Написать программу тренировок в тренажерном зале онлайн. Упражнения в тренажерном зале. Как составить программу тренировок. Общие правила построения тренировки

Возникает у каждого, кто хоть раз увидел головокружительные трюки опытных райдеров. Любого новичка, мечтающего получить адреналин и массу положительных эмоций от этого вида спорта, интересует, какой лучше всего купить сноуборд для начинающих. Определиться с выбором несложно, если знать, на что обратить внимание в первую очередь.

Типы сноубордов

Чтобы правильно выбрать средство для катания , новичок должен определить для себя, какой стиль катания его больше привлекает. Поэтому не лишним будет узнать, какие доски и для какого стиля предназначены.

Фрирайд

Доски для фрирайда отличаются особой конструкцией. У них узкая передняя часть и короткий и толстый хвост. Они жёсткие и длинные, что повышает устойчивость и позволяет не утопать в глубоких сугробах. Предназначены для езды по глубоким снегам гор.

Фристайл

Мягкие доски, имеющие симметричную форму и небольшой размер. Такое строение конструкции обеспечивает лёгкое приземление в различных стойках. Отличный выбор для желающих прыгать с трамплинов и выполнять головокружительные трюки.

Карвинг

Тип конструкции этих гоночных досок выделяет их среди других. У них острая узкая носовая часть и широкий плоский хвост. Подходят для опытных сноубордистов и совершенно не рассчитаны на новичков.

All-Mountain

Новичку, желающему приобщиться к катанию на сноуборде, стоит выбрать этот вид изделия. Его размеры и жёсткая конструкция рассчитаны как для экстремального паркового катания, так и для езды по горным склонам. Не рекомендуется более продвинутым райдерам, поскольку может существенно затормозить их развитие в этом виде спорта.

Тип стойки

Различают два вида стойки сноубордов . Какой из них выбрать, зависит от личных предпочтений сноубордиста:

• Предназначены для сноубордистов, у которых ведущей ногой является правая;
• Рассчитана на тех, кому удобнее вести левой ногой.

Форма доски

Существует три основные формы доски, каждая из которой предназначена для определённых целей.

Twin-Tip

Сноуборд имеет симметричную форму, что облегчает выполнение трюков различной сложности. Доску с такой формой рекомендуется приобретать начинающим райдерам.

Directional

В строении доски имеются существенные различия между размером носовой части и хвостом. Подходят для горного отдыха и рассчитаны на сноубордистов с опытом.

Directional Twin

Изделие такой формы предназначена для опытных райдеров . Имеет одинаковый размер носовой и хвостовой частей, но разную жёсткость по всей площади доски.

Ведущие производители сноубордов в последнее время выпускают доски, комбинируя в них прогиб. Но, вообще, прогиб в сноубордах бывает трёх видов, каждый из которых предназначен для определённого типа катания.

Camber

Прогиб нижних боковых частей изделия обеспечивает отличное соприкосновение со снегом, в то время как её центральная часть приподнимается над землёй. Такой прогиб позволяет без проблем маневрировать по заснеженным склонам, развивая отличную скорость. Походит для катания на объезженных участках.

Rocker

Центральная часть такого средства для катания углублена, а его края приподняты. Такой прогиб рассчитан для катания по глубокому снегу. Для новичка средство для катания, имеющее такой прогиб, тяжело в управлении.

Flat

У этого вида изделия плоская основа и прогиб практически незаметен. Новичкам такой доской управлять проще всего.

Виды крепления

От качества крепления зависит, прежде всего, безопасность и здоровье сноубордиста, поэтому, делая выбор, этому аспекту следует уделять особое внимание. Бывают следующие виды креплений:

• Soft. Голень и носок крепятся ремнями, а пятка фиксируется с помощью жёсткого задника. Этот тип крепления недорогой и достаточно надёжный.
• Step-In. При опускании ноги в крепление замок автоматически защёлкивается, фиксируя стопу.
• Step-In-Go. Отличительной особенностью этого вида крепления являются прочно связанные между собой верхние и нижние ремни.
• Hard. В этом типе крепления фиксация осуществляется на носке. Используется на сноубордах с повышенной жёсткостью.

Подбор по росту и весу

Чтобы правильно выбрать размер доски для начинающего сноубордиста, следует, в первую очередь, учесть его рост и вес:

• для обладателей среднестатистического телосложения нужно из роста вычесть 15 см;
• для людей, имеющих вес выше среднего, необходимо к росту прибавить 5 см;
• для миниатюрного сноубордиста - из роста вычесть 5 см.

Такие параметры расчёта подходят для новичков. Опытные райдеры стараются подобрать длину сноуборда, ориентируясь на стиль катания.

При выборе сноуборда необходимо учитывать рост и вес сноубордиста

Чтобы выбрать нужную ширину изделия, необходимо учитывать размер ноги. Подбирать сноуборд необходимо так, чтобы выход носка за край доски не превышал 2 см.

Какой сноуборд лучше купить - вопрос личного предпочтения. Но делая выбор, стоит учитывать советы специалиста и приобретать доски проверенных производителей.

Те, кто мечтают научиться кататься на сноуборде, понимают, что лучше приобрести свой, чем на курорте постоянно арендовать и тратить за годы эксплуатации лишние деньги. А как выбрать сноуборд для начинающих?

Вы не знаете, где приобрести свою первую доску? Купить сноуборд можно в спортивном магазине, через интернет. Из статьи вы поймёте, какой вам нужен.

Рассмотрим, как правильно подобрать сноуборд, когда вы начинающий сноубордист.

Новичок должен для себя определить, в каком стиле он хочет научиться кататься. Например, выделяют фристайл, или Freestyle, когда на доске делают различные трюки. На снежной рампе катаются в стиле алф-пайпе.

Фрирайд, или Freeride, – это обычное катание. Вы можете спускаться с горки, потом на неё подниматься, прыгать с небольшого трамплина.

Фрикарв, либо Freecarve, - спуск с горя на скорость. Здесь ценится умение делать повороты.

Сначала определитесь со стилем катания, а теперь смотрите, какие доски для каждого подходят. Они бывают мягкими или жёсткими. Мы разберёмся, как выбрать сноуборды новичкам.

Жёсткие есть 2 видов.

Катаются при фрикарве - это значит, что заниматься нужно не по трассам, а прямо по горным склонам. Последние ухоженные, конечно же.

Доски специальные спортивные. Используются при слаломе.

Как подобрать? Сноуборды мягкие приобретают те, кто хочет кататься в стиле фрирайд либо фристайл. Ещё один вопрос, как выбрать очки для сноуборда?

Покупайте те, которые вам нравятся и которые для вашего вида катания рекомендует консультант-продавец. Подбирать он будет тщательно.

Почитайте статьи в интернете, скоро вы разберётесь в тонкостях и поймёте, как выбрать одежду для сноуборда? А мы подскажем нюансы.

Разберёмся, как выбрать сноуборд по росту. Для доски под любой стиль катания есть своя таблица. Поищите в ней свой рост и узнаете, какой длины доска вам нужна. Но можно приобрести доску, воспользовавшись и универсальной схемой приобретения.

Выбрать сноуборд по росту и весу — не проблема. Из своего роста нужно вычесть вес, и получится длина подходящей доски. Например, при росте 180 см и весе 70 кг, то длина доски должна составить 100 см (180 — 80 = 100 см). Сноуборд универсальный и бывает от 105 до 110 см. А как быть, если вы толще или худее или как подобрать ребёнку? Рассмотрим варианты.

Вы худощавый, и коэффициент вышел более 110, тогда нужно вычитать из найденной длины 5 см.

Вы плотного телосложения, и коэффициент вышел от 95 до 100, тогда к найденной длине добавьте 5 см.

Если хотите кататься просто с горы, то от роста нужно отнимать 25 см, и будет доска, подходящая по размеру.

При фристайле от длины, которая вышла первоначально, нужно вычесть 5 см. При фрирайде, наоборот, добавляйте 5 см.

Как выбрать ростовки для сноуборда? Например, при росте 180 см и весе 80 кг вам хочется покататься на целине, тогда формула будет следующей: 180 — 25 = 155 см. Ваш вес выше нормы? Значит, добавляйте 5 см и получится такая закономерность: 155 + 5 = 160 см.

При катания на целине нужно прибавить дополнительно 5 см. 160 + 5 = 165 см – вот такой длина нужен сноуборд.

Теперь вы понимаете, что важно учитывать при выборе сноуборда по росту? Опытные спортсмены могут добавить к своему сноуборду 4 или 5 см. Детский сноуборд будет меньше взрослого.

Как выбрать маску для сноуборда? Берите с собой опытного в катании товарища. Он подскажет, на маски какого дизайна и каких марок лучше обратить внимание. Продавец аналогично порекомендует лучшие или средние по вашим деньгам.

Как выбрать защиту для сноуборда, его скользящей по снегу части? Скользяк, или поверхность, из графита считается лучшей. Но, к сожалению, она мягкая и быстро сотрётся, нужна будет замена. Лишь на дорогих досках для опытных спортсменов и для профессионалов покрытие именно такое графитовое.

Поверхность, обтянутая полиэтиленом с графитом, скользит ощутимо хуже. Прослужит вам она дольше, и такая доска обойдётся дешевле.

Поверхности из полиэтилена могут быть спечёнными или экструдированными.

Последнего вида подобранный скользяк подходит больше для начинающих. Царапаются они быстрее, но и восстановить их легче. Для новичка важно учитывать эти моменты. И выбрать штаны нужно удобные, чтобы парить на скользяке по снежному склону.

Поверхность досок называется экструдированной, когда она не обработана, такая скользит заметно лучше спечённой. А вот у полиэтиленовых спечённых поверхностей структура пористая, в эти поры легче попадает воск, но такие доски при глубоких царапинах труднее восстанавливать.

Какой выбрать сноуборд для ребёнка? Нужен не слишком дорогой и удобный. Пусть научится хорошо кататься, тогда и купите более престижный.

Как правильно выбрать ботинки для сноуборда? Отдайте предпочтение таким, в которых нога будет жёстко зафиксирована. Это предохранит вас при падениях от травм.

Как выбрать шлем для сноуборда? Важно приобрести надёжный. Ведь вы новичок и будете много падать. Размер шлема должен быть подходящим.

Можете купить шлем, как у друга примерно вашей комплекции и роста. Почитайте обзоры в интернете и приобретайте тот, о котором много позитивных отзывов.

Жёсткую или мягкую доску выбрать?

При спортивном катании или фрикарве используют жёсткие доски. Выбирая, помните, что на спортивных вы можете заняться слаломом или слаломом-гигантом. Эти доски длиннее и способны поворачиваться с большим радиусом. Если сравнивать их с фрикарвными досками, то они более жёсткие.

Думаете, как выбрать ботинки для сноуборда? Если покупаете жёсткий сноуборд, то и крепление должно быть жёстким, мягкое с такими же ботинками нельзя покупать. Как выбрать крепления для сноуборда? Сам стиль катания предполагает, что крепление будет жёстким. Теперь вы знаете, как выбрать сноубордические ботинки? Под жёсткие крепления нужны такие же жёсткие ботинки.

Те крепления, которые жёсткие, пристегнут ваши ботинки рамками из металла. Захват идёт за носок и пятку, как и в лыжах. Это поможет во время катания более чутко управлять своим сноубордом.

Как выбрать сноуборды, подходящие для всей семьи? На мягких досках вы можете ездить как по специально организованным склонам, так и по пухлому снегу или в стиле фрирайда. Некоторые с удовольствием прыгают на них с трамплинов, в стиле фристайл катаются на халф-пайпе либо в сноупарке.

Фрирайдовые доски ощутимо жёстче фристайловых. Если собираетесь быть первооткрывателем или кататься вслед за друзьями по диким склонам, то вам нужна фрирайдовая доска.

Кроме того, что она более жёсткая и длинная, со смещённым чуть назад центром тяжести. Благодаря этому она не утонет в пушистом снегу, а прокатит вас с ветерком.

Желаете прокатиться склонами, а потом прыгнуть с трамплина? Предпочтение отдайте сноуборду универсальному All-Mountain, который используется для фрирайда с фристайлом.

Тем, кто хочет как можно больше прыгать с трамплинов, специалисты рекомендуют приобрести сноуборд для фристайла.

Как выбрать куртку для сноуборда? Она должна быть такой, чтобы вы в ней свободно поднимали руки вверх, в стороны, отводили назад. Если в вашем размере так свободно двигаться не получается, берите на размер больше. А расцветку можно брать ту, которая по душе. Настроение поднимает яркая, достаточно тёплая куртка с прочной ткани.

Теперь вы знаете, как выбрать костюм для сноуборда и приобретёте удобный.

Определяем, сноуборд мягкий или жёсткий

В магазине выберите 2 модели доски. Первую для жёсткого крепления, а вторую — для мягкого. Поставьте первый одним концом на пол под углом примерно в 45 градусов и второй рукой прогните его. Проделайте такую же процедуру со второй.

Теперь вы на собственном опыте убедитесь, что первая из них значительно жёстче второй. Брать нужно ту доску, которая подходит для ваших целей.

Чтобы знать, какое крепление приобретать, нужно определить размер сноуборда по ширине. Здесь ориентируйтесь и на свои параметры. Если они не очень большие, то слишком широкая доска вам не подойдёт.

Ботинки должны быть закреплены правильно. Это предохранит вас от травм при спуске. Общая физическая подготовка перед катанием должна быть у вас на высоте.

Вы точно не представляете, как лучше выбрать крепление под свои ботинки? При мужских ботинках ориентируйтесь на эту информацию:

если размеры от 38 по 41, вам подойдёт доска с шириной по талии S;

при размерах от 41 до 43 нужен размер M;

если у вас длина ноги больше 43 размера, то нужен борт, имеющий ширину L.

А вот и женские размеры:

начиная с 35,5 и заканчивая 40, подходят крепления, обозначаемые M;

как выбрать сноуборды для ребёнка подходящей ширины, учитывая, какого размера его обувь? Если у размер меньше 35,5, тогда требуется доска по ширине S;

при больших размерах подходит L.

Запомните, что пока вы райдер-новичок, не нужно сильно экспериментировать. Изготовитель для каждого сноуборда рекомендует подходящие для него крепления. Такие и приобретайте. Купленный комплект будет тем, что вам нужно.

Не всегда понятно, насколько идеально подходят именно для вашей доски не предназначенные для неё крепления. А не сломаете ли вы ногу, опрометчиво воспользовавшись ими?

Штаны для сноуборда приобретайте удобные, чтобы ноги в коленях легко сгибались и ничего не трещало по швам.

Вы выбрали сноуборд нужной жёсткости, чтобы кататься в приятном для вас стиле. Как выбрать защиту для ноги или крепление? Если это катание с резвыми поворотами, то отдайте предпочтение надёжным металлическим креплениям.

При джибинге или фристайле не нужны автоматические крепления. Они травмоопасные.

Старайтесь покупать лучшие крепления из тех, которые можете себе позволить. Лучше всего сразу установить крепления.

Эта услуга дополнительно оплачивается, и вам в этом поможет консультант прямо в магазине. Воспользуйтесь сервисом. Ведь он сделает всё правильно, и выбранный им набор — это гарантия вашей безопасной езды по склонам.

Нигде не должно быть сколов с отслоениями на кантах или по дну. Если что-то такое заметите, откажитесь от покупки именно этого сноуборда. Ведь он может быть бракованным, а видя, что вы плохо разбираетесь, продавец-консультант может продолжить расхваливать плохую доску.

Когда накатаетесь, возьмите любую достаточно большую ткань и протрите свою доску. Очень важно, чтобы она на ночь не оставалась мокрой. Железные канты могут поржаветь.

Как выбрать чехол для сноуборда? Если вы новичок, выбирайте тот, который рекомендует производитель к этой модели.

Теперь вы знаете, как выбрать и купить хорошую доску. Все вопросы выбора лучше решать с профессионалом. Например, можно позвать с собой хорошего знакомого, который увлекается сноубордом.

Как и в случае с горными лыжами, при выборе сноуборда прежде всего стоит определиться, где и как вы будете кататься.

Карвинговые, жёсткие сноуборды (Carving, Alpine)

Длинные и жёсткие сноуборды предназначены для катания на высокой скорости по подготовленным склонам. Такие доски используются только с жёсткими креплениями и ботинками, подходят для профессионалов и прогрессирующих спортсменов.

Универсальные сноуборды (All-mountain)

Название говорит само за себя: такие сноуборды подойдут и для катания по подготовленным трассам, и для лёгкого . Они менее жёсткие, с более узкой талией (самое узкое место сноуборда), кататься на них проще: отточенная техника не требуется. Начинающим стоит выбрать именно такие доски.

Что купить

Сноуборды для фрирайда (Freeride)

Это доски для неподготовленных склонов, подходят для катания по глубокому снегу. Они длиннее и шире универсальных. Часто носовая часть шире хвостовой.

Что купить

Сноуборды для фристайла (Freestyle, Park & Pipe)

Такие доски короче и мягче универсальных, часто имеют геометрию twin-tip, то есть одинаковые концы, за счёт которых райдер после прыжков может продолжать катание как лицом, так и спиной вперёд.

Назначение сноуборда можно посмотреть на ярлыке или спросить у консультанта. В интернет-магазинах, как правило, можно выставить нужный параметр в фильтрах товаров.

Что купить

Какой длины и ширины должен быть сноуборд

Следующий важный параметр выбора - длина доски. Сноуборд подбирают по росту райдера с учётом назначения доски.

1. Универсальный или карвинговый сноуборд должен быть на 15 см короче вашего роста. Чтобы найти подходящую доску на глаз, поставьте её рядом с собой: верхний край должен оказаться в районе вашего носа или подбородка.
2. должен быть на 10 см короче вашего роста.
3. Чтобы выбрать сноуборд для фристайла , отнимите от своего роста 8–10 см.

Если вы весите мало, отнимите от полученного значения 5 см. Если имеете внушительную комплекцию, наоборот, прибавьте 5 см.

Также выбор длины зависит от уровня катания: начинающим стоит покупать сноуборд на 2–3 см длиннее, чем продвинутым райдерам.

Часто у производителей сноубордов есть специальные таблицы, в которых можно найти свой рост и вес и узнать, какую длину доски стоит выбрать. Таблица может быть на сайте производителя или даже на самом сноуборде, а точнее на наклейке на скользящей поверхности, где указываются характеристики доски.

По ширине сноуборды делятся на:

1. Узкие (narrow): ширина талии до 250 мм.
2. Стандартные (regular): ширина талии 250–260 мм, ширина концов до 300 мм.
3. Средние (mid-wide): ширина талии 250–260 мм, ширина концов от 300 мм.
4. Широкие (wide): ширина талии от 260 мм.

Подбирайте ширину сноуборда в зависимости от размера ноги. Если размер больше 44, стоит взять mid-wide или wide.

Конструкции и материалы сноубордов

Существует две основные конструкции сноубордов и их сочетания:

1. Cap (кэп ). Сердечник сноуборда сверху закрывается монолитной крышкой, а снизу - скользящей поверхностью. Такие доски проще производить (ну и ремонтировать тоже), а потому они дешевле. Однако, в отличие от сэндвичей, во время падения кэп может расщепиться: крышка отойдёт от скользящей поверхности.
2. Sandwich (сэндвич) . Сердечник, скользящая поверхность и верхняя декоративная крышка прессуются под давлением. В результате получается прочная конструкция из нескольких слоёв. Если же вы сможете сломать такой сноуборд, починить его будет сложнее. Кроме того, сэндвичи стоят дороже.
3. Комбинированные конструкции . Часто в производстве сноубордов используются обе технологии. За счёт слоёных концов-сэндвичей сноуборд становится более прочным, а середина-кэп обеспечивает лёгкость.

Сердечник сноуборда

Сердечники сноубордов делают из разных материалов:

1. Древесины бука, ясеня, тополя, дуба, ели, сосны. Сердечник из древесины хорошо сопротивляется ударным и вибрационным нагрузкам. Некоторые сноуборды компании Mervin выпускаются с сердечником из генетически модифицированной древесины без колец. Считается, что это хорошо влияет на упругость и прочность.
2. Древесины и пены . За счёт пены сноуборды становятся легче и дешевле. Однако при этом снижается их упругость и сопротивляемость вибрациям.
3. Комбинации разных материалов . Сочетание древесины, карбона и алюминия обеспечивает сноуборду жёсткость и лёгкость. Существует множество комбинаций, постоянно появляются новые разработки.

Скользящая поверхность

Есть два варианта скользящей поверхности:

1. Поверхность из экструдированного полиэтилена (extruded). Она более дешёвая, не требует особого ухода, а при повреждении - дорогостоящего ремонта.
2. Поверхность из спечённого полиэтилена (sintered). Полиэтиленовый порошок спекается под воздействием высокой температуры и большого давления. У такой поверхности пористая структура, которая хорошо впитывает мазь и лучше скользит. Кроме того, ей не страшны царапины и мелкая ледяная крошка. Однако отремонтировать её будет сложнее.

Какой прогиб должен быть у сноуборда

Важный параметр при выборе - вид прогиба. От него напрямую зависит простота управления сноубордом.

1. Классический или весовой прогиб (camber). У такого сноуборда приподнята центральная часть. Когда райдер встаёт на доску, давление равномерно распределяется по всей поверхности. Учиться на сноубордах с классическим прогибом довольно сложно: катание требует хорошей техники, ошибки не прощаются. Поэтому для новичков лучше подойдёт другой вид прогиба - рокер.
2. Рокер (банан, rocker). Центральная часть сноуборда касается земли, а концы выгнуты. Дугообразная форма облегчает обучение: за счёт одной точки опоры доска более послушная и лёгкая в управлении, она поворачивается за вами при любом движении корпуса.
   Сноуборды с таким изгибом часто выбирают фристайлеры: рокер хорош для биг-эйра (прыжков с трамплина) и джиббинга (скольжения по перилам и другим поверхностям). Подходит рокер и для фрирайда.
3. Нулевой прогиб (flat). Центральная часть такого сноуборда абсолютно ровная, а концы приподняты над землёй. Он хорошо подходит и для расслабленного катания новичка, и для трюков фристайлера.
4. Комбинированные прогибы . Существует большое количество гибридных изгибов: camber-rocker-camber (как на картинке выше), rocker-camber-rocker (прогиб для фрирайда), rocker-flat-rocker и многие другие. За счёт сочетания изгибов увеличиваются определённые характеристики сноуборда. Например, скорость или лёгкость управления.

Канты

Канты - узкие стальные полоски по краям сноуборда, которые позволяют райдеру делать резкие повороты, - можно разделить на два типа:

1. Прямой - самый обычный кант. Он может быть длинным (по всей длине доски) или укороченным, когда передняя или задняя часть не защищены кантом (часто встречается в сноубордах для фрирайда, позволяет снизить вес доски).
2. Magne Traction - специальная разработка компании Mervin. Это волнистый кант, напоминающий нож для сыра.

За счёт пяти или семи точек опоры канта вы можете без проблем поворачивать на любой поверхности, даже на ледяной корке.

Геометрия

Сноуборды различаются по размещению закладных - стальных отверстий для креплений. Есть три вида:

1. Направленные (directional). В направленных сноубордах закладные смещены, так что или нос, или хвост доски оказывается длиннее. Ехать можно только в одном направлении - вниз с горы. Чтобы увеличить устойчивость и стабильность, нос сноуборда обычно делается мягче, чем хвост. Направленные сноуборды используются для карвинга и фрирайда.
2. Твин-тип (twin-tip). Это абсолютно симметричные доски, которые часто используются для паркового катания. Поскольку нос и хвост одинаковы по длине и жёсткости, можно ехать в любом направлении.
3. Направленные твин-тип (twin-tip directional). В таких досках есть небольшое смещение закладных и различия в жёсткости носа и хвоста. Более жёсткий хвост обеспечивает устойчивость, а удлинённый нос даёт преимущества при езде по целине. Сноуборды с такой геометрией выбирают для фрирайда и трассового катания на высокой скорости.

Относительно друг друга закладные тоже могут располагаться по-разному.

1. 4 × 4 . Закладные расположены в 4 см друг от друга и по горизонтали, и по вертикали.
2. 2 × 4 . По вертикали закладные расположены в 4 см друг от друга, а по горизонтали - на расстоянии 2 см.
3. 3D Pattern . Это закладные, размещённые в форме ромбов. Такие используются только на досках компании Burton.
4. Infinite Channel System (ICS) - это разработка компании Burton. Шурупы не прикручиваются, а вставляются в специальный жёлоб на доске. Это позволяет легко менять положение креплений.

Для досок ICS нужны специальные крепления, в идеале EST от Burton. Некоторые обычные крепления продаются со специальным диском-переходником, с помощью которого их можно использовать как с обычной доской, так и со сноубордом ICS.

Как выбрать крепления

Для начала разберём основные элементы крепления, а затем поговорим о том, как выбрать вариант под свои нужды.

1. База - основа крепления.
2. Хайбэк - задник, закрепляющий пятку ботинка.
3. Дуга - подпятник.
4. Стрэпы - два ремня, закрепляющие переднюю часть ботинка.
5. Бакли - две застёжки.
6. Газ-педаль - выдвигающаяся планка на носке крепления, которая позволяет регулировать его длину.

Виды креплений

Крепления с двумя застёжками (Strap-in)

Это самые распространённые крепления. Чтобы надеть такие крепления, нужно отстегнуть два ремешка, вставить ногу и застегнуть стрэпы.

Есть также варианты с особым нижним стрэпом - кэпстрэпом (capstrap). Он обхватывает носок ботинка не только спереди, но и сверху, надёжно прижимая к базе.

С откидным хайбэком (Rear-entry)

Это модели, которые можно застегнуть проще и быстрее. В таких креплениях стрэпы соединены между собой для лучшей фиксации ботинка. Чтобы надеть их, нужно откинуть хайбэк, вставить ногу, а затем вернуть его на место.

Это система, в которой ботинок защёлкивается, когда райдер наступает на крепление. С одной стороны, так проще закрепить ботинки, с другой - в крепление может набиться снег и тогда застегнуть его будет проблематично.

Кроме того, для креплений Step-in нужны специальные жёсткие ботинки, так что лучше не покупать их, если вам хочется спокойного и расслабленного катания или вы впервые встаёте на сноуборд. Новичкам лучше выбрать мягкие крепления с не слишком сильной фиксацией ноги стрэпами.

Это модели для досок IST с системой каналов от компании Burton. В отличие от обычных креплений, EST имеют облегчённую базу, а на ней вместо обычных отверстий - полозья и ушки.

Именно в эти ушки и вставляются два болта, которые закрепляют EST на доске и позволяют регулировать положение креплений.

Ещё один важный момент: крепления обязательно нужно подбирать вместе с ботинками.

Как выбрать ботинки для сноуборда

Жёсткость

Основной критерий для выбора ботинок - это жёсткость. Именно от неё будет зависеть ваш комфорт во время катания и то, насколько легко будет управлять сноубордом.

Жёсткость определяется по шкале от 1 до 10. Выше пятёрки - ботинки для прогрессирующих и профессиональных райдеров, для тех, кто обладает поставленной техникой и собирается кататься на большой скорости по подготовленным трассам.

Более жёсткие ботинки обеспечивают хорошее управление, однако в них довольно некомфортно, особенно если вы начинающий райдер.

Модели с жёсткостью от трёх до пяти подойдут начинающим , а также фрирайдерам и фристайлерам. В этих довольно мягких ботинках комфортно ходить без сноуборда, что необходимо во время подъёмов на дикие склоны. Плюс они позволяют не повредить ноги во время прыжков с трамплина.

Существуют также ботинки со сменной жёсткостью. В них предусмотрены специальные пластиковые вставки, за счёт которых и меняется жёсткость в заданном диапазоне. Например, без вставок жёсткость ботинок - четыре, а с ними - семь. Такие ботинки пригодятся тем, кто собирается кататься и по диким, и по подготовленным склонам.

С жёсткостью от одного до трёх выпускаются в основном детские ботинки.

Тип шнуровки

Это самая обычная шнуровка, которую нужно затягивать вручную. Несмотря на простоту, многие профессиональные спортсмены выбирают такие ботинки, поскольку считают их более надёжными.

Система Boa

Это колёсико, которое автоматически затягивает шнурки при повороте. С такой системой на шнуровку уходит гораздо меньше времени.

Затяжка

По скорости и удобству нечто среднее между классикой и Boa. Вы не тратите много времени, но и не полагаетесь на сложный механизм.

Примеряя ботинки, обратите внимание на то, как они ведут себя при ходьбе. Если в полностью зашнурованном ботинке при подъёме на носок отрывается пятка, он вам не подходит. Ботинок должен хорошо фиксировать ногу: это позволит вам избежать травм при катании.

На этом всё. Если у вас есть советы по выбору сноуборда, креплений и ботинок, пишите комментарии.

Хорошая «доска» — половина успеха сноубордиста. Как правильно выбрать сноуборд, чтобы уверенно чувствовать себя в горах и всегда контролировать скорость спуска?

Нужно учесть собственный опыт, возраст, антропометрические параметры и стиль катания. Помните, опытному человеку не подойдёт тот же борд, что и новичку, так что важно выбрать доску, которая будет лучшей именно для вас.

Зимние виды спорта вечно конкурируют между собой. Не уверены, чем бы хотели заняться? Не знаете, что выбрать: лыжи или сноуборд? Дилемма сложная, между горными лыжами и доской определиться действительно тяжело, но мы - за борд, потому что:

• катание на доске развивает отличную координацию движений;
• помогает похудеть;
• это весело;
• хороший сноуборд обойдётся вам дешевле действительно крутых лыж;
• на сноуборде можно делать множество красивых трюков.

Решились попробовать свои силы на доске? Теперь остаётся узнать, как выбрать сноуборд по росту и весу и другим параметрам.

Подбирайте доску с учётом:

• её собственной формы;
• формы отверстий для креплений;
• ширины;
• жёсткости;
• длины.

Прочие характеристики, как то форма канта, изгиб и материал, из которого выполнена доска, не являются очень важными для непрофессиональных райдеров.

На этих характеристиках можно будет акцентировать внимание позже, когда вы выучите базовые трюки и отладите катание, но до этого подбор борда по слишком большому количеству параметров вас только запутает.

Как выбрать сноуборд по росту?

Вариантов множество. Кто-то из именитых райдеров предпочитает проверять размер доски, ставя её вертикально: в подобном положении доска должна доставать до подбородка (для универсального борда) или до носа (для высокоскоростных спусков на мягком снегу).

Кто-то высчитывает идеальный размер через хитрые формулы. Мы для наглядности предлагаем вам воспользоваться таблицами.

Ширина борда

Определять её нужно по наиболее широкому месту в центре доски. Оптимально, когда этот параметр соответствует ширине вашей обуви. Чрезмерно узкий или, наоборот, очень широкий сноуборд тяжело контролировать, его заносит.

Тут всё просто: направленные борды подходят для фрирайда.

Они, как следует из названия, могут двигаться только в одном направлении, поскольку форма носа таких досок весьма специфична, а хвост является более жёстким.

Если же вы думаете над вопросом, как выбрать сноуборд для начинающих, стоит остановиться на максимально универсальном варианте: твин тип или твин-направленный борд.

Твин тип доски симметричны, хвост и нос у них имеют одинаковую форму. Подходят для поисков «своего» стиля катания и для фристайла.

У твин-направленных бордов нос чуть длиннее хвоста, это обеспечивает комфорт, высокую скорость при спусках и стабильность. Даже если вы ещё не слишком хорошо управляетесь с доской, проблем с твин-направленной у вас не будет.

Крепление

• 4×4 - стандартное и самое, пожалуй, удобное. Отверстия распределены на равноудаленном расстоянии друг от друга.
• 2х4 - ещё один популярный вид креплений, где по горизонтали расстояние одного отверстия от другого составляет 4 см, а по вертикали - два. Это даёт возможность чётко регулировать положение ботинка на доске.
• Слайдер - выбор профессионалов. Крепление позволяет регулировать положение с ювелирной точностью.
• 3D-крепление от «Burton» — оригинальное решение, где отверстия располагаются по 3, в форме треугольника.

Всегда нужно помнить, что характеристики доски во многом зависят от компании-производителя и даже от года выпуска. У Lib Tech и K2, равно как и у других изготовителей, будут отличные друг от друга значения одной и той же шкалы. Так что ориентироваться на усреднённые параметры не стоит. Длину сноуборда и другие показатели нужно смотреть отдельно у каждого производителя.

Выбираем сноуборд по стилю катания

Совсем новичок в катании? Тогда лучше отдать предпочтение универсальной доске, главное - выбрать сноуборд по росту и весу так, чтобы он подходил именно вам идеально. Впоследствии, когда вы наберётесь опыта и поймёте, какой стиль подходит вам больше, можно будет сменить доску.

Более опытным райдерам, конечно, стоит присмотреться к доскам, подходящим под конкретный стиль катания. Ведь особенности формы и строения борда очень сильно влияют на скорость спуска и возможность исполнения разных трюков.

Не нравятся ухоженные склоны, на которых очень много людей? Фрирайд - ваш вариант.

Он предполагает катание среди деревьев по довольно мягкому снежному покрову, так что доска, подходящая под этот стиль катания, должна быть жёсткой. Это обеспечит устойчивость. Масса и вес тела равномерно распределятся по доске, и катание будет безопасным.

Как выбрать размер сноуборда в таком случае? Длина фрирайдовой доски должна на несколько сантиметров превосходить длину стандартной универсальной модели, обычно подходящей вам. Преимущество в длине позволит сохранять устойчивое положение на «диком» снегу и маневрировать между деревьями. Лучше отдать предпочтение моделям с загнутыми носами, чтобы они не «втыкались» в снег.

Борд для ол маунтин

Отличные доски для любителей спускаться по длинным склонам, скользить по мягкому снегу или выполнять трюки на трамплинах. Горы, парки, любой снег. Одним словом - универсал.

Собственно, если вы совсем зелёный новичок, выберите ол маунтин и наверняка не прогадаете. Конструкция доски позволяет экспериментировать со стилями катания.

Фристайл

Доски для тех, кто ценит крутые трюки. Если вам не терпится попробовать себя во фристайле, запомните, что длина такого борда должна быть несколько меньше стандартной - это обеспечивает хорошую управляемость. Кроме того, гибкость и мягкость должны быть на высоте. Благодаря этому сноуборд останется целым даже после ударов и столкновений, неизбежных при фристайле.

Как выбрать сноуборд для ребёнка?

При подборе модели для ребёнка действуют те же правила определения ростовки, что и для взрослых. Детский сноуборд обычно намного мягче взрослого. Это даёт возможность малышу, пока не слишком хорошо координирующему движения, спокойно управлять доской в любой ситуации.

Ни в коем случае нельзя покупать доску «на вырост». Это причинит неудобства ребёнку, который не сможет должным образом справиться с бордом, что замедлит обучение. Кроме того, приобретение «на вырост» попросту опасно.

Сноуборд Arbor Westmark

Простой в управлении благодаря особой изогнутой форме, обладающий сбалансированным корпусом и прекрасной устойчивостью. Этот борд просто идеален для обучения. Встав на него, вы сможете освоить катание даже без каких-то специальных курсов.

Плюс модели: огромные возможности для роста райдера; относительно невысокая цена.

Минус: любителям быстрых спусков не подойдёт, так как на высокой скорости начинает очень сильно вибрировать.

Цена: примерно 25 тысяч рублей.

Не знаете как правильно подобрать сноуборд? В этой статье мы расскажем, как это сделать, и не важно, покупаете ли вы свой первый сноуборд или пятнадцатый.

При выборе сноуборда следует учитывать следующие факторы:

• уровень мастерства
• ширина сноуборда
• длина сноуборда
• стиль серфинга

Это ключевые моменты, которые необходимо иметь в виду при выборе доски.

Длина

Как выбрать длину доски? Выбор длины сноуборда зависит от роста, веса сноубордиста и от стиля катания. В стародавние времена люди выбирали доску следующим образом: если доска достает до подбородка - замечательно - она подходит! В общем, это достаточно хороший способ. Однако, вес сноубордиста также имеет важное значение.

Также при выборе сноуборда важно учитывать, для каких целей вы его покупаете. Например, если вы берете доску для фрирайдинга, то более длинная доска будет стабильнее и быстрее. Для фристайла нужна доска короче, ей легче маневрировать и вращать в парке или на рампе.

Ниже приведена таблица, которая поможет выбрать сноуборд, учитывая рост и вес сноубордиста. Но помните, выбор длинны также зависит от индивидуальных предпочтений, поэтому не стоит рассматривать эти рекомендации как жесткое правило.

При выборе доски в соответствующем диапазоне длин следует руководствоваться следующими простыми рекомендациями:

• если вы берете доску для парка или фристайла, то берите доску покороче
• если вы покупаете доску для ол моунтинга, павдера или фрирайдинга - то вам понадобиться сноуборд подлиннее
• если ваш вес больше среднего, выбирайте доску длиннее
• если вы начинающий, обратите внимание на более короткие доски

Уровень мастерства

Каков ваш уровень мастерства? Сноуборды могут очень сильно отличаться не только в зависимости от стиля езды, но и от уровня мастерства сноубордиста, от его запросов. Гибкость, форма, длинна, особенности конструкции и дизайна, материал - это те факторы, которые учитывает опытный сноубордист. Трезво оцените свой уровень мастерства и выбирайте доску, которая подойдет вам лучше всего и поможет эффективно прогрессировать в развитии в качестве сноубордиста.

Ширина

Как правильно выбрать ширину сноуборда? Когда ширина узкой части сноуборда выбрана правильно, носки ботинок будут немного выступать за край, как на картинке. Если ботинки выступают слишком сильно, то есть вероятность того, что вы будете бороздить ботинками снег при наклоне на кант. Правильно подобранная ширина доски облегчает маневрирование, так как давление на тот или иной кант производить легче и удобнее.

Ниже приведена таблица зависимости ширины узкой части сноуборда от размера ботинок.

Размер ботинок для сноуборда может отличаться в зависимости от производителя и даже у разных серий одного производителя. Также, в продаже имеются ботинки с низким профилем.

Стиль сноубординга

Какой тип сноуборда вам нужен? В принципе, можно кататься на любом сноуборде или на том, который больше нравится, независимо от условий местности и состояния покрытия. Однако, существуют специальные доски для различных условий и стилей. Например, доска павдер лучше подойдет для спуска с горы с толстым слоем снега, а парковая доска больше подойдет для парка.

Доски делятся на следующие основные категории:

• Ол маунтин

Эти доски разработаны для применения при любых условиях и на любых поверхностях. Ол маунтин доски универсальны и их выбирает большинство сноубордистов. Если вы новичек и не знаете какую доску выбрать - берите ол маунтин.

• Фристайл

Доски фристайл или парковые доски немного короче и хорошо подходят для джибов, рейлов и смены ведущей ноги. Доска для фристайла имеет форму твин. Существуют также доски ол маунтин фристайл, которые совмещают в себе качества обоих разновидностей сноубордов.

• Фрирайд

Сноуборды фрирайд предназначены для сноубордистов, которые проводят выходные на различных спусках и холмах. Такая доска обычно жестче и длиннее, чем сноуборд для фристайла. Доски для фрирайда часто имеют направленную форму, то есть, у них есть передний и задний конец.

• Павдер

Сноуборды типа павдер используются на заснеженных горах. Доски павдер похожи на фрирайд и имеют более широкий нос и узкий конусообразный хвост. Крепления для ботинок смещены назад, что помогает более эффективно съезжать по глубокому рыхлому снегу. Подъем носового и хвостового конца доски павдер длиннее, что также важно в условиях заснеженных спусков.

• Сплитборд

Сплитборд состоит из двух частей и легко превращается в лыжи. На лыжах обычно поднимаются на холм или возвышенность, после чего, с помощью особых замков лыжи соединяются в доску и осуществляется спуск. На такой доске используются особые крепления для ботинок. Так как такая доска часто используется в диких местах, сноубордист должен знать меры безопасности в случае лавины или обвала и иметь соответствующее оснащение на всякий пожарный случай. Также необходимо предварительно ознакомиться с погодными условиями и состоянием снежного покрова.

Форма сноуборда

• Направленная форма

Доски с направленной формой имеют передний и задний конец. Обычно это фрирайд и ол маунтин доски. Хвост такой доски жестче, а нос более гибкий. Такие особенности конструкции позволяют более эффективно держать курс на высокой скорости. Часто крепления смещены назад к хвосту на 2,5 - 3 сантиметра.

• Твин форма

Доски твин (или тру твин) симметричны, нос и хвост имеют одинаковую форму и паттерн жесткости. Крепления расположены строго по центру. Такую форму обычно имеют сноуборды для фристайла, где ведущая нога не имеет значения.

• Направленная твин форма

Такой сноуборд представляет из себя химеру твина и направленной доски. Одинаковой формы нос и хвост имеют разные паттерны жесткости. При этом нос более гибкий, чем хвост. Реже встречаются доски такого типа с симметричной жесткостью но различной формой переднего и заднего конца. Чаще всего такие сноуборды используются для фристайла и ол маунтинга.

• Асимметричная форма

В продаже появляется все больше досок с асимметричной формой кантов и асимметричной жесткостью. Основная идея создания такой доски заключается в том, что ваше тело не симметрично спереди и сзади. Следовательно, и доска должна соответствовать такой анатомической особенности человека. На таких досках задний кант уже и мягче чем передний. Такая особенность конструкции делает спуск легче и приятнее.

Изгиб доски

• Камбер

Традиционной формой изгиба доски является камбер. Такой сноуборд чаще всего можно встретить в парке и на рампе. У доски камбер изгиб в виде плавной дуги находиться в центре. При этом доска хорошо пружинит и отличается одинаковым распределением давления на рабочей поверхности.

• Рокер

Сноуборд типа рокер (или обратный камбер) имеет изгиб в обратную сторону. При нагрузке на такую доску, давление на концах меньше. Это облегчает маневрирование при спуске по глубокому снегу. Кроме того, передний и задний концы такой доски менее «цепкие», что важно при приземлении после спинов, особенно если вы немного не докрутили.

Доска флэт плоская. Это средний вариант между камбером и рокером. На такой доске проще, чем на камбере делать спины. При этом маневрировать ей проще, чем рокером.

• Рокер/камбер/рокер

Такая доска отличается выраженными изгибами краев, что важно в условиях жесткого укатанного снега и камбер под ногами, что облегчает повороты и спуск в глубоком снегу. Такой профиль доски часто встречается у сноубордов для фрирайда по мягкому снегу.

• Рокер/флет/рокер

Это компромисс между досками флет и рокер. Менее загнутые концы облегчают маневрирование, но при этом разворачивать доску также легко, как и рокер.

• Камбер/рокер/камбер

На таком сноуборде прогибы находятся прямо под ногами. Рабочая поверхность такой доски имеет хорошее давление по центру и по краям. При этом доска отлично пружинит и управляется.

Также встречаются сноуборды с формой прогиба рокер/камбер и рокер/камбер/рокер/камбер/рокер. Производители досок постоянно экспериментируют и выпускают что-то новое. Наибольшей популярностью пользуются доски типа камбер.

Какая доска лучше? Ответ очень прост - все зависит от индивидуальных предпочтений. Камбер отличается лучшим зацеплением на кантах и более высокой стабильностью на жестком снегу и на высокой скорости. Рокер больше подходит для глубокого снега и отличается менее цепкими краями, что важно при спинах. Доски рокер можно рекомендовать начинающим сноубордистам, так как такой доской проще маневрировать. Их также предпочитают и продвинутые сноубордисты, так как доска рокер дает больше свободы.

Гибкость

Доски очень сильно отличаются по гибкости. Ранжирование гибкости плохо стандартизировано и может отличаться у разных производителей. Гибкость «медиум» порой может сильно варьироваться в зависимости от бренда. Некоторые производители указывают гибкость в единицах от 1 до 10. При это 1 - самая мягкая. Обычно доски 1-2 - мягкие, 3-5 - медиум, 6-8 - жесткие и 9-10 - очень жесткие.

Мягкие доски

Мягкие или более гибкие доски предназначены для фристайла и ол маунтинга. На такой доске легче поворачивать и они больше подходят для начинающих, для более легких сноубордистов и хорошо подходят для парков.

Жесткие доски

Такие сноуборды предназначены для фрирайда и для скоростного слалома. У них более цепкие края и они стабильнее на большой скорости.

Маневренность

Маневренность доски зависит от радиуса кривизны канта, ширины талии и от загибов носа и хвоста. Радиус кривизны канта - это радиус круга, который можно получить если продолжить кант в обе стороны. Ширина талии - это ширина доски в самом узком месте. Доской управляют перенося вес на носки или пятки и то, насколько легко это делать, зависит от ширины талии. Загибы на концах доски облегчают маневрирование.

Паттерны расположения отверстий для креплений и совместимость

Существует четыре разновидности паттернов расположения отверстий для креплений. Это 4х4, 4х2, Burton 3D и Burton Channel. Паттерны 3D и Channel встречаются на досках фирмы . Тем не менее, некоторые производители выпускают доски с паттерном Channel по лицензии Burton. Паттерны 4х4 и 4х2 более популярны и отличаются лучшей совместимостью. Большинство сноубордов Burton оснащены системой Channel. Крепления для такой системы называются Burton EST. Для креплений других производителей можно использовать специальные переходники.

Таблица совместимости

Женский сноуборд

На протяжении нескольких лет производители выпускали женские сноуборды, которые отличались от мужских размером, розовым цветом и изображениями цветов и животных. Теперь это не так. Существуют профессиональные женские команды по сноубордингу, которые предъявляют к качеству досок высокие требования. На основании их отзывов производители совершенствуют сноуборды соответствующим образом. Женское тело и следовательно физика маневрирования доской отличается от мужского. Прежде всего, женщины обычно легче и их ноги меньше при том же росте. Поэтому женские сноуборды уже и более гибкие.

Детские сноуборды

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок полюбил данный вид спорта, то катание на доске должно быть в удовольствие. При выборе сноуборда для ребенка очень важно выбрать правильный размер. Детские сноуборды обычно более мягкие.

Таблица размеров детских сноубордов

Цена и качество сноуборда

Очевидно, что цена доски напрямую зависит от качества. На цену влияет материал, из которого выполнена доска, тип покрытия, материал нижней поверхности, качество кантов и то, как все это собрано вместе. От качества доски зависит не только легкость управления, но и износостойкость сноуборда. Качественные материалы, сборка и технология стоят денег. Если вы планируете много кататься, то на доске не стоит экономить.