Упражнения в бассейне при варикозном расширении вен. Полезное плавание при варикозе: что стоит учитывать при водных процедурах. На что обратить внимание во время посещений

Любая болезнь имеет ряд ограничений, часто пациентам даже приходится менять сферу деятельности, если заболевание препятствует выполнению служебных обязанностей. При варикозе уместно обсудить решение с лечащим врачом-флебологом. Многое зависит от степени заболевания. Разрешено ли при варикозе заниматься спортом напрямую зависит от понимания, что подразумевается под словом«спорт» — лёгкие упражнения либо силовые занятия.

Занимаясь различными видами физической нагрузки даже при варикозе, нельзя забывать о правилах здорового питания. Чаще причиной варикозного расширения вен на ногах становится лишний вес. Избавиться от тяжких килограммов возможно разными методами, лучшее решение – сочетание нагрузок с изменением рациона. Совершенно не обязательно делать из еды «пунктик», не потребуется долгое голодание. Придётся научиться принимать еду часто, понемногу, предпочитая разнородную и нежирную пищу.

Предупреждае, тяжело выдержать первые несколько дней, возможно, недель. Однако постепенно приходит умение считать калории и визуально определять необходимые порции, примерно понимать, сколько времени проходит между приёмами пищи. Одновременно научитесь готовить вкуснейшие диетические блюда, допускается выпечка и мясо.

Потребуется:

1. Подсчитывать калории потреблённые и потраченные. Потреблять показано на 100-200 ккал меньше, чем тратится за сутки;
2. Составить график питания – кушать рекомендуется каждые 3 часа, не реже. Режим позволит организму не впадать в стресс от голодания, не накапливать жиры на случай голодовки;
3. Выбирайте больше продуктов, куда входит белок и витамины;
4. Исключайте продукты, где преобладают углеводы и жиры, либо ведущие к загущению крови;
5. Делайте акцент на «правильные» ингредиенты:

• морепродукты (морская рыба, креветки, морская капуста и кальмары),
• фрукты (яблоки, цитрусовые),
• орехи (немного),
• белок (белки яиц, курица, индейка, твёрдые сыры, треска),
• ягода (черника, облепиха, рябина).

Противопоказания

При стремлении проявлять подвижность в жизни стоит отметить, что порой противопоказаны. Перед занятиями (к примеру, на велотренажёре) стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Противопоказан при расширении вен на ногах жим гантелей и иных тяжестей, в зале и вне спортклуба. Флеболог даст рекомендации относительно конкретного случая.

Спорт подходит для людей здоровых, не имеющих серьёзных отклонений в здоровье, тем более, с варикозом вен ног. В противном случае чрезмерная физическая нагрузка на нижние конечности лишь усугубит ситуацию.

Большая ошибка работающих над совершенством тела в домашних условиях – приседания при варикозе. Упражнения нелегки для больных ног, на поверхности проявляются расширенные вены, сосудистые звёздочки и варикозные узлы. Допустимо совершать прогулки, от чрезмерно усиленных нагрузок точно стоит отказаться, тем более, если хочется заниматься с утяжелителями.

Жим тяжестей в зале, приседания даже без дополнительной нагрузки дома и прочие усиленные занятия становятся причиной образования тромбоза и тромбофлебита. Если бросить спорт невозможно либо присутствует желание завершить определённый спортивный период, временно старайтесь заниматься в утягивающем белье. Купите специальный трикотаж, стягивающий конечности, не позволяющий венам и ногам разбухать.

Выбор спортивного направления

Спортсмены с трудом принимают необходимость закончить карьеру. Сказанное касается и непрофессионалов. Чтобы не испортить здоровье, выбирается задача – выбрать безвредное направление. Рассмотрим разрешённые при варикозе виды спорта и тренажёры.

Среди тренажёров отмечают велотренажёр. Несложно купить велотренажёр, поставить посреди комнаты и крутить педали. Это удобно и полезно. Соблюдайте меру – уровень нагрузки не стоит ставит на максимум.

Фитнес

Многие путают фитнес с тренажёрными залами, где выполняются жимы и приседания с утяжелителями. Это неверное представление. Фитнес при варикозе допускается.

В фитнес клубах разработаны разные программы по самосовершенствованию собственного тела. В здании работает несколько залов с инструкторами по различным направлениям:

• аэробика,
• пилатес,
• йога,
• бодискульпт,
• фитнес-танцы.

Перечислены основные и популярнейших направлений, заменяющих женщинам жим, для придания рельефа телу. Интересные упражнения – из танцевальной аэробики. Занятие больше подходит женскому населению, позволяет делать ножки стройными, не нагружая тренировками. Допустимо записаться на пилатес – специальная техника гимнастических упражнений, подходящих даже мужчинам. У пилатеса немало преимуществ. Гармоничное взаимодействие тела и разума влечёт к потере лишнего веса, к исчезновению болей, судорог в мышцах ног, к стабилизации кровообращения в конечностях.

Плавание

Часто мужчины после спортзала и усиленного жима на руки предпочитают отправляться на плавание для максимального расслабления после тренировки. Людям с проблемными венами на ногах однозначно стоит использовать плавание в качестве единственно полезной нагрузки на тело. Плавание чрезвычайно полезно, безопасно, позволит как минимум подтянуть кожу, избавиться от апельсиновой корки и подготовиться к лету. Даже не потребуется помощь инструктора.

Заниматься водными видами спорта полезно для общего состояния вен. Если терзает варикоз, предпочтите плавание. Плотность воды в разы превышает плотность воздуха. В воде повышенное венозное давление ослабевает, нагрузка понижается и тонус восстанавливается. Во время плавания вовсе происходит отток крови от конечностей благодаря горизонтальному положению тела в движении. Улучшается циркуляция крови.

Плавание заменить допустимо более активными занятиями – аквааэробикой. Курс позволяет выполнять упражнения из аэробики в воде, не образуя нагрузку в ножках. Помимо прочего пациент получает в комплекте работу в группе, разнообразие в движениях, улучшение осанки. Водные виды спорта считаются неплохой профилактикой сосудистой недостаточности.

Свежий воздух

Популярны и полезны занятия и упражнения на свежем воздухе:

Сауна и баня при варикозе

После спортивных занятий и несложных упражнений хочется отдохнуть. Многие фитнес залы и спортивные клубы оборудованы кабинками-саунами. Допустимо ли при расширении вен в ногах посещать жаркие места, сауну или баню? Разберёмся с каждым типом парилки.

1. Сауна отличается низкой влажностью и высоким температурным режимом. При из-за негативного воздействия на сосуды. Парение в подобном помещение легко посодействует формированию тромбов.
2. Баня характеризуется высокой влажностью и средней температурой воздуха. Рекомендуется при варикозе без осложнений. Париться в бане разрешено 5-10 мин, потом устроить ногам контрастный душ.

Посещение сауны желательно избегать, банные процедуры часто даже назначаются флебологами. Важно не превышать пределы допустимого нахождения в жарком помещении. Предостережение касается людей, помимо болезни вен имеющих отклонения в работе сердечно-сосудистой системы. Если лечащий врач, изучив клиническую картину заболевания, не рекомендует парение и нахождения в бане в течении 3-5 мин, вероятно, заметны весомые причины. Всегда следуйте руководствам доктора. Допустимо использовать душ или купаться в нежаркой ванне.

Плавание в бассейне очень хорошо помогает при варикозе. Сосудистые хирурги и флебологи рекомендуют занятия плаванием при болезнях вен. Само по себе плавание не является лечением варикоза, но активно используется в качестве профилактики и способом чтобы болезнь не прогрессировала.

В чем суть пользы плавания при варикозе

• во время плавания тело человека находится в горизонтальном положении, это облегчает отток крови из нижних конечностей, кровь в ногах не застаивается, а также облегчен приток крови к сердцу
• массаж ног и всего тела водой снаружи и массаж вен работающими мышцами изнутри, т. Е. Двойной массаж
• отсутствие ударной нагрузки, такой как при прыжках, беге, аэробике, которые исключаются при варикозе.

Как надо плавать при варикозном расширении вен

Для профилактики и лечения варикоза можно плавать . Очень хорошо плавать на ногах с доской, когда работают только ноги. Какого то ограничения варианта плавания при варикозе нет. Главное чтобы вы получали удовольствие от плавания.

Кратко о варикозном расширении вен

Многие женщины, даже те, кому ещё нет и 30-ти лет, отмечают к концу дня дискомфорт в ногах: усталость, тяжесть. В ночное время суток могут ощущаться болезненные судороги. Эти симптомы могут быть признаками начинающегося заболевания вен. И врачи подтверждают: 80 из 100 женщин подвержены ему.

Из-за того, что первые симптомы (отёчность ног, судороги, боли) часто списывают на усталость или высокий каблук, появляются трудности раннего диагностирования заболевания. Картину лечения стирает и то, что симптомы периодически проходят сами по себе и женщина может решить, что проблема исчерпана. Иногда, желая избавиться от неприятных симптомов, пациенты покупают дорогостоящие мази, бальзамы и списывают временное облегчение на полное выздоровление. Тем временем, врачи не рекомендуют пренебрегать лечением заболеваний вен на ранних стадиях, т. к. упущение времени может привести к плачевным последствиям вплоть до хирургического вмешательства.

Известно, что женщины подвержены заболеваниям вен чаще, чем мужчины. Этому способствует множество различных факторов: беременность (в это время 50% женщин имеют проблемы с венами), ношение тесной и неудобной обуви, высоких каблуков, приём оральных контрацептивов. Во время беременности возрастает нагрузка на ноги, отсюда и возникают проблемы с венами, в особенности если к этому есть предрасположенность. У некоторых женщин симптомы исчезают полностью или уменьшаются после родов, у других, к сожалению, остаются на всю жизнь.

Большое влияние оказывает и образ жизни. Женщины, проводящие большую часть дня на ногах или сидя (парикмахеры, продавцы, учителя) подвержены заболеваниям вен больше, чем женщины, ведущие активный образ жизни.

Научно пока не доказано стопроцентно, передаётся ли проблема венозных заболеваний по наследству. Однако очень часто передаётся по наследству излишняя полнота и ослабленность сосудистой системы, что при некоторых факторах может привести к варикозу.

В организме человека кровь перемещается по венам ног вверх, венозные клапаны препятствуют обратному току крови. Основой хронического заболевания вен может быть нарушение структуры этих клапанов.

Лечение варикоза на начальных стадиях во многих случаях бывает успешным. Начинать целесообразнее с немедикаментозного лечения. Массаж ног с лечебными кремами, гимнастика, контрастный душ, занятия спортом могут существенно улучшить самочувствие. Из спортивных занятий показаны медленный бег, ходьба, плавание в бассейне .

3 раза в неделю можно выполнять следующие гимнастические упражнения:

1. движение стопами по кругу несколько раз в одну и в другую сторону;
2. поставив ногу на пятку, носок тянуть к себе.

Ещё один доступный и простой способ – применение местных препаратов. Большая популярность этих средств обусловлена простотой самостоятельного применения. Однако, такой способ хорош при незначительных поражениях венозной системы и только в комплексе с другими методами.

Более интенсивным вариантом лечения можно назвать компрессионное лечение. Оно показано большинству пациентов с заболеваниями венозной системы. Положительный эффект компрессионного лечения характеризуется следующим образом:

• ускорение венозного кровообращения, что не позволяет образоваться застоям крови;
• повышение эластичности вен.

В перечень средств компрессионной терапии входят эластичные бинты, трикотажные медицинские изделия (чулки, колготы), специальные аппараты. Часто больные самостоятельно моделируют бандаж из эластичных бинтов, но такой подход в корне неправильный, т. к. бандаж должен накладываться определённым способом во избежание пережимов венозной системы, что может привести к усугублению заболевания.

Хирургическая операция является радикальным методом в борьбе за здоровье вен. Целью операции является устранение патологии венозного рефлюкса. Патологический участок вены либо полностью удаляют, либо склерозируют. В патологически расширенную полость вены вводится специальный раствор, позволяющий склерозировать повреждённые участки. Косметическим дефектом такого вмешательства может быть появление пигментации на коже в местах укола. В случае полного удаления участка вены может возникнуть повреждение соседних вен вследствие того, что скапливающейся крови нужно место для оттока. Эти участки вены могут быть повреждены в меньшей степени и в основном доставляют только косметический дискомфорт. Такие очаги могут быть склерозированы.

• При сидячей или стоячей работе нужно периодически делать физические упражнения для циркуляции крови.
• Следить за гигиеной ног.
• Как можно реже носить неудобную одежду, обувь, а лучше полностью от неё отказаться.
• При малейшем чувстве дискомфорта в области вен и нижних конечностей обращаться к врачу.

Вены при варикозе увеличены по длине, извилисты. Варикоз развивается при мышечной слабости стенок вен, в связи с ухудшением работы клапанов и снижении эластичности сосудов. Слабость сосудистых стенок бывает врожденной, а причины возникновения варикоза возникают в процессе жизни.

Отеки, тяжесть в ногах испытывают люди, вынужденные работать в сидячем или стоячем положении. Причинами прогрессирования заболевания бывают гормональные сбои или нарушения в связи с возрастом человека.

Заболеванию подвержены женщины и люди с избыточным весом. У женщин активно происходит гормональная перестройка, что предрасполагает к возникновению варикоза. Статистика утверждает, что симптомами варикоза вен страдают: 20% мужчин и около 40% женщин.

Сеть кровеносных сосудов выполняет важную функцию для работы организма. Артерии несут питательные компоненты и кислород в ткани под воздействием сердца, работающего как насос. Обратный ход крови по венам обеспечивают мышцы и клапаны в венах, их назначение — пропускать кровь только в обратном направлении.

Когда клапаны полноценно не срабатывают (не перекрывают русло полностью), происходит рефлюкс крови — обратный ток в ноги. Система сосудов (венозный бассейн) состоит поверхностных и глубоких и вен. Сосуды (поверхностные) собирают кровь из верхних слоев, несут ее в вены глубокие, расположенные рядом с костями и поддерживаемые мышцами. Они транспортируют к сердцу.

При рефлюксе из-за увеличения давления на стенки сосудов происходит растяжение вен. Варикоз начинается с поверхностных вен. Появляются начальные симптомы варикоза: вены проступают сквозь кожу, появляются отеки, тяжесть в ногах. При прогрессировании варикоза меняется цвет кожи, возникают боли, в запущенных стадиях – язвы. Если болезнь поражает и глубокие вены, возникает ХВН (хроническая венозная недостаточность), грозит тяжелейшими осложнениями (тромбоз, трофические язвы, тромбоэмболия артерии легких).

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Чтобы оценить, какие упражнения можно делать при варикозе и ваши возможности в спорте, надо проконсультироваться у врача (флеболога или ангиохирурга) и пройти обследование, если появились такие симптомы:

• ощущение тяжести в конце дня в ногах;
• синеватые паутинки, звездочки на коже;
• отечность, ощущение распирания, жара;
• набухшие, извилистые, узловатые вены.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе

Опасны при варикозном расширении вен на ногах нагрузки, повышающие давление в венах:

Анаэробные нагрузки . Во время таких тренировок при статическом положении тела возрастает потребность организма в кислороде, усиливается сердцебиение и растет внутрисосудистое давление.

• силовые упражнения на тренажерах;
• бодибилдинг (наращивание мышц);
• поднятие тяжестей (штанг, гирь) стоя;
• пауэрлифтинг (силовое троеборье);
• быстрый бег, велогонки.

могут вызвать кровотечения, спровоцировать тромбоз и категорически запрещаются при варикозе. Занятия возможны только при первой стадии заболевания, соблюдая определенные ограничения:

• сокращать продолжительность занятий;
• эластичными бинтами бинтовать ноги;
• много пить жидкости, чтобы избежать судорог (вода с лимоном);
• упражнения для накачивания мышц выполнять только сидя/лежа;
• не поднимать вес > 3-5 кг.

Любые силовые упражнения в положении стоя нельзя делать при варикозе ног!

Приседания и прыжки при варикозе нижних конечностей противопоказаны. Такие упражнения приводят к перепадам давления, что может вызвать отрыв тромба, разрыв стенки сосуда и кровотечение. Выпяченные вены и их изгибы (аневризмы) могут разрываться при приседаниях, прыжках, образуя подкожные гематомы. Они могут воспаляться и образовывать язвы.

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на степере (специальной подставке). Эта ритмическая гимнастика с варикозом несовместима. Эти тренировки могут ухудшить состояние больного, способствовать прогрессированию заболевания. Лучше отказаться от степ-аэробики (даже при легкой стадии варикоза), так как велика опасность травмирования вен.

Быстрый бег противопоказан при тромбофлебите, так как может спровоцировать отрыв тромба.

Конечно, мышцы (в том числе и ног) нуждаются в тренировках, и исключать спорт нельзя. При сидячей работе давление в венах возрастает. Поэтому ходить в тренажерный зал нужно для активации кровообращения. Но к тренировкам при варикозе надо подходить разумно, избегая очень больших нагрузок и продолжительных занятий. Занятия с перегрузками для ног надо исключить. Для занятий в тренажерном зале при варикозе желательно надевать одежду из компрессионного трикотажа для поддержания мышц. На тренажерах не допускать перенапряжения ног.

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Многие врачи считают полезными занятия спортом пациентам с варикозом и приветствуют союз — варикоз и тренажерный зал. Для тренировок надо грамотно подобрать упражнения, улучшающие кровообращение и лимфоотток и укрепляющие сосуды. Главное не допускать превышения посильных нагрузок. При начинающемся варикозе можно тренироваться, соблюдая осторожность и рекомендации врача. Разрешается заниматься любым видом спорта, кроме подъема тяжестей. Опасны любые нагрузки (даже незначительные), когда болезнь — на поздних стадиях. Они могут повлечь серьезные осложнения болезни.

Наиболее приемлемы:

• Ходьба. Спортивная ходьба (ежедневно в течение получаса) весьма полезна для ног. Очень важно при этом правильно дышать (вдох/выдох на каждые три шага);

• легкий бег, не допуская излишней усталости ног;
• йога (асаны баланса, перевернутые);
• плавание, аквааэробика;
• велоспорт против застоя крови в ногах;
• фитнес;
• гольф.

Придется отказаться от занятий спортом профессионально. Это требует максимальных физических нагрузок (тренировок на грани человеческих возможностей).

Категорически «нет» отвечали врачи на вопрос можно ли заниматься фитнесом при варикозе. Современные врачи поменяли эту точку зрения и рекомендуют для лечения, а также профилактики варикоза и фитнес.

Уточнив стадию заболевания у врача, получив его рекомендации, надо сообщить о диагнозе тренеру по фитнесу. Вместе с инструктором надо подобрать приемлемые упражнения. Использовать фитнес при варикозе ног желательно под его присмотром, не только ориентируясь на собственные ощущения. Превысив нагрузки, вы можете нанести себе вред и усугубить варикоз.

• используйте упражнения с подъемами вверх ног («березка», «плуг») для оттока венозной крови;
• перед тренировкой необходимо делать разминку, после тренировок – отдых, душ;
• для занятий используйте компрессионное белье;
• используйте элементы йоги или пилатеса (кроме упражнений с сильным мышечным напряжением и в статическом положении);
• плавайте в теплой воде для улучшения состояния ног и снятия симптомов

Занимаясь спортом, физические нагрузки при варикозе надо держать под контролем, учитывая, что недопустимо:

• чрезмерно напрягать ноги;
• поднимать тяжести, стоя и более 3-5 кг;
• интенсивно и много приседать;
• Чем можно заниматься в тренажерном зале:
• на беговой дорожке — только ходьбой;
• на велотренажере тренироваться в умеренном темпе (лучше на моделях, предусматривающих лежачее положение);
• аэробикой и легким бегом (исключая прыжки).

Используйте комплексы упражнений, которые можно делать при варикозе дома. Регулярные занятия дома гимнастикой (выполнение специальных упражнений) существенно улучшит состояние пациента с варикозом.

1. ходьба на носочках;
2. махи ногами (упражнения по типу «ножницы», «велосипед»);
3. выполнение «березки»;
4. планка (укрепляет все мышцы).

Советы:

1. Определитесь вместе с диагностировавшим стадию болезни врачом, каким видом спорта вам можно заниматься при варикозе.
2. Учитывая рекомендации флеболога, вместе с инструктором разработайте приемлемый для вас комплекс упражнений.
3. Ничего не делайте без разрешения лечащего врача.
4. Для тренировок или занятий фитнесом приобретите специальный трикотаж (компрессионные гетры, гольфы, трико, комбинезон), улучшающие отток венозной крови и лимфы.
5. Наладьте правильное питание, сократив до минимума употребление жиров и углеводов, способствующих сгущению крови. Отдавать предпочтение белковой пище.
6. Посещайте бассейн. Вода способствует сужению вен, нормализации работы клапанов.
7. Можно использовать легкие утренние пробежки, бег трусцой без препятствий и подъемов.
8. Употребляйте продукты снижающие риск закупорки вен и тромбоза, уменьшающие свертываемость (лимон, смородина красная, имбирь, чеснок).
9. Полезны контрастные ванночки, вечерний массаж ног.

Чтобы тренировки приносили пользу, надо соблюдать рекомендации врача, не допускать чрезмерных нагрузок. При сидячей работе (на компьютере) надо периодически делать разминку.

Если исключить наследственную предрасположенность, то варикозное расширение вен происходит в силу несбалансированной нагрузки на нижние конечности. Продолжительное нахождение в вертикальном положении, ношение тесной обуви, полученные травмы — все это не лучшим образом отражается на здоровье ног. Если не соблюдать простейшие меры предосторожности, то проблем не избежать.

Определенную помощь в улучшении ситуации окажут водные процедуры. Выделяют следующие положительные аспекты:

• Бассейн способствует продолжительному нахождению тела в горизонтальном положении. Благодаря этому снижается интенсивность застойных процессов в нижних конечностях. Особенно это актуально при варикозе, когда застой крови приводит к патологическим изменениям.
• Улучшается приток крови к сердцу, что оказывается эффективным способом терапии связанных заболеваний. Как правильно, расширение вен не приходит одно. Страдает также сердечно-сосудистая система.
• Происходит массаж не только нижних конечностей, но и всего тела. На этом фоне улучшается общее самочувствие. Если у пациента наблюдается мышечная усталость, то плавание — эффективный способ улучшить общее самочувствие.
• Водные процедуры не сопряжены с риском ухудшения самочувствия. В отличие от ЛФК, нахождение под водой исключает появление ударных нагрузок.

Необходимая подготовка

Для того, чтобы варикозное расширение вен ушло в прошлое, необходимо пройти обязательное в подобном случае обследование. Его цель — правильно определить причину заболевания. В зависимости от полученных результатов, врач сделает вывод о возможности посещения бассейна. Ошибкой будет самостоятельно делать выбор в пользу водных процедур, не побывав при этом у врача.

С одной стороны, плавание позволяет улучить кровоток в ногах и снять общую усталость. С другой стороны, нагрузки при подобном заболевании должны быть строго нормированы. В противном случае не избежать острой формы варикоза. Патологическое изменение состояния венозной системы накладывает определенные ограничения, связанные с физическими нагрузками.

Чем точнее их пациент соблюдает, тем активнее идет восстановительный процесс. При этом не стоит бросаться в крайности. При варикозе необходимо временно отказаться от посещения спортивного зала. Даже незначительные ударные нагрузки не лучшим образом отразятся на состоянии здоровья. При этом не стоит воспринимать подобную рекомендацию в качестве запрета на занятие физической культурой в целом.

Физические нагрузки должны быть, но они всегда носят нормированный характер. Аналогичное справедливо в отношении водных процедур.

Врач подтвердит, что плавание благотворно влияет на состояние здоровья. Ключ к успеху — нормированный подход. Чем точнее выполнять рекомендации врача, тем выше эффективность водных процедур.

Необходимые сведения предоставит врач, проведя обследования:

• диагностированная стадия варикоза;
• наличие острых или хронических сопутствующих заболеваний;
• возраст пациента;
• наличие других противопоказаний.

Только в случае отсутствия даже малейшей вероятности вреда для здоровья пациента, медик санкционирует поход в бассейн.

Особенности водных процедур

В зависимости от результатов обследования, полезно купаться не чаще 2 раз в течение недели. Минимальный перерыв между сеансами составляет 3-4 дня. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы организм усвоил полученные водные нагрузки. Во время посещения плавательного учреждения и после визита необходимо отслеживать состояние здоровья, чтобы не усугубить течение варикоза.

При соблюдении врачебных рекомендаций после водных процедур пациент испытывает облегчение. Таковое является результатом выполнения указаний врача. Любые судороги, усилившиеся боли или дискомфорт при варикозе должны сразу обратить на себя внимание. Проблема сама собой не исчезнет. Необходимо сразу побывать на приеме у врача. При необходимости проводится повторное обследование.

На основании полученных сведений делается заключение о возможности продолжения водных процедур. В некоторых случаях происходит коррекция ранее сделанных рекомендаций. Все это позволяет не навредить здоровью гражданина. Как показывает опыт, при положительном развитии событий улучшение состояния здоровья происходит в течение нескольких недель.

В качестве дополнительного терапевтического средства используются массаж и отдельные физиотерапевтические процедуры.

Их продолжительность зависит от степени тяжести заболевания. Немаловажную роль играет и реакция организма на уже полученное лечение.

Вне зависимости от тяжести клинических проявлений, до начала похода в бассейн необходимо проконсультироваться с врачом. Только при отсутствии медицинских противопоказаний можно заняться водными процедурами. Большой ошибкой будет пренебречь подобной рекомендацией.

Перегрев или переохлаждение неблагоприятны для вен. Кроме того, людям со склонностью к варикозной болезни не рекомендуется много стоять и сидеть со скрещенными ногами

Мужчины во все времена восхищались красивыми женскими ножками. И дамы умело этим пользуются, надевая короткие платья и юбки. Но, к сожалению, такую одежду могут позволить себе далеко не все женщины, так как треть из них страдает варикозным расширением вен. Ведь капиллярная сеточка и расширенные вены смотрятся не очень красиво. Варикоз может привести к опасным осложнениям: тромбофлебиту (тромбоз с воспалением стенки вены и образованием тромба, закрывающего ее просвет), появлению трофических язв или экземы на пораженных участках.

К сожалению, многие женщины считают варикозное расширение вен только косметическим дефектом, не понимая, что это серьезное заболевание, - говорит ординатор клиники сосудистой хирургии Главного военного медицинского клинического госпиталя сосудистый хирург первой категории Александр Боркивец . - Первые признаки начинающегося варикоза - отечность и боли в ногах - замечают не все. Зачастую, если у женщин появляется сосудистая сеточка, они идут в косметический салон и удаляют ее. А ведь это не что иное, как предвестник выпуклых вен, справиться с которыми позже будет значительно сложнее. Дело в том, что при варикозе вены расширяются и удлиняются. В нормальном состоянии наша кровь проходит снизу вверх через клапаны, после чего они закрываются и не выпускают ее обратно. Как только такая система начинает «ломаться», кровь свободно течет вниз и застаивается в конечностях. Из-за этого вена теряет свою эластичность и растягивается, работа венозных клапанов ухудшается. Получается замкнутый круг, разорвать который бывает невозможно без вмешательства хирургов.

- Если уже есть заболевание, как избежать его дальнейшего развития?

В первую очередь нельзя увлекаться горячими ваннами, сауной, а также длительным пребыванием на солнце. Все это снижает венозный тонус, ведет к застою крови в ногах. У меня проходила лечение 18-летняя пациентка, у которой острый тромбофлебит развился после поездки в Турцию. Оказалось, что во время двухнедельного отпуска девушка решила отдохнуть по максимуму: посещала сауну, баню, ежедневно ходила на процедуры в массажный кабинет. Вернувшись домой, почувствовала сильную боль в правой ноге.

На фоне высокой температуры воздуха и массажей у пациентки возник тромбофлебит. После осмотра стало понятно, что тянуть время опасно: на стенке вены «висел» тромб, который в любую минуту мог оторваться и через кровоток попасть в легкие, закупорив жизненно важный сосуд. От операции девушка категорически отказалась, поэтому ей назначили медикаментозное лечение. Через две недели терапии тромбы удалось растворить. Но в дальнейшем этой пациентке следует носить специальное трикотажное белье.

- Сейчас стал очень популярен компрессионный трикотаж. Он действительно снимает нагрузку с сосудов ног?

Медицинские чулки и колготы создают дополнительный каркас для измененных вен, помогают поддерживать нормальный мышечный тонус и улучшают отток венозной крови из ног. Если патология вен уже присутствует, компрессионный трикотаж нужно носить постоянно. Будут это гольфы или колготы, зависит от высоты поражения вен. Однако для того, чтобы использование таких изделий было максимально эффективным, их должен подобрать врач.

- Что еще можно предпринять?

Желательно покупать себе одежду без тугих резинок, которые могут сдавливать вены и сосуды. Если приходится весь день сидеть в офисе, необходимо делать простые упражнения. К примеру, сгибать и разгибать ноги, шевелить пальцами стоп или прижимать ноги друг к другу, плавно ставить их на носки, опуская на всю стопу и снова поднимая. В конце дня хорошо подержать ноги в приподнятом положении (под углом 30 градусов) хотя бы 15 минут. Такой небольшой отдых поможет частично снять усталость.

Вечером после душа или ванны полезно споласкивать ноги прохладной водой. Эта процедура тонизирует кожу, тренирует сосуды, сокращает мышцы, в результате чего кровь начинает быстрее циркулировать. Желательно избавиться от привычки сидеть, положив ногу на ногу. Нужно стараться не сгибать коленный сустав больше чем на 90 градусов. Вообще необходимо следить, чтобы ноги ничем не пережимались - так циркуляция крови не будет нарушаться.

Женщинам я рекомендую обратить особое внимание на обувь: она должна быть удобной, не сдавливать стопу, особенно в районе носка, а каблук - не выше четырех сантиметров. Одежду тоже нужно подбирать комфортную. Очень тесные брюки или джинсы сдавливают вены и сосуды, из-за чего в них идет перераспределение крови и в некоторых отделах возникает застой. Это очень опасно, если уже есть варикоз. Отдельно хочу обратиться к мамам и бабушкам: старайтесь как можно меньше и реже сажать маленьких детей себе на колени. Из-за этого усиливается нагрузка на ноги, а соответственно, и на вены.

- Какими видами спорта могут заниматься люди, страдающие варикозным расширением вен?

Лучшая профилактика варикоза - плавание. Можно заняться ходьбой или просто прогулками на свежем воздухе. Виды спорта, где нужно бегать, прыгать и делать интенсивные движения (аэробика, силовые упражнения в тренажерном зале) лучше исключить. Варикоз не возникает внезапно, а развивается постепенно, поэтому первые признаки болезни можно заметить, если внимательно относиться к своему здоровью.