Tähendusega tsitaadid jooksuspordist. Seadke igapäevased eesmärgid. Jooksmine kirjanduses

Mis oleks veel parem inspiratsioon hommikuseks või õhtuseks jooksuks, kui lahkuminekud inimestest, kelle jaoks jooksmine pole tühjad sõnad. Kui tuju on nullis ja vajalikku motivatsiooni väga raske leida, tulevad appi just nemad. Otsustasime kokku koguda jooksmise kohta kõige motiveerivamad laused, mis annavad sulle kindlasti kiirendust.

Oprah Winfrey

Jooksmine on elu suurim metafoor, sest saate sellest nii palju kasu, kui sellesse paned.

Dean Karnazes

Mõni otsib terapeudi abi, mõni läheb baari ja leiab lohutust õlleklaasist ning minu teraapia jookseb.

Edward Norton

Kui jooksed esimesed 20 kilomeetrit ja hingeõhk hakkab kripeldama, on sul vaja muud motivatsiooni peale isikliku motivatsiooni, et jätkata ja joosta. Meeskonnas jooksmine, kui tunnete, et olete seotud ühise hüvega, on motivatsioon.

Tiger Woods

Kui olete kõndimisest väsinud, jookske.

Forrest Gump

Jooksin, sest pidin jooksma. Ma ei mõelnud, kuhu see mind viib.

Liam Neeson

Los Angelese inimesed usuvad millegipärast, et kaks tundi jooksmist päevas annab neile täieliku vabastuse. Pärast seda on nad puhta südametunnistusega valmis kõiki ümberringi kägistama.

Usain Bolt

Oh, ma olen Jumala mees ja enne, kui ma teele lähen, palvetan Issanda poole. Ma palun, et ta annaks mulle võimaluse näidata parimat, milleks olen võimeline. Mis puudutab rituaalseid žeste, siis see on lihtsalt viis võistluseks valmistumiseks. Tänan Jumalat ka pärast finišit, sest tema tahtel olen siin.

Biz kivi

Minu jaoks on jooksmine meditatsioon. Ma jooksen ja keerutan peas mingit küsimust, mis mind kummitab. See on nagu ütlus, et hommik on õhtust targem, ainult minu jaoks tuleb "targem" peale jooksu. Mõne aja pärast tuleb otsus iseenesest.

David Oliver

Kõik võidu nimel. Näitasin 12 sekundit ja kaotasin kõik. Jooksin 13,2 ja võitsin finaali. Peaasi ei ole aeg, vaid ületada finišijoon esimesena.

Haruki Murakami

Joostes püüan mitte millelegi konkreetsele mõelda. Tegelikult jooksen tavaliselt tühja peaga. Siiski tuleb aeg-ajalt midagi tühja pähe. Võib-olla mõni idee, mis mind töös abiks on.

Postitas Regino Rey (@reginorey) 17. mai 2017, kell 15:47 PDT

Jooksmine tähendab elamist. Nii arvavad paljud jooksmise ja tervislike eluviiside järgijad. Jooksmise ilmselgeks eeliseks on selle kasulik mõju keha kõige olulisematele süsteemidele. Regulaarne sörkimine aitab taastuda paljudest vaevustest, püsida alati positiivses ja rõõmsas meeleolus.

Kas jooksmiseks on alati nii lihtne tõusta?

Kes on pikemat aega jooksnud, teavad, et kõige keerulisem on püsti tõusta (kui jooks on plaanis), selga panna, õue minna ja esimesed kümme sammu astuda. Sisemine mõistus võib välja mõelda palju vabandusi, näiteks:

• “Õues on nii jahe, aga teki all on nii soe ja hubane”;
• "Mu jalad ja keha valutavad nii pärast eilset trenni";
• "Kui ma selle korra vahele jätan, ei muutu midagi";
• "Täna olen ma nii laisk, magan ja homme teen kindlasti kõik tasa";
• “Mul on raske päev ees, saan pool tundi kauem magada”;
• "Ma olen nii unine."

Siiski tuleb vaid endast üle saada, uksest välja minna – kuidas kõik muutub. Jooksmise võlujõud, tõuge endorfiinide tase veres aitab kiirenenud vereringe hommikused kahtlused täielikult unustada. Nendest vabanemiseks peab igaühel olema oma kindlad veendumused. Järgmised vanasõnad, tsitaadid ja kuulsate inimeste ütlused, millel on sügav tähendus, aitavad teil neid leida.

Vanasõnad jooksmise kohta

Vene vanasõnad on paljude sajandite jooksul kogunenud rahvakogemuse ja tarkuse kehastus. Vanasõnad kannavad sügavust õpetlik mõju ja aidata rasketes olukordades otsuseid langetada.

Jooksmine ja tervislik eluviis ilmnevad paljudes neist:

1. Õppige enne jooksmist kõndima.

Sport peaks olema doseeritud, koormus on mõõdukas. Ärge minge tunnipikkusele jooksule, kui jooksite viimati keskkooliajal. Treeni oma keha jooksmiseks järk-järgult, ja siis tuleb jooksmisest ainult kasu.

1. Kui sa tervena ei jookse, pead jooksma siis, kui oled haige.
2. Liigu rohkem, ela kauem.
3. Haigus ei jõua kiiretele ja osavatele järele.

Igasugust haigust on lihtsam ennetada kui ravida, mistõttu tasub enne häirekellade kõlamist mõelda, et organismis on probleeme. Jooks saab olema suurepärane profülaktiline paljudest meie aja ohtlikest haigustest.

Tsitaadid ja aforismid jooksmisest

Seda on pooldanud paljud sportlased, filminäitlejad ja poliitikud tervislik eluviis ja eriti jooksmine. Sellised huvitavad ja motiveerivad tsitaadid nagu:

1. "Sport loob optimismi kultuuri, rõõmsameelsuse kultuuri." A. Lunatšarski
2. "Mõned inimesed lähevad terapeudi juurde, mõned inimesed lähevad baari ja leiavad lohutust õllest ja minu teraapia töötab." Dean Karnazes
3. "Takistussõit kasvatab võidutahet." A. Mintšenkov
4. "Jooksmine on elu suurim metafoor, sest saate sellest nii palju kasu, kui selle sisse paned." Oprah Winfrey
5. "Kui treenite aastaid, pole teil midagi kahetseda, isegi kui teil ei õnnestunud meistriks tulla. Sa said ikka paremaks." Evander Holyfield
6. "Kui sa jooksed, võid olla igaüks, sinu isiksusest ei sõltu miski. David Levitan.
7. "Õndsa elu lõppeesmärk on keha tervis ja meelerahu." Epikuros

Jooksmine kirjanduses

Neile, kes vajavad inspiratsiooni ja kannatavad sageli motivatsiooni puudumine, on kasulik lugeda selliseid teoseid nagu:

• Millest ma räägin, kui räägin jooksmisest. Jaapanlane kirjeldab oma sörkjooksu ajalugu. Sügavad mõtted ja ütlemised täidavad raamatu, Murakami räägib oma treeningutest, maratonidel osalemisest, vigastustest, hilisemast pettumusest jooksus. Ta püüdis leida end teistelt spordialadelt, kuid lõpuks sai temast taas jooksja. Mis teda samal ajal motiveeris, millised kaalutlused – seda kõike leiate selle põneva raamatu lehekülgedelt ja see aitab teil kindlasti kujundada oma arusaadava eesmärgi.
• "Sündinud jooksma" Tuntud Ameerika ajakirjanik ja jooksufänn Christopher McDougal külastas Raramuri hõimu, kes on tuntud oma "kergejooksu" oskuse poolest. Autor räägib lihtsas ja elavas keeles, millised on enamik jooksjaid, kuidas paljastada varjatud varud ja võimed kvaliteedi ja.

Iga jooksja elus tuleb ette hetki, mil pole jõudu ega tahtmist uueks jooksuks välja minna. Juba ainuüksi mõte tõusmisest, tossude paeltest kinni panemisest ja kodust välja jooksmisest põhjustab vägivaldse sisemise vastupanu rünnaku – ma ei taha! Ja kui raske on mõnikord leida õigeid sõnu, et rõõmustada, ületada kahtlusi ja otsustamatust.

Ja nii tuligi otsus – anda välja spetsiaalselt selliste juhtumite jaoks mõeldud artiklite sari. Omamoodi "löökide" kogumik eelkõige neile, kel puudub tahtejõud enda laiskusest ja apaatsusest ülesaamiseks.

Jooksmise kohta ütlevad ehk kõige paremini need, kes seda professionaalselt teevad. Need, kes teavad omast käest, mis tunne on leida iga päev jõudu uuteks treeninguteks.

Niisiis, motiveerivad tsitaadid jooksmise kohta kuulsatelt sportlastelt.

1. Vasta ise.

«Jooksmine on suur küsimärk. Iga päev küsib ta sinult: "Kes sa oled täna - nõrk või tahtejõuline inimene?" – Peter Maher, kahekordne olümpiavõitja, Kanada maratonijooksja.

2. Ole sina ise.

"Mida rohkem ma jooksen, seda rohkem tahan jooksmist jätkata. See võimaldab mul saavutada oma peamise eesmärgi – olla see, kes ma tegelikult olen ”- George Sheehan, MD, maailmakuulsa Runners Worldi väljaande kauaaegne kolumnist.

3. Tunne iseloomu.

"Paljud inimesed võistlevad, et näha, kes jookseb kõige kiiremini. Osalen, et välja selgitada, kellel on kõige tugevam iseloom.” – Steve Prefontaine, kuulsus.

4. Muutke asendit paremaks.

"Halb tulemus on minu jaoks väga tugev stiimul," ütleb professionaalne maratonijooksja Clint Verran. "Pean endale tõestama, et suudan paremini."

5. Ole järjekindel.

«Jooksmise juures ei ole kõige tähtsam kiirus ega vahemaa. Võti on järjekindlus: jookse iga päev.” – Haruki Murakami, Jaapani kirjanik ja amatöörjooksja, raamatu „Millest ma räägin, kui jooksmisest räägin” autor.

6. Ära mõtle – lihtsalt tee seda!

«Treening on nagu hammaste pesemine. Ma ei mõtle sellele, ma lihtsalt teen seda ja ongi kõik.” – Patti Sue Plumer, jooksu olümpiavõitja (USA).

7. Treeni rohkem.

"Minu ebaõnnestumise põhjus on ilmne: ma ei treeninud palju. Ja pealegi ma ei teinud palju trenni. Lisaks ei teinud ma palju trenni. Kui jah, siis lühidalt" - Haruki Murakami.

8. Kunagi pole hilja alustada.

“Kui tahad olla parim jooksja, võid ka olla. Lihtsalt alusta kohe. Mis võiks olla huvitavam kui proovida! - Priscilla Welch. Endine ahelsuitsetaja ja mittesportlane hakkas jooksma 30. eluaastates. Ta jooksis Londoni maratoni esimest korda 35-aastaselt ja võitis 1987. aastal New Yorgi maratoni. Sel ajal oli ta juba 42-aastane.

9. Keskendu protsessile.

“Häälestun hingele, kontrollin jooksutehnikat ja tempot ning püüan mitte mõelda sellele, mis mind ees ootab. See on eriti kasulik siis, kui meie ees on veel 99 miili rada.” – Scott Jurek, Ameerika ultramaratonijooksja, mitmekordne ellujäämisvõistluste võitja, seitsmekordne Western States 100 Mile Endurance Run tšempion.

10. Vaata edasi.

"Inimesed küsivad minult alati:" Miks sa jooksed? Ma vastan alati: "Ma arvan, et ma pole oma täit potentsiaali saavutanud." - Maurice Greene, 2000. aasta olümpiakulla 100 m jooksus.

11. Valmistage oma võit ette.

"Tahe võita ei tähenda midagi, kui pole soovi valmistuda" - Tansaania maratonijooksja Juma Ikangaa.

12. Tee seda kohe.

"Kui mul pole tuju trenni teha, ei joo ma enam kunagi tassi kohvi ega oota lisapool tundi. Parem on kohe jooksma minna. Mida kauem edasi lükata, seda raskem on alustada.” – Shayne Culpepper, keskmaajooksja, kahekordne olümpiavõitja.

13. Sea endale igapäevased eesmärgid.

«Väikesed eesmärgid saavutatakse kiiremini. Sea uusi eesmärke mitte ainult võistlustel, vaid ka igal treeningul: hoia kindlat tempot, saavuta teatud kiirus, ületa planeeritud distants. Iga jooks on nagu võistlus iseendaga.” – Ultramaratoni jooksja Scott Jurek.

14. Usu oma võimetesse.

"Keegi ei saa öelda, et sellest kiiremini ei saaks joosta, sellest kõrgemale hüpata... Inimese vaim on võitmatu!" – Roger Bannister, neuroloog ja Suurbritannia kergejõustiklane, Euroopa meister 1954. aastal 1500 meetri jooksus.

15. Sea oma mõtted järjekorda.

"Mul on absoluutselt vaja seda poolteist tundi igapäevast jooksu: saan vaikida ja olla iseendaga üksi - see tähendab, et järgin üht kõige olulisemat vaimse hügieeni reeglit" - Haruki Murakami.

Kui sul napib sihikindlust või soovi, siis viita nendele jooksmise kohta käivatele tsitaatidele ja ehk aitavad need ületada sisemisi barjääre ning kerge südamega, edulootuse ja usuga oma jõududesse marsruudile tagasi tulla.

Siin on inspireerivad tsitaadid jooksva liikumise arengut käsitleva parima dokumentaalfilmi "Running is Freedom" kangelastelt. Lugege need läbi ja soovite kindlasti kogu filmi ära vaadata, seejärel pange jooksutossud jalga ja jookske.

Jooksma minekuks piisab nüüd sellest, kui leiad oma ajakavast ühe vaba tunni ja pane selga mugav spordivorm. Kuigi ei, tahtejõudu on ikka vaja leida, sest diivani külgetõmme ja enda laiskus on peamised peletajad, mis tavaliselt jooksmisest lahutavad. Kuid veel 40-50 aastat tagasi oli selliseid tegureid palju rohkem ja ühiskond ise oli peamine takistus. Tänaval jooksjat tajusid möödujad tulnukana, avaliku korra rikkujana. Miks ta seda teeb? Miks lihtsalt joosta? Ei, staadionitel on vaja joosta ja ainult olümpiamedalite nimel.

Kuid kõik on muutunud. Muutunud tänu neile. - need tüübid andsid meile jooksu. Ja nüüd saame joosta parkides, osaleda maratonidel ja nautida iga minutit omaenda vabadusest. Nüüd jooksma minnes tunneme end triumfina ja see triumf on nende teene.

Noel Tamini

Jooksin öösel, sest mul oli piinlik avalikult joosta. Nähes, et minu poole tuleb auto, hüppasin kraavi ja ootasin, millal see mööda läheb. Siis tulin välja ja jooksin edasi.

Martin Segalen

Mu arstist sõber ütleb: "Endorfiinid on jama." Kuid on aegu, mil sa väsid. Sa väsid ja ütled endale: "Tule nüüd." Ja järsku tabad sa rütmi ja ühtäkki tunned end hästi. Sel hetkel töötab teie keha nagu masin. Mõistus vabaneb. Siinkohal saate pöörduda mõtete poole. Ja mine taevale veidi lähemale.

Katherine Switzer

Joostes näete ilusate vormide ja värvide mustrit: lehestik metsas, sinine taevas. Hingake õhku ja tundke end siin Maa peal elavana. See on minu jaoks alati olnud ime.

Roger Robinson

Meie jaoks oli väljas jooksma minek nagu Woodstocki muusikat kuulama minek. Tehke midagi loomulikku. Mõned inimesed väljendavad end muusika kaudu. Keegi narkootikumide kaudu. Ja väljendasin ennast läbi jooksmise.

Nina Kussik

Loote oma jooksu. Keegi ei aita sind, keegi ei sega. Sa oled omapead. Kus iganes sa oled, oled keskkonnaga üksi. Üksi maailmaga.

George Hirsch

Fred Lebow oli jumalakartlik edendaja. Ta ütles: "Jooksmine ei muutu populaarseks, kui jääme Bronxi." Ma ei tea, miks, aga ta tahtis joosta, et massidesse minna. "Ma soovitan meil minna Manhattanile ja joosta Central Parkis," soovitas Fred. Kõik ütlesid siis: “Jama! Kuidas saab Central Parkis joosta? Keegi ei jookse ringi!"<…>Kui Central Parkis oli alles maraton, vaatasid seda vähesed, kõik ütlesid: "Hullud jooksjad võtsid pargi üle." Aga kui maraton tänavatele kolis, muutus kõik.

Maraton on vaatemäng ja see inspireerib. Esimene jooksja läheneb sulle – nii väike, aga kui ta sinust mööda jookseb, saad aru, kui kiiresti ta jookseb. See on inimvaimu kolossaalne ilming. Ja sa tahad seda ise proovida. Lebow teadis seda.

Tom Jordan

Nagu me kõik teame, oli üks maanteejooksu revolutsiooni eestvedajaid Steve Prefontaine. Tema võitlus amatöörkergejõustikuliiduga ja surm panid inimesed mõistma, mis on tegelikult oluline. Tema jaoks oli vabadus oluline. Ja võimalus teenida elatist tehes seda, mida armastate.

Bobby Gibb

Kui palusin, et mulle saata maratoni taotlusvorm, vastas mulle Will Clooney, koordinaator ja üks korraldajatest. Ta kirjutas: Naised ei suuda füüsiliselt joosta 42 km ning harrastussportlaste liidu reeglid keelavad neil joosta võistlustel, mille distantsid ületavad 2,5 km. Sellest hoolimata veensin ema mind starti viima. Ta arvas, et olen hull. Mäletan, et ütlesin talle siis: "See pole minu jaoks, see on kõigi naiste pärast. See on väike auk soomuses – võimalus midagi muuta."

Jooksmine tähendab elamist. Nii arvavad paljud jooksmise ja tervislike eluviiside järgijad. Jooksmise ilmselgeks eeliseks on selle kasulik mõju keha kõige olulisematele süsteemidele. Regulaarne sörkimine aitab taastuda paljudest vaevustest, pikendab noorust ning püsib alati positiivses ja rõõmsas meeleolus.

Pikaajalised jooksjad teavad, et kõige raskem on tõusmine (kui jooksed varahommikul), jooksutossude jalga panemine, õues käimine ja esimese kümne sammu tegemine. Sisemine mõistus võib välja mõelda palju vabandusi, näiteks:

• “Õues on nii jahe, aga teki all on nii soe ja hubane”;
• "Mu jalad ja keha valutavad nii pärast eilset trenni";
• "Kui ma selle korra vahele jätan, ei muutu midagi";
• "Täna olen ma nii laisk, magan ja homme teen kindlasti kõik tasa";
• “Mul on raske päev ees, saan pool tundi kauem magada”;
• "Ma olen nii unine."

Siiski tuleb vaid endast üle saada, uksest välja minna – kuidas kõik muutub. Jooksmise maagiline jõud, endorfiinide taseme tõstmine veres, kiirenenud vereringe aitavad hommikused kahtlused täielikult unustada. Nendest vabanemiseks peavad igaühel olema oma kindlad tõekspidamised. Järgmised vanasõnad, tsitaadid ja kuulsate inimeste ütlused, millel on sügav tähendus, aitavad teil neid leida.

Vanasõnad jooksmise kohta

Vene vanasõnad on paljude sajandite jooksul kogunenud rahvakogemuse ja tarkuse kehastus. Vanasõnad mõjuvad sügavalt õpetlikult ja aitavad rasketes olukordades otsuseid langetada.

Jooksmine ja tervislik eluviis ilmnevad paljudes neist:

1. Õppige enne jooksmist kõndima.

Sport peaks olema doseeritud, koormus on mõõdukas. Ärge minge tunnipikkusele jooksule, kui jooksite viimati keskkooliajal. Harjutage oma keha sörkima järk-järgult ja siis tuleb jooksmisest teile ainult kasu.

1. Kui sa tervena ei jookse, pead jooksma siis, kui oled haige.
2. Liigu rohkem, ela kauem.
3. Haigus ei jõua kiiretele ja osavatele järele.

Igasugust haigust on lihtsam ennetada kui ravida, mistõttu tasub mõelda pidevale treeningule ja tervislikule toitumisele, enne kui helisevad häirekellad, et organismis on tekkinud probleeme. Jooksmisest saab suurepärane profülaktika paljude meie aja ohtlike haiguste vastu.

Tsitaadid ja aforismid jooksmisest

Paljud sportlased, filminäitlejad ja poliitikud on propageerinud tervislikku eluviisi ja eelkõige jooksmist. Sellised huvitavad ja motiveerivad tsitaadid nagu:

1. "Sport loob optimismi kultuuri, rõõmsameelsuse kultuuri." A. Lunatšarski
2. "Mõned inimesed lähevad terapeudi juurde, mõned inimesed lähevad baari ja leiavad lohutust õllest ja minu teraapia töötab." Dean Karnazes
3. "Takistussõit kasvatab võidutahet." A. Mintšenkov
4. "Jooksmine on elu suurim metafoor, sest saate sellest nii palju kasu, kui selle sisse paned." Oprah Winfrey
5. "Kui treenite aastaid, pole teil midagi kahetseda, isegi kui teil ei õnnestunud meistriks tulla. Sa said ikka paremaks." Evander Holyfield
6. "Kui sa jooksed, võid olla igaüks, sinu isiksusest ei sõltu miski. David Levitan.
7. "Õndsa elu lõppeesmärk on keha tervis ja meelerahu." Epikuros

Jooksmine kirjanduses

Neile, kes vajavad inspiratsiooni ja kannatavad sageli motivatsioonipuuduse käes, lugege selliseid teoseid nagu:

• Millest ma räägin, kui räägin jooksmisest. Jaapani kirjanik Haruki Murakami kirjeldab oma kirge jooksmise vastu. Sügavad mõtted ja ütlemised täidavad raamatut, Murakami räägib oma treeningutest, maratonidel osalemisest, vigastustest, hilisemast pettumusest jooksus. Ta püüdis leida end teistelt spordialadelt, kuid lõpuks sai temast taas jooksja. Mis teda samal ajal motiveeris, millised kaalutlused - seda kõike leiate selle põneva raamatu lehekülgedelt ja see aitab teil kindlasti kujundada oma igapäevaste jooksude jaoks arusaadava eesmärgi.
• "Sündinud jooksma" Tuntud Ameerika ajakirjanik ja jooksufänn Christopher McDougal külastas Raramuri hõimu, kes on tuntud oma "kergejooksu" oskuse poolest. Autor räägib lihtsas ja elavas keeles, millised on enamiku jooksjate vead, kuidas paljastada peidetud varud ja võimed kvaliteetseks ja tervist parandavaks jooksmiseks.

Kõige raskem võitlus on võitlus iseendaga

Selleks, et sihikindlalt ja visalt liikuda oma eesmärgi poole, keha parandamiseks, kehakaalu langetamiseks, sportliku soorituse parandamiseks, depressioonist vabanemiseks, leia enda, tõestatud enesemotiveerimismeetod jooksmiseks. Ja siis saad muuta ennast, oma ellusuhtumist.

Nike jooksmise motivatsioonivideo

Alusta jooksmisega kohe, ära lükka seda homsesse!

Motivatsiooni saladus

Muuda oma elu kohe!

beginogi.ru

Jooksutsitaadid – 101 lööki jooksmiseks

Iga jooksja elus tuleb ette hetki, mil pole jõudu ega tahtmist uueks jooksuks välja minna. Juba ainuüksi mõte tõusmisest, tossude paeltest kinni panemisest ja kodust välja jooksmisest põhjustab vägivaldse sisemise vastupanu rünnaku – ma ei taha! Ja kui raske on mõnikord leida õigeid sõnu, et rõõmustada, ületada kahtlusi ja otsustamatust.

101 lööki, et minna jooksma

Ja nii tuligi otsus – anda välja spetsiaalselt selliste juhtumite jaoks mõeldud artiklite sari. Omamoodi "löökide" kogumik eelkõige neile, kel puudub tahtejõud enda laiskusest ja apaatsusest ülesaamiseks.

Jooksmise kohta ütlevad ehk kõige paremini need, kes seda professionaalselt teevad. Need, kes teavad omast käest, mis tunne on leida iga päev jõudu uuteks treeninguteks.

Niisiis, motiveerivad tsitaadid jooksmise kohta kuulsatelt sportlastelt.

1. Vasta ise.

«Jooksmine on suur küsimärk. Iga päev küsib ta sinult: "Kes sa oled täna - nõrk või tahtejõuline inimene?" – Peter Maher, kahekordne olümpiavõitja, Kanada maratonijooksja.

2. Ole sina ise.

"Mida rohkem ma jooksen, seda rohkem tahan jooksmist jätkata. See võimaldab mul saavutada oma peamise eesmärgi – olla see, kes ma tegelikult olen ”- George Sheehan, MD, maailmakuulsa Runners Worldi väljaande kauaaegne kolumnist.

3. Tunne iseloomu.

"Paljud inimesed võistlevad, et näha, kes jookseb kõige kiiremini. Osalen, et välja selgitada, kellel on kõige tugevam iseloom.” – Steve Prefontaine, kuulsus.

4. Muutke asendit paremaks.

"Halb tulemus on minu jaoks väga tugev stiimul," ütleb professionaalne maratonijooksja Clint Verran. "Pean endale tõestama, et suudan paremini."

5. Ole järjekindel.

«Jooksmise juures ei ole kõige tähtsam kiirus ega vahemaa. Võti on järjekindlus: jookse iga päev.” – Haruki Murakami, Jaapani kirjanik ja amatöörjooksja, raamatu „Millest ma räägin, kui jooksmisest räägin” autor.

6. Ära mõtle – lihtsalt tee seda!

«Treening on nagu hammaste pesemine. Ma ei mõtle sellele, ma lihtsalt teen seda ja ongi kõik.” – Patti Sue Plumer, jooksu olümpiavõitja (USA).

7. Treeni rohkem.

"Minu ebaõnnestumise põhjus on ilmne: ma ei treeninud palju. Ja pealegi ma ei teinud palju trenni. Lisaks ei teinud ma palju trenni. Kui jah, siis lühidalt" - Haruki Murakami.

8. Kunagi pole hilja alustada.

“Kui tahad olla parim jooksja, võid ka olla. Lihtsalt alusta kohe. Mis võiks olla huvitavam kui proovida! - Priscilla Welch. Endine ahelsuitsetaja ja mittesportlane hakkas jooksma 30. eluaastates. Ta jooksis Londoni maratoni esimest korda 35-aastaselt ja võitis 1987. aastal New Yorgi maratoni. Sel ajal oli ta juba 42-aastane.

9. Keskendu protsessile.

“Häälestun hingele, kontrollin jooksutehnikat ja tempot ning püüan mitte mõelda sellele, mis mind ees ootab. See on eriti kasulik siis, kui meie ees on veel 99 miili rada.” – Scott Jurek, Ameerika ultramaratonijooksja, mitmekordne ellujäämisvõistluste võitja, seitsmekordne Western States 100 Mile Endurance Run tšempion.

10. Vaata edasi.

"Inimesed küsivad minult alati:" Miks sa jooksed? Ma vastan alati: "Ma arvan, et ma pole oma täit potentsiaali saavutanud." - Maurice Greene, 2000. aasta olümpiakulla 100 m jooksus.

11. Valmistage oma võit ette.

"Tahe võita ei tähenda midagi, kui pole soovi valmistuda" - Tansaania maratonijooksja Juma Ikangaa.

12. Tee seda kohe.

"Kui mul pole tuju trenni teha, ei joo ma enam kunagi tassi kohvi ega oota lisapool tundi. Parem on kohe jooksma minna. Mida kauem edasi lükata, seda raskem on alustada.” – Shayne Culpepper, keskmaajooksja, kahekordne olümpiavõitja.

13. Sea endale igapäevased eesmärgid.

«Väikesed eesmärgid saavutatakse kiiremini. Sea uusi eesmärke mitte ainult võistlustel, vaid ka igal treeningul: hoia kindlat tempot, saavuta teatud kiirus, ületa planeeritud distants. Iga jooks on nagu võistlus iseendaga.” – Ultramaratoni jooksja Scott Jurek.

14. Usu oma võimetesse.

"Keegi ei saa öelda, et sellest kiiremini ei saaks joosta, sellest kõrgemale hüpata... Inimese vaim on võitmatu!" – Roger Bannister, neuroloog ja Suurbritannia kergejõustiklane, Euroopa meister 1954. aastal 1500 meetri jooksus.

15. Sea oma mõtted järjekorda.

"Mul on absoluutselt vaja seda poolteist tundi igapäevast jooksu: saan vaikida ja olla iseendaga üksi - see tähendab, et järgin üht kõige olulisemat vaimse hügieeni reeglit" - Haruki Murakami.

Kui sul napib sihikindlust või soovi, siis viita nendele jooksmise kohta käivatele tsitaatidele ja ehk aitavad need ületada sisemisi barjääre ning kerge südamega, edulootuse ja usuga oma jõududesse marsruudile tagasi tulla.

Jätkub…

(Hinnuseid veel pole)

geekrunner.org

14 inspireerivat tsitaati Go-go-go jooksmise kohta

Täna, et jooksma minna, piisab, kui leiad graafikust vaba aja ja pane jalga mugavad tossud. Kuigi ei, tahtejõudu tuleb ikka leida, sest laiskus ja sisemised vabandused on peamised põhjused, miks sa pole veel top 10-st läbi jooksnud.

Oleme teile koostanud jooksmise kohta aforisme ja tsitaate, mis aitavad teil veidi kiiremini oma eesmärgi – jooksmise – poole liikuda.

• "Kui sa kõndimisest väsid, jookske." Tiger Woods;
• "Kui inimene ei taha hommikul joosta, ei saa miski teda takistada." Joogi Berra;
• "Jooksmine pikendab eluiga, aga jooksmine lühendab." Konstantin Kushner;
• "Ma vajan seda poolteist tundi igapäevast jooksu: saan olla vait ja olla iseendaga üksi - see tähendab, et järgin üht kõige olulisemat vaimse hügieeni reeglit." Haruki Murakami "Millest ma räägin, kui räägin jooksmisest";
• “Elus on vaja pika distantsi jooksmise taktikat. Ära rebi algusest peale, ära pabista. Fortuuna soosib neid, kes teavad täpselt, mida tahavad. Michael Weller;
• «Kui jooksed esimesed 20 kilomeetrit ja hingeõhk hakkab käest minema, on rajal püsimiseks ja jooksmiseks vaja peale isikliku motivatsiooni ka muud. Meeskonnas jooksmine, kui tunned, et oled seotud ühise hüvega, on motivatsiooniks. Edward Norton;
• "Kui sa tervena ei jookse, siis pead jooksma ka siis, kui oled haige." Horatius;
• "Kõige arenenumates linnades julgustatakse jalgrattasõitu ja kõige arenenumates linnades maratonijookse." Marcel Achard;
• "Kui vastutuul tõuseb, siis... te võtate kiirust üles." Harun Agatsari;
• "Sa ei saa surma eest põgeneda, aga kui jooksete regulaarselt, võite selle kaugele ette jätta." Avreli Markov;
• "Mõned inimesed lähevad terapeudi juurde, mõned inimesed lähevad baari ja leiavad lohutust õllest ja minu teraapia töötab." Dean Karnazes;
• "Jooksmine on elu suurim metafoor, sest saate sellest nii palju kasu, kui selle sisse paned." Oprah Winfrey;
• "Kui treenite aastaid, pole teil midagi kahetseda, isegi kui teil ei õnnestunud meistriks tulla. Sa said ikka paremaks." Evander Holyfield.
• "Te loote oma jooksu. Keegi ei aita sind, keegi ei sega. Sa oled omapead. Kus iganes sa oled, oled keskkonnaga üksi. Üksi maailmaga." Nina Kussik - Bostoni maratoni esimene ametlik võitja (1972) ja kahekordne New Yorgi võitja (1972, 1973).

Inimeste mõtted põhinevad alati kogemustel. See oli väike katse kellegi teise kogemust ühel lehel üle kanda. Võib-olla hiljem, kogemusi omandanuna, loome oma aforisme? Las jooksmine on sinu filosoofia.

life.russiarunning.com

Kümme lahedat jooksutsitaati, mis teid tõeliselt inspireerivad

Mis oleks parem inspiratsioon hommikuseks või õhtuseks jooksuks, kui lahkuminekud inimestest, kelle jaoks jooksmine pole tühjad sõnad. Kui tuju on nullis ja vajalikku motivatsiooni väga raske leida, tulevad appi just nemad. Otsustasime kokku koguda jooksmise kohta kõige motiveerivamad laused, mis annavad sulle kindlasti kiirendust.

Oprah Winfrey

Jooksmine on elu suurim metafoor, sest saate sellest nii palju kasu, kui sellesse paned.

Mõni otsib terapeudi abi, mõni läheb baari ja leiab lohutust õlleklaasist ning minu teraapia jookseb.

Edward Norton

Kui jooksed esimesed 20 kilomeetrit ja hingeõhk hakkab kripeldama, on sul vaja muud motivatsiooni peale isikliku motivatsiooni, et jätkata ja joosta. Meeskonnas jooksmine, kui tunnete, et olete seotud ühise hüvega, on motivatsioon.

Tiger Woods

Kui olete kõndimisest väsinud, jookske.

Forrest Gump

Jooksin, sest pidin jooksma. Ma ei mõelnud, kuhu see mind viib.

Liam Neeson

Los Angelese inimesed usuvad millegipärast, et kaks tundi jooksmist päevas annab neile täieliku vabastuse. Pärast seda on nad puhta südametunnistusega valmis kõiki ümberringi kägistama.

Usain Bolt

Oh, ma olen Jumala mees ja enne, kui ma teele lähen, palvetan Issanda poole. Ma palun, et ta annaks mulle võimaluse näidata parimat, milleks olen võimeline. Mis puudutab rituaalseid žeste, siis see on lihtsalt viis võistluseks valmistumiseks. Tänan Jumalat ka pärast finišit, sest tema tahtel olen siin.

Biz kivi

Minu jaoks on jooksmine meditatsioon. Ma jooksen ja keerutan peas mingit küsimust, mis mind kummitab. See on nagu ütlus, et hommik on õhtust targem, ainult minu jaoks tuleb "targem" peale jooksu. Mõne aja pärast tuleb otsus iseenesest.

David Oliver

Kõik võidu nimel. Näitasin 12 sekundit ja kaotasin kõik. Jooksin 13,2 ja võitsin finaali. Peaasi ei ole aeg, vaid ületada finišijoon esimesena.

Haruki Murakami

Joostes püüan mitte millelegi konkreetsele mõelda. Tegelikult jooksen tavaliselt tühja peaga. Siiski tuleb aeg-ajalt midagi tühja pähe. Võib-olla mõni idee, mis mind töös abiks on.