„Fitness on tehnoloogia kui vahend eelkooliealiste laste kehalise arengu parandamiseks. Fitness-tehnoloogiate kasutamine eelkoolis

"FITNESS – TEHNOLOOGIAD KUI EELKOOLILASTE FÜÜSILISE ARENGU PARANDAMISE VAHEND".

, kehalise kasvatuse õpetaja

Admiralteisky rajooni GBDOU nr 000

Venemaa praeguses arenguetapis on prioriteetseteks valdkondadeks haridus ja elanikkonna tervise tugevdamine. Selle põhjuseks on rahvastiku demograafilise langus ja tervise halvenemine, mis seab reaalseks ohuks inimressursi kui riigi riikliku julgeoleku kõige olulisema teguri, selle intellektuaalse ja majandusliku potentsiaali säilimisele ja taastootmisele ning ühiskonna edasist arengut. Ohustatud on mitte ainult ühiskonna füüsiline, vaid ka vaimne tervis. Üks olulisemaid on kehakultuuri valdkonna üld(vaba)hariduse kaasajastamise probleem. Viimasel kümnendil on märkimisväärne osa lastest olnud rahulolematust traditsiooniliste kehalise kasvatuse tundidega üldharidusasutustes. See mõjutab nende vastu huvi kadumist, samuti nende füüsilise vormi ja tervise taseme langust.

Samal ajal on koolieelne vanus eriti oluline, otsustav periood, mil toimub paljude kehasüsteemide talitluse ümberkorraldamine. Laste ebapiisav füüsiline aktiivsus, eriti aktiivse kasvu perioodil, mil skeleti ja lihasmassi kiirenenud arengut ei toeta vereringe- ja hingamiselundite nõuetekohane treenimine, on üks nende tervise halvenemise põhjusi. vähenenud elujõud.

Noorema põlvkonna huvi vähenemine traditsioonilise kehalise kasvatuse vastu lubab väita, et probleem ei ole olustikuline, vaid pikaajaline ja sellel on teatud sügavad sotsiaal-kultuurilised eeldused.

Sellega seoses on aktuaalne tõhusate viiside otsimine laste parandamiseks ja füüsiliseks arenguks, nende füüsilise vormi tõstmiseks ja tervisliku eluviisi tutvustamiseks. Üks selle probleemi lahendamise viise on laste sobivuse arendamine ja selle tehnoloogiate kasutuselevõtt eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse süsteemi.

Föderaalse riigieelse koolieelse haridusstandardi uue dokumendi ilmumine lasteaedade praktikasse võimaldas selgitada lapse füüsilise arengu sisu ja tingimusi. Riikliku hariduse arendamise strateegia eelnõuga on määratud kehalise kasvatuse juhendaja võtmeroll tervislike eluviiside propageerimisel ja kaasaegsete fitnesstehnoloogiate aktiivsel kaasamisel lasteaia õppeprotsessi. Ilmselgelt võimaldas see asjaolu rikastada õpilastega suhtlemise vormide valiku varieeruvust, sealhulgas huvitavate ja arenevate treeningtehnoloogiate valikut ja rakendamist.

Sõnal "fitness" on selle ingliskeelse sõna kahe osaga seotud väga lai valik tõlgendusi: fit - "sobib, jõuline, kohandatud, tervislik" ja ness - "sisaldab, mahutab".

Laste fitness pole midagi muud kui läbimõeldud laste kehaline kasvatus: üldtugevdavad ja tervist parandavad tegevused, mille kaudu kujunevad lastel õiged liikumismustrid, kujunevad elulised oskused ja võimed. Nii pannakse paika õige kõnnak ja ilus kehahoiak ja ühtlane käekiri ning selge kõne.

Mõistes fitnessi suuri võimalusi koolieelsete lasteasutuste laste kehalise kasvatuse tõhususe suurendamise vahendina, on võimalik kindlaks määrata kehalise kasvatuse juhendaja tegevuse eesmärk - see on laste treenimiseks tingimuste loomine - üks vahendeid koolieelikute kehaliste omaduste arendamiseks. Seega on õpetajale seatud järgmised ülesanded:

1. Maksimeerida ainearendavat keskkonda, arvestades laste sobivuse spetsifikatsiooni;

2. Avastada laste fitnessi multifunktsionaalseid võimalusi läbi erinevate tehnoloogiate kasutamise;

3. Kaasake vanemaid ühistesse treeningtundidesse, et hoida ja parandada laste tervist.

Laste treeningul on lai rakendusala ning seda rakendatakse koolieelses lasteasutuses treeningprogrammide ja treeningtehnoloogiate kujul.

Fitnessitehnoloogiad (arvamuse järgi) - teaduslike meetodite, sammude, tehnikate kogum, mis on moodustatud konkreetseks tegevusalgoritmiks ja mida rakendatakse teatud viisil tervise parandamise protsessi tõhususe parandamise huvides, tagades garanteeritud tulemuse, mis põhineb kehaliste harjutuste teadlikust ja motiveeritud valikust, kasutades uuenduslikke vahendeid, meetodeid, tundide korralduslikke vorme, kaasaegset inventari ja seadmeid.

Teadusliku ja metoodilise kirjanduse analüüs, pedagoogilised tähelepanekud ja fitnessikonventsioonide pedagoogiline analüüs võimaldasid tuvastada mitmeid nende ühiseid jooni, mis on iseloomulikud kaasaegsetele teaduspõhistele fitnessitehnoloogiatele. See:

- keskendumine fitness-eesmärkide saavutamisele (tervise parandamine, füüsilise ja vaimse arengu taseme tõstmine, füüsiline võimekus, kehaliste võimete arendamine jne);

- uuendusmeelsus (uudsete vahendite, meetodite, tundide läbiviimise vormide, kaasaegse inventari ja varustuse eelisjärjekorras kasutamine);

- integratiivsus ja modifitseerimine (nii kodu- kui välisriikide erinevat tüüpi kehakultuuri vahendite ja tehnoloogiate integreerimine; nende muutmine);

- varieeruvus (tundide läbiviimise erinevad vahendid, meetodid, vormid);

- liikuvus (kiire reaktsioon: elanikkonna nõudlus teatud tüüpi motoorsete aktiivsuste järele; uute inventari ja seadmete ilmumine; välistingimuste muutused);

– kohanemisvõime asjaosaliste kontingendiga, lihtsus ja juurdepääsetavus;

- esteetiline otstarbekus (kunstivahendite kasutamine - muusikaline saate, koreograafia ja tantsu elemendid, orientatsioon "liikumiskooli" haridusele jne);

- emotsionaalne orientatsioon (kõrgenenud meeleolu, positiivne emotsionaalne taust);

– monitooring (laste pedagoogiline ja meditsiiniline järelevalve);

- tootlikkus, tööga rahulolu.

Kaasaegsete fitnesstehnoloogiate abil saab koolieelikute kehalises tegevuses juurutada palju uut ja huvitavat. Need hõlmavad klasside süsteeme, mis on kohandatud lapse kehale, kasutades uusimat inventari ja seadmeid.

1. Kehalise kasvatuse tundide muusikaline saate. Teadupärast on muusika kehakultuuriga lahutamatult seotud olnud tuhandeid aastaid ja on tihedalt seotud selle vahenditega – kehaliste harjutustega. Muusika ja fitness on lahutamatud mõisted. Muusikaline saade toob positiivse energia laengu, võimaldab teil saada mitte ainult tundidest kasu, vaid ka naudingut.

2. Tantsu- ja mänguvõimlemine "Sa-Fi-Danse" hõlmab laste muusikalise ja rütmilise kasvatuse vahendeid, põhivõimlemist, tantsu ja tantsu ning rütmilist võimlemist, aga ka mänguplastikat, näpuvõimlemist, muusikalisi ja õuemänge, mängu iseõpetust. massaaž, jututunnid ja loovvõimlemine.

3. Klassikaline aeroobika on harjutuste süsteem, mis sisaldab tantsulisi liigutusi, samme ja võimlemist tantsu saatel. See on rütmiliste harjutuste komplekt, mis tugevdab lihaskorsetti, arendab painduvust, rühti ja tasakaalutunnet.

4. Logoaeroobika on füüsilised harjutused koos helide ja katriinide samaaegse hääldamisega. Arendage lapse liigutuste ja kõne koordinatsiooni.

5. Fitball-võimlemine – need on klassid suurtel võimlemispallidel. Fitballidel tehtavad harjutused arendavad suurepäraselt tasakaalutunnet, tugevdavad selja- ja kõhulihaseid, loovad hea lihaskorseti, aitavad kaasa õige hingamise, motoorsete funktsioonide kujunemisele, kuid mis kõige tähtsam – kujundavad õige kehahoiaku oskust, mis on raske ja pikka aega arenenud normaalsetes tingimustes. Fitball tõmbab ligi, ergutab kujutlusvõimet ja motoorset loovust, pole mitte ainult ainulaadne tervist parandav "simulaator", vaid seda saab kasutada tavapallina mängudes ja teatevõistlustes.

6. Tunnid TISA koolitus- ja infosüsteemi abil, mis sisaldab multifunktsionaalseid universaalseid simulaatoreid ja seadmeid. Kõik süsteemi elemendid on valmistatud puidust, igaühel on sisseehitatud mikroprotsessor, mis sünteesib pehmeid looduslikke bioloogilisi vibratsioone. Infra- ja madala helispektri sagedusvahemik on 10 kuni 130 Hz. Mõeldud arendavateks ja korrigeerivateks harjutusteks.

7. Mänguvenituse elemente kasutavad tunnid. Mängulised venitusharjutused hõlmavad kõiki lihasgruppe, neil on lastele arusaadavad nimetused (loomad või matkimistoimingud) ja neid sooritatakse muinasjutulise stsenaariumi alusel toimuva rollimängu käigus. Tunnis pakutakse mängu – muinasjuttu, milles lapsed muutuvad erinevateks loomadeks ja putukateks jne. Pilti jäljendades õpivad lapsed sportlike ja tantsuliste liigutuste ja mängude tehnikat, arendavad loovat ja motoorset aktiivsust ning mälu, reaktsioonikiirust, orienteerumist. ruumis, tähelepanus jne.

8. Programm "Sport Dance Baby - tervisevalem koolieelikutele" on kaasaegsete laste fitnessi alade süsteem, mis põhineb programmi põhimoodulil, uuel spordialal - cheerleading. Cheerleading ühendab spordi ja koreograafia ning annab selle suundade sünteesi kaudu suurepärase võimaluse vanemate koolieelikute eneseväljendamiseks ja eneseteostuseks. Cheerleading sobib suurepäraselt koolieelikute koordinatsiooni arendamiseks, kuna sisaldab võimlemise, akrobaatika, aeroobika, sporditantsude elemente, avaldab positiivset mõju koolieelikute psühho-emotsionaalsele sfäärile - arendab meeskonnavaimu, üksteisemõistmist. Sellel pole meditsiinilisi vastunäidustusi, see hõlmab individuaalset lähenemist, mis on üldiselt suurepärane koolieelses eas.

9. Laps-vanem fitness "mina + EMMA + ISSI!". Sellistes tundides valitseb pingevaba õhkkond, liikumisvabadus, võimalus reeglitest kõrvale kalduda, spordi- ja mänguvarustusega variatsioonide lõpmatus. Treeningu elementidega tunnid loovad soodsad tingimused mitte ainult koolieelikute füüsiliseks, vaid ka psühhomotoorseks arenguks. Lapsed täidavad hea meelega kõiki aktiivsust, iseseisvust, loovust ja kehalise kasvatuse vastu huvi arendavaid ülesandeid.

Perekond ja lasteaed on need sotsiaalsed struktuurid, mis määravad peamiselt lapse tervise taseme. Lapse tugevaks, tugevaks, terveks kasvatamine on vanemate soov ja üks koolieelse lasteasutuse ees seisvaid juhtivaid ülesandeid.

Tiheda suhtluse käigus perega optimeeritakse lapse ja vanema suhe. Tänu kehakultuuri, vaba aja ja puhkuse ühistundidele juhtub järgmist:

1. Hõlbustada verbaalset ja mitteverbaalset suhtlust vanemate ja laste vahel

2. harmooniliste suhete kujundamine laste ja vanemate vahel

3. lapse kuvandi muutmine vanemate meelest

Vanemate saadud teave ja praktilised kogemused aitavad:

1. parandada laste tervise parandamise tõhusust

2. saada vajalikud teadmised lapse füüsilisest arengust

3. vähendada laste positiivsete emotsioonide "puudust".

4. tekitada oma peres vajadus tervislike eluviiside järele

5.Loo pidulik õhkkond ühiste sportlike tegevustega

6. näha, õppida lasteaia tööd laste kehalisel arengul

7. tagada laste kasvatamise meetodite ja võtete järjepidevus peres ja lasteaias.

Seega aitab fitnesstehnoloogiate kasutuselevõtt kaasaegsetes koolieelsetes lasteasutustes meelitada lapsi ja nende vanemaid süstemaatilisele spordile, aktiivsele ja tervislikule vaba aja veetmisele, samuti selliste tegevuste tõhus mõju meie koolieelikute paranemisprotsessile ja füüsilisele arengule.

Bibliograafia.

1., Gorelova treeningtehnoloogiad koolieelses õppeasutuses. Ajakiri "Kehakultuuri juhendaja" nr 2/2012.

2., Morozova lasteaias: programm ja märkmed 5-7-aastaste lastega / Toim. . – M.: ARKTI, 2012.

FITNESSITEHNOLOOGIA KASUTAMINE DOE-s Kaasaegsed lapsed kogevad "motoorset defitsiiti", veetes suurema osa ajast staatilises asendis (laudade, telerite, arvutite taga). See põhjustab teatud lihasrühmade väsimust, mis tähendab kehahoiaku rikkumist, lülisamba kõverust, lamedaid jalgu, hilinemist põhiliste füüsiliste omaduste: kiiruse, väleduse, liigutuste koordinatsiooni, vastupidavuse, painduvuse ja jõu arengus. Täiskasvanute peamine ülesanne on arendada lastes sellist harjumust, luua kõik vajalikud tingimused "motoorse nälja" rahuldamiseks, leida uusi lähenemisviise koolieelikute kehalisele kasvamisele ja tervise parandamisele. Teatud määral võib selles abiks olla laste fitness. Laste fitness - tegevuste süsteem, teenused, mille eesmärk on säilitada ja tugevdada tervist (taastumine), normaalset (eakohast), lapse füüsilist ja vaimset arengut, tema sotsiaalset kohanemist ja integratsiooni. Koolieelsete lasteasutuste elementide kasutamine (kehalises kasvatuses, lisahariduse osana) võimaldab teil suurendada motoorset aktiivsust, füüsilise vormisoleku taset, tutvustab teile keha võimeid, õpetab nautima. ning kindlustunnet liigutuste ja kehalise aktiivsuse vastu, suurendab huvi füüsiliste harjutuste vastu ning selle tulemusena paraneb laste tervis. Laste fitness arendab mitte ainult koordinatsiooni, vastupidavust, jõudu, vaid ka rütmitunnet, artistlikkust, kujundab õiget kehahoiakut ja ilusat figuuri. Sellistes tundides valitseb pingevaba õhkkond, liikumisvabadus, võimalus reeglitest kõrvale kalduda, spordi- ja mänguvarustusega variatsioonide lõpmatus. Treeningu elementidega tunnid loovad soodsad tingimused mitte ainult koolieelikute füüsiliseks, vaid ka psühhomotoorseks arenguks. Lapsed täidavad hea meelega kõiki aktiivsust, iseseisvust, vastutustunnet, loovust ja kehalise kasvatuse vastu huvi arendavaid ülesandeid, kujundavad õigeid liikumiste stereotüüpe, kujundavad elulisi oskusi ja võimeid. Viimastel aastatel on laienenud lastega töötamisel kasutatavate fitness-tehnoloogiate valik: treening simulaatoritel, venitusmängud, fitball-võimlemine, step-aeroobika, cheerleading, pilates. Selles etapis kasutatakse meie lasteaias selliseid tehnoloogiaid nagu treening simulaatoritel, fitballi võimlemine, step-aeroobika. Kehakultuuri ja tervist parandava töö üheks laialt levinud ja kaasaegseks vormiks on tunnid simulaatoritega. Eelkooliealiste lastega töötamisel kasutatakse simulaatoreid, nii lihtsaid kui ka keerukaid seadmeid, steppe, fitballe. Tavaliselt sisaldavad simulaatorid plastikust hantleid, seinakange, massaažimatte. Sellistes tundides treenitakse keha kardiovaskulaar- ja hingamissüsteeme. Areneb üldine, omandatakse motoorseid oskusi, mis aitavad kaasa koolieeliku tervisele, samuti kujuneb huvi ja vajadus kehalise kasvatuse ja spordi vastu. Kehalise kasvatuse üheks uueks tehnoloogiaks on fitball-võimlemine (inglise keelest tõlgituna "fitball" on tervise eesmärgil kasutatav tugipall). Praegu kasutatakse erineva elastsuse, suuruse, raskusega palle spordis, pedagoogikas, meditsiinis. Suured pallid (fitballs) ilmusid suhteliselt hiljuti. Selline pall arendab lapse peenmotoorikat, mis on otseselt seotud intelligentsuse arenguga. Fitballide tunnid arendavad suurepäraselt tasakaalutunnet, tugevdavad selja- ja kõhulihaseid, loovad hea lihaskorseti, aitavad kaasa õige hingamise, motoorsete funktsioonide kujunemisele, kuid mis kõige tähtsam – need kujundavad õige kehahoiaku oskust, mis on raske. ja normaalsetes tingimustes pikka aega arenenud. See pole mitte ainult ainulaadne heaolu "simulaator", vaid seda saab kasutada ka tavalise pallina teatemängudes. Teine kehalise kultuuri ja tervisetöö vorm on step-aeroobika (inglise keelest "step" - step) - tantsuline aeroobika spetsiaalsete madalate platvormide abil - sammud. See mittestandardne juhend, mis on mõeldud tööks 4-7-aastaste lastega, aitab kaasa kehahoiaku kujunemisele, luu- ja lihaskonna korsetile, stabiilsele tasakaalule, tugevdab kardiovaskulaar- ja hingamissüsteeme, parandab ainevahetust, parandab liigutuste täpsust, arendab koordinatsiooni, enesekindlust ja ruumis orienteerumine, esteetiline maitse ja huvi tundide vastu, parandab lapse psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit. Sammuplatvorme saab kasutada klassiruumis, individuaalseks tööks, laste iseseisvas motoorses tegevuses. Seega aitab meie arvates fitnesstehnoloogiate elementide kasutamine koolieelikutega töötamisel kaasa laste kaasamisele süstemaatilisele spordile, aktiivsele ja tervislikule vaba aja veetmisele, kujundab ideid fitnessist kui õuetegevuste korraldamise viisist. Olles noorelt fitnessiga liitunud, ei unusta inimene oma tervist ja ilu ning on alati vormis.

Esitluste eelvaate kasutamiseks looge Google'i konto (konto) ja logige sisse: https://accounts.google.com

Slaidide pealdised:

Fitnessitehnoloogiad koolieelses haridusasutuses Tumakaeva O.V. Baškortostani Vabariigi Belebey linna Belebeevski linnaosa munitsipaalpiirkonna autonoomne koolieelse lasteasutuse lasteaed nr 39 kombineeritud tüüpi "Vikerkaar" Vanemaklubi "Perekolle"

Mis on fitness? Fitness (inglise keeles fit – fit, be in good shape) – laiemas mõttes on tervist parandav tehnika, mis võimaldab saavutada ja hoida teatud füüsilise vormisoleku taset. Prezentacii.com

Laste fitness Laste fitness on tervis ja areng koos laste rõõmuga, aga ka võimalus vanematel näha lapsi liikumas – tervena, targana ja füüsiliselt ilusana.

1) Organismi vastupanuvõime suurendamine. 2) Lihas-skeleti süsteemi, labajala- ja säärelihaste tugevuse tugevdamine, et vältida lampjalgsust. Õige kehahoiaku kujundamine. 3) Abi vegetatiivsete organite funktsionaalsuse tõstmisel. Kardiovaskulaar- ja hingamissüsteemi tugevdamine, ainevahetusprotsesside parandamine organismis. 4) Kehaliste võimete parandamine: liigutuste koordinatsioon, jõud, vastupidavus, kiirus. 5) Põhiliste elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete kujunemise tugevdamine. 6) Jätkusuutliku huvi suurendamine kehalise kasvatuse vastu. Laste fitnessi tähendus ja eesmärgid

Laste fitnessi tüübid - simulaatorite klassid; - mängu venitus; - fitball-võimlemine; - step-aeroobika; - cheerleading; - Pilates.

Jaani rööv on sama, mis aeroobika, aga on nii-öelda jäljendavam. Logo-aeroobika on distsipliin, mille käigus laps ei tee mitte ainult füüsilisi harjutusi, vaid hääldab ka helisid ja katriine. Fitball - võimlemisharjutused, mida tehakse suurtel mitmevärvilistel pallidel. Samm-sammult – tasakaaluoskuste alus, õige kõndimise õpetamine, sõrmede peenmotoorika arengu soodustamine. Baby top – fitness tunnid jalavõlvi tugevdamiseks. Beebimängud - välimängude mäng (teatejooksud, võistlused, võistlused). Laste jooga - harjutuste komplekt harmooniliseks ja pädevaks kasvuks Laste fitness basseinis. Seda tüüpi laste fitnessis kasutatakse vesiaeroobika elemente.

Keskmine rühm nr 8 Klassid simulaatorite abil

Töös eelkooliealiste lastega kasutatakse nii lihtsaid kui ka keerukaid seadmeid: tervisekettad, võimlemisrullid, laste kummipaisutajad, presspingid, trenažöörid, jooksulindid, minibatuudid, sõudmismasinad. Tinglikult võivad simulaatorid sisaldada ka plastikust hantleid ja kuni 0,5 kg hantleid, meditsiinipalle, seinakange, suure läbimõõduga korrigeerimispalle, massaažimatte. Sellistes tundides treenitakse südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonda, arendatakse üldist vastupidavust, omandatakse motoorseid oskusi, mis aitavad parandada koolieelikute tervist, kujundatakse huvi ja vajadus kehalise kasvatuse ja spordi vastu. Tunnid simulaatoritel algavad 1 minutist ja lihtsate harjutustega.

Keskmine grupp nr 9 Cheerleading

Praegu juurutatakse aktiivselt cheerleadingut töösse lastega - sütitavad sporditantsud pomponidega, mis ühendavad akrobaatika, võimlemise, koreograafia ja tantsushow elemente. Cheerleading arendab koolieelikute loomingulisi ja motoorseid võimeid ning oskusi, võimaldab suurendada laste kehalist aktiivsust igapäevases rutiinis, kujundab suhtlemisoskusi kollektiivsetes tegevustes.

Keskrühm nr 11 Fitball-võimlemine

Üks uusi kehalise kasvatuse tehnoloogiaid on fitball-võimlemine. Fitball – toestuspall, mida kasutatakse meelelahutuslikel eesmärkidel. Fitball arendab lapse peenmotoorikat, mis on otseselt seotud intelligentsuse arenguga. Fitballide tunnid arendavad suurepäraselt tasakaalutunnet, tugevdavad selja- ja kõhulihaseid, loovad hea lihaskorseti, aitavad kaasa õige hingamise kujunemisele, kujundavad õige kehahoiaku oskust, mis normaalsetes tingimustes areneb pikka aega.

Keskmine rühm nr 12 Step aeroobika

Step - aeroobika - tantsuaeroobika spetsiaalsete madalate platvormide - astmete kasutamisega (kõrgus - 10 cm, pikkus - 40, laius - 20; noa kõrgus - 7 ja laius - 4 cm). See mittestandardne juhend, mis on mõeldud tööks 4-7-aastaste lastega, aitab kaasa kehahoiaku kujunemisele, luu- ja lihaskonna korsetile, stabiilsele tasakaalule, tugevdab kardiovaskulaar- ja hingamissüsteeme, parandab ainevahetust, parandab liigutuste täpsust, arendab koordinatsiooni, enesekindlust ja ruumis orienteerumine parandab lapse psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit.

Vanemrühm №10 Vesiaeroobika

Vesiaeroobika on sünteetiline tegevus, mis põhineb mõõdukatel liikumistel vees muusika saatel. Selle tõhusus seisneb mitmekülgses toimes lapse lihasluukonna, südame-veresoonkonna hingamis- ja närvisüsteemile. Vesiaeroobikakomplekside aluseks on lihtsad, kuid samas mitmekesised liigutused (üldareng, imitatsioon, tants jne), mis võimaldavad väljendada emotsionaalseid seisundeid, süžeed, kujundeid. Liikumiste aktiveerimiseks vees ja emotsionaalse ülendamise pakkumiseks vesiaeroobika tundides tutvustame mittestandardset varustust (sultanid, lilled jne), kostüümielemente (mütsid "kala", "konnad", käevõrud jne)

Regulaarsed treeningtunnid aitavad kaasa lapse igakülgsele arengule, kujundavad temas häid harjumusi, mis jäävad talle kogu eluks. Lapsed muutuvad distsiplineeritumaks ja organiseeritumaks. Füüsiline treening parandab vaimset erksust ja psühholoogilist stabiilsust. Laps muutub tasakaalukamaks, õpib pikka aega (olenevalt vanusest) hoidma tähelepanu ühel objektil või tegevusel.

Täname tähelepanu eest! Ole tervislik!!!

"Laste fitnessi" suund ilmus suhteliselt hiljuti, kuid selle populaarsus kasvab kiiresti nii välismaal kui ka meie riigis. Ja hoolimata asjaolust, et sellel pole endiselt piisavalt ranget teaduslikku põhjendust, pakub see kahtlemata huvi tervist parandava kehakultuuri spetsialistidele.

Fitnessi laialdane propageerimine meedias on täiendav oluline argument sellise kava valimise kasuks.

Laste huvi nende vastu on tingitud ka sellest, et treeningprogrammid on üldiselt kättesaadavad, väga tõhusad ja emotsionaalsed.

Laste spordialade ligipääsetavuse määrab eelkõige see, et nende sisu põhineb lihtsatel välisjaotusseadmetel ja enamik neist ei vaja erivarustust (v.a harjutused simulaatoritel, astmetel, fitballidel).

Erinevate fitness-alade efektiivsus seisneb nende mitmekülgses mõjus luu- ja lihaskonnale, lapse keha südame-veresoonkonna-, hingamis- ja närvisüsteemile, motoorsete võimete arendamisele ja erinevate haiguste ennetamisele.

Kaasaegsed fitnessi tehnoloogiad

"Laste aeroobika"

Lasteaeroobika mõju lapse kehale on mitmekülgne ja suure tervendava toimega: luu- ja lihaskonna tugevdamine, labajala- ja säärelihaste tugevus lampjalgsuse ennetamiseks, õige kehahoiaku kujunemine, arendamine ja kõigi peamiste lihasgruppide tugevdamine, autonoomsete organite funktsionaalsuse tõusu soodustamine, südame-veresoonkonna ja hingamisteede parandamine, ainevahetusprotsesside parandamine organismis, seedimise ja termoregulatsiooni optimeerimine, kehaliste võimete (koordinatsioon, jõud, vastupidavus, kiirus) parandamine, põhiliste elutähtsate motoorsete oskuste arendamine, suurendades huvi kehalise kasvatuse vastu. Harjutuste tantsuline orientatsioon ja muusikaline saade aitavad kaasa liikumiskultuuri, ekspressiivsuse, plastilisuse, graatsilisuse, rütmi, musikaalsuse kujunemisele.

"Mängu venitamine"

Venitamisel on ka psühholoogiline mõju: see parandab tuju, tõstab enesehinnangut, loob mugavustunde ja üldiselt rahuliku tunde.

Venitustundide mängimine aitab lapsel arendada rütmitunnet, tugevdada lihaseid, sirgendada rühti, leevendada komplekse. Neid peetakse rolli- või temaatilise mänguna, mis sisaldab 8-9 harjutust erinevatele lihasrühmadele. Lapsed jäljendavad erinevaid loomi ja teevad harjutusi valitud klassikalise ja rahvamuusika lõikude saatel.

Venitusharjutused on oma olemuselt imiteerivad ja sooritatakse rollimängu käigus, mis koosneb omavahel seotud olukordadest, ülesannetest, harjutustest, mis on valitud nii, et need aitaksid kaasa meelelahutuslike ja arendavate ülesannete lahendamisele.

Dünaamiliste ja staatiliste harjutuste kombinatsioon vastab kõige enam inimese luu- ja lihaskonna olemusele ning on parim vahend füüsiliste omaduste arendamiseks: jõud, väledus, vastupidavus, painduvus.

Need harjutused

võite hakata harjutama

koos lapsega vanuses 3-4 aastat.

"Karate-do"

Lastele mõeldud karate on ennekõike suurepärane psühhofüüsilise treeningu süsteem. Karatetunnid aitavad kaasa tervise tugevdamisele, elutähtsa aktiivsuse taseme tõstmisele, organismi vastupanuvõimele ebasoodsatele keskkonnateguritele, motoorsete omaduste (jõud, painduvus, vastupidavus, kiirus, liigutuste koordineerimine) igakülgsele arendamisele.

Lisaks stimuleerivad karatetunnid kvalifitseeritud õpetaja juhendamisel laste vaimset arengut – õpetatakse keskenduma, arendavad mälu, rikastavad nii loogilist kui kujundlikku mõtlemist. Nad tugevdavad luu- ja lihaskonna, hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteeme.

Karate arendab lapses selliseid omadusi nagu sihikindlus ja töökus, stimuleerib tahtejõuliste omaduste avaldumist (asjade lõpuni viimine, algatusvõime, visadus ja visadus raskuste ületamisel). Rühmatunnid aitavad meeskonnas ühist keelt leida. Karatetunnid mõjutavad iseloomu kujunemist – inimene muutub enesekindlamaks, õpib vaoshoitust, enesekontrolli. Laste kasvatamist seostatakse kõlbelise kasvatusega, kõlbeliste ja tahtlike omaduste kujunemisega: heatahtlikkus ja vastastikune abistamine, ausus, õiglus.

"Kujutlusvõimeline rütmiline võimlemine »

Kujundmänguline rütmiline võimlemine on omamoodi harmooniline kombinatsioon muusikast, kujundlikest ja imiteerivatest harjutustest ja mängudest, mis mõjuvad tõhusalt ja mitmekülgselt lapse kehale, lahendavad teatud laste kasvatamise ja kasvatamise probleeme.

Võttes arvesse koolieelikute vanusega seotud psühholoogilisi iseärasusi, peaks iga arendatav rütmilise võimlemise kompleks alluma mõnele süžeele (näiteks "Talvejutt", "Pinocchio seiklused", "Aafrika", "Elektroonika seiklused" ”, „Varsti kooli” jne). Selliste komplekside muusikalise saate valimisel tuleb arvestada laulu semantilist sisu, mis on teemalt lähedane.

Igal kompleksi harjutusel peaks olema nimi ja see peaks toimuma oma muusikalise episoodi järgi. Samas on lapsel kergem tekkida motoorseid assotsiatsioone konkreetse laulu tekstist pärit fraasi, meloodia suhtes ning liigutuste sooritamise järjekord jääb talle kiiresti meelde. Jäljendus- ja matkimistehnikate, kujundlike võrdluste kasutamine vastab eelkooliealiste laste psühholoogilistele omadustele, aitab kaasa mõtlemise, kujutlusvõime, loovuse ja kognitiivse tegevuse arengule. Lastele on huvitav, lihtne ja loomulik edastada väljendusrikaste liigutuste abil laulude, muinasjuttude ja koomiksite tegelaste kujundeid, tegelasi ja tegevusi.

"Pilates"

Laste Pilates on spetsiaalselt loodud programm, mis põhineb pilatese põhiharjutustel, mis on kohandatud erinevas vanuses lastele. Harjutamist saab alustada juba kolmeaastaselt.

Lastele vanuses 5-6 aastat toimuvad tunnid mänguliselt, need on põnev mäng ja visuaalsete kujunditega opereerimine. Sellised populaarsed lasteharjutused nagu “Sukeldumisluik”, “Puunuga avaneb”, “Kilpkonn” selgitavad juba oma nime järgi liigutuste olemust. Õpetaja ütleb: "Kujutagem end ette kilpkonnana, kes tahab oma kestast välja tulla," ja kilpkonna kujutav laps sirutab end ette, tõmbab pead, samal ajal kui kogu selgroog on venitatud. Või jookseb siil üle lagendiku ja rullub järsku millegi ees hirmul kerra. Maagilisi kangelasi jälgides teevad poisid harjutusi, tugevdades märkamatult keha lihaseid, luues tugeva lihaskorseti, arendades jõudu, painduvust ja venitust.

"Rütmiline võimlemine"

Rütmilise võimlemise mõjul areneb lastel püsiv tähelepanu ja meelekindlus, mis on eduka õppimise olulised eeldused. Harjutuste sooritamise tantsustiil aitab kaasa plastilisuse, ekspressiivsuse ja elegantsi kujunemisele, kõnnak muutub kergeks ja graatsiliseks. See tugevdab enesekindlust, võimet ületada häbelikkust, pelglikkust, tõstab enesehinnangut.

Rütmilise võimlemise kollektiivne vorm vastab lapsepõlve iseärasustele ning võimaldab vabalt paljastada oma tugevaid külgi ja võimeid. Muusikaline saade, mis tekitab emotsionaalset tõusu ja rõõmsaid tundeid, aitab kaasa laste esteetilisele ja muusikalisele arengule.

Kiirelt ja suure amplituudiga sooritatavad kõikvõimalikud hüpped ja üleshüpped küürutamispeatusest, jalgade ja käte õõtsuvad liigutused, keha ringliigutused võimaldavad tõsta kiiruse-tugevuse omadusi.

"Stepp-aeroobika"

Astmeplatvormi mitmekülgsus ja mitmekülgsus võimaldavad seda kasutada mitte ainult astmena asteaeroobika astmetega tõusul ja laskumisel, vaid ka võimlemisseadmena, objektina, maamärgina, takistusena või toena erinevate harjutuste sooritamisel. juhised.

Objektina saab astmeplatvormi liigutada ühest kohast teise, üksteisele üle kanda, sooritada astmega välijaotla käes erinevatest lähteasenditest.

Maamärgina on sammuplatvorm mugav võitlusharjutustes, mängudes, teatevõistlustes ja ringtreeningus.

Oodatud tulemused:

• moodustub stabiilne tasakaal;
• on enesekindlus, ruumis navigeerimise oskus ja liigutuste täpsus;
• paranevad füüsilised omadused: osavus, kiire üldine vastupidavus jne;
• vähenenud risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse*
• rüht on korrigeeritud;
• omandatakse vajalikud motoorsed oskused ja võimed;
• areneb motoorne mälu;
• hingamissüsteem on tugevdatud;
• aktiivsus normaliseerub
• vestibulaarne aparaat,

oskusi täiustatakse

rütmiliselt koordineeritud,

mõista lihtsat

liikumine.

"Fitball-võimlemine"

Fitball tähendab inglise keelest tõlkes "pall toestamiseks", mida kasutatakse meelelahutuslikel eesmärkidel. Harjutused võimlemispallil aitavad kaasa motoorsete oskuste omandamisele, liigutuste koordineerimisele ja tasakaalu säilitamisele. Harjutused palliga tugevdavad selja- ja kõhulihaseid, loovad hea lihaskorseti, parandavad südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi talitlust, suhtlemis- ja emotsionaal-tahtelist sfääri, normaliseerivad närvisüsteemi talitlust, stimuleerivad neuropsüühilist arengut, kuid mis kõige tähtsam, moodustavad normaalsetes tingimustes kompleksse ja pikaajalise, õige kehahoiaku oskuse.

"Cheerleading"

Cheerleading (cheerleading, inglise keelest cheer - heakskiitv, kutsuv hüüatus ja juht - juhtima, juhtima) on motoorne tegevus, mis ühendab etenduse elemendid ja suurejoonelised spordialad (tants, võimlemine ja akrobaatika).

Cheerleadingu eripäraks on klasside frontaal- ja rühmameetodid, mis tagavad nende suure tiheduse üldiselt ja iga õpilase maksimaalse motoorse aktiivsuse. Nüüd on cheerleadingit koolieelsetes lasteasutustes aktiivselt kasutatud.

Tuleb märkida selle uuenduse positiivseid külgi:

• võimalus arendada laste loovust läbi muusikalise liikumise;
• füüsilise aktiivsuse mahu suurenemine päevases režiimis;
• suhtlemisoskuste kujundamine kollektiivses tegevuses, sh erinevas vanuses rühmas;
• lapse koha määramine rühmas tema rolli kindlaksmääramisega, mis eeldab eriliste omaduste olemasolu;
• positiivne
• esile kutsutud emotsioonid
• kõned kl
• avalik.

Laste fitnessi populaarsus kasvab. Selle välist atraktiivsust, võimet rahuldada laste ja noorukite tegevuste erinevaid vajadusi seletab ka asjaolu, et spetsialistid teevad märkimisväärseid jõupingutusi võimalikult paljude õpilaste meelitamiseks tänu tegevuste mitmekesisusele, kaasaegsetele meetoditele ja vormidele. nende käitumine, sealhulgas väliste atribuutide abil - moodsad spordirõivad, aksessuaarid, uus, ilus, funktsionaalne varustus. Juba ainuüksi heatahtlikkuse, kõrgendatud tähelepanu ja lugupidamise õhkkond iga õpilase vastu, olenemata tema vanusest, avaldab positiivset psühholoogilist mõju ning julgustab teda ikka ja jälle spordiklubidesse ja lisaõppeasutustesse tulema.

Soovime teile ja teie lastele tervist!

Iga vanema jaoks on kõige tähtsam, et beebi oleks terve, tugev ja ka ilus, nii et nad püüavad lapsi lapsepõlvest saati õigele eluviisile õpetada. Sellest tulenevalt on laste fitness ideaalne võimalus selle eesmärgi saavutamiseks. Praegu eelistab enamik vanemaid seda sobivust, sest erinevalt tavapärasest füüsilisest treeningust on sellel märkimisväärne hulk eeliseid. See on lastele suhteliselt uut tüüpi tegevus, mille tulemusena on lapsevanemad sageli lummatud laste treeningprogrammist.

Laste fitnessi omadused

Sageli toimuvad need harjutused kindlas ruumis, kus on kiik, seinalatid, kuivbassein, köied ja muud vajalikud seadmed. Fitness lasteaias võib oluliselt parandada lapse immuunsust. Teatud harjutuste sooritamise tulemusena kujuneb beebil õige kehahoiak, areneb painduvus, osavus, vastupidavus ja jõud. Lisaks annab see võimaluse arendada psühholoogilist stabiilsust, aga ka lapse iseseisvust. Mänguelementide kasutamine võimaldab beebil adekvaatselt reageerida konfliktiolukordadele ja aitab määrata elupositsiooni.

Nende toimingute tegemiseks pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi. Kuid ikkagi, kui lapsel on kroonilised haigused, tasub valida programm, mis on suunatud nende parandamisele.

Laste fitnessi tüübid

1. Fit Ball- need on klassid, mida kasutatakse. Tänu sellistele tegevustele areneb lapse luu-lihassüsteem.
2. samm sammu haaval- toimub tasakaalu, motoorsete oskuste areng, võimaldab lastel õppida ühtlaselt kõndima.
3. beebi top- Need tegevused sobivad ideaalselt lastele, kes kannatavad lampjalgsuse all. Sellistes tundides tehakse sageli muusikalise saatega harjutusi, mille tulemusena jalg tugevdatakse.
4. Laste jooga- peale teatud füüsiliste tegevuste avaldab see soodsat mõju beebi emotsionaalsele heaolule. See sobib ideaalselt hüperaktiivsetele lastele.
5. Logo aeroobika- mõne kehalise harjutuse sooritamisel loevad lapsed luuletusi, riimimata fraase. Tänu sellistele tegevustele ei arene beebi mitte ainult füüsilisest küljest, vaid toimub ka kõne areng.
6. Laste fitness basseinis- sellistes tundides kasutatakse sageli vesiaeroobika harjutusi.

Laste treeningprogramm

1. Rütm lastele- See programm on keskendunud ilusa õige kehahoia kujundamisele, liigeste töö parandamisele, aga ka selja lihaste tugevdamisele. Kõige sagedamini tehakse sellistes tundides hüppe-, venitus-, painduvusharjutusi, samuti arendatakse artistlikkust koreograafiliste ja tantsuliste liigutuste abil.
2. Wu-shu- inimese täiustamisele suunatud programm, mille põhieesmärk ei ole mitte ainult teatud enesekaitse põhitõdede õppimine, vaid ka selliste omaduste avastamine endas nagu sallivus ja austus, lahkus ja kaastunne nõrgemate suhtes.
3. Peamiste liikumisviiside programm- arendab loomingulisi tegevusi, kognitiivseid vajadusi, motoorset kogemust selliste harjutuste sooritamisel nagu uisutamine, rippumine, kiikumine, pöörlemine, tasakaal, hüppamine.
4. Füsioteraapia- See programm keskendub harjutuste läbiviimisele, mis on suunatud taastusravile, haiguste ennetamisele.

Juhendaja valik

Laste fitness on suurepärane võimalus lihtsal, pingevabal viisil tugevdada sääre-, labajalalihaseid, parandada ainevahetust, samuti tugevdada südame-veresoonkonna, hingamissüsteemi, luu- ja lihaskonna süsteemi ning äratada inspiratsiooni sportimiseks.