Kehaehitus

Individuaalne treening reegliteta võitlustes. Kuus lihtsat reeglit unistuste korteri valimiseks

Kui korteri ostmist plaaniv inimene saab selgelt aru, mida ta täpselt tahab ja kui palju raha on valmis eluasemele kulutama, on see juba suur eelis ja märk “õigest teest”. Kuid sageli juhtub, et pole selget ettekujutust. Pealegi võib isegi juhtuda, et inimene ei oska endale päris täpselt selgitada, miks tal sellist ostu üldse vaja on. Kui olete sellises valikus, aitavad teid spetsialistide nõuanded. Küsitlesime kogenud kinnisvaramaaklereid ja kinnisvaraeksperte ning leidsime kuus reeglit, mis aitavad teil teha parima võimaliku otsuse.

Määratle selgelt oma eesmärgid

See on võtmeküsimus, millele peate endale selge vastuse andma. See on väga varajases staadiumis seatud eesmärgi seadmine, mis määrab konkreetse korteri valiku erinevate võimaluste hulgast.

Korteri ostmise põhjused võivad olla puhtalt isiklikud - soov parandada elukvaliteeti, investeerida vaba raha või mis iganes. Sellistel juhtudel on teil peaaegu piiramatu valikuvabadus, mida piiravad peaaegu eranditult rahalised võimalused.

Kuid sagedamini dikteerib kinnisvara ostmist objektiivne vajadus - kolimine teise linna perspektiivikama töö jaoks, perre lapse saamine, reisimine jne. Ja sellistel juhtudel on juba vaja arvestada lähedaste huve, analüüsida sotsiaalse infrastruktuuri olemasolu, objekti transpordiga ligipääsetavust ja hulgaliselt muid momente.

Määrake eelarve ja määrake selle allikad

Oluline on täieliku vastutusega enda eest kindlaks määrata, kui palju raha olete nõus ostule kulutama. See on esimene ja kõige olulisem tegur, mis määrab kõik muu - eluaseme kaadrid, maja klass, asukoht ja elukvaliteet, erinevate võimaluste olemasolu.

Teine asi, mille üle tuleb otsustada, on ostetud korteri maksumuse tasumise allikad. Need võivad olla säästud, hüpoteeklaen, rasedus- ja sünnituskapitali suurendamine, vastastikused tasaarvestused (vahetus) ja muud võimalused. Teema on äärmiselt oluline ning sellele tuleb läheneda äärmiselt ettevaatlikult ja vastutustundlikult. Mitte mingil juhul ei tohiks lubada põhjendamatut optimismi pere prognoositava sissetuleku osas.

Eksperdid ütlevad, et enda rahaliste võimaluste ümberhindamine ei saa perekonnale mitte ainult määrata aastateks pidevat pingelist elu. Korter ise võib kogu oma soovitavusest hoolimata omandada püsivaid negatiivseid seoseid, millel on kahjulik mõju selle elukvaliteedile.

Valige piirkond ja ümbrus

Professionaalsete maaklerite arvukate tähelepanekute kohaselt otsivad ostjad uusi eluasemeid kõige sagedamini samast piirkonnast, kus nad juba elavad, või naaberpiirkondadest. Inimesed kipuvad harjuma elamiskõlbliku koha, keskkonna, väljakujunenud elukorralduse, kodulähedaste poodide ja kohvikutega.

Kui plaanite kolida mõnda teise, mitte liiga tuttavasse piirkonda, tuleb siin esile transpordi kättesaadavus ja infrastruktuuri arendamise tase. Veidi vähem oluline, kuid siiski väga nõutud, on hea ökoloogia kõige laiemas mõttes. Vähestele inimestele meeldib mürarikas maantee või ohtlik tootmine akende all.

Mõnel juhul saab korteri ostupinna valikul otsustavaks teguriks just keskkonnakomponent. Seda on eriti selgelt näha suurtes suurlinnades või linnades, kus on suured tootmis-, kaevandus- ja töötlemisettevõtted. Moskva näitel on seda näha ostjate eelistustest, kes valivad järjest enam pealinna lääne- ja edelaosa.

Uus hoone või "teisejärguline"?

Selle probleemiga tuleb tegeleda paralleelselt teistega juba planeerimise alguses, sest palju on siin seotud eelarvega.

Kui rahalised vahendid on piiratud, kuid aega on piisavalt, on mõttekas osta korter uude majja. Lisaks otsesele säästule saate ostetud eluaseme kristallselge õigusajaloo, kaasaegse planeeringu, uued kommunikatsioonid ja teiega ligikaudu samal sotsiaalsel tasemel naabrid.

Uus integreeritud arendus hõlmab enamikul juhtudel elamukompleksi või mikrorajooni "varustust" koos kõigi vajalike sotsiaalse infrastruktuuri rajatistega - koolid, lasteaiad, haiglad, tarbijateenused, kauplused, kaubanduskeskused.

Uusehitise ilmselgeteks miinusteks on nullist erinev ehitustähtaegadest kinnipidamise risk, peaaegu vältimatu lisakulutus remondile ning sama vältimatu vajadus taluda naabrite remondihääli üle ühe aasta.

"Teisejärguliste" korteritega on olukord täpselt vastupidine. Kinnisvara kohta saate dokumendid kätte võimalikult lühikese ajaga, ostetud korteris saate enamasti kohe täisväärtuslikult elama, uusehitistele omaseid riske pole. Teisalt kõrgem hind, ebamugav aegunud planeering, probleemid parkimiskohtadega, “lõksud” äsja soetatud eluaseme õigusajaloost.

Koguge võimalikult palju teavet

Pärast kõige olulisemate ja põhiküsimuste lahendamist võite jätkata kinnisvaraturu uurimist ja konkreetse võimaluse otsimist. Siin peate tegema väga ulatuslikku ja vaevarikast tööd, kuid selleks on teil kõik võimalused: teave arendajatelt, spetsiaalsed väljaanded ja veebisaidid, erakuulutused, konsultatsioonid kinnisvarabüroodes jne.

Lihtsaim viis parima valiku leidmiseks on sõltumatu turuanalüüs, mis põhineb spetsialiseeritud saitide teabel. Vastupidiselt levinud arvamusele on paljudes Moskva piirkondades suur valik korteripaigutusi midagi muud kui illusioon. Seetõttu piisab adekvaatse idee kujundamiseks vaid mõne korteritüübi valikust. Ärge konsulteerige sugulaste ja sõpradega. Isegi kõige lähedasemate inimeste nõuanded, kes soovivad teile siiralt ainult parimat, on harva pädevad ja sageli muudavad need ülesande keeruliseks.

Kasulik on mitte olla laisk ja viia läbi "luuret põllul". Näiteks saate kavandatava ostu piirkonnas ise ringi jalutada ja võimalusel isegi sissepääsu juures vanaemadega vestelda, et selgitada välja nüansid, millest müüja eelistas vaikida.

Maksimaalne tähelepanu detailidele

Võimalike valikute kontrollimine on tüütu ja aeganõudev ülesanne. See on enam-vähem kõigile ilmselge, kuid tegelikkuses osutub see sageli veelgi keerulisemaks ning valede otsuste tegemise väli on väga “viljakas”.

Ärge ajastage ühele päevale liiga palju vaatamisi, et vältida valvsuse kaotamist ja oluliste detailide puudumist. Pakkumisi tuleb kontrollida ainult päevasel ajal või äärmisel juhul heas valguses. Proovige saada müüjalt luba vähemalt osaliseks pildistamiseks. Nii saate hiljem "värske meelega" võrrelda kontrollitud korterite eeliseid ja puudusi.

Pöörake paigutusele suurt tähelepanu. Kui me räägime korterist, kus on rohkem kui üks tuba, peavad need olema isoleeritud. Ühetoaliste korterite puhul on insolatsioon kriitiline - korter peab olema valgusküllane. Samuti peate hoolikalt uurima ruumidele lähenemise mugavust, ruumide asukohta, riietusruumi või sahvri olemasolu jne.

Kõiki neid hetki tuleb kainelt ja vastutustundlikult võrrelda teie ideedega mugavusest ja elukvaliteedist. Väga oluline on esmasel ülevaatusel koguda võimalikult palju infot lähimate naabrite kohta.

Mis puudutab veel kasutusele võtmata uues majas asuvat korterit, siis saate tutvuda planeeringutega dokumentatsioonist, mille arendajad on kohustatud avaldama avatud lähtekoodiga.

Kas olete kindel, et segavõitluskunstidega saavad edukalt tegeleda ainult hästi treenitud sportlased, kellel on kindel võitluskogemus? Kas arvate, et teie vanuses on liiga hilja alustada? Kas kahtlete oma füüsilistes võimetes? Spordiklubi Gigant kutsub kõiki Moskvasse algajatele mõeldud MMA treeningutele.

Viska minema kõik hirmud, kahtlused ja enesekindlus ning registreeru kohe tasuta proovitundi, et tunda jõusaali õhkkonda, sukelduda treeningprotsessi ja uskuda oma jõusse!

MMA-treeningu eelistest algajatele

See spordiala, kuigi seda peetakse suhteliselt “nooreks”, muutub iga aastaga üha populaarsemaks ning on ainulaadne sümbioos erinevatest koolkondadest, tehnikatest ja trendidest (poks, vabamaadlus, jiu-jitsu, sambo). Isegi kui te pole kunagi võitluskunstide ja spordiga tegelenud, võimaldavad algajatele mõeldud MMA-treeningud teil:

Omandage tõhusaid enesekaitseoskusi, mis on meie raskel ajal väga-väga kasulikud
Vabanege liigsest kehakaalust
Saage toonuses, harmooniliselt arenenud figuuri omanikuks
Suurendage vastupidavust, parandage reaktsiooniaega ja muutuge tugevamaks

MMA algtõdede koolitus meie klubis toimub meie enda ülitõhusate meetodite järgi, mille kasutamine võimaldab saavutada suurepäraseid tulemusi võimalikult lühikese ajaga.

See aga ei tähenda sugugi seda, et sind kohe klubi läve ületades “tankide alla visatakse”. Sparringule (võitleb ligikaudu võrdse tasemega vastasega) lubatakse ainult treenitud sportlasi, kes on omandanud põhilised tehnilised elemendid ja ainult vastava soovi korral.

Koolituse kestus
1,5 h

Koolitaja kogemus
8 aastat

Vanus
alates 14 aastast

Tundide tunniplaan
E, K, R
18:00 — 19:30

1,5 tundi treeningut treeneriga + 40 min. enesetreening – tasuta!

Esimene trenn on tasuta!

Registreeruge kohe ja osalege esimesel õppetunnil tasuta + hankige teie maitse-eelistustele kohandatud toitumisprogramm.
Kiirusta! Piiratud arv kohti.

Meie MMA sektsiooni eelised algajatele

Tunnid toimuvad kaheksa- kuni kaheteistkümneliikmelistes rühmades kõrgelt professionaalsete, vähemalt viieaastase treenerikogemusega sportlaste juhendamisel. See võimaldab treeneril protsessi täielikult kontrollida, märgates õigel ajal õpilaste vigu, korrigeerides nende tegevust ja tagades teatud tehnikate ja harjutuste harjutamisel sobiva turvalisuse taseme.

Teie teenistuses:

Avar, kaasaegne, hästi varustatud tuba, kus on dušid ja mugavad riietusruumid
Treeningvarustuse kasutamise võimalus tasuta
Tasuta parkimine klubist jalutuskäigu kaugusel.

Kui otsite kohta, kus algajad saavad Moskvas MMA-d teha algajatele kõige produktiivsemalt ja mis kõige tähtsam, turvaliselt, pidage meeles, et spordiklubi Gigant uksed on teile alati avatud!

Tasuta varustus esimeseks proovitunniks.

Proovitasuta koolitus ei kohusta sind millekski. See on ekskursioon suurejooneliste võitluskunstide maailma. Ja see on tasuta. Vaata ringi, tunneta meie klubi õhkkonda, tutvu treenerite ja õpilastega.

Meie eelised

Tunnid minirühmades 8-12 inimest

Õppige võitlema, lööma, õigesti liikuma. Sparring - 3 kuu pärast ja ainult nõudmisel.

Valmistatud 159 meistrit

Meie sportlased osalevad regulaarselt võistlustel. Me tõime välja meistrid segavõitluses, maadlemises, poksis jne.

Piiramatu sissepääs klubisse

Võimalus kombineerida erinevaid võitluskunste ja hind sellest ei tõuse.

Jalutuskäigu kaugusel. Tasuta parkimine!

15 minutit. alates m. Alekseevskaja ja 4 min. raudteejaamast Moskva-3.

Staaride treenerite personal

Kõik treenerid on Venemaa spordimeistrid. Rahvusvaheliste turniiride võitjad. Moskva meistrid. Treeneritöö kogemus 5 aastat.

Personaalne toitumisprogramm

On vaba! Võttes arvesse võitluskunstide tüüpi ja teie maitse-eelistusi. Parandame teie tervist ja vormi.

Mida sa Giant Clubis õpid?

Õppige ründama ja kaitsma.
Tehke valusaid ja lämmatavaid võtteid.
Saage tugevaks ja vastupidavaks.
Hankige enesekindlus.
Pumbake kõiki keha lihaseid.

Meie segavõitluse treener (MMA)

Müügivihjed: Mix Fight (MMA), Combat Sambo ja Grappling

Treeneritöö kogemus: 8 aastat
Tegeleb võitluskunstidega: 16 aastat

Venemaa spordimeister grapplingus.
Venemaa spordimeistri kandidaat MMA alal.
Rahvusvaheliste Combat Sambo ja Grapplingi turniiride võitja.
Moskva ja Moskva piirkonna meister MMA-s.

Registreeruge meistriks

„Eriti hea meel on võrreldes teiste sarnaste klubidega individuaalne lähenemine teie valmisoleku tasemele, nad pööravad erilist tähelepanu algajatele. Ise tulin sinna võitluskunstide kogemuseta, kuid aasta hiljem hakkasin tulemusi näitama, võistlesin mitu korda edukalt.

Klubi "Giant" on väga lahe, ulatudes saali infrastruktuurist, riietusruumidest, duširuumidest kuni spordivahendite, hüppenööride, kottide, erinevate treeningvahenditeni. Eriti hea meel on võrreldes teiste sarnaste klubidega individuaalne lähenemine teie valmisoleku tasemele, erilist tähelepanu pööratakse algajatele. Ta ise tuli sinna võitluskunstide kogemuseta, kuid aasta hiljem hakkas ta tulemusi näitama, mitu korda võistles edukalt võistlustel. Mõistlikud hinnad ja teenuste kvaliteet ei valmista pettumust. Soovitan kõigil tulla treenima.

Moskva spordikeskuse portaal "fitness.firmika.ru" on ustav abiline kikkpoksitreeningu otsijatele, tänu millele muutub treeninguteks sobiva keskuse otsimine ja valimine kiiremaks ja lihtsamaks. Visuaalsed tabelid näitavad põhiteavet: soovitud suuna saadavus keskuses, proovi- ja ühekordsete tundide maksumus, liitumislepingute hinnad, asukoht ja kontaktnumbrid, asjaosaliste jäetud tagasiside. Portaali lehtedele oleme kogunud kõige asjakohasema ja üksikasjalikuma teabe!

Kus Moskvas MMA treeningud toimuvad?

MMA ehk mixfight on suurejooneline ja keeruline spordiala, mis ühendab endas paljude koolkondade ja suundade tehnikaid ja tehnikaid. Paljud võrdsustavad MMA-d reegliteta võitlusega, kuid reegleid on palju ja vigastuste oht pole suurem kui poksis või maadluses. Paljudes Moskva spordikoolides on MMA sektsioonid, aga kuidas leida endale sobiv võitlusspordiklubi?

Mis on MMA?

MMA on löögitehnikatel põhinev täiskontaktne võitluskunst. Vastuvõtted viiakse läbi nii kioskites kui ka riiulis (klintš). Võistlusel saavad osaleda erineva kaalukategooria võitlejad, vanuse- ja soopiirangud puuduvad. Sportlane ise otsustab, millist tehnikat vastase vastu kasutada: karate, judo, käsivõitlus või isegi sumo. Ringis saate kombineerida erinevaid tehnikaid:

käepidemed;
vaenlase visked;
jalalöögid;
rusikate elemendid;
valulikud tehnikad;
lämmatavad trikid.
Paljudele tehnikatele on kehtestatud keeld, eelkõige on see võimatu:
hammustada vaenlast;
lööma kubemes;
tekitada lööke selgroole;
tabas pea ja kõri tagaosa;
vigastada väikseid liigeseid;
silma torgata.

MMA on populaarsuse tipus, selle spordialaga tegelevad mitte ainult need, kes tahavad võistelda, vaid ka need, kes tahavad õppida enesekaitset ja lihtsalt oma keha tugevdada. Mixfight arendab vastupidavust, osavust ja jõudu.

Kuidas MMA tunnid lähevad?

MMA võitlusklubi klassid koosnevad alati mitmest etapist:

üles soojenema
tehnikate arendamine ja õppimine;
sparring partneriga;
treeningvõitlused;
haakeseade.

Algajad, kes hakkavad külastama segavõitluskunstide sektsiooni, kulutavad palju aega füüsilisele treeningule. Esimestel tundidel töötavad nad välja kukkumise tehnikat, kaitset - see võimaldab teil järgmistes treeningutes vigastuste ohtu vähendada.

Tunnid toimuvad tavaliselt rühmas, mis koosneb võrdse treenituse tasemega sportlastest. Spordirubriigis saab treenida koos treeneriga ja individuaalselt.

Kuidas valida head MMA kooli?

MMA sektsioonid on avatud paljudes Moskva spordisaalides, võitlusklubides ja spordikoolides. Tundide jaoks saali valimisel peaksite juhinduma MMA klubide reitingust, õpilaste arvustustest. Oluliseks saab treeneri haridus, tema kogemused ja lähenemine. Paljud spordisektsioonid ja parimad MMA klubid kutsuvad Sind avatundidele ja proovitreeningutele, kus algajad saavad tutvuda MMA põhitõdedega ja suhelda mentoritega.

Mis puutub võitlusklubisse, siis see peaks olema varustatud kõige vajalikuga: poksikotid, kaheksanurk, sparringuvarustus. Saalis peaks olema pehme pind, ilma tõrgeteta - rõngas.

Kui palju MMA tunnid maksavad, saate teada helistades organisatsiooni või segavõitluskunstide kooli ametlikult veebisaidilt. Ühe treeningu hind sõltub selle kestusest, klubi ja treeneri populaarsusest. Reeglina on Moskva spordiosakondades klasside tellimisprogrammid.

Viska minema kõik hirmud, kahtlused ja enesekindlus ning registreeru kohe tasuta proovitundi, et tunda jõusaali õhkkonda, sukelduda treeningprotsessi ja uskuda oma jõusse!

MMA-treeningu eelistest algajatele

Omandage tõhusaid enesekaitseoskusi, mis on meie raskel ajal väga-väga kasulikud
Vabanege liigsest kehakaalust
Saage toonuses, harmooniliselt arenenud figuuri omanikuks
Suurendage vastupidavust, parandage reaktsiooniaega ja muutuge tugevamaks

MMA algtõdede koolitus meie klubis toimub meie enda ülitõhusate meetodite järgi, mille kasutamine võimaldab saavutada suurepäraseid tulemusi võimalikult lühikese ajaga.

Koolituse kestus
1,5 h

Koolitaja kogemus
8 aastat

Vanus
alates 14 aastast

Tundide tunniplaan
E, K, R
18:00 — 19:30

1,5 tundi treeningut treeneriga + 40 min. enesetreening – tasuta!

Esimene trenn on tasuta!

Registreeruge kohe ja osalege esimesel õppetunnil tasuta + hankige teie maitse-eelistustele kohandatud toitumisprogramm.
Kiirusta! Piiratud arv kohti.

Meie MMA sektsiooni eelised algajatele

Teie teenistuses:

Avar, kaasaegne, hästi varustatud tuba, kus on dušid ja mugavad riietusruumid
Treeningvarustuse kasutamise võimalus tasuta
Tasuta parkimine klubist jalutuskäigu kaugusel.

Kui otsite kohta, kus algajad saavad Moskvas MMA-d teha algajatele kõige produktiivsemalt ja mis kõige tähtsam, turvaliselt, pidage meeles, et spordiklubi Gigant uksed on teile alati avatud!

Tasuta varustus esimeseks proovitunniks.

Meie eelised

Tunnid minirühmades 8-12 inimest

Õppige võitlema, lööma, õigesti liikuma. Sparring - 3 kuu pärast ja ainult nõudmisel.

Valmistatud 159 meistrit

Meie sportlased osalevad regulaarselt võistlustel. Me tõime välja meistrid segavõitluses, maadlemises, poksis jne.

Piiramatu sissepääs klubisse

Võimalus kombineerida erinevaid võitluskunste ja hind sellest ei tõuse.

Jalutuskäigu kaugusel. Tasuta parkimine!

15 minutit. alates m. Alekseevskaja ja 4 min. raudteejaamast Moskva-3.

Staaride treenerite personal

Kõik treenerid on Venemaa spordimeistrid. Rahvusvaheliste turniiride võitjad. Moskva meistrid. Treeneritöö kogemus 5 aastat.

Personaalne toitumisprogramm

On vaba! Võttes arvesse võitluskunstide tüüpi ja teie maitse-eelistusi. Parandame teie tervist ja vormi.

Mida sa Giant Clubis õpid?

Õppige ründama ja kaitsma.
Tehke valusaid ja lämmatavaid võtteid.
Saage tugevaks ja vastupidavaks.
Hankige enesekindlus.
Pumbake kõiki keha lihaseid.

Meie segavõitluse treener (MMA)

Müügivihjed: Mix Fight (MMA), Combat Sambo ja Grappling

Treeneritöö kogemus: 8 aastat
Tegeleb võitluskunstidega: 16 aastat

Venemaa spordimeister grapplingus.
Venemaa spordimeistri kandidaat MMA alal.
Rahvusvaheliste Combat Sambo ja Grapplingi turniiride võitja.
Moskva ja Moskva piirkonna meister MMA-s.

Registreeruge meistriks

Kas olete tõsiselt otsustanud hakata tegelema võitluskunstidega, kuid te ei suuda otsustada, millist tüüpi võitluskunstile soovite pühenduda? Kutsume teid registreeruma Moskvas MMA sektsioonis, mis tegutseb spordiklubis Gigant.

Mis on MMA?

Tegelikult on MMA ainulaadne segu erinevat tüüpi võitluskunstide, tehnikate ja koolide elementidest (vabamaadlus, sambo, jiu-jitsu, poks, judo, taekwondo). Seda spordiala nimetatakse sageli "reegliteta võitluseks", mis tegelikult ei vasta absoluutselt tõele (võitluse ajal on mitmeid üsna rangeid piiranguid, mille eesmärk on tagada sportlaste ohutus).

Mis kasu on segavõitlusest?

MMA sektsiooni tunnid ei võimalda teil mitte ainult füüsiliselt tugevamaks saada ja enesekindlust saada, vaid annavad teile ka võimaluse:

Õppige põhilisi ründe- ja kaitsetehnikaid
Õppige tegema valu- ja lämbumisvõtteid
Suurendage vastupidavust
arendada reaktsiooni
Õppige rahulikult mõtlema ja äärmuslikes olukordades tegutsema
Hankige sportlik, harmooniliselt arenenud keha

Koolituse kestus
1,5 h

Koolitaja kogemus
8 aastat

Vanus
alates 14 aastast

Tundide tunniplaan
E, K, R
18:00 — 19:30

1,5 tundi treeningut treeneriga + 40 min. enesetreening – tasuta!

Esimene trenn on tasuta!

Registreeruge kohe ja osalege esimesel õppetunnil tasuta + hankige teie maitse-eelistustele kohandatud toitumisprogramm.
Kiirusta! Piiratud arv kohti.

Võitluskunstide tüüp Tasuta prooviproov Poks Muay Thai MMA Combat Sambo Kickboxing Grappling Algajatele Tüdrukutele Individuaalne treening

Meie MMA sektsioon Moskvas

Oma meetodite omamine võimaldab meil MMA-võitlejaid edukalt koolitada juba enam kui seitse aastat. Klubi "Giant" treenerite koosseisu kuuluvad eranditult professionaalsed, väljakujunenud sportlased, kellel on treeneriameti kogemus vähemalt viis aastat.

Viska kõrvale enesekindlus, laiskus ja häbelikkus ning registreeru meie MMA rubriigis toimuvale tutvustavale tunnile (see on täiesti tasuta), et saada tuttavaks mentoritega, tunnetada klubi õhkkonda ja sukelduda treeningprotsessi.

Treeningud toimuvad rühmades, kus osalejate arv varieerub kaheksast kuni kaheteistkümneni, mis võimaldab treeneril iga õpilase tegemisi tähelepanelikult jälgida, viidates õigeaegselt vigadele ja tagades treeningu ajal vajaliku ohutustaseme. tehnikaid.

Mis puudutab sparringut (võitlused konkurentidega, kes on treeningu poolest ligikaudu võrdsed), siis lubatakse teil neis osaleda mitte varem kui kolm kuud pärast tundide algust ja ainult siis, kui teil on selline soov. Põhitehnikate omandamine toimub eranditult selleks otstarbeks mõeldud spordivarustuse kasutamisega.

Meie MMA sektsiooni peetakse õigustatult pealinna üheks parimaks, teie teenistuses on kaasaegne hästivarustatud saal duširuumide ja mugavate riietusruumidega ning kompleksist mõne minuti kaugusel asuv parkla.

Tasuta varustus esimeseks proovitunniks.

Segavõitluskunstid on populaarne spordiala, nõutud ja kõrgelt tasustatud. Edu saavutamine MMA-s tähendab uute horisontide avamist. Õpid, kuidas kaitsta ja võita kõiki vastaseid - professionaalsetest võitlejatest tänavahuligaanideni. Mixfight õpetab teile, kuidas tõeliselt võidelda.

Vastupidavus, suurepärane füüsiline vorm, terasest närvid ja raudne iseloom on vaid mõned omadused, mis teil on juba mõne kuu pärast klubi külastamist.

Meie eelised

Tunnid minirühmades 8-12 inimest

Õppige võitlema, lööma, õigesti liikuma. Sparring - 3 kuu pärast ja ainult nõudmisel.

Valmistatud 159 meistrit

Meie sportlased osalevad regulaarselt võistlustel. Me tõime välja meistrid segavõitluses, maadlemises, poksis jne.

Piiramatu sissepääs klubisse

Võimalus kombineerida erinevaid võitluskunste ja hind sellest ei tõuse.

Jalutuskäigu kaugusel. Tasuta parkimine!

15 minutit. alates m. Alekseevskaja ja 4 min. raudteejaamast Moskva-3.

Staaride treenerite personal

Kõik treenerid on Venemaa spordimeistrid. Rahvusvaheliste turniiride võitjad. Moskva meistrid. Treeneritöö kogemus 5 aastat.

Personaalne toitumisprogramm

On vaba! Võttes arvesse võitluskunstide tüüpi ja teie maitse-eelistusi. Parandame teie tervist ja vormi.

Mida sa Giant Clubis õpid?

Õppige ründama ja kaitsma.
Tehke valusaid ja lämmatavaid võtteid.
Saage tugevaks ja vastupidavaks.
Hankige enesekindlus.
Pumbake kõiki keha lihaseid.

armastajad

Tehniliste vigade parandamine.
Laiendame löökpillide kombinatsioonide valikut.
Suurendage löögi tugevust ja kiirust.
Valmistume võistluseks.
Paneme löögi.

Jõu, vastupidavuse ja vastupidavuse arendamine.
Lihaste tugevdamine, painduvuse suurendamine.
Kaotada liigset kaalu.
Enesehinnangu, enesekindluse tõstmine.
Õppige tõhusat enesekaitset.

Meie segavõitluse treener (MMA)

Müügivihjed: Mix Fight (MMA), Combat Sambo ja Grappling

Treeneritöö kogemus: 8 aastat
Tegeleb võitluskunstidega: 16 aastat

Venemaa spordimeister grapplingus.
Venemaa spordimeistri kandidaat MMA alal.
Rahvusvaheliste Combat Sambo ja Grapplingi turniiride võitja.
Moskva ja Moskva piirkonna meister MMA-s.

Klubist 2 minuti pärast

MMA on terve kompleks erinevaid harjutusi, treeninguid vastupidavuse, jõu, üldise füüsilise vormi tugevdamiseks. Mix-fight sisaldab löögitehnikaid, pühkimisvõtteid, maadlustehnikaid, haaramisi, positsioone. Meie treener töötab välja teile individuaalse programmi, mis aitab teil kiiremini tulemusi saavutada.

Giant on Moskva MMA-klubi, kus turvalisus on esikohal. Mentor kontrollib iga harjutust, jälgib hoolikalt koolituse kulgu. Sparringi tohivad teha ainult treenitud sportlased.

Mixed Fight (MMA) liitumishinnad

INDIVIDUAALTREENINGUTE HINNAD

Meie saal

Treening toimub suures kaasaegses saalis, kus on mugav riietusruum ja dušš. Saal on varustatud kaasaegsete spordivahendite ja uute kestadega. Klubis treenitakse professionaalseid poksijaid, kes jagavad hea meelega oma kogemusi. Meie õpilased saavad võimaluse osaleda suurvõistlustel.

Klientide arvustused

Vladimir Meženov – segavõitlus (MMA)

Ilnur Adgamov – segavõitlus (MMA)

«Ma pole pikka aega trenni teinud, nüüd lähen väga kiiresti vormi, iga treeninguga tunnen tulemust. Isegi peegli ees hakkasin trikke välja töötama, annan kõigile nõu, see on adrenaliin ja puhas sumin!

Mul on väga hea meel, et selle klubiga liitusin! Olen tegelenud segavõitluskunstidega 2 kuud, väga hea treener, pühendab aega kõigiga koos töötamisele. Ma pole pikka aega trenni teinud, nüüd saan niiiii kiiresti vormi, iga treeninguga tunnen tulemust. Isegi peegli ees hakkasin trikke harjutama, annan kõigile nõu, see on adrenaliin ja puhas sumin!

Kas otsite Moskvas parimaid MMA-tunde? Sektsioonid, mis eristuvad teistest? Ärge lükake esimest visiiti hilisemaks, astuge samm uue elu poole. Ootame teid klubisse "Giant"!

Treeningprogramm

Soojenemine - 15-20 minutit.
Löögi- ja kaitsetehnikate harjutamine.
Visketehnika harjutamine.
Valusate ja lämmatavate tehnikate harjutamine.
Löökide harjutamine mürskudele.
Harjutuste komplekt jõu ja vastupidavuse suurendamiseks.
Kiiruse ja reaktsiooni harjutuste komplekt.
Sparring – lubatud on ainult kogenud sportlased.
Haak – venitus, press, kätekõverdus.

Mida oma esimesse õppetundi kaasa võtta

Igasugune mugav spordiriietus.
Dušitarvikud.
Esimeseks treeninguks anname kaasa kogu vajaliku varustuse.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Ma pole kunagi varem segavõitluskunstiga tegelenud, mida peaksin tegema?
Absoluutselt pole probleem. Peaasi, et otsustad, tule ja hakka harjutama. Valime optimaalse koormuse, lähtudes Sinu füüsilise vormi tasemest. Mentori juhendamisel õpid tehnikat päris põhitõdedest.
MMA on jõhker spordiala. Kas ma saan haiget saada?
Pettekujutelm! Muidugi on see tõsine kontaktsport. Aga meie õpilased ei tohi kakelda enne, kui nad tehnikat valdavad. Igasugune treeningsparring toimub ainult kaitsevarustuses. Pealegi, kui otsustate üldiseks füüsiliseks ja vaimseks arenguks tegeleda segavõitluskunstidega, on sparring valikuline.
Olen uus ja kardan, et kõik grupis juba teavad, kuidas võidelda
Meie rühmad treenivad nii algajaid kui ka kogenud sportlasi. Rühmas on alati keegi, kellega koos õppida ja kellelt nõu küsida.
Mida on vaja MMA-ga alustamiseks?
Esialgu pole peale mugava spordivormi midagi vaja. Meie saalides on alati kõik tundideks vajalik olemas - kiivrid, kindad, hüppenöörid, sidemed. Hiljem valib mentor sobiva varustuse ja aitab ostult kokku hoida.
Mitu õpilast on igas rühmas?
Ühe rühma arv ei ületa 12 inimest. See võimaldab koolitajal keskenduda võimalikult palju protsessile, õigeaegselt parandada tehnilisi vigu ja pöörata piisavalt tähelepanu igale õpilasele.
Kas ma suudan kaalust alla võtta?
Kahtlemata! Õige lähenemisega ühe treeningu jooksul saate vabaneda 1–2 kilogrammist ülekaalust. Selle põhjuseks on intensiivsed kombineeritud koormused (südame ja jõud). Klassiruumis on kaasatud kõik lihasrühmad ja ainevahetus paraneb.
Kas on võimalik alustada MMA tundidega, kui oled juba üle 30?
Klubi vanim õpilane on 49-aastane. Ta on absoluutne algaja. Kunagi pole hilja alustada tervise parandamise ja elukvaliteedi parandamisega. Kui vastunäidustusi pole, visake kõik hirmud ja kahtlused kõrvale! Meil on igas vanuses inimesi.
Millal tulemust näha on?
1-2 kuud tavalisi tunde - käegakatsutav tulemus. Õppige õigesti lööma, ringis ringi liikuma. Tunnete jõu ja elujõu tõusu, muutute palju enesekindlamaks.

Meie MMA sektsioon Moskvas

Meie MMA sektsioon Õigustatult pealinna üheks parimaks peetav teie teenistuses on kaasaegne hästivarustatud saal duširuumide ja mugavate riietusruumidega ning kompleksist mõne minuti kaugusel asuv parkla.