Tao kunst. Mõned tavad. Seemneenergia säilitamine. Naiste taoistlikud tavad: raamatud

Naistel on tänapäeva maailmas palju erinevaid kohustusi. Ta peab hakkama saama kodus ja koguma lapsed kooli või lasteaeda, koristama ja isegi ametlikul tööl käima.

Kuid mõned naised pühenduvad nii ennastsalgavalt kõikidele majapidamis- ja tööasjadele, et unustavad oma füüsilise ja vaimse seisundi. Kuid stress, lühiajaline puhkus, pidev vaimne ja füüsiline stress, halb uni ja alatoitumus mõjutavad negatiivselt mitte ainult naise keha, vaid ka tema intiimset tervist.

Taoistlikud naiste tavad

Hiina ravitsejad on iidsetest aegadest teadnud, et õnneliku elu võti on seksuaaltervis. Taoistlike teadmiste põhjal võime järeldada, et naise peamine missioon on energia kogumine ja säilitamine. Ja seda energiat saab kasutada ainult kolde säilitamise nimel.

Taoistlikud armastuse saladused on järgmised:

1. Enesearmastus- see on naiste intiimse tervise üks peamisi tingimusi. Iga tüdruku peamine tingimus on aktsepteerida ennast sellisena, nagu ta on. Ärge heitke endale pidevalt ette väiksemaid füüsilisi defekte. Soovitatav on seista peegli ees ja end komplimentidega üle ujutada. Selle harjutuse suurim mõju on siis, kui teete seda täiesti alasti.
2. Taoistlik rindade massaaž. See aitab mitte ainult seksuaalse potentsiaali paljastamisel, vaid ka menstruaaltsükli normaliseerimisel ja tervise parandamisel. Selle harjutuse jaoks on kõige parem kasutada peopesa. Pange käsi rinnale ja tehke ringjaid liigutusi. Peate seda kordama üheksa korda. Ja peale seda suru veidi rinnale ja tee sellist vajutamist mitu korda. Sellise massaaži ajal tuleb kindlasti mõelda oma atraktiivsusele ja seksuaalsusele.
3. Naiste taoistlikud tavad hõlmavad ka munasarjade hingamine. Tänu sellele "hingamisele" rikastub naise keha energia, seksuaalse jõuga ning paraneb vereringe vaagnapiirkonnas. Selliste toimingute tegemiseks on vaja mugavalt istuda tooli serval, jalad peaksid olema üksteisega paralleelsed ja õlgade laiuselt. Käsi tuleb mudida munasarjade piirkonnas. Seejärel tuleb hakata kerget massaaži tegema ja tunnetama, kuidas siseorganid täituvad soojusega. Seda kõike tehes on soovitav kasutada kõhuhingamist. Sissehingamisel soovitatakse naisel ette kujutada, et roosa valgus siseneb kehasse tupe kaudu ning kõik tume ja negatiivne hingatakse välja. Seejärel peate oma käed kõhule viima ja jätkama ringjate liigutuste tegemist. Sellistel harjutustel on kasulik mõju munasarjade ja emaka toimimisele.

Kõik need tegevused on väga olulised, et lõpetada tänuga. Ja see peaks olema suunatud otse iseendale. Olles lõpetanud kõik ülaltoodud toimingud, peate tundma, et iga keharakk on täidetud soojuse ja armastusega. Pärast nende harjutuste mitu korda tegemist tunneb naine, et tema elu muutub paremuse poole.

Tähtis! Naiste taoistlikud tavad on saadaval ja soovitatavad igas vanuses!

Treening seksuaaltervise säilitamiseks

Niisiis on taoistliku filosoofia põhirõhk pikaealisuse ja seksuaaltervise säilitamisel. Omal ajal elanud taoistlik õpetaja Mantak Chia, meister Li Jin-Yuen ja paljud teised taoistlikud teadlased koostasid erinevaid siseorganeid tugevdavaid harjutusi. Kõige selle põhjal on kokku pandud 10 kuldset harjutust, mis aitavad naisel alati ilusaks, seksikaks ja inspireerituks jääda.

Siin on mõned neist:

1. Hirved. Enne selle toimingu sooritamist tuleb pöial rusikasse peita. Ja saate oma käsi lõdvestada alles pärast kõigi manipulatsioonide lõpetamist. Keskmiste sõrmedega peate vajutama lohku, mis asub kolju põhjas, ja masseerida seda kolmkümmend kuus korda. Seejärel peate pingutama pubococcygeus lihaseid, tõstes selle üles ja hingates sügavalt seitse sekundit. Pärast pinget peate lõõgastuma, seda tehakse ka seitse sekundit. Selliseid manipuleerimisi tehakse nelikümmend üheksa korda. Pärast kõike seda peaks naine tundma naudingut. Kui see juhtus, tehti kõik õigesti ja soovitud efekt saavutati. Taoistid jõudsid järeldusele, et sellise tehnika rakendamine aitab noorendada endokriinsüsteemi, tugevdab immuunsüsteemi ja närvisüsteemi.
2. Kraana.
3. Kilpkonn.
4. 8 diagrammi. See tegevus mõjutab soodsalt naise keha aktiivseid punkte. Hukkamine seisneb käte liigutamises, mis omakorda aitab lõdvestada kaela, õlgade ja abaluude lihaseid. Täitmise lähteasend: peate seisma sirgelt, käed on lõdvestunud ja piki keha, jalad õlgade laiuses. On vaja vabaneda kõigist mõtetest, vabastades aju positiivsete mõtete jaoks. Järgmiseks peate oma käed pooleldi üles tõstma, kujutades ette, et hoiate käes korvpalli. Põlved on kergelt kõverdatud. Järgmisena tuleb vasak käsi üles tõsta ja parem alla lasta. Kõik tehakse väga aeglaselt. Jalad peavad olema ka painutatud, vasak täielikult ja parem pool. Seejärel sooritatakse harjutus, vahetades vasakut ja paremat kätt ja jalga.
5. Roci lend. Seda tehnikat iseloomustavad liigutused aitavad vabaneda ülekaalust. Seetõttu kasutab taoistlik naiste jooga sageli just sellist tehnikat. Selle harjutuse liigutused meenutavad linnu lendu.
6. ujuv draakon. Taoismi õpetuste hulgas kasutatakse seda tehnikat. See soodustab head neerutalitlust ja tugevdab selgroogu. Täitmise tehnika seisneb selles, et teie ees peate oma kätega kirjeldama kolme ringi.
7. ujuv konn. "Konn" aitab kilpnäärme ravis. Hukkamine on ujuva konna jäljendamine.
8. Phoenix sirutab tiivad. See kompleks aitab taastada füüsilist ja vaimset jõudu ning on kõigi harjutuste seas viimane.

Tähelepanu! Selliste tehnikate rakendamine nõuab täielikku lõõgastumist, keskendumist ja tõsist suhtumist harjutustesse!

Tänapäeval on ennetamine üks paljutõotavamaid meditsiini valdkondi. Vana-Hiinas kasutati seksuaalset kung fu-d meeste tervise säilitamiseks – need on meesenergia kasvatamise tavad. Taoistid olid iseenda arstid ja teadsid, kuidas oma keha tervise eest hoolitseda juba enne haiguse algust.

Seksuaalne Kung Fu sai alguse Hiina meditsiini haruna. See aitas meestel tõsta elujõudu, säilitada meesorganite tervist, vältida kurnatust ja haigusi ning pikendada eluiga.

Seksuaalsed kung fu tehnikad parandavad vereringet vaagnaelundites, tugevdavad intiimlihaseid, avavad energiakanaleid ja liigutavad nende kaudu energiat. qi.

Taoistlikud tavad: arvuti lihaste tugevdamine

Meeste tervise aluseks on vaagnapõhja lihased, mis koosnevad kahest kihist. Sügaval asub lihas, mis tõstab päraku (m. levator ani). Häbemeluude ja vaagnaluude külge kinnitatud moodustab see tiheda "batuudi", mis on venitatud vaagna põhjas. Pinnakihi (pubococcygeal lihas, PC) moodustavad kaks lihast:

• sibulakujuline-käsnjas (m. bulbospongiosus);
• päraku välimine sulgurlihas (m. sphincter ani externus);

PC-lihas on meeste tervise jaoks väga oluline, seetõttu pöörasid taoistid sellega töötamisele suurt tähelepanu. See lihas võimaldab teil urineerimisprotsessi piirata, kui tualetti pole võimalik leida. Samuti vastutab see orgasmi ajal vaagna ja päraku rütmiliste kontraktsioonide eest.

Kui teil on tugev PC-lihas, peaksite suutma urineerimise lõpetada ja seejärel seda jätkata. Proovige PC-lihast 10-20 korda pingutada. Kui pärast seda tunned end väsinuna, siis pead treenima. Tehke lihtne harjutus:

Pingutage ja lõdvestage PC lihaseid 20-30 korda. Puhka 1 minut. Korrake harjutust, puhates pärast iga seeriat. Suurendage iga päev PC-lihase kontraktsioonide arvu. Selle tulemusena saate korduste arvu viia 200-500-ni päevas.

Aja jooksul lisage veel üks harjutus. Tehke soojenduseks 30 kontraktsiooni, seejärel pingutage PC-lihast nii palju kui võimalik. Hoidke seda olekut 20 sekundit. Puhka 1 minut. Korda 5 korda.

Pärast kuuajalist treeningut suudate PC-lihast mitu minutit järjest kokku tõmmata. PC-lihas treenib väga hästi. Tulemust saate hinnata tugeva hommikuse erektsiooni järgi.

Taoistlikud tavad: suu- ja silmalihaste ühendamine

Järgnev harjutus põhineb taoistlikul arusaamal, et kõik keha ringlihased (sh silmaümbruse, suu, kõhukelme ja päraku lihased) on omavahel seotud. Neid koos treenides tugevdate PC-lihast ja kogute elujõudu. Nii…

• Istuge mugavalt, lõõgastuge.
• Tõmmake anus ja PC lihas kokku.
• Pigista samal ajal silma- ja suuümbruse lihaseid.
• Lõdvestu.
• Pingutage ja lõdvestage PC lihaseid nii sageli kui võimalik.
• Puhka.
• Seejärel pingutage kõiki kolme lihast 10-15 sekundit, seejärel lõdvestage.
• Pärast umbes 20 kontraktsiooni tegemist tõmmake PC-lihas nii palju kui võimalik kokku ja hoidke seda selles olekus nii kaua kui võimalik. Puhka.

Taoistid nimetavad seda harjutust "päraku kokkutõmbumiseks", sest PC lihase kokkutõmbumine pingutab ka pärakut.

Silmade ja suu ümbruse lihaseid pigistades saate suurendada arvuti lihaste tugevust. Kõige lihtsam on hakata harjutama istumist, kuid hiljem saab seda teha nii seistes kui ka lamades. Tehke seda lihtsat harjutust peaaegu kõikjal: kodus, tööl, fooris autoga sõites.

Proovige seda teha vähemalt 2-3 korda päevas või sagedamini, järk-järgult suurendage kompressioonide arvu ja nende sagedust. Võtke aega: oluline on järjepidevus, mitte kogus.

Taoistlikud tavad: urineerimise lõpetamine

PC lihase tugevdamiseks soovitan kasutada Stop Urination. Treeningu alguses võid tunda PC-lihase nõrkust, kuid pärast paarikuulist treeningut tunned selle tugevust.

• Kui olete urineerimise lähedal, seiske varvastel. Hinga sügavalt sisse.
• Alustage pingutusega urineerimist, surudes pärakut kokku, hingake aeglaselt välja, surudes samal ajal hambaid kokku.
• Hingake sisse ja tõmmake PC-lihas kokku ning lõpetage urineerimine.
• Hingake välja ja jätkake urineerimist.
• Proovige urineerimist mitu korda ühe teoga katkestada. Tõuse jalule. Puhka.

Varvastel tõusmine ja hammaste kiristamine muudab teie harjutuse intensiivsemaks. Kuid te ei tohiks ka üle pingutada! Ärge kartke, kui harjutuse ajal tunnete kõhukelmes kerget valu. Need kaovad pärast paarinädalast harjutamist.

PC-lihast soovitatakse treenida mitte ainult meestel, vaid ka naistel. Intiimne sobivus aitab vältida suguelundite prolapsi ja prolapsi. Läänes võttis PC-lihase tugevdamise vajadusest esimesena sõna günekoloog Arnold Kegel. Ta töötas välja kuulsad harjutused, mis on aidanud paljudel naistel pärast sünnitust oma seksuaalelu taastada. Ja täna on isegi arstid kinnitanud nende tõhusust.

Mehed, pigistades eesnääret ümbritsevat PC-lihast, masseerivad seda, parandades vereringet ja hoides eesnääret tervena.

Eesnäärme massaaž ja miljon kullapunkti

Taoistid usuvad, et vähi vältimiseks on vaja eesnääret masseerida. Saate seda teha pärasoole kaudu, nagu uroloog. Lamavas asendis sisestage hästi määritud sõrm pärakusse, pöörake seda ja puudutage eesnääret. Puudutades tundub nagu pähkel. Hõõruge eesnääret õrnalt eri suundades, tehes väikseid ringjaid liigutusi ühes, seejärel teises suunas. Sama protseduuri saab läbi viia ka teie partner. See stimulatsioon on sügav ja väga intensiivne ning võib viia ejakulatsioonini. Tähtis: Ma ei soovita kasutada massaaži adenoomi ja eesnäärmevähi korral.

Proovige eesnäärme massaaži läbi Million Gold Coins punkti. See asub kõhukelmes päraku ees. See sai oma nime oma tähtsuse tõttu seksuaalses kung fus. Tema roll ejakulatsiooni ärahoidmisel oli kõrgelt salastatud ja taoistlikud meistrid paljastasid vaid väga suurte rahasummade eest.

Taoistlikud tavad: toitelukk

Saate oma jalgevahet uurida ja miljoni kuldmündi punkti hõlpsalt leida. Sellele vajutamine ejakulatsiooni lähenemise hetkel viib ejakulatsioonirefleksi allasurumiseni. Tugev rütmiline sõrm selles kohas jäljendab ka orgasmiga kaasnevaid eesnäärme kokkutõmbeid.

Taoistid nimetavad “Miljoni kuldmündi” punkti vajutamist jõulukuks (joonis 18). See hõlbustab energia tõstmist kõhukelmest kuni pea ülaossa. Enne treeningu alustamist lõigake oma küüned lühikeseks.

Toiteluku tegemiseks ühendage kolm keskmist sõrme kolmnurgaks. Hingake sisse ja hakake liigutama energiat munandikotti mööda selgroogu üles nagu Cool Draw praktikas, mida ma järgmisena käsitlen.

Vajutage hinge kinni hoides kolme sõrmeotsaga Miljoni kuldmündi punkti, et qi tõuseks üles ega saaks tagasi kõhukelmesse tagasi pöörduda.

Ärge vajutage sissehingamise ajal punkti, kuna see ei lase energial ülespoole liikuda. Pea meeles, et sõrmed aitavad energial tõusta.

Lugege taoistlike tavade kohta meestele minu raamatust:

Iga meditatsiooni kestus on keskmiselt 4 minutit.

Siin on mõned väikesed väljavõtted.

Kõiki meditatsioone saab juba täna tellida!

Meditatsioonide allalaadimisel saate heli- (MP3) ja video (MP4) faile.

KUULA, RÕÕMU JA TERVIST!!!

Taoismi filosoofia õpetab meid mõtisklema ja vaatlema suundumusi ja energiavoogusid ning mitte mingil juhul mitte minema voolu vastu, vaid tundma ära universumi rütmi ja sellega liituma. Taoism õpetab rahulikkust ja enesekontrolli nii keha kui ka emotsioonide üle. Euroopa seisukohalt on see oskus ära tunda kergema vastupanu teed ja kasutada neid enda huvides. Tao õpetused on mitmetahulised, see puudutas nii keha tervendamise praktikaid kui ka seksuaalsuhete praktikaid. Erinevalt kristlikust traditsioonist ei pidanud taoistid seksi patuseks, nad tajusid seda energiaprotsessina, mis on osa universumist, ja püüdlesid selle täiuslikkuse poole. Selle tulemusena töötasid taoistid välja originaalse füüsiliste harjutuste süsteemi, mis on mõeldud inimkeha energiaprotsesside (energia "qi") optimeerimiseks.

Taoistlikud harjutused Qi vereringe parandamiseks

"Seitse imelist harjutust". Selle kompleksi eesmärk on suurendada "qi" vereringet ja suurendada keha üldist energiapotentsiaali. Esimesed neli harjutust stimuleerivad qi-voogude ringlust, ülejäänud kolm aitavad parandada vereringet, vabaneda ummikutest ja tagada kõigi kaugemate piirkondade verevarustus.

Kompleks "Seitse imelist harjutust" koos kommentaaridega on videol:

Taoistlikud tavad meestele

Taoismis peetakse sperma kaotust piiratud elujõu kaotuseks ja keha kurnatuse põhjuseks; teisisõnu soovitavad taoistid säästa spermat igal võimalikul viisil, loobumata seksuaalsest tegevusest.

Ureetra kanalis peenise aluse piirkonnas on paksenemine - seemnetuberkulaar. Vas deferens läbib seemnetuberkli keha. Sperma, mis siseneb nende kaudu ejakulatsiooni ajal, laiendab kanaleid ja toimib seemnetuberkli närviretseptoritele. See põhjustabki mehes orgasmi.

Taoistlik meeste mitmekordse orgasmi tehnika põhineb neil protsessidel, mil spermatosoidide vool peatatakse mehaaniliselt seemnetuberkli tasemel ja pigistatakse tagasi (mida tehakse treenitud pubokoktsigeaallihase pigistamisega). Nii saate korduvalt saada orgasmi ilma ejakulatsioonita. Lisaks harjutavad nad taoistlike tehnikate puhul sperma põide viskamist, kontrollides põie sulgurmehhanismi. Sperma voolu ümbersuunamise tehnika kasulikkus ja ohutus meeste tervisele on väga vastuoluline ja küsitav. Taoistid peavad sel üsna ekstreemsel viisil säästetud seemet täiendavaks energia- ja pikaealisuse allikaks, mis on samuti kaheldav (seemnevedelik väljub organismist niikuinii, ainult uriiniga).

Samal ajal on enneaegne ejakulatsioon meeste tavaline probleem ja jätab paljud paarid ilma seksuaalsest rahulolust. Taoistlike tavade abil on tõesti võimalik õppida ejakulatsiooni kontrolli all hoidmist ja seksuaalvahekorra kestuse reguleerimist.

Tundes ejakulatsiooni lähenemist, pingutab mees pärakut ja vaagnapõhja, peatades hingamise, nagu allpool kirjeldatud harjutuses “Hirv”. See vähendab mõnevõrra mehe seksuaalse aktiivsuse intensiivsust ja ka soovi. Hea enesekontrolli korral suudab mees orgasmi meenutava seemnepurske piirkonnas peatada ejakulaadi; pärast lühikest pausi saab ta hõõrdumist jätkata, pikendades seksuaalvahekorda.

Meestele ja naistele

Siin on mõned lihtsad, kuid tõhusad harjutused erinevatest taoistlikest stiilidest:

1. Esimene kuldne harjutus "Hirv".

Pidades hirve suure võimsusega loomaks, jälgisid taoistid tema käitumist ja märkasid, et ta raputas pidevalt saba. Miks ta väriseb, teab ainult hirv, kuid taoistid pidasid tema käitumist pubococcygeus lihase treenimiseks. Treening aitab vältida vaagnaelundite prolapsi, mis võib tekkida vanusega ja kahjustada seksuaalfunktsiooni (samuti uriini- ja roojapidamatust) nii naistel kui meestel. Lisaks võimaldab treenitud pubokoktsigeaallihas kontrollida seksuaalvahekorra kestust. "Hirv" meenutab Kegeli harjutusi.

Esmalt peate seisma kindlalt tasasel pinnal sirgelt ja masseerima mõlema käe keskmise sõrmega koljupõhja kuklaluu ​​49 korda. See peaks aktiveerima aju sissepääsu juures olevad närvilõpmed. Seejärel peate oma sõrmed pöidla ümber suruma.

Sissehingamine toimub nina kaudu ja hoitakse 10-15 sekundit. Sel ajal peaksite kiiresti ja tugevalt pingutama vaagnapõhja ja tõmbama päraku sisse. Seejärel hingake 5 sekundit läbi nina välja. Suu peaks olema suletud, keel peaks olema alumise hambarea taga. Lõõgastumine peaks toimuma väljahingamisel. Treeningut tehakse 21 korda – pärast und ja enne magamaminekut.

1. "Allika taastamine".

Harjutus on mõeldud neerufunktsiooni normaliseerimiseks. Kõigepealt peate seisma sirgelt, jalad õlgade laiuselt, käed rippuma ja lõdvestunud, hingama läbi nina. Hingake sügavalt sisse, tõustes samal ajal varvastel ja pöörake õlgu. Peaksite proovima minutiks hingamist peatada ja kogu oma lõdvestunud keha raputada. Sel juhul kutsutakse mehi oma suguelundeid raputama ja naisi tupe sissepääsu sulgurlihase lõdvestama. Väljahingamisel pingutage kõhtu ja laske kontsad õrnalt alla. Lisaks peate "kaheksas" tegema õlgadele ringjaid liigutusi 16 korda (samal ajal saate juba vabatahtlikult hingata). Käed jäävad allapoole. Nõuetekohase treeningu korral tunnete vere voolamist sõrmedesse.

1. Harjutus "8 diagrammi" ("8 trigrammi").

Käed joonistavad ringis (trigrammi) yin-yangi sümboliga sarnase kujundi. Seisa sirgelt, käed rippudes, keha ja vaim lõdvestunud. Tõstke käed aeglaselt enda ette õlgade tasemele, justkui hoides ümmargust eset, istuge veidi. Vasak käsi tõuseb sujuvalt pea kohal ja parem käsi laskub alla, kirjeldades kaaret tagant, samal ajal kui vasakul jalal tehakse poolkükk. Seejärel tõstke parem käsi ette ja üles, kuni see tõuseb teie pea kohale. Pöörake parem peopesa tahapoole ja joonistage käega vertikaalne ring ja seejärel "yin-yang" selles ringis. Pärast sümboli kirjeldamist peaks parem käsi tõusma pea kohal. Astuge parem jalg ette ja kükitage sellel pool. Vasak käsi läheb alla ja tagasi, visandades trigrammi sümboli. Olles sümboli kirjeldamise lõpetanud, on vasak käsi pea kohal. Seejärel laskub parem käsi alla ja joonistab uuesti sümboli ning parem jalg astub tagasi. Harjutust tehakse 8 korda mõlemal küljel umbes minuti jooksul ja see näeb välja nagu omamoodi tants.

Selle harjutuse kõiki etappe on sõnadega üsna raske kirjeldada, parem on vaadata selle rakendamist videost:

Harjutus arendab liigutuste koordinatsiooni, rahustab närvisüsteemi (käte-jalgade liigutusi jälgides ei oskagi enam millelegi mõelda), aktiveerib mitmeid refleksogeenseid punkte abaluude, õlgade ja kaela piirkonnas. Arvatakse, et "8 trigrammi" süstemaatiline rakendamine hoiab ära südamehaigused, sealhulgas müokardiinfarkti.

1. "Kilpkonn tõmbab pea tagasi."

Treening aitab vabaneda kõhurasvast (abdominaalne rasvumine) ning on äärmiselt kasulik metaboolse sündroomi ja diabeedi korral. Seistes riputage käed mööda keha. Pöörake peopesad maa poole. Tõstke käed rinnale. Astu pool sammu ettepoole ja kükita esijalal. Kallutage, käed proovivad maad “rehada” ja tõusevad seejärel mööda esijalga (sel ajal sirgub sujuvalt) kõhu poole, pöörates peopesad keha poole.

"Kilpkonna" hukkamine on näidatud videos:

1. "Roc Flight" See harjutus parandab koordinatsiooni ja normaliseerib kehakaalu.

Käed rinna ees asetsevad nii, nagu hoiaksid palli käes. Selle "palliga" peate kirjeldama horisontaalset kaheksat, langetades selle alla ja alustades tõusu kõige saavutatavamast punktist (pool kaheksast joonisest). Seejärel naasevad käed rinnale ja kirjeldavad teisel pool kaheksa teist poolt.

Käe liigutustega kaasnevad torso pöörlemised:

1. "Hõljuv valge kraana".

See on terve harjutuste kompleks, mis on üles ehitatud kraana, selle pea, kaela ja tiibade liigutuste jäljendamisele. Loodud lülisamba parandamiseks, tõhus emakakaela osteokondroosi vastu võitlemisel, aitab normaliseerida vererõhku, kõrvaldada peavalu ja seljavalu. Kuidas liigutusi sooritada, on parem vaadata videot, videojärjestusele on lisatud kommentaarid.

Harjutused on lihtsad ega vaja erilist füüsilist ettevalmistust, siin on kaks neist:

• "Väike kraana";

• "Kraana kael".

Kaasaegsete meeste ja naiste elustiil viib sageli selleni, et juba 30-aastaselt hakkavad paljud kannatama tõsiste haiguste käes, lakkavad tegutsemast ja tunnevad end täis energiat nagu nooruses. Taoistlikud praktikad on suunatud tervise (sh seksuaaltervise) säilitamisele ja aktiivse eluea pikendamisele. Õpetuse põhiaspektidega saab tutvuda tähendamissõnade või iidsete traktaatide kaudu. Selles ülevaates räägitakse praktikatest endist, kuidas harjutusi õigesti sooritada, milliseid tulemusi võib taoistlik praktika viia.

Taoistlike tavade ajalugu

Taoism on Hiina traditsiooniline õpetus, mis sisaldab religiooni ja filosoofia elemente. Taoismi eristatakse maailmavaatelise süsteemina, aga ka vaimsete praktikate kogumina. Selles artiklis pööratakse tähelepanu teooria teisele osale, kuigi tuleb mõista, et taoismi osadeks jagamine on tingimuslik ja vaimsed praktikad peaksid olema kooskõlas teatud filosoofilise maailmavaatega. Selle filosoofia olemuse mõistmiseks ja taoistlike tavade täieliku kasu tunnetamiseks peate kindlasti tutvuma õpetuse ajalooga.
Taoism tekkis 5.-3.sajandil. eKr e., siis valmistati ette mõned õpetuse elemendid. II-III sajandil hakkasid Buddha õpetused populaarsust koguma, mistõttu taoistlikud koolkonnad olid sunnitud oma maailmavaatesüsteemi lihtsustama, muutes õpetuse omamoodi religiooniks, et taoism saaks konkureerida budismiga.

Kas sa teadsid?Taoism on ainus laialt tuntud religioosne õpetus, mis ei kasuta taeva ja põrgu mõisteid.

Kuulsaima taoistliku meistri – keiser Huang-di – mainimised pärinevad aastast 2600 eKr. e. Legend räägib, et ta elas 300 aastat. On klassikalisi tekste, mille autorlus on omistatud just sellele keisrile: Huang Di Nei Jing (peamine traktaat traditsioonilisest meditsiinist Hiinas, nõelravist, taoistlikust maailmavaatest); "Su-nu jing" (teos, milles räägitakse, kuidas seksuaalenergiat säilitada); "Hama jing" (traktaat inimeste kohtlemisest teatud kehapunktide mõjutamise kaudu).

Tuleb märkida, et taoistlikud meistrid ei rääkinud kunagi oma vanusest, sest nad ei usu, et arv, mis näitab Maal elatud aastate arvu, midagi tähendab. Nad mõõdavad vanust hingetõmmete ja südamelöökide arvu järgi.
Inimelu lõpeb siis, kui need hingetõmmete ja südamelöökide arvud, mis on määratud sellele või teisele inimesele, lõppevad. Just sel põhjusel püüavad selle maailmavaate meistrid ja järgijad mitte kuhugi kiirustada ja soovitavad teha kõike aegluubis.

Tähelepanu tasub pöörata veel ühele vaadeldava filosoofilise ja religioosse süsteemi järgijale, taimeteadlasele nimega Li Ching-yuen. Kogu oma pika eluea (elas ka umbes 300 aastat) jätkas ta aktiivset seksuaalelu, püsis oma jõul ja oli üsna terve. Meister suri 1933. aastal. Vaatamata sellele, et Li Ching-yuen oma vanust ei avaldanud, peetakse Hiinas tema sünniaastaks 1677. aastat.

Seega võib oletada, et tema eluea pikkus on umbes 256 aastat. Taimetark järgis oma elus selliseid juhiseid, mis jäid igal juhul vankumatuks:

1. Ärge kunagi kiirustage.
2. Vältige olukordi, kus võite kogeda liigseid emotsioone.
3. Ärge unustage, et Qigongi harjutust tuleb teha iga päev.

Tänapäeval koguvad taoistlikud tavad populaarsust, nende vastu tunneb huvi üha rohkem inimesi üle maailma. Neid kasutatakse keha noorendamiseks, pikaealisuse saavutamiseks, seksuaalse jõu suurendamiseks.

Treeningu eelised

Kuna taoism kui maailmavaade ja vaimsete praktikate kogum kogub populaarsust (sellest oli juttu eespool), siis vaatleme, millist kasu võib see õpetus tuua mõlemale sugupoolele ning kuidas järgnevad harjutused kehale mõjuvad.

Meeste

Praktilise taoismi eeliseid ei saa alahinnata, sest taoistlike tavade kaudu saavad mehed:

1. Õppige kontrollima ejakulatsiooni, pikendades seeläbi seksuaalvahekorra kestust.
2. Suurendage keha üldist energiapotentsiaali.
3. Parandage vereringet.
4. Vältida impotentsust.
5. Arendage õiget hingamist.
6. Seadke meessuguhormooni - testosterooni - normaalne tase.

Naistele

Õiglasema soo puhul võivad taoistlikud harjutused aidata:

1. Tõstke vaagnapõhja, mis hoiab ära edaspidised probleemid suguelundite ja kuseteedega. Samuti on tulevaste sünnitusel naiste jaoks oluline vaagnalihaste treenimine.
2. Noorendage näonahka, vältides seeläbi kortsude teket.
3. Hingamisharjutused hõlmavad tööd diafragmaga, tänu millele treenitakse keha vastupidavust, vastupidavust füüsilisele koormusele ja erinevatele pingetele.
4. Vältida frigiidsust.

Harjutuse reeglid

Taoistlike tavade positiivse mõju tundmiseks peate järgima järgmisi põhireegleid:

1. Tehke harjutusi iga päev ilma tundide vahele jätmata.
2. Võtke aega, tehke trenni siis, kui teil on piisavalt aega harjutustele keskendumiseks.
3. Kontrollige kindlasti oma hingamist.
4. Lähene treeningutele kohusetundlikult, ära koonerda ega püüa enda jaoks asju lihtsamaks teha.

Kas sa teadsid?Kindlasti on kõik näinud pilti ringist, mis sümboliseerib naiseliku ja meheliku printsiibi – Yin ja Yang – ühtsust. Kuid mitte kõik ei tea, et kuulsa märgi autorsus omistatakse taoistlikele munkadele.

10 kuldset harjutust

Niisiis, olles tutvunud taoistlike tavade ajalooga, nende rakendamise reeglitega ja kaalunud, millist positiivset mõju need võivad avaldada nii mehe kui naise kehale, võite alustada praktiliste harjutustega. Kõik allpool loetletud harjutused on praktilise taoismi kesksel kohal.

See nipp aitab kiirendada ainevahetusprotsesse, mis vähendab nahaaluse rasva ladestumise ohtu. Harjutus sooritatakse järgmiselt. Seisa sirgelt, aseta jalad õlgade laiusele, langeta käed pingevabas olekus alla. Ärge mõelge millelegi häirivale, teie hingamine (läbi nina) peaks olema sügav ja ühtlane. Sissehingamisel tõuske iga kord varvastel ja venitage rindkere lihaseid nii palju kui võimalik.

Väljahingamisel on vaja kasutada kõiki kõhulihaseid. Aeglaselt välja hingates langetage end kogu jala tasapinnale, seejärel painutage küürutades järk-järgult alajäsemeid. Seda manipuleerimist on vaja korrata kuusteist korda. Harjutuse järgmine osa hõlmab jäsemete raputamist. Heitke pikali täielikult lõdvestunud kehaga. Raputage iga jäseme kordamööda minut aega.

Selle harjutuse sooritamiseks peate püsti tõusma, käed langetama ja jalgu kergelt painutama, justkui poolkükitades. Kujutage ette, et hoiate oma ülemiste jäsemetega suurt palli. Tõstke seda aeglaselt üles nii, et lõppasendis oleksid käed rinnaga samal tasemel.

Seejärel, kujutledes samuti, et hoiad palli käes, kirjelda õhus olevat numbrit "8" (vaheldumisi igas suunas). Seejärel tehke torso pöördeid, seejärel tõstke ja langetage ülemised jäsemed. Seda harjutust tuleb korrata kaheksa korda mõlemal küljel.

Kilpkonn tõmbab pea tagasi

See taoistlike tavade osa haarab selgroo ja keha peamised liigesed, mis aitab parandada vereringet teatud kehaosades. Seisa sirgelt, tõmba kõht sisse ja siruta selg. Sirutage oma käed enda ette nii, et peopesad oleksid suunatud põranda poole. Seejärel tuleb kõik peopesad langetada kõhule, keerates seda aeglaselt üles.

Keha raskus tuleks järk-järgult üle kanda langetatava käe vastas olevale jalale ning keha ise peaks kallutama ettepoole ja vastupidises suunas. Harjutuse viimane element on järgmine: tõstke aeglaselt käed üles ja langetage keha nii, et see oleks põrandaga paralleelne.

See harjutus aitab tugevdada selgroogu, vähendada taljet ja puusasid, suurendada seljalihaste painduvust ja parandada neerude tööd. "Ujuva draakoni" esitamiseks peate seisma püsti, pigistama puusi ja viima jalad kokku. Laske käed alla, pigistades sõrmi, seejärel painutage neid nii, et peopesad oleksid rinnal kokku pandud (võtke palvepoos).

Alustage oma käe liigutamist vasakule küljele, samal ajal kui parem peopesa peaks asuma vasakul. Tõstke parem küünarnukk üles, liigutage pead vasakule ja paremat puusa paremale. Sirutage oma käed, mis on samuti palveasendis suletud, vasakule ja kirjeldage oma pea kohal ringi, liikudes paremale.
Seejärel jätkake liigutuste tegemist, järgides pilte:

Niisiis, peate läbima 3 täisringi ja 6 korda puusa liigutama. Lõppasendis peaksid peopesad olema pea kohal, pärast mida saate need lihtsalt alla lasta.

Tähtis!Kuna mõned harjutused on üsna keerulised ja paljude täitmise peensustega, on parem pöörduda meistri poole, kes õpetab teile isegi kõige raskemaid tavasid ja ütleb teile, kuidas teatud liigutusi õigesti teha.

Järgmine liigutus on ujuva konna liigutuste imitatsioon. Sellel on positiivne mõju kilpnäärmele. Lähteasend kordab eelmist harjutust.
Seistes sirgelt, ühendage peopesad rinnaga, sulgege sõrmed, tõmmake kõht sisse. Poolkükis olles tõstke kontsad veidi üles, käed ettepoole, nii et need jääksid rinna kõrgusele.
Kirjeldage mõlema käega suuri ringe, justkui ujuksite rinnuli. Korrake selliseid manipuleerimisi 8 korda, pärast mida on vaja kirjeldada 8 ringi iga käega, kuid vastupidises suunas.

Kõnealune tegevus mõjutab keha peamisi nõelravi punkte. Lähteasend – seisa sirgelt, käed langetatud, jalad õlgade laiuselt. Hakka aeglaselt kükitama. Lukustage vasak käsi pea kohal kõverdatud asendis ja langetage veidi ümardatud parem käsi põlvele. Pöörake korpust 45° küljele.

Painutage vasakut jalga nii, et selle jalg toetuks parema jala põlve küljele, moodustades põranda suhtes 90 ° nurga. Parema käega tõmmake aeglaselt õhku kaheksanurk. Tehke harjutust kordamööda igas suunas, vahetades käsi ja jalgu. Seda toimingut tuleb korrata vähemalt 8 korda.

Harjutus "Hirv"

Sajandeid tagasi tuvastasid taoistlikud meistrid kolm looma, keda eristab pikaealisus. Nendeks osutusid kilpkonn, kraana ja hirv. Viimast omakorda eristas ka seksuaalenergia, erakordne paljunemisvõime.

Seda looma pikka aega jälgides märkasid targad, et saba liigutades “treenib” ta pärakut, pakkudes seksuaalset stimulatsiooni. Taoistid rakendasid seda põhimõtet inimeste puhul. Niisiis toimus õppus nimega "Hirv".

See koosneb järgmisest. Sa pead olema sirge. Vajutage keskmiste sõrmedega koljupõhjas asuvale õõnsusele, masseerides nõelravipunkti GV-16. Massaažiliigutusi tuleb korrata 49 korda. Seejärel langetage käed, pingutage vaagnapõhjalihaseid, tõmmates neid üles. Samal ajal hinga sügavalt (15 sekundit), seejärel hoia 10 sekundit hinge kinni, seejärel hinga läbi suu välja (see peaks kestma umbes 5 sekundit) ja lõdvestage pinges lihaseid. Sõrmed, mis olid samuti kogu selle aja pinges, saab harjutuse lõpus lõdvestada. Selliseid manipuleerimisi on vaja korrata 21 korda hommikul ja õhtul.

Selline manipuleerimine suurendab elutähtsa energia hulka, surudes puusadega kokku välised suguelundid. Kõigepealt tõsta kõverdatud vasak ülajäse aeglaselt enda ette nii, et peopesa “vaataks” üles. Sel ajal, kui vasak käsi jätkab ringlemist ülespoole, tõstke teine ​​käsi üles. Viides vasaku ülajäse kolju tasemele, keerake peopesa alla ja langetage käsi, justkui kühveldaksite sellega vett.

Tehke sama manipuleerimine parema jäsemega. Vasakut kätt üles liigutades tuleb vasak jalg üles tõsta ja liigutada kaarekujulise liigutusega parema jala sisemusse. Seega on puusad nihutatud nii, et välised suguelundid surutakse kokku.
Korrake harjutust 8 korda ja muutke suunda. Tehke sama arv kordusi.

Tähtis!Selle harjutuse puhul puusade pigistamisel on oluline rakendada võimalikult palju jõudu.

See harjutus on lihtne ja hõlmab lihtsalt pea kohal olevate ringide kirjeldamist peopesadega. Kuid see toob kehale märkimisväärset kasu, stabiliseerides elundite tööd. Seistes sirgelt, tõstke ülemised jäsemed üles (peopesad alla). Kui käed on pea kohal, tõmmake õhku ringe ühes suunas, seejärel teises suunas (4 korda).

See liigutus on eelmise harjutuse keeruline versioon. Seisa sirgelt, aseta jalad õlgade laiusele. See on lähtepositsioon. Painutage põlvi kergelt, laske käed alla. Tõstke ülemised jäsemed üles, küünarnukist painutatud. Kui käed on pea kohal, pöörake peopesad taeva poole. Keskenduge paremale alajäsemele ja liigutage vasakut vasakule. Tõstke parem kand maast lahti ja pöörake seda 45 °, pöörake kogu keha vasakule. Kirjeldage oma kätega kaare, nagu pildil näidatud.
Tõstke suletud peopesad üles, seejärel pöörake käed. See asetab teid palvepositsiooni. Keskenduge oma vasakule jalale.
Seejärel peate oma peopesad laiali sirutama ja käed üles tõstma.
Tehke samu liigutusi, ainult teises suunas. Soovitav on harjutada umbes 20 minutit.

Video: tehnika 10 taoistliku praktika kuldse harjutuse sooritamiseks

Taoistlike tavadega kohanedes järgige neid juba kogenud meistrite soovitusi:

1. Pole vaja kiirustada.
2. Enne harjutustega alustamist puhasta oma meel valusatest mõtetest, keskendu nii palju kui võimalik oma kehale, proovi seda tunnetada.
3. Proovige kogu seansi jooksul naeratada.

Taoistlikud praktikad (nagu meistrite kogemused näitavad) on väga tõhusad tervendamiseks, energia saamiseks ja eluea pikendamiseks. Kuid täit kasu neist saab ainult siis, kui võtate asja tõsiselt, treenite regulaarselt ja sooritate liigutusi õigesti.

Kuidas saada oma armastatud mehe jaoks kõige ihaldusväärsemaks? Naine on nagu lill, mis võlub oma iluga ja annab kordumatu armastuse aroomi. Kuidas avada atraktiivsuse, võlu ja seksuaalsuse salapärane potentsiaal? Sellele aitavad kaasa Ida-Tao meistrite poolt välja töötatud naiste taoistlikud tavad. Pange tähele: igal naisel on avalikustamata seksuaalne potentsiaal. Seda ei pea välja töötama, see tuleb endas ilmutada!

Et õppida, kuidas töötada taoistlike tavadega, mis annavad igale naisele maagilise sisemise ümberkujundamise, peate omandama võime keskenduda ühele pildile ja õppima, kuidas visualiseerida. Need on kaks peamist oskust, mida klassides nõutakse.

Taoistlikud targad ütlevad, et iga naise peamine eluülesanne on energia kogumise ja säästmise oskus. Kogunenud energiat on vaja kulutada ainult oma lähedastele ja sugulastele, säilitades perekondliku hubasuse ja mugavuse. See on euroopalikust mentaliteedist erinev tõde, kuid selles peitub tarkusetera – elada õnnelikku elu täis rõõmu.

Tao saladused

Mis on naiste taoistlike tavade saladus? See põhineb mitmel väitel:

1. Oskus ennast armastada.
2. Regulaarne rindade massaaž seksuaalsuse paljastamiseks.
3. Võimalus munasarju "hingata".
4. Oskus ennast kõige eest tänada.

Vaatleme neid punkte üksikasjalikult.

Enesearmastus

Mitte iga naine ei oska ennast armastada, paljud vaatavad peeglisse ja vihkavad vaikselt oma keha ja nägu. See on väga suur eksiarvamus! Inimene peaks nautima oma keha, isegi ebatäiuslikkust. Kuidas seda saavutada? Kujutage vaid ette, et olete ainus naine kogu maailmas ja keegi ei saa olla sinust ilusam.

Mine peegli juurde ja naerata oma pildile. Sa oled ainus naine maa peal ja sinu ilu on ilu etalon. Kas kõht on paks või on puusad liiga suured? See pole üldse hirmutav, vaid lihtsalt ilus. Lõppude lõpuks oled see sina! Hakake ennast sellest hetkest armastama ja ärge kunagi lõpetage seda.

Imetle oma kõhtu, puusi, käsi, nägu, juukseid – need on ainsad maailmas! Imetlege end peegli ees duši all või vannis käies. Hellita end kosmeetikaga, kasuta vanni jaoks aromaatseid geele ja vahtu. Armasta ennast kogu südamest, imetle ennast. Samal ajal pole üldse oluline, mida teised inimesed sinu ilust ja välimusest arvavad.

Kas teil on üle 10 kg ja need rikuvad teie ilu? Pole tõsi, nad ei riku ilu - sa oled kõige ilusam naine maa peal. Kuid need kilogrammid rikuvad teie tervist, nii et peate neist lahti saama. Ärge lubage mõelda, et miski võib teie ilu rikkuda - see toob kaasa ainult madala enesehinnangu ja komplekside.

rindade massaaž

Miks peate ise oma rindu masseerima? Sest see normaliseerib naiste tervist ja seksuaalsus sõltub naiste tervisest. Ainult täiesti terve naine saab olla seksikas. Samuti normaliseerib rindade massaaž igakuist tsüklit, millest sõltub ka tervis ja seksuaalsus. Kuidas massaaži teha?

Tähtis! Harjutusi on vaja sooritada suure armastusega enda vastu, muidu ei too need tulemusi.

Võtke üks rind peopessa (katke see peopesaga) ja tehke 9 pöörlevat liigutust päripäeva. Peopesa keskosa peaks katma nibu. Nüüd suru peopesa kergelt rinnale koos õhu väljahingamisega – hinga välja ja vajuta. Nii 10 korda iga rinnaga. Seejärel alustage harjutuste tegemist munasarjadega.

Munasarjade hingamine

Kuidas saate munasarjadega hingata, kui neil pole hingamisorganeid? Kui ei, siis võite ette kujutada. Kujutage vaid ette, et teie munasarjadel on väike tila, mille kaudu hingate õhku sisse. See väike nipp aitab teil harjutuse tegemise protsessi parandada. Teine esitus on see, et teie vagiina on teie nina ja teie munasarjad on teie kopsud. Hingake õhku läbi tupe ja tunnetage, kuidas see täidab mõlemad munasarjad.

Harjutuse edenemine:

1. Istuge diivani või tooli servale, jalad veidi laiali (need ei tohiks üksteist puudutada).
2. Asetage peopesad jalgadele, selg ülespoole ja lõdvestage. Tundke soojust, mis täidab teie keha: see on armastuse soojus iseenda ja maailma vastu.
3. Asetage oma peopesad munasarjadele, paremale ja vasakule.
4. Tee peopesadega õrnaid massaažiliigutusi, tunneta munasarjade täitumist soojuse ja energiaga.
5. Alustage hingamist läbi munasarjade - sissehingamisel siseneb neisse puhas õhk, väljahingamisel - määrdunud. Tehke seda vähemalt 90 korda järjest ja eelistatavalt 180 korda. Hingamisel pinguta ja lõdvestage kõhulihaseid: sissehingamisel kõht paisub, väljahingamisel tõmbub kokku.
6. Asetage peopesad nabale ja hakake tegema ringjaid liigutusi erinevates suundades - päripäeva / vastupäeva.
7. Lõpetage praktika tänuga universumile ja iseendale naiseks olemise õnne eest.

Kui sageli peaksite seda harjutust harjutama? Ideaalis igal hommikul ja õhtul. Pärast harjutuste tegemist peaksite tundma, et iga keharakk särab tervisest, armastusest ja ilust. Sa kiirgad armastust, mis on sinu sees. Sa oled maailma armastus! Hoidke seda tunnet kogu päeva. Mõne aja pärast hakkate märkama positiivseid muutusi enda sees ja väljaspool.