Kehaehitus

Kuidas kiiresti kaalust alla võtta käte sõrmedel. Kuidas sõrmi pikendada: spetsiaalsed harjutused, visuaalne efekt

Salapärane loodus on loonud meid sellisteks, nagu me oleme, igaühel neist on oma plussid ja miinused. Juhtub, et teatud kehaosa meile ei meeldi, selle probleemi lahendas plastilise kirurgia areng. Kuid see on radikaalne meetod ja mõnikord on see sobimatu, eriti kui tegemist on käte iluga.

Viimastel aastatel on peenikeste sõrmede probleemist üha enam räägitud. Pole imelik, et ilusad tüdrukud tahavad olla kaunite peenikeste sõrmede omanikud. Isegi kui sõrmede kuju ja paksus on meie geenides, võivad teatud harjutuste komplektide ja kvaliteetse hoolduse abil sõrmed muutuda liikuvamaks, elastsemaks ja visuaalselt “kaalust alla”.

Muusikariistadega sõrmede õhemaks tegemine

Võib-olla võib turskete sõrmede põhjuseks olla nende vähene liikuvus, mille tagajärjel kogunevad rasvad. Paljud on kuulnud sellist väljendit - "muusikalised sõrmed". Seda kasutatakse graatsiliste ja ühtlaste sõrmede rääkimisel, mille omanikeks on enamasti muusikud (flöödimängijad, pianistid). Seetõttu on üks viis sõrmede graatsiliseks muutmiseks mängida flööti või klaverit. Kui te ei tea, kuidas mängida, võtke tunde, selliste pillide süstemaatiline mängimine parandab sõrmede painduvust, mis lõpuks muutuvad peenemaks ja graatsilisemaks.

Lisaks pillimängule annavad sama efekti ka käte peenmotoorikat puudutavad tunnid: kudumine, õmblemine ja kõigi sõrmedega klaviatuuril tippimine.

Võimlemine ja sõrmemassaaž

Teine sõrmede visuaalse jämeduse põhjus on kortsuline lahtine käte nahk. Kasutades spetsiaalseid toitvaid ja niisutavaid kreeme, puhud oma nahale uue elu sisse. Väga tõhus on ka sõrmemassaaž. Pöial peaks masseerima iga sõrme otsast põhjani spiraalselt, unustamata vajutada liigeseid peopesa küljelt.

Võimlemine aitab muuta sõrmi õhemaks ja parandada sõrmede liigeste üldist seisundit. See koosneb keerlevate liigutuste kompleksist, sõrmede pikendamisest ja paindumisest. Siin on üks harjutustest: sirutage käed küljele, õlgade tasemele, lõdvestage käsi. Nüüd hakake oma käsi liigutama, nagu raputaks neilt vett. Sõrmede massaaži ja võimlemist tuleks teha süstemaatiliselt, iga päev, umbes 20 minutit.

Feng Shui saladused

Isegi iidses Hiinas oli teada viis, kuidas sõrmed elegantsemaks muuta. Paljud on näinud feng shui palle või neid kutsutakse ka tervisepallideks. See lihtne simulaator aitab anda sõrmedele kauni elegantse välimuse, parandab nende koordinatsiooni, lisaks masseerib peopesasid, mis mõjutab kogu keha närvilõpmeid. Pallikeste veeremisel tuleks kasutada kõiki sõrmi. Harjutust saab keerulisemaks muuta, kasutades kolme palli, see annab parema efekti.

Peaaegu kõik inimesed planeedil tahaksid endas midagi muuta (98% elanikkonnast) ja see on statistika. Soov sõrmi pikendada ja peenemaks muuta vaid esmapilgul tundub absurdne, kuid tegelikult on see mõne inimese jaoks tõeline maania.

Miks seda teha?

Enamasti pole see äärmuslik vajadus, vaid soov muuta sõrmed esteetiliselt atraktiivsemaks. Tuleb vaid vaadata muusikute, eriti pianistide käsi, nende sõrmed on peenikesed ja pikad. Kuid ärge arvake, et kõik muusikud on sündinud just selliste sõrmedega - see on nende professionaalse tegevuse tulemus. Ja see tähendab, et iga inimene saab oma sõrmede pikkust ja paksust reguleerida.

Sellel teemal on palju näpunäiteid, üks populaarsemaid ja tõhusamaid:

Muusikariistade mängimine.
Tikkimine ja kudumine.
Massaaž. See on kõigist meetoditest kõige lihtsam, kuna see ei nõua liiga palju aega ega materjalikulusid.

visuaalne pikenemine

Kui sõrmede pikkus ja paksus pole nii kriitilised, saate neile teatud tehnikate abil soovitud välimuse anda, näiteks:

Sõrmede pikendamise harjutused

Terve komplekt harjutusi on mõeldud sõrmede venitamiseks, painduvuse parandamiseks ja tugevdamiseks. Kõigepealt tuleb teha sõrmedele soojendus, selleks tuleks silitada igat sõrme otsast põhjani, teha liigutusi nii, nagu peseksid käsi.

Venitamine

See on võimlemise järgmine etapp, see viiakse läbi järgmiste sammudega:

Võtke sõrm aluselt ja sirutage see nii kaugele kui võimalik. Hoidke venitatud asendis umbes 15 sekundit, seejärel vabastage. Tehke iga sõrme jaoks 20 kordust.
Haarake sõrmega piki pikkust ja keerake seda. Selles asendis hoidke ka 15 sekundit. Keerake kõiki sõrmi 10 korda eest ja vastupäeva.
Haarake sõrm küünte falangist ja tõmmake 20 korda. Korrake kordamööda kõigi sõrmedega.
Kallutage sõrme vasakule ja paremale 30 korduse jaoks.
Painutage ja vabastage iga sõrm 40 korda.
Viimase venitusharjutuse jaoks on teil vaja raamatut, see tuleks asetada laua või muu tasase pinna keskele. Ka käed asetatakse lauale, pöial läheb üle serva ja ülejäänud peavad 10-15 sekundiks raamatu järele sirutama. Pärast seda lõdvestage käed neid raputades ja korrake veel 4 korda.

Paindlikkus

See kompleks koosneb järgmistest etappidest:

Asetage mõlemad käed lauale ja tõstke iga sõrm kordamööda. Sel juhul on oluline tingimus, et iga sõrm tõuseks ükshaaval, kõik ülejäänud tuleb lauale suruda.
Järgmine harjutus kogu harjale. Üks peopesa tuleb lõdvestada, teine on sellele survet avaldada, tõmmates seda tagasi. Nii et sõtke iga peopesa kordamööda. Seeriate vahel lõdvestage käsi, justkui raputaksite kätelt vett.
Teine harjutus on kordamööda kummagi käe sõrmede vahel väikese palli veeretamine. Samas ära aita ennast teise käega. Seda harjutust saate teha ilma lähenemiste arvu piiramata ja kõikjal.

tugevdamine

Need harjutused on sõrmede pikendamise kompleksi viimased, see koosneb järgmistest toimingutest:

Suru rusikat iga käe jaoks 40 korda.
Kukkuge vastu seina toetades sõrmedele.

Kompleksi efektiivsus ja omadused

Kavandatud kompleks viitab qigongi tehnikale ja aitab sõrmi selgelt pikendada. Tulemust on näha pärast kuuajalist regulaarset treeningut. Kuna sõrmedele on mehaaniline mõju, ei tohiks kõik soojenemise etapid ega toimingud põhjustada valu ega ebamugavustunnet. Tugeva innuga ei saa te sõrmi pikendada, vaid kahjustada.

Kuidas sõrmi peenemaks teha?

Teisisõnu, kuidas kaalust alla võtta sõrmedes. Loomulikult on selline lokaalne kaalulangus võimatu, selleks, et sõrmed ei näeks välja nagu vorstid, on vaja kaalust alla võtta. Kui kaaluga on kõik korras ja näpud pole veel kaugeltki graatsilised, eriti paistes, siis tasub arsti poole pöörduda, võib esineda siseorganite, eelkõige neerude ja eritussüsteemi patoloogiaid.

Sageli muutuvad sõrmed jämedaks, kui inimene elab istuvat eluviisi, st rasvad kogunevad sõrmedesse. Tihti tekitab paksude sõrmede visuaalse efekti kortsus nahk, sel juhul ei saa olukorda ainult harjutustega parandada, tuleb teha spetsiaalsed vannid ja kätenahka niisutada. Abiks on igapäevane massaaž sõrmeotsast põhjani.

Toit

Samuti võib see muuta teie sõrmed õhemaks ja samuti aidata teil kaalust alla võtta. Selleks peate järgima järgmisi soovitusi:

Järeldus. Sõrmed on lihtsalt kohustatud olema ilusad ja hoolitsetud, eriti naiste puhul. Seal on selline nimetus "muusikalised sõrmed", see kinnitab, et õhukesed ja pikad sõrmed on ilusad ning seetõttu püüavad paljud neid ülaltoodud harjutustehnika abil pikendada.

Piklikke ja õhukesi sõrmi nimetatakse sageli musikaalseteks ning neid peetakse rafineeritud ja aristokraatliku iseloomu märgiks. Kuid mitte alati ei tundu õhukesed sõrmed nende omanikele ilusad. Eriti kui käsi on täis. On ebatõenäoline, et sõrmede paksust radikaalselt muuta on võimalik, kuid midagi saab teha.

Naised peaksid oma maniküürile tähelepanu pöörama. Teravad, liiga pikad küüned muudavad teie sõrmed veelgi õhemaks. Sama kehtib ka tumedate ja punaste toonide lakkide kohta. Kuid küünte loomulik pikkus (kuni 5 mm) ja küüne õigesti kujundatud ümar või kandiline serv muudavad sõrmed visuaalselt paksemaks.

Palju oleneb nahahooldusest. Kui see on kuivusele kalduv, võivad kätele hoolduse puudumisel tekkida kortsud. Samuti muudavad need sõrmed veelgi peenemaks. Seetõttu peaks toitva kätekreemi kasutamine olema regulaarne. Kraanivesi kuivatab nahka väga, seega on kõige parem pesta ja nõusid pesta kinnastega. Ja näiteks tavalised parafiinist või õlist kätemaskid muudavad need üldiselt vastupandamatuks.

Väga oluline on ka ehete valik (sõrmused ja sõrmused). Paljud soovitavad korjata massiivseid rõngaid. Tavaliselt juhivad nad tähelepanu sõrmedelt endale ja inimene ei märka enam, kui õhukesed või paksud on teie sõrmed. Kuid me peame meeles pidama, et absoluutselt ükski suur kaunistus ei sobi. Näiteks mõned sõrmuste versioonid, millel on suur piklik kivi, mis asuvad piki sõrme, muudavad sõrmed visuaalselt veelgi õhemaks.

Ärge mingil juhul järgige nõuandeid kategooriast "söö rohkem - jääte paksemaks ja teie sõrmed lähevad paksemaks." Esiteks, selleks, et sõrmed rasvaks kasvaksid, peate võtma juurde kaugelt 1–2 kilogrammi. Ja teiseks võtavad sõrmed kaalus juurde viimasena pärast seda, kui kogu figuur tervikuna paksuks läheb. Aga kui te ise olete sõõrik, teie käsi on täis ja sõrmed on peenikesed, võib teie valik olla dieet. Käsi kaotab kaalu ja sellel olevad sõrmed ei tundu enam liiga õhukesed.

Paljud soovitavad tegeleda spetsiaalsete käteharjutustega või spordialadega, näiteks kaljuronimisega. Kuid ka siin tuleb midagi meeles pidada. Kui otsustate näiteks ekspanderiga töötada, siis põhimõtteliselt ei kõigu teie sõrmed, vaid käe lihased. Lisaks on sõrmedes vähe lihaseid, peamiselt kõõlused ja sidemed. See tähendab, et mõne aja pärast, kui sõrmed muutuvad veidi paksemaks, muutuvad peopesa ja käsi palju paksemaks. Ja soovitud proportsionaalsust ei saavutata. Kui otsustate oma sõrmi treeninguga paksemaks muuta, konsulteerige kindlasti spetsialistiga. See aitab vältida tarbetuid vigu.

(1 hinnangud, keskmine: 5,00 5-st)

Loodus on muutnud meid sellisteks, nagu me oleme, oma tugevate ja nõrkade külgedega, mistõttu mõnele inimesele ei meeldi teatud kehaosad. Just selliste puuduste muutmiseks leiutati plastiline kirurgia. Need meetodid on sobimatud, kui küsimus puudutab sõrmede ilu ja kõhnust.

See teema on meie ajal muutunud üsna aktuaalseks, kuna paljud naised tahavad õhukesi ja ilusaid sõrmi.

Loodus paneb meisse algusest peale geneetilisel tasemel sõrmede paksuse, kuid tänu paljudele harjutustele ja asjakohasele hooldusele annavad need sõrmedele vajaliku painduvuse, visuaalse peenikuse ja liikuvuse. Meenub väljend “muusikalised sõrmed”, seega võib tekkida küsimus, kuidas muusika abil sõrmi peenemaks teha?

Esiteks võivad pundunud sõrmed tähendada rasva kogunemist või liikumise puudumist. Sellest lähtuvalt oleks kõige lihtsam ja tõhusam viis lasta inimesel flööti või klaverit mängida.

Alustage oma harjutusi muusikatundidega, mille õpetajaid on üsna lihtne leida. Seda praktikat tuleks harjutada pidevalt ja alles siis muutuvad sõrmed elegantsemaks ja peenemaks. Kui muusikariistade mängimine sulle mingil põhjusel ei sobi, siis proovi need asendada arvutiklaviatuuril tippimisega, lihtsalt ära unusta, et näpud peavad olema õigesti klahvidele asetatud, ka kudumine ja õmblemine on suurepärane alternatiiv.

Mõnikord on sõrmede visuaalse paksuse peamiseks põhjuseks vastavalt kortsus nahk, selle vältimiseks on soovitatav teha vastavaid harjutusi, kasutada toitvaid ja niisutavaid kreeme. Võite kasutada kätemassaaži, selleks peate masseerima iga sõrme eraldi, alustades sõrme otsast (padjandist) kuni aluseni. Võimlemine on väga kasulik mitte ainult sõrmede seisundi, vaid ka falange üldise seisundi jaoks.

On veel üks üsna lihtne ja tõhus harjutus, mille jaoks sirutage käed eelistatavalt õlgade laiuselt laiali, seejärel lõdvestage oma jäsemeid ja proovige teha selliseid liigutusi, nagu raputate järelejäänud vett maha. Sarnaseid liigutusi saab teha iga päev 10-20 minutit. Kõige lihtsamad ja soodsamad näputrenažöörid on tervisepallid ehk nn feng shui pallid. Sellised harjutused parandavad koordinatsiooni, paraneb märgatavalt ka välimus, peopesade massaaž mõjutab närvilõpmeid, mis vastutavad teiste kehaosade eest.

Pallid peaksid veerema üle peopesa ja kasutama selleks kõiki sõrmi. Pidage meeles, et mida raskemad on kasutatud harjutused, seda parem on sõrmedele, selleks võite kasutada mitte ühte palli, vaid kahte või isegi kolme.

Kõigil aegadel peeti graatsilisi pikki sõrmi kätel aristokraatia märgiks, inimese üllast päritolu. Kõigi daamide unistus ja mitte ainult - kaunid muusikalised käed. Mida teha, kui sõrmed või käed ei ole õhukesed, nende juure on ladestunud liigne rasv, need näevad välja lihavad, paksud ja lühikesed? Kuidas kaotada sõrmede kaalu, vähendada nende mahtu ja muuta need pikaks, elegantseks ja õhukeseks?

Miks sõrmed paksuks lähevad?

Kui mõtlete, kuidas sõrmedes kaalust alla võtta, peate välja selgitama põhjuse, miks nad kaotasid oma esialgse atraktiivse välimuse. Ja suuruse suurenemist soodustavad mitmed tegurid:

turse tekkimine alatoitluse, vedeliku stagnatsiooni tagajärjel kehas;
ülekaalulisuse suurenemine alatoitumise, rasvase toidu või maiustuste kuritarvitamise, liikumis- ja kehalise aktiivsuse piirangute tõttu;
jämedaid sõrmi täheldatakse ainevahetushäirete või terviseprobleemide tagajärjel;
vanusega täheldatakse visuaalseid muutusi, seda probleemi parandatakse võimlemise ja dieedi abil.

Kas sõrmed lähevad kaalust alla võttes õhukeseks?

Kas teie käed kahanevad visuaalselt, kui kaotate kehakaalu treeningu või toitumispiirangutega? Vastus on jah, sest need on samad kehaosad nagu lihased, luud, kõht, jalad. Seega, kui teil on vajadus kaalust alla võtta täissõrmedel, alustage üldisest kaalukaotusest. Pärast liigse massi eemaldamist üllatab teid meeldivalt teie käte elegantne, kogenud ja aristokraatlik välimus.

Peamised sammud, kuidas alustada kaalu langetamist sõrmedes, on oma keha eest hoolitsemine kompleksis. Te ei pea oma lemmiktoitudest täielikult loobuma, oluline on lihtsalt jälgida oma toitumist, eemaldada liigsed magusad ja rasvased toidud.

Mida teha, et sõrmed kaalust alla võtta?

Kui teid piinab küsimus, kuidas oma sõrmedega kaalust alla võtta, kiirustame teile kinnitama, et protsess pole nii keeruline. Peamine ülesanne on ennast organiseerida, parem on koostada kindel keerukate tegevuste plaan. Pühendage iga päev mõni minut teatud harjutustele ja jälgige oma toitumist. Ja pea meeles, et sa ei pea endale midagi keelama, muidu hakkab keha mässama! Niisiis, millised toimingud aitavad teil sõrmedes kaalust alla võtta:

oluline tegur on tervislik toitumine, tuleb süüa rohkem kiudaineid, puuvilju, teravilju, kergeid suppe, valke ja salateid, mitte lubada endale palju jahu, gaseeritud jooke, poolfabrikaate, piirata kohvi tarbimist;
peaksite jälgima päevase vedelikutarbimise kogust: liigne vesi kehas põhjustab turset ja selle puudumine mõjutab ainevahetust halvasti;
spetsiaalsed harjutused, mida on oluline teha iga päev mitu minutit, aitavad teie sõrmi saledaks muuta;
massaaž aitab parandada mis tahes kehaosa väljanägemist, sh kätemassaaž on populaarne viis neid peenemaks ja elegantsemaks muuta;
teine võimalus sõrmi visuaalselt õhukeseks muuta on kasutada niisutavaid kreeme, mis aitavad siluda kortse, pinguldada nahka ja parandada käte välimust üldiselt.

Sõrmede salenemise harjutused

Eraldi tõhusal viisil saab eristada sõrmede kehakaalu langetamise harjutusi. Lisaks visuaalse välimuse parandamisele parandab selline võimlemine liigeste tervist, vereringet ja lihaste aktiivsust. Mida siis lühikese ajaga ette võtta, et käed vääriksid parimate ajakirjade kaamerate tähelepanu?

Lihtsaim ja tõhusaim viis liigeste venitamiseks on nende painutamine ja lahti painutamine. Vajalik on 10-20-kordne komplekskordus 5-minutilise vaheajaga. Parem on harjutust korrata hommikul ja õhtul. Selle meetodi ilu seisneb selles, et seda saab kasutada kõikjal: tööl, metroos, jalutuskäigul või kinos.
Teine tõhus harjutus on pintsli pigistamine. Surume selle rusikasse (tihedalt), siis lõdvestame, paneme harja lauale, ajame sõrmed nagu lehvik laiali nii kaugele kui võimalik (kuni kerge pingetundeni). Rebime iga sõrme vaheldumisi pinnalt ära, tõstes selle üles. Korrake seda kombinatsiooni 2-3 korda, mõne nädala pärast näete esimesi tulemusi.
Kas olete märganud, millised kaunid rafineeritud käed on pianistidel? See pole juhus, pidev klaverimäng arendab käsi, muutes need õhukeseks ja graatsiliseks. Seetõttu ärge olge laisk aeg-ajalt "klahve mängima", sest see tegevus on lihtne (ja kohati meeldiv ja rahustav) ning võimalik igal kõval pinnal.

Sõrmede massaaž

Keerulise kaalulangetamise meeldiv osa on massaaž kätele sõrmedele. Kogenud kosmeetikud ja massöörid ei lase massaaži käigus kunagi kätest mööda (kosmeetikud saavad seda teha, kui klient maskiga diivanil lõõgastub). Massaaži saab teha ise (üks käsi masseerib teist) või paluda kelleltki lähedaselt. Sellegipoolest, kui teil on küsimus, kuidas sõrmi vähendada, peaksite kasutama professionaalse massaaži terapeudi teenuseid.