Kashlinskaya liza - "reiki süsteem". Manipura. Päikesepõimiku tšakra. Tuuleveski harjutus

Tšakrad on inimese pöörlevad energiakeskused, mis näevad välja nagu spiraal. Tänu neile on olemas seos inimese füüsilise ja peenkeha vahel. Tšakrad asuvad piki selgroogu astraaltasandil. Inimese kehas on neid kokku seitse. Need ilmnevad inimarengu protsessis. Mõne inimese jaoks on see protsess kiirem, teiste jaoks aeglasem. Kui ühe tšakra töö on häiritud, siis ebaõnnestub ka teiste töö. Seetõttu peate tšakrate tasakaalustamiseks iseseisvalt õppima, kuidas neid laadida ja tasakaalustada.

1. Esimene tšakra on meie ühendus maaga. Ta vastutab meie maiste instinktide eest – enesesäilitamise ja paljunemise eest.
2. Teine tšakra on vee element. Vastutab meie seksuaalsuse ja naudingute eest.
3. Kolmas tšakra on tuli, energiavahetuse keskus teiste inimestega.
4. Neljas tšakra on õhk. Vastutame meie võime eest armastada.
5. Viies tšakra on kuulmine ja heli. Eneseväljendus vastutab meie loovuse eest.
6. Kuues tšakra on aeg ja pildid. Vastutab intuitsiooni eest
7. Seitsmes tšakra on kõrgem teadvus. Kosmiline meel.

Peamine meetod tšakrate iselaadimiseks inimestel

See meetod kuulub Reikiga töötamise peamise meetodi hulka. Heida diivanile pikali. Lõdvestu, puhasta oma meel mõtetest, hinga sügavalt. Tõstke käsi üles ja laadige see vaimselt energiaga. Hoidke kätt selles asendis viis minutit, seejärel minge teise keskusesse, seejärel kolmandasse, neljandasse, viiendasse, kuuendasse ja seitsmendasse keskusesse.

Sellised harjutus annab energiat igale tšakraleÜksiti soodustab see nende avalikustamist ning suurendab ka füüsiliste organite, meelte, emotsioonide ja endokriinsete näärmete energiat.

Tšakraid saate laadida ka nende värve visualiseerides:

1. Muladhara - punane
2. Svadhisthana - oranž
3. Manipura - kollane
4. Anahata - roheline
5. Vishuhda - sinine
6. Ajna - sinine
7. Sahasrara – lilla, valge või kuldne.

Tšakrat energiseerivad harjutused

Selle harjutuse ajal võib inimene seista või istuda, kuid samal ajal ei tohiks tema käsi ja jalgu ristada. Järgmisena peate pigistama paremat ninasõõrme ja hingama aeglaselt vasakuga võimalikult sügavalt sisse, hoidma hinge kinni 5-10 sekundit ja hingama sujuvalt välja. Soovitav on seda harjutust teha tšakrate energiseerimiseks hommikul avatud akna juures. See aitab suurendada inimese biovälja ning laeb seda energia ja särtsuga terveks päevaks. Soovitatav on seda teha päevasel ajal, kui tunned väsimust ja energiakadu.

Eneseharjutused tšakrate laadimiseks:

Hingake aeglaselt 10-15 sekundit, hoidke hinge kinni 10-15 sekundit, seejärel hingake 20 sekundit välja ja hoidke uuesti hinge kinni 5-10 sekundit. Pärast 6-8 hingetõmmet liikuge harjutuse järgmise osa juurde.

Kujutage end mustas ruumis läbipaistva kujukesena. Inimese tšakrate laadimiseks hinga 25 sekundit õhku. Täitke end esimese tšakra värvi energiaga kuni sabalihase piirkonnani, seejärel hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik ja hingake 30 sekundit välja. Väljahingamisel peaks see energia väljuma läbi Sahasrara tšakra ja ümbritsema sind oma värviga. Pärast nelja sellist tsüklit tõmba sissehingamisel see energia tagasi, hoia hinge kinni ja hinga välja, kuid nii, et kogu energia jääks sinu sisse. Tehke sama ka teiste tšakratega.

Energia parandamiseks on palju harjutusi. Üks neist on Butterfly tehnika, millel on kasulik mõju kõikidele tšakratele.

Tšakrad on inimkeha energiakeskused. Iga inimese energia ja edu sõltub seitsmest tšakrast. Igaüks neist vastutab teatud eluvaldkonna eest. Kui kõik tšakrad töötavad õiges režiimis, saab inimene kergesti selle, mida ta tahab, ja tänu tšakrate aktiveerimisele saavutab ta suurepäraseid tulemusi igas äris.

Kui oled hakanud märkama, et sul on viimasel ajal tekkinud terav rahaga seotud küsimus või pereelus on alanud konfliktid ja skandaalid, siis on tegemist energiatasandi ebaõnnestumisega.

Sel juhul ei tohiks te probleemi käivitada ja oodata, kuni see iseenesest laheneb. Seega saate olukorda ainult süvendada. Tšakrate õigeaegne energia reguleerimine taastab normaalse protsessi ja viib teie elu harmooniasse.

Harjutus "Liblikas"

See meetod sobib suurepäraselt kõigi tšakrate avamiseks, aga ka individuaalse energiataseme väljatöötamiseks.

Lülitage meeldiv muusika sisse ja võtke mugav asend. Seda harjutust on kõige parem teha istudes või lamades. Sulgege silmad, hingake paar korda sügavalt sisse ja välja ning lõdvestage keha täielikult.

Seejärel kujutage enda ette väikest kuldset energiapalli. Sissehingamisel tõmmake see esimese tšakra piirkonda ja hingake läbi ülemise tšakra. Sel viisil selgub, et kuldne kera läbib kogu teie keha. Samuti võite tunda, kuidas pall liigub mööda selgroogu ülespoole. Korrake seda tsüklit seitse korda.

Sisestades palli endast läbi, saate kujuteldava liblika keha. Nüüd on käes tiibade aeg. Sissehingamisel kujutage ette, et iga tšakra teie sees süttib teatud värviga: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, indigo ja violetne. Ja väljahingamisel eralduvad värvilised kiired igast energiakeskusest. Need ulatuvad teie kehast kaugemale ja ühinevad, moodustades suured liblika tiivad. Need tiivad ümbritsevad sind pealaest jalatallani ja hakkavad oma jõuga sinu poole tõmbama kõike, millest oled nii kaua unistanud.

Püsi selles seisundis mõnda aega ja jälgi oma enesetunnet. Samuti võite meditatsiooni käigus jõuda piltide või mõteteni, mis on vihjeks. Kui saate aru, mida kõrgemad jõud teile räägivad, hakkab elu kiiresti muutuma paremuse poole.

Harjutus "Liblikas" toetab teie energiat ja aitab teil end avada. Seetõttu tänage pärast seda kõrgemaid jõude abi eest. Universum näeb kõike ja kui järgite teatud reegleid, saate sellega hõlpsasti ühenduse luua. Pidevalt areneda, täiustada ja ärge unustage vajutada nuppe ja

25.05.2016 03:40

Praeguseks on astraalkeha ja selle võimete kohta palju teada. Aga palju infot...

On palju vaimseid praktikaid, mis on suunatud biovälja tugevdamisele ja eluenergia taastamisele. Üks kõige...

Pärast rahunemist ja lõõgastumist suunake kogu oma tähelepanu juurtšakrale. Kujutage ette seda punase keerisena. Tšakrat jälgides hingake sisse selle punast värvi, visualiseerige seda ja seejärel hingake välja ja vaadake, mis värvi see osutub. Korrake harjutust, kuni näete nii sisse- kui ka väljahingamisel pidevalt punast tuld.

ESIMENE HARJUTUS JUURTŠAKRA AKTIVEERIMISEKS

Võtke mugav asend, lõdvestuge.

Keskenduge oma tähelepanu koksiluunile. Visualiseerimiskoha täpseks lokaliseerimiseks puudutage sõrmega koksiluuni.

Kujutage nüüd ette, kuidas rusikasuurune helepunane pall hakkab vastupäeva pöörlema.

Täida selle palli punane värv vaimselt elutahte ja tarkusega, nii-öelda hinga sellesse leegitsevat helepunast elutuld.

Pärast seda proovige ette kujutada, kuidas te juurtšakraga hingate. Kuidas seda teha? Kujutage ette, et iga sissehingamisega juurtšakra suureneb ja iga väljahingamisega väheneb. Tundub, et õhk läbib punase õhupalli. Pidage meeles, et hingamine on meie keskkonnast teabe neelamine. Seega, hingates läbi punase palli õhku, neelad selle abil infot keskkonnast.

Sinu põhiülesanne on “lainet püüda” ehk häälestuda oma kehale nii, et iga sisse- ja väljahingamisega tekib tunne, et sa tõesti hingad seda konkreetset energiaklombi.

Aistingutele paremini häälestamiseks proovige varieerida "tulehingamist" ja sügavat hingamist täis rinnaga.

Pidage meeles, et selle tšakra aktiveerimisega blokeerite täielikult ja täielikult kõik teie vastu suunatud negatiivsed energiamõjud.

Alustuseks keskendu juurtšakra aktiveerimise harjutusele viis minutit. Olles selles harjutuses piisavalt treeninud, tunnete oma kehas selgelt juurtšakrat ja reguleerite juba harjutuseks eraldatud aega.

Selle tšakraga töötades paraneb oluliselt verevool selle tsoonis ning keha on intensiivselt varustatud hapnikuga ja eraldab keskkonnast tohutul hulgal kasulikke aineid.

TEINE JUURTŠAKRA AKTIVEERIMISE HARJUTUS

See harjutus on sarnane eelmisele, selle erinevusega, et juurtšakraga töötades töötate sel juhul ka oma alateadvusega.

Istuge mugavas asendis, mis aitab teil lõõgastuda.

Püüdke suunata oma tähelepanu koksiluuni, kujutades ette erepunast valguskera, mis pöörleb vastupäeva. Andke pallile juurtšakra kaks kõige olulisemat omadust – elutahe ja tarkus.

Alustage nende omaduste sissehingamist läbi kogu juurtšakra, kui märkate, kuidas punane pall teie koksiluunis pakseneb.

Valige hingamise kiirus ja sügavus, mille juures toimub tšakra maksimaalne küllastumine vajaliku energiaga.

Pärast seda hakake sarnaselt eelmisele harjutusele ümbritseva keskkonna infot tšakrasse sisse hingama sellises tempos ja rütmis, mille olete enda jaoks valinud.

Kuidas see praktikas välja näeb? Hingake aeglaselt ja äärmiselt sügavalt sisse. Pärast seda hakake hingamistempot järk-järgult kiirendama. Ja harjutuse lõpus pöörduge tagasi aeglase ja kiirustamata hingamise juurde.

HARJUTUS "PÕLEV TULI"

Seda harjutust tehes ära unusta, et tšakral on teatud omadused ja see pöörleb vastupäeva.

Seda harjutust alustades keskendu punasele juurtšakrale.

Kasutage esimest või teist Muladhara tšakra aktiveerimisharjutust soojenduseks, olenevalt sellest, kumb teile kõige paremini sobib.

Tundke pulseerimist tšakras.

Kujutage ette, et selles põleb helepunane tuli. Ja nagu te seda ette kujutate, muutub selle temperatuur üha kõrgemaks.

Üsna varsti tunnete tšakrast väljuvat soojust või isegi soojust.

HARJUTUS "TUNNE MAAD"

Tõuse üles nii mugavalt kui võimalik.

Kas tunnete oma sidet maaga? Kujutage ette, et teie hingevool laskub teie jalgadele, kujutage ette oma juuri.

Mis juhtub teie põlvedega?

Kas võib öelda, et seisad kindlalt maa peal, liigud kindlalt selle pinnal?

HARJUTUS "MANDALA"

Kas seisid mugavas, nii-öelda “hubases” asendis? Nüüd seiske võimlejate populaarses asendis – jalad koos, käed laiali.

Veidi painutage põlvi.

Liigutage puusi kergelt.

Hoidke oma käsi õlgade kõrgusel, hingake sügavalt ja sügavalt sisse. Tundke, kuidas õhk puhastab teie kopse ja levib läbi rindkere. See on tõesti väga oluline. Fakt on see, et rindkere taga on harknääre, millel on äärmiselt olulised, kuid siiski vähe uuritud funktsioonid. Iidsetel aegadel nimetati harknääret idas meeleolu koduks.

Kuidas sa pead hoiad? Tehke ettevaatlikult järgmisi liigutusi: esmalt kallutage pead paremale ja vasakule, seejärel ette ja veidi tahapoole.

"Mandalat" peetakse ettevalmistavaks harjutuseks, mis on vajalik selleks, et näha, kuidas inimene teab, kuidas teadlikult maas seista. Kuulake hoolikalt oma keha. Tunneta maad oma jalge all. Avastage oma koht maa peal.

Tegelikult on mandalad kujundid, mis aitavad meil paremini mõista oma olemust, oma hinge. Vana-Ida harjutustes on see ka keha asend, mis aitab kaasa paremale vaimsele keskendumisele.

Mandala harjutuses leiame oma juured.

Muuhulgas tugevdab "Mandala" meie hingamiselundeid.

HARJUTUS "METSNE TANTS"

Seisa sirgelt, jalad laiali ja põlvedest kergelt kõverdatud. Lukustage sõrmeotsad rindkere tasemel, pingutage kõhu-, vaagna- ja reielihaseid. Langetage pea veidi, nii et lõug toetuks peaaegu rinnale.

Seejärel hüppa üles, seisa just harjutuses “Mandala” kirjeldatud asendis “jalad koos, käed laiali” ning seejärel istuge veidi maha ja kallutage pea taha.

Katsetage mõlema asendiga. Niipea, kui olete need põhjalikult pähe õppinud, alustage "tantsu". Hingake sisse asendis "jalad koos, käed lahku" ja hingake algasendis välja.

Tänu sellistele ülilihtsatele harjutustele avastame oma juured, õpime elust üllatuma ning tunnetame oma suhet kõigi meie maa olendite ja olemustega.

Tunneme oma kaugete esivanemate tugevust. Ja see on seda väärt.

HARJUTUS "TUULEVESKI"

Seisa sirgelt. Jalad õlgade laiuselt, põlved veidi kõverdatud, käed lõdvestunud piki keha.

Alustage vaheldumisi keha pööramist vasakult paremale, kätega kergelt vehkides. Proovige seda tehes jääda lõdvaks (joonis 1).

Riis. üks

Korrake seda harjutust ühe minuti jooksul.

See on kõige lihtsam juurtšakra harjutus, mida kasutavad peaaegu kõik sportlased. See treenib hästi jalgu, selga, käsi ja õlgade kompleksi.

Tähelepanu! Kere pöörlemine ja õõtsumine ei tohiks olla liiga tõmblev. Ja kergelt kõverdatud põlved kaitsevad teie selga soovimatute probleemide eest.

HARJUTUS "ROHU TUULES"

Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, põlved kergelt kõverdatud.

Alustage vaheldumisi käte tõstmist ülespoole, samal ajal kallutage keha kergelt vasakule, seejärel paremale. Samal ajal painutage põlve kergelt, kõigepealt vasaku ja seejärel parema jalaga.

Seejärel tõstke mõlemad käed üles ja nõjatuge selles asendis esmalt vasakule, seejärel paremale (joonis 2).

Korrake seda harjutust ühe minuti jooksul.

Muru tuules harjutus sobib ideaalselt jalgade ja alaselja treenimiseks. Lisaks on sellel kasulik mõju jalgade ja käte lihastele.

Tähelepanu! Treeningu ajal peavad jalad olema põlvedest kergelt kõverdatud. Nii kaitsete oma selga.

Riis. 2

HARJUTUS "MÄGI"

Seisa sirgelt. Jalad surutakse tihedalt üksteise külge.

Tooge oma õlad kokku, lükake rindkere ette, laske käed mööda keha alla.

Seejärel tõstke käed pea kohale, peopesad väljapoole. Sirutage kogu oma keha kogu oma jõuga.

Pange oma peopesad kokku, visake pea tahapoole ja vaadake üles (joonis 3).

Seda harjutust tehes saate aru, mida tähendab sirgelt seista. Enamiku inimeste jaoks on see kummaline tunne, kuna enamasti oleme harjunud küürutama ja "tolmuses kotis rippuma".

Riis. 3

Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Pöörake varbad nii palju kui võimalik, kuid nii, et põlvepiirkonnas ei tekiks ebamugavust. Painutage põlvi nii palju kui võimalik. Kükitage ja tõuske paar korda püsti.

Juhtus? Seejärel proovige oma puusi sarnases asendis veidi kõigutada. Liigutage neid edasi-tagasi nii palju kui võimalik. Kükitage ja kiigutage puusi. Korrake seda harjutust kolm korda.

Istuge põrandal kandadel. Asetage oma peopesad oma reitele. Hingake sisse, kui kallutate ettepoole ja painutage alaselga. Seejärel hinga välja ja nõjatu tagasi. Korrake seda harjutust mitu korda.

SVADHISTANA (SEKSUAALSUSE TŠAKRA)

Istuge võimalikult mugavalt – toolil või lootose asendis põrandal, padjaga. Hoidke selg sirge.

Täielikult rahuneda ja lõõgastuda. Pärast seda keskenduge seksuaalsuse tšakrale. Kujutage ette kahte mullivanni: üks keha ees, teine ​​- selja küljelt. Vaadake, kuidas nad pöörlevad, särades punakasoranžis värvitoonis.

Hingake selles valguses. Hingake see välja. Seejärel korrake harjutust.

REALISTAGE ESMAELEMENT VESI

Seisa peegli ees ja uuri end pealaest jalatallani, hoides silmad kõige kauem puusadel. Vaadake, kuidas nad näevad välja nagu poolkuu?

Hinga sügavalt sisse, suunates hingevoolu suguelunditele, "täitke" oma reite ruum õhuga.

HARJUTUS "KUUSIRP"

Lamage külili, püüdes hoida oma keha sirgena, ilma kaardumata. Tundke sirgjoone kuju. Pärast seda keskenduge kogu oma tähelepanu puusadele. Hingake ühtlaselt ja sügavalt. Võite panna oma pea sirgele väljasirutatud käele või painutada seda küünarnukist.

Tõstke veidi ülemist jalga.

Tundke, kuidas teie reitele tõuseb mõnus soojus. Suguelunditesse tungib veri, säilitades nende funktsioonid normaalses olekus.

Seda harjutust saate teha, tõstes mõlemad jalad kergelt üles. Hingake selles asendis paar korda sügavalt sisse ja seejärel langetage jalad maapinnale ja lõdvestage, seejärel heitke teisele küljele. Korda harjutust.

Lisaks võid proovida tõsta mõlemat jalga korraga ja sirutada mõlemad käed pea kohale, siis hakkab keha reaalselt jäljendama kuu sirpi.

IGAPÄEVASED TŠAKRAHARJUTUSED

Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Põlvi kergelt painutades hakake puusi edasi-tagasi liigutama. Korrake seda harjutust mitu korda.

Proovige ette kujutada, et olete nüüd õõnsas silindris. Ja just seda silindrit tuleb seestpoolt täiuslikult poleerida. Puusad. Kuidas?

Pange oma käed puusadele ja hakake neid pöörama, et lihvida kujuteldava silindri kogu pind.

Istuge põrandal, jalad risti. Haarake kätega pahkluudest ja hingake sügavalt tugevalt sisse. Kummarda ettepoole, paisutades rindkere. Hingake välja, kummarduge nii madalale kui võimalik. Seksuaalsustšakra mantrat lugedes korrake seda harjutust mitu korda.

Hingamisharjutuste jaoks on veel üks võimalus teise tšakra laadimiseks.

Lamage põrandal selili ja tõstke küünarnukkidel veidi üles. Tõstke jalad põrandast 30 cm kõrgusele. Sirutage jalad veidi laiali ja hingake sügavalt sisse. Õhku välja hingates rista jalad põlvede tasemel: seda tehes peaksid jalad olema täiesti sirged. Korda harjutust mitu korda.

Põhimõtteliselt tuleb seda teha seni, kuni jalad on põrandast 70 cm kõrgusel. Seejärel hakake jalgu järk-järgult langetama, tehes samu liigutusi.

Puhka, lõdvestu ja seejärel korda harjutust veel paar korda.

MANIPURA (PÄIKESE PLEXUS CHAKRA)

Istuge võimalikult mugavalt – toolil või lootose asendis põrandal, padjaga. Hoidke selg sirge.

Pärast rahunemist ja lõõgastumist suunake kogu oma tähelepanu kolmandale tšakrale, mis asub päikesepõimiku piirkonnas. Kujutage ette kahte kollase valguse keerist. Tšakrat vaadates hingake sisse ja välja kollast valgust. Korrake harjutust, kuni väljahingamise värv on sama, mis sissehingamise värv.

MÕISTA TULE

Pole tähtis, millises asendis te praegu olete: seistes või istudes. Lihtsalt pange käsi või mõlemad käed kõhule. Üks käsi olgu päikesepõimest veidi madalamal, teine ​​natuke kõrgemal.

Tunneta oma keha veenide pulseerimist, tunneta enda hingamist. Hingake spetsiaalselt paar korda sügavalt sisse päikesepõimiku piirkonda. Kas tunned, kuidas tuli sinus põleb?

AITÄH PÄIKESELE JA KUULE

Langetage käed mööda keha ja painutage veidi põlvi. Hinga välja.

Sirutades jalgu, pöörake keha aeglaselt maksimaalselt vasakule, tõstes samal ajal vasakut kätt peopesaga ülespoole õla kohale küljele ja surudes paremat kätt südame lähedal ülemisele vasakpoolsele rinnale. Sel juhul tuleb pea pöörata vasakule ja pilk suunata ülestõstetud käe kohale. Lihaste venitus peaks olema maksimaalne. Kujutage ette, et idas, taevas, kuhu osutate, paistab päike. Tõmba hinge.

Hoidke mõnda aega hinge kinni ja pöörduge seejärel tagasi algasendisse. Hinga välja.

Pöörake keha aeglaselt paremale, tõstes paremat kätt üles ja surudes vasakut vastu rinna paremat külge. Suunake pilk oma parema käe kohale ja kujutage ette täiskuud. Tõmba hinge.

Hoidke mõnda aega hinge kinni ja pöörduge seejärel tagasi algasendisse. Hinga välja.

Tehke harjutust kuus korda mõlemal küljel. Kui naasete viimast korda algasendisse, lõdvestage.

Miks on seda harjutust nii palju vaja teha? Fakt on see, et idas teadsid targad juba ammusest ajast, et kuus ja kuus võrdub kaheteistkümnega ning kaksteist on maise ringi arv. Nii kummardusid nad kuus korda päikesele, mis soojendab loodud maailma eluandva soojusega, ja kuus korda kuule, mis annab sellele maailmale kasvujõu. Nende jaoks on tõusev ja loojuv päike (hommik ja õhtune koit) naissoost ning päevane ja öine päike (nagu kuud kutsuti) - meessoost kujul. Mees- ja naisenergia eksisteerivad koos üksteisega ühenduses, moodustades püha abielu.

See harjutus on kasulik mitte ainult pühast vaatepunktist. See stimuleerib neerude ja põrna tööd, leevendab lihaspingeid ja takistab rasva ladestumist nimmepiirkonda.

HARJUTUS "KÄSI-NOOL" VÕI "ANNA VÄLJA LIIGNE"

Noolekäe harjutust nimetatakse ka tagasi andmiseks. Seanss toimub seistes. "Noolekäsi" avab meile tee liigse energia tagastamiseks ja soodustab keha enesetervendamist. Tänu meie kujutlusvõime jõule tormab kosmosest meie pooridesse värsket eluenergiat (nn kehahingamine) ning taaskasutatud energia antakse kosmosesse “noolekäe” abil. Kõik see õpetab meid teadlikult oma jõude kontrollima ja andma energiat inimestele või loomadele ja taimedele.

Seisa sirgelt (kuid füüsilise nõrkuse ja vaevuste korral võid seda harjutust teha ka toolil istudes). Jalad õlgade laiuselt kandub kandadele üle kuuskümmend protsenti kehakaalust. Kujutage ette, et sukeldute maasse üheksa meetri sügavusele.

Osaliselt kantakse keha raskus üle koksiluuni: sel viisil sirgendame nimmelülisid. Õlad sirgeks.

Lõug on veidi üles tõstetud, keel toetub ülemisele suulaele.

Tunneta joone järjepidevust taevast läbi kõhukelme punkti maani. Olete ühendatud taevaga (yang) ja juurdunud maasse (yin).

Treeningu alguses tõmmake alakõhtu kergelt välja.

Painutage jalgu kergelt.

Käed muutuvad noolteks. Nimetis- ja keskmine sõrm on sirutatud ettepoole. Energia väljub väljasirutatud sõrmede padjandite kaudu. Pöial puudutab painutatud väikese sõrme ja kõverdatud sõrmusesõrme küünt.

Tõstke käed õlgade kõrgusele ja vabastage nimetis- ja keskmise sõrme kaudu taaskasutatud energia. Õlaliigese blokaadide korral võib see tunduda üsna valus. Seejärel langetage käed veidi alla ja keskenduge "noolekäe" abil energia tagastamisele maapinnale.

Hoidke seda asendit nii kaua kui võimalik (kümme kuni nelikümmend minutit).

Enesetervendamiseks võid suunata “noolekäe” nõrgestatud kehapiirkondadesse ja seeläbi tervendavat energiat endaga jagada.

HARJUTUS "VABASTA NOOL"

Asetage jalad õlgadest veidi laiemale, pöörake keha veidi paremale, liigutage vasakut kätt küljele ja viige parem käsi rinna ülaosale lähemale: nii, et selle peopesa oleks umbes vasaku küünarnuki juures. Pigista parema käe sõrmed pooleks rusikasse ja vasaku käe sõrmed pooleks rusikasse, pöidlaga üles tõstetud. Vaadake vasaku käe pöialt ja kujutage ette, et vibu vars on rusikas. Parem käsi lamab vibunööril ja pigistab noole otsa sõrmede vahele. Hinga välja.

Sirutage kogu oma jõuga parem käsi üle torso, nagu tõmbaksite väga pingul vibu nööri. Parema käe poolrusikas peaks liigutuse lõpus olema parema õlaliigese juures. Vaadake kujuteldavale sihtmärgile pöidlaga kaugusesse. Hinga sügavalt sisse ja hoia hinge kinni.

Langetage vibunöör, avades samal ajal rusikad, kuid ilma vasaku käe väljasirutatud sõrme eemaldamata. Hinga järsult sisse.

Liigutage oma paremat kätt küljele, jätkates pöidla kaudu lastud noole vaatamist. Võrrelge oma väljasirutatud käsi lendava noolega. Hinga sügavalt sisse ja hoia hinge kinni.

Ilma käte asendit muutmata ja sõrme vaatamata kallutage keha aeglaselt vasakule: nii, et vasak käsi puudutab vasaku jala pahkluu. Hinga välja.

Hoidke seda asendit ja hingake sisse.

Pingutusega alusta keha paremale kallutamist, samal ajal liigutades käsi tuuleveski kombel nii, et parem käsi on nüüd parema jala pahkluu juures ja vasak väljasirutatud sõrmega peal. Seda liigutust tehes kujutage ette, et tõmbate maapinnast välja noole. Hinga välja.

Hoidke seda asendit ja tehke kolm hingetõmmet ja kolm hingetõmmet. Kujutage samal ajal ette, kuidas rebitud nool taevasse tagasi saadetakse. Kolmandal väljahingamisel pöörduge aeglaselt tagasi algasendisse, kuid teises suunas.

Sirutage vibunööri vasaku käega. Hinga sügavalt sisse ja hoia hinge kinni.

Vabastage string. Hinga järsult sisse.

Võtke vasak käsi küljele: nii, et mõlemad käed oleksid samal sirgel. Hinga sügavalt sisse ja hoia hinge kinni.

Kallutage oma keha paremale, lohistades käed selle taha. Pagasiruum ei tohiks ettepoole painutada. Hinga välja.

Hoidke seda asendit ja hingake sisse.

Kallutage keha vasakule, liigutades käsi nagu tuuleveski. Hinga välja.

Hoidke seda asendit ja tehke kolm sisse- ja kolm väljahingamist, naastes viimasel väljahingamisel algasendisse.

Korda harjutust kolm korda mõlemal küljel. Pärast keha viimast sirgendamist võtke algasend.

HARJUTUS "Vehkleja"

Asetage jalad õlgade laiusele. Langetage käed mööda keha ja pingutage seljalihaseid. Hinga välja.

Tõstke käed aeglaselt külgedele üles, sirutades keha. Ülemises asendis ristu randmed. Naiste puhul peaks vasak ranne asetsema paremal ja meestel vastupidi. Tõmba hinge.

Painutage järsult, nii et teie käed jaotavad õhku vertikaalselt ja peatuvad madalal jalgade vahel. Kujutage ette, et te lõikate selle liigutusega maailmade vahele lõhe või lõhe. Hinga välja.

Lähteasendist mööda minnes tõsta käed külgedele üles, samal ajal keha sirgendades ja löö uuesti alla ristatud randmetega. Hinga sisse ja välja.

Nüüd tehke üheksa sekantset lööki. Pärast üheksandat lööki tõuse sirgelt (sissehingamine) ja võta harjutuse algusasend (väljahingamine).

See harjutus mõjutab positiivselt mao, soolte, neerude ja kopsude tööd ning tugevdab suurepäraselt ka selja-, jala- ja vaagnalihaseid.

HARJUTUS "PALVESTA JUMALADE POOLE"

Põlvitades, ilma varvastele toetumata, sirutage käed ettepoole, peopesad ülespoole. Hinga välja.

Sirutage käed külgedele, peopesad ettepoole. Sõrmed peaksid olema veidi laiali sirutatud. Tõmba hinge.

Pöörake keha vasakule. Hinga välja.

Tõmba uuesti sirgu. Tõmba hinge.

Kummarduge ettepoole, langetades vaagnat kandadele ja peaaegu puudutades peaga põlvi. Painutamisega samal ajal kõverda käed täisnurga all ja aseta küünarnukid maapinnale nii, et need oleksid põlvedega ühel joonel ja nendega kontaktis. Peopesad peaksid olema suunatud alla ja lebama maas. Sõrmed on suletud. Hinga välja.

Põlvitades sirutage torso välja ja sirutage sirgendatud käed enda ette. Hoidke hinge.

Sirutage sõrmed laiali ja lükake käed külgedele. Tõmba hinge.

Pöörake keha paremale. Hinga välja.

Tõmba uuesti sirgu. Tõmba hinge.

Kummarduge oma kandadele ettepoole, pea allapoole. Hinga välja.

Korda harjutust kuus korda mõlemal küljel. Lõpus sirutage keha, jäädes kandadele. Tõmba hinge. Seejärel minge algasendisse.

Füsioloogilisest aspektist vaadatuna arendab see harjutus lülisamba painduvust, parandab südame, kopsude, mao ja maksa tööd ning leevendab ka närvipingeid.

IGAPÄEVASED TŠAKRAHARJUTUSED

Selle harjutuse sooritamiseks vajate abilist. Hoidke käed kõvasti kinni. Üks inimene peaks teist toetama ja teine ​​peaks sel ajal hüppama nii kõrgele kui võimalik. Hüppamise ajal proovige tuua põlved rinnale. Hüppa mitu minutit ilma vaheajata. Seejärel tehke paus ja lõõgastuge. Tähtis on, et selle väikese puhkuse ajal sa selga küürus ei teeks. Pärast lühikest pausi hüppab teie partner ja teie toetate teda.

Istuge põrandal, jalad risti. Haarake oma õlgadest sõrmedega nii, et pöialdega hoidke õlast justkui seljast. Hingake sisse ja pöörake kogu keha vasakule. Seejärel hingake välja ja pöörake kogu keha paremale. Hingake sügavalt ja aeglaselt. Seda tehes hoidke selg kindlasti sirge. Korrake seda harjutust mitu korda. Puhka minut, lõdvestu. Ja siis korrake seda harjutust uuesti, kuid juba põlvili.

Hingamisharjutuste jaoks on veel üks võimalus päikesepõimiku tšakra laadimiseks.

Pikali põrandale. Vajutades oma jalgu tugevalt üksteise vastu, tõstke kontsad kakskümmend sentimeetrit põrandast kõrgemale. Pärast seda tõstke pea ja õlad põrandast üles, hoides neid samuti umbes kahekümne sentimeetri kõrgusel. Vaata oma varbaid. Sirutage oma käed enda ette, osutades neile. Selles asendis proovige kolmkümmend sekundit hingata aeglaselt, kuid jõuliselt läbi nina. Lõdvestu. Puhka kolmkümmend sekundit. Ja korrake seda harjutust mitu korda.

ANAHATA (SÜDAMETŠAKRA)

Istuge võimalikult mugavalt – toolil või lootose asendis põrandal, padjaga. Hoidke selg sirge.

Pärast rahunemist ja lõõgastumist suunake kogu oma tähelepanu südametšakrale. Vaadake lähemalt pöörlevaid rohelisi keeriseid. Hingake seda valgust sisse ja välja, kuni sisse- ja väljahingamise värvitoonid on võrdsed.

TUNNISTA ÕHK

Üsna sageli ütlevad nad: "Ausalt." Seda sa tegema hakkadki – pane kohe käsi südamele.

Tundke, kuidas süda lööb teie käeulatuses.

Kui käsi asub südame piirkonnas, rahustab see alati: hingamine normaliseerub ja tunneme end kuidagi usaldusväärsemalt. Ja see žest on ka südamliku kutse ja heade soovide žest.

HARJUTUS "VALGE TIIGRI JÕUD"

Tõuse neljakäpukil. Hoidke selg sirge.

Tõstke jalg nii kõrgele kui võimalik, painutage seda põlvest ja hingake paar korda sügavalt sisse. Langetage jalg ja puhake veidi algasendis.

Seejärel tõstke teine ​​jalg üles. See harjutus tugevdab lülisamba ja seljalihaseid ning muudab keha painduvamaks.

HARJUTUS "VAATA TAEVAKOERA"

Lamage kõhuli, tunnetage kogu kehaga maad, käivitage hingamise vool kõhule ja kuulake oma hingamise rütmi. Kas sa kuuled, kuidas su süda lööb?

Tõstke end kätele, toetudes varbad maapinnale, tõstke keha nii kõrgele, et maaga suhtlevad ainult teie käed ja varbad.

Tõstke pea üles ja vaadake taevasse.

Püüdke püsida selles asendis nii kaua kui võimalik.

See harjutus tugevdab selgroogu, samuti kõhu- ja reielihaseid, stabiliseerib hingamist ja tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi.

HARJUTUS "VAATA SÜDA ÜLE"

Tõstke käed aeglaselt üles ja asetage peopesad rindade tasemele. Teie sõrmed peaksid üles vaatama.

Istuge veidi ja liigutage sellest asendist veidi kokkupandud käsi vasakule. Samaaegselt selle liigutusega liigutage oma puusi veidi vastassuunas, st paremale. Silmad vaatavad ühte punkti, otse ette. Seejärel korrake liigutust nii, et kokkupandud käed liiguksid paremale. Korda harjutust kaheksa korda mõlema poole jaoks.

Vältige järske, kiirustavaid liigutusi: vastupidi, kõik teie liigutused peaksid olema aeglased ja sujuvad.

Nagu juba selle harjutuse nimest – "Taaselustada südant" oli selge, on sellel kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemi toimimisele.

Lisaks eemaldatakse tänu sellele harjutusele blokaadid viienda rinnalüli ümbrusest. Treeningu ajal ja pärast seda tormab sellesse kehapiirkonda meeldiv soojus. See lahkneb kogu rinnus ja seljas, tormab näole. Kõik see on märk sellest, et varem blokeeritud selgroolülile on energia taasavatud.

IGAPÄEVASED TŠAKRAHARJUTUSED

See on omamoodi asendiharjutus. Tõuse neljakäpukil. Püüdke hoida küünarnukid põrandast eemal. Käed on sel juhul toeks. Pingutage oma abaluud. Tundes pinget, kummarduge ette ja seejärel tagasi. Samal ajal saate puusadest ja säärtest maha tõugata.

See harjutus laeb ideaalis südametšakra positiivse energiaga.

Südametšakra laadimiseks on veel üks harjutus. Otsige üles suur ümmargune objekt, näiteks ottoman, millele selg toetuda. Toetage jalad kindlalt põrandale, toetuge seljaga toele. Lõdvestuge ja laske oma rinnalihastel venitada.

Istuge põrandal, jalad risti. Toeta sõrmed südamepiirkonnale, küünarnukid laiali. Pärast seda hakake küünarnukke liigutama nii, nagu saeksite küttepuid. Tõmmake oma käed rinnale. Seda tehes hingake aeglaselt ja sügavalt. Korda harjutust mitu korda. Pärast seda puhka, lõdvestu üks minut. Ja korrake seda harjutust juba kandadel istudes.

See harjutus sobib ideaalselt teie energiataseme tõstmiseks.

VISHUDHA (KURUTŠAKRA)

Istuge võimalikult mugavalt – toolil või lootose asendis põrandal, padjaga. Hoidke selg sirge.

Pärast rahunemist ja lõõgastumist suunake kogu oma tähelepanu kurgutšakrale. Kujutage ette sinise valguse pööriseid. Hingake sisse ja välja keerlevate mullivannide sinist värvi.

TEADES

Mõelge esimesele mõttele, mis teile pähe tuleb. Ja pöörake tähelepanu sellele, kuidas kael teie peegeldusprotsessile reageerib.

Heitke pikali maas ja hingake nina kaudu sisse. Jälgi, mis sinuga juhtub.

Tõuse püsti ja hinga läbi nina. Jällegi, vaadake, mis teiega juhtub.

Seejärel kallutage oma pead veidi tahapoole ja suunake kogu oma tähelepanu kurgule. Hingake nina kaudu sisse.

Asetage sõrm ettevaatlikult Aadama õunale ja proovige nüüd suuga sisse ja välja hingata – justkui hingaksite samal ajal välja heli "Ha".

Seda tüüpi hingamist idas nimetatakse "võitja hingamiseks". Sellel on inimese närvisüsteemi rahustav toime.

HARJUTUS "RATAS"

Painutage põlvi kergelt ja laske käed mööda keha alla. Hinga välja.

Kallutage keha vasakule ja alustage sujuvat, kuid maksimaalse amplituudi ja jõuga käte ringikujulist sünkroonset liikumist mööda Päikese kursi vasakule üles. Tõmba hinge.

Kallutage keha paremale ja jätkake käte liigutamist Päikese suunas paremale ja alla. Hinga välja.

Tehke Päikese liikumisel üheksa ringikujulist liigutust, jälgides oma hingetõmmet ja kujutades ette, et käivitate tohutu ratta, mis paneb liikuma galaktikad, päikesesüsteemid ja planeedid.

Peatudes asendis “käed alla”, tehke kätega üheksa ringikujulist liigutust vastu Päikese kursi. Liikumine paremale üles, kui keha on kallutatud paremale, vastab sissehingamisele ja liikumine vasakule alla, kui keha on kallutatud vasakule, vastab väljahingamisele. Harjutust sooritades jälgi, et nimmepiirkonnas paindub keha ainult vasakule või paremale.

Pärast 18 ringi tegemist tehke paus.

Sellel harjutusel on toniseeriv toime ning see tugevdab alaselja, säärte ja õlgade lihaseid.

HARJUTUS "LAHUSTAMME PILVED"

Langetage käed alla, ristage randmed nabast allpool, peopesad sissepoole. Naistel katab vasak käsi parema, meestel vastupidi. Painutage põlvi ja vaadake otse ette. Hinga välja.

Sirutades põlvi, tõsta ristatud käed laia hooga enda ette. Kõrgeimas asendis kastke pintslid justkui pilvede keskele, pöörates peopesad esmalt üles ja seejärel külgedele. Tõmba hinge.

Sirutage käed jõuga laiali ja langetage need läbi külgede alla, naastes algasendisse. Hinga välja. Treeningu sooritamisel peate veenduma, et käed teevad õlaliigese keskpunktiga ringikujulisi liigutusi.

Korda harjutust üheksa korda. Viimast korda algasendisse naastes võtke harjutuse alguse poos.

See harjutus põhineb pea ja kaela pöörlevatel liigutustel. Alustage pea liigutamist erinevates suundades. Liigutage pead mitu korda ette, üles ja alla, seejärel küljelt küljele, üles ja vasakule, alla ja paremale. Korrake seda harjutust vastupidises järjekorras. Nüüd tehke pea pöörlevaid liigutusi mitu korda vastassuundades. Kurgutšakra reageerib hästi, nii-öelda "reageerib" helidele. Seetõttu laulge! Noh, kui sa ei taha, siis tee muid hääli.

Istuge põrandal, jalad risti. Sirutage käed küünarnukkidest ja pigistage põlvi. Hakka järk-järgult kallutama ette ja siis tagasi. Edasi liikudes hinga õhku kopsudesse, tahapoole liikudes välja. Korrake harjutust mitu korda, seejärel andke endale võimalus puhata.

Nüüd painutage selga, tõstes samal ajal õlgu sissehingamisel ja langetage neid väljahingamisel. Korrake neid liigutusi mitu korda. Seejärel hingake sügavalt sisse, tõstke õlad üles ja külmutage mõnda aega selles asendis. Hingake välja ja lõdvestage.

Seejärel proovige korrata kogu harjutuste kompleksi, kuid juba kandadel istudes.

AJNA ("KOLMAS SILM")

Istuge võimalikult mugavalt – toolil või lootose asendis põrandal, padjaga. Hoidke selg sirge.

Pärast rahunemist ja lõõgastumist suunake kogu oma tähelepanu "kolmanda silma" tšakrale. Peate ette kujutama pöörlevaid pööriseid pea ees- ja tagaküljel. "Kolmanda silma" tšakra mullivalgusel on lilla toon. Hingake seda värvi sisse ja välja, kuni väljahingamise ja sissehingamise varjundid on võrdsed.

TEADES

Kui tihti me silitame endale märkamatult otsaesist, justkui tahaksime ebameeldivaid mõtteid eemale peletada, keskenduda või lõõgastuda.

Tee seda vähemalt korra täiesti teadlikult: silita sõrmeotstega õrnalt oma otsaesist. Kas tundsid seda kortsu, mis hoolitsusest näkku joonistas? Proovige seda siluda.

Ja seejärel tõmmake sissehingamisel parema käe sõrme ots mööda kulmude vahelist punkti, tõuske karvani ja eemaldage väljahingamisel käsi peast. Seejärel vaheta oma käsi paremalt vasakule, puudutades ka oma otsaesist. Tehke seda iga käega mitu korda ja pange selle protsessi ajal "puhkav" käsi kindlasti mõnele teisele tšakrale.

Hingake aeglaselt ja ühtlaselt. Käe liigutused otsmikul peaksid olema pehmed ja ettevaatlikud.

HARJUTUS "HIPPO"

Lama selili ja vehi jalgadega õhus.

Seejärel keerake käed ümber jalgade ja tõmmake jalad enda poole. Hingake sügavalt, harjutades harjutuse ajal nn "võitja hingamist".

Harjutus "Jõehobu" on ühtaegu lõõgastav ja põnev, aktiveerides energiavoo kogu selgroos. Samuti stimuleeritakse seedimise voolu.

HARJUTUS "SHELL MAASAL"

Kujutage ette suurt ja ilusat suletud ustega kraanikaussi.

Selle visualiseerimise ajal hingake ühtlaselt ja rahulikult.

Istuge maas, jalad laiali, tehke end mugavalt.

Kujutage nüüd ette, kuidas gravitatsioonijõud teid alla tõmbab ja tõmbab. Sirutage oma käed ette ja kallutage oma pead maapinnale ning seejärel langetage see näoga maapinnale. Ja selles asendis proovige lõõgastuda.

Naaske aeglaselt algasendisse ja lamage selili, tõmmake jalad kõhule, kallistage neid ja kõigutage veidi küljelt küljele.

"Shell on the Ground" harjutus mõjub lõõgastavalt, parandab hingamist, annab kehale painduvust, aitab normaliseerida ainevahetust ning mõjub soojendavalt kõhtule ja reitele.

HARJUTUS "PÄIKESE LIND"

Lama kõhuli. Pange käed pea alla. Tunneta maad, millel lamad. Hingake ühtlaselt ja sügavalt.

Tõstke jalad kergelt üles ja ristuge, asetades esmalt parem jalg vasaku peale ja siis vastupidi.

Harjutus "Päikeselind" harmoniseerib kõiki keharütme, rahustab ja lõdvestab närvisüsteemi.

HARJUTUS "FEENIKS LAUTAB TIIVAD"

Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Laske kätel vabalt mööda keha rippuda.

Tõstke käed rinna kõrgusele, justkui pigistaksite oma kätes kujuteldavat palli. Parem käsi peaks olema ülaosas (st tema peopesa vaatab alla) ja vasak käsi peaks olema all (tema peopesa vaatab üles). Vii oma keharaskus paremale jalale ja astu vasakuga veidi tagasi – teisisõnu seisa vibulaskja poosis. Tõstke vasak käsi aeglaselt silmade kõrgusele, nii et näete vasakut kätt. Parem käsi libiseb sujuvalt mööda keha.

Vaadake ettevaatlikult oma vasakusse peopesa, justkui soojendades seda silmadega, ja keerake seejärel käsi nii, et peopesa "vaataks", mitte enam teile, vaid väljapoole. Nüüd pööra pea paremale ja vaata sama hoolikalt oma paremasse peopessa, koondades sõrmed tassi. Viige oma keharaskus paremale jalale. Käed pigistavad jälle kujuteldavat palli. Parem käsi on üleval, vasak on all.

Tehke seda harjutust kaheksa korda.

HARJUTUS "NELJA ELEMENTI KONSOLIDEERIMINE"

Seisa sirgelt ja suru hambad kokku. Pange oma käed selja taha alla nagu tiivad, ühendades need kätega, peopesad tagasi. Naistel peaks vasak käeselg katma paremat peopesa ja meestel vastupidi. Hingake täielikult nina kaudu välja.

Kallutage pea vasakule õlale ja pöörake silmad vasakule. Tõmba hinge.

Kallutage pea paremale õlale ja pöörake oma silmad paremale. Hinga välja.

Kallutage pea taha ja tõstke silmad üles. Tõmba hinge.

Kallutage pea ette ja vaadake alla. Hinga välja.

Korda harjutust üheksa korda.

Nüüd tee üheksa ringikujulist liigutust peaga Päikese suunas. Hingamine võib olla vabatahtlik.

Nüüd tehke üheksa ringikujulist liigutust peaga vastu Päikese kursi. Ka hingamine jääb meelevaldseks.

See harjutus tugevdab silmalihaseid, aitab taastada nägemist, parandab vereringet pea ja kaela veresoontes, leevendab närvipinget.

IGAPÄEVANE TŠAKRA LADIMISE HARJUTUS

See harjutus on sisuliselt väga sarnane kurgutšakra laadimise harjutusega. Ainus erinevus on see, et seekord peate silmadega pöörlema. Alustage silmade liigutamist erinevates suundades. Liigutage silmi mitu korda ette, üles ja alla, seejärel küljelt küljele, üles ja vasakule, alla ja paremale. Seejärel korrake seda harjutust vastupidises järjekorras.

Istuge põrandal, jalad risti ja keerake sõrmed ümber kõri. Hinga sisse ja hoia hinge kinni. Samal ajal pingutage kõhtu, püüdes energiat üles pigistada, nagu pigistades tuubist hambapastat. Tõstke oma käed pea kohale, lukustades sõrmed kokku, ja vabastage energia läbi oma pea võra. Korrake seda harjutust uuesti. Siis puhka, lõõgastu.

Korrake kogu harjutuste komplekti uuesti, kuid juba kandadel istudes.

SAHASRARA (PARIETAAL- VÕI KROONTŠAKRA)

Istuge võimalikult mugavalt – toolil või lootose asendis põrandal, padjaga. Hoidke selg sirge.

Pärast rahunemist ja lõõgastumist suunake kogu oma tähelepanu kroonile ehk kroontšakrale. Hingake sisse ja välja selle valget valgust. Korda harjutust. Jälgige, kuidas energia sissehingamisel teie aurasse siseneb.

TEADES

Istuge sirgelt või tõuske püsti, pöörates tähelepanu sellele, kuidas oma pead hoiate. Tutsutage õrnalt juukseid, katsuge nahka peas, koputage õrnalt koljule.

Pöörake erilist tähelepanu oma tunnetele päikesetõusu ja -loojangu ajal. Elage neid hetki teadlikult.

HARJUTUS "RAVEN"

Tõstke käed rinna kõrgusele, nagu hoiaksite kujuteldavat palli rinna kõrgusel. Parem käsi on peal (st tema peopesa vaatab alla) ja vasak käsi on all (tema peopesa vaatab üles).

Esmalt liigutage oma keharaskus vasaku jala peale. Ja tehes vöökoha pöörlevat liigutust, vahetage käed nii, et vasak käsi oleks ülaosas, vaadates peopesa alla. Nüüd pigistab parem käsi kujuteldavat palli altpoolt ja parem peopesa vaatab üles. Pilk on suunatud vasakule õlale (see on väga hea punkt keskendumiseks, eriti kui kujutad ette, et vaatad oma särgi või kampsuni õlaõmblust).

Nüüd liigutage oma raskust paremale jalale. Samal ajal seisad sa jätkuvalt samas kohas, kuhugi liigutamata. Käed muudavad asendit, justkui kirjeldaksid rindkere tasemel kaheksat.

Sõrmed peaksid “kaheksanda” liigutuse ajal olema veidi teineteisest eemal ja käed küünarnukkidest kergelt kõverdatud.

Ärge mingil juhul tehke käte ja kehaga ringjaid liigutusi, ärge jerkige pead järsult. Kaela liigutused peaksid olema sujuvad: vaadake sujuvalt vasakult õlast paremale ja vastupidi.

HARJUTUS "UJUV KONN"

Seisa sirgelt, jalad puudutavad üksteist. Käed peaksid rippuma lõdvalt mööda keha. Heitke pea veidi tahapoole ja naeratage.

Tõstke käed rinna kõrgusele, peopesad allapoole. Mõlema käe käte vahel peaks olema umbes täiskasvanu peopesa laiune vahemaa.

Kükitage kergelt maha, kandke keharaskus kandadele, tõstke kergelt varbaid ja tehke kätega sellist liigutust, nagu ujuksite vees nagu konn. Seejärel tuleb käed tagasi viia algasendisse ja keharaskus jaotada kogu jala peale.

Korrake neid liigutusi kaheksa korda ja seejärel alustage seda harjutust vastassuunas. Küsite: kuidas?

Kui suund muutub, on ainsaks erinevuseks see, et peate ujuma "nagu konn" teises suunas. Istuge maha ja "rehake" käed selja taha.

IGAPÄEVASED TŠAKRAHARJUTUSED

See kroontšakra laadimise harjutus on üllatavalt lihtne.

Lihtsalt hõõruge oma parema käega pea ülaosa päripäeva. Hinga sisse ja hoia hinge kinni. Pärast seda hõõruge vasaku käega pea ülaosa vastupäeva ja hingake välja.

Istuge põrandal, jalad risti ja käed välja sirutatud pea kohal. Koo kokku kõik sõrmed, välja arvatud indeks. Nimetissõrmed tuleks üles tõsta.

Hingake sisse, tõmmates samal ajal kõhtu nabast sisse ja öelge: "SAT". Seejärel hingake välja ja öelge: "NAM", seejärel lõdvestage kõhtu. Hingake sel viisil paar minutit ja hingamistempo peaks olema kiire.

Pärast seda hingake sisse ja hakake pigistama energiat selgroo põhjast kuni kroonini, samal ajal pingutades kõhulihaseid. Hoidke hinge. Seejärel hingake aeglaselt välja, säilitades lihaspinge. Lõdvestu. Puhka. Kui teile ei meeldi Sat-Nami mantra, võite kasutada mõnda teist omal valikul.

Korda harjutust, kuid juba kandadel istudes. Puhka ja jälle lõõgastu.

Seejärel korrake harjutust ilma mantrat lugemata. Selle asemel hinga jõuliselt läbi nina.

ISERAVENDAMINE

Eneseravi positsioonid on samad, mis eespool kirjeldatud, igaüks valib endale sobiva kätepaigutuse. Olenevalt kehaosast, millele soovite Reikit anda, proovige nii palju kui võimalik võtta endale kõige mugavam asend (istuv või lamav).
Väga meeldiv on enne uinumist voodis lamada, et käed “lemmik” asendisse panna ja endale Reiki teha. Enamasti toob see kaasa sügava ja lõõgastava une.

Reiki rühmaseanss

Minu jaoks on alati hämmastav näha Reiki mõju saajale rühmasessioonidel. Väga tugev ja ilus tunne ja nauding on tunda paljude käte puudutust. Vastuvõtja tunneb Reiki energia mitmekordset võimendust. Ootamatu ja tugev valguse ja armastuse keskkond põhjustab sageli vastuvõtjas tugevaid emotsionaalseid aistinguid.

Grupitunnid on väga tõhusad erinevate vaevuste (füüsiliste ja eriti vaimsete) puhul.

Grupiseanss on lühem kui Reiki täisseanss, kuna kõik asendid on kaetud paljude inimeste kätega. Energiat tõstab ka see, et meile suunatakse korraga suur hulk energiat. Kõigil on võimalus kogeda 10-minutilist rühmatundi (5 minutit ees ja 5 minutit tagasi).

Lühike Reiki seanss

Lühike seanss ei asenda mingil juhul täielikku Reiki seanssi.
Lühike seanss kestab 10-15 minutit, see on mõeldud juhtudel, kui on vaja kiiresti tõsta inimese energiataset ja saavutada täielik lõõgastus.Ja ka kui sul ei jätku aega täissessiooniks, siis pea lühike istungil. Parem hankida Reikit kui üldse mitte.

Kui anname kellelegi Reikit töökohal, siis peame jälgima, et lühike seanss ei ületaks 15 minutit. Vastasel juhul võib vastuvõtja siseneda sügava lõdvestuse seisundisse ega saa seejärel naasta oma tegevusfaasi.

Lühikeseks seansiks tehke Reikit järgmiselt:

1. Aura silumine;
2. Energeetiline insult;
3. Mõlemad käed õlgadel tagantpoolt;
4. Tšakrate laadimine (kirjeldatud tšakratega töötamise peatükis);
5. Aura silumine;
6. Energiline puudutus.

Töö tšakratega

Tšakratöö on üks peamisi Reikiga töötamise meetodeid. Sihipäraseks tööks tšakratega on vaja tutvuda tšakrate süsteemi ja nende asendiga inimkehal, samuti omandada oskused alltoodud meetodite rakendamiseks konkreetses olukorras.

Mis on tšakrad?

Tšakrad on spiraalide (või rataste) kujul kiiresti pöörlevad energiakeskused, mille kaudu on füüsiline keha ühendatud energiakehadega. Need energiakeskused, "eluenergia muundurid", asuvad piki selgroogu, kuid mitte inimese füüsilises, vaid eeterkehas. Kokku on neid seitse. Need avanevad järk-järgult, alustades madalaimast, inimese arengu ajal lapsest täiskasvanuks. Mõned inimesed arenevad kiiremini, teised aeglasemalt ja pealegi avanevad tšakrad erinevatel inimestel erinevas vanuses.

1. Esimene tšakra on seotud meie keha templi ehituse ja taastootmisega, haistmismeelega ja maaelemendiga.

2. Teine tšakra esindab suhtumist teistesse inimkehadesse (seks); see vastab maitsemeelele ja vee elemendile.

3. Kolmas tšakra on oluline keskus energia vahetamisel teiste inimestega; ta esindab valgust, soojust, nägemismeelt ja tule elementi.

4. Neljas on südametšakra. See on armastuse vaimne pool, kaastunne, empaatia teiste vastu. Seda seostatakse hingamise ja õhuelemendiga.

5. Viies tšakra on seotud ruumi mõistega; see tähistab loovat jõudu, eneseväljendust, suhtlemist. See vastab kuulmismeelele ja helidele. Selle element on eeter, nelja põhielemendi kvintessents: tuli, vesi, õhk ja maa.

6. Kuues tšakra (kolmas silm) on seotud vaimse nägemise, intuitsiooni võimega.
See on seotud aja ja kujundite mõistega.

7. Seitsmes tšakra on olemise, kõrgema teadvuse, kosmilise meele kroon.
Iga tšakra on seotud füüsilise keha spetsiifilise endokriinsete näärmete süsteemiga. Energiakehad neelavad energiat, millel on kõrged vibratsioonid, transformeerivad selle tšakrates ning seejärel siseneb tšakrate kaudu muundatud energia vastavatesse sisesekretsiooninäärmetesse.

Tasakaalustamatus ühes süsteemis toob kaasa otsese tasakaalustamatuse teises süsteemis. Siit tulenebki tšakrate tasakaalustamise tähtsus. Tšakrate tasakaalustamine toob tasakaalu kõikidesse süsteemidesse.

Selgema ettekujutuse saamiseks sellest, kui oluline on tšakrate töö vaimse kasvu jaoks, vaatleme mõnda konkreetset olukorda.

Näiteks kui mõni karmablokaad on lahustunud ja vastavad tšakrad ei ole piisavalt tõhusad, ei saa vabanenud energiat integreerida. Peentasemel ravimisel esineb selline ebanormaalne areng üsna sageli. Ja vastupidi, tervendamiseks ja elutingimuste parandamiseks ei piisa alati mõne tšakra “remondist”, kui haiguse põhjuseks on karmatasandil lahendamata probleemid. See ravi jääb pealiskaudseks.

Allolev diagramm näitab seitsme peamise tšakra asukohta inimkehas.
Viis tšakrat asuvad piki selgroogu, kusjuures igal tšakral on selgrool sisse-/väljapääs ja lähtepunkt. Tšakra sisse-/väljapääsuks on kontakt välismaailmaga (auraga), lähtepunktiks aga kontakt sisemaailmaga (peamised kanalid selgrool, mis ühendavad Kundalini ja "Kolmanda Silma").

Peamised tšakrad ees on emotsionaalse värvusega ja taga - tugeva tahtega.
Lisatud tšakrate tabel näitab iga põhitšakra seost endokriinsete näärmete, kehaorganite, meelte ja emotsioonidega.

Kõik tšakrad on võrdselt tähtsad!!!
Seitsme peamise tšakra süsteem

Kahjustuse ja rikkumise vormid
tšakrate tervis

Tuntakse kolme tšakrate düsfunktsiooni ja kahjustuse vormi:

Peamiste tšakrate asukoht

1. Ilmsed defektid (deformatsioon, praod või purunemised);
2. Sisemise energiasüsteemiga (st lülisamba alguspunktiga) seondumise puudumine;
3. Vale asend (nihutatud asend).

Reiki abil on üsna lihtne kõrvaldada tšakrate defekte. Tõsi, väga tõsiste kahjustuste korral võtab tšakrate täielik töövõime taastamine päris kaua aega. Seetõttu on regulaarne ravi oluline.

TŠAKRA HOOLDUS

Tšakra ilmsete defektide ravi
Tšakrate deformatsioonide, pragude või rebendite korral on soovitatav rakendada tšakrate laadimist. Selle meetodi kirjeldus on toodud peatükis "Tšakrate laadimine".

Läbi defektse tšakra voolav Reiki energia mõjub sellele tervendavalt, liimib pragusid, rebib ja ühtlustab selle tšakra deformatsioone.

Pärast sihipärast tööd defektse tšakraga on vaja läbi viia tšakrate tasakaalustamine (kirjeldatud peatükis "Tšakrate tasakaalustamine"), kuna see tšakra sai pärast paranemist erineva energialaengu. Nagu me juba teame, on kõik tšakrad omavahel seotud, nii et teiste tšakrate mõju võib viia tervenenud tšakra uue tasakaalustamatuseni. Kui tasakaalustad Reiki abil kõik tšakrad, saad ülaltoodud rikkumist vältida.

Kokkuvõtteks võib öelda, et vabanenud energia integreerimiseks on vaja aurat siluda.
Tšakra puuduliku sidumise ravi sisemise energiasüsteemiga

Kui tšakra ei ole seotud sisemise energiasüsteemiga (st selgroo alguspunktiga), on soovitatav ennekõike panna käed selja taga asuvale tšakra sisse-/väljalaskeavale. 3-5 minuti pärast jätkake tšakrate laadimisega. Lõpeta hooldus ka aura silumisega.

Tšakra vale asetuse ravi
Ühe või mitme tšakra vale asend parandatakse tšakrate tasakaalustamisega. Kokkuvõtteks on aura silutud.

TŠAKRA TASAKAALUSTAMINE

Allpool on kaks võimalust tšakrate tasakaalustamiseks: "seitsme küünlajalg" ja "järjestikune". Soovitan mõlemat meetodit proovida ja tunnetada, kumb neist sulle soodsamalt mõjub.

Tšakrate tasakaalustamine:
- harmoniseerib tšakraid – iga tšakra eraldi ja omavahel;
- tõstab kehas elutähtsat energiat;
- aitab kaasa psühhosomaatika paranemisele;
- soodustab vaimset arengut;
- paljastab südame omadused;
- aitab tundma õppida meie tõelist olemust.

Üldiselt tšakrate tasakaalustamine lõdvestab, rahustab, annab kergust, värskust ja elujõudu.

POOLKANDLE MEETOD

Seitsme küünlajala juures näeme keskel ühte küünalt ja paremal ja vasakul kolme küünalt. Samal ajal on paremal ja vasakul paaris küünalde suhe selgelt nähtav.

Seitsmeküünlajala vastavust leiab seitsmest põhitšakrast ning sellel põhinebki tšakrate tasakaalustamine selle meetodi järgi. See toob kaasa kolme "kõrgema" (vaimne-vaimse) tšakra energia resonantsi kolme "madalama" (keha-emotsionaalse) tšakraga. Südametšakra (kõrgema armastuse keskus) moodustab selle meetodi keskpunkti.

Meie vaimse olemuse ühendus meie emotsionaalse ja kehalise olemusega on võimalik ainult meie südame kaudu, selle lahkuse, jõu ja armastuse kaudu.
Allpool kirjeldatud tšakrate tasakaalustamise meetodi eesmärk on neid omadusi arendada, me ühendame alati ühe "taevase" tšakra ühe "maise" tšakraga. Nii ühendame taeva Maaga.

Hoidke oma käsi igas asendis 5 minutit, kuni tunnete energia sissevoolu, tasakaalu lamades või istudes.

1. Aseta mõlemad käed kõrvuti südametšakrale, olenemata sellest, kumb käsi on kõrgemal või madalamal, ja anna Reiki.

2. Seejärel aseta ülemine käsi oma kurgutšakrale ja alumine käsi päikesepõimiku tšakrale, tee uuesti Reiki.

3. Seejärel pane ülemine käsi kolmandale silmale ja alumine käsi sakraaltšakrale, anna jälle Reiki.

4. Seejärel pane ülemine käsi kroontšakrale ja alumine käsi juurtšakrale, anna jälle Reiki.
Nüüd liigutage oma käsi vastupidises suunas.

5. Aseta oma alumine käsi kolmandale silmale ja ülemine käsi sakraaltšakrale.

6. Asetage ülemine käsi oma kurgutšakrale ja alumine käsi päikesepõimiku tšakrale.

7. Lõpuks aseta mõlemad käed uuesti südametšakrale.

Heitke veel paar minutit pikali, kuulake oma sisetunnet. Ja ärge unustage lõpetada Reikit veel kord tänades.

JÄRGMISE MEETOD
TŠAKRA TASAKAALUSTAMINE

See meetod on vähem aeganõudev ja seda saab kasutada, kui teil pole piisavalt aega.
Hoidke käsi igas asendis 5 minutit, kuni tunnete energiavoogu, tasakaalu istudes või lamades.

1. Aseta üks käsi sakraaltšakrale ja teine ​​päikesepõimiku tšakrale, olenemata sellest, kumb käsi on kõrgemal või madalamal ning anna Reiki.

2. Seejärel pane alumine käsi päikesepõimiku tšakrale ja ülemine käsi südametšakrale, anna jälle Reiki.

3. Seejärel pane alumine käsi südametšakrale ja ülemine käsi kurgutšakrale, anna jälle Reiki.

4. Seejärel pane alumine käsi kurgutšakrale ja ülemine käsi kolmandale silmale, anna jälle Reiki.

Heitke veel paar minutit pikali, kuulake oma sisetunnet.

TŠAKRADE LAADIMINE

Tšakrate laadimine, nagu ka tšakrate tasakaalustamine, on Reikiga töötamise üks peamisi meetodeid.
Hoidke käsi igas asendis 5 minutit, kuni tunnete energia juurdevoolu, tehke harjutusi seistes või istudes.

1. Hoidke ühte kätt ees paar tolli sakraaltšakra väljumispunktist ja teist kätt taga mõne tolli kaugusel sakraaltšakra alguspunktist.
2. Seejärel lae samamoodi päikesepõimiku tšakrat.
3. Seejärel laadige samamoodi südametšakrat.
4. Seejärel lae samamoodi kurgutšakrat.
5. Lõpuks lae esitšakrat (Kolmas silm).

Heitke veel paar minutit pikali, kuulake oma sisetunnet.

Tšakra laadimine:
- laeb iga tšakrat eraldi;
- suurendab elutähtsat energiat sisesekretsiooninäärmetes, kehaorganites, meeleorganites ja iga tšakraga seotud emotsioonides;
- soodustab tšakrate avanemist.

Tähelepanu! Pärast tšakrate laadimist tuleks kindlasti läbi viia tšakrate tasakaalustamine, et tšakrad omavahel harmoneeruda.

TŠAKRA MEDITATSIOON

See meditatsioon harmoniseerib energiad Sinu seitsmes jõukeskuses, mis viib Sinu tegude ja mõtete harmooniani igapäevaelus.
Istud mugavalt toolil, sirge seljaga, jalad paralleelselt põrandaga ning hingad sügavalt ja lõdvestunult.
Sa puutud kokku Reiki väega vastavalt oma kraadile.

Pärast Reiki energia voolu tunnetamist sulged pöialdega kõrvad, nimetissõrmega silmad, asetad keskmised sõrmed mõlemale poole ninasõõrmesse, et saaksid nendega vaheldumisi parema või vasaku ninasõõrme sulgeda ning pane ülejäänud sõrmed huultele. Nüüd sulge vasak ninasõõr ja samal ajal hinga sügavalt läbi parema ninasõõrme. Tõmmake õhku sügavale alla, kuni tunnete seda juurtšakras (muladhara). Seejärel hingake läbi parema ninasõõrme välja ja sulgege see sõrmega. Nüüd hinga sügavalt juurtšakrasse läbi vasaku ninasõõrme ja seejärel hinga läbi selle välja.

Hingake sel viisil mitu korda juurtšakrasse, kuni see muutub soojaks.
Seejärel hingake järjestikku samal viisil sakraaltšakrasse (svadisthana), päikesepõimiku (manipura) tšakrasse, südametšakrasse (anahata), kõri (vishuda), eesmisse (ajna) tšakrasse ja lõpuks kroontšakrasse (sahasrara). tšakra.

Pärast kroontšakrani jõudmist naaske samamoodi (hingates sisse ja välja vaheldumisi läbi parema ja vasaku ninasõõrme) tagasi juurtšakrasse.

Kui olete selle harjutuse hästi omandanud, võite meditatsiooni ajal kujutleda värve vastavalt igale tšakrale.

Muladhara - punane
Swadisthana - oranž
Manipura - kollane
Anahata - roheline
Vishuddha - sinine
Ajna – indigo
Sahasrara valge, kuldne või lilla

Värve visualiseerides intensiivistate oma tööd tšakratega.
Lõpuks võta lamavasse asendisse, lõdvestu ja keskendu energiavoogudele oma kehas.

2. ETAPP REIKI

Universaalse eluenergia mõjul algab intensiivne protsess, et mõista nii meie teadvuse positiivset kui ka negatiivset sisu.
Reiki avab ukse meie alateadvusse ja ka meie Kõrgemasse Minasse.

Energeetilisest vaatenurgast on kõik neli energiakeha (füüsiline, eeterlik, emotsionaalne/astraalne ja mentaalne) puhastatud meie Ego negatiivsetest vibratsioonidest, misjärel algab nende harmooniline koostoime. Vibratsioonid kõigil tasanditel muutuvad kõrgemaks, stimuleerides seeläbi teadlikkust peenematest maailmadest. See on väga intensiivne protsess ja võtab loomulikult aega.

Initsiatsioon Reiki 2. tasemele võimendab seda protsessi ja katab alateadvuse üha sügavamaid kihte ning toob meid lähemale Kõrgemale Minale. Veelgi enam aktiveeruvad kurgutšakra ja kolmas silm, mis suurendab teadmistejanu ja sellest tulenevat vaimset kasvu. Areneb intuitsioon, selgeltnägemine, auranägemine, aga ka teiste maailmade "visuaalne" tajumine.

Võrreldes Reiki 1. astmega lüheneb täisseansi aeg kolmandiku võrra. Initsiatiiv on häälestatud kolme sümboli energiale, mille abil saab ta Reiki energiat saata ajast ja ruumist kaugemale. Veelgi enam, kolmas sümbol kohandab andjat elulise energia tasemele (st keskendub teadvusele ja sisemisele tähelepanule), samal ajal kui mõlemad teised sümbolid on harmoniseeriva ja tugevdava toimega. Kõik 3 sümbolit toimivad "sillana" Reiki energia andja ja saaja vahel. Seega antakse vastuvõtjale võimalus saada nii palju energiat, kui ta vajab.

2. etapi abil avanevad tohutult uued võimalused Universaalse Energia rakendamiseks ja vastavalt suureneb algataja vastutus.

REIKI SÜMBOLID
Esimene tegelane

Tähendus: Jõudu, energiat.


Kogu kosmiline energia tuleb!
See sümbol ammutab energiat ümbritsevast ruumist, et fokusseerida see soovitud suunas.

Tähendus (tähendus)
- joont kirjeldav kõver mõõk;
- rakendamine ühtse terviku saavutamiseks, ruumi loomine, milles pole midagi;
- transtsendentne vaim.

Ülesanne:
- toimida katalüsaatorina;
- aktiveerib ja suurendab energiat.

Rakendusvõimalused:
annab teistele sümbolitele lisaenergiat ja "keskendab" seda;
- puhastamine;
- kaitse;
- energeetiline enesekaitse;
- vee ja toidu puhastamine ja energiseerimine;
- kristallide ja muude tervendavate kivide puhastamine ja laadimine;
- materiaalsete objektide puhastamine ja energiseerimine.

Teine tegelane

Tähendus: Tervenemine, harmoonia, õnn.

Teadvuse võimalik suund: Inimene ja Jumal on taas ühendatud.

Tähendus (tähendus) sümboli mantrasse (nimesse) sisseehitatud:
- embrüo seisund;
- saladuses sündimata, välise vormi algus;
- juurtšakra, ühendus maaga, kontakt eluenergiaga.

Ülesanne:
- rahustab, lõdvestab meelt;
- avatud otsene juurdepääs alateadvusele;
- tuua harmooniat ja tervenemist.

Rakendusvõimalused:
- blokaadide kõrvaldamine;
- vaimne ja emotsionaalne ravi;
– ühtlustamine.

Kolmas tegelane

Tähendus:ühendus, ühtsus, ühendus.

Teadvuse võimalik suund: Jumal minus tunneb ära Jumala sinus.

Tähendus (tähendus) sümboli mantrasse (nimesse) sisseehitatud:
- allikas või algus;
- sära;
- õigel kursil edasi;
- eesmärk;
- vaikus, rahu.

Ülesanne:
- luua suhtlemist väljaspool aega ja ruumi;
- Alguse ja Lõpu ühtsuse loomine;
- ehitada sild minus oleva jumaliku ja kogu eksistentsi vahel.

Rakendusvõimalused:
- ravi distantsilt;
- vaimne ja emotsionaalne distantsravi;
- Enesetervendamine distantsravi tehnoloogia kasutamisega.

SÜMBOLIDE KASUTAMISE TEHNIKAD

Reiki sümbolite kasutamise võimalused on lõputud. Allpool on mõned neist. Igaüks, kes Reikiga töötab, võib katsetamise teel avastada uusi tehnikaid. Peamine on usaldada oma intuitsiooni, tunnetada iga sümboli mõju ja leida oma isiklik lähenemine Reiki sümbolite kasutamisele.

Selle rakendamisel joonistatakse sümbol käsitsi õhus või kujutluses ning seejärel hääldatakse selle aktiveerimiseks selle mantrat valjult või mentaalselt kolm korda.

Sümboleid tuleb rakendada täieliku keskendumise olekus ja samal ajal täielikus lõdvestuses, tulemusi ootamata. Kõige parem on olla Reiki mõistuse, jõu, intuitsiooni täieliku usalduse seisundis, toetudes toimuva õigsusele, usaldades kõrgemat juhendamist ja usaldades, et tervenemine toimub. Me laseme kõigest lahti ja toetume Olemasolule.

Muidugi võtab aega, enne kui see lõdvestunud keskendumisseisund, sisemine keskendumine ja kõigist ootustest lahti laskmise seisund ilmnevad.

Mõned täiendused tööl
2. etapiga

Reiki seansiks valmistumise reeglid on samad, mis 1. etapil, põhimõtteline erinevus seisneb selles, et 2. etapiga töötame sümbolitega.

Tähemärkide rakendamine enne
Reiki seanss

Soovitan enne iga Reiki seanssi, sõltumata kasutatavast tehnikast, joonistada endale sümbolid järgmises järjekorras: 3., 2. ja 1. sümbolid. Seega tekib tugevam side Reikiga, samuti meie Kõrgema Minaga ja meie alateadvusega, on parem tunnetus oma või inimese seisundist, kellele me Reikit anname. Selle tulemusena kasvab intuitsioon kiiremini, teadvus avardub jne. Enda kogemustele tuginedes soovitan seda sümbolite kasutamise meetodit proovida. Kui anname Reiki teisele inimesele, siis peale tema aura silumist rakendame sümbolid. 3. sümboli abil luuakse lisakontakt saajaga, 2. sümboli abil luuakse kontakt saaja kõigi alateadvuse tasanditega ning 1. sümboli abil Reiki vägi. on täiustatud.

Täielik Reiki seanss

Samuti, nagu 1. etapiga, algab töö 2. etapiga täisseanssidega neli päeva järjest ja seejärel vajadusel kuni täieliku paranemiseni, kuid vähemalt 1 kord järgmise 3 nädala jooksul, et tugevdada tervendavat toimet. Samuti tuleks rohkem tähelepanu pöörata haigetele kehapiirkondadele või piirkondadele, mis võtavad palju energiat või tekitavad külmatunnet.

Reikit antakse kõikidele põhiasenditele!!!
Ainus erinevus on selles, et enne seanssi loome kontakti sümbolitega (3., 2., 1.) ja seejärel laseme seansi ajal peopesadest 2. sümboli igasse asendisse, et stimuleerida harmooniat ja seejärel 2. märk fikseeritakse 1. tegelane. Esimest sümbolit saab kasutada lõputult Reiki jõu suurendamiseks.
Reiki täisseansi minimaalne kestus on 20 minutit!!!

Lühike Reiki seanss

Lühiseansi skeem on identne vastavas peatükis toodud skeemiga, mis kirjeldab 1. etappi.

Ainus erinevus seisneb selles, et enne seanssi loome kontakti sümbolitega (3., 2., 1.) ning seejärel laseme seansi ajal 2. ja 1. sümboli peopesadest igasse asendisse.
Esimest sümbolit saab kasutada lõputult Reiki jõu suurendamiseks.

TÖÖ TŠAKRADEGA

Tšakrate ülesandeid ja funktsioone on juba käsitletud eelmistes peatükkides. Sümbolite ja nendega seotud tehnikate kasutamine laiendab oluliselt meie võimet töötada tšakratega.

Teises etapis kasutatakse samu tšakratega töötamise võtteid (tšakrate tasakaalustamine ja laadimine), kuid samas kasutatakse sümbolite tugevdavat toimet Reiki energiale (2. ja 1. sümbolid lastakse sisse alates peopesad igasse tšakrasse).

Sümbolite kasutamist saab kombineerida vastava tšakra värviga, st. võite ette kujutada tšakrasse voolavaid sümboleid sellele tšakrale vastavas värvitoonis.

Teine etapp annab meile võimaluse tšakraid kiiresti tasakaalustada (meetodeid kirjeldatakse allpool). Mina isiklikult eelistan teise etapi tehnikaga menoraat.

Kiire tasakaalustamine saavutatakse 1. sümboliga.
Esimene sümbol joonistatakse ringikujuliselt, alustades 1. tšakrast läbi kõigi tšakrate ja lõpetades südametšakraga. Seega anname tšakratele energiat ja ühendame need omavahel.

Kiirlaadimine saavutatakse ka 1. märgiga.
Ühe tšakra või kõigi tšakrate aktiveerimiseks kujutame ette esimest (vastavat värvi) sümbolit tšakrate ümber tiirlemas.

VAIMNE RAVI
JA DEPROGRAMMEERIMINE

Vaimse ravi tehnika põhineb vahetul kontaktil alateadvusega, mis luuakse teise sümboli abil. See tehnika lahustab alateadliku vastupanu paranemisprotsessile ja annab impulsse tervenemiseks.

Vaimse ravi puhul on eriti oluline oma Ego täielik eemaldamine ja lähenemine armastusega, austusega meid usaldanud inimese isiksuse vastu.

Vaimse tervendamise tehnika võimaldab sihipärase kinnituse (st positiivselt sõnastatud hoiaku) abil soovimatuid programme või ideid ümber kirjutada.

Koos vaimse ravi saajaga on vaja välja töötada sobivad kinnitused. Enamasti me ei tea, mis meile parasjagu parim on, ja veelgi keerulisem on meil teada, mida teine ​​inimene vajab. Lisaks ei ole see, mida me ihaldame, alati meie ja eriti teiste jaoks parim. Seetõttu on parem afirmatsioonid ravi ajal intuitiivselt välja töötada. Töötage ainult ühe kinnitusega. Pärast vaimse ravi tsüklit on vaja teha paus ja alles pärast seda, kui inimene on uue programmi läbi töötanud ja vastu võtnud, saab alustada tööd järgmise programmiga.

Universaalse kinnituse abil, nagu: "See energia on minu kõrgeimaks hüvanguks, kõrgema plaani seisukohalt," on võimalik juba olemasolevaid struktuure deprogrammeerida. Nn deprogrammeerimisega lahustuvad programmid, mis alateadlikult segavad meie terviklikkust, paranemine toimub ilma suhete tundmiseta. Nn deprogrammeerimise käigus tõusevad meie alateadvuse teatud osad pinnale, mida me siis teadlikult kogeda saame. Deprogrammeerimise puhul usaldame Reiki mõistust ja jõudu.

Enne vaimse ravi või deprogrammeerimise alustamist on soovitatav kasutada lõõgastustehnikaid või meditatsiooni.

Seansi kestus ei tohiks ületada 10 minutit (ka iseraviga) ja seda tuleks läbi viia 6 päeva järjest ja 2 korda järgmisel nädalal.

Töötasin enda jaoks välja kindla skeemi rasketes psüühilistes seisundites, näiteks depressiooni puhul. Esiteks annan inimesele terve rea Reiki seansse, et tugevdada tema üldist heaolu.

Seejärel alustan vaimset ravi deprogrammeerimisega, mis kõrvaldab suurepäraselt alateadliku vastupanuvõime ravile ja lisaks hägustab mitmeid meie arengut takistavaid programme.

Peale seda teen pausi 2 nädalast 3 kuuni, olenevalt inimese seisundist. Seejärel, kui seisund on ühtlane ja stabiilne, võite kinnitusega jätkata sihipärast vaimset ravi. Kui uue kinnitusega on vaja edasist ravi, teen enne seda uuesti pausi.

Allpool välja pakutud psüühikaravi skeemi saab vajadusel muuta, olenevalt retsipiendi olukorrast. Toetu oma intuitsioonile!

Metalli töötlemise skeem

Ettevalmistus sarnaneb täielikuks Reiki seansiks valmistumisega. Järgida tuleks järgmist diagrammi:

1. Arutage ja sõnastage afirmatsioonid Reiki saajaga;

2. Vastuvõtja istub toolil, tema jalad on põrandaga paralleelsed, silmad on suletud;

3. Joonista endale peale kõik kolm sümbolit (3., 2., 1.);

4. Silu kolm korda saaja aurat, joonista energialöök;

5. Seisake vastuvõtja taha, asetage vasak käsi kuklasse, joonistage teine ​​sümbol vastuvõtja kroontšakra kohale, korrake mõttes kolm korda sümboli mantrat ja andke parema käega Reiki kroonile. pea mitu minutit. Kujutage samal ajal ette valget või kuldset valgust, mis voolab teie kroontšakrasse ja jõuab teie jalgadeni ning kuidas see valgus voolab läbi teie käte vastuvõtja kroontšakrasse ja voolab läbi tema keha jalgadeni ja samal ajal lahustab tumedad kohad ja plokid;

6. Hoia vasakut kätt kuklal, parema käega tõmba üle esimese tähemärgi saaja krooni. Korrake kolm korda sümboli mantrat ja asetage parem käsi pea ülaosale;

7. Korrake mõttes kolm korda adressaadi nime. Äärmiselt oluline on teadvustada, et loodud side kosmosega läheb läbi sinu vastuvõtja alateadvuse sügavaimatesse kihtidesse.
Saate seda seost vaimselt tugevdada, öeldes: "Mul on võti";

8. Jätkake kuldse või valge valguse voo visualiseerimist, mis tuleb teie kaudu vastuvõtjasse (nagu ülalpool kirjeldatud);

9. Öelge mentaalselt või valjusti sõnastatud või antud universaalne kinnitus: "See energia on minu kõrgeimaks hüvanguks, kõrgeima plaani seisukohalt."
Vastuvõtja võib ka vaimselt või valjusti korrata kokkulepitud fraasi;

10. Kujutlege samaaegselt vastuvõtjat soovitud olekus, s.t. terved, rõõmsad, säravad jne. Korrake intuitiivselt kõiki kinnitusi nii mitu korda kui vaja;

11. Katkesta kontakt adressaadiga. Lamenda tema aura kolm korda, tõmba läbi pea sakraaltšakrast energialöök;

12. Usalda teadlikult järgnev tervenemine Reiki väele;

13. Lõpetuseks ära unusta tänamast Reikit, et ta lubas Sul olla Tema kanal. Seejärel hoidke käsi jooksva vee all.

Asenduspositsioonid

Omades Reiki 2. astme, saate töötada nn asenduspositsioonidega. See on kontaktasend kehal, mis justkui asendab kõiki teisi asendeid.

Pärast sümbolite kaudu Reikiga kontakti loomist saate määrata asendusasendi, kuhu oma käed asetate, ja samal ajal öelda kinnitust.
Allpool pakun välja mõned kinnitused, mida saate omaks võtta.

Võimalikud koostised rakenduses
asenduspositsioonid

"Universaalselt" kohaldatav sõnastus.
Alates hetkest, kui ma panen käed (näiteks kõhule) - see asend asendab kõiki kehaosi, mis vajavad Reiki energiat kõrgemalt tasandilt, et stimuleerida terviklikku ja harmoonilist arengut, tervist ja heaolu kl. kõik tasemed.

Koostis järgmiseks päevaks
Reiki energia voolab eelseisvasse päeva ja voolab sinna, kus seda kõrgema mõistuse seisukohast kõige rohkem vajan nii mulle kui ka kõigile ümbritsevatele (sugulased, sõbrad, kolleegid) ning mis tahes võimalikesse olukordadesse, mida me otseselt ja kaudselt tänasega kokku puutuda. Oleme kõikjal ümbritsetud ja Reiki energiast läbi imbunud!

Tšakrate harmoniseerimise valem
Vajadusel saate häälestada üksikutele tšakratele või kõigile korraga.
Alates hetkest, kui panen käed külge (näiteks südametšakrale), mõjutab Reiki minu välise ja sisemise eksistentsi optimaalseks ja harmooniliseks arenguks kõige tõhusamalt kõiki mu tšakraid kõrgema meele seisukohalt.

RÖÖBSIÜLEKANNE KAUGAL

Kaugravi on üks kõige vähem mõistetavaid Reiki meetodeid. See ei puuduta tehnoloogiat (see on üsna lihtne), vaid meie mõistust, mis peab mõistma, et Reikit saab edastada pikkade vahemaade taha ka otsese kontakti puudumisel.

Tänapäeva meditsiinist teame, et olenevalt tegevuse liigist on inimese ajul erinevad võnkesagedused. Me kiirgame oma mõtteid lainete kujul ning mõtte emissiooni ja selle kohtumise mehhanism adressaadiga (vastuvõtjaga) sarnaneb raadiolainete levimise mehhanismiga. Selle põhimõtte kohaselt edastatakse Reiki jõud kaugelt.

Reiki sümbolid fokusseerivad initsieeritu meele selliselt, et Reiki energiat saab edastada mis tahes kaugusele (st kaugemale ajast ja ruumist).

Kaugravi kasutatakse juhul, kui kontaktravi võimalus on välistatud. Kaugravi on samaväärne kontaktraviga, ainsa erinevusega, et retsipient võib Reiki jõudu vähemal määral tunda. Kaugravi on kõige tõhusam, kui mõlemal osalejal (saatjal ja vastuvõtjal) on korraga võimalus lõõgastuda, mistõttu on soovitatav seansi aeg eelnevalt kokku leppida.

Reiki saaja peaks (võimalusel) olema lamavas asendis, eriti mitme saatjaga kaugravi puhul, kuna ta saab kontsentreeritud Reiki energia laengu.

Nagu teiste Reiki teraapiate puhul, ei tohi mitte mingil juhul kasutada distantsravi ilma retsipiendi nõusolekuta.

Seansside rütm distantsravi ajal jääb samaks, s.o. vähemalt 4 päeva järjest ja seejärel regulaarselt vastavalt vajadusele, kuid järgneva kolme nädala jooksul vähemalt kord nädalas.

Lisaks on väga mugav teostada iseravi, eriti selja ravi, kasutades kaugravi meetodit.

Tehnika

Järgnevad juhised on mõeldud nii eneseraviks kui ka teise inimese raviks.

1. Võtke endale mugav asend (lamades või istudes).

3. Joonista endale peale kõik kolm sümbolit (3., 2., 1.).

4. Hoia enda ees adressaadi fotot või kujutle seda inimest või ennast (isetervendamisel), või taime või soovitud olukorda, kuhu tahad Valgust saata vms. Kui te ei tunne saajat ja teil pole tema fotot, peate teadma tema täisnime ja täpset aadressi.

5. Loo kontakt 3. sümboliga, joonistades selle kujuteldavale inimesele või tema krooni kohale (või väljamõeldud olukorra vms), seejärel öelge kolm korda 3. sümboli mantrat.

6. Öelge kolm korda selle isiku (või olukorra vms) täisnimi (ja vajadusel aadress). Küsige tema kõrgemalt minalt, kas ta on valmis Reikit vastu võtma.

8. Kui jah, siis paluge Reikil adressaadile energiat saata. Kujutage samal ajal ette valget või kuldset Valgust, mis voolab kroontšakrasse ja jõuab vastuvõtja jalgadeni ning lahustab samal ajal tema kehas tumedaid kohti ja blokke.

9. Saaja alateadvusesse jõudmiseks joonista 2. sümbol ja aktiveeri see (st ütle kolm korda valjusti või mõttes tema nimi).

10. Kontakti stabiliseerimiseks ja energia suurendamiseks joonista 1. sümbol ja aktiveeri see samamoodi.

11. Nüüd saate Reikit anda mis tahes kujul. Usalda oma intuitsiooni.

12. Vali distantsilt Reikit andes endale mugav käteasend:

A) Kujutlege vastuvõtjat väga väikesena ja asetage tema kujutis või foto oma peopesade vahele;
b) Määrake oma kehal mugav "asendusasend", millele paned oma käed;
c) Asetage oma käed piki keha peopesad ülespoole või tõstke peopesad energiavoolu suunas.

13. Kujutage samaaegselt ette vastuvõtjat soovitud olekus, näiteks: terve, õnnelik, naeratav jne.

14. Paluge Reikil anda energiat kogu saaja kehale (või eneseravis teie kehale);
loetlege üksikasjalikult kõik valdkonnad, mis on täidetud Reiki energiaga:
"Reiki täidab iga teie (minu) luustiku luu, iga liigese, iga teie (minu) keha organi, iga teie (minu) keha raku ja iga teie (minu) keha aatomi. Reiki voolab sinu (minu) sisse nagu seni, kuni Sina (mina) ei muutu (mina olen) Valguseks.

15. Kui Reiki on antud olukorrale, siis paluge Reikil olukorrale energiat anda.

16. Lase kõigest lahti ja ära unusta, et Sa ei anna Reikit, Sa toimid ainult kanalina! Seansi ajal saab mediteerida ja hilisema tervenemise teadlikult Reiki väele usaldada.

17. Püüa seansi ajal tunnetada vastuvõtjat, tema probleeme, seisundit ning määrata ka hetk, mil tema vajadus Reiki energia järele on rahuldatud. Pärast seda saate seansi lõpetada käte hõõrumisega.

18. Lõpetuseks ära unusta tänamast Reikit, et ta lubas Sul olla Tema kanal. Seejärel hoidke käsi jooksva vee all.

MINU PRAKTILINE ÜLEKANDMISE KOGEMUS
REIKI KAUGAL

A) Soovitan soojalt Reikit distantsilt edastades, ka kokkuleppe korral uuesti küsida adressaadilt (punkt 6), kas ta on valmis Reikit vastu võtma. Mul oli selline juhtum:
Üks vanem naine palus minult abi. Ta kannatas tugevate peavalude ja kõrvade helisemise all. Kõik järgmised päevad olin hõivatud ega saanud teda külastada, et kontaktravi seanssi läbi viia. Leppisime kokku, et kohtlen teda distantsilt ja sean seansi aja. Määratud ajal heitsin pikali, lõdvestusin, tänasin Reikit ja visualiseerisin seda naist. Kui küsisin tema kõrgemalt minalt, kas ta tahab Reikit vastu võtta, läks kõik mu sisemise silma ees pimedaks ning mustus ja eitus tulid minu peale. Vastus oli selge. Katkestasin kohe kontakti.
Ilmselt polnud peremees valmis oma peavaludest lahti laskma, olgu põhjus mis tahes. Ta vajas neid ikkagi mingi protsessi läbimiseks.

B) Reiki võimsuse suurendamiseks võite rakendada järgmist tehnikat:
Täites vastuvõtja keha Reiki energiaga (lk 14), kujutlege oma käsi vastuvõtja haigetel kehapiirkondadel ja kujutage ette, kuidas 2. ja seejärel 1. Reiki sümbolid voolavad peopesadest nendesse kehapiirkondadesse.
Vastuvõtja kogeb neis kohtades subjektiivset kuumusetunnet. See meetod viib palju kiiremini täieliku paranemiseni.

Reiki edastamine vahemaa tagant
mitmed inimesed

Jõudsin selle meetodi juurde spontaanselt. Mul oli kuidagi selline olukord, et pidin Reikit distantsilt andma mitmele maailma eri paigus elavale inimesele. Tulin töölt koju, jõudsin kiiruga süüa ja asusin kohe tööle. Andsin Reikit kõigile kordamööda ja töötasin hilja.

Peale paaripäevast nii rasket režiimi, enda jaoks täiesti ootamatult, kujutasin ette Reikiga täidetud läbipaistvat palli ja hakkasin pallile sümboleid (3., 2., 1.) andma. Siis hakkasin sellesse palli panema kõiki neid, kellele ma pidin Reikit andma, samas kordasin kolm korda palli asetatava täisnime. Pärast kõigi majutamist palusin Reikil neile energiat anda ja visualiseerisin need soovitud kujul (terved, ... jne). Panin peopesad kokku, nagu hoiaksin neis palli ja viisin sessiooni läbi, kuni energia voolas. Pärast seanssi helistasin mõnele võõrustajale, et veenduda, kas energia on kõigini jõudnud. Kui suur oli mu rõõm, kui kõik kinnitasid mulle, et aistingud olid samad, mis tavaliselt.

Sellest ajast peale kasutan seda tehnikat sageli oma lähedaste energiastamiseks, loomulikult nende nõusolekul.

Ühel päeval, kui tahtsin lisaks tavapärasele "patsientide" ringile veel paar sõpra paigutada, juhtus huvitav nähtus. Teatud arvu inimeste peal ei tahtnud pall kedagi teist vastu võtta, enam ei veninud.

Vaimne tervendamine ja deprogrammeerimine
distantsil

Üldiselt on kaugravi skeem identne tavapärase kaugravi skeemiga. Erinevus seisneb selles, et üksikute kinnituste üle on vaja eelnevalt läbi arutada või peatuda ülalkirjeldatud universaalsel kinnitusel.

Ärge unustage ka Reiki seanssi planeerida. Käte asend on võimalik nagu Reikit distantsilt edastades.

Vaimse ravi skeem distantsilt

1. Võtke endale mugav asend (lamades või istudes).

2. Keskenduge südamesse ja öelge tänusõnad.

3. Joonista endale peale kõik kolm sümbolit (3., 2., 1.).

4. Hoidke adressaadi fotot enda ees või kujutage ette seda inimest või ennast (eneseraviks). Kui te ei tunne saajat ja teil pole tema fotot, peate teadma tema täisnime ja täpset aadressi.

5. Loo kontakt 3. sümboliga, joonistades selle kujuteldavale inimesele või üle tema krooni, seejärel öelge kolm korda 3. sümboli mantrat.

6. Öelge kolm korda isiku täisnimi (ja vajadusel aadress). Küsige tema Kõrgemalt Minalt, kas ta on valmis Reikit vastu võtma.

Ka kokkuleppe puhul on vaja luba küsida.

7. Kui vastus on eitav, katkesta kohe kontakt käsi hõõrudes.

8. Kui jah, siis paluge Reikil adressaadile energiat saata.

9. Kujutage ette, et seisate saaja selja taga, asetate vasaku käe kuklasse, joonistate kroontšakra kohale teise sümboli, korrate mõttes või valjult kolm korda sümboli mantrat ja annate pea võrale Reiki. parema käega mitu minutit. Kujutage samal ajal ette valget või kuldset Valgust, mis voolab läbi Sinu käte saaja kroontšakrasse ja voolab läbi tema keha jalgadeni ning samal ajal lahustab tumedaid kohti ja blokke.

10. Kujutage ette, kuidas jätkate vasaku käe hoidmist kuklal ja parema käega tõmbate üle esimese sümboli saaja krooni. Korrake valjult või mõttes kolm korda sümboli mantrat ja kujutage ette, kuidas asetate oma parema käe esindatava kroonile.

11. Vastuvõtja alateadvuseni paremini jõudmiseks öelge: "Võti on mul käes."

12. Hoidke visualiseeringut kuldse või valge valguse voolust läbi oma käte adressaadi poole.

13. Öelge mentaalselt või valjusti eelnevalt sõnastatud või universaalne kinnitus.

14. Kujutage samaaegselt ette vastuvõtjat soovitud olekus, näiteks: terve, õnnelik, naeratav jne. Korrake intuitiivselt kõiki kinnitusi nii kaua, kui vaja.

15. Lase kõigest lahti ja ära unusta, et Sa ei anna Reikit, Sa toimid ainult kanalina. Seansi ajal saab mediteerida ja hilisema tervenemise teadlikult Reiki väele usaldada.

16. Püüa seansi ajal tunnetada vastuvõtjat, tema probleeme, seisundit ja ka seda, millal on tema vajadus Reiki energia järele rahuldatud. Pärast seda saate seansi lõpetada käte hõõrumisega.

17. Lõpetuseks ära unusta tänamast Reikit, et ta lubas Sul olla Tema kanal. Seejärel hoidke käed voolu all
vesi.

MINU PRAKTILINE VAIMSE KOGEMUS
HOOLDUSED KAUGAL

Pidin ühe oma õpilasega eemalt vaimset ravi tegema. Pärast abikaasa surma põdes ta rasket depressiooni ega suutnud sellega ise toime tulla, kuna tal oli alles esimene Reiki tase. Töötasime afirmatsioonid koos läbi ja järgmisel päeval alustasin vaimse raviga. Kui ma teda vaimselt ette kujutasin, kujutas ta mulle ette, et ta on füüsiliselt täiesti kurnatud ja ma hakkasin spontaanselt andma talle distantsilt täielikku Reiki seanssi. Neljal järjestikusel päeval jätkasin ma talle täielikku Reiki seanssi. Tugev sisemine vastupanu, mida ma temas teisel seansil tundsin, möödus täisseansside tsükli lõpuks. Alles pärast seda alustasin vaimset ravi. Kui jõudsin jaatamiseni, voolas jaatus spontaanselt tähelindi kujul, millest see koosnes, minu õpilase kroonile. Jätkasin selle tehnikaga afirmatsioonide andmist, kuni tundsin, et küllastus on saabunud ja energia enam ei voola. Lõpetasin seansi nagu tavaliselt. Jätkasin järgnevate seansside andmist ülalkirjeldatud tehnikaga. Minu jaoks ootamatult kiiresti algas nihe paranemise suunas.

Minu hilisem kogemus on näidanud, et vaimne ravi (nii kontakt kui ka distantsilt) on ülaltoodud skeemi ja ülaltoodud tehnikat kasutades palju edukam.

Millal kasutatakse pikka vormi?
Reiki edastamine vahemaa tagant

Kui inimene vajab kiiret abi ja te ei saa kontakti teel Reikit anda.

Millal kasutatakse lühivormi?
Reiki edastamine vahemaa tagant

Ajahäda korral;
- enne olulisi vestlusi (samal ajal on vaja ette kujutada vestluse positiivset kulgu);
- enne eksameid;
- oluliste projektide elluviimisel;
- materiaalsetest soovidest;
- suurendada kontsentratsiooni;
- kõigis kriisiolukordades;
- pöördudes sooviga Reiki poole;
- kinnikiilunud ustel;
- külmunud lukkudel jne.

3. ETAPP REIKI (meister)

Initsiatsioon Reiki Meistri staadiumisse tõstab taas algatatu energiasüsteemi vibratsioonitaset. Initsiatsioonil aktiveeritakse Meistri sümbol (neljas ja viimane Reiki sümbol) ning õpilane loob ühenduse oma sisemise Meistriga. See aga ei tähenda, et initsiatiivist saaks automaatselt Reiki rakendamise Meister. Initsiatiiv loob eeldused saada "oma elu peremeheks". Meistri samm kannab endas mõistmist, et kõik teenib puhastumis- ja transformatsiooniprotsessi ning viib selle tulemusena "saatuse löökide", haiguste, kannatuste ja probleemide aktsepteerimiseni.

Meistri staadiumisse initsiatsiooniga astub õpilane duaalsusest ühtsusse ülemineku teele. Lisaks loob ta ühenduse kõigi elusolenditega ja mis kõige tähtsam – kõigi varasemate Reiki Meistritega. Algatamise hetkest võtab õpilane oskuse üle, s.o. vastutus oma elu eest.

Ühelt poolt paljastab Meistri sümbol initsiatiivile tegevusetuse taseme, s.t. tegevusest saab tegevusetus. Teisest küljest tekitab see sümbol resonantsi Reiki jõu ülekandmiseks vastavalt sammudele.

Tee Meisterlikkuseni viib läbi 1. astme füüsilise tasandi ja läbi 2. astme emotsionaalse-mentaalse tasandi 3. astme vaimse tasandi integreerumiseni. Alates 1. etapi sihilikust tegevusetusest läbi 2. etapi tahtliku tegutsemise ja uuesti läbi vaimse arengu spiraali kõrgema taseme kuni tahtmatu sissepääsuni, s.o. tegevusetuseni.

Universaalne energia hakkab vabalt voolama niipea, kui Meister on sisemiselt vabanenud kõigist oma Ego pretensioonidest võimule. Tõeline Meister usaldab jumalikku energiat ja selle juhtimist. Selle elutähtsa energiaga täitumise kasvades kasvab selle loov potentsiaal, mis on inspireeritud universumi seadustest. Ta valib kesktee, tasakaalu tee.
sellesse teeki postitatud teoste kopeerimine, kõvakettale salvestamine või muul viisil salvestamine on rangelt keelatud . Kõik materjalid on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil.

Autoriõigus © 2000 - 2011

Hingamisharjutuste ja asendite kombinatsioon aitab avada inimese energiavälja kõrgemate tasandite tšakraid.

Füüsilised harjutused tšakrate avamiseks ja laadimiseks
(välja madalamad tasemed)

Tšakra 1 (muladhara)

Tšakra 4 (anahata)

Tšakra 6 (Ajna)

Korrake 5. tšakra harjutuses kirjeldatud liigutusi, kuid ainult silmadega.

Tšakra 7 (sahasrara)

Hõõruge parema käega pea ülaosa päripäeva.

Selle harjutuse sooritamiseks istuge mugavalt toolil või lootose asendis põrandal koos padjaga. Sirutage selg.

Esiteks, pärast meditatsiooniga rahunemist, keskenduge oma esimesele tšakrale. Kujutage ette seda punase valguse keerisena, mis pöörleb päripäeva (kui vaadata oma keha küljelt). Tšakra asub otse teie all: selle lehter on suunatud allapoole ja selle ots on suunatud teie selgroo alumisse otsa. Tšakrat jälgides hingake sisse selle punetust, seejärel hingake välja. Visualiseerige sissehingamisel punast. Väljahingamisel ära visualiseeri, vaid vaata, mis värvi on väljahingamine. Korrake harjutust, kuni näete nii sisse- kui ka väljahingamisel pidevalt punast tuld. Kui väljahingamisel on punane tuli nõrgem või kahvatum kui sissehingamisel, siis peate oma punast energiat tasakaalustama. Kui värv on kahvatu, peate auraväljale lisama punase; kui värv on hägune ja tume, siis tuleb puhastada oma alumised tšakrad. Selleks korrake harjutust, kuni väljahingamisel on värvus sama, mis sissehingamisel. Sellel on jõud kõigi tšakrate jaoks.

Olles hoidnud esimese tšakra pilti oma sisesilma ees, minge teise juurde, mis asub 5 cm häbemeluust kõrgemal. Kujutage ette kahte mullivanni, üks keha esiküljel ja teine ​​tagaküljel. Vaadake, kuidas nad pöörlevad päripäeva, andes punakasoranži valgust. Hingake selles valguses. Hingake see välja. Korda harjutust. Enne edasi liikumist veenduge, et väljahingamise värv on sama, mis sissehingamise värv.

Olles saavutanud kahe esimese tšakra stabiilse visualiseerimise, liikuge edasi kolmandale, mis asub päikesepõimiku piirkonnas. Selles kohas peate visualiseerima kahte kollast mullivanni. Hingake kollast. Hingake seda värvi sisse, hingake välja. Korrake harjutust, kuni väljahingamise värv on sama, mis sissehingamise värv.

Liikuge edasi südamesse. Vaadake lähemalt päripäeva pöörlevaid rohelisi pööriseid. Hingake seda värvi sisse ja välja, kuni väljahingamise ja sissehingamise värvid on võrdsed. Vaadake alla, et näha kõiki teisi tšakraid (mida olete juba laadinud). Enne kurgutšakra juurde liikumist jälgige nende pöörlemist.

Kurgutšakra jaoks hingake sisse ja välja sinist valgust päripäeva keerlevatest keeristest.

Kolmanda silma tšakra juures tuleb visualiseerida päripäeva pöörlevaid pööriseid pea ees ja taga. Mullivannide värvus on lilla. Korrake ülaltoodud hingamisharjutusi.

Nüüd liikuge krooni juurde. Sellel tšakral on opalestseeruv valge värv. Tšakra asub pea ülaosas ja pöörleb päripäeva. Hingake sisse valge röga. Hingake see välja. Korda harjutust.

Vaadake kõiki seitset päripäeva pöörlevat tšakrat. Vaadake lähemalt energiavoogu, mis voolab läbi lülisamba peamise energiakanali. See voog pulseerib koos teie hingeõhuga. Sissehingamisel on pulsilaine suunatud ülespoole ja väljahingamisel alla. Vaadake, kuidas kõik tšakrad ühenduvad oma otstes selle peavooluga, kuidas kroontšakra moodustab voolu peasissepääsu ja -väljapääsu ning juurtšakra teie energiavälja siseneva energia sissepääsuvärava. Jälgige, kuidas energia sissehingamisel teie aurasse siseneb. Nüüd on kogu teie väli täidetud valgusenergiaga ja alumised tšakrad on positiivse energiaga täielikult laetud.

Hingamisharjutused ja spetsiaalsed asendid tšakrate avamiseks ja laadimiseks
(välja kõrgemad tasemed)

Tšakra 1 (muladhara)

Tšakra 4 (anahata)

Tšakra 7 (sahasrara)