Kodused joogid kehakaalu langetamiseks. Väljendage kaalukaotust mugavalt oma kodus. Joo öösel kehakaalu langetamiseks

Kodus kehakaalu langetamiseks peate tarbima mitte ainult tervislikku toitu, vaid ka jooke. Need aitavad suurendada õige toitumise ja regulaarse treeningu mõju. Lisaks sellele küllastavad tervislikud joogid keha ja küllastavad seda vitamiinide ja mineraalidega.

Joogid kiireks kehakaalu langetamiseks kodus

1. Roheline tee on toniseeriva ja puhastava toimega, samuti parandab see organismi. Joo kuni 5 tassi päevas.
2. Mündi tee soodustab seedimist ja täiuslikult toniseerib keha. Selline jook normaliseerib ka psühholoogilist seisundit, mis on kasulik ka kehakaalu langetamiseks, kuna stressiperioodil süüakse emotsioone tavaliselt kaloririkka toiduga.
3. Värsked mahlad. Sellised joogid ei aita mitte ainult vabaneda ülekaalust, vaid varustavad keha suure hulga vitamiinide ja mineraalidega. Soovitatav on eelistada tsitruselisi, jõhvika- ja tomatimahla.

Ingveri jook kehakaalu langetamiseks kodus

Idamaine vürts on väga populaarne inimeste seas, kes soovivad vabaneda ülekaalust. Ingveripõhised joogid aitavad parandada ainevahetust ja vähendada nälga. Võimalusi, millel on rasvapõletus, on palju. Näiteks võite lihtsalt juure koorida, jahvatada ja seejärel termoses pruulida, jälgides proportsioone: 1 spl. lusikatäis vürtse 1 spl. vesi. Jook on joomiseks valmis poole tunni pärast. Seda on vaja tarbida pool tassi enne sööki. Ingverijoogile võid lisada ka mett, sidrunit, kaneeli, piparmünti ja muid vürtse. Kui vürtsi segada rohelise teega, aitab jook eemaldada kehast liigset vedelikku ja vähendada söögiisu.

Puhastavad joogid kehakaalu langetamiseks kodus

Lisakilodest vabanemiseks peate soolestikku puhastama. Selliseid jooke on palju erinevaid:

1. Sidrunimahla ja tšillipipra segu. 1 st. sooja vett peate võtma 1 spl. lusikatäis mahla ja näputäis tšillit. Soovi korral võid lisada 1 tl kibuvitsa siirupit. Sellist jooki soovitatakse tavalise vee asemel tarbida terve päeva.
2. Sidruni ja mee segu. 1 liiter sooja vett tuleb segada 100 g loodusliku mee ja sidrunimahlaga. Sellist jooki tuleks juua päeva jooksul vee asemel, samuti 1 spl. Seedimise parandamiseks on soovitatav võtta tühja kõhuga.

Joogiretseptid kehakaalu langetamiseks kodus

Seal on palju lihtsaid retsepte, mis aitavad vabaneda liigsetest kilodest ja parandavad dieedi mõju:

Saate oma äranägemise järgi segada erinevaid madala kalorsusega tooteid, saades seeläbi uusi maitsvaid ja tervislikke jooke.

Toitumise osas on ülekaalulisuse vastu võitlemisel tõhusad abilised rasvapõletavad joogid kehakaalu langetamiseks. Need aitavad tavapärase dieedi puhul, kui te ei soovi rangeid dieete pidada, kuid peate kaalust alla võtma. Järgides tervislikku eluviisi koos kehalise aktiivsuse ja õige toitumisega, kaotate need vihatud kilogrammid ja rasvapõletusjoogid kiirendavad seda protsessi.

Joogid kehakaalu langetamiseks

Rasvapõletavad salendavad kokteilid on jumala kingitus neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Need kustutavad janu ja nälga, parandavad komponentide kasulike omaduste tõttu organismi talitlust, kiirendavad ainevahetust, puhastavad toksiine jne. Viimasel ajal on palju retsepte teede, kokteilide, keetmiste, infusioonide, äravoolude ja muude jookide jaoks, mis põletavad aktiivselt rasva, lisades energiat füüsiliseks tegevuseks.

Teed kehakaalu langetamiseks

Kaalulangetamiseks on palju erinevaid meeldiva maitse ja aroomiga teesorte. Kodus valmistatud joogid ei sisalda kemikaale, seega ei kahjusta need organismi, nagu võib olla poeteede puhul. Ise pruulides saad kaalulangetava vahendi, mis tugevdab immuunsüsteemi, juukseid ja küüsi. Nahk näeb pärast tee joomist parem välja ja muutute aktiivsemaks.

Tuntuim tee kaalu langetamiseks on ingverijook, mis põletab rasvarakke. Retsept on lihtne:

1. Koori värske ingverijuur ja lõika väikesteks tükkideks.
2. 10 g taime purustatud juurt vala keeva veega.
3. Keeda jooki madalal kuumusel 5-10 minutit.
4. Lisa maitseks viil sidrunit.
5. Joo tühja kõhuga üks kord päevas.

Teine rasvapõletav tee on astelpajujook ingveriga. B-vitamiinid tugevdavad lihaste süsteemi, normaliseerivad ainevahetust. Retsept on järgmine:

spordikokteile

Spordijookidega kaalu langetamist võib olla kahte tüüpi: valgukokteilide ja rasvapõletuslisandite baasil:

• Valgukokteilid põhinevad valgutoodetel (piimapulber, munavalged, valk kontsentraadi kujul, isolaat, hüdrolüsaat). Komponentidele lisatakse vedelikku (vesi või lõss), veidi rasva (tavaliselt linaseemneid või õli). Maitse huvides võid hakkida marju, köögivilju. Valgujookide kombinatsioon jõutreeninguga aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka lihasmassi kasvatada ja keha pinguldada.
• Energiat lisavad rasvapõletavad kokteilid lisanditega (tauriin, guaraana, ženšenn). Aeroobse treeningu ajal põletatakse rasvarakke kiiremini. Toidulisandeid ja taimseid aineid lisatakse veele või mahladele, muutes sellise joogi tõeliseks rasvapõletajaks.

Rasva põletavad joogid kodus - retseptid

Fat Burning Shake on kasulik õige toitumise korral isegi rangeid dieete järgimata. Rasvapõletaja omadused võivad avalduda või füüsilise koormuse ajal: kardio- ja jõutreening. Koduste kokteilide retsepte on palju. Joogid sisaldavad palju erinevaid koostisosi, nii et iga neiu leiab endale sobiva.

Kaneeli infusioon meega

Joogi komponendid on kasulikud mitte ainult seguna, vaid ka eraldi. Nende eeliseid on tõestatud rohkem kui üks kord ja vitamiinidega mikroelementide loend on hämmastav:

Mesi ja kaneel rasvapõletusjoogis võimendavad teineteise toimet, aidates aineid paremini omastada. Regulaarsel manustamisel muudab infusioon glükoosi energiaks, rahuldab isu, puhastab õrnalt soolestikku tänu kergele lahtistavale toimele. Selleks, et see koostisosade kombinatsioon aitaks kaalust alla võtta, peaksite kokteili korralikult ette valmistama:

1. Võtke 200 ml külma keedetud vett, 1 tl mett ja 0,5 tl kaneeli.
2. Lahustage kaneel vees, seejärel tuleb seda infundeerida 30 minutit.
3. Lisa kaneelile mesi ja sega korralikult läbi.

Tõhusa tulemuse saavutamiseks võtke tõmmist 2 korda päevas pool klaasi. Infundeerige iga päev uut jooki, sest kasulikud omadused kaovad 24 tunni pärast. Kui infusiooni pinnale tekib lima või kile, vahetage kaneel, mis on kas halva kvaliteediga, või kassia (Hiina vürts). Parem on osta kaneelipulgad ja kokteili valmistamiseks jahvatage see ise segistis või kohviveskis.

Sassi vesi

Kaalu reguleerimine kasulike komponentide abil toimub Sassi vee joomisel. Jook kiirendab ainevahetust, viib kehast välja toksiine, puhastab verd, normaliseerib seedimist ja annab küllastustunde. Vitamiinikokteili valmistamine on lihtne:

Selle aja jooksul rikastatakse jook mineraalide, vitamiinide ja eeterlike õlidega ning parima efekti saavutamiseks Sassi veest järgige järgmisi reegleid:

• kokteilitooted peavad olema värsked;
• ingver on eelnevalt puhastatud;
• ärge jätke jooki päikese kätte;
• päevas võite tarbida mitte rohkem kui 4 liitrit vitamiinikokteili kontsentraati;
• juua 1 klaas korraga, iga 3-4 tunni järel.

Rasvapõletusjook laiskadele

Laiskadele on ka rasvapõletaja. Kokteili toime avaldub ilma raske sporditreeninguta, kuid õiget toitumist koos aeroobse treeninguga ei tühistata. Joogi valmistamiseks vajate:

1. Võtke 1 kiivi, 2 viilu sidrunit, 7 oksa piparmünti ja peterselli, 100-150 ml vett, soovi korral mett.
2. Asetage kooritud kiivi blenderisse, lisades sellele ülejäänud tooted.
3. Joo kokteil kohe pärast segamist.

Joo öösel kehakaalu langetamiseks

Viimase söögikorra asemel või vahepalana enne magamaminekut võib juua kokteili keefirist, kaneelist ja piprast, mis mõjub eriti hästi õhtul. Jook rahuldab nälga ning kasulikud omadused maole ja sooltele tagavad kiire kaalulanguse. Sega kokteiliportsjoniks järgmised koostisosad ja joo igal õhtul:

• 200 ml rasvavaba või 1% keefirit;
• 0,5 tl jahvatatud kaneeli;
• 0,5 tl jahvatatud ingverit;
• punane pipar noa otsas, aga kui kokteil on vürtsikas, siis vähenda kogust.

Drenaažijook kehakaalu langetamiseks kodus

Üks tselluliidi ja liigse kehakaalu ilmnemise tegureid on vee-soola tasakaalu rikkumine. Kehasse koguneb liigne vedelik, mis halvendab tervislikku seisundit: tekivad tursed, silmaalused kotid, ülekaal madala rasvaprotsendiga, kaob lihaste elastsus. Kui rikkumist ignoreeritakse, avastatakse täiendavalt südame- ja neeruhaigusi. Selle probleemi lahendamiseks jooge äravoolujooke.

Seedetrakti (seedetrakti) haiguste korral tuleb drenaažikokteile võtta ettevaatlikult, sest jookide valmistamiseks kasutatakse kõrge happesusega komponente. Joogi valmistamiseks valige mõni järgmistest toodetest, valage keeva veega või pange veevanni, kuid ärge keetke, ja laske siis veidi tõmmata:

• kuivatatud metsamarjad (pohlad, jõhvikad);
• sõstra- või kaselehed;
• petersell, till, kõrvitsa ürdid;
• köögiviljamahl;
• sidrun, mesi, vürtsid (nelk, muskaatpähkel, kaneel, pipraterad);
• looduslikud magusained (pruun suhkur, stevia, mesi).

Video: salendavad kokteilid

Kui otsustate kaalust alla võtta, peate arvestama, et mitte ainult toit peaks olema tervislik, vaid ka joogid, mida jood. Kodus valmistatud joogid kehakaalu langetamiseks suurendavad mis tahes dieedi mõju. Lisaks küllastavad nad keha erinevate mineraalide ja vitamiinidega.

Keelatud hõrgutised

Inimene joob igapäevaselt suure koguse vedelikku, kaks või enam liitrit, mõeldes samas, et see ei saa kuidagi kaalu ja tervist mõjutada. Kuid see ei ole alati nii. Olenevalt joodavatest jookidest võite kaalust alla võtta (näiteks kodus salendavaid jooke valmistades) või vastupidi, võtta juurde lisakilosid.

Millised on vaenlase joogid võitluses ülekaaluga?

Alkohol. Iga alkohoolne jook on kaloririkas ja kõrge suhkrusisaldusega. Lisaks põhjustab see korvamatut kahju mitte ainult figuurile, vaid mis on inimeste tervisele olulisem?

Energeetilised joogid. Need sisaldavad tohutul hulgal värvaineid, suhkrut ja mitmesuguseid organismile kahjulikke lisaaineid.

Õlu. See näiliselt kahjutu madala alkoholisisaldusega jook võib kehale suurt kahju tuua. See muudab inimese hormonaalset tausta. Kõrge glükeemilise indeksiga ladestub see kohe keharasvana.

Gaseeritud joogid. See vedelik on "tühjade" kalorite allikas, see sisaldab palju lisaaineid, maitse- ja värvaineid. Lisaks ei suuda ta janu kustutada.

Kohv ja kohvijoogid. Siin on kõik mitmetähenduslik, vaidlused kohvi ohtude ja kasulikkuse üle käivad aastast aastasse. Sellest hoolimata on parem hoiduda selle joogi joomisest - sõltuvus sellest on sarnane alkoholiga ja toniseeriv toime on minimaalne.

Tervislikud joogid

Kui kehakaalu langetamiseks mõeldud jooke valmistatakse kodus, ei rikasta need mitte ainult teie keha paljude elementide ja vitamiinidega, vaid aitavad teil ka kaalust alla võtta.

Vesi. See on universaalne looduslik lahusti, mis viib kehast välja toksiine, kõige paremini kustutab janu ja isegi vähendab nälga ning parandab ka ajutegevust.

Roheline tee. See puhastab keha, toniseerib ja parandab ainevahetust. Seda tuleks juua ilma suhkruta, kuid soovi korral võib kaalulangetamiseks teejooke valmistada meega.

Mündi tee- parandab seedimist ja toniseerib keha, mõjub ka rahustavalt. Stressiolukordades, et emotsioone toiduga mitte kinni haarata, on parem teha piparmündiga teed.

ingveri jook kehakaalu langetamiseks. Aitab parandada ainevahetust ja tugevdada immuunsüsteemi.

Mahlad. Mahl sisaldab palju vitamiine. Lihtsalt ärge ajage segi värskelt pressitud mahlu (soovitavalt hooajalistest köögiviljadest ja puuviljadest) poest ostetud mahladega. Viimases pole absoluutselt midagi kasulikku, ainult suhkur ja see aitab ainult kaalutõusule kaasa.

Selles artiklis käsitleme palju muid tervislikke jooke.

Joogid kehakaalu langetamiseks kodus - retseptid

Kodus tervislike jookide valmistamine pole nii keeruline, kui võib tunduda. Seal on palju erinevaid retsepte, mille juures peatume lähemalt.

Ingver meega

Vaja läheb ingverijuurt, mett, piparmünti, ühe apelsini mahla, jahvatatud musta pipart.

Keeda 1 liiter vett, lisa sellele paar supilusikatäit riivitud ingverit ja sama palju hakitud piparmünti. Keeda kõike koos 10 minutit, jahuta jook toatemperatuurini. Pane puljongisse näpuotsatäis pipart, apelsinimahl ja kaks supilusikatäit vedelat mett, sega läbi, jäta ingveri salendav jook hauduma.

Keefir ingveriga

Ingveriteed on kahtlemata tõhusad ja maitsvad, kuid palavaga tahaks midagi lahedat ja siis tuleb see retsept appi.

Võtke väike lusikatäis hakitud ingverijuurt ja kaneeli, suur lusikatäis mett, veidi vett, üks ring sidrunit.

Lahustage kõik kuivained vees, valage see segu klaasi rasvavaba keefiriga, segage hoolikalt.

Sellised joogid aitavad eemaldada kehast liigset vett ja see on esimene samm kaalu langetamise suunas. Alles siis, kui liigne vedelik lahkub, algab rasvapõletusprotsess. Lisaks ei vähenda drenaažijoogid mitte ainult mahtusid, vaid annavad figuurile selged kontuurid, toonuses keha ja naha elastsuse.

Kuidas valmistada drenaažijooke kehakaalu langetamiseks? Retseptid on allpool.

• Võtke kaks supilusikatäit purustatud soolehti klaasi keeva veega. Laske keetmisel tund aega tõmmata, jooge üks lusikatäis kolm korda päevas.
• 200 ml keedetud vee kohta üks lusikatäis mett ja hakitud kaselehti. Joo seda jooki kaks korda päevas 15-20 minutit enne sööki.
• Pool liitrit keeva vett, 35 grammi sõstralehti. Võtke pool klaasi kolm korda päevas.
• Klaasi keeva veega kuivatatud marjad ja maasikalehed (2-3 supilusikatäit). Seda keetmist tuleks infundeerida vähemalt kaks tundi. Joo neli korda päevas, üks lusikatäis.
• 0,5 liitri keedetud vee kohta kaks väikest lusikatäit kuivatatud saialilleõisi. Jooki tuleb infundeerida 20 minutit. Joo kolm korda päevas pool tassi.
• Klaasi keeva vee sisse väike lusikatäis põldkorte hakitud kuivatatud varsi. Joo vähemalt kolm korda päevas enne sööki kolmandiku klaasi kohta.

Joogid sidruniga

Tänu sellele, et sidrun sisaldab suures koguses C-vitamiini, aitab see aktiivselt kiirendada kõigi ainete ainevahetust organismis, mis tähendab, et selle kasutamine võitluses ülekaaluga on igati õigustatud.

Sidrunijook kaalulangetamiseks on teie dieedilaual vääriline - siin on mõned üllatavalt lihtsalt valmistatavad ja maitsvad retseptid:

• Liitri keedetud vee jaoks vajate kahe sidruni mahla ja suurt lusikatäit jahvatatud ingverit. Seda jooki tuleks võtta kogu päeva jooksul 20 minutit enne sööki.
• Ja seda jooki on kõige parem juua hommikul tühja kõhuga, kui seedetraktiga pole probleeme. Siin, pool klaasi soojas vees, peate pigistama poole sidruni mahla.
• Klaasi keedetud vee jaoks võta üks lusikatäis mett ja poole sidruni mahl. Joo enne sööki 3 korda päevas.
• Roheline tee sidruni ja meega on looduslik ja ohutu ning väga tõhus võitluses soovimatute kilode vastu. Keeda tee, lisa sidruniviil ja väike lusikatäis mett. Joo kas kuumalt või jahutatult.

Sidrun koos kaneeliga vähendab magusaisu. Valage klaasi keev vesi, lisage supilusikatäis sidrunimahla ja näputäis kaneeli. Joo enne sööki.

"Sassi" kaalu langetamiseks

Ja lõpuks kaaluge "Sassi" - jooki kehakaalu langetamiseks. Selle retsept on samuti lihtne, selle valmistamisega saab hakkama absoluutselt igaüks.

"Sassi" ei ole midagi muud kui sidruni-, kurgi-, ingveri- ja piparmündilehtede veetõmmis. Välimuses pole midagi tähelepanuväärset, kuid see on väga kasulik ja loomulikult tõhus.

See tõmmis on eriti hea kuuma ilmaga, sest sellel on meeldiv ja värskendav maitse. "Sassil" on järgmised omadused: see annab diureetilise toime, kiirendab rasvade lagunemist, parandab naha ja juuste seisundit ning kõrvaldab ka puhitus.

Retsept

Väga lihtne on valmistada "Sassi" - jooki kehakaalu langetamiseks. Selle imelise kokteili retsept sisaldab järgmisi koostisosi:

• üks keskmine sidrun;
• väike kurk;
• kümme piparmündilehte;
• teelusikatäis hakitud ingverit;
• kaks liitrit vett.

Kokkamine:

1. Loputage sidrun põhjalikult, lõigake see pooleks ja pigistage mahl välja.

2. Koori kurk ja tükelda.

3. Sega kõik koostisained, lisa piparmündilehed ja jahuta jook.

Nagu näete, pole kaalu langetamiseks jookide valmistamine sugugi keeruline, kuid koos dieedi, treeningu ja õige toitumisega saate tõeliselt hämmastavaid tulemusi.

Kaotada kaalu maitsega!

Et figuuri ilus ja graatsiline hoida, peavad paljud järgima dieeti. Üks võimalus liigsetest kilodest vabanemiseks on kasutada rasvapõletajaid. Paljud peavad seda toodet peaaegu maagiliseks, arvates, et selle abiga saavad nad ilma igasuguse pingutuseta vabaneda ülekaalust. See arvamus on aga ekslik. Igal juhul peate pingutama. Vastasel juhul rasvaladestustest vabanemine lihtsalt ei toimi.

Peamised "probleemsed" kohad naise kehal on talje, tuharad, puusad ja loomulikult kõht. Keharasvast konkreetses kohas vabanemine on väga raske. Üldist kaalu on palju lihtsam alandada, olles aktiivne ja toitudes. Selle peamised elemendid peaksid olema rasvapõletustooted.

Mis on rasvapõletajad ja kuidas need töötavad

Rasvapõletajad on erinevad. Professionaalsed sportlased kasutavad valikust spetsiaalseid segusid, mis on täielikult sünteetilised. Need töötavad ainult koos intensiivse füüsilise aktiivsuse ja tasakaalustatud toitumisega.

Rasvapõletajate toime on suunatud:

• ainevahetuse stimuleerimine ja kiirendamine;
• söögiisu vähendamine;
• rasvade ja süsivesikute imendumise vähenemine;
• uute rasvarakkude moodustumise blokeerimine;
• liigse vedeliku eemaldamine kehast.

Sporditooted rasvapõletuseks koosnevad reeglina 5-7 erineva toimega ainest. Selliseid segusid tuleb võtta ettevaatusega. Need toimivad tõhusalt, kuid nende kasutamisega kaasnevad sageli kõrvaltoimed. Eriti kui kulunorm on ületatud.

Seetõttu sobivad kodused rasvapõletajad paremini koduseks kaalulangetamiseks. Need looduslikud segud on täiesti ohutud ja töötavad väga tõhusalt. Need on valmistatud minimaalse kalorsusega toodetest, mis parandavad ainevahetust. Selliste toodete tarbimine paneb keha kasutama vanu rasvavarusid, vähendades taljet ja kõhtu.

Naistele mõeldud rasvapõletusvahendeid saab valmistada iseseisvalt kodus. Oluline on ainult teada, millised tooted peavad omatehtud kokteili koostises tingimata olema. Nad aitavad kaasa liigse keharasva põletamisele. Mis need tooted on, arutatakse allpool.

Tooted - ülekaaluga võitlejad

Sest on vaja lisada oma dieeti toiduained, mis parandavad seedimist ja kiirendavad ainevahetust. Siin esikohal muidugi juur- ja puuviljad. Paljud neist võivad märkimisväärselt aidata võidelda rasvumise vastu.

Kuid mitte ainult köögiviljad ja puuviljad ei saa vabaneda liigsest rasvast. Toitumisspetsialistid on kokku pannud terve nimekirja toodetest, mis organismist liigset vedelikku eemaldades reguleerivad seedeprotsesse ja parandavad ainevahetust.

Kõige tõhusamad rasvapõletustooted kehakaalu langetamiseks on:

• greip - summutab näljatunnet, vähendades insuliini taset veres;
• õunad on suurepärased antioksüdandid ja puhastusvahendid;
• kiivi on madala kalorsusega puuvili, mis parandab seedimist;
• kapsas (valge, brokkoli, meri) - madala kalorsusega, sisaldab palju kiudaineid;
• suvikõrvits - madala kalorsusega ja seedimiseks väga kasulik;
• seller, petersell, till, salat - kiirendavad ainevahetust;
• vürtsid - suurendavad higistamist, laiendavad veresooni, parandavad ainevahetusprotsesse. Oluline on neid õigesti kasutada. Vürtside kasutamine praetud ja rasvase toiduga ei too kasu;
• vesi - parandab biokeemilisi reaktsioone organismis, eemaldab toksiine ja toksiine;
• kaerahelbed, tatar - sisaldavad palju vitamiine, kiudaineid ja valke, normaliseerivad soolestiku tööd, parandavad glükoosi taset;
• kodujuust, piim, keefir, tailiha, lahja kala – need rohkelt valku sisaldavad toidud tugevdavad lihaseid ja põletavad liigset rasva;
• roheline tee on tooniline rasvapõletaja, mis tugevdab südamelihast. On onkoloogiliste haiguste profülaktika;
• oliiviõli - väikestes annustes on naistele aktiivne kõhurasva põletaja;
• piimatooted - sisaldavad palju D-vitamiini, mis aktiveerib rasvade lõhenemise protsessi kõhus.

Kodus süüa teha

Pärast toodete nimekirjaga tutvumist saate harjutada nende põhjal rasvapõletuseks roogade ja kokteilide valmistamist.

Toiduvalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• 1 liiter tomatimahla;
• 8 tomatit;
• 1 suur kapsa pea;
• 3-4 tükki paprikat;
• 1 keskmine sellerijuur;
• 200 g rohelist sellerit;
• maitsetaimed ja vürtsid maitse järgi.

Seller on võimas rasvapõletaja. Seetõttu on sellest valmistatud supp ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Selle ettevalmistamiseks peate tükeldama kõik köögiviljad, valama need tomatimahlaga, laskma keema ja välja lülitama. Suppi tuleks infundeerida umbes 20 minutit. Pärast seda saate seda süüa.

Sellerisupi söömine 2-3 nädalat võib kaalust alla võtta 10 kg. Sellerisupi koostisainete proportsioone saab muuta, lisada erinevaid vürtse, küüslauku, ürte, seeni, kliisid.

Neile, kellele meeldib juua teed küpsistega, sobivad suurepäraselt piparkoogid. See maitseb suurepäraselt ja on madala kalorsusega, nii et see ei kahjusta teie figuuri.

Sellise koogi valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• 100 g kaerahelbeid;
• 2 supilusikatäit ingveripulbrit, mida saate osta või ise valmistada, jahvatades ingverijuurt blenderis;
• 2 vutimuna;
• 1 supilusikatäis oliiviõli;
• 1 tl mett;
• 1 supilusikatäis piima.

Kõik koostisained on hästi segatud. Saadud segust moodustatakse küpsised. Küpseta neid ahjus 180 kraadi juures mitte kauem kui 20 minutit.

Kodus kehakaalu langetamiseks mõeldud rasvapõletusjookide valmistamiseks on palju retsepte.

Siin on üks neist:

• 1 klaas madala rasvasisaldusega keefirit;
• pool tl jahvatatud kaneeli;
• teelusikatäis peeneks riivitud ingverit.

Kõik komponendid tuleb segada ja veidi soojendada. Seda fermenteeritud piimajooki igal õhtul juues saate oluliselt vähendada keharasva.

Tuleb mõista, et kui süüa rasva põletavaid toite ja mitte midagi kodus teha, ei näe te positiivseid tulemusi. Loomulikult on füüsiline ettevalmistus hädavajalik. Nende mõju tugevdamiseks võite valmistada tsitruseliste energiajooki.

Tema jaoks vajate:

• greip;
• oranž;
• veidi sidrunimahla.

Greip ja apelsin tuleks püreestada ja segada, lisades veidi sidrunimahla. Sellist energiajooki on kõige parem võtta kohe pärast treeningut.

Kokteil "Punane"

Koostis:

• pool küpset tomatit;
• pool klaasi jõhvikaid;
• 1 tl mett.

Kõik komponendid tuleb segistiga põhjalikult segada. Seda kokteili võite juua igal ajal.

Kõhurasva kiireks põletamiseks sobib sellistest looduslikest koostisosadest valmistatud võimsa rasvapõletaja retsept:

• keskmine ingveri juur;
• 12 keskmise suurusega punast õuna;
• 2 sidrunit;
• kaneelipulk;
• 5 liitrit vett;
• mett maitse järgi.

Toiduvalmistamise järjekord:

1. Ingver tuleks koorida, lõigata viiludeks ja panna kastrulisse.
2. Õunad lõigatakse, ühelt sidrunilt eemaldatakse koor. Kõik see on virnastatud ingveriga, lisades kaneeli ja vett.
3. Mass aetakse keema, keedetakse 3 minutit, eemaldatakse pliidilt ja filtreeritakse.
4. Valmis puljongit tuleks infundeerida 30 minutit. Pärast seda lisatakse sellele sidrunimahl ja mesi.

Jook pole mitte ainult väga tõhus, vaid ka maitsev!

puuvilja rasvapõletaja

Millised teised toidud põletavad kõhurasva? Muidugi puuviljad.

Puuvilja rasvapõleti valmistamiseks vajate:

• 1/4 ananassi;
• veerand greipi;
• 1 spl kookosõli;
• 30 g kõrvitsaseemneid;
• 250 ml keefirit.

Kõik komponendid segatakse segistiga. See osutub väga maitsev ja eksootiline.

Mis puudutab rasvapõletavaid salendavaid kokteile, mida saab kodus valmistada, siis selliseid retsepte on palju. Pakume säravat kokteili kiivi, sidruni ja piparmündiga.

Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• 100 ml vett;
• 1 kiivi;
• sidruni viil;
• 6 piparmündi lehte.

Kõik koostisained vahustatakse segistis ja maitsestatakse meega. Sidruni võib asendada apelsini või greibiga. Seda kokteili tuleks tarbida kohe pärast valmistamist.

"Sassi" vee valmistamiseks vajate:

• 1 tl ingverijuurt;
• 1 värske kurk;
• 1 sidrun;
• 12 lehte värsket piparmündi;
• 2 liitrit puhastatud vett.

Toiduvalmistamise järjekord:

1. Ingver hõõrutakse peenele riivile.
2. Koori kurgilt nahk ja lõika rõngasteks.
3. Sidrun lõigatakse õhukesteks viiludeks.
4. Kõik koostisained pannakse purki või kannu, täidetakse veega ja jäetakse üleöö külmkappi seisma.
5. Hommikuks on vesi joomiseks valmis.

Kõik kaks liitrit vett tuleb päeva jooksul ära juua!

Ingverist saab valmistada väga tõhusat rasvapõletuse teed. Sa vajad:

• 1 suur ingveri juur;
• 1 liiter vett.

Alustame toiduvalmistamist:

1. Ingver kooritakse ja lõigatakse õhukesteks viiludeks.
2. Need pannakse keevasse vette ja keedetakse 5 minutit.
3. Pärast seda tuleks ingveriteed kaane all 5 minutit tõmmata.

Joo seda teed 2 korda päevas. Vastuvõtmise aeg sõltub maomahla sekretsioonist. Kui happesus on suurenenud, juuakse teed kohe pärast sööki. Normaalse happesusega juuakse ingveri teed tund pärast sööki. Kui happesus on langenud, tuleb jook võtta 15 minutit enne sööki.

Kõik looduslikud rasvapõletajad on kasulikud mitte ainult sportlastele, vaid ka tavalistele inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Viimasel ajal on ingveri dieet väga populaarne. Ingverist saad teha laiskadele rasvapõletava joogi, mis võimaldab kaalust alla võtta 24 kg. Joogi valmistamiseks läheb vaja 1-2 supilusikatäit riivitud ingverit ja 1 suurt sidrunit. Kõik see purustatakse, segatakse ja valatakse 1,5 liitri veega. Jooki tuleb infundeerida 4-6 tundi. Joo seda tuleks 1 klaas 30 minutit enne sööki. Enne joomist võite joogile lisada mett.

Kodune rasvapõletaja võib olla mitte ainult söödav. Näiteks võite võtta vanni, mis mitte ainult ei aita lõõgastuda, vaid eemaldab ka liigse rasva. Võite valmistada vanni sinepiga. Klaas kuiva sinepit lahustatakse soojas vees kastrulis ja valatakse vanni. Sellist vanni saate võtta 10 minutit. Samal ajal peate istuma nii, et südamepiirkond jääks vee kohale.

Mehed, kes soovivad kaalust alla võtta ja kõhurasva eemaldada, peavad oma toitumist täielikult muutma. Parimad kõhurasvapõletajad meestele on täisterahelbed. Kaalu langetamiseks sobivad hästi ka herned, läätsed, sojaoad, kikerherned, õunad, pirnid, värsked porgandid, kurgid ja kapsas. Muidugi aitab dieettoit maost lahti saada, kuid see võtab palju aega. Tulemuse kiirendamiseks tuleb sportida. Ja see kehtib mitte ainult meeste, vaid ka naiste kohta.

Video

Sellest videost leiate veel mõned rasvapõletuskokteilide retseptid.

Mida juua kui kaalust alla võtta:

1. Vesi. Peate jooma vähemalt 2 liitrit päevas. See eemaldab meie kehast kõik ebavajaliku, soodustab ajutegevust, vähendab nälga ja selles pole absoluutselt kaloreid.
2. Tee. Toniseerib ja puhastab.
3. Mahl. Need sisaldavad palju kasulikke aineid. Aga mahla ei tohiks osta poest, selles on palju suhkrut, vaid isetehtud, värskelt pressitud.
4. Kodune limonaad.
5. Keefir. Suurepärane jook neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Mida ei tohi kaalu langetamise ajal juua:

1. Alkohol. See kahjustab oluliselt meie tervist. Piisavalt kaloreid, nii et kaal ainult tuleb. Tapab ajurakke, hävitab maksa.
2. Energia. Neil on hunnik lisaaineid, värvaineid ja suhkruid.
3. Õlu. See muudab naiste hormonaalset tausta, võib põhjustada onkoloogiat ja isegi viljatust. Sisaldab palju kaloreid, mis ladestuvad koheselt keharasvasse.
4. Sooda. Palju kaloreid, erinevaid värve ja palju lisaaineid. See toob kaasa ka tselluliidi ilmnemise.
5. Kohv. Paljud inimesed vaidlevad, kas kohv on kasulik või kahjulik. See parandab meeleolu ja sisaldab antioksüdante. Kuid kõik teavad, et see põhjustab vähemalt sõltuvust, seega on parem asendada see teega. Noh, kui sa tõesti tahad kohvi, siis ära kuritarvita seda palju.

Salendav tee:

1. Roheline. See puhastab kogu keha ja soodustab head ainevahetust. Kaalu langetamiseks tuleks aga suhkrust loobuda.
2. Mint. Vähendab peavalu, kiirendab seedimist, toniseerib, on ka hea rahusti.
3. Tee sidruni, ingveriga. Kiirendab immuunsüsteemi, puhastab, aitab külmetushaiguste korral.
4. Apple. Keeda nagu tavaliselt, lisa õunaviilud. Hautame 5 minutit. Joome.

Retsept 1:

1. Tavalises keefiris lisa veidi ingverijuurt, punast pipart ja jahvatatud kaneeli. Kui kasutate seda regulaarselt, on kaalulanguse tulemus peaaegu kohe nähtav.
2. Üks klaas keefirit võta noa otsa teelusikatäis jahvatatud kaneeli, lusikatäis ingverit ja punast pipart.
3. Et korralikult segada, parem segistiga, kuid võite lihtsalt kasutada lusikat.
4. Tähtis valmista see vahetult enne joomist.
5. Parim saab olema kui joote seda 20 minutit enne sööki.

Retsept 2:

1. Selle alus on tavaline vesi, veidi laimi, sidrunit ja väikest kurki.
2. Vesi vajate umbes 2 liitrit, kuid see peaks olema ilma gaasita.
3. Viska sisse paar supilusikatäit ingverit., riivitud sidrun ja laim, lõigatakse viiludeks ja kurk, lõigatakse ringidesse. Kõige lõpus lisa hunnik piparmünti.
4. Pane kokteil külmkappi, umbes päev, juua kogu päeva. Järgmisel päeval teeme uue.
5. Retsept. Selles retseptis tulevad meile kasuks roheline tee, väike piparmündioksake, väike ingverijuur.
6. Keeda liiter vett ja lase jahtuda.
7. Esiteks kolm riivitud ingverit, lisa sinna sidrunimahl ja veidi piparmünti.
8. Kuidas vesi külmaks läheb, vala segu, samal ajal pane sinna kohe kott rohelist teed.

Retsept 3: valmista masala teed, see kiirendab ainevahetust:

1. 1 liiter piima, liiter vett, 5 spl musta teed, 2 sl mett, 200 grammi ingverit, 7 pipratera, paar nelki, veidi muskaatpähklit, 1 spl jahvatatud kaneeli.
2. Paneme vee keema ja võta see tulelt ära.
3. Ingveri jahvatamine riivile ja koos kõigi teiste maitseainetega vette.
4. Mõne minuti pärast lisa piim ja tee.
5. Paneme joogi sisse umbes 10 minutit Joo terve päeva.

Retsept 4: Arvatakse, et see kokteil toniseerib ja võitleb tugeva näljatundega:

1. Sest selle küpsetamiseks võtame peedi, ühe porgandi, väikese õuna, hunniku tilli ja spinati.
2. Jahvata blenderis ja munavalge sisse ajada, jälle segada. Valmis.

Retsept 5: see värske talub nälga ja rikastab kogu meie keha mikroelementidega:

1. Sega blenderis hunnik sellerit, värske kurk, väike roheline õun, kaks lehte kapsast, pool sidrunit ja sada grammi keefirit. Sa võid juua.

Retsept 6:

1. 100 grammi rasvavaba piima, 100 grammi rasvavaba kodujuustu, 50 grammi mis tahes marju ja 1 muna.
2. Me võitsime.

Kõiki kokteile on lihtne valmistada ja hind on mõistlik. Peaasi - ärge unustage juua palju puhast vett. Ideaalis peaksite sellega oma hommikut alustama. Las see muutub harjumuseks, kuna vesi äratab meie keha ja eemaldab sellest kõik toksiinid.

Muud joogid

Parim jook tõhusaks kaalukaotuseks on mahl. Mahlapektiinid aitavad puhastada keha ja käivitada kehakaalu langetamise protsessi.

1. Selleri mahl:
   
   • Vabaneb liigsest niiskusest kehas.
   • Taastage ainevahetus.
   • Aitab alandada kolesterooli.
   • Suurendab immuunsust.
2. Kapsa mahl.Üks neist jookidest, mida peate lihtsalt kaalust alla võtma.
3. Peedimahl. Puhtal kujul võib seda tarbida mitte rohkem kui 60 grammi päevas, parem on seda lahjendada teiste jookidega. Iseärasused:
   
   • Puhastab veresoonte seinu.
   • Saab lahti mudast.
   • Soodustab kilpnäärme head tööd.
   • Värskendab keha.

1. Kurgi mahl:
   
   • Parandab seedimise tööd.
   • Leevendab kõrvetisi.
   • Looduslik lahtistav.
   • See väljutab neerudest väikesed kivid.
   • Eemaldab teie kehast kahjulikud ained.
   • Kustuta janu.
2. Tomatimahl:
   
   • Vähendab söögiisu, parandab immuunsust.
   • Tugevdab veresoonte seinu.
   • Rikastatud C-vitamiini ja kaaliumiga.
3. Arbuusi mahl:
   
   • Võib asendada maiustusi.
   • Vähendab survet.
   • Vähendab kolesterooli.
4. Kõrvitsa mahl:
   • Rikastatud magneesiumi, raua, kaltsiumi, vasega.
   • Pole kaloreid.

Retseptid kõige tõhusamate jookide jaoks kehakaalu langetamiseks

Valgukokteile peetakse tänapäeval kõige tõhusamaks.

Selle põhjuseks on valgu ainulaadsed omadused:

1. Vähendab näljatunnet. Sellist kokteili tasub juua vaid 1 klaas, sest see annab kehale kõik vajalikud mikroelemendid.
2. Saate kaalust alla võtta ilma jõudlust vähendamata. Jook on tasuline kogu päeva eest, samas kui sellel on vähe kaloreid.
3. Võimalik kiirendada ainevahetust.
4. Vähendab kehakaalu ainult rasva põletades, mitte lihasmassi.
5. Joogid maitsevad hästi ja liikide mitmekesisus.
6. Vitamiinide massi tõttu joogid on väga tervislikud.

Hea tulemuse saavutamiseks peate järgima mõnda reeglit:

1. Et vältida vigu proportsioonides,ostke mõõtesaal ja blender, mis aitavad joogi soovitud konsistentsini viia.
2. Tooted mida kasutatakse, peavad olema rasvavabad.
3. Nakatumise vältimiseks Kontrollige kindlasti munade kvaliteeti.
4. Kokteil tuleb kohe ära juua pärast keetmist.
5. Joo väikeste lonksudena.
6. Need joogid kiirendavad ainevahetust. ja selleks, et kaalust alla võtta, peate vähemalt tegelema spordiga või juhtima aktiivset elustiili.
7. Kui vastunäidustusi pole, kokteil võib asendada ühe toidukorra.
8. Arvutage oma rasvasisaldus, valgud ja süsivesikud, mis sisenevad teie kehasse.

Retseptid:

1. Retsept 1 – standardne: piim, jogurt (kõik peaks olema madala rasvasisaldusega). Blenderis blenderis vahuseks. See on standardne, kuna sellega saab segada teisi koostisosi.
   
2. Retsept 2 - maasikas: vajalik: piim 330 ml, jogurt 200 ml, linaseemned 1 spl. lusikas, maasikad 100g. Vahusta kõik blenderis.
3. Retsept 3. Banaanikokteil meega. Vaja läheb: piima 330 ml, jogurtit 200 ml, banaani 50 g, teravilja 50 g, mett 30 g. Vahusta kõik blenderis.
4. Retsept 4. Kohupiim-kirss. Vajalik: piim 330 ml, jogurt 220 ml, kodujuust 50 g, kirsimahl 100 g, suhkur 5 g. Vahusta blenderis.
5. Retsept 5. Mango. Valmistamiseks: piim 330 ml, jogurt 220 ml, kodujuust 50 g, munavalge 1, mango 50 g. Vahusta munavalge eraldi, seejärel sega ja vahusta uuesti.