2 pealihast. Ülajäseme vaba osa lihased. Brachii biitsepsi lühikese pea funktsioonid

Biitsepsi pika pea kõõluse täielik või osaline rebend ei ole haruldane. See on tõsine häire, mis põhjustab ülajäseme piiratud liikumist. Ainult kvalifitseeritud ravi võimaldab tulevikus uuesti kätt täielikult kasutada.

Mõned patsiendid on oma tervise suhtes tähelepanelikud ja ei kiirusta traumatoloogi juurde. Kõõluse täieliku kahjustuse korral ei taastu jäseme funktsioon täielikult, kui haigust ei ravita, ja valust saab pidev kaaslane.

Meie kliinikul on selliste patsientide ravimisel kogunenud rikkalik kliiniline kogemus, mis võimaldab taastada õlaliigese funktsiooni ka kõige raskematel juhtudel.

Brachii biitsepsi kõõluse anatoomia

Biitseps ehk biitseps on painutaja. See koosneb lihaskiududest ja kõõluste osast. Selle kokkutõmbumisel toimub ülemise jäseme liikumine küünarliiges.

Biitsepsi pikk pea on kinnitatud abaluu tuberkulli külge ja lühike pea on kinnitatud selle korakoidse protsessi külge. Mõlemad pead sulanduvad kokku, moodustades ühe kõõluse ja sisestades küünarvarre raadiuse proksimaalsesse otsa mugulasse. Biitseps ei saa mitte ainult painutada kätt küünarliiges, vaid osaleda ka pöörlevates liigutustes.

Joonis 1 a, b Õlaliigese struktuur (skemaatiline esitus)

Biitsepsi pea kõõlus jookseb läbi õlaliigese ja on pikem kui lühike pea kõõlus, seega on see vigastuste suhtes suurem.

Rebenemise põhjused ja mehhanism

Distaalse biitsepsi kõõluse rebend on tavaliselt traumaatiline. See kahjustus on valdavalt iseloomulik meestele, kuna nad tõstavad tõenäolisemalt raskusi ja läbivad intensiivset füüsilist pingutust.

Vanematel inimestel võib biitsepsi pea kõõluserebend ilmneda ilma nähtava põhjuseta. Selle põhjuseks on vanusega seotud muutused kõõlustes, kogu elu jooksul toimunud mikrotraumade tagajärjed. Kuid patoloogiat leitakse sageli noortel aktiivsetel meestel vanuses 35-40 aastat. Eelsoodumusteks on tendiniit, mis tekkis pidevate mikrotraumade tagajärjel.

Professionaalne sport ja mõned tegevused, millega kaasneb pidev biitsepsilihase stress, muudavad aja jooksul anatoomilised struktuurid haavatavaks ja need purunevad isegi mõõduka pingutuse korral.

Vigastus tekib tavaliselt järsu kaalutõusuga, samuti küünarliigese järsu sunnitud sirutusega. Kõõlus on sageli rebenenud abaluu külge kinnitumise piirkonnas, õlavarreluu liigeses või intertuberkulaarse soone läheduses.

Rebenenud biitsepsi kõõluse sümptomid

Kliinilises praktikas esineb sagedamini biitsepsi pea täielikke rebendeid. Sellisel juhul on kõõlus täielikult rebenenud ja luust eraldatud, vähendatud ja tõmmatud küünarliigeseni.

Vaadates õla alumise kolmandiku sisepinda, visualiseeritakse väljendunud tuberkuloos. Kohe pärast vigastust tekib turse, mis levib kiiresti üle kogu õla.

Joon.2 Õla välimus koos biitsepsi pika pea rebendiga.

Rebend võib olla isoleeritud või sellega kaasneda muude konstruktsioonide, näiteks rotaatormanseti kahjustus. Samaaegsete häiretega on kliiniline pilt ebatüüpiline.

Vigastuse hetkel on tunda ägedat valu, katsed küünarnukki painutada on valusad või võimatud. Kõõluse rebend ja eakate traumaga kaob kliiniline pilt. Valusündroom on mõõdukas, paindejõud on vähenenud.

Vigastuse külje lihastoonuse määramiseks peate seda võrdlema terve käega, kuna mõnel patsiendil võib toon esialgu langeda.

Diagnostika

Biitsepsi pika pea rebenemise diagnoosimine toimub mitmes etapis. Alguses selgitab arst välja vigastuse tekkemehhanismi ja asjaolud, selgitab, kas vigastusi oli varemgi, patsient käis sportimas, kas tema töö on seotud pideva füüsilise pingutusega.

Pärast anamneesi kogumist jätkab ortopeedi traumatoloog uuringut. Arst hindab visuaalselt ülemise jäseme seisundit, teeb kindlaks, kas õla distaalses piirkonnas on hematoom, tuberkuloos. Oluline tegur on valu olemasolu, lokaliseerimine ja püsimine. Samuti määratakse ülajäseme aktiivsete ja passiivsete liigutuste maht. Kui juhtum on tõsine ja tühimik on täielik, on aktiivsed liigutused piiratud.

Diagnoosi selgitamiseks, kahjustuse astme määramiseks on ühendatud täiendavad uurimismeetodid. Ultraheli kasutatakse laialdaselt, meetod võimaldab täpselt määrata täielikud rebendid. MRI-d kasutatakse täpsema teabe saamiseks kahjustuse lokaliseerimise kohta, samuti väikeste rebendite ja liigesesiseste vigastuste visualiseerimiseks.

Joonis 3 MRT pilt biitsepsi pika pea kõõluserebendist

Ravi

Biitsepsi pea rebenemise ravi võib olla kas konservatiivne või kirurgiline.

Taktika määratakse sõltuvalt kahjustuse astmest ja patsiendi individuaalsetest omadustest.

Konservatiivne ravi

Konservatiivne ravi on näidustatud järgmistel juhtudel:

• kesk- ja vanadus;
• kirurgilise sekkumise vastunäidustused;
• füüsilise jõu kasutamisega mitteseotud tegevused;
• kerge kõõluste vigastus.

Pärast konservatiivset ravi väheneb supinatsiooni tugevus 20%, kui patsient ei tegele tegevustega, mis on seotud ülemiste jäsemete suure koormusega, ei mõjuta see tegur elukvaliteeti ja võimaldab teil ennast täielikult teenindada.

Kirurgia

Kirurgiline ravi on näidustatud noortele, spordiga tegelevatele või füüsiliselt töötavatele patsientidele. Operatsioon taastab täielikult liikumisulatuse ja lihasjõu. Kõige progressiivsem biitsepsi kõõluse rebendi ravimeetod on selline kaasaegne kirurgiline ravimeetod nagu artroskoopia.

Tehnika põhineb artroskoopi kasutamisel, mis sisestatakse väikeste punktsioonide kaudu, võimaldades optika abil üksikasjalikult uurida kahjustatud piirkonda, samuti teha vajalikke manipulatsioone kõõluse taastamiseks.

Protseduuri efektiivsus on kõrge ja taastumisperiood minimaalne. Mõnel juhul kasutatakse ka traditsioonilise kirurgilise juurdepääsuga tehnikat sisselõike kaudu.

Riis. Joonis 4 Biitsepslihase pika pea kõõluse tenodeesi (kinnitus õlavarreluu pea külge) skemaatiline kujutis kruvi (a) ja ankruga (b).

Taastusravi pärast kirurgilist ravi

Pärast sidemete ja kõõluste anatoomilise terviklikkuse taastamist immobiliseeritakse jäse 3-6 nädalaks. Kiireks taastumiseks kasutatakse laialdaselt füsioteraapiat ja füsioteraapia harjutusi, mis on harjutuste komplekt lihastoonuse parandamiseks ja liigese liikumisulatuse suurendamiseks.

Ainevahetusprotsesside aktiveerimiseks ja lihastoonuse parandamiseks kasutatakse ravimassaaži. Töövõime taastumine toimub 6-10 nädala pärast vigastuse hetkest.

Õla biitsepsi kõõluse terviklikkuse rikkumine on tõsine vigastus, mis nõuetekohase ravi puudumisel põhjustab ülajäseme talitlushäireid.

Probleemide ilmnemisel otsige esimesel võimalusel arstiabi ortopeedi traumatoloogilt. Kõrge professionaalsus, individuaalne lähenemine, kaasaegsete tehnoloogiate omamine, rikkalik praktiline kogemus ja hea materiaalne baas võimaldavad spetsialistil naasta patsiendid täisväärtuslikule ja aktiivsele elule.

Mis on biitseps brachii? Kus see asub ja millised on selle anatoomilise struktuuri tunnused? Nendele ja teistele küsimustele, mis on õla biitseps, püüame selle artikli käigus vastata.

Millest see jutt käib?

Algusest peale tutvustame selle kehaosa õiget ideed, kuna anatoomiast kaugel oleva inimese mõiste “õlg” näib olevat kehaosa, mis asub kaelavahes. , inimkeha selg ja käsi. See aga nii ei ole. Õlaosa algab küünarnukist ja jätkub õlavoldini, mis on täpselt kaela lähedal. See, mida igapäevases mõttes õlaks peetakse, on tegelikult mõiste "õlarihm". See kehaosa ühendab ülajäseme pagasiruumiga. Oleneb ka käe liikumisest.

Struktuur

Liigume nüüd edasi biitsepsi enda juurde, mida nimetatakse ka "biitsepsiks". Kõik teavad seda kehaosa. Ja kuulsam lihas, võib-olla ainult süda. Biitseps koosneb kahest osast:

Lühike pea.

Biitsepsi lihase pikk osa pärineb abaluust endast (supraartikulaarne tuberkuloos). Sellest ulatub see piki õla tagaosa ja ulatub küünarnukini, kus see on põimunud lühikese peaga. Lühikese pea kinnitus asub korakoidprotsessil. See protsess asub abaluu välisküljel. Selle pikkus ulatub küünarnukini, läbides kogu õlavarreluu sisemise osa. Küünarnukile lähemal põimub lühike pea pika peaga, moodustades omamoodi tüki. Seda nimetatakse biitsepsiks.

Brachii biitseps on kinnitatud luude külge. Biitseps on võimas painutaja tänu oma ühendusele küünarliigesega. Tänu sellele, et biitseps kinnitub ka raadiuse külge, on see ühtlasi ka käevõlvi tugi. Tänu biitsepsile käsi paindub, pöördub jne Kui küünarnukk on täisnurga all, siis käsi pöördub lae poole. Kui küünarnukk on sirges asendis, pöördub peopesa ette.

Biitseps brachii. Funktsioonid

Nagu me juba teame, vastutab biitsepslihas käte painutamise eest küünarnuki piirkonnas ja ka väänab käsi eri suundades. Biitseps võib olla kaasatud ka siis, kui tõstad käed enda ette. See on tingitud selle pika pea kinnitusest abaluu lihastele. Sellest lähtuvalt on biitsepsilihase pika pea täielikuks lahti painutamiseks vaja sirutatud käed külgedele sirutada ja seejärel ilma painuta tagasi suunata.

Lihase kõõlus

Brachii biitsepsi kõõlust on lihtne märgata, kui käsi on painutatud. Lühikesed ja pikad pead on naha all kergesti tunnetatavad. Sama kehtib ka lihase kõõluste osa kohta.

Õige mõju biitsepsi lihase pikale peale

Selleks, et harjutuse mõju oleks pikas peas kõige tõhusam, peavad käed olema pidevalt küünarnukkidest lahti painutatud. Teisisõnu peaksid need olema keha suhtes tagasisuunas. Venitamisel on pikas peas rohkem pinget, mis aitab kaasa koormuse kiirele mõjule lihasele. Vastasel juhul (ilma käte täieliku sirutamiseta) läheb pinge lühikesesse pähe. Näiteks võib tuua Scotti pingipressi.

Miks võib tühimik tekkida?

Reeglina on see nähtus omane neile, kes on juba üle 40. Enamasti juhtub see siis, kui inimene kannab enda ees mingit koormat. Näiteks masinat maha laadides on väga lihtne lihast rebida. Eriti kui koorma kaal ületab 70 kg. Rebend võib tekkida ka kergemate koormustega suheldes, kui lihaskoes toimuvad muutused. See võib olla nii noorukieas kui ka vanaduses. Eriti vanematel inimestel kipuvad biitsepsi tugevuse vähenemise tõttu rebendeid tekkima. Ja ta on vältimatu. Naiste jaoks ei ole see nähtus praktiliselt tüüpiline käte haruldaste koormuste tõttu.

Rebenemise vältimiseks on vaja käte lihaseid alati, kui tegemist on pingutusega, soojendada. Jõusaalis treenides on vaja enne iga treeningut venitada lihaseid selles osas, kuhu see on suunatud. Tundub naljakas, kui mees autot maha laadides enne iga boksi käsi soojendab. Need on aga üsna normaalsed turvameetmed lihaste jaoks, et vältida nende rebenemist.

Ärge tõstke raskusi järsult, kuna see võib suure tõenäosusega põhjustada rebenemise. Iga raskuse tõstmiseks või simulaatoril liigutuste tegemiseks peab teil olema teatud hoiak. Terav, spontaanne hukkamine (eriti pika hingetõmbe korral) toob ainult kahju, kuid mitte mingil juhul kasu.

Sagedaseks põhjuseks võivad olla ka ebajärjekindlad treeningud. Kui inimene läheb sportima ajal, mil ta tahab, ega pea kinni kindlast režiimist, siis varem või hiljem võib see vaev teda tabada.

Müüdid biitsepsi kõõluste tugevdamise kohta

Sellisena ei eksisteeri tegevusi, mis tugevdavad kõõluseid täiskasvanueas. Vähemalt tänaseks. Kuigi kuulujutt proloteraapia tõhusast mõjust on praegu populaarne. Ainult tegelikult on see protseduur uurimisjärgus. Ja kui nende tulemused osutuvad positiivseks, on biitsepsile õige mõju andmine peaaegu ebareaalne. Tõenäoliselt on see protseduur ideaalne proksimaalsete kõõluste jaoks.

Ka bioloogiliste lisandite toidule lisamine ei anna soovitud efekti, hoolimata sellest, kuidas tootjad vastupidist väidavad. Tihti võib kuulda tarretatud liha söömise imelisest mõjust kõõlustele. Kuid see on ka müüt. Nagu ka kanakõhred ja lihapuljongid, mis biitsepsi kõõluste tugevust kuidagi ei mõjuta.

Paljud inimesed teavad sellist lihast nagu biitseps (biitseps), kuid vähesed inimesed mõistavad selle struktuuri tunnuseid ja tegelikku nime. Ilma selle teabeta on kätega õõtsumine äärmiselt keeruline, seetõttu on enne treeningplaani koostamist soovitatav tutvuda kõigi anatoomiliste detailidega. Sel juhul saate tulemusi saavutada lühema ajaga.

Biceps brachii kinnitub abaluu luude külge kõõlusega. Lihaskude sai oma nime kahe pea järgi, mis on sellel pildil näha:

Pildil on selgelt näha, millistest osadest õla biitseps koosneb, nimelt:

• Lühike biitsepsi pea. See õlavarre biitsepsi osa algab abaluu välisküljel asuvast korakoidsest protsessist. Sellest kulgeb lihas mööda luu sisepinda pika peani. Biitsepsi lühikesel poolel ei ole piklikku kõõlust, kuid sellel on rohkem lihaskudet;
• Pikk biitsepsi pea. See paikneb ülajäseme külgpinnal ja alustab oma teed abaluu piirkonnas asuvast eendist, mis asub otse õlaliigese süvendi kohal. Seda kohta nimetatakse supraartikulaarseks tuberkuloosiks. Pikal peal on üsna väljendunud kõõlus, kuid samal ajal lühike lihaskoe osa.

Kui vaatate ülalt käe biitsepsi ehitust, märkate, et mõlemad pead on küünarliigesele lähenedes põimunud, luues omamoodi kõhu. See on biitsepsi kõõluse abil kinnitatud küünarnuki külge. Mõlemad pead koos loovad võimsa painutaja, see tähendab painutaja.

Funktsioon

Olles uurinud õla biitsepsi struktuuri iseärasusi, saate aru, millised on selle peamised funktsioonid. Oma anatoomia järgi on biitseps küünarliiges jäseme painutaja ja võimaldab kätt pöörata (supineerida). Lihase pikk pea tuleb mängu siis, kui õlalihased tõmbuvad kokku näiteks käsi üles tõstes.

Biitsepsi pika osa täielikuks venitamiseks tuleb küünarnukid tagasi tõmmata. Kui peate koormama biitsepsi lühikest pead, tuleb neid kehast veidi ettepoole nihutada. See nüanss on kasulik algajatele kulturistidele, kuna teatud käteasendid mõjutavad probleemsete lihaskudede pumpamist. Seetõttu peaks iga sportlane enne käte pumpamist uurima biitsepsi funktsioone.

stressipunktid

Treeningu ajal on õla biitseps pidevalt koormatud ja liigne ülepinge võib tekitada pingepunkte. Näiteks võib see juhtuda mäkketõusu ajal või pärast kangi vajutamist. Kulturistide puhul on selliste punktide ilmnemise peamiseks põhjuseks suure raskuse ülekandumine küünarnukkidele või väljasirutatud jäsemetele. Kuid ka tavalised inimesed pole nende eest kaitstud. Lõppude lõpuks võib igasugune tegevus, millega kaasneb suur ülekoormus, põhjustada valu ja nõrkust käte teatud piirkondades, mis on stressipunktide sümptomid.

Nende olemasolust saate teada valu biitsepsi piirkonnas. Mõnikord on ebamugavustunne lokaliseeritud õla esipinnal. Samas pööratakse tähelepanu tekkinud piirangutele, mida varem polnud. Näiteks nõrkus käe sirgumisel või valu ilmnemine kõõluse palpeerimisel, millele biitseps on küünarnuki külge kinnitatud.

Selliste punktide tuvastamiseks peaksite jäseme asetama enda ette tasasele pinnale. Esiteks tuleb see küünarliigendis kergelt painutada. Seejärel tuleks palpatsiooni abil otsida pingepunkte.

Peate alustama palpatsiooni kubitaalsest lohust ja liikuma järk-järgult mööda kõõlust biitsepsi kõhtu.

Sõrmed ei tohiks olla kergesti torkatavad, vaid sujuvalt juhtima, masseerides lihaskoe välist ja sisemist külge. Sõidusuunas on tihendid tunda ja nende kõrval on sageli pingepunktid. Tavaliselt paiknevad need 1/3 ulatuses mööda biitsepsi lihaseid. Kui sellised kohad leitakse, tuleb neid masseerida, kuni ebamugavustunne väheneb.

Valu biitsepsis

Õla biitseps talub tavaliselt koormusi, kuid mõnikord esineb selles erineva iseloomuga valu. Sellises olukorras peate teadma põhjuseid, mille tõttu see võib ilmneda:

Kahtlaste sümptomite avastamisel biitsepsi lihases on vaja konsulteerida terapeudiga. Uuringu läbiviimiseks võib ta saata patsiendi füsioterapeudi, traumatoloogi, reumatoloogi jne juurde. Pärast valu peamise põhjuse väljaselgitamist määratakse sobiv ravikuur.

Biitsepsi lihaseid teavad enamik inimesi biitsepsina. Teades selle omadusi, saate kiiresti ja tõhusalt käsi pumpada ning vältida liigsete ülekoormustega seotud vigastusi. See lihas on aga pidevas pinges, mistõttu tuleb jälgida, et ei tekiks imelikke sümptomeid. Kui need tuvastatakse, peate viivitamatult ühendust võtma spetsialistiga.

Need on jagatud kahte rühma: eesmine (painutajad), tagumine (ekstensorid). Need rühmad on üksteisest eraldatud õla enda fastsia plaatidega: mediaalsel küljel on õla mediaalne lihastevaheline vahesein ja õla külg-külgne lihastevaheline vahesein.

Õla eesmine lihasrühm:

1. Coracobrachial lihas (m. Coracobrachialis)

Korakoidprotsessi tipust kuni õlavarreluuni, mis asub väiksema tuberkuli harja all. Osa kimpudest on kootud õla mediaalsesse lihastevahelisesse vaheseina.

Funktsioonid:

Paindub õla õlaliigeses ja viib selle keha külge;

Kui õlg on pronatsioonis, osaleb lihas selle supinatsioonis;

Kui õlg on fikseeritud, tõmbab lihas abaluu ette ja alla.

2. Õla biitsepslihas (m. Biceps brachii)

Sellel on kaks pead:

Lühike pea (caputBreve) algab coracobrachial lihasega.

pikk pea (caputlongum) algab abaluu supraartikulaarsest tuberkuloosist kõõlusega, mis tungib läbi õlaliigese kapsli ja asub intertuberkulaarses soones, kus see on fikseeritud õla põikisuunalise sidemega (lig. transversum humeri), ulatudes suure ja väikese vahele. õlavarreluu mugulad. Liigesõõnes ja soones on kõõlus ümbritsetud sünoviaalse ümbrisega (vagina tendinis intertubercularis). Õla keskosa tasemel on mõlemad pead ühendatud ühiseks kõhuks, mis on kinnitatud raadiuse tuberosity külge. Kõõlusest mediaalne pool väljub õla biitsepsi lihase aponeuroosi (aponeurosis musculi bicipitis brachii), mis ühineb küünarvarre fastsiaga.

Funktsioonid:

Paindub õla õlaliigeses;

Paindub küünarvarre küünarliiges;

Supinates küünarvarre.

3. Õlalihas (m. Brachialis)

See algab deltalihase mugula ja küünarliigese liigesekapsli, õla mediaalse ja külgmise lihase vaheseina vahelt.

Kinnitub küünarluu tuberosity külge

Funktsioon: painutab küünarvart küünarliiges.

Tagumine õla lihaste rühm

1. Õla triitsepslihas (m. Triceps brachii)

Sellel on kolm pead:

Külgmine pea (caputlateraalne) algab õlavarreluu välispinnalt, kimbud kulgevad allapoole ja mediaalselt, kattes radiaalnärvi vagu.

mediaalne pea (caputmediale) õla tagant

pikk pea (caputlongum) abaluu subartikulaarsest tuberklist, kulgeb väikeste ja suurte ümarlihaste vahelt alla õla tagumise pinna keskele, kus selle kimbud on ühendatud mediaalse ja külgmise peaga. Küünarluu olekranoni külge kinnitatud osa kimpudest on kootud küünarliigese kapslisse ja küünarvarre fastsiasse.

Funktsioonid:

Pikendab küünarvart küünarliiges;

Pikk pea osaleb pikendamises ja õla toomises keha külge.

2. Küünarliigese lihas (m. Anconeus)

See algab õla külgmise epikondüüli tagumisest pinnast.

See on kinnitatud olecranoni külgpinnale, küünarluu tagumisele pinnale, küünarvarre fastsiale.

Funktsioon: osaleb küünarvarre pikendamises.

Ülajäseme fastsia

Ülajäseme pindmine fastsia Seda esindab nahaaluse rasvkoe kiht, mille kogus varieerub individuaalselt. Nahavoldi paksus õla tagaküljel on üks rasvumise antropomeetrilisi näitajaid.

Sügav (sisemine) fastsia erineb oma struktuurilt ülajäseme erinevates piirkondades. Õlavöötme lihaseid katvas sügavas fastsias erituvad viis osa.

1. Deltalihas (fascia deltoidea)ümbritseb samanimelist lihast, moodustab selle kimpude vahele arvukalt vaheseinu; eest ühendub fascia pectoralisega, taga - sidekirmega, ülaosas kinnitub rangluu, akromioni ja abaluu selgroo külge, alt jätkub õla sidekirmesse.

2. Supraspinoosne fastsia (fascia supraspinata) on õhuke kiuline plaat, mis kinnitub mööda abaluu supraspinatus fossa servi, moodustades luukiulise korpuse supraspinatus lihasele, mediaalses osas on see paksem.

3. Infraspinatus fascia (fascia infraspinata), on täpselt määratletud tugev aponeurootiline plaat, mis kinnitub abaluu külge piki infraspinatus fossa servi, moodustab luukiulise korpuse infraspinatus fossa jaoks.

4. Abaluualune fastsia (fascia subscapularis) on õhuke kiuline plaat, mis kinnitub piki abaluu lohu servi, moodustab abaluualuse lihase luukiulise korpuse.

5. Aksillaarne sidekirme (fascia axillaris) See moodustub järgmiselt: rinnanäärme fastsia suure rinnalihase servade ja selja-latissimus lihase vahelises intervallis pakseneb, moodustades kaenlaõõne põhja, siin nimetatakse seda aksillaarseks fastsiaks, jätkub õla fastsiaks .

Õla fastsia (fascia brachii)ümbritseb õla lihaseid; selle sisepinnalt ulatuvad kaks lihastevahelist vaheseina sügavale mediaalne ja lateraalne (vahesein lihastevaheline brachii mediale etkülgmine), kinnitub õlavarreluu külge ja eraldab eesmise ja tagumise lihasrühma. Mediaalne lihastevaheline vahesein eraldab coracobrachialis'e lihase õlavarre triitsepsi mediaalsest peast. Külgmine lihastevaheline vahesein eraldab õlavarrelihased ja brachioradialis lihased triitsepsi lihase külgmisest peast.

Selle tulemusena moodustub kaks fastsiaalset voodit - ees (sektsioonbrachiianterius) ja tagasi (sektsioonbrachiiposterius).

Kattes õla eesmist lihaste rühma, on fastsia jagatud kaheks plaadiks, moodustades eraldi kiulise korpuse õlalihase ja biitsepsi lihaste jaoks ning luukiulise korpuse õlalihase jaoks. Õla triitsepslihas asub eraldi luukiulises korpuses. Õla alumises kolmandikus paikneb käe mediaalne saphenoosveen (v. basilica) nahaaluses koes, keskmise kolmandikuga piiril läbistab see enda fastsia ja asub fastsia lõhenemises (Pirogovi kanal) õla keskmises kolmandikus, õla ülemises kolmandikus läheb veen oma fastsia alla ja suubub ühte õlavarre veeni.

Küünarvarre fastsia (fascia antebrachii) on õla sügava fastsia jätk, see moodustab tiheda ümbrise kõikidele küünarvarre lihastele koos ja igale lihasele eraldi. Küünarvarre fastsia on kinnitatud olekranoni ja küünarluu tagumise serva külge.

Käte lihaste anatoomia (biitseps ja triitseps): täielik haridusprogramm kõigi nüansside ja saladustega ...

Relvade all peavad inimesed kõige sagedamini silmas BICEPSi. Samas on lisaks biitsepsile ka TRICEPS ja KÜÜRVARS. Vaata selgitavat fotot allpool:

Noh, käsitleme iga komponenti järjekorras. Alustame biitsepsist.

Biitseps koosneb kahest peast:

1. Pikk(pikk kõõlus, kuid väike lihas) asub käe välisosas.
2. lühike(lühike kõõlus, kuid suur lihas) asub käe siseküljel.

Mõlemad pead pärinevad abaluult, ainult erinevatest kohtadest...ehk siis mõlemad pead ühinevad üheks kõõluks, mis asub küünarliigese lähedal. Seejärel moodustavad mõlemad pead ühise kõhu, mis läheb üle võimsaks kõõluks (kõõlus ise kinnitub veidi sissepoole (küünarvarre küljele)), mis kinnitub raadiuse külge ja vaatamata nimele on mõlemad pead ühesugused. pikkus, sest pikal peal on tegelikult pikem kõõlus, millega see kinnitub altpoolt luu külge.

Biitseps painutab küünarvart ja pöörab seda väljapoole (see on supinatsioon), mis tähendab, et lisaks sellele, et biitseps saab küünarliigesest kätt lihtsalt painutada, suudab see seda ka supineerida (st pöörata peopesa pöidla poole) .

Lühikese pea kaudu osaleb biitseps käe aduktsioonis ja pikk pea - käe röövimises.

Lisaks biitsepsile koosneb õla lihaste eesmine rühm ka brachialis brachialis lihasest, mis asub biitsepsi all, justkui surudes seda väljapoole. Peamine funktsioon on küünarvarre painutamine.

KESKENDUS BIITSEPSIDE PEALE

Statistika järgi ei ole lühikese (käe siseküljel paikneva) pea väljakujunemisega probleeme, see reageerib hästi stressile ja kasvab hästi igasugusest käekõverdusest. Kuid pika peaga, mis asub käe välisküljel, on enamikul inimestel probleeme!

Ravi

• Kaklema välimine pea (pikk), küünarnukid tuleb viia nii kaugele kui võimalik selja taha, ainult nii lülitub sisse biitsepsi välimine osa.
• Kaklema sisemine pea (lühike), vastupidi, peate oma küünarnukid viima võimalikult ette.

GRIPS BICEPSiga töötamisel

• Mida laiem on teie käepide, seda rohkem töötab sisemine pea.
• Mida kitsam on teie käepide, seda rohkem töötab välimine pea.

BRACHIALIS

See on õlalihas, mis mängib väga olulist rolli. See asub lihase all (ehk biitsepsi all) ja osaleb biitsepsi treenimisel suuremas osas tööst (kulub umbes 50-70%). Just see lihas võimaldab seistes kangilokkides töötada suurte raskustega, mitte biitseps ise.

Parimad harjutused biitsepsi treenimiseks:

• Tagurpidi käepidemega biitsepsi kangi tõstmine

TRICEPS

Triitsepsil on kolm pead:

1. Külgmine pea (teise nimega väline)
2. Mediaalne pea (see on ka keskmine või väike küünarluu, asub küünarnuki kõrval)
3. Pikk pea (see on ka sisemine, kinnitatud abaluu tagaküljele)

• Väline pea algab õlavarreluu ülaosast õlaliigese lähedalt ja moodustab käe õlaosa väliskülje.
• Mediaalne pea asub õlavarreluul ja on osaliselt kaetud kahe teise peaga.
• Pikk pea algab abaluust ja paikneb käe õlaosa siseküljel.

Kõik kolm pead on samas sidemes, küünarnuki piirkonnas ja seetõttu töötavad kõik kolm pead üheaegselt kõigis harjutustes, mis hõlmavad triitsepsit. Samas ei treenita iga pead ühtlaselt! Need. iga pea saab oma koormuse (see sõltub konkreetse harjutuse sooritamise mehhanismist).

Kõik kolm pead (ühendatud, kuna need töötavad koos), kuid need võivad olla kas lühikesed või pikad. See oleneb teie geneetikast. Ja seda, muide, saab hõlpsasti kontrollida ja teada saada, milline neist teil on:

• Kui teie triitseps on lühike, näeb see välja pikem ja massiivsem.
• Noh, kui see on pikk, näeb triitseps lühike ja tipuga.

Kehatüübi järgi on mesomorfil ja endomorfil enamasti pikad ja massiivsed triitsepsi lihased. Kuid ektomorfidel, vastupidi, enamasti lühikesed triitseps, millel on tipp. Loomulikult kasvab mesomorfidel ja endomorfidel triitsepsi mass kiiremini, kuid ektomorfidel näevad triitsepsi lihased ESTEETIKA mõttes sportlikumad välja.

Triitsepsil on kaks peamist funktsiooni: küünarliigese sirgendamine ja käte toomine keha külge.

Parimad harjutused triitsepsi treenimiseks: