Dieedid

Victoria Boni dieet: menüü, retseptid, harmoonia ja ilu saladused. Bonnie tavaline dieet. Dieedi reeglid ja põhimõtted

Telesaatejuht, modell, näitleja ja Dom-2 projekti endine osaleja Victoria Bonya võttis raseduse ajal palju ülekaalu.

Kuid vaid paar kuud pärast tütre sündi suutis ta oma figuuri korda teha tänu tõhusale dieedile, millest paljud on tänaseni huvitatud.

Victoria Bonya: kõrgus, kaal ja figuuri parameetrid ^

Victorial polnud kunagi kalduvust ülekaalulisusele, kuid raseduse ajal taastus ta märgatavalt - lausa 19 kilogrammi võrra! Püüdes oma endist figuuri taastada, pidi ta kasutama palju erinevaid dieete, kuid need kõik andsid kas lühiajalise efekti või ei mõjunud üldse ning siis otsustas neiu kasutada valgutoidul põhinevat tehnikat.

Victoria Bonya: pikkus 170 cm, kaal 52 kg

Mõni nädal pärast sünnitust kaotas Victoria Bonya 10 kg, kuid ülejäänud 9 eemaldamiseks pidi ta oma toitumist ja sporditreeningut põhjalikult üle vaatama.

Pärast kehakaalu kaotamist hakkas Victoria Bonya taas kaaluma 52 kg - see on suurepärane näitaja, arvestades, et tema pikkus on 170 cm. Nüüd säilitab ta oma figuuri igapäevase dieediga, kuid korraldab endale perioodiliselt greipfruudiga paastupäevi. Tema arvates võimaldab see säilitada kehakaalu ja avaldab positiivset mõju ka tervisele.

Millised on Victoria Boni kaalu kaotamise saladused

Ta jättis oma menüüst välja kõik kolesterooli sisaldavad toidud. Uuringute kohaselt on kõrge kolesteroolitasemega inimestel enamasti südameinfarkt ja insult. Siia kuuluvad kõik rasvased ja praetud toidud, sealiha ja lambaliha, kuid Victoria ainult piiras liha;
Victoria Boni sünnitusjärgse dieedi igapäevases dieedis on rohkem juurvilju, puuvilju ja rohelisi. Ammu on tõestatud, et just need tooted varustavad organismi suurima koguse immuunsüsteemi tugevdavate vitamiinide ja mineraalainetega ning juurviljades sisalduvad kiudained puhastavad soolestikku;

Iga päev joob ta palju vett, samuti looduslikke mahlu ja rohelist teed. Sellised joogid toniseerivad ja annavad energiat, leevendavad näljatunnet ja aitavad kaasa dieedi lihtsaimale kulgemisele.

Üldiselt on Victoria Boni dieedil kaks võimalust: esimesel juhul on see lihtsam, kuid võtab rohkem aega ja teine kestab vaid kolm päeva - ta kasutab seda perioodiliselt mahalaadimisena.

Victoria Boni dieet: menüüd ja retseptid ^

Kuidas Victoria Bonya kaalust alla võttis: fotod enne ja pärast

Victoria Boni näpunäited kehakaalu langetamiseks

Kaalu normaliseerimiseks nii, nagu Victoria kaalust alla võttis, piisab lihtsate reeglite järgimisest:

Enamasti süüakse valgurikkaid toite ning paar korda nädalas lubatakse endale ka süsivesikuid sisaldavaid toite: puuvilju, köögivilju ja marju. Neid võib süüa piiramatus koguses. Kui soovite kaalust alla võtta veidi - 4-7 kg võrra -, võite süüa mis tahes kalorivaba toitu, kuid päeva esimesel poolel süüa süsivesikuid ja teisel poolel valke;

Victoria Bonya: foto koos tütrega

Peate regulaarselt treenima. Näiteks Victoria käib igal hommikul pooletunnisel jooksmas ja alles pärast seda sööb hommikust, lisaks käib 3-4 korda nädalas jõusaalis;
Kaalu langetamiseks peate loobuma kõrge kalorsusega ja rasvastest toitudest, vastasel juhul ei anna dieet soovitud tulemust;
Parima efektiivsuse saavutamiseks on soovitatav 1-2 korda kuus teha paastupäevi greipfruudi ja munavalgega.

Victoria Bonya: foto endise abikaasaga

Kuidas Victoria Bonya kaotas kaalu pärast sünnitust: dieedimenüü

Iga tüdruk saab oma dieeti kavandada, juhindudes sellest menüünäitest:

Hommikul sööme portsu kaerahelbeid, sööme 100 g väherasvast kodujuustu ja joome rohelist teed;
Lõunaks - klaas porgandimahla;
Meil on lõunasöök köögiviljasupi ja 100 g keedetud lihaga;
Meil on pärastlõunane suupiste 250 g rasvavaba keefirit;
Õhtusöök on meil aurukotleti ja väikese portsu hautatud juurviljadega.

Greibi dieet Victoria Boni

Sel juhul peate kolme päeva jooksul rangelt järgima sellist dieeti:

1 päeva jooksul sööme 3 munavalget ja sama palju greipe;
Vahetame tooteid omavahel, jagame tsitruselised mitmeks osaks;
Sööme iga 2 tunni tagant.

Kuidas Victoria Bonya praegu välja näeb: foto

Retseptid Victoria Bonilt

Köögiviljasalati retsept:

Haki valge kapsas võimalikult peeneks, riivi porgandid;
Sega kõik läbi, vala peale sidruni viljalihast pressitud mahl.

köögiviljasupi retsept:

Lõika sibul, porgand, paprika, kapsas ja rohelised;
Me küpsetame kõike kastrulis kuni keedetud, soola, soovi korral lisame vürtse.

Puuviljasalati retsept:

Lõika väikesteks viiludeks kiivi, banaan ja õun;
Ühendame, maitsestame madala rasvasisaldusega jogurtiga.

Kaalulangus Victoria Boni: toitumisspetsialistide arvamus ^

Arstide sõnul on Victoria Boni lihtne kaalulangetamise tehnika tervisele täiesti ohutu, kuna põhineb õigel toitumisel. Greibidieedi kohta seda öelda ei saa: kui sellest liiga sageli kinni pidada, ei saa te mitte ainult palju kaalust alla võtta, vaid ka saada terviseprobleeme, pealegi on see vastunäidustatud seedetraktihaigustega inimestele.

Meie lugejate tagasiside

Ljudmila, 35 aastat vana:

"Ma arvan, et greibidieeti ei leiutanud Victoria ise, kuna ta ilmus mitukümmend aastat tagasi. Asi pole selles, vaid selles, et selline tehnika tõesti toimib: minu jaoks isiklikult aitab see mul 3 päevaga kaotada 1,5–2 kg, kuid ma kasutan tema abi ainult kord kuus ja sellest mulle piisab.

Daria, 29 aastat vana:

“Taastasin oma figuuri pärast sünnitust Victoria Boni eeskujul, st. kasutas oma dieeti ära. Seda ei olnud raske vastu pidada ja kuu ajaga langes kaal lausa 7 kilogrammi!

Julia, 39 aastat vana:

"Kasutasin Boni dieeti ja ei kahetsenud seda, sest vaid kuu ajaga õnnestus mul eemaldada 10 lisakilo. Kaalu kaotamisest on möödas kuus kuud, kuid kaal on endiselt normaalne. ”

Ida horoskoop märtsiks 2019

Sihuke, ilus, efektne. Ajakirjanike küsimustele vastates vastavad staarid enamasti langenud silmadega, et ei pea kinni ühestki dieedist, ei tee suurepärase välimuse nimel midagi erilist ning sihvakas figuur ja särav välimus on tänu emale ja isa.

Endine tõsielusaate "Dom 2" osaleja ja nüüd populaarne telesaatejuht Victoria Bonya ei tee saladust, kuidas tal õnnestub nii suurepärane välja näha. Tänapäeval kasutab üha rohkem naisi klassikaliste dieetide asemel Victoria nõuandeid, mida staar heldelt oma blogisse postitab. Üks asi on ju dieete kirjeldada ja hoopis teine – elav kinnitus nende tõhususele.

Bonya on veendunud, et hea figuur on võimatu, kui te ei järgi ratsionaalse toitumise reegleid. Enda jaoks on ta ammu välja selgitanud need põhimõtted, mida ta peab kõige olulisemaks ja mida ta soovitab kõigile oma lugejatele.

pole kolesterooli

Halastamatu statistika: umbes 93% juhtudest tekivad infarktid ja insultid neil, kelle kolesteroolitase on palju kõrgem kui tervetel inimestel.

Ja te ei tohiks kuulata praegu moes olevat juttu, et kolesterool pole nii kohutav ja see on tervise jaoks lihtsalt vajalik. Uute rakkude ehitamiseks ja hormoonide tootmiseks vajame tõesti niinimetatud "head" kolesterooli. Kuid meie keha on võimeline seda ise tootma ja sellel pole midagi pistmist rasvasest toidust saadava "halva" kolesterooliga.

Victoria soovitab dieedist välja jätta kõik halva kolesterooli sisaldavad toidud. See on igasugune rasvane, praetud toit. Igasugune liha, välja arvatud kodulinnuliha, tuleks, kui mitte täielikult välistada, piirata selle kogust nii palju kui võimalik.

Rohelised helerohelised, köögiviljad ja puuviljad

Need toidud peaksid olema dieedis iga päev, ütleb Bonya.

Vaatamata sellele, et need sisaldavad peaaegu kõiki meile vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, ei tohiks unustada ka teisi tooteid. Ja teatud perioodidel, näiteks kevadel, kui enamik juur- ja puuvilju tuuakse teistest riikidest ja neist on vähe kasu, on soovitatav võtta lisaks vitamiinipreparaate.

Elu andev niiskus

Victoria soovitab juua ainult puhast vett, rohelist teed ja mahlasid.

Kõige kasulikum on juua värskelt pressitud mahlu, kuid kui see pole võimalik, on oluline, et need oleksid igal juhul 100% looduslikud.

Rohelist teed võib julgelt nimetada üheks tervislikumaks joogiks. See on ilu, tervise ja harmoonia jaoks asendamatu. Kuid me peame meeles pidama, et roheline tee on vastunäidustatud madala vererõhu, hüpertensiooni ägeda vormi, kõrge palaviku ja muude haiguste korral.

Lisaks usub Bonya, et sale figuur on võimatu ilma regulaarse treeninguta. Selleks ei ole vaja valida pikki ja keerulisi komplekse, isegi 10-15 minutit igapäevast treeningut toob tulemusi.

Ja lihastoonuse ja hea vereringe jaoks soovitab teletäht massaaži.

Parim dieet

Täpselt nii arvab Victoria 3-päevase dieedi kohta, mida ta perioodiliselt kasutab.

Kõik on ülimalt lihtne – päevas süüakse kolm munavalget ja kolm greipi. Need toidud vahelduvad omavahel: esmalt pool greipi, järgmiseks toidukorraks pool muna jne. Võite juua magustamata rohelist teed ja mineraalvett ilma gaasita.

Greibi toitumisomadused muudavad selle dieedi väga tõhusaks. See tsitruseline suurendab peristaltikat ja normaliseerib soolestiku tööd. Greibis sisalduvad orgaanilised happed ja eeterlikud õlid aitavad kaasa rasvade põletamisele, samuti ergutavad ainevahetust ja on nõrga diureetilise toimega.

Bonya väidab, et sellise dieedi abil võite kaotada 5–7 kg.

Need, kes soovivad Victoria dieeti praktikas proovida, peaksid arvestama, et sellistes kogustes greibid on vastunäidustatud maohaavandite, gastriidi, kõrge happesuse, ägeda nefriidi, enteriidi, hepatiidi ja muude haiguste korral.

Pikem on parem, jah parem

Teine dieet, mida Victoria soovitab, võtab kauem aega, kuid on tervisele parem kui mis tahes näljavaba dieet. Selle dieedi esimese nädala jooksul võite kaotada keskmiselt 2-3 kg, kuid optimaalne periood on 3 nädalat. Millega võite kaotada kuni 6 kg.

Seega on selle dieedi ajal kõik magusad ja tärkliserikkad toidud keelatud. Tuleb juua võimalikult palju mineraalvett, süüa madala rasvasisaldusega piimatooteid, keedetud, aurutatud või hautatud köögivilju, tatraputru ja kaerahelbeid. Päeva jooksul on lubatud süüa 2 röstsaia täisteraleiba kõva juustuga, magustamata teed piimaga ja paari puuvilja (kõik, välja arvatud banaanid).

Dieediga peaks kaasnema füüsiline aktiivsus. Iga päev kiires tempos kõndimine 1-1,5 tundi ja tunnid fitnessiklubis ülepäeviti: pool tundi saalis ja basseinis. Kord nädalas valitakse päev, mil korraldatakse mis tahes koormusest vabastamine.

Ja Victoria Bonya tähistab suurt paastu, mis, nagu ta tunnistab, aitab tal saledaks jääda. "Kuu jooksul kulub kuni 7 kg ja esimesel nädalal 2-3 kg," kirjutab ta oma ajaveebis.

Paastu ajal sööb ta ainult taimset toitu, välistab suhkru ning asendab magustoidud mee ja kuivatatud puuviljadega.

Olge ilusad ja terved!

Kõik show-äri tunnustatud kaunitarid on mis tahes dieedi järgijad. Ja nagu praktika näitab, on nendel juhtudel dieedid väga tõhusad. Täna tutvume Victoria Boni toitumisega ja saame teada, kuidas ta suudab end suurepärases vormis hoida.

Victoria Bonya ei sündinud staariks. 2006. aastal otsustas ta aga osaleda sensatsioonilises projektis "Dom-2" Victoria Bonya oli selles saates peaaegu aasta kui staar. Ja kogu selle aja oli võimatu temalt silmi maha võtta - ta võitis südameid ja kasvas fännidest üle. Pärast seda, kui ta otsustas projektist lahkuda, otsustas Victoria proovida end telesaatejuhi ja modellina. Ja peagi hakkas Victoria Boni nägu kaunistama ajakirjade, näiteks Penthouse'i kaaneid. Juba 2009. aastal suutis Victoria Bonya ilmuda kaunimate inimeste nimekirja. Jah, see hiilgusehetk on armas ja väga meeldiv on tõdeda, et oled nii palju saavutanud. Kuid sellegipoolest on see ka tohutu vastutus. Victoria teadis hästi, et kord saavutatud kõrgust peab suutma hoida. Noh, me ei saa jätta tunnistamata, et tal see õnnestub.

Kuidas siis kaunil Victorial see kõik õnnestus?

Victoria Bonya sündis Krasnokamenskis, Tšita piirkonna väikelinnas 1979. aastal. Victoriat kasvatasid tema ema ja vanaema. Ei saa öelda, et Victoria läks ülesmäge lihtsalt oma väliste andmete tõttu. Jah, ta on tõesti ilus, kuid kõik, mida ta elus saavutas, suutis ta ise saavutada. Täpselt nii – hea haldja ootamine on lihtsalt aja raiskamine. Ja Victoria otsustas, et suudab oma saatust ise üles ehitada nii, nagu talle meeldib. Juba 16-aastaselt kolis Victoria Moskvasse ja sai tööd ettekandjana. Sel ajal ei osanud ta aimatagi, et temast saab peagi kuulus inimene. See ei mahtunud talle pähe ja just tema suutis saada noorte iidoliks ja kaunistada silmapaistvate ajakirjade kaaneid.

Kuni viimase ajani, kuni Victoria oma esimese lapse ilmale toomiseni, oli tema elu väga sündmusterohke. Tavaliselt ei lubanud Victorial selline igapäevane rutiin värske ja särav välja näha, kuid Victoria Bonya leidis võimaluse selle probleemi lahendamiseks. Hoolimata asjaolust, et tal ei õnnestunud alati piisavalt magada ega õigesti süüa, jäi ta kaunitariks. On üsna raske välja näha, et teete ainult seda, mida külastate ilusalongides ja spordiklubides, kuid Victoria saab hakkama. Ta on pidevalt avalikkuse ees, tal on päris pingeline töö. Kuid te ei näe Victoriat kunagi väsinuna.

Kõige hämmastavam on see, et Victoria Bonil on vaid mõned lihtsad reeglid, mida ta pidevalt järgib, kuid ilusaladusi pole silmapiiril. Mis peamine, Victoria ei pea aeg-ajalt dieete – dieet on tema elustiil. Kuid see ei tähenda, et ta kurnab end näljastreigidega. Ta sööb õigesti. Ja see on kõige tähtsam. Toit antakse meile ju selleks, et elada, ja me ei vaja elu selleks, et pidevalt süüa ja Victoria mõistab seda väga hästi.

Loomulikult on Victoria oma välimuse suhtes väga tähelepanelik, kuna muretseb oma figuuri ja nooruse, jume pärast. Ja õigustatult – välimus on avaliku elu tegelaste jaoks väga oluline. Victoria on toiduvalikul väga ettevaatlik. Ta armastab roogasid köögiviljadest ja puuviljadest ning sööb ainult tailiha. Lisaks ei piirdu Victoria kunagi vedelikega ning joob taimeteesid ja vett, mitte magusaid karastusjooke. Õige toitumine on meie figuuri jaoks kõik.

Lisaks ei söö Victoria absoluutselt midagi rasvast ja tärkliserikast, samuti ei söö ta suhkrut. Kuid ta eelistab puuvilja- ja värske köögivilja salateid. Need on tema lemmiktoidud - need on väga tervislikud ja isegi maitsvad. Victoria Bonya ei söö kunagi poolfabrikaate ja kahjulikke vorste, suitsuliha. Jah, ilu nõuab tõesti ohverdamist, kuid tema figuuriga on kõik korras. Samuti veedab Victoria kord nädalas paastupäeva.

Kui tulemas on vastutustundlik tulistamine ja teil on vaja väga kiiresti kaalust alla võtta, eelistab Victoria monodieeti, arvates, et samad tooted annavad parima võimaluse kaalust alla võtta. Victoriale meeldivad üle kõige puuviljadieedid, sealhulgas õuna monodieet. Üldiselt teavad tänapäeval kõik hästi, et õunad on suurepärane antioksüdant, mis mitte ainult ei anna teile võimalust kaalust alla võtta, vaid on ka suurepärane viis keha puhastamiseks. Õunad suudavad lühikese aja jooksul toksiinidest ja toksiinidest lahti saada. Lisaks parandavad õunad mao peristaltikat.

Ja veel üks imeline puuvilja- ja marjaversioon monodieedist on arbuusidieet. Arbuus on väga magus, nii et nälga kindlasti ei teki. Jah, ja see toidab väga hästi. Lisaks ei anna arbuus su kehale mitte ainult vajalikke vitamiine, vaid annab ka imelise jume. Samuti peate mõistma, et arbuus on suurepärane diureetikum. Seega vabanete tänu toote madalale kalorsusele liigsetest kilodest ja samal ajal ka liigsest veest kehas. Kui kavatsete järgida Victoria Boni eeskuju, siis on parem puhkepäeval istuda arbuusidieedil - on täiesti võimalik, et peate tualetis käima palju sagedamini kui tavaliselt.

Seega oskab Victoria Bonya puuviljade ja marjade monodieedil istudes elust rõõmu tunda. Ta armastab maiustusi, kuid kui valite kookide ja tervislike puuviljade hulgast, siis valib ta oma tervisele kõige tervislikuma variandi - magusa ja mahlase puuvilja.

Victoria Boni dieet koosneb veel ühest olulisest punktist – ta joob sageli köögiviljamahlu ja ka puuviljamahlu. Peamine reegel on see, et mahl peab olema värskelt pressitud. Kui joote iga päev värsket mahla, on teil suurepärane immuunsus ja te haigestute palju harvemini. Iga värske puuviljamahl sisaldab ensüüme ja need aitavad meie kehal võidelda vananemisega. Victoria Boni jaoks on see eriti oluline, sest ta on inimene, kes on alati kõigi ees. Hea väljanägemine on tema jaoks eriti oluline. Tänu mahladele võid sa teistest parem välja näha, sul on sarnaselt Victoriaga ilus sametine nahk ja uhked juuksed, tugevad küüned ning hammastega pole probleeme. Seda kõike on võimalik saavutada igapäevase puuviljamahlade tarbimisega.

Victoria jaoks on väga oluline end vormis hoida. Ja ta ei pea seda võimalikuks ilma regulaarselt jõusaalis käimata. Treeningud ei toimu alati saalides, Victoria on suur erinevate ekstreemspordialade fänn. Lisaks mängib ta hästi tennist ja usub, et see spordiala võimaldab hoida keha heas vormis.

Aeg ei seisa paigal ja Victoria Bonya muutub ainult ilusamaks. Tema loomingu austajad ja meedia vaidlevad kõik selle üle, kas looduses on mingi eripära. Victoria Boni dieet. Naiste sait Otsustasin uurida, kuidas ta suudab pidevalt vormis olla. Kõigil kuulsatel telesaatejuhtidel ja näitlejannadel on oma saladused, isegi kui nad ei ela ranget režiimi ja igapäevast rutiini järgides, peavad nad järgima mõningaid reegleid, et mitte oma fännidele pettumust valmistada. Victoria Bonya pole erand.

Võluv Victoria Bonya ilmus Olympuse tähele suhteliselt hiljuti. Tema hiilgav karjäär telesaatejuhina sai alguse 2006. aastal, kui tüdrukust sai sensatsioonilise saate "Dom-2" liige. Peaaegu aasta hoidis Victoria kõiki selle saate fänne põnevuses, demonstreerides oma voorusi ja võimet võita meeste südameid. Ja siis, pärast projektist lahkumist, sukeldus ta peaga modelli ja telesaatejuhi karjääri. Ta hakkas ilmuma šikkade läikivate ajakirjade, nagu Penthouse, lehtedel ja 2009. aastal astus ta pealinna kaunimate inimeste nimekirja. Tore on olla teadlik iseendast edu tipus, kuid mitte vähem vastutustundlik.

Kuidas suutis Victoria pealinna Olümpose vallutada, küsite?

Victoria sündis 1979. aastal Tšita oblastis Krasnokamenski väikelinnas, teda kasvatasid ema ja vanaema. Loodus premeeris tüdrukut šikkade välisandmetega, kuid ta saavutas elus edu ise. Victoria ei oodanud ei nägusat printsi ega head haldjat, ta otsustas oma saatuse eest ise hoolt kanda. Kui noor Victoria tuli kuueteistaastaselt Moskvasse ja leidis töö ettekandjana, ei osanud ta isegi arvata, et mõne aasta pärast saab temast kuulsus ja tema portreed hakkavad kaunistama pealinna ajakirju. Kuidas võis provintsi kaunitarile mõelda, et just temast saab nooruse iidol.

Raske töö nõuab pühendumist, alati pole võimalik juhtida tervislik eluviis, magage piisavalt ja pühendage regulaarselt aega ilusalongidele ja spordiklubidele. Victoria on aga alati vormis, ilus ja värske, tal poleks justkui kurnavat võttegraafikut, teda ei koorma kunagi vajadus külastada ilmalikke pidusid ja tal pole vaja pidevalt avalikkuse ees olla.

Üllataval kombel pole Victorial mingeid erilisi saladusi, neid pole looduses olemas. Victoria Boni dieedid. On vaid hämmastav eluarmastus ja kõige lihtsamate, tuntud reeglite järgimine. tegelikult dieet Victoria Boni jaoks on elustiil, mitte söömiskäitumise range reguleerimise perioodid. Sest toitu antakse meile selleks, et elada, ja mitte vastupidi.

Nagu kõik daamid, hoolitseb Victoria oma figuuri, jume ja nooruse eest, sest tema välimus on oluline tegur. Tema dieedis on köögiviljatoidud, tailiha ja puuviljad erilisel kontol. Ta teab, et juua piisavalt vedelikku ja eelistab tervislikku toitu. Victoria peaaegu ei kasuta jahu, väldib rasvaseid toite ja suhkrut. Köögiviljasalatid ja puuviljasalatid on tema lemmiktoidud, need pole mitte ainult maitsvad, vaid ka vitamiinirohked. Vähemalt kord nädalas Victoria Boni dieet sisaldab vaba päeva.

Kui filmimise huvides on vaja lühikese ajaga vabaneda liialdustest, siis kasutatakse maitsvaid puuviljadieete, sh. monodieedid. Näiteks teavad kõik, et õunad on suurepärane antioksüdant, täis kasulikke aineid ning puhastavad keha suurepäraselt mürkidest ja toksiinidest. Hooajal pole halvem ja arbuusidieet. Magus arbuus mitte ainult ei küllasta täiuslikult tühja kõhtu, vaid eemaldab ka kahjulikud ained. Puuviljade vaheldumine annab kehale vitamiine ja parandab toonust. Magusad puuviljad muudavad elu ja magusaisu säravaks, sunnitud loobuma kookidest ja küpsetistest. Victoria teab seda ja naudib tervislikku toitu.

Teine oluline koostisosa Victoria Boni dieedid on värskelt pressitud mahlad. Igapäevane mahlade tarbimine tugevdab oluliselt immuunsüsteemi ja hoiab tervist. Fakt on see, et mahlad sisaldavad ensüüme, mis imenduvad organismis väga kiiresti, samuti lubavad need pikendada noorust. Imeilus sametine nahk, paksud terved juuksed ja tugevad küüned – need on värskelt pressitud puuviljamahlade meeldivad tagajärjed.

Dieet Victoria Boni kuigi see ei erine rangete reeglite ja kohustuslike toodete poolest, viitab see sellele, et pool tundi enne sööki tuleb kindlasti juua klaas värskelt pressitud mahla.

Muidugi pole toit veel kõik. Victoria leiab igal võimalusel aega sporditreeninguteks ja külastab jõusaali, hoolitsedes lihastoonuse eest. Talle meeldib mängida tennist ja ta harrastab ekstreemspordialasid, nagu sukeldumine ja puhkusel suusatamine.

Tähelepanuta ei jää ka kosmeetilised protseduurid, heaolumassaažid, aromaatsed vannid õlide ja looduslikel koostisosadel põhinevate kreemidega.

Ilu nõuab hoolt ja investeeringuid, kui järgite lihtsat ja tõhusat Victoria Boni dieet, ja ärge unustage ka füüsilist aktiivsust, jääte igavesti tõeliseks naiseks.

Margo Singer

Kaunitar Victoria Bonya on alati suurepärases vormis. Tema kõrgus 172 cm ja see ainult kaalub 52 kg. Victoria on kaheaastase tütre ema. Rasedana võttis ta juurde 19 kg. 10 neist lahkusid kohe pärast sünnitust, ülejäänud üheksa nõudsid aga omajagu pingutust.

Kuid telesaatejuht sai selle ülesandega edukalt hakkama, kuna peab kinni Ameerika toitumisspetsialisti välja töötatud spetsiaalsest dieedist. Vika ei hoia oma dieeti saladuses ja jagas seda isegi Twitteris oma mikroblogi lugejatega.

Victoria dieedi aluseks on valgurikkad toidud. Telesaatejuht sööb mune (eelistatavalt ilma munakollasteta), kana, liha, kala. Neid tooteid, nagu ka köögivilju, lubab ta endale piiranguteta. Samuti soovitab Bonya lisada dieeti võimalikult palju mereande.

Bonya on piiranud oma süsivesikute tarbimist ja sööb neid ainult kaks korda nädalas ja hommikul. Et võimalikult kiiresti vormi tagasi saada, jättis Victoria oma dieedist välja leiva ja maiustused. Samuti ei söö ta praetud toite, eelistades küpsetatud ja keedetud toite.

Lisaks jälgib telesaatejuht hoolega toitude rasvasisaldust ja valib kõige vähem rasvasisaldusega piima, toiduained, liha jne.

Haruldased fotod Bonyast, kus ta pole vormis – kohe pärast lapse sündi.

Veel üks foto veidi paranenud Vickist.

Victoria täiendas dieeti kehalise aktiivsusega. Tõsi, ta hakkas tegelema alles kaks kuud pärast sünnitust, andes kehale võimaluse sellest stressist taastuda.

Igal hommikul käis telesaatejuht jooksmas, mis kestis 30 minutit. Tunnid peeti tühja kõhuga ja hommikusööki sõid kohe pärast naasmist.

Tänu sellele programmile naasis Bonya oma kaalu juurde ja jätkab selle säilitamist. Endiselt jookseb ta iga päev pool tundi ja käib kolm-neli korda nädalas jõusaalis. Vika armastab ka väga joogat ja usub, et need tunnid (ka kärbitud kujul) aitavad säilitada paindlikkust ning annavad noorust ja tervist.

Bonya on sportlik tüdruk.

Victoria väidab, et dieedid talle eriti ei meeldi. Aga korra aastas läbib ta kindlasti võõrutusprogrammi. Kogenud toitumisspetsialistid aitavad teda selles. Selle tulemusena - kõik sama 52 kg, täpselt sama palju kui enne rasedust.

Kuid isegi Victoria Bonil on mõnikord vaja paar kilogrammi alla võtta. Seejärel kasutab telesaatejuht oma kiirdieeti.

Ekspressdieet Bonilt

Selle lühikese dieedi puhul põhineb dieet kolmel tootel: munavalged, greibid ja roheline tee.
Süüa tuleks iga tund, vaheldumisi pool keedetud munavalget ja pool greipi. Päeva jooksul peate sööma 12 korda, seega kolm muna ja kolm greipi.
Pauside ajal peate jooma rohelist teed ilma suhkruta. Joogi tee kogus ei ole piiratud. Soovi korral võib selle asendada puhta gaseerimata veega.

Selline näeb välja Victoria Bonya tavaelus.

Dieet kestab kolm päeva ja õige järgimise korral võimaldab vabaneda kahest kuni kolmest kilogrammist. Selline dieet aitab mitte ainult liigset kaotada, vaid ka soolestikku puhastada. Dieet on aga vastunäidustatud maohaiguste ja kõrge happesusega inimestele. Kui teil tekib ebamugavustunne maos, on parem sellest dieedist keelduda.