Kas pärast keskeakriisi on elu? Vanadus või nõrkus? Ebausk või teaduslik fakt? Ebausu teaduslik põhjendus

Loodus armastab end korrata. See, mis juhtub naistega, juhtub väga sageli ka meestega. Kuigi sõnaga "menopaus" ei teki meil tõenäoliselt mehelikku pilti. See füsioloogiline nähtus – menopaus – on aga otseselt seotud tugevama soo esindajatega.

Loomulikult on meeste ja naiste menopausi vahel mõningaid erinevusi. Naistel algab menopaus tavaliselt 50–55-aastaselt. Meeste menopaus ilmneb veidi hiljem - 55-60-aastaselt. Ja ülejäänud osas pole praktiliselt mingit vahet.

Meeste menopausi olemus on sama – bioloogiline. Sugunäärmed toodavad palju vähem hormoone kui varem, kui mees on parimas eas, kui tema paljunemisperiood on täies hoos. Ja sellest tulenevalt tekivad kehas igasugused muutused.

Meestel kulgeb kliimakteerne protsess sama kaua kui naistel. See kestab kuni 5 aastat. Ja siis tuleb seisund, mida naised kutsuvad menopausi ja meestel - andropaus. Sel hetkel on seksuaaliha langus, mees ei taha enam nii tihti naist. Lisaks saabub seksuaalse soovi mittevastavus: mees tahab oma pead, aga mitte keha.

Üldiselt juhtub vanusega ja seksuaalse sooviga hämmastavaid asju. Menopaus on juba alanud, seksuaalsoov on vähenenud ja eakas inimene hakkab armuma. Ja armub nagu kord, nagu 15 aasta pärast. Ja ta ei taha tegelikult isegi magama minna, vaid kinkib noorele daamile lilli. Päris eakad vanad inimesed üldiselt lihtsalt vaatavad ja ohkavad: issand, kui ilus tüdruk, milline lolita! Ja ta ei vaja midagi muud, peaasi, et TA on olemas.

Füsioloogilise seisundina peaks menopaus toimuma meestel vanuses 55-60 – mitte varem ega hiljem. Naiste menopausiga võrreldes on mees füsioloogilises mõttes rahulikum. Psühholoogiliselt on seda raske öelda.

Naised menopausis on rohkem mures oma välimuse pärast, sest nahk muutub lõdvaks ning energiapotentsiaal ja kõik muu langeb järsult.

Menopausis mehed on rohkem huvitatud materiaalsetest asjadest: erektsiooni pole, aga ma tahan seda nii; mõned tüdrukud lähevad, ma oleksin nad 20 aastat tagasi saanud hoo. Pealegi avaldub selline mittevastavus “tahan ja suudan” sageli isiklikus, pereelus. Tahtsin järsku, tormasin: "kallis naine, tule ruttu, kuni ma tahan." Kõik rebivad end lahti, heidavad pikali – ja kõik. Soov on läbi. Täpselt nii käituvad isekad mehed, kes ei naudi naise tuge, ei taha teda, just seda tuge ja enamasti ka ei saa.

Iga mees peaks aga teadma ja mõistma, et vanusega muutub ta inimestest sõltuvamaks, sealhulgas voodis. Kui 20-aastaselt sügelevad tema hormoonid ja nõuavad vägitegu, siis 30-aastaselt mõtleb ta, et 40-aastaselt tahaks ta mingit vastastikkust, siis 60-aastaselt sõltub ta naisest 90%.

50-aastastel meestel soovitatakse mitte unustada kahte asja: seksuaalelu peaks olema üsna regulaarne, st iga soov peaks muutuma katseks. Looduses on kõik omavahel seotud: kui mees on sagedamini seksuaalselt aktiivne, tähendab see, et ta toodab rohkem hormoone ja seetõttu saab ta jällegi sagedamini seksuaalselt elada. Siin on selline suhe.

Ja siin on teile, mehed, nõuanne: ärge mingil juhul hoiduge hääletamisest! Selles peaks naine oma meest aitama: kui ta ütles: "Ma tahan", peaks ta alati valmis olema. Sellised suhted tuleb luua. Üldiselt elab mees pärast menopausi mitte liha kutsel, vaid mälu järgi. Ta mäletab, kui hea ta veel mitte kaua aega tagasi oli. Kui see mälu on tõesti hea, kui tema seksuaalelu oli tõesti positiivsete emotsioonidega, kui muidugi partner teda toetab, siis elab ta sama seksuaalselt edasi. Ja vastupidi. Kui armatsemine on alati olnud tulvil konflikte, naine väljendas talle pidevalt oma pahameelt, siis niipea, kui hormonaalne surve taandub, lõpetab ta seksimise.

Ja teiseks, kuna mehel on pea ja keha mittevastavus, peaks naine muutuma aktiivsemaks puhtfüüsilises plaanis. See tähendab, et eksperdid soovitavad vanemate meeste partneritel tungivalt suguelundeid stimuleerida. See mõjutab partnereid palju rohkem kui erootilisi fantaasiaid. Pealegi pole 60-aastaselt meeste fantaasiad enam endised, nad mängisid neid kõiki juba ammu.

Meeste menopausi puhul on veel üks selline keeruline asi. Räägitakse, et 45-aastaselt saab naine jälle marja. Miks? Naistel on enne menopausi hormoonide tõus ja seega ka mari: see õitseb, muutub meie silme all nooremaks. Samamoodi hakkavad paljud mehed enne menopausi 50–55-aastaselt suurendama hormoonide tootmist. Nad hakkavad tüdrukutega kurameerima, ekslema vasakule ja paremale, üritavad perest lahkuda jne. Siis see möödub ja nad on hämmingus: mida ma olen teinud?

Muide, selles vanuses, see tähendab vahetult enne menopausi, arenevad mehed väga sageli eesnäärme adenoomid. Ja see juhtub lihtsalt hormoonide ülejäägi tõttu. Võib isegi öelda, et kõik tugeva seksuaalse põhiseadusega mehed on potentsiaalsed kandidaadid adenoomi tekkeks. Ja enam kui 70% üle 60-aastastest meestest kannatavad selle all. Mõnel mehel toimub pärast menopausi adenoom vastupidine areng. Ja mõnel see nii jääbki, vahel isegi edeneb.

Ja veel üks huvitav fakt: menopausi saabudes väheneb suguhormoonide tootmine – ja ka spermatosoidide tootmine. 70-aastasel mehel on ejakulatsioon, aga esiteks mitte sellises mahus ja teiseks on spermatosoidid seal gulkini ninaga. Seetõttu ei soovitata üle 40-aastastel meestel lapsi eostada: risk saada geneetiliselt defektne laps on liiga suur.

Viimasel ajal on muutunud moes rääkida meeste menopausist. Ainult mitte Venemaal. Rahvusvahelistel kongressidel arutatakse üha enam andropausi probleemi. Ja vene mehi pärast 50. eluaastat ravitakse südame isheemiatõve, väsimuse, suurenenud higistamise ja libiido langusega. Kuigi kõik need sümptomid, mis ühel päeval järsku tugevama soo esindajatel ilmnevad, on meeste menopaus. Isegi kui mingis vanuses ülemus hakkab ootamatult oma alluvate peale ärrituma, ei ütle keegi kurvalt, et tal on menopaus.

Meil on andropausiga tõesti suur probleem: meestel on kas piinlik oma probleemides avameelselt rääkida või nad lihtsalt ei tea, kellega nendega ühendust võtta. Venemaal pole androloog ausalt öeldes populaarne.

Meeste menopaus, nagu juba mainitud, on seotud reproduktiivse elufaasi nõrgenemisega, mil suguhormooni testosterooni tootmine hakkab järk-järgult vähenema. Kui testosterooni langus toimub sujuvalt ja mõõdukalt, võib potents püsida kuni 80 aastat ja kauemgi.

Kuid mitte kõigil pole elus nii vedanud. Kui sellegipoolest algab endokriinne impotentsus ja sellega kaasnev efektiivsuse langus, ärrituvus ja peapööritus, määrab androloog patsiendile testosteroonipreparaate. Selle kunstliku pealiskattega saate vastu pidada üsna kaua.

Mõnda meest aitab nn "starditeraapia". Sellise ravi kulg koosneb hormonaalsetest ravimitest ja aktiivsest seksuaalelust. Kui teil väga veab, hakkab teie kallis testosteroon uuesti tootma. Tõsi, kõigil elus ei vea.

Kui uskuda Ameerika statistikat, siis üks neljast vanaisa võib olla hea väljavalitu ka pärast menopausi.

Kui naine seisab silmitsi küsimusega alustada tõsist suhet mehega, kes on temast 10-15 või rohkem aastat vanem, siis on ta väga mures küsimuse pärast, kui kaua ta intiimelus aktiivne on. Samas võivad vaevu 18-20-aastased noored naised päris tõsiselt uskuda, et juba 33-35-aastased mehed kogevad probleeme seksuaalse aktiivsusega ja nende hulgas on palju impotente. Jutud ja näited elust, et 60. eluaasta pole meeste jaoks kohustuslik impotentsuse tunnus, tekitavad hämmeldust ja umbusku. Niisiis, miks impotentsus algab ja millises vanuses?

Impotentsus ehk erektsioonihäired võivad tekkida nii vaevu 25-aastasel noormehel kui ka bioloogilisse vanadusse jõudnud meestel. Samas tuleb vanadus vanusest sõltumata. 40ndates eluaastates mees võib kogeda tervet rida vana mehe sümptomeid. Ja vastupidi, need mehed, kes kuni kõrge eani hoolitsesid oma tervise eest, pöörasid tähelepanu regulaarsele kehalisele aktiivsusele, demonstreerivad 60-aastaselt head venitust, suudavad 30-50 või enam korda põrandalt üles ajada, tõmbavad. end horisontaalsel ribal üleval, nad ainult lugesid või kuulsid impotentsusest. Mõnikord lõhutakse selliste abikaasadega pered lahku just seetõttu, et mees on seksuaalselt aktiivne.

Mis on impotentsus?

Terminil impotentsus on ladinakeelne tüvi ja see tähistas meestel raskusi seksuaalvahekorra ajal peenisesse sisenemisel või seksuaalvahekorra lõpetamisel, kuna peenis ise ei ole piisavalt pinges või on raskustes. lõdvestunud olek.. Seda mõistet kasutatakse 21. sajandil aga vähem, sest see ei käsitle tegelikku meeste probleemi, mis tekib nn impotentsusega. Spetsialistid hakkasid seda nime kasutama piiratud viisil, kuna see tuli kasutusele solvava ja hukkamõistva terminina. Seetõttu hakati impotentsust rohkem nimetama erektsioonihäireteks, mis on rohkem kooskõlas probleemi endaga ja paljastab selle olemuse.

Niisiis, mis on erektsioonihäired? Selle haiguse korral mõistavad arstid mehe täieliku seksuaalvahekorra kaotust. Samal ajal mõistetakse seda võimet kõigi selle komponentide olemasoluna. Selle teo alguses, selle normaalse kulgemise ajal, kogeb mees seksuaalset iha, muutudes armuhelitusteks, mis loogiliselt ja loomulikult viivad selleni, et peenis hakkab täituma verega, mis täidab tema kavernoossed kehad, selle maht suureneb. ja muutub raskeks. Seda nähtust nimetatakse erektsiooniks. Pärast erektsiooni algust hõlmab seksuaalvahekord selle säilitamist ja teatud arvu hõõrdliigutuste tegemist, mis lõppevad ejakulatsiooniga, mida muidu nimetatakse ejakulatsiooniks. Ejakulatsioon sõltub mõne ajuosa reguleerivast funktsioonist, räägime selle paratsentraalsagaratest, aga ka nimmepiirkonna seljaaju funktsioonidest, mis on selle keerulise refleksitoimingu keskpunkt.

Normaalses olekus ejakulatsiooniga kaasneb orgasm – seksuaalvahekorra viimane ja kulmineeruv staadium, mille puhul enamikul juhtudel see akt algab. Paljunemise taotletavatest eesmärkidest võib rääkida pikalt, aga kui iga seksuaalakt taotleks selliseid eesmärke, siis mõõdetaks inimkonda mitte 6-7 miljardi inimesega, vaid sadade triljonite, kui mitte rohkemaga. Kui mees ja naine puutuvad kokku intiimses kontaktis, kipuvad nad saama tugeva aistingu, suure naudingutunde, mida nimetatakse orgasmiks. Selle olemasolu või puudumine inimese, nii meeste kui naiste igapäevaelus, mõjutab suuresti inimese tuju, heaolu, vaimset tervist ja tervist üldiselt.

Seega, kui mõnda ülaltoodud komponentidest rikutakse, mille tagajärjel pole täisväärtuslikku seksuaalvahekorda võimalik sooritada, tähendab see, et mehel on erektsioonihäired. Selle eripära on ka see, et ühe komponendi rikkumine viib tulevikus kõigi teiste rikkumisteni ja selle rikkumise ilming on enamikul juhtudel ejakulatsiooni puudumine. Lisaks tuleks selliseid rikkumisi või häireid jälgida pika aja jooksul, mitte vähem kui 3 kuud.

Millised on andmed haiguse kohta sõltuvalt vanusest?

Erinevatel aegadel ning erinevate teadlaste ja organisatsioonide poolt on tehtud uuringuid selle kohta, millal ja miks meestel erektsioonihäired tekivad. Maailma Terviseorganisatsiooni kõige autoriteetsemad andmed näitavad, et pärast 21. eluaastat põeb igast kümnest mehest üks erektsioonihäireid. See arv suureneb 60. eluaastaks, pärast mida kannatab seda tüüpi häire all iga kolmas mees. Isegi pärast 60 aastat ei ole kaks meest kolmest impotentsed. Mida siis öelda inimkonna tugeva poole kolmekümne-, neljakümne- ja viiekümneaastastest esindajatest?

Siiski tuleb meeles pidada, et kui esimesel juhul, kategoorias pärast 21 aastat, räägime mõnest seksuaalfunktsiooni häirest, siis 60 aasta pärast kaotab iga kolmas mees võime seksuaalvahekorras olla. Kuid palju suurem hulk mehi selles kategoorias ei saavuta osalist erektsiooni. Uuringud on näidanud, et mehed, kes on saanud 40-aastaseks, kuid ei ole veel 70-aastaseks saanud, kannatavad 33-35% juhtudest kas osalise või täieliku võimetuse all erektsiooni saavutada.

Kuid kõik need andmed on väga subjektiivsed. Põhjus on selles, et mehed ei soovi arstiabi otsida, kui neil tekib selline intiimne probleem nagu erektsioonihäired. Sama Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel pöördub sellise patoloogia korral arsti poole vaid iga viies mees. Ülejäänud hakkavad ise ravima või peavad seda pöördumatuks vanusega seotud muutuseks ega tee midagi.

Teine uuring impotentsuse kohta vanusega viidi läbi Massachusettsis. Selle võib panna kõige esimeseks, sest see uuring viidi läbi enne ülejäänud. Ülaltoodud andmeid on kasutatud näitlikul eesmärgil, viidates autoriteetsele allikale. Niisiis näitasid nad Massachusettsis läbiviidud uuringutes, et 40-aastastel, kuid veel 70-aastastel meestel esineb erektsioonihäireid 52 juhul 100-st. See tähendab, et võrreldes eelmise allikaga on see üks paljastas 1,5-kordse impotentsuse all kannatavate meeste protsendi. Need uuringud viidi läbi Bostonis ja neist 52 mehest 17 oli kerge häirega, 25 mehel mõõdukas ja ainult 10 mehel oli täielik häire.

Muud andmed erinevatest uuringutest

Arvatakse, et neid 10 inimest võib arvesse võtta kui neid, kes sobivad impotendi määratlusega. Kuid nagu eespool mainitud, esiteks ei ole see termin probleemi määratlemiseks optimaalne ja teiseks on erektsioonihäiretel laiem tõlgendus. Arvestades aga probleemi reproduktiivsüsteemi täieliku häire seisukohast, mille tagajärjel mees ei saa seksuaalvahekorda astuda, on selle vanusekategooria puhul seda täheldatud vaid iga kümnendiku puhul.

Enne kui teeme järelduse selle kohta, kui palju meeste probleeme, mida nimetatakse impotentsiks, esineb, pöördugem Saksamaal, nimelt Kölnis läbi viidud andmete poole. Seal laiendati uuringu käigus vanusevahemikku 20 aasta võrra, uuriti 30-80-aastaseid mehi. Mida nooremaid mehi selles rühmas uuriti, seda harvem oli patoloogiat. Näiteks 30-35-aastastel meestel jäi see 2-5% piiresse. Kuid lähemale 80. aastale kasvas erektsioonihäirete sagedus 50%ni või enamgi. 78-80-aastaselt esines erektsioonihäireid 52-53,5% juhtudest.

Sarnased uuringud on läbi viidud paljudes riikides. Kasutati erinevaid meetodeid ja uuriti erinevaid piirkondi. Saadud tulemused olid väga erinevad. Näiteks riiklikus tervise- ja sotsiaaleluuuringus selgus impotentsuse levimus 100-st juhtumist 31. MMAS-uuringutest saadud andmete kohaselt kannatab igal aastal 1000 mehest 26 erektsioonihäirete all. Brasiilias oli see näitaja veidi üle 65 ja Taanis umbes 20.

Mis põhjustab impotentsust?

Meeste keha seksuaalne impotentsus ei teki ootamatult. Patoloogia ise võib areneda aastate jooksul. Lisaks on vaja arvestada asjaoluga, et erektsioonihäired on teiste siseorganite ja kehasüsteemide haiguste tagajärg. Näiteks veresoonte ateroskleroosi korral kannatab peenis ennekõike, kuna selle veresoontes on kõige kitsamad vahed. Reeglina tekib erektsioonihäired urogenitaalsüsteemi veresoonte vere puudumise tõttu, nii et iga haigus, mis selle nähtuseni viib, aitab kaasa impotentsuse tekkele.

Sel põhjusel soodustab seksuaalse impotentsuse teket ka müokardiinfarkt, mille tagajärjel tekib arm ja mis mõjutab tugevalt südamelihase kokkutõmbeid. Patoloogia võib areneda lülisamba vigastuse tõttu, mis põhjustab lülidevaheliste ketaste kahjustusi. Urogenitaalsüsteemi sattunud infektsioon võib põhjustada nakkushaigusi, mis kaugelearenenud kujul stimuleerivad impotentsuse teket. Kuid urogenitaalsüsteemi nakkushaiguste ravi võib põhjustada ka impotentsust. Fakt on see, et nende ravimite koostis sisaldab aineid, mis põhjustavad testosterooni taseme langust veres. Niipea, kui testosterooni sisaldus veres muutub normaalsest väiksemaks, on erektsioonifunktsioon häiritud.

Lisaks südame-veresoonkonna haigustele, kui meeste urogenitaalsüsteem kannatab, võib seksuaalne impotentsus suure tõenäosusega põhjustada suhkurtõbe, hüperlipideemiat ja närvisüsteemi haigusi. Viimase haiguste kategooria osas on arstid juba pikka aega märganud seksuaalse impotentsuse sõltuvust stressiolukordadest, vaimsetest häiretest ja pikaajalisest depressioonist.

Ravi kui eluviis või elustiil kui ravi?

Kui mees põeb seksuaalhäireid, peaks ta esimese asjana arsti juurde minema.

Erektsioonihäirete enesega ravimine on rangelt keelatud.

Probleem on selles, et vähesed inimkonna tugeva poole esindajad on nõus arsti poole pöörduma. Nad selgitavad seda sellega, et neil on piinlik sellest kellelegi rääkida ja isegi arstil on piinlik. Sa võid sellisesse reaktsiooni uskuda, kuid sa ei saa sellest aru. Saab ravida nohu, allergiat, ishiast, luumurde ja nihestusi, hemorroidid ei häbene arstile näidata, aga erektsioonihäiretega ei saa kuidagi! Seda haigust põdeda pole häbiasi, aga rääkida sellest spetsialistile, kellel on selline asi nagu meditsiiniline saladus, on häbi. Kus on siin loogika? Eriti kui mõelda, et joobeseisundis kurdab pea iga impotent oma probleemi joomasõbrale, kes võib osutuda võõraks.

Teades impotentsuse esinemise olemust, võime järeldada, et seda haigust saab vältida juhtudel, kui säilitate terve keha ja vaimu. Kuidas seda teha? Paljude haiguste puhul ei aita kasutada erinevaid tablette ennetuslikel eesmärkidel – maks tõuseb ja mitte ainult. Nimetage seda tühiseks, kuid regulaarne trenn ja õige toitumine on just see salajane ja tõhus vahend, mis aitab seda probleemi lahendada.

http://youtu.be/nGrljn-NydA

See võimaldab teil omada tervet kardiovaskulaarsüsteemi, tugevat närvisüsteemi, leevendada ülekaalu ja normaliseerida kõigi kehasüsteemide, sealhulgas urogenitaalsüsteemi tööd. Ja loomulikult loobuge halbadest harjumustest - suitsetamisest ja alkoholist.

Testosterooni tase mängib iga mehe tervises väga olulist rolli. See mõjutab enamikku kehas toimuvatest protsessidest ja siseorganite tööd üldiselt.

Terve päeva jooksul kõigub meeste testosterooni tase ja selle maksimaalne sisaldus organismis täheldatakse varahommikul ja väheneb järk-järgult, saavutades minimaalse väärtuse õhtul.

Testosterooni kontsentratsiooni meeste kehas mõjutab suuresti füüsiline aktiivsus.

Lühiajaline füüsiline aktiivsus tõstab märkimisväärselt testosterooni hormooni taset veres, samas kui tõsine ülepinge ja intensiivne treening viib selle languseni.

normaalne hormoonide tase

Elu jooksul muutub testosterooni tase pidevalt, selle maksimaalne sisaldus langeb 18. eluaastale ja püsib reeglina 30-35 aastani. Ja siis hakkab selle tase järk-järgult langema, umbes 1-2% aastas.

Testosterooni taseme languse kiirus sõltub mitme teguri mõjust, näiteks:

• pidev stress ja krooniline väsimus;
• alkoholi kuritarvitamine;
• vale eluviis;
• teatud ravimite võtmine;
• kroonilised infektsioonid;
• töötingimused, halb keskkond.

Normaalne testosterooni tase meestel on vahemikus 350 kuni 1000 ühikut. ja mida vanem mees, seda madalam on tema tase.

Ja 60. eluaastaks langeb testosterooni tase 5 korda, mis viib paratamatult vanusega seotud menopausini, mille sümptomiteks on madal immuunsus, vähenenud jõudlus, unehäired, lihasmassi vähenemine, erektsioonifunktsiooni järsk langus ja teised.

Mõnel juhul on alla 30-aastastel meestel hormooni testosterooni taseme järsk langus, reeglina on selle põhjuseks pidev liigne füüsiline koormus, ületöötamine, psühholoogiline stress, vigastused ja tasakaalustamata toitumine.

Iga mees, olenemata tema vanusest, peaks teadma, kuidas määrata testosterooni taset oma kehas ja selle puuduse korral võtta kiiresti kõik vajalikud meetmed selle taastamiseks.

Kuna testosterooni puudus on üsna noorte meeste üks peamisi südameatakkide põhjuseid.

Vähendatud tase

Peamised sümptomid, mis viitavad testosterooni hormooni madalale tasemele organismis, on järgmised:

• halb tuju, depressioon;
• juuste kasvu aeglustamine näol ja kehal;
• lihasmassi vähenemine;
• kummardus;
• naha kuivus;
• unetus, ärrituvus;
• suurenenud higistamine une ajal;
• rasvumine kõhupiirkonnas;
• seksuaalse soovi vähenemine, impotentsus, viljatus;
• üldine heaolu halvenemine.

Testosterooni taset võivad mõjutada mitmed erinevad tegurid. Kui probleem on otseselt testosterooni tootvates organites, nimetatakse seda "primaarseks probleemiks" või "hüpogonadismiks".

Hüpofüüsiga seotud probleemi nimetatakse "sekundaarseks hüpogonadismiks" ja kui testosterooni tootmise probleem on seotud hüpotalamusega, siis on see "tertsiaarne hüpogonadism".

Testosterooni taseme analüüsi läbimisel saate selle probleemi varajases staadiumis tuvastada, põhjuse välja selgitada ja alustada kohest ravi. Mõned hüpogonadismi peamised põhjused võivad olla:

• vigastused ja munandite kahjustused;
• vähiravi (keemiaravi);
• munandite põletik (orhiit);
• vananemine;
• kromosomaalsed kõrvalekalded;
• hüpofüüsi kahjustus;
• nõrgenenud verevool;
• kehas esinev põletik;
• AIDS ja HIV;
• anaboolsete steroidide kasutamine;
• ülekaalulisus.

Täiustatud tase

Kõrget testosterooni taset kehas võib seostada esiteks selle hormooni loomuliku ületootmisega ja teiseks võib selle põhjuseks olla kunstlike anaboolsete steroidide toidulisandite tarbimine.

Steroidide võtmine võib põhjustada täiendavaid kõrvaltoimeid. Selle vältimiseks tuleks kunstlikele eelistada looduslikke testosteroonilisandeid.

Kõrge testosterooni tase ei ole aga mehe jaoks positiivne tegur, seetõttu tuleb pärast testosterooni taseme kontrollimist organismis konsulteerida arstiga ja võtta kasutusele meetmed selle vähendamiseks.

Kõrgenenud testosterooni tase võib olla erinevate haiguste põhjuseks:

• eesnäärmevähk;
• äkilised meeleolumuutused, agressiivsus;
• rasunäärmete põletik;
• varajane kiilaspäisus;
• steroidide põhjustatud maksahaigus;
• südameatakkide, südame-veresoonkonna haiguste risk;
• spermatosoidide arvu vähenemine, viljatus;
• unehäired.

Ravi

Kui kahtlustate suurenenud või vastupidi madalat testosteroonisisaldust, peate konsulteerima arstiga, et saada nõu, kuidas teada saada testosterooni taset kehas, läbida vajalikud testid ja läbi viia spetsiaalsed testid.

Sellise testimise läbiviimiseks on põhjaliku analüüsi jaoks vaja veenist verd annetada.

Testimiseks on verd kõige parem anda hommikul, sest just sel ajal on veres testosterooni tase kõrgeim.

Täpsema analüüsi jaoks tuleks seda protseduuri läbi viia mitu korda, annetades verd erinevatel aegadel. Test ise sisaldab vaba testosterooni sisalduse analüüsi veres ja üldtestosterooni sisaldust.

Kui testimise tulemusena tuvastatakse testosterooni hormooni puudulikkus, määratakse asendusravi testosterooni sisaldavate preparaatidega.

Sellel on aga nii omad plussid kui miinused. Asendusravi positiivsete külgede hulka kuuluvad: lihaste kasv, suurenenud füüsiline jõud, energia, luude tugevdamine ja libiido tõus.

Sellise ravi käigus tekkivate riskide hulka kuuluvad eesnäärmehaiguste ja unehäirete võimalus.

Mehed peavad kindlasti kontrollima testosterooni taset, jälgides pidevalt selle kogust organismis.

See aitab säilitada head tervist ja juhtida kõige sobivamat elustiili, mis ei kahjusta meeste tervist.

Retseptid kreeka pähklitest ja meest erektsioonihäirete korral

• Mee eelised
• Kreeka pähklite eelised
• Vastunäidustused
• 5 tõhusat retsepti
• Kuivatatud puuviljade segu
• Aloe segu
• Piima valem
• porgandi segu
• kõrvits ja vein

Erektsioonifunktsiooni osaline või täielik langus mõjutab negatiivselt mehe elukvaliteeti üldiselt. See väga tõsine probleem võib põhjustada paljusid teisi, näiteks pikaajalist depressiooni, psühho-emotsionaalseid häireid, enesekindlust ja enesekindlust.

Pähklid ja mesi potentsi tugevdamiseks on tõeline eliksiir meestele, mis aitab mitte ainult taastada mehelikku jõudu, vaid suurendab oluliselt ka seksuaalvahekorra kvaliteeti ja kestust. Retseptide jaoks on palju erinevaid võimalusi, mis põhinevad kreeka pähklitel ja looduslikul meel.

Mee eelised

Mee kasulikud omadused on tuntud juba iidsetest aegadest. Seda toodet hinnatakse kõrgelt selle toiteväärtuse ja maitseomaduste ning ainulaadse keemilise koostise poolest, millel pole analooge. Lisaks saab seda tähtajatult säilitada. Looduslik mesi säilitab ka pärast märkimisväärset arvu aastaid kõik oma omadused ja seda saab kasutada ettenähtud otstarbel.

Mee kõige silmatorkavamad omadused on järgmised:

• Mesi on väga kasulik, samuti pähkel potentsi suurendamiseks. See on tuntud looduslik afrodisiaakum, mille regulaarne tarbimine suurendab seksuaalset iha, võib oluliselt aeglustada loomulikku vananemisprotsessi ja pikendada ka seksuaalvahekorra kestust.
• Samuti tugevdab see mesilaste elutähtsa aktiivsuse saadus immuunsüsteemi, hoiab ära paljude haiguste, sealhulgas meeste suguelundite piirkonna.
• Mesil on antimikroobsed, põletikuvastased ja tervendavad omadused. See on kasulik meeste reproduktiivsüsteemi põletikuliste haiguste, näiteks prostatiidi, kompleksseks raviks.
• Pole paha võtta seda magusat toodet toiduna keha taastamiseks pärast pikaajalist haigust. Kõrge toiteväärtus ja küllastus kasulike ainetega täiendab jõudu ja hoiab ära vaevuste kordumise.

Kreeka pähklite eelised

Kreeka pähklitel ei ole sama ainulaadset keemilist koostist kui meel. Sellest tulenevalt on nende eelised vähem väljendunud. Sellest hoolimata on see toode kasulik nii tervisele üldiselt kui ka meestele potentsi suurendamise ja tugevdamise seisukohalt.

Nõuanne! Pähkleid ei soovitata seksuaaliha suurendamiseks teistest toodetest eraldi süüa, kuna mõju on sel juhul üsna nõrk. Parem on neid kombineerida teiste toodetega, millel on väljendunud afrodisiaakumid.

Üldiselt on pähklil kehale positiivne mõju järgmiselt:

• Põletikuvastaste omaduste tõttu saab kreeka pähklitel põhinevaid retsepte kasutada põletikuliste haiguste, näiteks ägeda prostatiidi raviks.
• Pähkel avaldab kehale positiivset mõju, mis väljendub tugevdamises, immuunsuse ja toonuse suurendamises, küllastumises vitamiinidega. Lisaks on tootel kerged raviomadused.
• Sageli kasutatakse just kreeka pähklit meeste potentsi suurendamiseks ja erektsioonifunktsiooni taastamiseks. Kuid parem on seda kasutada koos mee või aaloega. Mõju on sel juhul tugevam.

Vastunäidustused

Vaatamata kõigile ülaltoodud looduslike afrodisiaakumide eelistele ei ole kaugeltki alati võimalik kasutada erinevaid mee ja pähklite baasil valmistatud segusid, sealhulgas meeste potentsi suurendamiseks. Näiteks tuleks nende toodete kogust dieedis vähendada miinimumini või need tuleks täielikult välistada järgmistel juhtudel:

• Meeste kõhunäärme patoloogiate esinemise korral on parem konsulteerida arstiga enne allolevast loendist pärit retsepti kasutamist.
• Diabeedi olemasolul peaksite mee ka dieedist välja jätma. See toode võib põhjustada haiguse ägenemist ja patsiendi seisundi halvenemist.
• Loomulikult on absoluutseks vastunäidustuseks, mille kohaselt ei tohi ühtegi retsepti praktikas kasutada, oht allergiliste reaktsioonide tekkeks mõne koostisosa suhtes.

Nõuanne! Liigse kehakaalu tõusu korral peaksite potentsi suurendamiseks kasutama pähkleid ja mett minimaalsetes kogustes ja see on parem ainult hommikul. Need toidud on kõrge kalorsusega ja võivad põhjustada liigseid kilosid.

5 tõhusat retsepti

Iga allpool toodud retsept sisaldab mitmeid komponente, mis on väga kasulikud meeste potentsi suurendamiseks, seksuaaliha taastamiseks ja suurendamiseks, seksuaalvahekorra kestuse ja kvaliteedi suurendamiseks. Millist retsepti valida, sõltub ainult individuaalsetest füsioloogilistest omadustest ja isiklikest maitse-eelistustest.

Kuivatatud puuviljade segu

Kuivatatud puuviljade segu on kasulik mitte ainult meeste erektsioonifunktsiooni parandamiseks, vaid ka keha üldiseks tugevdamiseks, elujõu, energia ja jõu taastamiseks. Soovitatav on võtta seda vähemalt kaks korda päevas, olenemata söögiajast.

Toiduvalmistamiseks tuleb pärast jahvatamist segada järgmisi komponente võrdsetes kogustes:

• ploomid;
• kvaliteetne looduslik mesi;
• kreeka pähklid;
• viigimarjad;
• kuivatatud aprikoosid.

Nõuanne! Seksuaalvahekorra kvaliteedi parandamiseks on soovitatav saadud segu paar lusikatäit vahetult enne intiimsust ära süüa. Me ei tohiks unustada, et parem on segu põhjalikult närida.

Aloe segu

Järgmist erektsioonifunktsiooni parandamise retsepti saab kasutada ka keha üldiseks tugevdamiseks. Selle järgi valmistatud eliksiir on meeldiva maitsega ja ei põhjusta tarbimisel äratõukereaktsiooni.

Selleks peaksite kasutama:

• 300 grammi looduslikku mett.
• 100 grammi hoolikalt purustatud agaavi lehti;
• 250 grammi kreeka pähkleid;
• 400 milliliitrit kvaliteetset naturaalset punast kuiva veini.

Olemasolevad komponendid tuleb vajadusel hoolikalt purustada ja segada. Saadud segu tuleb kasutada kolme suure supilusikatäis pärast seda, kui see on mitu päeva infundeeritud.

Piima valem

Viljatuse ravis on kõige tõhusam piimasegu retsept, mille põhikomponendiks on pähkel, kuid potentsi suurendamiseks on seda täiesti võimalik kasutada. Sellise piima valmistamiseks peate hoolikalt jahvatama paar supilusikatäit kreeka pähkleid, seejärel valama need poole klaasi kuuma veega. Mõne tunni pärast kurna segu ja lisa sellele veidi mett. Võite juua mis tahes koguses.

porgandi segu

Retsepti, mis ei põhine ainult kreeka pähklitel, vaid ka porgandil, saab kasutada keha kaitsevõime tugevdamiseks. Toote valmistamiseks on vaja segada võrdsetes osades hoolikalt hakitud pähkleid, peeneks riivitud porgandeid või porgandimahla, samuti jahvatatud pistaatsiapähklid. Võtke üks lusikas vähemalt kaks korda päevas.

kõrvits ja vein

Järgmine retsept on kõige tõhusam, kui potentsi languse peamised põhjused on sellised tegurid nagu stress, närvipinge, moraalne ja füüsiline väsimus jt.

Nõuanne! Retsept ei näe ette vahendite säilitamist kauem kui kolm päeva. Pärast määratud ajavahemikku tuleb ette valmistada uus agent.

Toiduvalmistamiseks on vaja valmistada järgmised tooted võrdsetes osades:

• looduslik mesi;
• hoolikalt hakitud pähkel;
• looduslik punane kuiv vein;
• värskelt pressitud aaloemahl;
• purustatud ja eelnevalt kooritud kõrvitsaseemned.

Selleks, et ülaltoodud retseptide kasutamine oleks eranditult kasulik, on soovitatav eelnevalt arstiga arutada nende võtmise võimalust. Mõnel juhul on näiteks vajalik normi vähendamine või vastupidi selle suurendamine. Iga juhtum on individuaalne ja nõuab sobivat lähenemist.

Video keskendub kreeka pähklite eelistele ja kahjudele:

Küsimus, kuidas 57-aastaselt naisel kaalust alla võtta, puudutab kõiki daame, kes pensionieale vaatamata püüavad säilitada loomulikku harmooniat, ilu ja loomulikult tervist. Liigne kaal rikub lootusetult keha esteetikat, tekitab garderoobi esemete valimisel palju ebamugavusi, provotseerib selliste ohtlike haiguste arengut nagu diabeet, südame isheemiatõbi, arteriaalne hüpertensioon.

Õiglase poole esindajatest tahavad kaalust alla võtta ka need daamid, kellel on väga vähe liigseid kilosid, kuid keharasv on jaotunud ebaühtlaselt. Menopausi ajal esinevad hormonaalsed muutused kehas aitavad kaasa nahaaluse rasva kogunemisele kõhupiirkonda, reitele, käsivartele ja lülisamba kaelaosale. Eriline häire põhjustab "põlle" - rasvavoldi alakõhus.

Kaalu kontrollivad naised leiavad kaalutõusu juba 40 aasta pärast pideva dieedi ja kehalise aktiivsusega. Ja pärast 55. eluaastat toimub lihaskoe rasvakihiga asendamise protsess kiiresti. Vaata ka -. Pole juhus, et just 50–60-aastase intervalliga tekib kõige sagedamini rasvumine, mille kaaslasteks on südame-veresoonkonna patoloogiad, maksa- ja liigeshaigused.

Kas dieet on õigustatud?

Enamik naisi, kellel pole tahtejõulist iseloomu, kuid kes soovivad taastada oma endise harmoonia, kipuvad aeg-ajalt dieeti pidama. Milliseid menüüsid pole toitumisspetsialistid välja mõelnud! Dieedis on madala rasvasisaldusega piimatooted, kõikvõimalikud köögiviljad, keedetud liha, mahlad, kala ja muud madala kalorsusega toidud erinevates kombinatsioonides.

Pärast 2 nädala möödumist, kui soovitud tulemus on saavutatud (miinus 3-5 kilogrammi), lähevad naised rõõmsalt üle tavapärasele dieedile, enam kui kompenseerides hiljutisi piiranguid. Lauale ilmuvad kuklid, maiustused, magusad puuviljad ja muu kaloririkas maiuspala. Mõned daamid peavad vahetult enne pühi dieeti, et külaliste ees hea välja näha. Selline lähenemine kaalu langetamisel on organismile äärmiselt kahjulik, eriti kuna pärast karskusperioodi lõppu tagastatakse kaotatud kilogrammid ohutult (pluss 1-2 lisakg).

Järeldus - dieet on õigustatud, kui see aitab kaasa keha paranemisele, ballastrasvast vabanemisele. Pärast dieedi lõppu on vaja toitumissüsteemi põhjalikult muuta, et kaal püsiks füsioloogilise normi piires.

Mida peate teadma kehakaalu langetamise kohta pärast 55

55 aasta pärast ainevahetus aeglustub, osteoblastide, luukoe moodustamises osalevate rakkude süntees väheneb. Luud muutuvad hapramaks, liigesed kaotavad oma elastsuse. Lihas-skeleti süsteem vanemas eas ei talu lisakilode tekitatud koormust, mis viib luustiku deformatsioonini ja selle tulemusena kõnnaku muutumiseni (ilmub iseloomulik õõtsumine külgedele, nihkumine jalalt jalale). Normaalse kehakaalu säilitamine on ainus viis lihasluukonna funktsionaalsuse säilitamiseks kuni kõrge eani.

57-aastaselt kaotavad lihased tugevuse ja elastsuse ning ilma regulaarse treeninguta muutuvad nad lõtvuks. Kiire kaalulanguse korral nahk langeb, sest lihaseline raam ei mahuta arvukalt volte.

Järeldus - vanemas eas kaalu langetamine peaks olema aeglane, kaotades mitte rohkem kui 3 kg kuus. Samal ajal tuleks lihastoonuse säilitamiseks harjutada jõusaalis treenimist vastava vanusekategooria jaoks koostatud programmi järgi. See võib olla jooga, pilates, spetsiaalsete simulaatorite tunnid, ujumine, terapeutilised harjutused - kõik füüsilised harjutused on kehale kasulikud ja aitavad põletada liigseid kaloreid.

Elustiili muutus

Iseenesest on ballastrasvast vabanemine esimene samm taastumise teel. Normaalse kehakaalu säilitamiseks, hea tervise ja elujõu säilitamiseks peate lõplikult loobuma järgmistest toodetest:

• maiustused ja kondiitritooted;
• jäätis;
• rasvased piimatooted (koor, hapukoor);
• suhkur, moos;
• kommid;
• rafineeritud riis;
• hapukurk, vürtsikad suupisted;
• lihapuljongid;
• vorstid;
• suitsutatud liha
• sealiha;
• konservid (sh köögiviljad).

See nimekiri ei tohiks gurmaane hirmutada – järele on jäänud palju roogasid, väga maitsvaid ja tervislikke, mis asendavad edukalt tavalist kõrge kalorsusega menüüd. Siin on ligikaudne loetelu tervislikest toitudest, mida saate oma dieeti ohutult lisada, kartmata kaalutõusu:

• lahja merekala (tursk, merluus, meriahven);
• kalkuni- ja kanafilee;
• rohelised;
• paprika;
• tomatid;
• kapsas (lillkapsas, valge, spargelkapsas);
• kõrvits, suvikõrvits;
• naeris, kaalikas, porgand;
• marjad.

Väikeses koguses tuleks tarbida seemneid (E-vitamiini allikas), kreeka pähkleid. Puuviljadest tuleks eelistada õunu, mandariine, kiivi, ananasse. Viinamarjad, banaanid, melonid, viigimarjad, pirnid ja muud magusad mahlased puuviljad, ehkki organismile kasulikud, on kaloririkkad toiduained, mistõttu neid suures koguses süüa ei soovitata.

Vee teemal

Kui palju vedelikku tuleks tarbida? Kas vastab tõele, et vanemas eas tuleks juua poolteist liitrit vett päevas? Ühest vastust pole. Puhas vesi (eriti sulavesi) on organismile kasulik. See lahjendab maomahla, vähendades näljatunnet, värskendab nahka, mis kaotab vanusega niiskuse, eemaldab kehast toksiine. Kuid siin on päevaannuse küsimus parem otsustada arstiga, kes võtab arvesse krooniliste haiguste olemasolu (või puudumist) ja ennekõike neerude seisundit. Vee joomine jõuga ei ole kasulik ja ebapraktiline.

Kuidas määrata oma kaalupiirang

Normaalkaalu arvutamiseks on palju valemeid, mis on seotud pikkuse, rindkere mahu ja muude kehaparameetritega. Näiteks usuvad prantsuse teadlased, et ideaalne kaalunäitaja arvutatakse järgmiselt: inimese pikkus (kaks viimast numbrit) miinus 11 kg. 170 cm pikkusega naine peaks kaaluma 59 kg. Vaata ka - . Kui naisel oli selline kaal noores eas, siis 57-aastaselt on vastuvõetav 4-5 kg ​​tõus. Tõepoolest, selle suhtega ei teki nahaalust liigset rasva.

Seega, hoolimata sellest, kui mitmekesised on kehakaalu langetamise süsteemid ja meetodid, ühendab neid üks põhialus - tasakaalustatud tervislik toitumine pluss füüsiline aktiivsus. Õige kaalulangus on lahutamatu keha üldisest paranemisest, seetõttu on pärast eesmärgi saavutamist (normaalkaal) vaja kohandada toitumist nii, et kehakaal ei tõuseks ja lihased püsiksid heas vormis. Optimaalse taastumis-kaalu langetamise programmi valik põhineb alati terviseandmetel.

2016-10-08

Olga Žirova

Kommentaarid: 17 .

Megan92 () 2 nädalat tagasi

Hiljuti otsustasin kindlalt kaalust alla võtta ... Sattusin Internetti ja seal on nii palju asju, mu silmad lähevad suureks!!Nüüd ma ei tea, mida teha, kust alustada .. Seetõttu pöördun sina! Kuidas sa kaalust alla võtsid? mis TEGELIKULT AITAS?? Tahaksin väga iseseisvalt, ilma toitumisspetsialistide ja arstideta ülekaaluga toime tulla..

Daria () 2 nädalat tagasi

Noh, ma ei tea, minu jaoks on enamik dieete prügi, lihtsalt piina ennast. Ükskõik kui palju ma proovisin, ei aidanud miski. Ainus, mis aitas umbes 7 kg maha visata, on X-Slim. Sain temast juhuslikult teada sellest artiklist. Tean paljusid tüdrukuid, kes on samuti kaalust alla võtnud.

P.S. Alles nüüd olen ise linnast pärit ja müügist me ei leidnud, tellisin interneti kaudu.

Megan92 () 13 päeva tagasi

Daria () 12 päeva tagasi

megan92, nii et see on artiklis märgitud) dubleerin igaks juhuks - X slim ametlik veebisait

Rita 10 päeva tagasi

Kas see pole lahutus? Miks müüa Internetis?

Yulek26 (Tver) 10 päeva tagasi

Rita, sa oled nagu kuu pealt alla kukkunud. Apteekides - haarajad ja tahavad sellega isegi raha teenida! Ja mis lahutus saab olla, kui maksad pärast kättesaamist ja saad ühe paki tasuta? Mina näiteks tellisin selle X-Slimi ühe korra - kuller tõi, vaatasin kõik üle, vaatasin ja alles siis maksin. Postkontoris - sama asi, laekumisel on ka tasumine. Ja nüüd müüakse internetis kõike – riietest ja jalanõudest tehnika ja mööblini.

Rita 10 päeva tagasi

Vabandust, ma ei märganud alguses infot kauba kättesaamise kohta. Siis on kõik kindlasti korras, kui tasumine on laekumisel.

Elena (SPB) 8 päeva tagasi

Lugesin arvustusi ja mõistsin, et peaksin selle võtma) Ma lähen tellimust esitama.

Dima () Nädal tagasi

Samuti tellitud. Lubasid nädala jooksul kohale toimetada (), mis me ootame

Ei ole olemas vanusepiirangut, mis oleks piir, millest üle seksuaalelu on võimatu. Kõik määrab iga paari tervislik seisund ja lähenemine elule.

Kuigi enamik paare kogeb aja jooksul seksuaalse aktiivsuse vähenemist, ei pea see peatuma. Mõned inimesed lõpetavad seksimise terviseprobleemide või seksiisu kahanemise tõttu, kuid paljude paaride jaoks jätkub seks ka kõrge vanuseni. Sõltuvalt partnerite tervislikust seisundist ja temperamendist võib nende seksuaalse aktiivsuse tase olla väga erinev.

Igaühel on seksile oma lähenemine ning igaüks tegeleb sellega ja kogeb seda erinevalt, olenemata vanusest. Siiski võiks öelda, et üldiselt muutub seksuaalvahekord vanusega rohkem "inspiratsiooniks".

See tähendab, et me ei räägi ohjeldamatust ja kirglikust impulsist, vaid pigem hellusest ja intiimsetest tunnetest täidetud empaatiast kallimaga. Samal ajal tõuseb seksi kvaliteet, võime partnerit rahuldada ja ennast nautida.

Täiskasvanueas naised on seksi emotsionaalse komponendi jaoks endiselt olulised, kuid samal ajal räägivad nad üha rohkem sellest, mis neid füüsilise intiimsuse juures täpselt köidab. Mehed pööravad üha rohkem tähelepanu intiimsuse emotsionaalsele komponendile, mitte ainult füüsilisele rahulolule. Ehk siis vanemas eas läheneb järk-järgult mehe ja naise poolt seksi tajumine, mis määrab nii emotsionaalsete kui füüsiliste aistingute kooskõla.

Kuigi ekspertide sõnul pole vanemate inimeste orgasm nii intensiivne, ei vähenda see nende seksihuvi. Vastupidi, mõne vanema inimese suust võib kuulda, et seks pakub neile rohkem naudingut kui noorematel aastatel ning nad tajuvad kõiki muljeid kvalitatiivsemalt.

See on tingitud ka sellest, et vanematel inimestel pole reeglina kuhugi kiirustada ja nad elavad vaikset elu. Sellest jääb noortel sageli puudu nii elus kui seksis.

Kuid seksil vanas eas on varjukülg. Jah, see annab inimesele nooruse tunde, süstib adrenaliini ja toob palju positiivseid emotsioone. Kuid teisest küljest nõuab seks märkimisväärselt palju energiat ehk tekitab südamele, veresoontele ja ajule suurenenud koormuse.

See võib olla ohtlik vanematele inimestele, eriti meestele ja eriti neile, kellel on probleeme südame-veresoonkonnaga. Siin sõltub palju erutuse astmest. Elevus, mida eakas mees kogeb, kui tal on suhe noore naisega, keda ta ei tunne, võib viia traagilise tulemuseni. Arstidel on selliste juhtumite jaoks spetsiaalne termin - "surm sadulas".

Seksis püsipartneriga, millega ta on juba aastaid harjunud, on aga põnevus palju nõrgem. Sellises olukorras on terviserisk palju väiksem. Muidugi on igal juhul seksist maksimaalse naudingu saamiseks vaja olla terve inimene, millele tasub mõelda ka nooruses.

Loomulikult peavad vanemas eas nii mehed kui naised oma tervist kindlasti jälgima, eriti kui on juba probleeme, mida seks võib süvendada. See kehtib eriti südame-veresoonkonna haiguste, hingamisprobleemide, valulike liigeste jms puhul.

Samuti peaksite konsulteerima arstiga, kui te ei saa seksi soovitud efekti saavutada. Mehed on sageli piinlikud oma probleeme arstiga jagada, pidades neid liiga keerukateks ja intiimseteks. Paljud vanemad mehed aga lihtsalt ei tea, et näiteks erektsioonihäired on ka nooremate meeste tavaline probleem.

Naiste jaoks on iga-aastane naistearsti läbivaatus ülimalt oluline, sealhulgas ka pensionieas. Ennetavad uuringud ei aita mitte ainult tuvastada ja ennetada naiste suguelundite piirkonna haigusi, vaid aitavad kaasa ka tervise ja seksuaalse atraktiivsuse säilitamisele.

- pole selge, kuidas ta raiskas nii palju väärtuslikku aega mõnele pisiasjale. Sellel elul pole enam suurt tulevikku – mis jääb, vastu igasugust juhust?

Teatud osas sai elu areng esialgselt lõpule 63. eluaastaks. Kriis ja involutsioon, viiekümnendate kulminatsioon ja lõpuks viimane, lõplik inventuur tegid meist küpsed inimesed, kellel tekkis mõistuse ja tarkuse vahetegemise tunne,

Uhkus ja tagasihoidlikkus. B.Livehud kirjutab oma raamatus “Elukriisid – eluvõimalused”, et viimastel aastatel enne piibliajastut tuleks end kokku võtta ja häälestuda vanaduse rahule ja vaikusele, aga ka selle suurenenud sisemisele aktiivsusele, millest alates. lahkus kasvab. Samuti tuleb valmistuda füüsilise jõu vähenemiseks ja teistest sõltuvuse suurenemiseks.

S. Buhler räägib sellest etapist kui vananemise algusest; ta juhib tähelepanu sellele, et siin on otsustavaks teguriks lähenev lõpp või vähemalt pensionile jäämise tegelikkus. Ta nimetab seda oma eluperioodi "vaimse kriisi raskeks ajastuks".

D. Bromley nimetab pensionieelseks vanuseks inimese eluaastaid 55-65 eluaastani, mida iseloomustatakse kui füüsiliste ja vaimsete funktsioonide ilmse languse perioodi, seksuaalsete potentsiaalide ja huvide edasist nõrgenemist. Samas on need eluaastad tundlikud kõige üldisemate ühiskondlike saavutuste suhtes – positsioon ühiskonnas, võim ja autoriteet, osaline vabanemine rutiinsetest tegevustest ning indiviidi jaoks kõige huvitavamate avalike asjade väljavalimine. D. Bromley peab selles vanuses elu oluliseks aspektiks inimese kogu motivatsiooni muutumist seoses tema ettevalmistamisega eelseisvaks pensioniealiseks elustiiliks, vanaduse ennetamisega või selle algusele vastu seismisega, peab D. Bromley.

G.S. Abramova märgib, et küpses eas inimesed võib jagada järgmistesse rühmadesse:

1. Nad tahavad tõesti pensionile jääda, et saaksid midagi muud teha. Nad valmistuvad selleks aktiivselt, omandades lisaeriala või lihtsalt omandades uut, vajalikku teavet. Pensionile jäämist tajutakse kui uue elu algust, mil saad täie pühendumusega teha seda, mida armastad. 2. Nad kardavad väga pensionile jäämist. Konksu või kelmiga püüavad nad tööaega pikendada, tunnevad end kellelegi ebavajalikuna, kui ei suuda nende vaatenurgast piisavalt raha teenida. 3. Ükskõikne – nad ei tööta enam täie pühendumusega ning pensionile jäämine ei too neile kaasa olulisi kogemusi, mis on seotud elulise energia ümberjagamise vajadusega.

Küpsuse kriis vastab E. Ericksoni tuvastatud lõplikule (kaheksandale) kriisile, mis on seotud inimese üleminekuga integratiivsuse tasemele – kõigi seitsme eelneva arenguastme vallutamisega. Ausus avaldub inimese kalduvuses korrale, mineviku aktsepteerimises ja valmisolekus võtta olevikus juhtroll (ja teatud asjaoludel sellest loobuda). See on ühe elutsükli aktsepteerimine, millesse on kaasatud teatud ring inimesi. Kõik see eeldab uut ja täiesti teistsugust armastust oma vanemate vastu, nende aktsepteerimist sellisena, nagu nad on, ja elu tajumist isikliku vastutusena üldiselt. See on sõbraliku sideme tunne erinevate aegade ja erinevate elukutsete meeste ja naistega, kes lõid maailma enda ümber.

E. Erikson märgib, et sellise kasvava "ego-integratsiooni" puudumine või kadumine viib närvisüsteemi lagunemiseni või täieliku lootusetuseni: saatust ei aktsepteerita elu raamina ja surma kui selle viimast piiri. Meeleheite põhjuseks on eelkõige inimese ajutine võimekuse piiratus, kuna tal pole võimalust proovida teisi lõimumisele viivaid teid.

50 aasta pärast, kui kogutud kogemused võimaldavad realistlikumalt hinnata oodatu ja saavutatu suhet, hakkab inimene tegema kokkuvõtte oma varasematest tegemistest ja saavutustest, mõtlema elu mõttele ja tehtu väärtusele. . Tulevikku vaadates on inimene sunnitud oma eesmärgid ümber mõtlema, võttes arvesse tema ametialast staatust, füüsilist seisundit ja asjade seisu perekonnas. Laste edusammudest saab domineeriv eluga rahulolu allikas.

Kriisist saavad üle ja ületavad paljud inimesed, kui nad mõistavad oma tegevuse rolli ja kohta ajaloolises ja ühiskondlikus protsessis ning mitte ainult ei lepi edasimineku, kutsetegevuse uuendamise, uute inimeste tuleku vajadusega, vaid osaleda ka uue loomise protsessis, kasutades ära kogu oma sotsiaalse ja ametialase positsiooni mõju. Uues arengusituatsioonis, olles elu tipus ja omamata jõudu kõrgemale tõusta, saab inimene sisekaemuse põhjal uutes tingimustes enda identiteedi taastada, neis endale ja oma Minale koha leida. tingimused, kujundada välja sobiv käitumisvorm ja tegevusviis.

A.V. Tolstõhh kirjutab: „Sellele eneseanalüüsile (erinevalt teismelise või noore inimese eneseanalüüsist) annab erilise pinge ja teravuse asjaolu, et hilisemas elus on võimalikud minimaalsed muutused, „parandused“. läbitud teest, mille jaoks jääb väike jõuvaru ja aega. See on valus üleminek maksimaalse aktiivsuse seisundist, vägivaldsest tegevusest selle järkjärgulisele piiramisele, tervisest tulenevatele piirangutele,

Loominguliste jõudude puudumine ja vajadus anda teed uutele põlvkondadele.

Selles etapis on võimalik jätkata loomingulist tegevust ja professionaalset kasvu, mis väljendub oma erialase kogemuse analüüsis ja üldistamises ning edasiandmises järgmisele põlvkonnale. Professionaali kujunemisel algab mentorluse faas. Jüngrite ja järgijate ilmumine muudab elu täisväärtuslikuks, tähendusrikkaks ja paljutõotavaks.

K. Wiśniewska-Roszkowska järgi: „Vananemise kunst on mingil määral küpsemise kunst. "Kolmanda vanuse" peamised elemendid ja tingimused on füüsiline ja vaimne tervis, sügav elutarkus ja -kogemus ning avatud altruistlik positsioon. Seda ideaali pole lihtne teostada, kuid tasub seda mõista ja asuda saavutuste teele. Inimene peab vastu võtma oma elusügise, valmistudes selleks, et tema “kolmas vanus” saaks tema jaoks “kuldseks”.