Artikli sisu:

Rütmiline võimlemine on üks ilusamaid spordialasid ja emade soov oma tüdrukuid jaole saata on mõistetav. Pange tähele, et tegemist on üsna noore spordialaga ja meie riigi esimene rütmilise võimlemise kool avati 1913. aastal. Selle asutajad olid balletitantsijad, kes töötasid varem Mariinski teatris. Rütmiline võimlemine võeti olümpiamängude kavasse alles 1980. aastal.

Rütmilise võimlemise tunnused

Rütmilise võimlemisega tuleks hakata tegelema viie-kuueaastaselt. Mõnikord otsustavad emad tütred sektsiooni saata isegi kolmeaastaselt, kuid kindlasti ei tasu kiirustada. Esiteks võtate beebilt ära tema lapsepõlve ja teiseks ei saa laps kolmeaastaselt sageli aru, mida treener temaga saavutada tahab. Suure tõenäosusega ehmatab neiut suurt saali ja rahvamassi, mistõttu hakkab ta nutma ja kiiremini koju naasta.

Teine asi on see, kui laps on viieaastane või veidi rohkem. Beebi järgib usinalt kõiki mentori juhiseid, omandab kiiresti põhilised võimlemiselemendid ja leiab ka uusi sõpru. Samas ei tasu kaua oodata, sest lapse vanemaks saades painduvus väheneb ja tal on palju keerulisem võimlemiselemente omandada. Aga samas võid tütre hilisemas eas sektsiooni saata, muretsemata sportlike tulemuste pärast. Lapse kasu tervisele sellises olukorras on ilmne.

Mitte vähem olulised pole rütmilise võimlemise sektsiooni valikukriteeriumid. Selles küsimuses sõltub palju, kui mitte kõik, taotletavast eesmärgist. Kui vanemad soovivad oma beebit suures spordis näha, on parimad võimalused edu saavutamiseks sihvakatel ja pikkadel tüdrukutel, kellel on suurepärane mälu ja hea liigutuste koordinatsioon. Ärge arvake, et me eksisime, kui mainisime valiku nõudena head mälu. Võimlejad peavad pähe õppima suure hulga võimlemisliigutuste kombinatsioone.

Kui tüdruk on kalduvus täiskõhutundele ega suuda oma keha hästi kontrollida, pole treenerid temast tõenäoliselt huvitatud. Kui lapse sportlikud tulemused sulle korda ei lähe, siis piiranguid pole. Sageli on vanemad kindlad, et rütmiline võimlemine aitab parandada beebi rühti, kõrvaldada liigset kaalu ja muuta ta ka naiselikumaks.

Üsna sageli ei suuda valikunõuetele täielikult vastavad tüdrukud häid tulemusi saavutada ebapiisava töökuse või paindlikkuse tõttu. Kogenud treenerid suudavad paarinädalase treeninguga kindlaks teha lapse potentsiaali. Enamasti lõpeb rütmilise iluvõimlemise sportlaskarjäär 17-aastaselt. Sportlased võivad siiski treenimist jätkata, kuid erinevas mahus.

Mida on vaja rütmilise võimlemise jaoks?

Väga sageli unistavad rütmilise võimlemise sektsiooni tulnud tüdrukud ilusatest harjutustest lindi ja muude spordivahenditega. Kuid nad hakkavad neid omandama alles pärast ühe-kaheaastast koolitust. Kõige sagedamini pakutakse jaotises kõiki spordivahendeid, mis on hea uudis, kuna nende maksumus on üsna kõrge. Seega, kui teie beebi selle spordialaga tegelemise osas peagi meelt muudab, ei pea te rahalisi investeeringuid kahetsema, sest need on minimaalsed.

Rütmiline võimlemine: mis kasu ja kahju on

Rütmilise võimlemise kahjustus

See on üks elegantsemaid ja esteetilisemaid spordialasid. Kaunites heledates ujumistrikoodes sportlased demonstreerivad virtuoosset kontrolli oma keha üle, esitades keerulisi akrobaatilisi numbreid. See vaatemäng ei saa kedagi ükskõikseks jätta. Kuid ainult treenerid ja nende õpilased teavad, mis selle armu all peitub.

Kõiki liigutusi saab automatiseerida ja lihvida ainult tavapäraste tundide jooksul. Väga sageli kaasneb treeninguga tugev valu ja väsimus. Kõik need hetked pole aga publikule teada ja paljud on kindlad, et rütmiline võimlemine on tüdrukule parim spordiala. Täna räägime rütmilise võimlemise eelistest ja kahjudest, kuid alustame negatiivsetest punktidest.

1. Valu lihastes- enamasti tegelevad tüdrukud kuni seitsmeaastaseks saamiseni ainult üldfüüsilise ettevalmistusega ja alles pärast seda jätkavad nad võimlemiskombinatsioonide uurimist. Sellel spordialal on venitusel suur tähtsus ning spetsiaalseid harjutusi sooritades on tüdrukutel sageli valu tõttu pisarad silmas.
2. Tugev füüsiline aktiivsus- Alustan noorsportlasi paaritunniste treeningutega päevas. Tasapisi tundide kestvus pikeneb ja turniirideks valmistudes võib treening kesta ca 10 tundi! Kõik see põhjustab lülisamba, liigeste vigastusi ja isegi närvivapustusi.
3. Näljane minestus- võimlejal ei tohiks olla probleeme ülekaaluga ja ta peab oma dieedi energeetilist väärtust tõsiselt piirama. Seetõttu pole "kunstnike" seas näljahäda minestamine haruldane.
4. Koolist puudumine- suurspordis heade tulemuste saavutamiseks on tüdrukud sunnitud koolitunde vahele jätma, sest palju aega kulub treeningutele. Väga sageli peavad nad enne treeningu algust oma kodutööd tegema otse riietusruumis.

Rütmilise võimlemise eelised

Rääkides rütmilise võimlemise eelistest ja kahjudest, ei saa rääkida ainult puudustest. See kehtib eriti nende olukordade kohta, kus laps käib spordiosakonnas oma rõõmuks ja temalt ei oodata kõrgeid sportlikke tulemusi. Uurime, millised eelised sellel spordialal on.

• Suurepärane füüsiline vorm- sektsiooni tundide algusest peale arendab laps õiget kehahoiakut ja ka kõnnakut. Noored sportlased paistavad eakaaslaste taustal teravalt silma suurepärase plastilisuse, suure painduvuse ja harmooniaga. Tüdrukutesse on sisendatud rütmitunne ja nad saavad suurepäraselt liikuda mis tahes muusika saatel. Ärge unustage enesekindlust, mis on omane kõigile sportlastele.
• Paranenud tervis- teadlased on kindlad, et regulaarne füüsiline aktiivsus aitab kaasa lapse keha harmoonilisele arengule. Rütmiline võimlemine on suurepärane vahend skolioosi vastu võitlemiseks algstaadiumis ja isegi lampjalgsus.
• Karastatud iseloom- sport muudab lapsed sihikindlaks ja sisendab neisse distsipliini. Kõik endised sportlaskarjääri lõpetanud iluvõimlejad kinnitavad, et tänu spordile suudavad nad ilma tugevate emotsioonideta lahendada kõik eluprobleemid.
• Likvideerige stressirohke olukordade tagajärjed- teadlased on tõestanud, et sport on parim antidepressant. See on tingitud endorfiinide tootmise kiirenemisest treeningu ajal. Lisaks kõigele eelnevale võib võimlemist pidada ka hobiks.

Kas saata laps rütmilisele võimlemisele: ekspertarvamus

Professionaalsed treenerid soovitavad lapsele professionaalset sektsiooni anda alates 4. eluaastast. Amatöörrühmadesse saab end kirja panna veidi hiljem ja heade loomulike andmete korral on see võimalik ka kümneaastaselt. Treenerid nõustuvad, et füüsiline aktiivsus on kehale kasulik, kuid ainult siis, kui see on mõõdukas.

Rütmilise võimlemise üsna märkimisväärne puudus ekspertide endi sõnul on vajadus toitumise tõsise piiramise järele. Rütmilise võimlemise sektsiooni ei tohiks saata tüdrukuid, kelle lihased pärast mikrotraumasid hästi ei taastu. Oleme juba öelnud, et sellel spordialal pööratakse suurt tähelepanu venitamisele ja kui lihaskoe taastub pikka aega, ei saa tugevat valu vältida ja peaaegu iga tüdrukule mõeldud õppetund muutub piinamiseks.

Samuti tasub vestluse lõpus rütmilise võimlemise eelistest ja kahjudest meelde tuletada, et oluline on välja selgitada lapse enda arvamus selle spordiala kohta. Kui tüdruk läheb võimlemisse, on treening talle rõõmuks ja sellest on ainult kasu. Loomulikult kehtib see väide ennekõike harrastusspordi kohta.

Lisateavet rütmilise võimlemise kohta leiate järgmisest videost:

Kas ma peaksin saatma oma lapse rütmilisse võimlemisse?

Selliseid näiteid on lugematu arv. Spordikarjääri lõpp on uute ideede avastamine, vanade plaanide elluviimine ja uue, mitte vähem olulise karjääri ehitamine.

Kahju või kasu

Rütmilise võimlemise spordimeistri tiitli saamiseks peab laps seda võimlemist lapsepõlvest saati elama. Kui noor sportlane soovib tõesti kogu oma vaba aja sellele pühendada, peate teda ette valmistama kõigi rütmilise võimlemise plusside ja miinuste jaoks.

Professionaalsete õpetajate, kvalifitseeritud psühholoogide ja vanemate, kelle tütred on juba sporditee läbinud, sõnul võib rütmiline võimlemine olla nii kahjulik kui ka kasulik. Seetõttu sõltub ainult teist ja treenerist, mida laps võimlemisest saab.

Pidage meeles, et peamine asi, millele peate tüdruku spordikooli saatmise või mitte saatmise valimisel keskenduma, on lapse soov. Toeta noort sportlast ja ole tema üle uhke. Kasutage järgmisi näpunäiteid.

• Jälgige pidevalt lapse tervist, külastage arste vähemalt aasta, eriti 3-7 aasta jooksul;
• Harjuge lapse ajakavaga kohanema, võimlemine ei mõjuta mitte ainult last, vaid kogu peret;
• Õpetage oma last austama konkurente, peate suutma mitte ainult ilusti võita, vaid ka kaunilt kaotada;
• Leia professionaalne treener, kellele saad usaldada oma tütre psühholoogilise ja füüsilise seisundi;
• Usalda last, kui noorsportlane soovib teise treeneri juurde üle minna, kuula tema arvamust.

Pärast kategooria saamist tutvustatakse lastele esemeid ja õpetatakse neid kasutama.

Olulisim nõuanne tulevase iluvõimleja vanematele: enne noorsportlase rütmilise võimlemise spordikooli saatmist uurige, kas see spordiala talle meeldib. Kui sunnite oma last tundides käima, toob rütmiline võimlemine ainult kahju ja ei aita ei professionaalsed treenerid ega veenmine. Teisest küljest, kui laps on armunud võimlemisse, treenib mõnuga ja unistab kõrgetest saavutustest, aidake tal ületada kõik takistused ja rütmiline võimlemine toob ainult kasu.

Miks püüavad emad ja isad teha oma tütred Alina Kabajeva, Irina Tšaštšina ja Laysan Utyasheva sarnaseks? millisest vanusest alates tuleb tüdrukud registreerida rütmilise võimlemise sektsiooni; millised on intensiivse venitamise ohud ja mis on regulaarse treeningu vaieldamatu kasu? Rambler/Family pakub kohe asja korda ajada!

Muide, kas teadsite, et rütmiline võimlemine on tüdrukute ja tüdrukute jaoks suhteliselt noor spordiala. Kõrgem Kunstiliikumise kool avati Peterburis 1913. aastal. Selle spordisuuna "vanemad" olid Mariinski teatri balletitantsijad. Alates 1980. aastast on rütmiline võimlemine olnud olümpiamängude kavas.

Rütmiline võimlemine - spordi printsess

Kui otsustate oma tütre rütmilise võimlemise sektsiooni registreerida, pidage meeles, et optimaalne vanus alustamiseks on viis kuni kuus aastat. Mõned eelistavad alustada võimalikult vara – kolme või nelja aasta pärast. Kuid ärge kiirustage, ärge võtke lapselt lapsepõlve.

Lisaks on kolmeaastastel vähe arusaamine sellest, mida spordimentorid neilt nõuavad. Võimalik, et beebi kardab ebamugavalt suurt jõusaali, hakkab tunnis nutma ja palub koju minna. Kuid vanemad lapsed on sõnakuulelikumad, järgivad treeneri käske, jätavad pähe uued akrobaatikaelemendid ja saavad kergesti sõpru.

Samuti ei tasu treeningu algusega hiljaks jääda. Näiteks on esimese klassi õpilastel raske omandada spordielemente koolieelikutele omase paindlikkuse puudumise tõttu. See ei tähenda, et kuue- või seitsmeaastased ja vanemad tüdrukud peaksid rütmilise võimlemise unustama. Sektsiooni saab registreeruda mitte sportlike tulemuste saavutamiseks, vaid oma rõõmuks, käies nädalas ühes või kahes klassis.

Mis puudutab noorte võimlejate valikukriteeriume, siis siin sõltub kõik tulemustele keskendumisest. Kui rääkida suurtest spordialadest, siis sihvakatel pikkadel, hea liigutuste koordinatsiooni ja suurepärase mäluga tüdrukutel õnnestub rütmilises võimlemises (võimlejad peavad meelde jätma palju seoseid erinevate akrobaatiliste elementide vahel). Tõenäoliselt ei paku treenerile huvi tüdrukud, kes on altid täiskõhutundele, haldavad oma keha.

Kui aga rääkida amatöörtegevusest, siis gruppi võetakse vastu “erinevaid” beebisid: peenikesi, täidlasi, lühikesi, pikki, painduvaid ja “jäikaid”. Mõned vanemad saadavad oma tütre rütmilisse võimlemisse, lootes, et regulaarsed tunnid parandavad tüdruku kehahoiakut, aitavad kaalust alla võtta ja muudavad ta keerukamaks, naiselikumaks.

Pole harvad juhud, kui enamikule nõuetele vastavad tüdrukud ei näita korralikke tulemusi, kuna neil puudub paindlikkus ega töökus. Nagu praktika näitab, on juba paar nädalat pärast tundide algust võimalik aru saada, kas noor sportlane saavutab edu. Enamasti lahkuvad võimlejad spordist 16–17-aastaselt, andes teed noorematele järglastele. Samal ajal jätkavad paljud tüdrukud treenimist, kuid erinevas staatuses. Nad saavad astuda kehakultuuriteaduskonda, pühenduda koreograafiale, töötada fitness-instruktorina või treenida väikeseid võimlejaid oma spordikoolis.

Kahju või kasu?

Tüdrukud rütmilises võimlemises

Rütmiline võimlemine on kahtlemata kõige esteetilisem, graatsilisem ja inspireerivam spordiala. Erksates ujumistrikoodes ja kuklasse kogunenud juuksekobaratega tüdrukud ja tüdrukud, kes valdavad täiuslikult oma painduvat keha ja esitavad virtuoosseid akrobaatilisi numbreid, ei suuda välisvaatlejates rõõmu äratada. Ja ainult “kunstnikud” ise ja nende ranged treenerid teavad, mis selle õhulise kerguse ja ilu taga tegelikult peitub.

Võimlejate laitmatult lihvitud, automaatsed liigutused on mitmetunnise igapäevase treeningu tulemus, millega kaasnevad lihasvalu, väsimus ja sageli ka ärritus tulemuste ja ootuste lahknevuse tagajärjel.

Kuid see kõik on kulisside taga. Välimuselt sobib tüdrukutele kõige paremini rütmiline võimlemine. Siiski peate mõistma, et see spordiala, nagu iga teine, on täis ohte. Kuid see võib tuua ka lapsele hindamatut kasu.

Intensiivse treeningu kõrvalmõjud:

Lihasvalu. Umbes seitsmenda eluaastani tegelevad võimlejad keha üldfüüsilise ettevalmistusega ning pärast seda õpivad nad numbreid võistlustel esinemiseks. Sel perioodil on rõhk venitamisel. Samas on aistingud üsna valusad, peaaegu kõik tüdrukud (isegi oma olemuselt kõige plastilisemad) nutavad venitamise ajal.

Suurepärane füüsiline tegevus. Väikesed lapsed treenivad paar tundi päevas. Kuid treenimisele pühendatud aeg suureneb koos vanusega. Niisiis, teismelised tüdrukud, kes valmistuvad võistlusteks, teevad 10-14 tundi päevas! Siit - vigastused, kutsehaiguste areng (paljudel võimlejatel on probleeme lülisamba, põlvede ja pahkluudega) ning mõnikord isegi närvivapustused.

Dieedid ja näljahood. Hea füüsilise vormi säilitamiseks on võimlejad, eriti need, kes on altid täiskõhutundele, sunnitud vähendama oma igapäevaseid kaloreid. Dieedid on väga levinud nende seas, kes valmistuvad järgmiseks võistluseks või on pühade ajal lisakilosid juurde võtnud.

Levivad legendid treeneritest, kes keelavad oma hoolealustel süüa. Omal ajal soovitasid Venemaa rütmilise võimlemise staar Alina Kabaeva spordimentorite poolt tungivalt pärast viit-kuut õhtul mitte süüa. Ja tema kolleeg Laysan Utyasheva meenutas, kuidas ta sõi koeratoitu, olles aetud treeningust ja dieedist.

Koolitunnid vahele jäänud. Nagu eespool mainitud, pühendavad võimlejad suurema osa oma ajast jõusaalis treenimisele. Samas jätab koolitulemused soovida. Ja see ei puuduta isegi laiskust: tüdrukutel pole lihtsalt aega tundideks valmistuda ja neis käia. Usinamad lahendavad matemaatikaülesandeid või valmistuvad bioloogialaboriks otse riietusruumis, treeningute vahepeal.

Võimlejad tüdrukud

Hea füüsiline vorm. Tüdrukutel-võimlejatel kujuneb juba väikesest peale ilus õige kehahoiak ja kõnnak. Väikesed sportlased erinevad oma eakaaslastest pingutatud reljeefsete lihaste, graatsilisuse, vastupidavuse ja plastilisuse poolest. Tüdrukutel on arenenud rütmitunne, nad liiguvad suurepäraselt peaaegu igasuguse muusika saatel. Ja võimlejad on väga artistlikud ja enesekindlad.

Tervis. Sport tagab kasvava lapse keha harmoonilise arengu. Arstide sõnul tugevdab regulaarne füüsiline aktiivsus luu- ja lihaskonna süsteemi ning lihaseid. Rütmilise võimlemise abil saate tüdruku päästa lampjalgsusest ja algavast skolioosist. Samuti on vaieldamatu, et noored sportlased on vähem altid külmetushaigustele.

Karastav iseloom. Võimlemine annab emotsionaalse stabiilsuse, muudab lapse distsiplineeritud, sihikindlaks. Lapsepõlves võimlenud tüdrukud ja naised väidavad üksmeelselt, et sport karmistas nende iseloomu, õpetas probleeme ilma tarbetute emotsioonideta lahendama, eesmärke saavutama ja ennast täiendama.

positiivne armumine. Treening on üks parimaid ja soodsamaid antidepressante. Fakt on see, et treeningu ajal toodab keha nn õnnehormoone – endorfiine. Lisaks võib huvitavaks hobiks pidada rütmilist võimlemist.

Vanemad tunnevad end palju rahulikumalt, kui nad teavad, et nende laps pühendab oma vaba aja väärilisele eesmärgile, mitte ei eksle sihitult õues, olles allutatud eakaaslaste ja vanemate laste halvale mõjule.

Kas minna või mitte minna: vanemate arvamus

“Piirkondades ei tasu loota ülemaailmsele spordiedule, siin räägime ainult massispordist. Kui vanemad tahavad, et nende lastest saaksid rütmilise võimlemise tähed, peavad nad minema Moskvasse ja seal treenima.

Rütmiline võimlemine on väga kallis spordiala: ujumisriided maksavad alates 5000 rubla, pall - alates 3000 rubla. Ja veel on vaja osta hüppenöör, vits, lint. Samal ajal “kasvavad” esemed koos lapsega. Samuti nõuavad võistlused ja väljasõidud treeninglaagrisse teatud rahalisi kulutusi.

Sevastopolis peame saali rentima, kuna meil selle spordiala jaoks sobivaid saale praktiliselt pole või need on lagunenud. Seetõttu peaksid lapsevanemad, kes saadavad oma last rütmilisse võimlemisse, mõistma, et selleks on vaja palju kulutusi, ”jagab arvamust ühe Sevastopoli ettevõtte juht Vjatšeslav Tertus, kes kirjutas oma tütre rütmilisse võimlemisse, kui tüdruk oli 4,5-aastane. aastat vana.

Otsuse, kas laps rütmilise võimlemise sektsiooni panna, peaksid lapsevanema sõnul tegema emmed-issid koos arstiga. Esimestel koolitusaastatel peate oma tütart tähelepanelikult jälgima, et märgata õigeaegselt võimalikku heaolu halvenemist. Kui rütmiline võimlemine kahjustab ilmselgelt tütre tervist, siis võite minna üle alternatiivsele spordialale - esteetilisele võimlemisele, mille koormus on vähem intensiivne.

Kas minna või mitte minna: õpetaja arvamus

Teenuse Pomogatel.ru koreograafiaõpetaja ja spetsialist-konsultant Marina Budaeva soovitab anda lapse profispordile alates neljandast eluaastast, kuna selles vanuses on võimlemiseks vajalikud andmed kõige lihtsamad: jõulisus, painduvus, vastupidavus ja distsipliin. .

“Heade loomulike andmetega pääseb harrastusvõimlemise rühma kuni 10-12-aastasteni. Hilisemas eas on last väga raske nõutavale tasemele venitada ja võimlemises esinev range distsipliin võib puberteedieas teismelise habrast psüühikat vigastada, ”märgib ekspert.

Marina Budaeva sõnul tugevdab regulaarne rütmiline võimlemine immuunsüsteemi, lihaseid ja liigeseid. Samuti parandab see südame ja veresoonte tööd. Kuid kõik ravimid suurtes kogustes on mürk: liigsed koormused on tervisele kahjulikud.

“Teine rütmilise võimlemise oluline miinus on see, et tüdrukud peavad toitumisega piirduma, et ilma grammigi liigse rasvata vaibale minna. Kahjuks viib selline harmooniapüüdlus sageli anorexia nervosa tekkeni, aga ka “primaarse amenorröa” diagnoosimiseni: ebapiisava keharasva tõttu ei suuda organism naissuguhormoone sünteesida ja tüdruk hakkab endast maha jääma. eakaaslased arengus,” märgib koreograaf .

«Lisaks ei soovitaks ma rütmilist võimlemist tundliku psüühikaga lastele. Tähelepanu saab pöörata sellistele spordialadele nagu sünkroonujumine, iluuisutamine, seltskonnatants,” annab Marina Budaeva nõu.

Kas minna või mitte minna: psühholoogi arvamus

Psühholoogi, pedagoogikateaduste doktori, Moskva Psühholoogiainstituudi psühholoogiaosakonna professori Jelena Koneeva sõnul algab spordiala valimine seitsmeaastaselt. Harrastajate tasemel võib rütmilise võimlemisega alustada enne painduvuse arendamise soodsa (tundliku) perioodi lõppu - kuni 11-14 aastat.

«Mõnes koolis on rütmiline võimlemine kehalise kasvatuse kolmas tund, isegi keskkoolis. Kuna seda tüüpi võimlemine on puhtalt naiselik, on tundide eeliste hulgas kehahoiaku kujundamine, graatsia, musikaalsus, tants ja koreograafiline treening. Graatsiliste vormide hoidmiseks õpetatakse tüdrukutele esimestest tundidest peale tervislikku toitu ning see harjumus jääb neile kogu eluks,” rõhutab Elena Koneeva.

Ainus negatiivne rütmilise võimlemisega tegelejate jaoks tekib eksperdi sõnul kõrgeima sportliku oskuse saavutamise etapis. Rahvusvahelistel võistlustel osalemine toob kaasa ülekoormuse, ületöötamise, ülepinge, mis omakorda võib põhjustada vigastusi.

Mis puudutab nende vanemate rahalisi kulutusi, kelle tütred armastavad rütmilist võimlemist, siis, nagu märgib Jelena Koneeva, kui laps valitakse spordikooli, on seal tunnid tasuta. Klassid koolis või klubis maksavad 5000 rubla kuus.

Ja lõpuks - nõuanded emadele ja isadele: enne lapse rütmilise võimlemise sektsiooni registreerimist küsige, kui palju ta sellest spordist huvitatud on. Kui teie laps ei taha harjutusi teha, ei aita ükski veenmine. Muidu, kui tüdruk armastab rütmilist võimlemist, treenib intensiivselt ja unistab sportlikest saavutustest, toetage tema kirge ja ärge unustage rääkida, kui uhke te tema üle olete. Las sport on lõbus!

Rütmilise võimlemise lapsed saavad harmoonilise füüsilise, esteetilise ja emotsionaalse arengu, õpivad ilu, koordinatsiooni, harmooniat. Sport õpetab saavutama võitu ja võitlema tulemuse nimel.

Rütmiline võimlemine on spordiala, mille sünnimaa on Venemaa. Meie tüdrukute loomulik graatsia ja ilu pakuvad kõrgeimaid spordi- ja olümpiasaavutusi pikaks ajaks.

Andekad tüdrukud võivad jõuda olümpiakõrgustesse. Teistel tüdrukutel aitab rütmiline võimlemine paremini mõista oma keha ja õppida sellega juhtima.

Mida arendab rütmiline võimlemine

Omadused, mida rütmiline võimlemine arendab eranditult kõigil tüdrukutel, on väga atraktiivsed. Need on paindlikkus, graatsia, liigutuste koordinatsioon ja täpsus, uhke peaasend ja võluv naeratus. Esitused muusikale aitavad kaasa esteetilise komponendi, hea maitse ja artistlikkuse arendamisele. "Kunstnike" figuur on harmooniline, kauni õlajoone ja hea lihaselise luustikuga. Vaatamata välisele haprusele on tüdrukud tugevad, liikuvad ja vastupidavad.

Eluks säilivad enesedistsipliini oskus, oskus oma aega selgelt planeerida ja väärtustada, samuti ilus kehahoiak.

Klasside loomulikud andmed

Rütmiline võimlemine hõlmab peenust, kergust, hüppevõimet, teatud kehaproportsioonide suhet. Tüdrukute värbamine spordirühmadesse algab kevadel ja lõpeb sügisel. Eelistatakse paindlikke ja saledaid tüdrukuid.

Väikeste 4-5-aastaste laste kehaproportsioonide kontrollimine on lihtne. Jalad peaksid olema pikemad kui ülejäänud keha. Põlved ja küünarnukid peaksid olema täielikult sirutatud. Tahapoole painutamine on vastuvõetav, kuid seda ei soovitata, kuna see suurendab hüppamisel vigastuste võimalust. Kontrollitakse varba tõmbevõimet, liigeste ja jalgade liikuvust, musikaalsust, rütmi hoidmise oskust.

Väike täiskõhutunne tundide alguses ei ole terviserühma tundide läbiviimisel takistuseks. Heade loomulike andmete korral on võimalik üleminek spordirühma.

Sportlaste tervisele pööratakse suurt tähelepanu. Eksamid on vajalikud 2 korda aastas. Sageli esineb klasside tulemusena skolioosi parandamise juhtumeid.

Kerge ja toitev hoidmine

Naissportlaste toit peaks sisaldama teravilju, nagu tatar, kaerahelbed, riis, valguallikad, liha, piim ja köögiviljad. Treening aitab hoida head vormi ja harmooniat, maiustuste ja tärkliserikaste toitude tagasilükkamine on sportlastele üsna loomulik. Võimlemine ei nõua sellist kurnatust nagu balletis balletitugede puudumise ja asjaolu tõttu, et sportlaskarjäär langeb lapse kasvu- ja arenguperioodile. Etteruttavalt võib öelda, et just rütmiline võimlemine eeldab harmoonilist arengut.

Riietus ja varustus

Treeningriietus on ühes tükis ujumistrikoo kõrge sääre väljalõikega varrukatega või ilma. Trikoo võib olla valmistatud moodsatest elastsetest materjalidest või puuvillasest (algajatele), lihtsa koreograafilisena. Nõuded treeningtrikoo värvile on erinevates treeningkoolides erinevad. Harrastajate rühmades võivad ujumisriided olla erinevat värvi, sportlikuks tegevuseks on reeglina kõik ujumisriided ühte värvi. Must, valge, sinine. Ujumiskostüümi alla, kui saalis pole kõrge temperatuur, pane jalga retuusid või jalga jalgrattapüksid. Paljudes sektsioonides kantakse säärised liigeste paremaks soojendamiseks. Jalatsid klassidesse - libisemiskindla tallaga poolkingad (soovitavalt nahast) ja treeningsokid.

Rütmilises võimlemises osalevad tüdrukud esinevad kaunites heledates rõivastes, mis on tikitud litrite, litrite, helmestega. Kui varem oli see ainult trikoo, siis nüüd võib see olla väikese seelikuga trikoo, mis rõhutab veelgi võimleja ilu ja naiselikkust. Kasutatakse kaasaegseid materjale, mis venivad ja aitavad kaasa õigele soojusülekandele.

Treeningu esemed

Köis, pall, nuiad, lint, rõngas. Kvaliteetsed rütmilise võimlemise esemed on kallid ja neid omandatakse õppimise käigus.

Kuidas on treeningud

Noorem rühm tegeleb 3-4 korda nädalas spordisektsioonidega või 2-3 korda nädalas terviserühmadega. Treeningud kestavad spordigruppides 1,5 tundi ja heaolugruppides tund aega. Seega on kohe selge, et tulevased sportlased treenivad 6 tundi nädalas versus tervisegruppide 2 tundi nädalas. Sportlannade tundide intensiivsus ja kestus on 3 korda suurem. Treeningrežiimi valimisel tuleb seda tegurit arvesse võtta. Parem on alustada terviserühmadest, välja arvatud juhul, kui laps valiti spordirühma loomulike parameetrite järgi.

Vanemrühmad harjutavad 5-6 korda päevas ning lisanduvad koreograafiatunnid. Treeningu kestus võib olla kuni 5-6 tundi päevas.

Treeningu alguseks on soojendus, tugevdavad harjutused, seejärel venitus-, hüppetöö ja komplekselementide väljatöötamine, vastupidavusharjutused.

Treeningud toimuvad muusika saatel, sest. Kõiki harjutusi saadab muusikaline saate. Võimlejad töötavad vaheldumisi üksikute elementidega alates harjutusest ja kogu harjutuse läbimisest muusikani.

Liikumiskoordinatsioon on rütmilise võimlemise üks põhimõisteid ja treeningu töö teema.

Kohustuslikes koreograafiatundides on muusika oluline element.

Koolitus lõpeb reeglina OFP-ga.

Vanuserühmad

• Nooremasse vanuserühma kuuluvad lapsed vanuses 4-7 aastat.
• Keskmises treeningrühmas on alla 10-aastased tüdrukud.
• Seenior spordirühm - kuni 16 aastat.
• Spordiharidust on võimalik täiendada spetsialiseeritud õppeasutustes.

Spordikarjäär ja selle lõpetamine

Võistkondades ja rahvuskoondistes ei ole esinemise vanus formaalselt piiratud. Tüdrukud saavad esineda isegi pärast 20-aastase verstaposti ületamist. Karjääri lõpetamise tähtaja määrab treener või teevad võimlejad ise sellise otsuse. Keskmiselt esinevad tüdrukud iluvõimlemises 18-22 eluaastani, seejärel saavad nad jätkata karjääri akrobaatikas, tantsida, asuda treeneri- ja õpetajaametisse diplomiga.

Heitmete saamine

Auastmete saamiseks peate täitma iga auastme jaoks spetsiifiliste harjutuste komplekti. Noorem rühm saab noorte auastmeid, keskmine rühm saab juba kandideerida täiskasvanute auastmetele. Vanemas vanuserühmas võistlevad tüdrukud kandidaatide ja spordimeistrite tiitlitele.

Miinused

Üllataval kombel on isegi sellisel imelisel spordialal nagu rütmiline võimlemine oma puudused. Sport on võistlused, tõsine emotsionaalne stress, ülaltoodud keerulisi elemente sooritavate sportlaste vigastuste võimalus, kõigil lastel pole rütmilise võimlemise jaoks võrdseid loomulikke võimeid.

Isegi tervisegrupis tavapäraste andmetega treenides omandavad tüdrukud ilma märkimisväärsete võitudeta graatsilisuse, suurepärase kehahoiaku ja kordumatu graatsilisuse.

Vigastus

Tehes keerulisi harjutusi ilma korraliku ettevalmistuseta ja venitamata, põhjustavad sügavad seljakõverdused sageli nikastusi, nihestusi, verevalumeid ja isegi luumurde. See on sport ja pisivigastused on vältimatud, nagu ka ületamine ja valu venitusarmidega. Vanemate ülesanne on jälgida, et ületamine ei oleks ülemäärane ja lapse psüühikale traumeeriv. Lastele, kes alustasid tundi hiljem kui 8-9 aasta vanused, on tüüpilised lülisambavigastused vale treeningrežiimi tõttu. Probleeme võib esineda ka põlveliigestega.

Ülemäärased nõuded

Kõik lapsed pole võrdselt andekad. Kui treener loodab eranditult kõrgetele sportlikele tulemustele, võidakse lastele esitada liigseid nõudmisi nii andekate laste puhul – veelgi kõrgemate, veelgi paindlikumate, veelgi graatsilisemate kui ka tüdrukute puhul, kes tõenäoliselt maailma pjedestaalidele ei tõuse. Et vältida liigseid nõudmisi, vali hoolikalt treener, olenevalt lapse loomulikest võimetest.

Nagu balletis, saab jalga vajalikku keerdu venitada, kangeid põlvi pikendada. Tuleb mõista, et heade andmetega tüdruk jääb kõrvale. Seoses balletiga - võite saada Suure Teatri baleriiniks, 4. luik vasakul, 2. reas.

Järeldus

Rütmiline võimlemine on suurepärane spordiala, mis näeb välja nagu graatsiline tants, kuid nõuab suurt ettevalmistust, tahtejõudu, vastupidavust ja kõrget sooritust. Rütmiline võimlemine on tunnistatud olümpiaalaks. Rütmilise võimlemise võistlusi jälgivad miljonid inimesed. Emotsionaalne intensiivsus pole võistlustel nõrgem kui jalgpalli karikavõistlustel, mis nõuab sportlastelt silmapaistvaid füüsilisi andmeid ja emotsionaalset stabiilsust. Need omadused kujunevad klasside ja koolituste käigus.

Vanemate peamine ülesanne on õpetada laps töötama ja isegi ebapiisavate loomulike andmetega on võimalik saavutada kõrgeid tulemusi.

Miks püüavad emad ja isad teha oma tütred Alina Kabajeva, Irina Tšaštšina ja Laysan Utyasheva sarnaseks? millisest vanusest alates tuleb tüdrukud registreerida rütmilise võimlemise sektsiooni; millised on intensiivse venitamise ohud ja mis on regulaarse treeningu vaieldamatu kasu? Rambler/Family pakub kohe asja korda ajada!

Muide, kas teadsite, et rütmiline võimlemine on tüdrukute ja tüdrukute jaoks suhteliselt noor spordiala. Kõrgem Kunstiliikumise kool avati Peterburis 1913. aastal. Selle spordisuuna "vanemad" olid Mariinski teatri balletitantsijad. Alates 1980. aastast on rütmiline võimlemine olnud olümpiamängude kavas.

Rütmiline võimlemine - spordi printsess

Kui otsustate oma tütre rütmilise võimlemise sektsiooni registreerida, pidage meeles, et optimaalne vanus alustamiseks on viis kuni kuus aastat. Mõned eelistavad alustada võimalikult vara – kolme või nelja aasta pärast. Kuid ärge kiirustage, ärge võtke lapselt lapsepõlve.

Lisaks on kolmeaastastel vähe arusaamine sellest, mida spordimentorid neilt nõuavad. Võimalik, et beebi kardab ebamugavalt suurt jõusaali, hakkab tunnis nutma ja palub koju minna. Kuid vanemad lapsed on sõnakuulelikumad, järgivad treeneri käske, jätavad pähe uued akrobaatikaelemendid ja saavad kergesti sõpru.

Samuti ei tasu treeningu algusega hiljaks jääda. Näiteks on esimese klassi õpilastel raske omandada spordielemente koolieelikutele omase paindlikkuse puudumise tõttu. See ei tähenda, et kuue- või seitsmeaastased ja vanemad tüdrukud peaksid rütmilise võimlemise unustama. Sektsiooni saab registreeruda mitte sportlike tulemuste saavutamiseks, vaid oma rõõmuks, käies nädalas ühes või kahes klassis.

Mis puudutab noorte võimlejate valikukriteeriume, siis siin sõltub kõik tulemustele keskendumisest. Kui rääkida suurtest spordialadest, siis sihvakatel pikkadel, hea liigutuste koordinatsiooni ja suurepärase mäluga tüdrukutel õnnestub rütmilises võimlemises (võimlejad peavad meelde jätma palju seoseid erinevate akrobaatiliste elementide vahel). Tõenäoliselt ei paku treenerile huvi tüdrukud, kes on altid täiskõhutundele, haldavad oma keha.

Kui aga rääkida amatöörtegevusest, siis gruppi võetakse vastu “erinevaid” beebisid: peenikesi, täidlasi, lühikesi, pikki, painduvaid ja “jäikaid”. Mõned vanemad saadavad oma tütre rütmilisse võimlemisse, lootes, et regulaarsed tunnid parandavad tüdruku kehahoiakut, aitavad kaalust alla võtta ja muudavad ta keerukamaks, naiselikumaks.

Pole harvad juhud, kui enamikule nõuetele vastavad tüdrukud ei näita korralikke tulemusi, kuna neil puudub paindlikkus ega töökus. Nagu praktika näitab, on juba paar nädalat pärast tundide algust võimalik aru saada, kas noor sportlane saavutab edu. Enamasti lahkuvad võimlejad spordist 16–17-aastaselt, andes teed noorematele järglastele. Samal ajal jätkavad paljud tüdrukud treenimist, kuid erinevas staatuses. Nad saavad astuda kehakultuuriteaduskonda, pühenduda koreograafiale, töötada fitness-instruktorina või treenida väikeseid võimlejaid oma spordikoolis.

Kahju või kasu?

Tüdrukud rütmilises võimlemises

Rütmiline võimlemine on kahtlemata kõige esteetilisem, graatsilisem ja inspireerivam spordiala. Erksates ujumistrikoodes ja kuklasse kogunenud juuksekobaratega tüdrukud ja tüdrukud, kes valdavad täiuslikult oma painduvat keha ja esitavad virtuoosseid akrobaatilisi numbreid, ei suuda välisvaatlejates rõõmu äratada. Ja ainult “kunstnikud” ise ja nende ranged treenerid teavad, mis selle õhulise kerguse ja ilu taga tegelikult peitub.

Võimlejate laitmatult lihvitud, automaatsed liigutused on mitmetunnise igapäevase treeningu tulemus, millega kaasnevad lihasvalu, väsimus ja sageli ka ärritus tulemuste ja ootuste lahknevuse tagajärjel.

Kuid see kõik on kulisside taga. Välimuselt sobib tüdrukutele kõige paremini rütmiline võimlemine. Siiski peate mõistma, et see spordiala, nagu iga teine, on täis ohte. Kuid see võib tuua ka lapsele hindamatut kasu.

Intensiivse treeningu kõrvalmõjud:

Lihasvalu. Umbes seitsmenda eluaastani tegelevad võimlejad keha üldfüüsilise ettevalmistusega ning pärast seda õpivad nad numbreid võistlustel esinemiseks. Sel perioodil on rõhk venitamisel. Samas on aistingud üsna valusad, peaaegu kõik tüdrukud (isegi oma olemuselt kõige plastilisemad) nutavad venitamise ajal.

Suurepärane füüsiline tegevus. Väikesed lapsed treenivad paar tundi päevas. Kuid treenimisele pühendatud aeg suureneb koos vanusega. Niisiis, teismelised tüdrukud, kes valmistuvad võistlusteks, teevad 10-14 tundi päevas! Siit - vigastused, kutsehaiguste areng (paljudel võimlejatel on probleeme lülisamba, põlvede ja pahkluudega) ning mõnikord isegi närvivapustused.

Dieedid ja näljahood. Hea füüsilise vormi säilitamiseks on võimlejad, eriti need, kes on altid täiskõhutundele, sunnitud vähendama oma igapäevaseid kaloreid. Dieedid on väga levinud nende seas, kes valmistuvad järgmiseks võistluseks või on pühade ajal lisakilosid juurde võtnud.

Levivad legendid treeneritest, kes keelavad oma hoolealustel süüa. Omal ajal soovitasid Venemaa rütmilise võimlemise staar Alina Kabaeva spordimentorite poolt tungivalt pärast viit-kuut õhtul mitte süüa. Ja tema kolleeg Laysan Utyasheva meenutas, kuidas ta sõi koeratoitu, olles aetud treeningust ja dieedist.

Koolitunnid vahele jäänud. Nagu eespool mainitud, pühendavad võimlejad suurema osa oma ajast jõusaalis treenimisele. Samas jätab koolitulemused soovida. Ja see ei puuduta isegi laiskust: tüdrukutel pole lihtsalt aega tundideks valmistuda ja neis käia. Usinamad lahendavad matemaatikaülesandeid või valmistuvad bioloogialaboriks otse riietusruumis, treeningute vahepeal.

Võimlejad tüdrukud

Hea füüsiline vorm. Tüdrukutel-võimlejatel kujuneb juba väikesest peale ilus õige kehahoiak ja kõnnak. Väikesed sportlased erinevad oma eakaaslastest pingutatud reljeefsete lihaste, graatsilisuse, vastupidavuse ja plastilisuse poolest. Tüdrukutel on arenenud rütmitunne, nad liiguvad suurepäraselt peaaegu igasuguse muusika saatel. Ja võimlejad on väga artistlikud ja enesekindlad.

Tervis. Sport tagab kasvava lapse keha harmoonilise arengu. Arstide sõnul tugevdab regulaarne füüsiline aktiivsus luu- ja lihaskonna süsteemi ning lihaseid. Rütmilise võimlemise abil saate tüdruku päästa lampjalgsusest ja algavast skolioosist. Samuti on vaieldamatu, et noored sportlased on vähem altid külmetushaigustele.

Karastav iseloom. Võimlemine annab emotsionaalse stabiilsuse, muudab lapse distsiplineeritud, sihikindlaks. Lapsepõlves võimlenud tüdrukud ja naised väidavad üksmeelselt, et sport karmistas nende iseloomu, õpetas probleeme ilma tarbetute emotsioonideta lahendama, eesmärke saavutama ja ennast täiendama.

positiivne armumine. Treening on üks parimaid ja soodsamaid antidepressante. Fakt on see, et treeningu ajal toodab keha nn õnnehormoone – endorfiine. Lisaks võib huvitavaks hobiks pidada rütmilist võimlemist.

Vanemad tunnevad end palju rahulikumalt, kui nad teavad, et nende laps pühendab oma vaba aja väärilisele eesmärgile, mitte ei eksle sihitult õues, olles allutatud eakaaslaste ja vanemate laste halvale mõjule.

Kas minna või mitte minna: vanemate arvamus

“Piirkondades ei tasu loota ülemaailmsele spordiedule, siin räägime ainult massispordist. Kui vanemad tahavad, et nende lastest saaksid rütmilise võimlemise tähed, peavad nad minema Moskvasse ja seal treenima.

Rütmiline võimlemine on väga kallis spordiala: ujumisriided maksavad alates 5000 rubla, pall - alates 3000 rubla. Ja veel on vaja osta hüppenöör, vits, lint. Samal ajal “kasvavad” esemed koos lapsega. Samuti nõuavad võistlused ja väljasõidud treeninglaagrisse teatud rahalisi kulutusi.

Sevastopolis peame saali rentima, kuna meil selle spordiala jaoks sobivaid saale praktiliselt pole või need on lagunenud. Seetõttu peaksid lapsevanemad, kes saadavad oma last rütmilisse võimlemisse, mõistma, et selleks on vaja palju kulutusi, ”jagab arvamust ühe Sevastopoli ettevõtte juht Vjatšeslav Tertus, kes kirjutas oma tütre rütmilisse võimlemisse, kui tüdruk oli 4,5-aastane. aastat vana.

Otsuse, kas laps rütmilise võimlemise sektsiooni panna, peaksid lapsevanema sõnul tegema emmed-issid koos arstiga. Esimestel koolitusaastatel peate oma tütart tähelepanelikult jälgima, et märgata õigeaegselt võimalikku heaolu halvenemist. Kui rütmiline võimlemine kahjustab ilmselgelt tütre tervist, siis võite minna üle alternatiivsele spordialale - esteetilisele võimlemisele, mille koormus on vähem intensiivne.

Kas minna või mitte minna: õpetaja arvamus

Teenuse Pomogatel.ru koreograafiaõpetaja ja spetsialist-konsultant Marina Budaeva soovitab anda lapse profispordile alates neljandast eluaastast, kuna selles vanuses on võimlemiseks vajalikud andmed kõige lihtsamad: jõulisus, painduvus, vastupidavus ja distsipliin. .

“Heade loomulike andmetega pääseb harrastusvõimlemise rühma kuni 10-12-aastasteni. Hilisemas eas on last väga raske nõutavale tasemele venitada ja võimlemises esinev range distsipliin võib puberteedieas teismelise habrast psüühikat vigastada, ”märgib ekspert.

Marina Budaeva sõnul tugevdab regulaarne rütmiline võimlemine immuunsüsteemi, lihaseid ja liigeseid. Samuti parandab see südame ja veresoonte tööd. Kuid kõik ravimid suurtes kogustes on mürk: liigsed koormused on tervisele kahjulikud.

“Teine rütmilise võimlemise oluline miinus on see, et tüdrukud peavad toitumisega piirduma, et ilma grammigi liigse rasvata vaibale minna. Kahjuks viib selline harmooniapüüdlus sageli anorexia nervosa tekkeni, aga ka “primaarse amenorröa” diagnoosimiseni: ebapiisava keharasva tõttu ei suuda organism naissuguhormoone sünteesida ja tüdruk hakkab endast maha jääma. eakaaslased arengus,” märgib koreograaf .

«Lisaks ei soovitaks ma rütmilist võimlemist tundliku psüühikaga lastele. Tähelepanu saab pöörata sellistele spordialadele nagu sünkroonujumine, iluuisutamine, seltskonnatants,” annab Marina Budaeva nõu.

Kas minna või mitte minna: psühholoogi arvamus

Psühholoogi, pedagoogikateaduste doktori, Moskva Psühholoogiainstituudi psühholoogiaosakonna professori Jelena Koneeva sõnul algab spordiala valimine seitsmeaastaselt. Harrastajate tasemel võib rütmilise võimlemisega alustada enne painduvuse arendamise soodsa (tundliku) perioodi lõppu - kuni 11-14 aastat.

«Mõnes koolis on rütmiline võimlemine kehalise kasvatuse kolmas tund, isegi keskkoolis. Kuna seda tüüpi võimlemine on puhtalt naiselik, on tundide eeliste hulgas kehahoiaku kujundamine, graatsia, musikaalsus, tants ja koreograafiline treening. Graatsiliste vormide hoidmiseks õpetatakse tüdrukutele esimestest tundidest peale tervislikku toitu ning see harjumus jääb neile kogu eluks,” rõhutab Elena Koneeva.

Ainus negatiivne rütmilise võimlemisega tegelejate jaoks tekib eksperdi sõnul kõrgeima sportliku oskuse saavutamise etapis. Rahvusvahelistel võistlustel osalemine toob kaasa ülekoormuse, ületöötamise, ülepinge, mis omakorda võib põhjustada vigastusi.

Mis puudutab nende vanemate rahalisi kulutusi, kelle tütred armastavad rütmilist võimlemist, siis, nagu märgib Jelena Koneeva, kui laps valitakse spordikooli, on seal tunnid tasuta. Klassid koolis või klubis maksavad 5000 rubla kuus.

Ja lõpuks - nõuanded emadele ja isadele: enne lapse rütmilise võimlemise sektsiooni registreerimist küsige, kui palju ta sellest spordist huvitatud on. Kui teie laps ei taha harjutusi teha, ei aita ükski veenmine. Muidu, kui tüdruk armastab rütmilist võimlemist, treenib intensiivselt ja unistab sportlikest saavutustest, toetage tema kirge ja ärge unustage rääkida, kui uhke te tema üle olete. Las sport on lõbus!