Kuidas eemaldada teine ​​lõug ja lõtvunud põsed (lendab). Venitusharjutused. Käeseljaga patsutab lõua

Näo- ja kaelanaha seisukorra järgi saab teha järeldusi, kui vana inimene on. Teine lõug lõua all ilu ei lisa. Seetõttu näevad ülekaalulised inimesed välja palju küpsemad kui nende eakaaslased. See seisund ilmneb liiga kiire kaalukaotuse või vanuse tõttu.

Oluline on teada, kuidas saate erinevate meetoditega lõua eemaldada ja näo kaalust alla võtta. Paljude inimeste jaoks on see tõeline probleem, millest nad vabanevad plastilise kirurgiaga. Kuid esiteks ei saa kõik seda endale lubada tervislikel või rahalistel põhjustel. Teiseks on olemas lihtsad meetodid, kuidas teisest lõuast iseseisvalt lahti saada.

Kas on võimalik lühikese aja jooksul eemaldada topeltlõug ja kaotada kaalu näol?

Enne kui vastate küsimusele, kuidas nädala jooksul teist lõua eemaldada, peate kaaluma selle esteetilise defekti põhjust. Kõige tähtsam on järsud kaaluhüpped.

Kui kilpnäärme talitlushäire on põhjustanud topeltlõua ilmnemise, on vajalik meditsiiniline ravikuur. Niipea kui hormoonid normaliseeruvad, muutub ka näoovaal.

Mõne nädalaga on täiesti võimalik põsed tugevamaks muuta, kui sellele protsessile maksimaalselt tähelepanu pöörata. Mis puudutab teist lõua, siis sellega on kõik veidi keerulisem. Võimlemist peate tegema umbes 30–45 päeva, sööma ratsionaalselt. Lõug pingutab kindlasti.

Väärib märkimist, et nägu on igasuguste manipulatsioonide suhtes üsna vastuvõtlik. Kõige tähtsam on teha iga päev võimlemist. Kuu aja pärast ilmuvad esimesed tulemused

Radikaalsete meetodite hulgas võib nimetada kirurgilist sekkumist. Kuid see on traumaatiline, mitte alati kehale kasulik. Seetõttu on parem keskenduda lihtsamatele meetoditele.

Naised võivad appi võtta kosmeetiku, kui teete iganädalasi professionaalseid maske, võite saavutada märkimisväärse tõstva efekti.

Naiste ja meeste teise lõua ilmnemise põhjused

Väärib märkimist, et selle all kannatavad mitte ainult naised, vaid ka mehed. Peamiste põhjuste hulgas:

1. geneetiline eelsoodumus. Sellel alal on oma füsioloogilised omadused. Ja kui siia lisada vanusega seotud muutused, siis nii kujunebki rindejoone deformatsioon. Nägu muutub kiiresti vähem elastseks, kontuur kaotab oma elastsuse, rasvaladestused muutuvad nähtavaks.
2. Stabiilse kaalu puudumine. Väga halb on nii paraneda kui ka kiiresti kaalust alla võtta. Sest esimese variandi puhul lähevad põsed kohe paksuks ja teisega naha seisukord halveneb.
3. Loomuliku hormonaalse tausta rikkumine. Kui naine jõuab keha närbumise perioodi, aeglustuvad tema ainevahetusprotsessid. See toob kaasa asjaolu, et lihased kaotavad oma toonuse. Ja seetõttu muutub kontuur vähem väljendunud.
4. Kilpnäärme talitlushäired. See on tõsine kõrvalekalle kehas, mida saab parandada ainult arst.
5. Põsed ilmuvad siis, kui magad kõrgel padjal, kummardate, loete voodis lamades raamatuid.

Kuidas eemaldada põsed ja kaotada kaalu näol?

Lisakilod aitavad kaasa sellele, et näo ovaal on hägune, seetõttu näeb inimene oma vanusest vanem välja. Seetõttu peate nooremana väljanägemiseks teadma, kuidas lihtsate näpunäidete abil eemaldatakse põsed ja teine ​​lõug.

Liigne kaal mitte ainult ei suurenda põsed, üldiselt on lihaste toonus nende tegevusetuse tõttu nõrgenenud. Seega, kui inimene soovib taastada ilusa näokuju, tuleb kõigepealt kaalust alla võtta. Kõige olulisem on toidust välja jätta eriti kahjulikud toiduained, nagu suhkur, jahutooted ja ka vähem soola.

Võitluses uue ovaali nimel aitab sihvakas figuur köögiviljamahladele. Paralleelselt peate tegema näo harjutusi.

Harjutused täiusliku ovaalse näo jaoks

Neid treeninguid tuleb teha iga päev, muidu pole mõtet. Näidisharjutused:

1. Artikuleerige nii palju kui võimalik, hääldades täishäälikuid. Võite vaikselt öelda A-O-U. Tehke seda vähemalt 30 korda. Siis peate helisid vahetama. Näiteks O-U-A. Ütle, ka 30 korda.
2. Sarnane harjutus tuleb teha U-I tähti kasutades. Korda 30 korda. Seejärel vahetage tähed, korrake helikombinatsiooni 30 korda.
3. Pärast seda kasutage tähti U-I.
4. Siis O-U.
5. Õhku sisse võttes tõmba põsed välja. Kujutage ette, et teie suus on vesi, mis tuleb välja loputada. Peate seda tegema vähemalt 2 minutit, destilleerides sees olevat õhku.
6. Peaksite võtma istumisasendi, asetama küünarnukid ja toetama lõua peopesadele. Peate suu avama, ületades käte vastupanu.
7. Sirutage alumine lõualuu välja, hääldage Y, seejärel pöörake lõualuu tagasi, hääldades heli U.

Võimlemine lõuale ja ovaalsele näole

Tähelepanu tuleks pöörata mitte ainult lõtvunud põskedele, vaid ka lõuale:

1. Hinga sügavalt sisse, tõmba rohkem õhku sisse, hoia paar sekundit hinge kinni. Hingake kiiresti välja. Tehke 14 korda.
2. Hinga uuesti sügavalt sisse, kujuta ette, et sees olev õhk on pall, mida tuleb veeretada. Korda 14 korda.
3. Hingake sügavalt sisse, sulgege suu, pigistage kätega põsed. Hoidke paar sekundit. Tehke 20 kordust.
4. Lükake lõug aeglaselt ette. Seejärel suurendage veidi tempot, korrake 14 korda.
5. Avage suu, puudutage keelega lõua. Sel juhul peate hääldama täishäälikuid. Tehke 20 kordust.
6. Proovige oma nina keelega puudutada. Tehke 20 kordust.

Treenida tuleks vähemalt kuu aega. Pärast kogu kompleksi läbimist võime märkida esimesed tulemused. Need tuleb fikseerida. Seetõttu tuleb ennetuslikel eesmärkidel kompleksi korrata mitu korda nädalas. See mõjutab positiivselt üldist tulemust.

Nüüd on üsna levinud uus võimlemine – näoehitus. See põhineb jõu takistusel. Tuleb meeles pidada, et nahk on väga õrn, see ei tohiks olla kortsus.

Treeningu koguaeg ei küüni peaaegu 15 minutini. Need on minimaalsed jõupingutused, mida tuleks teha oma näokontuuride seisundi parandamiseks. Harjutusi on kõige parem teha õhtul, pärast meigieemaldust.

Dieedi muutus

Teisest lõuast ja põskedest vabanemine ei toimu, kui sööte piiranguteta. Peate valima optimaalse dieedi ja parema tervisliku toidu. Kõigepealt välistage maiustused, jahutooted, suitsuliha, rasvased toidud. Lisa igapäevastele toidukordadele värskelt pressitud köögiviljamahlu, söö rohkem juur- ja puuvilju.

Massaaži kasutamine

Paljud ei tea, kuidas lõug kaalust alla võtta , kui dieet ei ole tervislikel põhjustel sobiv. Sel juhul aitab massaaž. See pinguldab näokontuuri ja parandab naha üldist seisundit.

Massaaži saab teha iseseisvalt. Kandke näole kreem, see aitab teie sõrmedel kergemini üle naha libiseda, samal ajal seda toites. Peate jooksma oma käed ninast templite suunas ja tegema seda vähemalt 10 korda. See manipuleerimine soojendab nahka ja verevool paraneb.

Otsmik on silutud, alustades alt. Te ei saa nahka tugevalt kokku suruda, peate tegutsema sujuvalt ja lihtsalt.

Kauni lõuajoone moodustamiseks tuleks sellelt massaažiliigutustega kõrvade juurde kõndida. Peopesa tagumise küljega peate masseerima kaela ja submandibulaarset piirkonda.

Harjutusi tehakse iga päev kuu aja jooksul. Naha heas vormis hoidmiseks võib seda igal hommikul külmutatud veega pühkida.

On olemas Hiina pigistava massaaži tehnika. See on tõeline pääste neile, kelle näokuju pole päris täiuslik. Seda tuleks teha iga päev 10-15 minutit. Iga harjutuse korduste arv on 4. Sul pole vaja palju näppida.

Harjutuste komplekt:

1. Kergete pigistavate liigutustega kõndige mööda näo ovaali joont.
2. Tõstke pea üles ja kallutage seda tagasi. Keskenduge pigistustele lõualuu all olevale alale ja seejärel liikuge kõrvade poole.
3. Masseerige kolme sõrmega (indeks, keskmine, rõngas) lõua joont, tõustes järk-järgult kõrvadeni.
4. Kolme sõrmega silu kaelapiirkonda, jooned on maapinnaga paralleelsed. Mugavuse huvides võite pea ära pöörata.

Igapäevane koolitus ja integreeritud lähenemine probleemi lahendamisele annavad oma tulemused.

Lihtsad näoharjutused

Kui inimesel on raske spetsiaalseks võimlemiseks aega leida, siis tulevad appi tuntud, mitte rasked harjutused, mida tehakse igal vabal minutil. Vaid 5-10 minutit päevas, mille eest nägu tänab pinguldatud ovaali ja hea nahaga. Optimaalne korduste arv on 10 korda.

1. Lõuajoone parandamine. Kallutage pea taha, sirutage huuli ja fikseerige see asend 10 sekundiks. Seejärel peate lõdvestama näo lihaseid.
2. Üks kohustuslikest harjutustest on huulte pikendamine. Peaasi, et hakata seda varakult tegema, näiteks alates 25. eluaastast. Alumine huul tõuseb ja venib, asend fikseeritakse 10 sekundiks.
3. Teine lihtne igapäevane rituaal on närimine. Selleks otstarbeks sobib närimiskumm. Kui inimene seda närib, paneb ta paljud näo- ja kaelalihased tööle.
4. Tuntud harjutus nimega kala. Peate oma põsed sisse joonistama ja samal ajal naeratama. Selleks kulub umbes 5 sekundit. Tähtis on harjutust õigesti sooritada, aega pole vaja taga ajada.
5. Naerata. See on peamine relv võitluses kaotatud lihastoonuse vastu. See mitte ainult ei mõjuta positiivselt näo ovaali, vaid annab ka ümbritsevatele inimestele hea tuju.

Kuidas säilitada näoovaali elastsust?

Selleks, et põsed ja lõug jääksid pärast protseduure ilusad ja toonuses, on hädavajalik järgida järgmisi reegleid:

1. Näovõimlemist tuleks teha iga päev, proovige mitte vahele jätta.
2. Minimeerige soola ja rafineeritud suhkru tarbimist. Need põhjustavad näo turset.
3. Suurendage kaltsiumi sisaldavate toitude tarbimist. Need aitavad kehal kaalust alla võtta.
4. Parem on juua köögiviljamahlu, kuid puuviljamahladest on parem keelduda.
5. Sa pead sööma kuni 5 korda päevas. Jälgige portsjoni suurust.
6. Lisage oma dieeti tsitrusviljad, magustamata õunad.
7. Enne iga sööki tuleb juua vett (umbes klaas).
8. Vähendage alkohoolsete jookide tarbimist.
9. Valige magada selili, mitte kõhuli. Ärge kasutage kõrgeid patju.
10. Kõndige otse.
11. Pea ja õlad peaksid olema kogu aeg sirged.
12. Naer tugevdab lihaseid, nii et peate sagedamini naerma.
13. Peate juhtima tervislikku eluviisi. Ja seetõttu on füüsiline aktiivsus kohustuslik element. Saate valida jalgrattasõidu, sörkimise või basseinis käimise vahel.
14. Kindlasti jälgige, kui palju kaloreid keha omastab. Ärge ületage lubatud väärtusi.

Pundunud põsed saab näokontuuritehnika abil visuaalselt õhemaks muuta. Tumedate toonide abil ei tundu põsed nii suured.

1. Noorendamiseks. Seda võivad kasutada kuiva ja kombineeritud naha omanikud. Selleks ühendage valk, osa kurgist, oliiviõli. Segu kantakse näole ja kaelale. See mõjutab vanuselaikude intensiivsust ja muudab näo ovaali selgemaks. Efekti saavutamiseks tehakse maski 2 korda nädalas 3 kuu jooksul.
2. Tooni jaoks. Tillimahl tuleks segada jahvatatud kaerahelbedega, lisada oliiviõli. Kord nädalas peate maski tegema.
3. Puhastamiseks. Vaja läheb nisuidu, viinamarjamahla, valget savi. Segu kantakse näole ja seejärel pestakse maha.
4. Toiduks. Peate ühendama kaerahelbed ja 1 valgu, lisama sooja mett. Segu tuleb näole hästi masseerida.

Teavet teise lõua kiire ja tõhusa eemaldamise kohta leiate videost:

Järeldus

Teine lõug ja lõtvunud põsed valmistavad nii meestele kui naistele meelehärmi. Selle esteetilise defekti kiireks eemaldamiseks on radikaalseid ja vähem traumeerivaid viise. Esimesel juhul räägime ilukirurgiast ja teisel - näo kehalisest kasvatusest, massaažist, dieedist.

Näole mõeldud fitnessikoormuseks on mitu võimalust, mis aitab näoovaali selgemaks muuta. Kui ühendate sellega mõistliku tasakaalustatud toitumise, on tulemus lihtsalt hämmastav.

Põsed vähenevad oluliselt, naha seisund paraneb. Näoovaali elastsus ei sõltu ainult geneetikast, vaid ka sellest, milliseid jõupingutusi inimene selle säilitamiseks teeb.

Eemaldage kiiresti teine ​​lõug ja lõtvunud volangid kodus saate kasutada modelleerivaid pinguldavaid maske, spetsiaalset näo alaosa massaaži ning harjutusi põskedele ja lõuale.

FaceLifting – Fitness näole:

Põseharjutused lõtvunud lõualuude eemaldamiseks

Ilukirurgia?! Mitte! Lae näole! Galina Dubinina ainulaadse meetodi järgi saate vaid mõne minutiga päevas kella tagasi keerata! Algne harjutuste komplekt kaela kortsude, silmaaluste kottide ja otsmikukortsude vastu; kõrvade, kulmude ja pea akupressur; keha painutus ja harjutused silmadele, võimlemine ärkamiseks ja väikesed saladused, kuidas end enne peole minekut korda seada. Kas tulemust on? Ei, tulemus on näol! Pole imet – lihtsalt FaceLifting!

Harjutused lõuale, ovaalsele näole ja kaelale

Võimlemine näole ja kaelale. Eemaldage topeltlõug

Kui sain 30-aastaseks, hakkasin märkama, et tekkisid kortsud. Kosmeetilised protseduurid andsid vaid ajutise efekti ja osutusid enamasti raharaiskamiseks. Ühes ajakirjas leidsin Facercise meetodi autori Carol Maggio artikli, kus kirjeldati näoharjutuste komplekti. Tundsin huvi, hakkasin konsulteerima kosmeetikute ja isegi plastikakirurgidega. Võtsin midagi joogast, midagi meditsiinist, midagi näitlemisest. Nii sündis FaceForming,” räägib Galina. Ta alustas oma metoodika väljatöötamist 2004. aastal. Top Gym klubi baasil pani ta kokku eksperimentaalrühma, kuhu kuulusid üle 40-aastased naised. Tulemused hämmastasid kõiki: esimesel tundide kuul silusid kortsud pooltel rühmal ja jume paranes.

Kuidas eemaldada maskide abil teine ​​lõug ja lendu:

Modelleerivad maskid näo ovaali jaoks saate osta või ise süüa teha. Kõige populaarsemad probleemse lõua modelleerivad maskid on pruunvetikafukuse ja pruunvetika, mereplanktoni, mere DNA, pantenooli, letsitiini ja allantoiiniga. Selliseid maske võib kanda õhukese kihina ja jätta näole terveks päevaks, kui on vaja kiiresti näokuju parandada. Nahk näeb visuaalselt pingul välja ja maskil on jätkuvalt kasulik mõju.

Kodus saate kasutada järgmise retsepti maski:

Muna näomask

Vahusta pool munavalget ja paar tilka sidrunimahla kergelt pintsliga ning kanna eelnevalt kosmeetikast puhastatud näole, vältides silmaümbrust. Pöörake erilist tähelepanu lõua piirkonnale, kuhu kannate maski mitme kihina.

Laske kuivada ja jätke 15-20 minutiks. Pärast seda loputage veega ilma seebita ja ravige oma nägu niisutava kerge kreemiga.

Maski tuleks teha 1-2 korda nädalas, vaheldumisi toitvate ja puhastavate protseduuridega.

Eemaldage topeltlõug aitab tüsistusteta näo massaaž :

Harjutus nr 1

Tooge mõlema käe nimetissõrmed horisontaalselt (külgpind) altpoolt esimese ja teise lõua vahelisse süvendisse nii, et vasaku käe nimetissõrm oleks parema käe sõrme ees. Ülejäänud sõrmed surutakse peopesade keskele.

Vajutage nimetissõrmede külgpinda hõlpsalt lõua külge ja tehke samaaegselt lühikesi intensiivseid saagimisliigutusi mõlema käega vastassuundades 10-15 sekundi jooksul.

Muutke käte asendit nii, et parema käe sõrm oleks vasaku sõrme ees ja korrake harjutust.

Harjutus nr 2

Patsutage mõlema käe sõrmede tagaküljega samal ajal kergelt teist lõua alt üles.

Harjutus nr 3

Hõõruge peopesasid (võite lisada veidi massaažiõli) ja seejärel tõmmake mõlema käe sõrmede tagaosaga kergete libisevate liigutustega intensiivselt samaaegselt lõua keskosast külgedele kõrvanibudeni, justkui tõstes. lõug, põsed ja lõtvunud põsed.

Harjutus nr 4

Võtke väike märg rätik (võite niisutada rohelise tee tõmmisega) otstest ja tõmmake seda intensiivselt kausi külgede vahelt altpoolt lõua juurest, patsutades seeläbi kergete masseerivate liigutustega teist lõua.

Sellest, kuidas oma keha treenida, parandada ja parandada, on juba palju räägitud. Kuid vähesed inimesed teavad, kuidas näo ovaali korralikult töötada. Vahepeal on spetsiaalsed harjutused, protseduurid ja isegi dieedid, mis aitavad kiiresti ja lihtsalt eemaldada teist lõua ilma operatsioonita. See teema on pühendatud meie tänasele artiklile. Räägime sellest, mis põhjustab teist lõua, kaalume kõige tõhusamaid viise sellega toimetulemiseks ja proovime teha mõnda harjutust, juhindudes videoõpetustest. Kas alustame?

Mitte midagi ei juhtu niisama: kui mõni kehaosa võtab pidevalt kaalus juurde, siis on tegur, mis seda provotseerib. Sama on topeltlõuaga: põhjused võivad olla erinevad, kuid need on kindlasti olemas.

Selle probleemi ilmnemisele aitavad kaasa mitmed peamised punktid:

• Näo lihaste nõrgenemine. Reeglina juhtub see vanusega ja ka liiga järsu kaalutõusu või kiire kaalulangusega.
• Valed harjumused. Kas sulle meeldib voodis lugeda, kas sa kõnnid alati alaspidi peaga, loid? Nii et ärge imestage, et aja jooksul on teil (või on juba) teine ​​lõug.
• Endokriinsed haigused. Kilpnäärmeprobleemid põhjustavad mõnel juhul ka topeltlõua ilmnemist. Kuid isegi sel juhul saate meie soovitusi järgides probleemiga toime tulla. Kuigi endokrinoloogi konsultatsiooni saamine pole niikuinii üleliigne.

Mõju nii seest kui väljast

Nagu praktika näitab, saab lõtvunud põsed “eemaldada” vaid mõne nädalaga. Rasvavoldi kallal pead veidi kauem nokitsema, aga kui ei koonerda, siis pooleteise või kahe kuu pärast üllatad märgatava tulemusega.

Kui teid huvitab eelkõige see, kuidas teisest lõuast kiiresti lahti saada, ei saa te ilma toitumispiiranguteta hakkama. Valige enda jaoks ükskõik milline tasakaalustatud toitumine, vältige maiustuste, tärkliserikaste toitude, hapukurkide, suitsuliha ja rasvade söömist. Täiendage oma igapäevast dieeti kindlasti värskete mahladega – porgand, õun, kapsas ning vastavad toored juur- ja puuviljad.

Kuid õige toitumine on vaid pool võitu. Näoovaali selgemaks muutmiseks peate nahka mõjutama mitte ainult seestpoolt, vaid ka väljastpoolt. Ja parim viis selleks on kasutada niisutajaid ja toonikuid. Kollageeni või tõstva efektiga kreemid ja maskid sobivad ideaalselt neile, kes soovivad pinguldada lõtvunud põski ja lõua ilma operatsioonita.

Probleemsete piirkondade masseerimine

Massaaž on veel üks vastus küsimusele, kuidas eemaldada topeltlõug kodus. Kui teete protseduuri õigesti, tundega, mõistusega ja korrastatult, võite saavutada muljetavaldavaid tulemusi.

Mida siis teha:

1. Kandke näole mis tahes niisutajat (kõige tavalisem, ilma tõstva efektita).
2. Alustage protseduuri kergete liigutustega, seejärel lisage patsutamine ja näpistamine. Ärge unustage "õiget kurssi" - peate alati oma nägu masseerima samadel joontel. Ninast mööda põsesarnade joont peate liikuma templite suunas, kulmudevahelisest ruumist otsmiku keskel - nende poole, lõua keskelt - ülespoole, põsesarnade suunas.
3. Viimases etapis patsutatakse käeseljaga lõua alla, pigistatakse veidi rasvavolti, soojendatakse korralikult üles. Kuid seda tuleb teha väga ettevaatlikult, et mitte uuesti nahka venitada.

Massaaži tehes jälgi kuldset keskteed. Liiga õrn puudutus ei anna soovitud tulemust, samas kui liiga intensiivsed puudutused võivad põhjustada verevalumeid. Veenduge, et tunneksite end protseduuri ajal mugavalt.

Kuidas eemaldada lõug kodus: harjutused igale maitsele

Kuid peamine vastus küsimusele, kuidas eemaldada rasv lõualt ja kaelast, on loomulikult harjutused. Oleme kogunud teile rohkem kui tosin kõige tõhusamat ja tõhusamat. Parem tee seda! Ainult chur - ainult peegli ees!

Võimlemine lõuale ja ovaalsele näole

Tähtis: iga harjutust tuleb korrata vähemalt kuus ja eelistatavalt kümme või enam korda.

1. Alustame kõige lihtsamast. Pea tuleb tagasi visata, lõug korralikult pingutada. Proovige alumiste hammastega ülemist huult hammustada, hoidke seda paar sekundit selles asendis ja pöörduge seejärel tagasi algsesse asendisse.
2. Tehtud? Liigume edasi: lükkame lõua veidi ette, paneme hambad kinni ja lihaseid kõigest jõust pingutades tõmbame alahuule alla. See ei ole lihtne, nii et tehke, mida saate.
3. Järgmine harjutus: peate oma hambad tugevalt kokku suruma ja langetama huulte nurgad võimalikult madalale, pingutades samal ajal kaela.
4. Teine teise lõua eemaldamise harjutuse versioon näeb välja selline: lähteasend - rusikasse surutud käed, mis asuvad rangelt lõua all. Vajalik on uriini olemasolu, et suruda pea rusikatele, samal ajal kätega vastupanu osutades.
5. Loendis edasi: kallutame pea paremale õlale, paneme sama käe vastastemplile. Harjutuse olemus on tõsta pead, samal ajal käega vastupanu osutades. Valmis - korrake, kuid vasaku õla ja käega.
6. Pea pööramine lõpetab selle harjutuste komplekti kodus teisest lõuast. Seda tehakse järgmiselt: pea tuleb pöörata paremale, samanimeline peopesa asetada vasakule põsele. Kael tuleb hoida sirgena. Proovige oma nägu pöörata vastupidises suunas, samal ajal käele vastu seistes.

Harjutused näoovaalile ja alates teisest lõuast

Kuidas eemaldada rasv kaelalt ja lõualt, unustamata seejuures kehahoiaku kallal töötamist? Väga lihtne – kaasa meie kompleks number kaks treeningprogrammi! Ainult neli harjutust – ja kui palju kasu!

1. Õlad sirgendatakse, hammastesse kinnitatakse pliiats, viltpliiats või pastakas. Peate oma lõuga ja põsesarnad kõigest jõust pingutama ning seejärel sõna õhku kirjutama. Joonistage iga täht aeglaselt ja hoolikalt. Nad ütlevad, et selle ettevõtte jaoks on kõige kasulikum täht M. Seetõttu on hammastega kirjutamine “emme pesi raami” ideaalne harjutus teise lõua vastu :)
2. Seistes sirgelt, ristage käed ja asetage need oma õlgadele. Suru peopesad alla, kuid samal ajal tõmba lõug üles nii kõrgele kui võimalik. Viimasesse punkti jõudes hinga sügavalt sisse, hoia hinge kinni, hinga aeglaselt välja ja alles siis langeta pea.
3. Teine suurepärane harjutus teisele lõuale, et ülejääk võimalikult kiiresti eemaldada, on häälikute hääldamine peegli ees seistes. Neid tuleb hääldada meloodiliselt ja järjest: A-U-YU-E-I-I-E-E-S-O (järjekord võib olla mis tahes). Peaasi on pingutada kõiki näo lihaseid.
4. Viimane praktiline näpunäide teise lõua ja põskede eemaldamiseks on järgmine. Võtke suhu nii palju õhku kui võimalik, pahvige põsed välja ja näib "loputavat" suud, nagu kurgu ravis. "Loputage" suud väga põhjalikult, vähemalt mitu korda destilleerige õhku ühelt põselt teisele, taevast keelele.

Videotreeningud vastu teist lõua

Siin on palju suurepäraseid harjutusi, mis vastavad küsimusele, kuidas topeltlõuga kiiresti eemaldada. Kuid kui eelistate õppida veebitunde, pole see probleem: oleme teile valinud suurepärased videod, mis kirjeldavad üksikasjalikult ja näitavad, kuidas eemaldada põsed ja topeltlõug kodust lahkumata:

Jätkake samamoodi - õnnestub!

Küsige igalt naiselt ja ta vastab: parem on mitte kõige ilusamad jalad kui topeltlõug ja tursked põsed. Miks nii? Jah, sest maksiseelikud leiutati “ebaõnnestunud” säärtele - nii romantilised kui ka ilusad ning meeste fantaasia on sunnitud tööle, kattes daamide sääred karskuslikult pahkluude ja isegi kontsadeni.

Ja kuidas, palun, peita topeltlõug ja täidlased põsed? Loor, mitte vähem. Noh, kuna see valik meile ei sobi, jagame võimalusi topeltlõua kiireks eemaldamiseks ja pundunud põskedest vabanemiseks.

Tegelikult pole inimese kaalust alla "sundimine" raske. Kui just pole laisk teha iga päev mitu harjutust, mille eesmärk on näolihaste tugevdamine. Noh, nahka tugevdavad ja toniseerivad kosmeetilised protseduurid ei ole üleliigsed.

Lisaks, kui olete tõsiselt otsustanud võidelda teise lõuaga, tuleb massaaž lisada ka "sõjaliste operatsioonide" programmi.

Miks ilmub teine ​​lõug ja põsed lõtvuvad?

Topeltlõua ilmumine ja lõtvunud põsed on eelkõige tingitud näolihaste nõrgenemisest. Tavaliselt juhtub see kas vanusega, eriti kui näovõimlemisele pöörati vähe tähelepanu, või ülekaalu või järsu kaalukaotuse tagajärjel.

Lisaks “aitab” lõua alla lisakurru “kasvatada” harjumus lamades lugeda ja kõndida alaspidi peaga.

Harvadel juhtudel viitab topeltlõua ja lõtvunud põskede olemasolu kilpnäärmehaigusele. Kuid reeglina on sellistes olukordades lihtsate manipulatsioonidega võimalik voldi suurust vähendada ja näo ovaali pinguldada ilma kirurgilise sekkumiseta.

Lõtvunud põsed saab korda teha vaid kahe-kolme nädalaga.

Topeltlõuaga tuleb kauem nokitseda, aga umbes pooleteise kuuga pinguldub see märgatavalt või kaob sootuks.

Nägu, nagu ükski teine ​​kehaosa, reageerib kiiresti kõikvõimalikele manipulatsioonidele. Kõik, mida vajate, on kannatlikkus ja iga päev veidi aega põskede eemaldamiseks võimalikult lühikese aja jooksul.

Näo salenemise harjutused

Samal ajal rakendage igapäevaseid harjutusi näo lihastele.

1. Hääldage energiliselt, maksimaalse artikulatsiooniga (võimalik, et vaikselt) järjestikku helisid A, O, U. Korrake seda helikombinatsiooni vähemalt 30 korda. Muutke helide järjekorda ja öelge U, O, A – samuti 30 korda.
2. Täpselt sama harjutus, kuid helidega I, U - korda 30 korda. Seejärel muutke helide hääldusjärjekorda: U, I.
3. Korrake sarnast harjutust helidega O, U.
4. Tõmmake õhku suhu, paisutades põsed välja. Simuleerige suu "loputamist", nagu oleks suus vesi. "Loputage" suud õhuga põhjalikult, liigutades seda põselt põsele, üles ja alla, vähemalt kaks minutit.
5. Asetage küünarnukid lauale ja toetage lõug peopesadele. Pead liigutamata proovige suu avada, surudes samal ajal käed altpoolt lõuale.
6. Lükake alumine lõualuu ettepoole, hääldades samal ajal jõuliselt heli Y, seejärel viige see heliga U tagasi algasendisse.

Näo ovaalne massaaž

Massaaž aitab lihaseid toniseerida, taastada normaalse vereringe kõikides näoosades. Ja see tähendab, et lõtvunud põsed pinguldavad, näo ovaal muutub selgemaks. Ja naha seisund paraneb märgatavalt.

Mis kaotavad kaalu alt üles: kõigepealt jalad, seejärel kõht, õlad, käed ja põsed – viimasena. Ja kui avara tuunika alla saab ära peita lõtvunud kõhu, siis põskedega see nipp ei tööta ... kui ainult loor peale panna.

Täna räägime ja kaalume erinevaid võimalusi selle probleemi lahendamiseks. Muidugi, kiiresti kaalust alla võtta ebaõnnestub, peate proovima vähemalt kuu, kuid tulemus on, vabandust tautoloogia pärast, on.

Topeltlõug ja lõtvunud põsed

Kuidas ilmuvad topeltlõug ja paksud põsed (põhjused)

• nõrgenenud lihased;
• ülekaal;
• lörtsis;
• harjumus suruda lõug kaela või kõndida pea allapoole;
• raamatu lugemine lamavas asendis;
• järsk kaalumuutus - kaalulangus või täiskõhutunne (tavaliselt pärast 40. eluaastat);
• mõnikord peate kilpnäärme talitlusega seotud probleemide tõttu konsulteerima endokrinoloogiga.

Kuidas eemaldada topeltlõug ja pingutada põsed?

• kui olete ülekaaluline, on vajalik teile sobiv dieet;
• on vaja teha spetsiaalseid harjutusi, mida käsitleme allpool;
• magada ainult madalal padjal;
• veenduge, et lõug ei langeks kunagi alla.

Hommikune massaaž

Eelnevalt (õhtul või pool tundi enne massaaži) valmista ürditõmmis: 1 spl. maitsetaimed 1,5 tassi keeva veega. Parem on võtta ravimtaimi: kummel, raudrohi, pärnaõis või salvei.

Leotises leotage rätik, võtke rätik servadest ja voldige see kokku nagu akordion. Too "akordion" lõua juurde, tee terav liigutus, sirutades käed küljele, nii et rätik sirgeks ja lööb lõuga.

Proovige vaheldumisi massaaži infusioone. Järgmisel päeval valmistage soolalahus kiirusega 1 spl. soola liitri vee kohta. Kuivale nahale võib lahuse muuta vähem soolaseks, rasusele nahale kangemaks. Pärast protseduuri kanna näole sobiv päevakreem.

Lifting mask

Kiire harjutuste komplekt lõuale ja lõtvunud põskedele

Harjutuste komplekt lõuale ja kaelale