Milline spordiala on lapsele hea. Figuuri tüübi määramiseks võite kasutada meditsiinipraktikas kasutatavat Stefko ja Ostrovski skeemi. Sport vanematele lastele

Sport on lapsele vajalik harmooniliseks arenguks. Füüsiline aktiivsus aitab arendada mitte ainult lihaseid, sidemeid ja luid: ilma nendeta pole ka aju areng võimalik. Kuid lapsele õige spordiala valimine ei ole alati võimalik kohe.

Kuidas valida spordiosakonda? Millele keskenduda?

Õige valik

Kõik peaks algama arsti külastamisest. Mõnel spordialal on vastunäidustused, samas kui teised, vastupidi, on soovitatavad teatud kehaprobleemide kõrvaldamiseks. Arst viib läbi uuringu, hindab beebi tervislikku seisundit ning annab oma arvamuse ja soovitused.

Ärge sundige last mängima spordialasid, mis teda ei huvita. Kui mõne aja pärast laps mõistab, et see spordiala talle ei sobi või ei meeldi, ärge sekkuge otsingutesse. Tõsi, sageli hakkavad lapsed treeningutest keelduma pärast koormuse suurenemist ja suuremat pingutust.

Spordiosa valimisel tuleb arvestada rahaliste võimalustega: mõned spordialad on üsna kallid. Noor sportlane saab väga pahaseks, kui ta peab oma lemmikspordist loobuma rahapuudusel treeningu eest tasumiseks.

Samuti on oluline arvestada lapse vanusega. Enne 3-4 aastat ei tohiks te regulaarselt treenida. Enamik spordialasid on saadaval vanuses 5-6, kõige traumaatilisem ja võimsam - 10-11 aasta pärast.

Sport pisematele

Ujumine. Neid saab harjutada imikueast peale: isegi kõige väiksemad lapsed valdavad kergesti veeelementi. Regulaarne treening on võimalik alates 3. eluaastast. Ujumine võimaldab harmooniliselt arendada lihasluukonna, hingamisteede, südame-veresoonkonna süsteeme. Veeprotseduurid karastavad keha suurepäraselt.

Võimlemine. Laps tutvub võimlemisega juba varakult, kui passiivselt, vanemate või tervishoiutöötajate abiga sooritab lihtsaid harjutusi. Osakonda võetakse lapsi vanuses 3-4 aastat. See spordiala annab keha harmoonilise arengu, painduvuse, treenib vestibulaarset aparaati.

Võimlemine ja ujumine võivad olla ettevalmistavad spordialad. Pärast neid on lapsel lihtsam kohaneda tõsisemate koormustega.

Spordialad, millega saab alustada 5-6-aastaselt:

Tantsusport. Suurepärane tegevus poistele ja tüdrukutele: madal vigastusoht, painduvustreening, rütmitaju, vastupidavus.

Lauatennis. Arendab märkimisväärselt liigutuste koordinatsiooni, head reaktsiooni. See spordiala on üks kõige vähem ohtlikke.

jooga. Peaaegu ohutud joogapraktikad on tervisele väga kasulikud. Väärtuslik on ka see, et joogat saab harrastada peretegevusena, koos vanemate või isegi vanavanematega. Kõik kehasüsteemid arenevad harmooniliselt. Jooga võib aidata ravida mitmesuguseid haigusi, alates kurguvaludest kuni astmani kuni rasvumiseni.

Vehklemine, vibulaskmine, kergejõustik. Vehklemine ei ähvarda vigastustega, see võimaldab arendada mitte ainult liigutuste ja reaktsiooni koordineerimist, vaid ka vastupidavuse ja taktikalise mõtlemise võimet. Kergejõustik on suurepärane võimalus arendada kõiki lihasgruppe, vastupidavust, südame-veresoonkonna- ja hingamissüsteeme, kujundada ilusaid lihaseid. Kergejõustikus on nii palju spordialasid, et peaaegu iga laps leiab endale sobiva ja huvitava.

Meeskonnaalad: jalgpall, korvpall, võrkpall, käsipall. Ideaalne seltskondlikele poistele, kes teavad, kuidas koos töötada.

Akrobaatika. Hea sport, kuid üsna traumeeriv. Aga pereakrobaatikat saab teha koos vanematega. See on nii turvalisem kui kasulikum peresuhete loomisel.

Iluuisutamist armastavad eriti tüdrukud, kuid see on väga kasulik ka poistele. Vigastuste arvu poolest pole see spordiala liider, kuid need on võimalikud.

Sport vanematele lastele

Peale 10-11. eluaastat võib laps hakata tegelema suusatamisega, sh mäe-, ratsaspordi- ja jõuspordiga. Ratsasport on hea, sest ei nõua liigseid koormusi, kuid samas töötavad ratsutamise ajal pea kõik lihasgrupid. Aga ratsasport on üsna traumeeriv: vaja on õpetada last täitma kõiki ohutusnõudeid ja varustada kaitseriietusega.

Erinevate tegevuste juures on olulised erinevad füüsilised ja psühholoogilised omadused: võimlemises on oluline painduvus, ujumises aga vastupidavus. Pole sugugi vajalik, et rütmiline võimlemine sobiks tüdrukutele ja hoki poistele. Kui võtate valimisel arvesse lapse individuaalseid omadusi ja omadusi, pakub sportimine rõõmu ja ta näitab suurepäraseid tulemusi.

Moskvas on palju spordikoole, kus enam kui 70 spordiala aitavad lastel saavutada kõrgeimaid tulemusi.

2. Kuidas teha valikut?

Moskva linna spordiosakond on välja töötanud metoodika spordiala valimiseks lastele vanuses 6–12 aastat. Laps teeb harjutuste rühmi, vanemad sisestavad oma pikkuse, kaalu ja sünnikuupäeva ning algoritm arvutab soovitused 77 spordiala jaoks vastavalt lapse vanusele ja soole.

Testimist saab teha kodus või registreeruda spetsialiseeritud keskustes.

3. Kuidas ennast proovile panna?

Test on mõeldud lastele vanuses 6 kuni 12 aastat.

Laps teeb sportlikke harjutusi ja spetsiaalseid teste - tõmbab end üles, kükitab ja jookseb mõnda aega. Mõõdate olulisi omadusi: jõudu, kiirust, paindlikkust, reaktsiooni, koordinatsiooni ja mälu, mis mõjutavad spordialaseid soovitusi.

Nende andmete põhjal valib süsteem välja spordialad ja jagab need gruppidesse – alates neist, mida tasub kindlasti proovida, kuni nendeni, mis vajavad veel harjutamist.

Igal harjutusel on lapse soole ja vanusele vastav füsioloogiline norm.

Kõiki ülesandeid pole vaja täita, kuid mida rohkem harjutusi sooritate, seda täpsemad on soovitused. Esimeste tulemuste saamiseks piisab 6 harjutuse tegemisest.

4. Kuidas registreeruda Moskomspordi testimiskeskustesse?

Testimiskeskustes saab tasuta testida lapse eelsoodumust erinevatele spordialadele. Tehnika on mõeldud lastele vanuses 6 kuni 12 aastat. .

Testimine toimub kolmes valdkonnas:

• psühhofüsioloogiline testimine;
• antropomeetrilised uuringud;
• spordi testimine.

Testimiseks peab teil olema:

• spordirõivad;
• tossud;
• soe jope;
• pudel vett.

Vanem:

• arstitõend, mis kinnitab, et laps on terve ja kehalise kasvatuse õppesse lubatud, märkides terviserühma (tõend kehtib kaks nädalat). Tõendi saab lastearstilt või elukohajärgses kliinikus “Terve lapsepõlv” kabinetis;
• pass või muu isikut tõendav dokument;
• lapse sünnitunnistus;

Palun saabuge keskusesse 15 minutit enne testi, et küsimustik täita ja end muuta.

Teie laps on suureks kasvanud, muutunud aktiivsemaks, iseseisvamaks ja otsustasite määrata ta mõnda spordiosakonda. Teie ees kerkis aga raske küsimus – millises? Lõppude lõpuks, esiteks, mitte kõik sektsioonid ei aktsepteeri koolieelikuid. Teiseks, kui juhindud oma eelistustest, annaksid lapse hea meelega näiteks hokile. Kuid kahjuks on teie laps tüdruk! Või oled näiteks terve elu unistanud malet mängida, aga poeg on liiga liikuv ega suuda viis minutit paigal istuda? Kuidas valida lapsele õiget sektsiooni? Sellest me täna räägime.

Lapsele spordiala valimise tunnused: kuidas arvestada sektsiooni valikul füüsist, tervist ja temperamenti?

Vaadake oma lapse kehaehitust. Määrake selle tüüp. See on väga oluline, sest erinevatel spordialadel on teatud nõuded. Näiteks korvpallis on oluline olla pikk. Kuid võimlemises võib suur kasv saada takistuseks. Kas olete mures, et teie laps on ülekaaluline? Ülekaalulised lapsed peaksid ennekõike spordiga tegelema. Sektsioonis kaotavad nad kaalu ja tõstavad enesehinnangut. Mõelge, kuidas teha kindlaks, millisesse kehaehitusse laps kuulub.

Kuidas valida spordiosa vastavalt lapse kehatüübile?

Astenoidne tüüp

Laps on kõhn, tal on pikad jalad, kitsad õlad ja rind. Laps kummardub, häbelik võõra ühiskonna ees. Need lapsed on edukad võimlemine, korvpall, golf, jalgrattasõit .

Rindkere tüüp

Sellise kehaehitusega lapsi eristab liikuvus ja aktiivsus. Neil on hästi arenenud õlavööde ja rind, üsna laiad puusad. Need sobivad kõikidele spordialadele, mis arendavad vastupidavust. Nad armastavad kiirust. Näiteks teevad nad head jalgpallurid, hokimängijad, suusatajad, iluuisutajad, süstasõitjad .

lihase tüüp

Seda iseloomustab massiivne skelett ja hästi arenenud lihasmass. Selliseid lapsi saab ohutult jaotisesse salvestada tõstmine ja vesipõrand . Nad saavutavad tulemusi mängides jäähoki.

Seeditav tüüp

Sellise kehaehitusega lapsed ei ole pikad, neil on hästi arenenud rind, seal on rasvamassi ladestusi. Nad on veidi kohmakad ja aeglased. Selliste laste jaoks sobivad lõigud suurepäraselt atleetvõimlemine, laskmine, viskamine.

Selgitasime välja kehatüübi, nüüd liigume temperamendi juurde. Temast sõltub ju see, kas teie lapsele lõik meeldib, millise spordiedu ta tulevikus saavutab. Spetsiaalne Eysencki test aitab kindlaks teha.

Kuidas arvestada spordiosa valimisel lapse temperamenti?

• Kui teie laps on sangviinik, olemuselt liider, talle võib sobida jagu vehklemine või karate.
• emotsionaalne koleerik kõige sobivam meeskondlikud spordialad.
• Flegmaatiline nõus mängima male, Uuring võimlemine või Iluuisutamine.
• melanhoolne köidab purjetamine, sõudmine ja laskmine.

Arvestada tuleb ka oma lapse tervisega. Kõik spordialad ei sobi olemasolevate terviseprobleemidega lastele. Näiteks ei tohiks lühinägelikke lapsi anda võrkpalli, jalgpalli, korvpalli, tennise sektsioonidesse. Hokit ei soovitata lastele, kellel on esinenud kroonilisi haigusi. Iluuisutamine on vastunäidustatud lastele, kellel on kopsuhaigused, rinnakelmehaigused.

Enne kui otsustate, et teie laps osaleb konkreetses jaotises, soovitame teil kindlasti konsulteerida tema arstiga.

Milline spordiala sobib 5-7-aastasele poisile: lõikude tüübid, plussid ja miinused

5-7-aastase poisi spordialade ülevaade: plussid, miinused

Millises spordis kinkida tüdrukule 5-7 aastat?

Sport 5-7 aastastele tüdrukutele

Ühe või teise valimisel proovige võtta arvesse kõiki tema iseloomu ja temperamendi jooni. Kuid pidage meeles, et sport on terve ja harmoonilise isiksuse arendamiseks lihtsalt vajalik.

Nagu varemgi, peetakse parimaks viisiks lapse korraliku arengu tagamiseks sporti. Ja kui soovite, et teie lapsel kujuneks harmooniline isiksus, on teie jaoks parim lahendus spordiosa. Seal ei õpetata lapsele ainult seda või teist spordiala. Spordiosas õpib laps töötama meeskonnas, suhtlema eakaaslaste ja täiskasvanutega. Spordi käigus arenevad mitte ainult lapse füüsilised, vaid ka vaimsed omadused. Sellised positiivsed muutused saavad aga toimuda vaid siis, kui vanemad valivad lapsele sobiva spordiosa.

Selleks, et valida täpselt see spordiala, millega teie laps hakkama saab, võite kasutada spetsiaalset psühholoogilised meetodid. Need tehnikad paljastavad kergesti lapse eelsoodumuse teatud tüüpi tegevusele ja seega ka tema jaoks kõige sobivama spordiala. Samuti saate psühholoogiliste testide abil kindlaks teha, millises vanuses on teie laps sportimiseks valmis. Lõppude lõpuks, kui on liiga vara last spordiosakonda viia, võib see muutuda absoluutseks vastikuseks sporditegevuse vastu või meeskonnatöö hirmuks.

Peaasi on enne spordiosa esimest õppetundi lapse tervislikku seisundit õigesti analüüsida. Seetõttu konsulteerige kindlasti lastearsti ja spordiarstiga. Täpselt nii spordiarst annab teile kõige täpsemad soovitused konkreetse spordiala harrastamise kohta.

Nüüd kaaluge erinevaid spordialasid ning nende plusse ja miinuseid lapse jaoks.

Tennis

Tennis on viimastel aastatel muutunud väga populaarseks. Just tema valivad vanemad kõige sagedamini oma laste hobiks. Kuna see spordiala on väga levinud, võib järeldada tennise efektiivsust.

Tennise mängimise peamised eelised on järgmised:

• klassid on suunatud osavuse ja reaktsioonikiiruse arendamisele
• tennist mängides areneb lapsel hingamissüsteem, paraneb liigutuste koordineerimine
• see spordiala on suurepärane vahend osteokondroosi ja ainevahetushäirete ennetamiseks

Vastunäidustused:

• emakakaela selgroolülide liikuvushäired
• lamedad jalad
• lühinägelikkus
• peptiline haavand

Jalgpall, korvpall, võrkpall ja jäähoki

Kui teie laps on seltskondlik ja talle meeldib seltskond, peaksite tema jaoks valima sarnased meeskonnaalad. Siis naudib laps koostööd eakaaslastega ja püüab saavutada ühist eesmärki.

Meeskonnamängude positiivsed küljed:

• jala- ja vaagnalihaste areng mängu ajal
• töö nägemis- ja motoorsete aparaatidega, samuti hingamisteede ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamine korvpallitundide ajal
• liigutuste koordinatsiooni arendamine, kõrge reaktsiooni täpsus ja kiirus, kehahoiaku parandamine
• hoki parandab ka hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide tööd, tugevdab närvisüsteemi
• kui laps põeb diabeeti või südame-veresoonkonna haigusi, võivad need spordialad tervist parandada, kui koormust õigesti jaotada

Vastunäidustused:

• emakakaela selgroolülide ebastabiilsus
• lamedad jalad
• astma, peptilised haavandid

Ujumine

Ujumine on üks laste lemmikspordialasid. Lisaks sportimise ilmselgetele eelistele naudib laps seda, et ujumine on lõbus, sest iga laps naudib ujumist. Lisaks basseinis ujumisele on kasulikud tegevused ka kastmine ja veega pühkimine. Kõik need protseduurid suurendavad immuunsust, karastavad keha.

Ujumise eelised:

• paranenud vereringe tänu pidevale hüdromassaažile basseinis
• närvisüsteemi tugevdamine
• süstemaatilise treeningu tingimustes on lapse lihas- ja luusüsteem õigesti moodustatud
• paranenud kopsufunktsioon
• aitab võidelda selliste haigustega nagu diabeet, skolioos, rasvumine ja lühinägelikkus
• immuunsuse suurendamine, keha üldine tugevdamine

Vastunäidustused:

• ei ole soovitatav last basseini viia, kui tema kehal on lahtised haavad
• nahahaigused
• silmade limaskesta haigused

Iluuisutamine, suusatamine

Teine populaarne spordiala laste seas on iluuisutamine ja suusatamine. Talisport tugevdab organismi ja aitab tõhusamalt võidelda haigustega.

Talispordi positiivsed küljed:

• arengut luu- ja lihaskonna aparaat
• hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide toimimise parandamine
• süsteemsed tunnid tõstavad üldiselt noorsportlaste vastupidavust ja sooritusvõimet
• on suurepärane skolioosi, osteokondroosi ja ainevahetushäirete ennetamine

Vastunäidustused:

• kui beebi põeb kopsuhaigusi, on parem mitte liiga intensiivselt talispordiga tegeleda
• astma ja lühinägelikkusega ei ole ka sportimine soovitatav

Idamaised võitluskunstid

Võitluskunstid, nagu iga maadlus, on nüüdseks muutumas üsna populaarseks. Võitluskunstide sektsiooni valimisel on aga oluline tutvumine treeneriga. Tõeline professionaal suudab teile üksikasjalikult selgitada oma õpetamismeetodeid, võitluskunstide tüübi ajalugu. Kui teie valitud võitluskunstide tüübi tunnuste asemel püüab treener teile peale suruda oma tõekspidamisi ja usulisi tõekspidamisi, siis on parem last sellesse sektsiooni mitte saata.

Võitluskunstide eelised:

• Sellised harjutused tugevdavad edukalt keha üldist tervist.
• võitluskunste harjutades õpib laps enesekontrolli. See on väga kasulik neile lastele, kellel on probleeme närvisüsteemiga.

Rütmiline võimlemine, aeroobika, sporttants

Sageli on need spordialad tüdrukute seas populaarsed. Kuid olenemata soost on need spordialad kasulikud.

Plussid:

• paindlikkuse ja plastilisuse arendamine
• paranenud liigutuste koordineerimine
• süstemaatiline tantsimine ja aeroobika aitavad kaasa kauni proportsionaalse figuuri kujunemisele

Vastunäidustused:

• skolioos
• raske lühinägelikkus
• südame-veresoonkonna süsteemi häired

Lisaks öeldule

Väga hea spordiala lastele võib olla ratsutamine. Spetsiaalse kehalise aktiivsuse puudumisel arenevad ja tugevnevad hobusega sõites jala-, puusa- ja seljalihased. Lisaks on kokkupuude loomaga heaks psühholoogiliseks toeks depressioonile või psüühikahäiretele kalduvale lapsele. Ja täiesti terve lapse jaoks on nii suure ja tugeva loomaga suhtlemine nauding.

Millises vanuses on kõige parem alustada spordisektsiooni külastamist? Tõepoolest, iga laps vajab individuaalset lähenemist, sest igaüks areneb nii psühholoogiliselt kui ka füüsiliselt omas tempos. Siiski on lastearstide kehtestatud teatud vanusenormid. Neid norme teades on vanematel palju lihtsam välja selgitada, millal on parem laps profisporti või hobi korras harjutamiseks tuua.

6-7 aastat vana

Suurepärane vanus tüdruku võimlemise või sporditantsu sektsiooni viimiseks. Iluuisutamine ja sportlik akrobaatika on ka selle vanuserühma jaoks suurepärased spordialad. Kaheksandale eluaastale lähemal saab last ette valmistada ujumis- või lauatenniseosakonda ja hoki mängima.

8-9 aastat vana

Oodake, kuni laps sellesse vanusesse jõuab, ja alles siis saate ta julgelt jalgpalli, korvpalli ja suusatama saata. Üheksandaks eluaastaks lapse võimaluste ring laieneb ning ta saab julgelt mängida veepalli, kiiruisutamist, kergejõustikku või ragbit.

10-11 aastat vana

Selles vanuses võib lastele juba lubada valida raskemaid spordialasid, nagu poks, sõudmine, kaljuronimine või vehklemine. See kehtib aga ainult meeste kohta. Tüdrukute puhul on soovitatav oodata 13. eluaastani, enne kui valite tõstmise.

Kaasaegsed vanemad hakkavad oma beebi kehalise kasvatuse peale mõtlema alates hetkest, kui ta teeb oma esimesed kõhklevad sammud. Kui imikutele sobib laadimine või massaaž, siis kolmeaastastele lastele püüavad emmed-issid spordiosa üles võtta. Alla viieaastastele lastele on aga sellise tegevuse leidmine üsna keeruline.

Millised spordialad on saadaval viieaastastele lastele? Kuidas valida oma lapsele parim spordirubriik?

Ütleme kohe ära, et spordiklubi või meelelahutuse valikul tuleb lähtuda eelkõige beebi võimetest, mitte enda eelistustest.

Kui võtad kätte midagi, mis lapsele ei meeldi või füüsiliste parameetrite poolest ei sobi, loobub ta lihtsalt varsti tundidest.

Muidugi ei oska lapsed varakult veel teadlikku valikut teha, kuid laste arvamusega tuleks siiski arvestada.

Lastele spordikooli valiku reeglid

Sport mängib lapse elus olulist rolli, seega on väga oluline, et see spordirubriigis beebile meeldiks.

Vanemad peavad täpselt hindama laste võimeid, leidma parima treeneri ja õige ajakava.

Mida peaksid täiskasvanud veel meeles pidama?

1. Võib-olla on spordi vaba aja valimisel peamine parameeter beebi vanus. Mida noorem on beebi, seda suurem on kehalise aktiivsuse mõju talle. Koolieelikutel on koordinatsiooniga raskusi, mistõttu neile ei sobi näiteks vehklemine või võrkpall.
2. Juba varases eas on armastavate emade-isade peamiseks ülesandeks sisendada lapses armastust kehalise tegevuse vastu ja arendada liikumisvõimet. Sellega saavad suurepäraselt hakkama arenduskeskuste spordiringid, kus nad pigem mängivad lastega kui treenivad.
3. Enne tunde peaksite kindlasti uurima oma lapse konkreetse sporditegevuse vastunäidustusi ja näidustusi. Samuti on vaja konsulteerida lastearstidega (kirurg, kardioloog, silmaarst), et selgitada välja, kas liigne treening on beebile ohtlik.
4. Teine oluline tegur on spordikooli geograafiline asukoht. Pole saladus, et pikk tee väsitab mitte ainult lapsi, vaid ka vanemaid. Seetõttu proovige valida lõik nii, et tee sinna ei kestaks rohkem kui 40-50 minutit.
5. Sport on kahjuks kulukas äri, nii et proovige arvestada pere eelarve võimalustega. Rütmilise võimlemise, sporditantsude, aga ka noore hokimängija varustus maksab päris senti. Tennis on ka üsna kallis meelelahutus.
6. Teine oluline aspekt on treener. Spordiõpetaja suudab lühikese ajaga nii sisendada purudesse armastuse kehalise kasvatuse vastu eluks ajaks kui ka igaveseks spordist eemale pöörata. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas treener õpilastega käitub, milline õhkkond valitseb laste meeskonnas.

10 parimat spordiala alla 5-aastastele lastele

Oleme juba öelnud, et spordiala valikule tuleks suhtuda kogu vastutustundega. Ja nüüd vaatame lähemalt, millised spordialad sobivad lastele sünnist kuni viie aastani.

1. Ujumine

Võib-olla on see väikelastele kõige kasulikum spordiala. Saate õpetada oma last vee peal püsima alates teisest elunädalast.

Ainus vastunäidustus on allergilised reaktsioonid basseini klooritud veele.

Ujumisest on palju rohkem eeliseid:

• mõjutab positiivselt keha üldist seisundit;
• aitab kõveneda;
• tugevdab lihasaparaati;
• parandab närvisüsteemi seisundit;
• sobib rasvumise, skolioosi, nägemispuudega lastele.

Seega, kui teie laps armastab vannis sulistada, sobib see spordiala talle suurepäraselt. Lisaks on teatud füüsilised harjutused mõnele lapsele vastunäidustatud, mis tähendab, et ujumine võib olla väärt alternatiiv.

2. Võimlemine

Võimlemine jaguneb traditsiooniliselt sportlikuks ja kunstiliseks.

Esimene tüüp meeldib poistele, kuna see hõlmab jõuharjutusi köiel, ebatasastel vardadel, horisontaalsel ribal jne. Kunstiline on mõeldud tüdrukutele - noori printsesse rõõmustavad paelad, rõngad ja pallid.

Tavaliselt hakkavad nad võimlema nelja-aastaselt. Selles vanuses on lapse keha veel väga painduv ja beebi juba teab, kuidas järgida lihtsamaid juhiseid. Poisid tuleks sektsiooni saata veidi hiljem – alates viie-kuueaastaselt.

Võimlemisharjutused arendavad märkimisväärselt graatsilisust ja painduvust, arendavad kõiki lihasrühmi, mis selle tulemusena avaldab positiivset mõju edasistele sporditulemustele. Seega on võimlemine ideaalne alus teistele spordialadele.

Kuid olge ettevaatlik, kuna selline tegevus on täis vigastusi. Nihestused ja verevalumid on eriti iseloomulikud iluvõimlemisele. Teine probleem on pädeva õpetaja leidmine.

3. Võistkonnasport

Võib-olla on jalgpall ja jäähoki kõige populaarsemad ja suurejoonelisemad spordiüritused. Kõige sagedamini lähevad nendesse sektsioonidesse 4–5-aastased poisid, kes on mängureeglitega juba varakult tuttavad. Sellised treeningud sobivad seltskondlikele sangviinikele ja liikuvatele koleerikutele, kes oskavad meeskonnas mängida.

Need spordialad on kasulikud, kuna:

• arendada vastupidavust, head reaktsiooni;
• tugevdada luu- ja lihaskonna süsteemi;
• võimaldab väljendada agressiivsust sotsiaalselt vastuvõetaval viisil;
• parandada kopsu- ja südamesüsteemide tööd;
• õppida konflikte lahendama.

Miinuste hulgas võib märkida suurenenud vigastuste ohtu. Igal juhul pidage enne beebi jalgpalli- või hokiosakonda registreerimist nõu arstidega.

4. Tantsusport

Tantsimine, erinevalt võimlemisest, ei ole nii traumeeriv, vaid moodustab sama tõhusalt kauni kehahoiaku, liigutuste plastilisuse ja graatsilisuse, arendab rütmitaju ja tugevdab hingamisteid.

Ideaalne ülekaalulistele või skolioosiga lastele.

Tantsuklubidesse saab registreerida lapsi vanuses 3-4 aastat. Loomulikult toimuvad algul üldarendustunnid, mis lapsele ülekoormust ei too.

Koolieale lähemal saavad lapsed valida ühe paljudest tantsustiilidest: ballisaal, Ladina-Ameerika, kaasaegne tants, ballett jne.

Enne kui annate oma beebi professionaalsete tantsijate maailma, proovige arvestada kõigi rahaliste kuludega. Kogenud emad hoiatavad, et perioodiliselt on vaja osta kalleid kostüüme esinemiste jaoks ja spetsiaalseid (kalleid) kingi.

5. Iluuisutamine

Väga traumaatiline, kuigi väga ilus spordiala. Seetõttu sobib see neile lastele, kes ei karda kukkumist.

Loomulikult saate vigastuste ohtu vähendada, kui töötate koos kogenud treeneriga, kes võtab arvesse teie lapse iseärasusi.

Jääklassidega võib alustada juba kolme-neljaaastaselt. Selles noores eas lapsed harjuvad jääpinnaga, õpivad uisutama, saavad aru õpetaja juhistest.

Iluuisutamine aitab tugevdada laste immuunsust, on hea külmetushaiguste ja ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamine, arendab laste painduvust, artistlikkust ja vastupidavust. Teine võimalus on rulluisutamine.

Rollesport sarnaneb iluuisutamisega, treenib samu lihaseid. Lihtsalt ostke kindlasti vajalik kaitse.

6. Jalgrattasõit

Professionaalse rattasõiduga hakkavad lapsed tegelema juba koolieas, kuid füüsilise baasi saab ette valmistada palju varem.

Juba kaheaastaselt pannakse laps kolmerattalisele rattale ja viiele eluaastale minnakse üle kaherattalisele mudelile.

Sellisest ajaveetmisest on palju kasu.

Esiteks arendab “raudsõbra” sõitmine vestibulaarset aparaati, reaktsioonikiirust, suurendab vastupidavust, tugevdab säärelihaseid ja aitab kaasa kaalulangusele.

Õigesti valitud kaherattalise sõiduki ja vajalike kaitsevahenditega pole rattasõidul praktiliselt mingeid puudusi.

7. Võitluskunstid

Jutt käib sellistest sportlikest võitluskunstidest nagu wushu, karate, judo jne.

Kõige sagedamini registreeritakse sektsiooni lapsed alates viiendast eluaastast. Seal on rühmad noorematele koolieelikutele - 3-4-aastastele. Kuid selles vanuses õpetatakse neile tehnoloogia põhitõdesid, rõhuasetusega venitamisel ja üldisel taastumisel.

Võitluskunstide abil õpivad lapsed liikuvust, vastupidavust, reageerimisvõimet. Samuti võimaldavad sellised spordialad avalikult väljendada oma negatiivseid emotsioone ja agressiivsust.

Võitluskunstide puuduste hulgas on vigastuste tõenäosus.

8. Ratsutamine

See on psühholoogiliselt kõige kasulikum spordiala.

Hobustega tunnid ei hõlma tõsist füüsilist pingutust, kuid võimaldavad selja- ja jalalihastel aktiivselt töötada. Ratsutamine on soovitatav kõigile lastele, eriti lastele, kes on rahutud, endas ebakindlad ja kellel on ajuhalvatus.

Tõsiselt võib selle spordialaga tegeleda alates kümnendast eluaastast, kuid lapsele saab ja tuleb loomi tutvustada ja sadulasse panna palju varem. Paljudes koolides lubatakse lastel alates neljandast eluaastast poni rahustada.

9. Suusatamine

Kasulik ja sobib meie kliimaspordiga vaba aja veetmiseks, pakkudes naudingut mitte ainult lastele, vaid ka ülejäänud majapidamisele.

Isegi kui teie järeltulija ei saa olümpiavõitjat, omandab ta imelise harjumuse kogu eluks.

3-4-aastaselt saate tutvustada lastele murdmaasuusatamist, jätta suusatamine vanematele lastele. Murdmaasuusatamine treenib suurepäraselt lihaste süsteemi, arendab koordinatsiooni ja osavust. Lisaks mõjub värskes pakases õhus viibimine laste organismile soodsalt.

Ärge unustage konsulteerida lastearstiga, kui teie lapsel on ortopeedilised haigused, hingamisprobleemid, närvisüsteemi haigused.

10. Batuudil hüppamine

Näib, et batuudil hüppamine on tavaline meelelahutus, kuid selliste tegevuste eeliseid on vaevalt võimalik üle hinnata.