Kung fu võitlus. Klassid ja seminarid traditsioonilisest wushust täiskasvanutele. Vehklemine, kasutades miao dao kahe käega mõõka ja biani jõugukeppi

V-VI sajandi algusest. AD Hiinas sündisid ja arenesid erinevad suunad, mis jagunesid kung fu kaheks põhivaldkonnaks:

• udang - suund, milles eksisteerisid paljud voolud (koolid), kuid nende alus põhines inimese sisemiste energeetiliste võimete kasutamisel ja praktilisel rakendamisel, see oli õpetuse põhirõhk;
• shaolin - suund, kus eksisteerisid ka paljud voolud (koolid), kuid nende alus oli suunatud inimese välistele füüsilistele võimetele.

Vastavalt sellele kasutati nendes suundades lahingupraktikaid, mis põhinesid sisemisel pehmel tehnikal "YIN" ja välisel kõval tehnikal "YANG". Esiteks hõlmavad kung fu harjutused inimese lihaste süsteemi, selle sidemete aparaati. Inimese lihassüsteem on võimeline energiat koguma ja tühjendama. Oskus energiat võtta ja anda on võime täielikult suhelda, suhelda välismaailmaga. Ja see võime omakorda garanteerib inimese tervise.

Lääne draakoni stiil

17. sajandi keskel hakkas ühes taoistlikus kloostris kujunema võitluskoolkond, mis hõlmas varasemate põlvkondade kogemusi Wudangi ja Shaolini piirkonnast. Selle kooli õppemetoodika nägi ette munkade väljaõpet võitluskunstide alal, mis võimaldas tugevdada vaimu, parandada füüsilist ja arendada inimese energiakeha. Selle kooli õppeprotsessis kasutati füüsilisi harjutusi, võitlustehnikaid, hingamistehnikaid, mis suurendavad inimese energiapotentsiaali, sealhulgas:

• väline tehnika - võitlusvõtted, sealhulgas võitlusseisundid, liigutused, blokeeringud, löögid, haardest ja visketest vabastamised, samuti võitlusvõtted;
• sisetehnika - hingamisharjutused, TAO (kasutatakse võitlusolukordades), meisterlikkuse energeetiliste aspektide uurimine, energia vabastamisega löögid.

Seda stiili nimetati "lääne draakoniks" ja seda õpetasid meistrid suletud taoistlikes munkade kloostrites, pakkudes neile praktilisi teadmisi, mis võimaldasid neil oma vaimu ja keha parandada. Kuna Hiinas oli munkadel relvakandmine keelatud, pidid neil olema sellised teadmised, mis võimaldaksid vajadusel mitte sattuda kriitilistesse olukordadesse, et kaitsta ennast ja teisi välismaailma agressiooni eest. Selleks pidi sõdalasest mungal olema kaine mõistus, tugev vaim ja tugev keha. "Lääne draakoni" stiilis õpitud võitlusvõtted pidid olema ülimalt praktilised ja tõhusad igas elusituatsioonis.

Stiilis on 90 meisterlikkuse taset. Igal tasemel on oma võitlustunnus, mis näitab selle õpilase oskuste taset (taset). Seda taset peab kogu elu kinnitama, sest. võitlusmärk ei ole eluaegne sümboolika, vaid näitab õpilase saavutatud oskuste taset. Taoistide meistrite välja töötatud kung fu õpetamise tehnikal on sajanditepikkune kogemus. Seni on seda tehnikat muudetud sõltuvalt õpetamistingimustest ja muudest välistest teguritest. Õpetamismetoodikat võis arendada ja modifitseerida vaid meister, kes oli saavutanud "kõrgema 90. meisterlikkuse taseme". See reegel on säilinud tänapäevani.

XX sajandi alguses. seda taoistlikku kung fu koolkonda Hiinas esindas legendaarne meister Xia-Tong, kellel oli "kõrgeim 90. meisterlikkuse aste". Elu jooksul oli tal mitu õpilast. NSV Liidu külastamine aastatel 1956–1976. meister leidis uued õpilased. Viimastel aastatel saavutas tema juures õppinud Xia-Tongi õpilastest ainus meister kõrgeima taseme. See meister on Valeri Gusev, üks kung fu rajajaid NSV Liidus.

Kung fu põhiprintsiip on "ära jää oma relva särast pimedaks".

Kümme tuhat kung fu kooli õpilast kogunesid Shaolini kloostrisse, et näidata Hiina linna Dengfengi külalistele ja elanikele uskumatut etendust... Aga sellest pikemalt hiljem, aga praegu räägin teile lühikese loo tekkeloost. sellest uskumatult ilusast ja põnevast kunstist – kung fust.

Mis on kung fu ja kuidas see alguse sai

kunG-fu (või wu-shu)- See on Hiina võitluskunst, mis tähendab sõna otseses mõttes aastate jooksul lihvitud oskust. Aga kui arvate, et kung fu on lihtsalt oskus käte ja jalgadega osavalt õõtsuda, siis eksite väga. Tegelikult on kung fu terve süsteem, mis aitab omandada enesekaitsetehnikat, parandada inimese tervist ja vaimset seisundit.

Teadlased usuvad seda kunG-fu võis pärineda primitiivse ühiskonna päevilt. Oma elude kaitsmiseks, metsalise püüdmiseks ja ellujäämiseks olid inimesed sunnitud õppima erinevate jahitööriistade käsitsemist. Aja jooksul koguti kõik need teadmised ja oskused ühte süsteemi. Kui Shangi dünastia võimule tuli, jahipidamine on saanud üheks kung fu meistrite treeningmeetodiks.

Kung fu kui eriline võitlustants

Üsna pea, Shangi dünastia valitsemisajal ja Lääne-Zhou dünastia ajastul (1045-256 eKr), muutus kung fu omamoodi võitlustantsuks, mida õpetati tingimata sõduritele. Nii õppisid noored võitlejad oma keha valitsema ja treenisid vaimujõudu.

Kaks korda aastas näitasid parimad võitlussportlased oma oskusi võistlustel. Ja teraga relvade (eriti mõõkade) omamine oli tulevaste sõdalaste väljaõppe üks peamisi punkte.

Qini dünastia (221-207 eKr) ja Hani dünastia (206 eKr - 220) ajal on tantsimine võitluskunsti vormina muutumas üha populaarsemaks ning maadlus ja oskus kasutada peaaegu iga teist inimest. relvad. Eriti huvitav on mäng odadega.

viie metsalise stiilis

Kuulus Five Animal Style on saanud Hiina võitluskunstide arengu uueks etapiks. Kas soovite temast rohkem teada? Loe edasi!

Wushu meister Bai Yufeng ühendas doktor Hua Tuo iidse treeningsüsteemi Shaolini võitluskunstiga ja lõi Bai's Five Fists stiil: draakoni rusikas, tiigri rusikas, leopardrusikas, madu rusikas ja kraana rusikas.

Nende loomade liikumist järgides treenisid sõdalased mungad nende tahtejõudu ja tugevdasid oma keha. Kui mungad läksid maailma, õppisid üha rohkem inimesi kung fust tundma.

Kuidas kung fust sai kunst

Tangi dünastia edendas võitluskunstide arengut. Kung Fu on saanud selged kunstivormid ja sellest on saanud üks kunstiliike. Võistlusi peeti regulaarselt, parimaid autasustati. Kung Fu sai nii populaarseks, et seda imetlesid mitte ainult hiinlased, vaid ka teiste Kagu-Aasia riikide elanikud.

Niinimetatud Luci inimesed. Nad reisisid mööda riiki, elatades end hämmastavate etteastetega, milles demonstreerisid võitluskunstide elemente. Tavaliselt läks avalikkuse ette üks näitleja või paar. Raske oli leida inimest, keda meistrite muljetavaldavad oskused ei vaimustaks.

Võitlustantsust sõltumatu teaduseni. Kung fu allakäik

Aastad möödusid ja XIV-XVII sajandil. Hiina võitluskunste hakati kirjeldama raamatutes. Nii õppisid massid kung fu tehnikaid tundma.

Qingi dünastia ajal (1644-1911) oli wushu ametlikult keelatud. Seetõttu loovad hiinlased salaklubisid ja maa-aluseid võitluskunstide koole. Sel ajal surevad paljud andekad kung fu meistrid.

Hiina võitluskunstide taaselustamine

Kahekümnenda sajandi alguses. Hiina võitluskunstid teevad tagasitulekut. Võimud üritavad wu-shu üle kontrolli võtta ja selle ümber nimetada go-shu(riigikunst).

1923. aastal peeti Shanghais Wu-Shu spartakiaad. Ja 1936. aastal demonstreerisid hiinlased Berliini olümpiamängudel esimest korda kung fu-d.

Võimule tulnud kommunistid keelustasid wushu kui feodaalse reliikvia. Paljud kung fu meistrid olid sunnitud oma kodumaalt lahkuma. Nii sai kogu maailm teada Hiina võitluskunstidest.

Nüüd on sügavad Hiina kung fu traditsioonid taaselustatud ja taastanud oma endise populaarsuse. Kas soovite oma silmaga näha?

Vaata akadeemia tudengite põnevat etteastetKung Fu Shaolini kloostris Hiinas. Liigutuste sünkroonsus ja etenduse suursugusus panevad hinge kinni hoidma ka staažikad reisijad ja kogenud võitlussportlased.

Huvitav on see, et Hiina Jiangsu provints, kus elab umbes 74 miljonit elanikku, on toonud kung fu alg- ja keskkooliõpilaste õppekavadesse. Tõsi, seni vaid katsena.

Uuenduse eesmärk on propageerida noorte seas tervislikku eluviisi ning arendada Hiina iidseid kultuuritraditsioone, sest kung fu on riigi ajaloo ja kultuuri lahutamatu osa.

Kas wushu ja kungfu on samad asjad või mitte?

Enne kui mõistame, kas wushu ja kungfu on erinevad või mitte, kujutame ette, milliseid assotsiatsioone need kaks sõna tavainimeses tekitavad.
Kui me ütleme wushu, siis reeglina peame silmas suurepäraseid eredaid hüppeid, tehniliselt keerulisi ja mõnikord ka akrobaatilisi elemente, mida sooritavad spetsiaalselt koolitatud ja treenitud inimesed. Samas sageli kauni idamaise muusika saatel ja erinevat tüüpi relvadega – mõõga, mõõga, oda või pulgaga.

Kui mainime sõna kungfu, siis tulevad meelde suurejoonelised võitlused, mida Bruce Lee, Jet Li ja teised võitluskunstide meistrid nii elavalt teleekraanidelt näitasid.

Tegelikult viis wushu ja kungfu kuvand, mis kujunes tänu televisioonile ja kinole, nende mõistete eristamiseni. Tegelikult tähendavad need kaks sõna praktiliselt sama asja.

Miks on kaks nime

Nagu wushu, on ka kungfu iidne Hiina võitluskunst, mis hõlmab käte- ja relvavõitlust. Tegelikult on need kaks sõna sünonüümid.

Asi on selles, et Hiina eri osades kutsuti võitluskunsti erinevalt, kuigi selle eesmärgid ja eesmärgid olid samad. Kui riigi lõunaosas kasutati sagedamini sõna "kungfu", siis põhjas "wushu". Milliste koolide esindajad konkreetset osariiki mõjutasid, läksid erinevates osariikides erinevad nimed. Näiteks USA-s kasutatakse sagedamini sõna "kungfu". See pole üllatav, sest seesama Bruce Lee oli lõunapoolse võitluskunstide koolkonna esindaja. Hiinas endas on termin "wushu" nüüd ametlikult kasutusel nii meedias kui ka kõnekeeles. Kuid kõige paradoksaalsem on see, et iidse Hiina võitluskunsti kõige täpsem nimetus ei kõla ei wushu ega kungfu, vaid “wu-i”. "U" tähendab relvastatud ja "ja" - otsest kunsti.

Wushu ja kungfu stiilid ja suunad tänapäeva maailmas

Kaasaegses maailmas eristatakse traditsioonilist ja sportlikku wushut. Viimane on kõige sagedamini kaunis show, millel on eredad tehniliselt keerukad elemendid ja hüpped. Traditsiooniline wushu on võitluskunstide kompleks, kus eesmärgiks ei ole ilus tehnika, vaid võit duellis. See on traditsiooniline wushu, millest peavad kinni Shaolini mungad, kes usuvad, et peamine on lahing võita. Sel juhul saab duellis kasutada erinevat tüüpi relvi.

Wushus või kungfus on praegu maailmas üle poole tuhande erineva stiili. Paljud neist on põlvest põlve edasi antud sajandeid, teised leiutati suhteliselt hiljuti ja neil on sageli nimi nende autorite nimede järgi.

Idamaade võitluskunstide mitmekülgsus on tõeliselt ainulaadne. See võib olla mitte ainult võitluskunst, vaid tervist parandav võimlemine, elemendid liigeste arendamiseks, immuunsust tugevdavad ja muud keha tervendamise meetodid.

Wushu peamine ülesanne on harida inimest nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.

Idamaised võitluskunstid

Ida võitluskunstides pole selget jaotust tšempioniteks, väljakutsujateks jne. Siin on ainult õpilased ja meistrid, kelle kvalifikatsioon määratakse duellis. Tundides on rõhk mitmel erialal – selleks on käsivõitlus, relvade omamine ja võitlustehnika.

Põhifilosoofia on see, et pole olemas puhast karatet, kickboxi, poksi, judot ja muid erialasid. Millist stiili õpilane samal ajal eelistab, pole oluline, sest ülesanne on sama – arendada oma keha ja vaimu.

SISSEJUHATUS

Kõigis võitluskunstides on palju saladusi ja mõistatusi, kuid kung fu-s on neid kümme korda rohkem.Üks vanimaid võitluskunste, mis kahtlemata tekkis tsivilisatsioonide koidikul...

Alustuseks tahaksin enne täiendavate kirjete lugemist veidi rääkida sõna KUNG FU kontseptsioonist. Hiina täht tähistab seda kui inimest – kunstnikku, inimest – klienti ja omaenda esinejat. Inimene, kes ei pea kinni teatud võitluse piiridest, vaid töötab spontaanselt, otsustades võitluse käigus kujuneva olukorra järgi. Seega on KUNG FU kontseptsioon väga lahtine. Hiinlane võib ilusat pilti vaadates öelda - "kui hea KUNG FU" ja hea luuletus võib samuti esile kutsuda sama sõna. Seega võime öelda, et KUNG FU ei ole ainult võime võidelda ja kõike hävitada, aga see on elustiil. KUNG FU-d saab mõista kogu elu, avastades oma sisemaailma. Ja kui oled õigel teel, siis avanevad sinus uued anded ja võimalused, hakkad luuletama, muusikat kirjutama, pilte maalima. Lõppude lõpuks ei tegelenud kõik võitluskunstide suured meistrid mitte ainult lahingutega, vaid neil oli ka kõrge esteetiline areng. Nii et võitluskunstide õige harjutamine ei vii teid julmuse ja mõrvadeni, see tähendab allapoole, vaid aina kõrgemale ja kõrgemale GUN-FU meisterlikkuse tippu ja saate aru paljudest mitte ainult võitluse, vaid ka elu saladustest. Ja te ei saa oma tervisest allahindlust teha, olete alati suurepärases vormis, unustate haigused ja halva tuju, sest need tegevused annavad elujõudu, tervist ja jõudu paljudeks aastateks.

Nii et hakake KUNG FU-ga tegelema, sest kunagi pole hilja, kuid loomulikult peate seda tegema nooremas eas, et oleks aega tippu jõuda, sest elu on väga lühike. Ja ärge häälestage, et te ei jõua tippu, sest seda ei anta paljudele, kuid pole midagi tähtsamat kui tervis ja heaolu.

Nendesse märkmetesse olen kogunud paljudest iidsetest traktaatidest ja heast kirjandusest ida võitluskunstide kohta minu arvates kõige vajalikumad KUNG FU tundide alustamiseks. Pole juhus, et siin on palju filosoofiat, sest ilma selleta on võimatu tõde mõista.
KÜMME KÄSKU

Ärge jooge veini, ärge sööge liha, suruge alla seksuaalseid soove, ärge laske end segada võõrkehadest, austage mentorit ja vanemaid õpilasi. Ärge lubage suhetes nendega pettust, ärge näidake oma teadmisi ega demonstreerige, ärge kasutage oma kunsti ainult enesekaitseks, vältige võitlust igal võimalikul viisil, ärge õpetage väärituid inimesi. Shuttle Tactics – löö nagu välk, kao nagu tuul. Jiao kiitis kung - fu-s heaks lähenemisviisi võitlusduelli taktikale, mis võimaldab väikestel võita suuri. Jiao Yuan ühendas tiigri, draakoni, mao, leopardi ja kraana koolkondade tehnikaid. Jiao Yuani ettekirjutustele tuginedes on välja töötatud kontseptsioon SÕDAJA VIIE KVALITEEDI.
SÕDAJA VIIS OMADUST
HELLUS - võime tunda vaenlast, ette näha tema käitumist, et töötada välja tema tegevuste optimaalne skeem.
OTSE - võiduks vajaliku valitud tegevusskeemi järjekindel ja järjekindel rakendamine, arvestamata enda võimalikku lüüasaamist.
Kiretus - meelerahu säilitamine mis tahes tingimustel, võime omandamine reageerida mitte ühele vaenlase tegevusele, vaid näha teda tervikuna, hinnates tema lahinguvõimet.
GRACE – võime liikuda ja tegutseda lahinguolukorras väikseima pingutusega.
KOMBINATORIAALNE MÕTLEMINE – võime valida optimaalseid liigutuste komplekte, kergesti ühest süsteemist teise ümber ehitada, mis on eriti oluline mitme vastasega võideldes.
ENERGIA GIN LEK

Rohkem vaimset kui füüsilist laadi Jin Lek avaldub erakordse keskendumise korral. Ainult selle sisemise energia valdamine võimaldab sooritada võimatuid tegusid, ilma et see vähendaks inimese sportlikke võimeid. Jin Lek on saadaval ainult tõelistele meistritele ja jätkab tegutsemist ka siis, kui füüsiline jõud nende vanusega maha jätab. Sellised inimesed suudavad vaenlast eemalt peatada.

ENERGIA KONTSENTREERIMINE – ei piisa sellest, kui suudad tekitada endas jõuhoogu, valmis kõike murdma – pead oskama jõudu õigesti suunata. See sõltub õigest lihaste koordinatsioonist. Energia kontsentreerimine eeldab ka keskendumist ajas (liikumiskiirus) ja ruumis (löögi lõpuleviimine ja jõu säilitamine selle rakendamiseks piiratud punktides ja kohtades, kasutades loomulikke kehaosi ja reaktsioonijõudu).

ENERGIA ÜLEKANDMINE - kogu jõulöök, mis on koondatud kätte või jalga ja suunatud vaenlase poole, peaks tabama teda ettenähtud kohas, justkui tabaks teda jõuga välja paiskuv katapulteeritud mass, mille kineetiline energia ootamatult peatus, muutudes hävitavaks lööklaineks . See on väga lühike, kuid tõhus puudutus, milles on koondunud kehaliste jõudude mobiliseerimine ja vaimne keskendumine. Selle hetkega kaasneb mõnikord lühike ja tugev nutt, mis hõlbustab mahalaadimist.

RAKID – tehnika efektiivsus sõltub suurel määral kasutatavast nagist. Statiivid võimaldavad suunata kogu keha jõu etteantud suunas, teisalt tagavad need stabiilsed stabiilsuspunktid, mis on vajalikud energia kontsentreerimiseks löögi andmisel ja blokeerimisel.
REAKTSIOONJÕU KASUTAMINE

Iga tegevus põhjustab võrdse jõuga reaktsiooni vastassuunas. Kung fus, nagu ka karates, on soovitud efekt iga löögivahetusega sama. Iga löögiga on keha mõne väga lühikese aja jooksul täielikult pinges, mitte ainult kaitseks, vaid ka vastassuunaliseks vastulöögiks. Järelikult saadakse löömisel topeltefekt, lööklaine paiskub ettepoole tänu tugipunkti stabiilsusele ja lihaste sünkroonsele tegevusele. See suurendab löögijõudu vastupidises suunas.
KÕHUJÕU KASUTAMINE

Shi Hai punkt - hingeõhk - on küllusliku ja püsiva jõu allikas. Esimesel tasemel on peamiseks ülesandeks kõhulihaste arendamine, mis langetavad keha raskuskeset. Võib öelda, et löök antakse maole ja ainult täiendavalt käe või jalaga. Teine tase on seotud sisemiste stiilide uurimisega. Inimese elukeskmes on allikas, mida vähesed kahtlustavad, kuid mis on ammendamatu, sest on seotud universumi varjatud jõududega. See on üsna metafüüsiline mõiste, kuid ainult tänu sellele võib jõuda meisterlikkuse kõrgustele.

KIIRUS
Tehnikate tundmine või nende ennustamine ei anna midagi, kui täitmine viibib. Tehnika peaks töötama hetkel, kui see pähe tuleb. Hiinlastel on väljend - vasturünnak tuleb alustada pärast vaenlase rünnakut ja lõpetada enne teda - see on kunsti olemus. Ajakasu saavutatakse ainult täieliku lõdvestusega.

TUGEVUS JA PAINDLUS
Olenevalt lahingutingimustest on vaja mõlemat, jõudu ja painduvust.

HINGETÕMME
Keha läbib olenevalt hingamisperioodist tugevuse ja nõrkuse faasid: sissehingamisel lihased lõdvestuvad, tekib kergustunne ja vastupidi, väljahingamisel või hinge kinni hoidmisel tõmbuvad lihased kokku – ja võite tugevalt lüüa. .

Hingamine peaks olema kõhupiirkond nagu sisemiste stiilide puhul.

ÕIGUSEL TEHTUD STREIGI ON NÄHTAMATU.
VASTANE PEAB TEIE KÄSI NÄGEMA MAAL olema.
VÕITLUSE KUNSTI MEISTERDAMISEKS PEATE MÕISTMA SELLE FILOSOOFIAT,
SEE ON VÕIMATU ILMA MEELETA.

Mõtted ei tohiks keskenduda ühele asjale ja te ei tohiks igasse liigutusse täielikult süveneda. Kung fu harrastaja peab olema ühtaegu nii oma mina autor kui ka teostaja, kes vabatahtlikult sukeldub oma keha töösse. Tähelepanu tuleks keskkonnast kõrvale juhtida, et muutuda vastuvõtlikumaks keha valitsevatele sisejõududele.
FILOSOOOVIA JUURED

Inimene on Universum. Inimese elus on kõige tähtsam alati järgida kosmilist korda. Inimene – mikrokosmos – on vaid universumi jätk, makrokosmos ja selle elutähtis siseenergia on vaid osake universumist ja kui inimene annab talle võimaluse vabalt voolata, siis justkui kosmose igavene energia tegutseda tema kaudu.

RAHULUS
Vältige tarbetuid muresid. Tõde on inimese südames. Kõigi asjade tähendus on rahu ja mõõdukus. Elada tuleks loodusega kooskõlas, sellest lähtuvalt järgida Wu wei sisemise stiili põhimõtteid – mitte midagi teha, Wano – vabaneda ja Cuyan – tõhusust, spontaansust.

Kõik peab olema tasakaalus, nagu YIN ja YANG.

Kõik, mis on positiivne, toniseeriv, mehelik: elu, taevas, päike, päev. Ja kõik, mis rasket modereerib: surm, maa, kuu, öö. Kuid need tasakaalud on ja on pidevas liikumises ning tõde on tee keskel. Seda fundamentaalset filosoofilist seisukohta esindab kuulus DAI DZI sümbol.

Nii oleme läbinud väikese kung fu kursuse, nüüd liigume edasi põhilise juurde: Wu-wei sisemise stiili uurimise juurde.

Löögi asemel kätele ja jalgadele peaks esikohal olema hingamine – qi, mida kannab veri ning mis on vapruse ja jõu aluseks.

Kui keeleots tõuseb taeva poole, muutub qi hingus terveks ja kui qi hingus läheb kinaveriväljale, muutub Vaim - Shchen tugevaks. Allapoole peaks hingamine jõudma Yun-Tsuani jalami keskpunkti ja ülespoole Kun-Luni mäele - pea võrale.

Järgides neid Hiina ütlusi, seisneb võitluskunstide kogu jõud qi hingamise õiges rakendamises ja sisemise energia suunamises, pingutades ja lõdvestades lihaseid blokeerimise või löömise ajal. Selle õppimiseks peame õppima õigesti hingama, tunnetama Qi energia liikumist väikeses ja suures ringis, õppima täitma Dan-Tien kinaverivälja Qi energiaga ja viskama seda jalga või käsivarre.

Hingamisharjutustes on kuus hingamistüüpi, mis on kuus etappi hingamise sügavamaks valdamiseks.
Loomulik hingamine.
Ainete ringlus YIN ja YANG (taevatsükli väike pööre).
Ainete ringlus YIN ja YANG (taevatsükli suur pööre).
Hingamise kontroll ja perioodilisus SI-TNW.
Kurguhingamine KUIDAS-SHOW HU-SI.
Sisemine hingamine.

Esimene etapp on loomulik hingamine. Sissehingamisel jääb nina ja huulte vahele väike vahe ning ülemised ja alumised hambad puudutavad üksteist. Keele ots puudutab alumiste hammaste alust. Sissehingamisel paisub kõhuõõs välja. Väljahingamisel sulgub suu sujuvalt, keel laskub alumisse suulae ja väljahingamisel on kõht üles tõmmatud. Seda hingamist tuleks harjutada iga päev pool tundi. Siiski tuleks alustada kolmest kuni viie minutiga, seejärel minna kuni kümne minutini ja lõpuks kuni poole tunnini.

Kõik muud etapid nõuavad ka pool tundi harjutamist päevas. Pärast 30-päevast tunde on esimeses etapis näha tulemusi, et muutute tugevamaks, vaimselt erksamaks, kopsude jõud suureneb.

Teist etappi nimetatakse ainete YIN ja YANG ringlemiseks, väikeseks taevatsükliks. QI-GONG teooria kohaselt kuulub inimkeha esiosa YIN-ainele ja tagakülg YANG-ainele ning kui YIN- ja YANG-ained katavad ühe väikese taevatsükli, tähendab see, et Qi-hingamine võib laienevad, ringlevad ülakehas, ulatumata alakehasse. Seetõttu nimetatakse seda tsüklit väikeseks taevatsükliks.

Aine YIN ja YANG ringlemist mööda väikest taevatsüklit nimetatakse ka vastupidist tüüpi sisse- ja väljahingamiseks, kuna sel juhul on paisumine ja kokkutõmbumine vastupidine loomuliku hingamise esimesele etapile, mille käigus tõmmatakse magu. sissehingamine. Kuigi hingamine toimub läbi nina, on vaja kontrollida Qi hingamise ringlust läbi mõistuse, suunates selle keha ülaossa, ehk antud juhul kontrollib mõistus Qi hingamist.

Väljahingamisel tuleks vaimselt mõelda sellele, kuidas Qi-hingamine pea ülaosast laskub läbi rindkere kinaverivälja piirkonda. Sissehingamise ajal peate mõtlema, kuidas kinaveriväljast tulev Qi-hingamine tõuseb läbi koksiluuni, mööda selgroogu üles, jõudes ajju. Sissehingamise ajal on vaja pärakut tagasi tõmmata.

Kui seisate võitlusasendis, siis sissehingamise ajal peaksite oma varbaid pingutama, justkui haarates maast kinni. See aitab tõsta Qi hingamist. Koolitusaeg sel viisil on 90 päeva. Nende praktikate tulemusena saab terveks kopsuhaigused, soolehaigused, südamehaigused, madal vererõhk jne.

Kolmandat etappi nimetatakse YIN-i ja YANG-i ringluseks läbi suure tsükli. Seda nimetatakse nii, sest hingeõhk ulatub keha alaossa. Tänu sellele, et koolitatav on need kaks meetodit juba omandanud, õppinud sügavamalt ja täielikumalt hingama, saab Qi tsirkulatsiooni jaotada kogu kehale. Hingamise ajal hingake välja suu kaudu ja hingake sisse nina kaudu. Väljahingamisel kõhuõõs laieneb ja sel ajal tuleks ette kujutada, et Qi-hingamine laskub pea ülaosast läbi rindkere ja punakaspunase välja jala keskele, kus asub YUN-QUAN punkt ehk kihav allikas. asub. Sissehingamisel tuleks mõelda, et Qi hingeõhk tõuseb YUN-QUAN punkti kaudu koksiluuni, edasi mööda selgroogu ja kaela, tungides ajju. Sissehingamise ajal peate oma varbaid pingutama. Koolitusperiood on 180 päeva. Mõju on sama, mis teises etapis, muu hulgas tugevdab selline hingamine närvisüsteemi.

Neljandat etappi nimetatakse SI-TNW hingamiskontrolliks, mida nimetatakse ka loomulikuks hingamiseks.

Seda nimetatakse loomulikuks, kuna kõhuõõne laieneb ja tõmbub pidevalt kokku, kuid sisse- ja väljahingamine on sügavam ja pikem kui esimesel. Neljas etapp kestab 60 päeva, see on mõeldud kõhuõõne harmooniliseks arenguks ja soolehaiguste raviks.

Viiendat etappi nimetatakse kurguhingamiseks. Seda nimetatakse ka tugevdatud sügavaks hingamiseks. Kurk peaks laienema nii palju kui võimalik, sest. Kurgu laienemine võimaldab tugevdada ja süvendada sisse- ja väljahingamist. Miks on sõnad, mida lauldakse, hästi kuulda? .. Kuna kurk on täiesti avatud, toimub selles etapis kõhuõõne laienemine ja kokkutõmbumine samamoodi nagu teises ja kolmandas etapis. Lisaks tuleks Qi-d liigutada kogu kehas. Kursuse kestus on 90 päeva. See tugevdab väga hästi siseorganeid.

Kuuendat etappi nimetatakse sisemiseks hingamiseks: nina kaudu sisse hingates tõmmatakse sissehingamisel kõht üles ja väljahingamisel laieneb. Miks seda nimetatakse sisemiseks? Kuna sissehingamise ajal ei kostu hingetõmbe heli, seega ei kuule ka hingaja ise hingetõmbe häält. Sissehingamisel laskub Qi pea ülaosast kinaveriväljale, seejärel alla. Klasside aeg - 300 päeva.

Neid hingamismeetodeid arendades ei tohi unustada, et paralleelselt peab arenema ka käte ja jalgade lihaste süsteem, keha painduvus. Mis on võitluskunstide lahutamatu osa. Olles omandanud õige hingamise ja tunnetanud Qi energia ringlemist väikeses ja suures ringis, peate õppima, kuidas visata energiat läbi käte ja jalgade, et anda vastupandamatu energialöök, mida nimetatakse YANG mustaks löögiks.
PUHKUS, MEDITATSIOON

Rahu peitub südame tühjuses, mis hoiab endas vaid ühe kujundit ja kümme tuhat asja kukub tühjusesse nagu kivid, mis vajuvad merepõhja.

Lihaste lõdvestamisel on teie kopsud nagu vesiliiv, milles veri liigub Qi hingamise järel sujuvalt alla. Sissehingamine ja väljahingamine peaksid olema sügavad, pikad, ettevaatlikud ja tasakaalustatud, et sisse- ja väljahingamise pikkus ei erineks tüki võrra.
MÕISTE REGULEERIMINE

Qi hingeõhk peab ühenduma Li jõuga, aju peab jääma üheks südamega, süda peab ühenduma mõistusega ja mõistus peab juhtima hingamist.

Qi hingamine tugevdab LI tugevust ja tugevus on Qi hingamise mootor. Pingutus tehakse hingamise kaudu ning pingutus peab jõudma silmade ja nägemiseni.

Toiming peaks toimuma sujuvalt ja järk-järgult, äkiliste liigutustega ei saavuta te edu.
SISSEHINGAMISE JA VÄLJAVÄLJAÜHTSUS

Keha liigub nagu veerev laine ja käed lendavad lainete veeremisel välja. Ja kui nad löövad, pole isegi varju näha, peate end kiiresti kaitsma, peate kiiresti ründama. Nii et liikumiskunsti suur saladus peitub sisse- ja väljahingamise ühtsuses. ZUNG-QI (peamine hingamine).

Kui harjutate kaua ja kõvasti, suudab teie jõud nagu laine mäe hävitada.
kinaveri põld

Hingamisharjutuste aluseks on kinaverivälja seadus ja kinaveriväljalt tulev jõud on võrdne tiigri jõuga. Inimkeha kõik sada liigest liiguvad koos ja liikumine - püüdlus - pingutus purskab välja nagu vulkaan, Qi energia läbib kõik keha liigesed - liigesed ja selle tugevus on nagu äikeseplagin ja kiirus nagu välk.

Kui ZUNG-QI põhihingus, WEI-QI kaitsehingus ja kogu organismi algne YUAN-QI hingus on koondunud DAN-TIANi kinaveriväljale, siis suudab keha vaenlase maha suruda. tohutu vastupandamatu jõud. Parim aeg keskendumise harjutamiseks kinaveriväljal on koidikul, kella viiest seitsmeni hommikul; hommikul üheksast kümneni; pärastlõunal kahest kolmeni ja õhtul üheksast üheteistkümneni. Alguses treenige kümme kuni kolmkümmend minutit ja aasta pärast võite kulutada 30-60 minutit.

QI HINGAMISE KONTROLLIMISE PÕHIMÕTTED

Qi hingamise kontroll, oskus suunata Qi hingeõhk mõistusega õigesse kohta kehas. Näiteks kui teie maks valutab, peate Qi hingamise oma maksa sisse viima. Keskenduge Chi hingeõhk aeglaselt soovitud kohta.

Saate suunata Chi hingamist kuhu iganes soovite. Hea viis Qi hingamise kontrollimiseks on ka hingamise kontrollimine nägemise abil. Kui soovite, et Chi hingeõhk läheks ajju, peate oma silmad üles tõstma. Kui lasete jalad alla, peate alla vaatama.
Süda on algne mentor (komandör).
Chi hingamine liigub edasi.
Silmad on bännerid ja bännerid. Kui silmad on hägused, nägemine ei ole kontsentreeritud, siis te ei näe selgeid märke. Selle tulemusena kaotavad liigutused ja puhkus oma õige järjestuse, sisse- ja väljahingamise regulaarne vaheldumine on häiritud.
Kõik keha liigutused, jalgade liigutused, käte pöörded peavad olema liikuvad. Ja see liikuvus saavutatakse Chi hingamise treenimise kaudu. Kiire liikumine ja Qi hingamine tormab kogu kiirusega. Kui te ei pea võitlema, on kõik korras. Ja lahing toimub – sa võidad selle.
SILMAD

Võitluskunstide praktikas on oluline koht silmadel. Teritage nägemisvõimet vaenlase asukoha ja moodustise nägemiseks, sest teie tahe järgib silmade pööret. Südame liikumine peab liikuma panema kõik sada keha liigendit ja inimese põhiline jõud tuleb kopsudest.

On vaja reguleerida ja kontrollida liikumise ja puhkamise sisse- ja väljahingamise järjestust, Qi sissehingamist ja selle koondamist üheks tükiks. Iga keha liigutus on ju läbi imbunud ühest Qi hingetõmbest, mille tulemusena muutuvad nii jalad kui käed kiireks ja tugevaks nagu ahvil.

Ja inimene liigub välgusähvatuse kiirusega ja möödub rõõmsa tujuga, olles võitnud kõik võitlused.
QI HINGA JA LI JÕUD

Qi hingeõhk ringleb JIN-LO kanalite ja meridiaanide süsteemis MAI kõõlustes ja kanalites. Ja LI jõu allikaks on veri, lihased, nahk ja luud. Kui vastane on tugev, siis tema välimus, nahk ja luud väljendavad välist jõudu ning sisemine tugevus peitub kõõlustes ja kanalites. Qi hingeõhk ja veri toimivad sisemise jõuna, veri ja Li jõud aga välise jõuna. Ja ainult siis, kui mõistate Qi hinge ja vere tähendust, siis ärkate Qi hinge ja LI jõu algallikast.

Esiteks toimub Qi-hingamise liikumine, millest tuleneb Li-jõu toime ja kui kinaveriväli on täidetud, siis on piisavalt jõudu ja hingamist.
RUSIKA SALADUSED

Neljandas faasis tuleb liigesed sirgeks ajada ja kulutatud Qi hingeõhk kehast eemaldada. 9 korda tõusma ja 9 korda alla minema. Väljahingamine on nagu kotkas, kes haarab kala küünistega, ja sissehingamine on nagu tohutu pengilind, kes sirutab tiibu. Chi tunnil harjuta visalt ja visalt harjutust "tuul kõigutab paju" ning hai tunnil harjutust "teemantrusikas". Pärast söömist korrake metallsõrme harjutust mitu korda ja seejärel purustage puidust nukk peopesa servaga. Tehke avatud südamega harjutust "lõigake telliskivi peavõraga pooleks" ja pärastlõunal küünarnukiga purustage kivi. Kui Qi-hingamine jõuab KUN-LUN-i tippu, teete "teemantjala" harjutust. Kui olete näljane ja väsinud, tõstke oma Chi hingeõhku seinale hüpates. Riputage liiva- ja kivikotid jalga, kõndige 1000 li ja kui Qi hingeõhk kaneeliväljalt lahkub, pühkige õu. Kui Qi hingeõhk kinaveriväljal koguneb, minge trepist üles ja viige mets nagu musta tuuleiil maapinnale. Kui Qi hingeõhk väljub ja jõuab BAI HUA punkti, liigub tuul alla, pühib läbi turu, tõmbab oma vibu, kaardudes ettepoole nagu vibu ja lööb tiigripoosis, koondab Qi hinge, naaseb südamesse ja suunates selle jalalabale . Qi hingeõhk läbib mõlemat jalga ja sa seisad nagu ratsanik, kes istub hobuse seljas, tall nagu TAISHANI mägi – taevasse viiv redel. Kui muudate Qi hingamist, siis lahingus on see nagu vibust lastud nool, mille vaimu tabamatu jõuga lendate tuule kiirusel lahendamata mõistatusega.

Kõik need on tõlked iidsetest Hiina võitluskunstide traktaatidest. Iga selline ütlus tuleb justkui kodeeritud kujul ja igaüks, kes seda loeb, peab ise mõtlema, millega on tegu ja kuidas seda kõike õigesti trennis rakendada. Vaatleme neid traktaate edasi, need käsitlevad inimese käte kasvatamist, viies need surmava relva jäikuseni.

Shaolini munkadel oli keelatud relvi kaasas kanda ja seetõttu valmistasid nad oma kätest ja jalgadest kohutavaid relvi, viies nende kõvaduse metalli kareduseni.
RUSIKAD PAKKIMINE

Iga päev, varahommikul ja enne magamaminekut löö esmalt rusikaga vastu siseseina või puitplaati. Iga päev tehke kolm kompleksi, tehke ühe kompleksi kohta 50-100 lööki. Ja alles kolme kuni viie kuu pärast hakkate mõningaid tulemusi märkama. Päevas tuleks teha kolm kuni neli kompleksi ja iga kompleks koosneb 50 löögist. Kolme kuni viie kuu pärast, kui saate telliseid lõhkuda, liikuge kivide purustamise juurde.

Ja nüüd saame teada, kuidas Shaolini mungad seda tegid.

Neljanda vahtkonna ajal löö riisikotti ja õhtul tähtede valguses planku. Lööge lõuna ajal vastu söögilauda ja pärastlõunal vastu seina. Nahk lõhkeb ja verd pritsib ning sa jätkad oma treeninguid kevadel ja talvel.
SÕRME PAKKIMINE

Tuleks proovida treenida nimetissõrme tugevust ja selleks peab Qi hingus kaneeliväljast välja tulema. Kõigepealt tuleks sõrmega lüüa hirssi, seejärel tuleb sõrmega lüüa liiva ja kruusa. Ja teie sõrm läheb punaseks ja paisub, kuid peate lööma 3800 korda. Pärast seda muutub sõrmel olev liha kärnadeks ja kallusteks, seejärel tuleb need raudviiludeks peksma. Pärast seda, pärast üheksa korda tuhat korda löömist, sõrm lõhkeb ja verd tuleb välja. Kuid siis katab kallus teie sõrme kolmekordse kihiga ja küüs peab kolm korda muutuma ja siis saab teist võitluskunstis täiuslikkuse saavutanud mees. Lööd vastu seina ja hetkega tekib auk, sest. liha sõrmel muutus metalliks.
PEADMURDUMISED KIVID

Esiteks peate seisma kolme ringi asendis ja liigutama Chi hingetõmmet viis korda. Samal ajal peaks see kaneeliväljalt lahkuma ja minema BAI-HUA punkti. Seejärel löövad nad endale pähe ja peksavad end rusikatega vastu kolju ning järk-järgult muutuvad löögid tugevamaks. Seinale kantakse peatoed, saab puitplaadi katki teha. Seda harjutust on kõige parem teha keskpäeval. Treeningu ajal peaks keel puudutama suulagi, suu on suletud, hingamine läbi nina. Chi hingeõhk läbib pea võra ja kui Chi hingeõhk väljub, kostub terav heli. Samal ajal ei tohiks Qi hingeõhku lõdvestada.

Tuleb märkida, et kõikvõimalike vigastuste ja põrutuste vältimiseks peab neid treeninguid juhendama kogenud meister.
HARJUTUSED

Vaatame nüüd, mida erinevad õppused meile annavad, idapoolsetes lahingukoolides on neid palju. Toon näite vaid mõnest neist, mida õpingutes kõige sagedamini kasutan.
Kraapige õlaga kõrva. Aitab normaliseerida pea veresoonte toonust, leevendab väsimust ja ärrituvust, kõrvaldab õlavöötme jäikuse.
Tantsiv madu. Soojendab alaselja lihaseid, suurendab lülisamba liikuvust, avaldab mõju peavaludele.
Masseerige oma põlvi. Sellel on toniseeriv toime.
Mao sõrmus. Suurendab puusaliigese liikuvust.
Madu mängib oma sabaga. Toniseerib närvisüsteemi.
Võidetud draakon. Tugevdab kõhupiirkondi.
Boa-konstriktor valmistub viskama. Kaasas alaselja ja käeselja refleksogeensete tsoonide massaaž. Seotud urogenitaal- ja kesknärvisüsteemi aktiivsusega. Aitab vältida seljavalu.
Madu hammustab oma saba. Masseeriv toime pahkluude ja varvaste aktiivsetele tsoonidele, mis on seotud nägemis- ja kuulmisorganite, endokriinsete näärmete närvisüsteemi aktiivsusega.
Käed suruvad taevast. Seda kasutatakse hingamise taastamiseks ning pinge ja lõõgastuse ühendamise võime taastamiseks sisse- ja väljahingamisega.
Madu tõstab pea. Käte liigeste soojendamiseks harjutatakse liikumist: võitlustehnikates kasutatav käsi-madu.
Heitke pilk tagasi. Ülekoormuse ja seitsme haiguse (süda, maks, põrn, kopsud ja neerud, samuti urogenitaalsüsteemi häired) kõrvaldamiseks.
SÕRMETAMINE

Arvatakse, et iga sõrm on seotud teatud kosmogoonilise algusega – need on Hiina traditsioonilise filosoofia viis elementi (metall, tuli, vesi, puit, maa).

Või midagi muud. Näiteks ninjutsu koolides vastas pöial tühjusele – kõigi asjade algus- ja lõpp-punktile. Indeks - tuule ja kõigi gaasiliste ainete eest vastutas tarkuse ja vooruse eest.

Keskmine sõrm – tuli ja põlemine – esindas intelligentsust ja agressiivsust. Nimetu – vesi ja vedelikud – kontrollisid keha tegevust ja emotsioone. Väike sõrm - maa - on seotud inimese stabiilsusega muutuvas maailmas.

Parem käsi on positiivne – YIN, energiat andev. Vasak on passiivne, YANG, energiat vastu võttes. Sõrmuse pöidla ja sõrmusesõrme sulgemine suurendab teadvuse kohanemisvõimet ja paindlikkust. KUJI-IN sõrmede põimimine, mis sulgeb Qi tsükli mööda erilist trajektoori. Üks sõrm rahustab meelt, teine ​​annab jõudu, kolmas kohanemine ekstreemsetes tingimustes.

LÕPETUSEL KASUTATUD VALUPUNKTID
IN-TRON - kulmude vahele
SHOKU - ninasild
TYAN-TIN - unearter
LIANGQUAN – Aadama õun, kõri, hingetoru
CJO - rinnaku alumine osa
UZHONKOAN - päikesepõimik
SONLI - küünarnuki kõveras
UZHANMEN - 11. ribi vaba punkt
JUYKOAN – kõhus
Shemen – kõhualune
TsRIURON - kubemevolt
KONSUN – jala sisemus
FONFU - kuklas, väikeaju põhi
VALAO - 2. ja 1. seljalüli vahel
SHEN-ZHU - 3. ja 4. seljalüli vahel
SHEN-DAO - 5. ja 6. selgroolüli vahel
UŽEIAN – 7–8
Shenlu - 2. ja 3. nimmelüli vahel mõlemal pool selgroogu
Xuyanchu - 1. ja 2. nimmepiirkonna vahel
Mingmen - 2. ja 3. nimmepiirkonna vahel
LANEOAN – 4. ja 5. nimme vahel

Nende valupunktide kirjelduste järgi otsustades võib öelda, et suurem osa neist on seljal ja õige löögi korral halvavad vaenlase täielikult.

Liigume nüüd käskluste juurde, mida antakse enne tundide algust ja lõpus. Kõik see sisaldub tundide rituaalis ja iga praktik peaks neid teadma. Ära tee midagi ilma rituaalita, ära kuula midagi ilma rituaalita, ära liigu ilma rituaalita.
DUISIN – rivistus
ZHANLI - seisa otse - tähelepanu
ninhao tere
HAO – tervitus
CHAN-ZO – treeningeelne meditatsioon
Qin Zuo – istu maha
ZILAY – tõuse püsti
KAISHI - start
SEN-SHEN - õpetaja
ZAI-JIANG – hüvasti
LANCE - trenn
ARMASTUS – lõpp

Nii et stardieelsed käsud kõlavad järgmiselt; DUISIN, ZHANGLI kamandab abiturient, peale seda tuleb formatsiooni ette õpetaja ja tervitab kõiki: NINHAO, HAO - vastavad õpilased. Siis kõlab käsk CHANZO, QIN ZUO, kõik istuvad enne tundi mediteerima.

Pärast 2-3 minutit mediteerimist kõlab QILAI käsk ja õpetaja märguande peale hüppavad kõik oma kohalt püsti. Kõlab käsk LANGSI KAISHI ja treening algab, peale koolitust annab vanem käskluse DUISIN ZHANLI, kõik rivistuvad ja õpetaja kamandab ZAI-JIANG LANGSI LIUWEI ning sellega koolitus lõpeb.
ERIHARJUTUSTE NIMETUSED

TEU-GEN-DI raudpühvel künnab maad.

GAN-JIN-JUAN teemant rusikas.

FEI-MAI-JIAO jalg lendab nagu sulg.

JAH-TA-ANNA liivakotti löömine.

GIVE-TE-WA raudrõngad seljas.

JAH-MU-ZEN puunuku löömiseks.

TE-GAN-TUY jalg on nagu raudsammas.

CE-ZI-LOU-LU skorpion roomab mööda teed.

PO-YIN-ZHOU küünarnukk purustab YIN-i aine.

TUI-SHAN ZHANG palm lükkab mäge.

PE-ZHU-GAN varras streikide jaoks.

HEI-HU-TIAO-SHAN must tiiger hüppab üle mäe.

MAO-ZHANG lihvimispeopesa.

FENG-ZHANG tuuline palm.

CHEN-ZHUAN-ZHANG palmi lihvimine telliskivi.

I-ZHI-JIN sõrm on kõva nagu metall.

DUKI-KAO-HU seistes ühel jalal, et tiiger saduldada.
ENERGIA VÄLJENDAMISE PUNKTID KOKKUPÕRGE JA OBJEKTIDE MURUMISEL

WAI-GU-AN asub rusika tagaküljel 2 cun liigendi kohal.

HOU-SI asub peopesal 1 cun liigese kohal.

BAI-HUA peakroon.

SHON-JUNG – rindkere keskosa.

JU-CHUE on punkt südame tasandil, 6 cun nabast kõrgemal.

YUN-JIU-AN mulliallikas, mis asub jalalaba keskel.
PUNKTIDE JA KLOTSIDE NIMETUS

QUAN rusikas.

GOU käsikonks.

HU-ZHANG käsi - tiigri käpp.

PIKK ZHANG käsi – draakoni käpp.

YING-CHANG käsi - kotka käpp.

SHYAKU löök, tekitatud alt üles.

TING-ZHU küünarlöök.

CA-QUAN käsihaamer.

CHIANEI-GUN külglöök.

NYDAN käeplokk sissepoole.

WECO plokk käega väljapoole.

XIAN plokk käsi alla.

Yu parem pool.

ZO vasak pool.

YUZO-FEN-ZUN lööb parema ja vasaku jalaga.

LU-DA-GUN tagasilöök (eesli löök).

SHANG JIANG ploki käsi üles.

LOUTO pühkis jalaga plokki.

SHISHIKO-DAN lööb sissepoole.

SHIJIA-SHOW ristatud käed.

HU-KOU - käsi - tiigri suu.

UDAI-TUY külglöök.

DEN-TUY otselöök kannal.

TUI-ZHANG peopesa löök.

CHUN-QUAN lööb raudse rusikaga.
RAKID

BIMBU esialus.

MABU ratturi hoiak.

GNUNBU vibulaskja hoiak.

SHUIBU hoiak tühi jalg.

PUBU alumise stendi draakon.

DULIMBU seista ühel jalal.

SEBU keerdrest (ahv põõsastes).

GAYBU käärid.

JIANG-CHA pikisuunaline nöör.

HEN-CHA põiknöör.

Liigume nüüd edasi Hiina meditsiini saladuste juurde. Ma tahan rääkida Hiina pillide saladustest, mille koostist ma järgmisena annan. Hiinlased on läbi aegade mänginud olulist rolli oma erilises rahvameditsiinis, mis põhineb enamasti looduslikel komponentidel ja keha bioenergeetikal. Selle ravimi saladused pärinevad Ida tsivilisatsiooni kõige iidsematest juurtest. Lõppude lõpuks on see teadaolevalt vanim maa peal. Vana-Ida võitluskunstide areng ja meditsiini areng on alati käinud kõrvuti, sest üks on mõeldamatu ilma teiseta.
SHAOLINI PILLID TAASTAVAD NOORUST

120 grammi alpinisti mitmeõielisi (veinis keedetud) ja hiina dereza, 120 grammi hiina kõrtsiseemneid, 120 grammi läikivaid ligustri vilju, 60 grammi musti idaseesamiseemneid, 180 grammi erinevat angelicat, 240 grammi digitaalise juuri, 120 grammi musta ekliptat, 60 grammi ženšenni, 60 grammi valgeõielist pojengi, 60 grammi hõbedase tseloosia seemneid, 180 grammi jaapani dioskoreat, 60 grammi silmapaistvat orhidee kurkumit, 60 grammi kardemoni seemneid, 60 grammi noble 60drobiumi grammi imelisi koeri, 30 grammi koort. Kõik jahvatatakse pulbriks, seejärel võetakse kõrgeima kvaliteediga mesi ja valmistatakse kuulisuurused pillid, mis kaetakse vahakoorega. Kandke iga kord 1-2 pilli (kaks korda päevas, jooge külma keedetud vett). Võib kasutada mitu aastat. Tugevdada maksa ja neere, taastada loomulik juuksevärv, parandada jumet, parandada nägemist ja kuulmist, tugevdada hambaid. Kasutamisel ei saa süüa sealiha, võid ja seapekki, toorest liha ja kala, vürtsikaid roogasid.
Shaolini pruul viiest juveelist

Võtke 30 grammi jaapani dioskoreat, 30 grammi Sunshan ženšenni, 120 grammi sojaube, 30 grammi Huang-chi astragalust, 120 grammi värsket rebashellajuurt, 10 tükki hiina datleid. Kõik peale datlite pannakse savipotti ja keedetakse 1-2 tundi, kuni järele jääb üks tass. Jooge järelejäänud vedelik kahes annuses, segades datlitega. Kandke 10 korda kuus. Väga hea vahend võitluskunstide jaoks, suurendab energiajõudu ja soodustab keha kiiret taastumist intensiivsel treeningul.

Selle algne tähendus ei pruugi olla seotud võitluskunstidega. Sõna-sõnalt tõlgitud hiina keelest, Kung- Töö, ahh-aeg. Sellel viisil, Kung Fu- see on mis tahes omandatud oskus või saavutus, mis on saadud pika aja jooksul raske töö käigus, sealhulgas oma keha, vaimu ja energia valdamise kunst, et saavutada paremus käest-kätte võitluses.

Mõiste "kung fu" ilmus alles XX sajandil. Seda nime ei esine üheski klassikalises hiina tekstis isegi mitte üks kord. Hiina tekstides tähistati võitluskunste kui "wu-yi" ja mõnikord ka "wu-shu".

Lugu

Arvatakse, et Kung Fu kui võitluskunsti rajaja on India munk Ta Mo (Tat Moh), tuntud ka kui Damo. Legendi järgi oli ta Lõuna-India prints, kuid loobus kuninglikust tiitlist ja pärandist, valides enda jaoks budistliku munga lihtsa elu. Ta reisis palju Indias, kuulutas ja levitas budismi õpetusi. Neil päevil reisisid India mungad sageli Hiinasse, levitades budistlikke õpetusi.

Wikimedia sihtasutus. 2010 .

Vaadake, mis on "Kung Fu" teistes sõnaraamatutes:

KUNG- ühtne kaubakere Allikas: Novaja Gazeta. Nr 36. 23.05.2002 KUNG KUG KUNG universaalne hermeetiline korpus; kabiin universaalne surve all; kerega ühtne plommitud auto KUNG KUG KUNG … Lühendite ja lühendite sõnastik

GAZ 66 šassiil ... Wikipedia

Mitu vrd. 1. Hiina enesekaitsesüsteemi tüüp, mis põhineb teravatel rusikatel ja jalahoopidel vaenlase valupunktides, et suunata oma energiat tema vastu. 2. Enesekaitse ilma relvadeta, mis põhineb sellisel enesekaitsesüsteemil ... Kaasaegne vene keele seletav sõnaraamat Efremova

Olemas., Sünonüümide arv: 1 võitlus (34) ASIS sünonüümide sõnastik. V.N. Trishin. 2013... Sünonüümide sõnastik

kung fu- kung fu u ja kung fu u, mitte-cl., vrd ... Vene õigekirjasõnaraamat

Olemas., sünonüümide arv: 1 putka (27) ASIS sünonüümide sõnastik. V.N. Trishin. 2013... Sünonüümide sõnastik

Kung fu meistrite demonstratsioon Los Angelese Hiinalinnas, 2006. Kung fu või Gong fu (Hiina trad ... Wikipedia

- (1881 1967), Hiina peaminister, finantsist. Kung (pärisnimi Gong Xiangxi) sündis 1881. aastal Shanxi provintsis ja oli seitsmekümne seitsmenda põlvkonna Konfutsiuse otsene järeltulija. Pekingisse jõudes hakkas ta otsima võimalust välismaal õppimiseks. ... Collier Encyclopedia

KUNGFU, KUNG FU, muutmata; ja. Hiina tervisevõimlemise ja maadluse süsteem; omamoodi enesekaitsemeetod ilma relvata, mis põhineb teravatel jalutustel või kätelöökidel vaenlase valupunktidele ... entsüklopeediline sõnaraamat