Käärsoole puhastamine soolase veega varre prakshalana meetodil. Kui tihti saate soolalahusega soolestikku puhastada. Samm-sammult juhised: Prakshalana harjutused

Traditsiooniline ja traditsiooniline meditsiin pakuvad väga suurt valikut tehnikaid tõhusaks soolestiku puhastamiseks kodus. Valdav enamus inimesi valib toksiinide eemaldamiseks erinevaid mittetraditsioonilisi meetodeid nende kättesaadavuse ja mugavuse tõttu.

Väga populaarne puhastusmeetod on India õpetus nimega shank prakshalana (see tähendab soolase veega puhastamine). See valitakse protseduuri lihtsuse ja madala hinna tõttu. Seda saab teha kodus. Meetodi rakendas praktikas Joogainstituudi asutaja Sri Yogender.

• Neti on tehnika.
• Nauli - kõhu joogamassaaž siseorganite vaevuste ennetamiseks.
• Basti on jämesoolest täis.
• Kapalabhati on aju esiosa tõhus puhastusvahend.
• Trataka on nägemise tugevdamine.
• Dhauti - protseduurid soolte ja mao puhastamiseks.

Uusimatest meetodite komplektist on varisara (shank prakshalana) kõige populaarsem ja seda on kodus kõige lihtsam teha. Seda on Indias kasutatud tuhandeid aastaid. Shankha prakshalana - "koorega žest".

Shan prakshalana – mao puhastamine. See puhastab ka käärsoole ja soolestikku.

Pärast juhiste õiget täitmist, nagu ütleb Peitšev, tunneb inimene energia ja jõu tõusu: puhastatakse nii keha kui ka vaim. Toksiinide ja toksiinide eemaldamine kehast parandab patsiendi üldist tervist.

Inimese nahk puhastub, kaob äge reaktsioon allergeenile, normaliseerub mikrofloora, ärkveloleku ja une biorütmid ning suureneb kaitse kahjulike mõjude eest.

Enne puhastamise alustamist on vaja külastada gastroenteroloogi ja kuulata tema soovitusi protseduuri kohta. Skemaatiliselt näeb tehnika ise välja selline: soolestiku puhastamine soolase veega, shanka prakshalana harjutuste sooritamine ja spetsiaalne dieet pärast varre prakshalana puhastamist.

Raskused tekivad treeningu ajal. Kui teete kõike vastavalt juhistele, saate neid vältida.

Shank prakshalana kuidas seda õigesti teha? Menetluse sagedus sõltub täielikult selle rakendamise eesmärgist.

Ennetavat puhastust on soovitatav teha üks kord hooaja jooksul. Peitšev ütleb, et kõhukinnisusest vabanemiseks tehakse varre prakshalan puhastust kord nädalas või kaks korda kuus. Samuti saab vee kogust iga juhtumi jaoks eraldi reguleerida.

Soolase vee puhastamine

Inimkeha täielik puhastamine varre prakshalana tehnikaga (kestažest) tuleks teha pärast eelnevat ettevalmistust. Kolm päeva enne protseduuri on soovitatav järgida dieeti ja süüa ainult taimset valgulist toitu.

Soolestiku puhastamine soolase vee või soodaga on tõhusam, kui sellises vees ei ole teel kivide väljaheiteid, mistõttu tuleb enne protseduuri palju vett juua.

Puhastamine peaks toimuma tühja kõhuga. Kui sööte hommikul hommikusööki, siis magu seedib toitu ja sinna sattuv ohtralt vett koos soolaga on organismile suur stress. Prakshalana tuleks teha puhkepäeval.

Protseduur ise võtab aega veidi üle tunni, kuid soolalahusel on lahtistav toime terve päeva. Esialgu võib protseduuri teha üks kord kuuekuulise intervalliga.

Prakshalana lahenduse valmistamine

Organismi puhastamiseks on vaja 3-5 liitrit soolalahust. Prakshalana jaoks võite kasutada mere- või köögisoola. Soola peaks olema nii palju, kui see ei suuda imenduda soole limaskesta. Selleks tuleb valmistada lahus, kus soola on sama palju kui vereplasmas.

Kontsentratsiooni arvutamiseks võite kasutada algoritmi 9-15 gr. 1 liitri kohta Selle põhjal peate joogi valmistamiseks võtma ühe teelusikatäie 1 liitri kohta.

Väga oluline on soola kontsentratsiooniga mitte üle pingutada, lahust mitte väga soolaseks muuta. Tõsi, ka soolata veest ei avalda shang positiivset mõju, seetõttu on parem panna nii palju soola, kui tehnika eeldab.

Sool tuleb lahjendada sooja veega. Puhastusprotseduuri saate kodus teha ainult sooja lahusega. Külma soolaga maitsestatud vee peale kandes võite sooled tugevalt stressi tekitada.

Vesi peab olema toatemperatuurist kõrgem. Seda pole vaja üldse kuumaks ajada, Peitšev ütleb, et piisab vaid kehatemperatuurist kõrgema temperatuurini viimisest.

Kuidas protseduuri läbi viia

Kuidas teha? Shankha, pärast seda, kui sääre on samm-sammult tehtud. Tehnika teostamiseks on kindel algoritm. See määrab kõigi toimingute järjekorra, vaheldumisi lahenduse ja harjutuste kasutamist.

• Joo üks klaas soolast vett. Jooge aeglaselt, jooge sageli lonksu, stimuleerides soolte kokkutõmbumist. Täitke kõik harjutused vastavalt juhistele.
• Joo veel klaas soolast vett. Korda harjutusi.
• Joo veel klaas soolast vett. Korda kõiki harjutusi. Pärast kolmandat klaasi tekib soov roojata.
• Kui pärast kolmandat klaasi lahust ei ole roojamist toimunud, peate jätkama klaaside vee joomist, vahetades neid harjutustega. Pärast kuuendat klaasi lõpetage protseduur. Oodake, kuni tunnete soovi pissile minna.
• Pärast esimest tühjendamist jätkake sammudega. Üks klaas - üks harjutuste komplekt. Defekatsiooni tuleks jätkata, kuni väljapääs on täiesti selge vesi.
• Kui roojamist ei toimu, peate lõpetama vee joomise. Peristaltika stimuleerimiseks korrake harjutusi nii mitu korda kui vaja. Pärast esimest roojamist võite jätkata lahuse joomist ja harjutusi, kuni väljub täiesti selge vesi.

Teoreetiliselt hõlmab tehnika 5 liitri vee kasutamist. Kuus klaasi juuakse enne esimest tühjendamist, kõik ülejäänud pärast seda. Praktikas selgub, et vett võib juua nii palju kui keha vajab.

Puhastamine on kurnav, seetõttu võib pärast protseduuri tunda unisust, nõrkust ja väsimust. Sool võib põhjustada ärritust ja seetõttu on pärast tühjendamist soovitatav mitte kasutada hügieenitooteid, vaid minna lihtsalt duši alla.

Kui oled kõik ära teinud, siis pärast protseduuri tuleb soolestikust puhas vesi välja, siis seda enam teha ei saa, nagu ütleb Peitšev.

Võimalikud tüsistused pärast protseduuri

Mõnel juhul ei ilmne puhastuse rakendamisel positiivne tulemus kohe. Kui tühjenemist ei ole toimunud ja mao täiskõhutunne tekitab ebamugavust, võite harjutusi korrata. Tüsistusi võib põhjustada gaasikorgi moodustumine, mis segab lahuse läbipääsu. Sel juhul võid teha paar Hala Sanu harjutust.

Kui protseduuri teeb esimest korda inimene, kes joogaga kursis ei ole, on parem võtta lahtistit, kui juua nii palju lahust, kui meetodis kirjeldatud, kuid roojamist ei toimunud.

Tehnika kasutamise vastunäidustused on inimestel, kes kannatavad ägedate või krooniliste seedetrakti vaevuste, seedehäirete ja düsbakterioosi all. Samuti on vastunäidustused ägeda pimesoolepõletiku ja raseduse korral.

Harjutuste komplekt

Komplekssed harjutused ei ole asanad. Nad lihtsalt stimuleerivad soolestikku peristaltikat, nii et peamine on korralikult hingata ja lõõgastuda. Treeningust ei tohiks te ebamugavust kogeda.

(Video: Shank Prakshalana, kesta žestiharjutused)

Oluline on järgida harjutuste järjekorda ja tegevuste algoritmi, korrata neid nii palju kordi kui vaja, et peristaltikat veelgi parandada.

• Tadasana harjutus. Esimene harjutus tuleb teha "mäe poosis". Selleks peate võtma seisva asendi. Jalad – õlgade kaugus. Jalad tuleks fikseerida kehaga paralleelselt ja käed küünarnuki liigestest sirgeks, pea kohale tõstetud. Käed tuleks asetada lukku risti ja käe tagaosa väljapoole ning tõsta nii pea kohal. Pigista tuharalihast, pinguta jalgu. Kõht peaks olema pinges. Rind peaks olema veidi ettepoole suunatud, kuid mitte väljaulatuv. Selgroog tuleks pikendada. On vaja tõusta varvastel üles, jaotades keharaskuse kogu pikkuses. Pärast sellist tõusu peate sisse hingama ja väljahingamisel langetama. Hingake kõhuga, mitte diafragmaga. Korrake lähenemist kakskümmend korda.
• Tiryaka-tadasana harjutus. Selle harjutuse sooritamiseks peate olema "painutuspuu poos". Jalad – õlgade laiuselt. Kinnitage keha jalgadega ja sirutage käed lukus ülespoole, peopesa tagakülg väljapoole. Kallutage paremale, seejärel sirutage üles ja kallutage vasakule – sirutage uuesti üles. Saate painutada ainult torso abil, samal ajal kui vaagen jääb fikseerituks. Harjutused peaksid olema pehmed ja intensiivsed. Korda kakskümmend korda.
• Harjutus Kati-chakrasana. Kere pöörded tehakse seisvas asendis. Selg on sirge ja jalad on õlgade laiuselt. Jalad on põlvedest kergelt kõverdatud. Parem käsi on ette sirutatud ja vasak on küünarnukist kõverdatud. Torso pööratakse paremale, järgides paremat kätt, mis on käes sirutatud, seejärel vasakule samades käte asendis. Võtke käed selja taha nii sageli kui võimalik. Pea peaks pöörama juhtkätt järgides. Korda kakskümmend korda.
• Tiryaka bhujangasana harjutus. Seda harjutust tehakse nn ümberpööratud kobra poosis. Selle harjutuse sooritamiseks peate lamama põrandal. Jalad peaksid olema lahus. Varvaste abil peate need fikseerima. Torso tuleks tõsta väljasirutatud kätele ja käed asetada torsoga paralleelselt. Tehke pea pööramise liigutusi, püüdes näha kanda. Sel juhul on vaja külge tõmmata ja kõht pinges hoida. Korda pöördeid kümme korda mõlemas suunas.
• Harjutus Strike-karshanasana. Seda harjutust kasutatakse kõhulihaste massaažiks. Harjutuse sooritamiseks peate kükitama. Hoidke jalad varvastel ja viige põlved ette. Selg peab olema sirge. Käed tuleks asetada põlvedele. Tehke pööre paremale, tõmmates pea ja õlg tagasi. Naaske algasendisse. Tehke samamoodi vasakpööre. Korda pöördeid kümme korda kummaski suunas, nagu ütleb Nikolai Peichev.

Toitumine pärast puhastamist

Esimene toode peaks olema vees keedetud riis, millele on lisatud sulatatud köögivilja või võid. Selline toit on rikas valkude poolest, mis kompenseerivad kulutatud jõud hästi. Ja õli määrib arvukaid soolestiku seestpoolt, hõlbustab toidu läbimist, imendumist.

Jooge kindlasti kõike puhta veega, ärge sööge palju korraga, toidukordi tuleks teha sageli. Päeva või kahe jooksul pärast puhastamist ei ole soovitatav süüa hapupiima ja piimatooteid, kala, liha, mune ning värskeid köögi- ja puuvilju.

Loobuda tuleks alkohoolsetest ja energiajookidest, pagari- ja kondiitritoodetest.

Selle dieedi dieeti tuleks järgida kuni seitse päeva. Selle aja jooksul soovitavad traditsioonilised arstid järk-järgult kasutusele võtta uusi tooteid ja jälgida keha reaktsiooni. Kui alustate kala või lihaga, siis on parem küpsetada või keeta kui praadida. Järsk soolte koormus võib minimeerida kõik puhastamise kasulikud mõjud.

Inimene valib oma toitumise ise. Mõnikord määrab see pärast puhastamist mõju kestuse. Toksiinide eemaldamine seedetraktist varre prakshalana meetodil nõuab inimeselt palju pingutust.

Enne selle rakendamist on siiski vaja külastada terapeudi ja gastroenteroloogi, et välistada varre prakshalani vastunäidustused.

1. Joo vett, milles sool ei ole täielikult lahustunud. Tegelikult peab vesi olema korralikult ette valmistatud. Arvutamine on järgmine: 1 spl. lusikatäis soola väikese slaidiga 1 liitri keeva vee kohta. Lase keeda vähemalt 5-7 minutit. Protseduuri jaoks piisab 3 liitrist lahusest. Üks huvitav juhtum oli, kui minu poole pöördus naine, kes tehnikaga hakkama ei saanud. Vesi assimileerus, aga mitte nii nagu peaks, mõju ei olnud. Hakkasin küsimusi esitama. Selgus, et ta valab klaasi sooja vett ja lisab sellele teelusikatäie soola ning joob selle kohe ära. Seda ei tasu teha. Olge vee valmistamisel ettevaatlik. Ära tee endale haiget!
2. Proovige juua 5 liitrit vett. Praktikas suudavad vähesed inimesed ületada 5 liitrit valmistatud lahust. Proovige juua vähemalt 3 liitrit vett (8 tavalist kruusi). Kui protseduuri jätkamine on täiesti ebamugav ja keeruline, lõpetage selle märgiga. Kolmest liitrist piisab. Pidage meeles ahimsa (vägivallatuse põhimõte) - ärge sundige ennast.
3. Pingutage alakõhtu. Joogaharrastajad teavad, et asanate sooritamisel tuleb sabaluu keerata ja kõhtu “hoida”. Shankh prakshalana ajal toimivad kaks selget reeglit: kõhtu tuleb võimalikult palju lõdvestada ja sabaluud mitte pingutada.Harjutusi tuleks teha aeglaselt, sujuvalt ja meditatiivselt.
4. Kiirusta ja ära peatu. Iivelduse vältimiseks valmistage eelnevalt ette hakitud sidrun. Tsitrusviljade viilud võivad vett "näksida". See aitab peatada oksendamise soovi. Tugeva iivelduse korral tehke seeriate vahel 5-7-minutiline paus.
5. Heida pikali või istu selili. Kuidas see välja näeb? Kujutage ette, et jõite lahuse ja toetusid diivanile (istuge alaseljale). Ja sooltele peab olema maksimaalne surve, siis läheb protseduur kiiremini. Proovige vett juues istuda sirge seljaga. Kontrollige ennast: tõmmake vaimselt vaagnast pea poole sirgjoon, joondage.
6. Ignoreeri dieeti. Soovitan kõigil dieedist kinni pidada. Ja veel üks väike võti – proovige enne treeningut mitte õhtust süüa. Vähemalt 2 päeva enne puhastamist välistage "rasked" toidud: liha, kala, jahu, maiustused, tee, kohv, pähklid, toored juur- ja puuviljad. Võite süüa hautatud või keedetud köögivilju, teravilju. Joo vett, kompotti või keeva vett. Järgige sama dieeti 2-3 päeva pärast protseduuri. Bifidobakterid appi: võtke 1 tund pärast prakshalana lõpetamist ja jooge baktereid veel 3-7 päeva. Kui te võtate Ayurveda ravimeid või toidulisandeid, on parem hoiduda 5-7 päeva.
7. Looge kehale täiendavat stressi. Erinevad allikad ütlevad, et ideaaljuhul peate protseduuri läbi viima kella 5-7 hommikul. Olgem realistid. Kui oled harjunud hommikul kell 10:00 ärkama, siis ei tasu end sundida. Lubage mul teile veel kord meelde tuletada yama põhiprintsiipi – ahimsa (vägivallatuse printsiip). Tõuse üles kell 10.00 ja alusta protseduuri.
8. Paanika iivelduse ajal. Minu tähelepanekute järgi oksendab protseduuri ajal umbes 60% inimestest. Ärge paanitsege, kuni 10-minutiline paus rahustab keha. Ärge jooge sel ajal vett. Parem on teha mitu seeriat harjutusi ja süüa paar viilu sidrunit. Jätkake protseduuri kümne minuti pärast.

Kokkuvõtteks räägin teile veel ühe juhtumi. Tüdruk kirjutab. Ta proovib kolmandat korda üksinda prakshalana praktikat teha, kuid see ei õnnestu. Hakkan täpsemalt küsima, kuidas ma vett valmistasin, mida ja millal eelmisel päeval viimati sõin jne. Tundub, et kõik on õige. Ma palun teil kirjeldada järjekindlalt tema tegevust algusest lõpuni. Ja siis lausub ta fraasi, mis rikub mu mustreid: "Noh, siin ma olen, kui ma harjutustes teen tagurpidi asanaid, siis ma ei saa prakshalana't jätkata. Olen pidevalt haige." Olen šokeeritud, sest prakshalana ajal ei saa teha ümberpööratud asanasid – see on oluline reegel, kuna keha puhastamine toimub loomulikul teel.

Puhastades soolestikku soolase veega, järgides ettenähtud protseduuri ja reegleid, saate täielikult vabaneda jääkainetest ja toksiinidest seedetrakti kõikidest osadest, andes seeläbi võimaluse taastada oma funktsioonid ja uuendada kõigi sisemiste organite elutähtsaid protsesse. elundid.

"Shank-Prakshalana" ehk soolte jooga on võimeline andma kogu seedetrakti puhtust ja neutraliseerimist ilma lahtisteid ja erinevate täiteainetega klistiiri kasutamata. Viimane puhastab pealegi ainult pärasoole, "haarates" veidi käärsoole. Sel juhul on võimalus anus vigastada ja nakkust nakatada.

Soolestiku puhastusprotseduuri põhiolemus on suure koguse soolase vee kasutamine, mis surub vedeliku koos uriiniga kehast välja ning teostab soolestikus ka “kevadpuhastust”, jättes selle ilma kahjulike jäätmeteta ja mikrofloora säilitamine.

Vee soolaga edendamise protsessi aitab inimene ise, harjutades harjutusi, mis aitavad seedekulglas vedeliku mahtu lükata. Selle meetodiga puhastamine toimub seni, kuni väljalaskeavas moodustub selge vesi.

Mõned peavad seda protseduuri enda jaoks ühel või teisel põhjusel vastuvõetamatuks, kuid joogid soovitavad tungivalt kogu seedetrakti täielikku puhastamist, kui inimene kannatab:

• soolestiku "ummistus" kõhukinnisusega;
• akne, vistrike ja muude nahaprobleemide olemasolu;
• ülekaaluline ja soovib kaalust alla võtta;
• kõhupuhitus ja puhitus;
• teatud seedetrakti talitlushäired;
• tüütud mõtted keha räbumisest. Sellise inimesega juhtub, et psühholoogiline mugavus on oluline tõdemusest, et ta on soolase veega soolepuhastust kasutades oma eluiga pikendanud.

Kellele on "Shank-prakshalana" meetod vastunäidustatud

Tuleb märkida, et mitte kõik inimesed ei saa seda protseduuri läbi viia teatud haiguste, aga ka teatud eluperioodi iseärasuste tõttu. "Shank-Prakshalana" võtab rangelt arvesse vastunäidustusi ja need koosnevad:

• onkoloogiliste patoloogiate olemasolu;
• kroonilised sooleprobleemid (sealhulgas üksikud või mitmed hemorroidid);
• tsöliaakia (ülitundlikkusega villide olemasolu soolestikus);
• ägedate seedetrakti patoloogiate olemasolu (sealhulgas peptiline haavand, gastriit, pankreatiit, düsenteeria);
• kõrgenenud kehatemperatuur;
• korduvad südameinfarktid;
• hüpertensioon;
• praegune rasedus;
• kõhulahtisus
• "kriitilised päevad". Keha on füüsiliselt nõrgenenud ja lihtsalt ei talu puhastust.

Puhastamine on keelatud krooniliste ja katarraalsete haiguste, hingamisteede viirusnakkuste ägedate vormide ägenemise perioodil, samuti mürgistusnähtude esinemise tõttu.

Kuidas soolestikku korralikult soolase veega puhastada

Esiteks peate end vaimselt ja füüsiliselt ette valmistama. Häälestage end, lükake kõik asjad edasi ja kolm kuni neli päeva enne kodust protseduuri jätke toidust välja kanamunad, piima- ja lihatooted. Pöörake tähelepanu rohke puhta vee joomisele, jälgige väljuva vedeliku värvi. See peaks muutuma heledaks varjundiks, saavutades täieliku läbipaistvuse.

Soola valik on oluline. Puhastamiseks sobivad kivikeetmine, Karlovy Vary, mere-, jodeeritud või apteegisool. Osad allikad annavad teada, et ookeanipõhjast kaevandatud ja kahjulikke aineid sisaldavat keldi soola on võimatu kasutada ning osad teatavad, et põhimõttelist erinevust pole.

Soolase vee käärsoole puhastamine on äärmiselt tõhus meetod, kuid nagu paljud, kes on seda kogenud, üsna ebameeldiv. See probleem lahendatakse aga sidruni abiga. Soolalahusele lisatakse sidrunimahla (üks puuvili liitri kohta) (ühe liitri põhjal - üks supilusikatäis soola), mis takistab loomulikku okserefleksi ja annab tõhusama toime.

Keha ei ima soolavett, jämesoole seinad ei ima seda. Seetõttu kipub soolaga vesi alla minema ja väljub uriinina. Teel tõmbab see läbi sooletrakti välja vett koos toksiinide, väljaheitekivide ja muude kahjulike kogustega. Mitmeaastased "ladestused" kooruvad soolestiku seintelt ja tulevad välja.

Sidruniga soolase vee lahust tuleks juua hommikul tühja kõhuga ja sel päeval on soovitatav mitte kuhugi minna. Vesi peaks olema keedetud ja soe. Niipea, kui klaas segu on joodud, tuleks sooritada lihtsaid füüsilisi harjutusi soolte puhastamiseks (video ja juhised joonistel on Internetis). Lihaste töö ja pinge aitab vett läbi soolte liikuda.

Siis juuakse jälle klaas soolalahust, tehakse harjutusi ja nii kuni 1-1,2 liitrit on maos sees. Loomulikult "tõmmati" tualetti, et leevendada põit ja pärasoole. On näha, et mida rohkem vett juuakse, seda puhtamaks ja kergemaks muutub väljatulev vesi. Kui vedelik on muutunud läbipaistvaks, võib Shelli žesti protseduuri lugeda lõpetatuks.

Tasub pöörata tähelepanu joogide nõuannetele: ärge kasutage tualettpaberit keha puhastamise protsessis. Päraku ärritab sool juba piisavalt, nii et karm kokkupuude selle peal oleva paberiga muudab olukorra ainult halvemaks. Parem on kasutada sooja vett ja pärast pesemist ravida haavatavat piirkonda, et vähendada ärritusnähte rasvase kreemi või kastoorõliga.

Kogu protseduur võtab keskmiselt ühe tunni, 10-12 või 15-16 portsjonit vett, olenevalt üksiku organismi räbudest. Üheks puhastusvastuvõtuks ei ole soovitatav tarbida rohkem kui kolm liitrit. Kui soovitud tulemus on saavutatud ja väljuv vesi muutub selgeks, tuleks juua kaks või kolm klaasi sooja vett, kuid ilma soolata. Järgmisena peate mao puhastamiseks esile kutsuma oksendamise.

Kui juhtus nii, et soolveega soolte puhastamine ei andnud mõju, tuleks kasutada pärasoole pesemist päraku kaudu pirniga. Esimeste roojamiste ilmnemiseks piisab poolest liitrist veest. Ülejäänud protsess läheb nagu kellavärk.

Sidruniga soolase vee puhastamise ja tõhusa toime kiirendamiseks on hädavajalik tingimus kogu vedelik 20-25 minutiga ära tarbida, mitte väikeste lonksudena tõmmata. Samal ajal peate olema lõdvestunud ja liikuma, sooritades spetsiaalselt loodud harjutuste komplekti ja masseerima kõhtu "päripäeva". Seda tehakse intensiivsete liigutustega ja eesmärgi saavutamiseks: gaasikorgi väljumine.

Joogiharjutused võivad mõjutada soolase vee liikumist läbi seedetrakti. Näiteks need:

1. Jalad – õlgade laiuselt, sirge seis. Käed sirutatakse üles ja ühendatakse. nõnda kummarduma
   viis, vasakule ja paremale. Soolane vesi siseneb kiiresti makku.
2. Võtke sama asend nagu esimeses harjutuses. Üks käsi on ette sirutatud. Teine on saada rangluu, mis asub vastasküljel. Kinnitage asend ja pöörake keha, tuues väljasirutatud käe kaugele taha. Samal ajal laseb peensool soolavett hästi läbi.
3. Kükitage maha nii, et põlv oleks kõhu lähedal, et aidata soolast vett läbi käärsoole liigutada.
4. Jalad on õlgade laiuselt, hoiak sirge. Tõstke käed aeglaselt üles, võttes asendi "varvastele". Seejärel löö terava liigutusega kannad vastu põrandat. Soolane vesi "rullub makku".

Üldiselt on kõik harjutused umbes seitse kuni kümme, neid korratakse 6-8 korda ja sooritatakse rangelt näidatud järjekorras ja aeglases tempos, ilma liigse lihaste venitamise ja keha ülekoormuseta. Kõhu pigistamine, surudes põlved vastu, harjutatakse adraasendit ja abaluudel seismist (neile, kes seda suudavad) juhtudel, kui on tunne, et soovitud tulemusi ei saavutata.

Kuidas süüa pärast seedetrakti puhastamist

Shank-Prakshalana protseduur on läbi, võib pool tundi või tund pikali heita ja sööma hakata. Loomulikult ei saa see olema soolakurgiga laud, vaid ainult hästi keedetud riisitangud. Riis on rangelt ilma suhkru ja soolata, kuivustunde vältimiseks on lubatud vaid veidi tomatipastat või mahla. Lisandiks sobiksid hästi läätsed ja porgandid. Riisi võib asendada keedetud nisu või kaerahelbega. Muud tooted, mis on ette nähtud käärsoole varasemaks puhastamiseks, ei tohiks olla saadaval. Seda ei tohiks juua tund või kaks pärast hommikusööki, isegi kui sa tõesti tahad.

Söögi järgmine etapp toimub kolme tunni pärast. Menüüloendit saate suurendada, lisades leiba, teravilja, juustu, köögiviljaroogasid. Mis puudutab maiustusi, kohvijooke, kakaod, kanget teed, liha, loomset päritolu toiduaineid, puuvilju, siis need tasub kõrvale jätta nii organismi puhastuspäeval kui ka järgmisel. Dieet peaks kehtima kogu päeva jooksul ja 24 tunni pärast võite naasta tavapärase dieedi juurde.

Kui tihti saate soolalahusega soolestikku puhastada

Soovitav on pidada "Shank-Prakshalana" neli korda aastas, iga kord uue loodusliku hooaja algusega. Soolestiku põhjalikuks puhastamiseks ühest puhastusest ei piisa. Positiivse tulemuse saavutamiseks vähemalt kaks või kolm.

India joogid ja nende järgijad soovitavad protseduuri teha iga 15 päeva tagant, kuid kõik inimesed on võimelised sellisele rütmile vastu pidama. Kõhukinnisuse all kannatajad võivad seada endale eesmärgiks harjutada Shank-Prakshalana joogat üks kord nädalas, juua kuus portsjonit soolast vett, mitte kolm liitrit, nagu eespool märgitud.

Tere päevast! Kallid sõbrad!

Artikkel ebameeldivast, kuid elutähtsast protseduurist teie keha seedetrakti kanali puhastamiseks, pesemiseks. Shank prakshalana, kuidas seda õigesti teha
Sõbrad! Kallis! Võite artikli vahele jätta. Näiteks miks mul seda vaja on, ma olen puhas.

See pole täiesti tõsi. Meie elu sunnib meid puhastama ja puhastama, kui tahame elada ja õitseda.

Jaanalind mattis pea liiva alla.

Arvab, et ta ei näe seda. Samuti inimesed. Probleemide eest põgenemine ei lahenda probleemi. Nad lähevad hullemaks.

millised on toksiinid kehas

Kõik teavad, et meie haiguste ja varajase vanaduse üheks peamiseks põhjuseks on aastatega organismi kogunevad toksiinid. Jäätmete kõrvaldamiseks on olemas meetod. Shank prakshalana on selle nimi. Shank prakshalana, kuidas seda õigesti teha.

millised on toksiinid kehas

Vaikne õudus haarab sind, kui saad teada, kui uskumatul hulgal toksiine ja jääkaineid sa enda kehas kannad.

Kahjuks ei hellita meie elu meid alati õige toitumise, tervisliku eluviisi võimalustega.
Igaüks meist elab vastavalt oma standarditele ja arusaamale. Nii nad kogunevad: räbu, toksiine, väljaheiteid, toodete poolestusaja jääke - meis - kehas.
Elame, töötame, sööme – ja vahepeal mürgitavad toksiinid keha. Haigused on väga erinevad.
Inimene ei tea, kust haigus tuleb?
Miks ja kuidas ma haigestusin?

Rahvatarkus ütleb: kõik haigused tulevad närvidest ja inimese suu kaudu.

Shank-prakshalana-Kriya on universaalne meetod seedetrakti pesemiseks ja puhastamiseks.

Iga elav keharakk toodab oma eluprotsessis märkimisväärsel hulgal toksiine – mis eemaldatakse naha, kopsude, neerude kaudu.

Hoolimata toksiinide loomulikust väljutamisest filtreeritakse mürkide jäänused läbi ja tungivad läbi soolestiku seinte vereringesüsteemi ja mürgitavad kogu keha.

Seetõttu ja eelkõige on inimese jaoks äärmiselt oluline hoida oma seedetrakt võimalikult puhas.

Isegi kui teil on regulaarne väljaheide, kattub sisemine limaskest ladestustega, mis on mädanemise põhjuseks.

Mürgid ja toksiinid setete sisemisest lagunemisest (eemaldamata väljaheite massid) levivad kogu kehas ja mürgitavad seda.

Teadlased viitavad sellele, et vähi peamine põhjus on ennekõike soolestikust eemaldamata väljaheidete jäänused. Pikaajaline soolestiku kõhukinnisus on sageli vähi põhjuseks. Väljaheidete ebapiisava tühjendamise korral soolestikust, eriti jämesoolest, muutub osa väljaheidetest toksiinideks, mis mürgitavad keharakke iga sekundi järel.

Šveitsi arst Keller kirjutas raamatu "Surm tuleb soolestikust".

Selles raamatus kirjeldab ta täpselt SOOLESTUSE LADEMISE ja kõhukinnisuse tagajärgi:

Kõhukinnisus!

MAHT – halb hingeõhk, haavand, mao prolaps, toonuse langus.
NEERUD: koolikud, neerukivid
NÄRVISÜSTEEM: suurenenud ärrituvus, depressioon, unetus, hüsteeria.
JALAD - vere stagnatsioon veenides, mis põhjustab veenilaiendeid.
KOOLON:
hemorroidide, pahaloomuliste kasvajate nähtused.
MAKS: sapikivide moodustumine, maksa ülekoormus, maksatoksilisus.
LISA: süvenenud pimesoolepõletik.
VERI: patoloogilised muutused vere koostises, aneemia.
NAHK: lööve üle keha.
ALUMINE KÕHU: vere stagnatsioon, mis põhjustab suguelundite - munasarjade, emaka, munajuhade - kroonilisi haigusi.

Väljaheidete kogunemise oht soolestiku seintele tuleneb eelkõige sellest, et loodus ei näinud ette puhastusorganit käärsoole membraani ja veresoonte vahel.

Mürgid tungivad jämesoolest vereringesse, levivad läbi keharakkude ja põhjustavad vastavalt erinevaid haigusi ja inimese varasemat vananemist.

Lahtistid (need ise on mürgised), roojamise klistiirid ei ole täiesti tõhusad.

Nad - need protseduurid venitavad käärsoole, peristaltika on häiritud, kasulik mikrofloora pestakse seedetraktist välja.

Shank prakshalana on asendamatu meetod seedetrakti pesemiseks.

Üsna lihtne, tõhus ja igale inimesele jõukohane on seedekulgla puhastamise protseduur.

Protseduur võimaldab teil eemaldada kogu seedekanalist kogunenud jääkained, puhastada inimese käärsool täielikult väljaheite jääkidest.

Säär – Prakshalana. Shelli žest

See nimi on antud analoogia põhjal, et vesi pestakse läbi soolte, justkui läbi õõnsa kesta.
Protseduur on õigesti sooritatud korral täiesti kahjutu.
Vaid väike osa vastunäidustustest: düsenteeria, äge koliit, maohaavandid, äge pimesoolepõletik, sooletuberkuloos, mao-sooletrakti organite kasvajad.

Shank-prakshklan protseduuri kasulik mõju, tunnete ja tunnete end oma heaolule üsna kiiresti.
Esiteks on teil: värske hingeõhk, parem uni, kehalõhnad, nahalööbed kaovad.
Samal ajal stimuleerib Shank-Prakshalana kõhunäärme ja maksa tööd.
Shank-Prakshalana protseduuri abil paranesid diabeediga patsiendid, kes esinesid 2 kuu jooksul üks kord iga 2 päeva tagant, oma haigusest.

Kuidas valmistuda Shank Prakshalana jaoks

Keetke 3 liitrit allikavett, jahutage toatemperatuurini, soolage vett kiirusega 15 grammi soola 1 liitri vee kohta (magustoidulusikas ülaosaga).

Võite küsida, miks soolane vesi?

Vette on vaja soola lisada ennekõike selleks, et soolane vesi ei imenduks organismi ega väljuks uriiniga.

Samuti on vaja, et pestud soolane vesi väljuks päraku kaudu koos väljaheite jäänustega.

Oletame, et olete vee soolanud ja see on muutunud liiga soolaseks, nii et lahjendage see keedetud veega vastuvõetava konsistentsini.

Shank-Prakshalana protseduuri on kõige parem teha hommikul tühja kõhuga ja laupäeva pärastlõunal.

Esiteks on see vajalik selleks, et keegi ja miski ei segaks teid soolestiku puhastamisel.

Protseduurile kuluv koguaeg on umbes tund. Sel päeval soovitan aga mitte planeerida ülemäära rasket füüsilist tööd.

Protseduuri eelõhtul

õhtul proovige mitte üle süüa rasvaste liharoogadega, pestakse maha magusa magustoiduga.
Õhtusöögiks piisab - köögiviljasalat, 2 õuna, rasvavaba keefir.

Alusta. Jooge üks klaas sooja soolast vett ja tehke kohe spetsiaalsed harjutused.
Seejärel joo teine ​​klaas soolast vett ja soorita koheselt ettenähtud harjutused.

Jätkake soolase vee joomist samade harjutustega, kokku 6 klaasi.

Pärast 6. klaasi vee joomist mine kiiresti tualetti.

Esimene roojamine koos vee evakueerimisega toimub kohe.

Algul on tavaline väljaheide, siis järgneb pehmem, viimasel etapil - kollakas, vedel.

Oletame, et te pole vett 5–7 minuti jooksul evakueerinud.

Sel juhul korrake harjutust uuesti ilma soolavett joomata ja minge kiiresti uuesti tualetti.

Kui ka pärast seda vett ei eemaldata, tehke purjus vee eemaldamiseks klistiiriprotseduur.

Pärast esimest väljaheitega tualetti minekut joo uuesti klaas soolast vett, tee uuesti harjutusi – mine tualetti.

Neid protseduure joogiveega ja tualetis käimisega tuleks teha seni, kuni pärakust väljavalav vesi muutub selgeks ja puhtaks.

Reeglina kulub selleks 10-11 klaasi soolast vett.

Pärast iga tualetti minekut loputage pärak puhta sooja veega.

Shank-Prakshalana protseduuri lõpus määrige pärak võiga, et eemaldada soolase vee ärritus.

Järgmise tunni jooksul on teil veel mitu tualetikülastust.

Pärast seedetrakti loputamise protseduuri lõpetamist peate siiski tegema Vamana-dhauti protseduuri.

Vaman-dhauti on protseduur 3 klaasi sooja värske vee vaheldumiseks.
Seejärel, suu avades, kõditage sõrmedega kurgujuurt, kutsuge esile oksendamine ja oksendage vett.

See toiming sulgeb vee otsese läbipääsu soolestikku sifooni.

Kui jõid protseduuri alguses koos trenniga vaheldumisi 4 klaasi soolast vett ja kui täis kõhuga tunned selgelt iiveldustunnet.

Miks
veeiiveldus?

Midagi läks valesti?

See tähendab, et maost soolestikku vee läbimiseks mõeldud püloor ei ole avanenud. Sel juhul tehke veel 4 harjutuste komplekti ilma veeta.

Iivelduse kadumine maos ütleb teile, et sifoon on avatud ja saate pesemisprotsessi jätkata.

Kui kõigi võetud meetmetega jääb vesi makku, siis on teil varuks 2 toimingut

1. Tehke Vamana-dhauti protseduur. Kutsuge esile kunstlik oksendamine ja jooge vett tagasi.

2. Ära tee midagi. Sel juhul eritub kogu joodud vesi uriiniga.

Shank-Prakshalana stimuleerivad harjutused.

Selleks, et joodud soolane vesi läbiks kogu seedekanali, tehke allolevaid harjutusi.
Iga harjutus 4 korda vaheldumisi igas suunas kiires tempos. Pange kogu harjutuste komplekt 1 minutiga.

Esimene harjutus.

Keha lähteasend. Seisa sirgelt, aseta jalad nende vahele umbes 30 sentimeetri kaugusele.
Tõstke käed üles, põimitud sõrmed ja peopesad ülespoole. Rahulik hingamine, sirge selg.
Seisvas asendis kallutage torso vasakule. Enne vasakule kallutamise lõpp-punkti jõudmist sirutage keha ja kallutage kohe paremale.
Tehke seda harjutust 4 korda. Arvestades, et teil on 2 kätt, parem ja vasak. Koos saate 8 kallutamist vaheldumisi paremale ja vasakule. Selle tsükli jaoks on ette nähtud 10 sekundit.

Teine harjutus.

Keha algne asend on sama, mis esimesel harjutusel.
Sirutage parem käsi horisontaalselt enda ette, painutage vasakut kätt küünarnukist, nimetissõrm ja pöial kokku surudes puudutage paremat rangluud.

Seejärel keerake torso, võtke väljasirutatud parem käsi võimalikult taha. Vaata oma sõrmi.
Kui te ei lõpeta pööret lõplikule voolule, pöörduge kohe tagasi algsesse algasendisse ja pöörake keha vastupidises suunas, muutes käte asendit.
Tehke harjutust - 4 korda tsükliga vasakule ja paremale.

Harjutus kolm.

Madu poos. Toeta oma peopesad ja suured varbad põrandale. Siruta jalad umbes 39 cm kaugusele Selg on vabalt kumer. Sellest asendist pead, õlgu ja torsot pöörates, keha nii palju kui võimalik venitades, peate nägema jala kanna, mis on pöörlemissuunale vastupidine. Kui pöörate vasakule, peaksite nägema oma parema jala kand.

Fikseerimata ja pööramata asendis viibimata pöörduge tagasi algasendisse ja pöörake keha kohe teisele küljele. Seda harjutust tehakse ka 4 korda vaheldumisi vasakule ja paremale.

Neljas harjutus

Seedetrakti pesemise neljanda, viimase liigutuse sooritamisel juhitakse 3 esimese harjutuse sooritamise käigus peensoolest läbi käinud vesi nüüd läbi keha jämesoole.
Lähteasend. Tehke kükk (kükk), jalad on nende vahel 30 cm kaugusel.
Asetage oma peopesad põlvedele.
Sellest asendist pöörake keha paremale, toetades samal ajal vasakut põlve parema jala lähedal põrandal.
Treeningu teises etapis tehke sama liigutus vastupidises suunas.
Samal ajal proovige ülestõstetud parema põlvega vajutada pool kõhtu, surudes jämesoole.
Kindlasti aidake keha, keerates pea ja torso võimalikult taha, et suurendada survet maole.
Tehke harjutust 4 korda.
See toiming saadab pestud vee suurde pärasoolde.

Kuidas süüa pärast Shank-Prakshalana protseduuri

Sinu esimene söögikord peale protseduuri on allikavees keedetud riisipuder. Riisi tuleb keeta kaua – pehmeks. Söö putru võiga.

Pärast puhastusprotseduuride läbiviimist on äärmiselt oluline järgida toitumisreegleid.
Ärge mingil juhul jätke kõhtu tühjaks kauemaks kui 1 tunniks pärast Shank-Prakshalana puhastusprotseduuri läbiviimist.

Esimese söögikorra riisiputru tuleks süüa pool tundi pärast protseduuride lõppu, kuid mitte hiljem kui tund pärast selle lõpetamist.

Oluline hoiatus! Kuni sa pole vee peal riisiputru söönud, ei saa sa vedelikku juua. Vastasel juhul tiritakse teid tualetti. Peale riisiputru võib juua lahjat vahuvett, kibuvitsamarjade, piparmündi, pärna ürditõmmiseid.

Leiba võib süüa teise toidukorra ajal koos riisipudruga.

Ärge üllatuge oma esimesest väljaheitest pärast protseduuri. Nad on lõhnatud, kollased – peaaegu nagu imikud.

Seedetrakti kanali pesemise protseduuri soovitatakse läbi viia üks kord iga 3 kuu tagant.

Kui teil on krooniline kõhukinnisus, saate Shank-Prakshalana protseduuri läbi viia üks kord nädalas, juues väikese koguse soolase veega - 6 klaasi.

Hoiatus – sooleseina liigse venitamise vältimiseks on vaja 6 klaasi.

Olen teile tänulik.

See on üsna hõlpsasti õpitav käärsoole puhastamise meetod, mis on samal ajal äärmiselt tõhus. Protsess puudutab kogu jämesoolt, sealt eemaldatakse erinevad toidujäägid, alustades maost kuni pärakuni välja. Artiklis räägime Shank Prakshalani meetodist, puhastusmeetodist ning õpime ka seda õigesti tegema, analüüsides kõiki plusse ja miinuseid.

Puhastusmeetodi olemus

Selle protseduuri käigus puhastatakse käärsool täielikult. Samuti tulevad loomulikult välja tükid, mis jäävad seedeelunditesse.
Purjus sool siseneb makku, mis tänu lihtsatele liigub läbi kogu keha alumise väljapääsuni.

Soolestiku soolase veega puhastamise protsess viiakse läbi seni, kuni kehast väljuv vedelik jätab kehasse sisenedes sama läbipaistva konsistentsi. Meetod on inimestele ohutu, kui järgitakse hoolikalt kõiki juhiseid.

Protseduuri eelised

Soolaveega soolte puhastamise mõju, nagu näitavad arvustused, ei avaldu järgmisel päeval, kuid see mõjutab kiiresti hingeõhu värskust, parandab inimkeha kvaliteeti ja üldist seisundit.
Kui lisaks sellele reguleerida režiimi, välistades liigse koguse, siis kaovad ka kehalõhnad, mis on üsna tugevad, värv paraneb oluliselt.

Samuti on külmetushaigused ja mitmed muud ainevahetusel põhinevad haigused märgatavalt kiiremad. Shank Prakshalana esinemise üheks peamiseks eeliseks peetakse haigustest vabanemist. Muuhulgas normaliseerub seoses seedetrakti puhastamisega toidu omastamine, mille tulemusena hakkavad üleliigselt kõhnad inimesed taastuma ning need, kel on vaja kaalust alla võtta, saavad lisakilodega kiiresti hakkama.

Kui sageli ja millal kriya't teha

Soolestiku puhastamine soolase veega vastavalt Shank Prakshalana tehnikale on soovitatav vähemalt kaks korda aastas ja eelistatavalt neli korda aastaaegade vaheldumisel.

Inimesed, kes soovivad oma keha põhjalikult puhastada, saavad kriya-d teha iga kuu. Kui vormis on probleeme, võite puhastusprotseduuri läbi viia igal nädalal, kuid see peaks piirduma kuue klaasi veega.
Protseduur ei ole sisuliselt ebameeldiv, kuigi mõne inimese jaoks ei paku sooja ja isegi soolase vee joomine muidugi erilist naudingut.

Kuid sellistel juhtudel võib ebameeldiva maitse neutraliseerimiseks lisada joogile mahla. See on soolestiku jaoks suurepärane "kõvastus", samas kui käärsoole seinad ei veni.

Shank Prakshalana: samm-sammult juhised

Maksimaalse efekti saavutamiseks ja samal ajal mitte kahjustada tervist tuleks kodus soolase veega soolestikku puhastada kõigi reeglite järgi.

Koolitus

Kõigepealt peaksite valmistuma. Seda tuleb kuumutada koos selles eelnevalt lahustatud tavalise või merelisega. Ühe liitri vee kohta on soovitatav võtta veidi rohkem kui teelusikatäis.
Soola kogus joogilahuses peaks olema täpselt sellises koguses, et vesi ei imenduks limaskestale, vaid lahkuks organismist. Kui lahuses on liiga palju soola, tuleb kontsentratsioon viia ligipääsetava maitseni.

Menetlus

FROM ama protseduur viiakse läbi selle algoritmi järgi:

• Peate jooma klaasi valmistatud sooja soolalahust.
• Seejärel peaksite tegema mitmeid spetsiaalseid (neid kirjeldatakse üksikasjalikult artiklis hiljem).
• Jooge soolte puhastamiseks veel üks klaas soolast vett ja korrake kogu harjutuste tsüklit uuesti.
• Jätkake vaheldumisi joomist ja treenimist, kuni 6 klaasi joogilahust on ära tarbitud ja 6 spetsiifilist harjutust on sooritatud.
• Ülaltoodud sammude lõpus on vaja tualetti külastada.

Tähtis! Kui pärast ülaltoodud toimingute sooritamist ei soovi te tualetti minna, peate jätkama tsüklite kordamist (vesi - harjutused), kuni keha nõuab tühjendamist.

• juua klaas sooja soolalahust;
• korrake harjutuste seeriat;
• tühjendage oma sooled tualetis.

Tavaliselt juhtub see pärast 10-14 klaasi vee joomist. Pärast seda tuleb Shank Prakshalana protseduur lõpule viia. Siis tuleb umbes tund aega vältimatu tualetiskäik.

Harjutused

Selle käärsoole puhastamise meetodi peamine eesmärk on soolase vee viivitamatu läbimine soolestikku. Et see juhtuks, peate tegema spetsiaalseid harjutusi.

• tuleks panna laiusele, mille järel hakata aeglaselt käsi üles tõmbama. Sel juhul peate varvastel järk-järgult tõusma ja seejärel järsu liigutusega alla minema, nii et sisenenud vesi näib "läbi kukkuvat".
• Nüüd peate oma jalad veidi laiemalt laiali sirutama ja keha eri suundades kallutama. Käed peaksid samuti protsessis osalema ja kaugusesse sirutama.
• Käed tuleks sirutada ettepoole nii, et need oleksid põrandaga paralleelsed. Peate keha kallutama erinevates suundades. Väändumine peaks toimuma käte tõttu, samal ajal kui jalad ja vaagen jäävad staatiliseks.
• Käed tuleks asetada pea taha, seitsmenda või pea tagaosa piirkonda. Parem käsi peaks olema peal. Kallutamist jätkatakse, kuid keha keha peaks venima ülespoole. Nüüd on tunda, kuidas vesi soolestiku põhja läbib.
• Võetakse poos “Nõoga ülespoole koer” ja jätkub kõhu keeramine külgedele. Peate nägema selja taga olevat kanna.
• Sa peaksid kükitama. Keeramine toimub paremale, vasaku jala põlv aga parema jala jalale. Parem jalg on kindlalt põrandal, vasak jalg seisab varbal. Käed peaksid põlvede sissepoole kaardumisel dünaamiliselt aitama. Lõpus korratakse samu liigutusi vasakule küljele.

Vastunäidustused

Shank Prakshalana läbiviimine teiste seedesüsteemi ägenemiste ja haiguste korral on võimatu. Samuti ei soovitata kriitilistel päevadel naistel soolestikku puhastada.
Vastunäidustuseks on ka kõrge vererõhk ja kehatemperatuur.

Need, kes juhtisid kolm päeva, saavad protseduuri läbi viia vähemalt nädal pärast sellest olekust täielikku väljumist. Kui paastumine kestis nädal - mitte varem kui pooleteise kuu pärast.

Nagu näete, on protseduuri olemus üsna lihtne, kuid väga tõhus. Keha puhastamiseks on vaja eraldada piisavalt aega, kuid positiivne tulemus ei lase end kaua oodata.