Kuupäev:

Asukoht: Jõusaali OSSH #7

Tunni teema: Käsipall. Palli püüdmine ja söötmine. Dribling. Visked väravale. Mängijate taktikalised tegevused.

Tunni eesmärgid:

1. Arendage põhilisi füüsilisi omadusi.

2. Õpetada mängijate taktikalisi tegevusi kaitses ja ründes.

3. Kinnitage palli püüdmise ja söötmise, triblamise ja väravale viskamise tehnika.

4. Kasvatada kollektivismi, mängulist mõtlemist.

HPV – 12 min .

Hoone, tervitusi, sõnumülesandeidõppetund. Jalutamine, jooksma, kõndides – harjutusipealtaastuminehingamine.

Ringis liikuv välisjaotusseade:

I.P. käed külgedele: 1- samm vasaku jalaga, käed risti õlal; 2- samm parema jalaga ja. P;

I.P. käed külgedele, peopesad allapoole. Iga sammu jaoks supinatsioon ja pronatsioon (rotatsioon);

I.P. käed otse ette. Iga sammu jaoks sõrmede pigistamine ja lahtiharutamine;

I.P. käed õlgadeni: 1- tõsta küünarnukid pea taha üles: 2- sp.

I.P. käed rinna ees, peopesad allapoole. Kõndimine põlvedega, puudutades käsi;

I.P. käed õlgadele: 1- liigutage vasakut reit üles, kuni põlv puudutab paremat küünarnukki: 2- samm vasaku jalaga: 3-4 - sama ka paremaga;

I.P. poolkükk, käed vööl: 1-4 - kõndimine selles asendis: 5-8 - kõndimine tavaliste kätega külgedele.

PEAMISED OSA – 30 min .

1. Palli püüdmine ja söötmine. Dribling. Visked väravale.

Palli püüdmine ja söötmine: kohapeal, liikumisel, hüppel.

õpilased rivistuvad kahes joones, seejärel söödetakse pall õpetaja juhtimisel kohast ja püütakse kohapealt mõlema käega kinni;

õpilased paigutatakse ringi: pall söödetakse suunamuutusega.

Dribling: driblaja teeb käega pehmeid tõmblevaid liigutusi ja lööb palli nii, et see ei põrkaks vööst kõrgemale.

õpilased ehitatakse 3-4 m vahega kahes reas; seistes esimeses reas on pall; märguande peale viivad nad ta ühe käega paigale, seejärel sirgjooneliselt ja tagasi ning annavad seejärel palli teisele astmele;

kaks õpilaste kolonni seisavad üksteise vastas, märguande peale juhib ühe kolonni juht palli teise poole ja annab selle selle kolonni juhile ning ise seisab selle otsas; palli saanud õpilane teeb sama.

Löökid väravale:

õpilased asuvad väravaala joone ees ja sooritavad õpetaja märguandel vaheldumisi viskeid kohast ja sammult;

kesklöögid;

teravnurga visked: märguande peale söödavad serveerivad õpilased palli juhtidele, kes löövad väravasse.

Mängijate taktikalised tegevused.

Õpilased moodustavad väravajoone lähedal poolringi ja liiguvad kiiresti mängijalt mängijale. Viimane teeb paigalt viske väravasse, misjärel toimub kohtade vahetus ühele.

Paarisharjutused. Kaitsjad asuvad väravaala joonel, ründajad on nende vastas 6-8m kaugusel. Signaali peale ründajad triblavad, kaitsjad lähevad vabaviskejoonele ja blokeerivad löögid. Pärast seda vahetavad õpilased kohad.

Käsipalli treeningmäng.

Otsusta mängureeglite järgi.

FINAL OSA – 3 min .

Ehitus, tunni tulemused, saalist lahkumine.

Laste lisaõppe munitsipaalõppeasutus

Linna laste ja noorte spordikool Krasnodaris

(Vastavalt Kudritski V.N. õpiku materjalidele)

Koostanud: Ryabovol L.G. .,

treener-õpetaja MOUDOD GDYUSSH

Krasnodar, 2009

KOOLITUSPROTSESSI KORRALDUS

KÄSIPALLIL SPORDIOSAKTIDES
Käsipallispordi sektsioonides tundide korraldamisel tuleks erilist tähelepanu pöörata asjaosaliste füüsilise, tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse taseme järkjärgulisele tõstmisele. Sellele aitab kaasa ennekõike klasside hea korraldus piisava koguse ja kvaliteediga spordivarustuse ja -varustuse olemasolul.

Spordiosakonna tundide hea korraldamise üks peamisi tingimusi on õppeprotsessi planeerimine. See määrab ülesannete mahu, järjekorra ja ajastamise. Planeeringu kaaned

korraldus-, koolitus- ja kasvatustöö põhiosad peaksid olema lihtsad, juurdepääsetavad ja konkreetsed.

Planeerimise peamised dokumendid on aasta

õppekava: õppeprotsessi ajakava; programm; tööplaan; plaan -

tunni kokkuvõte; Tundide tunniplaan.

Aastane õppekava koostatakse iga õppeaasta ja peab

määrab kindlaks koolituste üldsisu asjaosaliste teoreetiliseks ja praktiliseks koolituseks.

Haridusprotsessi ajakava täpsustab õppekava ja koostatakse aastaks, määrab koolituste üldsisu ettevalmistus-, võistlus- ja üleminekuperioodil. Ajakava näitab õppematerjali läbimise järjekorda nädalate ja kuude kaupa ning määrab ka õpilaste eelseisvatel võistlustel, kontrollmängudel osalemise aja ja kontrolli teostamise.

standardid ja raamatupidamisnõuded.

Tööplaan näeb ette pikema selgituse õppeprotsessi kulgemise ja tulemuste kohta suhteliselt lühikese, kuid loogiliselt tervikliku aja jooksul.

Tööplaan koostatakse üheks või kaheks kuuks või igaks õppeprotsessi perioodiks.

Tööplaanis tuleks materjal jaotada kindlas järjestuses nii ühe tunni sees kui ka tundide tsüklis.

Plaan – treeningu kokkuvõte koostatakse igaks tunniks tööplaani alusel, kus on märgitud sisu, annus ning korralduslikud ja metoodilised juhised.

Kokkuvõtte koostamisel on vaja arvestada läbitud materjali, tundide läbiviimise tingimusi ja spordivahendite olemasolu.

Tundide tunniplaan omab suurt tähtsust kasvatustöö korraldamisel, distsiplineerib õpilasi. Ajakava peaks olema teatud aja jooksul konstantne, eelnevalt asjaosaliste tähelepanu juhtima ja silmatorkavasse kohta üles riputama. Seal on märgitud, millise rühmaga, mis päevadel ja kellaaegadel tegeletakse, töökoha ja õpetaja nime.

Mängu tehniliste meetodite, kehalise ja moraalse-tahtliku ettevalmistuse ning kasvatustöö taseme kontrollimise põhivorm spordiosakonnas on kalendri- ja kalendrivälistes võistlustes osalejate osalemine.

Võistluslik ettevalmistus

Võistluse käigus kontrollitakse kasvatustöö tulemusi, selle metoodikat ja sisu. Võistluse käigus on võimalus tutvuda kõrgeid sportlikke tulemusi saavutanud mängijate tehnika ja taktikaga.

kalendrisse- sisaldab spordiürituste kalenderplaaniga ette nähtud võistlusi (meistrivõistlused, auhindade, karikavõistlused). Need on kõige vastutusrikkamad võistlused, mis selgitavad välja meistritiitli või karikaomaniku.

Mittekalendriline võistlused (matškohtumised, näidis-, arvestus- või kvalifikatsioonivõistlused) korraldatakse vastastikusel kokkuleppel. Neid peetakse haridus- ja koolituseesmärkidel ning need viivad kalendrivõistlusteni. Enamik võistlusi peetakse kahe põhitõmbesüsteemi järgi – ringmäng

süsteem ja nokautiga süsteem, mõnikord kasutatakse segatüüpi joonist.

Ringisüsteemiga võistkonnad peavad omavahel kohtuma üks kord, kui võistlus peetakse ühes voorus, ja kaks korda, kui need peetakse kahes voorus. Selline loosisüsteem võimaldab objektiivselt tuvastada võistlevate meeskondade jõudude vahekorda ja määrata tugevaima meeskonna.

Ringsüsteemi järgi selgitatakse välja kõikide sellel võistlusel osalevate võistkondade kohad. Ringmängu järjekord määratakse loosi teel osalevate võistkondade poolt. Kindlaks määratud võistkonnanumbrite alusel koostatakse mängukava.

Võistluste läbiviimisel ühes voorus toimub mäng selle võistkonna väljakul, kes on paaris esimesena. Kui võistlusel on ette nähtud kaks, siis teine ​​mäng peab toimuma teise võistkonna väljakul. Knock-out süsteemi kasutatakse tavaliselt siis, kui osalevaid meeskondi on palju, kui mängud tuleb mängida lühikese aja jooksul. Kaotanud meeskond langeb konkurentsist välja. Väljalangemise süsteemi eeliseks on see, et vaatamata võistkondade suurele arvule selgub võitja lühikese ajaga.

Selle süsteemi oluliseks puuduseks on aga see, et meeskondade kohtumispaarid määratakse loosi teel ja see toob kaasa suure juhuse elemendi. Võib selguda, et kaks tugevamat meeskonda loositakse ühte ruudustiku poole. Seejärel peab üks neist juba enne finaali edasisest konkursil osalemisest loobuma. Selle süsteemiga selgitatakse tavaliselt võitja välja: 1. koht - finaali võitja; 2. koht - finaalmatši kaotanud meeskond. Meistrivõistluste aja lühendamiseks kasutatakse segatüüpi joonistamist. Selleks kasutatakse järjestikust ringmängusüsteemi ja seejärel väljalöömise süsteemi või vastupidi.

Algul võisteldakse kehalise kasvatuse võistkonna sees ringsüsteemis, et selgitada välja kõikide võistkondade hõivatud kohad ning seejärel loosimise teises etapis vastavalt väljalangemissüsteemile kohtuvad omavahel erinevate tootmismeeskondade võistkonnad. olles võtnud vastava koha tehase või tehase meistrivõistlustel. Seda meetodit kasutavatel võistlustel, vaatamata suure hulga võistkondade osalemisele, selgitatakse võitja välja suhteliselt lühikese aja jooksul.

Ringsüsteemis peetava võistluse võitjavõistkonna väljaselgitamiseks on vaja hinnata punktidega. Kehakultuuri koondise meistritiitli loosimisel käsipallis antakse meeskonnale võidu eest kaks punkti, viigi eest üks punkt, kaotuse ja puudumise eest null punkti.

Saate muuta punktiarvestust ja anda võidu eest kolm punkti, viigi eest kaks punkti, kaotuse eest ühe punkti ja mitteilmumise eest anda null punkti. Loosi võitja selgitamiseks on vaja iga kohtumise tulemuste eest võistkonnale saadud punktide arv kokku võtta. Võistkonna koht võistlusel määratakse punktide koguarvu järgi. Seega saavutab esikoha kõige rohkem punkte kogunud võistkond, teisele kohale järgnev jne. Infoks peetud kohtumiste kohta ja võistluste tulemuste kokkuvõtmiseks koostatakse meistrivõistluste loosimise tabel, kuhu on märgitud võistkondade nimed, löödud ja löömata väravate arv, kogutud punktide arv ja mängukoht. loosis olev meeskond.

Haridus- ja koolitusprotsess

Spordisektsioonides toimuvad õppe- ja treeningtunnid aastaringselt vastavalt tööplaanile, mis näeb ette teoreetilised ja praktilised tunnid, samuti kehalise ettevalmistuse ja võistlustel osalemise kontrollnormide edastamise.

aasta plaan Spordisektsiooni töö on soovitav jagada suvisteks ja talvisteks treeningtsükliteks ning vastavalt sellele tuleb kõik need tsüklid jagada ettevalmistavaks, võistlus- ja üleminekuperioodiks.

Perioodide pikkus talvetsükkel on kõige parem üles ehitada järgmises järjestuses: treeningtööd on soovitav alustada ettevalmistusperioodil 1. septembrist 30. oktoobrini; võistlusperiood - 1. novembrist 1. jaanuarini; üleminekuperiood - 1. jaanuarist 1. märtsini, suviste tsükliperioodide kestus on soovitatav ehitada järgmises järjestuses: ettevalmistusperiood - 1. märtsist 30. aprillini, võistlusperiood - 30. aprillist 1. juulini, üleminekuperiood - 1. juulist 1. septembrini.

Ettevalmistusperioodi peamised ülesanded on asjaosaliste füüsilise ja tehnilise ettevalmistuse taseme tõus. Samuti omandada õpilastele teoreetilisi teadmisi käsipalli arengu ülevaatest, isiklikust ja avalikust hügieenist, kehakultuurist ja spordist, töö- ja puhkerežiimist, meditsiinilisest järelevalvest ja enesekontrollist kehalise kasvatuse protsessis, võistlustel. reeglid, võistluste korraldamine ja läbiviimine.

Ettevalmistusperioodi alguses on fookuses üldfüüsiline ettevalmistus, treeningud ning mängutehnika ja taktika täiustamine.

Selle perioodi keskel pööratakse erilist tähelepanu füüsilisele treeningule koos spetsiaalse kehalise ettevalmistuse elementidega, toimub mängu tehnika ja taktika täiustamise protsess.

Perioodi lõpus on treeningul, mängu kombineeritud käikude õppimisel ja kinnistamisel suur koht spetsiaalne füüsiline ettevalmistus, st. selge avangute õppimine nii ründes kui kaitses.

Treeningus hakkavad domineerima mängumomendid, aja jooksul sagenevad kahepoolsed mängud koos õppekombinatsioonidega. Just sel ajal on vaja kindlaks määrata meeskonna koosseis ja mitte nõrgendada üld- ja erifüüsilist ettevalmistust.

AT võistlusperiood eriline koht on mängijate taktikalisel treeningul, füüsilise töö maht stabiliseerub tänu spetsiaalsele kehalisele ettevalmistusele, mängijate tehniline ettevalmistus jätkub parematel alustel, suureneb sõprus- ja kontrollmängude maht. Kasvab individuaalse tehnilise ja taktikalise väljaõppe maht. Võistlusperioodi keskel peab meeskond saavutama tippvormi ja olema valmis osalema igasuguse mastaabiga võistlustel.

Füüsiline ettevalmistus, nii üld- kui ka eriline, paraneb suuremal määral tänu mängijate osalemisele kahepoolsetes mängudes. Võistlusperioodil on eriline koht mängijate psühholoogilisel ettevalmistusel. See peab olema suunatud spordi parandamisele ja eesmärgi saavutamisele, mis nõuab füüsiliste, moraalsete ja tahteomaduste maksimaalset tagastamist. Selleks, et õpilased saaksid mingilgi määral kontrollida oma sporditreeningut, on soovitatav õppeprotsessi kaasata erinevate spordialade võistlused, mis toimuvad lihtsustatud reeglite järgi. See võimaldab treenitavatel tuvastada füüsilise, tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse nõrkusi ning järk-järgult omandada enesekindlust mängutreeningu vastu.

Psühholoogiline ettevalmistus

Psühholoogiline ettevalmistus soovitame läbi viia kahes suunas - üldine psühholoogiline ettevalmistus ja psühholoogiline ettevalmistus eelseisvaks võistluseks.

Üldise psühholoogilise ettevalmistuse põhiülesannete hulka kuuluvad tahteomaduste – sihikindlus, visadus, vastupidavus, julgus ja võidutahe, asjaosaliste võime taluda erinevaid väliseid stiimuleid – ilmastikuoludele, pealtvaatajate ja vaenlase käitumise arendamine; kasvatada oskust hinnata mängusituatsioone ja teha koheselt tulemuslik otsus, hinnata vastase tugevaid ja nõrku külgi ning vastasmeeskonna mängutaktikat.

Eelseisva võistluse psühholoogilise ettevalmistuse peamiste ülesannete hulka soovitame lisada: usk võidusse; võime ületada käivitamiseelseid negatiivseid emotsioone; võimalus kiiresti üle minna tõhusamale mängutaktikale.

Kõrgete ja stabiilsete tulemuste näitamiseks peate oma psühholoogilist ja tahtlikku seisundit juhtima. Seda võimet saab omandada treeningu käigus, mis parandab samaaegselt tehnilist, taktikalist, füüsilist ja psühholoogilist ettevalmistust.

Asjaosaliste jaoks peaks reegel number üks olema päevarežiimi regulaarne järgimine, kohusetundlik treeningutel käimine, kohustuslik avalike ülesannete täitmine, oskus ületada erinevaid raskusi, jäädes samal ajal enesekindlaks, korrektseks, sõltumata sportimisel tekkivatest olukordadest. võistlused ja võistluse tulemus.

Teatud psühholoogilise ettevalmistuse taseme on võimalik saavutada regulaarse kasvatustööga kogu õppe- ja koolitusprotsessi vältel.

Kõrge teadvusega inimeste kasvatamine treeninguteks sõltub spordisektsioonide ees seisvatest ülesannetest. Esiteks on see nende saavutus, kes tegelevad heade tulemustega füüsilises vormis, kehalises arengus ja professionaalselt rakendatud kehalises ettevalmistuses; kõrged määrad kontrollstandardite läbimisel.

Tahteomaduste kasvatamine on üks peamisi tegureid kõrgete sportlike tulemuste saavutamiseks. Spordivõistlustel on suur tähtsus sportlaste tahteomaduste arendamisel, mille tulemusena selgub võistlusel osalejate füüsilise, psühholoogilise ja taktikalise ettevalmistuse tase, tundides osalejate huvi, eesmärgikindlus ja aktiivsus. kasvada, on suur soov individuaalset ja kollektiivset sportlikkust veelgi parandada.

Töö- ja võistlusdistsipliini õpetamine sektsioonides toimub kogu õppe- ja koolitusprotsessi vältel. Üksikülesannete regulaarse täitmisega tegelejatelt on vaja saavutada treeningutel mängutehnika elementide kohusetundlik rakendamine, harida kehaliste ja mänguliste harjutuste täieliku pühendumisega sooritamise vajadust.

Vastutustunde kasvatamine meeskonna ees on iga inimese elus olulisel kohal. Igalt õpilaselt on vaja saavutada individuaalsete, rühma- ja kollektiivsete ülesannete, kompleksharjutuste ja erinevate ülesannete täitmine. Kõigi koondislaste vastutustunne oma võistkonna au eest avaldub paremini võistlustel, mil meeskonna edu sõltub täielikult kogu meeskonna sihikindlast sportlikust võitlusest.

Ülemineku periood on takistuseks pingelise sporditöö ja koormuse järkjärgulise vähenemise alguse vahel. Sel perioodil on füüsilise, tehnilise ja taktikalise väljaõppe tundide läbiviimiseks vaja aktiivsele puhkusele üleminekuga järk-järgult vähendada treeningu intensiivsust. Soovitatav on üleminekuperioodil eraldada suur koht turismile, õuemängudele, mängutreeningutele saab üle minna muudel spordialadel. Üleminekuperioodi saab jagada järkjärgulise aktiivsele puhkusele ülemineku etapiks ja aktiivse puhkuse etapiks.

Selle perioodi treeningud peaksid olema suunatud eelkõige võistlusel tuvastatud tehniliste ja taktikaliste vigade parandamisele. Üleminekuperioodi peamised ülesanded peaksid olema: üld- ja erifüüsilise vormi saavutatud taseme hoidmine; koormuse järkjärguline vähenemine ja üleminek harjutuste sooritamisele teistelt spordialadelt; üleminek aktiivsele puhkusele; asjaosaliste tervise põhjalik kontroll; ettevalmistusperioodi eeletapi suuremateks koormusteks valmistumine.

Ülaltoodud koolitused perioodide ja etappide kaupa on kohustuslikud kõikide kategooriate osalejatele. Harjutuste maht ja iseloom määratakse sõltuvalt kohalikest tingimustest, õppe- ja treeningprotsessi etapist, treenitavate üldfüüsilise ja erilise vormisoleku tasemest.

Haridusprotsessi korraldamise vormid
Haridusprotsessi korraldamise peamine vorm on koolitus. Treening, nagu ka muud tüüpi füüsilised harjutused, jaguneb kolmeks osaks: ettevalmistav, peamine ja viimane. Treeningu käigus õpetab ja kasvatab õpetaja õpilasi, viib läbi teoreetilisi tunde, õpilased valdavad mängu tehnikat ja taktikat, tõstavad füüsilise vormi ja kehalise arengu taset.

Tunni ettevalmistavas osas viib õpetaja õpilastega läbi esmase organisatsioonilise koolituse - ehituse, selgitab tunni ülesannet ja sisu. Viib läbi soojenduse ja erinevaid ümberehitusi järgnevateks füüsilisteks harjutusteks. Soojenduse korraldamiseks kasutatakse üldarendavaid harjutusi erinevatelt spordialadelt, mis on suunatud keha ettevalmistamisele eelseisvaks tööks. Need võivad olla harjutused võimlemisest, kergejõustikust, välimängudest, tõstmisest ja muudest spordialadest.

Harjutusi saab teha kohapeal ja liikvel olles.

Tunni põhiosas lahendatakse põhiülesandeid: treenitakse ja täiendatakse mängutehnikat ja taktikat; üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse suurenemine; õpilaste ettevalmistamine võistlusteks. Peamised treeningvahendid peaksid olema palliga harjutused käsipalli mängimiseks, täidisega pallid, väli- ja ettevalmistavad mängud, harjutused muudelt spordialadelt. :

Seansi lõpuosas on vaja korrigeerivate hingamis- ja lõdvestusharjutuste tõttu koormust aeglaselt vähendada, viia treenitavate keha suhteliselt rahulikku seisundisse ning vähendada treeningust tulenevat emotsionaalset faktorit. Tunni lõpuosas kasutatakse sageli aeglast jooksmist ja aeglast kõndimist, drilliharjutusi. Selles osas teeb õpetaja kokkuvõtte tunni tulemustest ja annab kodutöö õpilaste kehaliseks või tehniliseks ettevalmistuseks.

Tunni lõpuosa kestus võib olla 5-10 minutit.

Tunniplaan

Iga õppetunni tööplaani alusel koostatakse kokkuvõte, kus on märgitud õppematerjali sisu, iga osa jaoks kuluv aeg, harjutuste doseerimine või mängu tehnilised meetodid, korralduslikud ja metoodilised kommentaarid.

Konspektiplaanis tuleks kogu tunni sisu lühidalt ja selgelt kirja panna.

Koolituseks valmistudes peab õpetaja võtma arvesse kõiki selle õpilaste rühma iseärasusi, tundide läbiviimise tingimusi, samuti läbitud koolitusmaterjali. Veerus "tunni osad" on: ettevalmistav osa koos jaotusega sissejuhatavaks ja spetsiaalselt ettevalmistavaks osaks; tunni põhiosa ja selle lõpuosa. Veergu “aeg” sisestab õpetaja iga tunni osa ülesannete täitmiseks kuluva koguaja.

Veergu "Õppetunni sisu" on vaja sisestada ümberehituste tüübid, pöörded, kõndimine ja jooksmine, liikvel ja kohapeal sooritatavad üldarendavad ja eriharjutused. Lühidalt kirjeldatakse spetsiaalseid harjutusi ja harjutusi mängu tehniliste meetodite õppimiseks ja täiustamiseks. Veerg "annus" näitab füüsiliste harjutuste läbiviimiseks määratud aega või nende teostamise arvu. Veerus "juhendid" on toodud peamised märkmed üksikute harjutuste sooritamise, vajaliku inventari ja varustuse kohta, rühma moodustamise järjekorra kohta kehaliste harjutuste sooritamisel.

Anname koolituse esialgseks korraldamiseks koolituse ligikaudse sisu.

1. tund

Ülesanded.

Teoreetiline teave.

Ohutusalane juhendamine tundide ajal.

Õppige saidil seisma ja liikuma.

Palli triblamise treening.

Õppetunni kestus- 90 min.

Inventuur- täidisega ja käsipallid. Nakid löökide jaoks.

Stopper.

Sissejuhatus- 5 minutit.

Asjaosaliste ülesehitus ja tunni ülesannete selgitamine.

Teoreetiline teave.

TV juhendamine.

Ettevalmistav osa - 20 min.

Kõndimine on tavaline, kandadel, varvastel, võidusõidukõnd koos üleminekuga jooksmisele, kõndimine, märguandel peatumine, ümberpööramine ja vastupidises suunas kõndimine.

Harjutused liikumisel: suured ringid kätega ette-taha, käsi rinna ees, käte laiali sirutamine külgedele, poolkükis kõndimine, kõnnihüpped koos torso pööramisega ja käte liigutamine küljele - taha; hüppamine ühel ja kahel jalal, aeglane jooksmine, kõndimine.

Asjaosaliste ümberstruktureerimine harjutuste läbiviimiseks kohapeal.

8-10 harjutust, mis on suunatud painduvuse arendamisele.

Põhiosa- 60 min.

Põhiseisukoht kaitses ja ründes.

Mängija liigutamine väljakul.

1) Palli söötmine ühe käega õla ülaosast ja palli püüdmine mõlema käega paigal.

2) Sama ka vastutuleva liikumise puhul.

3) Palli söötmine ühe käega õla ülaosast ja palli püüdmine kahe käega paaris liikumisel.

4) Palli triivimine sirgjoonel keskmise kiirusega.

5) Palli triblamine kiirusega vastastulbas.

Lõpuosa- 5 minutit.

Vabatahtlik kõndimine, kõndimine koos lõõgastus- ja hingamisharjutustega.

Õppetunni kokkuvõte.

Organiseeritud väljumine jõusaalist.

Juhised

Haridusprotsessi korraldamisel esimestes tundides on vaja pöörata erilist tähelepanu olemasolevale inventarile ja see hoolikalt ette valmistada. Soovitav on, et treeningrühmas oleks üks käsipall paarile õpilasele, vajadusel rohkemgi. Inventuur peab olema õige. Asjaosalised tutvuvad ohutusabinõudega käsipalli harjutamisel, põhiliste mängureeglitega. Suurt tähelepanu pööratakse kehalisele treeningule, mis peaks järk-järgult tõusma õppetunnist õppetundi.

Õppetund nr 2

Ülesanded.

Teoreetiline teave

Palli söötmise ja püüdmise õppimine kohapeal ja liikumisel.

Palli triblamise treening.

OFP – põhiliste füüsiliste omaduste – jõu, kiiruse, hüppevõime, vastupidavuse – arendamine.

Inventuur. Meditsiin ja käsipallid, silituspundid, stopper, hüppenöörid, võimlemispingid.

Ettevalmistav osa klassid - 20 min.

Tunni ülesande ülesehitus, aruanne, sõnum.

Kohapeal kõndimine, paremale, vasakule, ümberpööramine.

Kõndimine on tavaline, kandadel, varvastel, jooksuskõnd koos üleminekuga jooksmisele.

Kõndimine, märguande peale peatumine, ümberpööramine ja vastupidises suunas kõndimine.

5-6 harjutust liikumises.

Rühma ümberehitamine, 6-8 harjutust kohapeal, suunatud arendamisele

osavus.

Põhiosa- 67 min.

Palli söötmine ühe käega ülevalt ja kahe käega püüdmine kohapeal.

Sama ka vastutuleva liiklusega.

Palli triivimine sirgjoonel keskmise kiirusega.

Tilgutage riiulite või täidetud pallidega.

Mängu relee.

Harjutuste komplekt, mille eesmärk on arendada kiirust-jõudu

ettevalmistus.

Harjutuste komplekt simulaatoritel, mille eesmärk on arendada kiirust

jõutreening.

Mobiilimäng "kindluse kaitse".

Lõpuosa klassid - 3 min.

Vabatahtlik kõndimine, kõndimine koos lõõgastusharjutustega ja

Õppetundide kokkuvõtteid.

Juhised . Esimesel tunnil on vaja selle spordiala kohta konkreetseid ideid luua. Klassid peavad olema üles ehitatud nii, et õpilaste väljaõpe ja kasvatus toimuks kogu õppeprotsessi vältel. Treeningu käigus on vaja mitmekesistada rakendatud füüsiliste harjutuste komplekse. Selgitada välja õpilased, kes oskavad hästi sooritada mängu trikke, ja anda neile keerulisemaid harjutusi.

Õpilasi on vaja ühtlaselt kaasata õppetegevusse, võttes arvesse individuaalseid iseärasusi. Õpilastele tuleks määrata konkreetsed ülesanded, mida saab selles konkreetses tunnis lahendada.

Õppetund nr 3

Ülesanded.

Ühe käega palli ülevalt püüdmise ja söötmise õppimine kohapeal ja kahekesi liikumises.

OFP - põhiliste füüsiliste omaduste (jõud, kiirus, hüppevõime ja painduvus) arendamine simulaatoritel ja lisavarustusel tehtavate harjutuste kaudu.

Inventuur b. Meditsiinipallid ja käsipallid, silituspundid, stopper, võimlemispingid, meditsiinipallid.

Tundide ettevalmistav osa - 20 min.

Konstrueerimine, aruanne, tunni ülesannetega tutvumine. 2-3 tähelepanu harjutust. Kõndimisest jooksmine; jooksmine paremale, vasakule küljele ja tagasi ettepoole; joostes tehke tõmblus 8-10 m; hüppavad märguande peale üles. 5-6 harjutust liikumises. Grupi restruktureerimine. 5-6 harjutust paigas täidetud pallidega. 1. Viska pall pea kohal ja püüa see kahe käega kinni. 2. Kahe käega palli söötmine rinnalt paarikaupa. 3. Palli söötmine kahe käega pea kohal. 4. Palli üle pea tagasi söötmine ja püüdmine hüppel. 5. Palli söötmine ühe käega küljelt. 6. Palli söötmine istudes rõhuga käte tööle ja rulliga seljale püüdmine.

Õppetundide põhiosa- 67 min.

Palli söötmine paaris ja kolmes.

Palli söötmine paarikaupa 10–15 m kauguselt.

Palli viskamise õppimine kohast, jooksust kõverdatud käega õlast.

Relee palli söötmises vastastulbas.

Jõutreeningule suunatud harjutuste komplekt.

Harjutuste komplekt simulaatoritel, mis on suunatud kiiruse ja jõu treenimisele.

Palli ajamine kiiruse nimel.

Lõpuosa klassid - 3 min.

Aeglane kõndimine erinevate käteasenditega: külgedele, üles, alla, pea taha, vööl. Õppetunni kokkuvõte. Kaasatud organiseeritud laialisaatmine.

Juhised . Mängu võtteid õpetades peaks õpetaja rakendama tervikliku harjutuse meetodit. Treeningu alguses tuleb asjaosaliste tähelepanu pöörata põhiliigutusele. Seejärel täiustage harjutuse omandamisel tehnika üksikasju.

Tulevikus tuleks mängu tehnikaid erinevates tingimustes täiustada, mis saavutab nende rakendamise täpsuse. Selleks, et õpilased saaksid harjutusi mängukeskkonnas rakendada, on vaja treenida ja täiustada mängu tehnilisi meetodeid, mida läbi viia peamiselt erinevatest lähtepositsioonidest liikudes koos erinevate mänguelementidega. Kombineeritud harjutusi tuleb sooritada nii paigal kui ka liikvel olles ning tuua asjaosalised mänguolukordadesse. Erilist tähelepanu tuleks pöörata õpilaste üld- ja erifüüsilisele ettevalmistusele simulaatoritel ja lisaseadmetel tehtavate harjutuste kaudu.

Õppetund number 4

Ülesanded.

Palli söötmise ja püüdmise õppimine.

Õppige palli väravale viskama.

OFP - põhiliste füüsiliste omaduste - jõu, kiiruse, hüppevõime, painduvuse, vastupidavuse - arendamine simulaatorite harjutuste kaudu.

Inventuur. Meditsiinipallid ja käsipallid, silituspundid, stopper, võimlemispingid.

Ettevalmistav osa- 20 minutit.

Ehitus, aruanne tunni eesmärkide seletus. Pöörab kohale. 2-3 tähelepanu harjutust. Kõndimine, võistluskõnd, vastukõnd. Signaali järgi jooksmine, jooksmine parema, vasaku küljega ja seljaga ette. Tavaline jooksmine üleminekuga kõndimisele. 6-8 harjutust paigas, mis on suunatud jõu arendamisele.

Põhiosa- 67 min.

Palli püüdmine ja söötmine õlast ülevalt.

Palli püüdmine ja söötmine selja tagant ja alt.

Palli viskamine vaenlaste pihta erinevatel viisidel.

Palli triivimine sirgjooneliselt kõndides ja joostes.

Mängu teatejooks, palli tilgutamine vastaskolonnis seisvale partnerile.

Jõutreeningule suunatud kompleksi läbiviimine.

Harjutuste komplekt simulaatoritel, mis on suunatud kiiruse ja jõu treenimisele

Mobiilimäng "ära anna palli juhile."

Lõpuosa klassid - 3 min.

Vabatahtlik kõndimine, liikumisharjutused hingamiseks ja lõõgastumiseks.

Õppetundide kokkuvõtteid.

Juhised . Tundide eduka läbiviimise peamine tingimus on õpetaja oskus valida ja rakendada õppeprotsessis teatud harjutuste meetodit. Väga oluline on jälgida, et treenitavad sooritaksid treeningu alguses õigesti kõige lihtsamad ja järgnevad keerulisemad harjutused. Mängu tehnikaid uurides on vaja teha mitmeid ülesehituselt ja täitmise kiiruselt tehnikale sarnaseid juhtharjutusi. Tehnilise väljaõppe täiustamise perioodil on vaja arvestada asjaosaliste individuaalseid võimeid ja valida nendega seoses teatud võimalused harjutuste sooritamiseks. Erilist tähelepanu tuleks pöörata üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse arendamisele, suurendades tundide tihedust ja intensiivsust, erinevate lisaseadmete ja simulaatorite kasutuselevõtu kaudu õppeprotsessi.

Õppetund number 5

Ülesanded.

Palli söötmise ja püüdmise õppimine erinevatel viisidel liikumisel.

Palli triblamise treening

Viskete õpetamine, pall väravale.

Väravavahi tehnika.

Inventuur. Meditsiin ja käsipallid, pingid.

Ettevalmistav osa- 20 minutit.

Rühma moodustamine ja tunni ülesande selgitamine.

Pöörab kohale. 2-3 tähelepanu harjutust.

Kõndimine, võistluskõnd, vastukõndimine, jooksmine, märguande peale jooksmine parema, vasaku küljega ja seljaga ette.

Tavaline jooksmine üleminekuga kõndimisele, 6-8 harjutust liikumises.

Rühma ümberehitamine, et sooritada kohapeal harjutuste komplekt, mille eesmärk on osavuse arendamine.

Põhiosa- 65 min.

Palli püüdmine ja söötmine ühe käega õlast ridades.

Palli püüdmine ja söötmine ühe käega õlast paaris liikumisel.

Ühe käega palli püüdmine ja söötmine kolmekesi liigutades.

Sama kehtib ka asjaosaliste läheneva liikumise kohta.

Palli viskamine väravale.

Väravavahi tehnika.

Dribling paigal, liikvel ja kiirusel.

Driblimine vastutulevates kolonnides, millele järgneb sööt.

Teatejooks - palli triblamine kiirusel topitud pallide löögiga.

Lõpuosa- 5 min: vabatahtlik kõndimine, liikumisharjutused hingamiseks ja lõõgastumiseks. Tundide tulemuste summeerimine ja asjaosaliste organiseeritud laialisaatmine.

Juhised . Palli söötmise ja püüdmise tehnika õppimise algfaasis tuleks erilist tähelepanu pöörata käe õigele asendile palliga ning torso ja jalgade koordineeritud tegevusele. Tehnikate sooritamisega tegelejad peaksid koondama kogu oma tähelepanu palliga mängijale ja olema eriti tähelepanelikud mängukombinatsioonide sooritamisel käigul. Väravavahi treenimisel on vaja valida spetsiaalsed harjutused nii, et need sooritataks ootamatult, et treenida väravavahi reaktsiooni, esemelöögiga tribla sooritamisel tuleb seda harjutust sooritada suurel kiirusel. .

Õppetund number 6

Ülesanded.

Palli käsitlemise koolitus.

Paaris- ja kolmikpalli söötmise ja püüdmise tehnika õpetamine kohapeal ja liikvel.

Õppimine driblama sirgjoonel ja suunamuutusega.

Laske treening.

Väravavahi tehnika.

Mängu taktika õppimine ründes ja kaitses.

Inventuur

Ettevalmistav osa- 20 minutit.

Ehitamine, aruanne tunni eesmärkidega tutvumine.

Pöörab kohale.

Kõndimise ja jooksmise sordid. 6-8 harjutust liikumises.

Rühma ümberehitamine, et teha kohapeal harjutusi, mille eesmärk on arendada agilityt.

Põhiosa- 67 min.

Sõrmega palli hoidmise õppimine.

Ühe käega püüdmine ja söötmine õlast paaris, kolmekesi, neljakesi, kaheksakesi liikumises.

Täidetud pallidega tilgutamine ja seejärel partnerile söötmine.

Viskab palli jooksvast stardist, hüppel, kukkumisel.

Väravavahi käte ja jalgadega pallide löömise tehnika.

Kaitsevõtete õpetamine mängijate positsioonilise paigutusega 6:0.

Ründetehnikate õpetamine 3:3 süsteemi järgi.

Painduvuse arendamisele suunatud harjutuste komplekti sooritamine.

Lõpuosa- 3 min.

Vabatahtlik kõndimine, hingamisharjutused ja lõõgastus. Õppetunni kokkuvõte. Asjaosaliste organisatsiooniline likvideerimine.

Juhised . Tunni ettevalmistavas osas tuleks erilist tähelepanu pöörata sissejuhatuse ja eriharjutuste sooritamisele. Et saavutada harjutusi liikumisel sooritades maksimaalse kiirusega. Lihtsate kombineeritud harjutuste õppimisel on soovitatav kasutada dissektsiooni - konstruktiivse ja tervikliku harjutuse meetodit. Treeningu ajal tuleks erilist tähelepanu pöörata käte korrektsele tööle, kui tegemist on söötmise, püüdmise, palli viskamisega väravasse. Väravavahi mängimise tehnikat õpetades tuleb erilist tähelepanu pöörata tema liigutamisele väravas.

Õppetund number 7

Ülesanded.

Palli püüdmise ja söötmise õppimine kohapeal ja liikumisel.

Palli triblamise treening.

Palliviske treening.

Taktika õppimine kaitses ja ründes.

Inventuur. Täidisega ja käsipallid, hantlid, hüppenöörid.

Ettevalmistav osa- 20 minutit.

Rühma moodustamine, tunni ülesannete aruandlus.

Tähelepanu harjutused.

Kõndimine, jooksmine külgsammudega vasakule ja paremale küljele ja tagasi ette.

Jooksmine suuna ja jooksukiiruse muutusega, märguande peale tõmblemine 10-15 meetrit.

Harjutused liikumises ja paigas, mille eesmärk on arendada hüppevõimet.

Tunni põhiosa- 67 min.

Kolme-neljaga palli püüdmise ja söötmise õppimine.

Vastuseisu vastu triblama õppimine.

Palli viskamise õppimine hüppel ja kukkumisel.

Väravavahti mängimise õppimine.

Palli mängu panemine, värava alumistesse nurkadesse lendava palli löömine.

Positsioonirünnaku taktika treening mängijate paiknemisega 2:4, tsoonikaitse taktika treening 4:2.

Jõu arendamisele suunatud harjutuste komplekti sooritamine.

Lõpuosa-3 min.

Aeglane jooksmine üleminekuga kõndimisele.

Lõõgastus- ja hingamisharjutused.

Õppetunni kokkuvõte.

Asjaosaliste organisatsiooniline likvideerimine.

Juhised . Mängutehnikate õpetamisel, antud juhul püüdmisel, palli söötmisel, peab õpetaja pöörama erilist tähelepanu jalgade, torso, käte õigele asendile. Jalad peaksid olema põlvedest kõverdatud, keha veidi ettepoole kallutatud, jalad peavad olema õlgade laiuses, ees vasakul või paremal. Keha raskus jaotub ühtlaselt mõlema jala varvastele, kontsad on põrandast veidi eemal, pea tuleb hoida sirgena ning palli ja mängijaid pilguga juhtida. Palli püüdmise ja söötmise treenimist saab läbi viia erinevates asjaosaliste koosseisudes - ridades, kolonnides, ringides, tehes samal ajal tehnikaid kõigi asjaosaliste poolt. Treeningu esimesel etapil on vajalik demonstratsioon ja seejärel toimub mitme kordusega harjutuste praktiline rakendamine.

Õppetund number 8

Ülesanded.

Mängutingimustes püüdmise, söötmise, viskamise ja triblamise parandamine.

Väravavahi tehnika.

Mängu taktika kaitses ja ründes.

Inventuur. Topis- ja käsipallid, hüppenöörid, võimlemispingid.

Ettevalmistav osa- 20 minutit.

Käes varvastel, käed külgedel, seistes kandadel, käed pea taga, poolkükis, kükis üleminekuga võistluskõnnile.

Jooks: tavaline varvastel, sirgete jalgade ettepoole, sääre ülekoormamisega, kiirendustega 15-20 meetrit.

Harjutused liikudes ja paigas, mille eesmärk on arendada painduvust.

Põhiosa-65 min.

Positsioonilise rünnaku taktika õpetamine mängijate asukohaga 1:5.

Tsoonikaitse taktika õpetamine 4:2.

Kahepoolne mäng, kasutades eelnevalt õpitud mängutehnika võtteid (palli püüdmine ja söötmine, mängutingimustes triblamine, visked lähedalt ja kaugelt). Petliku tegevuse ja tõkete kasutamine. Väravavahi mängutehnika, mille eesmärk on suhelda partneritega värava kaitsmisel. Vigade analüüs mängu ajal.

Hüppamisvõime arendamiseks mõeldud harjutuste komplekti sooritamine.

Lõpuosa- 5 minutit.

Õppetunni kokkuvõte.

Kaasatud organiseeritud laialisaatmine.

Juhised . Põhiliste taktikaliste võtete ja tehniliste toimingute õpetamisel on vaja õppeprotsessis järgida järjestust. Mängutehnikate õpetamisel on soovitatav järgida kindlat järjestust – treening algab reeglina mööda väravavahtide tsooni liikumisest, kaitses ja rünnakul seismisest, peatumistest ja pöördetest ning seejärel söödu ja püüdmise õppimisest. pall, triblamine, väravale viskamine, petlikud tegevused, sõelumine, väravavaht ja taktikalised tegevused.

Mängu põhilisi taktikalisi võtteid õpetades on võimalik õppida ründama organiseeritud kaitse vastu, kasutades mängijate liigutusi ringis, väikeses ja suures kaheksas. Seejärel saab edasi liikuda ründes osalejate treenimise juurde kiire pausiga väljaku keskel, mööda äärt, läbi lähimängija väravavahini.

Õppetund number 9

Ülesanded.

Kahepoolsetes mängudes mängimise tehniliste meetodite täiustamine.

Rünnakul mängutaktika parandamine.

Mängu taktika parandamine kaitses.

Üld- ja erifüüsiline ettevalmistus.

Inventuur. Topis- ja käsipallid, hüppenöörid, võimlemispingid.

Ettevalmistav osa- 20 minutit.

Kohapeal kõndides, märguande peale, pööra paremale, vasakule, ümber.

Kõndimine jalalaba välimisel ja sisemisel võlvil, kõndimine torso kallutamisel; poolkükis ja kükis kõndimine.

Hüpetega jooksmine, rünnakutega paremale, vasakule ja edasi.

Jookse ja hüppa üles, jalad laiali, varvastel tagasi ette.

Jooksmine kiirendusega mööda saali diagonaali 15-20 m.

Treeni sisse. liikumist ja kohapeal, suunatud hüppevõime arendamisele.

Põhiosa- 65 min.

Positsioonilise rünnaku taktika parandamine mängijate positsioneerimisel.

Segakaitse taktika täiustamine (isiklik kodus ja tsoonis - 5:1).

Kahepoolne õpetlik mäng esilekerkivate mängusituatsioonide analüüsiga.

Mängude kohtunike praktika.

Simulaatoritel harjutuste komplekti sooritamine, mille eesmärk on asjaosaliste kiirus- ja jõutreening. Kiiruse arendamisele suunatud harjutuste komplekti sooritamine.

Juhised . Mängu nii tehniliste kui ka taktikaliste meetodite väljaõpe ja täiustamine tuleb läbi viia sellises järjestuses, et läbitud ja uute materjalide vahel oleks teatud suhe. On väga oluline, et õpilased õpiksid igas tunnis midagi uut. Tunnid on tõhusad, kui nad kasutavad õppetunnist õppetundi erinevaid harjutusi, suurendades nõudmist tehnikate õige rakendamise ja kehalise aktiivsuse järele. Õpetamisel on vaja jälgida, et õpilased viiksid mistahes tehnika rakendamise täiuslikkuseni.

Lõpuosa- 5 minutit.

Lõdvestus- ja hingamisharjutuste sooritamine.

Kahepoolsetes mängudes esinevate vigade analüüs.

Õppetunni kokkuvõte.

Kaasatud organiseeritud laialisaatmine.

Õppetund nr 10

Ülesanded.

Tehniliste võtete täiustamine, mängimine kahepoolsetes mängudes.

Kehalise ettevalmistuse standardite esitamine.

Spordi- ja tehnilise ettevalmistuse standardite läbimine.

Inventuur. Käsipallid, paitamisriiulid, stopper.

Ettevalmistav osa-20 minutit.

Tavalise sammuga kõndimine erinevate käte asenditega varvastel.

Kõndimine väljas, käed rinna ette ja külgedele.

Ühel jalal hüppamine üleminekuga jooksmisele.

Jooks varvastel suunamuutusega - diagonaalis, uss, vastujooks avatud ja kinnises spiraalis.

Jooksuhüpped väikeste kiirendustega paremale ja vasakule.

Harjutused liikumises ja paigas, mille eesmärk on arendada jõudu.

Põhiosa-65 min.

Kahepoolne õppemäng, milles kasutatakse mängu taktikalisi ja tehnilisi meetodeid õpetaja-treeneri juhendamisel.

Kohtupraktika.

Mänguolukordade analüüs.

Jõu, kiiruse, vastupidavuse, agility ja hüppevõime kontrollstandardite läbimine.

Spordi- ja tehnikatreeningu läbimise normid: kiiruse triblamine; kiirusel liikumises paarikaupa möödasõit ja püüdmine; söötmine, kiiruse püüdmine, millele järgneb löök väravasse; signaali korral esi- ja külgekraanide täitmine; sooritades saltot ja veere, pall käes.

Lõpuosa- 5 minutit.

Õppetunni kokkuvõte. Kehalise ja sportlik-tehnilise ettevalmistuse hindamine. Asjaosaliste organisatsiooniline likvideerimine.

Juhised . Koolitustundide korraldamisel ja mängu tehniliste meetodite täiustamisel; harjutuste sooritamiseks on soovitatav kasutada frontaalset meetodit. Sel juhul rivistuvad koolitatavad ridadesse või vastaskolonnidesse, mis võimaldab harjutusi viivitamatult läbi viia. Treenides tuleks erilist tähelepanu pöörata spetsiaalsele füüsilisele ettevalmistusele, mis liigutuste ülesehituselt sarnaneb mängu tehniliste meetoditega ja mille mõjul arenevad välja vajalikud füüsilised omadused.

Õppematerjali valikul tuleb arvestada õpilaste füüsilise vormisoleku taseme ja tehnikate sooritamise oskusega.

Käsipalli harjutamisel on sageli vajalikud äkilised ja suured pinged asjaosaliste liikumisorganites ja lihasluukonnas. Suurel kiirusel liikuvad mängijad põrkavad sageli omavahel kokku, õpetaja peab sellistel juhtudel ette nägema võimalikke kokkupõrkeid ja treeningprotsessi tundide käigus ümber ehitama, arvestades vigastuste ennetamist. Esimestel treeningutel korraldatakse käsipallitundides vigastuste ennetamise teoreetilisi tunde, õpetaja avab võimalike vigastusolukordade teemasid eriharjutuste või mängutehnikate sooritamisel.

Õpetaja peaks selgitama "maadluse" tähendust vigastuste tekkimisega, sisendama neile teadmisi mängureeglitest, mille järgimine hoiab ära soovimatud tagajärjed - kokkupõrked, ebaõige võitlus palli pärast, varustuse halb seisukord ja mänguväljak. Asjaosaliste tähelepanu tuleks suunata mitte ainult raskete, vaid ka kergemate vigastuste ennetamisele, mis kordumisel võivad olla sportliku soorituse languse põhjuseks.

Käsipalli mängimisel tekkivate vigastuste põhjused võivad olla järgmised:

Ebapiisav kasvatustöö rühmas osalenute seas;

asjaosaliste ebapiisav tehniline ja füüsiline ettevalmistus;

Töökohtade halb varustus, inventari talitlushäired,

riiete ja jalanõude sobimatus, ebapiisav valgustus.

Vigastuse peamine põhjus. treeningprotsessi, sõprusmängude ja spordivõistluste ajal toimub nõrk kasvatustöö asjaosalistega, mille tulemusena ilmuvad välja distsiplineerimatud mängijad, kes näitavad üles ebaviisakat käitumist ja kasutavad keelatud mänguvõtteid, mistõttu on õpetaja peamiseks ülesandeks oskus pühendama kasvatustööle kogu õppeperioodi jooksul olulisel kohal.

Väga oluline on võimalusel koolitusi individualiseerida ja koolitust täiustada, pöörates tähelepanu mahajäävatele ja tundidest puuduvatele õpilastele. Algstaadiumis on vaja vastane valida nii, et ta oleks oma füüsiliselt ja sportlikult ning tehniliselt valmisolekult lähedal.

Klassiruumis tuleks erilist tähelepanu pöörata liigeste ettevalmistamisele äkilisteks liigutusteks, kuna oluline osa käsipalli ajal tekkinud kahjustustest on liigestes.

Treeningutel tuleks erilist tähelepanu pöörata üla- ja alajäsemete vigastuste ennetamisele.

Selle spordialaga tegelejad kogevad sõrme- ja randmeliigese kahjustusi, mis tekivad enamikul juhtudel ebapiisava lihaste arenguga kätele kukkumise tõttu. Jalalihaste ebapiisava arengu korral on jalg väänatud ja mõnikord põhjustab see pahkluu murde ja põlveliigese meniski kahjustusi. Nende vigastuste raskusaste võib olla erinev. Treeningprotsessi korrektse korraldamise korral, mille eesmärk on koormuse järkjärguline suurendamine, võivad aga õpetamistehnikad, alustades lihtsatest kombineeritud olukordadest koos järkjärgulise üleminekuga keerulisematele, olla parim ennetus igasuguste kahjustuste vastu.

Käsipalli harjutamisel peavad asjaosalised kasutama elastseid põlvekaitsmeid, küünarnukikaitsmeid ning erilist tähelepanu tuleb pöörata jalatsite valikule. Kingad, mis ei istu korralikult, võivad põhjustada raskeid vigastusi, mis on seotud nihestuste ja luumurdudega.

Arstliku järelvalve käigus pööratakse erilist tähelepanu terviseseisundile ja organismi funktsionaalsetele süsteemidele, kusjuures lahendatakse järgmised ülesanded: tervislikel põhjustel käsipalli mängimise alustamise või jätkamise oskus; selle õpilase käsipallitreeningu vastunäidustuste tuvastamine eksami ajal.

KIRJANDUS

1. Bobrovich E.I. Kudrjašov V.A. Käsipall – Minsk, Harvest, 1968.

2. Klusov N.P. Käsipall. - M.: Kehakultuur ja sport, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Kiire palli kool. - M.: Kehakultuur ja

sport, 1983.

4. Kudritski V.N., Mironovitš SI. See kiire käsipall. - Minsk,

"Polymya", 1980.

5. Spordimängud: Tehnika, õpetamise taktika: Proc. stud jaoks. Kõrgem ped.

õpik institutsioonid. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. IN JA. Savin, A.V. Leksakov;

Ed. Yu.D. Zheleznyak. - M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2001.

6. Ratirnidze A., Marushak V. Käsipalliväravavahi mäng. - M. 1981.

7. Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C. Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid

ja sport.: Proc. toetust stud jaoks. ülikoolid. - M.: ASADEMA, 2000.

8. Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid: Uchebn. stud jaoks. fak. Phys.

kultus. - B.A. Ashmarin, Yu.A. Vinogradov ja teised; all. toim. B.A. Ashmarin. -

M.: Valgustus, 1990.__

Avatud tunni sisukokkuvõte teemal "Rühma taktikalised tegevused rünnakul"
Rühm 4-G T-5
Eesmärgid ja eesmärgid: kiiruse-jõu omaduste arendamine, rühmataktikaliste tegevuste treenimine ründes.
Inventar: võimlemispingid, koonuslaastud, käsipallid,
Osa õppetunnist Tunni sisu Doseerimine Organisatsiooniline
juhised
I
20
min
II
110
min
III
5 minutit
1. Ettevalmistav osa.
Ehitamine, tunniülesannete kommunikatsioon
2. Jooksmine
3. Välijaotusseadmete kompleks
4. Eriharjutused
2. Põhiosa.
1. Võimlemispingid paigaldatakse 2 rida (3 rida). Asjaosalised asuvad rivis, üks jalg pingil, teine ​​​​põrandal. Treeneri märguandel hakkavad treenitavad külgsuunas liikuma, muutes hüppel jalgade asendit.
2. Sama harjutus, kuid õpilased paiknevad kolonnis ja liiguvad edasi.
3. Sama harjutus, kuid asjaosalised sooritavad liigutusi mõlemal pingireal.
4. Asjaosalised asuvad kolonnis, pink jalgade vahel. Hüppades edasi liikumine, kahe jalaga hüppamine pingil.
5. Sama harjutus, kuid asjaosalised sooritavad 180-kraadise pöördehüppe, ilma jalgadega pinki puudutamata.
6. Asjaosalised asuvad 4 kolonnis äärmus- ja poolkaalu mängijate positsioonidel (keskkaalu veergudes kummaski üks pall). Keskkaalu mängijad söödavad treeneri märguandel palli oma ääremängijale ja jooksevad vastassuunas asuvasse poolkaalusambasse, ääremängijad söödavad palli diagonaalselt vastaspoolkaalu ja jooksevad teisele poole.

7. Sama, mis 6. harjutuses, kuid poolkaallased jooksevad oma serva asendisse ja äärmused diagonaalselt vastaskeskkaalu asendisse. 8. Sama, mis harjutuses 6, kuid pallid on ääremängijatel ja keskkaallased teevad pärast palli kättesaamist rünnaku imitatsiooni keskele ja söödavad palli vastasäärele.

9. Sama, mis harjutus 8, kuid keskkaallased imiteerivad rünnakut keskele, liikudes ääre poole. Lõpumängijad liiguvad mööda 6 meetri joont.

10. Mängijad paiknevad 3 veerus poolkaalu ja vasaku ääre positsioonidel, pallid paremas poolkaalus. Treeneri märguandel liigub vasak poolkaallane 9 meetri joonele, võtab palli vastu ja söödab äärekaitsjale, teeb seejärel kaarega järsu tõmbluse keskele, võtab äärekaitsjalt palli vastu ja viskab väravasse. .
11. Sama mis harjutuses 10, aga teiselt poolt
12. Mobiilimäng "võitle palli eest"
3. Lõplik osa:
1. Taastavad harjutused
2. Õppetunni kokkuvõtte tegemine. 2 minutit.
5 minutit.
5 minutit.
8 min.
7 episoodi
7 episoodi
7 episoodi
7 episoodi
7 episoodi
5 minutit.
5 minutit.
5 minutit.
5 minutit.
5 minutit.
5 minutit.
10 min
3 min
2 min Keskmine tempo.
Liikumisel.

Harjutus sooritatakse esmalt esimesel, seejärel teisel pingireal.
Harjutust tehakse ainult ühes suunas.
Harjutus sooritatakse esmalt esimesel, seejärel teisel pingireal.
Harjutus sooritatakse esmalt esimesel, seejärel teisel pingireal.

Mängu eesmärk on sooritada ühe mehega 10 söötu.
Istuvas ja lamavas asendis.
Koos hoonega.

Tunni teema : Käsipall.Palli püüdmine ja söötmine. Dribling. Visked väravale. Mängijate taktikalised tegevused.

Tunni eesmärgid:

1. Arendage põhilisi füüsilisi omadusi.

2. Õpetada mängijate taktikalisi tegevusi kaitses ja ründes.

3. Kinnitage palli püüdmise ja söötmise, triblamise ja väravale viskamise tehnika.

4. Kasvatada kollektivismi, mängulist mõtlemist.

HPV – 12 min .

Tunni ülesannete konstrueerimine , tervitamine , edastamine . Kõndimine, jooksmine, kõndimine - hingamisharjutused.

Ringis liikuv välisjaotusseade:

1. I.P. käed külgedele: 1- samm vasaku jalaga, käed risti õlal; 2- samm parema jalaga ja. P;

2. I.P. käed külgedele, peopesad allapoole. Iga sammu jaoks supinatsioon ja pronatsioon (rotatsioon);

3. I.P. käed otse ette. Iga sammu jaoks sõrmede pigistamine ja lahtiharutamine;

4. I.P. käed õlgadeni: 1- tõsta küünarnukid pea taha üles: 2- sp.

6. I.P. käed rinna ees, peopesad allapoole. Kõndimine põlvedega, puudutades käsi;

7. I.P. käed õlgadele: 1- liigutage vasakut reit üles, kuni põlv puudutab paremat küünarnukki: 2- samm vasaku jalaga: 3-4 - sama ka paremaga;

8. I.P. poolkükk, käed vööl: 1-4 - kõndimine selles asendis: 5-8 - kõndimine tavaliste kätega külgedele.

PEAMISED OSA – 30 min .

1. Palli püüdmine ja söötmine. Dribling. Visked väravale.

Palli püüdmine ja söötmine: kohapeal, liikumisel, hüppel.

1) õpilased rivistuvad kahes joones, seejärel söödetakse pall õpetaja juhtimisel kohast ja püütakse kohapealt mõlema käega kinni;

2) õpilased paigutatakse ringi: pall söödetakse suunamuutusega.

Dribling: driblaja teeb käega pehmeid tõmblevaid liigutusi ja lööb palli nii, et see ei põrkaks vööst kõrgemale.

1) õpilased ehitatakse 3-4 m vahega kahes reas; seistes esimeses reas on pall; märguande peale viivad nad ta ühe käega paigale, seejärel sirgjooneliselt ja tagasi ning annavad seejärel palli teisele astmele;

2) kaks õpilaste kolonni seisavad üksteise vastas, märguande peale juhib ühe kolonni juht palli teise poole ja annab selle selle kolonni juhile ning ise seisab selle otsas; palli saanud õpilane teeb sama.

Löökid väravale:

1) õpilased asuvad väravaala joone ees ja sooritavad õpetaja märguandel vaheldumisi viskeid kohast ja sammult;

2) kesklöögid;

3) teravnurga visked: märguande peale söödavad serveerivad õpilased palli juhtidele, kes löövad väravasse.

2. Mängijate taktikalised tegevused.

1) Õpilased moodustavad väravajoone lähedal poolringi ja liiguvad kiiresti mängijalt mängijale. Viimane teeb paigalt viske väravasse, misjärel toimub kohtade vahetus ühele.

2) Paarisharjutused. Kaitsjad asuvad väravaala joonel, ründajad on nende vastas 6-8m kaugusel. Signaali peale ründajad triblavad, kaitsjad lähevad vabaviskejoonele ja blokeerivad löögid. Pärast seda vahetavad õpilased kohad.

3. Käsipalli treeningmäng.

Otsusta mängureeglite järgi.

FINAL OSA – 3 min .

Ehitus, tunni tulemused, saalist lahkumine.

Laadige materjal alla

Täisteksti leiate allalaaditavast failist.
Leht sisaldab ainult killukest materjalist.

VALLAEELARVE ÜLDHARIDUSASUTUS
KESKKONNAHARIDUSKOOL № 90
TOGLYATTI LINNAOSA
(MBU kooli number 90)

Plaan – abstraktne

kehalise kasvatuse tund

ühe metoodilise päeva jooksul.

Füüsilise kasvatuse tunni kokkuvõte 5. klassile "D" (vastavalt GEF-ile)

Kuupäev: 24.04.2014

Teema:"Käsipall".

Kehalise kasvatuse õpetaja poolt välja töötatud: Okonnikova Ludmila Anatoljevna

Õpetaja tegevuse eesmärgid: sooritada üldarendavate harjutuste kompleksi (võimlemine silmadele), kujundada teadmisi spordist ja spordimängudest; täiustada ja korrigeerida püüdmise, söötmise ja triblamise tehnikat, arendada oskust osaleda õuemängudel vastavalt reeglitele ja ohutusnõuetele, suhelda mängu ajal kaaslastega lihtsustatud reeglite järgi: "Käsipall".

Moodustati UDD:

teema:omama süvendatud arusaama püüdmise, söötmise ja mitmekülgselt triblamise tehnikast, käsipalli mängureeglitest; korraldada tervist säästvaid elutegevusi üldarendavate harjutuste ja mobiilimängu „Käsipall lihtsustatud reeglite järgi“ abil;

interdistsiplinaarne: aktsepteerima ja hoidma kasvatustegevuse eesmärke ja eesmärke, määrama kindlaks ühised eesmärgid ja nende saavutamise viisid, leppima ühistegevuses kokku funktsioonide ja rollide jaotuses, lahendama konstruktiivselt konflikte, arvestades poolte huve ja koostööd;

isiklik:õppetegevuse motiivide arendamine; vastutustundlik suhtumine antud ülesandesse, oskus suhelda, analüüsida, omandatud teadmisi loominguliselt rakendada iseseisvates kehalise kasvatuse tundides, arusaam kehakultuurist kui tervisliku eluviisi korraldamise vahendist.

Tunni tüüp: haridus- ja koolitussuunitlus

Asukoht: spordihoone MBU kooli number 90.

Varustus ja inventar: käsipallid, vile.

http://www.prodlenka.org/metodicheskaia-biblioteka/viewprofile/62231.html

Üldarendavate harjutuste komplekt (Lisa nr 1)

Mäng vastavalt lihtsustatud reeglitele "Käsipall" (Lisa nr 2)

Koolitus.Mängu jaoks on vaja ühte käsipalli. Mängijad jagunevad kaheks võrdseks 7-liikmeliseks meeskonnaks ja igaüks neist rivistub väljaku keskjoonele. Esimesed numbrid seisavad keskjoone ees, pall käes, teised numbrid kolm meetrit keskjoonest ilma pallita.

Mängu sisu. Pärast palli kättesaamist kantakse see kohe üle triblasse, antakse partnerile või visatakse väravasse. Palli ei tohi käes hoida kauem kui 3 sekundit, vastasel juhul loeb kohtunik vea ja söödab palli vastasvõistkonnale Mängureeglite järgi minikäsipall, kui vastane hoiab palli ühest küljest saate selle peopesaga välja lüüa; kui vastane hoiab palli kahe käega, ei saa palli välja lüüa.

Mängu reeglid:1 Algmeeskond on pooltee ääres. Kuni selle meeskonna mängija palli partnerile söödab, ei tohi teise meeskonna mängijad olla keskjoonest lähemal kui 3 m. Palli võib sööta, triblada, visata ja püüda mis tahes viisil, kõigi kehaosadega, välja arvatud põlvedest allpool olevad jalad. Pärast kolme sammu tegemist, pall käes, tuleb see meeskonnakaaslasele anda või väravasse visata. Palli ühe käega triblamisel võite lüüa ühe või mitu korda, kuid pärast palli kinni püüdmist ei saa te triblamist jätkata: peate pall ära andma või väravasse viskama.

Meeskond võidab , lüües vastase väravasse rohkem väravaid.