Võrkpallitundide läbiviimine kehalise kasvatuse tundides. - Võrkpall kehalise kasvatuse tundides. Erifüüsilise ettevalmistuse harjutused võrkpalli õpetamise ja treenimise vahendina

Võrkpallitundide korraldus ja metoodika tunnused koolis

VÕRKPALLI TUNNID KOOLI KEHALISE KASVATUSE ÜLDKAVAS

Võrkpalli kui kehalise kasvatuse vahendi universaalsuse tõttu kasutatakse selle arsenali harjutusi ühel või teisel määral peaaegu kõigis kehalise kasvatuse vormides, mis on ette nähtud kooli kehakultuuri üldprogrammis. Spordi- ja vabaajategevustes koolipäeva režiimis kasutatakse võrkpallivahendeid pikkadel vahetundidel ja igapäevaste sportlike tegevuste ajal pikendatud päevarühmades. V-VII klassi kehalise kasvatuse tundides õpitakse võrkpalli (8 tundi) koos teise, kolme hulgast valitud spordimängudega (korvpall, käsipall, jalgpall). VIII-XI klassis saab õppida ühte võrkpalli (16 tundi) - neljast programmis olevast mängust (kooli valikul). Võrkpalli klassivälises tegevuses korraldatakse spordisektsioone, samuti laste- ja noortespordikoolide algtreeningu rühmi võrkpalli mängida soovivatele õpilastele. Ülekoolilistel kehakultuuri- ja spordiüritustel kuulub võrkpall igakuiste tervisepäevade, koolisiseste võistluste, spordivaheaegade ning turistide kokkutulekute ja väljasõitude hulka. Vahendite valik on siin väga lai: individuaalsetest harjutustest ja võrkpalli ettevalmistavatest mängudest kuni kahepoolsete mängude ja võrkpallivõistlusteni, olenevalt eelpool nimetatud kehalise kasvatuse vormidest ja tundide läbiviimise tingimustest.

VÕRKPALL FÜÜSILISTEL JA TÄIENDAVATEL ÜRITUSTEL HARIDAVAS PÄEVAREŽIIMIS

Koolipäeva režiimis kasutatakse võrkpalliharjutusi pikendatud vahetundidel ja kehalise kasvatuse tundides pikendatud päevarühmades. Peamiseks juhiseks siin harjutuste valimisel on Võrkpalli rubriigis uuritud harjutused.

Pikematel vahetundidel kasutatakse V-XI klassis võrkpalliharjutusi. Harjutuste arv sisaldab reeglina neid, mis on kehalise kasvatuse tundides kõigile konkreetse klassi õpilastele hästi teada. Selliste harjutuste läbiviimise peamised meetodid on mängimine ja võistlus.

VÕRKPALL KEHALISE KASVATUSE TUNDIDES

Võrkpalli materjalile üles ehitatud tundide põhirõhk on aidata lahendada võrkpalli abil koolinoorte kehalise kasvatuse probleeme, õpetada selle mängu põhioskusi ning kujundada harjumust teha pärast koolitunde süsteemseid kehalisi harjutusi. elukoht, varustada selleks vastavad teadmised ja oskused. Võrkpallureid tundides ei treenita, eelistada ei tohiks neid õpilasi, kes on õppinud võrkpalli mängima sektsioonis või spordikoolis. Lisaks peaksid nad aitama õpetajat tundide läbiviimisel.

Haridustöö planeerimine rubriigis "Võrkpall"

Võrkpalli kasvatustöö õppeaasta jooksul toimub peamiselt I ja IV veerandis, tundide arv jaguneb ligikaudu võrdselt. Tunnid, kus õpitakse võrkpallitehnikat, on planeeritud järjest, sel juhul on treeningute efektiivsus suurem.

Mõnel juhul on võimalik võrkpalli õppida III veerandil, mil suusatreeninguteks on tunnid kahekordistunud ja neid ei saa mingil põhjusel õues pidada.

Õpilased peaksid harjutama iseõppimist ja kodutöid, mis sisaldavad harjutusi kehaliste omaduste arendamiseks, mängutehnika parandamiseks, võrkpalli ja kahesuunalise võrkpalli (1X1, 2X2, 3X3 jne) ettevalmistavate mängude läbiviimist.

V klass

Viiendas klassis peaksid õpilased õppima põhilisi liikumisviise võrkpallis; ratsionaalsed lähtepositsioonid võrkpalluri mängutehnikate sooritamiseks; uurige kahe käega palli ülekandmist ülalt; võrkpalliks ettevalmistavate mängude valdamine.

1. õppetund. Liigutused: kõndimine ja jooksmine, märguande "stopp" juures ja pööramine vasakule, paremale, istuda, püsti tõusta, võtta võrkpalluri asend (erinevates järjestustes ja kombinatsioonides). Söötmine: Meditsiinipalli (1 kg) viskamine ja püüdmine "ülesöödu" asendis; võrkpalli sisestamine ja käte asetamine "ülekande" asendisse, rippuva palli söötmine. Pioneerimäng.

2. õppetund. Liigutused: peatuge järsult pärast kõndimist ja jooksmist, märguande peale, kõndides ümbritseval sammul. Söötmine: sama, mis 1. õppetükis, endast üle visatud palli söötmine. Pioneerimäng.

3. õppetund. Liigutused: 1. ja 2. õppetükist. Söötmine: sama, mis 1. ja 2. tunnis, kaaslase visatud palli söötmine. Pioneerimäng.

4. õppetund. Liigutused: samad, mis tundides I--3, signaalil liikudes, palli ülekande imitatsioon. Ülekanne: sama, mis tunnis 3. Pall õhus mäng.

5. õppetund. Liikumine: kõndimine, jooksmine. astme ümber jooksmine, märguande "stop" peale võrkpalluri hoiaku võtmine, ülekande imiteerimine. Söötmine: meditsiinipalli vise, kaaslase visatud palli söötmine, paarissööt (kaugus 1-2 m). Mäng Pall õhus.

6. tund. Liigutused: sama, mis 5. tunnis. Möödumine: sama, mis 5. tunnis, söödab korduvalt vastu seina, lööb vastu seina. Mäng Pall õhus.

7. tund. Liikumised: eelmistest tundidest. Ülekanne: sama, mis tunnis 6. Pall õhus mäng.

8. tund (kontroll). Liikumise ja palli söötmise harjutused, mäng "Pall õhus". Õpitava materjali assimilatsiooni hindamine.

VI klass

VI klassis jätkub liigutuste ja asendite treenimine, külgsammu õpitakse parema ja vasaku küljega ette, näo ja seljaga ette, juhitakse erineval viisil tähelepanu liikumiskiirusele; fikseeritakse kahe käega palli ülalt söötmise oskus; algab kahe käega alt palli vastuvõtmise õppimine.

1. õppetund. Liigutused: külgsammud paremale, vasak pool ette. Söötmine: pärast sinust üle viskamist kaaslase viskest (suurendab viske kõrgust ja söödu kaugust). Vastuvõtt: altpoolt kahe käega viskab partner palli. Pioneerimäng.

2. õppetund. Liigutused: külgsammud paremaga, vasak pool ette, näoga ette, tagasi ette. Läbitud: sama, mis õppetund 1. Saavutatud: sama, mis õppetund 1. "Pall õhus."

3. õppetund. Liigutused: külgsammude kombinatsioon, nägu ja selg ettepoole. Ülekanne: kaaslase viskamisest. Vastuvõtt: vastuvõtt alt kahe käega, partner viskab palli, saadab sööduga. Mängud "Pioneeripall", "Pall õhus".

4. õppetund. Liikumised: viiside vaheldumine. Söötmine: kaaslase viskamisest läbi võrgu, mitu söötu seina. Vastuvõtt: altpoolt partneri visatud pall. Sama, pall visatakse üle võrgu. Mäng "Käsi - istu!".

5. õppetund. Liikumised: vahelduvad kiirendusmeetodid teatud viisil liikumisel. Ülekanne: ülekanded seinale, paarisülekanded tsoonides 6-3, 4-3, 2-3. Vastuvõtt: sama, mis tunnis 4. Mäng "Käsi - istu!".

6. tund. Liigutused: sama, mis 5. tunnis. Edastamine: sama, mis 5. tunnis. Vastuvõtt: sama, mis 5. tunnis. Mäng “Käsi – istu!”.

7. tund. Sama, mis tunnis 6. Mängud "Pall õhus", "Käsi - istu maha!".

VII klass

VII klassis täiendatakse oma liikumisoskusi kombineerituna kahe käega ülalt söötmise ja alt kahe käega palli vastuvõtmisega; fikseeritakse kahe käega ülevalt palli söötmise ja kahe käega alt vastuvõtmise oskus; hakata uurima alumise sirge palli esitamist.

1. õppetund. Liikumised: harjutused 6. klassist. Ülekanne: harjutused 6. klassist. Vastuvõtt: harjutused 6. klassist. Pioneerimäng.

2. õppetund. Liigutused: kõndides ja joostes, märguandel, istuda (istuda põrandal), hüpata. Möödumine: paarissööt üle võrgu, sööt kolmnurgas (kaugus kuni 2 m). Vastuvõtt: altpoolt seina juurest (löögiga vastu seina), peale liikumist ja peatumist. Mäng Pall õhus.

3. õppetund. Liigutused: liikumisviisi muutmine teatud signaalil, palli söötmise ja vastuvõtmise imiteerimine. Sööt: sama, mis tunnis 2. Vastuvõtt: võrgu juures visatakse pall üle võrgu. Serveerimine: meditsiinipalli (1 kg) viskamine altpoolt ühe käega seina, paarikaupa (kaugus 5-6 m, seejärel suureneb 8-9 m). Mängud"Pioneeripall", "Pall õhus".

4. õppetund. Liigutused: sama, mis 3. tunnis. Söödumine: kolmnurgas läbimine(sisse üks ja teine ​​pool), tsoonides 6, 3, 4, tsoonist ja pall saadetakse üle võrgu. Vastuvõtt: sama, mis tunnis 3. Serveeri: sama, mis 3. tunnis. Mäng "Pall õhus."

5. õppetund. Liigutused: samad, mis tunnis 4. Söötmine ja vastuvõtmine: õpilased tsoonides 6, 3, 4 mõlemal pool võrku, söötud nagu 4. tunnis, aga teiselt poolt võetakse palli vastu tsoonis 6 ülevalt või alt , suunake see tsooni 3 jne. Serv: madal sirge servi patsil hoitud pallile (pärast palli löömist lendab etteantud suunas, palmik vabastatakse). Mäng Pall õhus.

6. tund. Liikumised: kiirendused ja muud ülesanded erinevatel viisidel liikudes. Edastamine ja vastuvõtt: sama, mis tunnis 5. Toimetaja: läbi võrgu, vahemaa 3-4 m.

7. tund. Liikumised: eelmistest tundidest. Serveeri madalamalt otse läbi võrgu (kaugus 5-6 m), võta serv vastu (alt kahe käega) ja esimene ülekanne tsooni 3, tsoonist 3 ülekanne tsooni 4 ja sealt - läbi võrgu.

8. tund (kontroll). Harjutused kõigist osadest õpetaja äranägemisel, et määrata programmimaterjali assimilatsiooniaste.

VIII klass

VIII klassis uuritakse kahe käega palli ülekandmist ülalt vastutulevates veergudes ja korduvalt enda kohal; palli löömine rusikaga läbi võrgu; põhja sirge sööt; esildise saamine; ka õpilased valdavad oskust mängida kolme puutega võrkpalli. Tundides korratakse V-VII klassi materjali. See on eriti vajalik, kui V-VII klassi õpilased võrkpallitehnikat ei õppinud.

1. õppetund. Liikumised: liikumisel teatud suunas (veerus ükshaaval, kaks või neli), liikumismeetodi muutus, liikumise ajal - kiirendus saidi piirides. Söötmine: käteharjutused, topispalli (1 kg) viskamine ja püüdmine, paarissöödud. Mäng Pall õhus.

2. õppetund. Liigutused: jooksmine, külgsammud, ümberkaudsed sammud peatusega ja liikumine vastassuunas (“süstik”). Ülekanne: sama, mis 1. õppetunnis. Esitamine:

topitud palli (1 kg) visked altpoolt ühe käega seina, alumine otsetoomine seina (vahelduvalt). Kolme puutega mäng: õpilased asuvad tsoonides 5, 3, 4, liiguvad tsoonist 5 tsooni 3, tsoonist 3 tsooni 4, tsoonis 4, kannavad end üle ja pärast näoga 5. tsooni poole pööramist lähevad sinna jne. d.

3. õppetund. Liikumine: liikumine mitmel viisil: a) "süstik";

b) kombineerituna käeliigutustega. Söötmine: meditsiinipalli visked, palli sööt seina sisse (tulp, 2-3 söötu ja vahetus). Vastuvõtt: stardipositsioon servi vastuvõtuks, palli "vastuvõtt" lõksu, partner viskab palli. Kolme puutega mäng 2. õppetunnist, kuid 4. tsoonist saadab pall üle võrgu.

4. õppetund. Liikumine: liikumine mitmel viisil, kombineerituna käte liigutustega (ringid jne). Söötmine: täidisega palli viskamine ja püüdmine vastutulevates veergudes; sama, võrkpalli söötmine. Vastuvõtt: pall lõksu, pall saadetakse serviga 4-8 m kauguselt Mäng "kolm puute" alates 3. õppetunnist.

5. õppetund. Liikumised: sama, mis 4. tunnis, liikumisviisi muutmine teatud piirides. Ülekanne: a) viib vastu kolonni; b) vastasveergudes. Serveerimine: põhja sirge üle võrgu otsajoone tagant, vaheldumisi serveerimine ja topispalli (1 kg) seina viskamine (kaugus 2-4 m). Vastuvõtt: allumine kilbile kätes. Kolme puutega mäng, kuid pall tsoonis 5(6) võetakse vastu alumiselt sirgelt servilt.

6. tund. Liigutused: liikumisviiside kombinatsioon, kiirendus, teatejooks (jooks suunamuutusega, topitud pallide kandmine). Söötmine: harjutused kätele, kätele, topitud palliga vastu seina, sööt seinale (“relee vastu seina”). Esitamine: võistlus, kes teeb viiest katsest vähem vigu. Vastuvõtt: sama, mis 5. tunnis; 4-6 m kauguselt võrgust tehtud servi vastuvõtmine. Võrkpalli treeningmäng, pall pannakse mängu sööduga tsoonist 4(2).

7. tund. Liigutused: samad, mis tunnis 6. Söötmine: vastutulev palli ülekanne ilma üleminekuta ja üleminekuga kolonnist sambasse (eelselt sooritatakse visked ja topitud palli püüdmine). Rusikaga palli löömine: topitud palli viskamine ja püüdmine hüppel, võrgu otsas rippunud võrkpalli löömine, kaaslase viskamine. Võrkpalli treeningmäng, pall pannakse mängu sööduga tsoonist 6.

8. tund. Liigutused: sama, mis tunnis 4. Söötmine: sama, mis tunnis 7. Lööb palli rusikaga üle võrgu hüpates, viskab õpetaja (partner) palli. Vastuvõtt: servi vastuvõtmine ja esimene sööt tsooni 3, teine ​​ülekanne (tsoonist 3) tsooni 4, tsoonist 4 läbi võrgu. Servi saamisel seisavad kuus õpilast "servi saamisel kokkuleppel".

9. tund. Liigutused: sama, mis tunnis I. Söödud: sama, mis tunnis 7. Lööb palli hüppel rusikaga üle võrgu, palli viskab kaaslane. Serveerimine: paremale ja vasakule poolele väljakule, seina äärde - täidetud palli serveerimine ja viskamine (vahelduvalt). Vastuvõtt: sama, mis tunnis 8. Treeningmäng, pall pannakse mängu sööduga.

10. tund. Liigutused: liikumisviisi muutus, suunamuutus, kiirendus. Söötmine: topitud palli viskamine ja püüdmine paaris, vastu seina, vastutulevates kolonnides, sööt vastu seina, kolonnis seismine ükshaaval (2-3 söötu ja kolonni lõppu minek), “Relee vastu sein”. Esitamine: saidi paremal ja vasakul küljel. Vastuvõtt:

sama, mis tunnis 8. Treeningmäng, pall pannakse mängu serviga 4-6 m kauguselt võrgust.

11. tund. Liigutused: sama, mis 10. tunnis. Läbimine: sama, mis tunnis 7. Serveerimine: võistlemine, kes teeb viiest katsest kõige vähem vigu. Vastuvõtt: teenindamine "kokkuleppel" (kuus õpilast), teenindamine saidi erinevates punktides.

12. tund. Liikumised: liikumise kombineerimine käeliigutustega, teatejooks erinevate liikumisviiside kaasamisega. Hüppes rusikaga palli üle võrgu löömine. Serveerimine: sama, mis tunnis 10. Vastuvõtt: sama, mis tunnis 11. Võrkpalli treeningmäng, serveerimine otsajoone tagant.

13. tund. Liigutused: samad, mis 12. tunnis. Läbimine: vastasveergudes üleminekuga vastastulbasse pärast ülekannet. Vastuvõtt: sama, mis tunnis 12. Õppemäng võrkpalli serviga, ülesandeks on mängida kolm puute.

14. tund. Liigutused: samad, mis. tunnis 1. Läbimine: sama, mis 13. tunnis (varem meditsiinipalliga). Võrkpalli treeningmäng, ülesanne 13. tunnist.

15. tund. Liikumine koos liikumisviisi ja -suuna muutmisega. Ülekanded paarikaupa. Õppemäng võrkpall, mängi kolm puudutust.

16. tund. Soojendus eelmiste tundide harjutuste põhjal. Hariv mäng. programmimaterjali valdamise taseme määramine õpilaste poolt.

IX klass

IX klassis õpivad nad kahe käega, kuid vastutulevate kolonnidega pallide ülekandmist sierhusse:

võrgu juures ja läbi võrgu; palli söötmine üle võrgu hüppel: palli kahe käega ülalt söötmine, seljaga seismine ja söödu suund: võrgust peegelduva palli vastuvõtmine; mitmekordne vastuvõtt altpoolt: põhja etteanne täpsuse tagamiseks; meeskonna taktikalised toimingud: ründes - alates teisest ülekandest läbi esiliini mängija, kaitses - eesliiniga.

1. õppetund. Erinevad liigutused kombineerituna käte ringjate liigutustega. ringijooksmine ja paaris visetega ning topispalli püüdmine. Söötmine: topitud palli viskamine ja püüdmine (VIII klassi materjalil), söötmine sõiduasendis - kolonn, vastutulevad sambad. Alumise sirgjoone esitamine saidi paremale ja vasakule küljele. Mäng Pall õhus.

2. õppetund. Liikumine kombineerituna topitud palli viskamise ja püüdmisega. Söödud õppetunnist 1. Võrgust peegelduva palli vastuvõtmine (kaugus võrgust 1-2 m, kaaslane viskab palli võrku). Esitamine saidi kaugemasse serva. "Pall õhus".

3. õppetund. Liigutused - tunnist I. Topispalli viskamine ja püüdmine enda kohale ja võrgu lähedale vastutulevasse kolonni (tsoonid 2-4). Transfeerid narides. Võrgust peegeldunud palli vastuvõtmine. Esitamine saidi lähimasse ossa. Mäng "Pall õhus" (ringi keskel olevatel juhtidel).

4. õppetund. 10-15 m liikumine märguande peale erinevatest stardiasenditest, jooksmine ümbritsevas sammus paaris visetega ja topitud palli püüdmine. Söödud 3. õppetunnist. Võtke pall võrgust vastu. Partneri visatud palli vastuvõtmine altpoolt. Sama, kuid esimese puudutusega saada pall enda ette, teisega saada see partnerile.

5. õppetund. Liigutused õppetunnist 1. Meditsiinipalli viskamine ja püüdmine võrgu juures asuvates vastassammastes. Topispalli viskamine seistes seljaga partneri poole (õpilane asub vastutulevate kolonnide vahel või kolmekesi samal real). Ülekanded paarikaupa. Õppemäng võrkpall, mängi kolm puudutust.

6. tund. Jooks koos suunamuutusega (jooks ümber rackide, topitud pallid, teatejooks jooksuga, "süstiku" sektsiooniga). Palli vastusööt võrgu juures: üks sööt sinust üle, teise puutega saada pall vastutulevasse kolonni. Topispalli visked hüppel, vastu seina, paaris. Palli söötmine seistes seljaga kaaslasele (enda viskest).

7. tund. Jookse erinevatest lähteasenditest 10-15 m (“starditõmblus”), paarides liikudes viskab ja püüab kinni topitud palli. Söödud vastutulevates veergudes (võistlus: kes “hoiab” palli kauem õhus). Palli söötmine hüppel: peatatud, visatud partneri poolt. Vastuvõtt altpoolt seina sisse (sari 3-4 vastuvõttu). Hariv mäng, mängi kolme puudutusega.

8. tund. Jooks, külgsammud 20-30 m “süstik”, lõigud 5 ja 10 m. Vastutulevates kolonnides visked ja topispalli püüdmine, seejärel sööt. Edastamine paarikaupa üle võrgu. Ülekanne hüppel üle võrgu, palli viskab kaaslane (saab ülekandega). Võrgu vastuvõtt. Mitmekordne vastuvõtt altpoolt seinal (paigal ja liigub külgmiste astmetega).

9. tund. Liigutused topispalli püüdmise ja viskamisega, teatejooks. Ülekanded tsoonides 6-3-4, kust läbi võrgu hüppel. Palli söötmine seistes seljaga partneri poole (enda viskest, varem sooritatakse harjutust topispalliga). Palli löömine altpoolt kätega enda kohal (3-4 vastuvõtu seeria). Õppemäng, saatke pall hüppeliselt üle võrgu.

10. tund. Liigutused tunnist 7. Palli söötmine hüppel üle võrgu (palli saadab partner tsoonist 3 sööduga oma viskest). Kohaletoimetamine objekti kaugematesse ja lähematesse osadesse. Rünnakul mängimise taktika läbi tsooni 3 mängija (palli vastuvõtmine väljaku sügavuses ja esimene sööt tsooni 3, tsoonist 3 tsooni 4, tsoonist 4 läbi võrgu hüppel). Palli võtavad "kokkuleppes" 6 õpilast.

11. tund. Jooks koos suunamuutuse ja "shuttle" lõikudega. Ülekanne vastutulevates veergudes läbi ruudustiku. Üleminek tsoonist 4 tsooni 3, tsoonist 3 tsooni 2 seistes seljaga, tsoonist 2 tsooni 4 jne. Teeninda ja võta teenus vastu "kokkuleppel" (vt õppetund 10).

12. tund. Liigub 6. tunnist. Vastastulpades läbimine läbi ruudustiku. Palli söötmine tsoonidesse 6-3-2, tsoonist 2 hüppel üle võrgu. Õpilased asetsevad "kaitses" eesliistuga. Vastaspoolel sooritavad 3. tsooni söödu õpilased hüppeid 4. ja 2. tsoonist.

13. tund. Liigutused tunnist 9. Palli ristamine üle võrgu (võistlus). Söötmine seistes seljaga värava poole alates 5. tunnist. Taktikalised tegevused kaitses (edasiviimine) alates 12. tunnist. Õppemäng.

14. tund. Liigub 11. õppetunnist. Võrgu läbimine vastastulpades. Hüppesöödud 12. õppetunnist. Serveeri ja võta vastu paarikaupa (tsoonides 1-5) mõlemal pool väljakut. Taktikalised tegevused rünnakul ja kaitses. Õpetlik mäng, rakendage meeskonna taktikalisi tegevusi rünnakul ja kaitses.

15. tund. Soojendus õpitud harjutuste põhjal. Õppemäng ülesannetega. Programmi materjali valdamisastme määramine õpilaste poolt.

16. tund. Sama mis 15. õppetükis.

X klass

Poiste ja tüdrukutega tundide läbiviimisel tuleb järgida programminõudeid ja arvestada õpilaste valmisoleku astet.

X klassis õpitakse: kahe käega ülevalt palli söötmist tsoonides: 5-3-4, 6-2-3 ja 1-3-2 seistes näoga värava poole, tsoonides 6-3-2 ja 6- 3-4 seistes seljaga värava poole;

palli söötmine üle võrgu hüppel tagajoonele; palli vastuvõtmine altpoolt kahe käe ja ühe käega, millele järgneb kukkumine ja veeremine reiele ja seljale; ülemine sirge serv otsajoone tagant; otselöök tsoonidest 4 ja 2; blokeeriv üksik; õpetlik mäng ülesannetega. Osa mänguvõtteid on õpilastele juba tuttavad, neid sooritatakse raskemates tingimustes, mängukeskkonna lähedal.

1. õppetund. Liikumismeetodite vaheldumine, signaalil "kiirendus", liikumismeetodi muutus. Topispalli (1 kg) viskamine altpoolt ühe käega, kahe käega pea tagant hüppel, paigalt hüppamine, kahe-kolme stardisammu järel rippuva topispalli kättesaamisega (ettevalmistavad harjutused serveerimiseks, ründav löök ja blokeerimine). Läbib tsoonides 6-3-4 läbi võrgu, teisel pool platsi sama. Sama, kuid tsoonides 6-2-3. Sama, kuid tsoonides 5-3-2, tsoonis 3 saadetakse pall tsooni 2, seistes seljaga. Õppemäng võrkpall, mängi kolm puudutust.

2. õppetund. Süstikujooks 4X9 m (võistlus 4-6 inimesele), kiirendused objekti teatud piirides. Harjutused meditsiinipalliga tunnist 1. Söödud tunnist 1. Vastuvõtt altpoolt asendis "juht - kolonn". Treeningmäng, esimene üleminek tsooni 3(2).

3. õppetund. Liikumine mitmekülgselt, mängutehnikate jäljendamine. Meditsiinilise palli harjutused 1. õppetunnist. Söödud tsoonist 3 tsoonidesse 2 ja 4, seistes seljaga sihtmärgi poole, söötmine tsoonides 6-2-3, tsoonist 3 hüppega üle võrgu. Harjutused algavad

Vastuvõtt altpoolt (näiteks tsoonis 6). Palli alt ühe käega vastuvõtmise imitatsioon, millele järgneb kukkumine ja veeremine küljele reiel ja seljal. Õppemäng, esimese sööduga saada pall tsoonidesse 3 ja 2, mängida kolme puutega.

4. õppetund. 1. tunni liigutused. Hüppe sooritamine asendis "juhtiv - Veerg", "ringi juht". Vastuvõtt altpoolt, palli suunab sööduga partner, löök ühe käega enda viskest. Altpoolt ühe vastuvõtmise imitatsioon käsi järgnes kukkumine. Pintslitõmbed "põrand - sein", ründav löök pall amortisaatoritel. Hariv mäng, ülesanne mängida mängu kolme puudutusega, läbi võre saata pall hüppeliselt.

5. õppetund. Liigutused tunnist 2. Hüppesööt vastutulevates veergudes(Koos üks pool), konkurents. Palli vastuvõtmine tunnist 4. Palli vastuvõtmise imitatsioon käsi maha kukkuma. Poolseina pintslitõmbed, palli löömine ettepoole amortisaatoritel.

6. tund. Liigutused tunnist 3. Söötmine ja vastuvõtmine tunnist 5. Vastuvõtt altpoolt ühe käega koos kaaslase visatud palli kukkumisega. Ettelöök hoidikus olevale pallile, meeskonnakaaslane viskas võrku. Treeningmäng, soorita teine ​​ülekanne seljaga partneri poole seistes.

7. tund. Erinevatel viisidel liikudes, kiirendades, peatudes ja 180° pöörates süstikjooks 6x6 m (igaüks 4-6 inimest, võistlus). Hüppesöödud vastastulbas (ühel pool), võistlemine rohkemate söötude pärast ilma väljakule kukkumata. Kättetoimetamise vastuvõtt, kaugus 10-12 m (paaris). Ettelöök õppetunnist 6. Blokeerimine püsti seistes (käed üle võrgu), palle visatakse hüppeliselt ründajate poolt.

8. tund. Liigutused tunnist 7. Söödud tunnist 7. Partneri poolt alla visatud palli vastuvõtmine ühe käega kukkumisega. Ülemine otsene palli etteanne kummist amortisaatoritel ja hoidikus. Blokeerimine tunnist 7. Õppemäng.

9. tund. Liigutused 2. tunnist. Söödud seljaga märklauale 1. tunnist. Söödud kolmekesi mängu "Pall õhus" vormis. Serv 8. õppetunnist. Ründaja tabas 4. tsoonist söödust 3. tsoonist.

10. tund. Liigutused tunnist 3. Vastuvõtmine ja söötmine tsoonides 6-3-4 (2) - läbi võrgu, tsoonis 6 alt vastuvõtmine servilt, sööt hüppel. Vastuvõtt altpoolt ühe käega kukkumisega. Serveeri otse läbi võrgu, kaugus b m.

11. tund. Liikumised mitmel viisil koos suunamuutusega, kiirendustega. Teatejooksud, erinevad liikumisviisid, "süstiku" lõikude kaasamine. Söödud tsoonist 3 tsooni 2 (4) seistes seljaga sihtmärgi poole, sööte tsoonides 6-2-3, tsoonis 6 vastuvõtt alt, tsoonist 3 hüppel läbi võrgu. Palli serveerimine otsajoone tagant (mõnedele 6 m kauguselt). Edasilöök tsoonist 4, blokeerimine statiivil seistes.

12. tund. Liigutused 11. tunnist. Söödud 9. tunnist. Ründav löök ja blokk 11. tunnist.

13. tund. Ülekanded 7. õppetunnist. Pääsmed 11. õppetunnist. Serveeri ülevalt otse, vahemaa 6 m ja saad teenust (paarides, ruudustikust väljas). Treeningmäng, meeskondlikud tegevused rünnakul (esimene sööt palli saatmiseks tsoonidesse 3, 2, teine ​​sööt tsoonidesse 4 ja 2; kaitses mängimine nurgaga ette).

14. tund. Soojendus eelnevate tundide põhjal (liikumine, söötmine ja vastuvõtmine, ründelöögid). Õpetlik mäng, õpitud tehnikate rakendamine selles.

15. tund. Sama mis 14. õppetükis.

16. tund. Sama, mis 14. ja 15. õppetunnis. Programmi materjali valdamise taseme määramine õpilaste poolt.

XI klass

XI klassis uuritakse põhjaservi vastuvõttu ja esimest söötu tsoonidesse 3 ja 2, ründelöök tsoonist 3, kindlustus võrgus, blokeering (grupp) kahe mängija poolt;

kahepoolne mäng. Lisaks täiustatakse varem V-VII ja VIII-X klassides õpitud mängutehnikaid ning motoorseid omadusi. Orientatsioon tundide korralduses on sama, mis 10. klassis.

Treening on peamiselt suunatud servimise, servi vastuvõtu, rünnaku ja blokeerimise oskuste valdamisele, samuti taktikaliste tegevuste õppimisele ründes ja kaitses - individuaalselt, rühmalt ja meeskondlikult.

Iga õppetund sisaldab tingimata liikumist mitmel viisil, kombineerituna käte liigutustega, suunamuutusega, ülesannete täitmist signaalidele reageerides, koos täidisega pallide viskamise ja püüdmisega. XI klassi tundide sisus neid harjutusi ei arvestata, kuid eelmiste klasside tundide materjalist ei ole neid raske leida.

1. õppetund. Ülekanded paaris, kolmikud. Palli andmine ja vastuvõtmine paarikaupa (2-3 paari korraga samal platsil). Edasilöök tsoonidest 4 ja 2. Kahepoolne mäng.

2. õppetund. Sama mis õppetükis 1.

3. õppetund. Õpilaste paiknemine tsoonides 5, 6, 1, 3, 4(2) Sööda vastasküljel. Servi vastuvõtt ja esimene sööt tsooni 3, teine ​​sööt tsooni 4 (2) seistes näoga ründaja poole, kes kahe käega hüppel saadab palli sööduga läbi võrgu (söötmiskohta). ). Topispalli vahelduvad visked pea tagant kahe käega hüppel ja ründavad löögid pallile amortisaatoritel. Võrkpalli hüppamine.

4. õppetund. Tunni vastuvõtmine ja edasipääs 3. Esitamine (kaks-kolm katset järjest). Edasilöögid 4. ja 2. tsoonist tsoonist 3 ning nende löökide blokeerimine.

5. õppetund. Söötmine seistes seljaga sihtmärgi poole samal joonel kolmekaupa (esmalt ühes suunas, seejärel pöörab keskel seisev mängija pärast iga söötu 180 °). Topispalli viskamine pea tagant kahe käega üle võrgu hüpates (seina lähedal), ründelöökide ründamine pallile amortisaatoritel. Kuus õpilast servi vastuvõtu paigutuses viskab vastaspoole õpetaja palli järjest tsoonidesse 6, 5, 1, kus õpilased saavad "servi" ja saadavad palli tsoonist esimese sööduga tsooni 3 3 tsooni 4, kust nad suunavad palli ründava löögiga läbi ruudustiku. Kui kõik kolm mängijat (I, 5, 6) on vastuvõtul osalenud, teeb võistkond “ülemineku” (kohavahetus) jne. Õppemäng.

6. tund. Palli söötmine seistes seljaga ründaja poole, kes sooritab ründelöögi. Ründelöögi blokeerimine tagantsöödult pea taha. Kohaletoimetamine saidi paremale ja vasakule küljele.

7. tund. Söödud ja ründelöögid tunnist 6. Servi vastuvõtmine ja ründetegevused 5. tunnist, kuid tsoonis 3 on õpilane võrgust kaugemal ja tsoonis 2 - võrgu juures esimene sööt talle, teine ​​tsooni 3 Õppemäng, esimene palli ülekandmine tsooni 3 või 2 (tellimusel).

8. tund. Palli vastuvõtmine võrgust altpoolt kahe käega ja ühe käega kukkumisega. Amortisaatorite palli ründavate löökide vaheldumine ja topitud palli (1 kg) visked pea tagant kahe käega hüppel, ründelöök tsoonist 4 ja 3 sööduga tsoonidest 3 ja 2. Treeningmäng: korraldada blokeerimist ründavate löökide vastu (üksik- ja rühmalöök).

9. tund. Palli söötmine üle võrgu vastastulbades. Palli vastuvõtt tsoonis 6, esimene sööt tsooni 2, teine ​​sööt tsooni 3, kus sooritatakse ründelöök. Rühma (kahe) blokeerimine statiivil seistes (poisid). Õppemäng, õmble, et mängida äärikuga ettepoole (kindlustuse teostab tsooni 6 mängija).

10. tund. Pall-õhus tüüpi mängus söötmine vastastulpades mööda võrku ja läbi võrgu. Võistlus ülemise sirge etteande täpsuse pärast. Ründelöök tsoonidest 4, 3, 2 ja palli vastuvõtmine ründelöökidest. Kaitse äärega ettepoole, vastasküljelt saadetakse pall hüppeliselt erinevatesse tsoonidesse.

11. tund. Sama mis 9. õppetükis.

12. tund. Sama mis 10. õppetükis.

13. tund. Serveeringu saamiseks on rivis kuus õpilast. Teisel pool kuus õpilast kokkuleppel, kui nad teenivad. Servi sooritatakse, vastuvõtul saab “meeskond” servi, teise ülekande ja ründelöögi (sööt hüppel), servimeeskond “kaitseb”, blokeerib ja kindlustab. Hariv mäng.

14. tund. Ettevalmistav osa õpitud harjutuste põhjal. Harjutused palli vastuvõtmisel ja söötmisel, ründelöök. Hariv mäng.

15. tund. Õpilaste iseseisev soojendus eelnevalt õpitud harjutuste põhjal, harjutused vastuvõtul ja söötmisel, ründes ja blokeerimisel, õpetlik mäng.

16. tund. Läbi viiakse vastavalt tundide liigile 14-15. Määratakse programmi materjali valdamise aste õpilaste poolt.

V-XI klassi tundide korraldamise ja läbiviimise tunnused

Võrkpallimängu võtete õppimiseks mõeldud tundide ülesehitamisel järgitakse kehalise kasvatuse tundide metoodilisi üldeeskirju. Ettevalmistava osa harjutused peaksid aitama kaasa põhiosa harjutuste valdamise õnnestumisele. Üldarendusharjutused mõjutavad neid lihasrühmi, millele mängutehnikate uurimisel langeb põhikoormus. Kaasatud on aktiivsed mängud, mis aitavad kaasa õpilaste mitmekülgsele kehalisele ettevalmistusele. Kui palle ei ole piisavalt, siis õpilased, kes ei tegele pallidega harjutuste sooritamisega, sooritavad muid harjutusi: täidisega palliga, liigutusega jne.

Tundide tulemuslikkus sõltub suuresti ka õpilaste korraldusest ülesannete täitmisel. Olulist rolli mängib inventari ja seadmete kasutamine. Võrkpallitundide edukaks läbiviimiseks ei piisa ainult mõnest võrkpallist ja võrgust ehk mänguväljakust. Vajalikud on topitud pallid, pallid amortisaatoritel, pallihoidjad, ripppallid, blokeerimiseks alused (lai pink), sile sein sihtmärkidega. Spordihall või mänguväljak peab olema varustatud nii, et oleks võimalik paigaldada lisavõrke: paralleelselt keskvõrguga (sel juhul peab saalis olema võrk, saali kaheks osaks jagav kardin) või põhivõrguga risti. Oleneb jõusaali suurusest.

Kõik õpilased peaksid harjutustes osalema võrdselt. Selleks tuleb frontaalmeetodit kombineerida õpilaste jagamisega rühmadesse, mis täidavad erinevaid ülesandeid: ühed - võrgu juures võrkpalliga, teised - harjutused topitud pallidega, võrkpalliga vastu seina, palliga. amortisaatorid jne Järjepidevalt täidavad kõik rühmad kõiki ülesandeid. Sama põhimõtet harjutatakse ka kahepoolse mängu ajal – et kõik oleksid tunnis võrdselt kaasatud.

VÕRKPALLI KLASSIKALISED VORMID Võrkpalli spordiklubid

Võrkpallisporditunnid aitavad tõhusalt kaasa koolinoorte kehalise kasvatuse probleemide lahendamisele. Kõigepealt on vaja õpilastes sisendada huvi võrkpalli vastu. Vestlused riigi ja maailma kuulsatest mängijatest, suurvõistlustest, kohtumistest linnade, vabariikide tugevaimate võrkpalluritega, juunioride Euroopa meistrivõistlustel, üleliidulistel noortemängudel, NSVL noorte meistrivõistlustel osalejatega on üsna tõhusad. tähendab. Kasuks tulevad täiskasvanute võistkondade demonstratiivsed kohtumised, filmide demonstreerimine, videosalvestused jms.

Võrkpallisektsiooni töökorraldus võib esmapilgul tunduda keeruline ja kättesaadav vaid treeneritele või võrkpalliõpetajale. See ei ole tõsi. Piisab, kui hoolikalt uurida seda juhendit ja veenduda, et ka õpetajad, kes ei ole võrkpalli spetsialistid, saaksid seda tööd teha.

Vastavalt selle orientatsioonile võrkpalli sektsiooni töös saab eristada kolme vanuseetappi.

Esimest etappi võib õigustatult nimetada minivõrkpalli etapiks. Ainult kooliosas on sellised soodsad võimalused minivõrkpalli arendamiseks. Tunnid ja võistlused toimuvad 9-10aastastele. Viimase programmi järgi on võimalik töötada 11-12aastaste lastega, eriti seal, kus puudub õpperühmade täiskoosseis (vastavalt programmile). Selles etapis areneb poistel suur huvi võrkpalli vastu, neile on sisendatud mängu tehniliste võtete põhioskused.

Teine etapp hõlmab vanust 11-14 eluaastat, mil koolinoored omandavad võrkpalli mängimise tehnika ja taktika põhitõed, esimest korda hakkavad nad osalema ametlikel võrkpallivõistlustel (alates 13. eluaastast).

Kolmandas etapis - vanuses 15-17 (18) - on ülesanded erinevad: see on mängijate kujunemise erietapp, nende sportlik küpsus. Siin valdavad poisid kindlalt tehnika ja taktika põhitõdesid, liituvad spordivõrkpalliga (vastutustundlikel võistlustel osalemine), igale võrkpallurile määratakse mängufunktsioon, mida ta saab meeskonnas täita. Eriti terav on küsimus andekate setterite (punktikaitsjate) väljaõppest. Sellise rolliga võrkpallureid napib mitte ainult kõrgeimate ridade võistkondades, vaid ka riigi rahvusmeeskondades.

Häid tulemusi on võimalik saavutada ainult siis, kui sektsiooni koostis on püsiv. Seetõttu tuleb õpperühmade värbamisse tõsiselt suhtuda. Neid peaks olema neli: minivõrkpalli jaoks luuakse rühmad vanuses 8-10 aastat. juunior (11-12 a), teismeline (14-15 a) ja nooruslik (16-17 a). Õpilaste arv ühes rühmas on kuni 20 inimest.

Kui võrkpalli tahtjaid on palju, tehakse valik. Selleks korraldatakse füüsilise vormi kontrollteste, võrkpalli kontrollmänge (vanematele inimestele), kiiret orienteerumist nõudvaid välimänge, ratsionaalseid reageerimisaktsioone (“Väljakutse”, “Proovi ära võtta”, “Jahimehed ja pardid”, “ Pioneeripall” kahe ja nelja palliga, „Võitlus palli eest” jne). Tehakse katseid hüppevõime määramiseks (paigalt üleshüpe), tulemuseks paigalt kaugushüpe, 30 m jooks (“süstik” - 6x5 m), topispalli kahe käega pea tagant viskamine. kohast – istudes ja hüpates. Õpilased proovivad sooritada võrkpalli mängimise põhivõtteid – servi, sööt, rünnak. Eelis on õpilastel, kes on näidanud enamikes testides parimaid tulemusi. Samade tulemustega registreeritakse sektsiooni parimate kasvunäitajatega poisid. Lisaks hindab õpetaja õpilaste motoorseid võimeid selle järgi, kuidas nad kehalise kasvatuse tundides harjutusi sooritavad ja õppematerjale õpivad, võtab arvesse kontrollnormide läbimise tulemusi.

Tunniplaan peab olema stabiilne. Igasugune ajakava, kehtestatud korra rikkumine mõjutab koheselt noorte võrkpallurite suhtumist töösse. Peame püüdlema selle poole, et kõikides rühmades toimuksid tunnid 3 korda nädalas: 9-12-aastaste rühmades 60-90 minutit, 13-14-aastaste ja 15-17-aastaste rühmades 90 minutit.

Teatavasti on kehalise kasvatuse õpetaja väga hõivatud. Ilma avaliku aktivisti abita saab ta vähe hakkama. Seetõttu saab vanematele õpilastele - kogenud võrkpalluritele (nende jaoks on vaja regulaarselt seminare läbi viia) juhendada tunde läbi viima mitte ainult nooremates rühmades, vaid ka eakaaslastega.

Sektsiooni edukas toimimine sõltub materjali oskuslikust planeerimisest. See tuleb jaotada nii, et põhitöö mängu tehnika ja taktika õpetamisel langeks aasta esimesele poolele ja teisele - täiustamisele. Me ei tohi unustada üld- ja erifüüsilist ettevalmistust, harjutuste juhtimist ja spetsiaalselt valitud mänge (eriti treeningu algfaasis). Paljud õpetajad pööravad laste füüsilisele ettevalmistusele tähelepanu alles septembris-oktoobris ja siis (eriti võistlusperioodil) unustatakse see ära. Füüsiline ettevalmistus peaks olema orgaaniliselt kaasatud treeningprotsessi aastaringselt.

Õppeaja jaotus töölõikude lõikes on avalikustatud õppekavas, täpsemalt kajastub see ajakavades, tunniplaanides ja koolituste konspektides.

Üks peamisi treeningu korraldamise ja noorte võrkpallurite täiustamise meetodeid on kombineeritud treeningvorm. See seisneb selles, et mitu alarühma täidavad erinevaid ülesandeid. Näiteks 12-liikmeline rühm on jagatud 4 alarühma, kuid igas 3 inimest. Esimene alagrupp parandab teise söödu oskusi võrgu juures, mis asub tsoonides 4, 3 ja 2. Tsoonist 4 saadab õpilane palli tsooni 6, tsooni 3 õpilane liigub sinna ja saadab palli täpselt tagasi. teise sööduga tsooni 4. Pärast seda jääb see paigale ja pall tsoonist 4 mööda võrku saadetakse tsooni 2. Tsoonist 2 järgneb ülekanne tsooni 3, tsoonist 6 läheb õpilane tsooni 3 võrku ja sooritab teise söödu tsooni 2. Pärast seda korratakse harjutusi, alustades tsoonist 2. Harjutus muutub raskemaks sööduga võrguselja, pea tagant. Teises alagrupis paranevad alt pallingu vastuvõtu oskused. Kaks sooritavad lööke ja vastuvõttu, kolmas (täidisega pallid käes) - kiirendused, peatused, liikumine külgsammudega koos suunamuutusega. Pärast liikumist läheb mängija palli vastu võtma, pärast vastuvõtmist - lööma, löögist - liikuma. Kolmandas alagrupis paranevad ründelöögi oskused: üks õpilane sooritab lööke amortisaatoritel riputatud pallile, teine ​​- viskab topis palli pea tagant kahe käega paigal ja hüppel, kolmas - harjutusi. hüppevõime arendamiseks (raskustega pingilt hüppamine jne. d.). Siis toimub muudatus: täidisega pallivisetest liigub noor võrkpallur järjest edasi palli löömise, hüppeharjutuste ja topipalliga harjutusteni. Neljas alarühm teeb akrobaatilisi harjutusi (näiteks erinevad saltod ja veeremised).

Alagruppidesse jaotus tehakse kas asjaosaliste tugevuse järgi või võttes arvesse mängufunktsioone meeskonnas (ründajad ühes alagrupis, setterid teises jne). Üksikute ülesannete kestus sõltub treeningperioodist ja tunni konkreetsetest ülesannetest. Ründajad näiteks pööravad rohkem tähelepanu ründelöögile, setterid (kaitsjad) - palli vastuvõtmisele ja teises ülekandes parandamisele. Sellise klasside ülesehitusega kasutatakse aega äärmiselt produktiivselt. Lisaks saab neid läbi viia - ja see on väga tõhus väikeses spordisaalis või vabas õhus, kui koolis on ainult üks mänguväljak.

Üldfüüsilise ettevalmistuse rühmad

ÜLEKOOLI AVALIK SPORDI JA SPORDIÜRITUSED

Igakuised tervise- ja spordipäevad

I-VII klassi tervise- ja spordipäevade programmis on suure tähtsusega välimängud, mille hulgas on kindlal kohal võrkpalliks ettevalmistavad mängud, VIII-XI klassis on olulisel kohal sportmängud, eriti võrkpall. Need on peamiselt harjutused võrkpalliga, mis viiakse läbi mängu ja võistluse vormis, samuti kahepoolsed võrkpallimängud. Tervisepäevade harjutused leiate kehalise kasvatuse tundide rubriigist ja teistest rubriikidest.Koolisisesed võistlused, matkad ja rallid

Võrkpallivõistluste korraldamise ja läbiviimise küsimused koolis on toodud peatükis b ..

Võistlusi tuleks korraldada kogu õppeaasta jooksul laia programmi alusel, mitte ainult võrkpallivõistlustega. Tuleb püüda tagada, et võistlustel osaleksid eranditult kõik võrkpalli sektsiooni liikmed. Võrkpallivõistlused kuuluvad alati spordipuhkuse programmi.

Turismireisidel ja rallidel saab edukalt kasutada mänguharjutusi, võrkpalli ettevalmistavaid mänge ja võrkpalli kahepoolset mängu.

ISESEISEVAD TUNDID ÕPILASELE

Kehakultuuri üldharidusliku kooliprogrammi nõuete täitmine sõltub sisuliselt sellest, kui palju on õpilased omandanud iseseisva õppe teadmisi, oskusi ja vilumusi.

Õpilaste iseõppimise põhivormid võib välja tuua järgmiselt: hommikune hügieeniline võimlemine, kehalise kasvatuse minutid kodus tundide ettevalmistamisel, mänguülesanded pikemate vahetundide ajal, harjutused ja mängud kehalise kasvatuse tundides koolijärgsetes rühmades, kodutööd. kehalises kasvatuses.

Üliõpilaste iseseisva õppe teadmiste, oskuste ja vilumuste kujundamise protsess hõlmab järgmisi omavahel seotud komponente: koolinoorte kehaliste harjutuste, eriti võrkpalli huviliste koolitamine, kooliõpilaste uskumuste kujundamine süstemaatiliste kehaliste harjutuste vajalikkuses, võrkpall, õpilaste varustamine teadmistega, oskused ja oskused iseseisvalt tegeleda kehaliste harjutustega, võrkpalliga.

Põhiroll selles protsessis on kehakultuuriõpetajal, võrkpallisektsiooni treeneril ja õpilaste vanematel.

Kehalise kasvatuse teoreetiliste aluste osakond

O. I. Kabanova,õpilane 1031 gr

Põhispordiala tehnika õpetamise meetodid kehalise kasvatuse tundides 5-9 klassis (võrkpalli näitel)

Kursusetöö erialal 033100 (050720.65) - kehakultuur

Hinne ________ Teaduslik käsi: k. ped. PhD, dotsent
Kaitsmise kuupäev ________2010 Artyshko S.V.

Habarovsk, 2010
SISU

Sissejuhatus……………………………………………………………………..2

Keskkooliealiste laste kehalise arengu ja kasvatuse tunnused…………………………………………………………4

6

1.2 Keskkooliealiste laste kehalise kasvatuse vahendid……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… …………10

2. Võrkpall kui üks populaarsemaid spordialasid Venemaal ja maailmas……………………………………………………………………. ..13

2.1. Võrkpalli põhitehnikad……………………..15

3. Võrkpallitehnika õpetamise meetodid keskkoolis………..17

3.1. Kasvatustöö planeerimine……………………………………… 17

3.2. Seisumised ja liigutused……………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………….

3.3. Palli söötmine kahe käega ülalt………………………………..20

3.4. Palli vastuvõtmine kahe käega altpoolt………………………………… ….22

3.5. Alumine sirge serv……………………………………………..24

3.6. Ülemine serveerimine……………………………………………….. ...25

3.7. Ründavad löögid…………………………………………………27

3.8. Blokeerimine…………………………………………………………………………………………………………………………….

3.9. Metoodika tunnused………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Järeldus………………………………………………………………………39

Viited………………………………………………………..41

Asjakohasus. Vene Föderatsiooni kehalise kasvatuse ja spordi arendamise kontseptsioon viitab sellele, et koolinoorte kehalise kasvatuse tähtsus tuleneb meie riigi vajadustest valmistada ette terve, mitmekesine, võimekas noorem põlvkond täielikult täitma oma ülesannet. meie ühiskonna kodanik.
Koolinoorte igapäevategevuses on kehalise kasvatuse tähtsus tingitud esiteks kasvatustöö intensiivistumisest ja intellektualiseerumisest, mis on tingitud õppeainete sisu teadusliku ja teoreetilise taseme tõusust, aktiivõppe laialdasest kasutuselevõtust. meetodid; teiseks, laste hõivatuse suurenemine väljaspool kooliaega tegevustega, mis piiravad motoorsete funktsioonide avaldumist: õppetegevus klassiruumis, tunnid ringides; kolmandaks tsivilisatsiooni saavutuste kasutamine igapäevaelus.
Paljude autorite sõnul annab lapsepõlvest spordiga tegelemine inimesele füüsilise karastuse, kasvatab osavust, selgust ja reaktsioonikiirust, suurendab aktiivsust, arendab teda moraalselt, esteetiliselt, mis on vajalik tervele, täisväärtuslikule inimesele. Laste täielik füüsiline areng on võimalik ainult kehalise kasvatuse integreeritud kasutamisega: looduslikud tegurid, hügieenimeetmed ja kehalised harjutused.
Kursusetöös käsitleme koolinoorte kehalist kasvatust võrkpalli näitel. Võrkpall (inglise volley - volley - "volley", "volley" ja pall - "pall") - spordiala, meeskondlik spordimäng, mille käigus kaks meeskonda võistlevad spetsiaalsel platvormil, mis on jagatud ruudustikuga, püüdes saata pall vastase küljele nii, et ta maandus vastase väljakule või eksis kaitsva meeskonna mängija.
Võrkpall on mittekontaktne, kombineeritud spordiala, kus igal mängijal on väljakul range spetsialiseerumine. Võrkpallurite olulisemateks omadusteks on hüppevõime, võime tõusta kõrgele võrgust, reaktsioon, koordinatsioon, füüsiline jõud ründavate löökide efektiivseks sooritamiseks. Võrkpall on olnud olümpiaala alates 1964. aastast.
Võrkpall on Venemaal üks populaarsemaid mänge. Võrkpalli massiivne, tõeliselt populaarne olemus seletab selle kõrget emotsionaalsust ja ligipääsetavust, mis põhineb mängureeglite lihtsusel ja varustuse keerukusel. Võrkpalli kui kehalise kasvatuse vahendi eriliseks eeliseks on selle spetsiifiline kvaliteet - koormuse isedoseerimise võimalus, s.o. vastavus mängija valmisoleku ja talle saadava koormuse vahel. See muudab võrkpalli mänguks, mis on kättesaadav igas vanuses inimestele.
Meie töö on seotud sellesuunalise uurimistööga, mis määrab selle asjakohasuse.
Kursusetöö eesmärk: analüüsida 5.-9.klassi kehalise kasvatuse tundides põhispordiala tehnika õpetamise metoodikat (näiteks võrkpallil).
Kursuse töö eesmärgid:
1. Selgitada välja keskkooliealiste laste kehalise arengu ja kasvatuse tunnused.
2. Mõelge võrkpalli kui ühe populaarseima spordiala tähtsusele Venemaal ja maailmas.
3. Avaldada võrkpallitehnikate õpetamise metoodika keskkoolis.

1. Keskkooliealiste laste kehalise arengu ja kasvatuse tunnused

Keskkooliea (noorukiea) alla kuuluvad lapsed vanuses 12–15 aastat (V-VIII klass).
Keskkoolieale on iseloomulik intensiivne kasv ja kehasuuruse suurenemine. Kehapikkuse aastane suurenemine ulatub 4-7 cm-ni, peamiselt jalgade pikenemise tõttu. Kehakaal lisandub aastas 3-6 kg. Poistel on kõige intensiivsem kasvutempo 13-14-aastaselt, kui kehapikkus suureneb 7-9 cm aastas.Ja tüdrukutel toimub intensiivne kasvutempo 11-12-aastaselt keskmiselt 7 võrra. cm.
Noorukieas kasvavad üla- ja alajäseme pikad toruluud ​​kiiresti ning selgroolülide kõrgus kiireneb. Teismelise selgroog on väga liikuv. Liigne lihaskoormus, mis kiirendab luustumise protsessi, võib aeglustada toruluude kasvu.
Selles vanuses areneb kiiresti ka lihassüsteem. Alates 13. eluaastast toimub järsk hüpe kogu lihasmassi suurenemises, peamiselt lihaskiudude paksuse suurenemise tõttu. Eriti intensiivselt kasvab lihasmass 13-14-aastastel poistel ja 11-12-aastastel tüdrukutel.
Tüdrukute ja poiste puberteedieas on olulisi erinevusi. Tüdrukute puberteediprotsess toimub tavaliselt 1-2 aastat varem kui poistel. Samas klassis õpivad erineva puberteediastmega ja sellest tulenevalt erineva funktsionaalse kohanemisvõimega koolilapsed. Seega on ilmne, et noorukieas omandab individuaalse õppimise probleem kollektiivsete haridusvormide tingimustes erilise tähtsuse.
Noorukitel on südame-veresoonkonna süsteemi morfoloogilise ja funktsionaalse ebaküpsuse, aga ka kesknärvisüsteemi pideva arengu taustal eriti oluline südame ja veresoonte erinevaid funktsioone reguleerivate ja koordineerivate mehhanismide moodustumise ebatäielikkus. märgatav. Seetõttu on 12-15-aastaste laste vereringeelundite kohanemisvõime lihasaktiivsuse ajal palju väiksem kui noorukieas. Nende vereringesüsteem reageerib stressile vähem säästlikult. Süda saavutab täieliku morfoloogilise ja funktsionaalse täiuslikkuse alles 20. eluaastaks.
Puberteedieas on noorukitel kõrgeim hingamiselundite areng. Kopsude maht vanuses 11 kuni 14 aastat peaaegu kahekordistub, hingamise minutimaht suureneb oluliselt ja kopsude elutähtsus (VC) suureneb: poistel - 1970 ml (12 aastat) kuni 2600 ml (15 aastat). aastat); tüdrukutel - 1900 ml (12 aastat) kuni 2500 ml (15 aastat).
Keskkooliealiste laste hingamisrežiim on vähem efektiivne kui täiskasvanutel. Ühe hingamistsükli jooksul tarbib teismeline 14 ml hapnikku, täiskasvanu aga 20 ml. Noorukid suudavad hapnikupuuduses tingimustes vähem hinge kinni hoida ja töötada kui täiskasvanud. Nende vere hapnikusisaldus väheneb kiiremini kui täiskasvanutel.
Noorukieas on motoorsete võimete pideva motoorse paranemise periood, suurepärased võimalused motoorsete omaduste arendamiseks. Põhilised motoorsed võimed on tõusnud keskkoolieas ja paljud autorid esitavad neid andmeid erinevates kirjandusallikates [13].
Keskkooliealistel lastel paranevad üsna kiiresti teatud koordinatsioonivõimed (täpsus- ja kaugusvisetes, spordi- ja mängumotoorsed tegevused), jõu- ja kiirus-jõuvõimed; kiirusvõimed ja vastupidavus mõõdukalt suurenevad. Paindlikkuse arendamisel täheldatakse madalaid määrasid.

1.1. Kehalise kasvatuse tähendus ja ülesanded
keskkoolieas
Kehakultuuri väärtus inimese elu kooliperioodil on vundamendi loomine igakülgseks kehaliseks arenguks, tervise edendamiseks ning erinevate motoorsete oskuste ja võimete kujunemiseks. Kõik see toob kaasa objektiivsete eelduste tekkimise indiviidi harmooniliseks arenguks. Aktiivse kehalise kasvatuseta kooliealiste laste täielik areng on praktiliselt kättesaamatu. Selgus, et motoorse aktiivsuse puudumine kahjustab tõsiselt kasvava inimkeha tervist, nõrgestab selle kaitsevõimet ega taga täielikku füüsilist arengut.
Tulenevalt asjaolust, et loomuliku arengu tipp reeglina langeb
vanema kooliea jaoks saab kehalisi põhivõimeid ja funktsionaalseid võimeid tõhusalt tõsta just koolieas. See periood on inimese kõigi füüsiliste omaduste suhtes tundlik. Hiljem on teatud omadusi raske välja arendada.
Lisaks peetakse kooliiga kõige soodsamaks mitmesuguste motoorsete oskuste õppimiseks, mis võimaldab tulevikus palju kiiremini kohaneda, et sooritada omandatud liigutusi erinevates motoorse aktiivsuse tingimustes.
Koolieas saavutatakse teatud füüsilise ja vaimse jõudluse tase, mis üldiselt võimaldab edukalt omandada teoreetiliste akadeemiliste erialade ja kehalise kasvatuse programmide programmimaterjali.
Vaba aja rahvuslik kasutamine, mille puhul kehakultuuri elemendid on tõhus vahend passiivse ajaveetmise vastu, võimaldab välistada mitmete antisotsiaalsete tegude (huligaansus, narkootikumide tarvitamine, alkohol jne) negatiivsed ilmingud.
Ja lõpuks, kehaline aktiivsus keha kiire arengu perioodil hõlbustab oluliselt üldiste haridusprobleemide (moraalne, töö, esteetiline) lahendamist.
Kehakultuuri suunatud kasutamine kooliealiste laste ja noorte kasvatamisel näeb ette järgmiste ülesannete lahendamise.
Tervise ülesanded

Tervise tugevdamine, normaalse kehalise arengu soodustamine: õige kehahoiaku kujundamine, keha erinevate lihasgruppide arendamine, kõigi kehasüsteemide ja nende funktsioonide õige ja õigeaegne arendamine, närvisüsteemi tugevdamine, ainevahetusprotsesside aktiveerimine.
Iga vanuse ja soo jaoks optimaalse kehaliste omaduste harmoonilise arengu tagamine. Algkoolieas tuleb tähelepanu pöörata kehaliste omaduste igakülgsele arendamisele, samas on rõhku pandud koordinatsioonivõime, aga ka liigutuste kiiruse arendamisele. Keskkoolieas pööratakse palju tähelepanu kiirusvõimete arendamisele selle kõigis vormides ning lisandub ka kiirus-jõutreening, mis ei ole seotud jõukomponendi maksimaalsete pingetega. Vanemas koolieas on soovitatav tegeleda kiiruse-jõu ja õigete jõuomaduste ning üldise ja anaeroobse vastupidavuse arendamisega.
Suurendab organismi vastupanuvõimet ebasoodsatele keskkonnamõjudele. Võimaluse korral tuleks kehalise kasvatuse tunnid, sh kehalise kasvatuse tunnid läbi viia õues, mitte jõusaalis.

Elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete kujundamine ja parandamine. Kooliõpilastel tuleb moodustada järgmised viis motoorsete oskuste ja võimete rühma: 1) oskused ja võimed, mille abil inimene end ruumis liigutab (kõndimine, jooksmine, ujumine, suusatamine); 2) oskused kontrollida liikumisel staatilisi asendeid ja kehaasendeid (asendid, lähteasendid, erinevad asendid, harjutused jne); 3) oskused ja oskused sooritada erinevaid liigutusi esemetega (pallid, hüppenöörid, paelad, hantlid, pulgad); 4) oskused juhtida käte ja jalgade liigutusi kombineerituna liigutustega teistes kehaosades (salto, ümberpööramine, tõstmine, rippumine, peatumine, tasakaalustamine); 5) oskus sooritada keerulisi liigutusi tehistakistuste ületamiseks (toetushüpped, ronimine, kaugus- ja kõrgushüpped).
Vajalike teadmiste kujundamine kehakultuuri ja spordi vallas. Õpilane peaks teadma: 1) kehaliste harjutuste sooritamise tingimusi ja reegleid; 2) füüsiliste harjutuste mõju keha põhisüsteemidele; 3) motoorsete võimete enesetreeningu reeglid; 4) põhilised enesekontrolli meetodid kehaliste harjutuste ajal; 5) kehakultuuri roll perekonnas jne.

viima läbi täiendõpet motoorsete tegevuste põhitüüpide (kergejõustik, võimlemine, sportmängud, suusatreening, ujumine) aluste alal;
jätkata koordinatsioonivõime (ruumis orienteerumine, motoorsete tegevuste ümberkorraldamine, signaalidele reageerimise kiirus ja täpsus, liigutuste koordineerimine, rütm, tasakaal, reprodutseerimise täpsus ja liigutuste põhiparameetrite eristamine) ja konditsioneerimise (kiirus-tugevus) arendamist. , kiirus, vastupidavus, jõud ja painduvus) ;
moodustada teadmiste alus isiklikust hügieenist, füüsiliste harjutuste mõjust keha põhisüsteemidele; arendada tahte- ja moraalseid omadusi; arendada ideid indiviidi kehakultuuri ja enesekontrollitehnikate kohta;
süvendada arusaamist peamistest spordialadest, võistlustest, varustusest ja varustusest, ohutusnõuete järgimisest tundides ja esmaabist vigastuste korral;
kasvatada vabal ajal iseõppimise harjumusi füüsiliste harjutuste, valitud spordialadega;
arendada organiseerimisoskusi tundide läbiviimiseks maleva juhina, meeskonna kaptenina, kohtunikuna;
kujundada enda kehaliste võimete adekvaatse hindamise oskused;
kasvatada algatusvõimet, iseseisvust, vastastikust abi, distsipliini, vastutustunnet;

1.2. Kehalise kasvatuse vahendid keskkooliealistele lastele

12-15-aastaste laste kehalise kasvatuse peamised vahendid on kehalised harjutused, mille abil noorukid kujundavad elutähtsaid oskusi ja võimeid, suurendavad kehalisi võimeid (omadusi) ja kohanemisvõimet. Need sisaldavad:
Võimlemis- ja akrobaatilised harjutused: 1) õppused ehitustel ja ümberehitustel; 2) üldarendavaid harjutusi ilma paigal ja liikuvate objektideta; 3) üldarendavad harjutused esemetega: poistel topispallid, hantlid (1-3 kg), tüdrukud rõngaste, nuiadega, suure palliga, pulgad, hüppenöörid; 4) harjutused rippudes ja rõhk erinevatel võimlemisvahenditel; 5) võlvikud (jooksustardiga üle kitse ja hobuse hüppamine); 6) akrobaatilised harjutused (edasi-tagasi veeremised, õlal seismine, peas seismine, pikk edasirullimine kolme stardi sammuga, “sild” jne).
Võimlemisharjutused on tõhus vahend koordinatsiooni- ja vormimisvõime arendamiseks (käte, jalgade, torso tugevus, jõuvastupidavus, painduvus), need aitavad arendada julgust, sihikindlust, enesekindlust (harjutused aparaadil).
Kergejõustiku harjutused: 1) jooksmine kõrgest ja madalast stardist (10-60 m); 2) jooksmine kiirendusega (20-50 m); 3) jooksmine maksimumkiirusel (40-80 m); 4) ühtlases tempos jooksmine: poistel - kuni 20 minutit; tüdrukud - kuni 15 minutit; 5) rist; 6) jooksuga kaugushüpped 9-13 sammult “jalgade painutamise” meetodil; 7) kõrgushüpped jooksu algusega 6-8 sammult "sammu üle" meetodil;

väikese palli (150 g) viskamine horisontaalsele ja vertikaalsele sihtmärgile: poisid - 8-18 m kauguselt, tüdrukud - 8-14 m;
väikese palli viskamine jooksustardiga distantsile jne.

Keskkooliealised lapsed peaksid näitama tulemusi, mis ei ole madalamad kui põhiliste füüsiliste omaduste arengut iseloomustavate näitajate keskmine tase.

2. VÕRKPALL KUI ÜKS VENEMAA JA MAAILMA LEVIKUM SPORDIALA

Võrkpall (inglise volley - volley - "volley", "volley" ja pall - "pall") - spordiala, meeskondlik spordimäng, mille käigus kaks meeskonda võistlevad spetsiaalsel platvormil, mis on jagatud ruudustikuga, püüdes saata pall vastase küljele nii, et ta maandus vastase väljakule või eksis kaitsva meeskonna mängija.
Võrkpall on mittekontaktne, kombineeritud spordiala, kus igal mängijal on väljakul range spetsialiseerumine. Võrkpallurite olulisemateks omadusteks on hüppevõime, võime tõusta kõrgele võrgust, reaktsioon, koordinatsioon, füüsiline jõud ründavate löökide efektiivseks sooritamiseks. Võrkpall on olnud olümpiaala alates 1964. aastast.
Võrkpall on Venemaal üks populaarsemaid mänge. Võrkpalli massiivne, tõeliselt populaarne olemus seletab selle kõrget emotsionaalsust ja ligipääsetavust, mis põhineb mängureeglite lihtsusel ja varustuse keerukusel. Võrkpalli kui kehalise kasvatuse vahendi eriliseks eeliseks on selle spetsiifiline kvaliteet - koormuse isedoseerimise võimalus, s.o. vastavus mängija valmisoleku ja talle saadava koormuse vahel. See muudab võrkpalli mänguks, mis on kättesaadav igas vanuses inimestele.
Võrkpall on noorte seas väga populaarne. See mäng on haaranud endasse parimad omadused: lihtsus, meelelahutus, ligipääsetavus, emotsionaalsus ja, mis kõige tähtsam, võime köita ja armuda igasse inimesesse, olenemata tema vanusest ja elukutsest. Võrkpall on julgete, temperamentsete, kindlameelsete, füüsiliselt arenenud, kohese reaktsiooni ja leidlikkusega mäng. Ja seda, kes mängis varakult võrkpalli, eristab reeglina ilus kehaehitus, väledus, vastupidavus ja jõud. Kuid see kõik saavutatakse raske treeninguga. Suure hulga mängutehnikate valdamine nõuab visadust ja julgust. Sama mäng meeskonnas kasvatab sõprustunnet, vastastikust abistamist - kahtlemata inimese väga väärtuslikke omadusi.
Paljude maailma riikide spetsialistide jõupingutustega on võrkpalli üldküsimused (mängu õpetamise meetodid ja tehniliste võtete täiustamine) küllaltki hästi läbi uuritud ning kajastatud erinevates õppevahendites ja arendustes. Meie riigis on sellised spetsialistid nagu A.G. Airyants, N.V. Semashko, O.P. Topõšev, Yu.N. Kleštšev, Yu.D. Zheleznyak, V.V. Medvedev, Yu.P. Furaev, A.G. Furmanov, L.N. Služski, S.L. Fetisova, A.V. Beljajev ja teised. Välisautoritest võib nimetada selliseid nimesid nagu S. Oinuma, Y. Matsudaira, N. Ikeda, M. Saito jt.
Kuid võrkpallurite treenimismeetodite täiustamise protsess on piiramatu. Me ei tea ikka veel kõike inimkehast, selle võimalustest.
Kaasaegne koolide kehalise kasvatuse programm sisaldab materjali paljude spordialade kohta. Nende hulgas on vääriline koht võrkpallil.
Võrkpall on koolinoorte kehalise kasvatuse korraldamise ühe peamise vormi lahutamatu osa. Seetõttu väärivad erilist tähelepanu võrkpalli haridusprotsessi optimeerimise küsimused asjaosaliste füüsiliste omaduste tõhusamaks arendamiseks ja võrkpalli mängimise tehnika valdamiseks.
Võrkpallitundide läbiviimisel tuleks lähtuda integreeritud lähenemise põhimõttest. Klassid orientatsiooni järgi tuleks kombineerida nii, et need sisaldaksid kahe või kolme tüüpi treeningu (füüsiline, tehniline, taktikaline) materjali erinevates kombinatsioonides. Sellised tunnid võimaldavad lahendada mängutehnika tehnika valdamise põhiülesande (esmaõpe mängutehnikas) selleks vajalike kehaliste võimete optimaalse arengutasemega. Kõik järgnevad klassid on üles ehitatud eelmiste põhjal koos eelnevalt õpitud toimingute kohustusliku kordamisega ja uute tehnikate kaasamisega.

2.1 PÕHIVÕRKPALLI TEHNIKAD

Võrkpallitehnika jaguneb kaheks: ründetehnika ja kaitsetehnika. Rünnakutehnikad on järgmised: serv, sööt, löök. Kaitsetehnika juurde - palli vastuvõtmine ja blokeerimine. Liigutused võrkpallis nii ründes kui ka kaitses on identsed, kuid teatud spetsiifikaga, mis seisnevad mängija hoiaku madalamas või kõrgemas asendis.
Liikumistehnika. Liikumised tehakse kõndimise, jooksmise, hüpete, väljaastumiste kujul. Kuid enne ühe või teise mängutehnika sooritamist peab võrkpallur võtma teatud asendi või asendi, mis annab võimaluse sooritada õigel ajal vajalik liigutus.
Esildised. Võrkpallis kasutatakse järgmisi servi: alumine sirge ja külg, ülemine sirge ja külg, ülemine sirge hüppel.
Ülekanded. Mängus kasutatakse pallisööte ülalt kahe käega, tugiasendis, hüppel ja kukkumistega.
Ründelöögid. Võrkpallimängus kasutatakse otseseid, külgrünnakuid ning lööke käe ja torso keerdumisega.
Palli vastuvõtmine altpoolt kahe käega. Talje tasemel (või vööst allpool) lendavad pallid võetakse tavaliselt altpoolt kahe käega.
Palli vastuvõtmine altpoolt ühe käega. Mängijast kaugele lendavad pallid võetakse vastu ühe käega, pärast mängija eelliigutust.
Blokeerimine. Ühe mängija tehtud plokki nimetatakse üksikplokiks; kahe või kolme mängija poolt asetatud plokk - rühm või kollektiiv (vastavalt kahe- ja kolmekordne).
Tehniline koolitus on suunatud liikumistehnika õpetamisele ja selle täiustamisele, mis on võistlusvõitluse läbiviimise vahend. Mängu tehnikate õppimiseks kõige soodsamate tingimuste loomiseks tuleks treening üles ehitada järgmise plaani järgi:
1. Üldine tutvumine mängu vastuvõtuga.
2. Vastuvõtu läbiviimine lihtsustatud tingimustel.
3. Vastuvõtu läbiviimine mängulähedastes tingimustes.
4. Vastuvõtu parandamine mänguolukorras.

3. VÕRKPALLI TEHNIKA ÕPETAMISE METOODIKA KESKKONNAS

3.1 ÕPPEPLANEERIMINE
Võrkpallitundide tulemuslikkus sõltub suuresti õigest planeerimisest. Keskse koha on siin hõivanud võrkpallurite tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse sisu.
Kogu õppetöö korrektseks ülesehitamiseks on ülimalt oluline programmimaterjali õppimise järjekord põhimõttel „lihtsast keerukani“. Töö planeerimisel peab õpetaja arvestama olemasolevate tingimustega, eelkõige kooli materiaal-tehnilise baasi seisukorraga, samuti õpilaste füüsilise vormisoleku tasemega. Sellest lähtuvalt määrab ta tehnilise ja taktikalise materjali õppimisel klassiruumis harjutuste sooritamisel lubatud koormuse.
Praktikas toimub see järgmiselt: tunniplaan koostatakse tabelina, mille vasakusse serva kantakse vertikaalselt õppematerjali sisu ja horisontaalselt tundide arvud. Erinevate motoorsete toimingute omandamise didaktilised etapid on tähistatud tähtedega: O - koolitus, Z - konsolideerimine, C - täiustamine, x - varem uuritud ülesannete ja harjutuste kordamine.
jne.................

Võrkpalli õppetundide korralduse tunnused keskkoolide kehalise kasvatuse tundides.

Võrkpallitundide läbiviimise eesmärk keskkoolides on selle spordimängu arendamine õpilaste poolt, selle populariseerimine ja õpilaste süstemaatiliste kehaliste harjutuste ja spordiga tutvumine mitte ainult klassiruumis, vaid ka koolist vabal ajal. Võrkpallitundide korraldamiseks ja läbiviimiseks koolis piisab minimaalse lubatud suurusega mänguväljakust, võrkpallidest, võrkpallivõrgust, mida saab paigaldada erinevatele kõrgustele olenevalt õpilaste vanusest. Kuna esimest võrkpallitundi saab läbi viia teoreetilise tunni vormis, kasutatakse üha enam visuaalset materjali, et kõige tõhusamalt selgitada mängu põhireegleid, paigutust, mängijate omavahelisi suhtlusi, näiteks demonstreerides seda läbi interaktiivse tahvli. Järgnevad õppetunnid lahendavad mängu tehniliste elementide õpetamise põhiülesandeid, mängu taktika ja strateegia väljatöötamiseks vajalike oskuste kujundamist. Tavaliselt on viimased kolm õppetundi pühendatud kontrollnormide läbimisele ja meeskonnamängu parandamisele. Võrkpallitundide planeerimisel tuleks lähtuda õpitava aine eesmärkidest, arvestades õpilaste individuaalseid iseärasusi ja kooli materiaalse baasi võimalusi. Ülesanded seatakse igale tunnile ja isegi selle eraldi osadele ning enne iga kehalist harjutust. Samal ajal peab õpetaja olema valmis lahendama kaugemaid probleeme, mida rakendatakse järgmistes tundides, samuti osalema koolinoorte spordivõistlusel. Tuleb meeles pidada, et ühes tunnis õppimise käigus lahendatakse tavaliselt 3-4 ülesannet, samas on väga oluline eristada põhi- ja kõrvalülesandeid, realiseerides neid vastavalt lapse vanusele ja füüsilisele vormile. õpilased ja koolituse lõppeesmärk. Mängutehnikate õppimisel kõige soodsamate tingimuste loomiseks on vaja järgida põhimõtet "lihtsast keerukani":

Mängutehnika üldine tutvumine väljapaneku ja kommentaaride kaudu.

Mängutehnika sooritamine lihtsustatud versioonis või jagatuna eraldi elementideks.

Treeningu õppimisel tuleks vältida monotoonsust, suurt hulka monotoonseid kordusi.

Tehnilise vastuvõtu uurimine mängulähedastes tingimustes.

Mängutehnika harjutamine rühmaharjutustes ja mängimine koos teiste valdatud tehnikatega.

Soovitatud ülesandeid tuleks pidevalt muuta, täiendada teistega. Tunnid on huvitavamad, kui kasutate tunni võistlus- ja mänguvorme, näiteks mobiili- või juhtmängude abil: "Kes teeb rohkem sööte?", "Milline rühm hoiab palli õhus kauem?" - jne. Mängutehnikate tehnikat uurides peaksite keskenduma harjutuste põhielementidele. Kodutöö on suureks abiks käsitletava materjali valdamisel. Seetõttu ei aita korralikult ja huvitavalt korraldatud õppeprotsess, vigastuste ennetamine, õpilaste kodutööde motiveerimine mitte ainult õpilaste tervist säilitada ja tugevdada, vaid saavutada ka häid sportlikke tulemusi ühe tehniliselt keerukama spordimängu - võrkpalli - valdamisel.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

Majutatud aadressil http://www.allbest.ru/

Sissejuhatus

Võrkpall köidab oma meelelahutuse, erinevate tehniliste ja taktikaliste võtete rohkuse, emotsionaalsuse, õhulisuse, dünaamilisuse, kollektivismi ja individualismiga samaaegselt ning on paljude ekspertide sõnul tõhus vahend igakülgseks füüsiliseks arenguks. Võrkpalli populaarsuse ja selle laialdase kasutamise kehalise kasvatuse süsteemis määravad ennekõike mängu majanduslik kättesaadavus, mängureeglite lihtsus, lihtsad seadmed, varustus, mängu kättesaadavus kõigile. kaasatud vanusekategooria, kõrge emotsionaalsus, mänguvõistluse suurepärane efekt, võimalus seda kasutada igakülgseks füüsiliseks arenguks ja tervise edendamiseks ning samal ajal võimalus kasutada seda organisatsioonis kasuliku ja emotsionaalse aktiivse puhkuse tüübina. noorte vaba aja veetmisest.

Võrkpallurite mängutehnika valdamine on kõrge sportliku taseme saavutamisel määrava tähtsusega. Mängus toimuvate tegevuste efektiivsuse seisukohalt kerkib esiplaanile ülesanne tagada tehnikate kõrge töökindlus nii tavamängus kui ka raskemates võistlustingimustes, mis sõltub otseselt võrkpallurite füüsilisest vormist. Mängu terviklik ja kompleksne olemus eeldab nende tegurite optimaalset kombinatsiooni.Mängijate soorituse määrab ennekõike tehniliste ja taktikaliste tegevuste arsenali mitmekesisus ning füüsiliste omaduste kõrge arengutase.

Kaasaegne sportvõrkpall seab kõrged nõudmised füüsilise vormi tasemele. Füüsiline ettevalmistus on tihedalt seotud kõigi teiste võrkpallurite treenimise aspektidega. Füüsiliste omaduste - kiirus, jõud, vastupidavus, osavus - kõrge arengutase on võrkpalli tehnika ja taktika valdamise peamine tingimus. Võrkpallurite motoorsed tegevused koosnevad paljudest välkkiiretest käivitustest ja kiirendustest, hüpetest, suurest hulgast plahvatusohtlikest šokiliigutustest koos pika, kiire ja peaaegu pideva reageerimisega muutuvale keskkonnale. Võrkpalli sektsiooniklassid on eelkõige spordile suunatud. Funktsionaalsele ja motoorsele treeningule esitatakse rohkem nõudeid kui koolitundides ja treeningutel. Nüüd on võrkpallisektsioonid varustatud kõige vajalikuma ja uuema varustusega - mänguväljakud, võrgud, kestad, spetsiaalsed simulaatorid - kõik tehakse uusima tehnikaga ja arvestades juba aastaid võrkpallispordisektsioonidel käinud inimeste rohkeid soove. Võrkpalli sektsioontundide läbiviimise eesmärk on meelitada õpilasi massitundidesse, kujundada neis tervikvaadet spordimängust "Võrkpall".

Kõik ülaltoodud hinnangud määrasid meie kursusetöö teema "Võrkpalli sektsioontundide läbiviimise meetodid"

Kursusetöö eesmärk: Võrkpalli sektsioonitundide läbiviimise metoodika uurimine.

Selle eesmärgi saavutamiseks püstitati järgmised ülesanded:

1. Analüüsida 12-13aastaste võrkpallurite haridus- ja treeningprotsessi iseärasusi.

2. Arvestage 12-13-aastaste võrkpallurite arengu vanusega seotud anatoomilisi ja füsioloogilisi iseärasusi.

3. Selgitada välja võrkpalli sektsiooni tundide läbiviimise metoodika põhitõed.

Uurimisobjekt: noorte võrkpallurite haridus- ja treeningprotsess.

Õppeaine: võrkpalli sektsioontundide läbiviimise metoodika.

Kursusetöö kirjutamisel kasutati kirjandusallikate uurimise ja analüüsi meetodit.

• I PEATÜKK. Võrkpalli sektsioontundide läbiviimise teoreetilised alused

1.1 Tundide korraldamine võrkpalli sektsioonis

Võrkpallisektsiooni loomiseks ja võimalikult paljude inimeste tundidesse meelitamiseks on soovitatav korraldada meeskonnas mõned üritused. Alustuseks võite peol või pärast üldkoosolekut näidata filmi võrkpallivõistlusest, näiteks jalgpalli maailmameistrivõistlustest. Seejärel peetakse kohtumist riigi, linna kuulsate võrkpalluritega, parimate treeneritega, kes räägivad võrkpallist, huvitavatest episoodidest nende spordipraktikast, sellest, mida võrkpallitunnid annavad. Õhtu lõpus on hea pidada maha linna parimate võistkondade näitusmäng. Kõik see tekitab kohaletulnutes suurt huvi võrkpalli vastu, mida on siis väga oluline tugevdada ja süvendada läbi praktiliste harjutuste oskusliku läbiviimise. Treeningrühmade omandamine määrab suuresti edukuse võrkpalluritele mänguoskuste õpetamisel. Sellesse tuleb suhtuda väga tõsiselt ja mitte mingil juhul ei tohi lubada lihtsat jaotust “nimekirja järgi”, kui ainult kvantitatiivne koostis oli täielik. Väikeses kollektiivis, kus soovijaid on vaid 15-20 inimest, pole värbamine muidugi keeruline. Suure soovijate hulga puhul on aga väga oluline jaotada võrkpallurid rühmadesse, arvestades nende valmisolekut ja potentsiaali võrkpallimänguoskuste valdamisel. Samas tuleks kõik parima sooritusega koondada ühte gruppi, nõrgemad teise jne.

Valiku tegemisel võetakse arvesse järgmisi näitajaid: füüsilise vormi tase, mängutehnika valdamise oskus, oskus mängus taktikaliselt mõelda, antropomeetrilised andmed, võrkpalli mängimise oskuste omandamise tase.

Füüsilise ettevalmistuse taseme määramiseks kasutatakse kontrollteste: püstihüpe, kaugushüpe paigalt, jooksmine kolmnurgas, mille küljed on 10 ja 5 m, 1 kg kaaluva topispalli viskamine kahe käega pea tagant. koht ja hüppel tennise- või hokipalli viskamine hüppel läbi võrkpallivõrgu väravasse. Vertikaalse hüppe kõrgust saab määrata V. M. Abalakovi seadmega või muul viisil. See võtab arvesse keha üldise raskuskeskme kõrgust, olenemata katsealuse kasvust. Peamised meetodid "hüppamise" määramiseks: sentimeetri lindi tõmbamine läbi kinnitusseadme tugikohas; rippuva märgistuslindi väljatõmbamine, kus peopesa algusasend on märgitud sõrmeotstes ja lõppasend on kõrgeimas stardipunktis ülespoole; vastavalt pildistatava varju asukohale märgitud valgel paberil fikseeritakse varju lähteasend peast ja lõppasend.

Mängutehnika valdamise oskuse väljaselgitamiseks pakutakse asjaosalistele sooritada võrkpalli mängimise võtteid lihtsustatud tingimustes pärast seda, kui juhendaja või üks spetsiaalselt vaatamiseks kutsutud võrkpalluritest on neid võtteid demonstreerinud. Sooritatakse: ülemine sööt üle iseenda ja üles ette, alumine servi ja ülalt otse, ründelöök pallile kummist amortisaatoritel. Sooritust hinnatakse punktides (5-pallisüsteemi järgi). Esialgsete tehnika sooritamise katsete järgi saab teatud määral hinnata konkreetse õppeaine võimeid tehnika valdamisel.

Taktika valdamise oskust hinnatakse mängudes tehtud tähelepanekute põhjal. Sellised vaatlused aitavad kindlaks teha, kuidas treenitav mängukeskkonnas tegutseb, kui oskuslikult ja otstarbekalt kasutab varem omandatud motoorseid oskusi ja võimeid. Käitumise järgi mängus saab hinnata reaktsioonikiiruse, osavuse, leidlikkuse, taktikalise mõtlemise ja muude edukaks võrkpallitundideks vajalike omaduste arengut.

Lisaks kasutatakse erinevate ülesannetega teatevõistlusi: erinevatest lähteasenditest erinevate liikumisviiside sooritamine, liikumises pööramine, takistuste ületamine jne. Kasutatakse ka välimänge, kus saab määrata reaktsioonikiirust kombineeritult liikumiskiirus ja muud toimingud: "Päev ja öö" (visuaalsed signaalid), "Väljakutse", "Püüa ära viia", "Seine"; mängu "Salki" erinevad variandid; pallimängud.

Kokkuvõtteks peetakse võrkpallimänge, kus kõik jagunevad ligikaudu võrdseteks võistkondadeks. Mängude jälgimine võimaldab kindlaks teha võrkpalli mängimise oskuste omandamise taseme. See, kellel on nendel testidel hea sooritus, valdab reeglina tehnilisi võtteid ja taktikalisi tegevusi teistest kiiremini ning on mängus edukam.

Lisaks kõikidele näitajatele on vajalik omada ka infot terviseseisundi ja antropomeetriliste andmete kohta. Kui muud asjaolud on võrdsed, tuleks eelistada neid, kellel on parimad antropomeetrilised andmed, eriti pikkus.

Treeningrühmade komplekteerimisel on vajalik lai valik näitajaid, et paremini välja selgitada kõigi võrkpalliga tegeleda soovijate võimalused. Võrkpalli kontrollmängudes on võimatu juhinduda ainult tähelepanekutest, kuna siin on võimalikud vead. Tulevast tublit võrkpallurit võid "märkamata jätta" ainuüksi seetõttu, et ta hetkel võrkpalli mängida ei oska. Ja mõni aeg möödub ja regulaarse treeningu tulemusel möödub selline mängija paljudest, kes juba võrkpalli mängivad.

Sektsiooni üldtööplaan koostatakse ja kinnitatakse kogu tööperioodiks. Plaani koostamisel on vaja arvestada asjaosaliste koosseisu, ettevõtte või asutuse töö tingimusi ja iseloomu, võrkpalliga tegelemise tingimusi. Sektsiooni plaan hõlmab kõiki sektsiooni tegevusega seotud küsimusi.

Õppe- ja treeningtöö õige planeerimine määrab suuresti võrkpallurite ettevalmistuse edukuse. Samas tuleb lähtuda noorte kehalise kasvatuse põhiülesannetest, sektsiooni töötingimustest, asjaosaliste valmisoleku tasemest, koolituse tähtaegadest ja tundide toimumise tingimustest. . Suur tähtsus on tundide juhi ettevalmistuse tasemel. Peamised planeerimisdokumendid: tüüpiline programm, õppekava, õppematerjali läbimise ajakava kuude või nädalate kaupa, tööplaan ja tunni kava-konspekt. Need dokumendid on vajalikud mitmeaastaseks koolitustööks.

Õppekursus on mõeldud 120 õppetunnile, õppetundide arv nädalas on kolm, ühe õppetunni kestus 120 minutit. See vastab ühele õppeaastale tööl spordisektsioonis.

Algajate klasside põhivorm on rühmatund. See koosneb kolmest osast: ettevalmistav, peamine ja viimane. Ettevalmistava osa kestus on 15-25 minutit, põhiosa 90-100 minutit, lõpuosa 5 minutit. Tunni ettevalmistava osa eesmärk on õpilaste organiseerimine: ehitamine, aruande vastuvõtmine, kohaloleku kontrollimine, tunniülesannete aruandlus, liikumises harjutused, peamiselt tähelepanu saamise eesmärgil. Samuti valmistatakse õpilaste keha ette eelseisvaks tunni põhiosas uue materjali õppimiseks, oskuste parandamiseks, aga ka motoorsete omaduste arendamiseks. Selles tunniosas kasutatakse peamiselt üldarendavaid ja eriharjutusi, õuesmänge ja teatejookse.

Tunni põhiosas on tehnika-, taktikaõpe, füüsiliste ja tahteliste omaduste kasvatamine. Igas tunnis lahendatakse kaks-kolm ülesannet, millest üks on peamine: kas tehnika või taktikaliste toimingute õpetamine või tehnika sooritamise oskuse või taktikaliste oskuste parandamine. Sellest olenevalt toimub vahendite valik ja ajajaotus üksikuteks harjutusteks.

Tehnoloogia täiustamise ajal ühe õpilaste rühma poolt täidab teine ​​ülesandeid kehaliste omaduste arendamiseks. See suurendab oluliselt tundide produktiivsust ja on eriti oluline lühikese õppeperioodi puhul.

Tunni lõpuosa ülesanne on lõpetada tund organiseeritult. Kasutatakse aeglast kõndimist, tähelepanu pööravaid ülesandeid. Tunni lõpus võetakse selle tulemused kokku.

Koolitustöö tulemuslikkuse oluline tingimus on selle töö korrektne arvestus. Asjaosaliste füüsilise vormi määramiseks võetakse arvesse hüppevõime, liikumiskiiruse, topitud pallide viskeulatuse ja tennisepalli tabamise täpsuse ning rippuvast tõmbluste testide tulemusi. . Tehnilise valmisoleku taseme määramiseks kasutatakse harjutusi palli tabamise täpsuse kohta söötude, servide, ründavate löökide ajal. Füüsilise vormi ja tehnika kontroll on otstarbekas läbi viia aasta alguses ja lõpus. Selleks saab eraldada täiendavaid eriklasse. Praeguses raamatupidamises on põhikohal vaatlused, kuidas tehnilisi ja taktikalisi võtteid valdatakse ning kuidas õpilased neid mängus rakendavad. Vestlused kehalise kultuuri ja spordi mõjust inimkehale, silmapaistvatest sportlastest, huvitavatest võistlustest, kohtumistest oma meeskonna, linna, vabariigi juhtivate sportlastega, kuulsate sportlaste demonstratsioonesinemistest - see on ligikaudne nimekiri sündmustest, mis tekitavad huvi vastu. sport. Ja loomulikult võivad tunnid ise, nende korraldus, läbiviimise meetodid suuresti kaasa aidata kehalise kasvatuse ja spordi vastu huvi äratamisele või vastupidi, põhjustada ükskõiksust või isegi antipaatiat.

Igas tunnis peaksid õpilased õppima midagi uut, pidevalt raskusi ületama - see aitab kaasa tahtejõuliste omaduste arendamisele. Sellele tugineb tundide ülesehitamine, kus tehakse erinevaid harjutusi ning tunnist tunnisse tõusevad nõuded õpilastele.

1.2 12-13 aastaste võrkpallurite vanuselised iseärasused

Teismelise füsioloogiline areng on tingitud asjaolust, et just selles vanuses toimuvad lapse kehas kardinaalsed muutused teel bioloogilise küpsuse poole: algab uus kehalise arengu etapp ja rullub lahti puberteediprotsess. Kõige selle taga on keha morfoloogiline ja füsioloogiline ümberstruktureerimine. Aktiveerub hüpofüüsi tegevus, eriti selle esisagara, mille hormoonid stimuleerivad kudede kasvu ja teiste oluliste endokriinsete näärmete (kilpnääre, suguelundid, neerupealised) talitlust. Nende tegevus põhjustab teismelise kehas arvukalt muutusi, sealhulgas kõige ilmsemaid: kasvuspurt ja puberteet (suguelundite areng ja sekundaarsete seksuaalomaduste ilmnemine). Need protsessid on kõige intensiivsemad tüdrukutel 11-13-aastaselt ja poistel 13-15-aastaselt. Praegusel ajal, kui toimub kehalise arengu kiirenemine ja puberteet, on osa tüdrukuid puberteedieas 10-11-aastaselt, poisid 12-13-aastased.Keha kasv, kaalutõus, rinnaümbermõõt on noorukieas füüsilise arengu spetsiifilised hetked, mida tähistatakse spetsiaalse terminiga kasvuspurt. Tänu sellele muutub teismelise välimus võrreldes lapse välimusega: keha proportsioonid lähenevad täiskasvanule omasele. Nägu muutub ka kolju näoosa intensiivse arengu tõttu. Noorukieas jääb lülisamba aasta pikkuse kasvuga keha kasvukiirusest maha. Kuna selgroolülide vaheline ruum on kuni 14. eluaastani täidetud kõhrega, määrab see lülisamba vastavuse valest kehaasendist, pikaajalisest ühepoolsest pingest või liigsest füüsilisest pingutusest tingitud kõverusele. Kõige suuremad kehahoiaku häired esinevad 11-15-aastaselt, kuigi samas vanuses kõrvaldatakse sellised vead kergemini kui hiljem. Lihasmassi ja lihasjõu suurenemine toimub kõige intensiivsemalt puberteediea lõpus. Poiste lihaste areng toimub vastavalt meestüübile ja tüdrukute pehmed koed järgivad naistüüpi, mis teavitab kummagi soo esindajaid vastavalt mehelikkuse või naiselikkuse tunnustest, kuid selle protsessi lõpuleviimine on väljaspool noorukieas. .

Lihasjõu suurenemine avardab teismelise füüsilisi võimeid. Seda mõistavad poisid ja see on igaühe jaoks väga oluline. Teismelise lihased väsivad aga varem kui täiskasvanutel, "ja ei ole veel võimelised pikaajaliseks stressiks, millega tuleb arvestada spordi ja füüsilise töö tegemisel. Motoorse aparatuuri ümberkorraldamisega kaasneb tihtipeale ka lihaste kaotus. harmoonia liigutustes, võimetus oma keha kontrollida (liigutuste rohkus, ebapiisav koordinatsioon, üldine kohmakus, nurgelisus) Sellest võivad tekkida ebameeldivad kogemused, ebakindlus.

Vanus 6–7 kuni 13–14 aastat on aga paljude motoorsete omaduste optimaalse arengu periood, motoorse funktsiooni paranemine koos mitmete selle näitajate intensiivse tõusuga. Seetõttu suurenevad võimalused saavutusteks spordis.

Erinevate elundite ja kudede kasv seab südametegevusele kõrgendatud nõudmised. See kasvab ka ja kiiremini kui veresooned. See võib põhjustada funktsionaalseid häireid kardiovaskulaarsüsteemi tegevuses ja avalduda südamepekslemise, vererõhu tõusu, peavalude, pearingluse, väsimusena. Noorukieas toimuvad organismi sisekeskkonnas järsud muutused, mis on seotud muutustega aktiivsete sisesekretsiooninäärmete süsteemis ning kilpnäärme- ja sugunäärmehormoonid on eelkõige ainevahetuse katalüsaatorid. Kuna endokriin- ja närvisüsteem on funktsionaalselt omavahel seotud, iseloomustab noorukiea ühelt poolt kiire energiakasv ja teiselt poolt suurenenud tundlikkus patogeensete mõjude suhtes. Seetõttu võivad vaimne või füüsiline ületöötamine, pikaajaline närvipinge, afektid, tugevad negatiivsed emotsionaalsed kogemused (hirm, viha, solvumine) olla endokriinsete häirete (menstruaaltsükli ajutine katkemine, kilpnäärme ületalitluse teke) ja närvisüsteemi funktsionaalsete häirete põhjuseks. . Need väljenduvad suurenenud ärrituvuses, ohjeldusmehhanismide nõrkuses, väsimuses, hajameelsuses, tööviljakuse languses ja unehäiretes.

Noorukieas kaob lapsepõlves eksisteerinud tasakaal endokriin- ja närvisüsteemi tegevuses ning uus alles kujuneb. See ümberkorraldamine mõjutab teismelise sisemisi seisundeid, reaktsioone, meeleolu "on sageli tema üldise tasakaalustamatuse, ärrituvuse, plahvatusohtlikkuse, agitatsiooni, motoorse aktiivsuse, perioodilise apaatia, letargia aluseks. Selliste seisundite ilmnemist täheldatakse sageli tüdrukutel vahetult enne menstruaaltsüklit või selle ajal.

Puberteet ja nihked füüsilises arengus ei oma tähtsust uute psühholoogiliste moodustiste tekkes. Esiteks muudavad need muutused, mis on nooruki enda jaoks väga märgatavad, objektiivselt täiskasvanumaks ja on üks tema enda täiskasvanulikkuse tunde tekkivatest allikatest (mis põhineb ideel tema sarnasusest täiskasvanutega). Teiseks stimuleerib puberteet huvi teket teise soo vastu, uute aistingute, tunnete, kogemuste tekkimist. Teismelise sisemise hõivatuse ja uutele aistingutele ja kogemustele keskendumise astme, nende koha tema elus määravad nii laiad sotsiaalsed tingimused kui ka teismelise elu spetsiifilised individuaalsed asjaolud, tema kasvatuse ja suhtlemise iseärasused.

II PEATÜKK. Sektsioonvõrkpallitundide läbiviimise metoodika

• 2.1 Füüsiline treening
• • Põhitähelepanu tuleks esimesel etapil pöörata mitmekülgsele üldkehalisele ettevalmistusele. Seetõttu antakse sellele kuni 40-45% koguajast, tehniline väljaõpe aga 35-40% ja taktikaline - 20-25%. Samaaegselt põhiliste füüsiliste omaduste (kiirus, jõud, vastupidavus, osavus ja painduvus) taastamise ja arendamisega uuritakse ja taastatakse mängutehnikate ja taktikaliste tegevuste tehnikat, arendatakse tahtejõulisi omadusi; Märkimisväärset tähelepanu pööratakse mängijate psühholoogilisele ettevalmistusele, samuti komplekteeritakse võistkondi.
  • Esimesel etapil kasutatavad vahendid: üldarendusharjutused, harjutused võimlemisaparaadil ja esemetega, akrobaatilised harjutused, ristid, jooksulindil jooksmine, hüpped, erinevad mängud, harjutused raskustega, harjutused individuaalmängutehnikates ja lihtsad taktikalised toimingud.
  • Peamised treeningvormid selles etapis: spetsialiseeritud ja komplekstunnid üldiselt, füüsiline ja tehniline eriväljaõpe koos treeningkoormuste kogumahu ja vähemal määral ka nende intensiivsuse järkjärgulise suurendamisega.
  • Teine etapp (sügis-talvise tsükli ettevalmistaval perioodil 1. novembrist 15. detsembrini, kevad-suvise tsükli 15. maist 15. juunini).
  • Selle etapi põhiülesanne on kehalise vormi tõstmine, võrkpalluritele omaste eriomaduste ja oskuste arendamine (kõigis treeningu osades) ning spordivormi omandamine.
  • Füüsiline treening võtab 25-30% kogu ajast ja aitab peamiselt kaasa motoorsete omaduste, üldise vormisoleku edasisele arengule. Erifüüsilise ettevalmistuse osakaal suureneb (üld- ja erikehalise ettevalmistuse suhe peaks olema ligikaudu 1:2).
  • Füüsiliste omaduste arendamise meetodid omandavad keeruka iseloomu ja on peamiselt suunatud kiiruse, kiiruse-jõu omaduste ja erilise vastupidavuse arendamisele (eriti hüppevõime ja löögiliigutuste osas).
  • 2.1 Võrkpalli mängimise tehnika ja taktika õpetamine
  • Võrkpallitehnika koolitus algab asjaosaliste tutvustamisega stardipositsioonide (asendite) ja liigutustega. Oluline on õpetada lapsi kombineerima erinevaid liikumisviise järgneva peatumise ja lähteasendi (asendi) võtmisega, äkilise liigutuse vaheldumist ooteasendiga, millele järgnevad uued liigutused. Selleks kasutatakse võrkpallitreeningu algfaasis lihtsaid harjutusi ja õuesmänge.

Näidisharjutused

1. Treeneri käsul võtavad treenitavad vastava asendi asendi ja sooritavad samme vasakule, paremale, edasi, taha.

2. Antud hammaslati asendist sooritavad õpilased pöörde paremale või vasakule ning imiteerivad ülemist käiku.

Pärast seda, kui õpilased on asendid omandanud, õpivad nad spetsiaalselt jooksmist erinevates suundades koos peatumiste ja stardiasenditega (asenditega). Liikumiste õppimisel kõndides ja joostes ei ole vaja kasutada ettevalmistavaid harjutusi. Piisab, kui näidata ja korduvalt korrata liigutusi ise koos vajalike täpsustustega nende teostamise tehnikas.

Asendite ja liigutuste kombinatsioonide õpetamisel kasutatakse mänguülesandeid või õuemänge, milles on ülekaalus vastavad tegevused.

Pärast nende liigutuste sooritamise õigete oskuste omandamist peaksite jätkama hüppe uurimist. Samal ajal pööratakse tähelepanu keha edasiliikumisele. Käed jäävad justkui maha, et võtta jalgadega tõuke ajaks kiige asend, et sooritada vastav mängutehnika.

Niipea, kui õpilased on loonud vajaliku hüppeoskuse, liiguvad nad edasi kukkumiste valdamise juurde. Põhitähelepanu tuleks pöörata õigele maandumisele. Treening algab kukkumistest selili viskumisega, seejärel õpitakse ette kukkumisi rinnal viskumisega. Oskuse omandamisel tehakse harjutusi kindlustusega ja partneri aktiivsel kaasabil.

Harjutuste sooritamiseks on mugavam paaris ehitada. Üks sooritab harjutust, teine ​​aitab teda ja kindlustab. Alles pärast seda tehakse harjutus iseseisvalt: esmalt madalast asendist ja seejärel pärast eelmist liigutust.

Kukkumise üsna enesekindla sooritusega saab õpilastele pärast rulli sooritamist tutvustada saltot üle õla. Juhtudel, kui viskele eelnes kiire liigutus ja liikumise inerts on märkimisväärne, ei soorita mängija pärast seljaviset tagurpidi liigutust, vaid rühmitub, teeb salto üle õla ja võtab asendi.

Pärast seda, kui seljarullides on teatud oskus välja kujunenud, saab edasi liikuda palliga paarisharjutuste juurde.

Seljarulliga maandumise oskuse kinnistamiseks saab mängida õuemängu "Võrkpalli silt". Võrkpalliplatsi ühel poolel mängivad 6-8 õpilast ühe juhiga. Juhi eest “põgenemiseks” võtab võrkpallur madala asendi ja sooritab kukkumise seljaga viskumisega. Õpilane, kes sooritab harjutuse valesti, saab juhiks.

Kukkumist rulliga rinnal uuritakse dissekteeritud meetodil. Esmalt omandatakse maandumine. Selleks on vaja õpetada keha pingelise läbipainde asendit põrandal lamades.

Näidisharjutused

1. Lamades põrandal kõhuli, kummarduge tagasi, tõstke põlved ja rindkere põrandast lahti.

2. Harjutuse sooritamine võtab rõhuasetuse põrandal lamades. Kindlustusandja hoiab teda pahkluu liigeste juurest jalgadest. Käesid painutades ja alaseljas painutades liigub treenitav kaitsja aktiivsel toel rinnal lamavasse asendisse, veeretades väimehe kõhule. Seda harjutust saab raskendada, liigutades kätekõverduse hetkel keha ette.

3. Peatusasendist vasakul jalal kükitades tehke tugijalaga väike tõuge koos teise jalaga samaaegselt ülestõugega, seejärel ühendage jalad ja maanduge amortisatsiooni abil rulliga kõhul rinnale. kätest.

4 Tehke sama riiulilt sammuga edasi.

5. Sama sammuga edasi ja sellele järgneva tõrjumisega ette-alla

6. Tee sama ka pärast kaaslase visatud palli kättesaamist.

7. Sama pärast võrgust põrganud palli kättesaamist.

Pärast seda, kui rulliga rinnale maandumine on põhimõtteliselt omandatud, saab seda fikseerida aktiivse mängu "Vigilant Eye" läbiviimisega (kasutades rulli rinnal) Tõukekoha kauguse suurendamise ja käte asetamise abil. tugi, saate lendu oluliselt pikendada. Selle liikumise oskust on soovitatav parandada pärast erinevaid liigutusi: astuda, hüpata ja isegi joosta.

Ülekandekoolitus.

Selle mängutehnika õppimine algab ülemise käiguga. Siin on tehnika valdamise otsustavaks tingimuseks väljumine ja käte õige asend pallil. Lastele ülemise käigu selgitamisel keskendutakse võrkpalluri õigele asendile ja käte asendile üleminekuks. Juhtimisharjutuste eesmärk on tagada, et treenitavad asetavad oma sõrmed ja käed õigesti pallile asendis, kus pall on näo lähedal. See aitab luua ettekujutuse käte asukohast edastuse ajal.

Näidisharjutused

1. Pärast palli viskamist püüab õpilane selle kinni, saadab seda edasi-üles ning simuleerib söötu. Samas peaksid õpilased liigutuse sooritamisel tähelepanu pöörama käte ja sõrmede õigele asendile pallil, jalgade asendile ja oma tööle.

2. Sama harjutus kaaslasele visatud palliga söödu imiteerimisega. Asjaosalistele tuleb meelde tuletada, et viske ajal peavad käed õla- ja küünarliigestes olema täielikult lahti painutatud, sõrmed ja käed peaksid võimalikult kaua palliga kaasas olema, et peale viset peavad sõrmed olema lõdvestunud. Kuna õpilased õpivad püüdmisel sõrmi õigesti palli pinnale asetama ja viske sooritama, saab edasi liikuda söötudega. Esimesed harjutused tehakse paaris, kuid ühes suunas.

3. Üks õpilastest viskab palli söötmiseks sobivas asendis olevale partnerile, kes sooritab ülemise söödu. Õpilane püüab palli kinni, imiteerides söötu, seejärel viskab palli uuesti partnerile. Kui palli visatakse ebatäpselt, ei tohiks söötu sooritada, kuna liigutused aatomiga võivad olla valed (parem on pall kinni püüda). Pärast palli alt väljumise valdamist ja enda ülekande sooritamist sooritavad harjutust mõlemad partnerid.

4. Üks õpilastest oma viskest sooritab ülemise ülekande partnerile. Ta, olles palli kinni püüdnud, sooritab sama liigutuse.

5. Partnerid sooritavad ülemist söötu ilma palli püüdmata (paarides).

Kui õpilased on õppinud sooritama söötu paigas, muutes selle suunda ja trajektoori kõrgust, saate edasi liikuda eri suundades väljuvate õppesöötude juurde.

Näidisharjutused

1. Partnerid paarikaupa üksteisele palli söötes liiguvad ühelt otsajoonelt teisele, vältides palli kukkumist.

2. Sama ka kõige vähemate käikude puhul.

3. Palli söötmine seina.

4. Vahelduv palli söötmine seina ja üle enda.

5. Sama edasi-tagasi ja külgsuunas liikumisega.

6. Sama seina ääres, paaris vaheldumisi sooritatud ülekandega. See harjutus on raskem. See nõuab oskust määrata palli trajektoori ja vastavalt sellele sooritada liigutusi, sealhulgas kukkumisi. Selle harjutuse eesmärk on õpetada treenitavaid võtma möödumiseks mugavat asendit.

Pärast palli all olevate õigete väljapääsude omandamist tehakse täpsuse harjutusi. Madalamate käikude uurimisel järgitakse sama järjekorda. Algul on õpilaste tähelepanu suunatud käte pidevale asendile ja nende tööle ülemineku ajal. Selleks valivad nad endale kõige mugavama asendi, mida edaspidi on soovitav fikseerida ja mitte muuta, kuna asendi muutmisel muudab ühe küünarvarre väikseim üleliignemine teise suhtes palli lennu suunda. Alguses tehakse erinevaid simulatsiooniharjutusi, milles selgitatakse käte asendit (ühe peopesa teise peale asetamine). Nende samaaegne liikumine õla- ja küünarliigestes koos jalgade aktiivse tööga. Kui õpilane on õppinud liikumist koordineerima (käed, jalad, torso), saab edasi liikuda harjutuste juurde palliga.

Pärast seda, kui õpilased on õppinud alumist käiku sooritama, hõlmavad nad harjutusi ülemise ja alumise käigu kombinatsioonis paaris või vastu seina.

Võrkpall ilma servideta. Kaks võistkonda, kummaski 4-6 inimest, seisavad väljakul mõlemal pool võrku. Mängu juht ja 2-3 tema abilist koguvad kõik pallid sinna, kus tavaliselt kohtunik asub. Pall visatakse ühele väljakupoolele, kus see võetakse vastu, mängitakse ja saadetakse teisele poole väljakut, mille mängijad teevad sama. Pärast pallikaotust ühe meeskonna poolt visatakse teine ​​pall nende poolele ja abilised eemaldavad eelmise. Võidab kõige vähem pallikaotusi teinud meeskond. Mängus saab kasutada kõiki õpitud võtteid: sööte, ründelööke, blokeerimist (v.a. servid).

Pallide viskamine. Mõlemale väljakupoolele asetatakse sama arv palle ja mängivad meeskonnad paigutatakse juhuslikult (igaüks 6-10 inimest). Kohtuniku vile peale üritab iga meeskond kõik pallid üle võrgu vastase poolele visata. Võidab meeskond, kes on selle tingimuse täitnud või kelle poolel on mängu lõpuks (3-4 minutit) vähem palle. Viskamist saab asendada ülemise käiguga.

Serveeri koolitust.

Kõikide mängutehnikate, sealhulgas serveerimise, koolitus algab tehnika näitamise, selgitamise ja katsetamisega, et luua õige ettekujutus liikumise olemusest. Lisaks õpitakse tehnikat lihtsustatud, spetsiaalselt loodud tingimustes, kus õpilased valdavad õpitud kohaletoimetamismeetodi läbiviimiseks õiget struktuuri. Seejärel õpitakse servi ära keerulistes mängulähedastes tingimustes, kus treenitavad valmistuvad mängus vabaks servi sooritamiseks. Ja lõpuks fikseeritakse uuritud meetod mängus. Serveerimistreening on soovitav kombineerida käikude täiustamisega: pärast esimest edu alumiste servide valdamisel parandatakse neid kombineerides ülemiste käikudega ja ülemisi serve madalamate käikudega. Serveeringuid uuritakse järgmises järjestuses: alumised söödad (külg- ja sirged), ülemised söödad (sirge- ja külgmised), misjärel saab õpilastele tutvustada "planeerimise" sööta.

Alumine pool ja otsesööt. Pärast uuritud põhjasööda meetodi katsetamist on soovitatav teha spetsiaalseid harjutusi.

Näidisharjutused

1. Uuritud serveerimisviisi jäljendamine. Asjaosalised on ehitatud kahe joonena vastamisi saidi külgjoontele. Treeningut tehakse vahetustega. Soovitatav on servi imiteerida kolmel korral: "üks" - hoovõtt, "kaks" - viskamine, "kolm" - palli löömine.

2. Kombinatsioon servi jäljendamisest palliviskega. Löögiliigutuse saab asendada palli püüdmisega. Selle harjutuse eesmärk on õpetada lastele palli õigesti viskama.

3. Serveeri pall oma partneri suunas.

4. Serveeri kõrge ja madala pallitrajektooriga partneri poole.

5. Palli serveerimine täpselt oma partnerile kaugusel 9 m, seejärel 12 m. Harjutuste 1-5 teostamise korraldus on sama: kahele õpilasele üks pall. Pärast harjutuse 5 enesekindlat sooritamist hakkavad nad võrgu kaudu servima.

Parim otsesööt. Ülemise sirge servi valdamisel kasutatakse harjutusi, mis on suunatud liikumise koostisosade valdamisele.

Ülemine serv on tehniliselt raske mängutehnika, mis nõuab head füüsilist ja spetsiaalset ettevalmistust. Selle servi treenimist alustatakse hiljem, kui asjaosalised on omandanud märkimisväärse kogemuse palliga suhtlemisel. Ülaservi pole tänapäeva võrkpallis enam nii hirmuäratav relv kui vanasti, kuid see avardab võrkpalluri mänguvõimalusi ning on oluline samm planeeriva servi ja külgründelöögi valdamise suunas. Seejärel võite alustada palli serveerimist esmalt üle väljaku, seejärel läbi võrgu. Kui koolitatavad saavad serveerimisel enesekindlaks, saate neile tutvustada külgmist servi liikumisel. Singlemiste täiustamisega omandatakse “keeramise”, “lõikamise” ja “planeerimise” tehnika. Planeerimisele saab üle minna alumisest külgsöötmisest, kus põhiliigutuseks on kere pöörlemine vertikaaltasandil.

Olles pisut suurendanud jalgade vahekaugust ja kallutades keha tahapoole, lüüakse palli kõik kõrgemast punktist, kuni leitakse palli "juhtmestamiseks" sobivaim asend, mis annab sellele planeerimise. Planeerimise efekti saab saavutada ülemise otsesöödaga, mis on keerulisem. Selleks paneb mängija servi sooritades ette lööva käega samanimelise jala või sooritab servi liikumises.

Singluskäike uurides tuleb sageli ette vigu, mis on eelkõige seotud vale palliviske ja ebaõige löögiliigutusega, mille kõrvaldamiseks tuleb naasta eelharjutuste juurde. Sama eesmärki võivad täita ka välimängud pallide viskamisega märklauda: “Täidetud palli veeretamine”, “Ristumine tule all” jne.

Rünnakutreening.

Ründelööke uuritakse järgmises järjestuses: otseründelöök mööda jooksu, ründelöök ülekandega vasakule, seejärel paremale, külgründelöök, mis võib olla ka ülekandega. Enne löökide tabamise õppimist tuleb selgeks teha hüpped ja ülekäed. Ründelöögi sooritamiseks hüppamist uuritakse koos. Pöörake tähelepanu tõrjumisele ja hüppamisele vasaku jala tõukega. Kasulik on hüpata üle mingisugusest takistusest, näiteks üle võimlemispingi. Hüppe valdamisel kantakse pink võrku. Järk-järgult pinki võrgule lähemale tuues on asjaosalised harjunud vertikaalse hüppega. Nad hoolitsevad selle eest, et hüppehetkel liiguksid õpilased üha rohkem jalgu ette, päris keskjoonele. Tõrjumise ajal tuleb tähelepanu pöörata "vedrule": jalad peaksid töötama nagu vedrud, painutades ja lahti painutades ilma pausita. Selle eesmärgi saavutamisele aitavad kaasa erinevad hüpped: läbi nööri, hüppamine erineva kõrgusega objektidel (võimlemispingid, matid, võimlemiskits), seeriahüpped üle takistuste (täidisega pallid, võimlemispingid), aga ka hüppetega välimängud (“Hüppkonn”) ”, “Õngeritv” ) ja erinevad teatejooksud.

Võrkpallurite treenimise mis tahes etapis on kasulik anda hüppel palliviskeid. Need võimaldavad teil parandada hüppe puudujääke, parandada seda ja käe asendit löögi korral. Samas harjutuses on kergem tabamisoskust omandada hüppe erinevates faasides: stardihetkel, hüppe tipus ja langetamisel.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata ründavatele löökidele võrgust kaugel. See on oluline vahend tiheda plokiga toimetulemiseks. See on oluline võimalikult varakult. Veenda asjaosalisi, et palli kaugus võrgust 1-2 m (õige löögitehnika ja õigeaegse pallile juurdepääsu korral) ei mõjuta ei löögi täpsust (pall tabab vastase ala) ega tugevust . Edasilööke koos tõlkega uuritakse erinevatel harjutustel jooksu ajal toimuva otseründe parandamise taustal. Esmalt tutvustatakse asjaosalistele ründavat lööki tõlkega vasakule, seejärel paremale. Nende löökide kujunemisele aitavad kaasa järgmised harjutused: tennisepalli viskamine hüppega vasakule ja paremale; ründav löök tema viskest tõlkega vasakule ja paremale; sama vastutulevast ülekandest tõlkega vasakule ja paremale; sama ülekandega vasakule ja paremale peale ülekandeid mööda võrku. Õpilaste sobiv korraldus aitab kaasa ka tõlkega ründelöökide arendamisele. Niisiis, palliviskeid ja ründelööki ülekandega vasakule on lihtsam sooritada platsi 4. ja 3. tsoonist ning viskeid ja lööki ülekandega paremale 2. ja 3. tsoonist.

Individuaalseks tööks otseründelöögi ja selle üksikute osade uurimisel võib soovitada järgmisi harjutusi: ründelöök põrandale enda visklemisest toetusasendis; sama võrdlusasendis vastaskäigust; võrku ründava löögi imiteerimine; pallide viskamine ilma võrguta ja läbi võrgu; ründav löök tema viskest; sama läbi võrgu vastutulevast ülekandest. Nende harjutuste abil saate kõrvaldada treeningu käigus ilmnevad vead. Samuti saab kasutada õuemänge hüppamise, palliviskega märklauda, ​​ründava löögiga.

Külgründajaid, kui kõige raskemaid, uuritakse viimasena. Nende õpetamist soodustab aga oluliselt võrkpallurite juba olemasolev kogemus, oskused ja võimed hüpete, söötude, ründelöökide sooritamisel. Külgründelöökide väljaõpe toimub paralleelselt otselöökide ja külgsöötmete parandamisega. Esiteks uuritakse otsehooga külgrünnakut, seejärel tagurpidi.

Treeningu blokeerimine.

Blokeerimistreening algab kohast hüppamisega ja seejärel liikumisega.

Peale kohast hüppamise õppimist õpitakse liigutustega hüppamist, millele on lisatud samm vasakule ja paremale, seejärel topeltsamm vasakule ja paremale. Alguses saab neid hüppeid sooritada pausiga (blokeerimiseks lähteasendisse liikumine - paus - käte õõtsumine ja üles hüppamine). Seejärel sooritatakse koos hüpped. Erilist tähelepanu pööratakse käte ja jalgade koordineeritud tööle (kui juba lisa- või topeltsammuga liikumise alguses aitavad käed seda liigutust) ja sellele järgnev hüpe koos käte aktiivse õõtsumisega ees. teid mööda lühendatud amplituudi. Siis on tähelepanu suunatud oskusele valida hüppekoht. Selle harjutuse jaoks sooritage ilma ründava löögita. Edaspidi tuleks blokeerimistehnika täiustamist kombineerida erinevatel harjutustel ründavate löökide ja kaitsetegevusega tagaliinil. Grupi blokeerimine kohast pole eriti keeruline neile, kes on ühekordse blokeerimise omandanud, vaja on vaid nende tegevuste mõningast koordineerimist. Suurte raskustega on liigutustejärgne rühmablokeering, mille õnnestumine sõltub eelkõige partnerite tegevuse koordineerimisest, õigest liikumistehnikast ja heast füüsilisest ettevalmistusest. Siin on kasulik sooritada hüppeid pärast paarisammuga liikumist, rida selliseid hüppeid võrgu lähedal, hüppeid pärast partnerite üksteise poole liigutamist, samuti nende hüpete kombinatsioone ründavate löökidega. Treeningmängudel ja võistlustel täiustatakse üksik- ja rühmablokeeringu tehnikat.

Mängu taktika ja õppemeetodid.

Kaasatud tehnikaid valdades uurivad nad mängu taktikat. Nagu igal teisel võistkondlikul spordialal, eristatakse võrkpallis individuaalseid, rühma- ja meeskondlikke taktikalisi tegevusi. Neid uuritakse samas järjekorras.Üksikute taktikaliste toimingute uurimise käigus õpivad õpilased mängus mõtlema, valides enda ees seisva probleemi lahendamiseks parima viisi. Kõige selgemalt väljendub individuaalne taktika voorudes. Siin valib mängija, olenemata partnerite tegevusest, parima viisi, kuidas vastase palli vastuvõtmist raskendada.

Mõelge servi sooritava mängija peamistele taktikalistele tegevustele.

"Nõrkadele" allumine. Teades vastasmeeskonna mängijate erinevat treeningut, sooritab mängija servi nii, et vastuvõtjaks on pallingu vastuvõtul teistest nõrgem mängija.

2. Vaenlase poolt ettevalmistatava kombinatsiooni raskused või häired. Nähes vastase mängijate paigutust, püüab mängija ennustada oma tegevuse võimalikku, kõige tõenäolisemat edasist kulgu ja serveerib palli nii, et takistada vastasel oma taktikalist plaani ellu viia.

Grupitaktika hõlmab kahe või enama võrkpalluri, st mängijate rühma osalemist mänguepisoodis. See hõlmab peamiselt söötude taktikat ründava löögi või pettuse korral.

Peamine ülesanne söötude sooritamisel on luua kõige soodsamad tingimused viimase löögi sooritamiseks. Halvasti ettevalmistatud mängija vajab löömiseks häid tingimusi: vertikaalset ülekannet, piisavat palli kõrgust ja kindlas kohas hüppeks ülesjooksu võimalust.

Keerulisem on suunata mängija lööki sooritama kohas, kus vastane suudab kõige vähem vastupanu osutada. Selleks sooritab söödu mängija, kes selle funktsiooni täitmiseks püüab hõivata võtmepositsiooni, mis võimaldab sööte mitmekesistada. Kasutatakse järgmisi käike; lihtne, kohavahetusega; löögi eest esimesest käigust; samuti segavate teguritega hüppesööte.

Eeskujulikud lihtsöödud

1. Esimene sööt tsooni 3, millele järgneb tabav sööt tsoonis 4 olevale mängijale,

2. Sama, ülekandega ründava löögi eest tsoonis olevale mängijale

3. Esimene sööt tsooni 2 mängijale, millele järgneb tabav sööt tsooni 3 mängijale.

4. Sama, kuid sööduga ründelöögi eest 4. tsooni mängijale.

Näidiskaartide vahetamine

1. Sööt 4. tsooni mängijale, kes on liikunud tsooni 3, teine ​​sööt 3. tsooni mängijale, kes on liikunud tsooni 4. Viimane sooritab 4. tsooni mängijale tavapäraselt positsioonilt ründelööki.

2. Sama, kui vahetate mängijaid tsoonides 2 ja 3.

3. Esi- ja tagarea mängijate vahetamisel astub tagumise rea mängija varakult ette. Servi sooritamise ajal astub esirea mängija tagasi. Seega on tagarea mängija ees. Selline kohavahetuse võimalus nõuab ülejäänud vahetuses mitteosalevatelt mängijatelt erilist tähelepanu, oskuslikku pallingu vastuvõtmist pärast servi, kuna selleks on jäänud ligi neli inimest.

Ründelöögi sooritamisel on soovitav vahetada kohti ainult naabertsoonide mängijate vahel. Kõigi kohavahetuste puhul peab söötmiseks või löömiseks palli poole liikuval mängijal olema söötmiseks vaba tsoon, kuna ta peab jälgima palli ja vastase tegevust.

Kõik meeskonna mängijad osalevad meeskonna taktikalistes tegevustes. Rünnakul on see kas väljapääs (soovitus) ründava tabamuse jaoks või mängija kindlustus; streigi sooritamine või järjestikused toimingud mõlemas suhtes. Mida rohkem mängijaid rünnakul osaleb, seda keerulisem on vaenlasel kaitset ette organiseerida. Mida aktiivsemad on mängijad kindlustuse ajal, seda suurem on kakluse jätkamise tõenäosus ründaja ebaõnnestunud tegevuse korral. Meeskonna taktika avaldub kõige enam kaitsetegevuses, kus kõigi meeskonnamängijate kooskõlastatud tegevuseta on raske edule loota. Esimene tegevus, millega meeskond hakkab kaitsma vaenlase ründava löögi eest, on blokeerimine. Blokeerimine võib olla ühekordne või grupiline (kahekordne, kolmekordne). Üksainus plokk tekitab taktikaliselt suurimaid raskusi. Ründemängija asukoht palli ja võrgu suhtes võimaldab määrata palli kõige tõenäolisema lennusuuna pärast tabamust. Kui blokeeringut sooritab üks mängija ja vastane ründab kahelt numbrilt, siis blokeerija võtab nende vahel keskmise positsiooni. Kahe mängija sooritades üksikuid plokke, asub igaüks neist oma ruudustiku poole keskel ja kolme blokeerijaga - vastu oma tsooni. Lisaks sellele tsoonilisele kohtade jaotusele bloki asetavate mängijate jaoks kasutatakse ründavatest mängijatest sõltuvat jaotust, mille jaoks jaotatakse blokeerijad vastavalt ründavate mängijate positsioonile. Nendel juhtudel tekib vajadus blokeerijate vahel kohad vahetada, kus blokki mineval mängijal on võrgu lähedal läbipääsuõigus, et olla paremas vaatlemis- ja blokeerimispositsioonis. Paigaldades topeltploki, panevad mängijad käed küljejoone (oma poole) poole, mida rohkem nad sellest on, kuna selles suunas on palli tabamise võimalus väljakule kõige suurem. Juhtudel, kui väga pikast söödust sooritatud ründelöögil on vaja kahel mängijal tõrjuda, sulgevad blokeerijad võimalikult palju ruumi võrgu kohal kohas, kus pall tõenäoliselt lendab. Küljejooned peaksid olema avatud, et võimaldada pallil vabalt maanduda pärast ründelööki väljaspool väljakut. Kahekordset blokki ei soovitata kasutada ebakindlalt ründavat lööki sooritava vastasmeeskonna mängija vastu. Sel juhul hõlbustab topeltplokk ainult ründaja tegevust, kuna tema poolt väljapoole suunatud pallid puudutavad blokki.

Kolmikplokk pannakse erandjuhtudel, kui löögi sooritav mängija blokki ei jälgi ega kasuta pettust. Kaitsemeeskonna mängijate hea liikuvuse korral võib kolmikblokk aga saada hirmuäratavaks relvaks, eriti teravates mänguolukordades. Kombinatsioon liikuvusest ja võimest ennustada ründava vaenlase mängija tegevust võimaldab kogenud võrkpalluritel end edukalt kaitsta isegi kolmes.

Tagaliini mängijate kaitsetegevuse taktika ei ole üles ehitatud mitte ainult palli asukohast ja ründava löögi sooritava mängija omadustest, vaid ennekõike võttes arvesse ka palli käte asendit. blokeerija.

Asub tsoonis 1, mis toimub otsajoonel. 5. tsooni mängija tuleb palli vastu võtma. Kriips näitab tsooni 1 mängija tegevuspiirkonda (vastutustsooni). Siin saab pall blokist tagasi põrgata, siit söödab kaitseliini mängija selle. Väljaspool väljakut asuva ala (vastutav tsoon ja) suurus sõltub palli kõrgusest ja mängija liikuvusest. Kui blokk asetatakse tsooni 4, siis iga mängija vastutusalad (näidatud punktiirjoonega) suurenevad löögikohast eemaldudes, kuna nende tsoonide mängijatel on enne palli rohkem aega väljakul ringi liikuda. kukub pärast blokist tagasi põrgamist.

Korrektse topeltbloki korral on välistatud vaba palli võimalus, et pärast ründelööki võrgu lähedalt söödust (v.a. tabamus blokist kõrgemal) läheb üle võrgu üle võrgu ning seetõttu väheneb mängijate põhiline kaitsetegevus. palli blokist sööta.

Vaatleme mängijate tegevust kindlustuse ajal. Vajadus kindlustuse järele võib tekkida mitmel juhul:

üksikute mängijate nõrk liikuvus, ebatäiuslik ülekande valdamine jne. Neid kindlustavad meeskonnakaaslased. Pidev kindlustusvajadus tekib ründava löögi ja bloki ajal. Hüppamise ajal ei saa lööja ega blokeerija liikuda vastusena vastase tegevusele. Ründelöögi sooritamisel kindlustavad kõik teised mängijad, liikudes selleks edasi, blokist tagasilöögi kõige tõenäolisema suuna tsooni. Blokeerimisel saab kindlustust teostada mitmel viisil. Esimene võimalus on spetsiaalselt kaitstud mängijaga, kes läheb tsooni 6 ja sealt edasi blokeerivate mängijateni. See väljumine tuleb teha võimalikult varakult, et mitte segada mängijate kaitsetegevust tsoonides.

1 ja 5. Teine meetod on kindlustamine kõigi tagaliini mängijate poolt, olenevalt tsoonist, kuhu pall pärast vastase ründelööki suunatakse. Niisiis, tsoonis 4 olevad blokeerijad on kindlustatud tsooni 5 mängija poolt, tsooni 2 blokeerijad kindlustatud tsooni 1 mängija poolt. Tulenevalt asjaolust, et selle meetodiga tõmmatakse tsooni 6 mängija tagasi (otsajoonele) blokist või blokist lendava palli söötmiseks, selle ülesandeid saab täita esirea mängija, kes blokis ei osale. Näiteks kui 2. ja 3. tsooni mängijad panevad bloki, siis katab väljaku keskosa 4. tsooni mängija, unustamata siiski oma tsooni. Teine meetod suurendab oluliselt meeskonna kaitsevõimet, kuna kaitsetegevuses osaleb kolm mängijat, mitte kaks. Blokis mitteosaleva esirea mängija nihkumine tsentrisse aga raskendab tal tegutsemist korduste ajal, kui ründetegevused algavad pärast meeskonna edukat kaitsemängu. Tõhusam kindlustusvorm on tavamängija tasuta kindlustus. See meetod on võimalik ainult siis, kui on kogenud mängijaid, kes suudavad edukalt kindlaks teha sündmuste kõige tõenäolisema edasise arengu väljakul. Tagajoonel viibiv mängija jääb sinna või läheb 6. tsooni ja valib oma äranägemise järgi tegevussuuna: läheb edasi kindlustama või jääb baasjoonele, liikudes vajadusel külgedele, et katta tsooni 1 või 5 jätsid mängijad blokeerijate varjamisel. Selle meetodi puhul muutub väljaku keskosa kõige haavatavamaks, kuna mängijad ei tea, kellega seda katta. Väljaku keskosa katmine toimub kas vaba kindlustava mängija poolt (kui ta läheb edasi) või usaldatakse see teisele mängijale, olenevalt palli lennusuunast. Seega, kui petmisel saadetakse pall tsoonist 4 platsi keskele, siis tsoonist 5 pärit mängija tuleb välja keskpunkti katma, st mängija läheb palli poole, mitte pärast seda.

Tasuta kindlustusandja juures, kui ta on eesliinil, on tema tööülesannete hulka ka ülekanne ründavaks löögiks. Seetõttu on õigem usaldada jälgija vastutus mängijatele, kes täidavad meeskonnas söötjate ülesandeid. Selline spotter peab alati nägema ja teadma, kus, mis suunas temast hetkel on eesliinimängijad, kellel on võimalus sooritada ründav löök, ning nägema ka seda, kuidas paiknevad vastasmeeskonna mängijad, kes valmistuvad blokki.

Kõige täiuslikum vorm on kindlustus kombineerituna enesekindlustusega. Enesekindlustuse keerukus seisneb üleminekus ühelt mängutehnikalt teisele, näiteks blokeerimis- või ründelöögilt madalale või isegi ülemisele käigule. Selle ülemineku põhipunktid on õige maandumine ja hüppe ajastus.

Kindlustuse taktikaline edu ja ka muud kaitsetegevused sõltuvad eelkõige vastasmeeskonna mängijate ettenägelikkusest.

Nagu eespool mainitud, õpetatakse taktikat järgmises järjestuses: kõigepealt uuritakse üksiktoimingute taktikat, seejärel rühma- ja meeskonnategevust.

Üksiktoimingutes õppeprotsessis peavad õpilased arendama järgmisi oskusi ja võimeid:

1. Oskus mängukeskkonnas navigeerida, mängusituatsioone tähelepanelikult jälgida ja meeles pidada. Neid võimeid kasvatatakse tehnika õppimise perioodil, kasutades harjutusi liigutustes koos teiste tegevustega.

Sarnased dokumendid

Võrkpalli tekke ja arengu ajalugu. Mängureeglid ja tundide läbiviimise peamised vormid, kehaline ettevalmistus ja meetodid eriliste füüsiliste omaduste arendamiseks. Võrkpallurite psühholoogilise ettevalmistusega seotud võtted ja võtted, harjutused.

abstraktne, lisatud 24.03.2010


Erineva valmisolekuga võrkpallurite anatoomilised, füsioloogilised ja psühholoogilised omadused. Treeneri juhtimisstiil. Võrkpallitreeneri mõjude kontrollimine erineva ettevalmistusega võrkpallurite võistkondadega töötamisel.

lõputöö, lisatud 25.02.2012


Noorte võrkpallurite treeningprotsessi korraldamine. Füüsiliste omaduste arendamiseks kasutatavad vahendid. Võrkpalli mängimise tehnika ja taktika, palli vastuvõtu ja söötmise reeglid. Ründelöökide õpetamise ja palli blokeerimise tehnika uurimine.

kursusetöö, lisatud 10.07.2015


Spordimängude tunnused, eripärad. Võrkpallurite spetsiaalsete harjutuste kasutamise mehhanismid treeningprotsessis. Pikkus-kaalunäitajate ja sportlaste vastupidavuse muutuste dünaamika treeningute ajal.

lõputöö, lisatud 10.06.2015


15-17-aastaste noormeeste võrkpalli mängimise tehnika ja taktika täiustamise metoodika tunnused. Kaasaegsed lähenemisviisid võrkpallimängu õpetamisel. Mängutehnika õpetamise tunnused. Noorte võrkpallurite füüsiline, tehniline ja taktikaline ettevalmistus.

kursusetöö, lisatud 17.07.2011


Võrkpall kui mänguspordiala. 11-14-aastaste võrkpallurite füsioloogilised omadused ja tehniline ettevalmistus. Koordinatsioonivõime arendamiseks mõeldud spetsiaalsete harjutuste kompleksi väljatöötamine, mis võimaldab tõsta mängutehnika valdamise taset.

lõputöö, lisatud 02.09.2012


Soovitused võrkpallurite treeningprotsessi ülesehitamiseks, sisuks ja korraldamiseks algõppe etapis. Motoorsete omaduste arendamise tundlikud perioodid. Võrkpalli õpetamise rühma kuue treeningtunni kirjeldus.

õpetus, lisatud 03.02.2011


Spordi spetsialiseerumise etapi olemus võrkpallimängu õpetamisel. Treeningharjutuste ja tundide roll spordi spetsialiseerumise etapis. Võrkpallurite hüppetreening spordi spetsialiseerumise etapis. Motoorse koordinatsiooni võime.

kursusetöö, lisatud 25.05.2014


Võrkpalli metoodiline ja psühholoogiline treening, mängureeglid ja tundide läbiviimise põhivormid. Ettevalmistavad ja sissejuhatavad harjutused, mida kasutatakse palli ülemise ülekande õpetamisel, põhimõtted ja viisid selle tehnika täiustamiseks.

lõputöö, lisatud 07.02.2015


Pedagoogilised käsitlused keeruliste tehnikate õpetamisel noortele võrkpalluritele, didaktiliste põhimõtete rakendamine. Algajate võrkpallurite õpetamise meetodid: šokiliigutused, mängu parandamine. Põhiharjutused terviklikuks treeninguks.

Kooli kehalise kasvatuse programmi sisu, mis põhineb mängul "võrkpall"

Võrkpall kuulub kooli kehalise kasvatuse programmi ja on üks õpilaste kehalise kasvatuse põhiülesannete lahendamise vahendeid: tervise edendamine, motoorsete oskuste ja võimete kujundamine, jõu, kiiruse, osavuse, painduvuse arendamine.

Võrkpall meie programmi põhispordialaks ei valitud juhuslikult, sest. on palju eeliseid. See on mängukohtade varustuse lihtsus, selle käitumisreeglid, suurepärane meelelahutus. Mitmesugused motoorsed oskused, mis erinevad pingutuste intensiivsuse ja koordinatsioonistruktuuri poolest, aitavad kaasa kõigi füüsiliste omaduste arendamisele: jõud, kiirus, agility, painduvus, vastupidavus. Pidevalt muutuv mängusituatsioon, kõige ratsionaalsemate tehniliste vahendite valik, kiire üleminek ühelt tegevuselt teisele suurendab närviprotsesside liikuvust. Võrkpallitunnid aitavad arendada asjaosaliste julgust, visadust, sihikindlust ja distsipliini. Ühise eesmärgi saavutamine mängu käigus õpetab meeskonnatööd, koostööd ja üksteise abistamist. Võrkpalli mõju inimesele on suurepärane ja esteetiliselt nauditav.

Võrkpalli kui kehalise kasvatuse vahendi universaalsuse tõttu kasutatakse selle arsenali harjutusi ühel või teisel määral peaaegu kõigis kehalise kasvatuse vormides, mis on ette nähtud kooli kehakultuuri üldprogrammis. Spordi- ja vabaajategevustes koolipäeva režiimis kasutatakse võrkpallivahendeid pikkadel vahetundidel ja igapäevaste sportlike tegevuste ajal pikendatud päevarühmades. V-VII klassi kehalise kasvatuse tundides õpitakse võrkpalli (8 tundi) koos teise, kolme hulgast valitud spordimängudega (korvpall, käsipall, jalgpall). VIII-XI klassis saab õppida ühte võrkpalli (16 tundi) - neljast mängude kavas olevast (kooli valikul). Võrkpalli klassivälises tegevuses korraldatakse spordisektsioone, samuti laste- ja noortespordikoolide algtreeningu rühmi võrkpalli mängida soovivatele õpilastele. Ülekoolilistel kehakultuuri- ja spordiüritustel kuulub võrkpall igakuiste tervisepäevade, koolisiseste võistluste, spordivaheaegade ning turistide kokkutulekute ja väljasõitude hulka. Vahendite valik on siin väga lai: individuaalsetest harjutustest ja võrkpalli ettevalmistavatest mängudest kuni kahepoolsete mängude ja võrkpallivõistlusteni, olenevalt eelpool mainitud kehalise kasvatuse vormidest ja tundide läbiviimise tingimustest.

Võrkpalli materjalile ülesehitatud tundide põhirõhk on võrkpalli abil koolinoorte kehalise kasvatuse probleemide lahendamisele kaasaaitamine, selle mängu põhioskuste õpetamine ja süstemaatilise kehalise harjutuse harjumuse kujundamine pärast kooli. tundi elukohas, et varustada selleks vastavate teadmiste ja oskustega. Võrkpallureid tundides ei treenita, eelistada ei tohiks neid õpilasi, kes on õppinud võrkpalli mängima sektsioonis või spordikoolis. Lisaks peaksid nad aitama õpetajat tundide läbiviimisel.

Võrkpalli mängimise tehnika ja algtaktika õpe toimub 5-11 klassi kehalise kasvatuse tundides ja spordisektsioonides (õppekavaväline töövorm).

Võrkpallitundide läbiviimisel tuleks säilitada mängumeetodile omased tunnused: tegevuste süžeeline organiseerimine, suurenenud huvi kollektiivse tegevuse alusel, tingimuste loomine iseseisvateks otsusteks ja initsiatiiviks. Võistlusalg peab olema kohal mitte ainult treeningmängudel, vaid ka individuaalsetes harjutustes (kes sooritab täpsemalt tehnikat, kes žongleerib palliga kauem jne).

Tunni ettevalmistav osa sisaldab tunni korraldust (ehitamine, tunni ülesannete aruandlus) ja soojendust (5-8 minutit), mis sisaldab harjutusi sõrmede ja käte, põlve- ja hüppeliigese soojendamiseks, erinevad hüpped, liigutused koos võtete imiteerimisega. Soojendusülesanded peaksid vastama tunni põhieesmärkidele.

Põhiosas (30-35 minutit) lahendatakse võrkpalli mängutehnika õpetamise ja kinnistamise, matkimise abil kehaliste omaduste arendamise, juhtimise, palliga põhiharjutuste ülesandeid, võttes arvesse ealisi iseärasusi. lapse keha areng.

Võrkpalli õppekavas tuleks ette näha asendi- ja liigutuste õpe, alumised ja ülemised söötud ning pallivisked.

juurde vanus, sagedane

to mesa „ f ma näen, julgustus

Otsene ründav löök, üksik blokeerimine, aga ka kõige lihtsamate taktikaliste toimingute uurimine kaitses ja rünnakus.

Võrkpallitundides jagatakse õpilastele teoreetilist infot mängust, võistlusreeglitest, isiklikust hügieenist, tehnika põhitõdedest ja mängu taktikast.

Mängutehnika õpetamisel on vaja pühendada kuni 70% kogu tunni ajast palliga harjutustele. Õpitud materjali kinnistamiseks on vaja läbi viia klassisisesed, klassidevahelised võistlused minivõrkpallis, mängud lihtsustatud reeglite järgi, võistlused võrkpalli tehniliste ja taktikaliste võtete täitmises.

Õpilastele, kes soovivad seda spordiala harrastada, korraldatakse võrkpallispordi sektsioone. Valimisel on vajalik lapsevanemate nõusolek, klassijuhataja ja arsti luba.

Võrkpalli osad läbitakse eraldi poistele ja tüdrukutele (8-9,10-11,12-13 aastased), poistele ja tüdrukutele (14-15,16-17 aastased).

Lasterühmade tundide kestus on 60 minutit, mitte kaks korda nädalas, noorterühmades - 90 minutit vähemalt kolm korda nädalas.

Teismeliste ja noorte rühmades valdavad õpilased mängu tehnika ja taktika põhitõdesid. Sektsioonides toimuvad treeningud eristavad võrkpallitunde nii õpilaste keha suurenenud koormuse kui ka õpitava materjali suurenenud hulga järgi.

Võistlusperioodil mängivad õpilased oma klasside eest kooli meistrivõistlustel, kooli eest - piirkonna, linna jm meistrivõistlustel.

Lisaks võrkpallivõistlustele on vaja läbi viia kehalise ettevalmistuse ja mängutehnika võistlusi rühmade sees ja rühmade vahel.

Õpilaste iseseisev töö on kehalise ettevalmistuse ülesannete täitmine, mängutehnika täiustamine ja soovitatava kirjanduse uurimine.

Koolipäeva režiimis kasutatakse võrkpalliharjutusi pikendatud vahetundidel ja kehalise kasvatuse tundides pikendatud päevarühmades. Peamiseks juhiseks siin harjutuste valimisel on Võrkpalli rubriigis uuritud harjutused.