Dieedid

Peet kehakaalu langetamiseks: eelised, reeglid, ettevalmistus. Köögiviljamahl kehakaalu langetamiseks. Mis kasu on peedist

Peedi kasulikud omadused on teada juba iidsetest aegadest. Selle köögivilja esmamainimine pärineb 4. aastatuhandest eKr. Venemaal ilmus see palju hiljem, umbes 10-11 sajandil. Tänapäeva elu on ilma selle köögiviljata raske ette kujutada. Seda kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamisel, kodukosmeetikas ja traditsioonilises meditsiinis. Sellest artiklist saate teada, kas peeti on võimalik dieedil süüa.

Peedi mõju organismile

Internetist leiate tohutul hulgal viise, kuidas peediga kaalust alla võtta. Artikli esimeses osas räägime teile selle köögivilja mõjust kehale ja sellest, kui tõhus on peedidieet.

Peedi kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks

Peedi koostis sisaldab suurt hulka organismile kasulikke mikroelemente. Tänu sellele aitab see köögivili kaasa:

Ainevahetuse ja rasvade kiirenemine kehas;
Toksiinide ja räbu eemaldamine;
Energia suurenemine.

Lisaks on punapeet suurepärane diureetikum ja kerge lahtistav toime. Ülaltoodud omaduste kombinatsioon võimaldab teil seda köögivilja kasutada kehakaalu langetamiseks. Toitumisspetsialistid peavad kaalulangetamisel kõige kasulikumaks toorest peeti.

Vastunäidustused kehakaalu langetamiseks peediga

Vaatamata ainulaadsele keemilisele koostisele võib selle köögivilja kuritarvitamine põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. See on vastunäidustatud:

Diabeedi all kannatavad inimesed;
Seedetrakti haigustega;
Maomahla suurenenud happesusega;
Allergilise reaktsiooniga peedile;
Urogenitaalsüsteemi haigustega.

Juhime teie tähelepanu asjaolule, et mitte mingil juhul ei tohi juua värskelt pressitud lahjendamata peedimahla. See ei too kaasa peedidieedi kiirendatud toimet, kuid võib tervist oluliselt kahjustada. Lisaks on sellisel viisil kaalu langetamine kõige parem kõrgelt kvalifitseeritud spetsialisti järelevalve all.

Peet: kasulik köögivili keha puhastamiseks ja kehakaalu langetamiseks

Peediga salenemist

10 päevane peedi dieet

See dieet on üks rangemaid. Kuid lisaks märkimisväärsele kaalukaotusele (10 päevaga võite kaotada 5-7 kilogrammi). See aitab puhastada keha kogunenud toksiinidest ja toksiinidest.

Selle dieedi ajal tuleks süüa kolm korda päevas. Kiire kaalukaotuse peamine saladus on spetsiaalse köögiviljamahla kohustuslik kasutamine enne iga sööki. Tema retsept on allpool.

10-päevase peedidieedi näidismenüü on järgmine.

Hommikusöök

Hommikusöögiks valmistage salat värskest porgandist ja peedist, mis on maitsestatud väikese koguse taimeõliga, aga ka munapuder 2 munast (ilma kollasteta).

Õhtusöök

Lõunaks sööge portsjon kaerahelbeputru väikese (umbes 100 grammi) keedetud sealihatükiga. Joogiks saab valida rohelise tee.

Õhtusöök

Hautatud köögiviljad lahja valge kalaga on suurepärane õhtusöök.

Juhime teie tähelepanu asjaolule, et selle dieedi ajal tuleks teie dieedist välja jätta kõik praetud toidud, kohv, samuti suhkur ja pagaritooted.

Mahalaadimine peedi dieet

See dieet on ühepäevane dieet ja sobib suurepäraselt paastupäevadeks. Sel viisil on kõige parem keha puhastada pärast pühi. Lisaks võib see menüü olla tõeline pääste inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse all.

Terve päeva on vaja süüa peedi-õunasalatit. Tema retsept on allpool. Saate seda rooga süüa vähimagi näljatundega. Toidukordade arv päevas võib ulatuda 8 korda. Juhime teie tähelepanu sellele, et toidust tuleks välja jätta kõik joogid, välja arvatud puhas vesi, samuti tuleks täielikult loobuda pagaritoodetest.

Peedi retseptid kehakaalu langetamiseks

Köögiviljamahl kehakaalu langetamiseks

Värske peet - 1 tk;
Oranž - 1 tk;
Porgand - 2 tk.

Pigista nende juur- ja puuviljadest mahl mahlapressi või segistiga. Saadud vedelik on vaja võtta 20 minutit enne sööki. Valmis jooki on soovitatav hoida külmkapis ja mitte rohkem kui 24 tundi.

Peedi-õuna salat

See salat pole mitte ainult väga tervislik, vaid ka üllatavalt maitsev. Seda saab lisada oma dieeti ja lahja roana. Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

Värske peet - 0,4 kg;
Värsked porgandid - 0,3 kg;
Hapud õunad - 0,3 kg;
Sidrun - 1 tk.

Kõik tooted tuleb põhjalikult pesta ja koorida. Seejärel hõõrutakse peet, porgand ja õunad peenele riivile. Pigista sidrunist mahl segisti või mahlapressi abil. Saadud vedelikku maitsestatakse köögiviljasalatiga. Soovitatav on see roog kaunistada värskete ürtidega. Selleks sobib kõige paremini lilla basiilik või estragon.

Sellest artiklist saite teada, millistel juhtudel on peedi kasutamine dieedi ajal lubatud ja vastunäidustatud. Suur hulk kasulikke mikroelemente avaldab inimkehale kasulikku mõju. Selle koostises sisalduv vitamiinide ja antioksüdantide kombinatsioon võimaldab teil puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest. Juhime teie tähelepanu asjaolule, et selle köögivilja liigne tarbimine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu võite peedidieedile minna alles pärast kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistiga konsulteerimist.

Mõne dieedi puhul kiusatakse taga aedvilju, nagu peet ja porgand, ja seda teenimatult. Meie, vastupidi, pakume teile dieedivalikut, mis põhineb nende kahe köögivilja intensiivsel kasutamisel.

Peedi-porgandi dieet võimaldab mitte ainult tõhusalt toime tulla ülekaaluga, vaid ka parandada keha. Seda arvestatakse 10 päevaks. Dieedi koostajad lubavad, et sellel istudes võite kaotada 5-7 kg. Kui teil on aga piiratud dieedi pidamine väga raske, võite selle kestust lühendada 1-5 päevani. Siis toob see kindlasti ainult kasu ja võimaldab teil keha loomulikult puhastada.

Miks peet ja porgand?

Menüü (näidis)

Hommikusöögiks: keedetud peet, värske porgand, 1 tl. oliiviõli või madala rasvasisaldusega hapukoor.
Lõunaks: porgandi-peedisupp, kuhu võid lisada sibulat, tomatit, suvikõrvitsat. Parem on kasutada ilma soolata või soola minimaalselt. Peedi-porgandi salat oliiviõli ja küüslauguga.
Pärastlõunaseks suupisteks: porgandi- või peedimahl. Neid saab segada.
Õhtusöögiks: porgandi-peedisalat küüslaugu ja hapukoorega, porgandi- või peedimahl.

Punapeedidieet, kuigi see nõuab vastupidavust, annab fantastilise tulemuse! Kuni miinus 15 kg kõigest 7 päevaga! Õpi dieediks valmistuma, 6 menüüvalikut, peedikotlettide ja peedipasteedi retsepte!

Punapeedidieet oma klassikalises versioonis on jäik monodieet, mida kõik ei talu. Selle tulemused on aga lihtsalt hämmastavad, sest 7 päevaga võite kaotada kuni 15 kilogrammi. Lisaks on see köögivili kasulike vitamiinide, mineraalide, orgaanilise päritoluga soolade ja toitainete ladu.

Mis on selles kasulik:

Betaiin – oksüdeerib rasvarakke, blokeerides nende ühenduse veresoontega, põletab kahjulikku rasva, parandab naha ja juuste seisundit.
Kurkumiin on antioksüdant ja rasvapõletaja.
Mitut tüüpi happed (oksaal-, sidrun-, õun-) on kehakaalu langetamiseks asendamatud, reguleerides seedetrakti tööd.
Kaaliumi, kaltsiumi, koobalti soolad - osalevad hemoglobiini tootmises, vitamiini B12 sünteesis.
Jood on vajalik kilpnäärme normaalseks toimimiseks.
Foolhape – parandab organismi vereloome funktsioone.
A-vitamiin – oluline hammaste, luude ja hea nägemise jaoks.

Peedil on ka omadus põletikku vähendada, organismist liigset vedelikku eemaldada ja immuunsüsteemi parandada, suurendades vastupanuvõimet viirus- ja hingamisteede haigustele. Lisaks pole see mitte ainult tervislik, vaid ka suurepärase maitsega.

Põhireeglid

Kogu dieediperioodi jooksul peate järgima järgmisi lihtsaid reegleid:

Minimeerige loomsete rasvade tarbimist.
Välistada alkohol.
Keelatud toiduainete hulka kuuluvad ka maiustused, suitsuliha, gaseeritud joogid, praetud, soolased.
Te ei saa kasutada vürtsikaid maitseaineid, marinaade, hapukurki.
Joo nii palju vedelikku kui võimalik. Prioriteet on puhas vesi ilma gaasita, roheline tee ilma suhkruta, kibuvitsapuljong.
Säästliku (kombineeritud) dieedi jaoks tuleks kogu toit aurutada või keeta (hautatud, varrukas küpsetada).
Klassikalise versiooni puhul on dieedi põhitooteks peet. Köögivilja maksimaalne kogus on 2 kg päevas.
Toidukordi peaks olema vähemalt 4. Soovitav on süüa murdosa, iga 2-2,5 tunni järel.
Ära söö üle.

Vastunäidustused

Nagu igal teisel toitumissüsteemil, on kaalulangetamise peedidieedil mitmeid vastunäidustusi:

Monovarianti iseloomustab kalorisisaldus, mis jääb alla keha miinimumvajaduse. Seetõttu ei ole soovitatav seda jälgida kauem kui 10 päeva.
Seda ei saa kasutada neeru-, maksahaigustega inimestele, samuti diabeedi ja muude krooniliste haigustega patsientidele. See on rangelt keelatud - rasedatele, imetavatele emadele ja eakatele.

Parem on peedi toitumisele üle minna pärast arsti või toitumisspetsialistiga konsulteerimist. Sellist dieeti saate rakendada mitte rohkem kui 1 kord 3 kuu jooksul. Tulevikus saate peedimahlaga perioodiliselt paastupäevi korraldada.

Menüü

Dieedi täielikkus oleneb peedidieedi tüübist (DM). Toitumiseksperdid eristavad kahte tüüpi diabeeti: jäik või range (monodieet) ja säästev (kombineeritud).

Mono dieet

Rangel dieedil on lubatud kasutada ainult peeti mis tahes kujul: hautada, keeta, küpsetada fooliumis, süüa toorelt. Kaalulangus on alates 1 kg päevas. Kursuse maksimaalne kestus on 3 päeva.

Kolme päeva ratsioon

Suunav menüü on sama 3 päeva.

2 spl punapeet värske;
peedi toorsalat 1 tl. mis tahes taimeõli;
roheline tee ilma suhkruta.

Keedetud peet - 1 tk.

Supp (köögiviljadest ja topsidest);
teraviljapäts;

Punapeet värske - 200 ml;
½ küpsetatud peet.

Keedetud peet (saate teha salatit küüslaugu ja oliiviõliga);
roheline tee.

Punapeet värske - 200-250 ml.

Neil, kellel on raske dieedi täielikku kulgu järgida, võib paastupäevad veeta juurviljaga, vaheldumisi köögiviljadieeti tavapärase dieediga. Selliseid päevi saab kulutada 2 korda nädalas.

Nädalaks

Kui soovite või peate kiiresti kaalust alla võtma, võite ranget dieeti pikendada 7 päeva või kauem, mis võimaldab kaalulangusülevaadete kohaselt saavutada 10 kg kaalu. Toitumisspetsialistid suhtuvad sellistesse tervisekatsetesse aga äärmiselt negatiivselt. Toitumise nappus on täis nõrkust, närvilisust, väsimust, ärrituvust, pearinglust.

Nii pika aja jooksul on parem kasutada säästvat varianti, kui peet on jätkuvalt "orkestri põhiviiul", kuid seda kombineeritakse teiste köögiviljade või teraviljadega.

Kombineeritud

Esimene võimalus (mahl)

See meetod tagab teie tavapärase toitumise (eeldusel, et see on õige). Joo peedimahla iga kord enne sööki. Alustage ühe teelusikatäie mahlaga, suurendades järk-järgult 3-4 supilusikatäit korraga.

Peedimahla ei tohi juua kohe pärast valmistamist. Seda tuleb kaitsta 1,5-2 tundi.

Lisaks mahla joomisele on vaja asendada üks toidukord (kõige sagedamini hommikusöök) riivitud peedi-porgandi salatiga, mis on maitsestatud taimeõliga (kõrvits, oliiv, linaseemned või seesamiseemned).

Sellisel dieedil võite istuda 7–14 päeva. Suurt kaalukaotust ei tasu oodata, see meetod on suunatud organismi puhastamisele, enesetunde parandamisele, naha seisundile. Kahe nädalaga võite kaotada maksimaalselt 2 kg.

Teine võimalus (tasakaalustatud)

Siin iseloomustab dieedimenüüd tasakaalustatud toitainete sisaldus toidus.

esmaspäev

Hommikusöök: riivitud peedisalat - 200 gr.; mineraalvesi ilma gaasita - 1 klaas.
Lõunasöök: kaks porgandit; keedetud peet - 150-200 gr.
Õhtusöök: madala rasvasisaldusega keefir - 250 ml; fooliumis küpsetatud koha - 250-300 gr.

Hommikusöök: peedimahl - 250 ml.
Lõunasöök: küpsetatud peet - 200 gr .; ploomid või kuivatatud aprikoosid - 5-6 tükki.
Õhtusöök: üks väike keedetud peet; roheline õun - 1 tk.

Hommikusöök: magustamata jogurt - 300 ml.
Lõunasöök: keedetud kanarind - 250 gr .; kaks keedetud porgandit.
Õhtusöök: peedisalat rosinate ja hapukoorega - 250 gr.

Hommikusöök: toores porgandisalat rosinatega - 250 g; magustamata tee sidruniga.
Lõunasöök: peedipüree - 250 g; keedetud kala - 200 g.
Õhtusöök: tatar või bulgur - 150 g; klaas keefirit.

Hommikusöök: soolamata riis - 100 g; roheline tee või kibuvitsamarjade keetmine.
Lõunasöök: kalkunifilee - 300 g; keedetud peet - 150 gr.
Õhtusöök: klaas kääritatud küpsetatud piima.

Hommikusöök: toorsalat peedist linaseemnetega - 150 gr.; sigurijook.
Lõunasöök: punase kapsa salat - 150 gr.
Õhtusöök: varrukas hautatud veiseliha porgandi ja kõrvitsaga - 250-350 gr.

pühapäev

Hommikusöök: greip - 1 tk; ploomid - 5-6 tükki.
Lõunasöök: kuskuss - 200 gr.
Õhtusöök: keedetud peedi salat - 350 g; 250 g õhkgrillil (WOK pannil) küpsetatud kanafilee.

Joo kindlasti rohkelt vedelikku, välista võimalikult palju leiba, maiustusi, rammusaid saiakesi, suhkrut ja soola.

Kolmas võimalus: keefiri-peedi dieet

Keefir on kehale väga kasulik. Koos juurviljaga eemaldab see kahjulikud ained, parandab seedimist, pärsib toidu lagunemis- ja käärimisprotsesse. Söögid on kolm päeva. Kaalulangus on sel perioodil tavaliselt üks kuni kolm kilogrammi.

Dieedi päevaratsioon koosneb 1 kg keedetud peet ja 1,5-2 liitrit madala rasvasisaldusega jogurtit (0% või 1%). Tooteid saab tarbida eraldi või valmistada spetsiaalset kokteili: keetke juurvili, jahutage, lõigake tükkideks, valage keefir, peksake sukelsegistiga. Sellist kokteili tuleb valmistada iga päev ja juua 8 tunni jooksul. Joo vahepeal nii palju vedelikku kui võimalik. Muude toodete kasutamine on keelatud.

See on üsna range meetod, mistõttu on vaja kursust läbi viia maksimaalselt kord kvartalis. Kui tunnete end halvemini, peaksite kokteili joomise lõpetama.

Neljas variant: peet-porgand

Köögiviljasegu on mõeldud 10-päevaseks dieediks. See võimaldab teil keha parandada, tõhusalt kaalust alla võtta. Loodejoon on 5-8 kilogrammi perioodi kohta. Kes nii pikka perioodi vastu ei pea, võib kursuse pooleks lõigata.

Köögivilju on lubatud süüa toorelt või aurutatult (ahjus küpsetatult). Dieet sisaldab ka porgandi- ja peedimahla. Portsjoni suurus ei ole piiratud. 2 liitri vee joomine päevas on kohustuslik.

Peedi-porgandi dieedi variatsioon on Pintsli salat Jelena Malõševa retsepti järgi. See on tõeline löök kehasse kogunenud toksiinidele, toksiinidele, lisakilodele.

Koostis:

0,5 kg tavalist kapsast;
0,5 kg toorest porgandit;
0,5 kg toorest peeti;
Õunaäädikas.

Haki kapsas, riivi porgand ja peet, sega läbi, lisa õunaäädikas. Soolamine on keelatud. Tarbi päeva jooksul.

Retseptid

Magusatest köögiviljadest saate valmistada palju lihtsaid ja tervislikke dieettoite, mis aitavad dieeti laiendada.

Kalasupp kehakaalu langetamiseks

Värsked peedi lehed - 350-400 gr .;
üks keskmine porgand;
hunnik rohelisi;
õunasiidri äädikas - 1 lusikas;
kala - 300 g.

Viska pealsed ja rohelised keevasse vette, 3-5 minuti pärast lisa kala. Küpseta 10-15 minutit. Küpsetamise lõpus lisa 1 spl. õunasiidri äädikas.

Pajaroog

Leib - 250 g;
keskmine peet;
muna.

Lõika leib õhukesteks viiludeks, niisuta veega, pane pannile. Riivi peet, määri ühtlaselt leivale. Vala sisse lahtiklopitud muna. Küpseta 160 kraadini eelsoojendatud ahjus pool tundi.

Tatar potis

tatar - 250 gr;
üks suur peet;
keskmise suurusega pirn;
küüslaugu pea;
või - 20 gr.

Riivi toores peet, haki sibul peeneks. Voldi köögiviljad poti põhja, vala peale eelnevalt pestud tatar. Veega täitmiseks. Pane ahju, hauta valmis.

Pasteet

Üks või kaks suurt keedetud peet;
pool klaasi rosinaid;
20 grammi madala rasvasisaldusega hapukoort;
kõvaks keedetud muna.

Kombineeri kõik, lisa rosinad, sega. Võib määrida teraviljale või süüa magustoiduna.

kotletid

Kaks või kolm keedetud peeti;
manna - 2-3 supilusikatäit;
riivsai.

Aja peet läbi hakklihamasina, vala sisse 1 spl taimeõli, lisa manna, sega. Pane aeglasele tulele ja sega, kuni taimne “hakkliha” pakseneb. Vormi jahtunud massist kotletid, veereta riivsaias, prae pehmeks.

Teise võimalusena võib neid kotlette aurutada.

Salat apelsinidega

Kaks keedetud, kooritud peeti;
kaks küüslauguküünt;
rohelised.

Kastmeks

Pool apelsini;
lusikatäis veiniäädikat;
lusikatäis oliiviõli.

Lõika peet kuubikuteks, lisa rohelised ja küüslaugust läbi lastud küüslauk. Valmista kaste apelsinimahlast, õlist ja äädikast. Vala kaste salatile.

Dieedist väljumine

Toitumisspetsialistid soovitavad dieeti õigesti täita. Pärast peedi lõppu tuleks veel nädalaks dieeti jätta. Sa peaksid sööma rohkem teravilju ja piimatooteid. Lisage dieeti sujuvalt jahutooted ja rikkalikud küpsetised. Vältige praetud, rasvaseid toite nii kaua kui võimalik. Nädala pärast võite naasta tavapärase toitumise juurde.

Nii et soovite kaalust alla võtta ja ideaalse keha kujundamiseks mitte palju pingutada. Muidugi teame, et see on võimatu, seega peame dieeti, külastame jõusaale ja massaaži. Täna räägime teile toitumissüsteemist, mida nimetatakse "peedidieediks 7 päevaks".

Praeguseks on see kiire kaalukaotuse dieet muutunud väga populaarseks, see on odav, rahuldav ja tõhus. Mida nad tema kohta ütlevad? Saame kõik varsti teada.

Toodete kalorisisalduse arvutamine

Tooted tähestikulises järjekorras

Dieetide lõksud ehk miks peaksite valima peedidieeti

Mõnikord pole peres toitumisspetsialisti külastamiseks rahalisi vahendeid ja valime ise välja enda arvates sobiva dieedi. Kuid mitte kõik dieedid pole head. Toidusüsteemid, mis piiravad päevase kalorikoguse 700-1000-ni, on kehale tõsine löök.

Haiguste bukett, mida nad võivad esile kutsuda, koosneb ainevahetushäiretest, dehüdratsioonist, rabedatest küüntest ja naha enneaegsest vananemisest. Kõik need "tulemused" saate saavutada 5-7 päevaga.

Parem on pöörata tähelepanu lihtsa, kuid rahuldava menüüga dieetidele.

Kuidas kiiresti kaalust alla võtta. PEEDI DIEET: miinus 4 kg 5 päevaga. Peet kehakaalu langetamiseks

Peet kehakaalu langetamiseks. Kuidas peediga kaalust alla võtta - retseptid

peedi dieet kehakaalu langetamiseks menüü

peedi dieet

Mono dieet. Peet kui viis kaalust alla võtta

Rasvapõletus: keedetud peedi ja muna salat [spordidieet]

Peedi dieet kehakaalu langetamiseks

Jah, 1 nädalaga kaotad kuni 3-4 kilogrammi, mis tundub väikese tulemusena. Kuid teie keha jääb terveks ja terveks. Sellist komplekstoitumist nimetame dieediks, milles domineerib peet.

Selle köögivilja kasulike omaduste kohta võib palju öelda, kuid toome välja peamised näitajad:

Tarbides peeti iga päev, märkate, et te ei koge teravaid isupuhanguid. See on viidud miinimumini, mis aitab vastu pidada 7- või 10-päevasele dieedile.
Peet sisaldab kiudaineid, mis aitavad keharasva kahjustamata lagundada. Arstid soovitavad seedimisprotsesside parandamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks süüa peeti isegi normaalse toitumisega.
A-, C-, B-, P-rühma vitamiinid, kaltsium, raud, fosfor, tsink, jood - see on väike loetelu kehale kasulikest ainetest, mida köögiviljad sisaldavad.
Keedetud peet seedib magu suurepäraselt, ei tekita raskustunnet ega puhitust. See puhastab organismi, parandab seedetrakti tööd, soodustab soolade ja toksiinide väljutamist. Te unustate igaveseks, mis on kõhukinnisus. Nendest ebameeldivatest probleemidest vabanemiseks soovitatakse ju peedisalateid.

Lõppude lõpuks ei nimetata peeti ilma põhjuseta paanikaks. See sisaldub tervislikes salatites, nii keedetud kui ka toorelt. Kaalu langetamiseks mõeldud peedidieedi kohta on jäänud palju ülevaateid.

Mõned kasutajad märgivad, et nad hakkasid end paremini tundma: ilmus kergus ja nahk muutus elastsemaks. Nii see peabki olema, sest keha, vabanenud kahjulikest kogustest, hakkab taastuma.

Natuke dieedimenüüst

Dieedi menüü on toitev ja mitmekesine. Iga päev, eriti esimese 3 päeva jooksul, peaksite päevas tarbima kuni 300-400 grammi peeti nii keedetud kui ka toorelt. Seda saab maitsestada päevalilleõli, hapukoore, magustamata jogurtiga, lisada veidi õuna- või sidrunimahla.

Menüü peamised koostisosad on:

Peet.
Porgand (keedetud, toores).
Õunad.
Keefir või muu fermenteeritud piimatoode ilma suhkruta, värvaineteta. Peedidieedi ajal piima ei soovitata.
Keedetud liha: kana-, sea-, veise- või vasikaliha.
Keedetud kala. Eelistage madala rasvasisaldusega meresorte.
Madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega hapukoor, jogurt.
Riis, tatar pudru kujul.
Kapsa või kapsa-porgandi salat.
Kuivatatud puuviljad: õunad, ploomid. Vältida tuleks kõrge kalorsusega rosinaid ja kuivatatud aprikoose.

Kas peeti on võimalik dieedil süüa mitte puhtal kujul? Muidugi jah. Valmista maitsev vitamiinisalat. Sega porgand ja peet, kapsas ja peet, peet ja õun.

Ainus reegel on see, et üks kord päevas tuleks peeti keeta ilma muid tooteid lisamata.

Mida nad ütlevad positiivse peedidieedi kohta

Kui jagada arvustused toitumise kohta protsentides, saame 75% positiivseid ja ainult 25% negatiivseid. Paljud kasutajad ei varja oma rõõmu: 7 või 10 päevaga kaotasid nad kuni kümme kilogrammi. See on imeline, esimese 3 päeva jooksul kulub 1–1,5 kg päevas. Järgmise 4 päeva jooksul kaotate 500-800 grammi.

Dieedi etapist on ka loomulik väljapääs. Pärast selle valmimist lisage peedisalat mis tahes roogadele veel nädalaks. Keedult või toorelt, vahet pole, peaasi, et päevane norm ei jääks alla 250 grammi.

Sel perioodil lisage dieeti putru, et keha saaks kohaneda tavapärase toitumisega.

Arvustuste põhjal otsustades ei taastu kaal pärast dieeti, kui järgite soovitusi. Keha puhastab edasi ja kaal hoitakse ühe märgi juures. Arvustused selle toitumissüsteemi kohta on julgustavad, võite kaotada kuni 10 kg. Loomulikult on suhkurtõve või neeruhaiguse all kannatavatele inimestele, kes on allergilised põhikomponendi, peedi suhtes, dieet vastunäidustatud.

Mida nad ütlevad negatiivse peedidieedi kohta

Peedi dieedi puudused, mida kasutajad märgivad, on see, et see on üsna kuiv.

Menüüst puuduvad mahlased puuviljad ja magustamata mahlad ning põhirõhk on juurviljadel ja piimatoodetel. Sellega seoses kurdeti ebarahuldava või õigemini ebamugava tunde üle. Keefir koos ploomidega põhjustab seedehäireid, kahjutu, kuid töötavatele inimestele ebamugav.

Peedi dieedi ajal ei saa te süüa teravilju, köögivilju ja isegi kreekereid. Nii on näiteks riis ja tatar menüüs vaid kahel toidusüsteemi päeval, üks kord lõunasöögi ajal.

Mõned kasutajad ei olnud tulemustega rahul. Dieeti on võrreldud kaalu langetamisega diureetikumide ja lahtistitega. Kaal kaob tänu sellele, et vesi ja kahjulikud ladestused eemaldatakse.

Muidugi on toitumisalased arvamused sadu erinevaid sõnu. Ja nende õigsuses saate veenduda alles siis, kui otsustate ise peedipõhist dieeti proovida. Siiski on peedidieedi ülevaated ja tulemused muljetavaldavad ning paljud naised - lõppude lõpuks on nõrgem sugupool sageli hämmingus ülekaalust vabanemise küsimuses - eelistavad seda toitumissüsteemi.

Sellest toitumissüsteemist kinni pidades ärge unustage sportlikke tegevusi ja hooldusprotseduure.

Tee oma nahka toonuse säilitamiseks kreemi või koorijaga, tee toitvaid maske, massaaže, kehamähiseid. Võimalusel külastage vanni või sauna. Kaalu langetamiseks mõeldud peedidieet aitab eemaldada liigseid kilosid ning aitate oma kehal säilitada ilu ja noorust.

Tänapäeval on tohutul hulgal dieete, mis aitavad kaalust alla võtta. Mõnikord tundub, et õige lähenemisega saate sõna otseses mõttes kõigega kaalust alla võtta.

Peet, kehakaalu langetamiseks kasutatakse üsna sageli. Põhimõtteliselt võite leida retsepte, kus kasutatakse keedetud peeti või peedimahla. Kuid ka toorest peeti kasutavatel dieetretseptidel on oma koht. Miks see köögivili nii atraktiivne on?

Kaalu langetamiseks mõeldud peet on oma koostise ja kasulike omaduste tõttu lihtsalt täiuslik. See sisaldab vähesel määral süsivesikuid ja on madala kalorsusega.

Selle köögivilja koostis on üsna mitmekesine ja mis on oluline, sobib see väga hästi neile, kes peavad dieeti:

B-vitamiinid;
magneesium;
raud;
kaalium;
vask;
foolhape;
sidrunihape;
antioksüdandid.

Nagu näete, on koostis väga rikkalik. Tasub teada, et see köögivili sisaldab väga suures koguses magneesiumi, rauda ja B-vitamiine. Peet mitte ainult ei soodusta kaalulangust. Selle kasulikkus kehale on üsna kõrge.

Sellel köögiviljal on kasulik mõju järgmistele keha sisesüsteemidele ja funktsioonidele:

südame-veresoonkonna süsteem;
maks;
aitab aneemia korral;
laeb keha energiaga, mis on rikke korral äärmiselt vajalik;
koos keefiriga puhastab see suurepäraselt seedetrakti, eemaldades kõik toksiinid ja toksiinid;
kasulik mõju välimusele (nahk, juuksed, küüned);
soodustab oma kollageeni tootmist;
parandab ainevahetust.

Lisaks on peedi eeliseks kaalu langetamisel see, et see ei lase rasval kehasse koguneda. See ei tähenda, et peediga süües võiks krõpse süüa ja vöökohale ei teki lisasentimeetriid. Selle köögivilja eelised ilmnevad täielikult ainult õige toitumise korral ja koos teatud toiduainetega.

Punapeedidieetide retsepte on väga palju ja kindlasti leiate endale sobiva. Kuid isegi kui te lihtsalt järgite õiget toitumist, saate valida oma toidud, mille põhikomponendiks on see köögivili. Igasugused salatid, lisandid, eelroad ja isegi magustoidud. Need toidud pole mitte ainult tervislikud, vaid ka maitsvad.

Peedi eelised on aga vaid medali üks külg. See köögivili võib kahjustada ka keha. Ja kahju on väga tõsine.

Inimesed, kes põevad järgmisi haigusi, ei tohiks seda toodet suurtes kogustes süüa:

diabeet;
maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand;
individuaalne sallimatus;
mao suurenenud happesus;
neerupuudulikkus;
kivid neerudes.

Kui põed neid haigusi, siis peedidieet sulle ei sobi. See kahjustab keha, mille vastu kõik kaalulangetamise eelised tunduvad tähtsusetud. See muidugi ei tähenda, et selliste terviseprobleemide korral ei saa seda toodet üldse süüa. Parem on kasutada keedetud köögiviljadest valmistatud roogasid: suppe, salateid, suupisteid. Toorest tootest valmistatud toidud tuleks välja jätta, samuti tuleks loobuda värskelt pressitud mahlast.

Värskelt pressitud peedimahl on väga vastuoluline toode. Selle kasulikkuses pole kahtlust. Kuid see võib kahjustada isegi terveid inimesi. Seda võib tarbida piiratud koguses ja seda tuleb veega lahjendada.

Kui te ei soovi oma keha kahjustada, peate hoolikalt jälgima oma heaolu. Esimeste halb enesetunde ilmnemisel on parem peedidieedist keelduda. Tervise kahjustamise täielikuks kõrvaldamiseks pidage enne dieedi alustamist nõu oma arstiga.

Peedikvass

Seda jooki võib erinevalt peedimahlast tarbida suurtes kogustes ja palju sagedamini. Sellel pole nii kõrget happesust ja kontsentratsiooni. Hoolimata asjaolust, et selle valmistamise retsept sisaldab suhkrut, saab peedist valmistatud kalja kasutada kehakaalu langetamiseks. Ja see on väga tõhus vahend. Muuhulgas puhastab see jook keha suurepäraselt toksiinidest ja toksiinidest.

Selle kvassi retsept on väga lihtne.

Sa vajad:

1 kg peet;
2 liitrit vett;
70 grammi suhkrut.

Lõika peet viiludeks ja vala peale magus vesi. Kvassi tuleb infundeerida marliga kaetud klaaspurki. Jooki infundeeritakse 3 päeva pimedas ja kuivas kohas. Segu tuleb segada kaks korda päevas. Kolme päeva pärast on jook joomiseks valmis. See tuleb filtreerida ja jahutada ning võite juua.

Joogi joomiseks on kaks võimalust:

Kogu saadud maht tuleks ära juua ühe päeva jooksul. Järgmisel kolmel päeval võib süüa ainult keedetud peedisalatit (köögiviljade kogus kolme päeva jooksul kokku 2 kilogrammi). Salatit saab valmistada sidrunimahla, oliiviõli, ürtide ja porganditega. Samuti tuleks juua 1,5 liitrit vett. Magustamata tee on lubatud.

Abisaadusena peedi dieedis. Selle kalja võib asendada peedimahla, kibuvitsamarja infusiooni või veega.

peedi dieet

Sellel dieedil on palju variatsioone. Kuid kõige populaarsem on peedi ja keefiri dieet. Selle olemus seisneb selles, et ühe päeva jooksul peaksite jooma 1,5 liitrit keefirit ja sööma 1,5 kg köögivilju.

Jood klaasi jogurtit, tunni aja pärast sööd portsu keedetud juurvilju. Lubatud on sellised road nagu salat või supp. Saate valmistada salateid sidrunimahla, oliiviõli ja ürtide lisamisega. Dieet kestab 7 päeva. Selle aja jooksul võite kaotada kuni 10 kg kaalu.

Nagu näete, on peedidieet üsna lihtne ja tõhus. Lisaks liigsete kilode kaotamisele vabaneb keha toksiinidest ja toksiinidest. Kuid te ei saa sellist toitu kuritarvitada. Vähimagi halb enesetunde korral tuleb dieet katkestada ja naasta normaalsele toitumisele. Lõppude lõpuks on kaalu langetamisel kõige olulisem mitte kahjustada oma keha ja mitte kahjustada tervist.