Akrobaatiline lõik. Akrobaatika lastele ja täiskasvanutele. Milleks on akrobaatika?

Akrobaatika on võimlemisharu, mis võeti hiljuti olümpiamängude programmi. See on tugevalt seotud agility, painduvuse, hüppevõimega. Akrobaatiliste liigutuste ilu, nende täpsus ja täpsus võimaldavad liigitada selle spordiala esteetiliseks. Tõepoolest, selliste sportlaste vaatamine on lausa silmailu!

Meie linna tüdrukutel ja poistel on spetsialiseeritud sektsioonides, keskustes, spordiklubides suurepärane võimalus omandada akrobaatilisi liigutusi, õppida saltot tegema ning flyaki ja rondati vahel vahet teha – kogenud ja vilunud treenerite käe all, kes on valmis oma teadmisi edasi andma. ja oskusi nooremale põlvkonnale.

Akrobaatika mõjub laste füüsilisele vormile ülimalt soodsalt: nad muutuvad vastupidavamaks, koordineeritumaks ja osavamaks, korrigeerivad rühti, normaliseerub hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi töö. Väga väikesed lapsed õpivad klassiruumis põhilisi motoorseid liigutusi, valmistuvad suurepäraselt kooli kehalise kasvatuse tundideks ja arenevad sõbralikus meeskonnas.

Kas laps vajab sportlikku akrobaatikat?

Akrobaatika on tegevus, mis aitab lastel mitte ainult füüsiliselt areneda, vaid ka energiat välja visata (seda on peaaegu alati külluses!), Saab teiste laste seltsis hea tuju ja elujõu. Erinevus spordialade vahel seisneb selles, et see pole suunatud mitte ainult meelelahutusele, vaid ka füüsiliste ja psühholoogiliste omaduste süstemaatilisele arendamisele külastusest külastuseni. Seetõttu sobib see rohkem koolieale lähenevatele või sellesse jõudnud lastele: lastel on raske mänguvormilt treeneri kutsenõuetele üle minna. Spordiakrobaatika on kasulik neile poistele, kes ise mõistavad, kas nad tahavad sellega tegeleda. Loomulikult saab sellest sel juhul hea samm spordimaailma, see võimaldab ületada hirmud ja kompleksid ning tunnetada oma keha.

Mida peavad algajad akrobaadid teadma ja kas sellel spordialal on mingeid piiranguid?

Igal spordialal tuleb kõigepealt valida kõige optimaalsem ja mugavam vorm. Noored akrobaadid treenivad reeglina dressides ja tšehhides. Poistel on parem valida t-särk ja lühikesed püksid. Tüdrukutel on mugav akrobaatilisi trikke sportlikes ujumistrikoodes või T-särkides ja sääristes meisterdada. Akrobaatikatunnid toimuvad vähemalt kaks korda nädalas. Selle spordisuuna valimisel tuleb mõista, et akrobaadid osalevad sageli võistlustel ja erinevatel üritustel, mille eel ettevalmistust intensiivistatakse. Tunnid toimuvad vastavalt skeemile "soojendus - jõuharjutused - painduvuse arendamine". Edasised treeningud on individuaalsed ja rühmatreeningud. Treener töötab elemendid iga osalejaga eraldi välja ja seejärel proovib koos meeskonnaga püramiidi ehitada. Akrobaatika on loomulikult lapse tervisele kasulik, kuid ilma hea baasita ei saa te hakkama. Vigastuste, nägemise vähenemise, luude, sidemete, lihaste ja liigeste haiguste, akrobaatika korral on vastunäidustatud.

Milleks on akrobaatika?

Peaaegu igal spordialal on asendamatud atribuudid. Võimlejate ja akrobaatide jaoks võib seda nimetada akrobaatiliseks rajaks. Seda tüüpi varustusel on reguleeritav surve, mis mõjutab mati elastsust – ja elastsusest sõltub sportlase hüppe kvaliteet. Akrobaatikarajad on täiesti ohutud algajatele, kes proovivad kätt akrobaatikas või võimlemises. Varustus vähendab liigeste pinget, pikendab treeninguaega. Tänu sellele omadusele saab paljusid vigastusi vältida. Lisaks ei väsi noor sportlane akrobaatikarajal hüpates hüppeliigese ja randme lihaseid.

Akrobaatika, mida esitavad professionaalsed sportlased, on tõeliselt lummav vaatemäng. Selle sooritatavate harjutuste kerguse ja õhulisuse taga on aga peidus raske ja pikk töö, mis nõuab inimeselt head füüsilist tervist ja vastavat treenitust.

Kõigil pole sellele spordialale professionaalsel tasemel ligipääsu, kuid elementaarseid harjutusi saab õppida. Selleks peate registreeruma meie rahvusvahelisse võimlemiskeskusesse, mille klubid asuvad Moskvas ja Moskva piirkonnas, aga ka Lätis ja Vladimiris. Akrobaatika sektsioon on mõeldud igas vanuses inimestele, alates väga väikestest lastest kuni täisealiste meeste ja naisteni.

Akrobaatikatunnid võimaldavad omandada jõudu, painduvust, liigutuste plastilisust ja vastupidavust, arendada kõiki keha lihaseid. Akrobaatiliste harjutuste sooritamine parandab liigutuste koordinatsiooni, ruumilist orientatsiooni, tugevdab vestibulaarset aparaati. Tõepoolest, paljud harjutuste loendi elemendid sooritatakse keskendudes tasakaalustamisele, pööramisele, ümberpööramisele ja nii edasi, kus on vajalik hea orienteerumine ja tasakaalu hoidmise võime.

Üldiselt võimaldab sportakrobaatika olla alati heas vormis, õige kehahoiaku ja ilusa, saleda figuuri, hea immuunsuse ja kõigi inimese siseorganite stabiilse toimimise.

Akrobaatikaklubi külastavad paljud õiglase soo esindajad, kes ei taha neid liigseid kilosid oma kaalust kanda. Lapsed saavad esimesed oskused, mida nad saavad tulevikus kasutada, kui jätkavad profispordiga. Akrobaatikakool annab tüdrukutele pääsme mitte ainult rahvusvahelistele võistlustele, vaid lihtsalt tantsumaailma. See spordiala aitab lapsel arendada mitte ainult oma keha, vaid ka selliseid iseloomuomadusi nagu visadus ja visadus, töökus ja vastutustunne. Spordiakrobaatika tulemusena saab lapsest harmooniliselt arenenud isiksus, mis mõjutab kooliedukust, suurepärast tervist.

Akrobaatika sektsiooni juhivad professionaalsed treenerid – iluvõimlemise ja akrobaatika spordimeistrid. Nad lähenevad õppuse ajal kõigile tähelepanuga, kindlustavad ja toetavad, oskavad anda esmaabi. Ja Gymnova spordivahenditel harjutamine on tõeline nauding ja 100% ohutu.

Batuudil hüppamine pole mitte ainult lõbus, vaid ka kasulik. Tunnid tugevdavad lihasluukonna ja südame-veresoonkonna süsteemi, arendavad koordinatsiooni. Esmalt meisterdatakse kergeid hüppeid, seejärel keerukamaid: saltod ees ja taga, saltod pööretega 180 ° -360 ° -720 °, topelt- ja kolmekordsed saltod.

Näita telefoni

Harjutused jõu, agility, hüppamise, tasakaalu hoidmiseks. Akrobaatikat saavad harrastada erinevate füüsiliste andmetega inimesed. Klassiruumis harjutatakse pea- ja kätelseisu, saltot ja rattaid, rondati, kolba ja saltot. OGO-s saab õppida rühmaakrobaatikat, tõsteid ja mitme inimese püramiide.

Näita telefoni

Tsirkuseakrobaatika: põnevad tegevused kõige pisematele akrobaatidele. Noorema rühma tunnid koosnevad lihtsatest harjutustest, mida tehakse esmalt treeneri abiga ja seejärel iseseisvalt. Tundide programmis: venitus, tasakaal, nagid, saltod, kunstilised ja paariselemendid. Lapsed õpivad oma keha kontrollima, tõelisi akrobaatilisi trikke tegema...

Näita telefoni

Noorte külaliste käsutuses on batuudiala, mis on varustatud 10 batuudi, vahuaugu, ronimisseina ja hüpetega kuiva basseini hüppamiseks. Treening sisaldab: soojendust (kontsadel, varvastel kõndimine, jooksmine, hüppamine jne), venitusi (lõhkumised, sillad, flips jne), harjutusi batuudil (hüppamine, salto tegemise õppimine hüppega ettepoole). , tagasi maandumisalale, salto...

Näita telefoni

Treening, mis pakub huvi kõigile, kes soovivad õppida saltot tegema ja õhus hõljuma, aga ka lumelauaga sõitma, freestyle’i, mäesuusatada, iluuisutama, jäähoki ..

Näita telefoni

Oleme kaasaegsetele lastele välja töötanud spetsiaalse klasside formaadi, kus õpitakse sooritama saltot, ratast, kätelseisu ja saltot. Lisaks on kõikides tundides kohustuslikud lihaste tugevdamise harjutused ja venitusharjutused.

Näita telefoni

Akrobaatika sektsioon teismelistele ja täiskasvanutele, kellel puudub kogemus. vanuses 14 kuni 45 aastat. Esimene salto peale 2 kuud regulaarset treeningut. Autori tehnika. ESIMENE TUND ON TASUTA, JÄTA SOOV KOHE SAIDELE. Ostke tellimus 10% SOODSAMALT kohe pärast proovitundi.

Näita telefoni

Lasteakrobaatikakooli Flip&Fly treeningprogramm koosneb 5 raskusastmest. Iga tase hõlmab teatud akrobaatiliste elementide komplekti väljatöötamist ja kestab keskmiselt umbes 2 kuud.

Juba esimesel etapil õpib laps õhus ümber oma telje pöörlema, valdama põhilisi akrobaatilisi kombinatsioone ja ohutu kukkumise tehnikaid, omandama oskusi ...