Eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks, massaažisegude retseptid, vannid, kehamähised, aroomiteraapia, vastunäidustused. Aroomiteraapia: õlid kehakaalu langetamiseks

Statistiliste uuringute kohaselt soovib 70–80% õrnema soo esindajatest kaalust alla võtta. Selleks püütakse õigesti toituda ja trenni teha. Kuid kaalulangetamise protsessi kiirendamiseks võite kasutada ka. Aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks seisneb vannide, inhalatsioonide, massaaži ja eeterlike õlidega kehamähiste kasutamises.

Aroomiteraapiat kasutatakse edukalt kehakaalu langetamiseks, kuna:

- aitab vähendada söögiisu;

- soodustab rasvapõletust;

- stimuleerib ainevahetust;

Kõrvaldab liigse kehakaalu psühholoogilised põhjused.

Loomulikult on tõhusa kaalukaotuse jaoks väga oluline integreeritud lähenemisviis: tervislik toitumine, piisav füüsiline aktiivsus ja halbade harjumuste puudumine. Aroomiteraapia võib pakkuda palju ravimeetodeid, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Kuid aroomiteraapia kasutamine kehakaalu langetamiseks on tõhus ainult integreeritud lähenemisviisi korral. Dieeti ei tohi pidada, kuid vähemalt tuleks piirata saiakeste, maiustuste, alkoholi kasutamist ning süüa õigesti ja õigel ajal õhtusööki. Teine ülekaalulisuse põhjus on vähene füüsiline aktiivsus. Ilma neid tegureid arvesse võtmata ei ole aroomiteraapia kasutamine kehakaalu langetamiseks tõhus.

Aroomiteraapia söögiisu vähendamiseks

Suurenenud söögiisu on üks peamisi ülekaalu põhjuseid. Seega, et kaalust alla võtta, tuleb söögiisu vähendada. Aroomiteraapia aitab seda probleemi lahendada.

Kui hingate sisse eeterlikku õli, mõjutavad selle mikroskoopilised molekulid otseselt ajuosa, mida nimetatakse hüpotalamuks. Hüpotalamuse piirkond, mida nimetatakse küllastustunde keskuseks, kontrollib näljatunnet ja küllastustunnet. Küllasoleku keskus tajub teatud eeterlike õlide molekule signaalina, et olete täis. See juhtub palju kiiremini, kui teie aju teie maost signaale saab, nii et eeterlike õlide sissehingamisel tunnete end kiiremini täis.

Kõige tõhusamad õlid söögiisu vähendamiseks: greip, vanill, bensoe, piparmünt, kaneel, nelk, apteegitill, sidrun, majoraan, apelsin, mandariin, ingver, ylang ylang ja must pipar.

Neid õlisid saab kasutada eraldi või segatuna. Siin on mõned aroomiteraapia retseptid söögiisu vähendamiseks.

Retsept nr 1

30 tilka greibi eeterlikku õli

4 tilka sidruni eeterlikku õli

Retsept nr 2

20 tilka piparmündi eeterlikku õli

10 tilka bergamoti eeterlikku õli

1 tilk ylang ylangi eeterlikku õli

Retsept nr 3

15 tilka basiiliku eeterlikku õli

15 tilka majoraani eeterlikku õli

1 tilk oregano eeterlikku õli

1 tilk tüümiani eeterlikku õli.

Söögiisu vähendamiseks kasutatakse segusid ja aromaatseid õlisid. Pange 3 tilka segu või mõnda ülaltoodud eeterlikest õlidest taskurätikule või aroomimedaljonile ja kandke seda endaga kogu päeva jooksul.

Kui nälg tuleb, võtke pudel eeterlikku õli ja hingake kolm korda sügavalt sisse, kõigepealt läbi ühe, seejärel teise ninasõõrme. Uuringud näitavad, et mida rohkem eeterlikke õlisid päeva jooksul sisse hingame, seda vähem tahame süüa.

Valige eeterlik õli, mis tuletab teile meelde toite, mida armastate, et efekt oleks maksimaalne. Kui teile meeldivad kommid, küpsised või šokolaad, kasutage vanilje, kaneeli ja greibi eeterlikke õlisid.

Aroomiteraapia rasvapõletuseks

Kaalu langetamiseks tuleb vabaneda ülekaalust ja eemaldada kehast liigne vesi. Selle vastu võivad aidata ka aroomiteraapiaprotseduurid, nagu vannid ja massaažid.

Parimad rasva põletavad eeterlikud õlid: rosmariin, greip, kadakas, apelsin, küpress, sidrun, bergamot.

Aromaatsed salendavad vannid

Paljud õiglase soo esindajad unistavad rannahooaja eel paarist vihatud kilogrammist lahti saada. Viimastel aastatel on populaarseimaks muutunud meetodid, mis ei nõua kurnavat näljastreiki ja füüsilist pingutust. Üks neist on aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks. Kodus kasutatakse kõige sagedamini aroomikuloneid ja aroomilampe, aga ka kuuma vanni. Sellest artiklist saate teada, milliseid eeterlikke õlisid on selle protseduuri jaoks kõige parem valida, samuti nende kasutamise vastunäidustusi.

Eeterlike õlide valimine kehakaalu langetamiseks

Aroomiteraapia muutub iga aastaga üha populaarsemaks. Eeterlikud õlid võivad ju arstide sõnul ravida nii füüsilisi kui ka vaimseid haigusi.

Lõhnad kehakaalu langetamiseks

On palju eeterlikke õlisid, mis aitavad kaalust alla võtta. Lisaks takistavad mõned estrid venitusarmide tekkimist ja suurendavad oluliselt naha elastsust. Kaalu langetamiseks on kõige parem valida õlid, millel on järgmised omadused:

1. Rahustavad ja lõõgastavad, näiteks roosi-, apelsini-, bergamoti-, jasmiini-, lavendli- ja ylang-ylangi õlid;
2. Eemaldab liigse vedeliku ja on nõrga diureetilise toimega, näiteks tilli-, kardemoni-, rosmariini-, sidruni-, ingveri-, greibi-, kadaka- ja küpressiõlid;
3. Söögiisu vähendavad ained, nagu küpressi-, tilli-, sidruni-, rohelise õuna- ja kaneeliõlid.

Juhime teie tähelepanu asjaolule, et maksimaalset efekti saab saavutada ainult selle protseduuriga koos õige toitumise ja kehalise aktiivsusega. Eeterlikud õlid on vaid lisameede, mis aitab rahuneda ja lõõgastuda, kuna inimese emotsionaalne taust kannatab alati dieedi ja liigsete kilode kaotamise soovi tõttu.

Eeterlike õlide kasutamise vastunäidustused

Nagu igal kaalulangetusvahendil, on ka aroomiteraapial mitmeid vastunäidustusi. Peamine on liigne närviline erutuvus. Samuti ei ole soovitatav seda kehakaalu langetamise meetodit kasutada suurenenud verehüübimise, samuti neeruhaiguste korral. Aroomiteraapiaseansi läbiviimisest tasub raseduse ja imetamise ajal keelduda, kuna see protseduur võib kahjustada lapse tervist ja arengut. Teatud eeterliku õli individuaalse talumatuse korral proovige see asendada mõne muu sarnaste omadustega õliga.

Eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks

Artikli teises osas räägime teile kõige tõhusamatest viisidest kehakaalu langetamiseks eeterlike õlide abil. Pange tähele, et maksimaalse efekti saavutamiseks võite kombineerida erinevaid estreid.

Kuumad lõhnavad vannid

Kuuma vanni peetakse kõige levinumaks viisiks aroomiteraapia abil kaalust alla võtta. Nad suutsid saavutada sellise populaarsuse tänu kahekordsele mõjule kehale - lõhnade ja ka pooride kaudu. Selle ettevalmistamiseks vajate:

1. Kuum vesi (umbes 50-55 kraadi) - 100 liitrit;
2. Eeterlik õli (valikuline) - 15-20 tilka.

Ühe aroomiteraapia seansi aeg ei tohiks ületada 30 minutit. Protseduuri kestuse pikenemine võib põhjustada sügelust, lööbeid ja isegi turset. Kõigi nende sümptomite ilmnemisel peate viivitamatult konsulteerima dermatoloogiga. Seda protseduuri soovitatakse korrata mitte rohkem kui 2 korda nädalas.

Hingav aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks

Hingamisteede aroomiteraapia hõlmab inhalatsioone, vannide ja saunade külastusi, aga ka aroomikulonide ja aroomilampide kasutamist.

Aroomilamp ja aroomimedaljon

Eeterlik õli asetatakse spetsiaalsesse lampi (piisab ainult 5-7 tilgast) ja süüdatakse küünal. Aroomimedaljoni kasutamisel piisab vaid 3-4 tilgast. Selle protseduuri läbiviimisel on soovitatav sisse lülitada meeldiv muusika, võtta mugav asend ja lõõgastuda. Ühe seansi aeg on 15-20 minutit. Maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav seda protseduuri korrata iga päev. See aitab teil mitte ainult vähendada ülekaalu, vaid annab ka hea tuju ja hea tuju.

Inhalatsioonid

Inhalatsiooniseansi läbiviimiseks kehakaalu langetamiseks lisage 10 tilka eetrit sooja (mitte kuuma!) vette ja katke end sooja tekiga. Seda auru on vaja hingata 10-15 minutit. Olenevalt valitud õlist aitab see protseduur vähendada söögiisu või eemaldada kehast liigset vedelikku. Seda tüüpi aroomiteraapiat soovitatakse korrata mitte rohkem kui 1 kord 3 päeva jooksul.

Vann või saun

Selline eeterlike õlide kasutamine aroomiteraapias aitab teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tugevdab ka teie immuunsüsteemi. Selleks lahustage 5 tilka eetrit liitris soojas vees ja valage see kuumadele tilkadele, et tekiks aur. Soovitatav on seda protseduuri korrata 2-3 kuud iga 7-10 päeva järel.

Iluhooldused eeterlike õlidega kehakaalu langetamiseks

Eeterlikel õlidel põhinevad kosmeetilised protseduurid aitavad tugevdada aroomiteraapia mõju. Nende hulka kuuluvad mähkimine, tselluliidivastane massaaž ja isegi hõõrumine. Nende protseduuride jaoks on kõige parem valida õlid, mis eemaldavad kehast liigse vedeliku, nagu küpress, sidrun ja kardemon.

Sellest artiklist saite teada, mis on kaalulangetamise aroomiteraapia ja kuidas seda kodus teha. Selles protseduuris mängib erilist rolli õli valik. Erinevad lõhnad võivad eemaldada kehast liigset vedelikku, vähendada söögiisu ning mõjuda rahustavalt ka närvisüsteemile. Enne seda protseduuri peate konsulteerima spetsialistiga.

Kaalu langetamise meetodi valimisel eelistage ainult tervislikke meetodeid, mis ei kahjusta tervist. Pöörake erilist tähelepanu oma toitumisele, kehalisele aktiivsusele ja lisage samal ajal veel üks väga tõhus, kasulik ja meeldiv tehnika – eeterlikud õlid kaalu langetamiseks.

Arstid rõhutavad, et aromaatsed õlid võivad mõjutada söögiisu, ainevahetusprotsesse, taastada psühholoogilist seisundit, siseorganite funktsioone. Sellega seoses hakati olulisi ühendeid laialdaselt kasutama erinevates kaalulangusprogrammides.

Aroomiõlid kehakaalu langetamiseks

Kuidas eeterlikke õlisid kasutada kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamine eeterlike õlidega on meeldiv ja tõhus protseduur, mida saab kasutada:

• Aroomiteraapia (aroomilambid, aroomiripatsid, inhalatsioon, kasutamine saunas, vannis, vannis) - stressi maandamine, aitab suurepäraselt ärritustega toime tulla, lavendli-, jasmiini-, roosiõlid aitavad lõõgastuda;
• Sees - ainevahetuse normaliseerimine, liigse vedeliku eemaldamine kehast, näljatunde nõrgenemine, aitavad tõhusalt toime tulla nende ülesannetega sidruni-, kadaka-, greibiõli. Kolm korda päevas üks tilk ja teelusikatäis mett, pool tundi enne sööki, võtta eeterlikku õli rohke veega. Ärge unustage, et mõned estrid on liiga kontsentreeritud, kõigil nende tüüpidel on mitmeid vastunäidustusi, individuaalne talumatus on võimalik.
• Kosmeetiline protseduur (mähkimine, massaaž, vannid, kompressid, õlide lisamine kosmeetikatoodetesse), mis võitleb aktiivselt tselluliidi, venitusarmide, naha lõtvusega. Kasutage sidruni, apelsini, aniisi, jasmiini, greibi, patšuli eeterlikke õlisid.

Apelsini eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

Apelsiniõli kaalu langetamiseks aitab kaalu langetada, parandades seedetrakti tööd, eemaldades kehast toksiine, reguleerides ainevahetusprotsesse. Võib kasutada:

• vannis käies: lahustage 3-5 tilka meresoolas ja lisage vette;
• massaažiks: 10 gr. koor või 10 ml põhiainet ja 5-10 tilka eeterlikku;
• aroomiteraapia: 3-5 tilka;
• kreemide ja maskide rikastamine: 5 tilka 10 ml või 10 gr kohta. põhitõed.

tsitrusviljade eeterlik õli

Seespidiseks kasutamiseks ärge võtke tühja kõhuga rohkem kui kolm tilka päevas.

Kaneeli eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

• sees: jooge ülepäeviti mis tahes jooki, eelistatavalt rohelist teed, millele on lisatud 1-2 tilka kaneeli eetrit;
• massaažiks: põhi (taimne vähe või koor) ja 4 tilka kaneeli eeterlikku õli.

Kadaka eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

Kadaka eeterlik õli kehakaalu langetamiseks on tõhus viis keha täielikuks puhastamiseks, ainevahetuse parandamiseks. See on diureetikum, millel on antiseptiline, spasmolüütiline, soojendav toime, samuti kiirendab toksiinide ja toksiinide eemaldamist, mis mõjutab kehakaalu langust. Ravim on raseduse ajal keelatud.

Looduslik kadaka eeterlik õli

Võib kasutada:

• aroomiteraapias: 5 tilka kadakat, 3 tilka kaneeli;
• seespidiselt: sega 1 tilk meega;
• vannide võtmise ajal lahjendatakse kuni 10 tilka piimas, soolas ja lisatakse vette (vannis, saunas);
• massaaži ajal (ainult koos põhiravimiga);
• lisamine kosmeetikale (2-5 tilka purgi kohta);

Mitte kasutada neeruhaiguste, põletikuliste haiguste, kõrge vererõhu korral.

Sidruni eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

Sidruni eeterlik õli kehakaalu langetamiseks normaliseerib ainevahetust, parandab seedetrakti tööd, eemaldab toksiine ja räbu ning kasutab rasvu. Tööriista saab kasutada mitte ainult aroomiteraapias, vaid ka sees. Piisab ühest tilgast, et kiirendada süsivesikute lagunemise protsesse, kiiret kalorite põletamist.

sidruniõli

Võib kasutada:

• aroomiteraapias: 3-5 tilka;
• mõne tilga lisamine kosmeetikatoodetele (kuni 5 tilka);
• sees: 1 tilk;
• massaažiks: 10 ml baasainet või 10 gr. koor, 5 tilka eeterlikku;
• vanni võtmiseks: lahjendage 3-5 tilka piimas, koores.

Mitte kasutada inimestel, kellel on tsitrusviljade talumatus, keemiaravi ja aegunud säilivusaeg.

Greibi eeterlik õli kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud greibi eeterlikul õlil on palju kasulikke omadusi (antiseptiline, desinfitseeriv, bakteritsiidne, puhastav toime). Võitleb aktiivselt depressiooni, stressiga, tugevdab immuunsüsteemi, on diureetikum, kolereetiline aine, puhastab keha toksiinidest, vähendab kaalu, võitleb tselluliidi ilmingutega.

greibiõli

Võib kasutada:

• aroomiteraapias: 5-7 tilka;
• vanni võtmise ajal: 4-6 tilka;
• kompresside jaoks: 10 ml alust, 3-5 tilka olulist ainet;
• akupressuuri jaoks: 2 ml alust, 1 tilk eeterlikku;
• hõõrumiseks: 10 ml alust, 3-5 tilka eeterlikku;

Seda ei saa kasutada individuaalse sallimatusega inimesed.

Salendavad segud

Millised eeterlikud õlid aitavad vähendada söögiisu ja kaalust alla võtta, uurisime. Kuid teise märgatava ja kiire efekti saab saavutada eeterlike õlide segu kaalulangusena. Rahaliste vahendite segamisel peate parima tulemuse saavutamiseks teadma mõningaid saladusi. Eeterlike õlide segu ei tohiks koosneda viiest või enamast komponendist. Aroomikoostist võid säilitada mitte üle ühe nädala, et vältida organismi harjumist eeterliku seguga, mis omakorda vähendab mõju. Üldiselt ei tohi kasutada õli, mis kestab kauem kui 4 nädalat.

geraaniumi eeterlik õli

Tõhusamad estrid on geraanium, mandariin, kadakas, lavendel, greip, sidrun, neid võib kasutada nii eraldi kui ka omavahel kombineerituna.

Segu väline kasutamine

Hädavajalik massaažisegu, mis stimuleerib rasvapõletusprotsesse. Vajalik: 50 ml jojobaõli, 12 tilka kadaka ja küpressi eeterlikke õlisid. Seda segu võib lisaks nahka hõõrumisele lisada vanni (5-10 tilka) koos meresoolaga. See koostis aitab eemaldada kehast toksiine, lõõgastuda ja rahustada närvisüsteemi.

Mähkimiseks või massaažiks võite kasutada järgmise koostisega eeterlikke õlisid: kaks tilka sidrunit ja mandariini, kolm tilka sandlipuud ja bergamoti, neli tilka männi ja kadakamarja. Põhja jaoks sobib suurepäraselt oliiviõli - 2 spl. l.

Söögiisu vähendav eeterlike õlide segu valmistatakse järgmiselt: kolm tilka bergamotit, lavendlit, kurereha segatakse ja lisatakse sooja vanni (eelnevalt piimas, koores, soodas või soolas lahjendatud). Vanni võetakse 15 minutit.

Segu sisemine kasutamine

Pöörame erilist tähelepanu sellele, et mõned eeterlikud õlid on lubatud sisekasutuseks, kuid mitte mingil juhul ei tohi neid kombineerida. Võtke olulisi rahalisi vahendeid hoolikalt, eelistatavalt pärast arstiga konsulteerimist ja kõiki vastunäidustusi arvesse võttes.

Eeterlike õlide kasutamisel tuleb meeles pidada mõnda asja:

• osta ainult looduslikke eeterlikke õlisid;
• te ei saa kasutada ühte vahendit kauem kui 4 nädalat (mõnes allikas 8 nädalat), et allergilist reaktsiooni ei tekiks;
• vann aromaatsete õlidega mitte rohkem kui 20 minutit;
• enne toote kasutamist on vaja kontrollida selle taluvust, selle jaoks tilgutatakse üks tilk randmele ja oodatakse pool tundi, kui punast laiku ei teki, põleb, aevastab, rebeneb, siis pole allergiat seda.

Kasutamise vastunäidustused

Igal konkreetsel eeterlikul õlil on mitmeid vastunäidustusi ja enne selle kasutamist on vaja juhiseid üksikasjalikult uurida. Neid ei saa kasutada:

• rasedad naised;
• individuaalse sallimatusega inimesed;
• bronhiaalastmaga.

Võitlus lisakilode vastu muutub iga aastaga üha aktuaalsemaks. Kiirtoidu, kiirtoidukettide ja arvukate valmistoitude tekkimine ei aita kaasa kaalulangusele. Seetõttu leiutatakse üha uusi viise liigse keharasva vastu võitlemiseks, kuid mitte kõik neist pole võrdselt ohutud.

Küll aga räägime seekord täiesti meeldivast, loomulikust ja mis peamine, kasulikust kaalu langetamise meetodist - aroomiteraapiast.

Paljud inimesed hindavad meeldivaid aroome. Naised piserdavad iga päev keha parfüümiga, et võluv rong seljataha jätta. Kuid paraku ei tea kõik, et aroomiteraapia aitab kaalust alla võtta. Tegelikult on terve hulk eeterlikke õlisid, millel võib olla inimkehale kasulik mõju. Selle kohta on palju näiteid.

Paljud eksperdid juhtisid tähelepanu asjaolule, et eeterlikud õlid mõjuvad erakordselt hästi siseorganite talitlusele, ainevahetusele ja söögiisule. Seetõttu kasutatakse kaalu langetamiseks aroomiteraapiat.

Eeterlikud õlid

Aroomiteraapia muutub iga päevaga üha populaarsemaks. Üha rohkem inimesi saab teada lillede, marjade, juurte, lehtede ja isegi erinevate taimede eeterlike õlide tõhusast toimest. Kuid tegelikult on eeterlike õlide kasulikkus olnud teada iidsetest aegadest, neid hakati kasutama Hiinas, Indias ja Egiptuses. Ja tänapäeval kasutatakse neid laialdaselt erinevate haiguste raviks.

Viimasel ajal kasutatakse eeterlikke õlisid üha enam erinevates meditsiini ja kosmetoloogia harudes. Ja kaalu langetamiseks annab aroomiteraapia hämmastavaid tulemusi, olles palju tõhusam kui paljud ravimid. Tegelikult andis loodus ise selle abinõu inimese kätte.

Oluline on vaid õigete eeterlike õlide valik ja selleks on vaja välja tuua peamised ülekaalu põhjused. Miks on kaalulangetamise aroomiteraapiat erinevate dieetide ja treeningute abivahendina vaja?

Lisakilode ilmnemisel võib olla mitu põhjust. Näiteks hormonaalsed häired, toksiinide ja liigse vedeliku kogunemine, vale ainevahetus. Oluline on ka psühholoogiline aspekt.

Aroomiteraapia on reeglina väga tõhus vahend, kui on probleeme ainevahetusega, kahjulike ainete organismist väljutamisega, söögiisu ja seedetraktiga. Ja loomulikult aitab see paljude pingete korral.

Sageli kiputakse ju just nende tõttu “lohutuseks” arvukatele suupistetele. Nii selgub, et päeva jooksul sööte selliste vahepalade ajal toitu peaaegu kolm korda rohkem kui tavalise lõuna ajal. Ja loomulikult aitab aroomiteraapia lõõgastuda, vähendada närvipinget, vabaneda ärrituvusest, uskuda endasse ja sellesse, et teie katsed kaalust alla võtta ei ole mingil juhul aja- ja raharaisk.

Üldiselt on eeterlikud õlid taskukohased ja neid on väga lihtne kasutada, mistõttu valib üha rohkem inimesi neid, kasutades neid koos teiste kaalulangetustoodetega.

Seega, kui soovite oma figuuri korrigeerida või lihtsalt ideaalproportsioone säilitada, on aroomiteraapia just see, mida vajate.

Peaasi, et saaksid tõeliselt kvaliteetseid aroomiõlisid. Saate neid peaaegu igas apteegis ja loomulikult spetsialiseeritud kauplustes. Pidage meeles, et meetodi tõhusus sõltub eeterlike õlide puhtusest ja kvaliteedist.

Milliseid eeterlikke õlisid valida?

Niisiis määrab kaalulangetamiseks mõeldud eeterlike õlide valiku eelkõige ülekaalu põhjus. Ainevahetuse aktiveerimiseks vali sidruni-, patšuli-, piparmündiõlid. Ja seedetrakti funktsioonide parandamiseks, keha puhastamiseks ja maksa töö normaliseerimiseks sobivad teile rohkem ylang-ylang, rosmariin ja roos. Kardemoni, greibi, küpressi, geraaniumi eeterlikud õlid omakorda vabastavad teid tursest (liigsest vedelikust kehas). Ja stressi korral aitavad kindlasti jasmiini, apelsini, lavendli aroomid. Lisaks aitavad paljud meie ajal populaarsed eeterlikud õlid korraga toime tulla mitme vaevusega, mis on väga kasulik.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid kehakaalu langetamiseks

Aroomiteraapiat saab teha ka kodus. Selleks piisab, kui võtta vanni, kasutades eeterlikke õlisid. Vanniprotseduuride käigus tungivad need läbi nahapooride, samuti massaaži ajal. See tagab soovitud efekti kiire avaldumise.

Seega, kaalulangetamise aroomiteraapia läbiviimiseks peate enne vanniprotseduuride jätkamist lisama vanni mõned tilgad teatud eeterlikke õlisid. Õli lahustub vees ja tungib läbi pooride kehasse. Pidage siiski meeles, et selline protseduur tuleks läbi viia kaks tundi pärast söömist!

Naisteajakiri JustLady juhib täna teie tähelepanu ühele meeldivaimale, kasulikumale ja mis kõige tähtsam - loomulikumale kaalulangetamismeetodile – aroomiteraapiale.

Selleks, et valida õige aroomiõlid kehakaalu langetamiseks, esiteks tuleks välja tuua põhjused, mille tõttu kaal tõuseb. Need samad tegurid takistavad teil saamast seda, mida ootate igasugustest dieetidest ja muudest kaalu langetamise viisidest.

Tavaliselt on selle häda põhjuseks vale ainevahetus, häired seedetrakti töös ja aeglane vee eemaldamise protsess organismist. Ja loomulikult on kõigi ülekaaluliste inimeste kõige olulisem ja tugevaim vaenlane stress.

Just närvipinge sunnib meid iga viie minuti tagant külmkapi juurde tagasi pöörduma, et midagi lohutavat otsida. See paneb mõtlema, et pärast täisväärtusliku kolmekäigulise eine söömist oleme ikka näljased. Ja loomulikult sosistab meile kõrva ainult stress, et kõik meie katsed on täiesti mõttetud ning võtavad vaid aega ja raha.

Selle põhjal peaksite valima hädavajalikud, alustades aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks.

Aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks

Nii aitavad näiteks sidruni, piparmündi, patšuli aroomiõlid ergutada ainevahetust. Mao, soolte, maksa töö parandamiseks, toksiinide eemaldamiseks kehast kasutatakse ylang-ylangi, roosi, rosmariini. Kardemoni-, küpressi-, greibi-, geraaniumiõlid on suurepärane vahend liigse vedeliku eemaldamiseks. Jasmiini, lavendli, apelsini lõhnad aitavad leevendada närvipinget. Paljudel neist õlidest on mitte üks, vaid mitu soovitud efekti korraga, mida on väga mugav kasutada.

Lihtsaim viis kasutada aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks on soojad vannid. Peate lihtsalt täitma vanni mugava temperatuuriga veega, lisama vette vajalikud õlid ja heitma 15-20 minutiks pikali. Efekti parandamiseks võid süüdata küünlad, sisse lülitada meeldiva muusika, panna pea alla spetsiaalse täispuhutava padja.

Eeterlike õlidega vannidel on kahekordne toime. Esiteks, tungides läbi naha, töötavad nad otse sügavamate kihtidega, eemaldades vedelikku, aktiveerides lümfivoolu ja rasvarakkude lõhenemise protsessi. Teiseks aitab sissehingatav aroom rahuneda, leevendada pingeid ja väsimust ning selgitada mõtteid.

Aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks. Retseptid eeterlike õlidega

Siin on mõned retseptid aromaatsete õlide segude jaoks, mida saab vannides kasutada.
1. Lisa 50 ml jojoba baasõlile 12 tilka kadaka- ja küpressiõli. Lisage 5 tilka seda segu peotäiele soolale ja lisage vanni. Segu maha loputamine pärast vanniskäiku ei ole kohustuslik, kuid võite seda teha, kui tunnete, et see on vajalik.
2. Lisa 5 tilka apelsiniõli 3 sl meresoolale.

Neid segusid saab kasutada ka igapäevase nahamassaažina, et võidelda rasvade ladestumise vastu.

3. Poolele klaasile soolale (eelistatavalt meresoolale) lisa 2 tilka apteegitilliõli, 3 tilka sidrunheinaõli ja 4 tilka rosmariiniõli.
4. Lisa väikesele kogusele baasõlile (jojoba, avokaado, oliiv) 5 tilka ylang-ylangi ja patšulit. Selliseid vanne tuleks teha ülepäeviti, eelistatavalt 10-15 protseduuri käigus.
5. 50 g naturaalse õunasiidri äädika kohta võta 2 tilka iisopi-, nayoli- ja porgandiõli, samuti 3 tilka sidrunheina- ja kurerehaõli. Selline protseduur mitte ainult ei aita aktiveerida rasvade lagunemist, vaid parandab ka lümfivoolu.

Tavaliselt aroomivannid kehakaalu langetamiseks võtta 1,5-2 tundi pärast söömist ja protseduuri lõpus puhata soojalt kaetult umbes 20 minutit.

Kõiki loetletud õlisid ja nende segusid võib lisada ka massaažiõlidele ja kehakreemidele. Lihtsalt ärge segage kogu kreemi korraga - iga kord peaksite segu valmistama vahetult enne kasutamist.

Asendamatu meetod aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks on eeterlike õlide sissehingamine.

Mõnel õlil on omadus kiirendada rasvarakkude lagunemise protsessi. Hiljutised uuringud on leidnud, et selliste omadustega on apteegitilli (magus till), greibi, ylang-ylang aroomid.

Samuti on mitmeid lõhnu, mille sissehingamine võib näljatunnet oluliselt nüristada.

Sissehingamine ei ole aga lihtne protseduur, seda tuleks teha teatud reeglite järgi.

Kõigepealt sulgege sõrmega üks ninasõõrmetest ja hingake teisega kolm korda sügavalt sisse, tõmmates sisse eeterliku õli aroomi. Seejärel tehke sama teise ninasõõrmega.

Nendel eesmärkidel võite kasutada väikest tükki või vatti, mis on kinnitatud randmele või peopesale ja leotatud aromaatse õliga. Siis on säästev lõhn alati, nagu öeldakse, käepärast. Pealegi peate seda sisse hingama vähemalt kolmsada korda päevas, peamiselt enne sööki või söögi ajal. Seda meetodit on hea kasutada ja kui teid piinab näljatunne ebasobival ajal.

Lavendli-, peterselli-, aniisi-, kaneeli-, vanilje-, kampri-aroomiõlid lasevad tuhmuda näljatunde. Ärge unustage lõhna perioodiliselt vahetada, et kehal poleks aega sellega harjuda.

Saab ka kandideerida aroomiteraapia kehakaalu langetamiseks kasutades aroomiteraapiat. See meetod sobib kõige paremini neile, keda ei jäta närvipinge, mure oma figuuri pärast ja üldiselt depressiivne meeleolu.

Toonuse tõstmiseks, une rahustamiseks ja optimismi lisamiseks aitavad jasmiini, geraaniumi, rosmariini, piparmündi, pune, kardemoni lõhnad.

Valimine eeterlikud õlid aroomiteraapiaks, ärge unustage vastunäidustusi ja allergiaid. Krooniliste haiguste korral on kasulik konsulteerida arstiga.

Alexandra Panyutina
Naisteajakiri JustLady