Galina Grossmann kaalulangusprogramm. Galina Grossmann - Kursus kauni rinnakuju kujundamiseks. Lisatakse magusaid puuvilju ja nendest valmistatud mahlu, kuid mõõdukalt

Otsisime kogu Internetis läbi, et leida negatiivsed arvustused Galina Nikolaevna Grossmani ja Grossmanni keskuse kohta- ainulaadne keskus kaalu langetamiseks ja noorendamiseks. Tahtsime seda naist paljastada, aga see ei õnnestunud...

Õnneks või kahjuks me ei leidnud mitte ühtegi ausalt negatiivset arvustust dr Galina Nikolaevna Grossmani meetodite kohta!

Jah, foorumites ja YouTube'is oli negatiivseid kommentaare ning need puudutasid peamiselt keskuse koolituse korralduslikke ja tehnilisi aspekte. Näiteks ei saanud osa tellijatest ja õpilastest Bioliftingu raamatut alla laadida, vaadata, kas keegi ei saanud posti teel kirja või kiri sattus rämpsposti, sait ei töötanud, nad ei saanud veebiseminariga ühendust, keegi tugiteenistuses ja muudes punktides ei vastatud õigel ajal.

Foorumites oli ka põhjendamatuid ja ebaadekvaatseid kommentaare ja sõnumeid inimestelt, kes nimetasid Galina Nikolajevnat näiteks "vanaemaks" või "vanaemaks". See on rumal ja näitab selliste "tarkade meeste" lugupidamatust inimese vastu, kes pühendas kogu oma elu inimkeha ehituse ning tervise, nooruse ja harmoonia seaduste uurimisele. Sellistele kommentaaridele ei tasuks üldse tähelepanu pöörata, need pole asjasse puutuvad ja on looderite kirjutatud. Räägime sellistele "tarkadele meestele" - vaatame, kuidas näete välja 80ndates, 70ndates, 60ndates ja isegi 50ndates, kui elate muidugi ja kui me elame))

Grossmani dieediga seoses kostis kommentaare selle kohta, et kaalu langetamiseks tuleb loobuda kondiitritoodetest ja maiustustest. Jah, see on tõesti dieedis. Kuid samal ajal annab dieet ise lihtsalt fantastilisi tulemusi (allpool vaadake tüdrukute ja naiste fotosid ENNE ja PÄRAST dieeti).

Kuid me ei leidnud Internetist otseselt negatiivseid ülevaateid Galina Grossmani, tema kehakaalu langetamise ja noorendamise meetodite ning treeningkeskuse kohta!

Peame mõistma, et me kõik oleme inimesed ja kogeme ebaõnnestumisi. Pealegi pole sellise tohutu kaalulangetamis- ja noorenduskeskuse nagu Grossmanni keskus juhiks olemine lihtne. Keskus areneb aktiivselt ja iga kuu õpetab tuhandeid inimesi üle maailma saama nooreks ja ilusaks, kaotama kaalu ilma raskete füüsiliste harjutuste ja stressita, noorendama nägu ja kogu keha läbi õige toitumise ja energia.

Muide, kui sa pole ikka veel alla laadinud Galina Grossmani raamatut "Belly Biolifting" ja videoõpetusi kaalulangetamise ja keha noorendamise kohta, siis tehke seda kohe dr Galina Grossmani ametlikul kodulehel!

Samuti laadige kohe alla ja vaadake Galina Grossmanni unikaalset videokursust "6 sammu tervislikul kaalulangusel":

Raamatus "Kõhu biolifting" ja videokursuses "Tervisliku kaalulangetamise 6 sammu" kirjeldatud tehnika võimaldab ilma suurte koormusteta, pillideta kaalust alla võtta 8-15 kilogrammi kuus või 5-10 aastat noorem välja näha. ja dieedid. Sa ei pea isegi tahtejõudu kasutama!

Selle tehnika järgi ei pea te hommikuti jooksma ega fitnessis käima, et kaalust alla võtta ning saledaks ja nooreks saada. Jah, me kõik oleme erinevad ja igal inimesel on algselt individuaalsed füsioloogilised andmed, erinev kaal, ainevahetus, elustiil, kuid praktika on näidanud, et Galina Grossmani meetodi järgi harjutades võib kehakaalu langetada keskmiselt 8-15 kilogrammi. järgmisel kuul ja võib peagi 5–10 aastat noorem välja näha. Erinevas vanuses inimeste tulemused - 20 kuni 80 aastat, kinnitage seda! Proovi ka seda!

Galina Grossman /Grossmann/ Naha noorendamiseks, kaalulangetamiseks, tselluliidi kaotamiseks jne on palju programme, kuid teekonda kauni, terve, saleda ja noore keha poole soovitame alustada tasuta raamatust “Kõhu biolifting”. Laadige raamat alla ja alustage kaalu langetamist juba täna!

Ainus asi on see, et pärast kehakaalu langetamist vajate stabiliseerimisperioodi. Ma ei teinud seda läbi ja 4 kuu pärast hakkasid kilogrammid uuesti tulema ... ja nahk hakkas punetama, nagu varem. Aga mu ema on stabiliseerunud. Ja nüüd hoitakse tema kaal õigel tasemel ja hõljub maksimaalselt kilogrammi edasi-tagasi. Mitte rohkem. Ema näeb hea välja! Ja dieedist on möödas kaks aastat!

Nüüd võtan Galina Grossmani programmi järgi uuesti kaalust alla eesmärgiga läbida kõik dieedi etapid))

Soovitan tungivalt vaadata Galina Grossmani videot. Ma räägin teile ainult dieedist, kuid mul on veel vaja kirjutada endale programm, vaadata energiaseanssi, veepäeva seanssi, Grossmani lipopoliitikat ...

Olen postitanud ülalolevad fotod enne ja pärast. Need on ainsad fotod, mis mul on pärast Galina Grossmani kaalulangusprogrammi. Kvaliteet pole küll väga hea, aga sellest piisab, et näha: KAALU ALADE TULEMUS ON!

Selle ülevaate ja fotod jättis saidi irecommend.ru "Megala" kasutaja

Kommentaar naiste blogist:

Galina Nikolaevna, ma kuulan sind ja muutun mu silme all nooremaks, ma tahan tõesti noor välja näha ja olen alati sinuga. Tänan sind väga!

Nina, 2013

Tagasiside Galina Grossmani dieedi kohta:

Galina Grossmani dieeti proovisin paar aastat tagasi, sel ajal olin lapsehoolduspuhkusel. Valik langes Galina Nikolaevna Grossmani dieedile, kuna tema dieet ei tekita kehale stressi, on mõeldud pikaks ajaks ja saate kasutada laias valikus tooteid. Dieedi esimese kuuga võtsin alla 5,5 kg, vöökoht vähenes 7 cm, puusad - 5 cm.Üldine tervis paranes, kaal langes ja liigeste koormus vähenes, põlv lakkas valutama.

Kui olete meeleheitel võitluses ülekaaluga, siis on veel lootust viimasele inimesele - Galina Grossmanile, kes on aastaid olnud tihedalt seotud õige kaalukaotuse meetodite uurimisega ilma tervist kahjustamata.

See naine on meditsiiniringkondades tuntud spetsialist ja iidol inimestele, kes on kuuenädalase dieediga saavutanud tulemusi ja kaotanud kaalu 3-lt 15-le. Galina Nikolaevnat austatakse, sest ta on muljetavaldava kogemusega bioloogiateaduste doktor ja samal ajal ka toitumisspetsialist.

Puhastamise ja noorendamise teooriat arendades suutis Grossman mikrobioloogia ja füsioloogia teaduse arengu käigus veenduda, et suurim probleem on ülekaalulisus. See võimaldas luua autoritehnika, mis oli osaliselt tema enda autorluse raamatu "Kõhu biolifting" aluseks.

Selle toitumisspetsialisti meetodi järgi oma keha kallal töötades saab inimene kaotada liigsed kilod, kuid see on ainult kõrvalmõju. Kogu toitumis- ja treeningsüsteem on üles ehitatud nii, et see viiks lõpuks keha taastumiseni ja noorenemiseni, mis on lõppeesmärk. Loomulikult ei saa te ilma kaalust alla võtmata.

Samuti on kõrvaltoimed:

• Vererõhu normaliseerimine;
• Vähendada kõrget veresuhkrut;
• Halva kolesterooli kontsentratsiooni vähendamine;
• Suurenenud aktiivsus tänu paranenud unekvaliteedile.

Grossmann Galina Nikolaevna on oma hoolealustega äärmiselt avameelne, seab neid positiivselt, selgitab paljusid nüansse, mis ei pruugi olla selged. Seetõttu on üheks põhimõtteks "maagiline komponent", kehakaalu langetamise positiivne laeng.

Dieedi edu saavutab rasva põletamine, mitte vabanemine liigsest vedelikust, mis tuleb alati tagasi. Samuti on oluline neid soovitusi rangelt järgida. Kaalukaotuse vahemik on 3–15 kilogrammi, kuna see sõltub esialgse probleemi astmest. Paksemad inimesed kaotavad kaalu kiiremini.

Asjatundja sõnul peaks toit makku sisenema juba ettevalmistatud kujul – pudrune. See tähendab, et esmane seedimine peaks algama juba suus. See aitab maksimeerida seeduvust, vähendab räbu teket ja kiirendab täiskõhutunnet.

Galina Grossmanni põhireeglitest viimane on taotlus süüa midagi, mida saab süüa ka ilma keetmata. Kui saate süüa toorest porgandit, peaksite seda tegema. Kuid praetud toidud tuleks dieedist eemaldada või minimaalselt töödelda.

Galina Nikolaevna räägib oma tasuta videokursusel kõigist kaalukaotuse parandamise sammudest.

Dieedi reeglid

Peamine rasva kogunemine naistel ja meestel asub talje piirkonnas (naistel lisaks jalgadele ja meestel rohkem elunditesse). Sellest lähtuvalt seavad inimesed endale prioriteediks sellest konkreetsest probleemsest piirkonnast vabanemise. Tema jaoks leiutati eelkõige kõhu biolifting - eraldi harjutuste komplekt ja hingamisharjutused.

Kuid Galina Nikolaevna nõuannetes on suurem osa juhistest seotud õige toitumisega. See, mida me sööme, võib ladestuda räbu kujul, olla üleliigne, häirida ainevahetust.

Seetõttu on dieedi seadused järgmised:

• Sööge 4 korda päevas rangelt teatud ajavahemike järel;
• Jälgige veeneljapäevi (nad on näljased);
• Keskenduge vedelikule ja tarbige nii palju kui keha nõuab;
• Söö peamiselt valke ja kiudaineid;
• Kasutage tooteid täpselt määratletud loendist;
• Dieedi ajal treenige.

Vee neljapäevad

Et saavutada mitte ainult kaalulangus, vaid ka noorendamine Galina Grossmanni meetodil, võimaldavad mainitud veeneljapäevad. Kaalulangetamise faasis (sellest lähemalt allpool jaotises Etapid) tarbitakse neljapäeviti ainult vett.

Selleks, et veepäev mööduks pingete ja stressivabalt, tuleks selleks eelneval päeval emotsionaalselt valmistuda. Selles aitab Galina Nikolaevna oma positiivse suhtumisega. See tähendab, et kolmapäeval koos viimase õhtusöögiga peate end vaimselt häälestama, et "kõik saab korda" ja loobuma nendest elu elementidest, mis põhjustavad negatiivseid emotsioone: telesaated koos showdownidega, suhtlemine ebameeldivate inimestega, mured täitmata soovide pärast, jne.

36 tunni jooksul ei leia tükke ega juurvilju!

Lisaks peaksid kolmapäeval kaks viimast õhtusööki koosnema ainult teest (ilma piimata ja ilma suhkruta) või kuumast veest, mida võib lahjendada väikese portsu sidrunimahlaga. Mõnel juhul on soovitatav soolestikku kunstlikult puhastada.

Ka veeneljapäevast väljumisel on oma eripärad. Nii et reedel peaks hommikusöögiks jooma pool klaasi tomatimahla või madala rasvasisaldusega keefirit, pärast mida ei tohiks esimene söögikord olla varem kui lõunasöök.

Dieedi etapid

Tehnika kogukestus Galina Grossmani järgi on 6 nädalat. Esimesed 4 nädalat on kaalulangetamise perioodil. Ülejäänud 2 nädalat nimetatakse stabiliseerimisperioodiks. Rasvapõletuse kiirendamiseks võid alustada kõhu bioliftinguga juba esimestest päevadest.

Salenemise periood

Esimese 4 nädala jooksul toimub toitumisharjumuste muutus, keha ehitatakse uuesti üles, mõistes juba pärast esimest veeneljapäeva, et on aeg minna üle varutoiteallikale – oma rasvale.

Ülejäänud päevad aga kehale puhkust ei anna, sest rasva kasutamine on täielikult välistatud ning portsjoneid vähendatakse mitu korda. Lisaks kohaneb keha valgutoodete, tärklisevaba taimestiku, keefiri, kuivatatud puuviljade, tomatimahla seedimisega – nii iga päev.

Janu tuleb kustutada veega, vahel saab teed või kohvi ilma suhkruta.

Stabiliseerimisperiood

Selleks, et keha ei rõõmustaks Galina Grossmani rangete soovituste lõppemise üle asjatult, on stabiliseerumisperiood, mil dieeti lisatakse järk-järgult rasvad, maiustused ja muud tuttavad, kuid mitte kahjulikud toidud. Stabiliseerimine võimaldab salvestada uue toitumisharjumuse ja mitte kunagi enam puruneda. Mõnel juhul on lubatud piirangutest pausi teha, näiteks lisada keedetud kartulit.

Teise perioodi tähtaeg on 2 nädalat ja veeneljapäevade arvu saab siin vähendada poole võrra.

Galina Grossmanni dieedi eelised ja puudused

Paljud märgivad, et neil on raske esile tuua Galina Grossmanni kaalulangetamise metoodika puudujääke ja tõenäoliselt on selline arvamus kaalukaotuse eufooria tagajärg. Kuid ikkagi on puudusi.

Kui jätate keha rasvast ilma, ei vähenda te mitte ainult kalorite tarbimist, vaid eemaldate dieedist täielikult sellised olulised elemendid nagu Omega-3 ja Omega-6 happed, hea kolesterool, fosfolipiidid, monoküllastumata rasvad. Võib öelda, et keha talub loomsete rasvade puudumist, kuid on ka teisi negatiivseid külgi:

• Näljased neljapäevad (pärastlõunal imeb ta kindlasti kõhtu);
• Ranged ajapiirangud (ja mis siis, kui koosolek hilineb?);
• Linnastress muudab reeglite jõustamise raskemaks;
• Suur kogus kiudaineid suurendab gaasi moodustumist soolestikus;
• Seda tuleb erinevas vanuses kasutada ettevaatusega;
• Üldiselt on aktsepteeritud süüa 5 korda päevas, mitte 4;
• Kestvusel on piirang, pärast mida saab "hüpata".

Kui kraapite, on Galina Grossmanni meetodil veel kümmekond negatiivset punkti, kuid seda kõike saab tasandada suure jõudlusega - kilogrammide kaotamisega. Eeldusel, et peale sellise rütmi lõppu jätkub tahtejõudu.

Integreeritud lähenemisviisi üks põhipunkte on füüsilise tegevuse saavutamine, mille puhul on kõhu biolifting kõige lihtsam. Ülejäänu võib tunduda üsna raske: jooksmine, kätekõverdused, istesse tõusud – eriti kui kehamassiindeks on üle 35. Üldiselt tuleks kogu kehalise aktiivsuse plusspoolele omistada, aga ka sellised omadused:

• Garanteeritud kaalulangus;
• Halbadest harjumustest keeldumine (suitsetamine, alkohol - Galina Nikolaevna tingimuste takistus);
• Seedetrakti normaliseerimine;
• Toksiinidest ja räbudest vabanemine;
• Noorendamine ja taastumine – kursuse põhieesmärgina;
• Ajutegevuse parandamine;
• Kõrge aktiivsus ja rõõmsameelsus;
• Hea uni, vererõhk ja kolesterool;
• Sobib meestele ja naistele.

Mõnes plussis tuleb kahtluse alla seada, sest teatud mikro- ja makroelementide tarbimisel on kindlad normid ning nende puudumine mõjutab tingimata inimese kui terviku toimimist.

Üldiselt tuleb märkida, et kogu kompleksi ei tohiks nimetada dieediks, vaid õigeks toitumiseks või isegi õigeks elustiiliks, väikeste muudatustega vitamiini-mineraalide kompleksi näol.

Näidismenüü ja retseptid

Menüü ja dieet Grossmanni dieedil erinevate etappide vahel, nagu varem mainitud, erinevad suuremal määral doseerimise ja üksikute koostisosade kaasamise poolest. Üldiselt on kalorisisaldus väga vähenenud, mis on tõeline stress.

Menüü kehakaalu langetamiseks

Kaalulangetamise faasi menüü keskendub köögiviljadele, kus päeva esimesel poolel on väike osa tailiha ning teisel poolel puuviljad ja vedelikud.

Paar rida kehalisest tegevusest kaalu langetamise etapis

Sellise dieedi kogu keerukusest saab aru, kui keha alustab: murdmaa, kepikõnd, kükid jms.

Sest see kõik nõuab energiat, millel pole kusagilt võtta. Lõppude lõpuks on selline menüü ligikaudu 800–1000 kalorit. Ja kõige tagasihoidlikum naisekeha puhkeolekus vajab umbes 1200–1300 kalorit. Nii et Galina Grossmanni dieedi järgi toitumine võib lisaks kõhu bioliftingule tekitada nii mõneski pideva näljatunde. Hea uudis on see, et on olemas hoiatus: sõltuvalt individuaalsetest omadustest saate mõne toote mahtu suurendada. Näiteks meestel on lubatud lisada 50 grammi valgulist toitu päevas.

Stabiliseerimisfaasi menüü

Stabiliseerimisfaas saab olema aju ja keha pidu, sest lubatud on mõned rasvad, sealhulgas loomsed rasvad, ja kiired süsivesikud maiustuste näol.

Seega ei erine see, mida saate Galina Grossmanni dieedi stabiliseerimisfaasis süüa, väga palju esimesest etapist. See on muidugi esimeste päevade näidis, aga 6. nädala lõpp ei tundu eriti äge.

Galina Grossmanni konsultatsioonivideo: kaalu langetamine on lihtne ja lihtne

Järgmises videos näete omal nahal, kuidas Galina Grossmann nõustab. Teave kehakaalu langetamise ja noorendamise reeglite kohta on kasulik kõigile, kes soovivad kaotada liigseid kilosid, noorendada ja parandada keha.

Galina Grossmani dieet lubab vaid kuuga vabaneda 8-15 ebavajalikust kilogrammist. Kaalu langenute ülevaated näitavad, et see süsteem on üsna tõhus nii väikese koguse lisakilode kui ka nende märkimisväärse ülejäägi korral.

Tehnika autor pühendas oma elu ja töö keha noorendamist mõjutavate protsesside uurimisele. Galina Nikolaevna on välja töötanud oma meetodi, mis võimaldab teil esialgu vabaneda lisakilodest, mis segavad noorendamist, ja alles seejärel sellele protsessile kaasa aidata. Lisaks on Grossmani toitumissüsteem suunatud regulaarsete kõrvetiste põhjuse kõrvaldamisele, vererõhu normaliseerimisele, organismi puhastamisele ja liigeste taastamisele.

Dieedi põhimõtted

Metoodika autor Galina Grossman keskendub vajadusele järgida mitmeid reegleid, mis mõjutavad otseselt dieedi efektiivsust. Nende hulgas on igapäevane rutiin, kohustuslikud sporditreeningud ja loomulikult tervislik menüü.

Metoodika peamised põhimõtted on järgmised:

• toit allub režiimile, see on õigeaegselt planeeritud ja seda ei saa rikkuda;
• on vaja rangelt jälgida menüüd ja portsjonite mahtu;
• vajalik on rikkalik joomise režiim;
• kord nädalas peetakse paastupäeva: nendel päevadel ei saa midagi süüa, juua saab ainult vett ja selle kogus on tavapärase režiimiga võrreldes kahekordistunud.

Kogu Galina Grossmani dieedi võib jagada kaheks perioodiks: kaalulangetamise faas ja kaalu stabiliseerimise faas. Teine etapp võimaldab teil vähendada uue liigse massi tekkimise ohtu, fikseerides keha normaalses ja tervislikus seisundis.

Ligikaudne menüü

Galina Grossmani dieedimenüü hõlmab sööki kindlaksmääratud ajal. Kaalu langenute arvustuste kohaselt on see raske ainult alguses, seejärel töötatakse välja režiim, millega harjub kiiresti. Menüü näeb välja selline.

• Hommikusöök peaks toimuma kella 9-10. See koosneb valgutoodetest mahus kuni 150 g Valida tuleb tailiha, muna või kodujuustu, kala hulgast. Hommikusööki täiendavad köögiviljasalat (võimalik hautatud hautis), rukkipätsi viil, klaas keefirit või tomatimahla.
• Lõunasöök peaks olema 1 kuni 2 päeva. Sel ajal söövad nad lihapuljongit, millele on lisatud rohelisi, kuni 100 g köögiviljasalatit, kruusi ilma suhkruta jogurtit ja puuvilju.
• Õhtusöök on neil 17-18 tundi koos puuviljaportsjoniga (kuni 200 g) Valida saab pirne, õunu või tsitrusvilju. Jookidest - tomatimahl, keefir või tee.
• Öösel (kell 21-22) võite süüa 5 kuivatatud aprikoosi või ploomi ja loputada need keefiri või teega.

Dieedi tõhusus

Kuna Galina Grossmani meetodi järgi toitumine on üsna ratsionaalne ja ei too kehale stressirohkeid piiranguid, pole sellel süsteemil vastunäidustusi. Dieedi kestust kohandatakse sõltuvalt inimese vajadustest ja soovitud kaalust. Tavaliselt on see 1-1,5 kuud.

Oluline tegur, mis mõjutab Galina Grossmani dieedi tõhusust, on "vee" päev. Tavaliselt korraldatakse see kord nädalas: neljapäeval, kuid on võimalik ka igal muul päeval. Siis joovad nad ainult vett ja tavapärasest suuremas koguses. Järgmisel päeval peaks hommikusöök koosnema ainult tomatimahlast. Ja pärast lõunasööki võite naasta tavapärase toitumise juurde.

Stabiliseerimisfaas, mis koondab kehakaalu langetamise tulemusi, on omamoodi väljapääs rangest dieedist. Selle perioodi jooksul võimaldab Galina Grossman oma dieeti perioodiliselt lisada praetud toite, leiba, kuni pool tahvlit šokolaadi (või portsjonit muid sama kaaluga maiustusi), laiemat valikut puuvilju ja mahlasid. "Vee" päeva saab nüüd teha kord 2-4 nädala jooksul.

Dr Galina Grossmanni noorendamise ja kaalulangetamise bioenergeetilised seansid on juba aidanud tuhandetel naistel kaalust alla võtta, saada nooremaks, edukamaks, armastatumaks ja õnnelikumaks!

Galina Grossmanni klientide kaotatud kaal on juba tonnides!

Liituge meiega, sest isegi pärast tasuta saateid saavad paljud edukalt nooremaks, kaotavad kaalu, eemaldavad oma "rasvaämbri" Galina Grossmanni soovitusi järgides.

Teie mugavuse huvides oleme süstematiseerinud saidil laiali puistatud materjalid Galina Grossmanni kehakaalu langetamise ja noorendamise meetodite kohta.

Üldine teave Galina Grossmanni kohta

Galina Grossmann - Kaalulangetamise kursus

Kõhu biolifting – tasuta PDF-i raamat, autor Galina Grossmann

Klõpsake sõpradega kaalu langetamiseks

Galina Grossmann - Näo ja keha noorendamise kursus

Galina Grossmann - Kauni rinnakuju kujundamise kursus

Galina Grossmann – Alkoholismi ravi

Kes on Galina Grossmann

Galina Grossmann(Galina Grossmann) on väga ebatavaline ja huvitav naine, tugeva tahtega, mis aitas tal ennast arendada ja õppida mõjutama teiste inimeste bioloogilisi väljasid. Galina Grossmann kasvas üles kauges Eesti külas, kus ei olnud arste ega elektrit. Alates lapsepõlvest hakkas teda huvitama mõnede inimeste ebatavaline võime teisi ravida, jälgides traditsioonilise meditsiini mõju praktikas.

Galina Grossmann omandas diplomi bioloogias, kaitses bioloogia erialal väitekirja ja töötas kosmosearenduse alal. Ta on aastaid juhtinud Grossmanni Inimbioloogia ja Ökoloogia Keskust Eestis, pidades loenguid, dirigeerides noorendamise seansid keha, viib läbi kaalulangetamise kursusi.

Tema peal Tasuta kaalulangetamise veebiseminarid Tuhanded inimesed kogunevad üle kogu maailma.

Kui vana on Galina Grossmann

Galina Grossmann ise on energiat täis ja näeb suurepärane välja. Tema tegelikust vanusest räägib vaid fakt, et ta alustas oma töö- ja teadustegevust NSV Liidu Teaduste Akadeemia Biofüüsika Instituudis 1974. aastal.

Kasutajad küsivad korduvalt: Kui vana on Galina Grossmann?

Mida me selle peale vastame, Galina Grossmanni sõnul on ta juba ammu 5-aastane :) Sel perioodil uuenevad kõik meie keha rakud. Tunneta, ka sinu keha on 5 aastat vana! Hoia oma nägu, keha, hing ja vaim Galina Grossmanni suurepärast eeskuju järgides meie juures noor, terve ja ilus.

Siin anname lühikesed ülevaated Galina Grossmanni videosessioonidest.

keha noorendamise seansid

Galina Grossmanni vananemisvastased seansid põhinevad paljude aastate ainulaadsetel inimkeha vananemismehhanismide uurimisel. Seansid avaldavad positiivset mõju inimkeha neuropsüühilistele ja füsioloogilistele funktsioonidele, käivitades eneseregeneratsiooni, taastumise ja noorendamise protsessid. Samuti eemaldavad need olemasolevad sotsiaalsed kompleksid, mis põhjustavad inimese enneaegset vananemist ja enesehävitamist.

Galina Grossmanni noorendamise meetod ei ole müüt. Seda on testitud päris inimeste peal, seansse on peetud üle 15 aasta.

Seanss püsige noorena

AJUTINE JUURDEPÄÄS!

Ajutiselt avas selle imelise seansi meie külastajatele Galina Grossmann. Vaata!

Noorendamise seanss tuleks teha iga päev 2 nädala jooksul. Siis piisab korramisest 1 kord kuus 3 kuu jooksul. Vajadusel edasi.

Näo noorendamine - Biolifting Galina Grossmann

Galina Grossmanni bioenergeetilise näoliftingu seanss silub kortse ja naha ebatasasusi, noorendab oluliselt nägu visuaalselt.

Galina Grossmanni kreem

Kuidas on Galina Grossmanni noorendusseansid

Näo noorendamise seanss. Fragment.

Kuidas on Galina Grossmanni veebikonsultatsioonid

Energiaseanss Kaalust alla lihtsalt ja lihtsalt

Kuidas on Galina Grossmanni veebiseansid?

Galina Grossmanni tasuta saate fragment. Selgitused kehakaalu langetamiseks. Vastused küsimustele.

kõrval Metsiku armukese märkmed

Galina Grossman- tuntud toitumisspetsialist, kes on rohkem kui tosin aastat pühendanud autori keha noorendamise kontseptsiooni väljatöötamisele. Keha ei saa end puhastada ja noorendada, kui esineb ülekaalulisus – seetõttu on lisakilode, alatoitumise ja keharasvaga võitlemise probleem üks keskseid probleeme Galina Grossmani välja töötatud taastumiskursusel.

"Galina Grossmani dieet on tõhus meetod kehakaalu normaliseerimiseks, noorendamiseks ja organismi puhastamiseks."

Kaalulangus saavutatakse tasakaalustatud õigeaegse toidutarbimise ja rasvapõletuse kaudu. Lisaks kohesele toimele võimaldab dieet vabaneda ka piinavatest kõrvetistest, normaliseerida vererõhku, viia organismist välja soolad ja toksiinid, parandada põlveliigeste ja selgroo seisundit.

Põhiprintsiibid

Peamised reeglid, mida Galina Grossman soovitab järgida: dieeti tuleks täiendada kehalise aktiivsusega ja päevarežiimist kinnipidamisega. Ainult sel juhul on võimalik tulemus - kaotus 8 kuni 15 kg mis kaovad ühe kuuga. Toitumisspetsialist tuvastab sellised põhimõtted:

• Toitlustamine toimub tundide kaupa, graafikust rikkumine on võimatu (vahetus lubatud ainult öövahetuses töötavatele inimestele).
• Järgige rangelt mitte ainult lubatud toodete loendit, vaid kasutage neid ka soovitatud koguses.
• Iga neljapäev (või mis tahes selgelt tähistatud päev) tuleks muuta “vesiseks” – selleks tuleks juua poolteist kuni kaks korda rohkem vett kui tavaliselt.
• Keeldudes endale keelatud toite, ärge kunagi loobuge veest – jooge nii palju, kui keha nõuab.

Kuidas kaalulangus toimub?

Kogu dieet koosneb kahest osast – üleliigse tegelikust eemaldamisest ja kehakaalu stabiilsest tasemest viimisest. Viimane on vajalik, et ei tekiks äkilisi hüppeid ja kaalutõusu, nagu sageli juhtub pärast muid dieete.

Ligikaudne Galina Grossmani dieedimenüü üheks päevaks järgnevalt:

Hommikusöök. 9.00-10.00

• 100-150 g valgurikast toitu. See võib olla aurutatud või küpsetatud kala, lahja veise sisefilee, kalkuniliha, mereannid, 1 kõvaks keedetud muna või kodujuust).
• 250 g köögiviljahautist või salatit (ära maitsesta salatit, välista kartul ja "rasked" juurviljad).
• 1 tükk musta leiba.
• Klaas keefirit või tomatimahla (sool ja pipar on keelatud).

Õhtusöök. Kell 13.00-14.00

• Igasugune lihapuljong - 300-400 ml ürtidega.
• 100 g köögiviljasalatit toorest köögiviljast; ilma tankimiseta.
• Klaas madala rasvasisaldusega magustamata jogurtit ilma lisanditeta. Võid lisada 1 spl müslit või kliisid.
• Üks väike tass teed või kohvi ilma suhkru ja piimata.

Esimene õhtusöök. Kella 17.00-18.00

• 200 g puuvilju - apelsin, õun, pirn sobivad. Sa ei saa banaani süüa.
• Klaas soolamata tomatimahla või madala rasvasisaldusega keefirit. Seda saab asendada teega.

Teine õhtusöök. Kella 21.00 kuni 22.00

• 5 tükki ploome või suuri kuivatatud aprikoose.
• Pool klaasi keefirit või tassi magustamata teed.

Nagu näete, on see menüü võimalikult tasakaalustatud, mitte range ja meenutab pigem tervislikku kui ranget piiravat dieeti. Selles režiimis peaksite sööma 4–6 nädalat – loomulikult varieerides tooteid, säilitades samal ajal nende kalorisisalduse.

Iga neljapäeval (Grossman soovitab just seda päeva, aga põhimõtteliselt võib valida ka mis tahes muu) tuleks nälgida. See on veepäev, vett tuleks juua rohkem kui tavaliselt (1 - 1,5 liitrit). Päev pärast "näljast päeva" ei tohiks alata küllusliku hommikusöögiga, vaid klaasitäie tomatimahlaga. Hommikusöögi asemel juuakse veel klaas mahla või keefirit. Ja ainult lõunat saab süüa ajakava järgi.

Dieedi ajal pööratakse erilist tähelepanu kehalisele aktiivsusele – Grossman soovitab päevas üks kuni poolteist tundi sportida või vähemalt tänaval kiiresti kõndida. Ideaalne võimalus on minna tantsima, joogama või alustada hommikuti sörkjooksu.

Stabiliseerimine

Kaalu stabiliseerimise etapis toimub dieedist "väljapääs". Sööma peaks ikka rangelt kella järgi, aga tootevalik võib olla laiem. Lubage endale aeg-ajalt leiba, praetud, varieerige mahla ja puuvilju, lisage veidi magusat (kuni 50 g päevas ja isegi mitte iga päev).

Kaalu stabiliseerumise aeg ei ole mitte ainult füsioloogiline, vaid ka mõju psühholoogiline fikseerimine. Tuleb tulemus salvestada ja edaspidi mitte "lahti murda". Stabiliseerimise ajal on oluline veeta ka veepäevad paastumiseks – kuid neid saab teha vaid 1-2 korda kuus.

Juhiste nõuetekohane järgimine võimaldab teil 4-6 nädalaga kaotada 8–15 kg ja säilitada selle suurepärase tulemuse.