Korvpallis, nagu ka teistel spordialadel, tuleb edukaks saamiseks teha kõvasti tööd, areneda ja oma oskusi lihvida. Lisaks meeskonnatreeningutele treeneriga on sportlasel vaja iseseisvalt treenida. Oma oskusi saate arendada spetsiaalsete harjutuste abil.

Korvpallis parimate tulemuste saavutamiseks ei piisa ainult pikkusest. Samuti tuleb endas harida ja arendada erinevaid omadusi ja oskusi.

• Teooriaõpe.

Ilma teooriatundmiseta pole edukat praktikat. Seetõttu peab algaja sportlane lisaks erinevate harjutuste sooritamisele teadma mängureegleid, olemasolevaid treeningumeetodeid ja -vahendeid, mängu skeeme, mänguks valmistumise meetodeid jne.

• Füüsiline areng.

See on iga sportlase jaoks oluline aspekt. Peate olema tugev, kiire, väle, hüplik ja vastupidav. Selleks tuleks sooritada erinevaid füüsilisi harjutusi, näiteks kergejõustikust.

• Tehnika arendamine.

Alustuseks tuleks end kurssi viia kõikvõimalike tehnikatega ja teha kindlaks, mis töötab hästi ja mis mitte. Pärast seda peate edasi liikuma oma oskuste parandamise ja nende hetkede väljatöötamisega, mis pole veel väga head. Selleks on ka spetsiaalsed füüsiliste harjutuste kompleksid.

• Sissejuhatus taktikasse.

Sellisel mängul on teatud taktika oma võtetega. Algaja mängija peab mõistma, milleks need on, ja õppima, kuidas neid antud olukorras rakendada.

• Tahteomaduste arendamine.

Sportlane peab suutma endale eesmärke seada ja oma teadmisi, oskusi ja jõudu rakendades neid saavutada.

Algaja korvpallur peab välja töötama palli püüdmise, viskamise ja söötmise oskuse. Lisaks meeskonnatreeningutele treeneri juhendamisel tuleb eraldada aega enesetäiendamiseks. Selleks on spetsiaalsed harjutused, mida saate teha iseseisvalt kodus, tänaval või jõusaalis.

Palli õigeks püüdmiseks ja söötmiseks peate õppima tundma selle iga liigutust. Selle oskuse arendamiseks on harjutuste komplekt:

• Viska pall erinevatelt kaugustelt võrdsele kõrgusele seinale ja püüa see kinni.
• Viska pall vastu seina, pööra ümber ja püüa see kinni.
• Viska pall seina, tehes samme ühes või teises suunas.
• Jookse seinast mööda, visates palli enda ette ja püüdes selle kinni.
• Istuge, visake pall sellest asendist ja püüdke see kinni.
• Lamage kõhuli, visake pall vastu seina ja püüdke see kinni. Seejärel tehke seda harjutust selili lamades.
• Istuge maha ja visake pall vastu põrandat, nii et see põrkab vastu seina, ja naaseb seejärel põrandat tabades teie kätele.
• Tõuse püsti ja viska pall kiirendusega vastu seina. Proovige teatud aja jooksul (näiteks minutis) sooritada maksimaalne ülekannete arv.
• Tõuse püsti ja viska palli seinale erineval viisil: ühe käega üle õla, altpoolt, jalgade vahelt näoga seina poole ja siis seljaga. Pärast seda tehke sama, visake pall ainult nii, et see põrkab põrandast välja.
• Seisa parema küljega ja viska pall vasaku käega üle selja seina ning parema käega kinni püüdes anna endast vasakule.
• Korja 2 palli. Viska need omakorda vastu seina, lüües neid põrandale. Proovige seda teha nii kiiresti kui võimalik.

Pärast seda saate harjutusi sooritada paaris, andes palli üksteisele erineval viisil.

Palli söötmise oskus võimaldab meeskonnal kiiremini vastase korvi jõuda. Seetõttu tuleks selle harjutuste komplekti rakendamisele läheneda vastutustundlikult.

Harjutuste komplekt palliviskamise harjutamiseks

Professionaalne korvpallur peab suutma triblada ilma sellele keskendumata. Ta peab seda tunnetama ja samal ajal kaitsma seda vastase käte eest. Selle õppimiseks peaksite sooritama järgmised harjutused:

• Tõuske püsti ja lööge pall põrandalt kõigepealt ühe, seejärel teise käega. Sõrmed on laiali laiali. Seejärel korrake harjutust, liikudes edasi ja vahetades käsi.
• Lööge pall põrandalt esmalt seistes, seejärel istudes ja lamades. Ärge lõpetage tilgutamist asendi muutmisel.
• Palli löömiseks, edasi liikumine, vasakule ja paremale pööramine, kiiruse suurendamine ja aeglustamine.
• Tõmmake joon ja tilgutage seda mööda.
• Palli löömiseks, liikudes edasi ja pöörates erinevatesse suundadesse 90 või 180 kraadi.
• Tilgutamine erineva sammu pikkusega.

• seisavad üksteise vastas. Üks triblab palli ja teine ​​kordab täpselt oma liigutusi;
• jõuda üksteisele järele ilma juhtpositsiooni peatamata;
• üks mängija triblab palli ja teine ​​proovib palli üles korjata.

Korvpalluri kõige olulisem oskus on palli erinevatelt kaugustelt korvi visata. Algajal on seda üsna raske teha. Seetõttu on vaja teha järgmisi harjutusi:

• palli viskamine kahe käega erinevatelt kaugustelt korvi;
• viskab õlast erinevate kätega seistes ja liikumises;
• viskeid erinevate nurkade alt korvist samal kaugusel;
• viskega triblamine;
• palli viskamine vastu kilpi.

Pärast tehnika väljatöötamist saate seada endale teatud eesmärgid. Näiteks täpsete tabamuste arv 20 viskest peab olema vähemalt 15. Seejärel saab liikuda kollektiivsetele võistlustele. Näiteks kes saab rohkem tabamusi, kes tabab teatud kauguselt esimesena sihtmärki jne.

Lisaks tuleks õppida erinevaid tehnikaid kasutades vastase käest palli välja lööma, tunnetama ja mõistma oma meeskonna liikmeid. Oluline on tugev ja liikuv keha.

Fitness korvpalluri ettevalmistuses

Enesetreening peaks hõlmama füüsilisi harjutusi nagu jooksmine lühikestel ja pikkadel distantsidel, kõndimine, kükid, hüpped, kätekõverdused. Vastupidavuse arendamisele aitavad kaasa ka fitnessitunnid.

Peate regulaarselt treenima, siis ei lase tulemus kaua oodata ja iga mäng toob võite, suurendades korvpalluri professionaalsust.

Treeningu kava

Grupp SOG-1 Kuupäev 17.09.2015

Toimumiskoht: Bogoljubovi keskkooli spordihoone

Teema: Korvpalli valdamise parandamine

Sihtmärk: asjaosaliste tervise tugevdamine, organismi töövõime parandamine.

Ülesanded: 1. Palli tunnetuse kujundamine: harjutuste parandamine palliga paigal ja liikumises;

2. Valge palli valdamise tehnika täiustamine (püüdmine, palli söötmine paaris, palli viskamine paigalt ja käigult);

3. Kollektivismi, visaduse, töökuse, tahtejõuliste omaduste kasvatamine.

Inventar ja varustus:korvpallipallid 10 tk rühma kohta; stopper.

Kirjandus tunniks valmistumiseks:

1. Terviklik kehalise kasvatuse programm 1.-11. klassi õpilastele. Moskva, Valgustus, 2006
2. Kehaline kultuur. Õpik õppeasutuste 5-7 klassi õpilastele. Toimetanud V.I. Lyakha, L.E. Lyubomirsky, G.B. Maxson. Moskva. "Valgustus", 1997
3. Noor korvpallur. Juhend koolitajatele, toim. Yakhontova E.R. Moskva. "Kehakultuur ja sport", 1987
4. Spetsiaalsed harjutused korvpalluritele. Grasis A., Moskva, "Kehakultuur ja sport", 1967
5. Korvpall. Mõisted ja analüüs. Cozy B., Power F., Moskva, "Kehakultuur ja sport", 1975

Koolitaja-õpetaja Popov V.V.

Sektsioonid: Sport koolis ja laste tervis

Hariduslik:

• palli püüdmise ja söötmise õppimine kohapeal ja liikumisel;
• vaheldumisi parema ja vasaku käega triblamise tehnika õpetamine;
• motoorsete omaduste arendamine teatevõistluste kaudu, korvpalli ja korvpallimängude elementidega.

Tervis:

• õige kehahoiaku kujundamine;
• õige hingamise õpetamine jooksmise ajal harjutuste tegemisel, ORU.

Hariduslik:

• kollektiivsete toimingute sooritamise oskuse kasvatamine.
• kasvatada vastutustunnet antud ülesande eest.

Varustus: korvpallid, stopper, vile, nagid.

Tundide ajal

Šubin Gennadi Ivanovitš
Töö nimetus: kehakultuuri õpetaja, obzh õpetaja-korraldaja
Haridusasutus: Vallavalitsuse eelarveline õppeasutus "Rytkuchi küla keskkool"
Asukoht: Rytkuchi küla
Materjali nimi: Korvpallitundide metoodiline arendus ja sisekaemus
Teema:"Korvpall"
Avaldamise kuupäev: 02.11.2016
Peatükk: lisaharidus

METOODILINE ARENG

Treeningu tüüp:
Treening
Teema:
Kehaline kultuur
Peatükk:
Korvpall
Teema:
Tehniliste ja taktikaliste tegevuste täiustamine
Grupp:
UTG 1 õppeaasta Šubin Gennadi Ivanovitš, lk. Rytkuchi

Treeningu metoodiline arendamine

Teema:
Kehaline kultuur
Teema:
tehniliste ja taktikaliste tegevuste täiustamine
Tunni vorm:
treening
Teema motivatsioon ja tunni vorm:
teema valitakse vastavalt õppekavale. Tunni vorm valiti eelnevalt õpitud tehnikate kinnistamiseks ja täiustamiseks.
Õppetunni kestus:
80 minutit
Tunni koht:
Jõusaal
Eesmärgid

õppetunnid:
Motoorsete oskuste kujundamine, tervise tugevdamise ja säilitamise vajaduste kujundamine.
Õppeülesanded:
1. Korvpallimängu täiustamine koos kõigi varem õpitud oskuste ja tehnikate arendamisega. 2. ZUN-i süstematiseerimine kohapeal ja liikumisel söödu- ja triblamistehnikast.
Arendusülesanded:
1. Pallitunde ja koordinatsioonivõime arendamine. 2. Kiirus-tugevusomaduste arendamine, reaktsioonikiirus, liigutuste täpsus, täpsus.
Õppeülesanded:
1. Kasvata teadlikku suhtumist kehasse, iseseisvust, aktiivsust, kollektivismitunnet, austust mängus vastaste vastu, teadlikku suhtumist oma tervisesse.
Interdistsiplinaarsed sidemed:
Füüsika, geomeetria
Käitumise meetod:
Varud:

Tunni efektiivsuse diagnoosimise kriteeriumid ja meetodid:
harjutuse õigsuse, õpilaste aktiivsuse jälgimine klassiruumis.
Tunni ajakava:

I.
Organisatsioonihetk. Korvpallidega ehitamine, tööaruanne,

sõnum tunni teemast ja eesmärkidest
- 1-2 minutit.

II.
Üles soojenema
- 15-18 minutit.

III.
Töötage tunni teemaga
- 55-60 minutit.

IV.
viimane osa -
3-5 minutit.

Korvpallitreeningu ülevaade.

Teema: "Tehniliste ja taktikaliste tegevuste täiustamine"

Tunni eesmärk:
Peamised eesmärgid.
Õppe-eesmärgid: 3. Korvpallimängu täiustamine koos kõigi varem õpitud oskuste ja tehnikate arendamisega. 4. ZUN-i süstematiseerimine kohapeal ja liikumisel söödu- ja triblamistehnikast. Arendavad ülesanded: 3. "Palli tunnetamise" ja koordinatsioonivõime arendamine. 4. Kiirus-tugevusomaduste arendamine, reaktsioonikiirus, liigutuste täpsus, täpsus. Kasvatusülesanded: 2. Kasvatada teadlikku suhtumist kehalisse kasvatusse, iseseisvust, aktiivsust, kollektivismitunnet, austust mängus vastaste vastu, teadlikku suhtumist oma tervisesse.
Käitumise meetod:
individuaalne, esiosa, rühm, voogesitus, mängimine.
Varud:
korvpallid, võimlemispingid, erinevat värvi T-särgid, keeglid, mängumõtlemise arendamise ülesannete kaardid, vile, stopper.
Tunni sisu

Annustamine

Juhised

I. Ettevalmistav osa:

(15-20 min.)

1.Ehitamine koos

korvpallid,

ohvitseri aruanne,

sõnumite teemad ja ülesanded

õppetunnid.

2. Soojendus:
üks). Kõndimine: - varvastel, pall on pea kohal; - kandadel pall teie ees, väljasirutatud kätel; - välimistel jalavõlvidel pall selja taga väljasirutatud kätel; - jalalaba sisekaared, pall teie ees langetatud kätel; Kõndimine tavalisel sammul palli ülekandmisega jalgade vahel igal sammul. 2). Liikumisel triblamine: o palli tribeerimine mugava käega mööda saali; o triblamine
1-2 min.

15-18 min.
2-3 min. 3-5 min. 1 ring Korraldatakse tunni alustamiseks, riietuse ja varustuse vormi vastavuse kontrollimiseks. Pöörake tähelepanu kehahoiakule, käte ja jalgade täpsele asendile. Hoidke selg sirge. Seda on lihtne joosta. Jälgige käte ja jalgade tööd. Driblimisel vaadake enda ette, mänguväljakule.
külgsammud paremale poole ette; o tribla külgsammudega vasak pool ette; o palli vahelejätmine. 3). Hingamisharjutus liikvel olles: o 1-4 sammu - sujuv hingamine, palli pöörlemine ümber keha vasakule küljele; o 1-4 sammu - sujuv väljahingamine, palli pöörlemine ümber keha paremale. neli). Palliga välisjaotusseadmed:  I.P. - poolkükk, m. rinnal 1 - samm parema jalaga ette, vasak - varbal, pall üles, kummardus 2 - i.p. 3- sama vasaku jalaga; 4- i.p.  I.P. - poolkükk, käed külgedele, pall paremas käes 1-2 - püsti, palli viskamine üles ja vasakule üle pea; 3-4 - püüda vasaku käega sp. 5-8 - sama selg  I.P. - põhiasend, pall ees 1 1-Hoidke palli enda ees, visake see üle pea taha ja püüdke see kahe käega selja taha. 2 Kahe käe liigutus viska üles ja pöördu tagasi algasendisse.  I.P. - põhiasend, pall rinnal 1 - sööst paremale, käed küljele, pall 2 - sp. 3-4 - sama vasakule  I.P. - kallutage ettepoole, pall all, jalad õlgade laiuses, põlvedest poolkõverdatud "Kaheksa" - kannab palli ümber ja jalgade vahele 1 ring 1 ring 1 ring 1-2 min. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. Hoidke vahemaa vähemalt 1,5-2 meetrit. Hoidke selg sirge, kergelt kaardudes, samal ajal kui annate palli selja tagant käest kätte. vaata palli, käed sirged, painuta sügavamalt vaata palli, püüa palli ülalt vaata palli, viska tagant pintsliga. sööst sügavamale, käed sirged
paralleelne asend, paigal seismine.  I.P. - pall alla 1-2 - kükitav pall edasi 3-4 - sp. 5-8 - sama  I.P. - pall ette 1-visake pall endast üle, pöörake 360 ​​kraadi ja püüdke pall kinni. 2-Sama ka teises suunas pööramisega.  I.P. – Pall ees 1- Viskake pall endast üle, istuge maha, puudutage kätega põrandat ja tõuske püsti.  I.P. - poolkükk, pall all, vasak jalg ees 1- hüpe jalga vahetama ja palli jala alt paremasse kätte andma; 2- hüpata jalga vahetama ja pall jalga alt vasakusse kätte anda. 5. Mäng "Ball Tally" – kaks juhti peavad lendu lendama palli ilma seda käest vabastamata. Dribimine pole lubatud, ainult söödud. Iga soolatud inimene ühineb autojuhtidega. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 6-8 p. 3-5 min. pall lamab lahtisel peopesal, püüa palli jalaga mitte puudutada, palli järgi küki sügavamale, selg sirge vaata palli, viska palli kõrgele järgi palli, sööta pall lahtise käega, hoia hüppamise ja söötmise tempo Mängu mängitakse kogu korvpalliväljakul. Sa ei saa pead lüüa. Mäng jätkub seni, kuni kõik kõrvalehoidjad on märgistatud.

II. Põhiosa: (55-60

1. Parandamine

triblamine ja viskamine.
1) Ringmäng. Lapsed jagunevad kahte võistkonda (üks pall meeskonna kohta). Mängu mängitakse nii nagu pildil näidatud. Dribliga minnakse distantsile ja rünnatakse kahe sammu pealt rõngast tabama. Pärast seda, kui pall rõngasse lööb, annavad nad palli kinni püüdes teatepulga teisele edasi. Võidab meeskond, kes lõpetab harjutuse esimesena. 2) Slaalomi triblamise teatejooks. Lapsed jagunevad kahte võistkonda (üks pall meeskonna kohta). Mängu mängitakse nii nagu pildil näidatud. Märguande peale hakkavad mängijad löögiga triblama, seejärel ründavad rõngast kahest astmest kuni tabamuseni, triblavad palli sirgjooneliselt tagasi ja annavad teatepulga teisele edasi.
2. Parandamine

palli söötmine kohapeal ja sisse

liikumine.
1) Kahe palli söötmine kolmekesi. Mängijad on paigutatud kolmnurka. Kahel neist on pallid. Mängija 2 söödab mängijale 1 ja ta tagasi mängijale 2. Mängija 3 söödab mängijale 1, ta tagasi mängijale 3. Vile korral vahetavad mängijad kohad nii, et iga mängija töötab mängija 1 asemel. 2) sama, kuid mängija 1 hüppab pärast palli söötmist kahel jalal üle võimlemispingi. Treeneri märguandel mängijad vahetuvad
7--12 min.
3-5 min. 3-5 min.
20-25 min.
3-5 min. 3-5 min. Tilgutage palli mugava käega, vaadake triblamise ajal rõngast. Võidab meeskond, kes lõpetab harjutuse esimesena. Keelte puudutamisel peab mängija need paika panema.
kohad. 3) Kohapeal kahe palli söötmine kuuega. Mängijad on paigutatud nii, nagu pildil näidatud. 1 ja 2 hoiavad palle. Signaalil 1 saadab 3, 2 - 4 jne, nagu on näidatud joonisel. Mängijad 1 ja 2 peavad olema eriti ettevaatlikud, sest pärast söötu peaksid nad koheselt vastaspoole mängijatelt söödu saama. Treeneri märguandel vahetavad mängijad 1, 2 kohad 3, 5 ja seejärel mängijad 3,5 vahetavad kohad 4,6. 4) Kahe palli ülekandmine kuue kaupa koos kohavahetusega. Mängijad on paigutatud nii, nagu pildil näidatud. Mängija 1 söödab palli mängijale 2 jookseb oma kohale, 2. - 6. ja võtab oma koha. Samaaegselt mängijaga 1 tegutseb ka mängija 3, seejärel - 4 jne.
3) Parandamine

t o m a t i o n o d i o n

d in y x

mängijad

"Üle andma

tule välja"

tööd

rühmad (vanemad)
1) Õpilased jagunevad neljaliikmelistesse rühmadesse – kaks ründajat ja kaks kaitsjat. Ründajad sooritavad omavahel sööte, seejärel lööb üks neist korvi, püüdes kaaslaselt söötu saada ja palli rõngasse lüüa. Kaitsjad sekkuvad, üritades palli vahele võtta. 2) Neljaliikmeline rühm (nooremad) tegeleb omatehtud simulaatori ees visuaalse kontrollita dribblinguga 3-5 minutit. 3-5 min.
5-10 min.
3-5 min 3-5 min Jälgige hoolikalt pallide liikumist. Pärast söötu tuleks palli oodata tagantpoolt samaaegselt liikumisega. Treening sooritatakse kasutades kõiki jõusaalis saadaolevaid korve. Ründajad peavad tõmbluste sooritamisel vahetama positsiooni korvi suhtes ja vaheldumisi. Pöörake tähelepanu valele liikumisele korvi väljumisel. Kui pall lüüakse, jätkavad ründajad oma rolli täitmist. Kui kaitsjad on palli vahele võtnud, järgneb rollide vahetus. Leidke kaks korvpalliga kaetud numbrit

4. Mänguarendus

mõtlemine
Mängulise mõtlemise arendamiseks jagatakse õpilastele ülesandekaardid. Õpilased paaris peavad ühel lehel lahendama neli mängusituatsioonidega ülesannet.
5. Hariv mäng
1) Rühm on jagatud kaheks võistkonnaks, mängitakse korvpalli ilma triblamata (3 minutit), dribliga (4-5 minutit).
5 minutit

10-15 min.
Mängijad peavad mängima läbi söötude ja ründama ringi. Pärast pääset peate pääsme saamiseks avama. Lubatud on teha üks löök põrandale palli ülesvõtmiseks või ülemineku ajal rünnata rõngast kahelt sammult.
III. Lõpuosa:

(5–7 minutit)
1. Palli kolmest punktist korvi viskamise paranemine. Õpilased jagunevad kahte kuueliikmelisse rühma. Kõigil on pall. Kõik löövad punktist korvi, võtavad palli üles ja liiguvad järgmise punkti juurde. 2. Tunni kokkuvõtte tegemine 3. Kodutöö: sooritage harjutus kiiruse-jõu omaduste arendamiseks: 40 sekundit - keha tõstmine, 40 sekundit - kätekõverdusi põrandalt, 2 seeriat puhkeajaga 3 minutit. 4. Organiseeritud lahkumine saalist.
4--6 min.
3-5 min. 1 minut. 1 minut. Harjutus viiakse läbi rühmadevaheliste võistluste vormis "Kes lööb varem 8 väravat". Hinda laste aktiivsust mängus, söötude kasutamist kohapeal ja liikumisel, söötude täpsust, tehniliselt kompetentset liikumist ja palli edasiandmist mängukaaslasele.
Mängija 1 triblab palli vastase väljakupoolel (joon.

5)
Millise otsuse tuleks teha: I - ründan ise sõrmust; II - sööda pall mängijale 2;

Introspektsioon

treeningsessioon
korvpallis Šubin Gennadi Ivanovitš
Koos. Rytkuchi
Korvpallitunni eneseanalüüs

Tunni teema:
Tehniliste ja taktikaliste tegevuste täiustamine.
Tunni eesmärk:
Motoorsete oskuste kujundamine, tervise tugevdamise ja säilitamise vajaduste kujundamine.
Peamised eesmärgid.
Õppe-eesmärgid: 1. Korvpallimängu täiustamine, arendades kõiki varem õpitud oskusi ja tehnikaid. 2. ZUN-i süstematiseerimine kohapeal ja liikumisel söödu- ja triblamistehnikast. Arendavad ülesanded: 1. "Palli tunnetamise" ja koordinatsioonivõime arendamine. 2. Kiirus-tugevusomaduste arendamine, reaktsioonikiirus, liigutuste täpsus, täpsus. Õppeülesanded: 1. Kasvatada teadlikku suhtumist kehalisse kasvatusse, iseseisvust, aktiivsust, kollektivismitunnet, austust mängus vastaste vastu, teadlikku suhtumist oma tervisesse. Tund toimus 1. õppeaasta treeningrühmaga, rühma palgaarvestuse järgi oli kohal 12 inimest. Tunni tüüp - kombineeritud. See tund on vahetund teemal "Tehniline ettevalmistus". Teemaplaneeringus on antud teema jaoks ette nähtud 116 tundi. Eelmistes tundides harjutasid õpilased korvpalli mängimise oskusi ja võtteid. Selles tunnis töötatakse läbi varem õpitud materjal palli paigal ja liikumisel söötmise ja triblamise tehnika kohta ning tutvustatakse uusi harjutusi “pallitunnetuse” ja koordinatsioonivõime arendamiseks. Järgmistes tundides jätkavad õpilased kohapeal ja liikvel olles söödutehnika ja triblamise treenimist. Tunni teema vastab muudatustega Noorte Spordikooli „Korvpall“ haridus- ja teemakavale ning sporditreeningu programminõuetele. Yu.M.Portnova, V.G. Baškirova, V.G. Lunichikin. - M. Nõukogude sport, 2008. Õpilased on tunniks valmis, välimus vastab tunni vormile (spordivorm). Spordisaal on ventileeritud, igale õpilasele on ette valmistatud spordivahendid. Lapsed on füüsiliselt arenenud, laste psühholoogilised omadused vastavad õpilaste ealistele iseärasustele (noorukieas). Tundide läbiviimisel lähtutakse laste huvidest ja kalduvustest ning individuaalsetest iseärasustest vastavalt nende vanusele. Tund koosnes III etapist:
1. Ettevalmistav osa. 2. Põhiosa. 3. Lõpuosa. Tund algas ehitusega ja korrapidaja ettekandega. Tunni eesmärkide ja eesmärkidega tutvumisel pandi rõhku eelnevalt õpitud materjali kinnistamisele ning korvpalli mängimise tehniliste ja taktikaliste toimingute harjutamisele. Õpilaste õppetegevuse korraldamisel püstitati kasvatusülesannete probleemsus püstitatud ülesannete teadliku täitmise kaudu. Tunni ettevalmistav osa kestis 17-20 minutit, kasutati triblamisharjutusi, sooritati erinevaid mänguharjutusi korvpallidega: triblamine ringis parema ja vasaku käega; käimises ja jooksus, kõrvalsammudega triblamine, visuaalse kontrollita triblamine, pallidega üldarendusharjutused, mille käigus olid kaasatud kõik lihasgrupid. Neid harjutuste komplekte kasutati peamiselt keha hea soojendamiseks, üldise ettevalmistuse vahendina ja õppetunni põhiosa suunamiseks. Kasutasin näidismeetodit, millega kaasnes õppematerjali selgitus. Alates tunni esimesest minutist töötasid õpilased korvpallidega, mis aitas kaasa koordinatsioonivõimete arendamisele. Ettevalmistavas osas viidi harjutused läbi in-line ja frontaalmeetodil, kasutades kogu jõusaali kasutatavat ala. Motoorse ja kognitiivse tegevuse aktiveerimiseks viidi läbi mäng "Räägime palliga". Tunni põhiosa kestis 55-57 minutit. Tunni põhiosale üleminekul kasutati hingamisharjutusi, mis aitasid kaasa hingamise taastumisele ja samas lahendasid olulise terviseprobleemi - hingamislihaste stabiliseerumise. Tunni põhiosa hõlmas harjutuste sooritamist triblamise ja korviviske parandamiseks, söötude parandamist kohapeal, liikumises koos kohavahetusega ning mängijate suhtluse arendamist. Õpilased täiendasid palli söötmise oskusi, tribides palli järgneva viskega korvi keerulisemas vormis - mängusituatsioonilähedastes gruppides. Ülesannetes kasutati koolituse korraldamisel frontaalset, in-line-, rühmameetodit. Mängude vaheaegadel vaimse aktiivsuse arendamiseks pakuti lastele testülesannete kaarte taktikaliste olukordade lahendamiseks. Tunni ülesehitus vastas didaktilistele põhimõtetele:  lihtsast keeruliseni;  teooriast praktikani;  Teadlik suhtumine treeningutesse. Tunnis kasutasin tegevuste korraldamise põhiprintsiipe:  iga õpilase individuaalsetele iseärasustele tuginemise põhimõtet,  enesearengu põhimõtet,  kasvatusprobleemide lahendamisel rakendati terviklikkuse põhimõtet, kus positiivsed võimed iga õpilast julgustati, aidates õpilast probleemi lahendamisel. Seansi viimane osa sisaldas korvilöökide täiustamise harjutust, mis viis rühma järk-järgult pingevabamasse olekusse. Tunni tulemused võeti kokku püstitatud ülesannete täitmise analüüsiga.
Kogu tunni jooksul kasutasin stimuleerimise ja motiveerimise meetodeid. Õpilastega suhtlemise stiil on usalduslik, üles ehitatud vastastikusele austusele. Õpilased näitasid üles leidlikkust, oskust suhelda paaris ja rühmas. Koolitusel olid õpilased motiveeritud harjutama: nad armastavad korvpalli, valdavad hästi tehnilisi ja taktikalisi tegevusi. Ülesannete täitmisel on jälgitav, et õpilased saavad rahulolu oma isiksusekesksete vajadustega, mis väljenduvad omandatud oskuste ja vilumuste kasutamises mitte ainult tunni sees, vaid ka kehalise kasvatuse tundides, klassi- ja klassivälises tegevuses. Koolituse pakkumise korraldamisel pöörasin tähelepanu:  asjaosaliste organiseerimisvormide kasutamise terviklikkusele;  tunnis ajakasutuse terviklikkus (selgitamine, demonstreerimine, võimlemine, aktiivne puhkus);  ohutusnõuete täitmine (intervall, distants). Arendusülesande lahendamine viidi läbi, võttes arvesse õpilaste funktsionaalset seisundit, koormuse kombinatsiooni aktiivse puhkusega. Kasvatusprobleemi lahendamisel pöörati tähelepanu distsipliinile, meeskonnas suhtlemisele rühmaharjutuste sooritamisel. Püüdsin luua sõbralikku koostööõhkkonda ja arendada selliseid omadusi: enesekindlus, iseseisvus, kollektivismitunne, vastastikune austus, teadlik suhtumine oma tervisesse. Individuaalset tööd jälgitakse läbi töökoormuse planeerimise, mis vastab sellele ettevalmistusetapile, kontrolli teostamise vigade ennetamise ja parandamise üle. Tehtud töö on eesmärkidega kooskõlas. Selle tunni ülesanded töötavad edaspidiseks, kuna omandatud tehnilisi ja taktikalisi oskusi kasutatakse korvpalli treeningmängus. Ehitreeningu vormide ja meetodite mitmekesisuse tõttu on õpilastel suurenenud huvi edasiste korvpallitundide vastu, sellest annab tunnistust fakt, et enamus selle rühma poistest on osa kooli korvpalli-, võrkpalli- ja jalgpallimeeskonnast. Kõik etapid olid omavahel loogiliselt seotud, mis aitas kaasa tunnimaterjali terviklikule tajumisele. Üldiselt said kõik planeeritud ülesanded ja tunni eesmärk täidetud. Tänu treeningute järjepidevusele oli võimalik harjutada lapsi distsipliini ja organiseerimisega, sisendada kultuurse käitumise, koostöö oskusi, kujundada tervisedenduse vajadusi ning rakendada ZUN-i praktikas. Usun, et demokraatlik suhtlemisstiil, soodsad sotsiaalpsühholoogilised tingimused aitasid kaasa heatahtliku õhkkonna ja kordamineku olukorra loomisele tunnis, mis tagas õppeedukuse ja tunni õppematerjali omastamise õpilaste poolt.

Lõssenko Jekaterina Aleksandrovna
Töö nimetus: kehakultuuri õpetaja
Haridusasutus: MBOU "lütseum"
Asukoht: Protvino linn, Moskva piirkond
Materjali nimi: Kontuuri kava
Teema:"Minikorvpalli treeningu kokkuvõte (8-9 aastased)"
Avaldamise kuupäev: 16.05.2017
Peatükk: algharidus

Treeningu ülevaade

minikorvpall (8-9 aastased)

Kuupäev:

Asukoht:

MOU "Lütseum"

Tunni eesmärk: põhiliste füüsiliste omaduste arendamine läbi harjutuste miniga

korvpallid.

Tunni eesmärgid:

Driblimise kordamine.

Õpitud palli söötude kordamine liikumises ja kohapeal.

Palli viskamine "korvi".

Varud:

- 8 minikorvpalli.

Doseerimine

koormused

Organisatsiooniliselt metoodiline

juhiseid

I. Ettevalmistav osa.

1 . Ehitus- ja aruandlusülesanded

2. Missioonil kõndimine:

2.1. Sokkide peal hõõru peopesasid;

2.2. kontsadel, peopesad koos,

kallutage sõrm selja poole

2.3. jala välisküljel

tehke oma kätega joonis kaheksa.

3 . Ülesannete jooks:

3.1. ringis veerus ükshaaval;

3.2.Suunamuutusega

"kaheksa";

3.3. peatu signaali peale.

4 . Kõndimine koos hukkamisega

hingamisharjutused ja

minikorvpallid.

Ümberehitab O.R.U.

harjutused käsul "vasakule sisse

kaheliikmeline meeskond "Märtsi!"

5 .O.R.U. palliga:

5.1. I.p. - o.s. kahega palli hoidmine

käed altpoolt, visake seda veidi

pea kohal, püüda ja

jätka harjutust

5.2. i.p. – o.s. löönud palli põrandale ja

pärast tagasilööki püüa ta kahega kinni

5.3. i.p. - o.s. viska palli kahega

käed all, plaksuta käsi ja

1min 30sek

1 min 30 sekundit

Pöörake tähelepanu vormile.

Asjaosaliste liikumise ajal

sooritage järgmine harjutus

Kõndimise ja jooksmise ajal jälgige

asend, kaugus,

õige hingamine, tehniline

harjutuste sooritamine liikumisel.

Signaali antakse siis vilega

kõlab käivitatav käsk

järgmine töökoht jooksus.

Peatuste olemus signaalil

eelnevalt kokku lepitud.

Hingake nina kaudu sisse, samal ajal käsi langetades

alla, kallutada, samaaegselt

suu kaudu välja hingates.

Sõrmed lahus, proovige palli keha külge

ära vajuta.

Pall ei tohi põrgata

liiga kõrge.

Pöörake tähelepanu püügitehnikale

pall-harja "lehter" sõrmed lahku.

palli püüdma;

5.4. i.p. - o.s. sama, aga aja jooksul

sooritage kaks plaksutamist;

5.5. i.p. - o.s palli viskama,

istuge maha, puudutage sõrmedega põrandat,

tõuske püsti ja püüdke pall kinni;

5.6. i.p. - o.s. palli viskamine

käest kätte;

5.7. i.p. - o.s. pall ees põrandal

üle palli hüppamine;

5.8. i.p. - keskmine asend

korvpallur. Palli triivimine

asetage parema ja vasaku käega.

10 hüpet

20 sekundiks

iga käsi

Valige palli kõrgus

individuaalselt, on aega maha istuda ja

tõuse üles. Ainult palli püüdmine

sirgumine.

Võtke korvpalliasend, käed

ärge painutage palju küünarnukkidest.

Rõhutatud jala töö,

jõuline tõrjumine, pehme

maandumine kõverdatud jalgadele.

Käsi lõdvestunud, käsi

pinges, palli tagasipõrge põlvele-

keskmine nägemine, vaadake

seltsimees.

II. Põhiosa.

Driblimise kordamine.

Slaalomi teatejooks. Järjest

esemed asetatakse peale

2 meetri kaugusel üksteisest.

a) parema käega triblamine

b) tribla vasaku käega

c) tagant nägemine.

Triblimise kordamine ja

õppinud palli sööte

2.1. Dribling kõrges asendis ja

kahe käega rinnast mööda

mängijad vastupidisest auastmest.

Mängijad kordavad harjutust

vastupidine suund.

2.2. Sama, aga keskelt tilgub

Pallisöödud võivad olla:

a) ülekandmine ühe käega õlast;

b) läbimine kahe käega üle pea;

c) palli kahe käega söötmine altpoolt -

2.3. Palli viskamine paaris.

Samal ajal viska pall

teise partneri pool:

mängijad alates

Hooldust teostatakse ainult

sõrmeotsad; peopesa mitte kunagi

peab olema palliga kontaktis.

Et palli paremini juhtida,

hoidke käsi selle keskel. Uudised

pall kõva ja madal.

Hoidke palli all

hoides lõua tagant kinni

pöidlad mööduma

tuli välja tugev ja täpne

Astuge samm edasi, et tugevdada

edasikandumine.

Partneri saadetud pall ja

põrkab põrandalt, igaüks

püüab vastaskäega. viskama

sooritanud käsi, mis oli

a) mõlema käega pea kohal

b) ühe käega tagasilöögist;

Palli viskamine "korvi".

3.1. Drib, kaks sammu ja viska palli

Lisa ostukorvi".

3.2. Hooldamine, juhatajale üleandmine,

palli söötmine ja viskamine

"korv".

3.3 Vabalöökide ületamine

viskab kahe käega alt, seistes kahega

rindejoone külgedel.

Mäng "Rebi kaitsja ära."

Mängija 1 on keskjoonel.

ründav meeskond. Edasi 2 ja

3 asuvad saidil vabalt.

Ründajad 2 ja 3 on kumbki näoga

üks kaitsja. Kolm meetrit ees

korda 3 korda,

mis oleks endine

kaitsjad

külastanud

pall kinni püütud.

Palli isevalik ja hooldus

oma meeskonna lõpus.

Enne viskamist saab ainult teha

kaks sammu, lükake põrandalt maha ja

viska tegema.

Palli püüdmine lennult, esinemine

Pärast triblamist viska koos

kohad. Korvi visates painuta

põlved ja palli hoidmine

sirutage vasaku käega üles, eemaldades

vasak käsi ja palli surumine sõrmedega

Ründajad ja kaitsjad ei tohi

ületa tõmmatud joon 3x

meetrit "korvi" ees.

Katkestatud ülekanne – annab 1

boonuspunkt kaitsjale, 1 punkt-

palli löömine "korvi"

kilbi juurde paigaldatud "korv".

tõmmata joon, mille taha seisab

ründaja 4.

Mäng "Vestlused pallidega".

Juhtmeeskond pallidega. muud

meeskond läheb juhuslikult lahku

saali teine ​​pool. Sõidumeeskond

tribla vaba käega

visake maha nii palju kui võimalik

mängijad teisest meeskonnast

ründajad.

2 minutit ja

muutuvad

ründajad.

Meeskond, kelle mängijad

vihastas rohkem mängijaid. Vajalik

tee vale ja segab tähelepanu

liikuda, pöörata,

teha järsk hüpe.

III. Lõpuosa.

Varude puhastamine.

Joondamine.

Hingamisteede teostamine

harjutusi paigal seistes.

4. Kokkuvõtteid tehes.

5. Organiseeritud hooldus alates

spordihoone.

Märkige jõudlus

Millised harjutused olid kõige rohkem

kompleks?

Millised harjutused pakuvad teile huvi?