Üldfüüsiline treening lastele. Treeningu aja jaotus. Õppetundide ligikaudne loend

OFP ehk üldfüüsiline treening on harjutuste komplekt, mille eesmärk on arendada ja tugevdada inimese kõiki kehalisi võimeid. See programm on saadaval nii täiskasvanutele kui ka lastele – poistele ja tüdrukutele.

Lastele mõeldud OFP saali külastamine hõlmab erinevate spordialade harjutuste sooritamist: jooksmine, aeroobika, võimlemine jne. Seega klassid OFP lastele Moskvas aidata lapsel arendada tema jõudu, osavust, vastupidavust, kiirust ja parandada üldist tervist. Mudilased ja suuremad lapsed teevad huviga venitusharjutusi, õpivad tegema kätekõverdusi, õigesti kükitama ja osalema võistlusharjutustes.

Üldiselt pühendage aega treeningud lastele kasulik ja ekspertide soovitatud. Kui otsite oma lapsele Moskvas OFP klubi, siis Lesta spordikool ootab teid hea meelega.

Sissepääs üldkehalise kasvatuse sektsioon lastele Moskvas See on tervisliku elu algus.

Kui inimene pühendab lapsepõlvest aega füüsilisele vormile, siis täiskasvanueas on tal füüsilise seisundiga palju vähem probleeme. OFP eelised lastele on järgmised:

1. lapse füüsiliste omaduste ühtlane areng;
2. füüsilised võimed suurenevad;
3. võimalus õppida erinevaid oskusi ja tehnikaid;
4. tugevuse suurenemine;
5. vastupidavuse parandamine;
6. võimalus õppida erinevaid võitlusviise;
7. üldine tervise edendamine;
8. immuunsüsteemi parandamine;
9. südame-veresoonkonna süsteemi tugevdamine;
10. GPP on mis tahes spordiala või võitluskunsti eduka õppimise alus.

Üldfüüsilist vormi saab kontrollida mitme testiga. Paku sageli kiiruse, vastupidavuse ja jõu harjutusi. Näiteks jooksmine ja jõutõmbed.

Kust saab registreeruda laste kehalise kasvatuse tundidesse?

Lapsevanemad, kes otsivad Moskvasse, võivad võtta ühendust Lesta võitluskunstide kooliga. Kuigi OFP ei ole eraldiseisev spordiala, pakub Lesta klubi teenuseid laste üldfüüsilise vormi tugevdamiseks.

Spordiklubis töötavad suurte kogemustega treenerid. Ahvatlev on hind ja mugav koolitusel käimise ajakava. Lapsele soodsa ja turvalise keskkonna pakkumiseks on avaratesse saalidesse paigaldatud erinevat tüüpi kaasaegsed ja töökindlad simulaatorid. Proovitund on tasuta.

Juba iidsetest aegadest on tulnud idee kehtestada inimestele kompleksne füüsiline treening. Ammu on teada, et nii arenevad parimal võimalikul viisil inimese põhilised kehalised võimed, samas ei rikuta harmooniat organite ja keha kõigi süsteemide tegevuses tervikuna. Näiteks peaks jõu arendamine toimuma ühtses kiiruse, väleduse ja vastupidavuse arendamisega. Ainult sellise sidususe kaudu on elutähtsate oskuste valdamine.

Miks on vaja üldfüüsilist ettevalmistust?

OFP on kahtlemata kasulik mõju lapse psühholoogilisele ja füüsilisele tervisele. Ja süstemaatiline treenimine võib õpilase käitumist ja emotsionaalset seisundit soodsalt mõjutada.

Kes vajab OFP-d?

• sagedaste külmetushaigustega;
• kehahoiaku rikkumistega;
• lapse liigse hüperaktiivsusega.

Spordiga tegelemine aitab lastel rahuneda ja keskenduda konkreetsele hobile. Samal ajal tunnevad nii laps kui ka vanemad end üksteisega mugavamalt ja kindlamalt.

Kuidas ja kus üldfüüsilist treeningut tehakse?

Üldfüüsiliseks ettevalmistuseks on spetsiaalsed ringid, mis töötavad koolide baasil või spetsiaalsetes spordikompleksides. Sellistes ringides treenitakse selleks, et:

• parandada sportlaste tervist ja tuju;
• töötada välja terviklik väljavaade;
• omandada juhendaja oskused ja omandada oskus iseseisvalt tegeleda spordiga;
• kujundavad kodaniku moraalsed ja tahtlikud omadused.

Sellistes ringides on lubatud õppida iga üliõpilane, kes on edukalt läbinud tervisekontrolli.

Üldfüüsiline ettevalmistus võib mõjutada inimese järgmiste omaduste arengut:

• sa olid kiire;
• osavus;
• tugevus;
• paindlikkus;
• vastupidavus.

Lastele on OFP-d võimalik läbi viia isegi kodus, kuna see sisaldab väga soodsaid harjutusi. Spordiga tegelemine õues on soovitatav, eriti kevadel ja sügisel.

Sellised füüsilised tegevused suudavad hoida lihaseid kogu aeg heas vormis, parandavad luu- ja lihaskonna talitlust, siseorganite ja süsteemide tööd ning lapse vaimset ja emotsionaalset seisundit.

Lisaks on programmi tegevuste kogum suunatud õpilase isikuomaduste arendamisele, iseseisvusvõime avaldumisele paljude probleemide lahendamisel ja kooli õppekava hõlpsasti seeditavusele.

Üldkehalise kasvatuse ringi juhendamisel on oluline aspekt lapse huvi tundmine ringijuhi vastu. Lõppude lõpuks suudab ainult kogenud spetsialist leida lapsele individuaalse lähenemise ja arendada tema huvi õppetunni vastu, mõjutades seeläbi soodsalt tema füüsilist ja vaimset tervist.

Ring OFP

Laste üldkehalise kasvatuse spordialasid on palju, kõike on väga raske loetleda. Nii mitmekesiste valikute puhul ei ole lihtne üht asja välja tuua. Juhul, kui soovid tegeleda mitme spordialaga korraga, võid pöörata tähelepanu üldfüüsilise treeningu ringile.

OFP ringi programm

Üldkehalise kasvatuse programm ringis on väga sarnane programmi ja meetoditega, mida lapsed õpivad keskkoolis. See on mõeldud üheks aastaks, kui ringi külastatakse üks tund nädalas.

Treeninguplaanid

Kuna OFP programm on ennekõike mitmesugused iseseisvad motoorsed tegevused, mis erinevad jõudluse olemuse ja koormuste suuruse poolest, tuleb arvestada konkreetse lapse individuaalsete omadustega. Ringi juht peaks sellele küsimusele lähenema üsna tõsiselt ja hoolikalt uurima oma tulevaste õpilaste andmeid, et tulevikus negatiivseid tagajärgi vältida.

OFP jaotis sisaldab järgmisi samme individuaalse tunniplaani koostamiseks. Koolitaja esimene kohtumine tulevase õpilasega on lapse uurimise ja tunniplaani koostamise esialgne etapp. Ringi juhataja suhtleb isiklikult lapse ja tema vanematega, õpib tundma eelistatud sporditegevuse liike.

Olulist rolli mängib laste tervisekontroll ja vestlus arstiga iga konkreetse lapse kohta. Selle vestluse käigus saab juba selgemalt määratleda laste koormuse piirid. Juba esimestes tundides saate ringiliikmeid jälgides selgelt tuvastada laste tugevad ja nõrgad küljed, valida teatud individuaalsed tunniplaanid. Järelduseks võivad saada kontrollharjutuste tulemused, mis tuleks läbi viia vastuvõtmisel ja iga kuu lõpus.
Kuid ka pärast seda tasub igale lapsele tähelepanu pöörata, hinnata tema reaktsiooni kavandatavale koormusele, et vältida laste ülekoormamist.

Töö peamised etapid

• Esimene suhtlus lapse ja vanematega.
• Lapse tervisekontrolli tulemused.
• Pedagoogilised tähelepanekud esimestel tundidel.
• Kontrollharjutuste tulemused.
• Õpilaste stressireaktsiooni süstemaatiline hindamine.

Treeneri kohustused

Kuid mitte ainult üldkehalise kasvatuse tööprogramm ei ole kasvataja kohustus. Treener peaks õpetama lastele õiget toitumist ja päevakava, vajadusel aitama neid koostada, aitama kujundada lapse oskusi ja oskusi seoses spordiriiete ja -jalatsite, isikliku hügieeniga, jälgima, et lapsed õpiksid ja järgiksid ohutusnõudeid ning jälgiksid oma tervist, muudatustest õigeaegselt teatades.

Praktilise koolituse vahendite ja meetodite valik

Tunniplaani koostamisel ei pea treener arvestama mitte ainult protsessi hariva poolega, vaid ka sisendama lastes huvi erinevat tüüpi sporditegevuste vastu. Iga tund peaks olema põnev, see peaks lapsi hõivama, selle ülesandega on lihtne toime tulla, kui tunnis on kombineeritud mitu spordiala (orienteerumine, kergejõustik, võrkpall, lauatennis). Üldkehalise kasvatuse ring hõlmab spordivõistluste süstemaatilist läbiviimist - see suurendab kvalitatiivselt laste huvi spordi vastu ja aitab arendada nende juhiomadusi.

Tuleks kaaluda:

• iga lapse individuaalsed omadused;
• meditsiinilised näidustused;
• iga lasterühma vanus;
• erinevad sportlikud ülesanded;
• huvi võita.

Kui võtta arvesse kõiki ülaltoodud tegureid, on ringis toimuv tund iga lapse jaoks huvitav ja meelelahutuslik.

Üldfüüsilise ettevalmistuse tunnid. Nende ehitus

Õppeaasta kestus on üheksa kuud (september-mai). Kogu selle aja toimuvad üldfüüsilise ettevalmistuse tunnid.
OFP-rühmi on mitut tüüpi. Seega ei ole algkoolitusega rühmades kogu õppeaasta jooksul tunnid erisusi ja kulgevad ühtse protsessina. See funktsioon on seotud mis tahes taseme võistlustel osalemise puudumisega. Selliste rühmade tegevus seisneb suure hulga sisemiste teatevõistluste läbiviimises, põhistandardite läbimises ja mitmesugustes sportlikes meelelahutustes. Tundide intensiivsus püsib kõrge, sõltumata aastaaegade vaheldumisest. Erilist rõhku pannakse välitegevustele.

OFP planeerimine

Planeerimine põhineb kahel peamisel koormuste omadusel:

1. Madala intensiivsuse ja väikese helitugevuse õppetund.
2. Kõrge intensiivsusega ja suure mahuga aktiivsus.

Iga tulemus on GPP osas individuaalne. Ring on mõeldud individuaalsete koormusvõimaluste jaoks erineva füüsilise vormiga lastele.

Teine tüüp on see. Selles versioonis toimub klasside ülesehitamine, võttes arvesse järgmist tüüpi harjutusi:

1. Osavuse arendamiseks. Need on keerulised koordinatsiooniharjutused.
2. Jõuharjutused. Neid kasutatakse paralleelselt painduvust arendavate harjutustega, kaasatud on ka vastupidavustreeningu tehnikad.

Niisiis, OFP on teema, mille kohustuslik element peaks olema mäng. See võib olla nii mobiilne kui ka sportlik. Mänge kasutatakse emotsionaalseks tõstmiseks rühmas, kiiruse ja jõunäitajate taseme tõstmiseks, osavuseks. Veelgi enam, sõltuvalt konkreetsest ülesandekomplektist muutub harjutuste komplekt ja järjestus, mis mõjutab lõpptulemust.

Paljud unistavad, et nende füüsiline areng on igakülgne ja harmooniline. Praktika näitab, et sellele tuleks mõelda võimalikult varakult – lapsepõlvest peale. Ja selles võib aidata üldfüüsiline ettevalmistus (GPP) - meetmete komplekt, mille eesmärk on parandada kehalisi põhiomadusi. See on kasulik nii üldiseks arenguks kui ka konkreetse spordiala tundideks valmistumisel.

Kogenud treenerid, kes omavad erinevaid kehalise ettevalmistuse meetodeid, aitavad kaasa meie linna laste agility, vastupidavuse, jõu ja muude oluliste omaduste arendamisele. Olulist rolli mängib peamiste lihasrühmade – kõhulihaste, nimmepiirkonna, biitsepsi, triitsepsi jne – harmooniline, korrektne areng. Peamine ülesanne on inimese potentsiaali täielik paljastamine. Ja seda on võimalik saavutada raske treeningu, õigete meetodite, suure soovi ja hea stressitundlikkusega.

Teatavasti esitas peaaegu iga ajalooetapp oma nõuded inimese teatud füüsilisele tasemele, oma osa mängisid nii geograafilised kui ka rahvuslikud tingimused. See, mis oli “klassikaline”, näiteks Vana-Roomas, erines Egiptuse “standarditest”, ka Spartal olid oma eripärad... Ajad aga muutuvad, kuid jääb arvamus, et füüsiline areng on üks olulisemaid näitajaid. inimese üldisest arengust.

Treenime kodus. Mida peaksid eelkooliealiste laste vanemad meeles pidama?

Füüsiline aktiivsus on iga inimese jaoks kohustuslik. Muidugi ei saa kõik kiidelda ühesuguse vastupidavusega ehk teaduslikult öeldes pingetaluvusega, kuid see polegi kõige olulisem. Oluline on, et harjutused pakuksid naudingut ja tooksid käegakatsutavat kasu. Ja selleks peate järgima mõnda reeglit. Eelkõige sõltub ühe õppetunni kestus lapse vanusest: näiteks 3-4-aastastele lastele on optimaalne aeg 15-20 minutit ja 5-7-aastastele lastele pool tundi. tunni saab eraldada. Oluline on, et erinevate harjutuste arv oleks vähemalt 6. Ja igaüht tuleb korrata 2 kuni 6 korda. Muidugi vajavad ka kõige lühemad tunnid vaheaegu. Harjutused ise on kõige parem esitada mänguliselt, saate neid originaalsel viisil nimetada, et laps mäletaks ebatavalist sõna. Loomulikult peaksid tundides arenema laste erinevad lihasrühmad ja füüsilised omadused ning samas tuleks arvestada ka lapse individuaalseid iseärasusi.

Selgitav märkus.

Spordi- ja tervist parandava suunitluse ringtöö programm "Üldfüüsiline ettevalmistus" töötati välja, võttes arvesse lisaõppekavade sisule esitatavaid nõudeid (Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi kiri 11.12.2006 nr 06-1844).

tunnusjoon See programm on koolieelikute kehaline kasvatus erinevate töövormide kaudu, mis aitavad kaasa lapse keha toimimisele ja paranemisele. Töövõime suurendamiseks muudavad nad ta vastupidavaks ja vastupidavaks, omades kõrgeid kaitsevõimeid ebasoodsate keskkonnategurite suhtes, st loovad tingimused, et kõik lapsed saaksid tervena kasvada.

Üldfüüsilise treeningu tunnid mitte ainult ei lisa tuju, parandavad figuuri, vaid tervendavad ka kogu keha. Üldfüüsiline ettevalmistus on paljude vaevuste ennetamiseks ja raviks asendamatu.

eesmärk Programm on lapse füüsiliselt terve isiksuse kasvatamine, üldfüüsilise ettevalmistuse vahendid ja treening simulaatoritel. Üldkehalise kasvatuse ringitöö sisu võimaldab lahendada kehalise kasvatuse kolmikülesandeid.

Ülesanded.

Hariduslik: organiseeritud ja iseseisvateks kehalise kasvatuse tundideks vajalike teadmiste omandamine, organiseeritud ja iseseisvaks kehalise kasvatuse tundideks vajalike õigete teadmiste, oskuste ja vilumuste omandamine, reeglite valdamine, ohutuse tagamiseks vajalike oskuste ja vilumuste omandamine iseõppival üldfüüsilisel treeningul;

Hariduslik: enda ja teiste tervise kui väärtusega seotud vajaduse kujunemise ja arengu edendamine; positiivsed iseloomuomadused, nagu distsiplineeritud käitumine, kollektivism, ausus, reageerimisvõime. Julgust, sihikindlust eesmärgi saavutamisel; kasvatus, koordinatsioonivõime.

Tervis: õpilaste tervise edendamine, õige kehahoia kujundamine ja hoidmine, lampjalgsuse ennetamine; haiguste, stressiseisundite ennetamine aeroobika abil; suurenenud vaimne jõudlus; tervisliku eluviisi kujundamise oskuste valdamine üldkehalise kasvatuse abil.

Programmi kestus on 1 aasta. Laste kategooria - 5-7 aastat. Tunnid toimuvad 2 korda nädalas.

Oodatud tulemused . Eeldatakse, et üldfüüsilise ettevalmistuse lisaprogrammi kaasatud õpilastel on:

arenenud kehalised põhiomadused, koordinatsiooni- ja rütmivõimed, painduvus, osavus, vastupidavus, dünaamilise tasakaalu tunne;

valdama tervise säilimist ja edendamist tagavate praktiliste oskuste süsteemi;

on kujunenud liikumiskultuur, õige rüht, tervisliku eluviisi vajadus;

motoorset kogemust rikastatakse üldarendava ja korrigeeriva suunitlusega füüsiliste harjutustega;

kujundasid sellised isiksuseomadused nagu organiseeritus, tolerantsus, eesmärgikindlus, uudishimu, seltskondlikkus, sõbralikkus, organiseerimisoskus.

Kehakultuuri ajalugu.

Kehakultuur ja sport Venemaal.

Kehakultuuri mõiste.

Kehalise kasvatuse väärtus.

Igapäevane rutiin ja liikumine.

Venemaa sportlased on olümpiavõitjad.

HÜGIEEN, MEDITSIINILINE KONTROLL, VIGASTUSED,

Füüsiliste harjutuste hügieenireeglid.

kõvenemine. Traumade peamised põhjused.

Haiguse tunnused.

Arstlik läbivaatus meditsiini- ja kehalise kasvatuse dispanseris.

Enesekontroll, TURVALISUS.

Käitumisreeglid klassiruumis, spordisaalis ja tänaval.

Võistluste reeglid, töökohad, varustus, inventar klassiruumis üldkehalise ettevalmistuse rühmades.

ÜLDINE FÜÜSILINE ETTEVALMISTUS.

VÕIMLEMINE.

Ehitusharjutused.

Hooned ja ümberehitused.

Aste, veerg, ava.

Arvestus järjekorras.

Aruanne.

Jalas kõndimine.

Ehitusetapp.

Intervall.

Kaugus.

Pöörab kohapeal ja liikvel.

Eel- ja tegevmeeskonnad.

Hooned ja ümberehitused: ühest liinist kaheni ja tagasi;

Veerust, ükshaaval, kahest veerust.

Hoone sulgemine.

Üldarendavad harjutused ilma esemeteta, esemetega, pallidega, hüppenööridega, võimlemiskeppidega, kaaslasega.

HARJUTUSED VÕIMLEMISVAHENDIDEL.

Harjutused võimlemisseinal, võimlemispingil.

Üle takistuse hüppamine, harjutused pingil.

AKROBAATILISED HARJUTUSED.

Rühmitamine.

Rullid.

Salto edasi.

Terade alus.

"Sild".

Pöörake küljele.

JÕUHARJUTUSED.

Ronimine, ronimine, rippumine, peatused, tasakaal, takistusradade ületamine.

HARJUTUSED OMA KAALU ARVESTAMISEKS:

Ülemise õlavöötme lihastele - surumised erinevatest asenditest, liikudes edasi lamamisasendis 3-5 meetrit.

Kerelihastele - harjutused kõhu- ja seljalihastele võimlemisseinal rippudes, mattidel lamades (ka paaris);

Alajäsemete lihastele - kükid ühel ja kahel jalal.

Harjutused säärelihastele – tõstetud platvormil seismine.

Kergejõustik,

Kõndimine on normaalne ja erinevate käteasenditega.

Liikumistempo muutumisel on jooks sirge, ühtlane, kiirendusega, liikumissuuna ja -tempo muutumisega, takistuste ületamisega.

Kõrge algus.

Joostes lühikesi distantse kuni 30 m ja aeglases tempos kuni 300 m.

Cross 300m, aeglane jooks, finiš.

Hüppab kahel jalal, ühel jalal, jalalt jalale, kohast, jooksu pealt, pikkuselt, kõrguselt, kõrguselt.

Kaugushüpe jooksustardiga "jalgade painutamise" meetodil.

Kõrgushüpe "üle astumise" teel.

VISKAMINE.

Palli viskamine ja püüdmine, palli viskamine märklauale ja kaugusele.

Väikese palli viskamine jooksustardist.

Takistusraja ületamine.

ÕUEMÄNGUD.

“Poistel on range kord”, “Keelatud liikumine”, “Kiiresti kohtadesse”, “Helistamisnumbrid”, “Mis on muutunud”, “Arva ära, kelle hääl”, “Salki”, “Targad poisid”, “Öökull”, “Kaks pakast”, “Hunt kraavis”, “Pall naabrile”, “Läbi konaruste ja kändude”, “Kosmonautid”, “Pall keskele”, “Karpkala ja haug”, “Jahimehed ja pardid”, “Part”, “Ära anna palli juhile”, “Ära jää põrandale”, “Kukevõitlus”, “Päev ja öö”, “Jookse tuluga”, “Nöör jalge all”, “Hüppa hüppe järel”, “Lööge palli”, “Lõppused”, “Tõmba ringiga”, “Kes on tugevam?”, “Kõelatõmme”, “Meeskonnajooks”, “Vastusõitu”, Teatejooksud ronimisega ja ronimine, teatejooks triblamise ja palli korvi viskamisega, teatevõistlused takistusraja läbimisega .

SPORDIMÄNGUD.

Korvpall.

Mängu reeglid.

Liikumine. Peatu samm-sammult ja hüppa.

Pöörake oma kohale.

Kahe käega palli rinnalt söötmine ja kahe käega palli püüdmine kohapeal ja liikumisel.

Sööda ühe käega õlast ja kahe käega ülalt.

Dribling.

Palli viskamine korvi ühe käega õlast teise toel.

Palli püüdmine ja söötmine kahe käega ja ühe käega.

Palli korvi viskamine keskmiselt distantsilt.

Pärast triblamist palli korvi viskamine.

Palli löömine triblamise ja löögi ajal.

Asukoha valik. Tehnoloogia asjakohane kasutamine.

Korvpalli ja lauatennise üldreeglite tutvustus.

Kontrollistandardid

Hinda tulemusi süstikujooksus 3 x 10 m (s.) (osavus)

väike madal keskmine kõrge

> 11,8 < 11,0 < 10,7

dev. madal keskmine kõrge

> 12,0 < 11,5 < 10,8

Püsti kaugushüppe tulemuste hindamine (cm) (jalgade tugevus)

väike madal keskmine kõrge

< 110 см. >130 cm > 140 cm

dev. madal keskmine kõrge

< 100 см. >120 cm > 130 cm

Meditsiinipalli kaugusviske tulemuste hindamise kohta vt

(m. 1 kg.) (käe tugevus).

väike madal keskmine kõrge

< 200 см. >250 cm > 300 cm

dev. madal keskmine kõrge

< 190 см. >230 cm > 280 cm

Paindlikkus. Torso ettepoole, pingil seistes vt.

väike madal keskmine kõrge

< 4 см. >6 cm > 8 cm

dev. madal keskmine kõrge

< 5 см. >7 cm > 10 cm

Haridus- ja teemaplaan

Kalendri-temaatiline planeerimine

septembril

Ohutusabinõudega tutvumine kehalise kasvatuse tundides.

Kergejõustik: välijaotla väikese palliga. Aeglases tempos jooksmine.

Võimlemine: kõndimine piiratud lennukiga.

Pallimängud õues: Shootout mäng.

praegune

Palli hoidmise parandamine, püüdmine. Mobiilimäng "Öökull"

Ehitusharjutused. Reas ja veerus ükshaaval ümberehitamise täiustamine.

Kergejõustik: jooksmine aeglases tempos 300 meetrit. ORU palliga.

Pallikool: palli löömine parema ja vasaku käega paigal. Palli viskamine ja püüdmine.

praegune

Reketi käepide, nagid, välimängud

Ülesannetega kõndimine ja ülesannetega jooksmine (suuna- ja tempomuutusega jooksmine).

Kergejõustik: hüpped ette (mitmehüpped).

Tennisepalliga harjutuste tehnika täiustamine.

praegune

Õuemängud

Kohapealt kaugushüppe tehnika täiustamine.

Õuemängud hüppamisega "Hunt kraavis".

praegune

oktoober.

Võimlemine: avatud jaotusseade tantsuvõimlemise elementidega ilma esemeteta. Hüpete fikseerimine läbi lühikese nööri. Tutvumine erinevat tüüpi hüpetega: ühel jalal, risti, vahelduv jalgade vahetus.

praegune

Jookse ülesannetega.

Õuemängud

Ehitusharjutused. Moodustus reas, veerus ükshaaval. Tähelepanumäng "Kes esimesena rivistub?".

Kergejõustik. Aeglane jooks 2 min. Ülesannetega jooksmine: 180 ja 360 kraadiste pööretega.

ORU rõngaga.

Võimlemine: erinevate käteasenditega võimlemispingil kõndimine, seljast mahavõtmine, hüppamine läbi pöörleva rõnga.

Õuesmäng ronimisega "Linnulend" - tutvumine.

praegune

Pallikool. Harjutused täpsuse arendamiseks.

ORU palliga.

Kergejõustik: kõrgete puusadega kõndimine ja jooksmine ülesande täitmisega (peatusega, pöördega). Palli viskamine pea tagant kaugusesse.

Pallikool: Parema ja vasaku käega triblamine, palli rinnalt söötmise õppimine paigal ja liikvel olles. Palli viskamine rinnalt üle korvi. Arendage täpsust.

Õuemängud hüpetega: "Jänesed aias."

praegune

Spetsiaalsed jooksuharjutused. Mängud.

ORU ilma teemata.

Kergejõustik: kõndimine ülesannetega, aeglane tervist parandav jooks 2 min., mitmehüpe, kaugushüpe jooksuga (tutvumine).

Võimlemine: rippumine võimlemisredelil õige haardega põiktala küljes. Samamoodi võimlemisredelil ronimine.

Välimäng jooksuga "Päev ja öö".

praegune

Treeni tennisepallidega. Mängud.

ORU palliga. Pallikool. Palli toppimise, paigal seismise, edasijõudmise oskuse kinnistamine.

praegune

Tasakaalu harjutused. Üle lühikese nööri hüppamine paigal ja edasiliikumisega.

Võitlusharjutused: ehitamine kolonnidesse ükshaaval. Süsteemi hoidmiseks tehke reas ümberehitamine paremale või vasakule keerates.

Kergejõustik: tavakõnd, ülesandega, märguande peale tasakaaluharjutuste sooritamine. Üle lühikese nööri hüppamine paigal ja edasiliikumisega.

Võimlemine: ORU lühikese köiega. Mobiilimäng "Õng".

praegune

Meditsiinipalli üle pea viskamine.

Pallikool: parema ja vasaku käega triblamise oskuse tugevdamine. Palli söötmine üle pea paigal seistes. Tea, kuidas arvutada viske võimsust. Söödud palli püüdmine kahe käega. Ohutusabinõude järgimine kalapüügil. Pall peab tabama täpselt käte vahel.

praegune

Palli püüdmine kahe käega, harjutused tennisepalliga.

Avatud lülitusseade rütmilise võimlemise elementidega. Õpetage lapsi sünkroonselt, rütmiliselt liikuma. Arendada laste koordinatsioonivõimet, rütmitaju.

praegune

Pallikool: koostöö partneriga, söötmine ja palli püüdmine teadaolevatel viisidel.

Pallikool: töö kaaslasega, palli söötmine ja püüdmine teadaolevatel viisidel, harjutused tenniselauas.

praegune

novembril.

Kergejõustik: kõndimine ja jooksmine vahelduva tempoga.

Võimlemine: võimlemiskepiga välilülitusseade. Pulga liigutuste kombinatsioon jalaliigutustega. Hümnil kõndimine. kleepige külgmiste astmetega, et vältida lamedaid jalgu.

Mobiilimäng "Kodujänes".

praegune

Akrobaatilised harjutused.

Kergejõustik: kõndimine ja jooksmine suunamuutusega. Sügavushüpped täppismaandumiseks. Arendage liigutuste koordinatsiooni.

Võimlemine: rõngaga välilülitusseade. Pöörlevas rõngas kõndimine. Akrobaatilised harjutused: veereb paremale ja vasakule küljele. Staatiline stress.

Pallikool: töötage palliga paaris liikumises. Palli viskamine korvpallikorvi ülaosa meetodil kombineerituna hüppega. Arendage täpsust.

praegune

Harjutused võimlemisseina ääres.

Ehitusharjutused. Konstruktsioonid veerust ringini, ringist veergudesse, pöörded paremale, vasakule, ümber.

Võimlemine: Avage võimlemisseina juures olevad lülitusseadmed.

Samamoodi ronimine (treening).

Võimlemispingil kõndimine koos üle esemete astumisega.

praegune

Hüppamine üle väikese mäe.

Võitlusharjutused, kolonnis käimine ükshaaval.

Kergejõustik: kõndimine ja jooksmine ülesannetega (ükshaaval kolonnis - hajusalt). Hüppamine üle väikese kõrguse (seeria).

Võimlemine: ORU võimlemiskepiga kehahoiaku korrigeerimiseks. Veereb küljele. Võimlemisredelil teistmoodi ronimine.

Pallikool: ettevalmistus võistlusteks (visked, söödud, püüdmine mitmel viisil).

praegune

Ronimine, ronimine.

Kergejõustik: erinevate käteasenditega kõndimine, üle objektide astumine. Jookse aeglases tempos kuni 3 minutit. Koti viskamine horisontaalsele sihtmärgile. Tugevdage sügavaid hüppeid. Mitmikhüpped – järjestikused hüpped üle objektide. Arendage koordinatsiooni.

Võimlemine. Võimlemiskepiga välilülitusseade. Arenda õiget kehahoiakut. Enesekontroll. Võimlemispingil kõndimine koormaga pähe. Arendage tasakaalutunnet.

Mobiilimäng "Päev-öö". Arendada tähelepanu, liikumiskiirust.

praegune

Arenda õiget kehahoiakut. Õuemängud.

praegune

Tasakaalu harjutused.

Kergejõustik: poolkükis kõndimine, jala välisküljel kõndimine, köiel kõndimine (lampjalgade ennetamine). Jooksmine on normaalne vaheldumisi laia sammuga jooksmisega. Mäng, kus pall visatakse üle võrgu.

Võimlemine: välijaotusseade massaažipalliga. Oskab massaažipalliga mõjutada aktiivseid punkte. Võimlemistrepist üles ronimine samamoodi üleminekuga teisele laiusele. Oskab liigutusi koordineerida. Arendage tahtlikke omadusi.

Mobiilimäng "Ära jää põrandale". Arendage reaktsioonikiirust, leidlikkust. Tea, kuidas kogu saiti kasutada.

praegune

Arendage silma, liigutuste koordinatsiooni. Palli viskamine ja püüdmine. Vigastuste ennetamine.

ORU rõngaga. Hüppamine pöörlevasse rõngasse, kõhulihaste tugevdamine rõngaga. Et saaks võimalikult kaua pöörlevat rõngast vööl hoida. Arendage koordinatsioonioskusi.

Pallikool: palli viskamine korvi. Arendage täpsust. Kasvatage lastes võistlusvaimu. Õppige oma ja meeskonnakaaslaste tegevust õigesti hindama.

Mobiilimäng "Karpkala ja haug", "Arva ära, kelle hääl".

praegune

Mängud laste valikul.

Osalemine konkursil "Rõõmsad algused".

Sportlik vaba aja veetmine "pallikooli" elementidega

praegune

detsembril.

Kõvenemine: kõvenemise sordid (õhk, vesi). Sisestada lastesse soov tegeleda regulaarselt kehalise kasvatusega nii värskes õhus kui ka jõusaalis.

Haiguse tunnused. Traumade peamised põhjused.

Õuemäng: "Läbi konaruste ja kändude." "Pall – keskmisele."

Praegune

Kõhulihaste tugevdamine.

Kõndimis- ja jooksuülesanded.

Võimlemine: välilülitusseade väikese palliga. Arendada peenmotoorikat, tähelepanu. Tasakaaluharjutused: kõndimine võimlemispingil varvastel koos üle esemete astumisega. Riputamine võimlemisseina küljes sirgetel kätel. Sirgete jalgade tõstmine. Kõhulihaste tugevdamine.

Spordimäng: võrkpalli elementide valdamine. Suuda sööta ja palli ülevalt vastu võtta.

Mobiilimäng "Pall keskmisele", "Püünised palliga".

praegune

Akrobaatilised harjutused.

Kõndimise ja jooksmise sordid. Arendage tähelepanu.

Võimlemine: välilülitusseade väikese palliga. Oskab sooritada harjutusi muusikalise saatega. Võimlemisredelil teistmoodi ronimine. Jõuharjutused – võimlemisredelist tuleb laskuda ainult kätel. Akrobaatilised harjutused: seiske abaluudel. Suuda hoida oma kehakaalu, säilitada tasakaal.

Mobiilimäng "Kaks külma", "Kolmas on üleliigne", "Keelatud liikumine".

praegune

Ronimine võimlemisredelil üleminekuga teisele lennule teistmoodi.

Hooned reas, kahekaupa veergudes. Tea, kuidas ülesandeid täpselt täita. Ülesannetega kõndimine. Mäng "Leia oma lipp". Sörkimine mõõdukas tempos 2 min. Tea, kuidas joostes õigesti hingata.

Võimlemine: välijaotla meditsiinipalliga. Arendada jõuvõimeid. Tugevdada kõhu- ja õlavöötme lihaseid. Suuda hoida tasakaalu meditsiinipallil seistes. Treenige lapsi võimlemisredelil ronimisel teisele vahemikule üleminekuga erineval viisil. Arendage liigutuste koordinatsiooni. Püüdke rakendamise lihtsuse poole.

Spordimäng: võrkpalli elementide valdamine. Õpetage lapsi viskama palli üle pea ilma seda peopesas hoidmata.

Mäng "Viska pall üle võrgu."

praegune

Meditsiinipalli viskamine horisontaalsihti.

Kergejõustik: kõndimine ja jooksmine ülesannetega. Meditsiinipalli viskamine horisontaalsihti. Arendage silma.

Võimlemine: välijaotla koos meditsiinipalliga paaris. Kasvatage austust üksteise vastu. Tea, kuidas töötada harmoonias. Tasakaaluharjutus "Hiigur" meditsiinipallil. Jõutreening. Harjutus "Käru". Oska sõbra abiga kätel ringi liikuda.

Mobiilimäng "Rooster Fight", hoidke tasakaalu ühel jalal. "Arva ära, kelle hääl see on."

praegune

Akrobaatilised harjutused: rühmitamine, rullimine, abaluudel seismine.

Ehitusharjutused. Ehitus kahes veerus ühest aretusmeetodil.

Võimlemine: rõngaga välilülitusseade. Akrobaatilised harjutused: rühmitamine, rullimine, abaluudel seismine. Harjutused kõhu- ja seljalihastele lamades mattidel.

Spordimäng: korvpalli elementide valdamine. Korvpalli hoiak. Kõndimine, jooksmine. Liikumine külgsammudega (näoga ette, paremale, vasakule). Peatub (hüppab).

Mobiilimäng: "Löö palli."

praegune

Akrobaatilised harjutused: rullid, rühmitused erinevatest lähteasenditest, abaluudel seismine, sild lamamisasendist.

Kõndimine külgsammuga ette, külili, taha, laia sammuga, suunamuutusega. Jooks on tavaline, kõrgete puusadega, tempomuutusega.

Võimlemine: rõngaga välilülitusseade. Akrobaatilised harjutused: rullid, rühmitused erinevatest lähteasenditest, abaluudel seismine, sild lamamisasendist.

Välimäng: teatejooksud triblamise ja palli korvi viskamisega.

praegune

Korvpalli elementide valdamine. Püüdmine ja passimine paarikaupa.

Avatud lülitusseade rütmilise võimlemise elementidega. Harjutused keha painduvuse arendamiseks: harjutused keha paindumiseks ja sirutamiseks. Harjutused liigeste painduvuse ja liikuvuse arendamiseks: jalgade õõtsumine hallide juuste asendites, külili lamamine, tantsuliigutused, lõdvestusharjutused: lõdvestunud käte ja jalgade vaheldumisi raputamine, lõdvestunud torso pööramine.

Spordimäng: korvpalli elementide valdamine. Püüdmine ja söötmine paaris, kolmik.- ühe, kahe ja iga palliga. Juhtiv: asemel parem, vasak, vaheldumisi, sinu ümber, ringis.

praegune

Palli söötmine ja püüdmine kahe käega rinnalt kohapeal ja liikumisel.

Võimlemine: Tervist parandava võimlemise kompleks fitballidel. Õppimine. Õige kehahoiaku tugevdamine.

Spordimäng: korvpalli elementide valdamine. Mängu reeglid. Liikumine. Kahe käega palli rinnalt söötmine ja kahe käega palli püüdmine kohapeal ja liikumisel. Mobiilimäng: "Saa korvi."

praegune

jaanuaril.

Võimlemiskepiga välisvõimlemisseade. Võimlemispingil kõndimine erinevate käteasenditega sirgelt ja külili. Roomamine plastunsky viisil, võimlemispingil kõhul, seljal. Tõmmates kahe käega üles, jalgade abil, hoides käes suurt eset.

Õuemängud: "Rooli ära kuku", "Tuletõrjujad trennis".

praegune

Võimlemisseina ülemisel latil rippuvate painutatud ja sirgete jalgade tõstmine ja langetamine.

Orienteerumine ruumis: ruumi ideede laiendamine paremal, vasakul, ülal, all, ees.

Võimlemiskepiga välisvõimlemisseade. Harjutused võimlemisseinal: Painutatud ja sirgete jalgade tõstmine ja langetamine võimlemisseina ülemise lati rippuvas. Hoides "nurka" rippumas.

Spordi- ja välimängud: "Saa korvi", "Ära anna palli juhile."

praegune

Ronimine võimlemisseinale.

Kõndimine ja jooksmine laia sammuga, suunamuutusega, tempomuutusega.

Võimlemine ORU rõngaga. Võimlemispingil käimine ülesannetega - peatusega, kükkidega, pöördega, varvastel. Ronimine võimlemisseinale. Sirgete jalgade tõstmine ja langetamine rippuvas, rippuvas "nurga" hoidmine.

Spordi- ja välimängud: "Ahvide püüdmine", "Pall läbi võrgu."

praegune

Rõhk seistes, lamades, tasakaalu paremal (vasakul) jalal, veereb.

Kõndimine Võimlemissamm, kõrge puusa tõus, isegi vastupidavusjooks.

Võimlemine ORU rõngaga. Akrobaatilised harjutused: Seismine, lamamine, tasakaal paremal (vasakul) jalal, veeremised.

Spordi- ja välimängud: "Tuletõrjujad treeningul", "Pall juhile."

praegune

Väikese palli viskamine kaugusesse.

Kõndimine ja jooksmine kõrge puusa tõstmisega ja sääreosa selja kattumisega. Jooks vahelduva kõnniga.

Võimlemiskepiga välisvõimlemisseade. Akrobaatilised elemendid: rullid, seista abaluudel, "sild". Pallikool: visked, erinevatel viisidel püüdmine.

Spordi- ja õuemängud: "Pall läbi võrgu", "Püünised".

praegune

Kergejõustik. Orienteerumine ruumis.

Sörkimine vaheldumisi kõndimisega kuni 4-5 minutit.

Võimlemine: välijaotusseade võimlemispingi abil. Tasakaaluharjutused, Kõndimine võimlemispingi siinil sirgelt ja külili, nööri alt pugemine (kõrgus 40-50cm). Võimlemisredelil üles ronimine, pöörates tähelepanu pöidla haardele.

Spordi- ja välimängud: “Linnu lend”, “Ära jää põrandale”.

praegune

Rütmilise võimlemise kompleksi õppimine.

Ehitusharjutused. Hoone ühes, kahes veerus, ridades. Pöörab kohapeal: paremale, vasakule, ümber.

Võimlemine Tantsu-rütmilised harjutused: liigu rütmiliselt olenevalt muusika iseloomust, liigutuste koordineerimine kõndimisel, jooksmisel.

Spordi- ja välimängud: "Kes teeb vähem hüppeid", "Jooksmine".

praegune

Treeni tennisepallidega. Kaugushüpe seistes.

Kergejõustik, orienteerumine ruumis. Ideede laiendamine ruumi kohta paremal, vasakul, ülal, all, ees.

Väliseadised tennisepallidega.

Kaugushüpe seistes.

Õuemängud: "Keelatud liikumine".

praegune

veebruar.

Õuemängud: “Shootout”, “Too lipp”, “Kes jõuab kiiremini lipuni”.

Praegune

Takistusraja läbimine.

Kergejõustik: pallidega välijaotla. Hüppamine ühel, kaks jalga paigas ja edasi liikumine, Hüppamine 40 cm kõrguselt kindlasse kohta. Väikese palli viskamine kaugusesse.

Kontroll

Kõrguselt hüppamine, mattide künkale hüppamine.

Kõndimis- ja jooksuülesanded. ORU hüppenööriga.

Kergejõustik: kõrguselt mattidele hüppamine, mattide künkale hüppamine. Palli ülesviskamine ja kahe käega püüdmine (15-20 korda ilma kukkumiseta). Palli üksteisele viskamine (kaugus 2 meetrit) ilma kukkumiseta ja põrandale tagasilöömine erineval viisil erinevatest lähtepositsioonidest.

Võimlemine. Rütmilise võimlemise kompleksi õppimine.

Välimängud: "Pall juhib", "Poistel on range kord."

praegune

Rütmilise võimlemise kompleks.

Võimlemine: rütmilise võimlemise kompleksi õppimine.

praegune

Hüppenööri harjutused. Hüppenöör.

Võimlemissammuga kõndimine. Kõndimise samm edasi, külili, takistuste ületamine. Jooks kõrge puusatõstega, sääre seljaosa kattumisega.

Kergejõustik: välijaotla koos köiega. Hüppenöör.

Võimlemine: rütmilise võimlemise kompleksi õppimine.

Õuemängud: "Saa hoopi."

praegune

Spordi- ja välimängud.

praegune

Kehaasendi korrigeerimise harjutused. Mängud.

Kõndimine võimlemissammuga, kõndimine ja jooksmine suunamuutusega. VÕI suurte pallidega. Kehaasendi korrigeerimise harjutused.

Võimlemine Rütmilise võimlemise kompleksi õppimine.

Spordi- ja välimängud: "Mis on muutunud."

praegune

Võitlusharjutused: joonelt ümberehitamine ringiks, ringilt igas suunas.

Võimlemine Rütmilise võimlemise kompleksi õppimine.

Spordi- ja välimängud: võrkpalli elemendid, "Pall juhile".

praegune

märtsil.

Spordi- ja õuemängud: "Püünised palliga", "Viska üle võrgu."

praegune

Korvpalli elemendid: triblamine, söötmine.

Orienteerumine ruumis: Ruumi laiendamine paremal, vasakul, ülal, all, ees. Võimlemine ORU rõngaga.

Spordi- ja välimängud: Korvpalli elemendid: triblamine, palli söötmine, seisvad mängijad. Mobiilimäng "Cunning Fox".

praegune

Korvpalli viskamine.

praegune

Erinevatel viisidel triblamine, viskamine, püüdmine.

Ülesannetega kõndimine, eri suundades jooksmine, hajutatud. Võimlemine ORU rõngaga. Korvpalli elemendid: triblamine, palli söötmine, seisvad mängijad, palli viskamine rõngasse. Õuemängud lastele.

praegune

Teatemängud pallidega.

VÕI väikeste pallidega. Kergejõustik: paigalt hüppamine.

Võimlemise välijaotusseade ilma esemeteta. Harjutused võimlemisseinal: tuttavate meetoditega ronimine laiendist laiusse, harjutuste sooritamine võimlemisseinal "tärn", "nurk".

Lõbu algab pallidest.

Spordi- ja välimängud: "Ära jää põrandale", "Kes teeb vähem hüppeid."

praegune

Teatejooksud tasakaaluharjutustega.

Orienteerumine ruumis: üksteise järel, läbi ühe, ehitamine joonele, kolonni. Võimlemise välijaotusseade ilma esemeteta. Takistusraja ületamine: kaare all ronimine, kõrgushüpe, sügavhüpe, pingil lamades ülestõmbamine, hüpe täppismaandumisega, külgsammudega kõndimine köiel, hüppamine läbi rõngaste, kõndimine mööda käsikõnni toetades kätele.

Spordi- ja õuemängud: "Linnulend", "Kodujänes".

praegune

Palli harjutused. Võrkpalli elemendid.

Kõndimine ja jooksmine erinevate ülesannetega.

Kergejõustik ORU pallidega. Jooksuhüpped “jalgade painutamise” viisil, tennisepalli kaugusesse viskamine.

Pallikool: harjutused paaris, püüdmine ja viskamine tuttaval viisil.

Sport. ja õuemängud: "Saa korvi", "Viska üle võrgu".

praegune

Spordimängud.

Sportlik vaba aeg. Teatemängud tuttaval materjalil.

Kontroll

aprill.

Kergejõustik: paigalt hüppamine. Tennisepalli kaugusesse viskamine.

Spordi- ja välimängud: võrkpalli elemendid. Mängud paaris: Püüa kahe käega ülevalt pall kinni, veereta palli liigutusega kolmekaupa. Pioneerimäng.

praegune

Lühimaajooks. Väikese palli viskamine kaugusesse.

Puurimisharjutused: Ruumis orienteerumine, pöörded paremale, vasakule, ümber. ORU hüppenööriga. Väikese palli viskamine sihtmärki.

Kergejõustik: üle lühikese nööri hüppamine. Lühimaajooks. Väikese palli kaugusesse viskamine.

praegune

300 m kestvusjooks.

Mängud.

Kergejõustik. Kõndimine ja jooksmine erinevates suundades, muutustega kadentsis ja tempos. VÕI väikeste pallidega. Hüppamine ühel ja kahel jalal paigal, edasiliikumisega (edasi, taha). Paela viskamine horisontaalsele sihtmärgile. 300 m kestvusjooks.

Spordi- ja õuemängud: välimäng "Pall naabrile", "söödu - jooks."

praegune

Spordi- ja välimängud: võrkpalli, korvpalli elemendid.

Kergejõustik: ruumis orienteerumine: vasak, parem, ees, taga. Ehitamine veerus, joones, ringis. ORU paarikaupa. Paindlikkuse test.

Spordi- ja välimängud: võrkpalli elemendid. Liikumine ja seismine, kahe käega ülevalt palli söötmine. Harivad mängud.

praegune

Kergejõustik: kõndimine ja jooksmine õiget kehahoiakut säilitades. Pöörab hüpates ja astudes vasakule, paremale. ORU ilma esemeteta. Vastupidavuse treeningjooks 1,5-2 min. Viskab topitud palli kaugusesse.

Spordi- ja õuemängud: "Kosmonautid", "Tulemehed harjutustel".

praegune

Ühel käel rippumine, kummardus, laskumine.

Kergejõustik: kõndimine ja jooksmine erinevates suundades, erinevate ülesannetega.

Võimlemine: võimlemiskepiga välilülitusseade, võimlemisredelil samamoodi keskmises tempos ronimine. Ühel käel rippumine, kummardus, laskumine.

Spordi- ja välimängud: "Ära jää põrandale."

praegune

Harjutuste sooritamine võimlemisseinal: "nurgad", "tähed".

Kergejõustik: võitlusharjutused. Ehitamine veerus, reas, ümberehitamine kahes veerus, kahes reas. ORU hümniga. kepp. Meditsiinipalli viskamine 5-6 meetri kaugusele.

Võimlemine: Harjutuste sooritamine võimlemisseinal: "nurgad", "tähed".

Spordi- ja õuemängud: "keeglid maha".

praegune

Rõnga harjutused. Releed.

Kõndimine ja jooksmine koos giidi vahetusega. VÕI pallidega. Läbi rõnga hüppamine paigal ja edasi liikumine. Harjutused kõhulihaste tugevdamiseks võimlemisrõngaga.

Spordi- ja õuemängud: "Hangi", "Jänesed aias."

praegune

Sportlik vaba aeg koos sportmängude elementidega.

Spordi- ja välimängud. Lineaarsed teatejooksud palliga.

Sportlik vaba aeg koos sportmängude elementidega. Pioneeride võistlus.

praegune

mai .

Kergejõustik: pikk jooks aeglases tempos. Hüppab kahel jalal pöördega 90, 180 gr. Üle lühikese nööri hüppamine.

Võimlemine: erinevate käteasenditega tasakaalukangil kõndimine.

Mobiilimäng laste soovil.

praegune

Korvpallielemendid. Paarisharjutused.

Võitlusharjutused: Ehitamine kolonnis, rivis, pöörded kohapeal (paremale, vasakule, ümber). ORU hüppenööriga.

Kergejõustik: püsti kaugushüpe. Jookse keskmise tempoga 300m.

Spordi- ja välimängud: korvpalli elemendid. Paarisharjutused.

Mobiilimäng: "Saa korvi."

praegune

Käimine varvastel, kontsadel, kõrgete puusadega. Kerge treeningjooks. ORU ilma esemeteta.

Kergejõustik: kaugushüpe jooksustardiga. Väikese palli kaugusesse viskamine.

Spordi- ja välimängud: korvpalli elemendid, triblamine, korvivise.

Võimlemine: hüppenöör. Tasakaaluharjutus.

Mobiilimäng "Püüa pall kinni".

praegune

Tasakaaluharjutus. Mäng "Püüa pall kinni".

ORU rõngaga. Orienteerumine ruumis.

Spordi- ja õuemängud: võrkpalli elemendid: visake pall ühe käega üles ja püüdke seda kahe käega ülalt. Pioneerimäng.

Spordi- ja välimängud. Pallikool: palli löömine kohapeal ja liikumisel parema ja vasaku käega vastu maad. Palli püüdmine pärast maapinnal põrgatamist. Palli tribeerimine ringis edasi. Korvpallielemendid. Mäng "Püüa pall kinni".

praegune

Pallikool. Pallimängud.

Kõndimis- ja jooksuülesanded. ORU ilma esemeteta.

Kergejõustik: 300 m kestvusjooks. Test.

Võimlemine: hüppamine üle lühikese nööri edasi liikudes.

Spordi- ja välimängud pallidega: "Astuge ringi", "Kes on järgmine."

praegune

Võitlusharjutused: ehitamine kolonnis, rivis, ükshaaval, paaris. Avamine külgmiste astmetega. ORU ilma esemeteta.

Kergejõustik: "lendava taldriku" kaugusesse viskamine.

Lühijooks 30m. Test.

Võimlemine: üle pika köie hüppamine.

Välimäng: "Püünised palliga."

kontroll

Kõrgushüpe jooksustardiga.

Kõndimine ja jooksmine kõrge puusatõstega, selg ette, külgsammud ette, külili, tagasi. ORU hüppenööriga.

Kergejõustik: kõrgushüpe jooksustardiga.

Testimine: väikese palli viskamine kaugusesse.

praegune

Sport ja õues: teatevõistlused palliga.

ORU palliga. Kergejõustik: erinevate objektide viskamine kaugusesse, horisontaalsete ja vertikaalsete sihtmärkide pihta.

Spordi- ja välimängud laste valikul.

praegune

Spordifestival "Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad!"

Suvine spordifestival "Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad!"