Võtsin igemeklubist kaalust alla. Lihtne kaalulangetamise tehnika vene koomikult Andrei Averinilt

Harva kohtate inimest, kes ei näita huvi ühegi kuulsa inimese isikliku elu ja välimuse vastu. Kõik jälgivad pidevalt uudiseid ja sündmusi. See on ju järjekordne põhjus kellegi elu üle arutleda (lahutused, pulmad, laste sünd ja palju muud). Lõppude lõpuks on kuulujuttudel suur osa paljude inimeste elust. Veel üks põhjus, miks enda üle rõõmu tunda või teiste inimeste probleeme laimata.

Väärib märkimist, et arutelu põhjuste hulgas tõmbab kaalulangus kõige rohkem tähelepanu. Paljud inimesed on mures selle pärast, mis aitas kuulsatel inimestel kaalust alla võtta, kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks, kui te ringi vaatate, on teie keskkonnas palju inimesi, kes soovivad ehitada ja muutuda atraktiivseks sekundi murdosa jooksul. Ja mõned ei pea isegi tagasi vaatama, sest see inimene võite olla teie ise.

See artikkel puudutab kuulsa komöödiaklubi elaniku Andrei Averini artiklit kehakaalu langetamise teemal. Mis aitas kaasa kunstniku kaalulangusele? Kuidas suutis ta ellu viia suure hulga ülekaaluliste unistuse? Tema elu jälgijad märkasid, et kunstnikul õnnestus vabaneda suurest hulgast kilogrammidest, mis muutis radikaalselt tema välimust. Andrei muutus veelgi atraktiivsemaks, sest tal õnnestus kaotada 30 kilogrammi. Kunstniku kaalulangus võttis aega kaheksa kuud. Need olid kuud, mis muutsid Andrei ilusamaks ja ilusamaks, kergemaks ja kergemaks.

Kuidas tal õnnestus kaalust alla võtta?

Kunstnik ise kinnitab, et see anti talle üsna lihtsalt. Averin ei saa paljastada saladusi lihtsalt sellepärast, et neid pole. Kunstnik ei pidanud dieeti, ei kurnanud oma keha jõusaalis.

Kui Andrey oma uuenenud välimusest fotot jagas, oli publik elevil ja läks hulluks. Kunstnikku hakati pommitama kommentaaridega, kuidas kaalust alla võtta ja ilus välja näha. Kunstniku kaalulangus ei saa ikka veel suure hulga kasutajate huulilt maha tulla. Seoses populaarsusega on kaks küsimust, mida inimesed kõige rohkem küsivad. Esimene küsimus on, kas kaalulangus kunstnikku kuidagi aitas? Ja teiseks – kuidas ta sai nii drastiliselt kaalust alla võtta?

Koomiku enda sõnul vaatas ta lihtsalt oma toitumist üle. Ta keeldus jahust, magusast, muffinist. Kunstnik otsustas ka, et ei tohi õhtul süüa. See oli tema sõnul selle toitumispõhimõtte juures kõige raskem. Kunstnik suutis ületada oma armastuse - maitsvate, kuid rasvaste ja kõrge kalorsusega roogade õhtuse söömise. Kuid see oli üks tema lemmikharjumusi – süüa öösel ja suurte portsjonitena.

Mitte grammigi pärast 18-00

Andrei Averin hakkas sööma oma programmi järgi, kus viimane söögikord pidi olema enne kella 18-00. Pärast kella 18-00 ei tohtinud ta põhimõtteliselt midagi süüa. Just see otsus oli kaalu langetamise protsessis üks tõhusamaid. Tänu sellele saladusele suutis koomik nii mõnestki kilogrammist lahti saada.

Tähtis!!!

Näitleja hakkas tarbima palju valke, mis kunstnikule meeldis, sest. valgud rahuldavad nälga. Kuid me räägime valkude mõistlikust kasutamisest. Ka kunstniku toitumispõhimõtete hulgas võis leida fraktsioneeriva toitumise. Kunstniku portsjonid olid väikesed, kuid ta sõi iga kahe kuni kolme tunni tagant. See on fraktsioneeriva toitumise põhimõte, mida, muide, soovitavad paljud toitumisspetsialistid.

Ütle ei kiirtoidule

Kunstnik sõi kogu selle aja eranditult tervislikku toitu, tema dieedis polnud kiirtoitu. Nüüd ei söö näitleja endiselt kiirtoitu, mis on üsna kahjulik. Tänaseks on näitlejal üsna tasakaalustatud ja tervislik menüü, mis aitab tal end vormis hoida ja terve olla.

Kunstnik on tulemusega rahul

Kunstnik ise kinnitab, et ta isegi ei kujutanud ette, et ainuüksi toitumise põhimõtteid vaadates saate nii palju muuta. Enne kaalu langetamist oli humorist kindel, et saledad inimesed on sellised vaid seetõttu, et nad veedavad terve päeva jõusaalis, teevad sporti ja kurnavad end füüsilise pingutusega. Täna on artisti kaal 90 kg kandis, kuigi varem oli ta palju raskem. Koomik väidab, et see tulemus pole lõplik ning ta tahab edasi liikuda ja oma figuuri veelgi paremaks muuta.

Nõuanne

Nagu näete, pole see kaalu kaotamise meetod keeruline. Siin pole erilisi saladusi, mida keegi ei tea. Iga inimene saab kaalust alla võtta ainult siis, kui ta tahab, kui tal on motivatsioon ja eesmärk. Arendage tahtejõudu, loobuge rämpstoidust ja nagu meie kangelane, alustate teekonda oma ideaalse figuuri, unistuse poole.

Hommikusöögiks maiustused ja sport

Koomik tunnistab sellegipoolest, et tema elus on magusust. Hommikusöögiks lubab ta endale vahel väikese tüki tumedat šokolaadi. Kunstnik tunnistab, et tema elus on ka omajagu sporti. Talle meeldib rulaga sõita – just see spordiala aitab teda teel unistuste figuuri poole, aitab tal olla rõõmsameelne ja temaga koos tunneb ta end terve päeva energilisena. Iga kaotatud kilogramm rõõmustas kunstnikku, ta oli sellest inspireeritud. Kunstnik loobus kurnavatest treeningutest oma lemmiktegevuse - rula ja rattasõidu - kasuks. Rattasõidud on inimeste seas väga populaarsed, sest. see on lõbus, aitab vormis hoida, annab võimaluse looduses värsket õhku hingata ja akusid laadida.

Mingeid kuulujutte ei olnud

Selline kardinaalne kaalulangus ei saanud mööda ja kuulujutud. Keegi ütles, et kunstnik pöördus abi saamiseks staartoitumisspetsialisti Margarita Koroleva poole ja et tema kliinikus võib ta nii palju kaalust alla võtta. Paljud ju teavad, et see toitumisspetsialist on aidanud suurel hulgal kuulsustel liigsete kilode näol koormusest lahti saada.

Järeldus:

Kui soovid kaalust alla võtta, siis peamine on seada eesmärk ja vaadata üle oma toitumine. Võib-olla sööte palju rämpstoitu, kiirtoitu. Sööge õigesti, tehke oma lemmiktegevusi ja mõne aja pärast tunnete rõõmu hämmastava tulemuse üle, nagu Andrei Averin, kes äratas avalikkuse imelise muutumisega.

Ja toonuses figuur. Loomulikult kuulub selline soov enamasti teleekraanide staaridele. Asi on selles, et nad peavad lihtsalt atraktiivsed välja nägema, et mitte kõiki fänne eemale peletada. Ärge unustage, et telekaamerad lisavad umbes kümme kilogrammi, mis pole ühegi tähe jaoks pluss. Niisiis kasutavad mõned kõikvõimalikke dieete. Teised lamavad operatsioonilaual ja allutavad oma keha erinevatele manipulatsioonidele. Selles artiklis räägime teile võimalikult üksikasjalikult, kuidas komöödiaklubi Averin kaalust alla võttis.

Üldine informatsioon

Sõna otseses mõttes olid kõik kuulsa telesaate "Comedy Club" fännid üllatunud, kui nägid populaarset saatemeest Andrei Averinit täiesti uues välimuses. Nii ilmus nende ette tavapärase artisti asemel hoopis teistsugune mees, kes oli kaotanud mitukümmend kilogrammi. Muidugi tekkis küsimus, kuidas Andrei Averin kaalust alla võttis. Kunstnikule omistati kõige populaarsemad meetodid, sealhulgas operatsioon. Mõned kinnitasid, et kõik oli seotud Kremli eridieediga, mida paljud staarid kasutasid. Kui aga uskuda kunstnikku ennast, peitub lahendus ülekaalu probleemile korraga mitmes meetodis. Kuidas Averin Comedy Clubist kaalust alla võttis?

Imeretsept

• Tegelikult on retsept väga lihtne, on vaja ainult tarbitava toidu kogust tõsiselt piirata. Averin ise ei söönud pärast kuut õhtul, ei söönud saiakesi ja jahutooteid. Kunstnik ei saanud keelduda maiustustest, sest see on tema aju peamine toit. Kui kuulute sellesse inimeste kategooriasse, sööge peamiselt tumedat šokolaadi, kuid hommikuti. Asi on selles, et kiired süsivesikud, mis selles päeva jooksul saadaval on, kuluvad samuti kiiresti ära.
• Teine saladus, kuidas Andrei Averin kaalust alla võttis, on fraktsionaalne toitumine. Seega soovitab kunstnik tungivalt kõigil süüa väikeste portsjonitena, kuid sageli (umbes iga kahe tunni tagant). Ekspertide sõnul kiireneb just nii meie ainevahetus, mis omakorda aitab kaasa kaalulangusele. Lisaks tuleks eelistada tervislikku toitu. Näiteks kui te ei suuda näljatundega toime tulla, on parem näksida puuviljadega või kodujuust marjadega kui

Kuidas Andrey Averin kaalust alla võttis? Toitumismeetod

Eespool oli juttu ainult üldistest põhimõtetest, nüüd peatume lähemalt metoodikal endal. Nii käis showmees igal õhtul poes, kust ostis köögivilju, ürte, keefirit, kala ja tailiha. Tähelepanuväärne on see, et kõige tavalisemad kurgid aitasid tal näljaga toime tulla. Asi on selles, et oma peaaegu nullkalorisisaldusega täidavad need suurepäraselt kõhtu. Mingil juhul ei tohi lasta kõhul sõna otseses mõttes näljast närtsida. Siin võivad taas appi tulla kurgid. Kui pärast kella kuut õhtul tundis Andrei nälga, jõi ta paar klaasi väherasvast jogurtit. Iga päev sõi ta hommikusöögiks tõrgeteta putru, siis teine ​​kord hommikusöögiks kodujuustuga. Lõunaks keetsin endale suppi ja kanaliha. Parim variant pärastlõunaseks suupisteks on grillkala. Kõige sagedamini sõi ta keedetud veiseliha. Just tänu sellisele igapäevasele dieedile saab selgeks, kuidas Andrei Averin kaalust alla võttis.

Millistest toiduainetest pidid loobuma?

Esiteks puudutasid piirangud kiirtoitu. Tõepoolest, kunstniku ajakava ei võimalda sageli kodus isevalmistatud roogadega einestada. Kiirtoit on sel juhul suurepärane alternatiiv aja, kuid mitte tervise mõttes. Averin ise soovitab tungivalt hamburgerid ja võileivad riisiga asendada aurukotletiga. Tähelepanuväärne on see, et nüüd ei kasuta ta praktiliselt suitsuliha ja isegi liha. Viimase osas on see asendunud kalaga, mille koostises on omakorda veelgi rohkem kasulikke aineid.

Alkoholiseadust pole

Samuti pidin alkoholist peaaegu täielikult loobuma. Suurtel pühadel lubab Andrei endale siiski paar klaasi kuiva punast veini. Ta on kindel, et alkohol aeglustab oluliselt ajutööd, sisaldab palju tarbetuid kaloreid, mis pole tervele inimesele hea. Seetõttu otsustati juua mõõdukalt.

Tuleviku plaanid

Andrei plaanib ja viib end edaspidi tasapisi vormi. Varem, kui kaal langes üle 100 kg, koges ta palju ebamugavusi mitte ainult liikumisega, vaid isegi kõige tavalisemate riiete valimisel. Nüüd on ta omandanud täiesti uue välimuse, isegi veidi noorem. Tähelepanuväärne on see, et lähiajal plaanib showman ka sportima hakata: pressima, jooksma, kätekõverdusi tegema jne.

Järeldus

Selles artiklis rääkisime võimalikult üksikasjalikult, kuidas Andrey Averin ("Comedy Club") vabanes ülekaalust. Kunstnik kaotas kaalu, nagu ta ise tunnistab, üsna kiiresti ja lihtsalt. Selleks oli vaja muuta mitte ainult nende toitumisharjumusi, vaid ka elustiili üldiselt. Nüüd ei söö ta lihtsalt õigesti, vaid üritab rohkem sporti teha, läheb vara magama, tõuseb ka vara ja tohutu energiapuhanguga. Kui palju kaalust kaotas Andrey Averin kilogrammi? Ligikaudu 31. Mis saab edasi? Kas kõigi lemmiksaatemees muutub kuidagi teisiti? Näitab ainult aeg.

Andrey Averin kõnede korraldamine agentuuri ametlikul veebisaidil. Saatejuhi või ringreisi tellimine, samuti kutsed puhkusele. Helista +7-499-343-53-23, +7-964-647-20-40

Tere tulemast noore showmehe Andrei Averini kontsertagendi ametlikule veebisaidile. Sündis Boksitogorski linnas 1979. aastal. Kõrghariduse sai ta Peterburis. Muusikas eelistab Andrei jazzi ja bluusi. Spordihuviline, mängib käsipalli. Oma sünnilinnas oli ta malespordimeister.

Loomingulised saavutused

Andrey Averin KVN-is ei mänginud ja see eristab teda ülejäänud Comedy Clubi elanikest. Ja ta pääses populaarsesse komöödiaprogrammi Comedy Peter Style'i kaudu. Andrey mõtleb välja naljakaid noote. Inimesi, loomi, loodust jälgides kogub andekas humorist uut materjali koomilisteks märkusteks ja väikesteks märkmeteks, mis ilmuvad ametlikul veebisaidil. Komöödia laval esineb ta koos Aleksander Revva, Timur Batrutdinovi jt. "Komöödiaklubis" lõbusa seltskonna "Lips" liige. Andekal humoristil on suured plaanid, mida ta tasapisi ka ellu viib.

Tänapäeval

Andrei Averin on komöödia kõige salajasem elanik. Tema kohta liiguvad legendid. Kuid see ei takista tal võita publiku armastust oma erakordsete, uskumatult naljakate naljade ja etteastega. Lisateavet Andrei Averini kohta leiate ametlikult veebisaidilt!

Kuidas Andrey Averin kaalust alla võttis? Yandexi andmed väidavad, et seda küsimust küsib kuus rohkem kui 3000 inimest. Traditsiooniliselt levivad kõige uskumatumad ja naeruväärsemad kuulujutud: koomik otsustas rasvaimu kasuks, süstis endale tüvirakke, kasutab uskumatut idamaist pulbrit, õmbles mao või eemaldas osa sellest ...

Muidugi ei saanud Andrey Averini kaalulangus märkamata jääda: 8 kuuga vähenes tema kaal enam kui 30 kilogrammi.

Andrey Averini kaalulangetamise saladused

Intervjuus andis kunstnik ausad vastused küsimustele oma kaalulangetamise saladuse kohta. Tema peamine meetod on mitte süüa pärast kella 18.00. Samuti jäeti dieedist välja maiustused, jahutooted, kiirtoit; ainuke maiuspala on tume šokolaad ja siis alles hommikul. Andrey jagab fraktsioneeriva toitumise põhimõtteid: sööge mitu korda päevas (keskmiselt iga kahe tunni järel), kuid väikeste portsjonitena - selline režiim ei premeeri teid lisakaloritega, kuid ei lase teil nälga tunda. Fraktsionaalne toitumine keelab näksimise: põhitähelepanu on salatitel, kiudainerikastel toitudel ja valgurikastel toitudel.

Internetis on pikka aega olnud arvamus, et koomik saavutas selliseid tulemusi Kremli dieedi abil - see on Venemaal üsna populaarne. Kremli dieedi loojad kutsuvad üles jätma dieedist võimalikult palju välja süsivesikud ja lisama võimalikult palju valke: see toob kaasa rasvavarude kui energiaallika intensiivse tarbimise. Noh, kuidas Andrei Averin kaalust alla võttis? Toitumises on põhirõhk lihal, juustul, munal, kalal, madala tärklisesisaldusega köögiviljadel ja köögiviljadel – ja loomulikult on tabu maiustused ja tärkliserikkad toidud kui lihtsate kiirete süsivesikute allikas.

Samuti on paljud kunstniku fännid kindlad, et ta kasutas kuulsa toitumisspetsialisti Margarita Koroleva abi. Väärib märkimist, et tema kehakaalu langetamise meetodid on üsna mõistlikud, need koostatakse võimalikult individuaalselt (enne iga Margarita jaoks programmi kirjutamist suhtleb ja uurib patsienti keskmiselt 4 tundi ning määrab tõrgeteta ka testid ja ultraheli) . Ka tema toitumine sarnaneb fraktsioneeriva toitumisega ning eraldi on välja toodud vajadus alkoholist loobuda ja jälgida organismi veetasakaalu.

Andrey Averin võttis kaalust alla ega pöördunud pikkade intensiivsete jõutreeningu poole – tema sõnul piisab regulaarsest rattasõidust ja rulaga sõitmisest.

Kunstnik tunnistab, et ülekaaluga taanduvad paljud psüühilised probleemid: nüüd tunneb ta end palju paremini, on pidevalt heas tujus ja toonuses ning plaanib jätkata ideaali langetamise protsessi.

Peo kohta - Andrey Averin ja Zurab Matua

Andrei Averini lapsepõlv

Hiljem oli tema saatus aga spordimaailmast üsna kaugel. Pärast kooli lõpetamist astus Andrey Averin instituuti, kus asus õppima katseinseneriks. Tema erialaks oli lennundus, võib-olla seetõttu on noor kunstnik alati nii kirglikult tähtede poole tõmmanud.

Andrey Averini karjäär laval

Tänapäeval tuntakse Andrei Comedy Clubi alalise elanikuna. Moskva laval esineb ta sageli koos teiste populaarsete koomikutega - Timur Batrutdinovi, Garik Martirosyani, Aleksander Revvaga. Suurima populaarsuse tõi kunstnikule aga koostöö Zurab Matua ja Dmitri Sorokiniga. Koos kirjutavad nad kuulsate laulude humoorikaid uusversioone, millega nad hiljem lavale ilmuvad.

Andrei Averin - Lev Leštšenko

2011. aastal hakkas Averin üha sagedamini esinema Venemaa klubides muusikakunstnikuna. Tema lugu "Päästmine vallutab kurja" hakkas sageli erinevates raadiojaamades eetrisse jõudma. 2012. aastal osales Andrey tõsisema kompositsiooni - "Endorfin" - salvestamisel, mis loodi koos räppar Kravetsiga.

Andrei Averini isiklik elu ja uus kuju