Keha kauni reljeefi moodustamiseks ja naha seisundi parandamiseks on ette nähtud massaažiprotseduurid. Saate neid teha mitte ainult spetsialiseeritud salongides, vaid ka kodus. Isemassaaž ei jää oma efektiivsuselt alla salongiprotseduuridele ja võtab veidi aega. Veenduge, et mao oleks võimalik massaažiga eemaldada, konsulteerides enne seansse vastunäidustuste tuvastamiseks arstiga.

Massaaž on kompleksne protseduur keha mahtude vähendamiseks, lameda kõhu moodustamiseks, tselluliidist vabanemiseks ja seedetrakti normaliseerimiseks.

Lisaks kehakaalu langetamisele aitab kõhu ja külgede massaaž:

• Aktiveerida ainevahetusprotsesse kudedes;
• Tugevdada kõhulihaseid;
• Suurendada lihaskoe elastsust;
• Aktiveerige nahakoe regenereerimine raku tasandil;
• Normaliseerida rasu- ja higinäärmete tööd;
• Kiirendada toksiinide eemaldamist kehast;
• Normaliseerida endokriinsüsteemi tööd.

Regulaarsed seansid aitavad kujundada kauni kehasilueti ja vabaneda nahaalustest ladestustest. Korralikult läbiviidud seansil on tervendav ja noorendav toime kogu kehale.

Mõjumehhanism kehale

Kõhu ja külgede salenemise massaaži efektiivsus põhineb 3 teguril. Esimene on mehaaniline. Otsene mõju nahale aktiveerib lümfi liikumise läbi veresoonte, mis parandab naha pinnakihi toitumist. Samal ajal toimub nahaaluse koe joondumine ja tselluliidi väljanägemise vähenemine. Kiirenenud ainevahetus parandab gaasivahetust kudedes ja kiirendab piimhappe oksüdatsiooni, lagundab rasvu ja viib kehast välja toksiine. Naha mehaaniline uuring kõrvaldab stagnatsiooni ja normaliseerib soolestiku tööd. Paranenud vereringe põhjustab ka rasvapõletust kõhul ja külgedel.

Teine tegur on neurorefleks. Käte otsene kokkupuude kehaga mõjutab nahaaluseid rasvu, sügavaid nahakihte ja närvilõpmeid. Signaalid edastatakse ajju, põhjustades vastuseid kudede uuenemise, lõõgastumise või suurenenud toonuse vallandamise kujul. Selle tulemusena nooreneb kogu organism, tugevneb immuunsus, taastub emotsionaalne taust.

Kolmas tegur on humoraalne. Naha uurimisel suureneb hormoonide tootmine, mis parandavad naha seisundit, kiirendavad ainevahetusprotsesse, osalevad närviimpulsside edastamises ja vereloomes.

Näidustused ja vastunäidustused

Lameda kõhu ja külgede massaaž on näidustatud:

• ülekaalulisus;
• tselluliit;
• Kõhulihaste nõrk toon;
• lõtv ja venitatud nahk;
• Väljendunud keharasv;
• Häiritud ainevahetus;
• Sage kõhukinnisus;
• Vere stagnatsioon vaagnapiirkonnas;
• Menstruaaltsükli häired;
• Jämesoole haigused.

Massaažiprotseduurid pole mitte ainult kasulikud. Meestele ja naistele võib pärast seansse tekkida kahju, kui arsti soovitusi ei järgita.

Massaaži ebameeldivad tagajärjed:

• Verevalumite ilmnemine kapillaaride hävitamise tagajärjel;
• Valu moodustunud hematoomidest;
• Valesti valitud kosmeetikatoodete allergilised lööbed;
• Nahaärritus vale seansi korral.

Massaaži vastunäidustused:

• Onkoloogia;
• Nahakahjustus;
• Suguhaigused;
• Ateroskleroos;
• Tuberkuloosi rasked vormid;
• Äge südamepuudulikkus;
• Vaskulaarsed haigused;
• Rasedus ja esimesed kuud pärast sünnitust;
• Urolitiaas ja sapikivitõbi;
• vaimuhaigus;
• Hernia olemasolu.

Ajapiirangud hõlmavad järgmist:

• Põletikuliste protsesside ägenemine;
• Suurenenud kehatemperatuur;
• mürgistus;
• sisemine verejooks;
• Nakkushaigused.

Seansi ajal on keelatud puudutada sünnimärke, mutte ja tüükaid. Naba ümbruses peaks masseerimine olema aeglane ja õrn.

Massaaži tehnikad ja tehnikad

On mitmeid tehnikaid, mis võimaldavad eemaldada rasva ladestumist kõhul: purk, mesi, näputäis ja tselluliidivastane. Enne mõne neist kasutamist peate:

• Tühjendage sooled ja põis;
• Kui teil on viimase 2 päeva jooksul olnud kõhukinnisus, tehke klistiir;
• Ärge sööge 2-3 tundi enne seanssi.

Tuifu massaaž

Tuifu kõhumassaaži tehnika kuulub taoistlike tavade hulka. Regulaarne kasutamine võimaldab mitte ainult vabaneda liigsetest kilodest, vaid ka pikendada eluiga ja noorust. Hiina õpetuse järgi puhastab massaaž keha määrdunud qi energiast ja liigsest vedelikust, väljaheite jääkidest. See reostus on Hiina filosoofia järgi paljude haiguste, enneaegse vananemise ja psühholoogilise ebamugavuse peamised põhjused.

Kuidas mao eemaldada selle tehnika abil: võtke algasend - seistes või lamades kõverdatud põlvedega. Suru tugevast hõõrumisest üles soojendatud käed rusikasse ja hakka oma kõhtu päikesepõimikust alla suruma. Iga rea ​​kohta korratakse stantsimist 15–25 korda. See tehnika valmistab lihaskoe ette edasiseks arenguks. Kui liigutuste ajal leitakse valupunkt, tuleb seda aeglaselt masseerida, kuni valu kaob.

Seejärel masseeritakse magu mõlemal pool päikesepõimikut mööda energiameridiaane. Neid seostatakse mao, maksa, neerude ja põrnaga. Töötlemise ajal võib ilmneda röhitsemine või luksumine, mis näitab reostusest vabanemise protsessi. Pöialdega surutakse kõhtu, valusaid kohti mõjutab kogu peopesa pind.

Seanss lõpetatakse spiraalmassaaži liigutustega. Need algavad nabast ja katavad järk-järgult kogu kõhu. Nahapunetus töö ajal on normaalne nähtus, mis on põhjustatud suurenenud energia- ja verevoolust.

Kiire efekti saavutamiseks on soovitatav massaaži teha hommikul ja õhtul pärast veeprotseduuri.

Kursuse kestus on kuu, pärast mida peate tegema 2-3-nädalase pausi ja korrata kursust. See massaaž sobib igale naisele olenemata vanusest, kehakaalust ja tervislikust seisundist.

Tselluliidivastane tehnika

See võte, mis aitab eemaldada rasva kõhult, sobib ka keha vormimiseks, mao töö parandamiseks ja lihaspingete leevendamiseks. Protseduuri soovitatakse läbi viia kaks korda päevas ja iga kestus ei tohiks ületada 20 minutit. Enne seanssi kantakse puhtale nahale massaažiõlid või tselluliidivastane kreem.

Tehke protseduur mitte varem kui 2 tundi pärast söömist ja 1 tund enne söömist. Kõhumassaaži ajal peaksid kõik liigutused olema sügavad, ühtlased ja kasvava intensiivsusega. Alustage masseerimist kõhu eesmisest seinast. Liikumissuund on üles ja alla. Tselluliidivastane massaaž hõlmab klassikalise massaaži tehnikate kasutamist klassikalises järjestuses: pärast silitamist järgneb hõõrumine ja surve, seejärel patsutamine ja vibratsiooniliigutused.

Silitamine algab päripäeva ja pärast 15-17 kordust tehakse liigutusi vastupidises suunas. Sõtkumine toimub nii avatud peopesaga kui ka rusikaga. See sõltub naha aistingutest ja vastuvõtlikkusest. Surisemise ajal on oluline valida selline intensiivsus, et valu ei tekiks, küll aga oleks tunda soojatunnet ja kipitust. Nad lõpetavad seansi aeglaste ja väga sügavate silitavate liigutustega päikesepõimiku piirkonnast alla ja tagasi.

Proovige kaalu langetamiseks ka Hiina kõhumassaaži. Kursuse läbimisel annab ta tõhusa tulemuse. Kasulik on peale kanda üks kord aastas talvehooajal.

Vaakumtehnoloogia

Vaakummassaaž mõjutab nahaalust rasva ja lihaseid ning on näidustatud füüsilise koormuse ajal, kehakaalu langetamiseks ja naha elastsuse taastamiseks, vereringe ja soolestiku töö parandamiseks. Enne konserveerimisprotseduuri kantakse nahale kreem või õli. Nad hakkavad purki panema, kui kosmeetika on täielikult nahka imendunud.

Kuidas masseerida kõhtu kehakaalu langetamiseks: seansid viiakse läbi lamavas asendis, jalad on põlvedes kõverdatud ja lihased on veidi pinges. Kui see on korralikult asetatud, ei tohi purki tõmmata rohkem kui 1,5 cm nahka ja nahaalust rasva. Kõikide liigutuste suund on alt üles. Liigutused peaksid olema ringikujulised ja ainult päripäeva. Tööaeg - mitte rohkem kui 7 minutit. Kui massaaži ajal tekib valu või pärast seda jäävad verevalumid, on vaja uuringu intensiivsust vähendada.

Näputäismassaaži tehnika

Massaaž võimaldab parandada vereringet, vabaneda lahtisest nahast ja kiiresti kaalust alla võtta. Kuidas seda õigesti teha:

1. Võtke mugav asend. Soovitatav on lamada selili ja painutada põlvi;
2. Kandke nahale massaažiõli või -kreemi;
3. Pigistage nahka pöidla ja nimetissõrmega. Liigutage saadud volti mööda kõhu massaažijooni ja külgedelt;
4. Pigistamisliigutused läbivad kogu kõhu pinda alt üles.

Kogu töötlemisaeg ei tohiks ületada 15 minutit. Seansi võid lõpetada kontrastdušiga ning duši all käies hõõru nahka massaažikinda ja koorijaga.

Kodus kehakaalu langetamiseks mõeldud kõhu näputäismassaaži on kõige parem teha õhtul enne magamaminekut - pärast treeningut vajab nahk puhkust ja taastumist.

Meemassaaži tehnika

Häid tulemusi annab meega rasvapõletusmassaaž, mis on näidustatud igas vanuses meestele ja naistele. Seda tehakse, kui on vaja eemaldada kõht ja külgi, parandada naha seisundit, lõhkuda nahaaluseid ladestusi ja vähendada keha mahtu. Selle sooritamisel on teravad ja liiga tugevad liigutused vastuvõetamatud - need võivad vigastada nahka ja põhjustada kudede mikrorebendeid, verevalumeid, hematoome.

Massaaži põhitingimus on, et nahk oleks puhas ja niisutatud. Nahale kantakse eelkuumutatud mett ja alustatakse kergeid patsutusliigutusi peopesaga. Plaksutamise intensiivsus kasvab pidevalt. Massaažiseanss kestab umbes 10 minutit. Selle aja jooksul imendub osa mesi nahka ja ülejäänu omandab hallika värvuse ja hakkab rullima. Mesi tuleb maha pesta sooja veega ja peale duši all käimist määrida kehale toitev kreem.

Kõhupiirkonna meemassaaž on tõhusam, kui lisate magususele paar tilka apelsini, sidruni, greibi, lavendli, rosmariini või viinamarjaseemne eeterlikku õli. Need estrid on tugeva tselluliidivastase toimega ja aitavad lagundada nahaaluseid rasvarakke.

Rasvaimu ja massaaž

Rasvaimu on kirurgiline protseduur nahaaluse rasva eemaldamiseks. See võimaldab teil kiiresti eemaldada mao ja parandada figuuri ning see toimub rasva vaakumimemise teel. See, kas rasvaimu järgne massaaž aitab, sõltub paljudest tingimustest: soorituse korrektsusest ja regulaarsusest, õigetest massaaživahenditest, õigest massaažitüübist ja kokkupuute sügavusest.

Kõhu rasvaimu järgne lümfidrenaažimassaaž eemaldab rakkudevahelisest ruumist liigse vedeliku, kõrvaldades operatsioonijärgse naha lõtvumise, ebatasasuse ja lõtvumise. Lihtne massaaživiis on naha mudimine massaažiharja või -kindaga meresoolaga. Efekti tugevdamiseks võid soolale lisada paar tilka sidruni-, sidrunheina- või apelsiniõli. Segu hõõrutakse massaažikindaga 6-9 minutit, seejärel pestakse see sooja veega maha.

Kui kasutate massaažiharja, on parem valida looduslike harjastega mudel. Lümfidrenaažimassaaži on kõige parem teha kuivale nahale: õlide kasutamine parandab harja libisemist, kuid vähendab lümfi väljavoolu.

Kui sageli taotleda

Protseduuride sooritamise sagedus sõltub naha seisundist, piirangutest ja vastunäidustustest, organismi individuaalsest reaktsioonist ja massaaži tüübist. Keskmine protseduuri aeg on 8 kuni 25 minutit. Soovitatav massaažiaeg on õhtul enne magamaminekut ja hommikul peale ärkamist. Meetehnikat on parem teha alles enne magamaminekut – pärast seda vajab nahk aega puhata ja taastuda. Massaažiseansid viiakse läbi kursuste kaupa: igaüks koosneb 20-25 protseduurist, mille vahel tehakse 1-2-päevane paus. Pärast kuuri antakse kehale 2-3 nädalat puhkust, misjärel vajadusel kuuri korratakse.

Neil, kes järgivad figuuri ja soovivad hoida nahka heas seisukorras, on soovitatav teha ennetavaid massaažiseansse 1-2 korda nädalas.

Kas massaaži abil on võimalik magu eemaldada massaažiga - oleneb keerukusest ja õigest lähenemisest. Isemassaaž ei nõua palju aega, kuid efekti saavutamiseks peavad protseduurid olema regulaarsed. Integreeritud lähenemisviis on ühendada massaažiseansid kehalise aktiivsuse ja tervisliku toitumisega. Vööpiirkonna kõhu- ja rasvaladestuste eemaldamiseks peate pühendama aega kõndimisele ja võimlemisele, jätma dieedist välja rasvased ja magusad, praetud ja soolased toidud. Kuna massaaž mõjutab vere ja lümfi liikumist, tuleb seansside päevadel juua rohkem vedelikku – vett, taimeteed, honorare, mahlasid.

Kõhumassaaž kehakaalu langetamiseks - "Õhuke vöökoht, lame kõht"

Kõhumassaaž Peenike talje lame kõht on kõhumassaaži autoritehnika. Ta on kõige võimsam rasvapõletustehnika nahaaluse rasvakihi vähendamiseks kõhul, vöökohal ja külgedel.

Kõhumassaažide kuuri tulemus kaalu langetamiseks Õhuke vöökoht, lame kõht.

• Nahk on silutud, muutub siledaks ja elastseks ning pinguldub pärast esimest 2-3 seanssi.
• Silueti joon muutub selgeks.
• Venitusarmid vähenevad ja tselluliit. Kellel on see kõhus.
• palju maht väheneb kõht, talje ja küljed 3-10 cm võrra !
• Vähendatud kogu kehakaal 1,5-17 kg!
• Kõht näeb noorem välja, ilusam ja tervislikum!

Kõhumassaaži näidustused "Slim talje, lame kõht."

1. Liigne rasva ladestumine kõhule ja külgedele.
2. Venitusarmid.
3. Kiire kaalulanguse ja kaalulanguse protsessis.
4. Figuuri taastamisel pärast sünnitust.
5. Lahtine nahk kõhul.

Kas sinuga on kunagi juhtunud, et vaatad hommikuti peeglisse oma kõhtu - ilus, lame ja keset päeva on seda juba võimatu vaadata ilma valusa igatsuseta silmis? Aga kas juhtub nii, et õigest toitumisest kõrvale kaldudes on esimene koht, kus volüüm tõuseb, talje ja kõht? Või võib-olla kaotab kaalu kõik, kuid kõht ja küljed ei saa minema?

Kaalu langetamiseks mõeldud kõhumassaaži tehnika "Põhuke vöökoht, lame kõht" töötas välja Slim Girlsi juht.

“Olen sellesse tehnikasse kogunud võimsaimad ja efektiivsemad tehnikad, mis massaažimaailmas eksisteerivad. Tehnoloogia on tõesti võimas. Kuid ka tulemused on hämmastavad! "

Rasva ladestumist kõhu ja külgede piirkondades võib seostada kui naistüübile. See tähendab, et kui märgatav kaalutõus peegeldub peamiselt alakehas - puusades, tuharates ja kõhus. Samamoodi ka meestele. Kui uue rasva moodustumine toimub peamiselt ülakehas – kätes, ülaseljas, taljes ja kõhus.

Seetõttu tehnika kõhumassaaž kaalu langetamiseks "Sale vöökoht, lame kõht" ideaalne nii meestele kui naistele.

Video - Kuidas käib Slim Girls kõhu massaaž Peenike talje, lame kõht.

Kõhumassaaž kehakaalu langetamiseks, kujundades rasvapõletust "Õhuke vöökoht, lame kõht" pakub huvi kõigile tüdrukutele, naistele ja isegi meestele, kes on mures ainult kõhu, talje ja külgede pärast.

Selline massaaž lagundab kiiresti nahaaluse rasva. Ja eemaldab lagunemissaadused Ja pinguldab nahka. Seetõttu viib see kiireni mahu vähendamised, üldine kaalulangus ning vöökoha, kõhu ja külgede kujunemine selgemaks ja ühtlasemaks.

Kõhumassaaži foto enne pärast - kursuse tulemus.

Nendel fotodel - kehakaalu langetamiseks mõeldud kõhumassaaži kuuri tulemus. Reeglina sõid tüdrukud selliste hämmastavate tulemuste saavutamiseks just kõhumassaaži ajal. Lisaks käidi jõusaalis ja lisati kõhumassaažile sellised protseduurid nagu kehamähised kaalu langetamiseks ja mesoteraapia kaalu langetamiseks (rasvapõletuskokteil).

Skulptuurse rasvapõletuse tehnika kirjeldus - kõhumassaaž kaalu langetamiseks "Slim talje, lame kõht".

Spetsiaalsete massaažiseadmete abil toimub vaheldumisi rasvavoldi lihvimine ja purustamine. Tugevatele lihvimisliigutustele järgnevad lümfidrenaaži liigutused, mille eesmärk on eemaldada kehast lõhenenud elemendid. Nii masseeritakse kõhtu.

Video kõhumassaaž kehakaalu langetamiseks ja tselluliidi vastu

Kaalulangetamiseks ja mahu vähendamiseks mõeldud protseduuride mõju suurendamiseks on vaja kursuse ajal järgida mitmeid järgmisi soovitusi.

• Sea paika dieet. Pöörduge SLIM GIRLSi spetsialistide poole. Seal küsitakse ja soovitatakse teile sobivat dieeti.
• Suurendage kehalise aktiivsuse mahtu ja sagedust. Kui külastate massaažikursuse ajal jõusaali vähemalt 2-3 korda nädalas, on see enam kui piisav.

Kuidas teha kodus kõhumassaaži.

• Sest kõhu massaaž soovitatav koduhooldusena, mis suurendab ja pikendab massaaži mõju, keerake rõngast. Rõngas peab olema raske. See on, mitte vähem kui 2,5 kg. Sama massaažipatjadega. Alguses ei pruugi see eriti mugav olla. Valu võib olla, kuid need tuleb taluda. Rõnga keerutamine pool tundi iga päev kahe nädala jooksul viib kõhu, talje ja külgede tsoonide vähenemiseni 4-15 cm võrra! Et ennast rõnga keerutamise ajal töös hoida, sobib väga hästi filmide vaatamine. Saate sisse lülitada oma lemmiksarja või vaadata filme kaalulangetusest ja õigest toitumisest, mis on veelgi kasulikum.

Soovitused salongiprotseduuride läbiviimiseks, et suurendada kehakaalu langetamiseks mõeldud kõhumassaaži kulgu efektiivsust.

• . Kohe pärast massaaži hakkavad salendavad mähised palju kiiremini toimima ja tungivad sügavamale. Maski koostis mõjub palju aktiivsemalt juba kuumutatud ja purustatud nahaalusele rasvale. Seetõttu on mähised soovitatav teha KOHE pärast massaaži. Kuna meie mähised tehakse termotekis, aitab see kaasa ka keha aurutamisele ja lõhenenud elementide eemaldamisele. Ka toksiinid ja toksiinid koos higiga.

• Müostimulatsioon. Müostimulatsioon elektriliste impulsside abil lagundab rasvarakke. See juhtub Lipolüüsi programmi abil. Samuti kuvab need programmirežiimis "Lümfidrenaaž". Lisaks töötab müostimulatsioon lihastoonust. See tähendab, et see aitab tugevdada lihaste korsetti. Müostimulatsioon võib lisaks kõhule ja külgedele hõlmata ka teisi piirkondi – tuharad ja reied.
• Kasutage spetsiaalset meiki rasvavarude vähendamiseks kõhu ja külgede piirkondades. Slim Girls valis oma aastatepikkust kogemust kasutades IODASE kreemi kasuks. Soovitatav on kasutada 2 korda päevas. See tähendab hommikul ja õhtul kogu kursuse jooksul. Hõõruge tugevate intensiivsete liigutustega. Lisaks võtke kaasa massaažiseanssidele ja rakendage seda kohe pärast massaaži lõppu.
• Lisana To kõhumassaaž kaalu langetamiseks "Sale vöökoht, lame kõht", paralleelselt saab teha kuuri See tähendab massaaži elastsuse ja tuhara ning reite kauni vormi saavutamiseks.

Kuidas eemaldada mehe kõht

Meeste jaoks ei ole mao või nii mao kui ka külgede eemaldamine samuti lihtne ülesanne. Sellegipoolest tuleb märkida, et neil on seda lihtsam ja kiirem teha kui naistel.

Peamised viisid mehe kõhu eemaldamiseks

Kuidas eemaldada kõhurasv meestel - kõhumassaaž meestele Slim Girlsis.

Kõhumassaaži vastunäidustused kehakaalu langetamiseks Õhuke vöökoht, lame kõht

• Naiste haigused - kroonilised, fibroidid jne.
• Kroonilised haigused ägenemise perioodil.
• Rasedus, imetamine.
• Kriitilised päevad (1-3 päeva).
• Siseorganite haigused.
• ARI, gripp.
• HIV AIDS.
• Onkoloogia.
• Vaimsed häired.
• Vere- ja lümfisüsteemi haigused.

Tuleb meeles pidada, et kursuse ajal toimub tõsine "töö kehaga". See tähendab, et võib tekkida turse ja verevalumid. Reeglina kaovad need pärast 3-4 seanssi ja enam ei ilmu. Kursuse käigus on “töökaal ja töösentimeetrid” kadunud. Ehk siis lõpptulemust tuleks hinnata kaks kuud peale protseduuride lõppu;)! Edu kõigile ja häid tulemusi!

Iga tüdruk unistab täiesti lamedast kõhust. Arvukad dieedid, mitu tundi treeningut ei anna tulemusi? Kõhumassaaž "Lame kõht" on ainulaadne protseduur, mille tõttu su vöökoht muutub mitme sentimeetri võrra õhemaks. Mitte liiga aktiivne eluviis, istuv töö ja vale toitumine on peamised põhjused, miks kõhule ja nahaalusele rasvale tekivad kortsud. See koguneb mitme aasta jooksul, mistõttu on vöökoha rasvakihist nii raske vabaneda.

Kui soovite tõesti saada lameda kõhu omanikuks, ei saa te ilma massaažita hakkama. Vaid mõne protseduuriga muutub teie figuur nii palju, et olete tulemuse üle rõõmus. Suurepärase efekti saavutamiseks peate läbima kogu kursuse ja vajadusel korrake seda 2-3 kuu pärast. Massaaž "Lame kõht" kiirendab vereringet, tänu sellele on toksiinide eemaldamine nahast palju kiirem. Protseduur vähendab rasvade ladestumise riski vööpiirkonnas, eriti kui see on kombineeritud õige toitumise ja spordiga. Kõhu massaaž "Lame kõht" aitab teil oma unistust ellu viia, vöökoht muutub täiuslikuks! Meie kogenud massööridel on hea meel teid näha, me ootame teid!

Nende kahe vastandliku etapi kombinatsioon suurendab vastastikku kompleksi efektiivsust, mille tulemuseks on:

• tugevdab veresooni ja kapillaare;
• avaldab kasulikku mõju kogu kehale;
• seedeprotsessid normaliseeruvad;
• kõht väheneb;
• värsked venitusarmid kaovad;
• tõuseb naha ja lihaste toonus.

Lame kõht ja peenike piht pole sugugi võimatu unistus, vaid saavutatav reaalsus. Kauni figuuri saate sõna otseses mõttes vormida oma kätega - pingutava massaaži abil.

Rasva "sääst" ladestub nii kõhu nahaalusesse koesse kui ka rasvasesse "põllesse", mis kaitseb kõhuõõne siseorganeid välismõjude eest. Liigsest rasvast vabanemine pole lihtne – nagu ka lõtvunud ja lõtvunud kõhust pärast sünnitust. Ainult sihipärane integreeritud lähenemisviis, mis ühendab kolm olulist komponenti, aitab:

• toitumissüsteemi muutus - kõrge kalorsusega toitude ja kiirtoidu tagasilükkamine;
• kompleksi regulaarne rakendamine;
• erinevat tüüpi massaaži pädev kasutamine kehakaalu langetamiseks.

Kõhumassaaži õige sooritamine võimaldab mitte ainult korrigeerida figuuri paistes kontuure, vabaneda ülekaalust ja suurendada naha turgorit. Olulised boonused on seedimise normaliseerumine, vereringe ning ainevahetus- ja taastumisprotsesside paranemine.

Kodus saab teha mitut tüüpi tõhusat kõhu pinguldavat massaaži:

• vaakum (purk);
• kitkutud;
• pintsli või labakindade kasutamine;
• mesi;
• vesi ja teised.

Vaakum (purk)

Selgub, et meditsiinitopse ei saa panna ainult bronhiidi või külmetuse korral selga. Vaakumprintsiip, millel see tehnika töötab, annab suurepäraseid tulemusi kõhuplastika puhul.

Ühtviisi edukalt saate kasutada nii vanu nõukogude ajal valmistatud klaaspurke kui ka kõige moodsamaid silikoonist - neid müüakse vabalt apteekides ja meditsiiniseadmete kauplustes.

Massaaži silikoonpurke on palju mugavam kasutada, protseduuri tehnika nendega on lihtne ja koosneb mitmest järjestikusest etapist:

1. Naha rasvatustamiseks võtke kuuma dušši alla pehme geeliga.
2. Pühkige kõht korralikult puhtaks ja kandke väike kogus massaažikreemi või -salvi.
3. Jõuliste liigutustega hõõruge kõhtu kiiresti kerge punetuseni, ilma lihaseid masseerimata.
4. Pigistage silikoonpurki veidi ja suruge tihedalt vastu kõhtu – sirgudes täitub see umbes poolteist sentimeetrit nahka.
5. Liigutage purki aeglaselt mööda suvalisi trajektoore - nabast külgedele.

Protseduuri kogukestus ei tohiks ületada poolt tundi; kuur võib koosneda 20-30 päevasest vaakummassaažist. Kuu aega tehnikat rakendades väheneb vöökohtmaksimaalselt viis sentimeetrit.

Pärast sellist seanssi võivad nahale ilmuda väikesed verevalumid. See on loomulik nähtus, nagu ka mõned valulikud aistingud. Kuid suurte hematoomide ilmumist ei tohiks lubada.

Video: saab massaaži

Isemassaaž (kitkutud)

Pinch on kõigist massaažiliikidest kõige lihtsam ja soodsaim. Protseduuri läbiviimiseks pole vaja midagi peale oma käte ja minimaalsete oskuste, mida on lihtne omandada samm-sammult soovitusi järgides:

1. Kuuma duši all käies hõõruge kergelt kõhtu.
2. Hõõru froteerätikuga kuivaks.
3. Võtke mugav horisontaalasend ja proovige oma keha nii palju kui võimalik lõdvestada.
4. “Näpistage end ühe või mõlema käe sõrmedega õrnalt naba piirkonda – tõstke nahk üles ja tõmmake veidi tagasi, seejärel vabastage.
5. Jätkake sellist pigistamist, liikudes aeglaselt spiraalselt päripäeva, kuni olete kogu kõhu masseerinud.
6. Iga uue spiraali pöördega peaks massaaž muutuma intensiivsemaks.
7. Määri kergelt punetav nahk niisutava kehageeli või tselluliidivastase kreemiga ja lülitu samas suunas kergele kõhu silitamisele – tee liigutusi kolm kuni viis minutit.

Näputäismassaaži seanss ei kesta kokku rohkem kui 15-20 minutit. Protseduure võib teha üks või kaks korda päevas, alati pärast duši all käimist. Mõju märkad nädala pärast.

Samamoodi saate teha muud tüüpi isemassaaži, mis on mugavad kodus kasutamiseks: kõva harja, spetsiaalse labakinda või tugeva dušijoaga.

Video: näputäismassaaž

Kallis

Kõhu massaaži meega peetakse kõige tõhusamaks pinguldavaks ja tselluliidivastaseks protseduuriks. Selle toime põhineb mee raviomadustel ja selle abil naha mehhaanilisel aistingul. Lisaks puhtalt pingutamisele saate ka märkimisväärse tervendava tulemuse:

• nahk on küllastunud väärtuslike ainetega - see on rikastatud vitamiinide, mineraalide ja tervislike mee suhkrutega;
• toimub pärisnaha sügav detoksifitseerimine – mesi tõmbab interstitsiaalsetest liigestest välja lagunemissaadused ja sinna kogunevad toksiinid;
• massaaži lõõgastav toime aitab välja tulla depressioonist ja vabaneda unetusest;
• paranevad ainevahetusprotsessid kudedes, kiireneb vere ja lümfi liikumine.

Protseduuri jaoks piisab ühest supilusikatäiest looduslikust mett, millele võid lisada paar tilka tsitruselist, rosmariini või muud meelepärast eetrit.

Meemassaaži saab teha omal käel, kuid parem oleks, kui paluksite esimestel seanssidel kedagi aidata - massaažitehnika on väga kättesaadav:

1. Eelsoojendage keha duši all ja masseerige kõhtu koorijaga.
2. Rätikuga hõõrudes sulata mesi veevannis – see peaks olema soe.
3. Valmistage käte loputamiseks ette kuivad salvrätikud ja kauss sooja veega.
4. Heitke mugavalt tasasele kõvale pinnale, lõdvestage ja alustage massaaži.
5. Määri mesi koos eeterlike õlidega ühtlaselt üle kõhu ja hõõru seda aktiivselt kolm kuni viis minutit.
6. Järgmise kümne minuti jooksul masseerige kõhtu ringjate liigutustega päripäeva.
7. Lama veel veerand tundi pingevabas olekus ja käi duši all.

Meeprotseduure tehakse ülepäeviti kuu aja jooksul. Selle aja jooksul vähenevad teie mahud 3-10 sentimeetrit ja kõht pinguldub märgatavalt.

Video: mee isemassaaž

Vastunäidustused

Kõhu pingutavat massaaži ei saa alati teha ja mitte kõigile - selleks on mitmeid vastunäidustusi:

• lapse kandmise periood - massaaž võib emakat toniseerida ja provotseerida spontaanset aborti;
• rinnaga toitmine - ainevahetuse kiirenemine viib piimatoodangu vähenemiseni;
• seede-, vereloome- ja urogenitaalsüsteemi siseorganite haiguste ägedad faasid;
• naiste reproduktiivorganite patoloogia;
• sapi ja urolitiaas;
• kardiaalse või maksa etioloogiaga astsiit;
• ohtlikud kroonilised infektsioonid;
• kõhuseina veenilaiendid;
• periood;
• dermatoosid ja kõhunaha vigastused.