Tüdrukute käsivõitlustreeningud. Tüdrukute enesekaitsekursused ja kool. Enesekaitsetunnid tüdrukutele - algkursus Valge ilves

Sageli ei kaalu tüdrukud ja naised neil põhjustel võitluskunstide harrastamise võimalust, nad ütlevad, et see pole naiste asi, ebaviisakas, mitte esteetiline. Ja miks?

Tõesti, miks? Vaatame, mis üldiselt paneb naise enda jaoks võitluskunste valima.
1. Enesekaitseoskused ehk täpsemalt selleks, et mööda pimedat alleed poleks nii hirmus koju naasta ja et vajadusel saaks ründaja kiiresti kahjutuks teha ja pisara anda. See on võib-olla kõige levinum põhjus.
2. Mõnikord juhtub see lihtsalt kunstiarmastusest. Sageli köidab võitluskunstide esteetiline ja filosoofiline pool nagu aikido, tai chi, kung fu jne. Neis on mingi idamaine graatsia, plastilisus, filosoofia, jällegi ilus lugu, poeetilised nimed. Leidub ka millegi raskema austajaid: Tai poks, judo, käsivõitlus.
3. Vahel tulevad mingid “poisid”, kellele lihtsalt meeldib elus kõik mehelik või tavalised tüdrukud, et saada enesekindlamaks, proovida midagi uut.
4. Ja mõnikord tulevad nad lihtsalt selleks, et tunda end ümbritsetuna tugevatest ja julgetest ning võib-olla isegi endale paariline leida. No miks mitte. Ka mina kohtasin oma naist, kui ta tuli meiega käsivõitlust pidama. Tal oli aga teine ​​põhjus, aga siiski :)

Siin on minu naine Ksenia ja ta jagab oma laialdasi kogemusi võitluskunstide vallas ja avaldab naise seisukohta kõige selle kohta, mis väidetavalt ei ole naiste asi.

Ksenia, räägi meile oma kogemustest võitluskunstide (BI) vallas ja mis ajendas sind elus nende juurde tulema?

Juhtus nii, et lapsepõlvest peale, olles väga sportlik laps, proovinud uskumatult palju erinevaid spordialasid, sattusin wushu sektsiooni. Käisime seal naabrimehe, lapsepõlvesõbrannaga. Olid 90ndad, poolkeldrikorruse karate ja wushu sektsioonide aeg. See on sektsioon, kus ma käisin umbes aasta. Aga wushuks oli seda tõesti raske nimetada, pigem segu kõigest järjest. Pean siiski ütlema, et mind treeniti hästi akrobaatikas: saltod, saltod ja nii edasi – pluss milliseid võitlusoskusi nad sisendasid. Siis tuli suur paus ja alles 17-aastaselt tulin aikido juurde. Tuli juhuslikult, tõi meie peretuttav. Sel ajal ei suutnud ma aikido, teikwondo, judo ja teiste BI-de erinevust ebamääraselt eristada. Ja ometi oli tabamus härjasilm, nagu öeldakse. Minu jaoks on see väga märgiline periood mu elus, 7 aastat olen aikidoga tegelenud. Pean ütlema, et enda jaoks üsna edukalt, olles omandanud tohutu kogemuse mitte ainult BI-s. Aikido on drastiliselt mõjutanud kõiki mu eluvaldkondi. Muutusin enesekindlamaks, seltskondlikumaks, pingekindlamaks, igas mõttes vastupidavaks, tahtejõuliseks ja samas pehmeks, paindlikuks ja kergesti kohanevaks igasuguste muutustega. See aitas mind õpingutes, erialal ja suhetes inimestega.

Miks otsustasid aikido pooleli jätta ja kuidas jõudsid käsivõitluseni?

Mis tahes kunstiga tegeledes läbib inimene mitu teadmiste astet. Alguses ei tea sa midagi, kõik on sinu jaoks uus, sa oled uskumatult rõõmus meistrite üle ja sellest, mida nad demonstreerivad, oled täis entusiasmi ja romantikat.
Mõne aja pärast hakkad midagi ise ära tegema, vaatad algajaid mõnevõrra alandavalt ja ikka entusiastlikult “vanadele”, püüdes aeg-ajalt ka ise oma oskustega uhkeldada.
Aeg möödub ja juba liitud “vanade” kohortiga ning kui rotatsiooni ei toimu (inimeste, treenerite vahetus, uus kogemus), tekib tasapisi illusioon, et tead juba kõike ja saad kõigega hakkama. Mõistusega saate aru, et see pole nii, kuid praktikas muutub see igavaks, te lõpetate kasvamise. Selle vältimiseks võib ja tuleks käia seminaridel, käia teistes klubides, teiste treenerite juures, palju vaadata, proovida jne. Minu jaoks oli lõpp-punktiks just see, et rippusin ühes kohas, ei huvitanud enam. Ja tõtt-öelda oli ka aikido ise selleks ajaks teravdatud, tahtsin vaadata hoopis teise nurga alt. Hakkasin uurima teist tüüpi BI-sid. Aikidos meeldis mulle selle painduvus, pehmus, liigutuste ilu, ma ei tahtnud seda kaotada. Proovisin ka aikido haru - nishiu budo ja kendo ja isegi kikkpoksi, vaatasin Brasiilia jiu-jitsu, tai chi, wing chun. Kõik on väga erinev, paljud asjad on uudishimulikud, aga kõik pole endine, midagi ei haaranud. Lisaks oli küsitav nende BI-de praktiline rakendatavus tavalises tänavavõitluses.

Otsingu käigus, mis kestis tervelt 2 aastat, tegin enda jaoks kaks olulist järeldust:
- Oluline on mitte niivõrd BI kui õpetaja. Peate otsima õpetajat, oma käsitöömeistrit ja samal ajal inimest, kellega teil on mugav olla, kes on teie jaoks autoriteet. Kuigi loomulikult tuleks enda jaoks määrata otsinguvektor.
- Mina kui õigeusu traditsioonides kasvatatud inimene ei taju täielikult ida filosoofiat ja religiooni. Kultuur on minu jaoks kahtlemata huvitav, kuid BI-s on selline asi - te ei saa ühtegi selle tüüpi põhjalikult omandada, kui te ei suuda selle filosoofiat täielikult läbi immutada, see on nagu mõtte- ja eluviis, mille peate pärima. et saada meistriks. Sellepärast ma aikidoga ei jätkanud. Selle täielikuks valdamiseks peate saama zen-budistiks, mitte tingimata selle otseses tähenduses, vaid selleks, et mõelda ühemõtteliselt nagu zen-budist.
Lisaks tuleks jaapanlaselt õppida jaapani võitluskunste. Eurooplased või slaavlased, kui soovite, moonutavad Ida BI tegelikku algust, murdes selle läbi oma arusaamise prisma. Meil on erinev kultuur, erinevad traditsioonid, erinev elurütm. Ida kultuuris meeldib mulle palju: nende aeglus, oskus mõtiskleda ja hinnata ümbritseva maailma ilu, austus vanemate vastu, sõjaväelise au kontseptsioon, tseremooniate ilu. Kuid on mõningaid filosoofilisi kontseptsioone, millega ma ei nõustu, ma ei saa neid oma hingega vastu võtta ja seetõttu tunnen ma mingit kunstlikku liiasust, kauget tseremooniat, millest ma aru ei saa. Meie slaavi kultuur on mulle lähedasem, sest võtsin selle endasse emapiimaga. Meil on palju idast ja midagi läänest, aga üldiselt oleme erinevad: avatumad ja usaldavamad, lärmakamad ja südamlikumad, veidi hoolimatud, vähem staažikad, samuti oleme väga siirad ja seltskondlikud. Meil on oluliselt erinev keha füsioloogia: oleme suuremad, pikemad, raskemad, meil on pikemad jäsemed. Sellel on tehnoloogiale tohutu mõju. Väikesele jaapanlasele ei ole hea see, et see sobib slaavi mehele või isegi tüdrukule. See on minu isiklik subjektiivne arvamus, mis põhineb minu enda kogemustel.

Nii nagu juhuslikult, nagu juhtus ka aikidoga, sattusin ka käsivõitlusse, kuid juhusesse ma ei usu. Juhtus nii, et tööl organiseeriti seltskond kutte, kes kutsusid treeneri venekeelses käsivõitluses (minu jaoks oli tol ajal see nimi tuttavam - Kadotšnikovi süsteem) ja hakkasime õigesti harjutama. tööl, lõuna ajal. Siis käisin paaril seminaril, hakkasin aktiivsemalt koolitustel käima, hakkasin huvi tundma teiste vene stiilis koolide vastu ja sain aru, et see ongi IT. Vene käsivõitluse stiil sisaldab kõike, mida ma aikidos nii väga hindan: voolavus, paindlikkus, inertsiga töötamine, kõvade blokkide puudumine, kuid samal ajal kõik, see on palju kiirem, lühem, tõhusam, kui räägime tõelistest lahingutingimustest. Lisaks, toetudes oma varasemale aikido kogemusele, mõtlesin palju ümber ja nägin seda teise nurga alt, sain aru, mis töötab ja mis mitte.

Millised on teie arvates käsivõitluses osalevate naiste eelised meeste ees? Lõppude lõpuks peetakse käest-kätte võitlust võitluskunstide meeste vormiks.

See on veel üks meie mõtlemise muster. Kui võitlus ja veelgi enam käest kätte - see tähendab meeste jaoks. Kuid vene stiil ei ole poks, mitte reegliteta võitlus, see on kõige loomulikum võitluskunstide süsteem, mida on võimalik ette kujutada. See on täielikult üles ehitatud inimese loomulikele liikumistele, plastilisusele, paindlikkusele, reaktsioonikiirusele, koordinatsioonile. Selles pole jäiku plokke, nagu karates, pole jõuelemente. See kasutab võimendust, tugipunkti, massikeskust, inertsust, tsentrifugaaljõudu jne. - üldiselt füüsikaseadused, õppisid ükskõik millise keskkooli 5. klassis. Seal pole saladusi, kuid tegevuses tundub see uskumatu, sest isegi väike tüdruk võib tõesti täita tohutu hiiglase.

Siin on tegelikult vastus küsimusele, naise eelis on see, et ta on ilmselgelt nõrgem ega hakka mõõtma jõudu, vaid mõjutab haavatavust. Ta ei jää rippuma otsesesse võitlusesse, ta ei mõtle sellele, kas see on mehelik või mitte, ta ei põlga kasutamast nii psühholoogilisi nippe kui ka käepärast vahendeid (peotäis liiva, võtmeid või juukselakk rahakotist) . Ja naise peamiseks trumbiks on üllatus, paus ründaja mallis. Ta mõistab, et naine on nõrgem, ja tajub teda ilmselt ohvrina, kes ei hakka vastu. Ja kui naisel on kasvõi natukenegi treenitud, on kiusaja ees üllatus. Siin on käsivõitlusel selge eelis aikido ja teiste sarnaste võitlejate ees, sest kõik nad, ükskõik kui ilusad nad matil välja näevad, ei aita tõenäoliselt tänaval reaalse rünnaku vastu. Lõppude lõpuks pole tänaval reegleid, pole pehmet tatami, me oleme enamasti riietatud riietesse, mis pole nii mugavad kui kimono (ja naine võib olla nii seelikus, kontsades kui ka mantlis ), võivad tingimused olla ka väga erinevad: libe jää, pakane, piiratud ruum liftis või trepikojas, isegi auto salong, otsene oht noa või relvaga. Siin peate olema valmis mitte ainult füüsiliselt, vaid ennekõike psühholoogiliselt. Käest kätte me läbime seda kõike, treenime erinevates tingimustes, isegi pilkases pimeduses, kinnisilmi, vees, vee all, liivas, treppidel - igal pool. Mitmekülgsus on meie tugevus. Samas tulevad meie juurde palju tüdrukuid ja isegi täiskasvanud naisi, kelle lapselapsed juba kasvavad. Ja keegi ei ütle, et nad pole naiselikud! Me ei kasuta ju toorest jõudu, vaid pigem kasutame oma sünnipärast võimet töötada massikeskusena ehk vaagnana (pidage meeles idamaiseid tantse) ja sellega anname koefitsiendi igale mehele. Mehed on palju orjalikumad, neil on palju raskem saavutada sellist keha plastilisuse ja painduvuse taset, mis on käest-kätte võitlussüsteemis vajalik.

Mis annab teile käsikäes võitlust? Kas olete seda kunagi igapäevaelus rakendanud?

Esiteks on lähivõitlus minu jaoks võimalus saada uusi kasulikke kogemusi koos suurepärase füüsilise tegevusega. Siin-seal pole fitnessi. Käest kätte on uskumatult palju erinevaid tehnikaid, liigutusi, kukkumisi, lööke, põgenemisi ja palju muud. Siin on kaasatud absoluutselt kõik lihased, pealegi on kõik liigutused võimalikult loomulikud, orgaanilised ja inimese biomehaanika seisukohalt optimaalsed. Lisaks meeldib mulle õues tegevus!

Teiseks psühholoogiline stabiilsus, võime mõelda kastist välja, vaadelda, analüüsida, teha kriitilistes olukordades otsuseid, keskendumis- ja lõõgastumisvõime õigel ajal. Olen üsna emotsionaalne inimene, aga see on naistele omane. Võtan palju südamesse, ei suuda alati agressioonile vastu seista, kriitilises olukorras kiireid otsuseid teha, stressiga ei ole alati võimalik tõhusalt toime tulla. Kuid 9-aastase BI-koolituse jooksul olen selle kõigega palju paremini hakkama saanud, sest käsivõitleja jaoks on see kriitiline ja võib teatud hetkel maksta isegi elu. Kui räägime näiteks stressist, siis varem võisin tööl end ajada täielikku kurnatuse seisundisse, ei saanud lõdvestuda. Nüüd suudan isegi suurenenud koormuse korral selle tõhusalt ümber jaotada, õigel ajal ja peaaegu igas olukorras lõõgastuda, nii füüsiliselt kui psühholoogiliselt. See annab mulle võimaluse olla alati vormis, olukorda kainelt hinnata ja tekkivaid probleeme tõhusalt lahendada. Alati siin ja praegu olemine on põhireegel mitte ainult käsivõitluses, vaid ka elus. Ja selliseid näiteid on palju. Ja pimedas väravas huligaanidega ma ei tülitsenud ja on ebatõenäoline, et see juhtub, mõtteviis pole sama. Ma ei tunne end ohvrina, kõndides mööda pimedat alleed, noh, ma ei roni märatsema. Kui on võimalik ette näha ja vältida, siis olgu.

Ma ei kujuta end ette ilma võitluskunstideta. Mõne jaoks on elu tantsimine, mõne jaoks laulmine või näputöö, minu jaoks võitluskunstid rõhuga sõna kunst ehk eneseväljenduse võimalus liikumise kaudu, partneriga suhtlemine, optimaalse otsimine. rada, minimaalne energiakulu, oma keha valdamine, psüühika hädaolukorras, konfliktide lahendamise kunst ja enamasti ilma jõudu kasutamata. Üldiselt on see minu eluviis.

Mida ütleksite vestluse lõpus, mida sooviksite?

Soovitaksin sul alati valida elus see, mis sulle meeldib, õppida kuulama iseennast tõelist, välja rookima välismaailma poolt pealesurutud stereotüübid: mood, staatus, raha, kellegi lootused ja plaanid sinu suhtes, edevus, edevus – kõik see on kest, tühisuste edevus, nagu ütles koguja. Ükskõik, mida ma teen, esitan endale alati järgmised küsimused: miks mul seda vaja on? Mis ma sellest saan? Kuidas see aitab mind ja teisi elus? Küsige neilt nii sageli kui võimalik, otsige head ja igavest, ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, ja ärge sattuge mustrite ohvriks. Proovige, katsetage, ärge lõpetage. Las teadmised ei lõpe kunagi, mõnikord pole see lihtne, kuid alati meeletult huvitav.

Enesekaitse algkursuse alustamine!

Avatud on õhtused ja pühapäevased rühmad algajatele.

Põhiline kolmekuuline rakendusprogramm on mõeldud algajatele ja sobib kõigile, kes

• pole varem võitluskunstide alal treeninud,
• või tegin, aga see oli ammu :)
• või mitte liiga enesekindlad oma füüsilises vormis.

Kui te pole veel otsustanud, kui sügavalt olete valmis enesekaitset õppima, liituge selle 3-kuulise programmiga. Seniks aga vaatame, mis sees toimub ja kuidas tunnid lähevad.

Mis seal toimuma hakkab?

Baaskursusel õpitakse selgeks enesekaitse põhiprintsiibid, õpitakse liikumise ja võitluse pingutuse põhitõdesid.

Just siin on sul võimalik lüüa, arendada käte ja põlvedega löögibaasi, valmistuda füüsiliselt ja vaimselt rünnaku tõrjumiseks.

Koolituse käigus arendad aktiivseks ja edukaks enesekaitseks vajalikku psühholoogilist vastupidavust. Pole ju saladus, et paljuski on psühholoogiline seisund, valmisolek oma elu eest võidelda, mis määrab lahingu tulemuse.

Klubi "White Lynx" põhimõtted:

• Väikesed rühmad: mis tahes taseme rühmades mitte rohkem kui 15 inimest.
• Naiste rühmad: tüdrukud treenivad mugavates tingimustes naiste psühhofüüsika iseärasusi arvesse võttes välja töötatud programmi järgi.
• Kontrollklassid: Klubis toimuvad regulaarselt kontrolltunnid, kus saab proovile panna oma enesekaitseoskused reaalsusele lähedastes tingimustes.

Millise tulemuse ma saan?

Pange tähele, et sellel kursusel ei õpita ettevalmistatud tehnikaid. Need lihtsalt ei tööta päriselus. Kui soovite ühe hoobiga kümme vastast laiali ajada - see pole meie jaoks. Algkursuse põhieesmärk on õppida šokibaasi, enesekaitse põhitõdesid ja psühholoogilist ettevalmistust. Kursuse läbimise tulemusena kujuneb õppijal välja oma ekstreemsituatsioonis käitumisstrateegia, mida ta edaspidi kasutab.

Mida veel?

Enesekaitsetreeningu "kõrvalmõjuks" on tervise edendamine: jõu ja vastupidavuse arendamine, rühi paranemine ja kardiovaskulaarsüsteemi treenimine. Ja lisaks hea tuju ja rõõm aktiivsest trennist sõbralikus õhkkonnas!

Lisaks füüsilisele ettevalmistusele ekstreemolukordadeks pöörame tähelepanu. See moodul on täiendus põhilisele enesekaitseprogrammile. Trennis käivatele klubiõpilastele on psühholoogiatunnid tasuta.

Lisaks põhiprogrammile viime läbi tunde (nuga noa vastu, relvastamata noa vastu). Oskus kaitsta lähivõitlusrelvade vastu on suurlinnas väga kasulik oskus!

Põhikursuse programm

• Enesekaitse põhiprintsiibid
• Silmatorkav. Kaks, kolm kätt
• Kauguste mõiste
• Passiivne enesekaitse – turvalisus igaks päevaks, võimalus rünnakut ära hoida
• Tõhusad liigutused
• Ründavate kombinatsioonide loomine
• Kaitse löökide eest
• Krambihoogudest vabanemise lihtsaimad skeemid
• Käte silmatorkavad osad: rusikas, peopesa, küünarvars, küünarnukk
• Plahvatusohtlik töö kätega
• Haavatavad kehaosad
• Löögid
• Rünnakuohu kategooriad
• Enesekaitse maas ja lamavas asendis
• Enesekaitse kinnises ruumis
• Rünnaku ajal toimingute algoritm
• Enesekaitse õiguslikud aspektid
• Seinatööd, enesekindlustus

Kuidas trennid lähevad?

Naise rakendusliku enesekaitse algkursust õpetatakse väikestes rühmades. Kui liitud olemasoleva rühmaga, aitab teine ​​treener sul treeningprotsessiga kiiresti harjuda.

Treeninguks läheb vaja poksikindaid, sidemeid ja jalakaitset. Varustust saab Klubis rentida ja isiklikuks tarbeks osta. Vigastuste vähendamiseks palume varustust ilma juhendajaga nõu pidamata mitte soetada!

Meie rühmad:
Nädalavahetuse grupp 1: pühapäeval 12.00 – 14.00
Rühmaõhtu 1: esmaspäev, kolmapäev 19.00 – 20.30
Rühmaõhtu 2: esmaspäev, kolmapäev 20.30 – 22.00

Kaasaegses maailmas kogevad inimesed pidevat stressi – tehnoloogia areng, kiire elutempo, ebastabiilne olukord kodus, tööl ja maailmas. Iga inimene seisab iga päev silmitsi selliste tingimustega ning keskkonnale vastamiseks on vaja ennast muuta ja täiendada.

Naisel on selles pidevalt muutuvas maailmas eriti raske, kuna talle hakati esitama topeltnõudeid - olla mitte ainult hea naine ja ema, vaid ka edukas naine oma karjääris. Enda vaimseks korrastamiseks ja enesekindluseks pakub Krav Maga kool tüdrukutele enesekaitsekursust.

Miks vajab naine enesekaitsekursusi?

Suurlinna tingimustes varitseb meid palju ohte - öine metroo, taksod, parklad ja pimedad alleed - selliste kojusõitude juurde käib enamasti ka stress. Kui tihti sa jooksid hilisel kellaajal koju, tõmbasid hinge ja ütlesid endale: “Jumal tänatud, ma lõpuks jõudsin”? Ja see pole juhus, sest me kuuleme pidevalt röövimise eesmärgil rünnakutest tänavatel ja majade sissepääsudes. Naised on sellistes olukordades eriti haavatavad, kuna nad on füüsiliselt palju nõrgemad kui meessoost vastased.

Moskvas asuv Ashita kool pakub tüdrukutele enesekaitsekursusi, mis aitavad vabaneda tarbetust stressist ja saada enesekindlust. Naiste enesekaitsekursus on suunatud sellele, et saaksid end kaitsta nii kodus kui ka tänaval. Klassiruumis mängime erinevate olukordadega, kasutame rollimänge, taktikalisi harjutusi.

Naiste enesekaitse meie Krav Maga koolis on mõeldud pigem agility- kui jõuoskuste arendamiseks.

Naistele mõeldud Krav Maga on välja töötatud Iisraeli spetsialistide poolt, kellel on ulatuslik kogemus enesekaitsetehnikate õpetamisel. Kogu kursus "naiste enesekaitse" põhineb erinevate võitluskunstide lihtsate, kuid tõhusate võtete valikul. Erinevad vabastamisele suunatud löömisoskused ja -tehnikad näitavad tulemust ja annavad vaenlase ees eelise. Väga lühikese ajaga õpid olukorda kiiresti hindama ja enesekaitsevõtteid õigesti rakendama.

Krav Maga Ashita kooli treenerid usuvad, et igal naisel peaksid olema minimaalsed enesekaitseoskused, sest keegi pole kaitstud ebameeldivatesse olukordadesse sattumise eest. Ekstreemses olukorras tuleb osata kaitsta ennast, oma lapsi ja lähedasi ning selleks ei ole vaja aastatepikkust treeningut. Kursus "Krav Maga for Women" (naiste enesekaitse) aitab tunda end tugevamana ja enesekindlamana juba esimesest treeningust!

Spordiklubi "Stenka" kutsub õiglase soo esindajaid naiste enesekaitsekursustele. Et saaksite end turvaliselt tunda, pakume ainulaadset tehnikat, mis võimaldab mis tahes füüsilise ja moraalse valmisolekuga tüdrukutel omandada tõhusaid enesekaitsevõtteid.

Käsivõitlus võib olla naistele suurepärane lahendus, sest võimaldab kiiresti omandada enesekaitseks ja isiklikuks ohutuseks vajalikud oskused. Käsivõitluse tehnikate kasutamise efektiivsus ei sõltu soost, kaalust ja füüsilise vormi tasemest, see on meie õpetamise kvaliteet ja professionaalne lähenemine igale õpilasele.

Moskva pakub tohutult erinevaid spordisektsioone ja klubisid. Käsivõitluse kool "Stenka" on pealinna võitluskunstide liidu liige. Professionaalsetel koolitajatel on kõik vajalikud kogemused ja teadmised kvaliteetse koolituse pakkumiseks. Rühmad moodustatakse vanusekriteeriumide järgi; lapsed, teismelised, täiskasvanud.

Käsivõitlus on kontaktsport, just tema on ebameeldivas (ohtlikus) olukorras kõige tulemuslikum ja tulemuslikum. Enesekaitsetehnikate harjutamiseks kasutame samm-sammult treeningut, mis võimaldab algajatel järk-järgult protsessis kaasa lüüa, muutudes füüsiliselt ja psühholoogiliselt tugevamaks! Ja loomulikult aitavad kõik, üldine sõbralik õhkkond)

Regulaarsed tunnid tagavad, et rünnaku (agressiooni) korral suudate olukorda õigesti hinnata ning tegutseda võimalikult tõhusalt ja korrektselt, kaitstes ennast ja oma lähedast.

Tüdrukute klassid põhinevad võimalike ründeolukordade modelleerimisel. Treening aitab õppida enesekaitsetehnikaid ja arendada oma stiili. Siin ei ole rangelt määratud järjestusi, sest kriitilistel juhtudel tuleb tegutseda kiiresti ja otsustavalt. Vajalike oskuste toomine automatismi aitab mitte segadusse sattuda ja säilitada kontrolli vaenlase ründamisel.

Stenka spordiklubisse registreerumine tasub end ära järgmistel põhjustel:

• Oskus kaitsta ennast ja lapsi. Käest-kätte võitlustehnikate omamine aitab huligaane tõrjuda. Suudate seista vastu inimeste rühmale, ennetada ebaseaduslikke tegevusi sugulaste, sugulaste ja sõprade vastu.
• Turvatunne. Enesekaitseoskuste olemasolu võimaldab teil õhtul ja öösel linnas ringi liikuda. Te ei pea muretsema hilinemiste pärast tööl ja hiliste kogunemiste pärast peol.
• Sihvakas keha. Regulaarne tundides osalemine aitab teil vabaneda ülekaalust. Ilma pillide ja dieetideta omandate ja säilitate kauni figuuri pikka aega.
• Psühholoogiline ettevalmistus. Naiste enesekaitsetreening ei puuduta ainult füüsilist aspekti. Pädev psühholoogiline ettevalmistus annab vastupidavuse stressiolukordadele, aitab teha õige teadliku otsuse.
• Uued tutvused. Huvitavad inimesed, mõttekaaslaste ring ootab teid klubis "Stenka". Avardad oma silmaringi, leiad uusi sõpru ja huvisid.

Kunagi pole hilja õppida enesekaitseoskusi. Ühel päeval võivad need teadmised päästa teie ja teie lähedaste elu.

Klasside omadused klubis "Stenka"

Naiste enesekaitsetunnid toimuvad eriprogrammi alusel. Meie taotlejad saavad järgmisi eeliseid:

• Õppige lihtsaid ja tõhusaid enesekaitsetehnikaid.
• Tugevaks jäämine igas olukorras, alates kiusajate rünnakust kuni tööl hätta sattumiseni.
• Hea tervis ja suurepärane elujõud.
• Emotsionaalne kergendus pärast raskeid tööpäevi.
• Parim viis emotsionaalselt maha laadida ja tunda end 100% vormis

Personaalne lähenemine igale õpilasele. Instruktorid töötavad välja treeningprogrammi, annavad soovitusi riietuse, puhkuse ja toitumise vormis.

Naiste enesekaitsekursustele registreerumine on lihtne. Piisab klubi administraatorite poole pöördumisest. Seda saab teha telefoni teel või saidil oleva elektroonilise vormi kaudu.

Ausalt öeldes ei ole ma kindlat seisukohta kujundanud, kas naised peaksid käsivõitluses osalema. Teen kohe broneeringu, räägin üldistest juhtumitest (muidugi on erandeid mõlemas suunas)

Poistega on kõik selge, koolist endast on spordiosa. SAMBO maadluse ideaalne variant. Pole ideaalne (aga vastuvõetav, lühiajaliselt) variant - poks, karate.
Ja siis nuga ja tulistamine – kui huvitab.
Aga kas tüdrukutel on seda vaja... Ei, miks tüdrukud sektsioonidesse lähevad, on üldiselt arusaadav. "Kui mind rünnatakse, saan end kaitsta" ja tean naissoost juhendajaid, kes soovi korral võtavad mu osadeks lahti. Aga üldiselt, miks?

No kujutage ette... Et naisest saaks heal tasemel võitleja, peab tema psüühika omandama võitlejale vajalikud jooned. Agressiivsus, jäikus (sageli julmuseni jõudmine), võime taluda valu jne. Teisisõnu omandada jooni, mis ei ole iseloomulik naistele, vaid meestele.
Lisaks on naiste füsioloogia, lihasmass, raskuskese, plastik põhimõtteliselt erinev. Kuid tegelikult peavad nad vastu astuma ebaviisakatele ja tugevatele meestele, kes neid suuruselt ületavad ning võitlema meeste reeglite ja meeste oskustega. Lõppude lõpuks, et temaga võrdsetel alustel töötada, peab ta tapma endas kõik naiseliku ja saama metsaliseks ... Kuid see on teoreetiliselt, kuid tegelikkuses juhtub see nii: Juhendaja paneb tüdruku tuppa. paari teiega, ütleb: "Noh, sa oled, olge temaga pehmem, töötage põhimõtteliselt kaitsega." Ja sa hakkad pöörlema ​​nagu kloun ja blokeerid tema laiaulatuslikke ja naljakaid lööke. Tüdruk, kes ei kohta vastupanu, avaneb täielikult ja lööb südamest, hoolimatult teie keha, isegi mõtlemata elementaarsele kaitsele. Poole aasta pärast on tal vale kindlustunne, et ta teab, kuidas võidelda.
Mu sõber Vitalik, olles ühe meie tüdruku tundlikust löögist ilma jäänud, ütles kord: "Aitab, minu ees seisja on soost sõltumata vastane." mööda partneri hõljuvaid ribisid, saates tüdruku välja. Pean ütlema, et peale seda muutus meie tüdrukute võitlusstiil hetkega.
Edasi.. tüdruk seisab tüdruku ees... no mis kasu on sellest, kui nad dopingus löövad ja löövad teineteist kõhtu ja rindu (nagu näiteks Kyokushin karates) ja kontaktsparringus saab selle... Üldiselt brrr...
Aga võistlus? Murtud nina ja põlvevigastuste ja muuga? Brr kaks korda.
Naljakas on see, et kui tüdrukud elus tõesti kaklevad, klammerduvad nad enamasti lihtsalt ja ilma fanfaarita vastase juuste külge (karate, ai ... kus sa oled)
Lisaks ei valmista spordisektsioon inimest sageli ette tõeliseks võitluseks. Pole võimalik..
Tõeline võitlus, kiire, kuri ja mööduv. Pole aega võtta seisukohti ja lüüa kaunist jalahoopi lõualuu. Jah. Näiteks liftis. Proovi kedagi kõrva taha lüüa...
See on nagu 5 aastat tsoonis veetnud süüdimõistetuga poksis 18-aastase spordimeistri piitsutamine. See on kindlasti sportlane ja tugev ja treenitud, kuid ainult temal pole võimalust. Urka (suitsune, tuberkuloosi ja õhupuudusega) sillutab oma kolju lihtsalt ja ilma probleemideta väljaheitega. Või hammustada hambaid. Või teritamine neerus paneb. Asi on minu meelest selge.

Seega pole naisel võimu- ja kontaktspordis kohta. Nendest on vähe tolku ja vigastusi on sageli palju. Ei, muidugi on erandeid. Näiteks naine
- Siseministeeriumi või eriteenistuse töötaja
- käsivõitlus kuulub tema elukutse juurde (miilitsainstruktor, ihukaitsja jne)
Ja siis mööndusega. Nad peaksid neid oskusi treenima mitte spordisektsioonides, vaid spetsiaalsetes rühmades, kus nad õpetavad võitluse rakenduslikku versiooni. (Hmyk, muide, mu sõber, kui pani kunagi sellist tüdrukut magama, ütles siis kurvalt, et neil ei õnnestunud "tal on nii raudsed lihased, mulle tundus, et laman mehega voodis")
Nii kaotab naine professionaalsete võitlusomaduste omandamisel sageli peamise, mis tal on: pehmuse, naiselikkuse ja nõrkuse (mida meie, mehed, nii väga hindame. Kuigi ausalt öeldes on olemas puhtalt naissoost võitlustehnikad. Loomulikud liigutused asetsevad naise peal plastilisus. Suurepärane asi)

Tavalistele naistele piisab enesekaitsekursustest, kus õpetatakse peamiselt:
- arvutage olukord välja
- oskama läbi rääkida
- kasutage spetsiaalset varustust (purgid, šokeerijad, improviseeritud esemed jne)
- oskused valmistada relvi improviseeritud materjalidest (sool, pipar, taskurätik, puutükk, uimastav relv, kahvel, nuga, klaasitükk, habemenuga jne)
- tulirelvad (kui riigis on tulirelvade ostmine lubatud, siis korteri, maja kaitseks)
- õiguslik raamistik (kus, millal, kuidas ja mida kohaldada)
- ja alles viimasel kohal on kätevõitlus (kaks või kolm lööki lüüasaamiseks, mis asetatakse naiste loomulikele liigutustele). Kuid siin peaks loomulikult töötama terve rühm, sealhulgas instruktorid, juristid, arstid, psühholoogid.

Ja nii, tehke võimlemist, wushut, joogat, jooksmist, ... aga mitte professionaalselt, vaid kehalise kasvatuse vormis, toonuse saamiseks. Noh, paar nippi hädaolukorras, me näitame teile alati.
Ja muidugi seks, mida me oma karaterühma tüdrukutega regulaarselt tegime :)
Seksi armumine on väga toniseeriv.
Ja me kõik oleme õnnelikud :)