Tark, kust alustada. Õige vaimne suhtumine. Millises asendis on parem mudrasid teha

Inimesed on valmis oma tervise säilitamiseks kulutama tohutult raha ja aega, unustades täielikult, et tõhusad tõestatud meetodid on juba ammu olemas. Mudrad on üks tõhusamaid meetodeid tervise, energia tasakaalu ja harmoonia säilitamiseks inimkehas.

pühad žestid

Püha mudrad on mitmetahuline mõiste. Kõige sagedamini mõistetakse sõna mudra kui erilist sõrmede joogat: keerukad spetsiifilised žestid, käte pühad asendid või sõrmede kombinatsioonid. Mudrad pole aga ainult rituaalne eriline žestide keel läbi sõrmede. Mudrateks nimetatakse ka spetsiaalseid kehaasendeid, silmaasendeid, teatud hingamistehnikaid. Sõna "Mudra" tõlgitakse kui "märk", "pitser" (sanskriti keeles).

Kõik mudrad on erinevad protsessid või teadvuse seisundid, mida väljendatakse välismaailmas. Seetõttu saab inimene selliseid žeste või käteasendeid kasutades teadlikult esile kutsuda endas selliseid teadvuse seisundeid, mida need personifitseerivad. Niisiis on tervendavate mudrade eesmärk parandada haige organi seisundit, mida nad on mõeldud sümboliseerima.

Iga konkreetne mudra vastab alati teatud aju (või hinge) osale, mille kaudu see mõjutab vaimu ja keha. Seetõttu mõjutavad mudrad neid praktiseerivat inimest alati kõigil tasanditel: vaimsel, füüsilisel ja energeetilisel.

Mudrade teadlik kasutamine võib kaasa aidata:

• hämmastavad muutused ja täiustused elus;
• tohutu hulga energia tootmine;
• kohest leevendust paljudele vaevustele ja haigustele (lihtsast kõrvavalust tõsise südameinfarktini).
• inimese isiksuse intellektuaalsete, füüsiliste ja vaimsete aspektide kujunemine.
• väga kiiresti kõigi kehaelementide tasakaalu tagamine.
• konkreetse inimese keha erinevate hävitavate muutuste täielik läbivaatamine.
• tõeline jumalakartlikkus, aga ka positiivsete iseloomuomaduste arendamine.
• Kundalini energia äratamine.

Jooga väidab, et energiavood tervendavate žestide rakendamisel normaliseeruvad mitte ainult inimkehas, vaid ka selle keskkonnas. Seetõttu saab mudrasid ravida isegi patsiendist teatud kaugusel, tehes neid lihtsalt nende kõrval, kes vajavad teie abi.

Joogas ei kasutata mitte ainult asanasid ja bandhasid, vaid ka 25-st mudrast koosnevat komplekti, mis sisaldab keha ja silmade erilisi asendeid. Sõrmežestid on eriti olulised Kundalini joogas, kus neid kasutatakse spetsiaalsete asendite tõhususe suurendamiseks.

Kuidas harjutada

Erinevad põimimised ja sõrmede ristamised võivad teie keha väga tõhusalt mõjutada. Kuidas seda õigesti teha?

Igal mudral on oma, täpselt määratletud sõrmede kombinatsioon. Kõigepealt peate hoolikalt uurima sõrmede või käte asukohta fotol või illustratsioonil ja alles pärast seda saate žesti reprodutseerima hakata. Pintslite surve peaks olema õrn ja kerge ning käed peaksid olema täielikult lõdvestunud. Kui žesti reprodutseerimine on väga keeruline, siis see ei viita selle keerukusele, vaid sellele žestile vastavas kehaosas või elundis eksisteerivale probleemile.

Alustuseks võite õppida ühe ja seejärel teise käe asendit ja seejärel ühendada kahe käe liigutused omavahel. Ärge sundige end tegema sõrmedele mõeldud joogat. Kui miski ei tööta teie jaoks või teie käed on väga väsinud, lõpetage see tegevus ajutiselt. Harjutades muutuvad käed palju liikuvamaks, siis saate selliseid sõrmeharjutusi hõlpsalt mõlema käega sünkroonselt sooritada. Kuid pidage meeles, et peate oma sõrmi väga hoolikalt ja hoolikalt kokku voltima, kuna kõik mudrad pole mitte ainult tervendavad, vaid ka pühad žestid.

Tervendavaid mudrasid saab kasutada seistes, lamades, istudes, isegi liikvel olles. Samal ajal peab keha olema tingimata hästi tsentreeritud, sümmeetriline ja lõdvestunud, kuna kõik selle moonutused takistavad tervendava energia voolu läbi keha, nõrgendavad oluliselt mudrade otsest mõju.

Tervendavad mudrad toimivad kõige paremini, kui neid kasutatakse koos meditatsiooniga. Kui traditsiooniliselt soovitatakse neil kasutada juba traditsioonilist Lotuse asendit, siis läänlasel pole selles asendis istumine sugugi vajalik. Oluline on vaid hoolikalt jälgida, et käed oleksid puusadel, põlved laiali, selg sirge ja ühtlane ning keha ise hästi lõdvestunud ja rahulik.

On vaja arvestada õige hingamise nõuetega. Sõrmedele joogat tehes võid mõelda kõigele, kuid parem on siiski keskenduda hingamisele. Hea abimees on kerge meditatiivne muusika, seega kasuta seda. Kinnitused on nii suureks toeks kui ka visualiseerimiseks.

Kus ja millal harjutada?

Sõrmede joogat saab teha igal pool ja igal ajal, kuid parem on teha seda kõike ühtmoodi, näoga ida poole, rahulikus ja kiirustamata õhkkonnas. Kuid žeste on vaja õppida ainult pingevabas ja tasakaalus olekus. Pühad žestid nõuavad sissepoole, mitte väljapoole pöördumist, samuti lugupidavat suhtumist iseendasse.

Mudrate õppimise või mängimise aeg on sisemise keelekümbluse aeg, olenemata sellest, kas see on vaid kümme minutit või mitu tundi. Imeline joogaaeg sõrmedele on enne magamaminekut või vahetult pärast seda, rahuliku jalutuskäigu või puhkuse ajal.

Mudratega tegelema asudes peab inimene olema veendunud, et sellised tervendavad žestid toovad talle märkimisväärset kergendust. On oluline, et praktiku käed oleksid ilma eheteta: ei sõrmuseid ega käevõrusid.

Vaja on hakata uurima püha žeste kõige vajalikumate mudratega, lisades järk-järgult üha uusi märke. Paranemismärkide mõju võib avalduda nii kohe kui ka viivitusega. Krooniliste haigete seisund võib paraneda alles paari nädala või kuu pärast.

Gyanit peetakse põhimudraks, mis ühel või teisel viisil sisaldub peaaegu kõigi teiste mudrate ehituses. Gyani teostatakse pöidla ja nimetissõrme padjandite tavapärase ühendamise teel. Selle peamine eesmärk on suurendada inimese üldist energiapotentsiaali. Ja lisaks sellele parandab Gyan suurepäraselt vereringet, suurendab kõiki kehas toimuvaid ainevahetusprotsesse.

Parem on õppida sõrmejoogat iga päev 45 minutit. Kui mudrate harjutamine on kombineeritud meditatsiooniga, siis see kestab sama kaua kui meditatsioon. Sa võid harjutada pühade žestide keelt suvalise aja, peaasi, et see sulle naudingut pakub.

Kui sõrmejoogat kasutatakse haiguste või probleemide kõrvaldamiseks, on parem teha seda iga päev 15-20 minutit, samal ajal kolm kuni neli korda.

Tervendavad žestid, mida kõik peaksid teadma

Apana Vayu

Igaüks peab tõesti teadma suurepärast mudrat, kuna selle žesti kasutamine aitab koheselt päästa tervist või inimelu.

Alternatiivne nimi: Elupäästja, eestkostja, esmaabi.

Miks: nad teevad seda müokardiinfarkti kahtlusega, mis tahes ebamugavustundega südames. Apana reguleerib südamekloppimist, eemaldab melanhooliast, ärevusest või hirmust põhjustatud ebameeldivad aistingud. Ravib isegi kroonilisi südamehaigusi. Leevendus südamele tuleb koheselt ja Apana toime sarnaneb nitroglütseriini võtmisega. Apanat kasutatakse ka südamehaiguste ennetamiseks.

Kuidas seda teha: Kasutatakse mõlemat kätt. Iga painutatud nimetissõrm puudutab oma otsaga pöidla alust. Mõlema käe keskmise, rõnga ja suure padjad tuleks omavahel ühendada ja väikesed sõrmed kõrvale jätta.

Kasutamise kestus: ägeda hoo korral – teha kuni märgatava leevenduse ilmnemiseni, kui pikaajalise südame tugevdava ravina – mitu korda päevas, 20 minutit.

Draakoni tempel

Ida-draakon on loomade paindlikkuse, jõu, tõelise tarkuse, jõu, pikaealisuse kehastus. Tempel on tõelise pühaduse, mõistuse, range distsipliini, mõtte sümbol. Draakoni tempel kehastab meie ideede, looduse ja ka Kosmose ühtsust. Selle püha žesti täitmine suunab inimese teod ja mõtted kõrgema meele teadmiste ja kummardamise teele, headele tegudele. Draakoni tempel aitab inimestel saavutada tõelist õilsust, tunda oma ühtsust universumiga.

Alternatiivne nimi: südamehaiguste mudra, Tukse.

See on näidustatud: isheemia, arütmia, ebamugavustunne südames. See rahustab hästi, aitab koondada mõtteid ja energiat.

Teostus: painutame keskmised sõrmed, surudes need tihedalt peopesade külge. Ülejäänud sirgendatud sõrmed on ühendatud paarikaupa. Nimetis- ja sõrmusesõrme paarid on ühendatud keskmiste kohal olevate otstega, mis tähistavad "templi" katust.

Pöidlad kujutavad meie draakoni pead ja mõlema käe väikesed sõrmed tähistavad draakoni saba.

Tähtis: pöidlad ja väikesed sõrmed on üksteisest kaugel.

Budismi tuntuim kujund on Buddha Shakya Muni kuju, kes juba tundis Nirvanat. Meieni jõudnud piltidel on ta kujutatud kõrgel teemantidest valmistatud troonil originaalkorgis koonuse kujul. Just seda pilti kehastab Shakya Muni müts.

Alternatiivne nimi: mudra, mis aitab peavalu vastu.

Näidustused: soovitatav inimestele, kes on depressioonis või kellel on muid vaimseid probleeme. Treeningul on positiivne mõju ka südame-veresoonkonna süsteemile. Suurepärane abi kõigist lokaalsetest valudest, nagu tugev peavalu, hambavalu, vabanemiseks.

Kuidas seda teha: tehakse kahe käega koos. Parema käe peopesa külge surutud ja sõrmusesõrmed on ühendatud vasaku käe samaga. Sirgendatud väikesed sõrmed ja keskmised sõrmed on omavahel ühendatud. Mõlemad suured külgnevad küljed.

Tähtis: Shakya Muni esitatakse istuvas asendis, näoga ida poole. Käed tuleks hoida vabalt, lõdvestunud.

Alternatiivne nimi: bronhiaalne, hingamisteede mudra.

Milleks see on mõeldud: mis tahes hingamisprobleemid.

Kuidas seda teha: tehakse kahel pintslil. Nimetissõrm on sirge. Keskmine puudutab pöidla otsa, sõrmusesõrm asub pöidla ülemisel liigesel. Väike sõrm asub pöidla põhjas. Samamoodi reastame teise käe sõrmed.

Tähtis: ägedate astmahoogude korral tehakse seda mudrat koos Asthma Mudraga.

Mudra astma

Alternatiivne nimi: mudra astma raviks.

Milleks: ravib astmat, muid hingamisteede haigusi. Kõrvaldab näriva üksindustunde, eraldatuse. Ravib erinevaid seksuaalprobleeme ja leina.

Kuidas seda teha: painutame keskmised sõrmed, vajutades nende küüneplaate, ja sirutame kõik teised sõrmed laiali. Kahe käega tehtud.

Tähtis: ägeda astmahoo korral tehakse sellist harjutust viis minutit, seejärel tehakse bronhiaalmudrat, kuni hingamine normaliseerub.

Linga

Alternatiivne nimi: tõstetav, vertikaalne.

Milleks: madalal temperatuuril, ülemiste hingamisteede probleemid. Annab vastupanu külmetushaigustele, kopsupõletikele. Lisaks stimuleerib Linga immuunsüsteemi, tekitab soojust, eemaldab kopsudest lima. See mudra on tõhus ka kaalu langetamise vahendina.

Kuidas seda teha: kõigepealt ühendame sõrmed lukku. Ühe käe pöial tõuseb vertikaalselt, seda ümbritsevad teise käe nimetis ja pöial.

Tähtis: Linga tekitab soojust, mistõttu see põhjustab letargiatunnet. Kui mudrat kasutatakse kaalu langetamiseks, peab inimene sööma ainult külma toitu, jooma vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas.

shankh

Alternatiivne nimi: valamu.

Milleks: kõri ja kogu kurgu probleemid, sidemete kähedus. Shankhi regulaarsel esitamisel hääl paraneb, seega on väga kasulik seda teha kõigile, kes seda vajavad.

Kuidas seda teha: Valamu tehakse kahe käega. Parema käe neli sõrme on tihedalt ümber vasaku käe pöidla. Parema käe pöial puudutab vasaku keskmise sõrme padjakest. Vasaku käe ülejäänud kolme sõrmega võtame lõdvalt omaks parema käe sõrmed.

Tähtis: seda tuleb teha näoga ida poole.

Suchi

Alternatiivne nimi: nõel, soolemudra.

Milleks see on ette nähtud: krooniline soole kõhukinnisus.

Kuidas seda teha: hoiame kokku surutud käed enda ees. Pika hingetõmbe korral sirutame nimetissõrme välja sirutades parema käe paremale ja veidi ülespoole. Pea pööratakse samale küljele. Vasak käsi jääb fikseerituks. Jääme sellesse asendisse, teeme 6 hingetõmmet, seejärel pöördume tagasi algasendisse. Kordame 6 korda igas suunas.

Tähtis: tugeva kõhukinnisuse korral tehakse harjutust iga päev neljas komplektis päeva jooksul. Väiksema kõhukinnisuse korral tuleks seda teha 6-12 sellist hingetõmmet hommikul.

Mukula

Alternatiivne nimi: Beak-Hand.

Milleks see on mõeldud: lihtne tervendav mudra, üks kiirabimudradest, väga tõhus viis ägeda valu leevendamiseks. Seda kasutatakse erinevate kopsu-, mao-, maksa-, põrnahaiguste korral. Mukula on efektiivne neerude, soolte, kuseteede ja sapipõie jaoks.

Kuidas seda teha: sooritatakse ühe või kahe käega. Kogume pintsli näputäis (et meenutaks nokat), seejärel kanname valutavale kohale. Valu kaob vaid mõne minutiga. Hea on seda tegevust mõttega tugevdada - ette kujutada, kuidas energia käest haigesse organisse voolab.

Tähtis: seda mudrat sooritades asetatakse see valutava või pinges oleva siseorgani kohale. Nii saate sellesse kohta suunata kontsentreeritud energiavoo.

Sõrmejooga kehale, hingele ja vaimule

vayu

Alternatiivne nimi: Tuuležest.

Milleks: Vayu spetsiifiline eesmärk on gaaside kiire eemaldamine maost ja soolestikust. Mudra Vayu on efektiivne ishiase, podagra ja ka tuulehaiguste ravis.

Kuidas seda teha: vajutage aktiivselt pöidlaid nimetissõrmedele. Ülejäänud kolm sõrme on sirged, lõdvestunud.

Tähtis: kroonilise kõhupuhituse korral tuleks harjutust teha kolm korda veerand tundi.

Shunya

Alternatiivne nimi: taevažest.

Milleks see on ette nähtud: aitab erinevate kõrvahaiguste korral, parandab oluliselt kuulmist. Shunya leevendab pearinglust ja iiveldust.

Kuidas seda teha: suru pöialdega kergelt peopesadele surutud keskmistele. Kahe käe ülejäänud sõrmed sirgendatakse lihtsalt.

Tähtis: Shunyat tehakse kolm korda päevas.

prithvi

Alternatiivne nimi: Juur, Maa mudra.

Milleks: mao või maksa stimuleerimiseks. Prithvi aktiveerib vajadusel muladhara, hoides ära energiapuuduse.

Kuidas seda teha: tehakse kahel käel korraga. Pöial vajutab kergesti sõrmusesõrme ülaosale. Ülejäänud kolm sõrme lihtsalt sirgendatakse.

Tähtis: Prithvi on ideaalne vahend energiakadude vältimiseks.

Varuna

Alternatiivne nimi: veežest.

Milleks see on mõeldud: spetsiaalselt liigse lima eemaldamiseks.

Kuidas seda teha: parema käe pöial surub väikesele sõrmele, mis puudutab pöidla alust. Vasaku käe peopesa kinnitab altpoolt paremat ja tema pöial asetseb parema käe pöidla peal.

Tähtis: harjutus eemaldab üldise energiabloki.

Bhoodi

Alternatiivne nimi: vedel žest.

Milleks: säilitab vedelike tasakaalu, seetõttu on see kõige kasulikum põiele, kuiva silma sündroomiga, neerudele.

Kuidas seda teha: tehakse kahel pintslil. Pöial ja väike sõrm puudutavad ülaosasid, ülejäänud on sirged.

Tähtis: vajadusel vähenda vedeliku hulka kehas, Bhudi tehakse kahaneval kuul. Kui kehas on vaja rohkem vedelikku säilitada, harjutatakse Bhudit kasvaval kuul.

Surabhi

Alternatiivne nimi: Lehm.

Miks: toimib edukalt erinevate liigesepõletike, reuma, artriidi, ishiase, artroosiga.

Kuidas seda teha: vasak väike sõrm ühendub parema sõrmusesõrmega, parem väike sõrm vasaku käe sõrmusesõrmega, parema käe keskmine sõrm puudutab vasaku käe nimetissõrme ja keskmine vasaku sõrm puudutab parema käe nimetissõrme. Kaks pöialt asetsevad üksteisest laiali, nagu lehma sarved.

Tähtis: see harjutus tuleks kombineerida kerge dieedi ja ainult positiivsete mõtetega.

Alternatiivne nimi: dorsaalne.

Milleks see on ette nähtud: leevendab seljavalu.

Kuidas seda teha: parema käe kolm sõrme (pöial, keskmine, väike sõrm) puudutavad, nimetis- ja sõrmusesõrm on sirged. Vasaku käe pöial tuleks asetada indeksküünele.

Tähtis: kuna seljavalu ilmneb sageli stressi tagajärjel, leevendab harjutus närvipinget.

Mudra liigestele

Alternatiivne nimi: Marman mudra.

Kasutamisel: kitsa profiiliga mudra, mis tasakaalustab liigeste energiat.

Kuidas sooritada: Parem käsi – pöial ja sõrmusesõrm on ühendatud. Vasakul käel ühendame keskmise sõrme pöidlaga.

Tähtis: kroonilise liigesevalu korral tehakse harjutust neli korda päevas veerand tundi.

Xepana

Teine nimi: voolu mudra, vabanemine kõigest ebavajalikust.

Näidustused: stimuleerib kehajäätmete väljutamist läbi jämesoole, naha (higi) ja kopsude (hingamise teel). Soodustab igasuguste pingete vabanemist, vabanemist negatiivsest energiast, obsessiivsetest seisunditest.

Kuidas seda teha: sõrmed on lukus põimitud, seejärel sirutame nimetissõrmed, ühendades need ainult padjanditega, pöidlad on risti. Pintslid peavad olema lõdvestunud. Kui seda sõrmeharjutust teha istudes, siis nimetissõrmed osutavad maapinnale, kui kõhuli, siis jalgadele.

Xepanat sooritades peate esmalt hingama 15 korda. Seejärel asetatakse peopesad ülespoole pööratud käed puusadele.

Tähtis: Xepanat ei saa teha väga pikka aega, kuna algab puhta energia väljund.

Mushti

Alternatiivne nimi: Fist-Mudra.

Näidustused: aktiveerib tõhusalt maksa, mao täielikku funktsioneerimist ning aitab ravida ka kõhukinnisust. Töötas hästi kaebuste lahendamiseks. Kuid võitluskunstides kasutatakse Mushtit vaenlaste vastu võitlemiseks (Vajra-Mushti tehnika on välgurusikas).

Kuidas seda teha: tehakse kahel käel. Kõik sõrmed surutakse rusikasse, pöial asetatakse sõrmusesõrme kohale.

Tähtis: toimib kõige tõhusamalt koos Suchiga. Ülesöömisel kasuta Mushti peale söömist, aga siis ei saa pool tundi midagi juua.

Matangi

Alternatiivne nimi: väärikuse ja harmoonia žest.

Milleks see on mõeldud: Mudra harmoniseerimine, lõõgastab hästi. Matangi mõjub erutatud südamele, maksale ja maole rahustavalt. Ravib neere, põrna, sapipõit, kõhunääret. Aktiveerib koheselt hingamise, kuid igasugune sisemine pinge kaob.

Kuidas seda teha: käed suletakse peopesadega päikesepõimiku lähedal ja kõik sõrmed on põimunud. Me sirgendame keskmised sõrmed, ühendades need. Keskendutakse ainult hingeõhule.

Tähtis: Matangi võib aidata väiksema valu korral ja leevendab ka mitmesuguseid spasme.

Nool Vadžra

Teised nimed: leegiv välgužest, Vadžra.

Mida on vaja: südame-veresoonkonna patoloogiate, hüpertensiooniga, vereringe, verevarustuse stimuleerimiseks. See alandab tõhusalt vererõhku. Vadžra leevendab üldist nõrkust, peapööritust.

Esitusviis: kahe käe sõrmed lossis. Vajutatud indeks ja pöidlad sirguvad.

Tähtis: ninasilla, otsmiku keskel, pea tagaosa ja ka kaela masseerimine pärast Vadžra sooritamist saate lisaefekti.

Puuta

Alternatiivne nimi: detox žest.

Miks seda vaja on: Aitab keha detoksifitseerida.

Kuidas seda teha: puudutage pöidlaga sõrmusesõrme külgpinda peopesa kortsu kohal. Ülejäänud sõrmed on sirutatud. Teeme seda kahe käega.

Tähtis: harjutust saab teha nii tihti kui soovite. Teie keha tänab teid selle eest ainult.

Maha Sakaralnaja

Teine nimi: suure vaagna mudra.

Näidustused: Maha leevendab alakõhu haigusi, mõjub positiivselt seksuaal- ja eritussfäärile. Mudra leevendab menstruaalvalu, samuti annab tõhusat abi eesnäärme- ja põiehaiguste korral.

Kuidas sooritada: püha žest jaguneb tavaliselt kaheks etapiks. Esiteks ühendatakse sõrmusesõrme padjad ning kahe käe pöidlad ja väikesed sõrmed on ühes punktis ühendatud. Pärast 10 hingamistsüklit muudetakse kujundust: ühendame sõrmused sõrmusest ja pöialdest ning väikesed sõrmed toetuvad lihtsalt üksteise vastu.

Teine nimi: Immuunsuse žest.

Milleks see on ette nähtud: halvenenud ainevahetus, vähenenud immuunsus, taastumine.

Mida teha: vasaku käe sõrmusesõrmed ja keskmised sõrmed, peopesapinnad poole, asetatakse parema käe sarnastele sõrmedele nendega risti. Vasak väike sõrm asub väljastpoolt parema käe sõrmuse ja keskmise sõrme alusel ning peal surutakse teise väikese sõrmega. Parem nimetissõrm on kinnitatud vasaku käe nimetis- ja pöidlaga.

Tähtis: käsi hoitakse kõhu kõrgusel. Kosmose kolm kolonni harjutavad ida poole pöörates.

Muu nimi: 9 juveeli.

Milleks see on mõeldud: aitab aktiivset seedimist, kõrvaldab täielikult stagnatsiooni.

Kuidas seda teha: vasaku käe sõrmed (v.a suur) keerduvad altpoolt ümber parema käe sõrmede. Kaks pöialt on väljapoole, moodustades selle kausi käepidemed.

Tähtis: 9 juveeli, mis moodustavad inimese meele, tema keha ja teadvuse ning teda ümbritseva maailma, sümboliseerivad vaimset rikkust. Täis kauss tähendab õitsengut, heaolu.

Iidsete žestide kunsti saab valdada igaüks, sh. ja lapsed. Laps õpib seda tegevust kergesti, kuna sõrmede veidrateks kujunditeks voltimine on tema jaoks tõeline mäng, mida ta alati mõnuga mängib. Õpetage oma lapsele vähemalt kõige elementaarsemaid mudrasid ja siis saab ta igas keerulises olukorras end alati aidata.

Kõigepealt peate ennast hindama: kas selles olukorras on võimalik keha aidata. Iga patsient teab oma peamisi haigusi ja teab, kuidas need avalduvad. Mudrade kirjeldamisel on toodud kaks lõiget ja joonised. Esimeses jaotises (näidustused) on esitatud mitut tüüpi haigused, samuti lühike teave kavandatud mudra toime kohta.

Teises osas (täitmistehnika) on antud mudra enda kirjeldus või õigemini joonis, mis aitab valitud mudrat sooritada.

Alustuseks on soovitatav tutvuda kõigi mudradega ja pöörata tähelepanu neile, mis on teie "diagnoosile" lähemal. Mitte alati ei saa kohe sõrmi voldida, nagu joonisel näidatud. Pole vaja sõrmi pingutada, vaid tehke seda nii, nagu soovite. Edaspidi aitab treeningfaktor. Üldiselt on selline soovitus - ärge laske sõrmedele puhata. Neid tuleb sagedamini sõtkuda, hõõruda, kergelt keerata, sõrmi kokku pigistada ja lahti harutada ning iga sõrm oma käega peopesale suruda. Peame oma käed elustama, liikuvamaks muutma. Selline "võimlemissoojendus" tuleb juba teie tervisele kasuks. Siis sooritatakse mudrad edukamalt.

Millises asendis on parem mudrasid sooritada?

Mudrasid saate teha mis tahes kehaasendis: lamades, seistes, istudes, liikvel olles (näiteks kõndides). Võite korraks silmad sulgeda, proovida rahuneda (justkui loobuda kõigest kõrvalisest). Meeldivat värvi vaimselt ette kujutada pole paha (seda pead teadma!). Koht peaks olema võimalikult mugav (ei tohiks olla teravaid ärritajaid).

Mudrat on võimalik sooritada koos palvega ning palve kordamise kestus ei ole piiratud, kuid tuleb meeles pidada, et palve võimendab sooritatavate mudrate mõju.

Kas mudrasid on võimalik sooritada sõrmuste, kõrvarõngaste, ehetega?

See on võimalik, kuid parem on, kui seda kõike ei juhtu.

Kui kaua võtab mudrate tegemine aega, et mõju tunda?

Mudra toime tulemus avaldub selles, et see muutub lihtsamaks, valu nõrgeneb või kaob. Igal juhtumil on oma kestus (mitu päeva, nädalat, kuud). Siiski peame meeles pidama, et kui ilmneb vähimgi ebamugavustunne, tuleks tunnid katkestada ja pärast tugevaid aistinguid teisele mudrale liikumisel on soovitatav enne rätikuga pühkimist käsi külma veega loputada ja mitu korda raputada.

Kas on oluline hoida iga mudrat 45 minutit päevas? Mis siis, kui valitakse mitu tarka?

Muidugi mitte! Tõenäoliselt peate tegema ühe mudra mitte rohkem kui 45 minutit päevas. Mudra tegevust pole vaja kohe, lühikese aja jooksul otsida. Seal on näiteks "Teadmiste", "Tuulte", "Elu päästmise" mudrad ja mõned teised, mis avaldavad mõju väga lühikese aja jooksul (eriti kui neid esitatakse palvega, palvega). ).

Soovitav on korrata valitud mudrat päeva jooksul mitte rohkem kui 5-6 korda 5-10 minuti jooksul. Kui valitakse 2-3 mudrat, siis pärast ühe mudra sooritamist peate tegema väikese pausi (sõrmed peaksid puhkama). Valitud mudrade täitmist saate jätkata mis tahes järjekorras.

Kuidas kasutada Dragon Temple Mudrat? Ainult rünnakute ajal või - iga päev?

Esiteks tuleb arvestada asjaoluga, et ainult selle mudra abil ei saa vabaneda südame isheemiatõve ilmingust. Ilmselgelt peate kasutama mõnda muud mudrat (ja mitte ainult "Teadmiste", "Elu päästmise" tarkusi). Fakt on see, et südamehaigustel võib olla palju põhjuseid. Seetõttu ei pruugi 2-3 mudrat olla üleliigne ja nende hulgas on "Taevase templi trepid", "Kilpkonn", "Vajra nool", "Shambhala kilp".

Rünnaku korral alustaksin (vaheldumisi) "Elu päästmise" ja "Teadmiste" mudrate sooritamisega ning alles siis liiguksin edasi "Draakoni templi" mudra juurde, mida saab teha iga päev mitu päeva. Kõik sõltub haiguse ilmingust.

Mudrad "Tuul" ja "Elu päästmine" aitavad, kuid millegipärast vererõhk ei lange ...

Pöörake tähelepanu asjaolule, et Tuule mudra sooritamine on elumudra rakendamisel soovitatav ja kui peate silmas kõrgenenud vererõhku, siis ilmselgelt ei saa te ilma Teadmiste mudrata hakkama. Sel juhul analüüsitakse korraga nelja mudraga näidet. See on palju.

Muidugi, kui tervis on järsult halvenenud, peate pöörama tähelepanu "Elu päästmise" mudra võimalustele. Tervise edasise paranemisega saate liikuda edasi Teadmiste mudra sooritamise juurde (kui teil on kõrge vererõhk) ja alles seejärel valitud Tuule mudra juurde, vaheldumisi Elu mudra rakendamisega.

Mudrate sooritamise järjekord tuleb hoolikalt valida, võttes arvesse tervislikku seisundit ja hinnates valitud mudra mõju. Tarkade tegevus peaks tekitama ainult meeldivaid aistinguid!

Kuidas valida mitme mudra sooritamise järjestust?

Tervislikel põhjustel valivad nad reeglina 2-3-4 mudrat ja isegi rohkem. Ei ole soovitatav teha rohkem kui 2-3 mudrat päevas. Nende tellimisel võib olla mitu võimalust. Saate vahelduvalt sooritada mis tahes mudrat, seejärel teist. Mudrade täitmist saate vaheldumisi muuta ja iga nende täitmise kestus võib olla erinev (näiteks üks - 5 minutit, teine ​​- 10 minutit ja järgmisel korral, vastupidi, esimene - 10 minutit ja teine ​​- 5 minutit).

Võite alustada mis tahes, kõige vajalikuma mudraga. Üldine nõuanne: ärge hoidke mudrasid rangelt kella juures (umbes 5 minutit, umbes 10 minutit jne).

Milline tarkus võib teisi inimesi aidata?

Ilmselt on juhtumeid, kui keegi vajab abi, kuid ei saa mudrasid sooritada (mõnikord ta lihtsalt ei tea neist). Selles raamatus juhib tähelepanu sellele võimalusele "Elu päästmise" mudra tegevus. Võimalik, et ka teiste mudrate tegevus on võimalik. Kõik sõltub inimese seisundist, kes soovib teist aidata, ja sellest, kuidas see mudra teda mõjutab. Teisisõnu, ainult terve inimene saab haiget aidata (vähemalt tal pole haigustunnuseid, mille puhul valitud mudrad aitavad).

Edu oluline tingimus on siiras soov patsienti aidata, head isiklikud suhted temaga (kui mõlemad on tuttavad). See probleem nõuab täiendavat uurimist ja vaatlust.

Kas mudra töötab, kui oleks operatsioon?

Reeglina mõjutavad paljud operatsioonid närvi- ja energiakanaleid. Nad on nähtamatud, kuid nende rikkumised ei jää märkamata. Muidugi võib sel juhul mõne mudra (mitte kõigi!) efektiivsus olla väiksem, kuid see ei tähenda, et valitud mudra rakendamisest tuleks loobuda. Kõik oleneb konkreetsest haigusest, konkreetsest juhtumist. Mis kõige tähtsam, ära isegi mõtle sellele. Ja üldiselt peame püüdma haigusele mitte mõelda.

Milline on käte eelistatud asend mudrate sooritamisel?

Mudrate sooritamine ei tohiks mingil juhul tekitada ebamugavust. Käte asend võib olla meelevaldne, nii nagu inimene ise võib olla mis tahes talle sobivas asendis, erinevates tingimustes. Valitud mudra asendis pole vaja pidevalt sõrmi vaadata, kuigi aeg-ajalt pole üleliigne veenduda, et sõrmeotsad on ühendatud. Mõned mudrad on keerulised ja eriti alguses peate kontrollima nende vastavust joonisele.

Kas mudrasid saab teha ainult hommikul ja õhtul 20-25 minutit korraga?

See on tüüpiline olukord neile, kes on päeval tööl hõivatud. Mudrat "Elu päästmine" saab ja tuleks rakendada mis tahes tingimustes! Võimalus kasutada muid mudrasid hommikul ja õhtul on üsna vastuvõetav, kuid iga "seansi" jaoks saate neid rakendada mitte rohkem kui kaks või kolm (rohkemaks ei jätku aega). Tähele tuleb panna ka seda, et mudrasid võib teha ka öösel (kui inimene ei maga), kuid magavale inimesele ei tasu mudrasid “üle kanda”, sest puudub hinnang sooritatud mudra reaktsioonile. Peame alati meeles pidama, et mudrade kasutamine on lubatud ainult siis, kui nad tunnevad end hästi, kergelt, meeldivalt, kui nad leevendavad valu.

Ei ole üleliigne meelde tuletada, et ainult inimene saab ennast tervendada! Isegi pahameele eemaldamine! Fakt on see, et mudrad aitavad konkreetsetes olukordades ainult siis, kui need on õigesti valitud ja sooritatud.

Kas tõesti on võimalik teha mudrasid ja vaadata televiisorit, kuulata raadiot, lugeda ajalehte, rääkida?

Kui annate kategoorilise vastuse, siis on see võimatu, õigemini, see pole soovitav. Seda tuleb vältida. Fakt on see, et meie emotsionaalne seisund mõjutab otseselt kõigi meie teabe- ja energiakanalite tööd. Kuid on eraldi mudrad, mille mõju ei sõltu meie emotsionaalsest seisundist.Mudrad “töötavad” muidugi paremini rahulikus keskkonnas.

Mis siis, kui mudrad valitakse vastavalt haigusele ja kuu jooksul paranemist ei toimu?

Tuleb meeles pidada, et kui süda valutab, ei tähenda see, et süda on tingimata haige. Kõik meie organid ja süsteemid on omavahel tihedalt seotud. Mudrade loendile antakse "näidustused" (st sümptomid, märgid, mis annavad välja teatud organid), mitte nende haiguste põhjused. Võib-olla sellepärast on teie valitud tarkade tegevus ebaefektiivne. Tuleb proovida teisi mudrasid, mis nende "tunnistuse" järgi võivad olla haigusele lähemal. Mõnikord on juhtum, et efekt saadakse ... mudra "Shield of Shambhala" kasutamisest (eriti palvega). Oleme ju harjunud, et arstid valivad ravimeid, kas pole? Siin on olukord sarnane. Targad tuleb valida.

Ei oleks üleliigne meenutada, et targa tegutsemise üks olulisemaid tingimusi on kindlus (usk), et tark aitab. Ei tohiks olla kahtlust! Selles raamatus pakutavatel mudradel pole praktiliselt vastunäidustusi ja need ei tohiks teie tervist halvendada. Kui see juhtus, otsige põhjuseid mujalt.

Mis tark saab selgroogu aidata?

Mõned mudrad, näiteks "Lehm", "Tuul", "Energia" võivad olla kasulikud, kuid abi on palju tõhusam, kui kasutate samal ajal oma Mõtet! See tehnika põhineb kogu keha (ja eriti selgroo) vaimsel surumisel vastu seina ja selle väljatõmbamisel (ka vaimselt). Väga tõhus tehnika! Soovitatavad mudrad aitavad kaasa energia metabolismi normaliseerimisele.

Kas valesti valitud mudra võib tervist kahjustada?

Ülaltoodud vastustes juhiti tähelepanu asjaolule, et mis tahes mudra sooritamisel peaks see olema lihtsam, meeldivam. Kui tekib ebamugavustunne, ei tohiks seda mudrat teha. Kuigi tuletame veel kord meelde, et pakutud võimalused on targad ja neil pole vastunäidustusi.

Kas mudrate sooritamine põhjustab keha sõltuvust?

Sellel küsimusel on kaks poolt. Ühest küljest tekib tõepoolest mingi keha "sõltuvus" - erilise "meeleolu" psühholoogiline seisund, kui teate, et noh, see oli halb, aga nüüd aitab mudra. (Kõik see viitab "Teadmiste", "Elu päästmise", "Maa", "Draakoni templi", "Taevase templi treppide" ja eriti "Shambhala kilbi" mudradele). Ja see on väga ebavajalik. Teisest küljest ei teki füüsilist sõltuvust. See on nagu segisti tegevus: kraan on lahti, kraan on kinni. Seega on täiesti võimalik soovitatud mudrasid pikka aega kasutada.

Mudrad taastavad energiavood kehas, aga kuidas teisele abi antakse?

Peame meeles pidama, et me kõik oleme ühe organismi rakud ja oleme kõik üksteisega tihedalt seotud. Pöörake tähelepanu mudrale "Shield of Shambhala". See peaks kaitsma võõrenergia negatiivsete mõjude eest. Kuid energia mõju, nagu teate, on positiivne. Muide, selgeltnägijad kasutavad seda. Meie puhul aitab iga mudra kaasa sõrmeotste läbiva energiavoo normaliseerimisele. Mudrade kasutamisel normaliseeritakse voolud mitte ainult inimkehas (selle organites ja süsteemides), vaid ka selle ümber. Mida puhtamad on inimese mõtted, seda vaimsem ta on, seda tugevam on tema välimõju keskkonnale. See jõud võib olla piiramatu!.. Energiavoo aktiveerimine mudra abil kandub edasi sellele, kellele Mõte on suunatud (see on maksimaalne efekt!).

Mingil määral seisneb mudrate tegevus energiavoogude jagamises kehas endas ja nagu Mudra "Elu päästmine" toimib ka distantsilt. See tõestab, et me kõik oleme ühes teabe- ja energiavoos. Teoreetiliselt saab vastusena abipalvele mudra tegevust edastada pikkade vahemaade taha (mitte ainult telefoni, vaid ka mõttejõu abil). Seda mõju pole veel piisavalt uuritud, kuid positiivseid näiteid on. Proovige ise - see ei tee haiget!

Kas väikelastele on võimalik mudrasid teha?

Täiskasvanute järelevalve all koos lapse seisundi hindamisega - saate. Asi on teisiti: lapsed mäletavad kõike väga hästi ja voldivad kergesti mudrasid (sõrmed painduvad hästi), tuleb lihtsalt selgitada, miks mudrate sooritamine kasulik on. Laps saab neid kasutada ainult soovi korral. Muud väljapääsu pole. Sundida, hirmutada, ähvardada on vastuvõetamatu! See võib ainult kahju tekitada, kuid targad ei tohiks kahjustada.

Olen nõus, et pahameel "jahvatab", aga kuidas kiusajale andestada?

Küsimuses endas on väike ebatäpsus. Asi on selles, et kiusajale ei tohi andestada üldtunnustatud mõistes (seda võib hinnata alandamisena...), vaid osata väljastpoolt vastu seista ja seest absoluutselt aktsepteerida. Peate pidevalt meeles pidama, et midagi ei juhtu juhuslikult ja kui huligaan teid puudutas, siis rikkusite kuskil (mingil viisil) kõrgemaid eetilisi seadusi, mis tõi kaasa ohtlikud välistruktuuride rikkumised. Ja peenel (vaimsel) tasandil on kõik inimesed ühtne tervik. Kui midagi, mis teiega juhtub ja toob probleeme, kaalute põhjust, siis ei saa te teha peamist - solvumist eemaldada. Kõik teiega juhtunud probleemid ei ole põhjus, vaid tagajärg. Põhjus on teie hinge ebatäiuslikkuses, mida puhastavad peamiselt mured, ja olete selle peale solvunud. Nii et te ei nõustu kõige säästlikuma puhastusega. Minu meelest on oskus leppida kõigi meie osaks langenud hädadega, haigustega, ebaõnnetega, nagu Jumal on andnud – see on oskus Hinge puhastada. Miski ei puhasta Hinge nii palju kui sisemise "pime" hukkamõistu eemaldamine kõigest, mida me nimetame "maiseks mustuseks". Hinge koheldakse täpselt “mustusega”, musta tänamatusega, kui inimene suudab ennekõike mitte vihata, vaid siiralt haletseda seda, kes talle kahju tegi. Vabandan vaimse pimeduse pärast.

Niisiis, sa pead paluma Jumalal (Universumil, Absoluudil jne) andeks anda sellele, kes sind solvas, ja pärast seda pead paluma, et Jumal annaks sulle solvumise andeks. On vaja paluda, et sellele inimesele (huligaanile) antaks Jumalik Armastus ja Energia, mis aitaks tal "valgust näha", teda muuta ja Hinge puhastada.

Seda kõike pole lihtne teha, kuid see on äärmiselt vajalik! Veelkord, meil pole õigust kellegi peale solvuda ja kedagi solvata! See on meie peamine ülesanne!

Mis tähtsus on "Shield of Shambhala" mudral ja millistel juhtudel on soovitatav seda kasutada?

Me kõik elame ajal, mil meie ümber on palju kurjust, ebaviisakust, labasust jne. Kõigil neil teguritel on tugev väljaefekt, mis rikub meie biovälja. Meie info- ja energiakanalites esineb erinevaid rikkumisi ning kaitse selliste mõjude eest on väga oluline. Paljud selgeltnägijad, nõiad jms kasutavad erinevaid kaitsemeetodeid kolmanda osapoole energiamõjude eest. Mudra "Shield of Shambhala" väga tõhusalt (eriti palvega) joondab ja tugevdab meie energiataset. Proovi ja hinda ise selle sipu.

Süda valutas. Kas vaheldumisi on võimalik lühikeste intervallidega esitada mudrasid "Teadmised", "Elu päästmine"?

Esiteks on hea mõelda haiguse põhjusele. Võib-olla on see tingitud pahameelest ... Siis pole mudrasid vaja. Noh, kui sa ikka loodad mudratele, siis alusta võimalusel mudraga "Shambhala kilp", siis palvega) ja seejärel minge 5 minuti pärast mudrasse "Elu päästmine" ja vahetage see mudraga " Teadmiste" mudra mitu minutit.

Tahan juhtida tähelepanu asjaolule, et südamehaiguste korral võivad "Draakoni tempel", "Kilpkonn", "Vjra nool" olla kasulikud ja targad. Proovige neid mudrasid ja oma heaolu analüüsides peatuge nende kahe või kolme mudra juures, mis teile kõige paremini sobivad.

Kas on mõtet proovida mitut pakutud mudrat korraga, et valida õige?

Selline otsus võib osutuda õigeks, eriti kui haigusel puudub väljendunud vorm (“kõik valutab”). Igal juhul tuleb aga valida mudrate rühm, mille kasutamise näidustused ühel või teisel määral peegeldavad teie tervislikku seisundit. Soovitav on eraldada igale mudrale 5–7 minutit ja meeles pidada, kummal neist oli suurem mõju. Ikka ja jälle rõhutame: ennast täielikult tervendada - inimene saab ainult iseennast! Peate hoolikalt mõistma oma elu, oma suhtumist kõigesse ümbritsevasse. Isegi kui leiate ainult põhjuse, mõistke lihtsalt - see on juba 50% edu! Oluline on teada teist asja – tervenemine tuleb läbi teadlikkuse! See on võib-olla kõige tähtsam!

Kuidas mudrat tehes hingata?

Võiks anda vastuse, et hingata tuleks normaalselt, ühtlaselt ja rahulikult. Erinevate südame-, kopsu- jne haiguste puhul on aga palju häid soovitusi seoses hinge kinni hoidmisega, et ei oleks vaja sügavalt sisse hingata.

Hingamine peaks igal juhul olema harjumuspärane ega tohi olla tähelepanu hajutav, mitte olla tähelepanu keskpunktis.

Kas on lubatud teha mudrasid ja võtta ravimeid, kasutada muid ravimeetodeid?

Tuleb meeles pidada, et mudrad üldiselt leevendavad patsiendi seisundit, kuigi mõnel juhul võivad need viia paranemiseni. Mudrasid soovitaksin kasutada hiljemalt 20-30 minutit enne ravimi võtmist ja mitte varem kui 20-EO minutit pärast ravimi või muu protseduuri võtmist. Mudrad aitavad kaasa Kosmose energia- ja infovoogude normaliseerimisele ning parem on, kui see protsess toimub ilma muude mõjutusteta. Pange tähele, et üldiselt on soovitatav teha mudrasid ärritavate tegurite puudumisel (rahulikus ja mugavas keskkonnas).

Kas mudrat on hea teha kohe hommikul ja vahetult enne magamaminekut?

Mudrasid tuleks rakendada siis, kui neid vaja on (mõnikord ka öösel) või valida selleks sobiv aeg, arvestades mudrate sooritamise tingimusi. Me kõik oleme erinevad, igaühel on oma harjumused. Mudrate sooritamise kellaajal piiranguid ei ole.

Olen 17 aastane, tülin sageli vanematega, süda on juba haige ja närvid nõrgad. Mis mind aitab?

Sarnased olukorrad esinevad sageli kirjades. Selles näites on haiguste põhjus selgelt näha. Mida saaks teha? Esimene asi on mõista haiguse põhjust. Lisaks on mõlemalt poolt selgelt näha vastastikune pahameel. Peame solvangu eemaldama. Kuidas seda teha, kirjutati juba varem, aga seni, kuni süütegu pole eemaldatud (nii solvajalt kui ka solvunult), ei aita ükski ravi ega mudrad. Ravimid ja mõned Mudrad aitavad ainult peatada, rahuneda, aga peale seda tuleb ikkagi alustada pahameele eemaldamisest.

Minu jaoks on ühed targad, abikaasa jaoks teised. Kas me kahjustame üksteist, tehes samal ajal mudraid?

Ei, kahju ei tohiks olla, aga kui sooritate erinevaid mudrasid ja viibite lühikese vahemaa tagant, võib mõju üksteisele mingil määral mõjutada. Mõnel juhul võib see olla isegi positiivne mõju, kuid parem on sellele mitte loota.

Parim variant on mitte sooritada mudraid samal ajal (aga peaaegu alati on hea teha mõlema jaoks sama mudrat). Kui tarkade täitmisaeg langeb kokku, siis on parem olla erinevates ruumides või võimalikult suurel kaugusel, püüdes üksteist isegi pilguga mitte segada. Kuid need on nüansid ja neid pole alati vaja jälgida.

Kuidas teha mudrat külmas, labakindades?

Kõige tähtsam on leida võimalus, et käed ära ei külmuks. Mõned targad - kui teie kindad pole sünteetikast (nahk, villased), saab teha neid käest eemaldamata. Labakindadega on see veelgi lihtsam, tuleb lihtsalt pöial lahti lasta ja mudrat sooritada nagu tavaliselt, otse labakinda sees. Saate hoida oma käsi (kätt) taskus või - riiete külje all.

Mis siis, kui üks käsi on sidemega või kipsis?

Sel ajal saate sooritada ainult neid mudrasid, mis ei nõua mõlema käe sõrmede ühendamist. Kahjuks ei saa Mudrat vaimselt sooritada, sest kujutluses on raske ühe või kahe käe mitme sõrme õiget ühendust "järgida". Kuid on mudrasid, kus on ühendatud ainult kaks sõrme. Küsimus on endiselt lahtine. Proovi seda!

Enne mudra läbiviimist on vaja puhastada, teha vann. Keha peab olema puhas. See aitab energiavoolul paremini teie ümber ringelda ja aktiivselt teie kätesse voolata. Käed on mõistusega tihedalt seotud, need peaksid olema lõdvestunud, sõrmed kergelt üksteist puudutades. Käed ei tohiks kogeda pinget ja pingutust. Harjutusi saate teha mis tahes tingimustes ja igas asendis.

Kui käed on võtnud teatud rahuliku asendi, siis võib arvata, et samas asendis on ka Mõistus, st. rahulik. Oma keha abiga, võttes teatud poosi, saame Meele rahustada.

Ülesanne mudrate sooritamisel on hoida sõrmi märkimisväärselt kaua ühes asendis. Oluline on võtta mugav asend, lõdvestada keha ja vabastada vaim ebavajalikest mõtetest. On vaja keskenduda soovitud tulemusele, olles eelnevalt loonud kavatsused.

Samal ajal ei tohi jalgu risti panna, energiavoogu tuleb tunda. Kui keskkond on soodne, ilmneb mudra hoidmise mõju koheselt.

Mudrad tehakse enne magamaminekut, enne hommikust voodist tõusmist, igal teile sobival ajal ja ei sõltu kellaajast.

Mediteerides tuleks proovida tunnetada, kuidas sisemine seisund muutub. Järk-järgult paraneb teie tervis, elus on rohkem õnne ja rõõmu, keskkond hakkab muutuma.

Aeglaselt, kuid kindlalt mõistus paraneb, oluline on peas jooksvaid mõtteid rahustada. Meele tervendamisega paraneb samal ajal ka keha. Kõik tšakrad avanevad, töö toimub sinu sees.

Energia transformatsioonis toimuvad suured muutused ja kõik, mis varem ei allunud ülesandele ja eesmärgile, muutub kättesaadavaks.

Soovitatav on teha üks mudra, 15 minutit, korrates kolm korda päevas või üks kord 45 minutit. Pärast mudra tegemist tunned end alguses väsinuna, kuid siis annab see sulle hea tuju, tervise ja jõudu.

Harjutuse sooritamisel on oluline kasutada õiget hingamist. Pausid sisse- ja väljahingamise vahel peaksid olema pikemad. Iga hingetõmbega täidate keha uue energiaga, iga väljahingamisega - vabanete jäätmeenergiast.

Meditatsioon rahustab närvisüsteemi, võimaldab teil vabaneda stressist ja eemaldada tarbetu põnevuse. Luuakse silmustega energia, mis suurendab elujõudu ja viib need harmooniasse.

Sulle võib meeldida ka:

Mudrad raseduse ajal - kuidas nad saavad aidata?
Mudras - atlas on tark
Seedetrakti ravivad mudrad
Tark raha, tervise ja armastuse ligimeelitamise soovide täitmiseks
Neerude mudrad (Apaan mudra) - kuidas seda õigesti teha?
Kaitsevad mudrad kurjade jõudude ja vaenlaste eest
Hastad lastele ja lastega töötamiseks

Kuidas mudrat harjutada

Mudrat võib teha iga inimene, olenemata vanusest ja tervislikust seisundist.

Mudrasid tehakse ainult sirge seljaga istudes. Soovi korral võid istuda põrandal lootose või poollootose asendis või türgi stiilis jalad ristis. Kuid saate seda teha lihtsalt toolil istudes.

Peate istuma näoga ida poole.

Töökoht - mis tahes, kuid eelistatavalt eraldatud. Võite ette kujutada, et olete oma pühas kohas, mida olete ette kujutanud, et luua endale õige vaimne hoiak.

Teiste inimeste kohalolek on aktsepteeritav vaid siis, kui nad on mõttekaaslased, teavad, mida teed ja kiidavad sinu tegevust heaks. Saate töötada ka rühmas mõttekaaslastega. Kui mitu inimest sooritavad sama mudrat, on mõju tugevam.

Parim aeg harjutamiseks on hommik või õhtu. Ideaalis - kaks korda päevas, nii hommikul kui õhtul. Kuid mõnel juhul on vastuvõetav ka muu kellaaeg. Tavaliselt tehakse mudrat mõne minuti jooksul (1 kuni 5 minutit). Kestuse täpsemaks määramiseks järgige oma tundeid.

Mudra toimib tavaliselt seni, kuni see on sulle meeldiv, lihtne teha ning see ei tekita pingeid ja ebamugavusi. Nii et võite ennast julgelt usaldada – hoidke mudrat nii kaua, kui soovite. Mõnel juhul võib seda aega pikendada kuni 10, 15 minutini, erandjuhtudel - kuni 30 minutini, kuid mitte rohkem.

Täpsemad juhised antakse mudrade kirjeldamise peatükkides.

Kõik mudrad sooritatakse mõlema käega korraga.

Mudradega töötamise reeglid

Enne mõju- ja võimukunsti omandamist mudrade abil tuleb järgida kolme tingimust:

- teie kavatsuse kindlus ja aktiivsus;

- loomingulise eesmärgi olemasolu;

- õige vaimne hoiak.

Kindel aktiivne kavatsus

Iga mudra rakendamisega peab tingimata kaasnema selge kavatsus saada selle tulemusel täpselt see, mida soovite.

Mudra, mis loob energialõngade konfiguratsiooni, muudab tegelikkust. Kuid meie teadvus on ka jõud, mis muudab reaalsust!

Kavatsuse täitumiseks peab see olema mitte ainult aktiivne, vaid ka kindel. See tähendab, et peate olema kindlalt veendunud, mida soovite. Teil ei tohiks olla kahtlusi ega kõhklusi.

Kuidas luua õiget kavatsust

Istuge mugavas asendis, lõdvestage, rahunege - selleks hingake rütmiliselt, mõõdetult, hingates aeglaselt sügavalt sisse ja välja. Siis mõtle, mida sa tahad. Ja kujutage ette, et teie soov on juba täitunud.

Niipea kui duaalsus ilmnes, kui soovite soovi täitumist ainult teatud tingimustel, peate jälle mõtlema teisele eesmärgile.

Kui olete oma soovile mõeldes täidetud energiaga, nii et olete sõna otseses mõttes valmis oma soovi poole lendama ja kui samal ajal soovite selle soovi täitumist ilma reservatsioonide ja tingimusteta, siis olete moodustanud selge, kindel, aktiivne kavatsus.

Mis juhtub, kui sooritate mudrat ilma sellise kavatsuseta?

Igal juhul loote soodsa energiakonfiguratsiooni. Kuid ilma tugeva kavatsuseta kaovad need tingimused väga kiiresti, kuna teie energiakonfiguratsioonil ei ole piisavalt jõudu nende hoidmiseks või te lihtsalt ei saa neid tingimusi täielikult ära kasutada. Seetõttu soov kas ei täitu üldse või ei realiseeru täielikult või te ei saa oodatud tulemust.

Loominguline eesmärk

Mida tähendab loominguline eesmärk? See tähendab - eesmärk, mis ei hõlma teiste inimeste kahjustamist, nende tahte riivamist, nende vastu suunatud vägivalda ja muid kurje kavatsusi.

Mis juhtub, kui valite esimese tee – kurjuse tee?

Mudra ei tööta nii, nagu soovite. Sa lihtsalt ei saa teist inimest kahjustada. Põhjus on selles, et targad töötavad oma olemuselt ainult loomingulistel eesmärkidel. Mudra abil ei saa te universumi harmooniat häirida. Sest see on instrument, mis, vastupidi, aitab seda harmooniat suurendada.

Kuid nii saate endale kahju teha. Kuid ainult seda ei tee tarkus, vaid teie enda kuri kavatsus. See tuleb lihtsalt teie juurde tagasi ja tabab juba teie elu.

Nii et olge topelt ettevaatlik. Ärge lubage isegi vihjeid ebasõbralikele mõtetele ja soovidele teistele inimestele.

Õige vaimne suhtumine

Mudrade parimaks soorituseks on soovitav olla rahulikus, pingevabas olekus.

See on eriti oluline inimestega suhete parandamiseks mõeldud mudrate tegemisel. Me kõik teame, et igasugune närvilisus, ärevus, hirmud rikuvad suhte. Ja kui teete mudrat närvilises või rahutus olekus, segate sellega selle tegevuskanalit. See tähendab, et asetage takistused selle ideaalse ruumi energiakonfiguratsiooni avamisele, mis on mudrasse põimitud.

Õige vaimse hoiaku loomise praktika

Istuge mugavas asendis, sulgege silmad. Kujutage ette, et teid transporditi ajutiselt teise maailma – sinna, kus kõik on loodud spetsiaalselt teie jaoks, et tunneksite end hästi, mugavalt, meeldivalt ja rõõmsalt. Sa väärid seda väikest puhkust ja võid kõik oma tavapärased mured mõneks ajaks rahulikult seljataha jätta. Soovi korral võite nende juurde hiljem tagasi tulla, kuid nüüd on aeg rahu nautida.

Kujutage end ette kohas, kus teil on hea meel olla, kus kõik on teie maitse järgi ja mis kõige tähtsam - kus tunnete end täiesti turvaliselt. See võib olla Eedeni aed või mõni kuurortkoht, kõrbesaar või tempel.

Looge oma kujutlusvõimes endale selline ideaalne koht. Täida see millega iganes soovid – olgu seal lilled, mererannik, vikerkaar, sinine taevas või videvik põlevate küünaldega. Pidage meeles, et teete seda ainult enda jaoks, loote oma maailma, kus sina ja ainult sina oled peremees.

Sa võid selles maailmas viibida nii kaua, kui tahad. Hingake sügavalt ja mõõdetult ning kujutage ette, et hingate välja kõik oma mured, ärevused ning hingate sisse puhast ja säravat rahu, mis levib mõnusalt ja lõõgastavalt üle keha.

Kui teil on hinges mingi raskustunne, ebameeldivad mälestused, solvumine, kui miski rõhub - hingake see kõik välja ning hingake sisse rõõmu ja tasakaalu.

Tasapisi leiad õige vaimse hoiaku.

Lisaks loote oma erilise püha paiga, kuhu võite minna igal ajal, kui vajate oma emotsioone lahendama.

Iga alguses seansi tark , hõõru käsi kokku 10 korda, hoides neid nabatšakra tasemel, see aitab energial kätes paremini voolata. Pöialde reegel: kui teised sõrmed neid puudutavad, peaks surve olema alati väga kerge ja käed lõdvestunud.

Mudrasid saab teha igas asendis. Saate seda teha istudes, seistes, lamades või isegi kõndides. Keha peaks olema vaba ja lõdvestunud. Oluline on mitte olla pinges, sest see segab energia liikumist. Mudrad on mõeldud vabanemiseks, teadvusesse minekuks ja tervendamiseks.

Kui istud, istu sirge seljaga ja ristjalgadega või sirge seljaga toolil. Asetage sõrmed kokku, nagu iga mudra puhul kirjeldatud.

Tark saab harjutada igal ajal ja igal pool. Tõenäoliselt on neist abi, kui inimene on heas tujus ja õiges keskkonnas. Siis ei teki takistusi energiavoo hõlpsaks voolamiseks. Mitmed tõsised praktikud on muutnud mudrate tegemise rituaaliks, mida tehakse mõni minut enne magamaminekut ja mõni minut enne hommikust voodist tõusmist. Kuid see ei ole väga oluline. Mudrasid saate teha igal ajal. On ka mitmeid tõsiseid praktikuid, kes teevad mudrasid erinevatel kellaaegadel.

Tehke mudrad aeglaselt, kiirustamata . Näidake kannatlikkust. Ärge kiirustage neid korraga tegema. Sul on raamat juhiste ja diagrammidega ning väga ahvatlev on korraga palju tarkust teha. Kuid just seda ei tohiks teha.

Tundke, kuidas mudrad teie sees töötavad. Ärge oodake imet ja ärge siis pettuge, kui midagi ei juhtu. Muutused, mida kogete, on terviklikud. Kui teie meel paraneb, reageerib teie keha ja te hakkate end üha paremini tundma. Paljud vaimuprobleemid avalduvad kehas. Mudraravi abil paraneb vaim aeglaselt, kuid kindlalt ning kogete palju imelisi rõõmu- ja naudingutunde, taastumine on täielik ja pikaajaline. Keha haigestub alati, kui vaim läbib murranguid jne, erinevatel eluperioodidel võib vaja minna erinevaid Mudrade komplekte.

Pidevalt Mudrasid harjutades koos erinevate visualiseerimiste ja kinnitustega avastate end asumas uuele eneseavastamise teele. See on tšakra energia kasutamine, meeliülendav meeleolu ning uus rahu- ja tervenemistunne.

Kui kaua, on erinevaid arvamusi Mudra tuleb sooritada. Mõned soovitavad teha üks mudra päevas 45 minuti jooksul. Kui see on liiga pikk, jagage see aeg kolmeks 15-minutiliseks perioodiks. Esialgu võite tunda väsimust, kuid see on hea märk. Kui hakkate end teatud aja jooksul hästi tundma, märkate, et mudra töötab teie jaoks.

Olulist rolli mängib õige hingamine. Sügavalt välja hingates ei eralda me mitte ainult süsihappegaasi, vaid kulutame ka energiat. Pärast sisse- ja väljahingamist tehke veidi pikem paus. Kui teil on vaja rahuneda - aeglustage hingamist, kui teil on vaja jõudu taastada - aktiveerige see. Hingamine mängib väga olulist rolli. Kui see on sügav, aeglane ja voolav, mõjub see kehale rahustavalt ja taastavalt.