See kinesioloogia kogemusel põhinev programm ei võta teilt palju aega ja toob palju kasu. Kümme minutit igapäevast treeningut – ja teie eluenergia tõuseb oluliselt, muutute stressile vastupidavamaks, unustate haigused.

Lisaks võib programm toimida kiirreageerimisravina seljavalu, peavalu, levinud seedesüsteemi vaevuste, väsimusega seotud psühholoogiliste probleemide, konkreetsele ülesandele keskendumisraskuste, meeleolumuutuste korral.

Niisiis, harjutused, mida igaüks saab ise kuulates teha.

• Kilpnäärme koputamine

Kilpnääre asub lõua all, kaela keskel. Kinesioloogias peetakse seda justkui inimese eluenergia keskseks juhtpaneeliks.

Vormige oma käsi kergelt lõdvestunud rusikasse ja koputage seda 10 korda õrnalt kaelale rinnaku suunas, seejärel hingake sügavalt sisse.

Korda harjutust mitu korda.

• Otsaesine puudutus

Puudutage mõlema käe sõrmedega mõlemat otsmikuluu eendit kulmude kohal. Sulgege silmad ja vajutage neid punkte nii kaua, kuni tunnete, et pulss suureneb. Pärast seda tehke silmadega ringikujulisi pöörlevaid liigutusi.

Emotsionaalse stressi korral koputage sõrmega kulmude keskosale. See harjutus lõdvestab ja leevendab ärevust.

• Kõrvamassaaž

Masseerige pöidlate ja nimetissõrmedega kõrvanibu, kuni tunnete kõrvade kerget soojenemist. Kõige parem on pöial asetada laba tagaküljele, nimetissõrm kõrva ette. Pärast massaaži tõmmake õrnalt kõrvanibu
tagasi, kuni tunnete kangaste pinget.

• Hingetõmme

Pindlik hingamine viib vaimu ja keha tasakaalust välja. Kuna prioriteet kuulub ajule, jääb keha ilma hapnikuta, mida ta vajab muude elutähtsate funktsioonide täitmiseks. Isegi ajus on sekundaarsed ellujäämisahelad välja lülitatud. Seega, ilma "allikast" tulevate selgete signaalideta, töötavad lihased ebanormaalselt või vähenevad või muutuvad nõrgaks.

Sügav, kontrollitud hingamine tasakaalustab nii aju kui ka kogu keha. Kui hingame sügavalt sisse, tungib hapnik läbi, masseerib ja täidab kogu keha. Kui me sügavalt hingame, eemaldatakse toksiinid loomulikult läbi naha ja muudel loomulikel viisidel.

Pea teadlikult reguleeritud sügavat hingamist füüsiliseks harjutuseks – see on parim füüsiline treening kogu kehale.

• energia generaator

See harjutus lõdvestab keha lihaseid. Selle tulemusena tõuseb hapniku tase veres, lõdvestuvad kaela- ja õlalihased ning suureneb tserebrospinaalvedeliku vool kesknärvisüsteemis. Treening aitab äratada kogu keha, eriti pärast väsitavat tööd arvuti taga või pikka istumist.

Selle harjutuse sooritamiseks asetage käed enda ees olevale lauale. Kallutage lõug rinna poole. Tundke venitust seljalihastes ja lõdvestust õlgades. Sügavalt hingates kallutage oma pea taha, kumerage selg ja avage rind. Seejärel hingake välja, lõdvestage selg uuesti ja langetage lõug rinnale.

Kui teete seda harjutust 5-10 minutit, siis see stimuleerib ja suurendab keskendumisvõimet. Keha teeb liigutust, mis aktiveerib vestibulaarset aparaati, "äratab aju", lõdvestab õlavöödet. Ja see parandab kuulmist ja suurendab hapniku ringlust, hõlbustades seeläbi närvisüsteemi toimimist.

See on veel üks asendamatu harjutus arvutiga töötamisel. Pärast seda tunneme end aktiivsena, täis energiat ja valmis oma mõtteid üldistama.

• energia haigutab

Energiahaigutuse tegemiseks masseerige lihaseid temporomandibulaarse liigese piirkonnas. See liigend asub vahetult kõrvaava ees ja on ühenduskoht, mis ühendab ülemist ja alumist lõualuu.

Selle liigese kaudu läbivad viie peamise kraniaalnärvi tüved, mis koguvad sensoorset informatsiooni kogu näost, silmalihastest, keelest ja suust, aktiveerivad närimisel ja helide esitamisel kõik näo-, silmade- ja suulihased.

Kui oleme stressis, tõmbub meie lõualuu sageli kokku ja impulsside ülekanne läbi selle piirkonna väheneb. Energilised haigutused lõdvestavad kogu nägu ja siis on sensoorse teabe voog tõhusam.

Kui lastel on lugemisega raskusi, võib põhjus olla selles, et nende silmad ei tööta kooskõlas. Stress võib teha ka laste kuulmisvaeguse. Lõualuu-ajalise liigese pinge võib takistada neil rääkimast, mis mõjutab ka mõtlemist. Energiahaigutustel on positiivne mõju. Lõõgastades lihaseid ja soodustades lõualuu-oimusliigese närvide tööd, paranevad kõik sellega seotud silmade, näolihaste ja suu funktsioonid.

• Fronto-kukla korrektsioon

Fronto-kuklakorrektsioon aitab taastada aju vereringet ja väljuda minevikust, hirmust. Soovitan kõigile, seda oleks tore teha + positiivne mõtlemine: hinga ja visualiseeri end sellisena, nagu tahad, vaba ja rõõmus.

See on väga lihtne - üks käsi otsmikul, teine ​​kuklal, hoian nii palju aega, et kaenla all laubal pulssi katsuda. See ütleb, et aju vereringe on taastatud.

88 viisi, kuidas oma energiat suurendada ja saada oma reaalsuse kõige võimsamaks loojaks

See, mida allpool loete, aitab teil kindlasti teie soovi täita.

Kui olete mu raamatut lugenud, siis pidage meeles sammu, kus ma ütlen teile, kuidas suurendada energiat soovide täitmiseks.

Täna tahan teile seda meelde tuletada ja öelda, miks see on oluline.

Mõtted on nagu raadiolained

Inimese kehal ja teadvusel on teatud energiatase, mida nüüdseks on õpitud lugema tundlikke meditsiiniseadmeid kasutades.

Arstid on märganud, et näiteks südame-veresoonkonna haigustega inimestel kiirgab aju väga nõrku energiasignaale.

Tähtis! Kui teil on haigus, ei tähenda see, et te ei suuda mõttejõuga oma soove täita. Lihtsalt

Uuringu tulemused kinnitasid, et kui meie aju ja teadvus on nõrgad ja pingevabad, kannatab kogu keha, haigused tekivad erinevates kehaosades.

Kuid see pole veel kõik.

Energiast tühjade inimeste mõtteid võib võrrelda raadios kõlava muusikaga, mida vaevu kuuleb. Sa ei saa sõnagi välja. Ja pingevaba inimene, vähese energiaga inimene ei saa oma raadiot lisada – jõudu pole.

Teatavasti suudame oma suunatud mõtetega tegelikkust mõjutada. Me edastame teavet universumile, soovides, et see, mida me palume, tuleks meieni.

Selleks visualiseerime, esitades pilte oma tulevikust. Mõtleme, mida tahame, paneme kirja eesmärgid jne.

Kujutage ette, et selleks, et universum kuuleks meie taotlust, peame oma mõtteid valjult ja selgelt edastama.

Kujutage ette, et oleme raadio ja saadame hääle, mõtete ja emotsioonide abil oma soovid kosmosesse, maailma.

Kui universum meid kuuleb, vastab ta meile kiiresti. Tugeva energiaga inimene saab palju kiiremini vastused antud päringutele.

Aga mis juhtub nõrkade raadiolainetega? Need lihtsalt ei jõua adressaadini.

Kuidas see igapäevaelus väljendub? Visualiseerime ja visualiseerime, aga midagi ei juhtu.

Energia saladus

Mis on kõige võimsam energiat vabastav aine? Mille all kannatab keha ja kogu meie elu?

See on depressioon, stress, st. teadvuseseisund, milles tunneme end halvasti, oleme ärritunud, solvunud, vihased jne.

Kõik tingimused, mida saab ühe sõnaga nimetada, on negatiivsed.

Nad tõesti vabastavad meid energiast, kas te pole nõus? See on füüsiline tunne!

Siia alla käib ka liigne erutuvus, kui inimene ei suuda keskenduda ega suuda oma mõtteid kontrollida.

Kõik see nõrgestab ja võtab meid energiast välja.

Kuidas energiat suurendada?

Inimese tugev energia ähvardab saada:

• suurepärane tervis,
• noorus,
• aktiivsus ja rahutus
• edu elus
• hea tuju ja positiivne
• lihtne soovide täitumine!

Noh, millised on energia suurendamise viisid?

Esitasin selle küsimuse teile, oma tellijad, ja sain koguni 85 kirja! Suur tänu kõigile, kes seda väärtuslikku teavet jagasid.

Tänu meie ühistele pingutustele on tekkinud muljetavaldav nimekiri. Lugege, lisage järjehoidjatesse ja postitage link artiklile uuesti oma sotsiaalvõrgustikes =)

88+ viisi energia suurendamiseks!

1. Sport:

1.1. Jookse

Paljude tunnistuste kohaselt täituvad soovid joostes.

Olen kindel, et see pole lihtne.

Palju rohkem jooksjaid märkab sellist asja nagu jooksmisest saadav õnn, nad tõusevad sellest tõesti kõrgele ja tunnevad uskumatut energiatulva. Jooksmine viib ühemõtteliselt mingisuguse jõu ärkamiseni keha sees, mis on võimeline intensiivistama meie vaimset voolu universumisse tipphetkel.

Joostes mõtle oma soovile, visualiseeri selle täitumist ja suuna jooksmisest saadud energia universumisse selle realiseerimiseks.

Energia suurendamiseks peate liikudes mediteerima. Nüüd on mul 7. päev jooksmas ja kiiresti kõndimas. Selle käigus esitan selle, mida ma arvasin)))

1.2. Hommikune treening

1.3. Bassein

Basseinis käimine toniseerib suurepäraselt vaimu.

Mõnikord teen lisapraktikana järgmist:pärast seansi lõppu basseinis duši all käies kujutan ette, kuidas vesi uhub maha kõik solvangud, kogu negatiivsuse, kõik halvad asjad, mis minuga kunagi juhtunud on.

Seega lahkun pärast trenni täis energiat ja positiivset suhtumist.

1.4. Füüsilised harjutused

Ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks, on spordil, tantsimisel ja mis tahes muul kehalisel tegevusel kasulik mõju isikliku energia "ülekande" suurendamisele.

Sel juhul on oluline valida oma “tegevuse” tüüp, mis pakuks maksimaalset rahulolu, tekitaks positiivsete emotsioonide tõusu, soovi valitud suunas rohkem ära teha.

Saladus on selles, et seda tehes me mitte ainult ei paranda keha, vaid häälestume ka absoluutselt positiivselt, vabaneme negatiivsetest mõtetest, kogemustest, vabaneme stressist.

See on universaalne juhtum, kui keha kaudu parandame meelt.

2. Harjutused kehale

2.1. jooga

Seda on teoorias ja praktikas rohkem kui üks kord tõestatud ja olen kindel, et teile pole enam saladus, et seisund, mida praktiseerija joogatundides kogeb, võimaldab tal saavutada sisemise harmoonia, keskendumisvõime ja samal ajal, visualiseerige tema soovi.

2.2. Kaoshiki tants (kaushiki)

Kaoshiki joogafilosoofias on Shakti transtsendentaalne kosmiline tegevusenergia, mis esindab põhjuslikku maatriksit ja loomise algpõhjust.

Sõna-sõnalt tõlgituna tähendab kaoshiki "tants vaimseks avardumiseks, meele tants" ja sanskriti keeles tähendab sõna "kosa" "meele ja sisemise mina kihti".

Vaimne meister Anandamurthy leiutas tantsu kui terviklikku harjutust, et arendada kõiki punutisena tuntud vaimukihte, tõsta nende elujõudu ja kergendada hingevalgust. Nagu enamik India klassikalisi tantse, põhineb Kaoshiki mudradel, mis on sügavate vaimsete teadmistega täidetud liigutused. Seda tantsu harrastavad inimesed märkasid, kuidas osutus väga lihtsaks energia suurendamine lihtsate liigutustega.

2.3. Taassünni silm

See on 5 harjutusest koosnev kompleks, mille läbiviimine aitab kaasa keha noorendamisele ja paranemisele. See praktika annab suurepärase energialaengu.

Seal on selline tiibeti võimlemise “taassünnisilm”, võimas süsteem, kuigi seda tuleb teha pidevalt ja seda ei tohiks vahele jätta.

Kuid keha pärast seda vibreerib alati ja tunneb jõudu. Nõuab palju kannatlikkust ja tahtejõudu.

2.4. Külm ja kuum dušš

3. Magama

3.1. Piisavalt und

3.2. varajane tõus

Pärast seda, kui otsustasin oma unerežiimi normaliseerida, hakkasin magama 7-8 tundi ja ärkasin varahommikul, avastasin oma elus tohutu muutuse.

Minu tootlikkus on oluliselt kasvanud. Sain aru, et ülesande, mis tavaliselt võtab aega 2-3 tundi, saab hommikul tehtud tunniga.

Mul on enda jaoks lisaaega. Aga seal on nii palju võimalusi oma soovide kallal töötada! Kas sa saad aru, mida ma mõtlen?

Varajase tõusuga rõõmustab teid hommikune heaolu: rõõmsameelsus ja mõtte selgus kogu päevaks.

3.3. Lõõgastav meditatsioon enne magamaminekut

Kas tead, et säästa saab erinevatel viisidel?

Kui olete enne seda hästi lõdvestunud, võite tõesti korralikult magada. Siis on ka lühike uni väga kvaliteetne ja sügav.

3.4. Öine uni

Carlos Castaneda kirjutas oma raamatus Maagilised läbipääsud:

Magage öösel, mitte päeval, sest öösel toodetakse melotoniini, mis kontrollib kogu keha, vastasel juhul jääb inimene haigeks ja kaotab energiat.

4. Toitumine

4.1. Elav toit

Inimese tugev energia sõltub otseselt sellest, kuidas ta sööb.

Peaksite püüdma mitte süüa surnud toitu, näiteks konserve, mida värskem toit, seda parem.

4.2. Kiirtoidu ja kemikaalide puudumine

4.3. Taimetoitlus

Arvatakse, et liha hägustab aju. Lihasööjatel on mindfulnessi harjutamine keerulisem, sagedamini saavad nad üle negatiivsetest mõtetest ja hirmudest.

4.4. toortoidu dieet

Suure hulga energiat annab elus toit, kontrollitud!

4.5. Ei mingit alkoholi

4.6 Joo palju vett

5. Vaimsed praktikad

Kui esitasin teile, mu tellijad, küsimuse, mis suurendab energiat, langes mulle hunnik vastuseid, mis puudutasid konkreetselt vaimseid praktikaid. Olen paljudest neist oma blogis juba kirjutanud, klõpsake lihtsalt sellel, mis teid huvitab, ja lugege artiklit:

5.1. Joseph Murphy palved

5.2. Andestuse harjutamine

5.3. Tänulikkuse harjutamine

Nendest artiklitest saate teada, kuidas tänulikkus meid mõjutab:

5.4. Ho'oponopono meetod

5.5. Soovi visualiseerimine emotsioonidega

5.6. Kinnitused energia saamiseks

Näiteks siin on selline ebatavaline:

Üks inimene soovitas mul teha harjutust, mis seisneb fraasi “Ma olen naine-a-a-a!” hääldamises, kõrgendatud nootidel rääkimises ja a-a-a-a lõpu a-a-a-a igal võimalikul viisil laulmises. Ja sa tead? Aitab!

5.7. Tehnika kokkuvõte

5.8. Emotsionaalse vabaduse tehnika

5.9. Georgi Sytini meeleolud energia tõstmiseks

Sytini seaded - inimese emotsionaalse-tahtliku veenmise meetod energia suurendamiseks ja mõttevormide tutvustamiseks.

Näiteks: "Enesekindluse suurendamine hea tervise suhtes", "Armastuse tunde jumalik tugevdamine".

5.10. Teadmised: aine sügav õppimine ja mõistmine

Teadlik inimene saab aru, et kui midagi ei õnnestunud, siis kavatsuste kooskõlastamise seadus toimis (Zeland V.).

Mis annab arusaamise – kas pole kavatsuse elluviimise aeg kätte jõudnud või võib peale selle elluviimist järgneda midagi ebasoodsat.

Järeldus: mõistmine (teadvustamine) annab meelerahu, mis tähendab energiat.

5.11. religioosne palve

Usuline palve suurendab hästi energiapotentsiaali. Lugege 40 korda palvet "Meie Isa" ja märkake tulemust.

5.12. positiivseid mõtteid

Väga meeliülendav positiivne suhtumine.

Algul saate sundida end ümbritsevas reaalsuses märkama ja märkama ainult positiivset.

Järjekordne Väikese printsi lugemine aitab mind palju :). Praegu on nii särav ja rõõmus. Uskuge ilu.

6. Mindfulnessi praktikad

6.1. Sisemise dialoogi peatamine

Avardab mõtlemise piire.

Peatades oma sisemise dialoogi, vabaneb aju tarbetust stressist ja energia raiskamisest.

6.2. tähelepanelikkus

See on võime olla hetkes praegu.

Tänu teadlikkusele hakkab inimene tutvuma oma sisemaailmaga ja töötama oma energiaga, raiskamata seda välistele teguritele.

Siin on see, mida üks tellijatest kirjutas:

Soovitan minutiks-paariks peatuda ja enda ümber vaadata.

Näha midagi, mida varem ei märgatud, kuidas päike paistab või, vastupidi, lund sajab. Kuidas linnud laulavad. Millised inimesed mööduvad, milliste emotsioonidega.

Ja leia midagi, mis paneb sind naeratama ja rõõmustama.

6.3. Püsi kehas (energia)

See on viis tõsta kogu oma energiavälja vibratsioonisagedust. Selle tulemusena jääb kõik, mis vibreerib madalamatel sagedustel – hirm, viha, depressioon ja nii edasi – väljapoole sinu reaalsuse läve.

Ja ole kindlasti oleviku hetkes.

Lisateavet saate Eckhart Tolle raamatust The Power of Now.

6.4. Meditatsioon

Mille jooksul rahuned maha ja lähed. Hingake ja lõpetage sisemine dialoog.

7. Energiapraktikad

7.1. Energiavõimlemine (Zeelandi järgi)

Maa energia ja Kosmose energia ringlevad ruumis kahe keskse vooluna – vastavalt tõusva ja laskuva vooluna.

Vadim Zelandi energiavõimlemine aitab puhastada meie energiakanaleid ja tagada nende tõhusa toimimise.

Kujutage ette, kuidas tõusvad ja laskuvad energiavood läbivad teid, siis muutuvad need purskkaevudeks teie pea kohal ja vastavalt teie jalge all.

Need purskkaevud sulguvad ja sa seisad nende purskkaevude sees nagu munas (kujuga). Seisad mõnda aega niimoodi, seejärel visualiseerid soovi.

7.2. Bioenergia

See on terapeutiline praktika, mis põhineb kehas voolava energia muundamisel.

See võib hõlmata ka bioresonantsi meetod:

Selle meetodiga puutusin kokku 4 aastat tagasi.Paljud, isegi enamus, ei usu sellesse. Kogesin seda enda ja oma pere peal, elu sundis. Pärast seda soovitan kõigile asjakohastele inimestele.

Mõju on positiivne.

See meetod mitte ainult ei ravi paljusid haigusi, vaid aitab ka inimestel depressioonist välja tulla ja nii edasi.

7.3. Kosmoenergeetika

See on vaimne praktika, mis võimaldab tavalisel inimesel üsna lihtsalt, ilma paljude aastate kloostris elamiseta, omandada nende kasutamiseks kõige tõhusamad vahendid - kõige laiema toimespektriga energiad.

7.4. Pranaga töötamine

Prana on see, mis paneb inimkeha ja teadvuse liikuma. See on universaalne eluenergia. Yogi Ramacharaka kirjutab, et selle elutähtsa energia saame kätte veest ja õhust.

Hingamine on üks olulisemaid viise praana vastuvõtmiseks.

7.5. Töö tšakratega (manipura)

Tšakrad on energiakeskused, mida arendades on võimalik saavutada vaimne täiuslikkus ja tasakaal.

Manipura on tšakra, päikesepõimiku energiakeskus.

On tõestatud, et otse Manipuraga töötamine annab suure energiapuhangu.

Siin on tohutud kehavarud, mida kinnitavad erinevad plokid. Nende plokkide eemaldamine ja manipura uurimine suurendab sujuvalt energiat.

7.6. Madalam =)

Milles seisneb see maagiline "mõtlemine"?

Iidsetes jooga ja tantra tekstides nimetatakse seda vibratsiooni "visagra-anusvaraks". Pühad traktaadid ütlevad, et igavesti kestevheli "Mmmmm..." on meie universumi allikas ja vibratsioon, mis võib imesid teha.

Seetõttu, mu kallid, "mmm"! 🙂

Heli "M" saladuse mõistmine

1. Istu sirge seljaga ja lõdvestu veidi.
2. Sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse.
3. Suletud suuga (valjuhäälselt) väljapääsu juures heli läbi nina lastes “mulisema” justkui “mmmmmm ...”.

Seda tehes võite tunda vibratsiooni.läbides keha ja luid (võib-olla tunnete esialgu vibreerivat mikrovärinat ainult oma peas), on see üsna meeldiv ja puhastav tunne.

Nii et peate möllama 5 minutit kuni pool tundi või rohkem.

8. Heateod

8.1. Abi lähedastele ja teistele

8.2. Heategevus

8.3. Rahaline abi teisele inimesele

Heategusid tehes hakkame tundma end hästi, rahulolevana. See tähendab, et energia meie sees tõuseb.

Kui sa tegeled heategevusega, siis tead, mida ma mõtlen.

Mäletan päeva, mil otsustasin esimest korda abivajajaid rahaliselt aidata. Kandsin raha lastekodusse ja aitasin rahaliselt väikelinna algkooliprojekti.

See tunne, mis mind pärast seda täitis, on kirjeldamatu. Ei olnud nartsissismi ega hooplemist, ei. Tundsin end enda sees hästi, tundsin, et tahan ikka ja jälle aidata, suurt abi anda. Mu keha oli täis soojust ja tänulikkust. Usun, et see oli just see hetk, mil suurendasin enda energiat.

Teiste inimeste abistamine rahaliselt, psühholoogiliselt või muul viisil suurendab kindlasti teie enda energiat.

9. Suhtlemine teiste inimestega

9.1. Kallista

9.2. Suhtlemine lähedastega, sõpradega, nendega, kellega suhtlemine pakub rõõmu

Näiteks sõpradega teatris käimine.

9.3. Suhtlemine vastassooga, flirt, armumine

Kui inimene pöörab sulle tähelepanu, vähemalt naeratuse, žesti kaudu, tunneb sinu vastu huvi, siis ta jagab oma energiat.

Ma arvan, et see on tõesti nii.

10. Enesehooldus:

10.1. Spaakülastused, saunad

10.2. Massaaž

10.3. Kehahooldus, maniküür ja pediküür

Arvan, et tüdrukud saavad minust aru. Spaahoolitsuste, maniküüri, pediküüri, massaaži, mistahes muu kehahoolduse külastamine – mitte ainult ei tõsta enesehinnangut ja annab imelise enesetunde, vaid tõstab ka energiat.

10.4. Ostlemine, ostlemine

Ostlemisest rääkimata. Kui olete ostnud just selle kleidi, millest unistasite ja nii kaua otsisite, mis annab teile enesekindlust, kas see ei suurenda teie energiat?

11. Loovus ja hobi

11.1 Tehke seda, mida armastate

See ei kehti ainult hobi, vaid üldiselt äri, elu äri kohta. Näiteks mulle meeldib selle ajaveebi jaoks artikleid kirjutada. See laeb mind.

Ja veel suurem on hea meel, et täidate tähtsat missiooni. Ja ära raiska oma elu. Täpsemalt lõigus 14.

11.2. Õige muusika kuulamine

Kuulake Beethovenit!

Üldiselt on muusika mõju meile väga suur, sest see on osa meie elust sünnist lõpuni.

Oma lemmiklaule kuulates tundub, et läheme teise, maagilisse ja ilusasse maailma, kus pole probleeme, kurbust, valu, pettumusi ja ebameeldivaid mälestusi, kus on lihtsalt hea ja hinges rahulik. Paljudel aitab muusika raskeid eluolukordi üle elada. See annab meile rõõmu, positiivset, energialaengu ja rõõmsameelsust.

Tellija saatis mulle järgmise sõnumi:

Ma tegin seda, panin lihtsalt muusika käima ja tantsisin ning laulsin kaasa, püüdes sel hetkel kõigest lahti saada.

Siin saate valida mis tahes mugava viisi, saate kodus muusika sisse lülitada ja tantsida nagu viimast korda, võite minna sõpradega klubisse või registreeruda tantsustuudiosse vastavalt oma maitsele kõige lähedasemale stiilile.

Näiteks käisin omal ajal Ladina-Ameerika tundides, isegi kui õhtul oli laisk, tõstsin end kuklasse ja kõndisin. Kuid ta naasis tiibadel, tantsimine on suurepärane tema tooni tõstmiseks!

Lauldes oma lemmik- ja positiivseid laule, tantsides, muusikas, vaadates oma lemmikfilme ja lugedes inspireerivaid raamatuid, mis tahes motiveerivaid ja naljakaid videoid. Vali see, mis sulle kõige rohkem meeldib ja hea tuju ei pane sind ootama.

11.3. Laulmine

Laulge nii tihti kui võimalik, kuid ainult õigeid laule!

11.4. Tantsimine

11.5. Komöödiate ja lemmikfilmide vaatamine

11.6. Lemmikraamatu lugemine

11.7. Motiveerivad videod, filmid ja raamatud

12. Reisimine

12.1. Reis välismaale

Sõnum ühelt tellijalt:

Muidugi suurendab see energiat välismaale, mere äärde sõitmisel! See on olnud minu kogemuse parim kogemus! See on teises riigis, kus on erinev keel, kultuur.

Ja meri on muidugi lihtsalt imeline! See rahustab emotsioone, eemaldab negatiivsuse, isegi väga tugevad, ja seda vaid mõne minutiga!

12.2. Looduses matkamine

See on minu hobi, nii et ma tean, millest räägin)

13. Loodus, taimestik ja loomastik

13.1. Suhtlemine lemmikloomadega

Jalutab oma armastatuga, kõnnib oma armastatud koeraga)) pigistades oma armastatud kassi)))

13.2. Mäed, mets – loodus!

Omal ajal meeldis mulle mägedes käia ja seal, kui tõused aina kõrgemale ja kallistad puid, mände, kuuski ja küsid loodust ennast või seda sama puud, mida kallistad, et anda sulle energiat ja tarkust, siis mõne aja pärast hakkad. tõusu tunda ja tundub, et sinus on nii palju jõudu ja energiat, et suudad ületada iga distantsi!

Mul vedas - töötan veehoidla lähedal metsas. Kui mul on lihtsalt vaja end laadida, lähen lõuna ajal metsa. Seisan 5-10 minutit, toetan seljaga vastu kaske.

Kui tunnen, et pean kellegi teise raskest energiast lahti saama, seisan esmalt voolava vee ja siis kase juures. See aitab mind.

13.3. Üksindus looduses

Võin öelda, et see aitab mind 100% – see on üksindus loodusega, vähemalt 30 minutit. ole looduses üksi! Ma saan aru, et see pole megaavastus, aga see tõesti toimib!

13.4. päikeseenergia, päevitamine

Märkasin, et kui puhkan soojadel maadel, hakkab energia minus lihtsalt mässama. Puhkusest merel on mul tohutu nimekiri uutest eesmärkidest ja plaanidest nende elluviimiseks. Ja sina?

13.5. Ookean

Omal ajal elasin Atlandi ookeani kaldal. Ja teate, ookean toodab nii võimsat energiat!

Mäletan, et minu lemmik ajaviide meie linnas oli lihtsalt istuda ja merele vaadata.

Kui ma liikusin, tundsin end sellest energiaallikast väga teravalt eraldatuna.

14. Teadlikkus oma elu tähendusest ja eesmärgist

14.1. Soovide kaart 3-10 aastaks ette

14.2. Nimekiri 100 eesmärgist ja soovist aastaks

14.3. Suur unistus

Õige keskendumine oma soovile suurendab energiat, nii et energia ei haju.

Allikas Joe Dispenza üleloomulik meel.

14.4. Teades oma elu mõtet

14.5. Tehke seda, mis on plaanis

Nagu eespool kirjutasite, kulutavad stress, frustratsioonid, mured jms meie energiat väga palju. Ja selleks, et seda ei juhtuks, peate "tehke seda, mida peate tegema".

Seda sõnastust kuulsin ühel koolitusel. Võib tunduda, et absurd on kirjutatud, kuid mulle tundub, et te ei saa seda paremini öelda. Sest igaühel on oma nimekiri asjadest, mida teha.

Toon näite: keegi on juba pikka aega plaaninud jõusaali minna, kuid mingil põhjusel ei lähe, tehes samas endale seda pidevalt etteheiteid, raiskades sellega oma energiat kahetsusele.

Ja kellelgi pole seda jõusaali üldse vaja, aga iga päev, möödudes pesemata nõude mäest, ohkab ta raskelt ja lubab endale homme pesta jne.

Asjad võivad olla nii globaalsed kui ka kõik pisiasjad. Peamine mõte on teha kohe ära see, mille pärast asjata "muretseme".

See on kõik.

Ja kui soovite teada minu peamisi saladusi soovide täitmisel, tulge. Saate registreeruda

Hästi kirjeldatud, palju võimalusi energia suurendamiseks. Võta ja kandideeri! Kirjutage kommentaaridesse, mis teile kõige paremini sobib.

Selleks, et end õnnelikuna tunda, vajab inimene tervist.

Energiapuudus, kroonilised haigused, halvast tervisest tingitud valu või pinge olemasolu võtavad jõu, muudavad elu nüriks, raskeks, muudavad selle võitluseks haigusega. Selles võitluses läheb veel rohkem jõudu ja tervist kaotsi.

Kuid haigus on mingil määral meie abimees ja nõuandja. Fakt on see, et meie keha annab meile haiguse sümptomitega märku – probleem on, otsige energiatõrke.

Tänapäeval pole enam uudis, et meie keha ümbritseb aura – rakkude tööl tekkiv soojusväli. Sellel väljal on oma tihedus, suurus, värv. Väljal on teatud vibratsioonisagedus.
Tervel inimesel on aural – energiaväljal – ühtlane struktuur, tihedus ja need vibratsioonid, mille all töötavad kõik elundid kooskõlastatult optimaalses režiimis.
Selle välja harmooniat võivad häirida nii välismõjud - elektromagnetväljad väljast, inimeste mõju, kliimamuutused, kui ka sisemised põhjused - reaktsioon stressile, sisemised konfliktid, hirmud, ebakindlus, viha.

Iga haigus on keha harmoonilise töö rikkumine, mis tahes haigus on märgitud välja struktuuris.
Välja rikkumine on selle tiheduse, tugevuse, ühtluse, sageduse rikkumine. See on keharakkude harmoonilise toimimise rikkumine.
Seetõttu on oluline taastada energiavälja struktuur, rakkude töö – ja meie keha tunneb end tervena.

Täna juhin teie tähelepanu mõnele lihtsale tehnikale, mis joonivad ja tugevdavad keha energiat. Nende harjutuste regulaarne kordamine suurendab järk-järgult teie energiapotentsiaali.

Alustuseks soovitan teil Krasnodari Taijiquani keskuse juhilt Mihhail Korsakovilt õppida ja seejärel regulaarselt sooritada üks lihtne Taijiquani süsteemi harjutus, mis annab teile üldise ettekujutuse sellest, kuidas algsed põhielemendid. selle süsteemi tööst.

Regulaarselt sooritades tugevdate oma tervist, arendate oma energiasüsteemi ja suurendate järk-järgult oma energiapotentsiaali, teil on elujõudu, teie üldine toonus tõuseb, üldiselt paraneb teie seisund märgatavalt ja tunnete tõesti Qigongi eeliseid. või Taijiquani süsteemid pakuvad.

Sinust ei pea saama qigongi meistriks või "edasijõudnud" joogiks. Enda tervise hoidmiseks ja taastamiseks piisab paarist energiaharjutusest päevas.

Nii et alustame õppimist

Harjutus "Energiapall"

Seisa sirgelt. Selg peaks olema sirge ja vertikaalne, jalad peavad olema kogu tallaga tugevalt surutud põrandale õlgadest veidi laiemalt, põlved peaksid olema veidi kõverdatud, õlad lõdvestunud, käed lihtsalt rippuma, pilk suunatud ettepoole.

Seisame mõnda aega niimoodi, harjume nagiga ära.

Ja nüüd kujutage ette, et teil on umbes 30 cm läbimõõduga energiapall (sfääriline energiaklomp), mis asub teie alaselja taga.

Hingame aeglaselt sügavalt sisse 4-5 sekundit. ja selle hingetõmbe ajal tõstame vaimselt palli üles selga (mööda selgroogu), siis mööda kuklast ja mööda kuklasse.

Pall on juba võra juures – see on täis hingamine.

Ja kohe järgneb sama aeglane sügav väljahingamine ja vaimselt langetage pall seekord eest alla.

Kujutage ette, kuidas see libiseb mööda otsaesist, rindkere, kõhtu alla ja jõuab jalgade vahele kõhukelme põhja – see on täielik väljahingamine.

Taas teeme hingetõmbe, mille käigus tõstame taas mõtteliselt palli mööda selga, kaela ja kuklast pea otsa.

Seejärel järgneb kohe väljahingamine, mille käigus pall laskub vaimselt eestpoolt üle näo, rinna ja kõhu uuesti kõhukelmesse.

Jätkame selliste hingamistsüklite sooritamist, visualiseerides energiapalli liikumist keha taga ja ees.

Peate neid tsükleid kordama üheksa korda., mille järel peate mõnda aega (poolteist kuni kaks minutit) lihtsalt seisma ja hinge kinni hoidma.

Täpsustan veelkord. Sisse- ja väljahingamised hingamistsüklite sooritamise ajal peaksid olema aeglased ja sügavad ning energiapalli liikumine peab olema väga selgelt ja selgelt ette kujutatud.

Sissehingamine - pall tõuseb tagant, väljahingamine - pall kukub ette.

Siin on üsna lihtne harjutus, mida soovitan teil teha.

Samal ajal näete, kui palju teie üldine seisund paraneb. Arvan, et olete tulemusest meeldivalt üllatunud ja see juhtub paratamatult.

Isegi see väike ja primitiivne Taijiquan süsteemi "tükk" annab regulaarse harjutamise korral käegakatsutava efekti ja võimaldab oluliselt parandada üldist seisundit.

Et aidata oma kehal liigse stressiga toime tulla, lisa oma igapäevarutiini paar energiaharjutust ja elu on palju rõõmsam, kui varem arvasid.

Ja nüüd mõned olulised märkused harjutuse kohta:

• harjutusi tehakse rahulikult hingamisrežiimis. Liigutused on kohandatud vastavalt hingamisele ja mitte vastupidi. Sissehingamine - liigu, väljahingamine - liigu. Ärge kiirustage ja rikkuge hingamisrütmi.
• harjutused tehakse sujuvalt ilma tõmblusteta ja ülepingutamata. Kujutage ette, et teie keha on plastiliinist või vedelikust vormitud. Siis jaotub energia ümber ühtlaselt ega vigasta keha liigse koormusega.
• harjutusi tehakse hommikul tühja kõhuga, see on parim aeg. Kuid saate seda teha päeval ja õhtul enne magamaminekut. Või mitu korda päevas. Peamine tingimus on 1 tund enne ja 2 tundi pärast söömist.
• ja muidugi teha mugavates riietes ja ventileeritavas ruumis või tänaval.

Siiski juhtub, et need reeglid on ettekäändeks tundide edasilükkamiseks või ärajätmiseks. Hommikuti pole õppimisvõimalust, tuulutamine on millegipärast võimatu, peale 1 tunnist lõunasööki me ei mahu graafikusse.

Võib-olla mõistetakse mind mässus süüdi. Aga ma arvan, et parem on teha seda ebamugavates riietes, ventileerimata ruumis ja süüa kohe pärast tunde, kui üldse mitte teha.

Tihti on kiires elurütmis keeruline tundideks mõne minuti eraldamine ja reeglid on veelgi piiravamad. Omast kogemusest – hakkasin tegema harjutusi lihtsalt liikumiseks, mis tahes tingimustes, igas võimalikus olukorras.
Ja mõne aja pärast sattusin sellesse, tundsin nende tõhusust ja tahtsin neid sobivates tingimustes läbi viia. Ja kui inimene tahab, leiab ta alati võimaluse.

Seetõttu veel üks nõuanne – ärge vaevake end tavadega. Lihtsalt tee seda.

Ja mis kõige tähtsam – otsi igas liigutuses, igas hingetõmbes midagi, mis on meeldiv. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas lihased venivad, kuidas õhk kopse täidab, kuidas selgroolülid krõmpsuvad, paika loksuvad, kuidas nahk soojeneb ja veri rõõmsamalt läbi keha jookseb. Treeningu nautimine on tõhususe kõige olulisem element.
Vaadake, mis on eelmisest päevast paremaks läinud.

Peate seda regulaarselt tegema - see on vähemalt 3-4 klassi nädalas.

Ja nüüd mõned soojendusharjutused:

Tehke neid igal kellaajal, et oma energiat taaselustada. Summa on suvaline meeldiv, 5-20.

• Hõõruge oma peopesad kokku, tõmmates neisse energiat. Suru soojad peopesad näole, kattes nendega põsed ja silmad. Tundke oma näol energialööki, lõdvestage.
• Silitage sõrmedega kulme, seejärel otsaesist keskelt kuni oimukohtadeni.
• Silitage näo kontuur lõuast kõrvadeni.
• Kaelal - alt üles ees ja ülalt alla - külgedel.
• Pea ülaosast alla pea erinevatesse suundadesse (kõrvadeni, otsmikuni, kuklasse), justkui pea ülaosa avades - seal on kroontšakra, mis aitab kehal olla kontaktis kosmilise energiaga.
• Hõõruge peopesasid uuesti ja parema käega kasutage nimetis- ja keskmist sõrme, et samal ajal hõõruda huulte üla- ja alaosa.
• Hõõruge rangluu kuumenemiseks, keerates peopesa V-tähe kujul – pöial mööda paremat rangluud, ülejäänud 4 sõrme mööda vasakut (paremakäelistele).
• Soojendage ristluu, lülisamba algusosa, oma käega.

Need lihtsad harjutused mõjutavad keha aktiivseid punkte ja aitavad energiat liigutada, hoides ära selle stagnatsiooni.

Ja lõpuks 2 imelist harjutust raamatust "Qigongi kunst" Autor Won Kyu-Kit. See on suurepärane meister, ta õppis ja õpetas legendaarse Hiina Shaolini kloostri kunste 30 aastat, koolitades sel perioodil rohkem kui 8000 õpilast erinevatest riikidest. Siin on mõned väljavõtted sellest raamatust:

"Taeva tõstmine" - harjutus tervise parandamiseks

Qigong on tarbekunst, mitte puhtalt akadeemiline kunst. Harjutamine on hädavajalik.

Järgnev harjutus on üks parimaid qigongis – see on kasulik nii algajale kui ka meistrile. Pealegi on teatud kõrvalekalded täitmistehnikas, isegi väikesed vead, lubatud.

Vorm qigongis ei ole eesmärk omaette, selle ülesandeks on luua keha sees energiavoog.

Siiski on äärmiselt oluline hingata sujuvalt. Tavaliselt püüavad algajad hingata nii sügavalt kui võimalik. Nad arvavad, et mida sügavamale hingata, seda rohkem jõudu tuleb. See ei ole tõsi. Qigongi tundides ei hingata sisse mitte ainult õhku, vaid kosmilist energiat. Sissehingamise pingutus takistab sageli kosmilise energia voolu.

Teine vajalik tingimus on võime lõõgastuda. Harjutust tehes vabasta oma meel ebameeldivatest mõtetest. Need kolm punkti on kogu qigongi praktika jaoks olulised. Algajal, kes pole qigongiga täiesti tuttav, võivad isegi need olla keerulised. Ära ole ärritunud. Mõnda aega proovige lihtsalt harjutust teha ilma pingeteta.

Korda harjutust 10 kuni 20 korda.

Iga kord, kui liigutate oma peopesad taeva poole, tundke, kuidas selg sirgub. Kui lasete oma käsi alla, tunnetage energia voolamist mööda keha.

Seda harjutust nimetatakse "Taeva tõstmiseks". Nagu paljudel muudel juhtudel, on selle vorm petlikult lihtne. Tähtis pole mitte vorm ise, vaid harjutuse käigus tekkiv energiavoog.
Tehke seda harjutust üksi vähemalt kümme korda igal hommikul, ilma ühegi päeva vahelejätmata kolme kuu jooksul. Tulemused on väga käegakatsutavad ja saate aru, miks Sky Rise on üks parimaid qigongi harjutusi.

Toetage kuud ja jääge nooreks

Kui olete veel noor, kuid tunnete end vana mehena, kui olete üle seitsmekümne, kuid soovite olla noor, lugege Lu Yu luuletuse järgmisi ridu, ehk need annavad teile lootust ja inspiratsiooni.

"Õnn on olla terve ja elada ilma kärata. Kuuekümneselt ronin mäkke ilma kepita.
Üheksakümneaastaselt täidab qi mind jõu ja jõuga. Ma vaatan tuhandeid raamatuid."

Ilmselgelt ei tee ainuüksi nende salmide lugemine, kuigi need on inspireerivad ja lootustandvad, nooreks. Kuid kui teete regulaarselt järgmist harjutust, saavutate soovitud tulemuse (ja seda on kinnitanud paljud õpilased). Harjutus kannab nime "Kuu hooldus".

Harjutus on läbi. Korrake seda 10-20 korda.

Zen Qigongi tehnika "Taeva tõstmine ja Kuu hoidmine"

Kuu hoidmist saab teha iseseisvalt või kombineerituna teiste harjutustega. Võite näiteks alustada Energy Balliga, seejärel teha kuus korda järjest Sky Rise'i ja seejärel kuus korda Kuu hoida.
Aja jooksul saate korduste arvu järk-järgult suurendada – ja avastate üllatusega, et muutute iga päevaga nooremaks!

Mul on hea meel, kui need lihtsad ja väga kasulikud harjutused aitavad teil saada tervemaks ja rõõmsamaks!
Ole tervislik!

Inimesed, kui võrrelda vanadust ja noorust, mõtlevad kohe kortsudele ja lõtvunud kehale. Tiibetlased aga usuvad, et peamine erinevus seisneb mõtte- ja mõtteviisis. Inimene, kes mõtleb pidevalt halvale ja ootab halvimat, leiab vanaduse kiiresti. Närvisüsteem on ju pidevas pinges, mille tagajärjel närvirakud põlevad ja teadupärast need ei taastu, tuleb vanadus ja üleüldse negatiivne ellusuhtumine.

Nooruse võimalikult pikaks säilitamiseks tasub teada, kuidas taastada elujõudu, tunda end taas rõõmsana ja energilisena ning see ei sõltu vanusest, peaasi, et see on võimalik. Siis keskkond usub ja näeb inimeses toimuvaid muutusi. Kui natukenegi pingutada ja vajalikke lõdvestusharjutusi teha, on võimalik taastada kaotatud jõud ja täiendada energiataset.

Kui inimene õpib lõõgastuma, siis saab ta tugevdada füüsilist keha ja noorendada.

Taoistlik meditsiin elujõu taastamiseks on otseses proportsioonis kehalise aktiivsuse ja treeninguga. Treening erineb põhimõtteliselt sellest, kuidas enamik sporti tajub.

Qi energia

Qi on inimese sisemine energia. Just tema mängib võitluskunstides kõige olulisemat rolli. Hiina stiilid võtavad seda energiat ja püüavad seda suurendada. Qi energia on iga inimese sees. Seetõttu tuleks teha kõik selleks, et energiat koguda, koguda ja säilitada. See võib muuta inimese paindlikumaks, pehmemaks, omandada moraalset jõudu ja iseloomu kindlust. Taoistlikud energia muundamise praktikud hoiatavad treeningu ajal jõudu investeerimast.

Qi asub nabas, sellel on vee ja tuule omadused. Seda on vaja koguda, siis tekib massi seos. Naisenergia praktikaga saate teha hämmastavaid asju, mis võivad üllatada kõiki.

Kõige tõhusam viis Chi energia kogumiseks on teatud harjutuse sooritamine. Peate valima vaikse ja rahuliku ruumi, kustutama tuled ja jääma täiesti üksi. Umbes 15 minuti jooksul peate tegema järgmist.

Peaksite valima kõige mugavama kehaasendi ja lõõgastuma nii palju kui võimalik. Peate aeglaselt hingama, suu kaudu sisse hingama ja nina kaudu välja hingama. Peaasi, et kõik toimuks vaikselt. Vasak peopesa peaks viieks minutiks katma parema kõrva. Siis peaksite vahetama kõrva ja käe. Peate pidevalt oma hingamist jälgima ja lõõgastuma. Pärast seda tasub mõlemad kõrvad kätega, risti, kinni katta ja samuti viis minutit istuda.

See meetod töötab tõesti hästi. Kahe nädala jooksul on märgata, et keel on muutunud soliidsemaks, kõrvu katvad käed muutuvad kokkupuutel jahedaks, keha muutub kergeks ja õhuliseks, tekib tunne, et inimene suudab lennata ja õhus hõljuda.

Kogu keha muutub painduvaks, liigutused on kiired, kuid see juhtub mõne aja pärast.

Peaasi on kiire tulemuse saavutamiseks harjutust teha iga päev. Samuti peate pidevalt maksimaalselt lõõgastuma, keha hakkab taastuma, omandab enneolematu jõu ning psüühika muutub tugevamaks ja vaoshoitumaks.

Stressi ja halva tuju ajal vajab inimkeha väga taastumist. Energiapuudusega naine ei suuda elust rõõmu tunda, oma meest armastada ja lapsi kasvatada. Taoistlikud naisenergia kogumise tavad aitavad teil kiiresti taastuda ja taastada tasakaal.

1. harjutus – Maa jõud

Soovitatav on seda tehnikat harjutada puitpõrandal või maapinnal. Istuge mugavalt ja lõõgastuge nii palju kui võimalik. Seejärel peate oma põlvi painutama ja hakkama nihkuma ühelt jalalt teisele, justkui trampides. Seda tuleb teha kaks minutit, seejärel peatuda ja näib juurduvat. Sa peaksid muutuma ühtlaseks ja sirgeks, hingama vabalt ja rahulikult. Seejärel peate sabaluu veidi ettepoole nihutama ja varvastel tõusma ning seejärel kiiresti kandadele seisma. Tõukejõudu tuleb tunda kogu kehaga, muidu ei tööta midagi. See aitab naistel negatiivsusest lahti saada ja selle maa peale saata.

2. harjutus – vee jõud

Naiste taoistlikud energiapraktikad aitavad omandada seninägematut särtsu ja rahulikkust. Käte, jalgade ja kehaga tuleb teha laineliigutusi, peaasi, et kõik toimuks õrnalt ja aeglaselt, mitte pingutama. Naine muutub pehmemaks, ta hakkab tunnetama oma naiselikku poolt ja muutub vastassoo jaoks atraktiivsemaks.

Harjutus 3 – Tuule jõud

Peate võtma mugava asendi ja lõõgastuma. Seejärel raputage keha mitu minutit tugevalt. Seejärel peaksite käed üles tõstma ja raputama nii palju kui võimalik. Naine tunneb end tänu sellele harjutusele universumiga ühtse tervikuna, kõrvaldab negatiivsed ja negatiivsed kogemused, saab positiivseid emotsioone ja jõudu.

Harjutus 4 – tule jõud

Peate harjutust tegema kodus, täiesti üksi. Peaksite tegema teravaid liigutusi mis tahes kehaosaga. Samas tasub mõnda heli väga valjult hääldada. Peaasi on mõelda meeldivale ja heale, naeratada ja rõõmustada. Pärast seda tuleb hakata käteliigutusi tegema, justkui koguks inimene midagi maast kokku. Positiivne energia ei pane sind kaua ootama, see avaldub koheselt ja neiu tunnetab seda kogu kehaga. Naine vabaneb negatiivsusest, kurjusest ja kadedusest, muutub rahulikuks ja õnnelikuks.

5. harjutus – Universumiga ühenduse taastamine

Peate asuma mugavasse asendisse ja seejärel hakkama enda ümber pöörlema. Peaksite rahunema ja mõistma, et universumis on koht iga inimese jaoks. Naine hakkab tundma harmooniat ja vabaneb ärritusest.

Kui energiataset pidevalt taastad, võib sinust saada tõeline vastassoo magnet. Taoistlikud tavad arendavad naiselikkust ja atraktiivsust. Peate pidevalt naeratama, lõõgastuma ja mõtlema ainult positiivsele. Just siis omandab nägu sära ja õnne ning ümbritsevad tunnevad seda pidevalt.

Sulle võib meeldida ka:

Taoistlik tava surematuse saavutamiseks Taoistlikud tavad raseduse ajal Taoistlik massaaž nägemise taastamiseks Taoistlikud tavad kehakaalu langetamiseks Taoistlikud tavad Mantek Chia – põhilised tavad

Keha neelab ja kulutab energiat pidevalt, ilma inimese pingutuseta. Kuid vanusega hakkab keha vähem energiat neelama ja vastavalt sellele vähem kulutama, mis toob kaasa jõu vähenemise ja erinevate haiguste ilmnemise. Seetõttu on tervise taastamiseks ja tugevdamiseks vaja spetsiaalsete harjutuste abil suurendada energia voolu kehasse.

Energia kogumine ja selle liikumine toimub eelkõige mõttejõul. Energiat kogudes tuleb ette kujutada, kuidas see kehasse voolab, üle keha levib, iga lihase, iga raku elustab ning mida kujundlikum ja helgem idee, seda tõhusam on energia sissevõtt. Võite ette kujutada energiavoogu vihma, langeva kose, kiirte, eeterliku aine jne kujul. Igaüks valib enda jaoks kõige paremini ligipääsetavama ja kujundlikuma esituse liikuvast energiavoolust.

Annan kõige lihtsamad ja tõhusamad, kogemustega kontrollitud harjutused energia saamiseks, mida sooritades saavutate keha tõelise tervenemise ja noorendamise.
1. Üks lihtsamaid harjutusi joogas energia saamiseks on kolmnurgas hingamine: sisse hinga – hoia – välja hinga ja seejärel korda seda tsüklit mitu korda. Parim on kasutada etappide sama kestust: näiteks 6 sekundit sissehingamist, 6 sekundit hoidmist ja 6 sekundit väljahingamist. Kui see kestus ei tekita raskusi, saab seda pikendada. Hingamine peaks toimuma vabalt, ilma katkestuste ja pingeteta. Harjutust saab sooritada seistes, lamades ja kõndides. Kõndimisel reguleeritakse etapi kestust sammudega. Igapäevaselt seda harjutust tehes saavutate tõelist edu tervise taastamisel ja tugevdamisel.
2. Teine väga tõhus energiat suurendav harjutus joogas on Jalandhara Bandha. Seda tehakse järgmiselt: Hingake sisse, suruge lõug tugevalt rinnale, hoidke hinge kinni, püsige selles asendis nii kaua kui võimalik, väljahingamisel tõstke lõug üles. Harjutuste arv päeva jooksul vastavalt enesetundele. Mina isiklikult teen seda umbes 10 korda päevas.
Joogade õpetuse järgi, kui suudad viis minutit sees hinge kinni hoida, siis on sul võime tulevikku ennustada; kui suudate kuus minutit hinge kinni hoida, on teil oskus lugeda teiste inimeste mõtteid; kui suudad kaheksa minutit hinge kinni hoida – levitatsioon; üheksa minutit - psühhomeetria, kuulmise üliteravus ja nii edasi; kümneks minutiks - võime liikuda nähtamatult; kaheteistkümneks minutiks - võimalus siseneda teise inimese kehasse; kolmteist minutit - igavene noorus; viisteist minutit - anima, mahima ja muud siddhid.
3. Kõige tõhusam energiat koguv harjutus joogas on Bhastrika. See tagab kehasse tugeva energia sissevoolu. Ükski treening ei anna väga lühikese aja jooksul nii palju energiat kui Bhastrika. Võtke mugav asend sirge seljaga. Hinga sügavalt sisse, siis terav välja ja passiivne hingamine, terav välja ja passiivne hingamine ja nii 20 korda. Pärast viimase väljahingamise lõppu hinga sügavalt läbi nina ja hoia hinge kinni nii kaua kui võimalik. Korda harjutust veel kaks korda. Joogaallikad usuvad, et kiirendatud väljahingamine peaks kestma umbes kaks kümnendikku sekundit ja passiivne sissehingamine kolm kümnendikku kuni kaheksa kümnendikku sekundist. Kui teete seda harjutust igal hommikul enne hommikusööki, saab teie keha tervenemine ja noorendamine reaalsuseks.
4. Energiahingamine nr 1 (Yu. A. Andrejevi järgi). Hingamisgraafik meenutab kindlusmüüri mustrit: hamba tõus on sissehingamine, hamba samm on paus, liikumine mööda hammast on väljahingamine, vahe järgmise hambani on paus jne. Hingamine toimub läbi nina sissehingamise ja suu kaudu väljahingamise. Me ammutame vaimselt energiat sissehingamisel läbi päikesepõimiku. Pausi ajal moodustame päikesepõimikusse energiapalli nagu valkjas pilv. Väljahingamisel suuname selle pilve mentaalselt organisse, mida soovime energeetiliselt tugevdada, näiteks südames. Pausi ajal lahustame selles elundis energiapalli. See hingamine võimaldab teil saada suurima efekti liikumise, sörkimise ajal. Parim on toota päikesepõimiku energia kogum vaimselt mõnest võimsast looduslikust energiakandjast, näiteks päikesest, pilvest, selgest taevast, merest, jõest, mäetipust, puudest jne. treening suurendab oluliselt inimese energiat. Kui teete seda pidevalt, ei võta paljudest haigustest paranemine kaua aega.
5. Energiahingamine nr 2 (Yu. A. Andrejevi järgi). See hingamine on nagu kahesuunaline pump: sissehingamisel kogutakse energia kokku ja saadetakse elundisse, mille energiat tahetakse tugevdada ning väljahingamisel eemaldatakse teisest organist negatiivne info, mis tavaliselt häirib või mis on üleliigne, kahjulik. kehasse (näiteks rasva kogunemine teatud kohta). Hingake sisse ja välja suu kaudu. Sissehingamisel ulatume samaaegselt kõhukelme välja ja ammutame energiat läbi kahe torusse volditud rusika, kulmude lähedal ("kolmanda silma" ala) üksteise ette. Soovitatav on hingata topelt. Selle kahetaktilise sissehingamise käigus saadame energiapalli sellele elundile või kehaosale, mis vajab energiavarustamist. See võib olla süda, mis tahes muu organ, lihasrühm jne. Sissehingamise ja väljahingamise vahelise pausi ajal lahustame selle energiapalli "adressaadis". Tehes pikka aeglast väljahingamist, pingutame kõhtu ja surume mõtteliselt endast välja selle, mida sooviksime sellele kohale lähima kehapinna kaudu elimineerida. Näiteks põie krooniline põiepõletik häirib kedagi ja kellegi jaoks - rasvavolt konkreetses kohas. "Musta" energia eemaldamisel elimineeritakse negatiivne informatsioon, millele antud organi rakud kuuletuvad, ja see juhtub; normaliseerimisprotsess.
Yu. Andrejevi kogemuse kohaselt toimub rasvunud inimestel teise energiahingamisega töötades kaal kiire normaliseerumisega.
6. Seistes kujutage ette eredat päikest oma pea kohal. Tõstame käed üles, kujutame ette, kuidas päike meie kätesse vajub. Hoidke seda oma pea kohal ja jälgige selle kiirte liikumist. Seejärel nihutame päikese ühele käele, näiteks vasakule ja kujutame ette, et see muutub vedelaks ja voolab mööda kätt alla ülakehasse.Viime päikese mööda keha alla, laseme mööda paremat jalga jalale ja läbi see naaseb taevasse. Harjutuse käigus kujutame ette, kuidas keha läbides päike täidab kõik lihased ja elundid kuldse energiaga. Korrake, vahetades vastavalt käsi ja jalgu.
7. Treeningut tehakse seistes. Suleme silmad ja kujutame ette, et seisame Maal paljaste jalgadega ja läbi jalgade hakkab voolama raske sooja ja viskoosse kuldse värvi vedeliku vool. Sinu keha on tühi anum, kuhu see vedelik siseneb meeldiva soojus- ja raskustundega. Pärast täitmist kujutage ette, et särate kuldsest energiast. Püsi selles olekus mõni sekund.
8. Zen-hingamine. Seda hingetõmmet kasutatakse võimsa energia ja jõu kogumiseks. Selle praktika ulatub paljude sajandite taha. Selle metoodika näeb ette rituaali nelja kohustusliku elemendi rakendamise.
Hingamise ajal liigub alakõht vastavalt sisse- ja väljahingamistele edasi-tagasi.
Pilk peaks olema lahutamatult keskendunud ühele kindlale punktile.
Hingamine peaks olema katkendlik, st tõmblev, peatuma nii sisse- kui väljahingamisel.
Kogu teie tähelepanu, eriti väljahingamisel, on koondunud alakõhule. Peate selgelt ette kujutama, et pumpate end selle hingetõmbe abil hiiglasliku jõuga, justkui laadiksite energiaga väga mahukat akut. Zen-hingamine on Jaapani hiiglaslike sumomaadlejate lemmikharjutus.
Järgmised kaks harjutust energia saamiseks tuleks teha looduses, maal.
9. Seisa näoga päikese poole ja siruta käed enda ette nii, et peopesad oleksid päikese käes. Sulgege silmad ja tunnetage peopesadel soojust, kujutades ette, kuidas päikesekiired sisenevad teie kätesse, liiguvad kehasse ja täidavad selle seestpoolt järk-järgult kuldse säraga. Tehke seda seni, kuni peopesad surisevad ja tunnete kehas meeldivat soojust.
10. See on üks iidseid meetodeid inimese energia suurendamiseks. Peate istuma jalad risti. Pange oma käed põlvedele, ühendades mõlema käe pöidla ja nimetissõrme ning sirutage ülejäänud sõrmed nii, et need puudutaksid Maad. Kinnitades sügava hingamise ja keskendudes mõttele, et sisse hingates siseneb Maa energia sõrmeotste kaudu kehasse ja väljahingamisel lahustub selles.

Kuid tuleb meeles pidada, et treeningu algstaadiumis on võimatu eriti pikki energiakomplekte läbi viia, kuna see võib põhjustada energia ülekoormust, millega kaasneb psüühikahäire oht (eriti neile, kes pole liiga tugevad) . Kujundlikku esitust tuleks endas ja mõtetes arendada järk-järgult, päevast päeva, kuust kuusse. Sellel psühholoogilisel pingutusel on kiire mõju – inimene kogeb koheselt elujõu ja tervise tõusu.

Soovitan valida paar energiat koguvat harjutust ja teha neid pidevalt, harjutusi saab perioodiliselt muuta. Umbes nelja kuu pärast tunnete end taas noorena ja tervena, täis jõudu ja energiat.