Ainevahetuse taastamine ja kaalulangus ravimtaimedega. Kuidas kiirendada oma ainevahetust – parimad viisid oma keha ainevahetuse kiirendamiseks

Kui püüdleme puhta ja tervisliku elu poole, alustame tavaliselt soovist kiirendada ainevahetust, et väljutada toksiine ja põletada rasva. Väljamõeldud dieedid ja sünteetilised kaalulangetamise pillid lihtsalt ei tee seda. Peame leidma pikaajalised ja loomulikud lahendused, et oma ainevahetusprotsesse ohutult kiirendada.

Ainevahetust kiirendavad ürdid on hea valik neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja oma tervist parandada, kuna need võimaldavad hoida toidukordi normaalsena, kiirendades samal ajal ainevahetust, et kaloreid ja rasva kiiremini põletada.

Ivan-tee ainevahetuse parandamiseks

Ivan Chai on termogeenne aine, mis tähendab, et saate põletada rohkem kaloreid. Tulirohi on ka stimulant, mis sisaldab võimsat antioksüdanti, aga ka kofeiini. Tulerohus leiduvad antioksüdandid aitavad kaasa ka energia tootmisele. Pajuürdi ehk pajuürdi ekstrakti keemiline koostis sisaldab lisaks paljudele muudele selle imelise joogi eelistele ka kompleksi, mis teadaolevalt kiirendab ainevahetust.

Tilliseemned toimivad diureetikumina, mis vähendab veepeetust organismis, pärsib söögiisu ja vähendab nälga. See aitab eemaldada kehast liigset vedelikku ja tõstab üldist energiat, aidates teie kehal toitaineid tõhusamalt seedida ja omastada. Tilli viljad kiirendavad teie ainevahetust, et põletada tõhusalt rasva ja suhkrut. See soodustab ladestunud rasva lagunemist, vabastades rasva vereringesse, et seda energiana kasutada.

Viirpuu on vajalik heaks ainevahetuseks

See ravimtaim ei mõjuta otseselt ainevahetust, kuid selle kaudne toime aitab parandada organismi ainevahetust. Taim aitab stimuleerida kilpnääret eritama piisavalt insuliini, et imada glükoosi verest keharakkudesse.

Eleuterokokk kiirendab ainevahetust

Eleutherococcus võib tõsta teie energiataset ja kiirendada ainevahetust. See on suurepärane vahend, mida kasutada, kui proovite oma energiataset tõsta. Seetõttu kasutatakse Eleutherococcust sageli populaarsetes energiajookides. Lisaks kiirendab see teie ainevahetust, nii et saate kogu päeva jooksul rohkem kaloreid põletada...eriti kui teete lühikesi ja intensiivseid treeninguid.

Kummel ja keha ainevahetus

Kummeli tee on hea viis päeva lõpus lõõgastumiseks, eriti kuna see aitab vähendada stressitaset. On näidatud, et selle tee joomine aitab minimeerida öist toidukoormust, et vältida kaalutõusu ja aidata teil paremini magada. Kummeliteel on põletikuvastased omadused, mis aitavad võidelda põletikega, mis on paljude tõsiste haiguste algpõhjus, ning see sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad kaitsta teie keha vabade radikaalide eest.

Sinep ainevahetuse jaoks

Sinep on ka kaalulangetaja, kuna see on täis B-kompleksi vitamiine, nagu niatsiinfoolhape, tiamiin, riboflaviin, mis kiirendab teie ainevahetust. Tegelikult on mõned teadlased väitnud, et vaid ühe teelusikatäie sinepiga võib ainevahetuse kiirust 25% võrra suurendada. See sisaldab ka palju seleeni ja magneesiumi, pakkudes teie kehale põletikuvastaseid omadusi haiguste vastu võitlemiseks. Ja see on suurepärane karoteenide, luteiini allikas, mis on kõik võimsad antioksüdandid, mis aitavad võidelda kahjulike vabade radikaalidega.

Eelmistes artiklites keskendusin peamiselt sellele tervislik eluviis õige ainevahetuse sisseseadmisel.
Kuid seal on tohutu kiht traditsiooniline meditsiin reguleerimisel ja toomisel ainevahetus normaalseks tervislikuks seisundiks. Kuidas ainevahetust parandada kasutades traditsiooniline meditsiin? Milliseid maitsetaimi kasutada kuidas seda ainevahetust mõjutada. terve olla, see on terve kiht rahvatarkust. Püüame selles artiklis neid teadmisi puudutada.

Lõppude lõpuks, mis on ainevahetus kehas? See on kehasse sisenevate ainete keemiliste muundumiste kogum keha energiaks, uute rakkude ehitamine ning vananenud rakkude ja jääkainete, nn räbu, eemaldamine organismist. Kui ainevahetus on normaalne, siis oleme terved. Kui mitte päris, siis kogunevad kehasse ebavajalikud ainevahetusproduktid, nagu soolad (podagra) või liigne rasv (ateroskleroos) jne.

Ainevahetust reguleerivad kesknärvisüsteem, autonoomne närvisüsteem, hormonaalsüsteem – see on kilpnääre, ajuripats, neerupealised, sugunäärmed.

Taastage kahjustatud ainevahetus see on võimalik terve rea taastavate meetmete rakendamisega: karastusprotseduurid, autotreening, massaaž, hea toitumine jne.

Ametlik meditsiin mõjutab ainevahetuse paranemist vitamiinide, mineraalide, hormoonide, probiootikumide ja prebiootikumide kompleksi, aga ka igasuguste põletikku leevendavate, spasme jm leevendavate ravimpreparaatide abil.

Rahvapärased tervise taastamise meetodid on suunatud tervislikule eluviisile, füüsiliste liigutuste metaboolsete protsesside mõjutamisele.
Häiritud ainevahetust saate taastada terve rea taastavate meetmete rakendamisega: karastusprotseduurid, autotreening, massaaž, hea toitumine jne. See protsess ei ole kiire, kuid kui leiate õige meetodi, on see kallis, saate taastada. teie tervist.

Samaaegselt koos tervislik eluviis, vaja ühendust võtta rahvameditsiin, maitsetaimede kasutamine õige ainevahetuse parandamiseks ja taastamiseks. Teema on keeruline, sest igaühel on omad kõrvalekalded ainevahetuses. Seetõttu peate konsulteerima oma arstiga. Võib-olla on mõned ravimtaimed teile vastunäidustatud.

taimne retsept. Ainevahetuse parandamiseks on välja pakutud järgmine koostis: nöör (rohi), must leeder (õied), pähkel, takjas (lehed, juur), humal (“käbid”), kask (lehed), kukeseen (rohi), yasnotka (rohi) ), lagrits (juur), peenrakõrs (rohi) - igaüks ainult 10 g; verbena (rohi) - 5
Valmistage üks supilusikatäis segu klaasi keeva veega, nõudke nagu teed ja jooge söögikordade vahel ja õhtul.

Kurgirohi officinalis(kurgi ürt)
Maitsetaimede infusioon: 10 g kuiva purustatud toorainet 1 tassi keeva vee kohta, nõuda termoses 5 tundi, kurnata, lisada suhkur. Võtke 1 supilusikatäis 3 korda päevas.

Melissa officinalis
Võtke külma teed värsketest lilledest kui ainevahetust kiirendavat ja värskendavat.

Võilill officinalis on üks olulisemaid taimi ainevahetuse parandamiseks. See normaliseerib happe-aluse tasakaalu, avaldab suurt mõju maksa tervisele, aidates taastada selle funktsioone. Ravib liigeseid, ateroskleroosi. Teadlaste - terapeutide seas nimetatakse seda raviomaduste tõttu vene ženšenniks. Kes seda oskuslikult kasutab, see saavutab tervise.

Juurte ja ürtide keetmine: üks supilusikatäis kuiva peenestatud toorainet 1 klaasi vee kohta, keeta 15 minutit. külmkapis 45 min. pingutage, viige helitugevus originaalile. Nõustu
1 spl 3 korda päevas enne sööki.

Noored võilillelehed suurendavad aktiivsust
endokriinnäärmed, reguleerivad seedimist, parandavad
ainevahetust ja vähendada talve jooksul tekkinud rasvaladestusi. Lehti võib kasutada salatina, juua mahla 1 spl 3-4 korda päevas.

Lehtede keetmine: keetke 1 tass keeva vett 1 spl
lusikatäis lehti, jäta 1 tund, kurna. Nõustu
1/3 tassi 3 korda päevas enne sööki.
Juuretinktuur: valage supilusikatäis purustatud võilillejuuri klaasi viina või alkoholiga. Infundeerige kahe pedaali jaoks, pingutage. Võtke 30 tilka 3 korda päevas enne sööki.

Lehtede keetmine: 10 g kuiva purustatud toorainet 1 kl kuuma vee kohta, keeda 15 minutit. külmkapis 45 min. pingutage, viige helitugevus originaalile. Võtke 1 supilusikatäis 3 korda päevas.

Risoomide külmtõmmis: 15 g purustatud toorainet
2 kl külma keedetud vett, jäta 12 tunniks seisma, kurna.
Võtke 1/2 tassi 3 korda päevas.

Keeda 4 supilusikatäit purustatud diivanirohu risoome 5 tassi keeva veega, keeda sisu, kuni see väheneb 1/4 mahuni. Võtke 1 supilusikatäis 5 korda päevas enne sööki.

Seller on lõhnav.
Juurte leotis: 2 spl kuiva purustatud toorainet 1 klaas külma keedetud vett, leotada 2 tundi, kurnata. Võtke 1/3 tassi 3 korda päevas.

Yarrow. Sega värsket mahla maitse järgi meega ja tarbi 1 tl 3 korda päevas 20 minuti jooksul. enne sööki.

. Tavaline sigur Juurte ja ürtide keetmine: 2 supilusikatäit purustatud kompositsiooni 2 tassi kuumas vees, keeda 30 minutit. jahutage 10 m, pingutage, pigistage, viige helitugevus originaali. Võtke 1/2 tassi 3 korda päevas. Kasulik mõju maksale ja kõhunäärmele.

. Jada t jagatakse ümber Maitsetaimede leotis: 4 spl kuiva peenestatud toorainet 1 liiter keeva vett, lasta üleöö termoses seista, kurnata. Võtke 1/2 tassi 3 korda päevas.

maasikad Keeda 1 liiter keeva vett 4–5 supilusikatäit purustatud maasikate õitsvaid õhust osi. Nõuda 2 tundi, kurnata. Võtke 1/3 tassi 3-4 korda päevas 20 minutit. enne sööki.

Õitsev Sally
1 spl segule valada peale klaas keeva vett, kuumutada tasasel tulel 10 minutit. nõudma, pakitud, 2 tundi, äravoolu. Joo 1 spl 3 korda päevas.

voodipesu -
võtke hommikul ja õhtul üks teelusikatäis puhast linaseemneid koos vee või piimaga.

Sporysh- Keeda 1 supilusikatäis ürdirohtu klaasi keeva veega, lase 30 minutit seista, kurna. Võtke 1-2 supilusikatäit 3 korda päevas.

naistepuna 1 spl hakitud ürte pruulida klaasi keeva veega, lasta 30 minutit tõmmata, juua 1,3 tassi kolm korda päevas.

soorohi- 1 sl hakitud ürte vala keeva veega, auruta veevannil 5 minutit, jäta 2 tunniks seisma. Joo 1,2 tassi 2-3 korda päevas.

Korte keha puhastamiseks pruulige 1 supilusikatäis ürte klaasi keeva veega, jätke 30 minutiks. Joo 1,4 tassi 3-4 korda päevas.

karulauk- Keeda 1 tass keeva vett 10 grammi karulaugulehti, higista 5 minutit veevannis. Joo 1 spl 5-6 korda päevas.

Plantain- võtta jahubanaanimahla 3 korda päevas, 1-2 spl enne sööki. Võite kasutada infusiooni: pruulige 1 tass keeva veega 10 grammi kuivi hakitud ürte. Nõuda 30 minutit. Võtke 2 supilusikatäit 3 korda päevas 20 minutit enne sööki.

Nahka toniseeriv kokteil

Erinevate puu- ja juurviljamahlade kasutamine kogu päeva jooksul aitab täiendada oluliste vitamiinide varusid, mis annab nahale meeldiva välimuse.
Organismi puhastavate mahlade toimet suurendab nende kombineerimine mee ja toore munakollasega: munakollane segatakse hästi 50 g meega, lisatakse 1 spl sidrunimahla, 6 spl mis tahes puuviljamahla, 2 spl porgandimahla. ja 2 klaasi vett.

Närvisüsteemi seisund on väga oluline tingimus naha värskuse säilitamiseks. Sageli põhjustavad neurootilised haigused mitmeid kosmeetilisi defekte, allergilisi reaktsioone, vereringehäireid, rasva- ja higieritust, nahalööbeid ja pigmendihaigusi. Kõik nõuab neurootiliste seisundite õigeaegset ravi.
Selliste seisundite vältimiseks võib soovitada ravimteed.
Mündilehed - 20 g, palderjan officinalis'i juured - 20 magusa ristiku vart - 50 g, viirpuu õied
Kaks supilusikatäit segu vala 0,5 liitrit keedetud vett. Vaata jahtuda ja tüvi. Joo 3 korda päevas enne sööki.

Ravimtaimede kogu

Knotweed (knotweed), muru, naistepuna, muru - igaüks 40 g, harilik sajakas, muru - 20 g, liivane immortelle, lilled - 25 g, longus kask, lehed - 20 g, harilikud mustikad, lehed - 30 g, piparmünt, lehed 10 g, kummel, õisikud - 8 g. Neli supilusikatäit kollektsiooni 1 liitri toorvee kohta, jätke üleöö, keetke hommikul 5 "- 7 minutit. Jätke 20 minutiks. Kurna. Jooge kogu tõmmis päevas.

Tervise palsam Valage 1 kg pestud piiniaseemneid 3-liitrisesse klaaspudelisse ja lisage 1 kg granuleeritud suhkrut, valage 1 liiter viina ja jätke 3 päevaks pimedasse kohta, aeg-ajalt loksutades. Seejärel nõrutatakse tekkinud pruunikaspunane vedelik. Valage ülejäänud pähklid veel 2 korda 1 liitri viinaga ja tühjendage, nõudes, nagu esimesel korral.
Pärast seda segage kõik 3 ekstrakti ja valage tumedatesse klaaspudelitesse. Hoida pimedas kohas. Joo 1 spl 3 korda päevas enne sööki.

Nagu näete, on pakutavatel ravimtaimedel organismis erinevad metaboolsed funktsioonid: mõned on selgelt diureetilised, nagu karulauk, teised aitavad normaliseerida maksategevust (võilill). Teised jällegi aitavad normaliseerida kõhunäärme aktiivsust (sigur), normaliseerida seedimise aktiivsust (jahubanaan, raudrohi, raba-käru). Aju vereringet mõjutavad järgmised tegurid (pähkel),
Soolade eemaldamine kehast - oksarohi, korte, naistepuna 99 haigusest. Linane eemaldab radionukliide. See on ette nähtud isegi siis, kui keha taastub pärast kiiritamist.
See tähendab, et enne, kui hakkate ainevahetuse suurendamiseks ravimtaimi võtma, peate mõistma, mida soovite ise ravida. Konsulteerige oma arstiga, uurige individuaalseid vastunäidustusi ja rakendage aeglaselt.

• Maitsetaimed kehakaalu langetamiseks.
• Kuidas rasvumisest lahti saada (artikkel 2)
• Kui esineb südame ödeem
• Südame tugevdamine
• Tilliaed, selle raviomadused, retseptid kasutamiseks. (artikkel 2)
• Linane. Lina raviomadused. Lina töötlemise retseptid (artikkel 2)
• Kui süda valutab, aitavad ravivad taimed.
• Hea retsept diabeedi jaoks.
• Katarakt.
• Südame veresooned peavad olema puhtad

Hea külastaja, sisenesite saidile registreerimata kasutajana. Soovitame registreeruda või siseneda saidile oma nime all.

Teave
Külastajad rühmas Külalised. ei saa seda postitust kommenteerida.

http://zdravclub.ru

Oluline parameeter, mis kujundab meie üldist tervist, on toitumine ja kulinaarsed harjumused. Millised toidud on kasulikud tugevale südamele ja puhastele veresoontele ning millist rolli mängivad puuviljad südame-veresoonkonna töös.

Kaalu kaotamine ravimtaimede abil on üks tõhusamaid ja kehale kasulikumaid, kui järgite teatud taimsete koostisosade kasutamise reegleid. Selle meetodi üks peamisi eeliseid on see, et seda saab kombineerida mis tahes muude kaalulangetamise ja keha kujundamise meetoditega.

Maitsetaimed kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks

Harmoonia ja stabiilse kaalu üks hullemaid vaenlasi on keha saastatus. Räägime kahest peamisest tegurist: soolestiku räbu ja veresaaste.

Soolestiku räbu tekib ebaregulaarse tualetis käimise, elundi peristaltika rikkumise, kahjuliku toidu söömise, jämedate kiudude puudumise tõttu. See omakorda mõjutab ainevahetust. üldine mugavus, halvendab toidu seedimist soolestikus ja seega ka selle imendumist. Kõik see kokku mõjutab kaalutõusu.

Veresaaste tekib madala kvaliteediga toidu kasutamise, halbade harjumuste, kogenud haiguste ja istuva eluviisi tõttu. Olukord muutub kriitiliseks, kui veri saastub maksa ja neerupealiste talitlushäirete tõttu. Mürkidega saastunud veri häirib organismi täielikku varustamist hapniku ja tervisele vajalike ainetega, mis halvendab kõiki ainevahetusprotsesse ning võib põhjustada ka kaalutõusu.

Selles etapis on võimalik kaalulangus saavutada soolestiku aktiivsuse normaliseerimise ja vere puhastamise teel. Selleks sobivad mitmed ürdid ja lõivud, mida tuleb tarbida keeduse või kuivsegu kujul jämedate kiududena.

• Lahtistavad ja diureetikumid senna, rabarberi, tilli, apteegitilli, köömne, aniisi, kummeli, raudrohi ürtidest. Need vahendid aitavad vabastada soolestikku toksiinidest, parandada tooli korrapärasust, tulla toime puhitus ja ebamugavustunne kõhus. Nende ravimtaimede diureetiline toime aitab eemaldada mürgiseid aineid kogu kehast, kuid mis kõige tähtsam - urogenitaalsüsteemist. See puhastus toetab ainevahetust, hoiab ära kõhukinnisuse. Kui teie sooled on väga tundlikud, on parem eelistada apteegitilli, tilli ja aniisi. Kroonilise kõhukinnisuse korral ei saa neid vahendeid kasutada.
• Higipoed. Läbi higi vabaneb keha ka kaalulangust segavatest toksiinidest, seega on selles küsimuses asjakohane kasutada ka diaphoreetilised ürdid. Rõhu ja südame-veresoonkonna süsteemi probleemide puudumisel võib enne vanni või sauna külastamist tarbida diaphoreetilisi keedusi, mis tugevdavad puhastavat toimet. Üks peamisi diaphoreetilisi ürte on vaarikas, nii marjad kui ka selle lehed. Sellega koos võite kasutada pärna, musta leedri, kolmeosalist ja pune, ligikaudu võrdses vahekorras. Tähtis! Diaforeetikume kasutades tuleb jääda rahulikuks ja soojaks, mitte teha tõsist füüsilist pingutust.
• Maitsetaimed, mis puhastavad verd. Sel juhul on juhid takjajuure, jahubanaani lehtede, keetmise ja piimaohaka kuivsegu infusioonid.

Soolestiku motoorika parandamiseks ja loomuliku puhastumise normaliseerimiseks võib jämedate kiudude allikana kasutada leotatud linaseemneid, kuivpiimaohakat, kuivatatud pohli ja jõhvikaid, idandatud nisu teri.

Ravimtaimed kehakaalu langetamiseks

Stabiilseks kaalukaotuseks ja rasvumise vastu võitlemiseks kasutatakse reeglina taimeteesid, mis vastavad kaalu normaliseerimise keerukatele ülesannetele:

• paranenud ainevahetus;
• söögiisu normaliseerimine;
• keha puhastamine;
• rasvade ja süsivesikute parem imendumine;
• veresuhkru taseme normaliseerimine.

Taimsed retseptid, mis sobivad keeruliseks kehakaalu langetamiseks.

• Sega võrdsetes osades spikelet lavendli ja metsmalva õied (10 grammi), kurtnõgese lehti, õisi ja sennalehti (30 grammi) ning lisage tavalised aurud (50 grammi). Pange viisteist grammi kogust purki või termosesse ja valage klaasi kuuma keeva veega, sulgege ja pange kolmeks tunniks seisma. Infusiooni võetakse kolm korda päevas pool tundi enne sööki poole tassi kohta.
• Sega võrdsetes osades kreeka pähkli lehed ja koriandri viljad (10 grammi), samuti astelpaju koor (20 grammi). Segu teelusikatäis tuleb infundeerida termosesse, valades keeva veega. Võtke seda samamoodi.
• Sega võrdsetes osades paprikat, purpurea ürti, kuldkotti, võilillejuurt ja takjast. Vala kolm supilusikatäit segu kahe klaasitäie keeva veega ja keeda viis kuni seitse minutit tasasel tulel. Saadud puljongit tuleb nõuda viisteist minutit ja filtreerida. Joo keedust pool tassi kolm korda päevas.
• Lisaks sisemisele tarbimisele aitavad okaspuuvannid kaalust alla võtta. Nende jaoks vajate poolteist kilogrammi männioksi ja käbisid, valage viis liitrit külma vett ja keetke pool tundi. Pärast seda tuleb puljongit kaksteist tundi nõuda, kurnata ja lisada vanni. Vanni kestus on pool tundi. Võtke ülepäeviti.

Maitsetaimed ainevahetuseks ja kehakaalu langetamiseks

Hea ainevahetus on harmoonia võti. Teatud ürtidega teed ja keetmised aitavad ainevahetust lühikese aja jooksul normaliseerida, kiirendada ja hoida optimaalses korras.

• Mündi, melissi, sidrunheina saab kasutada lihtsalt õhtuteena.
• Kurgirohu ürdi - kurgirohi officinalis infusioon. Kümme grammi rohtu tuleb valada klaasi keeva veega ja eemaldada viieks tunniks soojas kohas termosesse. Valmis infusioon juua viisteist grammi kolm korda päevas.
• Külm võilillelehtede infusioon aitab normaliseerida söögiisu, vähendada nälga ja süüa vähem õhtusöögi ajal. Puhtad noored lehed tuleb valada jaheda veega ja infundeerida mitu tundi. Infusioon juua pool klaasi kakskümmend minutit enne iga sööki.
• Hypericum infusioon. Valage supilusikatäis taime kuuma veega ja nõudke pool tundi. Infusioonijook kolm korda päevas 250 grammi.
• Tee või tõmmis metsmaasika, sõstra lehtedest ja marjadest. Lõhnav tee sobib suurepäraselt nii ohjeldamatu isu leevendamiseks kui ka diaforeetikuna.
• Heade ainevahetusomadustega on okaspuude ja sõnajalgade esindajad: korte, humalakäbid, noored kuuse- ja männikäbid.
• Ženšennijuur, ingver omavad hästi ainevahetust kiirendavat toimet, samuti normaliseerivad kogu organismi tegevust, parandavad seedimist, puhastavad toksiine.
• Sellerijuurte ja värske selleri leotis aitavad suurepäraselt seedimist, kiirendavad ainevahetust ja soodustavad kalorite põletamist. Eriti hea on kasutada tõmmist ja värsket sellerit koos rasvase toiduga.

Maitsetaimede kasutamise reeglid kehakaalu langetamiseks

• Enne valitud ürdi kasutamist veenduge kindlasti, et te pole selle suhtes allergiline, et teie juhtum ei kuulu ühegi taimele märgitud vastunäidustuse alla. Ideaalis on vajalik üksikasjalik konsultatsioon arstiga.
• Järgi täpselt taime võtmise või maitsetaimede korjamise juhiseid! Väikseima vaevuse, ebamugavustunde, tervise halvenemise või olemasolevate vaevuste korral tuleks dekoktide ja kuivade kogumite tarbimine lõpetada.
• Vältige alkoholil valmis tinktuuride kasutamist. Alkohol, ehkki väikestes kogustes, mõjutab negatiivselt kehakaalu langetamise protsessi ja teie heaolu.
• Parim on valida üks konkreetne ravimtaim või kollektsioon ja võtta neid kogu kaalulangetamise kuuri jooksul. Ülekaalulisuse puhul oleks õigem usaldada kollektsiooni väljavalimine toitumisspetsialistile.
• Kui võtate ürtide keetmisi, ei saa te nälga jääda, kuna see mõjutab negatiivselt mitte ainult seedesüsteemi, vaid ka kogu keha.

http://xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Ainevahetus ja liigne kaal: kuidas kiirendada ainevahetust ja kaotada kaalu

Ülekaal häirib kõigi naiste normaalset eksistentsi. Kuidas kiirendada ainevahetust inimkehas ja kiiresti vabaneda ülekaalust? Selleks saab kasutada erinevaid meetodeid ja vahendeid, mis kiirendavad ainevahetust organismis. muuta oma dieeti. Ainevahetust kiirendavate vahendite loetellu võib lisada oliiviõli, kõikvõimalikud ürdid, rahvapärased retseptid ja kehaline aktiivsus.

Ainevahetus ehk ainevahetus – kuidas see normaalselt toimib?

Ainevahetus on ainete vahetus, mis toimub inimkehas nende mõjul mitmesugused biokeemilised protsessid . Iga päev saab inimkeha toitaineid, mida inimene kasutab energia ja keha elutähtsa aktiivsuse säilitamiseks. Kui magate või puhkate, kulutab keha siiski veidi energiat. Seega on ainevahetus pidev protsess, mis toimub kahes etapis:

• katabolism- keeruliste ainete ja kudede lagundamine lihtsateks, et kasutada neid organismi protsesside toetamiseks.
• Anabolism– uute struktuuride ja kudede süntees. Sel perioodil taastatakse lihaskoe.

Ainevahetus võib olla aeglane või kiire. See asjaolu on mõjutatud mitmed tegurid :

Ainevahetuskiirus mõjutab oluliselt keha kui terviku toimimist. Sõltuvalt sellest, kuidas toitained inimkehas imenduvad, tekivad hormoonid. Ainevahetuse kiirus mõjutab vajalike kalorite hulka. elu alalhoidmiseks organism.

Test – uuri oma kehale vajalikku ainevahetuse kiirust

Inimkeha ainevahetuse kiiruse väljaselgitamiseks peate kasutama universaalset valemit. Ainevahetuse mõõtühik arvutatakse kilokalorites.

Ainevahetuse kiiruse arvutamise valem:

• Mees: (66 + (13,7 * kaal) + (5 * pikkus) - (6,8 * vanus)) * 1,2
• Naine. (655 + (9,6 * kaal) + (1,8 * pikkus) – (4,7 * vanus)) * 1,2

Saadud tulemuseks on põhiainevahetus. Selle testiga saate teada, kui palju kaloreid peate normaalseks eluks päevas tarbima.

Kuidas muuta oma elustiili, et kiirendada ainevahetust ja langetada kaalu?

Kui sa tahad kiirendada ainevahetust ja kaotada kaalu . see tähendab, et peate kiiresti oma elustiili muutma, samuti tõsiselt tegelema õige toitumise korraldamisega.

Maitsetaimed ainevahetuse parandamiseks - taimeteed ja ürdivannid

Ainevahetuse kiirendamiseks võite kasutada taimeteed ja vannid .

Ainevahetuse ravi rahvapäraste abinõudega - tervise ja kaalulanguse retseptid

Rahvapärased abinõud on ka väga tõhusad ainevahetuse ravis.

Ainevahetus ja liigne kaal mõjutavad üksteisega tugevalt. Kui teil on liigseid kilosid, on teil tõenäoliselt probleeme ainevahetusega. Selle kindlakstegemiseks kasutage testi ja külastage kindlasti arsti. Ta viib läbi vajalikud protseduurid ja määrab teile sobiva ravi. Ärge jätke ravi tähelepanuta, vastasel juhul võivad tulevikus tekkida tõsised haigused, mida ei saa ravida ainult ravimtaimedega.

http://www.colady.ru

10054

Inimese ainevahetusest rääkides peavad nad silmas korraga paljusid kehas toimuvaid protsesse, sest selle mõiste alla kuulub peaaegu igasugune ainevahetus. Kuid enamasti kasutatakse seda terminit seedesüsteemi kohta ja vastavalt sellele tähendab see nende lagunemise ja seedimise ajal toidust saadavat ainevahetust. Ja just toitumisspetsialistid mainivad pidevalt ainevahetuse kiirust, viidates ajavahemikku, mille jooksul tarbitud toidud energiaks muudetakse. Igal inimesel on oma ainevahetusprotsesside kiirus, mõni sööb kõike ja ei võta kaalus juurde, mõne jaoks muutub 100 grammi lisatoite üle ülekaaluks, mis ei taha kaduda.

Kuidas see töötab

Näljastreigid ei ole imerohi, sest kalorite nappuse tõttu, mis tagavad arvukate funktsioonide täitmise kogu päeva jooksul, hakkab keha paanikasse sattuma. Toidupuudusele reageerides aeglustab see ainevahetust ja hakkab toitu aktiivselt omastama, ilma seda energiaks muutmata. Vastupidi, regulaarse ja kindlate ajavahemike järel tarbides saab ainevahetust kiirendada, nii et kogutud kalorid kuluvad kiiresti ära, ilma et neid tulevikku edasi lükkaks. Muidugi on mitmeid tegureid, mis aitavad kaasa ainevahetuse kiirenemisele või aeglustumisele:

• Vanuserühm mõjutab inimese ainevahetuse aeglustumist – alates 20. eluaastast aeglustab iga kümnend ainevahetusprotsesse 2-3%.
• Mida rohkem lihaseid, seda aktiivsem on energiakulu, nii et ainevahetust organismis mõjutab keha ehitus.
• Oluline tegur on kehatemperatuur, sest kõrgenenud kiirusega ainevahetus kiireneb. Iga kraad lisab ainevahetuse kiirusele 10%. Kliimatingimused mõjutavad – lühiajaline pakane ja kuumus võivad ainevahetust parandada.
• Ainevahetuskiiruse tõusu saab saavutada kehalise aktiivsusega - treeningu ajal ja teatud aja jooksul pärast seda paranevad näitajad 20%.
• Kui soovite ainevahetust parandada - sööge rohkem valke, sööge osade kaupa. Neid reegleid järgides saate protsesse kiirendada 3–12 tunni jooksul, olenevalt tarbitavate roogade koostisest.
• Kui toitumise ja elustiili tingimused on samad, kuid ainevahetuse kiirus on muutunud 10% või rohkem, võib rääkida pärilikkusest.

Kuidas häälestada oma ainevahetust

Oluline on mõista, et isegi kui lülitud järsku üle tervislikule toitumisele ja õigele režiimile, on võimatu kaalust alla võtta koheselt. Ainevahetusprotsesside seadistamine võtab aega ja kui tõstad ainevahetuse kiirust liiga kiiresti, pole välistatud ka organismi kurnatus ja erinevad patoloogiad. Vaatame, kuidas ainevahetust järk-järgult kiirendada:

Õige toodete valik

Kuigi näljutada ei tasu, aga õige toitumine ei tee paha. Samal ajal on vaja menüüsse lisada võimalikult palju tooteid, mis aitavad parandada ainevahetusprotsesse. Ainevahetust kiirendada aitab:

• looduslik kohv, roheline tee ja sojapiim;
• greibid ja rohelised õunad;
• looduslikud jogurtid;
• mandel;
• spinat, spargelkapsas ja oad;
• kaerahelbed;
• karri ja kaneel.

Dieedi peamine reegel on mitte ignoreerida suupisteid, isegi kui isu pole.. Viis toidukorda, mille vaheline paus on 2 või 3 tundi, aitab kaasa ainevahetusele. Mõelge, milliseid roogasid saate kasutusele võtta:

• Hommikusöögiks võib süüa müslit puuviljadega, auruomletti seente ja pehme keedetud munaga, röstsaia punase kalaga, väherasvast kodujuustu puuviljatükkidega, kaerahelbeid veega mee ja mandlitega.
• Lõunasöök võib sisaldada köögiviljapüree suppe, taimseid lisandeid (v.a kartul), linnufileed, salateid, ahjuköögivilju, sushit.
• Õhtusöök võib koosneda köögiviljasalatitest, küpsetatud kalast köögiviljadega.
• Vahepaladeks sobivad võileivad keedetud kana, kergelt soolatud lõhe, apelsinide või õuntega, peotäis erinevaid pähkleid, väherasvane kodujuust.

Kompleksis võimaldavad kõik vahendid mitte ainult ainevahetusprotsesse luua, vaid ka neid kiirendada. Loomulikult võib tegevuste loetelu lisada traditsioonilise meditsiini pakutavatele vahenditele – paljud taimed toimivad katalüsaatoritena.