Toit

Dieetjoogid kehakaalu langetamiseks. Sellele on lisatud roheline tee ja tsitruseliste kokteil. Ingveri tee sidruniga

Ideaalne figuur on iga naise unistus, kuid mitte igaüks ei saa rangetel dieetidel "istuda". Loomulikult võite minna apteeki ja osta ühe kaalulangusravimitest. Riiulid lihtsalt lahvatavad kastidest, aga kas tasub kahtlase keemiaga keha mürgitada? Suurepärane alternatiiv oleks kodus kaalulangetamise jook, mille saate ise valmistada. Ja samal ajal teate kindlalt, et ta ei tee teile mingit kahju.

Maja sissepääsu reeglid

Selleks, et jook vastaks teie ootustele, peate järgima järgmisi reegleid:

Kui retsept nõuab vett, on kõige parem võtta põhjalikult jahutatud vedelik. Pange lihtsalt pudel keedetud vett külmkappi, kui seda vajate, on see õige temperatuuriga.
Jook tuleb juua kohe pärast valmistamist, nii et seda ei saa edaspidiseks kasutamiseks ette valmistada.
Kui retsept sisaldab fermenteeritud piimatooteid, siis vali mitte täiesti rasvavaba. Väike protsent rasva peaks siiski olema.
Kodus kaalulangetamiseks valmistatud jooki ei tohiks kombineerida põhitoiduga. Kokteilide joomine on vajalik "snäkiks".
Soovitatakse pidada dieeti, kuna need joogid toimivad kõige paremini koos õige toitumisega.

ingveri teed

Ingveri imelised omadused on tuntud juba üle 5 tuhande aasta. Isegi siis kasutasid Aasia ravitsejad seda patsientide raviks. Ingver suudab normaliseerida mao happesust, leevendab ebameeldivat puhitus ja vabastab ka sooled seisvast toidust. Vürtside eeterlikud õlid kiirendavad oluliselt ainevahetusprotsesse, samuti toidu seedimist.

ingveri ja sidruni tee retsept

Ingver ja sidrun on koduse rasvapõletusjoogi jaoks kõige sagedamini kasutatav kombinatsioon.

Selle ettevalmistamiseks vajate:

ingver (värske juur);
sidrun;

Koorige juur nahalt ja riivige. Te vajate 2 supilusikatäit juuri. Pigista poolest sidrunist mahl välja ja lõika teine pool suvalisteks tükkideks. Järgmisena pange ingver ja sidrun teekannu või muusse anumasse, mida kavatsete tee keetmiseks kasutada. Vala kõik pressitud mahlaga ja lisa Jooki tuleb tõmmata vähemalt 20 minutit. Enne serveerimist magusta maitse järgi, lisades vajaliku koguse mett.

Ingveri tee sidruniga, mille retsepti äsja lugesite, saime Ja see on end tõestanud mitte ainult ravimina - terviseretsept, nagu seda üsna sageli nimetatakse, aitab tugevdada ka teie immuunsust.

Vürtsi juur on maitselt üsna kirbe, mistõttu saab joogi vürtsikust reguleerida komponentide vahekorda muutes.

piparmündiga

Kindlasti olete huvitatud teisest kodus kaalulangetamise joogist, mis sisaldab vürtsikat juuri. See on üsna tõhus vahend, mis suurendab mis tahes dieedi omadusi, samuti vabaneb liigsest rasvast kõhus ja reites.

Kaalulangetamise tee "ingver + sidrun + piparmünt" valmistamiseks vajate järgmist komplekti:

sidrun (pool puuvilja);
ingveri juur (1,5 cm);
värske piparmünt (5 oksa);
tähtaniis (tärn);
vesi (500 ml);

Küpsetusprotsess on väga lihtne. Riivi vürtsikas juur, lõika sidrun õhukesteks viiludeks. Mündi, tähtaniisi ja ingveri oksad pane teekannu ja vala kuuma veega. Lase veidi tõmmata, lisa joogile sidrunit. Jäta korraks kaane alla, siis võid juua.

Ingveri-sidrunijook kurgiga

Veel üks populaarne maitsekombinatsioon on kurk, sidrun, ingver. Kokteili valmistamiseks vajate:

ingverijuur;
sidrun;
värske kurk.

Ingver tuleb koorida ja riivida. Vaja läheb 2 supilusikatäit vürtsi. Sidruni saab lõigata õhukesteks ringideks või lihtsalt mahla pigistada. Kurk lõigata õhukesteks viiludeks.

Seejärel võtke mis tahes anum, pange sinna kõik koostisosad ja täitke see kahe liitri kuuma veega. Jooki tuleb keeta vähemalt 8 tundi, seega valmib see õhtul. Joo seda teed väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.

ja pipart

kuum (500 ml);
ingveri juur (3 supilusikatäit);
jahvatatud must pipar (noa otsas);
piparmünt (2 supilusikatäit);
apelsini- või sidrunimahl (4 supilusikatäit);

Võtke kastrul, valage sinna vajalik kogus vett ja pange tulele. Kui vesi on piisavalt kuum (te ei saa seda keema ajada), pange ingver ja piparmünt. Tõsta tulelt, jäta 4 tunniks tõmbama. Juba hästi jahtunud joogi sisse lisa sidrun ja mesi.

Tee päevanorm ei ületa 1,5 liitrit.

Ingveri-kaneeli jook kehakaalu langetamiseks

Kodus toiduvalmistamise ajal saate katsetada. Näiteks kaneel võib kiirendada keha taastumist pärast külmetust. Seetõttu aitab tee ingveri ja kaneeliga tappa kaks kärbest ühe hoobiga: see käivitab kehakaalu langetamise ja tugevdab nõrgenenud immuunsust.

Sa vajad:

kuum vesi (500 ml);
ingveri juur (lauavoodi);
kaneelipulk);

Pange kaneel ja ingver väga kuuma vette. Sulgege kaas ja laske vedelikul tõmmata. Peale osalist jahutamist lisa mesi ja pane pann umbes 2 tunniks külmkappi. Selline joogikogus on mõeldud kuueks vastuvõtuks.

Roheline tee ingveriga

Roheline tee on äärmiselt kasulik, kuna selle koostises on palju kasulikke aineid. Koos ingveriga on selle eelised ainult võimendatud. Vürts kiirendab seedimist ning roheline tee soodustab toksiinide kiirendatud väljutamist.

Sa vajad:

kuum vesi (500 ml);
roheline tee;
ingveri juur (1 lusikas).

Keeda rohelist teed ja lase tõmmata. Seejärel valage see termosesse ja lisage sellele riivitud ingver. Lase joogil veel pool tundi seista. Ja võite valada lõhnava ja väga tervisliku infusiooni. Nad joovad kuuma teed.

Kuid kehakaalu langetamiseks mõeldud jookide koostis võib sisaldada mitte ainult ingverit. On palju teisi sama "maitsvaid" retsepte.

Roheline kokteil

See sai oma nime oma värvi tõttu. Joogi valmistamiseks vajate:

kiivi (1 tükk);
sidrun (2 tükki);
petersell (8 oksa);
piparmünt (7 haru);
külm vesi (100 ml).

Eemalda kiivilt nahk. Lõika sidrun ja kiivi väikesteks tükkideks ning pane blenderisse. Eemaldage peterselli ja piparmündi okstelt kõik lehed ja lisage need puuviljadele. Lisa vesi ja sega hoolikalt. Soovi korral võid lisada veidi mett.

Arbuusi ja kiivi viljaliha kokteil

Sa vajad:

kiivi (2 tükki);
arbuusi viljaliha (200 grammi);

Koori kiivi ja arbuus. Lõika mugavuse huvides kuubikuteks ja pane blenderisse. Haki ja lisa serveerimisel jää.

Magus sooda, pakendatud mahlad ei ole energiajoogid kehakaalu langetamiseks. Need joogid sisaldavad palju kahjulikke aineid, mis ei too meie kehale mingit kasu, pealegi on need ka kahjulikud. Me kõik teame, et need on ka väga kaloririkkad ja kallid: kahjulikud ja kallid.

Kõige soodsam ja õigem kaalulangusjook on puhas puhas vesi ilma gaasita. Kasutades seda kaalu langetamiseks mõeldud jookide valmistamiseks koos erinevate koostisosadega, võite saavutada märkimisväärseid tulemusi.

Kodus kaalulangetamise jooke saab valmistada oma kätega, kulutamata sellele palju raha ja aega. Maitse ei jää muidugi nii intensiivne ja rikkalik kui meil harjumuspärasel poest ostetud, kuid kasu on palju suurem. Valmistame õrna värskendava aroomi ja puuviljase maitsega omatehtud salendava joogi, mitte ainult…

Drenaažijoogid kehakaalu langetamiseks kodus

Ärge arvake, et kaalu langetavad joogid on võluvahend. Kui tahad tõesti tulemusi saavutada, siis tuleks toitumisele suurt tähelepanu pöörata ja hakata aktiivsemalt liikuma. Mida on vaja kodus salendava joogi valmistamiseks?

Jää või vesi. Võtke tavalist filtreeritud vett
Puuviljad. Värske või külmutatud

Loomulikult on parem kasutada värskeid puuvilju. Kuid kevade alguses on need kallid ja mitte eriti kvaliteetsed, nii et võite kasutada talvevarusid - külmutatud puuvilju. Juba suvele lähenedes kasutage neid vilju, mis kasvavad aias või aias.

Kasutage maitsetaimi. See on suurepärane looduslik antioksüdant, mis aitab kiirendada ainevahetust.

Lisa meelepärased ürdid. Ärge kartke katsetada, need ei riku maitset. Põhimõtteliselt kasutatakse selliste jookide jaoks piparmünt, rosmariini, tüümiani, salvei, basiilikut.

Milline jook aitab kaalust alla võtta? Muidugi selline, mis sisaldab ainult looduslikke puuvilju ja ei sisalda kunstlikke lisandeid ja maitseaineid. Ideaalne oleks, kui see ei sisalda suhkrut. Joogi maitse magusamaks muutmiseks võid kasutada steviat või mett.

Ingveri jook kehakaalu langetamiseks

Jahvata ingverijuur, vala kuuma veega ja keeda 20 minutit. Laske jahtuda toatemperatuurini ja seda võib tarbida terve päeva, lisades sidruniviilu või lusikatäie mett (maitse järgi).

Ingveri ja sidruni jook kehakaalu langetamiseks

Roheline tee
Ingver
Sidrun ja mesi - valikuline

Siin on kõik väga lihtne: rohelist teed pruulitakse traditsioonilisel viisil. Seejärel vala tee läbi kurna termosesse. Lisa sinna väike tükk ingverijuurt (võid kasutada kuiva ingverit). Umbes 30 minuti pärast on jook valmis. Tarbi seda, lisades teelusikatäie mett või sidruniviilu.

taimne salendav jook

Kastke ürtide segu klaasi keeva veega ja laske 15-20 minutit tõmmata. Kurna ja võta igal hommikul tühja kõhuga, 2 spl.

Maitsetaimede infusioon annab suurepäraseid tulemusi koos dieediga, mis piirab rasvaste suitsutatud toitude tarbimist.

Sidruni-, apelsini- ja laimijoogi retsept

Vesi - umbes 2 liitrit
Laim - 1 tk.
Oranž - 1 tk.
Sidrun - 1 tk.

Lõikasime puuviljad ringideks, mis tuleb veel pooleks lõigata. Panime puuviljad kannu, sõtkume lusikaga veidi, nii et need annaksid mahla. Täida kann jääga ja lisa vett. Sega õrnalt, sulge kaas ja pane külma kohta.

Jooki võib tarbida kohe pärast valmistamist, kuid 1-2 tunni jooksul tõmbamisel on see maitsvam ning päevaga on see rikkalikum maitse ja aroom.

See jook kustutab suvel suurepäraselt janu ja võitleb liigsete kilodega.

Jook kiireks kaalukaotuseks kodus: vaarikavesi laimiga

Vesi - 2 l
Laim - 2 tk
Peotäis vaarikaid

Laim tuleb lõigata neljaks osaks, pressida kannu mahla, visata samasse kohta vaarikad ja pressitud koor. Sega uuesti lusikaga. Lisa puuviljakannule jää, vesi, sega, sulge kaas – ja jahuta.

Vaarikad on antioksüdantide allikas ja sobivad suurepäraselt kaalulangetusjookideks ning laim, nagu kõik tsitrusviljad, on ületamatu abiline võitluses ülekaaluga.

Sassi vesi kehakaalu langetamiseks

See jook on ehk kõige populaarsem rasvapõletuseks ja keha puhastamiseks. Seda on hea hooajal värsketest toodetest valmistada.

Lõika sidrun ja kurk õhukesteks ringideks, rebi kätega piparmünt, lisa ingver. Valage see kõik kahe liitri puhta filtreeritud veega ja segage. Pane ööseks külmkappi tõmbama. Jook on valmis järgmisel päeval. See tuleb kõik ära juua ja järgmisel päeval uuesti keeta.

Mida juua kehakaalu langetamiseks kodus, on teie enda otsustada. Selliseid jooke saab valmistada mis tahes puuviljast. Selliseid jooke pole vaja nädal aega ette valmistada, sest neid saab säilitada vaid 3 päeva.

Jook kehakaalu langetamiseks sidrun, mesi ja kaneel: Video retsept

Kaotage mõnuga kaalu!

Ilma pingutuseta on võimatu kaalust alla võtta. Toitumisspetsialistid üle maailma räägivad, et soovitud tulemuse saavutamiseks on ainult toiduga piiramine midagi fantaasia vallast. Oma keha ja tervise säästmiseks saate välja töötada oma plaani.

Valage klaasi vette (250 ml). Lisa veele poole sidruni mahl. Riivi ingverijuur ja vala 1 tl klaasi. Segage segu. Joo igal hommikul klaas seda vahendit.

ananassimahl

Koori 1 küps ananass. Pigista ananassi viljalihast mahl. Joo 1 klaas seda mahla iga päev. See mitte ainult ei rikasta keha suure koguse C-vitamiiniga, vaid eemaldab ka liigse vedeliku. Lõppude lõpuks on just tema turse ja sellest tulenevalt liigse kehakaalu põhjus.

Milline retseptidest on teile lähedasem? Lõpetage see. Ärge üle pingutage, segades mitut jooki ja koostisosi. Ükski jook üksi ei suuda ülekaalu probleemiga toime tulla. Ja kui jääte sellest kinni, on mis tahes võimalus suurepärane ja tõhus täiendus. Räägi oma sõpradele!

Kodused salenemisjoogid on madala kalorsusega ja tervislikud. Köögiviljade ja puuviljade kasutamine nende valmistamiseks varustab keha vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Paljud neist jookidest mõjuvad organismi kurnavalt, eemaldavad toksiine, parandavad seedimist ja puhastavad nahka.

Kui tunnete nälga ja pole veel aeg süüa, jooge värskendav jook. See tapab mõneks ajaks näljatunde ja aitab säästa päeva jooksul tarbitud kalorite arvu. Ärge lisage kaalulangetusjookidele suhkrut - see vähendab nende kalorisisaldust.

sidrunivesi

Sidruniga kaalulangusjookidel on sügav leelistav toime kogu kehale.

Sidrunivesi täidab ensümaatilist funktsiooni, stimuleerides maksa ja loputades toksiine.

Sidrunis sisalduv kaalium, magneesium ja foolhape aitavad teil kaalust alla võtta, hoida keha heas vormis, parandada seedimist ja parandada naha seisundit.

C-vitamiin stimuleerib immuunsüsteemi ja kaitseb rakke ohtlike vabade radikaalide eest.

Lõika üks sidrun või laim viiludeks.
Vala viilud õhtul kahe klaasi sooja veega.
Järgmisel hommikul on jook valmis. Joo seda kohe pärast ärkamist ja kogu päeva jooksul. Klaas seda jooki ei sisalda rohkem kui 15 kalorit.

Tähelepanu: sidruniga jooke on parem juua läbi kõrre, kuna sidrunimahl mõjub hambaemailile agressiivselt.

kurgi vesi

Vesi kurgilisandiga toniseerib ja värskendab. Kurgivee tarbimine võimaldab kehal tõsta kudede hüdratatsiooni taset.

Täiendavat kasu annab A- ja C-vitamiini, räni ja kaaliumi olemasolu kurgis.

Lõika üks väike kurk viiludeks ja pane kannu.
Vala kurgiviilud kahe liitri toasooja veega.
Infundeerige jooki tund aega.
Kui kulutate, lisage päeva jooksul kannu puhastatud vett.

Soovi korral võib kurgijoogi sisse panna piparmündilehti, sidruniviile, õunu või maasikaid. Kurgid kuuluvad madalaima kalorsusega köögiviljade hulka, seega võib sellise joogi kalorisisaldust igapäevases dieedis ignoreerida.

Ingveri tee

Ingveri salendav jook sobib ideaalselt rasva põletamiseks.

Ingverijuures sisalduvad toimeained pärsivad söögiisu ja aitavad võidelda näljatunde vastu toidukordade vahel. Lisaks on ingver tuntud oma põletikuvastase, immuunsust tugevdava ja vähivastase toime poolest.

Koori ingverijuur nahalt ja tükelda riivis. Mida rohkem ingverit võtate, seda rikkalikum on joogi maitse.
Valage 0,5–1 tl ingverit klaasi kuuma veega.
Infundeerige 10-15 minutit ja filtreerige infusioon.
Joo ingveri teed enne iga sööki.

Külma vastu aitab ka kuum ingverijook. Maitse parandamiseks lisa ingveriteele veidi mett või sidruniviilu.

Joogid kaneeliga

Kaneel kiirendab ainevahetust ja alandab veresuhkru taset.

Sellel vürtsil on

põletikuvastane ja antiseptiline toime
see reguleerib seedimist ja vähendab vere kolesteroolitaset.

Lisaks on kaneel termogeenne toit, kuna see aitab tõsta kehatemperatuuri ja kiirendab ainevahetust. Selle tulemuseks on kiirem rasvapõletus, kui järgitakse tasakaalustatud toitumist.

Kuumutage vett, kuid ärge laske keema.
Sega kokku pool teelusikatäit jahvatatud kaneeli ja teelusikatäis mett, lase 10 minutit seista.
Lisage segu klaasile kuumale veele ja segage hästi.

Et kaneelijook aitaks kaalust alla võtta, võtke seda hommikul enne hommikusööki ja õhtul enne magamaminekut.

Keefiri joogid

Kaalu langetamiseks mõeldud keefirijoogid on rikkad kasulike probiootikumide poolest, mis parandavad seedimist.

Üks portsjon keefirit annab 20% päevasest kaltsiumi väärtusest, 6 g valku ja sisaldab umbes 100 kalorit. Keefir on hea nii eraldi kui ka erinevate smuutide valmistamise põhjana.

Varieeri keefirile lisatud marju ja puuvilju, et saada võimalikult palju vitamiine ja mineraalaineid. Keefirismuutide jaoks läheb vaja:

1 klaas madala rasvasisaldusega keefirit;
pool banaani;
pool klaasi värskeid või külmutatud marju;
pool tl kaneeli;
näputäis mett või magusainet, kui sulle meeldib magusam.

Sega kõik koostisained blenderis ühtlaseks massiks. Vala segu klaasi ja puista peale linaseemned. Sellise smuuti toiteväärtus on 200–250 kalorit.

Vajadusel võib keefirijookidele lisada valgupulbrit valgukoguse suurendamiseks või lusikatäie kliisid, et suurendada kiudainete sisaldust toidus. Selline jook annab küllastustunde pikaks ajaks, seda saab kasutada ühe toidukorra asemel.

drenaažijoogid

Sageli koguneb keha kudedesse vedelik, mis aeglustab normaalset kehakaalu langust ja kutsub esile turse.

Drenaažijoogid kehakaalu langetamiseks aitavad vabaneda tursest ja eemaldada liigset vett. Kasutage neid kursustel kehakaalu langetamise ajal. Reeglina sisaldab koostis erinevaid ürte, piparmünti, ingverit, sidrunit, marju – need tugevdavad immuunsüsteemi ja aitavad võidelda tselluliidiga.

Valage kaks teelusikatäit kuiva purustatud saialille kahe tassi keeva veega ja laske 15 minutit tõmmata. Võtke 3 korda päevas pool klaasi jooki enne sööki.
Vala peotäis värskeid või kuivatatud kaselehti tassi keeva veega. Joo kogu päeva. Joogi saab magustada, lisades veidi mett ning kaselehtede asemel on lubatud kasutada sõstralehti.
Suurepärane drenaažijook saadakse petersellist. Haki hunnik peterselli peeneks, vala tassi keeva veega ja jäta 20 minutiks seisma. Filtreerige jook ja võtke kolm korda päevas pool tundi enne sööki.
Sidrunil on ka drenaažiomadused. Pigista poole sidruni mahl klaasi gaseerimata mineraalvette. Võtke seda jooki hommikul enne hommikusööki.