Lõõts kõht, mida kodus teha. Professionaalne ja sõltumatu massaaž. Kuidas vabaneda lõtvuvast kõhust pärast sünnitust

Soov keha harmoonia ja ilu järele on naiste normaalne soov. Peaaegu kõik õrnema soo esindajad võitlevad ülekaaluga, kuid isegi see ei võimalda alati täiuslik välja näha. Ka lõtva kõhu eemaldamise probleem ei ole haruldane ja see võib ilmneda mitmel põhjusel.

Peate võitlema mitte ainult ülekaaluga

Ka sihvakas naine võib ühel päeval silmitsi seista tõsiasjaga, et tema kõhunahk pole enam nii pingul ja toonuses kui varem. See kehapiirkond on problemaatiline ja see pole kellelegi saladus. Loodus on määranud, et kõhule ladestub rasvakiht, et kaitsta naiste suguelundeid ja raseduse ajal sündimata last negatiivsete välismõjude, külma eest.

Kuid kõhu rasva kogunemise võimet tuleb kontrollida, vastasel juhul ei saa liigset kaalu vältida. Mõnikord põhjustab see võitlus, kus võidavad liigsed ladestused või ilu ja harmoonia soov, selle kehaosa longus.

Vananedes kaotab nahk oma endise elastsuse, ei sobi enam lihaste külge ja see põhjustab ka probleemi.

Kõhu lõtvumise põhjused

Mis on selle probleemi kõige levinum põhjus?

• Rasedus, sünnitus. See on üks levinumaid põhjuseid, miks kõht on lõtv, ja pärast sünnitust on vaja alustada võimalikult kiiresti meetmete võtmist selle nähtuse vastu võitlemiseks;
• Probleemi põhjused võivad peituda mõnes kehahaiguses. Eelkõige võib see olla suhkurtõbi, kilpnäärmehaigus, hormonaalne rike, ainevahetushäired, lülisamba haigused;
• Naha lõtvumine kõhul võib olla tingitud ka vähesest füüsilisest aktiivsusest. Lihaste alaareng põhjustab nende rabeduse, mis kutsub esile ühe kõige probleemsema kehaosa lõtvumise;
• geneetiline eelsoodumus;
• Paljud naised valivad kehakaalu langetamiseks dieedid, kuid füüsiline aktiivsus puudub. Rasvakiht muutub kaalukaotuse ajal väiksemaks ja nahk ei pingul ning seda nähtust täheldatakse eriti sageli, kui kaalulangus on kiire;
• Ebaõige toitumine on veel üks selle nähtuse sagedane provokaator. See ei viita mitte ainult ülesöömisele, vaid ka hommikusöögist keeldumisele, hilisõhtusele või enne magamaminekut söömisele, suure hulga süsivesikute, sealhulgas lihtsate, söömisele. Seda, et kõht on lõtv, võib süüdistada ka alkohoolsetes jookides ja ennekõike käib see õlle kohta.

Kuidas elastsust taastada?

Võitlus selle probleemiga peaks olema keeruline.

Kui te ei tea, kust alustada, alustage oma elustiili muutmisega:

• Muuda oma dieeti. Lisage sellesse rohkem vitamiinirikkaid toite - köögivilju, puuvilju;
• Lõdva kõhu eemaldamiseks peate kindlasti tegelema spordiga. Ilma füüsilise pingutuseta pole nähtusega võimalik toime tulla. Rohkem tähelepanu tuleks pöörata kõhulihastele, mis pinguldavad nahka;
• Rõivad mängivad probleemi lahendamisel olulist rolli. Proovige kanda enamasti seelikuid, pükse, põlvpükse, mis ei jääks lahti. Pidage meeles, et asjad ei tohiks kehale liiga pingul olla.

Kui soovite vabaneda lahtisest nahast probleemses piirkonnas, mis on pärast sünnitust selliseks muutunud, peaksite arvestama mitmete nüanssidega:

• Alustage treenimist mitte varem kui 2 kuud pärast sünnitust. Ärge alustage intensiivsete harjutustega, vaid kergete harjutustega, kuid aja jooksul saate koormust suurendada. Kui tunnete end tundide ajal halvasti, muutke harjutusi, valige õrnemad kompleksid;
• Kui toidate last rinnaga, ei saa te oma menüüs olulisi muudatusi teha, ärge kasutage sel perioodil dieeti.

Kuid mitte ainult need meetodid ei aita lõtvunud kõhtu eemaldada - koos nendega saab kasutada ka muid meetodeid. Peate teadma, et edu saavutamise üks peamisi tingimusi on integreeritud lähenemisviis. See tähendab, et lisaks ülaltoodud meetmetele saate probleemi lahendamiseks kasutada ka muid "tööriistu".

Need võivad olla järgmised:

• külm ja kuum dušš;
• Massaaž. Seda saab teha iseseisvalt ja kasutada õliprotseduuride jaoks (piparmünt, sidrun, apelsin, greip), spetsiaalsed kreemid. Peate kõhtu hoolikalt masseerima, et mitte keha kahjustada. Liikumisi tuleb teha vastupäeva. Lisaks masseerivatele manipulatsioonidele saate patsutada, pigistada;
• Ujumistunnid. Kas see on ujumine või vesiaeroobika, pole vahet, kuid vesi tundide ajal on suurepärase massaažiefektiga, eemaldades lõtvunud kõhu;
• Hula Hup. Saate seda kasutada kodus, mis on selle spordiseadme üks eeliseid. See peaks olema pallidega, mis aitavad probleemset piirkonda pingutada. Tõsi, valmistuda tasub selleks, et nahale võivad jääda sinikad. Hularõngaste tunde tuleks teha iga päev ja nende kestus peaks olema umbes veerand tundi. Kui teil on günekoloogilisi probleeme, otsige muid võimalusi selle kehaosa pingutamiseks. Ärge kunagi kasutage hularõngast raseduse ajal;
• Kõnnib, jookseb. Tehes neid vähemalt mitu korda nädalas, saavutate naha elastsuse;
• Maskid. Nende abiga saate ka probleemseid kohti korralikult pingutada, kuid peate meeles pidama, et neid tuleks kasutada koos spordiharjutustega. Kõige tõhusamad vahendid maskide jaoks on savi (valge, sinine, must) ja eeterlikud õlid. Neid koostisosi saab kombineerida. Maske tuleks teha 2-3 korda nädalas;
• Mähised. Neid kasutatakse 2-3 korda nädalas probleemse piirkonna pinguldamiseks ning protseduuridel võib kasutada ka savi ja eeterlikke õlisid. Kiire efekti saamiseks võib mähisegule lisada soojendava toimega komponente (näiteks kaneel, sinep). Pärast toote aurutatud kehale kandmist peate probleemse koha kilega mähkima ja peale panema soojad riided. Sel viisil on võimalik probleeme eemaldada günekoloogiliste, kardiovaskulaarsete probleemide puudumisel;
• Probleemiga saate kiiremini toime, kui külastate vanni, ja veelgi parem, kui teete maske, kehamähiseid, massaaže.

Mõned naised, kes soovivad saavutada tulemusi ilma suurema vaevata, kasutavad probleemi lahendamiseks kirurgilist meetodit. Kuid kas see on nii lihtne, kui tundub? Sageli on juhtumeid, kus kauni keha asemel saavutatakse ettenägematud ebameeldivad tagajärjed.

Lisaks tuleb hiljem vormis hoidmiseks ikkagi õigesti toituda, treenida ja järgida muid soovitusi, mis aitavad lõdvestustest vabaneda. Vastasel juhul taastub probleem peagi.

Harjutuste komplekt

Nende kodus tegemine on kindel viis ilusa ja toonuse laagri leidmiseks.

1. Põlvitame, toetades peopesad põrandale. Hingake sisse, tõmmake kõht sisse, kumerage selg nii palju kui võimalik. Hoiame hinge ilma asendit muutmata 10 sekundit, hingame välja, võtame algasendi. Harjutust tuleb korrata 3 korda;
2. Heidame pikali näoga allapoole, ühendame käed pea taga, samal ajal kui jalad peaksid olema sirged. Väljahingamisel teostame keha aeglase tõstmise. Probleemse kehaosa lõtvusest vabanemiseks teeme 3 seeriat 10 harjutusest igas;
3. Lamame jätkuvalt samas asendis, kuid ajame jalad laiali. Tõstame neid vaheldumisi 10 korda. Treeningu lõpus tõstke jalad samal ajal 5 korda üles.
4. Istumisasendis ristame jalad, ühendame käed pea taha. Teeme torso pöördeid külgedele - kummaski 10-15 korda;
5. "Käärid" esitame lamavas asendis;
6. Heidame pikali selili, käed peaksid olema piki keha, jalad on põlvedes kõverdatud. Kolmes 10-kordses komplektis rebime vaagna põrandalt lahti ja langetame uuesti. Treeningu edenedes on soovitav kiirust suurendada.

Tänu sellele kompleksile eemaldatakse kõht, saate nahka pingutada.

Probleemide ennetamine

Selle vältimiseks peate järgima tervisliku eluviisi põhimõtteid. Treening, õige toitumine, värskes õhus viibimine – kõik see aitab hoida keha vormis.

Te ei tohiks keelduda sellistest protseduuridest nagu maskide kasutamine, massaaž, kehamähised, kui teil pole sellisteks manipulatsioonideks vastunäidustusi. Neid protseduure kasutatakse lõtva kõhu eemaldamiseks ja kui see on suurepärases vormis, aitavad need seda selles seisundis hoida.

Probleemi on alati lihtsam ennetada, kui sellega hiljem tegeleda. Pidage seda meeles alati, kui teil tekib kiusatus treening vahele jätta või õhtul magusat kuklit süüa.

Paljudel naistel tekib lõtv kõhunahk aastate jooksul.

Vanusega kaotab elastne nahk oma elastsuse, seda mõjutavad välised ja sisemised tegurid.

Probleemi ennetamine on palju lihtsam kui sellega tegelemine.

Õige ravimeetodi valikuga saab lõtvunud vananevale nahale anda ilu ja värskust. Integreeritud lähenemine, kannatlikkus elastsuse eest võitlemisel toob nähtavaid tulemusi, kuid mitte kohe.

Elastsuse kaotamise põhjused

Lõtv - nad kutsuvad nahka vähendatud toonuse ja elastsuse võimega. Selle teaduslik nimi on atooniline, mis ladina keeles tähendab "pinge eitamist".

Anatoomiliste võimete tõttu aja või muude tegurite mõjul lihased suurenevad või vähenevad ning lihaskudet kattev nahk ei taastu alati oma toonusesse.

Elastsuse kaotamisel on palju põhjuseid:

• pärilikkus;
• lihaskoe puudumine;
• rasedus, sünnitus;
• kaalulangus või kiire kaalutõus;
• loomulik vananemine;
• kroonilised sisehaigused.

Nende tegurite hulgas on loomulik vananemisprotsess naha lõtvuse peamiseks põhjuseks.

Lõtvumise põhjused

Vanusega kõik kehas toimuvad protsessid kas aeglustavad oma tegevust või omavahel seotud protsesside ahel ebaõnnestub.

Naha lõtvus on seotud tugevuse ja elastsuse jaoks vajaliku niiskuse kadumisega, mis on vältimatu.

Naha niisutamise eest vastutavat hüaluroonhapet toodetakse aastatega väiksemates kogustes ning selle puudus mõjutab naha seisundit tervikuna. Pärisnaha elastsust säilitavate kollageeni- ja elastaanikiudude kasv aeglustub.

Naha lõtvust seostatakse naiste menopausi algusega, hormonaalse taseme muutusega, mis jätab nahale hetkega jälje.

Ainevahetusprotsessid kudedes aeglustavad ainevahetusproduktide väljutamist, mis mõjutab nahapinna värvi ja välimust. Seisundit võivad süvendada ebatervislik eluviis, spordi hooletussejätmine ja halbade harjumuste kuritarvitamine.

Lisaks peamistele vanusega seotud muutustele on naha lõtvuse põhjused järgmised:

1. Kaalulangus, kaalumuutus, eriti vanemas eas, mõjutab selgelt naha seisundit.
2. Vitamiinide ja mineraalainete puudus. Kehv toitumine, välise hoolduse puudumine peegeldub nahas, mis vajab nii palju hoolt.
3. Siseorganite kroonilised haigused. Nahk peegeldab kõiki haigusi nagu peegel. Vanusega on neid rohkem, mis ei saa muud kui mõjutada.

Kuidas vabaneda

Närbumisprotsessist saate täielikult lahti saada või selle peatada, peate tuvastama selle põhjuse seestpoolt.

On vaja valida individuaalne hooldus, valida õige toitumine ja rikastada dieeti toitainete, rasvainetega.

Kasulik on võtta üle 35-aastastele inimestele mõeldud vitamiinikomplekse ja mikroelemente.

See meetod on kasulik mitte ainult kõhupiirkonna nahale, vaid tugevdab juukseid, küüsi ja keha. Naiste jaoks menopausi ajal on oluline valida õige hormoonasendusravi. Hormoonravi aitab kehal ilma komplikatsioonideta taastuda.

Kaasaegse kosmetoloogia võitluses elastse naha eest on mänginud olulist rolli hüaluroonhappe süstid, Botox ja mitmed ilusalongides tehtavad facelift protseduurid. Kõigile kättesaadavatest toodetest on populaarseks saanud kollageeni kunstlikke analooge sisaldavad kreemid ja vedelikud.

On olemas kiirtoimemaskid, kuid need annavad lühiajalise toime, kuid ei oma kasulikku mõju. Looduslikel vahenditel on tervendav toime, kuid need aitavad neid, kellel on kannatust. Igakülgset hooldust on soovitatav täiendada ravivõimlemise, taastava massaažiga.

Video

Professionaalne ja sõltumatu massaaž

Massaaž mõjutab kahjustatud piirkonda lokaalselt. Tänu epidermise sisemiste kihtide stimuleerimisele tagastab nahk elastsuse ja tugevuse.

Efekti saavutamiseks peaks massaaži tegema professionaal, kuid tulemuse annavad iseseisvad soojendused. Kõhumassaaži protseduur ei ole just kõige meeldivam, kuid õige lähenemise korral annab see meetod parima tulemuse.

Massaažiks kasutatakse soojendavat mett, mis parandab kudede vereringet, ja eeterlikke õlisid, mis rikastavad nahka kõige vajalikuga.

Spetsialistid on välja töötanud liigutuste tehnika, mis aitab vabaneda kõhu lõtvumisest. Need on erinevad löögid, ringikujulised liigutused, plaksud. Losjoonide kasutamisel on mee liigutused suunatud mitte ainult toote nahka hõõrumisele, vaid ka liigutuste olemuse muutmisele.

Täiendava teraapiana on soovitatav teha isemassaaže kasutades erinevaid masseerijaid, vaakumkuppe või käsitsi. Isemassaaži tehnika tervitab ringjaid sujuvaid päripäeva liigutusi, kasutades tselluliidivastaseid kreeme, eeterlikke õlisid.

Protseduuride arv sõltub individuaalsetest näitajatest ja manipulatsioonide efektiivsusest.

Tõhusad spordiharjutused

Ravivõimlemine aitab pingutada lõtvunud nahka, taastada selle elastsuse. See on suunatud kõhulihaste tugevdamisele ja probleemse piirkonna loomulikule venitamisele.

1. Heida pikali kõhuli. Rõhutage, lamades, toetudes varvastele ja küünarnukkidele. Pingutage tuharad, kõhulihased 2-3 minutit, pöörduge tagasi algasendisse.
2. Pane rõhku jalgadele ja käsivartele, tõsta tuharad 3 minutiks üles.
3. Lamage selili, tõstke jalad, torso nii kõrgele kui võimalik. Selles asendis hinga sügavalt sisse.
4. Lamage selili, tõstke vaagen nii kõrgele kui võimalik, langetage aeglaselt. Iga päev suurendage tempot. Tehke harjutust, alustades 5 korda.
5. Seisa tasasel pinnal, aseta jalad õlgade laiusele. Tehke kallutusi kordamööda erinevates suundades, puudutades pinda.
6. Võtke lamavasse asendisse, asetage jalad kõrgendatud platvormile, see võib olla diivan või tool. Tõstke oma tuharad põrandast üles, hoides käed pea taga.

Ilus kõht on iga naise unistus, kuid aja jooksul võib väga erinevate tegurite mõjul keha kaotada oma elastsuse, nahale võivad tekkida koledad voldid ja lõtvumine ning kõhule tekib lõtv nahk. . Mida sel juhul teha? Kuidas ennast aidata? Kui olete sellise probleemiga silmitsi seisnud, ärge ärrituge. Selles artiklis kirjeldatakse praktilisi soovitusi, kuidas eemaldada lahtine nahk ja muuta kõht tasaseks ja toonuks.

Naha lõtvumise põhjused

Mis on lahtine nahk? Selle teaduslik nimetus on "atooniline" ja see on naha nahk, millel on halb elastsus ja vähene toon.

Inimkeha on konstrueeritud nii, et teatud tegurite mõjul kaotab nahk sideme lihaskoega, mida see katab. Selle tulemusena ilmnevad järgmised naha lõtvumise tunnused:

• elastsuse kaotus;
• longus;
• kuivus;
• karmus;
• ebaühtlane toon.

Peamised tegurid, mis provotseerivad sellise ebameeldiva defekti tekkimist meie kehas, on järgmised.

Rasedus ja sünnitus

Väga sageli on rasedus ja sünnitus kõhu lõtvumise põhjuseks:

• Lapse kandmise perioodil on nahk ja kõhulihased tugevalt venitatud, kuna neil tekib emaka kiire suurenemise tõttu tugev surve.
• Ka raseduse ajal toodetakse palju hormoone, mis aitavad kaasa kudede venitamisele.
• Elastsuse kaotus põhjustab pärast sünnitust naha lõtvumise, venitusarmide ja ebatasasuste teket.

Tähtis! Nahk läbib suuri muutusi pärast keisrilõiget. See protseduur jätab sisemised ja välised armid, mis muudavad naha loomulikku välimust, muutes kõhupiirkonna asümmeetriliseks.

Vanuse muutused

Keha vananemine on vältimatu põhjus, miks naha elastsus ja tugevus väheneb. Vanusega toimuvad kehas loomulikud protsessid, mis põhjustavad naha lõtvumist. Need protsessid hõlmavad järgmist:

• Hüaluroonhappe tootmise vähenemine. Et nahk oleks elastne, vajab nahk piisavas koguses niisutust. Hüaluroonhape mängib niisutamisel tohutut rolli. Vanusega aga toodab organism seda vähem, mis viib paratamatult elastsuse kadumiseni.
• Elastaani- ja kollageenikiudude aeglane kasv. Need kiud säilitavad naha elastsuse, olles selle algne raamistik.
• Aeglane vahetusprotsess, mis kajastub epidermise välimuses.

Järsk kaalulangus või järsk kaalutõus

Sageli ilmneb lõtv nahk kõhul pärast kehakaalu järsku langust. Miks see juhtub?

Rasvkoe kiire lagunemine viib selleni, et nahal pole aega nii kiiresti uue keha seisundiga kohaneda. Selle tulemusena kaotab see elastsuse, ilmnevad lõtvumised ja kortsud.

Tähtis! Liiga venitatud kude kaotab kokkutõmbumisvõime, mõnel juhul tuleb pöörduda plastikakirurgide poole.

Kehv toitumine ja vähene liikumine

Üks kõhunaha lõtvumise põhjuseid on kehalise aktiivsuse puudumine:

• Istuv eluviis toob kaasa asjaolu, et ainevahetus aeglustub, keha lihased atroofeeruvad. Selle tulemuseks on kortsus naha välimus.
• Pooltoitude, krõpsude, erinevate karastusjookide ja kiirtoitude söömine mõjutab väga negatiivselt mitte ainult figuuri, vaid ka naha seisundit.
• Kehalise aktiivsuse puudumine lisaks alatoitumisele võib põhjustada ainevahetushäireid. Ainevahetusprotsesside ebaõnnestumine aeglustab ainevahetusproduktide eritumist kudedest, mis mõjutab koheselt naha välimust ja värvi.

Stress

Kui inimene on stressis, on tema ainevahetusprotsessid ja bioloogilised rütmid häiritud. Seetõttu ei mõjuta naha seisundit kõige paremini järgmised tegurid:

• stressirohked olukorrad;
• väsimus;
• ületöötamine;
• unepuudus.

Lahtine nahk kõhul. Mida teha? Tõhusad meetodid

Selle probleemiga silmitsi seistes ja otsustades vabaneda lõtvuvast kõhunahast, peate valmistuma pikaajaliseks protsessiks.

Tähtis! Isegi kui efekti saab kiiresti saavutada, kulub selle kinnistamiseks palju aega ja vaeva.

Järgmised meetodid aitavad eemaldada lõtvunud nahka:

• Jõutreening.
• Spetsiaalne massaaž.
• Kosmeetilised protseduurid.

Meetod number 1. Füüsiline ja jõutreening

Regulaarne treenimine aitab vabaneda kortsulisest nahast. Sidekiud ühendavad lihaskoe ja nahka. Kui kõhulihased on heas vormis, siis nahk ise on pingul.

Tähtis! Lihaskoe aktiivse tööga suureneb vereringe, mille tõttu tarnitakse dermisesse kasulikke aineid ja vitamiine, mis tagab selle elastsuse ja suurepärase välimuse.

Rasvapõletuse jõutreening

Lõtvunud naha saad eemaldada tavaliste jõusaalitreeningutega:

• Parem on tunde läbi viia treeneriga, kes valib spetsiaalsete harjutuste komplekti.
• Selle puuduse vastu aitab ka hommikune sörkjooks, jalgrattasõit, suusatamine, hüppenööriga hüppamine.

Tähtis! Kui hommikul pole aega ja võimalust joosta, siis tuleks selline jooks asendada tantsimise, 20-minutilise paigajooksu või trepist ronimisega.

Ujumine:

• Väga tõhus viis lahtise naha vastu võitlemiseks on ujumine.
• Saate seda täiendada vesiaeroobika harjutustega, mis aitavad kaasa rasvkoe tõhusale põletamisele.

Tähtis! Basseinikülastus ei anna mitte ainult positiivseid tulemusi naha välimuse osas, vaid annab ka võimaluse lõbutseda ja leevendada stressi.

Meetod number 2. Massaaž

Massaaž on üks tõhusamaid ja tõhusamaid meetodeid lahtise naha eemaldamiseks:

• Intensiivne mehaaniline korrektne toime nahale toob kaasa aktiivse vereringe, kiirendab elastiini- ja kollageenikiudude taastumist, parandab ainevahetusproduktide väljutamist.
• See protseduur ei pruugi olla väga meeldiv ja mõnikord isegi valus, kuna massaaži käigus kasutatakse erinevaid naelu ja rulle, mis suurendavad mõju nahale.

Tähtis! Selle meetodi valimisel on parem pöörduda professionaali poole, kuna on väga oluline, et massaaž oleks aktiivne ja toniseeriv.

Meetod number 3. Professionaalne kosmetoloogia

See meetod on väga asjakohane, kui pärast järsku kaalukaotust ilmnes lõtv lõtvunud nahk. Kiire kaalulangus toob kaasa asjaolu, et nahk ei jõua nii kiiresti kokku tõmbuda, kui rasvkude põleb. Selle tulemusena ilmub tugevalt venitatud, lõtvunud nahk. Sel juhul saab abi professionaalsest kosmetoloogiast.

Tähtis! Kõigil sellistel kosmeetilistel protseduuridel on mitmeid vastunäidustusi:

• Rasedus;
• epilepsia;
• SARS;
• verehaigused;
• onkoloogia;
• naha kahjustused ja haigused.

Kaasaegsed ilusalongid pakuvad tohutut valikut kosmeetilisi protseduure, mis aitavad selle defektiga toime tulla.

Mesoteraapia

Selle protseduuri põhiolemus on spetsiaalsete mesokokteilide mõju naha sügavatele kihtidele. Üliõhukeste nõelte, laseri või ultraheli abil viiakse naha sügavamatesse kihtidesse spetsiaalsed raviseerumid, mis sisaldavad hüaluroonhapet, vitamiine, mineraale, taimeekstrakte.

Tähtis! Sellised mesokokteilid aitavad kaasa epidermise rakkude toitumisele ja taastamisele.

Mesoteraapia eelised:

• kiired ja positiivsed tulemused;
• protseduuri valutus;
• vanusepiiranguid pole.

Selle protseduuri miinused:

• märkimisväärsed kulud;
• efekti saavutamiseks peate tegema mitu seanssi;
• allergiliste reaktsioonide võimalus;
• nahainfektsiooni tõenäosus;
• naha kaitsefunktsiooni rikkumine;
• ranged piirangud pärast mesoteraapiat;
• tulemus on ajutine.

Fraktsiooniline raadiolainete tõstmine

Protseduur viiakse läbi seadmega, mis võimaldab teha kuni 25 nahatorke korraga. Kaltsineerimisel tekib raadiolaine impulss, mis stimuleerib koerakke tootma uut kollageeni ja elastaani.

Tähtis! Toitainete tootmine toimub nii protseduuri enda ajal kui ka 3 tunni jooksul pärast selle lõpetamist.

RF-liftingu eelised:

• rehabilitatsiooniperiood 1-2 päeva;
• traumaatiline sekkumine puudub;
• ühilduvus lisaprotseduuridega;
• toime kestus ulatub mitme aastani.

Protseduuri puudused:

• vanusepiirang kuni 18 aastat;
• protseduuri kestus;
• range piirangute loendi olemasolu pärast tõstmist.

Fraxel

Fraktsionaalne fototermolüüs on termiline mõju nahale laserkiirte abil. Laseri mõjul probleemsetele piirkondadele toimub kudede regenereerimise protsess, suureneb hüaluroonhappe, elastiini, kollageeni tootmine. Pärast protseduuri väheneb naha lõtv märkimisväärselt.

Fraktsionaalse termolüüsi eelised:

• pinna toime ei kahjusta nahka;
• Sobib kõikidele nahatüüpidele;
• tulemust säilitatakse piisavalt kaua;
• lai ulatus.

Fraxeli miinused:

• kõrge hind;
• patsiendi vanus võib olla kuni 40 aastat;
• kestus vähemalt 5-6 protseduuri.

Mikrovooluteraapia

Protseduuri olemus on elektriimpulssidega nahale mõjumine. Mikrovoolu abil aktiveeruvad rakkudes ainevahetusprotsessid, paraneb mikrotsirkulatsioon ja kollageenikiudude süntees.

Teraapia eelised:

• ei põhjusta kudede kokkutõmbumist;
• mõjub mitte ainult nahale, vaid ka veresoontele ja lihastele;
• voolu ei tunne nahk.

Puudused:

• kursus koosneb 12 protseduurist;
• uinuvaid haigusi saab aktiveerida;
• vastunäidustatud südame-veresoonkonna haigustega inimestele.

Tähtis! Kõigist ülaltoodud meetoditest saab teile sobivaima ja tõhusaima meetodi valida ainult kosmeetik.

Kuidas eemaldada lahtine nahk maost kodus?

Kodus lõtvunud naha eemaldamiseks peate selle probleemiga süstemaatiliselt tegelema. Ärge oodake koheseid tulemusi. Keha vajab palju aega, et taastada naha sisemine struktuur, tihendada ja tihendada kollageenikiude. Integreeritud lähenemine, mis sisaldab järgmisi komponente, aitab kiiresti taastada naha tugevuse ja elastsuse.

tervisliku toitumise

Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu oma toitumisele:

• Organismi elastsuse taastamiseks on vaja tagada, et organism saaks kätte kõik vajalikud mikroelemendid, mineraalid ja vitamiinid. Selleks peab dieet sisaldama puuvilju, köögivilju, piimatooteid, pähkleid ja liha.
• Taimsetes saadustes leiduvad antioksüdandid mõjutavad soodsalt naha seisundit.
• Kalas sisalduvatest rasvhapetest on samuti palju kasu.
• Lisage oma dieeti ka soja. See on kasulike aminohapete allikas, mis aitab taastada naha tugevust ja elastsust.
• Epidermise uuendamiseks on väga kasulikud ja vajalikud vitamiinid A, E ja C, mis vastutavad pärisnaha taastumise ja kollageeni tootmise eest.

Tähtis! Vältige rasvaseid, praetud ja vürtsikaid toite. Proovige süüa keedetud, hautatud, küpsetatud toite, aurutatud toite.

Füüsilised harjutused

Kodus kõhu pingutamiseks peate tegema harjutusi, mis treenivad alumise ja ülemise pressi lihaseid.

Menetlus:

1. Võtke lamavasse asendisse.
2. Too jalad kokku ja tee 15-20 90-kraadist tõstet.
3. Siruta vasak küünarnukk parema põlveni ja vastupidi. Tehke seda harjutust 15-20 korda.
4. Tehke plankiharjutust. Hoidke sirget keha väljasirutatud kätel ja varvastel 30-50 sekundit.

Tähtis! Samuti aitavad võimlemisrõngaga tunnid tugevdada kõhulihaseid. Regulaarne hularõngastreening aitab taastada naha elastsust ning on ka üks võimas massaažiliik probleemsetele kohtadele.

Enesemassaaž

Massaaži abil stimuleeritakse naha sisekihte, et saaks eemaldada lõtvunud kõhunaha ja taastada selle elastsuse. Isemassaaži jaoks on mitu võimalust.

Valik number 1. Lihtne massaaž

Täitmise tehnika sisaldab silitamist, aktiivset hõõrumist ja probleemse piirkonna patsutamist.

Tähtis! Selle massaaži ajal võib kasutada mett. Tänu oma kleepuvusele on nahk paremini sisse tõmmatud, mis aitab kaasa intensiivsemale vereringele ja epidermise rakkude taastumisele.

Valik number 2. Vaakummassaaž

Aitab parandada naha elastsust:

• Kodus valmistamiseks peate ostma spetsiaalsed vaakumpurgid.
• Efektiivse tulemuse saavutamiseks on vaja sellist protseduuri läbi viia 1-2 korda nädalas.

Valik number 3. Hüdromassaaž

Sel juhul tehakse massaaž veejugadega:

• Kokkupuude kontrastsete temperatuuridega koos mehaanilise mõjuga toob kaasa kõhulihaste tugevnemise ja parandab naha elastsust.
• Parem on võtta kontrastdušš ülepäeviti 8-10 minutit.
• Saate seda täiendada kareda pesulapiga massaažiga.

Tähtis! Igasuguse massaaži puhul, et mitte kahjustada nahka ja vältida kudede tarbetut venitamist, tuleks kasutada taimset või eeterlikku massaažiõli. Parim on apelsini-, oliivi-, virsiku- või mandliõli.

Valik number 4. Mähised

See meetod suurendab dermise elastsust, niisutab ja toidab seda:

• Sel viisil lahtise naha eemaldamiseks kõhupiirkonnast on kõige parem kasutada mett, jahvatatud kohvi, merevetikaid, kakaod.
• Pärast toote pealekandmist tuleb keha mässida toidukilega ja hoida vähemalt tund aega.

Tähtis! Seda protseduuri tuleks teha pärast vanni, hästi soojendatud nahale.

Valik number 5. Koorimine

Erinevate koorijate kasutamisel kooritakse ülemised keratiniseeritud naharakud. Selle tulemusena toimub epidermise tõhustatud taastumine. Koduseks koorimiseks on mitu võimalust.

Mõelge neist kõige huvitavamatele:

• Muna kohvikoorija. See tööriist mitte ainult ei puhasta, vaid ka pinguldab nahka. Selle valmistamiseks sega 2 spl kohvi 1 munaga.
• Meekoorija. Eemaldab tõhusalt surnud naharakud. Koosneb vedelast meest ja jämedast meresoolast.
• Teekoorija. Toiduvalmistamiseks peate segama paar supilusikatäit taimeõli ja 3 supilusikatäit teed. Sellel kompositsioonil on niisutav ja toniseeriv toime.

Küsimus, kuidas eemaldada lahtine nahk kõhupiirkonnast, muretseb paljusid naisi. Selle artikli näpunäiteid järgides ja kannatlikkusega saate selle probleemi lahendada. Siiski tasub meeles pidada, et kui ilmnevad esimesed naha lõtvumise märgid, on parem võtta kasutusele ennetavad meetmed: õige toitumine ja regulaarne trenn on parim, mida saate enda heaks teha.

Mida teha, kui nahk on pärast kehakaalu langetamist longus? Paljud inimesed, enamasti naised, toovad ideaalse figuuri saavutamiseks kõikvõimalikke ohvreid. Üleliigsest kehakaalust vabanemiseks kurnavad nad end tundideks jõusaalides suure füüsilise pingutusega, jälgivad ohjeldamatult kõikvõimalikke “näljaseid” päevi ja mahalaadimisdieete.

See toob kaasa väga kiire kehakaalu languse ja pehmete kudede lõtvumise erinevates kehaosades, mis mitte ainult ei paranda figuuri, vaid muudab selle väga sageli ka esteetiliselt vastuvõetamatuks. Kuidas pinguldada nahka pärast kaalukaotust või pärast sünnitust?

Naha pinguldamise otstarbekus pärast kehakaalu langetamist

Nahk ei ole ainult epidermise pindmine kiht. Need on eriline organ, mis koosneb mitmest kihist, mis on seotud alusstruktuuridega ja kogu organismiga tervikuna. Kõik need kihid täidavad rangelt etteantud funktsioone.

Kõik muutused kehas põhjustavad vastavaid histoloogilisi ja funktsionaalseid muutusi struktuurikomponentides. Näiteks ainevahetushäired, endokriinsed häired, nahaaluse rasvkoe mahu järkjärguline või kiire suurenemine, millele järgneb kiire langus, rasedus, vanusega seotud protsessid põhjustavad naha venitamist, kollageeni- ja elastiinistruktuuride kahjustusi, naha väljanägemist. selle longus, atroofiliste armide teke jne. d.

Kiire kaalulangus mõjutab eriti figuuri. Veninud, lõtvunud, pärast kaalu langetamist lõtvunud, elastsuse ja toonuse kaotanud liigne nahk ei jõua vajalikul määral kokku tõmbuda, eriti kõige suurema venitusega kohtades - rinnus, kõhu esi- ja külgpindadel, tuharatel, õla tagakülg, reied, abaluualused tsoonid.

Lisaks väheneb kiire kaalulanguse korral keharasv ebaühtlaselt. Nendes piirkondades jääb neid märkimisväärsel hulgal. Kõige problemaatilisem piirkond rasvkoe mahu vähendamise seisukohalt on kõht. Selle piirkonna nahk on märkimisväärselt venitatud ja venitatud nahk väheneb eriti aeglaselt. Ülejäänud rasvkude toob kaasa veelgi suurema lõtvumise ja nn "põlle" moodustumise.

Tekkivad inetud voldid ei ole mitte ainult esteetiline, vaid ka hügieeniline probleem, kuna need põhjustavad voltides kokkupuutuvate pindade leotamist, nutmist ja punetust, ebameeldiva lõhna ilmnemist jne. Kuidas eemaldada lõtvunud nahk pärast seda, kui kaalulangus või sünnitus ning anda oma figuurile õiged proportsioonid ning soovitud kujud ja kontuurid?

Selle probleemi lahendamiseks on kaks võimalust.

1. Radikaalsed kirurgilised meetodid.
2. Esteetilise meditsiini ja kosmetoloogia konservatiivsed mitteinvasiivsed või minimaalselt invasiivsed meetodid.

Kirurgilised meetodid

Plastilised operatsioonid on kõige radikaalsemad ja samas ka tõhusaimad korrigeerimisvõimalused. Nende üldine tähendus on liigse naha eemaldamine pärast kehakaalu langetamist või/ja kehavormide ja -piirkondade ümberkujundamine puuduvate mahtude täitmisega, mis võimaldab saavutada pinguldava ja kontuure taastava efekti.

Operatsioonimeetodid on mõeldud inimestele, kellel on sellised väljendunud muutused, kus figuuri korrigeerimine muude (konservatiivsete) meetoditega on võimatu. Need toimingud tehakse samaaegselt tumestsents- või üldanesteesia lipektoomiaga (rasvaimu), mis seisneb liigse rasvkoe eemaldamises või ümberjaotamises.

Peamised levinud kirurgilised meetodid, mis võimaldavad teil pingutada lõtvunud nahka erinevates kehaosades, on:

Mammoplastika

Riistvara meetodid

Riistvara naha pinguldamiseks pärast sünnitust või kehakaalu langetamist on esindatud Endermologie süsteemis töötavad seadmed või. Need on pöörlevate rullikutega vaakumkamber, aga ka seadmed, milles infrapunakiirguse mõju on kombineeritud ka pöörlevate rullikutega või imemisefekt - bipolaarse kõrgsagedusliku kiirgusega. Teist tüüpi seadmed põhinevad näiteks dioodlaseri toimel koos massaaži ja imemisefektiga. Samuti kasutatakse ultraheli kavitatsiooni, elektrilise stimulatsiooni jms seadmeid.

Nende riistvaratehnikate eesmärk on tihendamine ja pingutamine ilma sisselõigeteta. Nende tulemused on aga enam kui tagasihoidlikud ja nõuavad mitmeid raviseansse. Kerge kuni mõõduka lõtvusega patsientidele, kelle koe maht oluliselt ei muutu, sobivad kõige paremini lairiba valgusallikad, mitteablatiivne laserlifting kaaliumtitanüülfosfaatlaseriga, impulssvärvilaserid, neodüüm-ütrium-alumiiniumgranaatlaserid jne.

Väga tõhusad on ka protseduurid, milles kasutatakse raadiolaineid või raadiosagedust, kiirgust, mida nimetatakse protseduurideks ja muuks. Kõrget efektiivsust, eriti pärast rasedust ja sünnitust lõtvunud naha pinguldamiseks, iseloomustavad seadmed, milles raadiosageduslik kokkupuude on kombineeritud vaakumiga.

koduhooldus

Nahka saab pärast kodus kaalulangetamist pinguldada, hõõrudes kastoorõli sidrunimahla ja lavendliõli lisandiga, kandes kõhule ja reitele savimaski või mee segu rosmariini ja purustatud sarapuupähklitega. Soovitatavad on ka vannid 1 kg mere- või tavalise lauasoola lahusega, millele järgneb merevetikamaski pealekandmine.

Ärge välistage looduslikest koostisosadest (jahvatatud kohv, suhkur, sool, kaerahelbed) koosnevate kehakoorijate kasutamist. Hea mõju lõtvunud nahale pärast kehakaalu langetamist on käsitsi, vaakumrull- ja muud tüüpi massaažid, kasutades koduseks kasutamiseks mõeldud seadmeid (,).

Kõigil kodustel meetoditel on valdavalt ennetav ja mõõdukas lühiajaline mõju “loidule”, lõtvunud ja kergelt lõtvunud kudedele. Samal ajal on vaja järgida teatud dieeti, ratsionaalset toitumist ja teha spetsiaalseid füüsilisi harjutusi, kuid pidage kindlasti meeles, et kiire kaalulangus põhjustab naha ja keha seisundi veelgi suuremat halvenemist. uute ja sügavamate nahavoltide moodustumine.

Marceline 14.03.2016 03:37

Kõhu lõtvus ilmneb sageli pärast sünnitust ja rasedust. Nahk venib, kaotab oma elastsuse ja ei saa enam iseseisvalt endist kuju võtta. Selle tulemusena tekib kõhule nn "põll". Sel juhul muutub nahk kortsuliseks.

Samuti võib kõhu lõtvumine ilmneda liigsete kilode kiire mahalangemise tagajärjel. Nahal pole aega figuuri muutustele reageerida. Sel juhul aitavad eriprotseduurid, harjutused ja asjatundlikud nõuanded.

Protseduurid ja harjutused

Ujumine on üks meeldivamaid, tõhusamaid ja lihtsamaid viise naha tugevuse ja elastsuse taastamiseks. Muide, vesi

rahustab suurepäraselt purunenud närve.

Hularõnga harjutused pole saledale figuurile vähem kasulikud. Kõige tähtsam on see, et saate neid kodus teha. Pidage meeles: parem on valida spetsiaalne vits, nn "pallidega". Hularõngast tuleks keerata 1-2 korda päevas 20-30 minutit. See pinguldab suurepäraselt lõtvunud kõhtu, pakkudes pehmet massaažiefekti.

Kõhu maskid aitavad suurepäraselt võidelda naha lõtvumise vastu. Kosmeetikatoote alusena on vaja võtta sinist või valget savi. Selle omadused hõlmavad erakordset taastavat toimet. See protseduur aitab taastada naha tugevust ja elastsust.

Spetsiaalseid maske tuleks kasutada koos teiste protseduuridega vähemalt 2 korda nädalas. Kosmeetikatoode on soovitatav maha pesta puhta veega, millele on lisatud eeterlikke õlisid. See on väga tõhus. Seega, kui näete apteegis või poelettidel kadaka-, apelsini- või jojoobi eeterlikku õli, ostke see kõhklemata.

Lisage vanni 5-7 tilka eeterlikku õli ja see aitab teie kõhul taas elastseks muutuda.

Rohkem

Nii et füüsilise ja emotsionaalse stressi periood, mida pidite kogema lapse saamisel, on möödas. Nüüd on teil küsimus: "Kas möödunud raseduse jäljed on: lõtv nahk, venitusarmid pärast sünnitust, lõtvunud kõht - kas need jäävad igaveseks?".

Tähelepanu!

Muidugi mitte! Hoolimata asjaolust, et figuuri muutused pärast sünnitust on teie jaoks üsna masendavad, tuleks meeles pidada, et loodus on hoolitsenud naise keha peaaegu täieliku taastumise pärast sellist loomulikku füsioloogilist protsessi - sünnitust. Selleks on täiesti imelised eeldused!

Pärast rasedus- ja sünnitusperioodi toimib immuunsüsteem suurepäraselt, tänu kõrgele hormoonide tasemele on paranenud kõigi lihaskudede ja naha elastsus – seega on kõik olemas, et oma figuuri kvalitatiivselt ja kiiresti parandada ning samal ajal taastada optimistlik elupositsioon.

Kõndimisel proovige kõhtu tõmmata ja hoida sirget kehahoia. Kõht väheneb kohe visuaalselt.

Rinnaga toitmise ajal pole teil lihtsalt õigust dieeti pidada, et mitte last kahjustada.

Teine asi on see, et ilma seda piiramata peate välja jätma kuklid ja üldiselt kõik küpsetatud, välja arvatud leib (eelistatavalt täisteratoodetest) ning eelistama neid toite, mis ei parane (tailiha ja linnuliha, kala, köögiviljad, puuviljad, piimatooted). Söötmise lõpus peate järgima dieeti ja ühendama selle treeninguga.

Paar kuud peale sünnitust, kui uues olukorras end veidi mõnusalt tunned, proovi vähemalt harjutusi teha, siis saad sinna lisada ka põrandalt kätekõverdusi vms. Te tunnete koheselt energiatulva.

Kindlasti raputage pressi selili lamades ning mõlemat jalga tõstes ja langetades. Teine tõhus harjutus on tähtede ja sõnade joonistamine jalgadega õhus, kuni jõudu jätkub.

Vöökoht pole vähem oluline kui kõht. Ostke tavaline hularõngas ja keerutage seda igal võimalusel, eelistatavalt muusika saatel.

Rohkem

Lamage põrandal, pange käed puusade alla, sirutage jalad. Sissehingamisel tõstke jalad üles, välja hingake madalamalt, kuid ärge puudutage põrandat. Korda harjutust 15-20 korda.

Lamage põrandal, ristage käed rinnal, painutage põlvi. Kerge väljahingamisega tõsta ülakeha põrandast üles, hinga uuesti välja, tühjendades kopsud täielikult ja tõsta veel veidi. Hoidke selles asendis 3 sekundit. Sissehingamisel langetage end täielikult põrandale. Tehke harjutust 10-15 kordust.

Lamage põrandal, sirutage käed mööda keha, sirutage jalad. Väljahingamisel tõstke jalad põranda suhtes täisnurga all, tõstke ülakeha, sirutage käed ette. Kinnitage asend 2-3 minutiks. Sissehingamisel heitke pikali põrandale ja lõdvestage. Korda harjutust veel 2 korda.

Lamage põrandal, painutage põlvi, asetage käed kuklale. Sissehingamise ajal keerake paremale: asetage jalad paremale reiele, samal ajal kui ülakeha on täielikult seljal. Väljahingamisega pöörduge tagasi algasendisse. Korrake keeramist teisel küljel. Tehke 20 kordust mõlemal küljel.

Istuge Türgi asendis, painutage käed küünarnukist ja suruge need külgedele. Sissehingamisel pöörake ülakeha paremale, keerake vöökohas nii palju kui võimalik. Lõdvestu väljahingamisega. Järgmise hingetõmbega korrake keeramist vasakule küljele. Tehke harjutust 20 kordust.

Lamage põrandal, asetage peopesad puusade alla, tõstke jalad üles. Väljahingamisel tõstke tuharad põrandast üles, viibige selles asendis 2 sekundit. Sissehingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda harjutust 15-20 korda.

Rohkem

Kõik naised kannatavad varem või hiljem küsimuse all, kuidas lõtv kõht eemaldada. Parim vahend sel juhul on basseinis ujumine.

Niipea, kui märkate endas lõtvumist, hakake regulaarselt basseinis käima ja erinevatel viisidel aktiivselt ujuma, nautides seda. Selle tulemusena naudite vee mõju ja see omakorda näib, et see uhub maha longuse.

Kui teie tunnuseks pole laiskus, võite proovida sooritada bodyflexi harjutusi. Aga siis võivad sul kõhul olla "kuubikud", millest siis tuleb lahti saada, kuna need on naisefiguuriga halvasti seotud.

Kuidas vabaneda lõtvast kõhust Kas ma saan veel? Meemassaaž annab hea efekti, kuid see protseduur on üsna valus. Hellus sellise massaažiga ei tohiks olla.

Mõnikord tuleb selleks, et olla ilus, otsustada millegi valusama kasuks kui juuste kujundamine ja föönitamine. Meemassaažiks kaetakse keha mee ja õli seguga ning seejärel tehakse käegakatsutavad laksud ja patsutused.

Õlidega mee valu ei ole, valu tuleb massööri kätest, kui massaaži ajal mett käte taha tõmmata.

Protseduuri mõju tugevdamiseks lisatakse meele eeterlikke õlisid. Massaaži või vanniskäigu ajal aitavad kadaka-, apelsini- ja jojobaõlid võidelda kõhunaha lõtvumisega. Nende õlide puhul võivad tekkida allergilised reaktsioonid, seega tuleb olla ettevaatlik. Nende õlide aroomi saab lihtsalt sisse hingata – see on samuti tõhus.

Rohkem

Väike korralik kõht kaunistab naise figuuri ja muudab selle võrgutavamaks. Kahjuks muutuvad mõnikord kõhulihased venivaks ja lõtvuks. Näiteks pärast sünnitust või organismi hormonaalseid häireid. Kui teete selleks kõik endast oleneva, võite naasta eelmiste vormide juurde.

Harjutused kõhule: kuidas eemaldada lõtv kõht?

Harjutus lõtva kõhu jaoks

Rippuvast kõhust saad lahti füüsiliste harjutuste abil. Ujumine, jooga, keha painutamine, pilates ja vormimine aitavad sel juhul palju.

Kodus saate lõtva kõhtu pingutada väikese harjutuste komplekti abil. Neid tuleks teha iga päev 10-15 minutit päevas.

Harjutus 1. Lamage selili, sirutage jalad õlgade laiusele laiali ja painutage neid põlvedest, pange käed pea taha ja pange käed kuklasse. Sellest asendist tõstke torso aeglaselt põlvedele, seejärel viige see algasendisse. Korda harjutust 10-15 korda.

Harjutus 2. Lamage selili, sirutage jalad kokku, käed peaksid lebama piki keha. Sellest asendist tõstke aeglaselt jalad üles nii, et need moodustaksid torsoga täisnurga. Hoidke seda asendit 3-5 sekundit ja laske jalad aeglaselt alla. Korda harjutust 15 korda.

Harjutus 3. Tõuse püsti, aja jalad õlgade laiuselt laiali ja hakake kallutama vasakule ja paremale, püüdes käega põrandani jõuda. Igas suunas peate tegema 5-6 nõlva.

Harjutus 4. Tõuse põlvedele, langeta käed mööda keha, hoia selg sirge. Sellest asendist kallutage keha aeglaselt tagasi, ilma kätele toetumata. Pärast seda pöörduge tagasi algasendisse. Tehke harjutust 10-15 korda.

Püüdes saavutada ideaalseid vorme, ärge unustage õiget toitumist

Muud võimalused kõhu pingutamiseks

Kosmeetilised mähised aitavad eemaldada rippuvat kõhtu. Need sobivad hästi lahtisele nahale. Koduseks mähise tegemiseks läheb vaja: - 3 supilusikatäit valget savi; - 3 supilusikatäit jahvatatud kohvi; - 5 tilka apelsini eeterlikku õli; - 0,5 tassi sooja piima.

Rohkem

Allikas: http://myhomefitnes.ru/post/11671-kak_ubrat_dryablyiy_jivot_v_domashnih_usloviyah

Kuidas eemaldada lõtv kõht kodus

Kõhu lõtv nahk: kuidas sellest lahti saada, parimad soovitused.

Praegu on enamik naisi väga mures lõtvunud naha probleemi pärast.

Naha lõtvuse all kõhupiirkonnas mõistetakse selle otsese deformatsiooni protsesse, aga ka nahaaluste kudede lõtvumist, mis on tingitud loomulikust vananemisest või äkilisest kaalukaotusest.

Tuleb märkida, et lõtv nahk kaotab kergesti oma tooni, koguneb voltidesse, lõtvub ja kortsutab, mis omakorda ei näe eriti esteetiliselt meeldiv välja.

Kõhu lõtvunud naha moodustumise peamised põhjused

Teatavasti tuleks tagajärje ravimiseks esmalt välja selgitada toimuva põhjus.

Sageli ilmneb naha lõtv:

• Pärast raseduse protsessi, samuti naise sünnitust.
• Inimese nahk hakkab kaotama oma elastsust, nii-öelda venib ega suuda pärast märkimisväärset kaalukaotust oma esialgset kuju võtta.

Selle tulemusena moodustub kõhtu nn põll ja nahk ise on täpiline väikeste kortsudega. Kuulus pilt? Siis teate, kui kohutavalt ebameeldiv on end peeglist vaadata ja samal ajal mõista, et mitmesugused teemad on teie jaoks taskukohane luksus ja ujumistrikoo (eraldi) ainult rõhutavad sellest tulenevaid vigu.

Naha lõtvumisest vabanemiseks aitab kindlasti:

• Ustav hoolitsus oma keha eest.
• Seega, kui plaanite kaalust alla võtta, siis tehke seda järjepidevalt, et teie nahk suudaks üldise kehakaalu langusega sammu pidada.
• Ärge unustage, et mida vanem on inimene, seda madalam on tema naha elastsus ja seda tasakaalustatum peaks olema naha tõstmine.
• Raseduse ajal on vaja jälgida mitte ainult oma toitumist, vaid ka süstemaatiliselt määrida reite, kõhu ja säärte nahka spetsiaalse kreemiga venitusarmide tekke vastu.

Kreem tõstab vastavalt Sinu naha elastsust, peale sünnitust kõht (lots) kindlasti ei ohusta, vaid ainult sihvakas keha ja emalik õnn. Kui aga naha seisukord Sind ei rahulda, ära ärritu juba ette, sest absoluutselt kõike saab korrigeerida.

Kuidas eemaldada lõtv kõht?

Bassein

Ujumine on üks mõnusamaid ja tõhusamaid viise naha loomuliku elastsuse taastamiseks. Nii et lõpetage oma naha kadunud ilu leinamine ja jookske kiiresti basseini treenima. Muide, vesi rahustab närve, mis sageli häirivad noori emasid.

Hula Hup

Kui te ei saa basseini minna, kasutage hularõngast. Alles nüüd peaksid rõngas olema nn "pallid". Hularõnga abil on soovitatav harjutada vähemalt pool tundi ühes treeningjooksus. See on suurepärane meetod, kuidas suvel kaalust alla võtta ja randa minna ilma kõhuta.

Kõhu maskid

Kui soovid oma kõhunahka lakkamatust hularõngasmassaažist rahustada, siis valmista spetsiaalne mask. Lisaks aitab see võitluses longuse vastu. Võtke maski aluseks sinine või valge savi, sest see sisaldab taastavat toimet, lihtsamalt öeldes võimet taastada naha elastsust.

Samal ajal võid maski kanda ka näopiirkonnale. Tehes protseduuri vähemalt 1 kord nädalas, saate juba mõne kuu pärast vabaneda lahtisest kõhunahast. Kuid pidage meeles hularõngaste kasutamist, sest savimaskid üksi ei suuda nahaprobleemidega toime tulla.

Eeterlikud õlid

Savimask tuleb põhjalikult maha pesta ja seda on parem teha õlide (oluliste) lisamisega. Paar tilka apelsini-, kadaka- või eeterliku õli vannis taastavad elastsuse ja muudavad kõhu lamedaks.

Kui oled asendanud füüsilise hularõngaga tõmbamise klassikalise massaažiga, siis võivad ülaltoodud õlid sulle abiks olla. Seega on soovitatav neid peale kanda enne otsest massaaži, siis on nahk alati suurepärases toonuses. Kahtlemata eeldab see, et õlid (eeterlikud) oleksid ainult looduslikud ja massaažiseansid oleksid süstemaatilised.

Hommikune jooks

Teie naha elastsus võib pakkuda lihtsat hommikust jooksmist. Nii et ärge olge laisk, vaid hankige tossud, spordiriided ja minge!

sobivus

Kui sörkimine (hommik) ei too teile soovitud tulemust, registreeruge kindlasti jõusaali. Võib-olla vajavad teie lihased tugevamat koormust, mida võivad pakkuda süstemaatilised treeningtunnid.

Kui aga jõusaalis käimine on sinu jaoks keelatud luksus, siis hakka kodus trenni tegema. Tehke kindlasti hommikuvõimlemist, ronige jalgsi trepist üles ja laadige alla ka ajakirjandus. Ühesõnaga proovige pidevalt liikuda ja teie kõht on varsti suurepärases vormis.

Vanniprotseduurid

Iganädalased saunakülastused aitavad kaasa keha vormimisele. Võta kaasa luud (kask), termos ürdi tinktuuriga ja naha elastsus on garanteeritud.

Teeme kokkuvõtte näpunäidetest, mis aitavad naha lõtvumisest üle saada ja selle elastsust taastada.

• aeglaselt kaalust alla võtta. Peaksite teadma, et kui kaotate kuus rohkem kui 3-5 kilogrammi, suurendate oluliselt naha lõtvumise tõenäosust;
• ära järgi dieeti, millega kaasneb täielik nälgimine, sest paastu ajal tekib esialgu niiskuse kadu, siis vabaneb keha lihasmassist ja alles lõpus kaotab keha rasvavarusid. Sel põhjusel on sellise dieedi lõpetamisel võimalik kiire kaalutõus ja naha lõtvumine;
• joo iga päev maksimaalne kogus vedelikku, kuna niiskus muudab inimese naha palju elastsemaks, kaitstes seda liigse venitamise eest;
• on soovitatav hõõruda nahka igapäevaselt duši all pesulapiga (kõva). Selline massaaž parandab vereringet ja taastab naha elastsuse;
• naha pinguldamist soodustab suurepäraselt kontrastdušš. See protseduur toniseerib ja pinguldab nahka;
• paar korda nädalas puhasta probleemsed nahapiirkonnad koorijatega. See puhastus eemaldab nahalt rakud (surnud rakud), värskendades seda ja muutes selle siledaks;
• lõtvunud nahaga peate registreeruma massaažiseanssidele. Niisiis, üldkehamassaaž parandab vereringet, andes nahale värskuse ja tugevuse;
• sporti teha. Parimad spordialad naha lõtvumise vastu on: jooksmine, vesiaeroobika, ujumine, aga ka võimlemine. Kõhupiirkonna naha pingutamiseks peate iga päev pressi pumpama;

Loodame, et olete juba astunud raskesse lahingusse vaenlasega, mida nimetatakse lahtiseks nahaks. Kuid pidage meeles, et see ei saa olema lihtne ja ainult regulaarne füüsiline treening, dieedid ja massaažid toovad teile soovitud tulemusi. Ja hakkate jälle naeratama omaenda peegelduse peale peeglist.