Toit

Parimad rasvapõletajad naiste kehakaalu langetamiseks: ülevaated, rakenduse omadused ja tüübid. Võimas vahend kehakaalu langetamiseks: rasvapõletajad kodus

Need koosnevad alati mitmest komponendist: tootest, mis on mõeldud rasvapõletusprotsessi mõjutamiseks, aga ka abilisanditest, mille ülesandeks on parandada esimese imendumist ja muuta jook hea maitsega.

Joo rasvapõletuskokteili iga päev, ilma päeva vahele jätmata. Kaalu langetamise käigus ärge unustage dieedist välja jätta jahu, magusad, praetud ja rasvased toidud ning vähemalt aeg-ajalt trenni teha.

RASVAPÕLETJAD KODUS: INGVERI VESI

Ingveri smuuti tegemiseks läheb vaja sidrunit, kurki, veidi piparmünti ja veidi kaneeli. Riivi ingver kõige väiksemale riivile, vaja läheb ainult 1 spl. Koori kurk ja lõika tükkideks. Piisab ühest keskmisest kurgist. Lõika sidrun õhukesteks viiludeks, rebi piparmünt kätega tükkideks, lisa näpuotsaga kaneeli. Segage kõik koostisosad ja asetage anumasse mahuga 1 liiter. Valage sisu liitri sooja veega ja laske üleöö tõmmata.

Kurna jook hommikul ja joo kogu päeva vett. Ingverivesi aitab kiirendada ainevahetust, soodustab toksiinide väljutamist ja põletab aktiivselt rasva.

RASVAPÕLETJAD KODUS: KEEFIRIKOKTEIL

Keefirikokteili valmistamiseks võta 300 milliliitrit, kaks näpuotsaga punast pipart ja pool teelusikatäit kaneeli. Sega korralikult läbi ja joo toidukordade vahel.

Kokteil mitte ainult ei põleta rasva, vaid võitleb aktiivselt ka tselluliidiga.

RASVAPÕLETJAD KODUS: SELLERIKOKTEIL

Selleri smuuti valmistamiseks võta sellerijuur ja õun. 3 õuna jaoks läheb vaja väikest tükki sellerijuurt (tikutopsi suurune) ja 100 ml vett. Sega kõik koostisained blenderis läbi. Parim aeg seda kokteili võtta on õhtul, enne magamaminekut.

RASVAPÕLETUSED KODUS: GREIPIDI SHAKETAILS

Greipfruudi smuuti valmistamiseks võta 1 küps greip ja 1 viil värsket ananassi, lisa veidi vett. Sega koostisained blenderis ja joo 15 minutit pärast õhtusööki.

Muide, see kokteil aitab nahka puhastada.

RASVAPÕLETJAD KODUS: Äädikakokteil

Äädikakokteil on üks iidsemaid rasvapõletajaid ajaloos. Usutakse, et isegi Cleopatra jõi iga päev äädikakokteili, et olla alati vormis ja saaks maitsvalt süüa.

Selle imejoogi valmistamiseks vajate õunaäädikat, mett ja vett. Lisage klaasile veele teelusikatäis äädikat, lisage sinna pool teelusikatäit mett. Sega hästi. Kokteili tuleks juua 30 minutit pärast õhtusööki.

Kaalukaotuse kiirendamiseks lisage oma dieeti kaerahelbed ja jogurt.

Teatud kategooria professionaalsed ja looduslikud tooted või joogid, mis aitavad kaloreid kiiremini põletada, on rasvapõletajad naiste kehakaalu langetamiseks kodus. Ainult need aitavad mitte imekombel, vaid regulaarse treeninguga õige toitumisega. Naistele mõeldud rasvapõletusvahendeid on mitut tüüpi – apteek, looduslik toit, spordilisandid. Igal liigil on oma omadused ja näidustused. Kodune rasvapõletus ükskõik millisega neist on väga tõhus.

Mis on rasvapõletajad

Juba sõna "rasvapõletajad" ühendab mitu mõistet korraga. Üldiselt on need vahendid, mis aitavad vähendada kehakaalu ja muudavad lihased silmatorkavamaks. Sellised efektid saavutatakse nahaaluse rasva põletamisega – seda kasutatakse energiaallika asemel. Naiste kodus kaalulangetamiseks mõeldud rasvapõletajad võib jagada kahte põhikategooriasse:

Loomulik. Looduslikud on madala kalorsusega toidud ja need, mis mõjutavad ainevahetust. Kodus rasvapõletajat on väga lihtne oma kätega teha.
Sünteetilised rasvapõletajad. Need on spetsiaalsed spordilisandid, mida kasutavad professionaalsed sportlased.

Sportlik toitumine naiste kehakaalu langetamiseks

Kui mehed kasutavad sagedamini sportlikku toitumist, et mitte ainult külgedelt rasva põletada, vaid ka lihaseid kasvatada, siis enamik naisi saab hakkama vaid esimese eesmärgiga. Seda on võimalik saavutada kasutades ainult teatud rasvapõletajaid – neid, mis sisaldavad kollageeni, valku, vitamiine, L-karnitiini. Just selline sportlik toitumine naiste kehakaalu langetamiseks on väga tõhus. Õiglane sugu saab kodus kasutada järgmist:

Termogeensus ehk termogeensus. Nende omadused aitavad kiirendada ainevahetust, lagundada rasvu. Rasvapõletajad töötavad kohe pärast tarbimist. Soovitatav kasutada kodus pärast õhtusööki.
Anorektikud. Mõeldud näljatunde summutamiseks. Söögiisu vähendades aitavad need kaalust alla võtta.
Lipotroopsed ained. Sellest rühmast on L-karnitiin kodus kõige turvalisem ja võimsaim rasvapõletaja.
Valk. Neid on mitut tüüpi – vadak, soja, kaseiin, vadakuhüdrolüsaat.

Joogid kehakaalu langetamiseks

Teist tüüpi rasvapõletajad naiste kehakaalu langetamiseks kodus on joogid. Nende hulka kuuluvad mitut tüüpi tooted - ainevahetust stimuleerivad, seedimist parandavad, vitamiinid. Ärge lisage kaalu langetamiseks jookidesse suhkrut. muid süsivesikuid sisaldavaid koostisosi ei tohi lisada. Neid rasvapõletusjooke valmistatakse kodus kokteilide, smuutide või tavalise tee kujul. See võib olla ka värskelt pressitud mahl. Eriti kasulik on see rasvapõletajana, kui see on valmistatud tsitrusviljade baasil.

Rasvapõletajad apteegis

Farmatseutilised rasvapõletajad "laiskadele" sisaldavad sageli selliseid aineid nagu L-karnitiin, kofeiin, guaraana, forskoliin ja punase pipra ekstrakt. Mõned neist võivad sisaldada orlistaati, kitosaani, bromelaiini, alfa-amülaasi blokaatoreid. Kõige tõhusamad rasvapõletajad apteegis:

rohelise tee ekstrakt;
akarboos (Glucobay);
klenbuterool;
aspiriini, efedriini, kofeiini kombinatsioon;
L-karnitiin;
Xenical;
Reduxin;
Turboslim;
lahtistavad ravimid.

Rasvapõletustooted

Valgud on kodus tõhusad rasvapõletajad. Nende omastamiseks on vaja palju energiat, nii et naise keha kulutab oma varusid. Valgusisaldusega toitude hulka kuuluvad kana, kodujuust, piim, keefir, kala. Kodus aitavad kaalust alla võtta negatiivse kalorsusega toidud - kapsas, kurk, seller, tomat, brokkoli, suvikõrvits. Rohelist teed kohviga kutsutakse vahetuse kiirendamiseks. Naistele mõeldud rasvapõletustooted on tsitrusviljad.

Kuidas rasvapõletajad töötavad

Iga naiste rasvapõletaja põhiülesanne on rasvade transportimine ja loomulikult ohutu kehast väljutamine. Tõhusust saavutatakse erinevatel viisidel. Mõned ained takistavad rasvade imendumist soolestikus, teised aga takistavad lisaks süsivesikute imendumist. Teine võimalus on vähendada söögiisu, et inimene sööks vähem ja võtaks energiat enda varudest. Need on peamised võimalused, kuidas rasvapõletajad töötavad.

Millised rasvapõletajad on naistele parimad

Vastates küsimusele, millised rasvapõletajad on naistele parimad, tasub korraga märkida mitut selliste vahendite rühma. Need võivad olla ravimid, spordilisandid või lihtsalt toit. Igas rühmas on mitu eriti tõhusat rasvapõletajat:

Ravimid. Nende hulka kuuluvad sellised ravimid nagu ECA, türoksiin, sibutramiin. Kapslid on väga tõhusad, kuid neil on palju kõrvaltoimeid. Sellised rasvapõletajad naiste kehakaalu langetamiseks apteegis põhjustavad isegi tõsiseid haigusi.
Spordilisandid. Siin võib populaarsuse osas anda järgmise nimekirja ravimitest - Lipo 6, Black Widow 25, Tight Hardcore, L-karnitiin.
Looduslikud rasvapõletajad naistele. Need on toidud, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Nende hulka kuuluvad greip, vaarikad, vürtsikad vürtsid, roheline tee, kohv, veisemaks, piimatooted.

Ohutu rasvapõletusvahend naistele

Kui liigitada naistele mõeldud rasvapõletajad ohutuse järgi, siis esikohale tulevad looduslikud, s.t. Toit. Teisele saate panna spordilisandeid. Eriti populaarsed on guaraana või punase pipra ekstrakt, kofeiin, kuid need ei ole naistele kõige ohutumad rasvapõletajad. Need võivad häirida und, põhjustada maksaprobleeme või seedetrakti haigusi. Kõige ohtlikumad rasvapõletajad on türoksiin, ECA, sibutramiin. Sel põhjusel on tüdrukutel parem valida rasvapõletuseks tervislik viis – õige elustiil koos spordiga.

Joogid kehakaalu langetamiseks kodus

Looduslikud rasvapõletajad on suurepärased, sest neid on lihtne kodus valmistada. Lisaks rohelisele teele või kohvile saad kasutada erinevaid variante kokteilide ja toitvamate smuutide valmistamiseks. Rasvapõletavad joogid pole mitte ainult tervislikud, vaid ka väga maitsvad ja odavad. Kõige tõhusamad neist:

tee ingveriga;
tsitruseliste energiajook;
kokteil keefiri segust vürtsidega - ingver, punane pipar, kaneel;
roheline tee;
Sassi vesi;
tomatimahla baasil valmistatud kokteilid;
selleri smuuti õuntega;
kohv piparmündi, apelsini, mustika, kiivi või ananassiga.

Rasvapõletavad teed kehakaalu langetamiseks

Lihtsaim variant rasvapõletusjoogiks on roheline tee. Peaasi, et seda suhkruga ei joo. Maitseks võid kasutada piparmündilehti, melissi või sidruniviilu. Parem on juua teed pool tundi enne sööki ja veel üks kord söögikordade vahel. Kaalu langetamiseks mõeldud rasvapõletusteesid valmistatakse sageli vürtsidega, nagu kaneel või ingver. Veelgi kasulikumad on naistepuna, kummeli, apteegitilli, musta leedri ja isegi võilillejuure ürdid. Rasvapõletavat teed saab osta ka apteegist. See on kloostritee, Turboslim, Leovit, Swallow või Typhoon.

Rasvapõletavad kokteilid kodus

Seal on palju kokteiliretsepte, mida on kiire ja lihtne valmistada. Need põhinevad sageli fermenteeritud piimatoodetel või värskelt pressitud mahlal. Kodused rasvapõletuskokteilid sisaldavad vürtse, puuvilju või marju, teatud tüüpi ürte. Siin on mõned huvitavad valikud:

Tsitrusviljad. Peate segama 4 ananassi viilu veerandi greibiga, valama need klaasi keefiriga. Maitse huvides lisa 30 liitrit kookosõli ja 30 g kõrvitsaseemneid.
sidrunhape. Vaja on segada tükk kiivi ja sidrunit, valada need keedetud veega ja maitsestada 5 piparmündilehega.
Keefir. Klaasi keefirile lisage lihtsalt näputäis punast pipart, kaneeli ja ingverit.

Toidud, mis kiirendavad ainevahetust ja põletavad rasva

On teatud kategooria tooteid, mis on võimelised kiirendama ainevahetust, kiirendades ja põletades seeläbi rasva. Köögiviljade hulgas on neid palju - kapsas, seller, suvikõrvits ja suvikõrvits. Oliiviõli soodustab ka rasvade lõhenemist. Nendega saab täita kõiki salateid. Muud toidud, mis kiirendavad ainevahetust ja põletavad rasva:

lahja kala ja liha;
kaerahelbed;
vürtsid - ingver, kaneel;
mandariinid;
papaia;
sinepi- ja linaseemned;
kääritatud küpsetatud piim;
peet;
redis;
paprika;
spargel;
spinat;
naeris;
küüslauk ja sibul.

rasva põletavad puuviljad

Puuviljadest on selles osas võimsaimad greip ja kiivi. Siia võib lisada ka õunad. Kõrge kalorsusega banaanid viinamarjadega sellesse rühma ei kuulu. Rasvapõletavaid puuvilju võib tarbida värskelt pressitud mahlade kujul. Nii et ka nemad saavad kasu. Naiste tõhusaim rasvapõletaja on tsitrusviljad. Need vähendavad insuliini ja glükoosi taset, mis viib näljatunde vähenemiseni ja ainevahetuse aktiveerumiseni.

Sidrun kui rasvapõletaja

See puuvili sisaldab hapet, mis aitab puhastada ja normaliseerida maksa, mis on ainevahetuse jaoks väga oluline. Lihtsaim viis sidrunit kasutada rasvapõletajana naistele kodus kehakaalu langetamiseks on hapendatud vesi. Parem on juua seda hommikul enne hommikusööki. Kasulik on teele lisada sidruniviil. Te ei tohiks seda tsitruselist kuritarvitada, eriti mao suurenenud happesuse korral.

Greip kui rasvapõletaja

Asendamatu askorbiinhappe allikas on greip. See aitab oluliselt kiirendada rasvade lõhustamise protsessi. Lisaks aitab see suurendada lihaste vastupidavust. Et tunda mõju enda peal, piisab vaid 150 g greibist päevas. See on pool keskmise suurusega puuvilju. Greipi kui rasvapõletajat võib tarbida ka mahla kujul. See on eriti kasulik maole.

Kuidas teha kodus rasvapõletust

Smuutisid, smuutisid või teesid saab ise valmistada. Peaasi on nende hulgast välja jätta suhkur ja muud lihtsad süsivesikud koos rasvadega. Seda üldist lähenemisviisi järgides saate kodus rasvapõleti valmistada. Mõned eelarveretseptid:

Ingveri tee. Keetke väikest ingverijuurt 1 liitris vees 5 minutit, seejärel nõudke sama kogus. Joo veerand tundi enne sööki.
Punane kokteil. Sega pool klaasi jõhvikaid pooliku tomatiga, lisa lusikatäis mett, töötle kõik blenderiga läbi.
Tsitrusviljade kokteil. Võtke veidi sidrunimahla, lisage poole sidruni ja greibi püree. Seda on parem kasutada pärast treeningut.

Video: rasvapõletavad kokteilid kodus

Ülekaalu kaotamine pole lihtne ülesanne. Keegi kurnab end pikaajaliste dieetidega, kellelegi meeldivad igapäevased väljasõidud spordiklubisse ja mõned inimesed kasutavad isegi kirurgilist sekkumist. Kui see kõik teile ei meeldi ja need lisakilod ei taha teiega hüvasti jätta, võite meeles pidada lihtsat ja usaldusväärset kaalu langetamise meetodit: lisage oma dieeti rasva põletavad toidud.

Selle dieedi põhimõte on üsna lihtne. Inimene sööb rasvapõletajaid – C-vitamiini, magneesiumi, metioniini, tauriini ja joodi sisaldavaid toite. See elementide kogum viib hormoonide, sealhulgas kasvuhormooni aktiivse tootmiseni, mis suunab kogu rasvavaru juuste ja küünte kasvu, samuti rakkude jagunemisse. See ei lase rasvadel kehas püsida ja probleemsetele kohtadele settida.

Millised toidud põletavad rasva?

Millised toidud aitavad teil kaalust alla võtta ühe või kahe suuruse võrra? Eksperdid märgivad, et need ei ole eksootilised taimed, mille ekstrakte meeldib toidulisanditele lisada, mitte kahtlase maitsega rahvapärased abinõud. Kõige tõhusamad rasvapõletajad leiab iga perenaise külmkapist! Niisiis, millised toidud põletavad rasva?

Nominatsioonis "parimad rasvapõletajad" võib esikoha loovutada julgelt ingver. Seda saab lisada erinevatele roogadele maitseainena, süüa marineeritud kujul ja lisada ka teele. Ingver põletab rasva tänu gingerooli ja ainevahetust kiirendavate eeterlike õlide sisaldusele.

Rohelist teed peetakse ka üheks parimaks rasvapõletajaks. See jook reguleerib ainevahetust, vähendab söögiisu ja soodustab keharasva tarbimist. Paar tassi teed päevas koos mõõduka treeninguga võib mõne nädalaga säästa paar lisakilo.

Sibul ja küüslauk on toidud, mis põletavad kehas rasva mitte halvemini kui füüsiline töö. Need toimivad hüpotalamusele ja vähendavad näljatunnet. Loomulikult söö küüslauku ja sibulat mõistlikes kogustes. Teeb tööd hästi.

Puuviljad, mis põletavad rasva

Tahad midagi maitsvamat? Sööge rasva põletavaid puuvilju! Tervislikud toidud võivad olla samal ajal maitsvad, kahekordne kasu on ilmne. See väide kehtib täielikult kaalu langetamiseks mõeldud rasvapõletustoodete kohta. Proovime välja mõelda, millised puuviljad põletavad rasva.

Esiteks on need tsitrusviljad: mandariinid, apelsinid ja greibid on suurepärased rasvapõletajad, kodus saab valmistada värskelt pressitud mahla, puuviljasalatit või lihtsalt süüa paar mandariini. Kõik tsitrusviljad sisaldavad palju C-vitamiini, mis aitab kiirendada ainevahetust ja samal ajal vähendada söögiisu. Need on kaasatud toodete loendisse, mis aitavad.

Ananass põletab rasva mitte halvemini. See puuvili sisaldab bromelaiini, mis on osa paljudest kaalulangetavatest ravimitest. Ananass aitab võidelda näljaga, samuti seedida toitu (kala, liha, kaunviljad ja piimatooted), kiirendades oluliselt ainevahetust.

Loomulikult ei ole kaalu kaotamine kilogrammide ananasside ja rohelise tee joomisega nii lihtne. Esiteks, kõiges, mida peate teadma mõõt. Te ei tohiks keskenduda ühelegi tootele, palju suurema efekti saate, kui lülitate oma dieeti korraga mitu rasvapõletajat. Teiseks ärge jätke tähelepanuta füüsilist aktiivsust. Rasvapõletustooted koos fitnessi või isegi regulaarse treeninguga võimaldavad teil saavutada soovitud eesmärgi palju kiiremini. Kolmandaks on mõned tooted paremad meestele, teised naistele.

Rasvapõletajad meestele

Tõhusad rasvapõletajad meestele on valgurikkad, kuid samas vähe süsivesikuid sisaldavad toidud. Sellise dieedi järgimine võimaldab teil hävitada liigset rasva ilma lihasmassi ohverdamata. Meestel soovitatakse koos valgutoiduga kasutada järgmisi rasvapõletusaineid: ingver, sibul, küüslauk, roheline tee ja juua rohkelt vett.

Rasvapõletajad naistele

Naiste jaoks ei ole ainevahetuse iseärasuste tõttu valgulisele toidule rõhumine nii oluline. Soovitatav on süüa köögivilju, puuvilju, juua rohelist teed. Parimad rasvapõletajad naistele on ingver, ananass ja greip. Üllataval kombel võite pärast õppimist kaalust alla võtta ilma lemmiktoitudest loobumata.

Loomulikult ei piirdu rasvapõletavate toitude loetelu ainult täpsustatud loendiga, neid on palju rohkem. Oluline on meeles pidada, et kui otsustate kaalu langetamiseks kasutada rasvapõletajaid, siis peaksite tegema tasakaalustatud toitumise, milles on koht mitmele rasvapõletajale ning vitamiini- ja valgurikkale toidule. Sel juhul on võimalik soovitud efekti saavutada ja oma sõpru paari suuruse võrra uuendatud riidekapiga üllatada palju kiiremini ning mis kõige tähtsam, te ei kahjusta oma tervist. Tutvumine ei tee haiget.

Negatiivse kalorsusega rasvapõletajate nimekiri

Seda tüüpi toidud hõlmavad neid, mis võivad anda kehale vähem energiat, kui ta peab nende seedimiseks kulutama. Teisisõnu, liigse rasva põletamine toimub sel juhul kehale tarnitava toidu kalorisisalduse vähenemise tõttu.

Paljud inimesed võitlevad kogu oma elu erinevatel viisidel keharasvaga. Parimad abilised selles on sportlik tegevus, õige toitumine ja piisav vee joomine. Küll aga on võimalik ise valmistada rasvapõletaja, mis kiirendab ainevahetust ja vastavalt sellele eemaldab liigse rasva.

Tooted - rasvapõletajad

Võite osta spetsiaalseid rasva põletavaid preparaate või süüa sagedamini järgmisi toite:

Greip, mis summutab näljatunnet ja alandab insuliini. Saate seda süüa hommikusöögiks koos pearoaga.
Kõikvõimalikud vürtsid kiirendavad ainevahetust, ajavad verd laiali ning suurendavad südamelööke ja higistamist.
Piimatooted. Tänu sellele, et need sisaldavad palju valku, kulutab keha nende seedimisele palju kaloreid.
Hapud puuviljad - küllastavad keha kiudainete ja vitamiinidega, on madala kalorsusega toode.

Proovige pakutud retsepte kodus valmistada ja kaalukaotuse tulemused ei lase teil oodata.

Kuidas oma kätega rasvapõletit valmistada: retseptid

selleri supp

Seda on väga lihtne valmistada ja efektiivsus on üks kõrgemaid. Retsepti jaoks võta: pool varssellerit, 150 grammi sellerit, 3 paprikat, 3 tomatit, 500 ml tomatimahla ja kapsapea.

Jahvatage köögiviljad segistis, valage mahl ja pange tulele. Kui supp keeb, lülitage pliit välja ja unustage see pooleks tunniks. Parim on seda tarbida külmas ja hoida külmkapis mitu päeva.

Ingveri ja õuna rasvapõletaja

Üks võimas ja looduslik rasvapõletaja, mida saate kodus valmistada, on järgmine retsept:

Ingveri juur (keskmine).
12 keskmise suurusega punast õuna
Kaks sidrunit.
Kaneelipulk.
Mesi maitse järgi.
Vesi - 5 liitrit.

Koori ingver, lõika viiludeks ja pane kastrulisse. Viiluta õunad, koori sidrun ja lisa ingverile. Lisa kaneel, vesi ja aja mass keema. Hauta kolm minutit, seejärel eemalda tulelt ja kurna. Puljongit tuleks infundeerida umbes pool tundi. Seejärel lisa maitse järgi sidrunimahla ja mett ning naudi maitsvat ja tõhusat rasvapõletusjooki.

Ingveri ja kaneeli ravim

Öösel võite liigse rasva eemaldamiseks juua keefirit, millele on lisatud lusikatäis kaneeli ja lusikatäis riivitud ingverit. Keefir tuleb kuumutada, seejärel lisada kaneeli, ingverit ja näpuotsaga teravat pipart.

Tomati ja jõhvika rasvapõletaja

Tomat ja jõhvikad aitavad kodus rasvapõletajat valmistada. Näib, et kaks kokkusobimatut toodet, kuid tegelikult annavad need suurepärase tulemuse. Võtke pool tomatit, teelusikatäis mett ja pool klaasi jõhvikaid. Sega koostisained blenderis ja joo see smuuti enne trenni.

Ananassi ja greibi rasvapõletaja kokteil

Selle valmistamiseks läheb vaja järgmisi koostisosi: 4 kooritud ananassirõngast, veerand greibi, 40 ml kookosõli, 40 grammi kõrvitsaseemneid, 300 ml keefirit.

Koorige greip koorest, seemnetest ja valgetest vaheseintest. Pane kõik koostisained blenderisse ja jahvata, selline kokteil on mõeldud ühe portsjoni jaoks.

Sassi vesi

Sellise kummalise nimega vesi on kõige populaarsem rasvapõletaja. See nõuab: kaks liitrit puhast vett, teelusikatäis riivitud ingverit, üks kurk - lõigake see õhukeselt viiludeks, sidrunirõngad. Võtke ka hunnik piparmünti ja segage kõik koostisosad. Pange need ööseks külmkappi ja kasutage saadud tõmmist kogu järgmise päeva.

Lisaks ülaltoodud retseptidele proovige juua vähemalt kaks liitrit vett päevas, see on ka suurepärane abiline võitluses liigse keharasvaga.

Video galerii

Liigse rasva ja kaalu kaotamiseks on palju viise. Kõige sagedamini kasutatavad dieedid, õige toitumine, sport, paastupäevad. Kõik see ei anna kiiret tulemust, see nõuab teatud pingutust ja aega. Naiste kaalulanguse kiirendamiseks on olemas spetsiaalsed rasvapõletajad. Need suurendavad treeningu efektiivsust, aitavad kiiremini tulemusi saavutada, kuid ainult õige valiku ja piisava kasutamise korral.

Naistele mõeldud rasvapõletusvahendite valik on tohutu, kuid kõik saadaolevad tooted võib nende toime järgi jagada mitmesse kategooriasse. Narkootikumid kiirendavad ainevahetusprotsesse, rahuldavad nälga või tekitavad lihtsalt küllastustunde, viivad kehast välja liigse vedeliku, annavad energiat ja soodustavad suurenenud kalorite põletamist. Mõned ühendavad mitu neist omadustest.

Peamised rasvapõletajate tüübid:

Termogeenika. Seda tüüpi rasvapõletajad eristuvad tõhususe, kiire toime poolest, nad kiirendavad ainevahetusprotsesse, stimuleerivad närvisüsteemi, tõstavad temperatuuri ja rõhku, tuhmuvad söögiisu ja mõnikord summutavad näljatunde täielikult. Kompositsioon sisaldab selliseid aineid nagu kofeiin, tauriin, koliin, guaraana ja puuviljahapped.
Lipotroopsed ained. Väga tõhusad, kuid pehmed, kroomi, karnitiini, letsitiini sisaldavad tooted. Need aitavad rasvu üle kanda ja ära kasutada, aktiveerivad rakkudevahelist ainevahetust.
Anorektikud. Seda tüüpi rasvapõletajad on samuti ülitõhusad, kilogrammid kaovad väga kiiresti, rasvakiht sulab näljatunde tuhmumise tõttu. Mõnikord võib isu täielikult kaduda. Sellistel rasvapõletajatel on palju vastunäidustusi, kasutamine nõuab arsti järelevalvet, ravimid on enamasti retseptiravimid ja neid on raske niisama osta.
Diureetikumid. Lihtsamalt öeldes - diureetikumid. Ravimitel ei ole pikaajalist toimet, kuid need aitavad eemaldada liigset vett, vabaneda naistel tursetest, mis segavad rasvapõletust. Diureetikumid on saadaval ja odavad, on täiesti looduslikku päritolu tooteid.

Tähtis! Kõigil rasvapõletajatel on vastunäidustused (rasedus, imetamine), vanusepiirangud. Lisaks on haigusi, mille puhul naised ei saa kasutada konkreetseid ravimeid. Ohutuse ja tervise huvides on soovitatav teavet enne kasutamist uurida.

Rasvapõletajate võtmise reeglid

Rasvapõletajate kohta liigub palju kuulujutte, mitte alati positiivseid ja entusiastlikke ülevaateid. Naised märgivad sageli täielikku söögiisu või unekaotust, suukuivust, närvipinget, pisaravoolu. Tegelikult on enamik kõrvaltoimeid tingitud ebapiisavast või pikaajalisest kasutamisest.

Põhireeglid:

Oluline on osta rasvapõletajaid, mis on valmistatud tuntud firmade poolt ja mis on mõeldud just naistele. Kahtlased ravimid ja mõju on sama.
Ärge ületage juhendis märgitud kursust.
Rasvapõletajaid ei saa katkestusteta võtta ega selle kestust lühendada.
Iivelduse, pearingluse, lööbe ja muude ebameeldivate kõrvaltoimete ilmnemisel peate viivitamatult lõpetama rasvapõletajate võtmise. Kui tunnete end halvasti, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Rasvapõletajaid ei saa enne magamaminekut juua, kui need pole selleks ette nähtud (näiteks Turboslim-night). Vastasel juhul on oht saada unetus, närviline kurnatus.
Vett tuleb juua palju, kuna higistamine suureneb, lagunemisproduktid tuleb eemaldada ja üldiselt on kaalulangus ilma vedelikuta aeglasem.
Koos rasvapõletajatega on oluline võtta vitamiine.
Kohustuslik toidukontroll. Peate jälgima portsjoneid ja kaloreid, süstemaatilise ülesöömisega ei aita ükski rasvapõletaja. Teine võimalik probleem on täielik isupuudus. Seda ei saa lubada.

Lisaks peate hoolikalt uurima ravimi juhiseid, see on parem enne selle ostmist ja kasutamist, et mitte raisata raha asjata. Nüüd leiate võrgust kõik andmed mis tahes rasvapõleti kohta koos ülevaadete, koostiste, vastunäidustustega. Kõige usaldusväärsem teave tootjate ametlikel veebisaitidel. Mõned pakuvad tasuta arstide, toitumisspetsialistide konsultatsioone, mis on täiendav pluss ja väga mugav.

5 populaarseimat rasvapõletajat

Igas rühmas on tohutul hulgal erinevate tootjate ravimeid ja toidulisandeid ning palju analooge. On väga tõhusaid vahendeid, on kasutuid ja on populaarseid. Need on nõutud, aktiivselt ostetud ja kasutatud.

L-karnitiin

Tegelikult pole see rasvapõletaja selle sõna otseses tähenduses ja mitte keemiline aine, vaid kasulik aminohape. See transpordib rasvhappeid lõhustamiskohtadesse, aitab muuta rasvavarusid energiaks. L-karnitiin (L-karnitiin, L-karnitiin) toimib tõhusalt ainult õige toitumise ja regulaarse treeninguga kokkupuutel. Kaalulangus on aktiivsem ja kiirem. Ohutu ravim, kodumaistelt tootjatelt on odavaid võimalusi.

S.A.N. Tihe

Kvaliteetsetel ürtidel, kofeiinil, sünefriinil ja johimbiinil põhinev rasvapõletaja. Kõik ekstraktid on esimese puhtusklassiga. Narkootikume on mitut tüüpi. Kompositsioon sisaldab psühhotroopseid aineid, mis stimuleerivad närvisüsteemi, tõstavad kehatemperatuuri ja kiirendavad ainevahetusprotsesse. Taskukohane levinud vahend, mis on saadaval paljudes sporditoidupoodides.

Dren

Patenteeritud ravim, mis vähendab lipiidide taset rasvkoes. Lisaks rasvapõletusefektile aktiveerib Dren rõõmuhormooni serotoniini tootmist. See hoiab ära ebameeldivad kõrvalmõjud: unisus, halb tuju, ärrituvus, peavalud.

Subutromiin

Rasvapõletaja on psühhotroopse toimega ja blokeerib söögiisu eest vastutavad ajupiirkonnad. Väga oluline on subotromiini võtmine eelnevalt oma arstiga kooskõlastada. Ravim nõuab täpset annuse valimist, on vastunäidustusi.

Turboslim

Terve rida kaalulangetustooteid, mis hõlmavad kapsleid, tablette, teesid ja kohvi. Turboslim võlub oma kättesaadavuse ja odavusega, seda saab hõlpsasti osta igas apteegis ja isegi ilma retseptita. Seal on drenaaži, diureetikumi, kosutava toimega fondid. Selle tegevus on vastuoluline. Keegi väidab, et Turboslim rahuldab tõhusalt näljatunnet, annab energiat, aitab toidust unustada. Ta ei aita teisi inimesi. Kõik on individuaalne, kuid selle sarja toidulisandid on endiselt väga populaarsed.

Looduslikud toidurasvapõletajad

Lisaks apteegi- ja spordirasvapõletusvahenditele pole vähem tõhusaid loodustooteid, mis aitavad kaasa ka kaalulangusele. Erinevalt eelmisest rühmast ei ole need täis negatiivseid ülevaateid, need on odavad, taskukohased ja tervisele täiesti ohutud. Ainus negatiivne on aeglane tegevus ja mitte nii kõrge efektiivsus.

Köögis rasvapõletajad

Kõik kaalulangetamise tooted võib jagada kahte rühma: mõned tüübid aitavad rasva lagundada ja põletada, keha kulutab teiste tüüpide seedimisele rohkem kaloreid, kui need annavad.

Kaalu langetavate toitude ja jookide loend:

greibid;
ananassid;
Punane pipar;
kaneel;
roheline tee;
sidrun.

Teise rühma rasvapõletajate hulka kuuluvad madala kalorsusega valgud (kanafilee, rasvavaba kodujuust ja keefir, valge kala) ning värsked köögiviljad ilma tärkliseta (kapsas, kurgid, redised, suvikõrvits, tomatid). See tähendab, et kõik, mida õige toitumisega naise dieedist võib leida ja millel pole kõrge kalorsusega sisu. Toores taimne toit sisaldab lisaks kiudaineid, mis soodustavad ka soolestiku puhastamist ja kaalulangust.

Pädeva dieediga saate kiiresti ja rahuldavalt kaalust alla võtta, keha saab kõik vajaliku, puhastab end toksiinidest ja toksiinidest. Samal ajal on oluline mitte vähendada minimaalset päevast kaloraaži 1200 kcal, mitte täielikult piirata rasvu. Vastasel juhul võib naistel olla häiritud hormonaalne tase ja menstruaaltsükkel, ilmnevad probleemid juuste, naha ja hammastega.

Video: Tatjana Rybakova L-karnitiini kohta

Rasvapõletuse retseptid naistele (joogid)

Kõik tooted, mis aitavad kaalust alla võtta, saavad naised julgelt dieeti lisada, muuta oma lemmiktoidud tervislikumaks ja mitmekesisemaks. Kuid rasvapõletajad töötavad kõige paremini jookide kujul. Neid kasutatakse suupistete, õhtusöökide asemel, mõned asendavad täielikult joogivee (näiteks "Sassi"). Joogid täidavad kõhtu, tekitavad küllastustunde, on väga tervislikud ja maitsvad.

Smuutid on suurepärane viis kaalu langetamiseks. Need on praegu väga populaarsed. Peate lihtsalt valima õiged köögiviljad, ärge kasutage magusaid marju ja puuvilju. Smuutidesse võid lisada ka erinevaid vürtse ja vürtse, mis kiirendavad ainevahetust.

Keefiri kokteil ingveri ja kaneeliga

Tegevus:
Vähendab söögiisu, soojendab, kiirendab ainevahetust.

Ühend:
Rasvavaba keefir - 200 ml
Kuiv ingver - 2 g
Punane pipar - 1 näputäis
Kaneel - 0,3-0,5 tl.

Rakendus:
Mõõda õige kogus keefirit, lisa ülejäänud koostisosad vastavalt nimekirjale kokteilile. Segage, nõudke 5 minutit. Pipra ja kaneeli kogust saab reguleerida. Kuiv ingver on lubatud asendada värske riivitud juurega, kuid kogust suurendatakse 3 korda. Kokteil asendab suupistet, kuid parem on seda juua öösel hilise õhtusöögina.

Vesi "Sassi" kehakaalu langetamiseks

Tegevus:
Jook värskendab, kustutab janu, puhastab organismi ja täidab vitamiinidega, soodustab rasvade lagunemist ja kaalulangust.

Ühend:
Vesi - 3 liitrit
Värske kurk - 1 tk.
Mint - 10-12 lehte
Sidrun - 1 tk.
Riivitud ingveri juur - 1 tl

Rakendus:
Peske kurk, lõigake õhukesteks ringideks, te ei saa koorida. Viige suurde karahvini. Lisa riivitud ingver ja viilutatud sidrun. Tsitrusviljade koort pole vaja eemaldada. Loputage piparmündilehed, rebige kätega ja puistake ülejäänud koostisosadega. Lisage puhastatud külm vesi. Segage. Katke, jäta üleöö. Hommikul võib hakata jooma infusioonivett, millesse on läinud rasvapõletajatest väärtuslikud ained. Parem on seda kasutada söögikordade vahel.

Ingveri tee sidruniga

Tegevus:
Viib organismist välja liigse vee, kiirendab ainevahetust, soodustab kaalulangust.

Ühend:
Roheline tee - 1 tl.
Sidrun - 2 viilu
Värske ingver - 5 g
Vesi - 450 ml
Mesi valikuline

Rakendus:
Keeda vesi, lase 3 minutit veidi jahtuda umbes 90°C-ni. Pane sidruniviilud termosesse, vala juurde kuiv roheline tee, võid lisada osa mustalehe teelehti, aga mitte üle poole. Lõika ingverijuur õhukesteks viiludeks, vala termosesse. Kuum vesi, kuid mitte keev vesi, valage sisu, sulgege. Laske joogil 30 minutit tõmmata. Soovi korral lisa lusikatäis mett.