Teaduslikud artiklid vibulaskmisest. Kõik vibulaskmise kohta. Vibud: ajaloolised, traditsioonilised, sportlikud, liit

UDK: 799 322,2

SOTSIOLOOGILINE

prognoos sportvibu arenguks Venemaal

Pedagoogikateaduste doktor, professor A.N. Bleer pedagoogikateaduste kandidaat, dotsent T.V. Baidychenko magistrant I.I. Sysoev

Venemaa Riiklik Kehakultuuri-, Spordi-, Noorsoo- ja Turismiülikool (SHOLIF1K), Moskva

VENEMAA SPORDIVIBUSE ARENGU SOTSIOLOOGILINE PROGNOOS

A.N. Bleer, professor, Dr.Hab. TV. Baydychenko, dotsent, Ph.D.

I.I. Sysoev, Moskva Riiklik Kehakultuuri-, Spordi-, Noorsoo- ja Turismiülikool (SCOLIPCH), magistrant

Märksõnad: sportvibulaskmine, vaatemängulisuse ja populaarsuse tegurid, rahvusvahelise võistluse läbiviimise korraldusmudel.

Kaasaegses spordimaailmas on sotsiaaluuringute järele suur nõudlus. Kehakultuuri ja spordi sotsioloogia prioriteetseks suunaks on uurida tegureid, mis soodustavad spordiliikumise massilisuse saavutamist täies mahus. Need tegurid on objektiivse ja subjektiivse iseloomuga. See on esimene kord, kui vibulaskmine spordialana on kehakultuuri ja spordi valdkonna sotsiaalse uurimise objektiks. Selle spordiala kättesaadavus ja massilisus sõltub ilmselt paljuski teguritest, mis on suunatud selle vaatemängulisuse ja populaarsuse arendamisele.

Õnneks on kaasaegne vibulaskmine Venemaal kaotanud oma isoleerituse ja suunatakse avalikkuse ette tänu mitmetele World Archery (WA) tehtud olulistele muudatustele ja täiendustele. Riikide - WA liikmete kõrgetasemelise kogemuse kasutamine vibulaskmise populariseerimisel ja vaatemängulisuse suurendamisel Venemaal on terav ja hästi ajastatud.

Käesoleva uurimistöö eesmärk oli välja selgitada tegurid, mis suurendavad sportvibu vaatemängulisust ja populaarsust selle spordiala tänapäevastes arengutingimustes Venemaal.

Vibulaskmise MM-i finaal on uuringute tulemustest lähtuvalt võistlus, mis vastab kõigile selle spordiala avalikule vaatemängulisusele ja populariseerimisele seatud nõuetele.

Märksõnad: sportvibulaskmine, meelelahutust ja populaarsust määravad tegurid, rahvusvahelise võistluse läbiviimise korraldusmudel.

Asjakohasus. Sotsioloogilised uuringud on kaasaegse spordimaailmas väga nõutud. FCS-i sotsioloogia prioriteetne ülesanne on uurida tegureid, mis võimaldavad täielikult saavutada kehakultuuri ja spordiliikumise massilisuse. Need tegurid on objektiivsed ja subjektiivsed. Vibulaskmine spordialana on esmakordselt sotsioloogilise uurimistöö objektiks kehakultuuri ja spordi vallas. Ilmselgelt sõltub meie spordiala ligipääsetavus ja massilisus suuresti teguritest, mis on suunatud selle meelelahutuse ja populaarsuse arendamisele. Meie töö on suures osas pühendatud küsimustikus esitatud objektiivsete tegurite uurimisele (joonis 1).

Kaasaegne vibulaskmine Venemaal on õnneks kaotanud oma intiimsuse ja liigub sihikindlalt massilise iseloomu poole tänu mitmetele olulistele muudatustele ja täiendustele, mida Maailma vibuliit on teinud. Eelkõige on see võistlusreeglite demokraatlikkus osalejatele ja spordirajatistele esitatavates nõuetes; spordivarustuse müügi hinnapoliitika; klasside kättesaadavus lastele ja täiskasvanutele; võimalus omandada igaühele 6 vibulaskmise distsipliini ja lõpuks riigivõimude positiivne roll kehakultuuri ja spordi valdkonnas uute piirkondade arendamisel, mis populariseerivad vibulaskmist Venemaal. Seetõttu on meie seisukohast kasutamine

WA liikmesriikide parimad tavad vibulaskmise meelelahutuse edendamisel ja edendamisel Venemaal on asjakohased ja õigeaegsed. Eelkõige sellise teguri uurimine nagu MM-finaalturniiri korraldamine ja läbiviimine Venemaal.

Hüpotees. Eeldasime, et sotsioloogilise uuringu tulemused aitavad välja selgitada tegurid, mille eesmärk on suurendada sportvibu populaarsust ja meelelahutust spordi praegustes arengutingimustes Venemaal.

Uuringu eesmärk on välja selgitada tegurid, mis määravad sportvibu arengu tänapäeva Venemaal.

Uuringu korraldus. Uuring viidi läbi kahes etapis.

Esimene etapp (2010-2011). Teadusliku ja metoodilise kirjanduse, Interneti-allikate analüüs ja spordiala statistiliste dokumentide uurimine

võimaldas põhjendada sotsioloogilise uuringu vajalikkust tegevusalal "sportvibulaskmine" ja koostada küsimustik (vt joon. 1).

Teine etapp (2011-2012). Viidi läbi küsitlus, milles osales 196 inimest (23 spordiala esindajad, töökogemus erialal - 1 kuni 53 aastat, vanusevahemik - 18 kuni 73 aastat) - kehakultuuri ja spordi valdkonna üldspetsialistid, järgmiste organisatsioonide töötajad : (Moskomsport), FGBU TsSP, Venemaa Vibulaskmise Föderatsioon, Venemaa Riiklik Kehakultuuri-, Spordi-, Noorsoo- ja Turismiülikool, Venemaa Spordiministeerium, piirkondlikud vibulaskmise föderatsioonid (vabariigid: Burjaatia, Tyva, Sahha, Baškortostan, Taga-Baikali ala); piirkonnad: Jaroslavl, Orlovskaja, Penza, Moskva, Tšeljabinsk, Irkutsk), samuti Moskva MUSSOR nr 1, SDUSHOR nr 9 ja DYuSSh nr 58 töötajad.

Kehakultuuri ja spordi valdkonna üldistajatele. Eesmärk on välja selgitada spordiala arengut ja populariseerimist mõjutavad tegurid. Täisnimi_vanus_

Töökoht_ Töökogemus

"---Punktide tegurid " "--- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Televisioon 15 17 13 6 21 7 12 17 12 76

Raadio 55 33 20 17 23 17 12 6 5 8

Internet 3 4 10 9 22 10 23 27 23 65

Toetusfondide loomine 28 14 17 15 29 14 16 16 14 33

Rahvusvaheliste võistluste korraldamine ja läbiviimine 1 5 7 11 23 10 21 24 17 77

Ajalehed, ajakirjad 7 13 15 25 38 20 19 27 15 17

Avaliku juhi isiksus 8 10 12 11 31 22 28 14 12 48

Sponsorid 15 12 10 7 30 15 17 31 15 44

Riigi rahaline toetus 7 7 7 7 17 8 15 20 21 87

Fänniklubid 35 18 22 15 31 19 15 11 11 19

Muud (demonstratsioonid, teaduskonverentsid ja kongressid jne) Oma versioon 20 17 17 19 21 26 16 20 16 24

Märge. Uuringu viib RGUFKSMiT (GTSOLIFK) egiidi all läbi rakendusspordi ja ekstreemtegevuse T&M osakond. Esineja Sysoev I.I. Tel. 8-499-166-54-81

Riis. 1. Ankeetküsitluse näidis ja vastajate küsitluse lõppandmed

Riis. 2. Maailma vibuliidu (WA) aastakalendris toimunud võistluste arvu muutuste dünaamika

Saadud isikuandmete töötlemisel, et selgitada välja kõige olulisemad tegurid, mis mõjutavad spordi populaarsust ja vaatemängu tänapäeva Venemaal, kasutati eelistuste uurimise meetodit (edetabel).

Küsitluse tulemuste täpsemaks kirjeldamiseks jaotati vastajad staaži ja vanusevahemikku arvestades 3 rühma:

1. - töökogemus alla 5 aasta, vanus - alla 20 aasta.

2. - töökogemus 5-15 aastat, vanus - 21-37 aastat.

3. - töökogemus 15-50 aastat, vanus - alates 38 aastat ja vanem.

Sotsioloogilise modelleerimise meetodit kasutati võtmepositsioonide määramiseks suurte rahvusvaheliste võistluste korraldamise organisatsioonimudeli osade struktuurse ülekandmise protsessis ja Venemaa spordivibu kõigisse FC valdkondadesse integreerimise võimaluste demonstreerimiseks.

Uuringu tulemused ja nende arutelu. Kirjanduse, Interneti-allikate ja statistiliste dokumentide analüüs on näidanud, et sportvibulaskmine on tänapäeva Venemaal üks spordialadest, mis nõuavad populaarsuse ja meelelahutuse suurendamise lähenemisviiside läbivaatamist.

Suurte rahvusvaheliste ürituste planeerimise, korraldamise ja läbiviimise protsessiga tutvumine

võistlused - maailmakarika finaal - kinnitasid, et need võistlused vastavad kõigile spordiala meelelahutuse ja selle populariseerimise nõuetele elanikkonna seas.

Viidates joonisel fig. 2, saab ilmselgeks, et tänu võistlusseeria – etappide ja maailmakarika finaali – kaasamisele ei suurendanud Rahvusvaheline Vibuliit mitte ainult iga-aastaste startide arvu ja meelitas lisaks riike, kes said FITA liikmeks, vaid täitis ka oma. põhieesmärk – see muudeti 2010. aastal Maailma vibulaskmise föderatsiooniks – World Archery (WA).

Tabelis esitatud andmed. 1 kinnitab ka sportlikku põhimõtet "kvantiteedist kvaliteedini". Tänaseks osaleb MM-finaalis vaid 32 sportlast (ühes grupis mitte rohkem kui 2 inimest ühest riigist). Võistluste reiting, vibuspordis osalevate juhtivate riikide arv ja maailmatasemel staarid võimaldavad aga täielikult meelitada neile sponsoreid, koostööpartnereid ja meediat.

Küsitluse tulemused, mis saadi kehakultuuri ja spordi valdkonna generalistide arvamusi hinnates (tabel 2), kinnitasid meie poolt valitud teoreetilise põhjenduse õigsust sportvibu arengu käsitluses Venemaal.

Olulised tegurid, mis mõjutavad sportvibulaskmise populariseerimist ja meelelahutusliku väärtuse suurenemist, on toodud allpool:

Suure tähtsusega rühmas on sellised tegurid nagu:

riigi rahaline toetus (65,3%);

Rahvusvaheliste võistluste korraldamine ja läbiviimine (60,2%);

Internet (58,7%);

Televisioon (53,6%).

Vaatamata vanuse ja töökogemuse erinevusele kehakultuuri- ja spordivaldkonnas olid vastajad nelja esimese teguri määramisel üksmeelsed, erines vaid tegurite paiknemine rühmas.

Tabel 1. Vibulaskmise MM-i etappide ja finaalide statistiliste dokumentide analüüsi tulemused

MM-finaalturniiri aasta ja toimumiskoht Maailmakarika 4 etapil osalejate koguarv MM-finaalturniiril osalejate arv Finaalis osalevate riikide arv

Artikli edasiseks lugemiseks peate ostma täisteksti. Artiklid saadetakse vormingus

ZHELEZNYAK Yu.D. - 2011

Artikli sisu

SPORTVIARVESTAMINE. Vibulaskmise kasvav populaarsus kehalise kasvatuse vahendina ja ühe spordialana põhineb tänapäeval mitmel asjaolul: iga inimene saab valida endale jõu poolest sobiva vibu; saate seda teha aastaringselt, mitte ainult individuaalselt, vaid ka rühmadena ja isegi tervete peredega; sobiva varustuse võib valmistada kodu- või koolitöökojas või osta sporditarvete poest.

Vibulaskmise võistlusi peeti 1900., 1904., 1908. ja 1920. aasta olümpiaadidel ning alates 1972. aastast on need pidevalt olümpiamängude kavas.

materiaalne osa.

Sihtmärk. Sportvibulaskmises on tavaks kasutada märklauda, ​​mis on valmistatud peksmata rukkist või mõnest kõrrest ja on ketta kujuga, diameetriga vähemalt 120 cm ja paksusega 15 cm. Väljaspool on see on kaetud õliriide või presendiga, mille välisküljele on kantud mitmevärvilised kontsentrilised ringid (tsoonid). Päris keskel on 24 cm läbimõõduga kuldne ring - nn õun, mille löömine on väärt 9 punkti. Õuna ümber asetatakse neli ümmargust 12 cm laiust tsooni, mis on värvitud vastavalt punaseks, siniseks, mustaks ja valgeks. Laskur, kes tabab noolt punases tsoonis, saab 7 punkti, sinises - 5 punkti, mustas - 3 punkti ja valges - ainult 1 punkti. Kui nool lendab läbi või põrkab sihtmärgist tagasi, saab vibulaskja 5 punkti, olenemata sellest, mis värvi ringi ta tabab.

Laskmissüsteem sihtimispunkti abil.

Laskmiseks valmistudes ei sihi vibulaskja üldjuhul sihtmärgi poole, vaid valib sihtimispunktiks mõne väikese eseme. Selliseks esemeks võib olla näiteks sportlase ja märgi vahele maasse torgatud jääkirve käepide või mõni osa märklaua enda pinnast, mis sõltub laskuri füüsilistest võimalustest ja laskmisest. ulatus. Sarnane objekt, mida nimetatakse sihtimispunktiks, toimib laskuri jaoks "kärbsena", samas kui nooleots, mille vibu on täielikult venitatud ja fikseeritud, toimib omamoodi "sihikuna".

Laskmisel seisab paremakäeline sportlane vasak küljega märklaua poole. Samas suunas on suunatud tema horisontaalselt väljasirutatud vasak käsi, millesse on kinnitatud kaar. Sihtmärki vaatava laskuri pea on pööratud 90 ° vasakule; tema jalad, puusad ja õlad asuvad samuti sihtmärgi tasapinna suhtes 90 ° nurga all. Nool toetub oma varrega vibunööri kindlasse kohta, mida hoiavad parema käe kolme sõrme esimesed falangid; kui nimetissõrm on noolevarre kohal ning keskmine ja sõrmusesõrm all. Enne sihtimist ja sihtmärgi laskmist tõmbab sportlane vibunööri, mis on enamasti fikseeritud pingul olevas asendis kahe tundliku punktiga tema näol (nina keskosa ja lõug) ning vibunööril olev nimetissõrm jõuab lähedale. tema lõualuu altpoolt. Noole parem küünarluu peaks olema noolega ühel joonel. Nööri pingul hoides tõstab ja langetab ta vibu või muudab ülakeha asendit, kuni sihtpunkt on tema jaoks täpselt nooleotsa kohal. Noole vabastamiseks sirutab sportlane korraga kõik kolm vibunöörist hoidvat sõrme. Eeldusel, et sihtimispunkt on tema poolt õigesti valitud ja start on õigesti sooritatud, tabab nool sihtmärgi õuna või kuldset ringi. Kui nool läheb sihtmärgist kõrgemale, nihutab laskur sihtimispunkti endale lähemale ja sihtmärgist allpool olles liigub sihtimispunkt sihtmärgile lähemale. Külgmiste paranduste tegemiseks nihutatakse sihtimispunkt külghälbe suunast paremale või vasakule. Järgmisel hetkel pärast noole laskmist säilitab sportlane eelmise positsiooni - vasak käsi vibuga jääb ette sirutatud ja parem käsi külmub lõua lähedal - lasu lühikese viimase etapina.

Laskmissüsteem sihiku abil.

Selleks, et laskur saaks sihtida, kinnitatakse kleeplindiga või muul viisil käepideme kohale vibu pinnale spetsiaalne mobiilne sihik. Tihti viitavad sihiku asukohale vööril spetsiaalsed horisontaalsed riskid, mille tõttu tagatakse 9–91 meetri kaugusele tulistamisel vajalikud sihtnurgad. Sellised riskid peaksid olema igal vibul, samuti vastavad märgistused kasutatavatel nooltel.

Vibu sihikuga laskmisel võtab vibulaskja sama asendi ja täidab samu põhinõudeid, mis sihikupunktisüsteemi kaudu tulistades. Lõplik sihtimine toimub vastavalt esimeste tulistatud laskude tulemustele. Kui nool liigub sihtmärgist kõrgemale, tuleks vööri langetamiseks sihiku horisontaalset ohtu tõsta; kui nool läheb sihtmärgist allapoole, liigub risk alla. Kui nool kaldub sihtmärgist vasakule, tuleks sihiku vertikaalset ohtu nihutada vasakule; kui nool kaldub sihtmärgist paremale, liigub risk vastavalt paremale.

Instinktiivne tulistamissüsteem.

See jahipidamisel kasutatav laskesüsteem erineb iidsetest süsteemidest vibu asendi, vibu fikseerimise ja sihtimise poolest. Vibu ei hoita vertikaalselt, vaid kallutatud paremale, umbes 30° nurga all. Nöör, kui vibu on täielikult venitatud, on fikseeritud kõrgemasse punkti - paremale silmale lähemale; noole vars on tavaliselt veidi parema suunurga kohal, samas kui parema käe nimetissõrme ots puudutab veidi põsesarna alumist eendit.

Sihtimise hetkel ei mõtle kütt-laskja sihikule; mõlemad tema silmad jäävad avatuks ja tema tähelepanu on koondunud väikseimale nähtavale punktile sihtmärgi keskel. Vibu tõmbamine, vibunööri kinnitamine, noole vabastamine ja sellele järgnev lühike paus tehakse tavapärasel viisil. Ülalkirjeldatud süsteem on optimaalne enamiku välilaskmise laskmiseks ettevalmistamise etappide jaoks.

Sihtmärgi laskmine.

Enamik kaasaegseid vibulaskjaid harjutab sihiku laskmist ja kasutab tavaliselt sihikusüsteemi või sihtimissüsteemi. Võistlusprogrammid sisaldavad tavaliselt kolme põhiharjutust.

Saripildistamine. Võistlustel sooritatakse sihilaskmist seeriatena, mis koosnevad erinevast arvust teatud kindlatele distantsidele lastud nooltest. Kõige kuulsamad sarjad on järgmised:

Yorki sari(mehed): 72 noolt 100 jardil (91,4 m); 48 noolt 80 jardi (73,1 m) kaugusel; 24 noolt 60 jardi (54,8 m) kaugusel.
sari "Metropolitan"(mehed): 30 noolt 100 jardile (91,4 m); 80 jardi (73,1 m); 60 jardi (54,8 m); 50 jardi (45,7 m) ja 40 jardi (36,5 m).
Ameerika sari(mehed ja naised): 30 noolt 60 jardi (54,8 m) kaugusel; 50 jardi (45,7 m) ja 40 jardi (36,5 m).
Columbia seeria(naised): 24 noolt 50 jardil (45,7 m); 40 jardi (36,5 m) ja 30 jardi (27,4 m).
sari "Metropolitan"(naised): 30 noolt 60 jardile (54,8 m); 50 jardi (45,7 m); 40 jardi (36,5 m) ja 30 jardi (27,4 m).
Ameerika sari "Junior"(poisid): 30 noolt 50 jardi (45,7 m) kaugusel; 40 jardi (36,5 m) ja 30 jardi (27,4 m).
Columbia sari "Junior"(tüdrukud): 24 noolt 40 jardil (36,5 m); 30 jardi (27,4 m) ja 20 jardi (18,2 m).
Meeste võistkondlik sari(4-liikmelised meeskonnad): 96 noolt 60 jardi (54,8 m) kaugusel.
Naiste võistkondlik sari(4-liikmelised meeskonnad): 96 noolt 50 jardil (45,7 m).

Lõuendil tulistamine. Riie on omamoodi märklaud, mis on värvitud ja märgistatud täpselt samamoodi kui traditsiooniline märklaud, kuid samas on see viimasest mõõtmetelt 12 korda suurem, läbimõõduga 121 cm asemel 14,6 m. Selline sihtpaneel on maapinnale horisontaalselt venitatud ja selle keskel on valge lipp tugevdatud. Sellele sihtmärgile lasevad meesvibulaskjad 36 noolt 165 m kauguselt ja naised 36 noolt 110 m kauguselt.

Pulga laskmine. Sarnase “pulgana” toimib pehmest puidust valmistatud valge 5 cm läbimõõduga varras. Selline teivas torgatakse vertikaalselt maasse nii, et pinnast jääb 1,8 m pikkune segment.Vibulaskjad saadavad sellele märklauale 36 noolt - mehed 91 m kauguselt ning naised ja noorsportlased 55 m kauguselt.

Kaugelt laskmine. Seda tüüpi võistlustel osalejad võistlevad, kelle nool lendab kõige pikema distantsi. Seda tehes kasutavad nad spetsiaalset vibu ja noole kujundust. Võistlusi peetakse erinevates kategooriates, mille määrab vibu tugevus - see tähendab pingutuse suurus kilogrammides, mis on vajalik vibu tõmbamiseks kogu noole pikkuses (tavaliselt on see 71 cm). Meesvibulaskjatel on järgmised kategooriad: 1) vibud tõmbejõuga kuni 18 kg (kaasa arvatud); 2) vibud tõmbejõuga kuni 25 kg (kaasa arvatud); 3) vibud tõmbejõuga kuni 33 kg (kaasa arvatud); 4) vibud tõmbejõuga kuni 40 kg (kaasa arvatud); 5) piiramatu tõmbejõuga vibud. Naisvibulaskjate vastavad auastmed: 1) vibud tõmbejõuga kuni 18 kg (kaasa arvatud); 2) vibud tõmbejõuga kuni 25 kg (kaasa arvatud); 3) piiramatu tõmbejõuga vibud.

Pikamaa vibulaskmises võib vibulaskja kasutada jalgu. Sel juhul lamab ta selili, jalad on vööri käepideme rihmaaasades, ja tõmbab mõlema käega vibu nööri. Selline vibu asend võimaldab sportlasel kasutada võimsamaid vibusid ja saavutada seda tüüpi võistlustel paremaid tulemusi. Noole lennukauguse võistlustel saadavad kuni 18 kg (kaasa arvatud) tõmbejõuga vibude sportlased noole kaugusele.
kuni 590 ja vibud, mille tõmbejõud on 25–40 kg (kaasa arvatud), võivad anda tulemusi 900–1000 m ja kaugemalgi.

Välilaskmine.

Põllulaskmises saadab vibulaskja vibu nooli elusatesse ja elututesse objektidesse, mis asuvad teadmata, määratlemata ja ette teatamata kaugusel. Maastikulaskmisega tegelevad sportlased täiustavad nn instinktiivset laskesüsteemi, mis ei hõlma kauguste mõõtmist.

Jaht. Seadus lubab vibuga küttida hirve ja väikeulukeid kõikjal, kus püssiga küttimine on vastavatel aastaaegadel lubatud. Paljudes osariikides soodustavad keskkonnaametid kaitsemeetmena hirvede vibulaskmist riigile kuuluval metsamaal ja mõnikord ka nende loomade ülepopulatsiooni vähendamiseks. Tänapäeval eelneb üha rohkemates osariikides jahipüssihooajale vibuhooaeg.

Suvalise sihtmärgi pihta laskmine. See spordiala hõlmab võimalust rännata – üksi või koos mõne teise vibulaskjaga – mööda ümbritsevaid põlde, ilma igasuguste formaalsusteta nooli lehtedele, väikestele pulkadele, kändudele, paberitükkidele ja muudele sellistele objektidele tulistades. Ambur valib kõik sellised sihtmärgid juhuslikult, teadmata nende täpset kaugust.

Välilasketiir. Enamik juhuslike sihtmärkide vibulaskjaid on ennekõike jahimehed. Jahihooaja avanemise ootuses pühendavad nad olulise osa oma ajast lasketreeningutele avatud aladel või spetsiaalselt varustatud välilasketiirudel.

Sellised lasketiirud koosnevad eraldi sektsioonidest, millest igaühes on 14 märki. Kaks külgnevat sektsiooni moodustavad ringi. Laskepositsioonide ja sihtmärkide vaheline kaugus jääb vahemikku 6–73 m. Kasutatakse nelja erineva suurusega märklaudu, mille ringide läbimõõt on 15–61 cm – suurimad on mõeldud laskmiseks maksimaalselt distantsilt. Sihtmärgi esiosa koosneb valgest õunast, mida ümbritseb must ring. Selle ringi laius võrdub alati poole õuna läbimõõduga. Sihiku keskringi keskel on must sihtimiskoht 1/3 õuna läbimõõdust. Samast või erinevatest positsioonidest lastakse iga sihtmärgi pihta 4 noolt. Õuna tabamine on väärt 5 punkti ja musta ringi tabamine 3 punkti.

Vibugolf. Algselt mängiti vibugolfi – mängu, kus golfimängijad võistlevad laskmises vibulaskjatega – traditsioonilisel golfiväljakul. Samal ajal ajas esimene pallid aukudesse ja teine ​​saatis samadesse aukudesse nooli. Hiljem asetati aukude terviklikkuse säilitamiseks mõlema sihtmärgiks rohelisest väljast väljapoole valged käsnkummist kuulid. Mõned teised sama mängu variatsioonid kasutasid pallide asemel kahepoolseid lamedaid märklaudu, mille keskne ring oli veidi üle 10 cm (4 tolli).

Pope-Yangi jahisari. Nii nimetatakse võistlust, millel osalejad lasevad 36 jahinoolt (laia otsaga) kuue sihtmärgi pihta kuuel erineval distantsil, saades samas iga kuue noole eest 45 sekundit.

SÕNASTIK

Ameerika sari. Sisaldab 30 noolt, mis lasti sihtmärgi pihta 55 m kaugusel; 30 noolt - 46 m kaugusel; 30 noolt – 37 m kaugusel Mõeldud meestele ja naistele.

"Ettevaatust!" Sõna vibulaskmises, mis täidab sama funktsiooni kui väljend "Hei, edasi!" golfis hoiatus lendava noole eest või et nool lastakse välja.

Blokeeri. Mitu noolt, mis moodustavad osa kaadrite seeriast. Noolte arv plokis ei ole kindlalt kindlaks tehtud.

Polt. Nool amb jaoks.

Kõht. Vibu külg, mis lastakse laskumisel laskuri poole.

Vibratsioon. Väidetavalt vibreerib vibu, mis teeb pärast noole laskmist teravat häält.

Pesa. Vibunööri keskosas erilisel viisil märgitud punkt, mille vastu toetub nool, moodustades selle vibunööriga täisnurga.

Omaniku märk. See või teine ​​värvikombinatsioon noole võllil (võllil), mis aitab laskmise tulemuste hindamisel kindlaks teha selle kuuluvuse.

Värin. Omamoodi kohver noolte kandmiseks või ajutiseks hoiustamiseks.

Viltus vibu. Vibu, mis on valmistatud kahest pikisuunas kokku liimitud puitlauast.

Ambur. Traditsiooniline nimi vibuvalmistajale või nende relvadega kauplevale isikule.

Maksimaalne tulemus. Seda tulemust võib pidada tabamuseks kuue järjestikuse noolega sihtmärgi keskosas, mis on hinnanguliselt 54 punkti.

materiaalne osa. Erinevat tüüpi varustus vibulaskjale - vibud, nooled, vibunöörid, värgid, retuusid, kindad jne.

"Piim". Sihtmärgi osa, mis on väljaspool välimist valget tsooni.

Nog. noolevarras (võll), mis on valmistatud trei- või freespingil; lühike silindrilise varda tükk, mida kasutatakse noole üksikute osade ühendamiseks.

Ülekate. Funktsionaalse või puhtalt dekoratiivse väärtusega tükk, mis on fikseeritud õla ülaosas või lõigatud vahetult vööri käepideme kohal.

Vihje. Traditsiooniline nimetus sihilaskmisel kasutatava levinud nooletüübi teravale otsale.

Lukustamata nool. Nool, mis tabas sihtmärki, kuid ei tunginud piisavalt sügavale, et lukustuda selle sihtmärgi pinnaga õige nurga all.

Vibu ebaühtlus. Olukord, kui vibulaskja proovib tulistada enda jaoks liiga võimsast vibust.

Tavaline vibu. Ilma ulatuseta vibu.

Sulestik. Noole sabas sulgedest või muust sobivast materjalist stabilisaator.

Tagasilöök. Juhtudel, kui vibunööri laskumisega kaasneb terav jõnks ja vibu ise on liiga terav ja ebamugav käsitseda, on tavaks öelda, et sellisel vibul on tagasitulek.

Sügis. Olukord, kui nööri pinge alguses kukub nool ootamatult juhtriiulilt alla.

Silmus. Kinnitusaas vibunööri otsas.

Sööda (vabasta) edasi. Vahetult enne lasku täheldatud noole kerge ettepoole nihkumine vibu tagaosa suhtes on noole tahtmatu liikumise tulemus, mis mõjutab laskmise täpsust.

Riiul noole jaoks. Käepideme ülemises otsas asuv tugi, mida mööda nool libiseb tulistamisel ilma vibulaskja kätt puudutamata.

Ohutuskaitse(kedrid). Seade, mida kantakse vibu hoidva käe küünarvarrele, et kaitsta vibunöörist löögi eest.

Sihtimine. Aeg, mis kulub laskuril enne noole laskmist sihtimiseks.

Ristmähis. Kaitsev mähis vibunööri keskosas, vältides selle kulumist.

Lihtne vibu.Ühest kindla liigi puidust valmistatud vibu.

Käepide (käepide). Varre osa, millest vibulaskja laskmisel vibu hoiab.

Vibu tugevus (jõud). Jõu hulk (kilogrammides), mida tuleb rakendada vibu tõmbamiseks teatud osa noole pikkusest.

Kompleksne vibu. Vibu, mis on valmistatud rohkem kui ühest materjalist.

Rack. Spetsiaalne seade noolte paigutamiseks ja pikaajaliseks säilitamiseks.

Laskmisnool. Nool, mis pärast maksimaalse kiirenduse saavutamist hakkab lennukiirust kaotama.

Koguskoor. Punktide summa, mille vibulaskjad on saavutanud kahel või enamal võistlusel sama või erineva laskeseeria eest.

Nooletüübid. Nooli on 5 tüüpi: 1) sihikule laskmiseks; 2) välilaskmiseks; 3) jahipidamiseks; 4) kauglaskmiseks; 5) kala kaevandamiseks.

Kinnituspunkt. Koht vibulaskja näol või näo lähedal, kus on tema venitatud vibunööriga käsi. Edukaks laskmise reguleerimiseks peab fikseerimispunkti asukoht olema iga kord, kui noole lastakse, sama.

Kiirendus. Kiirus, milleni vibu kiirendab, saates edasi õigesti valitud noole.

Kõrv. Detail noolevarre tagumises otsas väikese väljalõikega, millesse on sisestatud vibunöör. Selline lõige tehakse spetsiaalses vahetatavas otsikus (kapslis) või otse noolele.

Kursoriga kõrv. Noole tagumises otsas olev silm (varres endas või vahetatavas plastkapsel-düüsis oleva väljalõikega vibunööri jaoks), millel on väljalõikega risti asetsev kühm või soon. Selline silm annab vibulaskjale võimaluse kompida katsudes juhtpliiatsi asukohta sulestikus ja väljalõiget vibunööri jaoks.

Mat.Ümmargune sihik või turvatara, mis on tavaliselt kootud kuivast soorohust või rukkikõrrest.

Lai ots. Jahipidamiseks mõeldud noole ots.

Charles T. Haven. A. Bozhko tõlge

Kõigepealt peate otsustama, kus pildistate. Suvilas koos sõpradega või spordiosakonnas olümpiamängudel osalemiseks või võib-olla metsas jahil?

Kui te ei saa või ei taha regulaarselt (5-6 korda nädalas) lasketundides käia, võite minna klubisse ja võtta paar tunnid koos juhendajaga vibuklubis ja samal ajal sukelduda huvitavasse ja sageli avastamata maailma. Proovige tulistada erinevat tüüpi vibudega, see aitab teil teha täpsema valiku.

Vibud: ajaloolised, traditsioonilised, sportlikud, liit

Enne kui avate senitundmatu piirid. Ajaloolisest, graatsiliselt kõverdatud vibust tulistades sukeldute Tamerlanei ja Aleksander Nevski aegade iidsete vallutajate maailma. Pikast (pikast inglise vibu) laskmisest transporditakse teid Sherwoodi metsa ja te saate tunda end vabalaskjana, mida juhib julge laskur Robin Hoodi. Traditsioonilise jahivibuga saad tunda end kaasaegse jahimehena.

Kaasaegseid traditsioonilisi vibusid on palju. Need on tehnoloogiliselt arenenud ja mugavad ilma laskmiseks ning võimaldavad vibulaskjal kiiresti vibulaskmist omandada. Pärast 2-3 kuud treenimist vibuklubi sektsioonis saate kindlalt lüüa 20 jardi (18 m) kauguselt 40 cm läbimõõduga.

Loodame siiralt, et see artikkel oli teile kasulik. Kui saaksime teid aidata kvaliteetse vibu ostmisel , siis oli sõbralikus vibulaskjate peres üks inimene rohkem!

2. PEATÜKK LASTE ALUSED

1. Jala- ja hüppeliigesed Jalalabade asend ja neile avaldatava surve jaotus on olulised tegurid keha tasakaalustamisel ja.

võib aidata kaasa tõhusamale koolitusprotsessile. Üllataval kombel on paljud laskurid laskmisel üsna ebaühtlased jalgade asetuse ja survejaotuse osas. Seda tunnistades teeme täiendava analüüsi.

Jalad sisaldavad neljandikku kõigist inimkeha luudest; iga jalg sisaldab 26 luud, 33 liigest, 107 sidet ja 19 lihast. Lisaks on jalad moodustatud mediaalsete, külgmiste, pikisuunaliste ja põikvõlvidega (kaared), mis pakuvad platvormi paindlikkust kehakaalu toetamiseks. Raskus peab olema ühtlaselt jaotunud üle võlvkaarte (kaared), vastasel juhul on keha asend ebastabiilne. Hüppeliigese toetavad võimsad sidemed, mis ühendavad sääre sääre ja sääreluuga.

luu on üsna keeruline struktuur. Seetõttu on õiged jalatsid väsimuse vähendamiseks väga olulised.Kuna selline struktuur on alati ebaühtlane, siis oleks kasulik sobitada jalg kõva talla ja piisavalt kõrgete velgedega jalatsitesse, et suurendada hüppeliigese külgtuge. See vähendaks vajalikku lihaspinget ja mitte ainult ei parandaks stabiilsust, vaid vähendaks ka väsimust.

Soovitatav kaalujaotus asendis on umbes 60–70% varvastele ja umbes 40–30% kandadele. Selline kaalujaotus on väga oluline, sest sokid kontrollivad keha stabiilsust. Kui asetate keha raskuskeskme veidi pahkluude ette ja kontsadest kaugemale, saate tõhusamalt treenida. Seda teemat uurib põhjalikumalt biomehaanika.

Jalgade asend nagis võib olla kinnine, sirge või avatud. Tavaline lähenemine on alustada algaja sirgest asendist, mida tuntakse ka klassikalise hoiaku nime all. See asend joondab keha ja õlad sihtmärgi poole. Lihtne on kontrollida, kas laskur on sihtmärgiga risti või mitte. Selle positsiooni negatiivne külg

- kui tuul suurendab keha vibratsiooni edasi-tagasi. Avatud asend tagab biomehaaniliselt stabiilsema hoiaku ja suurendab enesekindlust

Uuringud näitavad, et enamik maailmatasemel laskureid kasutab avatud asendit ja jalad on õlgade laiuselt. Nagu ka teistel spordialadel, leiti, et see avatud asend, mille raskus jaotub ühtlaselt kahe jala vahel, loob tasakaalutunde. Samuti tekitab käte sihtmärgi poole suunatud joone pööramine teatud pöördemomenti, vähendades seega kalduvust kõikuda, eriti tuulistes tingimustes. Ühtlase ja stabiilse kehaasendi tagamisel löögist löögini mängib suurt rolli täielik vastavus üldiselt ning pinge üla- ja alakehas eelkõige.

Jalad peaksid olema õlgade laiuselt, kuna keha raskus jaotub liigeste kaudu sirgjooneliselt, avaldades neile ainult survejõudu Optimaalne soovitatav vahemaa on õlgade laius. Jalgadevahelise kauguse suurendamine suurendab pöördemomenti liigestele, mis ei ole nii efektiivne ja põhjustab laskmispäeva jooksul suuremat väsimust.Jalade vahekauguse vähendamine toob kaasa ebastabiilse asendi, laskuril on võimalik kõikuma suvalises suunas, mis ei ole

ette võib panna "liiga", "liiga lai" või "liiga kitsas" või "liiga---" siis tuleks seda vältida.

2. Põlveliiges Põlveliiges on passiivne ja moodustab stabiilse ühenduse reieluu (reieluu) ja

sääreluu (säär). Põlv on põhimõtteliselt liigendliiges, selle peamised liigutused on

Paindumine (painutamine) ja pikendamine (sirgendamine). Põlveliigese kerge sirutamine toimub painde lõpus põlve "lukustamiseks" ja painde alguses, et põlve "vabastada". Soovitatav on põlved täielikult välja sirutada, kuna iga painutus põhjustab stabiilsuse kaotust ja lihaste väsimust. Säärte seljalihaseid ei tohiks aga kokku suruda, tekitades lisapingeid reie- või säärelihastes. Teisisõnu, ärge pingutage oma jalgu.

Vibulaskmisel on kasulik, et põlvi painutavad reielihased (reie ülaosa tagaosas) ja põlvi pikendavad nelipealihased (sääre esiosas) on mõlemas jalas keha tasakaalustamiseks võrdselt arenenud.

3. Ülakeha asend Ülakeha peaks olema alakehaga ühel joonel Soovitatava loomiseks

60/70%-40/30 survejaotus jalgadele, kogu keha peaks kergelt ettepoole kalduma. Kujutage ette sirget terasvarda, mis läbib keha läbi pea ülaosa; varda alus on maa külge kinnitatud. Kõik rivistatud peaks jääma samasse kohta. Raskuskese peaks asuma samas kohas ligikaudu jalalaba vahel, veidi hüppeliigese ees.

Ees vahe suurendamiseks tuleks rindkere alla suruda. Tuhar ei tohiks välja paistma, sest nii tekib tahapoole kaar, mis omakorda lükkab rindkere ette ja muudab raskuskeset. See vähendab ka vahet vibunööriga. Kui keha on õigesti paigutatud, peaks laskur suutma tuharad kokku pigistada. Lisaks, kuna lülisammas (selg) toetab keha ja pea raskust, samuti rindkere ankurdamist, tuleks seda kõike hoida võimalikult loomulikuna. See tagab tugevaima ja stabiilseima riiulikonfiguratsiooni.

Keha õige joondamine on hea seljatoonuse arendamiseks hädavajalik. 4. Pea asend

Pea peaks olema loomulikus püstises asendis. Nöör peaks puudutama nina keskosa. Enamikul juhtudel põhjustab see kinnitust veidi lõua küljel. Kinnitus ei tohi nihkuda liiga näo küljele, sest lõug võib vabastamisel vibunööriga kokku põrgata ja muuta vibunööri suunda.

Näokujude mitmekesisuse tõttu oli vibunööri kõige soovitatavam asend tavaliselt nina ja lõua keskosa puudutamine. Kuid enamikul juhtudel põhjustab see pea kallutamist taha- või ettepoole. Lisaks oleks raske, kui mitte võimatu saada parema käe liikumise suunda piki noole joont. Seetõttu on soovitatav kanda veidi lõua küljele.

Lisaks on kaelal palju lihaseid, mis aitavad hoida pead stabiilses asendis. Nende lihaste ja aju enda jaoks voolav veri voolab läbi kaela lihastesse sisseehitatud arterite. Seetõttu võib ülemäära kallutatud, pööratud või välja sirutatud pea asend neid veresooni kokku suruda, vähendades verevoolu aju- ja kaelalihastesse ning kahjustades mõlema tõhusat kasutamist.

5. Õlad Mõlemad õlad peaksid olema võimalikult madalal. Vaata fotot nr 11 allpool.

6. Vasak õlg Vibu tõstmisel tuleb vasak õlg seada võimalikult madalasse asendisse.

See on biomehaaniliselt kõige ratsionaalsem asend, sest luu ja lihaste struktuur on maksimaalselt ära kasutatud. Vibu tõmbamisel tuleb seda madalat õlaasendit säilitada. Suunates vibu ülestõstetud sihtmärgi poole, on tagatud õlaliigese täielik sirutus ja samal ajal tugevdatakse vasaku käe triitsepsit, mis võimaldab vasakut kätt rohkem lõdvestada.

See konkreetne asend on silmatorkav enamiku juhtivate laskurite jälgimisel. Seda on näha ülaloleval fotol, kus nool on vasaku õla kohal, kui vibu on täielikult tõmmatud.

Kõrge vasaku õlaga laskjad peavad õla selles asendis hoidmiseks toetuma lihastele. See põhjustab vasaku õla üles roomamist, eriti kui olete võistluse ajal väsinud. See omakorda vähendab venitust, muutes klikkerist möödumise üha keerulisemaks. Tagajärjed – laskur kaotab selja toonuse ja üritab klikkerist mööduda igasuguse liigse tõmbe ja/või jõnksatusega. Lisaks ebaühtluse tekitamisele vabastamisel võib see põhjustada ka õlavigastusi ning probleeme tasasuse ja laienemisega.

7. Parem õlg

Laske seadistamisel peaks parem õlg olema võimalikult madalal ja jääma lasu ajal alla.

Parem käsivars ja küünarvars peaksid täielikult välja sirutades muutuma üheks. Küünarnuki ots peaks olema noolega ühel joonel või küljelt vaadates veidi kõrgemal. Tagant vaadates peaks küünarnukk olema noolega ühel joonel. See võimaldab teil minimaalse pingutusega hoida vasaku käe, abaluude ja parema küünarnuki tipu moodustatud kolmnurka. See eelseadistatud valik suurendab ka luude kasutamist koormuse toetamiseks.

8. Vasak käsi Kõikidel juhtivatel nooltel, mille stiilid on erinevad, on üks ühine joon – äärmiselt tugev

ja kindlad vasakud käed. Kuid isegi tugeva ja kindla vasaku käega ei suuda keegi esisihikut ilma liigutamata paigal hoida. Kui laskur kogenumaks muutub, hakkab esisihik üha vähem liikuma, kuid tuleb tunnistada, et esisihik liigub alati. Vasak käsi on lüli, mis kannab tõmmatud vibu koormuse õlale ja seetõttu tuleb leida kõige jäigem lüli. Luud ja lihased peavad olema biomehaaniliselt paigutatud parimal võimalikul viisil, et see koormus üle kanda.

Sellisena peaks küünarliigese sisepind olema vertikaalne või võimalikult vertikaalne. See võimaldab käes olevatel luudel joonduda, et moodustada nende kõige jäigem paigutus. Mõnel laskuril on aga erinev käeluu struktuur ja seetõttu peab treener nendel juhtudel määrama parima käteasendi. Mine tagasi foto nr 9 juurde. Laske ajal peaksid küünarvarre lihased olema võimalikult lõdvestunud.

9. Haare See vasaku käe joondamine võimaldab ka käe asetada loomulikku asendisse.

umbes 45 kraadi. Käsi tuleb asetada sügavale vibu haardesse, et see jääks samasse asendisse, kui käsi muutub vihmast higiseks või märjaks.

Kattekiht on soovitav mähkida higistamise vastu mähisega. See aitab sportlasel vähendada igasugust liikumist ja hoida löögipunkti löögist löögini täpne. Lisaks peab rõhu suund olema stabiilne. See on äärmiselt oluline. Kui vertikaalse peatuspunkti asend muutub lasuti, muutub ka vibu dünaamiline võimendus. See paneb nooled sihtmärgilt üles ja/või alla minema. Samuti, kui käe asend muutub horisontaalselt, ei lenda nooled mitte ainult vasakule või paremale, vaid takistab ka vibu väljumast käest sihtmärgi suunas.

Järgmisena peaks vibu haare toetuma pöidla lihavale osale, kuid ei tohiks puudutada elujoont. Pöial peaks olema suunatud sihtmärgi poole ja sõrmed peaksid kõverduma loomulikult ümber kummi.

10. Randme puutepunkt ja asend Nagu eespool mainitud, on tugipunkt püsivate tulemuste saavutamiseks äärmiselt oluline. Leiti,

et madal randmeasend on andestavam ja stabiilsem kui kõrge haare suurel arvul laskudel, nagu FITA vooru 144 lasku. See on ka biomehaaniliselt tihedam haare.

Siiski tuleb tunnistada, et liiga madal või liiga kõrge haare võib tekitada probleeme, kuna on suurem võimalus toetuspunkti asendi muutumiseks, eriti kui laskur on võistlusstressis või väsinud. raskem lõdvestada kätt tervikuna.

Enamik tänapäeva tipplaskjaid kasutab eritellimusel valmistatud padjandeid. Need erinevad kõrge ja madala haarduvuse vahel; Padja peaks olema pintsliga tihedas kontaktis. Neid soovitatakse olümpia 18. ja 12. ringis, kuna need tagavad laiema ja stabiilsema kokkupuutepunkti ning selle punkti asendi muutmise võimalus on kõige väiksem. Vööri käepideme ja vasaku käe puhkeala tegelik asend peaks olema selline, nagu fotol näidatud. See asend tekitab kätes kõige vähem pingeid ja seda on kergem korrata, mille tulemuseks on suurem stabiilsus.

11. Peaasendi ja õlgade ühendus Kahest õlast ja lõuast moodustatud kolmnurga struktuur on väga oluline

jõudluse stabiilsus. Samuti peaksid toetuspunkti, lõua, silmade, abaluude, parema käe küünarnuki, nööril olevate sõrmede, raskuskeskme ja jalgade asukohad laskmise ajal olema samad, et luua stabiilsust sooritamisel.

Seetõttu on äärmiselt oluline, et kõik keha komponendid oleksid biomehaaniliselt kõige jäigemad

struktuur. See loob stabiilse asendi ja on aluseks löögi väga olulise stabiilsuse saavutamisele.

AT Selles peatükis käsitleti kere ja selle komponentide kõige jäigemaks struktuuriks ehitamise põhitõdesid, enne kui ühendati sisemised ja välised jõud, mis sellele konstruktsioonile lasu sooritamise ajal mõjuvad.

AT Järgmises peatükis uuritakse üksikasjalikult iga võtte komponenti.

3. PEATÜKK LASTE Järjepidev ja täpne laskmine on sama lasu ikka ja jälle kordamise tulemus. Sest

noole stabiilseks muutumiseks on vaja löögi kõigi komponentide täielikku mõistmist.

Kaadril on palju aspekte, kuid põhimõtteliselt võib selle jagada kaheteistkümneks etapiks.

Positsiooni võtmine

Noole laadimine

Vibunöörist kinni haaramine ja vibule toetumine

tuju

eelseadistatud

Pinge

Manus

Üleminek hoidmiseks

Eesmärk ja laienemine

Vabasta

Lõpetamine

Lõõgastus ja tagasiside

1. etapp – positsiooni võtmine Kui laskur on joonel, peab ta võtma 2. peatükis „Põhitõed” soovitatud avatud asendi

lask”, parem jalg on tulejoonega paralleelne või veidi pööratud, kuid mitte vastupidises suunas, vasak jalg on ligikaudu 30-400 tulejoone suhtes; jalad õlgade laiuselt ja kaal jaotub 60-70% varvastele ja 40-30% kandadele.

Vibu alajäseme ots võib toetuda vasakule jalale või olla muus eelistatud asendis. Olenemata sellest, milline on see eelistatud asend, peaks see olema ühtlane igal lasul.

Seejärel suunatakse Zen1 sügaval sissehingamisel tähelepanu eesmärgile. Eesmärgile keskendumisel (nimetatakse ka tsentreerimiseks2) kujutab aeglane väljahingamine kehast väljuvat pingetunnet, mis algab pea ülaosast kuni varbaotsteni.

1 Zen-hingamine on diafragmaatiline hingamine, mis on aeglasem ja lõõgastavam kui rindkere (ülemine) hingamine. Diafragmaatiline (alumine) hingamine vähendab vererõhku ja pulssi, mis vähendab ärevustunnet. Hingamist käsitletakse täpsemalt peatükis Täiustatud võttetehnikad.

2 Tsentreerimine on teravustamise viis, mille puhul massikese on ideaalselt paigutatud, laskur tunneb end enesekindlalt ja kontrolli all, ilma segajate ja sobimatute mõteteta. Vaata ka 8. peatükki Vaimne ettevalmistus.

2. samm – noole laadimine Järgmine samm on võtta nool värinast välja, asetada see vööri ja kinnitada nööri külge.

kõige mugavam viis tulistajale.

3. samm – nöörist haaramine ja poognale toetumine Sõrmed peaksid nüüd asetsema nöörile. Kuigi näpupaigutuse valik

Vibunöör ei tohiks olla nimetis- ja sõrmusesõrme esimeses liigeses, kuna see võib põhjustada segava kalluse teket. Kuna see peaks olema sügavalt haarav, on vaja vähe pingutada

tõmba nöör üles.

Laskja peab visuaalselt kontrollima, et sõrmeotsa asend nööril oleva pesa suhtes oleks igal lasul alati sama, sealhulgas sõrmede asend sõrmeotsal. Paljud laskurid asetavad oma sõrmed ja sõrmeotsad nöörile katsudes, kuid nende visuaalne kontroll iga lasu puhul on väga oluline.

Et olla kindel sõrmede täpses asendis sõrmeotsas, on väga soovitatav kasutada luu. Samuti võimaldab see luuga kokku puutuvatel sõrmedel olla lõdvestunud. Kui luu ei kasutata, siis tuleb

kalduvus sirutada sõrmi laiali, et vältida sääre muljumist, mis tekitaks paremas käes pingeid.

Selles etapis on vaja vibu veidi pingutada, et vasak käsi ettevaatlikult käepidemele asetada. Vasak käsi tuleb lõdvestada ja asetada haardesse sügavale/kõrgele, pöial suunata sihtmärgi poole kohe, kui vibu tõstetakse. Kui see saavutatakse, on pöidla kerge pinge talutav; kui vibu on tõmmatud, ei tohiks vasaku käe asend muutuda. Käe stabiilne asend vibule toetumisel on äärmiselt oluline tagamaks, et käetoe ala oleks käepidemel alati samas kohas .

4. etapp – kohanemine Korrektne meeleolu või hoiak koos füüsilise, tehnilise ja vaimse seisundiga

Oskus on laskuri soorituse üks määravaid tegureid.See kehtib nii treeningute kui ka võistluste kohta. Laskja peab lõdvestuma ja keskenduma treeningul või võistlusel enda jaoks seatud protsessile või mõnele muule konkreetsele ülesandele, näiteks tuulde sihtimisele. Ta ei tohi lubada sobimatuid mõtteid ega reageerida välistele segajatele.

Uurime konkurentsipõhist mõtteviisi üksikasjalikumalt 8. peatükis "Vaimne ettevalmistus".

ligikaudu 30% nimetissõrmel, 50% keskmisel sõrmel ja 20% sõrmusesõrmel. Sõltuvalt käe ja sõrmede suurusest võib see aga nimetissõrme ja sõrmusesõrme puhul erineda. Keskmine sõrm peaks alati võtma vähemalt 50–60% koormusest.

AT Vibu joonistamisel pole sõrmevajutuse jaotus oluline.

Jalad peaksid olema sirged ja mitte pinges ning surve jaotus jalgadele peaks olema 60-

70% sokkidele ja 30-40% kontsadele. Tae Kwon Do erinevad asendid kasutavad sama rõhujaotust, et tagada biomehaaniliselt parem stabiilsus.

Pöörates ülakeha vööst, peaksid õlad olema sihtmärgi suunas joondatud. See tekitab kehas ribide all kerget pinget. Õlgade vajaliku joonduse saavutamiseks ei pea puusi teadlikult pöörama. Õlad peaksid juhtima puusi, mitte vastupidi. Avatud asendi kasutamisel on puusade loomulik pööre sihtmärgi poole. Kuid pidage meeles, et avatud asendi kasutamisel tekitab puusade tahtlik pööramine õlgadega ühele joonele ebasoovitava

pinged jalgades, mida tuleks vältida.

Suurema vahe saavutamiseks tuleks rindkere katta; Selle vastu aitab kõhulihaste pigistamine ja naba lähenemine selgroole (vene keeles: tõmba kõht sisse ilma rindkere välja torkamata). Suurema stabiilsuse tagamiseks on oluline hoida kõhulihased kogu löögi ajal kokku surutuna. Seda arutatakse täpsemalt 6. peatükis „Olulised tehnilised punktid”.

Eelseadistatud asendis on loomulik kalduvus vööri raskusele vastu seista, kaldudes sihtmärgist eemale. See tendents süveneb koormuse suurenemisega pingutusprotsessi ajal. Sel põhjusel on soovitatav kalduda veidi ettepoole sihtmärgi poole, võttes eelseadistatud asendi.

Samal ajal peaksid kael ja nägu olema väga lõdvestunud. Liiga suur pinge kaelas moodustab üsna jäiga ühenduse õlgadega, tekitades tugeva kalduvuse, et pea liigub pinge käigus sihtmärgist tahapoole.

Käed peaksid olema lõdvestunud ning käte vahel peaks olema sünkroniseerimise, ühenduse ja tasakaalu tunne.

Nüüd, vaadates eesmärki, peate alustama zen-hingamist ja kõik sobimatud mõtted peaksid ajust lahkuma.

6. etapp – tõmbav hingamine – kummardus tõstetakse sügavalt sisse hingates, kasutades eelnevalt käsitletut

diafragmaatilise hingamise tehnikad.

Parem käsi – string peaks liikuma sirgjooneliselt tagasi eelseadistatud punktist umbes kaks kuni kolm tolli löögipunktist allpool olevasse punkti. Parem käsivars peab jääma lõdvaks kogu löögi ajal. Vt ka 6. peatükk „Oluline

tehnilised punktid.

Hingamine venitamise ajal – venitades hingake sisse. Sissehingamine loob loomuliku jõu saamise tunde, samas

väljahingamine tekitab lõdvestustunde.

Parem käsi – parema käe orientatsioon ruumis peaks jääma pinge algusest muutumatuks. Igasugune kalduvus pintslit pealekandmise ajal pöörata tuleb tagasi lükata. Igasugune pöörlemine annab vibunöörile pöördemomendi, mis muudab amplituudi

vibunööri vibratsioonid ja noolelend.

Sõrmede pingutamine – Paremal käel ja sõrmedel peab olema minimaalne pinge. Kujutage ette, et sõrmed on ühendatud

küünarnukk teraskettidega, mis võimaldavad sõrmedel, käel ja käsivarrel olla lõdvemad.

Vasak käsi – loosimise alguses seatud eelseadistusest peab sihik jääma sihtmärgi horisontaalsest keskjoonest kõrgemale, vastasel juhul on vaja vasakut kätt tõsta, et jõuda

sihtpunkti ja see tekitab vasakus käes lisapingeid.

Vasak õlg – Veenduge, et vasak õlg jääb tõmbamise ajal alla. Selle saavutamiseks tuleb parem laba eelseadistusse tagasi seada. See tagab tõhusama pinge, mis nõuab vähem pingutust.

Triitseps – samal ajal peaks vasaku käe triitseps olema tugev ja püsiv, kuna see võimaldab käel olla lõdvem ja aitab vasakut õlga alla suruda. See kõvadus peaks vööri tõmbamisel suurenema. Kui vasak käsi on sel viisil välja sirutatud, muutub see

märgatav V-tüüpi laskumine õla otsas.

Kui nool on rakendatud abaluudele täielikult tõmmatud vibuga, peaks see osutama märklaua paremale küljele (paremakäeline laskur).

7. samm – kinnitamine Kui vibu on täielikult tõmmatud, peaks parem käsi tervikuna liikuma asendisse

“kandmine” lõualuu alla. Lukustamine ei ole päris õige sõna, sest seda võib tõlgendada nii, et vibu tõmbamine peatatakse, kuid tegelikult liigub tõmbamine väljapoole liikumiselt sissepoole. Võib-olla on parem termin jõuda üleminekupositsioonile.

Selle asendi määrab abaluude ja parema küünarnuki õige paigutus. Pea on protsessi järjekordne võrdluspunkt, mis toimib ribina.

Küünarnuki ots peaks küljelt vaadates olema noolega ühel joonel või veidi kõrgemal. Kui küünarnukk

liiga kõrgele tõstetud, on üleminekufaasis vajalike alumiste trapets- ja latissimus dorsi lihaste aktiveerimine äärmiselt raske, kui mitte võimatu.

Samuti peaks ülalt vaadates parem küünarnukk olema noolega ühel joonel. Veel parem oleks olla sellest joonest veidi tagapool, aga kindlasti mitte sellest joonest ees.

Vibu tõmbamise alguses tuleks parem käsi seada asendisse, mis võimaldaks selle kindlalt lõua luu alla kinnitada ilma parema käe täiendava pöörlemiseta.

Parem käsi peab olema kindlalt kokku puutunud lõualuuga, et luua luu-luu ühendus. See on oluline varre stabiilsuse tagamiseks silma suhtes. Igasugune parema käe pööramine näol või parema küünarnuki otsa tõstmine jaotab sõrmede survet vibunöörile ümber ja muudab lasu dünaamikat.

Nööri kokkupuude lõuaga peab olema tihe, et tagada lasu jäikus.

8. etapp – üleminek ootele Ooteasendisse sisenemiseks kulub veidi aega

pinge ümberjaotumine alaselja lihastesse. Olles ooteasendisse jõudnud, tuleks nüüd keskenduda abaluude liigutamisele lülisambale lähemale alla koos parema õlaga. See on põhimõtteliselt sisemine liikumine,

ja nööril ei tohiks olla tajutavat liikumist. See ei tähenda, et pinge oleks lakanud, pigem liigub see väljapoole liikumiselt sissepoole.

Kui pinge peatatakse, on selle taastamiseks vaja rohkem pingutada (inertsi/kiirenduse seadus). See mitte ainult ei põhjusta väsimust, vaid toob kaasa ka õige seljatooni kadumise. Laskja peab seejärel sekkuma. teisi lihaseid, et saada läbi klõpsu liigse tõmbamise, lükkamise või nende kahe kombinatsiooniga. See toob kaasa ebakõlasid väljalaskes.

8.1 - Hingamine Venituse alguses hingatakse sügavalt sisse,

tekitades loomuliku jõu saamise tunde. Aeglaselt hoidmisele ülemineku ajal

ja Hingake pingevabalt välja, kuni kopsud saavutavad oma loomuliku tasakaalu. See väljahingamine võimaldab sihikul langeda "kollasesse" või muusse sihtpunkti. Hingamine peab

nüüd viivitage, kuni võte on lõpetatud. Olles saavutanud kriitilise hoidmise asendi, peaks tähelepanu täielikult koonduma selja lihastele. Kui selles etapis tähelepanu hajub, kaob side suuremate seljalihastega.

Tuleb mõista, et hoidmine ei ole etapp, vaid sihtimisele ülemineku kriitiline punkt

ja laienemine pidevas süütamise protsessis pärast seda, kui kõik kontrollid ja tasakaalustamised on lõpule viidud.

9. etapp – sihtimine ja laiendamine Oote ajal oli meie tähelepanu keskendunud sissepoole, kuid nüüd peame ümber vahetama

nn „kitsasse välimisse fookusesse“ (sellest tuleb üksikasjalikult juttu 8. peatükis „Vaimne ettevalmistus“) ja nüüd tuleks tähelepanu suunata sihtimisele. Sihtimine peaks algama alles pärast üleminekuetappi ja niipea, kui oleme jõudnud ooteolekusse, mitte varem. Parimate tulemuste saavutamiseks on ideaalne vabastamisaeg 1 kuni 3 sekundit.

Alateadvusel tuleb lasta kärbsel sihtimisalasse paigutada ja lasta sellel vabalt ringi liikuda. Sihtimisele tuleb läheneda ilma ärevuseta. Sihtimist tuleks käsitleda ainult laskmise järgmise etapina, mitte võtmepunktina.

Olulise tähelepanu kontsentratsiooniga saate ajaühikus juhtida ainult ühte elementi. Seega, kui tähelepanu fookus nihkuda täielikult sihtimisele, kaob side selja põhilihastega.Ilmselt nõuab sihtimine teatud vaimset pingutust, kuid seda tuleks teha rohkem alateadlikult kui teadlikult. Kui mõnelt tipplaskurilt küsida “Kuidas sihite?” on vastus sama: “Ma ei tea. seda

juhtub iseenesest."

AT paisumisprotsess suurendab terade pinget - liikumine on väga väike, võib öelda, et see on mikroskoopiline. Samal ajal jätkab vasak käsi sihtmärgi poole liikumist, aidates vasaku abaluu all hoida. See abaluude liikumine lülisamba suunas, samal ajal lõdvestades ja lamedamaks rindkere, koos jätkuva liikumisega sihtmärgi poole annab piisavalt laiendus, et nool saaks klikkerist mööduda.

Laienemise tasakaal peaks olema 50/50. Sellest suhtest kõrvalekaldumine mõjutab massikeset. Tasakaalustamata laskja keha kaldub kas ettepoole sihtmärgi poole või suurema tõenäosusega kallutab tugevam tõmme parem pool keha sihtmärgist eemale.

AT selles etapis peaks tähelepanu keskenduma täielikult laienemisprotsessile. Kõik mõtted sõrmede kohta vibunööril või umbes kõik muu tuleb ära visata, vastasel juhul katkeb ühendus peamiste seljalihastega, mille tulemuseks on ebaõige vabastamine.

10. samm – vabastamine Nöör tuleb vabastada, lõdvestades sõrmi täielikult. String peab olema lubatud

löö oma sõrmed teelt välja. Mõnda juhtlaskurit jälgides on nende sõrmed vabastamisel ja lasu sooritamise ajal tegelikult samas asendis, kus nad olid vibunööril.

Vabastamist peavad algatama esmased lihased (selg trapets) ja see ei tohi olla vasaku käega vibu käepideme surumise või parema käe sõrmedega tõmbamise tulemus. See on sisemine liigutus rindkere "avamiseks" ja abaluude "kokku toomiseks". See juhtub parema käe lõdvestamise viimasel hetkel, kui tunnete klikkeri klõpsatust. Klõpsu klõps on võtte staadium, mida tuleb tunda või tunda, kuid mitte kuulda. Seda mõistet võib olla raske mõista. Kui aga tulistaja ootab klikkeri vabastamist, siis tema tähelepanu

lülitub klikkerile ning ühendus põhilihastega kaob taas.

Laskurid, kes üritavad nööri vabastada teadlikult sõrmi avades, suunavad tähelepanu seljalt sõrmedele. Teadlikult keskendudes sõrmedele nööri vabastamiseks, peatavad nad pideva liikumise. See lõpeb seljatooni kadumisega. Samuti tekitab see pinget küünarvarre aduktorlihastes, mis kontrollivad sõrmede avamist ja sulgemist. See on biomehaaniliselt väga vale, kuna suurte lihaste asemel kasutatakse väikeseid lihaseid.

Lisaks on eraldi lihas, mis kontrollib väikest sõrme ja mida nimetatakse "väikese sõrme sirutajaks". Parema käe väike sõrm peaks olema lõdvestunud ja samas asendis löögist löögini.Igasugune muutus sõrme asendis või pinges mõjutab ülejäänud sõrmede pingetaset.

11. etapp – lõpetamine Lõpetamine on osa vabastamisest, mitte eraldiseisev liikumine. Õige seljatoon

tuleb kontrollida üks kuni kaks sekundit pärast vabastamist. Lõpetamise ajal abaluude pikaajaline pigistamine aitab paremini tunda selja toonust.

Sulgemine peaks olema loomulik reaktsioon, mitte ülepaisutatud. Liialdatud sulgemine on märk halvast vabastamisest. Enamasti on see sunnitud tegevuse tulemus, mis võib mõjutada raskuskeset ja mis veelgi olulisem, lasu tulemust. Ka sunnitud lõpetamine muudab sõrmede surve jaotust vibunöörile ja

mõjutab vibunööri laskumist sõrmedest, mis toob kaasa ebastabiilsed tulemused. Kui lõpetamine on loomulik, parem käsi, mis peaks olema väga

lõdvestunud, liigub tagasi ja jääb näoga kontakti, järgides lõualuu nii kaua kui võimalik. Parem käsi peaks olema väga lõdvestunud. Lõpetamist ei tohiks järsult katkestada ja see peaks olema sujuv ja voolav pidev loomulik liikumine. Tagant vaadates peaks küünarnukk minema, lõppedes loomulikult allapoole liikumisega. Parem käsi ei tohiks langeda õlani, kuna see viib küünarnuki liiga kaugele.

Vibulaskmise koolitus. Meie veebisaidi vibulaskmise jaotis sisaldab teavet peaaegu kõigi Moskva ja Venemaa tuntud vibuklubide ja -sektsioonide kohta. Kui teil on teavet mõne sektsiooni (klubi) olemasolu kohta, mida loendis pole, saate selle lisada. Valige vibulaskmiseks õige koht. Enamikes sektsioonides on vibulaskmise tunnid lastele tasuta. Laste ja täiskasvanute sektsiooni värbamine toimub tavaliselt õppeaasta alguses (septembris), kuid enamik treenereid jätkab uute tulijate vastuvõtmist aasta läbi. Spordikoolides antakse algajatele reeglina kaasa vibu algajatele, nooled ja vajalik varustus. Äärmuslikel juhtudel saate laskmiseks vibu osta paljudest veebipoodidest, kus müüakse vibusid, ambeid ja nendega seotud tooteid. Vibu maksumus algajale on umbes 3 tuhat rubla. Liitu. Ainult üks hoiatussõna: Vibulaskmine on väga sõltuvust tekitav spordiala, võib venida ja seda kauaks ;-)

UUDISTE rubriik vibulaskmise maailmas. Selles rubriigis avaldatakse pidevalt laskespordis toimuvaid uudiseid, uute rubriikide või klubide avamisi, võistlusi, vibuturniire, muudatusi võistlusreeglites, intervjuusid treenerite ja vibusportlastega ning palju muud. Saate avaldada oma teadaande (artikkel, uudis) eelseisva (või möödunud) võistluse, turniiri või muu sündmuse kohta. Palume märkida korraldajate koordinaadid, ürituse toimumise kuupäev, koht jne.