Ebakindel teismeline. Ebakindluse tekkimise põhjused. Noorukieas: ebakindlus, kompleksid ja häbelikkus

» Teismeliste ebakindlus

© Valerie Brown

Enne oma kompleksidega tegelemist peate nendega silmitsi seisma ja ainult tehes kindlaks, mis teid paigal hoiab, saate astuda sammu edasi. Aga ole enda vastu aus. Pidage meeles: ka kõige tugevamad ja tahtejõulisemad inimesed tunnevad end mõnikord ebakindlalt – ja see on täiesti loomulik!

Ebakindluse märgid

Esiteks, ja mis kõige tähtsam, te ei püüa saavutada seda, mida soovite – lihtsalt sellepärast, et kardate proovida.

Või ehk veensid end juba ette, et sellest ei tule midagi välja? Kas sa kardad ebaõnnestuda? Kas sa kardad, et nad naeravad sinu üle? Solvuda?

Siin on näiteks see, mis juhtus Lindswe Browniga. Ta on klassis üks esimesi õpilasi, kuid talle väga ei meeldi, kui teda kutsutakse. "Isegi kui ma tean õiget vastust, tunnen end kätt tõstes väga lollina," ütleb Lindsay. Ta kardab näidata oma eruditsiooni: ta kardab tunduda naeruväärne.

Ja Charles Davis ei läinud kolledžisse, mis talle meeldis, lihtsalt sellepärast, et ta kahtles oma võimetes: "Sinna võetakse ainult parimatest parimad."

Kuid kui Charles mõistis, et otsustamatus ei lase tal isegi katset teha, kandideeris ta järgmisele semestrile. "Ma vähemalt proovisin," ütleb Charles. "Ja nüüd võivad mu vanemad minu üle uhked olla." Ja Charles võib enda üle uhke olla!

Pange oma kaardid lauale ja alistate ebakindluse.

Pidage meeles, et kõik on ebaõnnestunud. Kuid selleks, et proovida, on vaja iseloomu! Nii et kas pole parem ebaõnnestuda, kui mitte midagi teha? Liiga ettevaatlikud inimesed kaotavad usu endasse – ja seda kõike seetõttu, et neil pole millegi puhul end õnnitleda.

Kui aga midagi ikka ei õnnestu, öelge endale: "Seekord see ei õnnestunud, aga ma panen teid ikkagi minuga arvestama!"

konformism

Teine kindel märk sellest, et teid on tabanud ebakindluse viirus, on oportunismi varjupaiga otsimine. Püüad olla teistsugune, sest sulle tundub, et teised on selle tšaraadi juba lahendanud, kui sina alles selle võtit otsid. Teiste argumendid tunduvad sulle veenvamad kui sinu enda omad. Ja selleks, et end enesekindlamalt tunda, on vaja heakskiitu, kas pole?

„Eelmisel aastal oli meie tüdrukutel moes pikad ja sirged juuksed," ütleb 15-aastane Lori Lesko Massachusettsist. „Ja igal hommikul proovisin oma lokke sirgendada. See ajas mind peaaegu hulluks! ”

Lõpuks jättis Lori oma juuksed rahule – ja selgus, et talle sobivad kõige rohkem lühikesed kiharad.

“Tead, mu sõbrannadele väga meeldis! Laurie naeratab. "Kujutage ette, üks neist sai isegi permi, et välja näha nagu mina!"

Moe järgimisest keeldudes sai Lori oma ebakindlusest jagu ja sünnitas isegi uue moe!

14-aastane Texasest pärit Dick Donnelly tunnistab ohates, et ebakindlus pani ta „kaotama sõbra lihtsalt sellepärast, et ta polnud minu seltskonnas populaarne. Kartsin oma populaarsust kaotada ja me ei rääkinud.

Kui Dick mõistis, et eneseaustuse ja tõelise sõbra kaotamine on palju hullem, sõprus taastus. Pealegi õnnestus tal kogu seltskonda veenda oma sõbraga sõbraks saama!

Kahjuks võib ebakindlus kaasa tuua palju ohtlikumaid oportunismi sümptomeid, nagu suitsetamine, narkootikumide tarvitamine ja joomine, "sest teised teevad seda". Noorukite taastusravikeskuse nõustaja Hal Ackerman ütleb: „Enamasti satuvad inimesed siia ebakindluse tõttu. Noorukid kompenseerivad oma tegelikke või väljamõeldud puudujääke narkootikumide ja alkoholiga.

Hoiatus: eneses kahtlemine võib teie tervist kahjustada!

Kui sa "saba laiali ajad"

Paljud arvavad, et nad ise ei paku erilist huvi. Seetõttu mõtlevad nad välja või kaunistavad seda, mis tegelikult pole nii oluline – näiteks oma tutvusi või mõnda asja, mis neil on.

Seitsmeteistkümneaastane Janet Russell arvas, et ainus viis, kuidas ta saab sõpru leida, on kiita basseini, mille tema vanemad olid oma eesaeda ehitanud.

„Tahtsin saada populaarseks basseini arvelt,“ tunnistab ta. „Kõigil pole ju oma basseini! Ja ma teadsin, et keegi tahab kindlasti minu juurde ujuma tulla.

Kuid Janet polnud sugugi õnnelik, kui inimesed, keda ta vaevu tundis, tulid tema juurde lihtsalt sulistama. Ja talvekuudel tema nn "populaarsus" üldiselt vähenes.

Täna eelistab Janet ujuma minna mõne tõelise sõbraga, mitte viie tosina võltssõbraga. Ja tunneb end palju paremini – "Sest nad armastavad mind, mitte minu basseini."

Kas te pole kohanud poisse ja tüdrukuid, kes meeleheitlikult valetavad oma müütiliste fännide – kuulsate näitlejannade või jalgpallurite kohta? "Meil oli imeline õhtu selles nurgapealses baaris ja siis..." Järgneb märkimisväärne vaikus. Olge selliste inimeste vastu armuline – ärge nõudke nende luksuslike romaanide kohta tõendeid, sest neid lihtsalt pole olemas. Seega püüavad need inimesed teistele head muljet jätta, end "esitleda" – kuna kardavad, et neil pole muud võimalust end austama panna. Ja sageli nad ise kannatavad selle vale all – ja kaotavad enesest lugupidamise. Kui te ise patustate selliste lugudega, siis pidage meeles: eneseväärikuse kaotamine on palju traagilisem kui hirm mitte teenida teiste lugupidamist.

Sa oled sina!

Kas sa tahaksid välja näha, riietuda, nalja teha, näitleda, samamoodi omada, lihtsalt olla NAGU KEEGI TEINE? Siin on veel üks märk ebakindlusest: kui inimene püüab lõputult end teistega võrrelda.

Ära anna sellele tungile järele! Lõppude lõpuks, kui võrdlete end teistega, omistate seeläbi teistele rohkem tähtsust kui endale. Sa määrad oma väärtuse ainult võrreldes teise väärtusega. Ja palju parem ja produktiivsem, kui hindaksite ennast oma võimete, huvide ja eesmärkide alusel.

Pea meeles, et kellelegi antakse rohkem kui sulle, kellelegi vähem. Pidevalt võrdledes jääte pidevalt kahjumisse – standardid ju muutuvad. Nii tunnete end pidevalt ebakindlalt!

Miks mitte olla õnnelik, et oled SINA? Enesest lugupidamine on võimalik ainult mõistmisega, et igaüks on omal moel ainulaadne. Mõelge vaid: pole kahte ühesugust inimest. Kas pole imeline? Kui mõistate oma ainulaadsust, tunnete rõõmu teiste erilisuse üle.

Ärge halvustage ennast

See kehtib paljude teismeliste kohta. Jah, kui järele mõelda, kas pole meist igaüks täis puudusi? Aga kas sa arvasid, et otsides lõputult endas vigu, alandad end sellega?

Endast halvustavalt rääkimine on kindel märk ebakindlusest. Teeme järgmise testi. Kas sa oled kunagi:

1. Keeldusid komplimente kuulamast? "Oh, kas see on kleit? Jah, see on vana." Või: "Mul on lihtsalt vedanud, et sain kolledžisse sisse."
2. Kas proovisite vabandusi leida, kui näete hea välja? - "Ei, kõik on stiilis."
3. Kas andsite endale solvavaid hüüdnimesid? - "Tühi pea", "Noh, kruus!", "Lühike".
4. Kas olete väljendanud oma arvamust kahtluse vormis? - "Pole see?" "Kas sa nõustud?" või "Küsi Lisalt, ka tema arvab nii."
5. Omistasid oma teeneid teisele? - "Oh, Sue tegi peamise asja!"
6. Kas mõtled endast negatiivselt? - "Ma ei tee seda kunagi!", "Ma rikkusin kõik ära", "Ma vihkan ennast", "Ma olen luuser", "Ma olen lörts", "Ma parem lähen."

Iga kord, kui sa nii mõtled, suureneb sinu ebakindlustunne. Pidage meeles oma võite, mitte kaotusi! Küsige endalt: "Kelle poolt ma olen – enda poolt või vastu?"

Muidugi oled sa iseenda EEST! Nii maha negatiivsetest mõtetest ja tegudest! Kui märkate mõnda ülaltoodust, STOP! Vaata ringi. Ja pöörduge tagasi õigele teele: hindage ennast!

Ebakindluse päritolu

Nüüd teate, kuidas endas ebakindlust ära tunda. Aga kust see tuleb? Kas kõik sünnist saadik?

Dr Elizabeth Call usub, et mingisugune kriis võib enesekindlust õõnestada: lähedaste surm, vanemate lahutus, tõsine solvang, haigus või isegi tulekahju: „Tragöödiaid ei saa ette näha ega kontrollida, mistõttu nende tekitatud ebakindlustunne on nii ootamatu ja dramaatiline.

See, kes elab läbi sisemise kriisi, võib ka endasse tõmbuda ja muutuda ebakindlaks. Ja mõnikord paneb ühiskond meid endas kahtlema. Üks tõsine põhjus, mis tekitab noorukite ebakindlust, võib olla ka mentori või juhi puudumine.

Võib-olla ei lähe teil koolis hästi ja otsustasite, et teie mõistus ei ole hea? Ära usu seda! Pidage meeles imelise filminäitleja Tom Cruise'i lugu.

Tom Crewe põdes düsleksiat, haigust, mis halvendab lugemisvõimet. Ta ei andnud alla, töötas enda kallal, pööramata tähelepanu õpetajate arvamusele – ja vaata, kuidas tema täht täna särab!

Vabane enesekahtlusest niipea kui võimalik! Pidage meeles Albert Einsteini: ka tema kukkus eksamitel läbi!

Kuidas vabaneda ebakindlusest

Nüüd, kui teate ebakindluse kohta kõike, on siin mõned näpunäited, kuidas midagi muuta.

1. Määratlege oma positiivsed omadused. Mis on sinu parimad omadused? Milles sa hea oled? Lisage sellesse loendisse saavutused, mille üle olete uhke. Mõtle selle üle. Patsuta endale õlale!
2. Seadke oma standardid selle asemel, et end teistega võrrelda.
3. Pidage meeles, et täiuslikke inimesi pole olemas. Kui esitad endale üliinimlikke nõudmisi, saab ruttu aur otsa. Nii et lõõgastuge. Ära ole enda vastu nii julm. Aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete, ja ehitage oma elu sellele.
4. Vali oma hobi. Leia midagi, mis teeb sind õnnelikuks ja paneb sind tundma uhkust.
5. Rõõmustage ennast. Öelge endale sagedamini: "Ma saan", "See töötab", "Täna on mul hea päev". Või: "Järgmine kord teen paremini." Nii et ennast julgustades tõstate oma tuju.
6. Võtke alati vastu komplimente. Ärge olge nende pärast häbelik. Lihtsalt vastake siira "aitäh". Isegi kui see on alguses ebamugav, muutke see heaks harjumuseks!
7. Otsige teistes positiivseid omadusi. Proovige kõigile, kellega kohtute, midagi ilusat öelda, ükskõik mida. Kui otsite head, siis leiate! Ja see on nakkav – ka teised hakkavad sinus head nägema.
8. Proovige end ümbritseda heade inimestega. Tuttavad ja sõbrad mõjutavad meie mõtteid, tundeid ja tegusid. Valige sellised sõbrad, kes rõõmustavad elu üle ka teid. Sellised päikeselised hinged kiirgavad inspiratsiooni ja enesekindlust.
9. Mõelge oma tulevikule positiivselt. Võtke paar minutit, et kujutada ette, kuidas te oma eesmärke saavutate.
10. Hoia pea püsti. Kõndige otse – rahuliku ja kindla sammuga. Annate maailmale (ja endale) teada, et teie enesehinnanguga on kõik korras.
11. Naerata! Kas on paremat viisi anda teistele teada, et oled õnnelik, tasakaalukas inimene, kellel on teistele midagi pakkuda?

Teie tasu on:

uhkus. Usaldus. Usu endasse. Oskus probleeme lahendada. Iseseisvus. Küpsus. Ja see pole veel kõik, mis ootab teid, kui jätate ebakindlusega hüvasti.

Nii et mine edasi – võtke vastu elu väljakutse koos selle mitmetähenduslike olukordadega! Sa oled üllatunud, kui kiiresti enesekindlus tuleb.

Vaata peeglisse ja sulle meeldib see, keda seal näed.

Valerie Brown, Ameerika psühholoog

Enesekindlus vajalik kõigile igas vanuses. Kuid teismelised vajavad seda kõige rohkem.

See on tingitud eriülesannetest, millega inimene selles konkreetses vanuses silmitsi seisab. Eneses kahtlemise all kannatavad aga sageli just teismelised.

Seetõttu umbes kuidas aidata teismelisel enesekindlust saada Peaaegu kõik vanemad arvavad.

Mida teha, kui laps kardab kakada? Õppige selle kohta meie omalt.

Miks vajab teismeline enesekindlust?

"Enesekindlus"- psühholoogiline omadus, mida võib defineerida kui positiivset enesetunnetust, mis annab inimesele jõudu kõigi katsumustega toime tulla. Toime – psühholoogilises mõttes.

Mitte alati ja mitte kõiki raskusi ei saa ületada. Kuid enesekindel inimene ei murdu sisemiselt, ei tagane raskuste ees, teeb kõik endast oleneva, et neist üle saada.

Enesekindlus oleneb enesehinnangust. Mina-kontseptsioon on tegeliku mina ja selle ideaalse inimese (mina-reaalne ja mina-ideaal) idee suhe. Kui teadlik ja alateadlik enesetunnetus on üsna kooskõlas mina-ideaaliga, siis on selline inimene endas kindel.

Vastupidi, tõsine mittevastavus mina-reaalse ja mina-ideaali vahel viib paratamatult eneses kahtlemiseni.

Vajadus selle noorukite jaoks kõige olulisema vaimse kvaliteedi järele seotud muutustega nende füsioloogias(füüsiliselt tunnevad nad end juba täiskasvanuna), muutused inimestega suhtlemises (neisse hakatakse lugupidavamalt suhtuma, nende arvamust arvestatakse sagedamini), sotsiaalse rolli muutumine ja muutused sisemaailmas (sisemiselt on teismeline juba proovib õpilase või töötava täiskasvanu rolli, valmistub pere loomiseks.

Seda vanust nimetatakse "üleminek", ja see on päris hea määratlus. Nii ümbritsevad kui ka teismeline ise mõistavad, et ta muutub teistsuguseks. Nõuded sellele on erinevad. Väljakutsed on erinevad, tõsisemad. Ja tema jaoks on väga oluline olla kindel, et ta tuleb toime, saab hakkama, õnnestub.

Üheski teises vanuses ei mängi enesekindlus nii suurt rolli.

Kuidas kasvatada enesekindlat last? Uurige videost:

Mis mõjutab laste enesehinnangut?

Kaaluge peamised tegurid mis mõjutab lapse ja nooruki enesehinnangut.

Lähedaste täiskasvanute arvamus temast

Teismeline - veel laps, kuigi täiskasvanuikka jõudmas. Ja lapsed saavad täiskasvanutelt teada, mis nad on.

See aga ei tähenda sugugi, et tema vanemate poolt vahetult sõnaliselt väljendatud arvamus lapse kohta oleks määrava tähtsusega. Kuigi juhtub.

Kui Lea oli 13-14-aastane, siis ta kõigepealt Hakkasin mõtlema oma välimusele.. Tema seltskonnas lõigati kõik tüdrukud juuksed maha. Ta otsustas ka soengu teha "poisi all". Aga tema ema ütles: „Kui su juukseid pole, kes siis sind vaatab? See on ainus hea asi sinu juures."

Leia on väga hele blond, nagu tema isa. Tema ema on selgelt väljendunud brünett. Ta läks Leia isast lahku, pahameel tema vastu püsis hinges kaua. Ja Leia on sülitav isa pilt. Leia uskus alateadlikult oma ema. Nagu ikka, usaldavad lapsed ja teismelised oma vanemaid.

Alumine rida: ta ei saanud oma perekonda luua, ta elas kogu oma elu üksi, ta ei olnud isiklikus elus õnnelik. seda näide lihtsalt verbaalsest mõjutamisest. Muidugi täiesti vale.

Tegelikult ei tohiks te mingil juhul oma negatiivset arvamust tema kohta teismelisele avaldada. Ja mitte ainult temast kui inimesest, vaid ka tema välimusest või tema individuaalsetest omadustest.

Kuid ütle lastele midagi et nad õpiksid meilt, täiskasvanutelt, millised nad on, kummalisel kombel pole see üldse vajalik.

Kira on lapsepõlvest saati palju haige olnud. Ema ja isa, kellel on ainus laps, lõid jalad alla, jooksid arstide juures ringi ja hankisid haruldasi ravimeid. Kodus puhuti Kira tervise pärast muretsedes kohevad maha.

Ema ja isa käitumine ei rääkinud, ainult karjus: “Sa oled nõrk, väga nõrk! Ilma meieta, ilma meie kaitseta pole te millekski võimelised!"

Ja Kira mõistis suurepäraselt, mida tema vanemad temast arvasid, ja loomulikult uskus neid.

Selle tulemusena kasvas ta üles kohutavalt selgrootu ja ebakindel, üksildane. Ta väldib raskusi, ei ole iseseisev. Ja veel 25-aastaselt kõik tema probleemid on ema ja isa jaoks lahendatud.

Nagu näete, pole vaja midagi öelda. Lähedaste suhtumine lapsesse on isegi olulisem kui mistahes sõnad.

Kui vanemad on ülekaitsvad, demonstreerivad oma käitumisega igal võimalikul viisil, et peavad last nõrgaks, kes ei tule ilma nende abita raskustega iseseisvalt toime, siis ta usub.

Sellist teismelist mitte kunagi ei ole enesekindel.

Emotsionaalne heaolu

Ka siin sõltub kõik vanematest, eriti emast. Laps vajab ema tingimusteta armastust. Ja isa tingimuslik armastus.

Tingimusteta armastus See on selline armastus, mis on tingimusteta. Ema armastab oma last lihtsalt sellepärast, et see on tema laps. Tal on tema üle hea meel, tema jaoks on see ainuke, kõige kallim olend maailmas, mitte mõne tema omaduse või saavutuse tõttu – vaid just nii.

Psühholoog Vladimir Levy väljendas väga hästi sellise armastuse olemust: "Nad armastavad asjata ja kõigest hoolimata."

Isa armastab last ainult millegi pärast. Edu, kasvu, saavutuste eest. Ja see armastus julgustab beebi soovi kasvada.

Kui laps (tütar või poeg) jääb ilma kas tingimusteta emaarmastusest või kasvu stimuleerivast isalikust armastusest, siis on ta emotsionaalselt ebasoodsas olukorras. Ja tal on oht muutuda ebakindlaks teismeliseks.

Kas skisofreenia on pärilik? uuri kohe välja.

Edu koolis

Või ebaõnnestumine.

Õppige koolis- tänapäeva laste ja noorukite peamine (ja sageli ka ainus) sotsiaalselt oluline tegevus. Seetõttu mõjutab nende õpingute edu või ebaõnnestumine suuresti nende enesetunnetust.

Eriti halb on see, kui laps on edasipüüdlik, uhke, kuid kannatab koolis pidevate ebaõnnestumiste all.

Edukas õpe kasvatab enesekindlust, aga eeldusel, et esimesed kaks punkti (emotsionaalne heaolu ja tema lähedaste lapse arvamus) on kõik korras. Sest need kaks esimest punkti on olulisemad.

Suhted eakaaslastega

Äärmiselt teismelistele oluline, et kaaslased teda aktsepteeriksid.

Kui teismelise staatus eakaaslaste seas on piisavalt kõrge, teda koheldakse hästi, teda hinnatakse ja austatakse, tugevdab see tema enesekindlust.

Ja vastupidi: kui ta on hooletusse jäetud, kui ta on heidik, võib tema enesekindlus tõsiselt õõnestada, isegi kui tal läheb kõigis muudes küsimustes hästi.

Kes mõjutab lapse enesehinnangut ja mida teha? Psühholoogi nõuanded:

Kuidas skisofreenia lastel avaldub? Umbes meie veebisaidil.

Mis on madala enesehinnangu põhjused?

Mis on eneses kahtlemise põhjused 7-12 aastasel lapsel? Vastus sellele küsimusele on ilmne ülaltoodust:

Võib olla erilised põhjused aga need on haruldased.

Vanemate roll

Lühidalt, ta on tohutu. Vanemad, nagu jumalad, määravad peaaegu kõik oma lapse elus.

Esiteks on oluline, kuidas need on seotud tema iseseisvusega tema esimestest eluaastatest. Kui ema kardab, et beebi kukub, teeb endale haiget, lõhub midagi, külmetab – ja need saavad temast ülekaalu, siis harjub laps end sõltuva, nõrga, valulikuna tundma.

Tegelikult vanemad ei tohiks lapse heaks teha midagi, mida ta ise suudab. Ja nad ei tohiks teda kaitsta millegi ega kellegi eest, mille eest ta kas eriti ei kahjusta või suudab ta ise end selle eest kaitsta.

Oluline on, et lapsel oleks õigus oma arvamusele. See on ka sõna otseses mõttes oluline alates esimesest eluaastast.

Kui täiskasvanud otsustavad lapse eest kõike, pole tal vaja midagi otsustada, ta harjub sellega. See on lihtsam. Ja ei taha arvamust avaldada, midagi otsustada.

Selline inimene ei muutu kunagi enesekindlaks, sest enesekindlust annab ainult raskuste ületamine ja ta väldib alati igasuguseid raskusi.

Tähtis vanematena hinnata lapse tegevust kuidas nad seda kritiseerivad.

Kui tema peale langeb mingil põhjusel ja põhjuseta kriitikalaviin (mõned täiskasvanud usuvad, et see on kasvavale inimesele hea), toob see paratamatult kaasa enesekahtluse. Aga kui nad üldse ei kritiseeri, on see sama.

Kritiseerige last, aga umbes sellisel toonil: sa tegid seda väga hästi, mulle meeldis ja siis tegid sa sellega suurepäraselt, aga siin pole see päris õnnestunud, oleks parem.

Ja mitte mingil juhul ei tohiks kritiseerida beebi isiksust, vaid ainult tema individuaalseid tegusid.

Kui vanemate nõudmised lapsele on tema jaoks väljakannatamatud (näiteks tahetakse, et ta oleks alati kõigis ainetes suurepärane õpilane), siis ta laguneb ja kasvab ebakindlana.

Kuid on ka võimatu mitte midagi nõuda: ja siin lähenevad äärmused - see on sama. Nõuded on vajalikud kuid doseeritud ja teostatav.

Üldiselt nimetatakse lapsepõlve "ressursside kohaks", meie elu perioodiks, mil ammutame emotsionaalset jõudu edasiseks eksisteerimiseks. Seetõttu peab lapsepõlv tingimata olema õnnelik, rõõmus.

Ainult see teismeline, kes mängis piisavalt, jooksis elu lõpuni lapsepõlve, kes oli igaveseks õnnest küllastunud, võib olla üsna enesekindel.

Tüdrukute enesehinnang sõltub suurel määral nende arvamusest oma atraktiivsuse kohta vastassoo jaoks.

Nii et peate noort tüdrukut õpetama tajuda end ilusana. Õppige olema ilus. Õppige tantsima, õigesti käituma ja poistega suhtlema.

Kui tema enesepilt tüdrukuna on piisavalt kõrge, on ta üsna enesekindel inimene.

Kuidas tõsta noormehe enesekindlust?

Kuidas saan aidata oma pojal enesekindlusest üle saada?

Poiste jaoks välimus ja füüsiline atraktiivsus ka oluline. Kuid mitte otsustav.

Peaasi, et poiss tunneks end mõnes äris tugeva ja edukana. Tugev, sealhulgas füüsiliselt. Seetõttu on vaja õpetada noormeest füüsiliselt arenema: laske tal töötada füüsiliselt, tegeleda spordiga või kehalise kasvatusega.

Kui ta ei õpi hästi, peate leidma talle juhtumi, kus ta saab edukaks.

Kui tal on selline asi ja ta tajub end füüsilise vormi osas positiivselt, hindab ta end piisavalt kõrgelt.

Kuidas aidata lapsel vabaneda hirmust pimeduse ees? Uurige meie käest.

Paisutatud enesehinnang: kas on vaja sellega midagi ette võtta?

Kas väikese lapse pisut ülespuhutud enesehinnangut peetakse normiks? Kõrgenenud enesehinnang - vale, kallutatud hinnangu variant. Nii et see on muidugi halb.

Enesekindlus, nagu me juba märkisime, on mina-reaalse ja mina-ideaali üsna täpse vastavuse tulemus.

Jah, sagedamini seisame silmitsi madala enesehinnanguga. Kuid ka ülehindamine pole haruldane. Seda leidub eliitharidusasutuste õpilastel. Rikaste ja kõrge staatusega vanemate lapsed(nn "majorid").

Mida teha? Langetage see, kasutades kõiki võimalikke meetodeid. See tähendab, et öelda teismelisele, mida sa temast arvad, milline ta tegelikult on. Karista ülbustegude eest.

Kõrgenenud enesehinnang sama ohtlik kui madal.

Õnnelik inimene, kellel on tugevad sidemed inimestega, ennekõike oma lähedastega, kes armastab ja on nende poolt armastatud, kellest hoolitakse, kuid tal on ka võimalus ja isegi kohustus kellegi eest hoolitseda (kasvõi koer või kass), edukas vähemalt mõnes sotsiaalselt olulises asjas (isegi kui see on lihtsalt kool või mõni spordiala), kes ei kuule kunagi negatiivseid hinnanguid oma isiksuse ja välimuse kohta, kellel on eakaaslaste grupis üsna kõrge staatus - lihtsalt ei saa kindel olla.

Aga kui midagi on valesti, pole see lause. Me ei sünni enesekindlalt, vaid muutume. Ja kunagi pole liiga hilja midagi naasta või muuta.

Mida teha, kui teismelisel tüdrukul on madal enesehinnang? Praktilised näpunäited:

Teismeiga on nagu hämaratsoon, sest teie laps pole enam laps, aga mitte veel täiskasvanu. Enamik teismelisi on segaduses, ebakindlad ja teadvuseta. Kuid vanemana saate aidata oma teismelisel võita, areneda ja enesekindlust tõsta. Pidage meeles: see, mida te täna lapsest teete, mõjutab kogu tema edasist elu. Seetõttu on äärmiselt oluline arendada tema eneseväärikust ja adekvaatset enesehinnangut.

Mis on enesekindlus?

Pole saladus, et enesekindlus on elus kõige olulisem edu võti. Enesekindlus on see, mida inimene tunneb, tajudes ennast, see on tema positiivne hinnang oma võimetele ja võimalustele.

• Enesekindlus mõjutab seda, kuidas inimene avalikult, avalikult käitub.
• See peegeldab selgelt ka inimese tegevust ja käitumist.
• Tervislikul enesekindlustundel on isiksuse kujundamisel oluline roll.
• Enesekindlustunde positiivne areng mõjutab otseselt inimese õnneastet.

Miks vajavad teismelised enesekindlust?

Enesekindlus annab teismelisele võime seista silmitsi kõigi elu katsumustega ja ebakindlusega ning saada paremini üle kõigist pettumustest, tõusud ja mõõnad.

• Suhted, emotsioonid, kaaslaste surve, konkurents ja kõrged ootused võivad teismelise enesekindlust tõsiselt kõigutada.
• Positiivne enesehinnang aitab tal saavutada oma püüdlusi ja eesmärke elus.
• Enesehinnang aitab teismelisel luua suhteid ja suhteid, saada õnnelikuks ja sisemiselt tugevaks inimeseks.

Vanemate roll teismelise enesekindlustunde arendamisel

Lapsevanemate roll on teismelise enesekindluse arendamisel kõige olulisem. Teie toetus võib aidata teie teismelisel pikas perspektiivis kujundada oma isiksust.

• Teie teod ja sõnad mõjutavad teie teismelist kõige rohkem.
• See, kuidas sa teda kohtled ja kuidas sa teda ennast kohtlema õpetad, mõjutab otseselt tema enesekindluse taset.
• See, kuidas te oma teismelist kohtlete, määrab kriteeriumid, kuidas teised teda kohtlevad!

Kümme näpunäidet teismelise enesekindluse tõstmiseks

Noorukieas muutub laps täiskasvanuks. Ja vajalikud tööriistad, mis aitavad teda selle tundliku protsessiga läbi viia, on ainult vanematel (näiteks kannatlikkus ja visadus). Järgnevalt on toodud mõned kõige lihtsamad ja kasulikumad näpunäited, kuidas oma teismelises enesekindlust arendada.

1. Näita üles austust oma teismelise vastu.Ärge unustage, et enne pole te enam laps, vaid peaaegu täiskasvanu ja seetõttu väärib ta austust, nagu iga täiskasvanu.

• Kui pöördute teismelise poole, näidake alati üles austust. Ära luba endale üleolevat või põlglikku tooni!
• Austage alati oma teismeliste muresid ja hirme. Ärge kunagi käsitlege tema muresid ja hirme lapsikute muredena.

2. Kiida oma teismelist sageli. Sa peaksid oma last sageli kiitma. Olge siiraste komplimentidega helde.

• Kui kiidad teismelist millegi hea tegemise eest, tõstab see tema enesekindluse taevasse ja julgustab teda järgmisel korral veelgi paremini tegema.
• Väljendage alati oma positiivset suhtumist ja andke lapsele teada, kui hea on teda omada ja kui uhke olete tema üle.

3. Väldi kriitikat. Püüdke vältida lapse kritiseerimist nii palju kui võimalik. Kriitika võib kahjustada teismelise enesehinnangut.

• Kui teile midagi, millega teie teismeline tegeleb, ei kiida või ei meeldi, võtke aega, et istuda maha ja rääkida temaga sellest.
• Noorukid võtavad kriitikat sageli kui nalja või katset neid häbistada. Aga kui kriitika on vältimatu, proovige oma tooni hoolikalt jälgida.

4. Julgusta oma lapse koolivälist tegevust. Teismeline vajab mingit hobi.

• Julgustage teda osalema erinevates tegevustes. Teismelise jaoks on oluline saada edu selles, mida ta armastab.
• Klassiväline tegevus on suurepärane võimalus õppida, mis on edu, võit, ebaõnnestumine, probleemid. Seda tüüpi tegevused annavad teismelisele enesekindluse.
• Klassiväline tegevus arendab positiivset meeskonnavaimu ja aitab õppida ühise eesmärgi saavutamiseks koostööd tegema.

5. Säilitage oma teismelise sõprus. Te ei saa oma lapse sõpru kontrollida, määrata ega valida. Parem õpetage talle austust ja aktsepteerimist.

• Vastastikune mõistmine ja austus on igas suhtes olulised. Õpetage oma teismelist oma sõpru hindama.
• Teie teismelise sõpruskond mõjutab ka tema enesekindlust. Rääkige talle, mis vahe on headel ja halbadel sõpradel.

6. Välimus ei loe. Enamik teismelisi satub kaaslaste surve alla. Nende jaoks on välimus väga oluline. Nad ihkavad näida välja nagu modellid ja kuulsused ning kui nad ei suuda saavutada seda, mida tahavad ja saavutada säravat, muljetavaldavat ja unustamatut välimust, langeb nende enesekindlus.

• Oluline on lapsele selgitada, et välimus ei loe.
• Tegelikult on olulised head kombed, hügieen, selge ja terve vaim ja keha.

7. Keskendu oma lapse tugevatele külgedele.Õpetage oma teismelist keskenduma oma tugevatele külgedele. Ärge kunagi võrrelge teda eakaaslaste, sõprade, pere ja nõbudega.

• Teie teismeline peaks mõistma, et igal inimesel on oma tugevad küljed, võrdlemine ainult soodustab konkurentsi ja sellest pole kasu.
• Samuti peaks ta mõistma, et tal on vaja võistelda ainult iseendaga ning suurepärane viis enda tulemuste parandamiseks on keskenduda oma tugevatele külgedele.

8. Õpeta oma teismelist olema tugev. Aidake oma teismelisel arendada immuunsust selle suhtes, et eakaaslased või teised inimesed teda narrivad või hüüavad. Miimika mõjutab iga teismelise enesekindlust.

• Hea elureegel on "taluda katsumustele ja peita oma tunded sõbraliku naeratuse taha". Teismeline peab õppima negatiivseid emotsioone teatud piirini taluma, kaotamata külmatunnet.
• Teie teismeline peab teadma, et verbaalne kiusamine ei tee haiget ja see ei tohiks kuidagi mõjutada tema enesekindlust.

9. Otsige professionaalset abi. Kui teie teismelisel on tõsine enesekindluse puudumine ja see hakkab mõjutama tema õpitulemusi ja/või sotsiaalset elu, võite vajada abi välistelt allikatelt.

• Esialgu võite proovida leida võimalusi probleemi lahendamiseks perenõukogus koos sugulastega.
• Kui see ei aita, siis on parem otsida professionaalset abi, mis paljastab enesekahtluse tegeliku põhjuse ja aitab lapsel vabaneda madalast enesehinnangust.

10. Toetage oma teismelist. Tõenäoliselt pole teil aimugi, kuidas lihtsad igapäevased žestid ja sõnad võivad teie lapse enesekindlust tõsta. Teismeline peab mõistma, et olete igal hetkel valmis teda aitama, ükskõik mida.

• Teie toetus võib teie teismelise enesekindluse katalüsaatorina toimida.
• Kui laps teab, et tal on tugi ja ta saab sinu peale loota ja sinu abile loota, püüab ta eluraskustest veelgi suurema jõu ja enesekindlusega üle saada.

Proovige käituda viisakalt ja viisakalt kõigi teismelise kasvatamise raskustega. Pea meeles, et see on vaid teatud eluetapp ja see saab varsti läbi. Pidage meeles, et teismeliste probleemid ja ärevus on osa täiskasvanuks saamise protsessist. Lihtsalt olge kannatlik ja aidake oma last siiralt.

Vkontakte

Tere, sõbrad! Täna räägime kahest olulisest raamatust, mis asendavad teie lapse jaoks kümmekond psühholoogi. Need uuendused aitavad teismelisel saada rahulikuks, enesekindlaks, vastutustundlikuks ja õnnelikuks inimeseks.

Meeleolukõikumised, haavatavus, tungiv vajadus sotsiaalse tunnustuse järele, tohutu töökoormus koolis, tüütu täiskasvanute kontroll – selline on teismelise elu. Just sel raskel perioodil kujuneb isiksus. Väga oluline on, et laps õpiks toime tulema stressiga, toime tulema negatiivsete emotsioonidega, kontrollima oma käitumist, looma terveid suhteid teiste inimestega ja seadma endale õigeid eesmärke.

Katte alla on kogutud väärtuslikud näpunäited, mis õpetavad teismelist endast lugu pidama, viha, leina, häbi ja muude ebameeldivate tunnetega toime tulema, ebaõnnestumistega kergemini toime tulema, keerulistes olukordades rahulikuks jääma, kurjategijatele tagasi tõrjuma, teadlikuks muutma. valikuid ja vastutama oma tegude eest.

raamatukiibid

• Raamat põhineb täiskasvanutele mõeldud programmil. Seda nimetatakse "mõjuks ja enesehinnanguks" ning seda pakutakse praegu Michigani ülikooli psühholoogia osakonnas õppeainena.
• Autorid esitavad materjali lapsesõbralikult ja selgitavad iga ideed lihtsate eluliste näidetega. Kirjeldatud olukordades tunneb teismeline ennast ja oma sõpru kergesti ära.

Arvustused

5 olulist mõtet raamatust

2. Saate valida, kuidas reageerida sellele, mida elu toob.

4. Edu saavutamiseks, enda eest seismiseks ja õnnelikuks saamiseks vajad positiivset enesehinnangut. Peate olema kindel, et olete õnne väärt.

50 sammu sinu poole

Tänapäeva teismelised peavad suutma stressiga toime tulla, et vältida vaimset ja emotsionaalset kurnatust. Värvikast raamatust "50 sammu iseendani" leiab laps palju huvitavaid ideid, kuidas lõõgastuda, rahustada närvisüsteemi, taastada energiat ja leida inspiratsiooni.

Harjutused on võrdselt kasulikud nii tüdrukutele kui ka poistele, kuigi autor pöördub ainult lugejate poole:

"Rõõmsameelne! Energiline! Tugev! Rahuldatud! Kas sa tahad selliseks jääda, ükskõik mida? Selle raamatuga on kõik võimalik. Tõde!"

See juhend on kasulik isegi täiskasvanutele, kes soovivad:

• õppida, kuidas ennast minutitega rõõmustada;
• vabaneda apaatiast, ärevusest ja vihapursetest;
• tunnetada elu maitset ja värve.

Jagame raamatust kolme ideed.

Loovuse tund

Leidke mugav koht istumiseks. Vaata keskkonda lähemalt: pane tähele tekkivaid lõhnu, helisid, emotsioone. Nüüd proovige seda kohta mis tahes loomingulises töös uuesti luua. Kirjutage lugu või luuletus, tehke sketš, joonistage koomiks või tehke lühifilm - valik on teie. Väljendage oma tundeid ja hoiakuid kunsti kaudu.

inspiratsioonitahvel

Inspiratsioonitahvlile saad panna kõike, mis Sind motiveerib, energiat annab ja inspireerib: lemmiktsitaadid, olulised sõnad, fotod, joonistused, inimeste portreed, kellele sa vaatad, eesmärkide nimekirjad, mälestusesemed reisidelt...

Proovige leida pilte, mis peegeldavad teie püüdlusi, emotsioone ja unistusi. Printige fotosid Internetist, lõigake välja ajakirjadest, kirjutage üles oma lemmiktsitaadid ja -ütlused, lisage oma fotosid ja mälestusesemeid.

Liimi materjalid korkplaadile ja jäta üleöö kuivama. Kui olete lõpetanud, riputage saadud kollaaž oma tuppa ja saage seda vaadates iga päev inspiratsiooni.

Tänulikkuse päevik

Teadlased nõustuvad, et tänulikkus on tervisele kasulik. Kui tunned tänulikkust, keskendud heale ja mõtled imelistele inimestele, kes sind elus toetavad. See häälestab teid positiivselt.

Varu vähemalt viis minutit enne magamaminekut, et mõtiskleda päevasündmuste üle ja panna kirja asjad, mis sind tänulikuks tekitasid. See võib olla midagi väga lihtsat, näiteks aitäh meeldiva vestluse eest sõbraga.

Rohkem raamatus:

• teadlik hingamine;
• meditatsioon;
• jooga;
• jalutada õues;

• digitaalne detox;
• enesemassaaž;
• aroomiteraapia;
• aja planeerimine;
• stressivastased hommikusöögid ja paljud-paljud muud tehnikad.

Mida vanemaks laps saab, seda rohkem probleeme tal tekib. Raamatud aitavad paljudel neist.

Ärge pöörake tähelepanu ühelegi naeruvääristamisele! Lõppude lõpuks võite neile leida palju põhjuseid - näiteks naljakas perekonnanimi, liiga väike või vastupidi liiga suur kasv, figuuri ja kehaehituse omadused, halb nägemine, ebatavaline hobi jne. jne. Peamine on siin mitte astuda tüli, ükskõik kui solvav see ka poleks. Peate õppima rahulikult kurjategijate silmadesse vaatama ja ükskõikselt õlgu kehitama. Kõik! Kahe-kolme katse järel kaob õrritajatel igasugune soov jätkata – sest nad tahtsid tekitada negatiivseid emotsioone, nautida nõrgemate alandamist. Ja kui kord eesmärk, siis pole enam midagi proovida.

Ärge kartke oma eakaaslastest silma paista. Ebatavaline soeng, riided võimaldavad teil kõigist teistest erineda - peamine on mitte üle pingutada! Ebastandardne käitumine tekitab esmalt huvi ja seejärel soovi jäljendada. Ammu on märgatud: kui näiteks koolis õpilane vahetunnis ei osale ühistes mängudes, vaid astub kõrvale ja hakkab omi asju ajama - joonistama, mängima vms. - siis varsti koguneb tema ümber lääne klass. Väärt proovimist!

Hoolitse enda eest! Laitmatu välimus on teistega heade suhete võti. Aga inimesi võivad tõrjuda näiteks halb hingeõhk, nuuskamine, näritud küünte nägemine, kaenlaaluste higilõhn jne. Seda kõike tuleb kontrollida! Võite isegi koostada spetsiaalse memo – mida peate oma välimuses kontrollima ja seda enne majast lahkumist vaadata.

Hoia pea püsti. Ärge lösutage, sirutage õlad uhkelt sirgu, tõstke lõug üles - see on pilt! Rääkimisel tuleks õppida otse vestluskaaslasele silma vaatama. Ja võluv naeratus täiendab "kuninglikku" välimust, desarmeerib isegi negatiivselt meelestatud vastased.