Enesekaitsetehnikad tüdrukutele. Tüdrukute enesekaitse: reaalse ohu juhtumid

Sõbrad, tere kõigile! Koos sinuga, Vladimir Raichev, lugesin täna huvitavat artiklit sellest, kuidas 11-aastane poiss tappis USA-s oma kasuema. Poiss pandi eluks ajaks vangi, kuid ma arvasin, et sisuliselt on tüdrukud huligaanide vastu kaitsetud ja täna kaalume tüdrukute enesekaitset.

Kõige olulisem on võtta marsruudi valikut tõsiselt, et välistada need kohad, kus huligaanid võivad sind oodata. Muide, selle surmatee jätaksin oma marsruudist kindlasti välja.

Aga kõigepealt räägime sellest, kuidas Jordan Brownist sai noorim eluks ajaks süüdi mõistetud kurjategija. Tuletan meelde, et kuriteo toimepanemise ajal oli ta 11-aastane.

Jordan lasi maha oma isa raseda pruudi, kellel oli üsna pikk rasedus, kahjuks ei õnnestunud pruuti ja last päästa. Varahommikul valmistus Jordan kooliks, võttis isa jahipüssi kaasa, läks tulevase kasuema magamistuppa ja tulistas teda vaikselt magamise ajal külmalt kuklasse.

Siis vabanes ta relvast ja läks rahulikult kooli. Miks Jordan Kenzie Hawki tappis? Kõik on väga lihtne: ema hülgas poisi ja ta jäi isaga kahekesi. Kogu isa tähelepanu läks ainult Jordanile.

Siis ilmus nende ellu Kenzi, kellel oli kaks enda tüdrukut ja ta valmistus sünnitama Jordani isale teist last. Tüübil oli vähe tähelepanu, ta oli stressis.

Tekib küsimus, kuidas sai laps eluaegse vanglakaristuse ilma tingimisi vabastamise õiguseta. Kas see on tõesti metsik sinu ja minu jaoks? Ja ameeriklaste jaoks on see asjade järjekorras, sest USA on üks kahest riigist, mis ei ole vastu võtnud laste õiguste konventsiooni, ja Pennsylvania, kus kuritegu aset leidis, on osariik, kus kehtivad üsna karmid seadused.

Kohtuistungil rääkis väike Jordan põhjalikult ja väga üksikasjalikult, kuidas ta tappis oma tulevase kasuema ja siis ... Ja siis võttis ta oma tunnistuse tagasi, kuid oli juba hilja.

On olemas versioon, et alaealine kurjategija katab kellegi teise eest, võttes kogu vastutuse, kuid see pole veel kinnitust leidnud. Loomulikult on hetkel nii neid, kes nõuavad kergemat karistust, kui ka neid, kes kohtu otsusega nõustuvad.

Eelkõige nõustuvad mõrvatud tüdruku vanemad kohtu otsusega täielikult ja usuvad, et Jordan tegi seda meelega. Lapse isa omakorda astus kohtu otsusega alla.

No see olen mina, üldiseks arenguks jagasin huvitavat infot. Ja nüüd liigume edasi meie vestluse põhiteemale – enesekaitsele. Muide, kuigi teave on mõeldud tüdrukutele, saab enamikku võtteid kasutada minu blogi lugejate meessoost osa.

Enesekaitse üldpõhimõtted

Tänapäeval kohtab huligaane väga sageli, nad võivad tülitada niisama nalja pärast ja mõnikord kurvemate kavatsustega. Iga tüdruk sattus olukorda, kus ta pidi üksi koju jõudma või minema pimedasse sissepääsu. Ja on palju muid olukordi, kus oht võib varitseda, peamine asi, mida meeles pidada, on:

Teie tugevus on teie nõrkuses.

Seetõttu peate äärmuslikus olukorras tegema seda, mida teilt ei oodata.

Kaitsevahendiks võivad lisaks gaasipihustile ja uimastamispüstolile olla: vihmavari, juuksenõel, juukselakk, deodorant (aerosoolpakendis), kott, võtmekimp.

Kui teie teele sattus huligaanide või purjus inimeste seltskond, siis proovige algul neist lihtsalt mööda hiilida ja ärge reageerige kommentaaridele, olgu need nii ebaviisakad kui tahes, sest igasugune tüli võib seltskonda ainult soojendada.

Püüdke teha seda, mida teilt ei oodata – visake raha maha, laske neil see kokku korjata. Kui inimesed on läheduses, karjuvad või viskavad kiviga vastu kortermaja akent, vaatab keegi välja.

Kui kohtasite sissepääsu juures huligaane, siis ärge karjuge "Appi", vaid pigem "Tulekahju", "Me põleme", nagu praktika näitab, kardavad inimesed võõraid aidata ja kõik reageerivad tulekahjule. .

Enesekaitsepraktikad

Kui sind tabatakse, siis teeskle, et oled hullem, kui sa tegelikult oled. On lootust, et ründaja on segaduses, ehmunud.

Vägistaja või röövli rünnaku korral visake talle näkku peotäis liiva, kive, pihustatavat deodoranti või lakki, lööge teda võtmete, koti, vihmavarju, rusika, jalaga. Võid lüüa kubemesse, päikesepõimikusse, kõhtu.

Ärge säästke oma häält – karjuge, kõige parem vägistaja kõrva. Kui rünnatakse tagant, võite hammustada kätt, lüüa vastu nägu kuklalt või küünarnukiga kõhtu või kubemesse. Vaata kindlasti videot, see räägib väga kvaliteetselt enesekaitsetehnikatest.

Liftis rünnates saab vajutada nuppu "Helista" ja karjuda.

Kui teid tiritakse autosse, ärge sattuge paanikasse. Püüdke pöörata tähelepanu möödujate või muude autode autole, selleks keerake rooli järsult küljele või tõmmake käsipidurit, see rikub tavapärast liikumissuunda. Teeskle, et oled haige või pead vannituppa minema. Parem on püüda põgeneda kohtades, kus on inimesi kohviku, poe, tankla läheduses.

Noh, siin on mõned lühikesed soovitused, mida te loodetavasti kunagi oma elus ei vaja. Tellige ajaveebi värskendused, et saada uudiseid posti teel. Jagage artiklit oma sõpradega ja veelgi parem oma sõpradega, olen kindel, et see teave on neile väga kasulik. Kõike head teile, hüvasti

Eelmises artiklis vaatlesime tavalisi tüdrukute huligaanse ahistamise juhtumeid, millest võib kujuneda oht nende tervisele. Sageli on aga algusest peale selge, et rünnakul on tõsised tagajärjed, sh. eluoht. Need on juhtumid, mil inimene (antud juhul tüdruk) satub piirisituatsiooni ning tema edasine eksistents siin maailmas sõltub sellest, kui otsustavalt ja automaatselt (kõhklemata) ta tegutsema hakkab.
Just sellised olukorrad nõuavad eriti hoolikat arendamist palju tugevama vastasega ja mis kõige tähtsam, psühholoogilist ettevalmistust.
Pealegi ei saa olla tõelist psühholoogilist ettevalmistust eraldiseisvalt
tavasid. Seega on ainus asi, mida saame soovitada
töö reaalses olukorras - pidev intensiivne treening all
kvalifitseeritud juhtkond. Kõik muu on vaid enesega rahulolu vahend,
kehtib kuni rünnaku hetkeni, pärast mida - letargia, tuimus või paanika ja - traagiline lõpp ...
Niisiis, vaatame mõnda tüüpilist mehepoolset ähvardamise juhtumit. Põhimõtteliselt on need vägistamiskatsed või transport (näiteks viis auto sissepääsu sisse lohistada jne). Enamasti kasutatakse selleks teraga relvi - nuga või selle "asendajat" - kruvikeeraja, teritamine jne. Ainult siis, kui ründajal on suur jõueelis, ta on enesekindel, loodab ta oma paljaste kätega.

üks . NOAOHTA TAGAST JUUKSEHAARUTSEGA.
Ründaja haaras tüdrukul selja tagant juustest (patsist) kinni ja pani noa teravikuga kurku (foto 1). Ründaja käest kahe käega kinni haarates tõmmake samal ajal nuga alla
nihkub küljele (foto 2). Selles asendis lakkab nuga ajutiselt ohtlikust olemast.
Jätkates nihutamist küljele ja taha, langetage raskuskese, seistes laias ja stabiilses asendis (foto 3). Vajutage samal ajal nuga võimalikult tihedalt enda külge, nagu on näidatud fotol 4.
Kerige ründaja käe all, kasutades noa tasapinda kangina, keerake
tema harja ja pane ta relva vabastama (foto 5). Kui agressioon jätkub, kasutage enesekaitseks julgelt nuga!

2. HAARDE KANGIGA ja LÄMBUMINE TAGAST.
Foto 6 näitab sellist haaret: see võimaldab ühe käega juhtida küünarnukki ja teise käega kägistada. Ründaja painutades surub tüdruku tugevalt enda külge ja lohistab teda edasi.
Tõmmates tabatud kätt enda poole, pöörake külili ründaja poole ja vabastage
kasutage oma kätt, et teda silma torgata või torkida (pilt 7).
Nüüd pöörake teises suunas, vägistaja käe all, nagu eelmises tehnikas. Painutage püütud kätt ja tõmmake see kõhule ning haarake vaba käega tema käest, nagu on näidatud fotol 8. Pöörlemist jätkates sukelduge tema kaenla alla ja tõmmake seda enda poole, keerates harja ja vajutades küünarnukile (fotol 9). Seega on võimalik haaret murda või ründajat painutada.
Löök ninasillale jalatsi sääre või varbaga võib olla üks lihtsaid ja usaldusväärseid viise lõpetamiseks (foto 10).

3. ÜLAL istuv ähvardus noaga (FOTO 11).
Lükake relvastatud käsi küünarnukki (pilt 12), kui ründaja kaotab tasakaalu
ja toetub teise käega vastu maad, pista oma sõrmed talle silmadesse, see võib ta hetkeks desorienteerida.
Klammerduge tugevalt ründaja külge, keerake käed tema ümber lukku, surudes õla tema pea külge (pilt 13). Pärast selle pisut kägistamist painutage järsult vöökohas, visates puusad üles, ja pöörake kõhuli kinnise käe suunas (pilt 14).
Jätkake tema õla alla vajutamist, laskmata käel painutada, ja keerake end küljele (pilt 15). Üks valusaid küünarnuki hoidmisi on tehnika lõpp. Näiteks nihutage kogu keha raskust ettepoole, vajutades järsult vastase sirutatud käe küünarnukki (pilt 16).
Kui ta seekord relva ei vabasta, löö vastu ninasilla (pilt 17) ja seejärel tõmba relv tagasi, kaotamata kontrolli küünarnukist (pilt 18). Muide, üks lihtsaid võimalusi selle tehnika lõpetamiseks (eriti kui vastast ei saa külili keerata) on küünarnuki hoob “risti”, selle jalgade vahele pigistamine on tuntud ja populaarne näiteks judo, seetõttu ei vaja see täiendavat kirjeldust.

4. ÄHVARDAMINE noaga jalgade KÜLJELT.
Seda kasutatakse sageli vägistamiskatsete puhul kui tõrkekindlat vahendit, et "veenda" ohvrit mitte vastupanu osutama (foto 19).
Haarake relvastatud käest mõlema käega tugevalt randmest ja toetades põlvega vägistaja rinnale, tõmmake see enda poole (foto 20).
Surudes käe tihedalt õlale, et vältida lõikeliigutusi,
visake jalg üle ründaja pea ja suruge põlved tihedalt kokku, vajutades tema küünarnukile (pilt 21). Nüüd, pöörates end külili, suruge tema küünarnukki, kuni lööte vastase kõhuli (pilt 22). See on täiesti võimalik, sest te ei tegutse ainult jalgadega, vaid kogu kehaga vastase ühel küünarliigesel. Võtke käest käemurru ohus (või pärast seda!) olev nuga (foto 23).

5. ÄHVARDAMINE noaga jalgade KÜLJELT (KAITSEVALIK).
Vastane ründab nii, nagu on näidatud fotol 19. Tema käest kinni haarates (foto 20) rista jalad kolmnurgas tema kaelale (foto 24). Pärast vägistaja kägistamist jalgadega löö teda rusikaga (foto 25) ja seejärel küünarnuki murdes sundida teda relva vabastama (foto 26).

6. KAELUKLAMB kaenla all JUUKSE HAARMEGA (FOTO 27)
Võib-olla hõlbustab löök kubemesse (foto 28) mõnevõrra vastuvõtu läbiviimist. Igatahes ei ole reaalne murdumine või tasakaalu taastamine, kui raske ja tugev mees kuklas alla surub. Nii et haarake tema suguelunditest või vähemalt pükstest (Pilt 29), istuge veelgi madalamale ja libistage, lükates oma jala tema jalge vahele nii kaugele kui võimalik. Samal ajal pööra kogu keha selles suunas
viska (foto 30).
Peaga vastu maad löömine peaks agressorit piisavalt šokeerima, et tema käest lahti pääseda (foto 31).
Kui ta on külili, haarake tema õlavarrest (pilt 32), suruge see põlvega alla (pilt 33), lööge ühe käega Aadama õuna ja andke teise käega seda pigistades lõpulöök (pilt 34 - põhijoonis). Vahel oleks siiski õigem põgeneda, "karu kallistusest" vabanenuna!
Tõenäoliselt ei toimi see juhend enesekaitse käsiraamatuna, pigem on see "juhend" juhendajale. Lõppude lõpuks paneb tehnika tööle ainult tehnika kvalifitseeritud tõlgendus.

Tehnikat demonstreerib mitmekordne Venemaa, Euroopa ja maailmamängude meistrivõistluste võitja, jujutsu musta vöö omanik Maria Shkvarunets.

Tair Narimanov
rahvusvaheline jujutsu juhendaja, 6. dan
Ajakiri "Planeedi võitluskunstid"

Selles õppetükis räägime enesekaitsest ilma spetsiaalseid vahendeid kasutamata, mõningatest käsivõitlustehnikatest, ründe- ja kaitsemeetoditest ning oskusest tulla välja võitlusest ründajaga minimaalsete kaotustega. Info on mõeldud valdavalt algajatele, kuid kasuks tuleb ka neile, kel teatud teadmised ja oskused juba olemas.

Allpool vaatleme:

• Kõige tõhusamad tabamused
• Põhilised kaitsetehnikad
• Kuidas vabaneda lämbumisest ja kinnijäämisest
• Trikid tüdrukutele ja naistele
• Tüdrukute ja naiste vastuvõtud

Võimaluse korral varustame materjali piltide või linkidega videotele.

Enesekaitse tunnused tänaval

Tänav ei ole jõusaal ning siin ei ole ette nähtud spordi- ja moraalireeglite järgimist. Peaaegu alati on igasugune tänavakaklus võitlus ilma reegliteta. Ka tänaval on üllatusfaktor: kurjategija võib rünnata igal ajal ja kõikjalt. Kaalul on siin hirm ja šokiseisund, mille puhul on raske midagi adekvaatset ette võtta. Jalutades või kuhugi minnes tasuks alati meeles pidada, et võib tekkida ettenägematu ekstreemolukord, kus pead end kaitsma. Muidugi ei pea te olema paranoiline, kuid peaksite alati ja kõikjal. Eeliseks on see, et tänaval rünnates on kaitsjal palju tegutsemisvõimalusi: alates põgenemisest kuni väga erineva tehnikaarsenali kasutamiseni.

Enesekaitse tunnused kinnises ruumis

Rünnakud sissepääsudes, maandumisplatsidel, baarides jne. kaugeltki ebatavaline. Enda kaitsmine kinnises ruumis on keerulisem kui tänaval, sest. ei ole ruumi pühkimisliigutuste, pöörete jms jaoks. Siin tuleks lööke eristada maksimaalse kiiruse, täpsuse ja tõhususe järgi. Samuti loeb kaugus vaenlasest: mida lähemal ta sulle on, seda suurem on tõenäosus, et ta saab vaikselt mingit relva kasutada. Kiireks taganemiseks on vaja püüda rünnata võimalikult vara ja tugevamalt.

Kõige tõhusamad tabamused

Löökide väljatöötamiseks on soovitatav varuda aega ja harjutada koos partneriga. Vaatleme mitte ainult klassikalisi, vaid ka spordis keelatud lööke, lähtudes mõjust inimese valupunktidele. Kehal on palju selliseid punkte:

Allpool kirjeldatud löögid tabasid ründaja keha kõige haavatavamaid kohti:

• Otsene löök. Kanna ninale, lõualuule, silmadele, kaelale, kõrile. Suudab ründajat "välja lüüa", lüües ta välja ja maha lüüa. Näpunäide algajatele: käe ja sõrmenukkide vigastamise vältimiseks tuleks peksa mitte rusika, vaid peopesa põhjaga:

• Ülemine lõige. Seda kantakse rusikaga vastase lõualuule alt üles. Neutraliseerib koheselt ründaja. Löömisel on soovitatav rusikas veidi enda poole pöörata - nii on löök tugevam (löögi harjutamiseks on vaja treenida, sest ette valmistamata sõrmenukk ja sõrmed võivad välja lüüa):

• Löök kubemesse. Alatu, kuid probleemideta löök, mis võib kurjategijat tõsiselt kahjustada. Lüüa saab nii põlve või jalaga kui ka tagakäega. Suurema efektiivsuse saavutamiseks vastase põlve löömisel võite võtta rinnad ja tõmmata seda enda poole. Parem on lüüa jalgadega, kui põlvega pole võimalik jõuda:

• Löö põlvekedra alla. Valus ja tõhus löök. Kandke külgsuunas või otse. Kui lööte küljelt, võib vaenlane olla tasakaalust väljas ja kui lööte teda otse, võite murda tema luu või liigese:

• Päikese tabamine. Kandke päikesepõimiku piirkonda. Võid lüüa rusika või peopesa põhjaga, kuid nii teravalt kui võimalik. Tagant rünnates on mugav küünarnukiga lüüa. Löök lööb hinge välja ja neutraliseerib kurjategija (tugev löök võtab teadvuse):

• Löök säärele. Põhjustab vastase tugevat teravat valu, samuti jäseme ajutist halvatust või luumurdu. Soovitav on lüüa talla siseküljega. Varbaga saab lüüa ainult siis, kui kannad tugevaid, kõva ninaga või massiivse turvisega kingi:

• Löök kõrvu. Kuulub kategooriasse keelatud. Viskab vastase kiiresti tasakaalust välja, uimastades ta. Võib kahjustada kuulmekile ja põhjustada kõrvaverejooksu:

• Löök varvastele või jalalabale. Parem on kanda kogu kannaga. Võib põhjustada ajutist jäseme halvatust ja sõrmede murdu:

Põhilised kaitsetehnikad

Enesekaitsetehnikad on väga mitmekesised ja kaitsetehnikad on nende hulgas eraldi koha peal. Arvestades, et kursuse info on mõeldud pigem algajatele, kirjeldame neist vaid paari:

• Blokeeri. Universaalne kaitseelement käte löökide eest. Lihtsaima kätega blokeeringu sooritamiseks võite vastase käed vahele jätta, need küljele lüüa või lihtsalt näo käsivartega katta:

• Pintsli käepide. Kasutatakse kaitseks löökide eest. Esinemisel peate jäädvustama täpselt käe, millega vastane lööb:

Kaitseelemendid on alati keerulisemad kui ründeelemendid. Nende professionaalseks omandamiseks peate võtma ühendust mis tahes tüüpi võitluskunstide spordiosakonna või kooliga (võitluskunstide tüüpe vaatleme järgmises õppetükis). Edukas kaitse eeldab kiiret reageerimist ja.

Kuid kaitseks võite kasutada mitte ainult harja klotse ja käepidemeid, vaid ka spetsiaalseid tehnikaid. Enamikul juhtudel näitavad need suuremat efektiivsust, kuna. nende teostamine ei nõua väljakujunenud liigutusi ega selliseid oskusi nagu klotside ja haarde puhul. Jätkame enesekaitsetunde.

Kuidas vabaneda lämbumisest või kinnijäämisest

Enesekaitsetehnikad on hea võimalus end kinnipüüdmisest ja lämbumistest vabastada. Üks tõhus viis on järgmine: kui kurjategija haaras sul ühe käega kõrist kinni, pead sa teda näkku lööma, et tema haaret lõdvemaks saada. Seejärel tuleks kogu keharaskusega toetuda küünarvarre või õlaga ülevalt alla vastase käele.

Kui teie käsi on kinni võetud, peate selle pöörama vastase pöidla poole, seejärel kandma raskuskese läbi esijala kinnivõetud käele ja riputama selle küljes. Koormamata jalga saab kasutada kurjategija reide või kubemesse löömiseks. Lisaks on kasulik kasutada pöörde energiat, et lüüa kurjategijale tagakäega näkku.

Mida teha, kui riided haaratakse

Kui kurjategija haarab teie riietest kinni, peate suurema stabiilsuse tagamiseks panema jalad õlgadest veidi laiemale, asetama peopesa ründaja käele ja vajutama seda nii tugevalt kui võimalik. Siis peaksite tähelepanu kõrvalejuhtimiseks lööma teda säärde. Pärast seda peate kelmi kätt lahti laskmata pöörduma tema poole ja tõstes teist kätt, vabastama end haardest.

Oluline on mitte keerutada vastase suunas, vastasel juhul saab ta sulle vabalt vaba käega pihta, vaid keerutada teises suunas, et sinu kättesaamine oleks raskem. Kui löök läks säärest mööda, peate astuma sammu tagasi ja tabama vaenlast uuesti, kuid mitte jala, vaid käega - alumiste ribide piirkonda. Kindlalt mõjutamiseks peate lööma kõigest jõust.

Mida teha, kui haaratakse kaelast

Oletame, et kurjategija haaras sul kahe käega kaelast. Peate oma käed üles tõstma, et teda segadusse ajada – ta arvab, et annate alla. Seejärel peate hoidma tema käsi, astuma veidi tagasi ja pöörama ümber, eemaldades samal ajal ründaja käed tema kaelast. Pärast seda on oluline pöörduda kiiresti vaenlase poole ja lüüa teda ühe käega järsult nina või kurku ning teisega - alumiste ribide piirkonda.

Kaela haaramisel ei tohiks kelmile jalaga kubemesse lüüa, sest. mehed kaitsevad seda instinktiivselt ja ründaja võib teie puusi lihtsalt pigistada, peatades sellega teie jala. Samuti pidage meeles, et teie kael on ainult kurjategija kahe pöidla kontrolli all ja kui teil õnnestub neist haarata vaid ühest, saate selle hõlpsalt väänata.

Mis siis, kui nad üritavad suruda

Kui ründaja tahab sind tõugata, on parem lihtsalt õlgu kehitada: tõsta oma käed üles ja hoida neid vastasega õlgade kõrgusel, seejärel astuge küljele ja lööge üks käsi vastase käte vahelt alla, nagu harjaksite sääski maha. . Pärast seda võite lüüa rikkujat teise käe peopesa alusega ninasse.

Ärge kunagi astuge tagasi, muidu võite selili kukkuda. Lisaks annate tagasi astudes kurjategijale ruumi rünnaku jätkamiseks. Ja küljele nihkumine muudab ründaja liigutuste trajektoori, mis annab teile natuke aega.

Seda tehes hoidke oma käed lõdvestunud ja ärge ajage neid laiali. Kui sind lükatakse parema käega, võitle vasakuga ja vastupidi. Kahe käega surudes võitle vasakuga tagasi (kui oled paremakäeline), et saaksid lüüa parema käega (vasakukäeliste puhul on järjekord vastupidine).

Mida teha, kui nad tahavad lüüa

Kui oled fikseerinud, et vastane sooritab löögi sirgjooneliselt, siis astu samm kõrvale, löö ühe käega alanud löök maha ja teise käega löö ründajale vastu nina.

Kui saate aru, et löök tuleb küljelt, võite lüüa või blokeerida käega, mida lüüakse. Pärast rünnaku tõrjumist kasutage kurjategijale vastulööki vastaskätt – otse või küljelt.

Pidage meeles, et kui ründajal õnnestub teid pikali lüüa, olete haavatavas positsioonis - teid võidakse lihtsalt ülalt alla suruda ja peksma hakata jne. Sellest olukorrast on väga raske välja tulla. Ja kui lamate kõhuli, väheneb rünnakute tõrjumise ja jalule tõusmise võimalus nullini.

Näpunäide: kui lamate selili ja vaenlane on teie peal istunud, proovige igal viisil vabastada vähemalt üks käsi, et torgata näpud kurjategijale kõigest jõust silma või lüüa teda peopesa serv kaelas või ninas.

Mida teha, kui kehast kinni haaratakse

Enesekaitsetehnikad annavad inimesele palju eeliseid. Kui teid võeti “karu” haardesse (haaratakse mõlema käega keha tagant), on teie käsutuses ainult käed. Proovige leida ründaja väike sõrm ja tõmmake seda järsult randme suunas – uskuge mind: see on talle väga ebameeldiv.

Võite teha teisiti: istuge, vaagnat veidi nihutades, püüdke oma käed ründaja reie siseküljele saada ja pigistage kogu jõuga pehmeid kudesid või munandikotti. Valu sunnib ründaja haaret lõdvendama ja te saate end vabastada.

Muide, kui haarate kaela tagant (mitte kätega, vaid küünarvarrega), ei pea te kubemesse löömiseks aega raiskama. Palju tõhusam on suruda lõug rinnale ja lüüa teravalt pea kuklasse vastase näkku. Isegi kui ta on sinust pikem, on sul võimalus tema lõualuu kahjustada.

Mida teha, kui haaratakse tagant kaelast

Kui kaelast kinni haaratakse, pole paanikaks põhjust, sest. kui sa tahaksid tappa, siis sa ei suudaks mõelda. Hingamise hõlbustamiseks peate haarama mõlema käega ründaja õlavarrest ja viima lõua küünarnukini. Seejärel peaksite istuma, hoidma jätkuvalt ühe käega kurjategija käest ja pigistama kogu jõuga tema reie sisepinda.

Niipea kui tunnete, et haare nõrgeneb, vabastage end kiiresti, pöörake ümber ja lööge ründajale teravalt nina või kurku. Vaenlane on desorienteeritud ja teil on aega põgeneda või rünnakut jätkata.

Mida teha, kui nad küünarnukist kinni haaravad

Kui teil on küünarnukist kinni haaratud, pöörake end vastase poole ja võtke stabiilne asend. Seejärel suruge oma vaba käega ründaja käsi maksimaalse jõuga enda külge ning tõstke teine ​​käsi kergelt üles ja tehke ringliigutus ümber ründaja küünarvarre. See võimaldab teil end haardest vabastada.

Mida teha, kui rünnatakse noaga

Kui kurjategija pani sulle noa kaela, saad vastu hakata vaid siis, kui oled kindel, et muud võimalust pole, ja kaitsed end noa eest. Seejärel keerake käed ümber ründaja käe, kinnitage see kindlalt, istuge maha, kallutage keha ette ja suunake tera ründaja poole.

Kui ründaja on teist kaugel, on kõige parem temast eemalduda, suurendades relva liikumise kaugust ja amplituudi. Võite kasutada ka spetsiaalseid harjakäepidemeid, kuid see on palju ohtlikum ja neid saavad teha ainult koolitatud inimesed. Kuid pidage meeles nippi: mida pikem on nuga, seda lihtsam on seda välja lüüa – jala või mõne esemega, nii et lühikesed ja väikesed noad on ohtlikumad.

Eespool käsitletud tehnikate (ja ka mõne muu) visuaalsemaks esitlemiseks soovitame teil vaadata mõnda kasulikku koolitusvideot:

Nüüd liigume edasi tunni teise suure osa juurde – õiglase soo enesekaitse.

Tüdrukute ja naiste ohutusreeglid

On vale arvata, et kurjategijad ründavad vaid kergemeelseid tüdrukuid, kes keset ööd miniseelikutes ringi jalutavad. ÜRO läbiviidud uuringute tulemused on näidanud, et kogu maailmas langeb tänavavägivalla ohvriks iga kolmas tüdruk. Statistika on kangekaelne asi ja seetõttu soovitame daamidel kõigepealt tutvuda tüdrukute ja naiste ohutusreeglitega:

• Kui märkate, et keegi teid jälitab, muutke kurjategija segadusse ajamiseks marsruuti mitu korda. Te ei tohiks lubada majja tagakiusamist, eriti kui peate läbima mahajäetud sisehoovi või kui kodus pole kedagi. Sellises olukorras on kõige parem helistada kellelegi lähedasele või sõbrale ja paluda kohtumist.
• Öösel koju naastes valmistage sissepääsu võtmed eelnevalt ette, et mitte ukse ees seista ja neid rahakotist otsides. Sama kehtib ka autovõtmete kohta.
• Püüdke mitte siseneda sissepääsusse kellegagi, keda te ei tunne. Parem on kiiresti siseneda ja kohe uks enda järel sulgeda. Inimene, kes läheb kellelegi külla, helistab probleemideta sisetelefoni, et talle uks avada.
• Proovige kõndida peamiselt rahvarohketel ja valgustatud tänavatel.
• Kui järsku on korteriuksel murdmise märke, siis ei tasu sisse minna. Tõenäoliselt on korteris keegi ja parem on kohe politseisse helistada ja abi kutsuda.
• Tööle või kooli minnes ja koju naastes pöörake aeg-ajalt tähelepanu kohtadele, kus teid vajadusel aidata saab. Selliste kohtade hulka kuuluvad eramajad, esmatarbekauplused, kontorid jne.
• Keda hoiatatakse, see on ette valmistatud. Igaks juhuks hankige endale amortisaator või gaasikassett ja pistke see rahakotti.
• Kui ootamatult ilmus lifti oodates sissepääsu juurde võõras mees, on parem lasta ta lifti ja oodata, kuni ta soovitud korrusele tõuseb. Võõrastega ei ole soovitatav liftides sõita.
• Kui veetsite õhtu peol või lihtsalt kellelegi külla sõites, kui teil on seljas särav ja väljakutsuv riietus, juhuks kui kedagi koju ei vii, kutsuge kindlasti takso.
• Olge alati ja kõikjal valvsad, et võimaliku ohu korral sellele õigeaegselt tähelepanu pöörata.

Lisaks ohutusreeglitele on tüdrukutele mõeldud veel paar nippi, mida on väga lihtne kasutada. Tõsi, need on juba seotud olukordadega, mil rünnak aset leidis.

Trikid tüdrukutele ja naistele

• Kui teid rünnatakse, peate aega võitma. Selleks, ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks, võite pakkuda ründajale võimalust minna sobivamasse kohta, kus ta saab oma plaani ellu viia. Võib pakkuda ka midagi juua "julgusest" või näksimist. Mõnikord on tõhus rääkida oma kehvast tervisest, rasedusest, menstruatsioonist, suguhaigusest või mõnest muust ohtlikust ja nakkavast haigusest.
• Kui rünnak teie vastu viiakse läbi mahajäetud kohas või kinnises ruumis ning ründaja on relvastatud ja on otsustanud oma plaani ellu viia, ei saa te teda solvata ja närvi ajada. Kahest pahest vali väiksem. Peaasi on ellu jääda.
• Tõhus nipp on teeselda minestamist või infarkti, epilepsiahoogu või oksendamist. Kui sa muutud mõneks ajaks "köögiviljaks", kaotab kurjategija suure tõenäosusega sinu vastu huvi. Kui ei, siis on sul eelis - kaabakale ootamatul hetkel võid lüüa talle kubemesse või lõualuu, klammerduda küüntega silmade külge või hakata kõigest jõust oma nägu kratsima.
• Kui rünnak toimub teie maja sissepääsus või sisehoovis, hakake helistama kellelegi, keda tunnete nimepidi. Võite karjuda mida iganes: "Vasya, aita!", "Sveta, me põleme!", "Sasha, nad tapavad! Appi!“, „Vitya, päästa! Rööv!” jne. On väga tõenäoline, et mõni teie sõber või naaber pöörab teie nutule tähelepanu ja võtab vajalikud meetmed.
• Vägistajad arvavad enamasti, et ohvrit hirmutades sukeldavad nad ta šokisse ja stuuporisse. Kuid erinev stsenaarium võib kõik nende plaanid häirida. Kui sul on piisavalt meelekindlust, hakka agressorit võimalikult ägedalt ründama, et ta ise end ohvrina tunneks. Kuid siin peaksite olema ettevaatlik: kui maniakil on relv või ta näeb välja nagu paadunud kurjategija, võib selline taktika teda provotseerida otsustavamatele tegudele.

Kui nipid ei tööta ja ennetavad meetmed ei anna tulemusi ja abi pole kelleltki oodata, on aeg kasutada enesekaitsevõtteid.

Tüdrukute ja naiste vastuvõtud

Kui on vaja kaklusse astuda, tuleb kurjategijat rünnata nii, et ta kindlasti kahjutuks teeks. Vastasel juhul saate ründajat ainult vihastada ja teda ründama provotseerida, arvestamata õrnema soo hulka kuulumist. Siin on enesekaitsetehnikad, mis töötavad peaaegu veatult:

• Löök kubemesse või munandikotti krambid. Väga valus ja tõhus. Seda tuleb sooritada nii tugevalt ja kiiresti kui võimalik, et ründajat mitte vihastada. Tugevaks löömiseks tuleb peopesa “paadiga” kokku voltida ja rusika külgpinnaga lüüa pöidla küljelt (umbes nii, nagu lööks noaga alt üles).

Kui vaenlane on teie selja taga ja hoiab teid juustest või kurgust, peate lööma kubemesse kas rusikapõhjaga või peopesa serva ja põhjaga tagantkäesuunas alla ja tagasi. Kui vastane on sinust palju pikem, võid lüüa küünarnukiga. Võite lüüa ka jalaga kubemesse – nagu kirjeldasime tunni esimeses plokis.

Võid ka vägistajaga “kaas mängida”: teeselda, et sa ei pahanda tema “palvet” täita ja naudi seda ise. Kui ta kaotab valvsuse ja paljastab oma "seadme", pigistage tema munandikotti kogu jõust, tõmmake seda enda poole või keerake see küljele.

• Tork rinnaõõnde. Tehnika sooritamiseks aseta kõik sõrmed kokku, nagu võtaksid nendega näpuotsatäie soola ning seejärel torka need võimalikult tugevalt vastase rinnaõõnde. Löök antakse 45 ° nurga all kas alt üles või ülalt alla, olenevalt ründaja kasvust. Kui kõik on õigesti tehtud, hakkab kaabakas köhima, tema silmad hakkavad vett jooksma. Tugev löök põhjustab minestamist. Muide, võite lüüa mitte ainult rinnaõõnde, vaid ka kurku ja mis tahes näoosa (soovitavalt silmadesse).
• Löök nina või ülahuule pihta. Seda rakendatakse peopesa servaga väikese sõrme küljelt. Rünnaku varjamiseks peate käed rindkere ees kokku panema, peopesa peopesa vastu "kerjava" žestiga. Palu kurjategijalt armu, et teda häbistada. Õigel hetkel tõmmake oma parem peopesa (kui olete paremakäeline) kergelt enda poole ja lööge ründajale järsult vastu ülahuult (nina alla) või nina.
• Kõrva löök. Varjatud samamoodi nagu eelmine. Rünnaku hetkel on käed teravalt, kuid mitte tugevalt laiali, misjärel antakse löök ründaja kõrvu. Tugev löök põhjustab kuulmekile rebendi, valušoki ja kõrvaverejooksu. Pärast vägistaja uimastamist võite rünnakut jätkata: haarata tal kõrvadest ja hakata pead spiraalse liigutusega külili ja alla keerama.
• Jalalöök. Löögil on kaks varianti. Mõlemad sooritatakse ründaja lähedalt eemal. Esiteks, kui kannate kontsi, tõmmake oma varvast veidi enda poole, tõstke jalg üles ja langetage kand järsult ründaja jalalabale või varvastele. Teiseks: lükake üks jalg veidi tahapoole ja lööge seejärel varvas järsult kurjategija säärde.
• Silmade lõikamine. Käte pöidlad tuleb kelmile jõuga silmadesse suruda ja ülejäänud sõrmed haarata mõlemalt poolt alalõua nurkadesse, et survet tekitada. Peate pöialdega vajutama, kuni kurjategija haaret lõdvendab ja tagasi astub. Kui ründaja taga on sein, võite hetkel, kui ta on desorienteeritud, lüüa teda kuklaga vastu seda.
• Naiste streik. Kurjategijale ootamatul hetkel peate juht (või vaba) käe kergelt enda külge suruma ja seejärel ründajat peopesa serva või sõrmenukkidega hammustavalt näkku lööma, justkui piitsutaksite teda näkku. kindaga. Pidage meeles, et löögi alguses tuuakse küünarnukk ette ning seejärel "visatakse välja" küünarvars ja käsi.

Väga oluline on mitte pöörata selga põrandal lamavale või kätega nägu varjavale vaenlasele, sest. see viga võib maksta elu. Kui teil õnnestus aega võita, peate sündmuskohalt võimalikult kiiresti lahkuma, vaenlane lõpetama (pidage meeles vajaliku kaitse piire), kutsuma abi või helistama politseisse.

Kuid on veel üks stsenaarium: ründajad võivad rünnata, kui mees jalutab tüdrukuga. Üldiselt tänavaseaduste järgi seda teha ei saa, sest. see pole "poisslik", kuid siiski pole sellised juhtumid sugugi haruldased. Enamasti satub mees konflikti ning daam ainult vaatab, ahmib ja ohkab, surudes käed kaastundlikult rinnale. Häbelikkus, hirm, šokk - kõik see on mõistetav, kuid te ei saa paigal seista ja teie kaaslane vajab abi.

Kuidas aidata kaaslast tänavakakluses

Siin on mitu võimalust. Esiteks saab kõigest jõust karjuma hakata ja abi kutsuda, tähelepanu tõmmata jne. Kuid see võib toimida, kui ründavad amatöörid ise on pinges ja kardavad tarbetuid tunnistajaid. Kui kogenud kurjategijad ründavad, on parem mitte möllata ja õigel hetkel kavalust kasutada.

Teiseks, kui kurjategija paneb teie preilile või sõbrale näiteks noa kõri, võite mängida üllatusega ja uimastada ründajat tagant löögiga pähe. Reeglina on kurikaela tähelepanu ohvrile neetitud ja ta unustab läheduses oleva naise. Siinkohal tuleb lihtsalt vaikselt taha hiilida ja kurikaelale kuklasse lüüa, milleks on uriin.

Kolmandaks, kui kaklus puhkes, unustavad kurjategijad su suure tõenäosusega ja naise rünnak on nähtus, mis ei sobi tavalise bandiidi stsenaariumiga. Võid visata kotist rihma ümber ühe ründaja kaela ja hakata teda kägistama, lüüa koti või mõne improviseeritud esemega oma vaateväljas, hankida rahakotist pipragaasi või isegi juukselakki ja suunata joa. ründajate juures.

Loomulikult on vaja läbi töötada kõik enesekaitsevõtted. Saate harjutada koos sõbra või teise poolega nende esituses. Iga tehnikat 10-20 korda korrates tead juba ligikaudu, mida hädaolukorras teha.

Ja lisaks väike enesekaitsevideo kaunitele daamidele:

• Vägistamiskaitse tüdrukutele

  Kanada enesekaitsespetsialist Richard Dimitri, kes on uurinud tänavakakluse tulemust mõjutavaid tegureid, ütleb, et 60% enesekaitse õnnestumisest sõltub sellest, kui valmis on inimene kriitiliseks olukorraks psühholoogiliselt. 25% sõltub emotsioonidest ja vaid 15% - füüsilisest vormist ja kaitsevõimest. Seetõttu tuleb alati meeles pidada, et kõikjal on potentsiaalne rünnakuoht.

  Loomulikult pole keegi veel füüsilist jõudu tühistanud. Sellest lähtuvalt on soovitav juhtida, tegeleda vähemalt mõne spordialaga ja pöörata tähelepanu oma keha arengule. Kui olete enesekaitse teema vastu tõsiselt huvitatud, võite registreeruda lahinguosakonda, kus õpetatakse tõhusalt kaitsma ja rünnama.

  Ja sellest, millist spordiala valida, räägime oma kursuse viimases tunnis. Käsitleme kahe populaarse ja võimsa võitluskunsti, Krav Maga ja Sambo, põhitõdesid, samuti tutvustame teile paljusid teisi võitluskunste, mida saate uurida.

  Kas soovite oma teadmisi proovile panna?

  Kui soovite testida oma teoreetilisi teadmisi kursuse teemal ja mõista, kuidas see teile sobib, võite sooritada meie testi. Iga küsimuse puhul saab õige olla ainult 1 variant. Pärast ühe valiku valimist liigub süsteem automaatselt järgmise küsimuse juurde.

Iga tüdruku jaoks. Piisab, kui õppida selgeks paar tehnikat, mis ei nõua isegi treeningpartnerilt enesekindlust. Nendega jalutage mööda õhtust tänavat, õlad uhkelt sirgu, mitte pimedates nurgatagustes murelikult ringi vaadates.

eeltööd

Parim kaitse on see, et sind ei rünnata. Vältige kõndimist mööda mahajäetud väikese valgustusega tänavaid ja hoidke oma rahakotis pipragaasi. Kuid kõik teavad seda kindlasti. Seetõttu lähtume olukorrast, et ebameeldivat jalutuskäiku vältida ei õnnestunud, aga pihustuspurk puudub - või pole võimalik seda eemaldada.

Kui arvate, et keegi jälitab teid, pöörduge kohe lähimasse poodi, kohvikusse või muusse avatud kohta. Kui kõik ümberringi on suletud, peate marsruuti muutma ja minema lähimale suuremale tänavale. Kui kõnnite läbi võõra piirkonna, siis otsige eelnevalt selliste tänavate olemasolu.

Ärge laske võõraid sissepääsuuksest sisse, isegi kui nad helistavad võtmeid. Võtmed ei pruugi selle ukse jaoks üldse olla. Parem näida ebaviisakas kui sattuda ebameeldivasse olukorda.

Tänaval kõndides pigistage käes vihmavari või majavõtmed. Nii on vajadusel lihtsam kaitsta. Ainuüksi see lihtne toiming aitab luua enesekindlust.

Kaitsetehnikad

Ründaja edukaks tõrjumiseks pole üldse vaja edasi kõndida. Reeglina on sellised mehed argpüksid ja loodavad tüdrukut hirmutada ning võtta talt võimaluse kainelt mõelda. Nii et ärge sattuge paanikasse ja tegutsege enesekindlalt ja kiiresti. Muide, ärge püüdke ründajat kubemesse lüüa. Just see tehnika jääb iga tüdruku mällu paljudest filmidest ja käsiraamatutest, kuid ka mehed on sellest hästi teadlikud ja kaitsevad seda tsooni ennekõike. Veelgi enam, kui ründaja kannab pikka mantlit või mantlit, võib isegi edukas rünnak olla ebaefektiivne.

"Palve" halastuse saamiseks

Üks tugevamaid lööke, mida ettevalmistamata inimene saab anda, on löök peopesa servaga. Lisaks saab sellist lööki kergesti varjata. Pange oma käed kokku, nagu paluksite armu. See on rünnaku korral loomulik žest, nii et agressor ei mõtlegi, et teie järgmine liigutus on peopesa libistamine, nagu puhastaksite peopesalt mustust ja lööksite seda servaga. ründaja Aadama õunal, ninal või ülahuulel. Püüdke mitte lüüa väikest sõrme, kuid isegi kui te sellega lööte, võite tekitada agressoris valušoki.

silm jah silm

Kui ründaja on piisavalt lähedal ja teie mõlemad käed on vabad, proovige pista oma pöidlad tema silmakoobastesse, justkui keerates neid sissepoole. Selleks, et ta teie haaret nii kergesti lahti ei saaks, võtke teiste sõrmedega kinni oma kõrva lähedal olevast alalõua nurgast. Nii et muudate oma rünnaku veelgi tugevamaks. Võite värdjat vigastada, sest esiteks on seda üsna raske teha ja teiseks ei ole selline meede üleliigne enesekaitse. Tõenäoliselt kaotab ta lihtsalt ajutiselt nägemise ja ei saa teid šokist tagasi lüüa.

kontsad

Kontsaga kingad muutuvad võimsaks relvaks, isegi kui konts ise on väga väike. Tõstke jalg üles ja suruge see kõvasti kohta, kus sääre sääre ja jalga puutuvad kokku. Löök on suunatud allapoole, justkui tallaksid midagi maas, nii et see on eriti tugev. Vahetult pärast seda on võimalik põgeneda, kuna vaenlane ei saa tõenäoliselt lähitulevikus sellele jalale astuda. Kui kannate tavalisi jalanõusid ja ründajal ei ole jalas saapaid, barette ega midagi muud kinnise pahkluuga, siis võite lüüa teda jõuga pahkluu luusse, muutes ta teovõimetuks.

"Trumm"

Kui ründaja ei kanna kõrvu katvat mütsi, on nende löömine tõhus. Kahju kõrvulukustavaks muutmiseks pange oma peopesad paati kokku ja lööge need järsult otse ründaja kõrvu. Tugev pauk eksitab ta orientatsiooni ja annab talle aega põgenemiseks või uue löögi andmiseks ning parimal juhul põhjustab kuulmekile rebenemise. Kui löök oli liiga nõrk ega toonud kaasa mingit mõju, siis võib olla aega haarata ründaja kõrvadest ja keerata need külili, enda poole ja alla. Niipea, kui vastane on sunnitud kummardama, lõpeta skeem põlvelöögiga pähe.

Mida teha tabamisel

Kui põgenete, võib agressoril olla aega teie käest haarata. Sel juhul riputage selle küljes ettepoole kallutades. Pange üks jalg ette ja kandke oma keharaskus sellele ning lööge teisega tagasi, nagu raevukas hobune, püüdes tabada teid kinni hoidva inimese reide või kubemesse. Kui löök ei olnud piisavalt tugev, siis pöörake ümber samasse madalasse asendisse, kust jalaga löösite, ja lööge ründajat peopesa servaga altpoolt lõuga.

Kui ründaja hoiab sind ees või taga nii tihedalt, et sa ei saa käsi liigutada, on peapöök parim abinõu. Kui jõuate hammastega vastase kehaosadeni, on suurepärane. Sellest saab teie salarelv. Hammustage seda kartmata, nagu oleks see halvasti küpsetatud praad. Meie hambad ei ole ikka veel loodud selleks, et nendega mingit tõeliselt tõsist kahju tekitada (kuigi suuõõne pisikud võivad ründaja pikaks ajaks haiglasse viia), aga see on kuradima valus ja paneb käed lahti lööma.

Mida teha lämbumise korral

Kägistusest välja murdmine on kõige raskem, kuna te ei saa ründajat peaga lüüa ja teie käed ei ulatu tõenäoliselt agressori näoni. Sellises olukorras oleks kõige tõhusam haarata oma kätega ründaja kätest kinni, justkui üritaksite neid lahti harutada, kuid ei taha selle kasutu protseduuri peale aega raisata. Terava liigutusega murdke õrnad väikesed sõrmed peopesa suhtes nurga all. Saate need kergesti murda ja isegi kui mitte, on valu kirjeldamatu ja ründaja lööb käed kindlasti lahti.

> Hind

enesekaitse(esmane, keskmine ja vanem rühm)

See suund on parim neile, kes soovivad õppida kaitsma ennast ja oma lähedasi igas konfliktis, ohtlikus või isegi ekstreemses olukorras, kasutades oma käsi, jalgu, võib-olla isegi hambaid ja loomulikult kõige lihtsamaid käepärast vahendeid (tsiviilrelvad). ).
Enesekaitsekursusel õpid palju tehnikaid ühe või mitme vastase rünnaku ennetamiseks ja tõrjumiseks. See sisaldab vajalikke füüsilisi harjutusi, sealhulgas neid, mis on suunatud osavuse ja reaktsioonikiiruse suurendamisele, psüühika ettevalmistamise kompleksi tõeliseks kokkupõrkeks, löökide ja maadlustehnikate harjutamist, tsiviilrelvade kasutamise meetodeid, samuti juriidilisi kommentaare enese kasutamise kohta. -kaitse- ja tsiviilrelvad.
Rühma valikul lähtutakse õpilaste ettevalmistusastmest. Tundide maksumus kõikides rühmades on sama.

Enesekaitsekursuse hind on 4900 rubla kuus.
esimene tund tasuta
Treenerid:
- Sergei
- Michael
- Maksim
- Sensei

Noavõitlus rakendatud käsitsivõitlustehnikatega (kaks rühma)

Tänavarünnaku tõrjumiseks piisaval tasemel noa omamine on meie klubi noavõitlusgrupi põhieesmärk. Koolituse käigus õpid lisaks võitluselementidele pärislugude näitel palju meelelahutuslikke juriidilisi küsimusi ning noa kandmise, hoidmise ja kasutamisega seotud aspekte. Sparring toimub laskemoonas – kinnised plastikmaskid, mis välistavad vigastused.

Noavõitluse kursuse hind on 4000 rubla kuus.
esimene tund tasuta
Treenerid:
- Sergei
- Sensei
- Maksim

Naiste enesekaitse noa ja improviseeritud esemetega

See grupp loodi spetsiaalselt õiglase soo jaoks! Naiste ja tüdrukute enesekaitseklubi pakub spetsiaalset programmi, mis sisaldab vajalikke füüsilisi harjutusi, tehnikate komplekti, sealhulgas improviseeritud vahendite kasutamist, psühholoogilist ja juriidilist koolitust.
Rahulikus ja hubases treeninguõhkkonnas õpid enda eest seisma, parandad oma füüsilist vormi, reaktsiooni ja koordinatsiooni.

Naiste enesekaitsekursuse hind noaga on 2900 rubla kuus.
esimene tund tasuta
Treenerid:
- Alice
- Sergei
- Margarita (toitumisspetsialist)

Lasterühm. Kontakt karate enesekaitse elementidega.

Suurepärane koht, kus teie laps õpib eakaaslaste ja isegi vanemate laste seas enda eest seisma. Laps õpib nii sporti kui ka tänavarakendust, muutub palju tugevamaks, kiiremaks, targemaks ja vastupidavamaks. Väike võitleja õpib mitte kartma, oma tegusid arvutama, mõistma, mis on võimalik ja mis mitte, õpib olema äärmuslikes olukordades. Abitust lapsest muutub mõne aja pärast julgeks ja tugevaks, kes suudab tõrjuda palju suuremat ja tugevamat inimest. Lapsed sertifitseeritakse kaks korda aastas vastavalt kontaktkarate süsteemile ja saavad oma värvilised vööd - sümboolika, kus iga värv näitab teadmiste ja oskuste taset. Samuti osalevad lapsed kaks korda aastas (vabatahtlikult) sisevõistlustel, kus nad näitavad õpitut ja saavad oma esimesed tõelised võitlusauhinnad!

Koolituse kalendrikuu hind - m.
Esimene tund on tasuta (kokkuleppel)
Treenerid:
- Mihhail Redin
- Maksim Konjajev

Individuaalne koolitus

Väärtustame arengusoovi ja mõistame, et tund personaalset suhtlust juhendajaga võib olla palju produktiivsem kui tund grupiga treenimist.
Neile, kes soovivad arendada oma stiili, ületada individuaalseid barjääre ja saada hoogu edasiseks arenemiseks, pakume individuaalkoolitust, aga ka tunde 2-4-liikmelistes rühmades.

Üksikasjad ja maksumus arutatakse igaühega individuaalselt.

Koolitaja:
- Sergei

Kampaaniad ja allahindlused

Meie reklaamimine jätkub "Anna sõber!"– kui võtad kaasa sõbra, kes maksab kuu trenni eest, siis saad 50% allahindlust oma kuu eest. Kui võtad kaasa 2 sõpra, saad kuu tunde tasuta. Kui võtate kaasa rohkem sõpru (ja äkki!) - soodustus läheb teile järgmisteks kuudeks. Rühma, kus seda ise teed, pole vaja sõpra kaasa võtta (erandiks on noavõitlusrühm).

Kõikide rühmade koolitusprogramm sisaldab nüüd tasuta seminarid võitluskunstide liikidest, mida me ei õpeta, kuid oleks kasulik teada ja osata. Näiteks klassikaline poks, filipino poks (Panantukan), brasiilia jiu-jitsu, muay Thai, tanto-jutsu (TANTO noakool) ja, mis kõige tähtsam, - juriidilised seminarid, mis käsitleb üksikasjalikult ja mõistab paljusid kõige pakilisemaid enesekaitsega seotud probleeme.