Tervendavate mudrate jõud on teie käeulatuses tervis. Naiste mudrad terviseks

Sõrmed. 180 võimsat mudrat igaks päevaks tervise parandamiseks. Mudrad, harjutused - Jooga sõrmedele.
Mudrad - sõrmede jooga: 1. Mudra "Kesta" 2. Lehma Mudra 3. Teadmiste Mudra 4. Taeva mudra 5. Tuule Mudra 6. Mudra "Ülestav" 7. Mudra "Elu päästmine" 8 Elu Mudra 9. Maa Mudra 10. Vee Mudra 11. Energia Mudra 12. Mudra "Tarkuse aken" 13. Mudra "Lohe tempel" 14. Mudra "Kosmose kolm sammast" 15. Mudra " Taevase templi trepp" 16. Mudra "Kilpkonn" 17. Mudra "Draakoni hammas" 18 Mudra "Chandmani kauss" 19. Mudra "Shakya Muni Hat" 20. Mudra "Draakoni pea" 21. Mudra "Kammkarp" 22. Vajra nool" 23. Mudra "Shambhala kilp" 24. Mudra "Hõljuv lootos" 25. Mudra "Maitreya flööt", Mudra tervise hoidmiseks, Mudra noorendamiseks ja tervise edendamine.

Mudrad kehakaalu langetamiseks aitab kaalust alla võtta:
6. Mudra meeliülendav; 10. Veemudra; 14. Mudra Kolm ruumisammast; 18. Chandmani Mudra Chalice; 21. Mudra kammkarp.

Meie keha on keeruline energiamehhanism, mis on tihedalt seotud Universumi, Kosmose, Maa ja Päikesesüsteemi energiaga. Inimese kätel ja sõrmedel pole mitte ainult siseorganite projektsioonid, vaid ka peamised energiakanalid. Iidsed idamaise meditsiini ravitsejad väitsid, et sümboolsete käeliigutuste tehnikat kasutades, sõrmedega figuure tehes, saate energiat õigesti suunata ja mõjutada inimese seisundit, tema tervist ja jõukust. Seda sõrmede ja käte võimlemist nimetatakse: tark. Iga käe sõrm vastab teatud kehaosa energiale:
Pöial korreleerub inimese tahte, loogika, armastuse ja "egoga".
Nimetissõrm seostatakse teadmiste, tarkuse, võimuiha ja enesekindlusega.
Keskmine sõrm toob ellu tasakaalu, kuna see on seotud kannatlikkuse ja oskusega tundeid kontrollida.
sõrmusesõrm vastutab tervise, aktiivsuse ja elujõu eest.
Väike sõrm korreleerub inimese loominguliste võimetega, oskusega näha ja hinnata ilusat.

Noorendamise tehnikad
1. Mudra "valamu"
Mudra "Shell" - "shankha" - jumal Šiva atribuut, allilmas elava naga-mao nimi.
Näidustused: kõik kurgu, kõri haigused, häälekähedus. Seda mudrat esitades hääl tugevneb, seetõttu soovitame seda eriti lauljatele, artistidele, õpetajatele, esinejatele.
Täitmise tehnika: kaks ühendatud kätt kujutavad kesta. Parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. Parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit.

2. Lehma mudra
Indias peetakse lehma pühaks loomaks. Näidustused: reumaatilised valud, radikuliidivalud, liigesehaigused.
Täitmise tehnika: vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe südame (sõrmuse) sõrme;
parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe südamesõrme. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. Pöidlad laiali.

Z. Teadmiste tarkus
See mudra on üks olulisemaid. See leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, rahutust, melanhoolia, kurbust, melanhoolia ja depressiooni. Parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali.
Näidustused: unetus või liigne unisus kõrge vererõhk. See mudra elustab meid uuesti. Paljud mõtlejad, filosoofid, teadlased kasutasid ja kasutavad seda mudrat.
Täitmise tehnika: nimetissõrm ühendub kergesti pöidlapadjaga. Ülejäänud kolm sõrme on sirgendatud (mitte pinges).

4. Taeva mudra
Taevas on seotud kõrgemate jõududega - "ülemise inimesega" - peaga.
Näidustused: kõrvahaiguste ja kuulmislangusega inimestele. Selle mudra jõudlus viib mõnel juhul kuulmise väga kiirele paranemisele. Pikaajaline harjutamine viib paljude kõrvahaiguste peaaegu täieliku paranemiseni.
Teostusviis: painutage keskmist sõrme nii, et see puudutab väikese padjaga pöidla alust, ja vajutage pöidlaga painutatud keskmist sõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.

5. Tuule Mudra
Hiina meditsiinis viitab tuul ühele viiest elemendist. Selle rikkumine põhjustab tuulehaigusi.
Näidustused: reuma, ishias, käte, kaela, pea värisemine.
Selle mudra sooritamisel võite mõne tunni pärast märgata seisundi olulist paranemist. Krooniliste haiguste korral tuleks mudrat sooritada vaheldumisi Targa Eluga. Treeningu võib lõpetada pärast paranemist ja haigusnähtude kadumise algust (objektiivsete näitajate paranemine).
Täitmise tehnika: nimetissõrm asetatakse nii, et see ulatuks väikese padjaga pöidla põhjani. Hoidke seda sõrme kergelt pöidlaga ja ülejäänud sõrmed sirguvad ja lõdvestuvad.

6. Mudra "kasvatamine"
Näidustused: igasuguste külmetushaiguste, kurguvalu, kopsupõletiku, köha, nohu, põskkoopapõletiku korral. Selle mudra sooritamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist.
Kui olete ülekaaluline, peate selle eemaldama. Samaaegselt selle mudra rakendamisega peate järgima järgmist dieeti: päeva jooksul jooge vähemalt 8 klaasi keedetud vett. Igapäevane toit peaks koosnema puuviljadest, riisist, jogurtist.
Seda väga võimsat mudrat ei tohiks teha liiga kaua ja väga sageli.
Täitmise tehnika: mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed risti. Pöial (ühe käe) on kõrvale jäetud ja ümbritsetud teise käe nimetis- ja pöidlaga.

7. Mudra "Elu päästmine":
Esmaabi südameataki korral
Igaüks peaks õppima seda mudrat tegema, kuna selle õigeaegne rakendamine võib päästa nii teie enda kui ka teie lähedaste, sugulaste ja sõprade elu.
Näidustused: valu südames, südameinfarkt, südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas koos ärevuse ja igatsusega, müokardiinfarkt.
Nendel tingimustel on vaja kohe hakata seda mudrat tegema mõlema käega korraga. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega.
Täitmise tehnika: painutage nimetissõrme nii, et see puudutab pöidla alust otsafalangi padjandiga. Samal ajal murrame padjanditega keskmise, sõrmuses ja pöidla sõrme, väike sõrm jääb sirgeks.

8. Elutark
Selle mudra rakendamine võrdsustab kogu organismi energiapotentsiaali, aitab tugevdada selle elujõudu. Suurendab efektiivsust, annab rõõmsaks! vastupidavust, parandab üldist heaolu.
Näidustused: kiire väsimus, jõud, nägemiskahjustus, nägemisteravuse parandamine, silmahaiguste ravi.
Täitmise tehnika: sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud sirgendatakse vabalt. Esitatakse mõlema käega korraga.

9. Maa mudra
Hiina loodusfilosoofia järgi on Maa üks peamisi elemente, millest meie keha on ehitatud, üks elemente, mis määrab isiksuse tüübi ja kalduvuse teatud haigustele.
Näidustused: keha psühhofüüsilise seisundi halvenemine, vaimne nõrkus, stress. Selle mudra rakendamine parandab oma isiksuse objektiivset hindamist, enesekindlust ning kaitseb ka negatiivsete väliste energiamõjude eest.
Teostustehnika: rõngas ja pöial ühendatakse kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse. Esitatakse kahe käega.

10. Mudra veest
India mütoloogias nimetatakse veejumalat Varuna veemudraks – jumal Varuna mudraks.
Vesi on üks viiest peamisest elemendist, mis moodustavad meie keha ja planeedi. Vee element annab selle elemendi sodiaagirühmas sündinud inimestele teatud värvi, samuti kalduvuse teatud haigustele. Üldises mõttes on Vesi elu alus, ilma milleta pole kogu elu planeedil mõeldav.
Näidustused: liigniiskuse korral veekogus või limaga kopsudes, maos (põletiku ajal suurenenud lima tootmine) jne. Liigne lima kogunemine organismi võib idapoolsete kontseptsioonide kohaselt põhjustada kogu organismi energiablokaadi . Seda mudrat soovitatakse teha ka maksahaiguste, koolikute ja puhituse korral.
Täitmisviis: painutame parema käe väikest sõrme nii, et see puudutaks pöidla alust, millega vajutame kergelt väikesele sõrmele. Parema käe kinnitame altpoolt vasaku käega, vasaku käe pöial asub aga parema käe pöidlal.

11. Energia Mudra
Elu on mõeldamatu ilma energiata. Energiaväljad ja kiirgused läbivad kogu Universumit, suheldes üksteisega, kiirgades ja neelades, et uuesti sündida.
Muistsed indiaanlased nimetasid energiavoogu pranaks, hiinlased - Qi, jaapanlased - Ki. Kontsentreeritud ja suunatud energia on võimeline sooritama nii loomise ja tervendamise imesid kui ka hävitamist. Energia polaarsus on liikumise ja elu alus.
Näidustused: valuvaigistava toime tagamiseks, samuti erinevate mürkide ja toksiinide eemaldamiseks organismist, mis mürgitavad meie keha. See mudra ravib urogenitaalsüsteemi ja selgroo haigusi, viib keha puhastamiseni.
Mudra tehnika: ühendame keskmise sõrmusesõrme ja pöidla padjad kokku, ülejäänud sõrmed sirgendatakse vabalt.

12. Mudra "Tarkuse aken"
Avab eluks olulised keskused, aidates kaasa mõtlemise arengule, aktiveerides vaimset tegevust.
Näidustused: ajuvereringe rikkumine, ajuveresoonte skleroos.
Täitmise tehnika: parema käe südame (sõrmuse) sõrme surub sama käe pöidla esimene phalanx. Vasaku käe sõrmed on samamoodi volditud. Ülejäänud sõrmed on lõdvalt paigutatud.

13. Mudra "Draakoni tempel"
Ida mütoloogias on draakon kujutis, mis ühendab viit elementi – maa, tuli, metall, puit, vesi. See sümboliseerib jõudu, paindlikkust, jõudu, pikaealisust, tarkust. Tempel on mõtte, jõu, mõistuse, pühaduse ja distsipliini kollektiivne pilt. Seda kõike üheks tervikuks ühendades loome mõtte, meele, looduse ja ruumi ühtsuse. Selle mudra rakendamine suunab meie tegevused teadmiste ja Kõrgema Meele kummardamise teele, heade tegude elluviimiseks; see aitab inimesel saada õilsaks – see tekitab temas ühtsustunde Kosmosega.
Näidustused: arütmia südamehaigus, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia; soodustab rahu ning energia ja mõtete koondumist.
Täitmise tehnika: mõlema käe keskmised sõrmed on painutatud ja surutud vastu peopesade sisepindu. Ülejäänud vasaku ja parema käe samanimelised sõrmed on ühendatud sirgendatud asendis. Sel juhul on nimetis- ja sõrmusesõrmed omavahel ühendatud painutatud keskmiste sõrmede kohal. Nii etendatakse "Draakoni templi" mudrat. Nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt "templi" katust, pöidlad - draakoni pead ja väikesed sõrmed - draakoni saba.

14. Mudra "Kolm ruumi kolonni"
Maailm koosneb kolmest vundamendist ehk kihist – alumisest, keskmisest ja kõrgemast, mis sümboliseerib minevikku, olevikku ja tulevikku. Nende kolme aluse ühtsus sünnitab, elu ja surma. Kõik see toetub kahele vastandile – Yangile ja Yinile, mis kombineerituna annavad liikumise, taassünni, ringis liikuva eluvoolu. See pilt (miniatuurne elupeegeldus) annab arusaamise oma kohast maailmas ja Kosmoses, saatusest, julgustab puhastumist ja austust Kõrgema Mõistuse ja Looduse tarkuse ees.
Näidustused: ainevahetusprotsesside rikkumine, vähenenud immuunsus, jõu uuendamine.
Täitmise tehnika: parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme tagumise pinna aluse lähedusse, seejärel fikseeritakse kõik parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrme terminaalne falanks on kinnitatud vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele.

15. Mudra "Taevase templi trepp"
Radade ja saatuste ristumiskoht on aluseks Maailma ja Inimese suhetele, ühiskonna ja inimese suhetele, tema vaadetele, kontaktidele üksteisega.
Näidustused: psüühikahäire, depressioon. Selle mudra sooritamine parandab meeleolu, leevendab lootusetust ja melanhoolia.
Täitmise tehnika: vasaku käe sõrmeotsad surutakse parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on alati all). Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole pööratud.

16. Mudra "kilpkonn"
Kilpkonn on püha loom. India mütoloogia järgi aitas kilpkonn jumalatel saada ookeanist amritat (püha surematuse jooki).
Sulgedes kõik sõrmed, katame kõigi käte meridiaanide alused. Moodustades nõiaringi, hoiame seega ära energia lekkimise. "Kilpkonna" kuppel moodustab energiaklombi, mida keha kasutab oma vajaduste rahuldamiseks.
Näidustused: asteenia, väsimus, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.
Täitmise tehnika: parema käe sõrmed suletakse vasaku käe sõrmedega. Mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud, moodustades "kilpkonnapea".

17. Mudra "Draakoni hammas"
Idamaistes müütides sümboliseerib draakoni hammas jõudu ja väge. "Draakoni hamba" mudrat sooritades omandab inimene need omadused, suurendab oma vaimsust ja teadvust.
Näidustused: segaduses teadvuse, liigutuste koordineerimise, stressi ja emotsionaalse ebastabiilsuse korral.
Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad surutakse peopesade sisepinnale. Kolmas, neljas ja viies sõrm on painutatud ja surutud peopesale. Mõlema käe nimetissõrmed on sirutatud ja suunatud ülespoole.

18. Mudra "Chandman Bowl"
("üheksa juveeli")
Ida mütoloogias sümboliseerivad "üheksa juveeli" elu vaimset rikkust. Üheksa juveeli moodustavad inimese keha, meele ja teadvuse ning ümbritseva maailma. Kogudes kõik üheksa juveeli ühte tassi, kinnitame hinge ja keha ühtsust, inimese ja kosmose ühtsust. Täidetud kauss sümboliseerib heaolu ja jõukust.
Näidustused: soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud organismis.
Täitmise tehnika: parema käe neli sõrme toetavad alt ja panevad vasaku käe sarnased sõrmed kinni. Mõlema käe pöidlad on veidi kõrvale jäetud, moodustades kausi käepidemed.

19. Mudra "Shakya Muni müts"
Kõige tavalisem on Buddha Shakya Muni kujutis. Kõige sagedamini on teda kujutatud teemanttroonil istumas ja kõrgeima valgustatuseni jõudnud. Tema peamised mudrad on: kindlus, eluratas. Sümboliks on kerjuse kauss, värvus on kuldne, trooniks on punane lootos.
Aju on kõige täiuslikum mõtte ja mõistuse tajumise vorm, kõigi eluprotsesside alus, kõigi funktsioonide regulaator, kogu organismi kõige olulisem juhtpaneel.
Näidustused: depressioon, aju veresoonte patoloogia.
Täitmise tehnika: parema käe väike sõrm, sõrmus ja nimetissõrmed kõverdatud asendis on ühendatud vasaku käe sarnaste sõrmedega. Mõlema käe keskmised sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad on külgpindadega kokku suletud.

20. Mudra "Draakoni pea"
Pea esindab taju ja mõtlemise keskpunkti. Tiibetis seostatakse pead draakoni märgiga, ülemise valgusega. Ülemine Valgus tuvastab vaimsuse aluse.
Näidustused: kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused.
Täitmise tehnika: parema käe keskmine sõrm keerdub ümber ja surub sama käe nimetissõrme otsafalangi. Sarnane kombinatsioon tehakse vasaku käe sõrmedega. Ühendame mõlemad käed. Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud külgpindadega. Ülejäänud sõrmed on risti.
Kasutage "Draakonipea" mudrat nii külmetushaiguste ennetamiseks kui ka haiguste korral. Õpetage oma lastele, kuidas seda mudrat teha.

21. Mudra "Kammkarp"
See mudra on elu, rikkuse sümbol. Kammkarp on jõud, jõud, küllastus energiaga. Kõik koos tähendab rikkust, jõudu, täielikkust (taju, energiatunnet).
Näidustused: selle mudra rakendamine on soovitatav inimestele, kes kannatavad isupuuduse all, asteenilised, kõhnad, haiged, kellel on häiritud imendumisfunktsioonid.
Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on kontaktis oma külgpindadega. Ülejäänud on ristatud nii, et need on mõlema peopesa sees.
Selle mudra regulaarne sooritamine suurendab söögiisu ja aitab normaliseerida seedimist ja parandada välimust.

22. Mudra "Vajra nool"
Vadžra - "äikese nool" - jumala-äikesejumala Indra relv. Müstiliselt on see eriline jõud, mis soodustab vabanemist; välk on rahu ja Vaimu väe sümbol. "Arrow Vajra" on kontsentreeritud energia välklambi, energiaklombi kujul.
Näidustused: mudra on väga tõhus inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna patoloogia, hüpertensiooni, vereringe- ja verevarustuse puudulikkuse all.
Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed on sirgendatud ja ka omavahel ühendatud. Ülejäänud sõrmed on risti.
Selle mudra jõudlus koondab kanalite tervendavat energiat ja suunab selle vaimselt veresoonte häirete normaliseerimiseks.

23. Mudra "Shambhala kilp
Kurjuse jõudude nähtamatuse ja äratundmatuse mudra on legendaarne Shambhala, see on kõrgemate olendite, õitsengu, vooruste ja heaolu riik. Shambhala kehastab pikaealisust, lahkust, igavikku ja kõrge vaimsuse saavutamist. Kilp - elu, tervise, õitsengu, õitsengu kaitse.
Näidustused: mudra "Shield of Shambhala" kaitseb teid võõrenergia negatiivsete mõjude eest. Kui teie vaimsus teid ei kaitse, võivad need mõjud põhjustada väga tõsiseid tagajärgi.
Täitmistehnika: parema käe sõrmed on painutatud ja surutud rusikasse (käesse). Vasak käsi sirutatakse, pöial surutakse harja külge. Sirgendatud vasak käsi katab ja surutakse vastu parema käe rusika tagapinda.

24. Mudra "Hõljuv lootos"
Lootos on veetaim, mis toimib religioosse sümbolina, eriti Indias ja Egiptuses. Lootose juured on maas, selle vars läbib vett ja õis avaneb õhus, päikesekiirte (tule element) all. Niisiis, läbides järjestikku kõiki elemente, personifitseerib ta kogu maailma ja viit elementi. Tema lill ei ole veest märjaks, ei puuduta Maad. Lootos on Vaimu sümbol. Lootose sümboolika on tihedalt põimunud Suure Ema sümboolikaga.
Lootoseõis toimib jumalate troonina. See sümboliseerib kuulumist Buddhasse ja jumalikku päritolu.
Eluprintsiip kätkeb endas puhtust, tarkust, viljakust. Viljakas lill toob tänu elavale niiskusele õnne, õitsengu, igavese nooruse ja värskuse.
Näidustused: naiste suguelundite piirkonna haiguste (põletikulised protsessid), samuti õõnesorganite (emakas, magu, sooled, sapipõis) haigused.
Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on ühendatud, nimetissõrmed sirgendatakse ja ühendatakse otsafalangedega. Keskmised sõrmed on omavahel ühendatud. Mõlema käe sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed on üksteisega ristatud ja asuvad keskmiste sõrmede juures.
Soaring Lotus mudra regulaarne kasutamine aitab teil vabaneda suguelundite haigustest ja normaliseerida nende funktsioone.

25. Mudra "Maitreya flööt"
Maised Buddhad on: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, saabuv Buddha Maitreya ja tervendava Bhai-sajatturu ehk Manla Buddha.
Flööt Maitreya peaks kuulutama kõige helge, vaga ja vaimse algust; valgusjõudude võit tumedate jõudude üle.
Näidustused: tuulehaigused - hingamisteede, kopsude haigused; ahastuse ja kurbuse seisund.
Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud. Vasaku käe nimetissõrm toetub parema käe nimetissõrme alusele. Parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmisel ja väikesel sõrmel. Vasaku käe sõrmusesõrm keskmise all ja parema käe sõrmusesõrm. Parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. Parema käe väike sõrm asub parema käe keskmisel ja sõrmusesõrmel ning fikseeritakse sellel paikneva parema käe keskmise sõrmega.
Tehke seda mudrat varahommikul kõigi kopsu- ja ägedate hingamisteede haiguste, aga ka kurbuse, melanhoolia ja kurbuse seisundite korral.

Lisaks 25 põhilisele mudrale pakume mitmeid budistlikke kanoonilisi mudrasid, mis võimaldavad teil kontrollida oma emotsioone, samuti pakuvad kaitset energiarünnakute eest.

26. Keskendumise mudra
(keskendumise mudrale)
Lotuse asendis toolil või põrandal istudes peaksite toetuma randmed puusadele, asetama parema käe tagakülg vasakule peopesale ja ühendama mõlema käe pöidlad. Mudra tagab ärevuse kõrvaldamise, psühholoogilise tasakaalu.
Kontsentratsioonimudrasid on mitut sorti, milles pöidlaga ühenduvad nimetis-, keskmised või sõrmusesõrmed moodustavad "akna".

Esitatud mudrad määravad kontsentratsiooni, rahulikkuse, ainevahetusprotsesside ühtlustamise, tasakaalukuse, tekkinud negatiivsest olukorrast ülesaamise tunde.
Mõelge teisele mudrade rühmale, mis moodustavad kolmnurga ja ringi sümbolid.
1. Nimetissõrmed, mis moodustavad kaks "akent", sümboliseerivad Buddha maailma ja Buddhaga seotud elusolendite maailma. Mudra peegeldab kõigi ühtsust Loojaga.
2. Kaks "akent" moodustavad keskmised sõrmed sümboliseerivad füüsilise ja vaimse maailma ühtsust – Maa ja Taeva harmooniat.
3. Kahte "akent" moodustavad nimetud sõrmed sümboliseerivad Päikese ja teiste planeedijõudude ühtsust.

Tugevuse ja kaitse mudra
Mõlema käe käed surutakse rusikasse ja ristuvad rinna ees sõrmedega väljapoole, pöial tõmmatakse rusikasse – "pead" kaitsevad ülejäänud sõrmed.
Mudra pakub kaitset Anahata tšakrale. Mudra "Shield of Shambhala" on otseselt seotud legendaarse ninjaga ja on seotud Bodhisattva Marichi - sõdalaste patronessi - nimega. Legendi järgi kehastas Marichi Hiinas valguse jumalannat, toetades oma jõuga Päikest ja Kuud, tagades sellega Yin-Yangi harmoonia ja koostoime. Jaapanis ja Hiinas uskusid nad, et jumalanna Marichi elab ühel Suure Vankri tähel. Legendi järgi oli Marichil üleloomulik jõud. "Shield of Shambhala" mudra esitamine annab esinejale suure jõu ja haavamatuse.

Kartmatuse mudra ehk kontroll emotsioonide üle
Legend räägib, et kord asus kurja kandja Devadanita Buddhat hävitama. Selleks lasi ta enda peale hulluks läinud elevandi. Kui elevant oli juba väga lähedal, tõstis Buddha parema käe ja pööras selle peopesaga vihase looma poole. Valgustatu sõrmedest välgatas viis mitmevärvilist kiirt, mis koheselt taltsutasid elevandi, ta rahunes kohe maha ja järgnes Buddhale.
Mudra sümboliseerib ideed võitu kurjuse üle sisemise jõu abil. Selle mudra sooritamine tagab kontrolli oma emotsioonide üle, stressi leevendamise, neerude paranemise, võidu hirmu üle.
Täitmise tehnika: parem käsi tõstetakse peopesaga väljapoole rindkere ette (eemaldav žest), vasak käsi asetatakse peopesa ülespoole kõhu kõrgusele.
Mudra kanooniline kommentaar kõlab: "Hirm on omane mitte ainult inimesele, vaid kõigele looduses. Linnud, loomad ja inimesed. Päike, kuu ja lugematud maailmad kardavad pidevalt rünnakut või kokkupõrget. Ainult tugevas usus ja Seadust järgides saavad õiged saavutada sellise seisundi, kus rõõm, nauding, laim ja valu on ületatud. Seda seisundit nimetatakse "Buddha hirmust vabaks maailmaks".
Hirmuemotsioon, nagu oleme juba oma eelmises töös välja toonud, on seotud neerude ja ellujäämisprobleemiga. Kartmatuse mudra sooritamine vabastab teid hirmust ja normaliseerib neerude tööd, võimaldab teil kontrollida emotsioone ja "hoida südant rinnas".

Mudrad tuleks läbi viia teadlikult, selge vaimse hoiakuga oodatud tulemuse suhtes. Ainult sel juhul saate mõtte ja žesti sünteesiga suurepärase efekti.
Kogu süsteemis on 180 mudrat. Iga mudra määrab ühel või teisel määral inimese astraalkeha füsioloogia, sellel on teatud jõudude toimekeskused ja nende polarisatsiooni kohad. Nende omadused muutuvad sõltuvalt atmosfääri teguritest ja planeetide mõjust.
Igaühel teist on oma praktika jaoks õigus valida endale kõige sobivam süsteem, unustamata peamist põhimõtet: "Energia järgib mõtet" ja koondades kogu oma tähelepanu oma "mõtlevatele kätele".

Mõelge mitmele kogemuse ja ajaga tõestatud täiendavale mudrale, mille kasutamine annab pikaajalise ravitoime.

Pildil näete Gyan Mudra, mis tekib pöidla ja nimetissõrme otste ühendamisel. See mudra suurendab keha energiapotentsiaali, suurendab ainevahetusprotsesse, parandab vereringet. Sõltuvalt indekspöidla ühenduskohast ja astmest see potentsiaal suureneb. Näiteks selle mudra kõige aktiivsem vorm ilmneb siis, kui nimetissõrm on painutatud nii, et selle küüs on pöidla teise phalanxi (liigese) all.
Järgnevad mudrad moodustatakse pöidla vaheldumisi kõigi teistega ühendades, samas kui mudra tugevuse tugevdamine on sarnane Gyani mudras kirjeldatule.
shuni mudra moodustavad pöidla ja keskmise sõrme, kusjuures keskmise sõrme ots on asetatud pöidla otsa. Shuni Mudra sooritamine füüsilisel tasandil aitab ühtlustada maksa, sapipõie kõhunäärme ja maoga. Vaimsel tasandil tagab see valmisoleku vastutustundlikuks otsuseks ja kohustuse täitmise.
Ravi Mudra (Surya)- tähistab sõrmede kombinatsiooni, milles pöial on ühendatud sõrmusesõrmega (sõrmuse sõrme ots asetatakse pöidla otsa). Ravi mudra tagab harmoonia maksa ja sapipõie süsteemi vahel kopsude ja jämesoolega. Vaimsel tasandil - kurbus, depressioon elimineeritakse, närvisüsteemi tasakaal, meelerahu taastub.
Buddhi Mudra- moodustatakse sarnaselt eelmistele väikese sõrmega. Merkuur on buddhi energia, mis on seotud põhja ja neerudega. Buddhi mudra tugevdab vaimset, stabiliseerib psüühikat, parandab vereloomet, tugevdab Vaimu, füüsilist ja vaimset immuunsust.

Teist harmoniseerivat mudrat nimetatakse "Veenuse palee". See moodustatakse järgmiselt: mõlema käe sõrmed on üksteisega põimunud, vasaku käe väike sõrm peaks olema allosas.
Vasaku pöidla ots peaks olema parema käe pöidla aluse kohal (pöidla ja nimetissõrme vaheline ala) ja avaldama sellele survet. Nagu juba teada, on pöial "pea", millega külgneb Veenusele kuuluv lihakas küngas.
Mudra "Veenuse palee" stimuleerib ja tasakaalustab keha endokriinsüsteemi. Seda tervendavat mudražesti saab asetada tšakratele, tagades neile sobiva energiavoo, mis tuleneb sellest sõrmede kombinatsioonist. Efekti suurendamiseks peaksite visualiseerima tšakratele vastavat värvivoolu.
Kokkuvolditud peopesad moodustavad harmoonia mudra (parema ja vasaku peopesa ühendus loob Yin-Yangi harmoonia), palvetaja mudra, kes pärast kire vaigistamist, psüühika stabiliseerimist pöördub Kõigevägevama poole. .

Mudra võtmed kuue püha tšakra juurde
Juhtiv kõigi mudrate sooritamisel on Gyan-mudra (nimetissõrm on ühendatud pöidlaga, moodustades "akna" rõnga).
Seda tehakse enne iga mudrat.

1. Ellujäämise Mudra- muladhara tšakra võti
Käe asend, avatud käsi "pataka": 2., 3., 4., 5. sõrm on kõverdatud peopesale, pöial kõverdatud ja ülejäänu alla peidetud - "sipelgate käitumine".
Selle mudra sooritamine reguleerib neerude, pärasoole, selgroo funktsioone, kõrvaldab hirmu.

2. Mudra "Reproduktsioonipalee" svadhisthana tšakra võti
Gyan mudrat tehakse 10 minutit, seejärel asetatakse parem käsi peopesaga alakõhule (naba ja häbemeluu vahele), vasak käsi - 2, 3, 4, 5 sõrme ühendatakse kokku, pöial on kõrvale panema. Vasak käsi on avatud, asetatud üle parema - "liblika käitumine".

Mudrat kasutatakse urogenitaalpiirkonna, seedeelundite (põrn, jämesool) haiguste puhul.

3. Mudra – manipura tšakra võti
"Seedimise palee- päikesepõimik - "Mao aju", locus-minor tsoon stressi ajal.
Suletud käe asend on "andha sandra", parem käsi on suletud, 3., 4., 5. sõrm on painutatud, pöial puudutab kolmanda küüne falanksi, nimetissõrm on sirgendatud ja suunatud ettepoole - "kobra käitumine ".
Seda kasutatakse seedesüsteemi haiguste, närvisüsteemi häirete, stressi korral.

4. Mudra - "anahata" tšakra võti
Esitatakse kahe käega. Avatud käe asend "pataka". Mõlemad käed asuvad rindkere keskel (südame tasemel), justkui avatud sõbralikuks kallistuseks. Kõik sõrmed on ühendatud, pöial külgneb ja surutakse vastu kätt - "antiloopi käitumine".
Mudrat kasutatakse südameprobleemide, vereringehäirete, emotsionaalse ebastabiilsuse, depressiooni korral.

5. Mudra " suhtluspalee vishuddha tšakra võti
"Pataka" harja asend - parem käsi asub kaelas, avatud peopesaga väljapoole, 3., 4., 5. sõrm on painutatud, nimetis sirgeks, pöial surutud vastu indeksit - "paabulinnu käitumine ".
Mudrat kasutatakse kõnehäirete, hingamisteede, kilpnäärme, närvisüsteemi haiguste puhul.

6. Mudra "Selgeltnägemise palee"- ajna tšakra võti
Harja asend on "pataka", peopesa asetatakse ninasillal asuvale alale, silmade vahele. Avatud käsi - kõik sõrmed on sirgu, surutud üksteisele - "luige käitumine".
Seda kasutatakse silmahaiguste, peavalude, tserebrovaskulaarsete õnnetuste, endokriinsete häirete korral.

7. Mudra-võti Sahasrara tšakrale
Palve mudra - "Puhas sära"- ühendus maailma kõrgemate sfääridega.
Seda kasutatakse kogu organismi ühtlustamiseks. Teostatakse pärast kõiki harjutusi.

Mõned aspektid, mis tulenevad sõrmede liikumisest
Tänu meie käte ainulaadsele energiavarustusele põhjustab igasugune käe liigutus keha ümbritsevas elektromagnetväljas muutusi. See asjaolu määrab käeliigutuste kasutamise nii enesetervendamise kui ka teistele vajaliku abi osutamise eesmärgil.
Mõelge neile tõhusatele toimingutele, mis võivad pakkuda teatud sõrmeliigutusi.
1. Sõrmede liigutused võivad põhjustada energia liikumist keha sees, mis võib tasakaalustada Yini ja Yangi energiat.
2. Sõrmede liigutamine edastab kehale loomulikku informatsiooni, annab resonantsi ja kohandab seda vastavalt keha vajadustele. Selleks tuleks peopesad suunata mööda ja üles.
3. Iga inimene suudab ühenduda loodusinfoga ja moodustada "ühtse Kosmose": Taevas – Inimene – Maa.
4. Sõrme liigutused suurendavad kokkupuute energiaefekti. Samal ajal hõlbustavad sirutatud sõrmed energia lekke protsessi ja aitavad kaasa selle täiendamisele.
5. Pintslite asetamine teatud kehapiirkondadele põhjustab teatud mõjusid. Seega saate üksikuid sõrmi sirgendades, olenevalt neil paiknevatest meridiaanidest, kasutada vajalikke energiatüüpe ja sellele meridiaanile omaseid elemente - tuli, kuivus, maa, vesi, puit.
Pöidlate ja keskmiste sõrmede otste ühendus sulgeb perikardi ja kopsude meridiaanide "energiaahela". Nendesse "akendesse" koondunud energiat saab kasutada mis tahes kehaosa tervendamiseks.
6. Kõigi sõrmede sirgendamine (neli), välja arvatud pöial, suunab energiavoo ringikujuliselt – vastupidiselt sirgeks tehtud sõrmedele.
7. Kui pöidlaid liigutada ülespoole, tekib energiavoog, mis on suunatud keha esiosa piirkonda ja ülespoole. Selline energiavoog on hüpertensiooni korral vastunäidustatud ja vastupidi, seda soovitatakse madala vererõhu korral.

Mudra, aidates võlga tagasi maksta. Mudra aitab võlgu kergesti tasuda ja mitte enam nendesse sattuda.
See sõrmede jooga konfiguratsioon ühendub energiaallikaga, mis vastutab võlgade tagastamise eest. Kui see energiakanal hakkab tööle, hakatakse võlgade tagasimaksmiseks vajalikke summasid meelitama. Kuid kui inimene tahab seda raha kulutada mitte võlgade tasumiseks, ei too see talle kasu. Mudrad korraldavad ka energiat, et inimene ei jääks enam võlgadesse. Sõrmede joogat harjutades tunnete, et elu on muutunud lihtsamaks, raha on rohkem ja pole vaja rohkem laenata. Niipea, kui olete võla tagasi maksnud, võite liikuda mudra juurde, et avada püsiv sissetulekuallikas!
Mudra tehnika võlgade tasumiseks:
Käed rinna ees, peopesad ülespoole. Vasaku käe pöidla, väikese sõrme ja sõrmusesõrme padjad on ühendatud. Keskmine ja indeks koos ja ettepoole sirutatud. Asetage vasaku käe tagakülg parema käe peopesale 90-kraadise nurga all. Parema käe pöial asub väikese sõrme ja sõrmusesõrme teisel falangel. Parema käe väike sõrm, keskmine ja sõrmusesõrm haakuvad vasakut kätt. Sulgege silmad, hingake intensiivselt ja sügavalt. Tunneta kuldse energia allikat südamepiirkonnas. Ütle endale, et maksad lähiajal kõik võlad ära. Mudrat tuleb sooritada 5-7 päeva järjest 5-10 minutit 4 korda päevas: hommikul kohe pärast und, veel 2 korda 4 tunni pärast ja õhtul enne magamaminekut.

Mudra, aidates meelitada raha vaimsetel ja intellektuaalsetel eesmärkidel
Raha meelitava mudra tehnika kirjeldus:
1. Asetage käed vertikaalselt rinna ette, peopesad vastamisi ja suunake sõrmed üles. Peopesade vaheline kaugus on umbes 3-5 sentimeetrit.
2. Ühendage peopesade alused, surudes need tihedalt üksteise vastu.
3. Ühendage mõlemad väikesed sõrmed padjanditega nii, et need läheneksid üksteise poole nurga all.
4. Kummagi käe sõrmus, keskmine ja nimetissõrm painutage tihedalt üksteise külge surutud peopesade sees ning ühendage need küüntega (iga sõrm surutakse küünega teise käe vastava sõrme küüne külge).
5. Suruge sirgendatud pöidlad tihedalt üksteise vastu ja kinnitage nende padjad nimetissõrmede keskmiste falangide külgpindadele.
6. Sule silmad, hinga nii kaua kui võimalik, jälgides, et hingamine oleks vaba ja ühtlane. Keskenduge kulmudevahelisele alale, kujutage ette, et läbi ninasilla kohal oleva punkti voolab iga hingetõmbega teieni kristallselge läbipaistva energia voog. Kujundage kindel kavatsus omandada uusi teadmisi ja oskusi, mida vajate. Püsi selles asendis mitu minutit.

Mudra mitmekordistab inimese sisemise jõu mitmekordselt, võimaldades tal endasse meelitada suuri rahasummasid, samuti neid hoida ja pidevalt suurendada.
Mudra sooritamise kirjeldus ja tehnika stabiilsus ja rikkus:
1. Aseta käed enda ette päikesepõimiku tasemele, sõrmed ette sirutatud, naistel vaatab parem peopesa alla, vasak - üles, meestel vasak peopesa on pööratud alla, parem - üles. Peopesade vaheline kaugus on umbes 10 sentimeetrit.
2. Pigistage mõlema käe pöidla, nimetissõrme ja keskmist sõrm, pannes nende padjad kokku. Seega näeb näputäis ühelt poolt alla, teiselt poolt üles. Keskmine ja nimetissõrm oma külgpindadega sobivad tihedalt üksteise vastu.
3. Tõmmake kummagi käe sõrmusesõrm ja väike sõrm üksteisest ja keskmisest sõrmest eemale (külgpinnad ei tohi kokku puutuda) ja ümardage veidi, painutades veidi peopesa poole.
4. Sule silmad. Hingake sügavalt, hingates õhku jõuliselt sisse ja välja. Sellisel juhul tuleks sisse- ja väljahingamine läbi viia ühtlaselt, ilma katkestuste ja tõmblusteta. Sissehingamise ja väljahingamise vahel on 1-sekundiline paus. Keskenduge päikesepõimiku piirkonnale. Kujutage ette, kuidas sinna koguneb võimas, stabiilne tasakaalustav jõud. Kujundage kavatsus rikkust suures ulatuses meelitada ja säilitada. Püsi selles asendis mitu minutit.

Tere, sõbrad. Selles artiklis räägin sellest, millised naiste tervise jaoks mõeldud mudrad aitavad teie kehale uusi võimalusi avada ja keha tervendada.

Mudrad on ebatavalised sõrmeasendid, mis võivad meid mõjutada nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.

Sõna "mudra" on sanskriti keel ja tähendab sõna otseses mõttes pitserit või lukku.

Me pole mitte ainult füüsilised, vaid ka energeetilised olendid. Ja energia meie kehas voolab läbi teatud kanalite, neid nimetatakse ka meridiaanideks.

Teatud viisil sõrmede kokku voltimine aitab suunata energiat ühte või teise kohta meie kehas. Mudrad suudavad taastada meie jõu ja energia.

Igal mudral on oma mõju. Mudrad ei mõjuta mitte ainult keha, vaid ka vaimu, aidates äratada inimeses parimad omadused.

Mudrade harjutamine on väga lihtne, kuid peamine on neid regulaarselt harjutada, et nende kasutamise mõju oleks jätkusuutlik. Harjutage iga päev umbes 15 minutit. Enne esinemist peate sõrmedest eemaldama sõrmused ja kõik ehted.

Lootoseõis sümboliseerib puhtust, tarkust ja viljakust, nooruslikkust. Lootosmudra soodustab paranemist naiste reproduktiivsüsteemi põletike, emaka-, soolte-, mao- ja sapipõieprobleemide korral.

Mõlemal käel on vaja pöidlate padjad kokku ühendada. Nimetissõrmed jäävad sirgesse asendisse ja puudutavad padjanditega, keskmised sõrmed on omavahel ühendatud ning sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed on üksteisega ristatud ning asuvad keskmiste põhjas.

Elutark

See suurendab energiat, täidab sisemise jõuga, annab elujõudu ja vastupidavust, tervendab nägemist ja avaldab soodsat mõju üldisele heaolule.

Ühel ja teisel käel on vaja kokku ühendada kolme sõrme padjad: väike sõrm, sõrmusesõrm ja pöial.

Pole energiat - pole elu ja kui meil pole piisavalt energiat, ei saa me elada täisväärtuslikku elu. Energia ehk praana, nagu seda Indias nimetatakse, võib kontsentreeritud kujul keha isegi haigustest tervendada.

See mudra leevendab valu, aitab eemaldada kehast kahjulikke aineid, aitab jagu saada urogenitaalpiirkonna ja selgroo haigustest.

On vaja omavahel ühendada keskmise, pöidla ja sõrmusesõrme padjad. Ülejäänud sõrmed peaksid jääma sirgeks.

Nende kolme mudra regulaarne harjutamine ei aita mitte ainult taastada naiste tervist, vaid lisab ka energiat ja parandab üldist heaolu.

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)

Tuule tark.

Vayu Mudra puhastab verd, leevendab liigesevalu, ravib liigeseid, halvatusi, Parkinsoni tõbe, mõjub hästi ishiase, reuma, põlvevalu, värisevate käte, kaela, pea vastu. Parandab gaaside moodustumist, leevendab valu kaelas, seljas.

Selle mudra ülesanne on nõrgestada "tuult" (õhku) erinevates kehaosades. Ayurveda meditsiin lähtub tõsiasjast, et eri tüüpi "tuuled" kehas võivad põhjustada mitmeid häireid, sealhulgas podagra, reuma, ishias, tursed, reuma, käte, kaela ja pea värisemine.

Tehnika:

Mõlemad käed: Asetage nimetissõrm nii, et see ulatuks padjaga pöidla põhjani ja puudutaks seda. Hoidke pöidlaga kergelt oma nimetissõrme selles asendis ning ülejäänud sõrmed sirguvad ja lõdvestuvad.

Hooldusena iga päev 3 korda 15 minutit kuni paranemiseni.

Selle Mudra õigeaegse rakendamisega tulevad täiustused väga kiiresti. Krooniliste haiguste korral on vaja täiendavalt taotleda (vt nr 6). Vayu Mudra harjutamine tuleb kohe pärast taastumist lõpetada.

Liigne keha "tuul" võib tekkida sisemise räbu tõttu (eriti soolestikus), tugeva erutusseisundi või hingamisrütmi rikkumise tõttu. Kuid erutus ja hingamisrütmi ebaõnnestumine on omavahel seotud.

Soolestiku räbutamisel võite lisaks Mudrale kasutada järgnev harjutus:

Tõuse neljakäpukil. Sissehingamise ajal tõstke oma pea selga kaarduvalt, nagu joonisel näidatud. Väljahingamisel langetage pea, kumerage selg ülespoole ja tõmmake samal ajal kõhuseina tugevalt sisse. Hingake sügavalt sisse ja välja. Tee 15 - 30 kordust, olenevalt füüsilisest vormist, püüdlikult, kuid mitte kurnatuna.

Hingamine ja visualiseerimine:

Kujutage ette, et olete keset tormi. Välja hingates puhute tuule suunas. Nüüd tulevad kõik sinu sisemised moonutused ja šlakid sinust välja ja tuule kannab need minema. Järk-järgult torm vaibub ja muutute rahulikumaks, aeglustades järk-järgult ja nõrgendades oma hingamist. Nüüd peatute pärast sisse- ja väljahingamist, mõistes, kuidas õhk sissehingamisel peenelt teie kopsudesse sööstis; hingake aeglaselt ja rahulikult välja. Sukeldu mõnusasse vaikusesse ja ammuta sealt uut jõudu.

Kinnitused:

Olen igal pool ja igal ajal vaba ja rahulik.

Taimed, vürtsid:

Rohkem rohelist teed. Lisaks kasutage konkreetse haiguse jaoks vajalikke infusioone.

Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)

Taeva mudra(Eeter).

See on spetsiaalne Mudra, mis on vajalik kuulmise ja üldiselt kõrvadega seotud probleemide lahendamiseks. Leevendab kiiresti kõrvavalu, pikemal kasutamisel ravib peaaegu kõiki kõrvade ja kuulmisega seotud haigusi.

Tehnika:

Mõlemad käed: painutage keskmist sõrme nii, et see puudutab padjandiga pöidla alust, ja vajutage pöidlaga seda painutatud keskmist sõrme. Ülejäänud sõrmed on sirgendatud, kuid mitte pinges.

Kuulmisprobleemide peamine psühholoogiline põhjus on vastumeelsus midagi või kedagi kuulata. Inimene on sellega justkui kaitstud soovimatu teabe, müra jms eest. ja seega pikemas perspektiivis kahjustab iseennast, rikkudes oma kuulmist ja jättes end ilma täisväärtuslikust elust. Vabanege sellest probleemist.

Hingetõmme:

Normaalne, rahulik.

Visualisatsioonid:

Kuulake teadlikult pehmet, vaikset, lõõgastavat muusikat ning laske mõtetel ja piltidel vabalt voolata. Ärge ajage eemale halbu mõtteid ja pilte, vaid tehke need omal soovil ümber headeks, meeldivateks.

Kinnitused:

Ma kuulen ja armastan, armastan ja kuulen.

Taevases helis tunnen ära universumi headuse ja aktsepteerin seda.

Taimed, vürtsid:

Valutavale kõrvale võib panna kurerehalehte.

Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Tark elupäästmine(esmaabi südameataki korral).

Kandke südameinfarkti või südamevalu esimeste nähtude korral. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega. Reguleerib südamelööke, kõrvaldab ärevusest või igatsusest põhjustatud ebamugavustunde südames. Ravib südamehaigusi.

Tehnika:

Mõlemad käed: painutage nimetissõrme nii, et selle ülaosa puudutab pöidla aluse kõrgust. Hoidke nimetissõrme pöidlaga. Samal ajal ühenda pöidla otsaga keskmise sõrme ja sõrmusesõrme otsad. Võtke väike sõrm kõrvale.

Vajadusel (kuni leevenduse ilmnemiseni) ja hooldusena iga päev 3 korda 15 minutit.

Igaüks peaks õppima seda mudrat tegema, kuna selle õigeaegne rakendamine võib päästa nii teie enda kui ka teie lähedaste, sugulaste ja sõprade elu..

Mudrat saab kasutada ennetuslikel eesmärkidel.

Südamehaigused (nagu ka kõik teised) ei ilmne niisama, kuid neid on kahju pidada karistuseks. Need on signaaliks, et on aeg muuta oma mõtteviisi ja ellusuhtumist.

Kõik südameprobleemid on märk seisundist, kus inimene võtab kõike liiga südamele. Tema pingutused ja kogemused ületavad tema emotsionaalset võimekust, mis sunnib teda liigsele füüsilisele tegevusele. Kõige olulisem sõnum, mida südamehaigused kannavad, on "ARMASTA ENDA!". Kui inimene põeb mingit südamehaigust, tähendab see, et ta on unustanud oma vajadused ja püüab oma parima, et teenida teiste armastust. Ta ei armasta ennast piisavalt.

Hingamine ja visualiseerimine:

Kujutage ette punast roosinuppu oma südames. Iga kord, kui välja hingate, avaneb üks kroonleht ja nii edasi, kuni lõpuks avaneb kogu pung. Kroonlehed moodustavad roseti ja iga hingetõmbega rosett pisut laieneb, kuni teie rinnale toetub suur lill. Kaalu on isegi tunda. Kui teie rindkere rütmiliselt tõuseb ja langeb, liigub lill ka üles-alla. Tõenäoliselt võite isegi ette kujutada roosi lõhna.

Kinnitused:

Ma armastan, hindan ja kiidan ennast heaks.

Mina olen armastus. Nüüd ma armastan ennast ja kiidan oma tegevuse heaks.

Mul on alati aega ja tahtmist pöörata tähelepanu ilule ja nautida rahu.

Taimed, vürtsid:

Nisuterade idudes sisalduvad vitamiinid ja melissi (Melissa officinalis L.) eeterlikud õlid mõjuvad südamele lõõgastavalt. Tugevdamine - viirpuu (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Selg-Mudra, Mudra selja jaoks.

Seljaprobleemide lahendamiseks. Esmaabi lülisamba ülekoormuse korral.

Tehnika:

Vasak käsi: puudutage pöidla padjaga nimetisküünt. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse ilma pingeta.

Parem käsi: ühendage pöidla, keskmise sõrme ja väikese sõrme padjad kokku, sirutage nimetis- ja sõrmusesõrm pingevabalt.

Ravina iga päev 4 korda 4 minutit, vajadusel kuni leevenduse ilmnemiseni.

Seljavalu põhjused võivad olla erinevad. Ladestused ja kulumine esinevad enamikul inimestel. Valu võib põhjustada ka haige elund, mille närviteed lähevad lülisambasse. Pikaajaline vaimne ja füüsiline töö, liigsed nõudmised endale ja teistele, hirmud, rämpstoit, unepuudus ja vähene liikumine võivad kõik olla seljavalu põhjusteks. Kõrvaldage põhjused ja selja Mudra aitab teil kergesti tagajärgi kõrvaldada.

Mudra aitab lülisamba kiiresti maha laadida, eriti koos keha asend, näidatud joonisel.

Sel juhul on vaja lõuga noole suunas veidi pingutada, mis aitab venitada kogu selgroogu, alates koksiluuni kuni kolju põhjani. Selles asendis peate olema vähemalt 20 minutit.

Hingetõmme: Sujuv, rahulik.

Visualisatsioonid:

Kujutage ette, et olete kohas, mis teile väga meeldib ja mis mõjub teile rahustavalt. Näiteks jõe kaldal, merel, metsas. Sa naudid seda kohta. Kui mõtted sind ikka rahule ei jäta, hakake oma hingamist hoolikalt jälgima.

Kinnitused:

Ma tean, et elu toetab mind alati.

Mu selgroog on tugev, ma olen kaitstud, ma olen kaitstud.

Taimed, vürtsid:

Soojendav ja lõõgastav massaaž seljavalu korral on massaaž, milles kasutatakse oliiviõli, naistepuna või mooniõli.

Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Soovide täitumise tarkus. Kubera - rikkuse jumal

Avab ja puhastab eesmised siinused. Mudra annab sisemise rahu, enesekindluse ja tasakaalu. See annab kindlustunde eesmärgi saavutamisel või soovi täitmisel. .

Tehnika:

Mõlemad käed: ühendage pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrme otsad. Asetage kaks ülejäänud sõrme peopesa keskele. Frontaalsete ninakõrvalurgete puhastamiseks tõmmake sissehingamisel õhku tugevalt sisse, justkui tahaksite tunda lillelõhna.

Vajadusel (profülaktikaks või valu leevendamiseks) ja ravina iga päev 3 korda 15 minutit.

Mudra abil saab kiirendada erinevate soovide täitumist erinevates eluoludes, alates parkimiskoha leidmisest kuni ..., kuni kõige suurejoonelisemateni. Üldiselt aitab Mudra siis, kui tegemist on eesmärkidega, mida nad tahavad saavutada, või soovide osas, mis tuleb täita, tervis pole erand.

Mudra mõju tugevus sõltub intensiivsusest. Tähtis pole see, kui kaua seda harjutatakse, vaid millise intensiivsusega. Seda Mudrat on tõesti rõõm igapäevaelus sihipäraselt kasutada.

Praktika on lihtne: Sõnastad vaimselt, absoluutselt selgelt ja selgelt, ilma eitusteta, oma soovi või eesmärgita, küsi südamelt, kas selle täitumine on hea nii sulle, teistele inimestele kui ka sind ümbritsevale maailmale. Kui jah, pange 3 sõrme kokku, väljendage oma soovi 3 korda valjult, vajutades iga kord sõrmedele. Valmis!

Kui see on parkla, või uued riided või midagi sellist, siis vaimne ettevalmistustöö (visualiseerimine) pole nii oluline, aga muidu on see vajalik. Järgnevat visualiseerimismeditatsiooni tuleks teha iga päev 1-2 korda mitu päeva või isegi nädalat järjest.

Hingetõmme:

Normaalne, rahulik.

Visualisatsioonid:

Joonistage endale vaimselt oma eesmärk, tulevik või eriline soov, värvige need pildid kõigis värvides. Samal ajal arendada tunnet, nagu oleks see juba reaalsus. Mõte on tunnistaja jõud, isa; tunne on määrav jõud, ema. Sihtmärk on laps. Ta vajab hoolt, toitmist ja kannatlikkust. Nagu taimedega, mis pärast seemnete külvamist vajavad pikka aega palju hoolt kuni täieliku õitsenguni – ka eesmärkide ja soovidega. Peame neisse tükikese endast investeerima.

Kinnitused:

Annan endast parima ja saan vastutasuks seda, mida vajan.

Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Mudra äratab (aktiveerib) seksuaalenergiat. Soodustab sugu- ja suguelundite paranemist.

Hea seks on isikliku heaolu jaoks hädavajalik. Orgasm püsipartneriga on õnnis maapealne tegu, kuid see võib viia meid vaimse poole. Kundalini Mudra on seotud seksuaalse jõuga, mis vajab äratamist. Me räägime meeste ja naiste põhimõtete, maa ja taeva ühendamisest. Mitmed joogakoolid ja isegi võitluskunstid on tunnistanud inimese seksuaalenergia allika, Kundalini tohutut jõudu. See on taassünni ja loomise anum.

Tehnika:

Suru mõlemad käed kergelt kokku: rusikasse, siruta vasaku käe nimetissõrm üles ja pane altpoolt paremasse rusikasse, puuduta parema käe pöidla otsaga vasaku käe nimetissõrme otsa. Hoidke Mudrat võimalikult madalal vastu kõhtu.

Vajadusel kuni soovitud tulemuseni, profülaktikaks või ravina 3 korda päevas 5 minutit.

Peate teadma, et suguelundite seisund mõjutab suuresti inimese emotsionaalset seisundit, mistõttu on väga oluline, et need organid oleksid terved. Samuti on vaja teada, et seksisoov muutub elu jooksul. Kui seksuaalset soovi pole, aga muidu on kõik korras - see on normaalne ega ole üldse põhjus paanikaks.

Hingetõmme:

Normaalne, rahulik.

Visualisatsioonid:

Kuna seksuaalsus on imeline asi, annab rõõmu, äratab elujõudu, siis võib elujõu ärkamisele kaasa aidata ka mõtisklemine õitsva looduse üle. Kujutage ette, et ekslete läbi kaunite tsivilisatsioonist puutumata paikade. Sa imetled õitsvaid heinamaid, turbulentseid ojasid, lõhnavaid metsi, mäekurusid. Kõik see on elukeskkond, see kõik toetab ja annab elu. Nautige neid sisemisi pilte.

Kinnitused:

Ma armastan ilu ja ilu armastab mind.

Taimed, vürtsid:

Paljude naistehaiguste profülaktikana kasutatakse harilikku mansetti (Alchemilla xanthochlora) ja krampidega kaasneva menstruatsiooni ajal hanekarve (Potentilla anserina L.).

Ksepana-Mudra (Ksepana-Mudra)

Vabanemise mudra. Ambroosia valamise (valamise) žest *.

See Mudra stimuleerib käärsoole tühjenemist, higistamist ja puhastab hingeõhku (väljahingamisel). Vabastab keha kulutatud (rikutud) energiast.

Tehnika:

Asetage oma käed nii, et peopesad oleksid vastamisi. Põimige kõik sõrmed, välja arvatud nimetissõrmed. Sirutage nimetissõrmi ühendatud otstega. Ülemise pöidla ots on selles asendis teise käe pöidla ja nimetissõrme vahelises augus. Peopesade vahel on väike ruum. Nimetissõrmed on suunatud maapinnale ("täidetud anuma" poole). Kui Mudrat harjutatakse lamades, siis põhi on jalgade suunas. Pärast lõppu lõdvestuvad mõlemad käed täielikult ja langevad mööda puusi.

Vajadusel tehakse seda 7-15 hingetõmbetsüklit loendades ja keskendudes väljahingamisele.

Seda Mudrat ei saa pikemalt sooritada, sest peale paari hingetõmmet hakkab see kehast puhast energiat välja viima.

Inimene, olles ümbritsetud paljudest teistest inimestest, tajub sageli liiga palju negatiivset energiat, eriti kui tema enda energiatase on liiga madal. Kshepana Mudra aitab vabaneda kulutatud või negatiivsest energiast ning seejärel tagab uue värske ja positiivse energia vastuvõtmise. Mudra aitab vabaneda igasugustest pingetest.

Hingetõmme:

Esimesed 3 hingetõmmet on sügavad, ülejäänud on normaalsed, rahulikud, kuid keskendudes väljahingamisele.

Visualisatsioonid:

Kujutage ette järgmist stseeni: Istud ojast välja ulatuval kivil keset oja ja harjutad Mudrat. Väljahingamisel eraldub higi igast nahapoorist nii palju, et see lihtsalt voolab sinult ojaks. Lõpus pesed ennast, jahutades end oja veega. Kui asetate käed puusadele, kujutlege end päikese käes kuivatamas. Pärast seda oled taas avatud värskele energiale.

Kinnitused:

Kõik kehas, vaimus ja hinges kulutatud tuleb minust välja ja kaob ning ma võtan tänuga vastu kõik, mis mind värskendab.

Taimed, vürtsid:

Pärnatee või leedrimarja tee pärast sooja vanni või vanni maandab pingeid. Inhalatsioonid on ka puhastusprotseduurid, eriti külmetushaiguste korral.

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Maa tark. Hiina loodusfilosoofia järgi on Maa üks peamisi elemente, millest meie keha on ehitatud, üks elemente, mis määrab isiksuse tüübi ja kalduvuse teatud haigustele.

See Mudra on vajalik, kui keha psühhofüüsiline seisund halveneb, kui on vaja võidelda vaimse nõrkuse, jonnihoogude, purunemiste, stressi, füüsilise nõrkuse vastu, kõige selle tagajärjel ja ka kaitsta negatiivsete, väliste, energeetiliste mõjude eest.

Tehnika:

Mõlemad käed: asetage pöidla ots ja sõrmusesõrm kerge survega kokku. Teised sõrmed sirutatakse ilma pingeta.

Tehke vastavalt vajadusele või hooldusena iga päev 3 korda 15 minuti jooksul.

Maa Mudra stimuleerib juurtšakrat*, täiendades seeläbi närvistressi ajal tekkivat energiakadu. Selline sõrmede asend tugevdab haistmismeelt ning on hea küüntele, nahale, juustele ja luudele, parandab tasakaalutunnet, sisendab enesekindlust ja tõstab enesehinnangut. Lisaks stimuleeritakse kehatemperatuuri, maksa ja kõhu tööd.

Hingamine ja visualiseerimine:

Seisa või istu toolil. Jalad on paralleelsed, jalatallad on täielikult põrandaga (maapinnaga) kontaktis. Sissehingamisel kujutad ette, et võtad jalataldadega vastu maist energiat, see energia tõuseb mööda keha sinu jalgadest aina kõrgemale, läbib jalgu, torso, kaela, pea ja läheb kaugemale kosmosesse. Hoidke paar sekundit hinge kinni. Välja hingates kujutate ette, kuidas Kosmose energia uhub teid kuldse vihmana ülalt alla ja voolab alla maapinnale. Pärast lühikest hinge kinni hoidmist tsükkel kordub.

Kinnitused:

Maa vägi annab mulle enesekindluse ja oskuse omaette nõuda, olen endas kindel.

Kosmose jõud annab mulle inspiratsiooni, iha ja rõõmu.

Taimed, vürtsid:

Hästi rahustavad saialilleteed (Calendula officinalis L.), viirpuu (Grataegus), emajuur (Leonurus cardiaca L.).

Varuna-Mudra (Varuna-Mudra)

Vee mudra- Jumala Mudra Varuna. India mütoloogias on Varuna veejumal.

Vesi on üks viiest peamisest elemendist, mis moodustavad meie keha ja planeedi. Vee element annab selle elemendi sodiaagirühmas sündinud inimestele teatud värvi, samuti kalduvuse teatud haigustele. Üldises mõttes on Vesi elu alus, ilma milleta pole kogu elu planeedil mõeldav.

Selle mudra peamine eesmärk on eemaldada kehast tarbetu lima ja liigne vedelik. See mõjub organismile soodsalt erinevate "märgade" põletike, nohu, maksahaiguste, koolikute ja puhitustega.

Tehnika:

Painutage parema käe väikest sõrm nii, et see puudutaks pöidla alust, mis omakorda asetab väikesele sõrmele. Haarake vasaku käega altpoolt paremat kätt, samal ajal asetades vasaku käe pöidla kerge survega parema käe pöidlale.

Vajadusel või hooldusena iga päev 3 korda 45 minutit.

Seda Mudrat tuleks kasutada alati, kui tekib liigne lima, kõikjal: ninna, ninakõrvalurgetesse, maosse, sooltesse, bronhidesse, kopsudesse, aga ka külmetushaiguste või allergilise riniidi korral.

Liigne lima, olenemata sellest, kus see kehas tekib, on tingimata seotud närvilisuse, sisemise pinge ja ärevusega, mis on põhjustatud ülekoormusest, ajapuudusest, tüütusest, hirmust, soovist kõike ja kõiki kontrollida. Nende põhjuste kõrvaldamine kiirendab taastumist ja takistab nende taastumist.

Hingetõmme:

Tavaline, tasane.

Visualisatsioonid:

Kujutage ette, et seisate väikese kose all, lasete vett seestpoolt ära uhtuda, peske väljast ära kõik, mis kannab endas negatiivsust. Vaata, kuidas vesi su jalge all on sinu "mustusest" tume, aga veidi kaugemal see tume aine helendab ja muutub täielikult. Vesi muutub taas laitmatult puhtaks ja läbipaistvaks.

Kinnitused:

Mul on alati soov ja võimalus vabaneda üleliigsest ja muuta kõike paremuse poole.

Taimed, vürtsid:

Liigse lima vastu aitab mädarõigas, mida võid süüa ka salatina.

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Vedeliku mudra.

Tehnika:

Mõlemad käed: ühendage omavahel väikese sõrme ja pöidla otsad. Ülejäänud sõrmed on vabalt sirutatud.

Vajadusel või raviks iga päev 3 korda 15 minutit.

Arstid on väga erinevad selles osas, kui palju inimene peaks jooma. Muidugi ei ole hea juua liiga vähe, aga ilmselt sama halb on juua liiga palju (isegi kui see on ainult vesi). Keskmiselt peetakse heaks kasutada 1-1,5 liitrit. vedelikud joomiseks.

Vee joomist on hea kombineerida mis tahes rituaaliga. Näiteks jooge suletud silmadega väikeste lonksudena, kujutades ette, kuidas vesi söögitoru ja soolestikku peseb ja puhastab.

Ärge jooge liiga kuuma ega liiga külma vett.

Vee kvaliteet on oluline. Kui ei ole võimalik vett võtta puhtast allikast, siis kasuta nn „laetud“ vett * Lihtsaim viis vee (vedeliku) laadimiseks: heade mõtetega, armastusega, liiguta piisavalt kaua täidetud klaasi aega, justkui kirjutaks neile välja numbri 8.

Hingetõmme:

Hingamine on normaalne ja ühtlane.

Visualisatsioonid:

Kujutage ette selget väikest mägioja, mis vuliseb rõõmsalt. Kastke jalad ja/või käed vette ja tunnetage, kuidas vesi teid paitab. Kühvelda peopesadega vett, joo, tunneta selle jahedust ja värskendavat toimet. Visualiseerimise ajal öelge kinnitus vähemalt 3 korda.

Kinnitused:

Vee energia ja jõud puhastavad, värskendavad ja tugevdavad minu keha, vaimu ja hinge.

Taimed, vürtsid:

Karulauk (Arctostaphylos uva-ursi L.) on desinfitseeriv ja diureetikum põie- ja kuseteede põletikuliste haiguste korral ning harilik kuldvits ehk kuldvits (Solidago virgaurea L.) aitab neeruvaagna põletiku korral.

Jõu- ja kaitsemudrad aitavad teil end vaenlaste eest kaitsta, probleemsete olukordadega toime tulla, luua tugeva kilbi, mis ei lase vaenlasel teid kahjustada. Spetsiaalsete žestide abil saate hädast välja ja kriisist välja.

Artiklis:

Tugevuse mudra

Iga inimene võib silmitsi seista tõsiasjaga, et teda ümbritsevad vaenlased ja tema elutähtsad ressursid on saatuse löökide vastupidamiseks liiga väikesed. Sel juhul aitab mudra sul sisemist jõudu juurde saada. See sobib suurepäraselt neile, kes pole mitte ainult depressioonis, vaid ka majanduslikult sügaval. kriis, ei suuda kõiki probleeme rahaga lahendada. Millega veel žest aitab:

• vabaneda laiskusest;
• paneb sind tegutsema;
• võimaldab probleemidest üle saada;
• öelda, millises suunas liikuda;
• aidata nõiaringist välja tulla;
• täitke energiaga, mis on ülimalt oluline, et saavutada seda, mida soovite;
• aita ellu viia mõned väikesed unistused;
• teravdab intellekti ja intuitsiooni.

Piisab, kui kasutate seda žesti ainult 3 päeva järjest. Kõik tänu sellele, et see on väga võimas: kolmest päevast piisab, et midagi sinu elus muutuma hakkaks. Piisab žesti kasutamisest ainult üks kord päevas. Parim on harjutada hommikul kohe pärast ärkamist. Manipulatsioonide kestus on kuni 5 minutit.

Sinu ülesanne on asetada oma käed nii, nagu palvetaksid. Nüüd painutage oma väikesed sõrmed, sõrmuse ja keskmised sõrmed sissepoole. Ärge tõmmake peopesa alust lahti. Nimetissõrmed peaksid üksteist puudutama. Pöidlad peaksid üksteist külili puudutama. Need tuleb viia kogu peopesast võimalikult kaugele.

Treeningu ajal jälgige oma hingamist. Hingake sisse 4 loendit, hoidke 2 sekundit. Hingake välja 4 loendit, seejärel hoidke uuesti 2 sekundit.

Väga oluline on visualiseerida energiapalli, mis asub teie päikesepõimiku piirkonnas. Kujutage ette, et sellest pallist eralduvad voolud kogu teie kehas, täites teid jõuga. Lisaks on oluline ette kujutada, et oled juba saanud võimsa toe, tuuma, mis sind toetab, ei lase alla anda ja täidab energiaga.

Mudra Abhaya võidab hirmu

Muidugi kardavad kõik midagi. Keegi - teha viga, keegi pimedus, keegi maod ja muud elusolendid. Sageli teeb hirm meiega halba nalja. See blokeerib energiakeskused, mille tulemusena meie keha lakkab õigesti toimimast. Seetõttu tuleb hirmuga võidelda.

Sel juhul võite kasutada Abhaya mudrat. Ta on väga lihtne. Parem käsi tuleb tõsta nii, et see seisaks rinna ees, neljandat ja viiendat sõrme kergelt painutada. Asetage vasak käsi vasakule reiele või põlvele. Mõnikord soovitavad praktikud asetada selle südame piirkonda.

Väga sageli kasutatakse seda kombinatsiooni mitte ainult hirmust vabanemiseks, vaid ka suhete tugevdamiseks sugulastega, jumaliku abi ja toetuse saamiseks. See pole üllatav, sest just sellist märki kujutatakse väga sageli jumalustega maalidel ja seda seostatakse patronaažiga, mis näitab, et praktiseerija on jumalate poolt kaitstud.

Shambhala ida-mudra kilp

Üks võimsamaid žeste, mis aitavad kaitsta end negatiivsete maagiliste programmide, lihtsalt kadeduse, murede eest, on Shambhala kilp. See pole üllatav. Legendi järgi on Shambhala maagiline riik, kus elavad kõrgemad olendid ja kus on kurjuse jõudude juurdepääs suletud.

Populaarne võitluskunstides

Mõned praktikud usuvad, et sellise kombinatsiooni regulaarne kasutamine aitab saavutada valgustumist, pikaealisust ja sisendada südamesse headust. Seda sõrmejoogat kasutatakse sageli vaimseks arenguks. Shambhala kilp aitab säästa kõike, mis on hinnaline: raha, elu, tervise, õnneliku liidu.

Mõnes olukorras on aktiveerimiseks ja tugevdamiseks soovitatav žest. See on efektiivne füüsilisel tasandil neile, kes on saanud tõsise vigastuse, luumurru või operatsiooni. Žest aitab teil võimalikult kiiresti taastuda. Manipuleerimine toimub üks kord päevas ja kohe pärast ärkamist. Tõuske püsti, sirutage selg ja pöörake näoga lõuna poole.

Praktika mõju tugevdamiseks on soovitatav siseruumides süüdata punane küünal ja tuba kadakapuuga fumigeerida. Teie ülesanne on sirutada üks käsi ja asetada see nii, et sõrmed vaataksid üles. Teine tuleb suruda rusikasse ja toetuda esimese peopesa tagaküljele. Naised peaksid lööma rusika parema käega ja mehed vasakuga.

Kaitsevad mudrad

Sõrmejooga on olnud juba sajandeid, nii et saate leida parima žesti, mis teie konkreetses olukorras abiks on.

Kaitse vaenlaste ja rivaalide eest

Žesti kasutatakse ainult siis, kui vaenlane on teile vahetult teada. Võib-olla ähvardab keegi teid, intrigeerib tahtlikult või kahtlustate kedagi. Žest on abi ka siis, kui keegi üritab avaldada psühholoogilist survet, käitub sinu suhtes väga agressiivselt ja sa oled sattunud kuulujuttude ohvriks.

Kombinatsiooni eripära on see, et see toimib nagu peegel. Selle abiga ei maksa te oma kurjategijatele kätte, vaid peegeldub kogu negatiivsus, mis teile suunatakse. Kõik kurjad kavatsused saadetakse lihtsalt tagasi. Pärast mudraga harjutamist ei tohiks te vaenlastele end uuesti meelde tuletada. Pole vaja midagi ette võtta.

Žesti tegemine on väga lihtne. Asetage oma mittedomineeriv käsi otse enda ette ja tagumine pool enda poole (nagu peataksite kedagi). Suruge töötav põhikäsi rusikasse ja asetage pöial keskmise kõrvale. Nüüd toeta oma rusikas esimese käe tagaosa vastu.

Vaata otse ette, ühel hetkel. Sinu ülesandeks on ette kujutada, et vaenlane on kusagil silmapiiri taga. Vaata talle otse otsa. Kujutage ette, et te tõrjute, peegeldate mis tahes tema tegevust. Keskmiselt kestab praktika kuni 5 minutit. Kui aga tunned väga tugevat ohtu, siis võib aja pikendada poole tunnini.

Kaitse kuulujuttude ja laimu eest

Tõenäoliselt tunnevad sellise žesti vastu huvi kõik, kes töötavad meeskonnas. Kahjuks ei saa meeskonnas väga sageli kuulujuttude ja laimu eest peitu pugeda. Žesti saavad kasutada nii need, kes soovivad tõkestada kuulujuttude levikut, kui ka need, kes on juba ohvriks langenud. Kombinatsiooni kasutamine on lubatud sõltumata sellest, kas tead potentsiaalset vastast või mitte.

Kuidas kombinatsioon toimib?Žest moodustab inimese ümber välja, milles negatiivsust lihtsalt ei saa olla. See tähendab, et kõrvalseisjatel lakkab lihtsalt soov teid mingil viisil laimata. Kui olete juba kuulujuttude käes kannatanud, aitab žest esiteks teie ümber olevatel inimestel oma arvamust teie kohta muuta (uskuge mind, see paraneb) ja teiseks maksab kurjategija oma tegude eest.

Saate seda žesti kasutada igal kellaajal päeval või öösel. Samas vaid kuni 5 korda päevas. Kestus 3 kuni 10 minutit. Asetage töötav käsi rinna ette, peopesa ülespoole. Tõstke väike sõrm üles ja painutage kergelt kõiki teisi sõrmi.

Asetage teine ​​käsi selle kõrvale nii, et sõrmed vaataksid esimest. Asetage esimene sõrm teiste suhtes täisnurga alla ja toetage teine ​​ja viies sõrm vastu oma peopesa. Samuti keskenduge ees olevale nähtamatule objektile. Sinu ülesanne on ette kujutada, et tõde on juba võidutsenud ja kellelgi pole õnnestunud sind kahjustada.

Soomused valedest

Meie maailmas võivad kõik komistada isikute otsa, kellele ei meeldi tõtt rääkida. Igaüks on kunagi olnud vale või kelmuse ohver. Kui soovite valetamist veelgi ennetada ja valetajatest vabaneda, saate seda žesti kasutada.

Asetage käed rinna ette (peopesad peaksid teile otsa vaatama). Toetuge oma töötaval käel esimene, teine ​​ja keskmine sõrm üksteise vastu. Kõik ülejäänud kergelt pigistada. Teisest küljest ühendage kõik sõrmed, välja arvatud teine. Ta peab üles vaatama. Žestil on soovitud mõju, kui.

Mudrad energia suurendamiseks, väsimuse leevendamiseks, jõu kogumiseks

Läheme otse mudrate juurde. Esiteks, mõelge mudradele, millel on kehale mitmekülgne toime, mis suurendavad meie energiapotentsiaali, on omamoodi kaitseks väliste asjaolude eest ning aitavad luua suhteid teiste inimeste ja välismaailmaga.

Ushas-mudra (Ushas-Mudra) – koidu mudra

Selle mudra sooritamiseks ühendatakse sõrmed lukus nii, et meeste parema käe pöial asub ülal, vajutades kergelt vasaku käe pöial. Naistel on sõrmede asetus erinev – vasaku käe pöial peaks olema peal ja parema käe pöial seega vasaku nimetissõrme kohal (joonis 12). Ülemine sõrm (vasakul) surub kergelt ka parema käe pöidlale.

Seda mudrat tuleb sooritada iga päev vähemalt 5 minutit (keskmine täitmisaeg on kuni 15 minutit). Kuid kui soovitud efekti 15 minuti jooksul ei ilmne, on soovitatav mudrat hoida, kuni jõuate soovitud olekusse.

Riis. 12. Ushas mudra

Ushas mudra töötab väga hästi, kui teete seda igal hommikul enne voodist tõusmist. Lamades selili, asetage käed sel viisil risti kuklasse, sirutage veidi selgroogu (küünarnukid ja õlad tuleb üles tõmmata, jalgade varbad enda poole tõmmata ja jalad endast eemale tõmmata), nii venitades selgroogu). Seejärel lõdvestage ja hoidke käsi ushas mudras põimunud, keskenduge oma hingamisele: hingake paar korda sügavalt sisse ja välja, samal ajal hingates veidi sõrmede survet suurendades ja küünarnukid külgedele sirutades ning lõdvestades samal ajal täielikult. välja hingata. Pärast seda tuleb efekti tugevdamiseks hõõruda randmeid hästi üksteise siseküljega, samal ajal hõõrudes pahkluu liigeseid üksteise siseküljega. Seejärel võite hõõruda peopesasid ja jalgu, kuni tunnete end kuumana.

Pushan Mudra

Arvatakse, et see mudra on pühendatud jumal Pushanile, teede patroonile, Päikese sõnumitoojale. See toob inimestele viljakust ja õnne.

Meie keha füsioloogia tasandil reguleerib Pushan Mudra rakendamine autonoomse närvisüsteemi funktsioone, aktiveerib intellekti, mõtteprotsesse, detoksifitseerib keha, avaldab positiivset mõju päikesepõimikule, normaliseerides seeläbi närvisüsteemi talitlust. maks, põrn ja magu.

See mudra on olemas kahes versioonis, mis erinevad parema käe sõrmede asendi poolest, vasaku käe sõrmed voldivad samamoodi. Esimese valiku tegemisel paremal käel peate ühendama pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrme otsad, sõrmus ja väikesed sõrmed tuleks sirgendada, kuid mitte pingutada (joonis 13). Vasakul käel on ühendatud pöidla, keskmise ja sõrmusesõrme otsad. Samal ajal sirgendatakse nimetis- ja väikesed sõrmed (joonis 14).

Riis. 13. Pushan mudra: valik 1 paremale käele

Teise võimaluse sooritamisel volditakse vasak käsi samasse asendisse ning paremal käel on väikese sõrme, sõrmuse ja pöidla otsad omavahel ühendatud.

Riis. 14. Pushan mudra: vasaku käe sõrmede asend

Krooniliste haiguste korral on soovitatav harjutada mis tahes mudra versiooni 4 korda päevas 5 minuti jooksul.

Mudra esimene versioon stimuleerib toidu seedimise, imendumise ja seedimise protsesse (parema käe ühendatud sõrmed) ning vasaku käe sõrmed sulgevad energiakanalid, mis on seotud toksiinide kehast eemaldamisega. Lisaks stimuleerib see Pushan mudra hingamist, suurendades hapnikuga varustamist ja süsinikdioksiidi eemaldamist kehast. See hetk parandab oluliselt rakuhingamist.

Mudra rakendamine teises variandis avaldab lisaks seedimise reguleerimisele (eriti aktiveeruvad protsessid alumises sektsioonis, soolestiku tasandil) aktiveerivalt mälule, mõtlemisprotsessidele ja üldisele toonusele. keha.

Pushan mudra tegevust saab visualiseerimine oluliselt tõhustada: kujutage ette, et olete kollase energia voolus, hingake seda sisse. Selle energia abil puhastate ja hingate välja saastunud energiat.

Prana-mudra (Pran-Mudra) – elu mudra

Üldtegevuse üks peamisi mudrasid on prana mudra. Seda kasutatakse energiavoogude ühtlustamiseks kogu kehas, mis viib kõigi elutähtsate funktsioonide stimuleerimiseni. Mudra tegevus on eriti väljendunud väsimuse, kurnatuse korral. Sellel on tohutu positiivne mõju silmahaigustele, nägemisteravuse taastamisele. Prana mudra aitab asteno-neurootiliste seisundite korral, peamiselt tänu elujõu suurenemisele.

Mudrat on lihtne sooritada - mõlemad käed on samas asendis: peate ühendama pöidla, sõrmusesõrme ja väikese sõrme padjad (joonis 15). Mudra positiivne mõju tõhustab oluliselt hingamiskontrolli: hingamise aeglustumine soodustab lõõgastumist, mõjub tugevdavalt närvisüsteemile. Prana mudrat soovitatakse teha 5–30 minutit päevas ja mis tahes krooniliste haiguste korral - kuni 15 minutit 3 korda päevas.

Riis. 15. Prana Mudra

Prithvi-mudra (Prithvi-Mudra) – maa mudra

See on üks peamisi mudrasid tervise hoidmiseks, elujõu pakkumise suurendamiseks, sisemise rahu saavutamiseks. Nagu te juba eespool lugesite, on Maa üks peamisi elemente, mis osaleb kogu universumi, sealhulgas meie keha struktuuris. Esmane element "maa" on muude tegurite hulgas seotud isiksuse tüübi, tervisliku seisundi ja teatud haigustele vastuvõtlikkuse kujunemisega. Prithvi mudrat soovitatakse teha närvilise ülekoormuse, tugeva füüsilise väsimuse korral, kaitsmaks ebasoodsate keskkonnategurite eest.

Selle mudra sooritamiseks volditakse mõlemad käed järgmiselt: pöidla ja sõrmusesõrme otsad on ühendatud, ülejäänud sõrmed sirutatakse (joonis 16). Regulaarne mudra sooritamine stimuleerib mooladhara tšakrat, hoides sellega ära energiakadu. Samuti mõjutab see mudra meie keha tasandil positiivselt haistmismeelt, parandab vestibulaarse aparatuuri tööd, mis mitte ainult ei anna meile tasakaalu, vaid tõstab ka enesehinnangut ja enesekindlust.

Riis. 16. Prithvi mudra

Prithvi mudral on positiivne mõju nahale, juustele ja küüntele. See sobib hästi hingamiskontrolliga, eriti kui saadad mudra sooritamist järgmise visualiseerimisega: sissehingamisel kujutage ette, et me ammutame jalgade kaudu maa energiat ja väljahingamisel laskub kosmosest energia alla. meie. Mudrat on soovitatav teha iga päev kuni 15 minutit ja vajadusel korrata kuni kolm seanssi päevas.

Garuda-mudra (Garuda-Mudra)

Mudra peamine toime on väsimuse leevendamine, stimuleerides vereringet, ainevahetust ja hingamist. Selle mudra sooritamiseks tuleb mõlemad käed pöörata nii, et peopesad oleksid enda poole, pöidlad ristis (klammerdatud) (joonis 17). Ülejäänud sõrmed tuleb lahus hoida (selles asendis meenutavad käed linnutiibu, sellest ka nimi - Garuda on müstiline lind).

Riis. 17. Garuda mudra

Selles asendis asetage käed kõhu põhja ja keskenduge oma hingamisele. Eelistatav on kasutada täielikku joogahingamist või ujjayi hingamist (seda on kirjeldatud Pranayama jaotises). Peale 10 hingamistsükli tegemist tuleb liigutada oma käed, mis on samamoodi ühendatud, naba külge ja korrata 10 hingamistsüklit, kolmas asend hoidmiseks on rinnaku keskpunkt, hoidmise aeg on sama. Seejärel eraldatakse käed, nihutatakse õlgade poole, samal ajal kui sõrmed jäävad lahutatuks. Mudrat saab korrata kuni 3 korda päevas, hoides seda umbes 4 minutit.

Garuda mudra mõju on väga tugev, see parandab ainevahetust ja ühtlustab energiavoogusid meie kehas. Aga! Seda ei soovitata teha kõrge vererõhuga, kesknärvisüsteemi üleerutusega - toniseeriva toime tõttu võib mudra olukorda halvendada.

Hakini-mudra (Hakini-Mudra)

See mudra mõjutab ajna tšakrat. Selle eesmärk on parandada mälu ja keskendumisvõimet. Mudrat on soovitatav teha, kui olete vestluse lõnga kaotanud või proovite meeletult õiget asja meelde jätta ja teave jääb teile kõrvale. Ärge muretsege ja ärge pabistage – just nende olukordade jaoks on soovitatav kasutada Hakini mudrat (India mütoloogias on Hakini kuue näo ja kuuekäeline jumalanna).

Mudra sooritamiseks ühendage mõlema käe sõrmeotsad nii, et suletud pöidlad ja väikesed sõrmed moodustavad rõnga, ülejäänud omavahel ühendatud sõrmed tõstetakse üles, moodustades kammi (joonis 18). Hoidke oma käsi sel viisil ühendatud enda ees ja keskenduge hingamisele: sügaval aeglasel hingamisel tõstke sissehingamisel silmad üles ja puudutage keeleotsaga ülemist suulagi (sellist keeleasendit joogas nimetatakse nn. nabhi mudra). Väljahingamisel võib silmi hoida üles tõstetud ja keel naaseb oma kohale. Sõna otseses mõttes pärast paari sellisel viisil mudrat hoides sooritatud hingamistsüklit peaks vajalik teave pinnale tulema.

Riis. 18. Hakini Mudra

Lisaks on sellel mudral positiivne mõju, kui teil on vaja keskenduda või õpitavat pikka aega meeles pidada. Mudra mõju vaimse töö ajal väheneb, kui samal ajal on jalad ristis (selline jalgade asend pole üldse soovitatav).

Füsioloogide uuringud kinnitavad, et sõrmede kaalutletud asend aitab kaasa parema ja vasaku ajupoolkera koostoimele, parandades ja võimendades parema ajupoolkera funktsioone, kuhu salvestatakse kogu pikaajaline teave.

Hakini mudra esitus on väga hästi ühendatud trataka harjutamisega – pilgu kinnitamine põlevale küünlale. Joogas on trataka mõiste palju laiem, tutvustan teile ainult neid punkte, mis aitavad mudrate harjutamisel. Trataka küünlaga sooritatakse järgmiselt: istuge mugavas asendis, asetage põlev küünal silmade kõrgusele 1 meetri kaugusele ja jälgige leeki ilma üles vaatamata (hoides samal ajal käsi Hakini mudras). Kui teie silmad on väsinud, sulgege need ja jälgige leeki oma sisemise pilguga. Seda mudrat on soovitatav harjutada koos trataka harjutamisega kuni 15 minutit päevas.

Tshe-mudra (Tse-Mudra) – kolme saladuse mudra

Tshe mudra on imerohi hädade ja probleemide vastu, aga ka võimas relv stressi vastu. Regulaarne mudra sooritamine suurendab karismat ja isiklikku võlu, stimuleerib intuitsiooni, loomeprotsesse ja mõtlemist. Arvatakse, et selle mudra kasutamine aitab kaasa õnnele elus, aitab toime tulla raskustega.

Tshe mudra ise on üsna lihtne teostada, kuid harjutamise ajal on väga oluline hingamist kontrollida - pärast sissehingamist on soovitatav hingata viivitusega. Asetage käed puusadele nii, et peopesad oleksid ülespoole ja asetage pöial sõrmusesõrme juure (joonis 19). Samaaegselt aeglase sissehingamisega suruge sõrmed rusikasse nii, et pöidlad jäävad keskele. Seejärel hoidke sissehingamise ajal mugavalt hinge kinni, öeldes mantrat "Om" ("Aum" endale); kuulake selle mantra sisemist heli. Sellele järgneb aeglane väljahingamine, mille järel tehakse uddiyana bandha (bandha tehnikaga tutvume hiljem). Bandhat esitades kujutage ette, et kõik mured, hirmud, mured jätavad teid maha.

Riis. 19. Tshe mudra

Pean teile ütlema, et see visualiseerimise praktika mudrade ajal töötab väga võimsalt. Tshe mudra ei kuulu nende mudrate hulka, mida tuleb teha iga päev. Kui teil on elus probleeme, depressioon, lõputud mured, siis on aeg seda meeles pidada. Peate seda tegema vähemalt 7 korda, maksimaalne korduste arv päeva jooksul on 49.

Väike märkus: Ayurveda nimetab peamise elemendi “vee” nõrgenemist kehas üheks depressiooni põhjuseks. Täiendav viis depressiooniga toimetulekuks on tavaline vesi - mere, mägijõe ja lihtsalt duši visualiseerimine.

Vadžra-mudra (Vajra-Mudra) – leegitseva välgu mudra

Selle mudra toime on vereringe stimuleerimine ja vererõhu normaliseerimine. Soovitatav on seda teha, kui tunnete end väsinuna, kogete stressiolukordade tagajärgi, soovite lihtsalt lõõgastuda. Mõlema käe puhul tehakse vajra mudrat samamoodi: keskmine sõrm, sõrmusesõrm ja väike sõrm on küünefalange piirkonnas painutatud ja suletud ning pöial asub küünte falange piirkonnas. u200b\u200bkeskmise sõrme küünefalang, veidi külje poole (joonis 20).

Ravi ja üldtugevdava toimena võib mudrat teha kuni 3 korda päevas 5 minuti jooksul. Arvatakse, et madalat vererõhku seostatakse primaarse elemendi "maa" nõrkusega - see puudus meie keha tasemel väljendub südametegevuse halvenemises ja selle tagajärjel halvas vereringes, üldises nõrkuses ja väsimus. Kannatavad ka kõhuõõne organid, eelkõige põrn ja kõhunääre.

Riis. 20. Vadžra Mudra

Uttarabodhi-mudra (Uttarabodhi-Mudra) – täiusliku ärkamise mudra

Mõned koolid nimetavad seda mudraks ülima valgustatuse žestiks. Soovitatav on kasutada füüsilise või vaimse nõrkuse korral. Uttarabodhi mudrat saab sooritada närvipingetest ja hirmudest vabanemiseks või enne uue raske ülesandega alustamist.

Mudra sooritamiseks ühenda pöial ja nimetissõrm padjanditega, ülejäänud sõrmed on risti. Sel viisil ühendatud käed asuvad päikesepõimiku ees, nimetissõrmed on suunatud ülespoole (joonis 21).

Selle mudra põhitegevuseks peetakse metallelemendi tugevdamist, see tähendab kopsude ja jämesoole energia normaliseerimist.

Riis. 21. Uttarabodhi Mudra

Metall avaldab tugevat mõju närvisüsteemile ja aitab inimestel ühenduda kosmilise energiaga. See on tingitud asjaolust, et see kontrollib kõiki meie keha sees kulgevaid meridiaane mööda energiaimpulsse.

Hingamine Uttarabodhi mudra sooritamisel peab olema ühtlane, sügav, kuid ilma liigse pingutuseta.

Mukula-mudra (Mucula-Mudra)

Arvatakse, et see mudra annab energiat nendele kehapiirkondadele, millele me asetame mudrasse volditud sõrmed. Lisaks üldisele tugevdavale toimele on energial valusate ilmingute korral väljendunud terapeutiline toime. See on tingitud asjaolust, et paljud haigused on põhjustatud energiapotentsiaali nõrkusest ja mudral on võimas energiat stimuleeriv toime.

Mukula mudrat sooritatakse sümmeetriliselt kahe käega. Selleks ühendatakse mõlema käe kõigi viie sõrme otsad kokku (joonis 22). Selles asendis kantakse sõrmed kohale, mis teid häirib.

Riis. 22. Mukula Mudra

Mudrat saab teha kuni 5 korda päevas 5 minutit või vastavalt vajadusele. Selle mudra sooritamise oluline punkt on joogaliku hingamise kasutamine.

Shivalinga-mudra (Shivalinga-Mudra)

Shivalinga mudra annab energiat, seda on soovitatav kasutada siis, kui tunnete end väsinuna, loiduna, pideva närvipinge tõttu depressiivsena. Mudra soodustab kiiret paranemist, olenemata haigusest. Seda tehakse järgmiselt: parem käsi surutakse rusikasse, samal ajal kui pöial on üles tõstetud, vasak käsi volditakse kausi kujul kokku, sõrmed suletakse tihedalt (joonis 23). Asetage parem käsi vasakule ja asetage mõlemad käed kõhu kõrgusele, küünarnukid ettepoole ja külgedele. Soovitatav on seda mudrat sooritada 2 korda päevas 4 minuti jooksul ja vajadusel võib seda teha ka sagedamini. Jälgige oma hingamist, see peaks jääma ühtlaseks ja rahulikuks.

Riis. 23. Shivalinga Mudra

Need on peamised üldtugevdava toimega mudrad, mis mõjuvad energiakanalite kaudu korraga paljudele organitele ja süsteemidele.