Naiste jalgade saledus neljas vahes. Ideaalsed jalad. Viinamarjamahl või veiniäädikas

Madal kummardus inimesele, kes jagas naiste figuurid eri tüüpideks. See tegi lihtsamaks sobivaima riietuse valimise ja aitas aru saada, kust kaalus juurdevõtmisel neid lisakilosid otsida: kas jalgadest, kõhust, preestrite juurest või (palun!) rinnast.

Millised on figuuritüübid ja kuidas ise otsustada?

Tähtede näited:

• Marilyn Monroe
• Sophia Loren
• Scarlett Johansson
• Monica Bellucci
• Catherine Zeta-Jones
• Jessica Simpson

Sellise näitaja parameetrid on võimalikult lähedased 90-60-90-le. Rasv jaotub kogu kehas ühtlaselt, koguneb peamiselt rindkeresse ja puusadesse. Isegi väike kaalutõus muudab liivakellatüdruku veelgi atraktiivsemaks. Ainus puudus on puusadele ilmuvad "kõrvad". Nendest vabanemiseks peate tugevdama lihaseid ja kohandama toitumist.

Riietuse valikuga probleeme pole. Peamine ülesanne on rõhutada figuuri väärikust. Liivakellafiguuriga naiste puusad on ideaalses suuruses, nii et saate valida mis tahes püksid: kitsad, kõhnad, laienevad, sirged. Kuid valides kõrge ja korrapärase vöökoha hulgast, on parem peatuda esimesel võimalusel. Liivakellale istuvad liibuvad ümbriskleidid. Vööd saab valida nii pakse kui ka õhukesi. Paksud vööd muudavad pildi huvitavamaks ja õhukesed rõhutavad õhukest ilusat taljet ja saledat figuuri. Äärmiselt hästi näevad välja ranged pluusid, kus on mitmed ülemised nööbid lahti.

Tähtede näited:

• Jennifer Lopez
• Halle Berry
• beyoncé
• Shakira
• Adele

“Pirn” erineb teistest figuuridest kerge ülakeha ja raske põhja poolest. Ilmsed eelised on selgelt väljendunud vöökoht ja korralik rind. Puudustest - massiivsed puusad ja vaagen. Pirnikujulised naised on altid tselluliidile. Sageli on raskusi riiete suurusega: püksid ostetakse ühes suuruses ja pluusid - üks suurus või kaks väiksemat. Kleitidega on asjad veel hullem. Seda tüüpi figuurid aga meeldivad meestele väga (nagu teate, on paljud neist mõõdukalt ümarate puusade ja kitsa talje armastajad).

“Kolmnurga” figuuri “liivakella” tüübile lähemale toomiseks peate suurendama õlgu, keskenduma õhukesele taljele ja visuaalselt vähendama puusi. Hele ülemine ja tume alumine osa – nii tuleks aktsente paigutada. Sobivad volangide, volangidega ja volüümikate varrukatega pluusid. Kuna pirnikujuliste naiste jalad on suured, on oluline neid visuaalselt vähendada. Selle vastu aitab jämedast kangast pliiatsiseelik. Oluline on panna rõhk rinnale, et muuta see kehaosa visuaalselt suuremaks. Tasub lähemalt uurida liibuvaid kleite, mille dekoltees on satsid. Kaelapiirkonda võid julgelt lisada prosse, salle ja volangi. Soovitav on valida paksu kontsaga ja veidi terava ninaga kingad.

Tähtede näited:

• Angelina Jolie
• Demmy Moor
• Cameron Diaz
• Sienna Miller
• Anastasia Volochkova

Peenikesed jalad on "ümberpööratud kolmnurga" figuuri peamine eelis. Puuduseks on laiad õlad, halvasti piiritletud vöökoht ja kitsad puusad. Sellised proportsioonid muudavad keha liiga sportlikuks ja massiivseks.

Kui võtate kaalus juurde, ladestub rasv ülakehas: kätes, vöökohas, õlgades, kõhus. Mida rohkem lisakilosid, seda kolmnurksemaks figuur muutub.

Riietuse põhiülesanne on õlgade kitsendamine, puusadele volüümi lisamine ja talje esiletõstmine.

Parem on asetada sellised aktsendid - tume põhi ja hele ülaosa. Sobib V-kujuline kaelus, mis pikendab kaela. Kogu alumine osa peaks olema hõlbustav, kuid mitte kitsendatud. Soovitav on valida puusadest laienevad püksid, millel on plaastritaskud ja kaunistused puusadel. "Ristkülikutel" näevad hästi välja laieneva seeliku, plaastritaskute ja erksate ornamentidega kleidid puusadel. Kuid volüümikaid varrukaid on parem vältida – need loovad lisarõhu ülakehale.

Tähtede näited:

• Keira Knightley
• Julia Roberts
• Milla Jovovitš
• Mischa Barton
• Anna Kurnikova

Seda tüüpi figuuri peamine omadus on see, et õlad, talje ja puusad on samal tasemel. Ilmselgeks puuduseks on mehelik siluett, talje puudumine ja väljaulatuv kõht. Figuuri eeliste hulka kuulub ka see, et “ristkülikukujulise” figuuriga lihased kohanevad kergemini raskustega treenimisega, nii et figuur saab kiiresti sportliku, toonuses välimuse.

Riietuse ülesanne on varjata kõhtu ja esile tõsta vöökohta.

Seda tüüpi figuuriga naistele sobivad avarad ülikonnad, millel on vöökohal kõikvõimalikud aktsendid. Hea on varuda kõikvõimalikke vöösid ja mitte karta neid kasutada. Varrukas peaks olema lühike või üldse mitte. Kui on vaja rõhutada kauneid rindu, aitavad kõrge vöökohaga kleidid laieneva seelikuga ja tuppkleidid. Väljalõiked võivad olla ovaalsed või ruudukujulised.

Tähtede näited:

• Kate Winslet
• Liv Tyler
• Britney Spears
• Kelly Clarkson
• Kelly Osbourne
• Kuninganna Latiff

Selle figuuri eripära on see, et selle omanikul on sama rindkere ja talje maht. Eelised - kaunid rinnad ja saledad jalad. Puudused - väljendunud kõht ja talje puudumine.
Süsivesikutevaene dieet ja trenn on figuuri heas vormis hoidmiseks hädavajalikud.

Õuna kehatüübiga naistele sobivad kitsad püksid, kõrge pihaga püksid, laienevad seelikud, heledad, avaralt liibuvad kleidid ja kõrge vöökohaga kleidid rinna all. Soovitav on valida kõrgete kontsadega kingad.

Õppige jalgade iseloomu

"Anna mulle pastakas ja ma räägin sulle sinu elust." Tõenäoliselt olete kuulnud sarnast väidet. Kas teadsid, et ka jalgade kuju võib öelda inimese iseloomu? Peate lihtsalt mõistma nende tüüpe.

Rooma

Üks levinumaid jalavorme. Kolm sõrme on samal joonel ning sõrmus ja väikesed sõrmed on märgatavalt väiksemad. Arvatakse, et selliste jalgadega tüdrukud on igas ettevõttes seltskondlikud, karismaatilised, "omad". Neil on lihtne uute inimestega kohtuda ja vestlust jätkata. Need naised on suurepärased kõnelejad ja ettevõtjad.

kreeka keel

Seda tüüpi jalgu eristab domineeriv keskmine varvas. Sellele järgnevad sõrmed järgivad kahanevat joont. Sellised tüdrukud on seltskondlikud, loovad, inspireerivad ja motiveerivad inimesi edu saavutama. Kreeka tüüpi sõrmi leidub sageli loominguliste erialade inimestel, aga ka kõnelejatel ja sportlastel.

Ruut

Seda nimetatakse ruudukujuliseks, kuna kõik sõrmed on ühekõrgused. Seda tüüpi jalgadega naised on praktilised, mõnevõrra ettevaatlikud. Sageli kuulavad nad mõistuse, mitte südame häält. Nad lähevad läbi elu vanasõnaga "seitse korda mõõda, üks kord lõika". Sellise inimese peale raskel ajal lootma jääda pole hirmus.

Väike sõrm ei eraldu

Naised, kes ei suuda väikest sõrme ülejäänud sõrmedest eraldada, armastavad mõõdetud elu, tegutsevad alati oma rangelt kehtestatud plaani järgi. Seda tüüpi jalgadega inimesed on usaldusväärsed ja lojaalsed, neid saab usaldada igas olukorras.

Teise sõrme kitsas põhi räägib omaniku väljendusrikkusest. Sellised tüdrukud on sageli tehtud "mutimägedest". Kui daamil on hea tuju, saab temast tõeline päike, mis valgustab ka inimhingede pimedamaid nurki. Niipea kui ta on kurb, kostab maapinna kohal äikest ja välgub.

Kallutatud kolmas sõrm

Mõnikord on kolmas sõrm kergelt väikese sõrme poole kaldu. Arvatakse, et seda tüüpi jalaga naised on altid elu planeerimisele, peavad päevikut ega kaldu ajakavast sammugi kõrvale. Nad on organiseeritud ja hoiavad iga olukorra kontrolli all.

IDEAALSED KEHAPROPORTSIOONID

Paljud hüüavad vene kirjanduse geniaalsust kordades kerge pahandusega: "Venemaal ei leia tõenäoliselt kahte paari saledaid naisejalgu ...". Puškin oli kaval - sihvakaid naisejalgu on palju ja ilusaid on ka piisavalt, kuid nende omanikud pole alati peeglist nähtuga rahul. Lõppude lõpuks, nagu öeldakse, pole täiuslikkusele piire. Kaasaegsed tüdrukud on paljuks valmis, et oma jalad ideaalilähedaseks muuta. Ja millised on ideaalsed jalad? Mõiste "ideaalsus" on mitmetähenduslik ja sõltub ajastust, sotsiaalsest keskkonnast, religioonist, kultuurist, eluviisist, pärilikkusest ja isegi territooriumist, kus me elame. Soov inimkonna ilu järele on igavene ja kustumatu. "Ideaalsete kehaproportsioonide" otsimisega hakkasid inimesed tegelema iidsetel aegadel.

KRUROPLASTI FOTO

TÄIUSLIKUD JALAD

Täna on meeste “kuldne suhe” 1,68 ja naistel 1,62.

Traumatoloogi uuringutes on sellele väärtusele kõige lähemal ortopeed Marker N.A. (2009) olid Negroidi rassi esindajad - 1,63 ± 0,023 ja Kaukaasia rassi 1,59 ± 0,006. Aasia rassi esindajad peavad nende "ideaalsete" proportsioonide visuaalsemaks sobitamiseks kas kandma kõrge kontsaga kingi või muul viisil "kõrgust suurendama".

Tulles tagasi jalgade ideaalsete proportsioonide juurde, võite pöörata tähelepanu Howardi uurimistööle, kes kirjeldas oma töös jalgade ja säärede pikkuse "ideaalset" suhet Leonardo da Vinci ja "kuldse" uurimistöö põhjal. jaotis". Autor kinnitas, et väärtus 1,618 oli ideaalne gastrocnemius lihase pikkuse jaoks ja väärtus 1 vastas pahkluu ja lihase alumise piiri ning vastavalt põlve ja gastrocnemius lihase keskosa vahelisele kaugusele. .

Lisaks jõudis L.Slazay oma otsingus järeldusele, et jalgade ümbermõõt 33–36 cm tundub normosteenilise kehaehitusega naistel atraktiivsem ning nende parameetrite suurenemine või vähenemine näeb välja vähem esteetiline. Sel juhul peaks reie ümbermõõt olema poolteist korda suurem sääre ümbermõõdust.

Ja veel, tavalist inimest modelleerides ei võta me suure tõenäosusega kuldsete proportsioonide arvutamiseks joonlauda ja kalkulaatorit. Me lihtsalt tunnetame neid vorme intuitiivselt, sest inimese vormid püüavad meie pilku sagedamini kui miski muu ...

Hispaania plastikakirurg Martin M.D. oma artiklis alajäsemete kompleksse rasvaimu kohta (2001) kirjutab ta, et ilu põhineb ühe piirkonna ja teise piirkonna vahekorra erinevusel. Eraldi kehaosa eraldiseisvast hinnangust ei piisa keha kui terviku harmoonia esindamiseks ning ühe piirkonna isoleeritud korrigeerimine võib viia välimusesse kui tervikusse ebakõla.

Ta kirjeldab ideaalsete naisejalgade ehituslikke iseärasusi ja esteetilisi kriteeriume.

“Naiste alajäseme on kõige laiem trohhanteri piirkonnas, seejärel kitseneb see reie osas järk-järgult põlveni, sääre ülemises kolmandikus laieneb mõnevõrra ja on hüppeliigese piirkonnas üsna õhuke. Naistel kaldub reieluu rohkem sissepoole kui meestel. Puusa profiil peaks veidi ettepoole ulatuma ja põlve suunas järk-järgult süvenema. Kujult peaks see meenutama spindlit. Põlvealune koht peaks olema sama õhuke kui pahkluu, põlve küljel ei tohiks olla väljaulatuvaid osi, tagaküljel peaks põlvel olema süvend (fossa).

Martin kirjeldab oma artiklis ka naiste tüüpilisemaid rasvalõkse: ristluu, küljed, põlvpüksid, esiosa, reie ülemise kolmandiku sisepind ja põlved. Kõiki neid valdkondi nimetab autor "naisfiguuri needuseks". Ja mainib, et ei tasu unustada ka rasvaladestusi, mis moonutavad sääre enda kuju, jaotudes üle välispinna säärte ülemises kolmandikus ning pahkluu piirkonnas mööda sise- ja välispinda.

Sellistele kriteeriumitele tuginedes teostab Martin kompleksrasvaimu abil alajäseme kui terviku kuju kontuurikorrektsiooni.

Fotol on näide, mis demonstreerib ideaalsete jalakontuuride kujunemist pärast kompleksset rasvaimu.

Populaarsest kirjandusest leiate ideaalsete jalgade mõiste järgmise definitsiooni: "ideaalsed jalad" kokku pandud puudutavad üksteist teatud kohtades ja moodustavad seega neli "prantsuse akent" - pahkluu kohal, põlve all, põlve kohal, reie keskosas ja reie proksimaalses osas. Viimane "aken" peaks olema kõige kitsam.

Ja ka järgmist

IDEAALSETE JALGADE KRITEERIUMID

Ärgem unustagem, et moel on väga suur mõju ilu ideedele ja ideaalsele figuurile, mis dikteerib omad standardid, mis eri ajastutel on kardinaalselt erinevad. Naiste ilu standardid on aja jooksul muutunud ja muutuvad jätkuvalt – seda on näha erinevate ajastute kunstnike maalidelt. Tänu sellele, et nad on alati imetlenud naise keha harmooniat, on meil nüüd võimalus võrrelda nende ideaale meie aja ilu ideedega. Rubensi, Botticelli, Tiziani, Monet, Renoiri, Kustodievi jt teostes.

Sandro Botticelli - "Veenuse sünd", Tizian - "Urbino Veenus"

Sajand muutub, standardid samuti – Hollywoodi kaunitaride galaktika: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe jne. - just need olid 20. sajandi keskel miljonite inimeste "ideaalid".

Kui kuuekümnendatel püstitas ilutööstus pjedestaalile naiselikkuse ja loomuliku ilu kuvandi, siis pisematele figuurivigadele (väljaulatuv kõht, suured puusad jne) ei pööranud keegi tähelepanu.

Tänaseks on moetööstus dramaatiliselt "astunud" kaugele ette. Modellid on saledad, anorektilised, juuksed pikad, vormid väljakujunenud "proovist" - 90x60x90.

Osteoplastilised operatsioonid), mis aitavad muuta teie jalad kõige ilusamaks – pikaks, sirgeks, korrapärase kujuga – täiuslikuks. Ja mis kõige tähtsam, nad vastavad kindlasti kaasaegsetele maailma ilustandarditele.

Ilusad jalad on naise ilu alus. Need tõmbavad meeste tähelepanu ja tekitavad naistes kadedust. Millised peaksid olema ideaalsed naise jalad?

On mitmeid parameetreid, mille abil saate kindlaks teha, kas teie jalad on täiuslikud.

Õige jala pikkus

Ideaalne jala pikkus sõltub:

• lai luu - jalad 2-4 sentimeetrit pikemad kui pool kõrgusest (51-53% kõrgusest);
• normaalne luu - jalgade pikkus võrdub poole kõrgusega ja veel 4-6 sentimeetrit ülalt (52-54% kõrgusest);
• õhuke luu - jalad peaksid olema võrdsed poole kõrgusega ja veel 6-9 sentimeetrit (53-55% kõrgusest).

Pidage meeles, et sääre pikkust mõõdetakse reie ülaosast põrandani.

Nelja luumeni reegel

Ideaalsetel sirgetel jalgadel peaks olema teatud ilus painutus. Et mõista, kuidas teie jalad vastavad ideaalsetele parameetritele, seiske otse peegli ees ja ühendage jalad kokku.

Õige kujuga jalad moodustavad 4 "akent" - jalalabade ja pahkluude vahele, põlvede alla, põlvede ja reite vahele, kubeme ja reite vahele. Viimane aken (üle põlve reie allosas) peaks olema kõige kitsam.

Jalade kuju (vasakult paremale):
1 - jalgade "ideaalne" kuju;
2 - tõeline O-kujuline kumerus (põlve mittesulgumine);
3 - tõeline X-kujuline kumerus (pahkluude mittesulgumine);
4 - vale kõverus (jalgade ülemise kolmandiku pehmete kudede mittesulgumine);
5 - tõelise O-kujulise kumeruse kombinatsioon jalgade ülemise kolmandiku pehmete kudede puudumisega.

Õige puusa laius

Ideaalsete jalgade oluline parameeter on ka puusaümbermõõt. Niisiis,

• pikkusega 161–165 sentimeetrit on õige reie ümbermõõt 53–54 sentimeetrit;
• kõrgusega 166–170, reie ümbermõõt on 55–57 sentimeetrit;
• kõrgusega 171–175 peaks reie ümbermõõt olema 57–58 sentimeetrit.

Täpsustaksin, et märgitud on ühe puusa laius ümbermõõdus ja 55 cm ei ole nii väike, nii et peenikesed jalad ei võrdu ilusate täiuslike säärtega.

ilus kaaviar

Vasikad peaksid olema ümarad ja elastsed ning sobima harmooniliselt sääre siluetiga. Ei mingit särisemist ega lõtvumist. Olge kontsadega ettevaatlik. Pideva kõrgete kontsadega kingade kandmise tõttu säärelihased aja jooksul lühenevad ja näevad välja nagu mees.

Atraktiivsed põlved

Põlved võivad olla nii jalgade kaunistuseks kui ka nende põhiprobleemiks. Head põlved on väikesed, ümarad, korralikud, ilma kummaliste eenditeta külgedel ja rasvarullideta nende kohal. Lisaks peaks põlv olema samal kaugusel ülemisest ja alumisest säärest, see tähendab keskelt reie ülaosa ja jalalaba vahel.

Pöörake tähelepanu põlve all oleva jala ümbermõõdule: see peaks olema võrdne pahkluu ümbermõõduga või veidi suurem.

Kahjuks annavad põlved naise vanuse ära. Pole ime, et Hollywoodi staarid hakkavad oma graatsilise ja korrapärase kuju taastamiseks põlvedele plastilist operatsiooni tegema.

Õhukesed pahkluud

Kaunis pahkluu peaks olema õhuke (kuid mitte kõhn), graatsiline ja reljeefne. Muide, oluline on ka Achilleuse kõõluse kuju (asub kohas, kus kand läheb säärde): ideaalis on sellel väike paksus ja õiged sooned mõlemal küljel.

ilus reie

Arvatakse, et ideaalne reie sarnaneb spindliga: see on ülevalt ja alt veidi kitsendatud ning keskosas veidi laienenud. Lisaks, kui jagate reie vaimselt kolmeks võrdseks osaks, peaks kõige laiem osa olema ülemises kolmandikus.

Sirged jalad, korralikud kontsad ja varbad

Ideaalsel jalal on nõgus, piklik ja õhuke jalg. Varbad ei ole ebakvaliteetsete kingade tõttu väänatud ja lebavad vabalt, üksteise kõrval. Kand on ümar ja veidi Achilleuse kõõluse alt väljaulatuv.

terved jalad

Ilusad jalad on ennekõike terved jalad. Vaskulaarsed tähed, sinakasvioletne võrk rikuvad isegi kõige saledamate ja harmoonilisemate jalgade välimust. Seetõttu peaks ideaalsetel jalgadel olema sile ja terve nahk ilma esteetiliste ja meditsiiniliste defektideta.

Kas teil on ideaalsed jalad?

Lisasentimeetrised kilogrammid lahkuvad aeglaselt, kuid kindlalt kõigist probleemsetest kohtadest, välja arvatud "tumm". "Mao küsimus" on inimkonna jaoks teravam kui kunagi varem: selle põhjuseks on istuv töö, kehv toitumine, ebaregulaarne ajakava ja halvad harjumused.

Kui analüüsite hoolikalt tänapäeval levinumate dieetide menüüd, avastate, et paljud tooted korduvad ühest toidusüsteemist teise. Vaatame kõige levinumaid (ja vastuolulisi) soovitusi ja uurime, miks need toidud on kehakaalu langetamiseks nii kasulikud.

Närvilise tiki nähtus on tuttav isegi tervetele, emotsionaalselt stabiilsetele inimestele. See kõrvalekalle närvisüsteemis väljendab teie keha omamoodi rahulolematust mitmete negatiivsete teguritega, sealhulgas tõsine stress, närvi- või lihaspinge ja konkreetsete haiguste areng.

Tihti juhtub, et isegi kui kõik tingimused on täidetud, ei taha liigne kaal oma "tuttavast kohast" lahkuda. Vaatame peamisi põhjuseid, miks sa ei saa kaalust alla võtta ning kuidas muuta kaalu langetamine tõhusaks ja nauditavaks.

Drenaažijook on jook, mille toime on suunatud ainevahetuse kiirendamisele, vee-soola tasakaalu normaliseerimisele organismis, parandades lümfiringet kõigis elundites ja süsteemides.

Lubjal on tohutu rakendus nii tööstuses kui ka igapäevaelus. Toiduvalmistamisel on laim suurepärane alus kastmete ja kastmete jaoks. See sisaldub paljudes kosmeetikatoodetes, sealhulgas kodus valmistatud kosmeetikatoodetes.

Oluline parameeter, mis kujundab meie üldist tervist, on toitumine ja kulinaarsed harjumused. Millised toidud on kasulikud tugevale südamele ja puhastele veresoontele ning millist rolli mängivad puuviljad südame-veresoonkonna töös.

Igal ajastul inimkonna ajaloos on välja kujunenud oma naiseliku ilu valem. Standardiks peeti sportliku kehaehitusega daame, seejärel saledaid noori daame. Keskkond mõjutas ka naiste ilu moesuundi: talupoegliku eluviisi juures, kus hinnati jõudu, jõudu ja valmisolekut sünnitada palju lapsi, ei võinud hapra, kahvatu preili järele nõudlust olla.

Ka naiste jalgade ilu parameetrid muutusid olenevalt ajastust. Siiski on tänapäevalgi kasutusel antiikajast päritud naiste jalgade ilu valem: sääre ümbermõõt võrdub kaela ümbermõõduga ja reie ümbermõõt on poolteist korda suurem kui sääre ümbermõõt.

Kaasaegne maailm on muutunud naiste jalgade proportsioonide suhtes nõudlikumaks ja ... lojaalsemaks. Naiste ideaalseid jalgu iseloomustavate parameetrite hulk on kordades kasvanud ja see on võimaldanud tohutul hulgal naistel oma jalgu vähemalt mitmel moel ilusaks pidada.

Peamine parameeter on õige vorm. Jalgadel peaks olema neli "akent". Kui seisate sirgelt ja ühendate jalad, peaksite saama neli vahet. Esimene on jalalaba ja pahkluu vahel, teine ​​vahe on pahkluu kohal, kolmas on põlve all. Ja neljas, kitsaim - põlve kohal reie ülaosas.

Ideaalsete jalgade järgmine parameeter on põlve kuju. Põlve kohal ja all ei tohiks olla teravaid nurki, kotte. Põlve tuleb arvestada mitte ülalt, vaid peegelduses peeglis. Nii on lihtsam hinnata jalgade kõiki eeliseid.

Kui painutate jalga veidi põlvest ja vaatate põlve peegeldust peeglist, näeb täiuslike jalgade omanik oma põlvel "beebi nägu" koos kõigi atribuutidega: silmad, põsed ja isegi tukk.

Taga põlve all peaks olema süvend, mida paljud mehed peavad naise jalgade kõige puudutavamaks osaks. Vahemaa reie algusest jalalabani tuleks jagada põlvega täpselt pooleks: see tähendab, et reie pikkus võrdub pahkluu pikkusega. Seda osakaalu peetakse ideaalseks.

Nüüd saate mõõdulindi abil mõõta ümbermõõtu põlve ja pahkluude alt. Kui need näitajad on samad või põlvealune maht on veidi suurem kui pahkluude maht, siis täheldatakse teist ideaalsete jalgade parameetrit.

Filmis Only a Girl in Jazz pööras üks tegelastest suurt tähelepanu naise pahkluule, pidades seda naise ilu oluliseks kriteeriumiks. Pahkluu ei tohiks olla liiga kõõluslik, kuid samal ajal peaksid sellel olema näha kõõlused. Ja kuigi selline ideaalse pahkluu kirjeldus tundub ebaloogiline, saavad mehed välimuse järgi kergesti kindlaks teha, milline pahkluu vastab ideaali kriteeriumitele.

Ligikaudu samamoodi peate hindama kaaviari seisundit: proportsionaalselt arenenud, tugev, ümar. Pumbatud säärelihased on sama halvad kui lõtvad, põrisevad vasikad.

Ideaalsete naiste jalgade teine ​​kriteerium on Achilleuse kõõlus (koht, kus sääreosa läheb kannasse). See koht peaks olema elegantne, õhuke, reljeefne, mõlemal küljel väikeste süvenditega. Kand - ümar, ei tohiks olla lamedamaks, vaid veidi väljaulatuv Achilleuse kõõluse alt.

Puusade ideaalne kuju on see, mille nimel tänapäeva naised võitlevad jõusaalides, treeningtundides, koormates seda konkreetset jalgade osa nii palju kui võimalik.

Kui jagate reie vaimselt kolmeks võrdseks osaks, peaks kõige laiem osa olema ülemises kolmandikus. Sel juhul peab kubeme lähedal olema "aken".

Profiilis sarnaneb ideaalne reie "spindliga": kubemes ja põlvele lähemal on see kitsendatud ja keskmises osas veidi laienenud. Põlve tagaküljele lähemal kitseneb reie sujuvalt.

Paar sõna ideaalse jala kohta. Naisjalgade selle osa auks koostasid luuletajad luuletusi, maalijad - lõuendeid. See naisekeha osa on paljudele meestele, sealhulgas kuulsatele ja kuulsatele, siiani kinnismõte (meenutagem näiteks Quentin Tarantinot, kes tegi Uma Thurmani jalgadest lähivõtte).

Jalg peaks olema õhuke, kergelt nõgus, kitsad kingad ei tohi deformeeruda ega "luud" moonutada. Kummalisel kombel pole suurusel suurt tähtsust, peamine on proportsioonid. Seesama Tarantino imetleb Thurmani suurust 42 jalga.

Noh, ja mis kõige tähtsam, jalad peaksid olema proportsionaalselt ühendatud kogu figuuriga, sest naise ilu ei saa osadeks jagada, ilu on keeruline mõiste.

Olemasolevad naiste ilu standardid viitavad järgmistele proportsioonidele:

Reie ümbermõõt (kõige laiemas kohas), cm

Sääre ümbermõõt (kõige laiemas osas), cm

Mitte kõik naised ei saa kiidelda sellega, et nad vastavad absoluutselt kõigile naiste ideaalsete jalgade nõuetele. Ja õigustatult – loodus armastab mitmekesisust. Ideaalseteks ei saa pidada ainult neid jalgu, mis vastavad kindlaksmääratud kriteeriumidele – jalgade pikkus on ligikaudu pool keha pikkusest.

Neid kriteeriume saab muuta, kuna naised on erineva kehaehitusega: laia luustikuga, asteenilise või normosteenilise kehaehitusega. Tavalise kehaehitusega naise jalgade pikkuse ja poole pikkuse vahe on 4 cm, õhukese kondiga (asteenilise kehaehitusega) - 6 cm ja laia luustikuga naistel - 2 cm.

Kuid isegi neid "kergekaalulisi" valemeid võib olla raske järgida. Seetõttu peate armastama neid jalgu, mille loodus on autasustanud, eriti kuna need täidavad olulist funktsiooni - nad kannavad meid kosmoses, olenemata ideaalsetest proportsioonidest.

Füüsiliste harjutuste abil saate aga korrigeerida jalgade kuju. Muidugi ei muuda isegi kõige keerukamad harjutused jalgade pikkust, kuid need aitavad korrigeerida kuju, lisada vajadusel graatsiat ja vajadusel volüümi.

Pakume jalgadele harjutuste komplekti, mis viivad ka kõige “ebatäiuslikumad” jalad täiuslikkusele lähemale. Kompleks nõuab süstemaatilist lähenemist, regulaarsust. Seda tuleb teha vähemalt viis päeva nädalas, eeldamata, et nädala pärast omandavad jalad ideaalsed proportsioonid. Kompleks koosneb viiest harjutusest.

Harjutus reie välis- ja sisekülje venitamiseks ning tuharate tugevdamiseks. Sirutage jalad nii laiali kui võimalik, pöörake jalgu 45 kraadi. Kükitage aeglaselt, püüdes hoida selga sirgena. Ei ole vaja kükkida "lõpuni", oluline on mõni sekund küki põhjas pikutada ja alles siis tõusta. Algul on viivitusaeg minimaalne, aja jooksul tuleb seda pikendada.

Harjutus säärelihaste arendamiseks. Seisa sirgelt, tõuse varvastel, lasku end alla ilma kontsadega põrandat puudutamata. Jätkake oma varvastel kiikumist, suurendades või vähendades tempot, kuni ilmnevad väikesed valulikud aistingud. See harjutus soojendab suurepäraselt vasikalihaseid, sooritamise ajal tunnete vasikates soojust.

Harjutus reie tagumise osa ja tuharate arendamiseks. Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Sirutage jalg võimalikult taha, hoidke paar sekundit, korrake teise jalaga. Alguses võib harjutus olla keeruline tasakaalu hoidmise vajaduse tõttu, kuid aja jooksul harjub keha selle asendiga.

Harjutus kõikidele jalalihastele, aga ka kõhulihastele. Sirgest asendist tõstke jalg põlvest kõverdatud kõrgele, suruge see rinnale, hoidke paar sekundit. Korrake sama teise jalaga. Suurendage viivitusaega järk-järgult. See harjutus arendab ka tasakaalu, liigutuste koordinatsiooni.

Harjutus reie sisekülgede arendamiseks. Naistel on kõige raskem treenida reie siseosa. Imeline harjutus sumomaadlejate treeningust. Püsti nagu sumomaadleja: jalad veidi põlvedest kõverdatud, keha veidi ettepoole kallutatud. Tõstke vaheldumisi üks jalg ja seejärel teine ​​jalg põrandalt üles, proovige jalg tõsta nii kõrgele kui võimalik.

Kui loodus on tagasihoidlik ja pole soovi oma vigu füüsiliste harjutustega parandada, tulevad appi väikesed naiselikud nipid. Kontsad "pikendavad" jalgu ideaalselt. Nahavärvi kingad, kui kannad seelikut või ka sobivaid pükse. Hästi valitud seelik võib ka loomu poolest kõige lühematele säärtele visuaalselt paar sentimeetrit lisada.

Muidugi, iga õiglase soo esindaja hoolib sellest, kuidas ideaalne tüdruk peaks välja nägema. Me kõik tahame atraktiivne välja näha, mistõttu pole sugugi üllatav, et püüame pidevalt pürgida ideaalsete kehaproportsioonide ja sama välimuse poole. Kuid ideaali saavutamiseks on vaja kindlaks teha, milline see on. Vaatame, kui ideaalis peaks välja nägema selline kehaosa nagu jalad.

Millised näevad välja ideaalsed jalad?

Iga tüdruku ideaalsete jalgade proportsioonid on erinevad, kuna need sõltuvad kehaehitusest: luu kõrgusest ja laiusest. Seetõttu seadke endale saavutatavad eesmärgid, võttes arvesse oma figuuri parameetreid, mitte juhinduma Hollywoodi staaride või kuulsate modellide parameetritest. Kuid jalgade ideaalne kuju on põhimõtteliselt kõigile sama. Seda on väga lihtne ise kindlaks teha, lihtsalt peegli juurde minnes. Ideaalse kujuga naiste jalgadel on viis lähenemispunkti ja neli lahknemispunkti, sest ilusatel jalgadel peaks olema kindel kuju, mitte olla "pulgad". Niisiis, minge peegli juurde, pange jalad kokku. Hea kujuga jalgadel on "aknad" puusade ja kubeme vahel, puusade ja põlvede vahel, põlvede all, pahkluude ja labajalgade vahel. Mis puudutab jalgade pikkust, mis teeb paljudele naistele muret, siis see peaks olema vähemalt poole pikkusest ja ideaalis veidi rohkem.

Lisaks ärge unustage, et peate treenima mõõdukalt, et jalad näeksid atraktiivsed välja. Liiga lihaselised jalad pole ju naiselikud, aga kui nahk on lõtv ja lõtvunud, tõmbab see veelgi vähem ligi. Seetõttu jälgige oma figuuri, juhtige aktiivset ja tervislikku eluviisi ning pidage meeles kuldset keskteed, et mitte kiirustada ühest äärmusest teise.

Lisaks on vaja korralikult hoolitseda jalgade naha eest. Niisutavad või pehmendavad kreemid, aga ka epileerimine on kaasaegsele naisele jalgade eest hoolitsemiseks kohustuslikud.

Niisiis, vastates küsimusele, kuidas ideaalsed jalad peaksid välja nägema, peate kõigepealt mõtlema mitte nende kuju õigsusele, vaid sellele, kui hoolitsetud nad on. See, mis me ühiskonna poolt aktsepteeritud standarditest erineme, ei tee meid ju vigaseks, vaid vastupidi, eriliseks.