Toit

Tunnid ujumistreeneriga. Basseinitreener: milleks teda vaja on ja mida ta saab õpetada? Erinevate õpetajarühmade võrdlev kvaliteet

Tänu meie veebisaidile saate Moskvas ilma probleemideta kasutada era ujumistreeneri teenuseid - ujumine on populaarne spordiala ja selles on palju spetsialiste. Paljud õpilased märgivad ka: ujumine on üsna meeldiv spordiala. Ja sageli on ekslik arvamus, et veepinnast on lihtne läbi lõigata. Siiski tasub proovida seda ise teha, kuna saabub tõdemus, et tasuta ujumine nõuab erilist pingutust ja ettevalmistust. Soovitame palgata kogenud ujumisinstruktori, kes aitab teil saada professionaalseks ujujaks.

Ekspertide sõnul: ujumine on suurepärane spordiala käte- ja seljalihaste tugevdamiseks. Samuti paraneb veetundide tõttu üldine füüsiline ja emotsionaalne seisund, seetõttu määratakse patsientidele sageli veeprotseduure. Ujumisõpetaja Moskvas, mille leiate meie veebisaidilt, on suurepärane lahendus basseinis tundide korraldamiseks, kus saate mitte ainult õppida, kuidas vee peal püsida, vaid ka omandada mitmeid populaarseid tehnikaid.

Muidugi võib proovida ka iseseisvalt ujuma õppida, kuid ujumisõpetaja abiga on protsess tõhusam ja kiirem. Lisaks on see individuaalne juhendaja, kes suudab õigel ajal tähelepanu juhtida tehnikavigadele või vastata järgmiste harjutuste osas tekkivatele küsimustele.

Seega saavad kõik tänu eraõpetajale:

Õppida erinevaid ujumistehnikaid ja -stiile;
Tohutu edu korral osaleda erinevatel võistlustel;
Tundke end vees vabalt. Pole vahet, kas see on bassein või avameri.

Teistest sagedamini eelistavad nad otsida individuaalseid ujumisinstruktoreid algajatele, kuna just nemad vajavad enamasti personaaltreeneri abi. Vee peal püsimine pole mitte ainult algajatel raske. Põhimõtteliselt tunnevad nad end basseinis ebamugavalt, kui nad ei oska ujuda. Tänu algajatele mõeldud individuaalsetele ujumistundidele kogub hoolealune enesekindlust, ta hakkab aktiivselt kasutama käsi ja jalgu, püsides veepinnal. Lisaks väärib märkimist, et algajatele mõeldud koolitusprogrammi peetakse üsna lihtsaks ja lihtsaks, kuna selle eesmärk on vabastada inimene piinlikkusest ja õpetada teda mitte uppuma.

Koolitaja kogemus antud valdkonnas.
Ühe õppetunni maksumus. Nii saate arvutada, kui palju vajate mitme treeningu jaoks. Omakorda tahame märkida, et tulemuse kvaliteet sõltub otseselt osaletud tundide arvust.
Vanusekategooria. Mõned saidi külastajad otsivad lastele ujumisinstruktoreid.

Lisaks tuleb märkida, et lapsega tunnid nõuavad vastutustundlikumat lähenemist, seetõttu on soovitatav selles küsimuses otsida tõelist professionaali. Laste individuaalsed ujumistunnid tuleb läbi viia kõiki ohutusnõudeid arvestades.

Kahjuks ei ole alati võimalik leida aega õige juhendaja otsimiseks. Kui teil pole aega profiilide lugemiseks või ülevaadete uurimiseks, oleme valmis pakkuma oma teenuseid sobiva kandidaadi valimisel. Täiesti tasuta leiavad meie töötajad lühikese ajaga personaalse ujumistreeneri lastele, täiskasvanutele, tüdrukutele, meestele või lihtsalt algajatele. Peate lihtsalt juhendajaga ühendust võtma ja ta tööle võtma, kui kandidatuur teile meeldib.

See leht loodi selleks, et selgitada inimestele mõistete "treener" ja "juhendaja" erinevust. Kahjuks ei saa paljud siinsed inimesed lihtsalt aru, mis neil vahet on, uskudes millegipärast, et just “instruktorid” tegelevad inimeste koolitamisega. See pole sugugi nii - “Treenerid” tegelevad meie basseinides treenimisega ja “Instruktorid” hoiavad basseinis korda ainult. Muide, meil on ka nö. “Beebiinstruktorid” (akva-sektandid) on oskusteta petturid, kes on määranud endale selle võltskvalifikatsiooni, mille nad ise välja mõtlesid, kuid see on täiesti eraldi teema, mis on pühendatud meie treenerite saidi eraldi lehele ja nüüd kõigest tellida:

Küsimus: Mis vahe on ujumistreeneril ja ujumisinstruktoril?

Vastus: Sa pead aru saama, et on olemas sellised AMETIKOHAD (loe selle kohta) ja on olemas sellised KVALIFIKATSIOONID. Kõigepealt kvalifikatsioonist: ja - need on kaks erinevat kvalifikatsiooni, mille peamine erinevus seisneb selles, et “Treeneril” on õigus inimesi koolitada ja “Instruktoril” (ametlikult) sellist õigust EI OLE. Tegelikult erineb treener juhendajast samamoodi nagu diplomeeritud muusikaõpetaja Gnesinka üliõpilasest või diplomeeritud arst meditsiiniõe või meditsiiniülikooli teise kursuse üliõpilasest.

Juriidiliselt antakse juhendaja tunnistus neile, kes

Mis on võlts "treeneri kvalifikatsioon"

Kvalifikatsioonid ja ametikohad basseinis

Pöörake tähelepanu asjaolule, et eespool rääkisime KVALIFIKATSIOONIDE erinevusest ja lisaks sellele on basseinides, nagu igas teises organisatsioonis, ka POSTITUSED ja loomulikult positsioonina inimesele, kes õpetab ujumisoskust täiskasvanutele ja lastele (nt treeneri ametikohale) ja kellegi ametikohale, kes peaks korda hoidma (st juhendaja ametikohale), võib basseini administratsioon panna ükskõik keda, sealhulgas isegi inimese, kellel puudub igasugune profiilikvalifikatsioon .
See on basseinide administratsiooni jaoks väga mugav, kuna. Enamik inimesi muidugi lihtsalt ei tea kõiki neid nüansse ja seetõttu, nagu öeldakse: "Lihtsalt patt on neid lolle mitte petta!"
Seetõttu ei näe te peaaegu ühelgi saidil (isegi kui need on super-VIP spordiklubide saidid), mis pakuvad teile teatud teenuseid, kunagi ÜHTEGI riiklikku dokumenti, mis räägivad konkreetselt teile pakutavate spetsialistide KVALIFIKATSIOONI kohta! - Kõikjal ainult alusetult: "Meil on väga kogenud treenerid / juhendajad"
Saate aru nende loogikast - no milleks postitada riiklikult tunnustatud dokumente, mis räägivad saadud haridusest ja omistatud kvalifikatsioonist, kui see on (rahaliselt) administratsioonile palju tulusam (sest just see võimaldab kliente petta ja raha "ümberhindamise" eest) ja "Inimesed ikka hawala" (C)
Seetõttu toimub see kõik sellise skeemi järgi - näiteks teatud Vasya Pupkin viiakse "tänavalt" näiteks "massööri" ametikohale. Vasjale selgitatakse, et kuna tal pole erikvalifikatsiooni, siis ei maksa nad talle palju, kuid loomulikult öeldakse klientidele: "Siin on teie jaoks meie Vasya, ta on väga kogenud massaažiterapeut ja seetõttu maksab ta 50 dollarit tunnis."
Kliendid ei küsi: "Kas see Vasja õppis massööriks?", "Kas tal on massööri kvalifikatsioon ja riiklikud dokumendid, mis kinnitavad selle saamist?"
- Kliendid, kes usuvad naiivselt, et "massöörina" saavad töötada ainult need, kellel on tõesti selline kvalifikatsioon, lähevad lihtsalt rumalalt kassasse ja maksavad väidetavalt kvalifitseeritud massaaži eest ega esita küsimusi. Ja need üksused, kes küsivad "ebamugavaid" küsimusi ja püüavad täpselt kindlaks teha kavandatava spetsialisti kvalifikatsiooni, nõudes võimalust vaadata dokumente, mis räägivad saadud erikoolitusest (kus on märgitud kvalifikatsioon), neile öeldakse lihtsalt: " Miks te solvate meid oma usaldamatusega, nõuate Vasja dokumentide näitamist? Solvusime teie peale ja seetõttu keeldume teile praegu oma teenuseid osutamast! - Kao siit! Meil pole skandaalseid kliente vaja! Kas jätate enda või kutsuda valvurid?"
Tegelikult toimub sama skeemi järgi basseinides sama, välja arvatud muidugi Noorte Spordikooli / SDUSHOR spordikoolid, sest. seal ju riik, rahastades "sportlaste tootmist", teostab kontrolli treenerite ja õppejõudude kvaliteedi üle ja kõigis teistes kohtades pole selle üle kontrolli (pole üldse kontrolli!), ja kuidas administratsioon kasutab sellise kontrolli puudumist - arvan, et see pole üldse keeruline, kui muidugi selle teema üle natuke mõelda ;-)
Tegelikult oleme just seetõttu postitanud saidile nii palju teavet ja praktilisi nõuandeid – just selleks, et te, teades erinevaid nüansse ja tüüpilisi pettusevõimalusi, teenuste ostmisel ei pettaks.
* Sest erinevatele koolitatavate vanusekategooriatele (ja erinevatele õppevormingutele) oma spetsiifika, leiate kõik need näpunäited vastavate rubriikide artiklitest - vaadake menüüpunkte "Täiskasvanud" ja "Lapsed" või menüüpunkti "Artiklid".
Seega, olge valvsad, seltsimehed, ja ärge laske end petta kelmidest, keda meie teenindussektoris paraku pole vähe ja kes õitsevad ennekõike just seetõttu, et ajal, mil nende vastu on materiaalne huvi. osa (märkimisväärne rahaline kasu petmisest, mis seisneb oskusteta või madala kvalifikatsiooniga inimeste banaalses kõrgelt kvalifitseeritud inimesteks tunnistamises), teie omaga - puhas kirjaoskamatus, korratus, infantiilsus ja lapselik kergeusklikkus. Nii et nagu rahvatarkus "Usalda, aga kontrolli" ei puuduta sind üldse :-(
- Või arvate te ("naiivsete tšuktši lastena") tõesti, et keegi täidab nüüd oma sissetulekut kahjustades kvalifikatsiooninõudeid, hoolimata sellest, et tarbija (teenuste tellimisel) ei küsi kunagi haridust tõendavaid dokumente? ;-)

Erinevate õpetajarühmade võrdlev kvaliteet

Võttes öeldu kokku, tahaksin ülaltoodud infot kuidagi struktureerida ja kuidagi (isegi kui väga suhteliselt) meie basseinides treenimisega tegelejad mingitesse põhigruppidesse jaotada, et lugeja saaks aru, milline on nende erinevate, mis finaali mõjutavad. tulemus. , tegurid.
1. Esimene rühm- need on õpetajad, kellel on erialane kvalifikatsioon ja kes töötavad vastavalt standardmetoodikale, nagu neid õpetati erialaülikoolis + isiklik juhendamiskogemus.
See rühm on riigi treenerikorpuse selgroog ja Venemaa ujumiskoondise peatreeneri (alates novembrist 2008) Andrei Vorontsovi sõnul on olukord selle rühmaga järgmine - see on halvasti täiendatud:
See kvalifitseeritud õpetajate rühm on jagatud järgmistesse alarühmadesse:
a) Rühm 1-A
Sellesse rühma võtame need, kellel on korralik kogemus (üle 10 aasta) ja kes töötavad maksimaalse efektiivsusega, nagu öeldakse (selle sõna heas mõttes). Sellised inimesed annavad maksimaalse tulemuse, olenemata sellest, kui palju neile selle eest makstakse – isegi kui neile üldse palka ei maksta.
Nende töö tulemusel on järjekindlalt hinded 5 ja 5+, olenevalt jumala antud talendist.
b) Rühm 1-B
Sellesse rühma peaksid kuuluma kolleegid, kellel on pikaajaline töökogemus (üle 10 aasta), kuid "mitte eriti rebivad veenid tööl".
Nende töö tulemus on reeglina vahemikus 4 kuni 5
c) Rühm 1-C
Sellesse rühma peaksid kuuluma noored kolleegid (vähem kui 10-aastane kogemus), kes "rebivad veeni" (st sama fookus ja samad moraalsed omadused nagu nende kolleegidel rühmast 1A), kuid kellel pole veel märkimisväärset töökogemust (st n. noored spetsialistid").
Nende töö tulemusel on tavaliselt hinded vahemikus 4–4+ (olenevalt jumala antud andest)
d) Rühm 1-D
Sellesse rühma peaksid kuuluma hoolimatute ja/või liialt kommertsialiseerunud kolleegid, kes töötavad ausalt öeldes hooletult – näiteks: teaduslikult põhjendamatute meetodite järgi, kasutavad ebamõistlikult ujumisvõimalusi oma töö hõlbustamiseks ja/või põhimõttel „andsid ülesande ja läksid suitsuruumi, sülitades selle peale, kuidas praktikandid seda ülesannet seal täidavad. Ta tuli tagasi – andis uue ülesande ja lahkus uuesti, "jne. valikuid.
Nende töö tulemusel on tavaliselt hinded vahemikus 3–3+ (olenevalt häkkimistöö astmest) ja nende kogemus ei mängi mingit rolli.
* Arvatakse, et esimesse gruppi (kvalifitseeritud õpetajad) võivad kuuluda ka need, kes küll ei oma erialast kvalifikatsiooni, kuid on omavad isiklikke spordisaavutusi minevikus (meie spordialal!) Tase "Meister" Sport" ja üle selle, sest "Spordimeistri" ja kõrgemad tiitlid viitavad üsna kõrgele sportlikule tasemele.
See on aga ametlikult keelatud. Vähemalt oli see kindlasti keelatud vana föderaalseadusega nr 80-FZ ja on ebatõenäoline, et see säte on nüüd uue föderaalseadusega nr 329-FZ tühistatud.
Nüüdseks kehtetuks tunnistatud 29. aprilli 1999. aasta föderaalseadus nr 80 "Kehakultuuri ja spordi kohta Vene Föderatsioonis" sätestas otseselt, et Vene Föderatsiooni territooriumil annab treeneri- ja õpetamistegevuse õiguse ainult sellel aastal omandatud erialane haridus. Vene Föderatsiooni territooriumil kehakultuuri ja spordi valdkonnas ning et puuduvad spordikvalifikatsioonid (sealhulgas MS või MSMK) ning lisaks puuduvad erakoolide või -klubide (millel puudub ametlik riiklik litsents) tunnistused või tunnistused. õpetamiseks koos spetsiaalsete profiilide ametliku määramisega koolitatud kvalifikatsioonidele), samuti treeneri- või juhendajatunnistuste või mõne muu riigi (välisriigi) klubide või ettevõtete sertifikaatide omamine - ei anna õigust õpetada riigi territooriumil. Vene Föderatsiooni.
Vana föderaalseaduse nr 80-FZ asendamine, uus 4. detsembri 2007. aasta föderaalseadus nr 329-FZ "Kehakultuuri ja spordi kohta Vene Föderatsioonis", on ausalt öeldes isegi liiga laisk, et lugeda, sest . on ebatõenäoline, et selles osas midagi põhjalikult muutunud ...
================================================================
2. Teine rühm- need on need, kes õpivad endiselt ainult spetsialiseeritud ülikoolis spetsialiseeritud teaduskonnas ja spetsialiseeritud osakonnas (ja seetõttu on neil varem isiklikke saavutusi, mis ei ole madalamad kui meie spordiala CMS-i tase), kes töötavad vastavalt Standardmetoodika nii, nagu neil õnnestus seda õpingute ajal õpetada ja reeglina on neil ikkagi ainult juhendaja kvalifikatsioon.
Selliste "potentsiaalsete kolleegide" töö tulemus on tavaliselt 1 - 1,5 punkti võrra madalam Esimese rühma vastavate esindajate omast.
3. Kolmas rühm- need on need, kellel ei ole profiili kvalifikatsiooni, kuid on isiklikke saavutusi minevikus ~ tase 1. järk / CMS ja õpetavad standardmeetodi järgi nii, nagu neile seda kunagi õpetati - nii palju kui ta seda kõike mäletab.
Selliste "mittekolleegide" töö tulemus on tavaliselt 1,5 - 2 punkti võrra madalam esimese rühma vastavate esindajate omast.
4. Neljas rühm- need on need, kellel pole mitte ainult profiilikvalifikatsiooni, vaid neil pole ka varem vähemalt mõnda enam-vähem märkimisväärset isiklikku saavutust (~ tase 1. kategooria / CCM)
- need üldiselt pole selge, mida nad saavad õpetada, st. Siin on tulemuseks garanteeritud "horror-horror".

Loodame, et väldid halva kvaliteediga koolitust

Loodame väga, et meie esitatud ülaltoodud teave aitab teil paremini mõista meie basseinides leiduvaid "kontseptsioone" ja "paigutusi" ning seeläbi vältida pettust, et peaaegu kõigi basseinide administratsioon (ja eriti Fitnessklubide ujulate administreerimine!), ja "treenerid" ise, kellel puudub vastav kvalifikatsioon - ja tänu sellele saavad nad kvaliteetset Treeningteenust, s.t. mitte kvalifitseerimata (petturitest), mitte madala kvalifikatsiooniga (st. juhendajatest), vaid kõrgelt kvalifitseeritud, st. juhendamine!
Soovime kõikidele saidi külastajatele vaid kvaliteetset koolitust ja "õige" Tehnika kiiret valdamist kvaliteetse juhendamisteenuse saamise tulemusena!
* Teenuste tellimisel pöörake erilist tähelepanu rakendatavale Koolitusmetoodikale, sest see võib olla kas "õige" või äärmiselt kaheldav - samuti järgmiste "formaalsete parameetrite" kohustuslik olemasolu kavandatavas spetsialistis (siin ärge kunagi võtke sõna, vaid usaldage ainult riiklikke dokumente!):
1. Spetsialiseerunud treeneri diplom, mis on kvalifitseeritud pärast 5 aastat ülikoolis õppimist (mitte juhendaja tunnistust või tunnistust!)
2. Dokumendid, mis kinnitavad isiklikke saavutusi sportlikus ujumises, mitte sünkroonujumises või sukeldumises – see on asjakohane, sest. hüppajatel ja sünkroonujujatel on täpselt samad treeneri diplomid kui ujujatel! "ujumine", sest nad kirjutavad nüüd lihtsalt: "Spordispetsialist", ilma et oleks selgesõnaliselt märgitud, mis spordialaga on tegu :-(
3. Märkimisväärne juhendamiskogemus (üle 10-aastane kogemus on väga soovitav)
** Millistele punktidele pead coachinguteenuse tellimisel tähelepanu pöörama, sellest saad lähemalt lugeda meie artiklist Kuidas valida Treenerit, mis annab inimestele mitmeid olulisi praktilisi nõuandeid.
*** Vaata ka allolevaid soovitusi ja rubriiki "Kahjurid / Aukogu", kus on näha videonäidetest, mis sisaldavad nii kvaliteetset kui ka häkkivat treeneritööd.

MEELDETULETUS TARBIJALE: Millest koosneb treeneriteenuste kvaliteet

Ujumisõppeteenuste kvaliteet seisneb järgmiste vajalike tingimuste kombinatsiooni olemasolus:
1. Tunnid tuleks läbi viia teaduslikult põhjendatud metoodika (mitte mõne pseudoteadusliku) järgi
- ja veelgi enam, mitte kellegi "arusaama" järgi sarjast "Nii sosistasid mulle hääled peas", mille autorid on välja andnud ujumisoskuse õpetamise meetodile - näiteks: alates " Mavis-1", Firsov või Levtšuk jne.
* Teaduspõhine metoodika – see on metoodika, mille järgi õpetatakse tulevasi Koolitajaid 5 aastat ülikoolis töötama.
2. Tunnid tuleb läbi viia, s.o. treener, kes:
a) algul tegeles ta ise kunagi professionaalselt sportliku ujumisega (ja mitte näiteks sukeldumise ja mitte sünkroonujumisega - kuigi neil on täpselt samad diplomid!) ja saavutas selles CCM-i / spordimeistri tulemusi,
b) õppis seejärel 5 aastat ülikoolis, et õpetada teaduslikult põhjendatud metoodika abil teistele ujumisoskust ning saadud koolituse tulemuste põhjal omandas erialase treeneri kvalifikatsiooni ja ülikooli diplomi, mis kinnitab selle saamist:
c) pärast ülikooli lõpetamist ja erialase treeneri kvalifikatsiooni omandamist on Coach sellel erialal aastaid töötanud ja omab nüüdseks pikaajalist treeneritöö kogemust (soovitav on vähemalt 10-aastane kogemus) - lisaks on tal see olemas alghariduse valdkonnas, mitte aga kõrgete saavutuste spordis, kus spetsiifika on täiesti erinev, sest seal on täiesti erinev kontingent treenitavaid, kes on kõige kõrgemal sportlikul tasemel - ja vastavalt sellele on sealsetel treeneritel täiesti erinevad ülesanded, erinevalt algkoolituse treeneritest, kes õpetavad ujumisoskusi "nullist" - ja kuni "1. täiskasvanute kategooria / KMS" tasemeni.
Tuleb mõista, et peamine viis, kuidas inimesi treeneriteenuste osutamisel petta, tulenevalt sellest, et vastutus selle eest on puhtalt sümboolne, on Pettus "treeneri kvaliteedil", s.o. kui Kliendile pakutakse isikut, kellel ei ole profiilikvalifikatsiooni, kuid samal ajal öeldakse küüniliselt, et väidetavalt saab ta treeneriteenust.
* Selliseid kelme on väga lihtne ära tunda, sest pakkudes inimestele koolitusteenust, ei näita nad kunagi klientidele ette “Pakutava kauba dokumente” (st treeneri diplomeid, mis näitavad kvalifikatsiooni) – nii nagu meie seda teeme ka näiteks koolitajate CV-sid, et eraldada end praegu massiliselt meie kolleege kehastavatest petturitest.
Seega, kui teile pakutakse teenuseid, kuid samal ajal ei kuvata pakutava juhendaja treeneri diplomit, peaksite teadma: 90% juhtudest tähendab see garanteeritud pettust (teile pakutakse inimest, kes ei oma profiilitreeneri kvalifikatsiooni) ja 10% juhtudest (kui diplomeid on, kuid neid mingil põhjusel ei näidata) - see tähendab lihtsalt banaalset vene ebaviisakust, kui kliente koheldakse lugupidamatult, uskudes: "Kui nad tõesti tuleb veenduda, et neil on reaalne treeneri kvalifikatsioon ja nad ei taha meie sõna vastu pidada, siis las nad paluvad neile treeneridokumente näidata - ehk näitame.
Pea meeles, et treeneriteenuseid valides tuleks eelistada neid, millel on näha Sulle pakutavate Treenerite kvalifikatsioonidokumendid (st ülikoolidiplomid) ja mis on “puhtad”. Ja see on esimene asi!
3. Samuti peate teadma, et teaduslikult põhjendatud metoodika esialgse koolituse etapis ei näe ette muid ujumisvõimalusi, välja arvatud ujumislaud -. Ja tunnid ise (koos nendega, kes ujuda ei oska) tuleb tingimata läbi viia "madalas kohas", s.t. kus treenitav saab enesekindlalt seista ja sügavus on "rinnuni" -.
Ülaltoodud vajalike tingimuste kombinatsiooni olemasolu (metoodika + selle järgi töötama koolitatud spetsialist + sobivad tingimused tundideks) - annab alati maksimaalse lõpptulemuse treenitavate hea (maksimaalselt võimaliku) ujumisoskuse näol. võimalikult lühikese aja jooksul.

Treener Aleksander Gennadievitš Tširkunov - Laste spordikool "Noored", Apatiit

Vorobjov (Mavis-1)

Ma arvan, et sellel pole mõtet, sest isegi lapsed teavad sellest. Just ujumine aitab lahendada paljusid probleeme, alustades õige kehahoia kujundamisest ja keha paranemisest lõpetades kaalulangusega.

Miks ei saavuta paljud neist, kes näivad regulaarselt basseinis käivat, peavad kinni teatud seal viibimise reeglitest ja harjutavad mitu korda nädalas pikka aega, hinnalisi tulemusi ja efekti, mida nad tahaksid saavutada? Võib-olla juhtub see seetõttu, et teie klasse pole kedagi kontrollida?

Miks vajate basseinis treenerit

Iseseisvad katsed probleemiga toime tulla (kaalu langetamine, lihaste tugevdamine, nahatooni taastamine) ei pruugi olla edukad ainult seetõttu, et teed seda üksi, pealegi on monotoonsed harjutused väga väsitavad. Sellepärast, kui soovite basseinis ujumisest saada nii moraalset kui ka füüsilist rahuldust, peate otsima professionaalse treeneri abi.

Ärge säästke treeneri teenuste pealt, sest tema abiga saavutate palju kiiremini selle, mida nii kirglikult ihaldate, ja õppida on palju huvitavam kui üksi ujuda. Koolitaja valib välja huvitava ja mitmekesise programmi just Sinu jaoks., mis vastab teie eesmärkidele, õpetab ja kontrollib harjutuste õigsust.

Mida juhendamise sessioonid pakuvad?

Treeneri tööülesannete hulka ei kuulu ainult ujumise õpetamine, vaid ka soovitused, näiteks, millised spordivahendid aitavad teil võimalikult kiiresti oma hellitatud eesmärgile lähemale jõuda, kuidas neid õigesti kasutada.

Lisaks ei oska omal käel õppides hinnata oma vigu ja saavutusi ning treener näeb kõike väljastpoolt ning oskab neile osutada, nõu anda ja moraalselt toetada. Ükski algaja ei suuda koheselt vajalikke harjutusi õigesti sooritada., eriti just tema jaoks vajalikke korjama. Tavaliselt tunnevad end tunde alustavad inimesed vees mõnevõrra ebamugavalt ning selleks, et korralikult trennis käima hakata ning aega ja raha ei raiskaks, on vaja treenerit.

Mida saab treener sulle pakkuda?

Seega, olles otsustanud, mida täpselt basseinis käimise tulemusena saada tahad, räägi sellest oma treenerile, kes pakub lühima tee sinu eesmärkide saavutamiseks. Need võivad olla täiesti erinevad programmid ja klassid, sest tõenäoliselt ei saa te iseseisvalt aru, milline on teie jaoks lühim tee.

Sportlikud ujumistunnid

Nagu te ise mõistate, võite lihtsalt tulla basseini ja seal lõputult flopata, kuid te ei liigu millimeetritki edasi ilma teatud ujumisreegleid teadmata, mõistmata ja rakendamata. Loomulikult on sellest kasu nii kehale kui ka moraalsele naudingule, kuid kui seate endale eesmärgiks lihaste tugevdamise, ülespumpamise, uute ujumistehnikate õppimise või kehakaalu langetamise, siis ilmselt ei saa te ilma treenerita hakkama.

Oskus vee peal püsida, ujuda pole peamine. Kõige tähtsam on õige hingamise tehnika valdamine, teatud standardite rakendamine ning tegevuste ja tulemuste valvas kontroll.

Vesiaeroobika

Ma arvan, et kaalu langetamiseks mõeldud vesiaeroobika on üks parimaid viise ülekaalust vabanemiseks. Aga kas sa saaksid seda ise teha? Vaevalt. Peab teadma mitte ainult, millised harjutused selleks sobivad, vaid ka seda, kuidas ja kui palju seda õigesti teha, milliseid seadmeid kasutada, milline peaks olema intensiivsus ja koormus.

Kuid just vesiaeroobika aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tõstab ka lihastoonust, tugevdab keha ja kohandab figuuri. Tegelikult on see fitnessi analoog, ainult vees, mitte jõusaalis, ja kuna basseinis tehtavate harjutuste ajal on koormus veidi suurem, on tulemused märgatavad kiiremini.

Klassid rasedatele

Vabandust, rasedus ei ole põhjus muutuda vormituks olendiks. Pigem, vastupidi, tuleb teha kõik endast oleneva, et heas vormis püsida, vastasel juhul on hiljem, pärast sünnitust, väga raske endise figuuri juurde naasta. Lisaks on vees treenimisest kasu mitte ainult teile, vaid ka teie lapsele.

Rasedatele mõeldud vesiaeroobika ei talu iseseisvust ja suuri koormusi. Asendamatu tingimus on sel juhul treeneri kontroll ja spetsiaalse individuaalprogrammi valik.