Millist spordiala poisile valida. Kuidas ma tean, kas mu laps on teatud spordialaga tegelemiseks valmis? Spordirõivad ja spordijalatsid

Sageli soovivad vanemad, et nende laps läheks sportima peaaegu hällist peale.

Esimesed püüdlused anda beebi karatele, jalgpallile või hokile ilmnevad pärast pisipõnni kolmandat sünnipäeva.

Eksperdid soovitavad selles küsimuses mitte kiirustada, sest teatud elusõltuvused ilmnevad veidi hiljem.

Siin on oluline järgida põhimõtet ära tee paha ».

Esiteks on selles vanuses veel võimatu paljastada eelsoodumust konkreetse spordiala suhtes. Teiseks võib selliste lastega töötada oskavaid treenereid sõrmedel üles lugeda.

Eriti tasub peatuda kooli territoriaalse asukoha küsimusel või. Praktika näitab, et pikad distantsid on väga väsitavad, eriti täiskasvanutele.

Millest poisile spordiosa valimisel juhinduda?

Eelkõige - individuaalne beebi omadused, mitte isiklik huvi. Proovige tema võimeid võimalikult objektiivselt hinnata. Mis kõige parem, lapse eelsoodumus konkreetse spordiala jaoks on intervallis nähtav 5 kuni 7 aastat vana .

Spordile võib muidugi ka varem anda, aga see valik tehakse “näpuga taeva poole”. Meie ülesanne on võimalikult palju kasutada laste loodusandmeid.

Kui poiss on ülekaaluline ja ta viiakse jalgpalliosakonda, et ta kaalust alla võtaks. Ja see on vale otsus. Jalgpallis on oluline liikuvus ja koordinatsioon ning sellise lapse kehaehitus on garantii, et tema jaoks treenimine muutub alandamiseks. Lõppkokkuvõttes võib see kaasa tuua tagasilükkamine sport üldiselt.

Täitsa lapsed ujumine, judo, mõni kergejõustik või hoki (mille puhul on korralik kaalumine isegi teretulnud) on palju sobivamad.

Täiendavat tähelepanu tuleks pöörata kasvu jaoks. eriti hinnatud sellistes mängudes nagu korvpall ja võrkpall. See on nende mängude puhul nii oluline tegur, et treenerid on valmis potentsiaalsetele õpilastele andestama mõningase aegluse ja liigutuste keskpärase koordinatsiooni.

Seega, kui teie poeg kasvab hästi, pöörake tähelepanu ennekõike "parketi" spordile. Muide, on aegu, mil suur kasv takistab tundides. Näiteks võimlemises ei meeldi neile sellised inimesed, pidades neid kohmakateks ja vähetõotavateks.

AT jalgpall ja hoki seal on üsna ranged kriteeriumid: kiirus, väledus, teravus.

Kiirus on ainus omadus, mida ei saa "sisse juurutada" - see on looduse poolt antud ja seda saab treeningu ajal suurendada vaid 10% - teaduslikult tõestatud.

Pidage meeles, et oma poja jaoks seadsite endale eesmärgiks pakkuda lapsele tulevastest tegevustest rõõmu. Õige valik peaks stimuleerima tema soovi sportida kogu elu, kuigi mitte professionaalselt. Kui lähened sellele küsimusele valesti, peab pisike oma treeningut omamoodi kohustuseks, millest ta tahab vabaneda.

Kaalutud otsused ja spordist inspireeritud laps!

Teie laps on suureks kasvanud, muutunud aktiivsemaks, iseseisvamaks ja otsustasite määrata ta mõnda spordiosakonda. Teie ees kerkis aga raske küsimus – millises? Lõppude lõpuks, esiteks, mitte kõik sektsioonid ei aktsepteeri koolieelikuid. Teiseks, kui juhindud oma eelistustest, annaksid lapse hea meelega näiteks hokile. Kuid kahjuks on teie laps tüdruk! Või oled näiteks terve elu unistanud malet mängida, aga poeg on liiga liikuv ega suuda viis minutit paigal istuda? Kuidas valida lapsele õiget sektsiooni? Sellest me täna räägime.

Lapsele spordiala valimise tunnused: kuidas sektsiooni valimisel arvestada kehaehitust, tervist ja temperamenti?

Vaadake oma lapse kehaehitust. Määrake selle tüüp. See on väga oluline, sest erinevatel spordialadel on teatud nõuded. Näiteks korvpallis on oluline olla pikk. Kuid võimlemises võib suur kasv saada takistuseks. Kas olete mures, et teie laps on ülekaaluline? Ülekaalulised lapsed peaksid ennekõike spordiga tegelema. Sektsioonis kaotavad nad kaalu ja tõstavad enesehinnangut. Mõelge, kuidas teha kindlaks, millisesse kehaehitusse laps kuulub.

Kuidas valida spordiosa vastavalt lapse kehatüübile?

Astenoidne tüüp

Laps on kõhn, tal on pikad jalad, kitsad õlad ja rind. Laps kummardub, häbelik võõra ühiskonna ees. Need lapsed on edukad võimlemine, korvpall, golf, jalgrattasõit .

Rindkere tüüp

Sellise kehaehitusega lapsi eristab liikuvus ja aktiivsus. Neil on hästi arenenud õlavööde ja rind, üsna laiad puusad. Need sobivad kõikidele spordialadele, mis arendavad vastupidavust. Nad armastavad kiirust. Näiteks teevad nad head jalgpallurid, hokimängijad, suusatajad, iluuisutajad, süstasõitjad .

lihase tüüp

Seda iseloomustab massiivne skelett ja hästi arenenud lihasmass. Selliseid lapsi saab ohutult jaotisesse salvestada tõstmine ja vesipõrand . Nad saavutavad tulemusi mängides jäähoki.

Seeditav tüüp

Sellise kehaehitusega lapsed ei ole pikad, neil on hästi arenenud rind, seal on rasvamassi ladestusi. Nad on veidi kohmakad ja aeglased. Selliste laste jaoks sobivad lõigud suurepäraselt atleetvõimlemine, laskmine, viskamine.

Selgitasime välja kehatüübi, nüüd liigume temperamendi juurde. Temast sõltub ju see, kas teie lapsele lõik meeldib, millise spordiedu ta tulevikus saavutab. Spetsiaalne Eysencki test aitab kindlaks teha.

Kuidas arvestada spordiosa valimisel lapse temperamenti?

• Kui teie laps on sangviinik, olemuselt liider, talle võib sobida jagu vehklemine või karate.
• emotsionaalne koleerik kõige sobivam meeskondlikud spordialad.
• Flegmaatiline nõus mängima male, Uuring võimlemine või Iluuisutamine.
• melanhoolne köidab purjetamine, sõudmine ja laskmine.

Arvestada tuleb ka oma lapse tervisega. Kõik spordialad ei sobi olemasolevate terviseprobleemidega lastele. Näiteks ei tohiks lühinägelikke lapsi anda võrkpalli, jalgpalli, korvpalli, tennise sektsioonidesse. Hokit ei soovitata lastele, kellel on esinenud kroonilisi haigusi. Iluuisutamine on vastunäidustatud lastele, kellel on kopsuhaigused, rinnakelmehaigused.

Enne kui otsustate, et teie laps osaleb konkreetses jaotises, soovitame teil kindlasti konsulteerida tema arstiga.

Milline spordiala sobib 5-7-aastasele poisile: lõikude tüübid, plussid ja miinused

5-7-aastase poisi spordialade ülevaade: plussid, miinused

Millises spordis kinkida tüdrukule 5-7 aastat?

Sport 5-7 aastastele tüdrukutele

Ühe või teise valimisel proovige võtta arvesse kõiki tema iseloomu ja temperamendi jooni. Kuid pidage meeles, et sport on terve ja harmoonilise isiksuse arendamiseks lihtsalt vajalik.

Enamik poisse on pabistavad. Neile meeldib joosta, hüpata ja hüpata. Kaasaegses maailmas lapsed aga rohkem istuvad kui liiguvad – transpordis teel kooli või lasteaeda, tunnis laua taga, kodus arvuti taga. Kuid laste energia vajab väljundit. Korteris võib muidugi lasta lapsel "laes joosta", "kõrval seista". Tõsi, see pole ohutu. Või proovige järjest sagedamini lastega jalutada. Kuigi enamiku vanemate jaoks on see ebareaalne - nad töötavad hommikust õhtuni.

On lihtsam ja, mis kõige tähtsam, kasulik väljapääs - kehaline kasvatus. Esiteks on poistele sportimine võimalus kompenseerida liikumisvajadust, teiseks muutuvad sektsioonidel käivad lapsed vastupidavamaks, tugevamaks ja tervemaks. Sport distsiplineerib ja õpetab olema vastutustundlikum, millest poistel sageli puudu jääb.

Spordiala valimine pole lihtne ülesanne. Parim variant on see probleem koos lapsega lahendada, lähtudes tema isiklikest eelistustest ja huvidest. Kindlasti arvestage poisi psühholoogilisi, füsioloogilisi ja vanuselisi iseärasusi – see on oluline!

Populaarseimad spordialad poiste seas on meeskonnaalad (jalgpall, jäähoki, korvpall jt). Siiski on palju muid spordialasid, mis vahel ununevad.

Võitluskunstid

Ideaalne igas vanuses poistele. Harjutamist on lubatud alustada 4-5. eluaastast. Valida saab nii traditsioonilisi võitluskunste (, sambo,) kui ka üsna eksootilisi suundi (capoeira, kobudo, taijutsu). Enne lapse võitluskunstide klubisse viimist tasub aga läbida arstlik läbivaatus – tundide vastunäidustuseks on häired südame-, neeru-, luu-lihaskonna ja lülisamba kaelaosa töös.

Võitluskunstid ei ole ainult sport. See on terve filosoofia. Võitluskunstid töötavad nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil.

Võitlusharjutuste ilmsed eelised on järgmised:

• arendada jõudu, osavust, kiirust ja liigutuste koordinatsiooni;
• õppida keskenduma;
• edendada enesekontrolli;
• vähendada agressiooni taset;
• aidata saada enesekindlamaks ja luua suhteid eakaaslastega.

Kuid võitluskunstide miinus on võib-olla ainult üks - vigastuste oht. Tõsi, võitluskunstides on tõeliste vigastuste saamise võimalus palju väiksem kui mägironimises, ratsaspordis või hokis.

Sporditants ja võimlemine

Paljud vanemad, eriti isad, usuvad ebaõiglaselt, et ega ole poisile kõige sobivam spordiala, neid nimetatakse isegi "mittemeeste" aladeks. Kuid näiteks poistel, kes tegelevad võimlemise, tantsimise ja akrobaatikaga, moodustub ideaalne, proportsionaalne figuur, kergendusega, kuid mitte pumbatud lihastega.

Nendel aladel on ka teisi eeliseid, nad arendavad ja treenivad:

• paindlikkus, paindlikkus ja tugevus;
• vastupidavus ja sihikindlus;
• liigutuste ja vestibulaarse aparatuuri koordineerimine;
• südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid;
• õige kehahoiak;
• muusikaline kõrv ja rütmitaju.

Puuduste hulka kuuluvad:

• kostüümide ja spetsiaalsete kingade kõrge hind (sporditantsus);
• raskused sobiva paari leidmisel (sporttantsus);
• vigastused (võimlemises ja akrobaatikas);
• vaba aja puudumine sagedaste ja pikkade treeningute ja proovide tõttu.

Sporditantsude ja võimlemise sektsioonis võetakse vastu lapsi vanuses 4-5 aastat. Kui saadate lapse selles vanuses ringi, avaldub tema potentsiaal maksimaalselt. Väga vähe on vastunäidustusi, mis välistavad sporditantsu või võimlemise võimaluse. Nende hulka kuuluvad ainult tõsised kardiovaskulaarsüsteemi ja selgroo haigused.

Sageli nimetatakse seda "spordikuningannaks". See hõlmab paljusid selle liike: erinevatel distantsidel jooksmine, kaugushüpped ja teivashüpped, mürskude viskamine jne. Alustades põhitõdedest vanuses 7-8 aastat, saab laps hiljem enda jaoks välja tuua ükskõik millise suuna ja spetsialiseeruda sellele.
Kergejõustikul on palju eeliseid:

• aidata kaasa südame-veresoonkonna, lihasluukonna ja hingamisteede tugevdamisele;
• arendada kiirust, jõudu, osavust, vastupidavust;
• aidata kasvatada psühholoogilisi omadusi - võidutahe, sihikindlus, vastutustunne;
• üks kõige kättesaadavamaid ja "odavamaid" spordialasid.

Lastele mõeldud kergejõustiku miinuseks on liigesehaiguste ja vigastuste tekkimise tõenäosus – sportlased kogevad sageli nihestusi, nikastusi ja luumurde.

Jõutõstmine

Tõstmine on jõuspordiala, mis hõlmab suuri koormusi. Eelkooliealiste ja algklasside õpilaste luustik ja lihased pole nendeks veel valmis – jõutreening võib neile ainult kahju teha. Seetõttu võetakse poisse sellistesse spordiosakondadesse vastu alates noorukieast - mitte varem kui 10–12-aastaselt.

Vaatamata selle suuna keerukusele ja eripärale on sellel siiski vaieldamatud eelised:

• lihas-skeleti süsteemi tugevdamine;
• lihaste treenimine;
• jõu ja vastupidavuse arendamine;
• tahtejõu ja vaimujõu kujunemine.

Tõstmise miinuseks on alati peetud "mittekasvamise" tõenäosust – kasvu väikeseks jääda. Kaasaegsed uuringud näitavad, et see on müüt. Eelsoodumus kõrge või madala kasvuga on määratud geneetiliselt.

Ujumine

Üks väheseid spordialasid, mida saab harrastada kogu elu: sünnist kõrge eani. Ujuma tasub last õpetada esimestest elukuudest peale. Basseinides tegutsevates osades "ema + beebi" õpetatakse lapsi vee peal püsima. Tõsisemat ja sihipärasemat koolitust on parem alustada 3-4 aastaselt.

Klassid aitavad:

• lihas-skeleti süsteemi, hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamine;
• parandada vereringet;
• vähendada stressi ja parandada meeleolu;
• keha karastamine ja immuunsüsteemi treenimine;
• omavad ravitoimet ka suhkurtõve, skolioosi, liigesehaiguste, bronhiaalastma, lühinägelikkuse, rasvumise korral.

Poiste ujumise miinuseid lihtsalt ei eksisteeri - see on lihtsalt juhtum, kui miinused muutuvad eelisteks. Professionaalse treeningu käigus arenevad eriti tugevalt kere- ja õlavöötme lihased, mis pole just tüdrukutele kuigi hea. Poistel ja noormeestel moodustub seevastu ideaalne figuur.

Tennis

Tennis on kogu oma keerukuse juures üks huvitavamaid, dünaamilisemaid ja isegi intellektuaalsemaid spordialasid. Lapse saad sektsiooni viia juba 5-aastaselt.

Tennise eelised:

• lihas- ja südame-veresoonkonna süsteemide treenimine;
• vereringe paranemine;
• reaktsioonikiiruse suurenemine;
• liikuvuse ja vastupidavuse arendamine;
• ainevahetuse kiirendamine ja ainevahetuse paranemine;
• nägemise paranemine;
• analüütilise mõtlemise arendamine, mängu taktika ja strateegia arvutamise oskuste kujundamine;
• distsipliini, vastutustunde kasvatus;
• enesehinnangu tõstmine.

Küsimuses, millist kahju tennisetunnid võivad põhjustada, lähevad ekspertide arvamused lahku. Mõned väidavad, et miinuseid praktiliselt pole. Teised on kindlad, et peamine on tohutu nii füüsiline kui psühholoogiline ülekoormus, mida keha kogeb treeningute ja võistluste ajal.

Lisaks on paljudel sportlastel kalduvus saada töövigastusi, mida nimetatakse "tennise küünarnukiks". Töötav käsi kannatab pidevate monotoonsete liigutuste tõttu, kui koormus langeb küünarvarre ja randme liigestele ja lihastele. Selle eest saad aga last osaliselt kaitsta, valides õige reketi. Kuid seadmete kõrge hind on ka märkimisväärne puudus. Tennis on väga "kallis" spordiala.

Lisateavet .

AT Kõik vanemad annavad endast parima, et oma laste eest hoolitseda. See väljendub soovis soetada kõige kvaliteetsemaid ja ilusamaid riideid, anda parim haridus ning eelkõige parandada lapse tervist.

Alates sünnihetkest, kui meditsiinilisi vastunäidustusi pole, püüavad vanemad last "kinnitada" spordi ja kehalise kasvatusega. Esimene on massaaž, õendusharjutused, ujumine vannis või spetsiaalses basseinis ja dünaamiline võimlemine.

Kuid täiskasvanulikumas eas peab laps juba mõtlema spordiosadele ja ringidele. Seda võimalust peavad paljud vanemad, vanavanemad parimaks võimaluseks lapse füüsiliseks arenguks ja tervise tugevdamiseks.

Tuleb mõista, et tunnid pakuvad lisaks ilmselgele kasulikkusele lapsele palju rõõmu ja naudingut, aga ka häirivad mõttetust tänavatel "kokerdamisest" ja arvutimänge mängides pikka aega istumisest.

Spordijuhised lastele

Ühe või teise sektsiooni valimisel tuleb kindlasti arvesse võtta lastearsti soovitusi, lapse temperamenti ja isiklikke eelistusi.

Jalgpall

Üks poiste lemmikspordialasid. Siiski pole harvad juhud, kui tüdrukud teda näitavadtõeline huvi.

Mis areneb

Jalgpall on liikumine, omamoodi harjutuste komplekt: jooksmine, venitamine, hüppamine. Ja nad, nagu teate, tugevdavad südame-veresoonkonna, tugisüsteeme, hoiavad keha heas vormis ja moodustavad kauni figuuri. Jalgpalli mängides areneb vastupidavus, vastupidavus, jõud. Samuti kujundab jalgpall lapse meeles juhiomadused ja meeskonnatöö oskus.

Vanus tundide alustamiseks

Jalgpallisektsiooniga liitumise optimaalne vanus on 7-8 aastat, kuid olenevalt beebi füüsilisest arengust ja lastega töötavate kogenud treenerite olemasolust saab seda teha varem.

Võimlemine

See spordiala sobib nii poistele kui tüdrukutele, kuigi on arvamus, et rütmiline võimlemine on olemas.
ainult kauni poole jaoks.

Mis areneb

See on uskumatult dünaamiline spordiala. Sellega tegelemine aitab tugevdada lapse luustikku, arendada rühti, liigutuste koordinatsiooni ja painduvust.

Vanus tundide alustamiseks

Mänguliselt saab sellega köita lapse, alates 1-2 eluaastast. Teadlikumalt, harjutuste olemust mõistes ja lihtsaid kombinatsioone pähe õppides, aga ka tulemuste väljavaatega saavad lapsed tundides käima hakata 4-5-aastaselt.

Võitluskunstid: karate, aikido, taekwondo, judo ja palju muud

See sportlik koormus on jõuline, aga jällegi sobib see hästi nii poistele kui tüdrukutele.

Mis areneb

Võitluskunstid kujundavad iseloomu, vastupidavust ja sihikindlust, tugevdavad tahtejõudu. Füüsilise aktiivsuse osas: agility ja painduvus. Olles õppinud erinevaid tehnikaid, on lapsel suurepärane võimalus enda eest seista või sõpra kaitsta.

Vanus tundide alustamiseks

Teadlik lähenemine treeningule on võimalik 5-6-aastastel lastel.

Ujumine

Need on mõõdetud harjutused. Väikelaste jaoks võivad need toimuda vannis (beebide ujumine ja sukeldumine) ning vanematele - spetsiaalselt varustatud basseinides.

Mis areneb

See on spordiala, mis võimaldab toime tulla olemasolevate probleemidega (liigese- või lülisambahaigused) ja ennetada mitmeid muid vaevusi. Ujumine karastab, tugevdab kardiovaskulaar- ja hingamissüsteeme

Vanus tundide alustamiseks

Väikelaste ujumisega võib alustada alates kuu vanusest, kuid eraldi "täiskasvanute" ujumist: rinnuli, krooli, liblikat tuleks õppida alates 3. eluaastast.

Tantsusport

Moodsa tantsustuudio ning spordi- ja tantsusektsioonid pakuvad säravaid, aktiivseid tunde, mis pakuvad suurepärast eneseväljendusvälja. See on korraga nii kunst kui füüsiline tegevus.

Mis areneb

Sporditants on painduvus, ilus rüht, kerge kõnnak, võidutahe ja lapse emotsionaalne areng.

Vanus tundide alustamiseks

Professionaalsed treenerid soovitavad alustada aktiivset tantsutundi 5-6 aastaselt.

Kergejõustik: jookskõnd, viskamine, sprint, tõkkejooks jne.

Poiste jaoks on see omamoodi mängu jätk. Kaugus- ja kõrgushüpe, võidusõit, pallivise ja võistlusvaim. Kalduvust selle spordiala harrastamiseks võib näha lihtsalt lapse käitumisest kodus ja jalutuskäigul. Kergejõustik sobib aktiivsetele ja osavatele lastele.

Mis areneb

Nagu teisedki aktiivsed spordialad, soodustab kergejõustik lihaste arengut ja tugevnemist, treenib vastupidavust ja võistlusvaimu. Kuid selles esinev ülekoormus võib kahjustada lapse nõrgenenud tervist.

Vanus tundide alustamiseks

Kiirusega seotud harjutuste parim periood on 8-10 aastat, kuid vastupidavustreeningutega alustamiseks tuleks oodata 12. eluaastani.

Male

See on üks rahuliku ja intellektuaalse spordi liike.

Mis areneb

Malemäng aitab kaasa isiksuse harmoonilisele arengule, treenib lapse visadust, loomingulisi ja vaimseid võimeid.

Vanus tundide alustamiseks

Maleosa saavad külastada lapsed vanuses 4-6 eluaastat.

Alahinda spordi tähtsust lapse elus. Õige lähenemise korral avaldab see soodsat mõju beebi üldisele füüsilisele seisundile ja vaimsele arengule.

Miks mitte olla esimene, kes kõigest teada saab? Tellige ajaveebi värskendused kohe!

Või äkki iluuisutamine? Või karate? Või ikka male jaoks (turvaliselt ja rahulikult)? Kuhu oma laps saata? Neid küsimusi küsib iga vanem, valides oma tugevdatud aktiivsele beebile spordiala. Pealegi valivad nad tavaliselt, lähtudes oma eelistustest ja sektsiooni lähedusest majale.

Kuidas valida lapsele spordiala õigesti?

Teie tähelepanu – meie juhised!

Lapse parim vanus spordiga alustamiseks – millal saata laps sportima?

Kõige esimene küsimus, mis tekib emade ja isade seas, kes on hõivatud lapsele spordirubriigi leidmisega, on see, mis vanusest alates kinkida?

Eksperdid soovitavad teha spordis esimesi samme eelkoolieas . Tõsi, on nüansse: mitte iga osa ei võta lapsi.

Lapse suureks spordialaks ettevalmistamiseks on soovitatav alustada treenimist kasvõi “hällist”. Näiteks selleks, et varustada usaldusväärne kodu, kus beebi saab omandada põhilised spordivahendid, unustada hirmud ja tunda rõõmu tundidest ise.

• 2-3 aastat. Sel perioodil on kasulik alustada süstemaatilise kehalise kasvatusega. Praegu, kui lapsed on hüperaktiivsed, kuid väsivad kiiresti, tuleks trenni teha iga päev, kuid mitte rohkem kui 5-10 minutit. Valige iga treeningu jaoks 4-5 lihtsat harjutust (nt vedrud, hüpped, plaksud jne).
• 4-5 aastat. Selles vanuses on beebi kehatüüp (nagu ka iseloom) juba välja kujunenud ning anded ja võimed on aktiivselt ärkamas. On aeg otsida spordiala, kus laps leiab end, ja arendada koordinatsiooni. Saate seda anda tennise, võimlemise või akrobaatika, iluuisutamise või hüppamise jaoks.
• 5 aastat. Juba saab end proovile panna balletis, tennises, jäähokis.
• 6-7 aastat vana. Vanuseperiood, mil painduvus areneb väga edukalt (ca - aasta pärast väheneb liigeste liikuvus veerandi võrra). Valikus on spordialad: võitluskunstid, võimlemine, ujumine ja jalgpall.
• 8-11 aastat vana. Kõige vanem kiiruse arendamiseks. Valige jalgrattasõit, vehklemine või sõudmine.
• Pärast 11 aastat. Rõhk vastupidavusele, keerulistele liigutustele. Sobivad mängud palliga (jalgpallist võrkpallini), poks ja laskmine, kergejõustik. Ärge unustage - kõik vanused on talle alluvad.
• 12-13 aasta pärast. Vanus jõu arendamiseks.

Ja kui vana sa võid olla?

Kõik on individuaalne! Varasem sportimise vanus sõltub beebi keha omadustest. Keegi hakkab suusatama 3-aastaselt ja keegi pole füüsiliselt ja 9-aastaselt veel enamiku spordialade jaoks valmis.

Muidugi tuleb paindlikkust säilitada juba väga noores eas, vastasel juhul “lahkub” see temast. Kuid vastupidavuse osas areneb see üldiselt järk-järgult - 12 aastast 25-ni.

Kas anda oma 3-aastane beebi sportima, on vanemate otsustada (on ka “varajasi” spordialasid), kuid tuleb meeles pidada, et ainult 5 aasta pärast laps lõpetab luu- ja lihaskonna moodustumise ning liigne füüsiline koormus võib tagasi tulla haprale kehale, millel on ebaõige lihasareng, aga ka selgroo kõverus. Kuni 5-aastasele lapsele piisab kergest võimlemisest, aktiivsest jalutuskäigust ja basseinist.

Kuhu ja mis vanuses lapsi viiakse?

• Iluuisutamine ja võimlemine- vanuses 5-6 aastat.
• Wushu ja tennis, akrobaatika ja sporttants, ujumine, noolevise ja kabe malega- alates 7. eluaastast.
• Golfi, korvpalli ja jalgpalli, aga ka suusatamise ja sulgpalli jaoks- alates 8. eluaastast.
• Kiiruisutamine ja kergejõustik, pallimängud, purjetamine ja laskesuusatamine, ragbi- alates 9. eluaastast.
• Kickpoksi ja rattasõidu, poksi ja piljardi, kettlebelli tõstmise ja laskmise, vehklemise ja kaljuronimise, judo ja viievõistluse jaoks- alates 10. eluaastast.
• Mõrralaskmiseks ja vibulaskmiseks- alates 11. eluaastast.
• Bobikelgul - ainult alates 12. eluaastast.

Spordiala valimine vastavalt lapse kehaehitusele

Tema jaoks spordiosa valimisel on võimatu mitte arvestada lapse kehaehitusega.

Näiteks, kõrge kasv kõrgelt hinnatud korvpallis ja üsna kohatu võimlemises. Ja kui see on saadaval ülekaalu probleemid spordiala tuleks valida veelgi hoolikamalt, et mitte tekitada lapses täielikku vastikust treenimise vastu ja enesehinnangu langust. Eelkõige pole ülekaalulises jalgpallis kõrgeid tulemusi oodata, aga jäähokis või judos on lapsel päris mugav olla.

Figuuri tüübi määramiseks võite kasutada meditsiinipraktikas kasutatavat Stefko ja Ostrovski skeemi:

• astenoidne tüüp. Põhijooned: kõhnus ja pikad peenikesed jalad, madal lihaste areng, kitsas rind, sageli kumer selg ja väljaulatuvad abaluud. Paljud lapsed tunnevad end väga kohmakalt ja ebamugavalt, seetõttu tuleks spordiala valikul arvestada psühholoogiliselt mugava meeskonna ja sektsiooni otsimisega. Lastele on parimad võimalused jõu, vastupidavuse ja loomulikult kiiruse arendamisele suunatud spordialad. Näiteks hüppamine, sõudmine, suusatamine ja jalgrattasõit, viskamine, golf ja vehklemine, sportlik ujumine, korvpall, rütmiline võimlemine.
• Rindkere tüüp. Peamised omadused: lihasmassi keskmine arengutase, vaagna ja õlgade võrdne laius, üsna lai rind. Need lapsed on äärmiselt aktiivsed ja spordiala tuleks valida, keskendudes vastupidavuse ja kiiruse arendamisele. Näiteks võidusõit, sõudmine ja laskesuusatamine, ujumine ja jalgpall, veeslaalom ja capoeira, akrobaatika ja tuulelohetamine, ballett ja iluuisutamine, hüpped ja mäest alla sõitmine.
• Lihaseline tüüp. Peamised omadused: hästi arenenud lihasmass, väga massiivne skelett. Tugevatele ja vastupidavatele lastele on soovitatav valida need spordialad, mis on suunatud eelkõige kiiruse arendamisele. Samuti ei ole jõusport üleliigne. Valikus on: mägironimine, tõstmine ja jõutõstmine, võitluskunstid ja vehklemine, veepall ja hoki, treeningtennis, capoeira, jalgpall.
• Seeditav tüüp. Peamised tunnused: lühike kasv, väljendunud “kõht”, liigne rasvamass, lai rind. See tüüp on iseloomulik lastele, kes on aeglased ja passiivsed. Selleks, et mitte heidutada last spordiihast, spordiihast, tutvu lähemalt tõstmise ja võitluskunstide, kergejõustiku, hoki ja viskamise, mootorrattasõidu ja laskmise ning WorkOutiga.

Lapse sport ja temperament - kuidas valida tema jaoks parim spordiala?

Ja kus ilma temata, ilma iseloomuta! Temast sõltuvad kõik võidud ja kaotused tulevikus.

Hüperaktiivsed lapsed tegevustes, mis nõuavad keskendumist ja harjutuse sagedast kordamist, on see raske. Parem on valida neile mõni koondisemäng, kus nad saavad oma marulist energiat välja pritsida.

• Sangviinid on oma olemuselt juhid. Nad saavad hirmust kergesti üle ja isegi ekstreemsport pole neile võõras. Sellised poisid tunnevad end kõige mugavamalt nendel spordialadel, kus on vaja regulaarselt tõestada oma isiklikku paremust. Tähelepanu tuleks pöörata mäesuusatamisele ja karatele, deltaplaanile, süstasõidule, vehklemisele ja mägironimisele.
• Koleerikud peaksid käima meeskonnaspordis - erinevalt eelmistest lastest on nad võimelised võitu jagama. Arvestades suurenenud emotsionaalsust, on mõttekas määrata sellised lapsed poksi ja maadlusse.
• Kummalisel kombel saavutavad flegmaatilised inimesed spordis suurimaid kõrgusi. See on tingitud asjaolust, et nad rahulikult, rahulikult ja pingutavad, kuni saavutavad soovitud tulemuse. Sellistele lastele soovitatakse kergejõustikku, võimlemist, iluuisutamist, malet.
• Kuid melanhoolse valikuga tuleb kõvasti tööd teha. Lapsed on äärmiselt haavatavad ja treeneri tõsidus võib neil tõsiselt maa jalge alt välja lüüa. Selliste laste abistamiseks - ratsasport ja meeskonnamängud, purjetamine, samuti tantsimine, sportlaskmine.

Kuidas valida lapsele parim spordiala vastavalt tema tervisele – nõuanded lastearstidelt

Pärast seda, kui olete põhjalikult uurinud oma lapsele spordiala valimise kriteeriume, analüüsinud tema vaimseid ja füüsilisi võimeid, viige laps lastearsti juurde. Sest füüsiline läbivaatus võib paljastada asju, millest te ei teadnud.

Lisaks võib arst tuvastada vastunäidustused ja määrata stressi tase mis on teie lapsele vastuvõetavad.

Ja loomulikult soovitada üht või teist spordiala, mis talle kõige paremini sobib:

• Võrkpall, korvpall ja jalgpall. Parem on unustada need spordialad lühinägelikkuse, astma ja lamedate jalgadega. Teisest küljest saavad neist abilised luu- ja lihaskonna tugevdamisel.
• Võimlemine. See aitab kujundada õiget kehahoiakut ja sellest saab esmaabi lamedate jalgade korral.
• Kui teil on hingamisprobleeme, tere tulemast wushu.
• Ujumine- parim valik kõigile. Sellel spordialal on palju eeliseid! Alates õige kehahoiaku kujundamisest kuni lampjalgsuse ennetamise ja närvisüsteemi tugevdamiseni.
• Hoki aitab hingamisteede probleemide korral, kuid on keelatud krooniliste haiguste korral.
• Nõrga vestibulaarse aparatuuriga - suusatamine ja võitluskunstid . Sama hästi kui iluuisutamine ja rütmiline võimlemine.
• Aitab tugevdada närvisüsteemi laste jooga, ujumine ja ratsutamine.
• Tennis. Spordiala, mis parandab peenmotoorikat ja teadvuse kujundamist. Kuid keelatud lühinägelikkuse ja peptilise haavandi korral.
• Ratsutamine aitab alandada diabeetikutel krambivalmidust ja isegi suhkrutaset, samuti normaliseerida seedekulgla tööd.
• Kergejõustik, kiiruisutamine ja sukeldumine aitavad kaasa hingamisteede arengule ja tugevdavad südant.
• Iluuisutamine pole soovitatav pleura haiguste ja kõrge lühinägelikkusega.

Ärge kartke katsetada, kuid ärge õigustage lapse ebaõnnestumisi spordis "oludega".

Ebaõnnestumine on pingutuse puudumine. Laps peaks oskama järeldusi teha ja vigu parandada.

Toeta oma last, olenemata spordiedukusest, ja kuula tema soove!

Kui teile meeldis meie artikkel ja teil on selle kohta mõtteid, jagage seda meiega. Meie jaoks on väga oluline teada teie arvamust!