Funktsionaalsed muutused kehas treeningu ajal

Liikumine on inimkeha elulise tegevuse peamine stimulaator. Liikumise puudumisega täheldatakse reeglina füsioloogiliste funktsioonide nõrgenemist, keha toonust ja elutähtsat aktiivsust.

Kehalised harjutused on kehalises kasvatuses kasutatavad loomulikud ja spetsiaalselt valitud liigutused. Nende erinevus tavaliigutustest seisneb selles, et neil on sihipärane orientatsioon ja need on spetsiaalselt organiseeritud tervise parandamiseks, kahjustatud funktsioonide taastamiseks.

Füüsilised harjutusedmõjutada kõiki lihasgruppe, liigeseid, sidemeid, mis muutuvad tugevaks, suurendavad lihaste mahtu, elastsust, tugevust ja kontraktsioonikiirust. Suurenenud lihasaktiivsus sunnib südant, kopse ja muid keha organeid ja süsteeme töötama täiendava koormusega, suurendades inimese funktsionaalsust, tema vastupanuvõimet ebasoodsatele keskkonnamõjudele. Regulaarsed füüsilised harjutused mõjutavad eelkõige lihasluukonna, lihaseid. Treeningu ajal suureneb higistamine. Füüsilisel pingutusel verevool suureneb: veri toob lihastesse hapnikku ja toitaineid, mis elu jooksul lagunevad, vabastades energiat. Lihastes liikumisel avanevad täiendavalt reservkapillaarid, oluliselt suureneb ringleva vere hulk, mis põhjustab ainevahetuse paranemist.

Füüsiliste harjutuste mõju on tihedalt seotud lihaste füsioloogiliste omadustega. Iga vöötlihas koosneb paljudest kiududest. Lihaskiul on võime reageerida lihase enda või vastava motoorse närvi stimulatsioonile. Ergastamine toimub piki lihaskiudu - seda omadust nimetatakse juhtivaks. Lihas on võimeline erutudes muutma oma pikkust, mida defineeritakse kontraktiilsusena. Ühe lihaskiu kokkutõmbumine läbib kaks faasi: kokkutõmbumine – energiakuluga ja lõdvestumine – energia taastamisega.

Lihaskiududes toimuvad töö ajal keerulised biokeemilised protsessid hapniku osalusel (aeroobne ainevahetus) või ilma selleta (anaeroobne metabolism). Lühiajalise intensiivse lihastöö juures domineerib aeroobne ainevahetus ning anaeroobne ainevahetus tagab mõõduka kehalise aktiivsuse pikaks ajaks. Verega tuleb hapnik ja lihaste tööd tagavad ained ning ainevahetust reguleerib närvisüsteem. Lihastegevus on motoor-vistseraalsete reflekside põhimõtete kohaselt seotud kõigi elundite ja süsteemidega; füüsilised harjutused põhjustavad nende aktiivsuse suurenemist. Lihaste kokkutõmbumine toimub kesknärvisüsteemi impulsside mõjul.

Kesknärvisüsteem reguleerib liigutusi, võttes vastu impulsse proprioretseptoritelt, mis asuvad lihastes, kõõlustes, sidemetes, liigesekapslites ja luuümbrises. Lihase motoorset reaktsiooni reaktsiooni ärritusele nimetatakse refleksiks. Ergastuse ülekandumise tee proprioretseptorist kesknärvisüsteemi ja lihase reaktsioon moodustavad reflekskaare.

Füüsiline harjutus stimuleerib närvi- ja humoraalsete mehhanismide kaudu kehas füsioloogilisi protsesse. Lihastegevus tõstab kesknärvisüsteemi toonust, muudab siseorganite ja eriti vereringe- ja hingamissüsteemide talitlust vastavalt motoor-vistseraalsete reflekside mehhanismile. Suurenenud mõju südamelihasele, veresoonte süsteemile ja vereringe ekstrakardiaalsetele teguritele; suureneb kortikaalsete ja subkortikaalsete keskuste regulatiivne mõju veresoonte süsteemile. Füüsilised harjutused tagavad täiuslikuma kopsuventilatsiooni ja süsinikdioksiidi pinge püsivuse arteriaalses veres.

Füüsilisi harjutusi tehakse nii inimese vaimse kui ka füüsilise sfääri samaaegsel osalusel. Füsioteraapia meetodi aluseks on doseeritud treeningu protsess, mis arendab keha kohanemisvõimet.

Füüsiliste harjutuste mõjul normaliseerub peamiste närviprotsesside seisund - erutuvus suureneb koos inhibeerimisprotsesside intensiivistumisega, inhibeerivad reaktsioonid arenevad koos patoloogiliselt väljendunud suurenenud erutuvusega. Füüsilised harjutused moodustavad uue, dünaamilise stereotüübi, mis aitab kaasa patoloogiliste ilmingute vähenemisele või kadumisele.

Sisesekretsiooninäärmete aktiivsuse produktid ja lihaste aktiivsuse produktid verre sattudes põhjustavad muutusi organismi humoraalses keskkonnas. Humoraalne mehhanism füüsiliste harjutuste mõjul on sekundaarne ja toimub närvisüsteemi kontrolli all.

Füüsilised harjutused: - stimuleerivad ainevahetust, kudede ainevahetust, endokriinsüsteemi;

Suurendada immunobioloogilisi omadusi, ensümaatilist aktiivsust, aidata kaasa organismi vastupanuvõimele haigustele;

Positiivselt mõjutada psühho-emotsionaalset sfääri, parandada meeleolu;

Neil on kehale toniseeriv, troofiline, normaliseeriv toime ja nad moodustavad kompenseerivaid funktsioone.

Füüsilised koormused põhjustavad keha erinevate funktsioonide ümberstruktureerimist, mille omadused ja määr sõltuvad võimsusest, motoorse aktiivsuse iseloomust, tervise ja vormisoleku tasemest. Füüsilise aktiivsuse mõju inimesele saab hinnata ainult kogu organismi reaktsioonide terviklikkuse põhjal, sealhulgas kesknärvisüsteemi (KNS), kardiovaskulaarsüsteemi (CVS), hingamissüsteemi, ainevahetus jne. Tuleb rõhutada, et kehafunktsioonide muutuste tõsidus kehalise aktiivsuse toimel sõltub eelkõige inimese individuaalsetest omadustest ja tema vormisoleku tasemest. Fitnessi arendamise keskmes on omakorda keha füüsilise stressiga kohanemise protsess. Kohanemine – füsioloogiliste reaktsioonide kogum, mis on aluseks organismi kohanemisele muutuvate keskkonnatingimustega ja mille eesmärk on säilitada tema sisekeskkonna – homöostaasi – suhteline püsivus.

Mõistedel "kohanemine, kohanemine" ühelt poolt ja "treening, sobivus" teiselt poolt on palju ühiseid jooni, millest peamine on uue sooritustaseme saavutamine. Keha kohanemine füüsilise stressiga seisneb keha funktsionaalsete reservide mobiliseerimises ja kasutamises, olemasolevate füsioloogiliste regulatsioonimehhanismide täiustamises. Kohanemisprotsessis uusi funktsionaalseid nähtusi ja mehhanisme ei täheldata, lihtsalt olemasolevad mehhanismid hakkavad täiuslikumalt, intensiivsemalt ja säästlikumalt töötama (pulsisageduse langus, hingamise süvenemine jne).

Kohanemisprotsess on seotud muutustega kogu keha funktsionaalsete süsteemide kompleksis: südame-veresoonkonna, hingamisteede, närvisüsteemi, endokriinsüsteemi, seedimise, sensomotoorne jne. Erinevat tüüpi füüsilised harjutused seavad üksikutele organitele ja süsteemidele erinevad nõuded. keha. Korralikult organiseeritud füüsiliste harjutuste sooritamise protsess loob tingimused homöostaasi säilitavate mehhanismide täiustamiseks. Tänu sellele kompenseeruvad kiiremini organismi sisekeskkonnas toimuvad nihked, rakud ja koed muutuvad vähem tundlikuks ainevahetusproduktide kuhjumise suhtes.

Füsioloogiliste tegurite hulgas, mis määravad kehalise aktiivsusega kohanemise astet, on suurt tähtsust hapniku transportimist tagavate süsteemide seisundi näitajad, nimelt: veresüsteem ja hingamissüsteem.

Vere- ja vereringesüsteem. Täiskasvanu kehas on 5-6 liitrit verd. Puhkeolekus 40-50% sellest ei ringle, olles nn depoos (põrn, nahk, maks). Lihasetöö ajal suureneb ringleva vere hulk ("depoost" väljumise tõttu). See jaotub kehas ümber: suurem osa verest tormab aktiivselt töötavatesse organitesse: skeletilihastesse, südamesse, kopsudesse. Vere koostise muutused on suunatud organismi suurenenud hapnikuvajaduse rahuldamisele. Punaste vereliblede ja hemoglobiini arvu suurenemise tulemusena suureneb vere hapnikumaht, s.o. 100 ml veres veetava hapniku hulk suureneb. Spordiga tegelemisel suureneb vere mass, suureneb hemoglobiini hulk (1-3%), erütrotsüütide arv (0,5-1 miljonit kuupmillimeetri kohta), suureneb leukotsüütide arv ja nende aktiivsus, mis suurendab organismi vastupanuvõime külmetushaigustele ja nakkushaigustele . Lihaste tegevuse tulemusena aktiveerub vere hüübimissüsteem. See on üks ilminguid keha kiirest kohanemisest füüsilise koormuse ja võimalike vigastuste tagajärgedega, millele järgneb verejooks. Sellise olukorra "ette programmeerimisega" suurendab keha vere hüübimissüsteemi kaitsefunktsiooni.

Motoorsel aktiivsusel on oluline mõju kogu vereringesüsteemi arengule ja seisundile. Esiteks muutub süda ise: suureneb südamelihase mass ja südame suurus. Treenitud inimestel on südame mass keskmiselt 500 g, treenimata inimestel - 300.

Inimese südant on äärmiselt lihtne treenida ja see vajab seda nagu ükski teine ​​organ. Aktiivne lihastegevus soodustab südamelihase hüpertroofiat ja südameõõnsuste suurenemist. Sportlastel on 30% suurem südamemaht kui mittesportlastel. Südame, eriti selle vasaku vatsakese, mahu suurenemisega kaasneb selle kontraktiilsuse suurenemine, süstoolse ja minutimahu suurenemine.

Füüsiline aktiivsus aitab kaasa mitte ainult südame, vaid ka veresoonte aktiivsuse muutumisele. Füüsilise koormuse ajal avaneb peaaegu täielikult mikroskoopiline kapillaaride võrk, mis puhkeolekus on aktiivne vaid 30-40%. Kõik see võimaldab teil oluliselt kiirendada verevoolu ja sellest tulenevalt suurendada kõigi keharakkude ja kudede toitainete ja hapnikuga varustatust.

Südame tööd iseloomustab lihaskiudude kontraktsioonide ja lõdvestuste pidev muutumine. Südame kokkutõmbumist nimetatakse süstooliks, lõõgastumist diastoliks. Südamelöökide arv minutis on südame löögisagedus (HR). Puhkuse ajal on tervetel treenimata inimestel pulss vahemikus 60-80 lööki / min, sportlastel - 45-55 lööki / min ja alla selle. Südame löögisageduse langust süstemaatilise treeningu tagajärjel nimetatakse bradükardiaks. Bradükardia takistab müokardi "kulumist" ja sellel on suur tervise tähtsus. Päevasel ajal, mil treeninguid ja võistlusi ei toimunud, on sportlaste päevane pulsi summa 15-20% väiksem kui omavanustel ja -ealistel, kes spordiga ei tegele.

Lihaste aktiivsus põhjustab südame löögisageduse tõusu. Intensiivse lihastöö korral võib südame löögisagedus ulatuda 180-215 lööki / min. Südame löögisageduse tõus on otseselt võrdeline lihaste töö võimsusega. Mida suurem on tööjõud, seda kõrgem on pulss. Sellegipoolest on sama lihastööjõu korral vähem treenitud inimeste pulss palju kõrgem. Lisaks muutub mis tahes motoorset tegevust sooritades pulss sõltuvalt soost, vanusest, tervislikust seisundist, töötingimustest (temperatuur, õhuniiskus, kellaaeg jne.) Iga südame kokkutõmbumisega paiskub veri arteritesse kõrge rõhu all. Veresoonte resistentsuse tulemusena tekib selle liikumine neis rõhu toimel, mida nimetatakse vererõhuks. Suurimat rõhku arterites nimetatakse süstoolseks või maksimaalseks, väikseimat - diastoolseks või minimaalseks. Täiskasvanute puhkeolekus on süstoolne rõhk 100-130 mm Hg. Art., Diastoolne - 60-80 mm Hg. Art. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel vererõhk kuni 140/90 mm Hg. Art. on normotooniline, üle nende väärtuste - hüpertooniline ja alla 100-60 mm Hg. Art. - hüpotooniline. Treeningu ajal ja ka pärast treeningut vererõhk tavaliselt tõuseb. Selle suurenemise määr sõltub sooritatud füüsilise tegevuse võimsusest ja inimese sobivuse tasemest. Diastoolne rõhk muutub vähem märgatavalt kui süstoolne. Pärast pikka ja väga pingelist tegevust (näiteks maratonil osalemine) võib diastoolne rõhk (mõnel juhul süstoolne) olla väiksem kui enne lihastööd. See on tingitud veresoonte laienemisest töötavates lihastes.

Südame töö olulisteks näitajateks on süstoolne maht ja minutimaht. Süstoolne veremaht (insuldi maht) on vere hulk, mis väljub paremast ja vasakust vatsakesest iga südame kokkutõmbumise korral. Süstoolne maht rahuolekus treenitud - 70-80 ml, treenimata - 50-70 ml. Suurimat süstoolset mahtu täheldatakse südame löögisagedusel 130-180 lööki/min. Kui pulss on üle 180 löögi / min, väheneb see oluliselt. Seetõttu on parimateks võimalusteks südame treenimiseks füüsiline aktiivsus 130-.

180 lööki minutis Minuti veremaht (MBV) – südame poolt ühe minuti jooksul väljutatava vere hulk, sõltub südame löögisagedusest ja süstoolsest veremahust. Puhkeolekus on ROK keskmiselt 5-6 liitrit, kerge lihastööga tõuseb see 10-15 liitrini, sportlaste intensiivse füüsilise tööga võib see ulatuda 42 liitrini või rohkemgi. ROK-i tõus lihaste aktiivsuse ajal annab suurenenud vajaduse elundite ja kudede verevarustuseks.Närvisüsteem liigutuste kontrollis. Liikumiste kontrollimisel teostab kesknärvisüsteem väga keerulist tegevust. Selgete sihipäraste liigutuste tegemiseks on vaja kesknärvisüsteemile pidevalt saada signaale lihaste funktsionaalsest seisundist, nende kokkutõmbumise ja lõdvestumise astmest, kehaasendist, liigeste asukohast ja paindenurgast neis. Kogu see teave edastatakse sensoorsete süsteemide retseptoritelt ja eriti motoorse sensoorse süsteemi retseptoritelt, mis asuvad lihaskoes, kõõlustes, liigesekottides. Nendelt retseptoritelt saab kesknärvisüsteem tagasiside põhimõtte ja refleksmehhanismi abil täielikku teavet motoorse tegevuse ja selle võrdluse kohta antud programmiga. Motoorse tegevuse korduval kordamisel jõuavad retseptoritelt tulevad impulsid kesknärvisüsteemi motoorsetes keskustes, mis vastavalt muudavad oma lihastesse suunduvaid impulsse, et parandada õpitud liigutust motoorsete oskuste tasemele.

Motoorsed oskused on motoorse aktiivsuse vorm, mis on välja töötatud konditsioneeritud refleksi mehhanismi abil süstemaatiliste harjutuste tulemusena. Motoorse oskuse kujunemise protsess läbib üldistamise, keskendumise, automatiseerimise faase.Kontsentratsioonifaasile on iseloomulik ergastusprotsesside vähenemine diferentseeritud inhibeerimise tõttu, koondumine aju õigetesse piirkondadesse. Liigutuste liigne intensiivsus kaob, need muutuvad täpseks, säästlikuks, sooritatakse vabalt, pingevabalt, stabiilselt.

Automatiseerimise faasis oskus lihvitakse ja kinnistatakse, üksikute liigutuste sooritamine muutub justkui automaatseks ega vaja teadvuse kontrolli, mida saab ümber lülitada keskkonda, lahenduste otsimist jne. Automatiseeritud oskust iseloomustab kõigi selle koostisosade liikumiste kõrge täpsus ja stabiilsus.

2. lehekülg

BAŠKIRI RIIGI MEDITSIIN

ÜLIKOOL

Kliinilise toksikoloogia ja tööpatoloogia osakond IPO kursusega

LOENGU nr 3 METOODILINE ARENDUS

01. TEEMA: Funktsionaalsed muutused kehas töö ajal

ja nende analüüs

02. Arsti- ja ennetusteaduskond, 4. kursus

03. Sektsioon: Sünnitusfüsioloogia ja -psühholoogia alused

04. Loengukursus 9 semester

05. Kestus: 2 tundi (90 min.)

06. Kontingent: Ennetava meditsiini teaduskonna 4. kursuse üliõpilased

07. LOENGU ÜLD-EESMÄRK: luua algteadmised töötegevuse mõjust ja selle tingimustest, käsitleda ja arutleda klassikalise info üle töötava inimese funktsionaalse seisundi muutuste kohta.

DIDAKTILISED ERIEESMÄRGID (ÜLESANDED):

1. Loo funktsionaalse seisundi kontseptsioon ja selle tunnuste muutuste analüüs.

2. Näidake, et töö tegemisel toimuvad regulaarsed inimese füsioloogilise seisundi muutumise protsessid.

3. Rääkige tööorganismi üksikute organite ja süsteemide muutustest, looge alus sünnituse mõju füsioloogiliseks analüüsiks.

4. Arutage kesknärviregulatsiooni aspekte ja inimkeha funktsionaalsete muutuste energiat töö ajal

08. Varustus:

Skeem: Lühike loetelu muutustest inimkeha organites ja süsteemides töö tegemise ajal

Tabel: Tööjõu liigitus energiatarbimise ja hapnikutarbimise järgi

Tabel: õhuhulga muutus kopsudes puhkeolekus ja töö ajal

Tabel: Südame minutimahu sõltuvus lihaste töö võimsusest ja hapnikutarbimisest

Tabel: Südame löögisageduse taastumiskiirus sõltuvalt töö intensiivsusest

Tabel: kapillaaride arv lihastes puhkeolekus ja tööl

09. Uus teave (eelmisel koolitusel puudus): töötava inimese funktsionaalse seisundi dünaamika mustrid

10. LOENGU KAVA:

11. Materjali omastamise jälgimine: aktiivne küsitlus loengu lõpus

Küsimused:

1. Defineerige mõiste "inimese funktsionaalne seisund"

2. Defineerige mõiste "töötava inimese funktsionaalne seisund"

3. Kirjeldage veresüsteemi üldisi muutusi mis tahes töö käigus.

4. Loetlege peamised keemilised muutused veres töö ajal.

5. Suhkru määr rahuolekus inimese veres?

6. Mil määral võib tööl käiva inimese veresuhkru sisaldus kõikuda?

7. Mis on töö käigus tekkivate veremuutuste bioloogiline olemus?

8. Miks on treenitud isikutel liigse füüsilise töö ajal piimhappe kogunemine verre, muud muutused selles soodsamad kui treenimata inimestel?

9. Mis on "vere reservi aluselisus"?

10. Milline on vere hapnikumaht?

11. Mis takistab hapniku seondumist verre füüsilise töö ajal?

12. Mis aitab kaasa hapniku paremale naasmisele verre töö ajal?

13. Hingamiste arv puhkeolekus?

14. Südame minutimaht rahuolekus?

15. Hingamiste arvu piirväärtused füüsilise tegevuse ajal?

16. Südame väljundi piirväärtused puhkeolekus?

17. Milliste mehhanismide tõttu toimub südame väljundi tõus füüsilisel tööl?

18. Millised sünnitustegevuse tegurid muudavad töötava inimese kehas vererõhku?

12. KIRJANDUSALLIKATE LOETELU:

1. Alekseev S.V., Usenko V.R. Tööhügieen. M., Med., 1988, 576s.
2. Belozerova L.M. Vaimse ja füüsilise töö inimeste vanusega seotud jõudlus // Inimtootmistegevuse mittetraditsiooniliste vormide füsioloogilised ja meditsiinilised küsimused: 2 tundi - Tjumen. - 1991. - 2. osa. - S. 179 - 182.
3. Bykov K.M., Vladimirov G.E., Delov V.E., Konradi G.P., Slonim A.D. Füsioloogia õpik. M., 1975
4. Vinogradov M. Väsimuse probleem. M., 1978 - 298 lk.
5. Tööhügieen. Hügieenilised kriteeriumid töötingimuste hindamiseks töökeskkonna tegurite kahjulikkuse ja ohtlikkuse, tööprotsessi tõsiduse ja intensiivsuse osas: juhised (R 2.2.755 - 99) / Vene Föderatsiooni sanitaar- ja epidemioloogilise regulatsiooni riiklik süsteem. Ametlik väljaanne. - Moskva, Venemaa tervishoiuministeerium, 1999 - 150 lk.
6. Gorshkov S.I., Zolina Z.M., Moykin Yu.V. Tööfüsioloogia uurimismeetodid. M.: Meditsiin, 1974. - 311 lk.
7. Evstafjev V.N. Meremeeste kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalse seisundi füüsiline jõudlus ja ergonoomilised näitajad // Gig. töö. - 1989. - nr 7. - 22 - 25.
8. Karamova L.M., Krasovski V.O. Töötava inimese funktsionaalse stressi sõltuvuste süsteemsest modelleerimisest // Med. töö. - 1993. - nr 10 - 12. - S. 36 - 38.
9. Karamova L.M., Krasovski V.O. Funktsionaalse seisundi võrdlev hindamine töötegevuses kasutatavate funktsioonide arvu järgi. aruanne sümpoosion. - Kiiev, 1993. - S. 26
10. Krasovski V.O., Askarov A.F. Kompaktne virnastamine füsioloogilisteks ja hügieenilisteks uuringuteks // Ratsionaliseerimisettepanek nr 6/86 22.12.86. Ufa hügieeni- ja kutsehaiguste uurimisinstituut.
11. Krasovski V.O. Teadustöötajate funktsionaalse seisundi prognoos // Akt. vaimse töö füsioloogia küsimused: Proc. aruanne sümpoosion. - Kiiev. - 1993. - S. 26
12. Krasovski V.O. Meetod füsioloogiliste muutuste hindamiseks nende näitajate üksikasjaliku pildi järgi. Ratsionaliseerimisettepanek nr 270, 19. detsember 2000. Ufa Töömeditsiini ja Inimökoloogia Uurimisinstituut.
13. Konradi G.P., Slonim A.D., Farfel V.S. Tööfüsioloogia üldpõhimõtted. - M.; L., Biomedgiz, 1934. - 672 lk.
14. Kulak A.I., Guripovich L.A., Vasilievskaya K.V. Erinevas vanuses töötajate ja töötajate tööjõu raskuse ja intensiivsuse füsioloogiline hinnang // Gerontoloogia ja geriaatria: aastaraamat (Sotsiaalne keskkond, elustiil ja vananemine). Kiiev, 1970. – S. 106–111.
15. Kulak I.A. Väsimuse füsioloogia inimese vaimse ja füüsilise töö ajal. Minsk: Valgevene, 1968. - 272 lk.
16. Marishchuk V.L. Funktsionaalne seisund ja töövõime // Inseneripsühholoogia ja tööpsühholoogia uuringute metoodika. - L., 1974. - S. 81-95
17. Rosenblat V.V. Väsimuse probleem. Moskva: Meditsiin, 1975 - 240 lk.
18. Töötervishoiu praktiliste harjutuste juhend / Toim. prof. OLEN. Ševtšenko. - Kiiev, 1986.- 336 lk.
19. Sünnituse füsioloogia juhend / Toim. Z.M. Zolina, N.F. Izmerov. - M.: Meditsiin, 1983. - 528 lk, ill.
20. Sapov I.A., Solodkov A.S. Meremeeste kehafunktsioonide ja töövõime seisund. Leningrad: meditsiin, Leningrad. osakond, 1980. - 192 lk.: ill.
21. Inimfaktor: 6 tonnis / T1. Ergonoomika on keeruline teaduslik ja tehniline distsipliin: tõlgitud inglise keelest. / J. Christensen, D. Meister, P. Foley jt - M .: Mir, 1991. - 599 lk, ill.

LOENGU TEKST

Keha funktsionaalne seisund- füsioloogiliste funktsioonide ja psühhofüsioloogiliste omaduste omaduste kogum, mis määrab keha funktsionaalsete süsteemide aktiivsuse taseme, eriti keha elutähtsa aktiivsuse ja jõudluse.Töötavale kehale- see on kogum nendest inimese funktsioonidest, võimetest ja omadustest, millel on kutsetegevuse tagamisel kõige suurem koormus.

Nüüd määrab inimese tootlikkuse tema toiteallikas, võime juhtida ja kasutada masinaid, seadmeid nõutud täitmiseks minu töö.

Inimese töövõime, sealhulgas tohutute tootmiskomplekside (masinate) juhtimine, sõltub suuresti dünaamikast.töötav stereotüüp - suhteliselt stabiilne terviklik tinglike refleksseoste süsteem, mis luuakse õppimise ja harjutuste käigus ning mis on professionaalse töö kõrge taseme tagamiseks vajalike oskuste füsioloogiliseks aluseks.

esitusisik (sün.: töövõime) on üldiselt võime pakkuda teatud kvantiteeti ja kvaliteeti tööd (tööjõudu). Teistest positsioonidest on töövõime organismi (füsioloogilise süsteemi, organi) funktsionaalsete võimete väärtus, mida iseloomustab töö kvantiteet ja kvaliteet maksimaalse pinge, intensiivsuse ja/või sünnituse kestuse juures.

Meile tundub, et inimese tööviljakuse määramisel väga pikal perioodil sobib paremini mõiste "töövõime" ning ühe tööpäeva või vahetuse töövõime tähistamiseks on mõiste "töövõime".

Samuti on oluline tõmmata selge piir mõistete "füsioloogiline funktsioon" ja selle "näitajate" vahele, mida oleme juba käsitlenud. Tuletan meelde, et füsioloogiline funktsioon on organismi omadus, kvaliteet, reaktsioon, võime avaldada elutähtsaid potentsiaale.

Funktsionaalsed muutused töötavas organismis ei toimu paralleelselt energiatarbimisega, kuna seda sõltuvust mõjutavad paljud põhjused ja asjaolud. Kuid selles küsimuses on alati võimalik tuvastada mõned olulised, korrapärased vastastikused sõltuvused, millest me selles loengus räägime.

Nüüd jääb tööprotsesside pidevalt kasvava mehhaniseerimise ja automatiseerimise tõttu järjest vähemaks töid, mille teostamine nõuab suuri energiakulusid. Hapnikutarbimise ja energiakulude järgi võib tööprotsesse liigitada kolme või nelja tüüpi, mis on esitatud järgmises tabelis 1.

Tabel 1

Tööjõu liigitus energia- ja hapnikutarbimise järgi

Energiakulu indikaatori kasutamist erinevate kutsealade või sama kutseala isikute töö raskusastme hindamiseks piirab ennekõike staatilise pinge erinev erikaal erinevatel töödel. Energiatarbimist mõjutavad ka sobivusaste, töökorralduse vormid, töö- ja puhkerežiim, välisõhu seisund (kõrge või madal õhutemperatuur, gaasid, tolm) jne.

Energianäitajad iseenesest ei anna aimu keha kui terviku funktsionaalsest seisundist, olenevalt kesknärvisüsteemi, südame-veresoonkonna ja hingamisteede seisundist, samuti organismis toimuvatest biokeemilistest protsessidest.

On teada, et keha erinevate funktsioonide taastumisaeg pärast töö lõpetamist ja hapnikutarbimise taastumist ei lange kokku: südame-veresoonkonna ja hingamisteede funktsioonid (nende indikaator on hingamistegur) taastuvad hiljem kui hapnikutarbimine. . Kuid ceteris paribus saab energiatarbimise näitajaid kasutada erinevate töö- ja puhkeviiside võrdlevaks hindamiseks, tööprotsessis äsja kasutusele võetud elemendi efektiivsuse hindamiseks.

Alustame sellest, et iga tööga kaasnevad muutused homöostaasis ehk muutused keha sisekeskkonnas. Operatsiooni ajal toimuvad veres olulised morfoloogilised, füüsikalised ja keemilised muutused.

Morfoloogilisednii punane kui ka valge veri läbivad muutusi.

Töö ajal suureneb erütrotsüütide, hemoglobiini ja leukotsüütide arv; samas, mida intensiivsem on töö, seda enam suureneb erütrotsüütide, hemoglobiini ja leukotsüütide arv. Erütrotsüütide ja leukotsüütide arvu suurenemine seoses tööga on tingitud nii nende depoost (põrn) laekumisest kui ka suurenenud erütropoeesist (veres suureneb retikulotsüütide arv) ja leukopoeesist. Vere muutuste bioloogiline olemus on kompensatoorne protsess, mis on põhjustatud organismi suurenenud hapnikuvajadusest.

Käimasolevate muutuste reguleerimise mehhanism on konditsioneeritud-tingimusteta refleks: põrna reflekskontraktsioon, luuüdi ärritus kemoretseptorite kaudu.

Füüsilised muutused verestööga seoses iseloomustavad muutused erütrotsüütide osmootses stabiilsuses, osmootses rõhus ja viskoossuses. Erütrotsüütide osmootset stabiilsust saab mõnel juhul suurendada, teistel aga vähendada. Eelkõige täheldatakse selle vähenemist raske töö, väljendunud atsidoosi korral ja eriti järsult kõrge õhutemperatuuri korral.

Osmootne rõhk erütrotsüütides (naatriumkloriidi, piimhappe osmootselt aktiivsete ainete kontsentratsioon) suureneb töö käigus järsult.

Vere viskoossus suureneb moodustunud elementide arvu suurenemise ja vereplasma vee vähenemise tõttu, mis difundeerub verest töötavatesse lihastesse.

Peamised keemilised muutused verestöö käigus sisalduvad muutused suhkru, piimhappe, vere leeliseliste reservide, veregaaside sisalduses.

Suhkru sisaldus puhkeolekus inimese veres võib olla vahemikus 60–150 mg%; enamasti on see 80-90 mg%. Suhkru sattumist verre ja selle tarbimist kudede poolt reguleerivad omavahel seotud süsteemid: sümpaatiline-neerupealiste süsteem suurendab suhkru voolu maksast verre, insuliin-parasümpaatiline süsteem alandab veresuhkrut.

Insuliin suurendab süsivesikute metabolismi, oksüdatsiooni ja resünteesi mõlemat faasi ning suurendab ka rakumembraanide läbilaskvust, hõlbustades suhkru tungimist kudedesse.

Töö alguses tõuseb suhkru hulk veres, mis on seletatav konditsioneeritud refleksmõjudega. See on sama mehhanism veresuhkru tõstmiseks tööeelses seisundis. Pange tähele, et kõrgeim veresuhkrusisaldus on kõrge emotsionaalse stressiga seotud töö ajal.

Tavapärast tööd tehes, eriti treenitud inimeste poolt, veresuhkru tase mõnevõrra langeb ja püsib pikka aega ligikaudu samal tasemel. Märkimisväärne langus toimub tavaliselt väga raske ja pika tööga. Treenimata inimestel võib veresuhkru langus tekkida nii järsult, et see on eluohtlik. Ületöötamise ja ülekoormuse korral võib tekkida hüpoglükeemiline kooma.

Suhkru sattumine kehasse töö ajal põhjustab selle kontsentratsiooni tõusu veres ja mõjutab soodsalt töövõime tõusu.

Piimhape veresrahuolekus sisaldub vahemikus 10-25 mg%. Kerge tööga, näiteks kõndimisel ja mitmel tööstuslikul tööl, piimhappe sisaldus veres ei suurene: sellel on aega oksüdeeruda ja uuesti sünteesida seal, kus see tekkis, st lihastes, ning see ei satu veri. Mõõduka raskusega töö ajal esimestel minutitel on võimalik piimhappe sisalduse suurenemine veres. Edasise, isegi pikaajalise töö korral ei ületa piimhappe sisaldus veres esialgset taset.

Seda seletatakse asjaoluga, et aktiivsuse mikropauside olemasolul - lühiajalise lihaste lõdvestusega - on piimhappel aega neis oksüdeeruda ja uuesti sünteesida.

Reeglina võib piimhapet verre koguneda väga intensiivse töö käigus, mõnikord märkimisväärses koguses. Selline töö on tavaliselt lühiajaline ja seda iseloomustab ebapiisav hapnikuvarustus, suure hapnikuvõla teke.

Füüsiliseks tööks treenitud inimestel tekib piimhapet vähem kui treenimata inimestel ning resüntees toimub kiiremini.

Siiani oleme rääkinudhappe muutused.Kuid me ei tohi unustadaleeliselised verevarud,kuna töötamise ajal on vaja tekkivat süsinikdioksiidi tõhusamalt eemaldada ja/või siduda.

Süsinikdioksiidi kogus, mida veri suudab siduda süsinikdioksiidi osarõhul 44 mm Hg. Art. ja konstantset temperatuuri 18 °, nimetataksevere leeliselisuse reserv ja on näitaja vere võimest siduda happelisi tooteid.

Vere varualuselisust väljendatakse süsinikdioksiidi mahuprotsendina. Puhkeseisundis inimestel kõigub vereplasma reservaluselisus oluliselt (43-67 mahuprotsenti). Vere leeliseliste reservide taset mõjutab suuresti sobivus füüsiliseks tööks. On näidatud, et treenitud inimestel on reservi aluselisus 10-20% kõrgem kui treenimata inimestel. Tavaliselt on lühiajalise, kuid väga intensiivse töö käigus võimalik täheldada leelisevarude olulist vähenemist. Samas on leelisevarude taseme ja piimhappe sisalduse vahel veres väga selge pöördvõrdeline seos:mida suurem on piimhappe sisaldus, seda madalam on leeliseliste reservide tase.

Vere leeliseliste reservide vähenemist võib täheldada ka töötajatel töökoolituse alguses. Oskuste omandamisel ja kinnistamisel, st vormisoleku kasvades, suureneb leeliseliste reservide tase.

Lühiajalise suure intensiivsusega töö puhul saab aluselise varude taseme languse seada sõltuvaks töö raskusastmest. Pikaajalise keskmise raskusega töö käigus sellist seost tehtud töö ja leelisevarude taseme vahel tuvastada ei saa. Sarnased muutused, nagu eespool mainitud, läbivad piimhappe sisaldust veres pikaajalise keskmise raskusega töö ajal, mis näitab tihedat seost vere puhversüsteemi seisundi ja happeliste produktide kogunemise vahel veres.

Veri toob rakkudesse hapnikku ja toitaineid ning viib ära töödeldud jäätmed. Eriline probleem on muutusveregaasidpooleli.

Hapniku kogust milliliitrites, mis on seotud 100 ml verega täisküllastuse korral, nimetataksevere hapnikumaht.Meeste vere hapnikumahu keskmine väärtus on 18,3 ml, naistel - 16,5 ml. Kogu organismis sõltub vere hapnikuga küllastumine alveolaarses õhus olevast hapniku osarõhust. Hapniku rõhul 120-130 mm Hg. Art. hemoglobiin on ligikaudu 100% küllastunud. Kuid praktikas on küllastus vahemikus 90–95%.

Süsinikdioksiidi ja piimhappe sisalduse suurenemisest tingitud vere reaktsiooni nihkumine happelisele poolele takistab hemoglobiiniga hapniku sidumist.

Normaalse osarõhu korral saavutatakse vere hapnikuga küllastumine, samas kui madala osarõhu korral võib vere hapnikuga küllastus järsult langeda.Samas aitab reaktsiooni nihkumine happelisele poolele kaasa hapniku paremale naasmisele kudedesse ja oksühemoglobiini kiiremale dissotsiatsioonile.

Kapillaarides antakse kudedele hapnikku; järelikult on selle sisaldus venoosses veres madalam kui arteriaalses veres. Puhkeolekus võtavad keha erinevad kuded 20-30% hapnikku, tööl aga ulatub kudede hapnikutarbimine 70%ni.

Arteriovenoosse hapniku erinevuse ja hapniku mahutavuse suhet nimetataksehapniku kasutamise tegur.Treenitud inimestel on see muidugi kõrgem.

Süsinikdioksiidi sisaldus veres varieerub oluliselt sõltuvalt erinevate katioonide olemasolust veres ja kopsuventilatsiooni intensiivsusest. Puhkeseisundis on tervetel inimestel arteriaalses veres süsinikdioksiidi sisaldus vahemikus 44,6-54,7 mahuosa. % ja venoosses veres - 48,3-60,4 mahu piires. %. Töö käigus väheneb süsihappegaasisisaldus veres süsihappegaasi sidumisel katioonide poolt, samuti happe leostumisega verest kopsude hüperventilatsiooniga.

Muutused veres ei ole terves töötavas organismis ainsad ja eraldiseisvad. Kaaluge muutusi hingamisfunktsioonis. Hingamisfunktsioon väga labiilne ja muutub oluliselt seoses tööga. Niisiis toimub töö ajal väljahingamine rinnalihaste osalusel, mille kokkutõmbumine vähendab rindkere mahtu ja seeläbi kopsude elutähtsust. Kopsude elujõulisuse vähenemine töö ajal kompenseeritakse õhu ümberjaotumisega kopsudes. Seda väidet illustreerib selgelt järgmine tabel 2.

tabel 2

Õhumahu muutused kopsudes puhkeolekus ja töö ajal

Nagu tabelist näha, suureneb hingamis-, st alveolaarse õhu maht töö ajal reservi ja lisaõhu mahu tõttu umbes 2,5 korda. Sõltuvalt tööasendist võib väheneda ka kopsude vitaalne võimekus: kui rahulikus olekus vertikaalasendis eluvõimeks võtta 100, siis keha ettepoole painutamisel on see 88,5 ja tahapoole painutades - 75. Kerge ja lühiajalise töö korral võib see vastupidi täheldada kopsude elutähtsuse suurenemist,

Puhkeseisundis on hingetõmmete arv minutis 12-24 ja kopsuventilatsioon 4-10 liitri piires, sagedamini 6-8 liitrit. Töötamise ajal suurenevad need väärtused mitu korda. Puhkeolekus tarbib inimene 200-300 ml hapnikku minutis ja raske töö ajal 10-15 korda rohkem. Sellise suure hapnikukoguse kohaletoimetamise tagab kopsufunktsiooni märkimisväärne tõus. Kopsuventilatsiooni saab suurendada 100-150 l / min tänu suurenenud hingamisele ja peamiselt sissehingamise sügavuse suurenemisele. Treenitud inimestel toimub kopsuventilatsiooni suurendamine hingamissügavuse suurendamise teel kui treenimata inimestel.

Kopsuventilatsiooni väärtus suureneb võrdeliselt töö võimsusega ja sellest tulenevalt hapnikutarbimisega. See muster võimaldab kopsuventilatsiooni väärtuse määramise põhjal teatud ligikaudselt hinnata hapnikutarbimise väärtust ja seeläbi energiakulusid.

Hingamise reguleerimisel tööga seoses on kesknärvisüsteemil põhiroll. Katsed on näidanud kopsuventilatsiooni suurenemist tööeelses (käivituseelses) olekus. Töö käigus tekkivad konditsioneeritud-reflekssed seosed töö intensiivsuse ja kopsuventilatsiooni vahel kinnistuvad sama töö korduva kordamisega niivõrd, et vastav kopsuventilatsioon muutub dünaamilise stereotüübi lahutamatuks elemendiks. Sellise stereotüübi kujunemise näiteks on sukeldujad - pärlisukeldujad.

Olulist rolli hingamise reguleerimisel töö ajal mängivad ka humoraalsed tegurid, mis põhjustavad muutusi vere pH-s, süsihappegaasi, hapniku pinges ja on hingamiskeskuse kaudu reguleeriva toimega.

Paralleelselt kirjeldatud muudatustega töö käigus toimuvad muudatusedsüdame-veresoonkonna süsteem. Puhkeseisundis kõigub südame minutimaht 3,5-5,5 liitri vahel, lihastööga ulatub see 30-40 liitrini. Südame minutimahu, lihaste töö võimsuse ja hapnikutarbimise vahel on lineaarne seos. See kehtib ainult siis ja ainult siis, kui hapnikutarbimise seisund on piisavalt stabiilne. Seda võib näha järgmises tabelis 3 toodud andmetest.

Tabel 3

Südame minutimahu sõltuvus võimsusest

lihaste töö ja hapnikutarbimine

Südame väljundi suurenemine on tingitud kontraktsioonide suurenemisest ja südame insuldi (süstoolse) mahu suurenemisest. Südame süstoolne maht rahuolekus on vahemikus 60-80 ml; töö ajal võib see kahekordistuda või rohkemgi, mis sõltub südame funktsionaalsest seisundist, verega täitmise tingimustest, treeningust.

Hästi treenitud inimesel võib süstoolne maht mõõduka pulsisageduse korral jõuda kõrgetele väärtustele (kuni 200 ml).

Seoses tööga loodud südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsuse uus tase tagatakse peamiselt närviliste ja vähemal määral humoraalsete mõjude tõttu. Samas aitab konditsioneeritud refleksiühenduste teke kaasa selle uue taseme loomisele juba enne töö algust. Töö käigus toimuvad edasised muutused kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsuses.

Vere voolu südamesse määrab venoosne sissevool ja diastoli kestus. Töö ajal suureneb venoosne vool. Refleksiivselt, toimides proprioretseptoritele, põhjustab lihaste ja pindmiste veresoonte laienemine ja samal ajal sisemiste veresoonte ahenemine - "mao refleks".

Lihastest veri destilleeritakse veenidesse ja südamesse ning vere liikumise kiirus on võrdeline lihaste liikumise hulgaga ("lihaspumba" toime). Diafragma liikumisel on sama mõju. Diastoli kestus töö ajal lüheneb. Lühendamismehhanism on refleks - läbi õõnesveeni suudmes olevate baroretseptorite ja töötavate lihaste proprioretseptorite. Üldine tulemus on südame löögisageduse tõus.

Optimaalsed tingimused südame tööks luuakse siis, kui diastoolse täitumise määr ja diastooli kestus vastavad üksteisele. Ebapiisava või liigse verevarustuse korral on süda sunnitud töötama suurenenud kontraktsioonide tõttu.

Südame töövõime ei sõltu ainult selle funktsionaalsest seisundist, lihasjõust, toitumisseisundist, närviregulatsioonist, vaid ka võimest arendada kontraktsioonijõudu sõltuvalt diastoolsest täidisest. Insuldi mahu suurus on seega võrdeline venoosse sissevoolu suurusega.

Südametegevuse rütmi saab hinnata pulsisageduse järgi. Lihastöö iseloomustamiseks võetakse arvesse nii südame löögisagedust töö ajal kui ka selle taastumise kiirust pärast tööd. Mõlemad funktsioonid sõltuvad töö intensiivsusest ja kestusest. Mõõdukat tööd iseloomustab enam-vähem püsiv pulss. Raske tööga täheldatakse selle pidevat kasvu. Südame löögisageduse taastumise kiirus sõltub töö intensiivsusest, mis tuleneb järgmisest tabelist 4.

Tabel 4

Südame löögisageduse taastumise kiirus

olenevalt töö intensiivsusest

Treenitud inimesel on pulss, ceteris paribus, alati väiksem kui treenimata inimesel. Tööorganite verevarustus sõltub südame-veresoonkonna süsteemi seisundist. Veresoonte süsteemi reguleerimine on konditsioneeritud-tingimusteta-refleksne ja lokaalne humoraalne.

Samal ajal mängivad veresoonte regulatsioonis erilist rolli ainevahetusproduktid (histamiin, adenüülhape, atsetüülkoliin), eriti histamiin, mis laiendab oluliselt väikeseid veresooni. Suur roll veresoonte reguleerimisel on endokriinsete näärmete toodetel - adrenaliinil, mis ahendab siseorganite veresooni, ja vasopressiinil (aju lisandi hormoon), mis toimib arterioolidele ja kapillaaridele.

Veresoonte süsteemi humoraalne reguleeriminesaab läbi viia vahetult veresoonte lihasseinale ja refleksiivselt interoretseptorite kaudu.

Veresoonte süsteemi närviline reguleerimineväga tundlik ja see seletab elundite verevarustuse suurt liikuvust. Tänu konditsioneeritud-tingimusteta-refleks- ja humoraalsetele mehhanismidele töö ajal jaotub veri siseorganitest ümber töötavatesse lihastesse ja samal ajal suureneb kapillaaride veresoonkonna maht. Nagu tabelist 5 näha, suureneb töötamise ajal oluliselt avatud kapillaaride arv, nende läbimõõt ja läbilaskevõime.

Tuleb märkida, et veresoonte reaktsioon ei ole kesknärvisüsteemi regulatsiooni tunnusena diferentseeritud. Nii näiteks ühe käega töötades laieneb samaaegne vaskulaarne reaktsioon kõigile jäsemetele.

Tabel 5

Kapillaaride arv puhke- ja aktiivsetes lihastes

Organismi funktsionaalse seisundi hindamisel töö ajal on suur tähtsus vererõhul, mida mõjutavad kolm tegurit: südame tühjenemise hulk, tsöliaakia refleksi intensiivsus ja veresoonte toonus.

Süstoolne (maksimaalne)rõhk on südame poolt kulutatud energia indikaator ja on seotud süstooli mahuga; samas iseloomustab see veresoonte seinte reaktsiooni verelaine rõhule. Süstoolse vererõhu tõus töö ajal on südametegevuse suurenemise näitaja.

Seoses maksimaalse rõhu tõusuga veresoonte voodis töö ajal suureneb ka pulsirõhk, mis iseloomustab tööorganite verevarustuse mahtu.

Diastoolne (minimaalne)rõhk on veresoonte toonuse, vasodilatatsiooni astme näitaja ja sõltub vasomotoorsest mehhanismist. Töö ajal muutub minimaalne rõhk vähe. Selle vähenemine viitab veresoonte voodi laienemisele ja perifeerse resistentsuse vähenemisele verevoolu suhtes.

Minutimaht, pulsisagedus ja vererõhk jõuavad pärast tööd algtasemele palju hiljem kui muude funktsioonide näitajad. Sageli on minutimahu, pulsi ja vererõhu näitajad mõnes taastumisperioodi segmendis esialgsetest madalamad, mis näitab, et taastumisprotsess pole veel lõppenud.

Lihastöö tegemisel ja taastumisperioodil täheldatakse kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi mitmefaasilisi muutusi. Yu.M. Danko kirjeldab kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi muutuste kolme faasi töö ajal ja kolme faasi pärast selle lõppemist.

Esimene faas muutused, mis toimuvad töö alguses ja vastavad töövõime perioodile, on inertsiaalpidurduse faas, mis iseloomustab esialgseid pingutusi. See faas on lühiajaline.

Teine faas - edasise töö käigus ilmnev tööergastuse olek. Selle etapi kestus sõltub töö raskusastmest.

Kolmas faas - teisese või kaitsva inhibeerimise seisund, mis tekib raske tüütu töö lõpus.

Peale töö lõpetamisttaastumisperioodi esimene etapp(neljas faas) on seisund pärast lühiajalist tööergatust.

Teine faas (viies) - periood pärast tööpidurdust, mille kestus on pikem, seda raskem oli töö.

Kolmas faas (kuues) - erutuvuse taastamise periood, mis kulgeb sageli lainetena läbi suurenenud erutuvuse faasi (ülendamine).

Põhimõtteliselt sama kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi dünaamikat täheldatakse staatilise töö ajal.

Staatilise pingega esimene faas on motoorse analüsaatori ergastuse kiiritamine, mille tulemusena suureneb keha refleksi aktiivsus. Ergastuspõhjuste piiratud, piisavalt tugev fookusinduktiivse suhte teine ​​faasergastuse ja pärssimise fookuste mosaiigi muutumisega, inhibeerivate protsesside levimusega.Kolmas faas - inhibeerimise kiiritamine, mille järel tuleb väsimus.

Staatilise pinge lõpus täheldatakse seda sageli neljas faas - järjestikune positiivne induktsioon ja amplifikatsioon üle varem inhibeeritud funktsioonide normi. See faas on lühiajaline ja asendatakse pikemaga. viies faas , mida iseloomustab järjestikuse inhibeerimise areng, mis sageli asendatakse erutatavuse suurenemisega, mille järel kõik funktsioonid normaliseeruvad.

Kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi muutuste faasi iseloomu töö ajal iseloomustavad igale faasile vastavad kõrgema närviaktiivsuse näitajad. Niisiis suureneb ergastuse ajal konditsioneeritud reflekside ulatus, varjatud perioodi lühenemine, diferentseerumise pärssimise tugevnemine, sensomotoorsete reaktsioonide kiiruse suurenemine, aju biovoolude sagedus ( -rütm), glükogeeni, ATP, kreatiinfosfaadi jne suurenenud lagunemine.

Inhibeerimise faasis täheldatakse pöördprotsesse: konditsioneeritud reflekside tugevuse vähenemine, varjatud perioodi pikenemine, diferentseerumise pärssimise juhtude arvu suurenemine, sensomotoorsete reaktsioonide kiiruse vähenemine, reflekside ilmnemine. 3-aju elektrilise aktiivsuse rütmid ja edaspidi -rütmid, võimusuhete seaduse rikkumine (faasiseisundid), keelav pärssimine.

Samuti märgime, et inhibeerimise faasis taastuvad ajus ka energiaained (ATP, ADP). Inhibeerimine ajukoore rakkudes on praktikas mõeldud nende seisundi taastamiseks.

Seega hõlmab inimese töötegevus regulaarseid muutusi tema sisekeskkonnas, elundites ja süsteemides, mille tundmine on vajalik töö- ja puhkerežiimide ratsionaalseks planeerimiseks, meetmete pakkumiseks kõrge tööviljakuse, aktiivse pikaealisuse ja haiguste ennetamiseks.

Oleme puudutanud vaid väikest osa teadmistest sünnituse mõjust inimkehale. Niisiis, nad ei arutanud termoregulatsiooni probleeme töö tegemise ajal, naha rolli nendes protsessides. Rõhutan, et nende seaduspärasuste tundmine võimaldab põhjendada hügieeninõudeid tööstusliku mikrokliima parameetritele.

Samuti ei käsitletud visuaalse ja auditoorse analüsaatori rolli sünnitusel, mis on väga oluline, kui räägitakse hügieeninõuetest tööstuslikule valgustusele, teabe edastamisele jne. Üldiselt käsitlesime kehalise töö, intellektuaalse tegevuse ajal toimuvate muutuste aspekte, neil muutustel on nii sarnasusi kui ka olulisi erinevusi.

Jääb üle loota, et neid lünki arvestatakse ka töötervishoiu loengu ja praktilise kursuse edasiste küsimuste arutamisel.

Igasugune töötegevus on füsioloogiliste protsesside kompleks, mis hõlmab kõiki inimkeha organeid ja süsteeme.

Kesknärvisüsteem (KNS)

Kesknärvisüsteem tagab töö tegemisel organismis tekkivate funktsionaalsete muutuste koordineerimise.

Kõik tööliigutused ja nende iseloom sõltuvad ühelt poolt ajukoorest tulevatest impulssidest, teiselt poolt perifeeriast lihastest keskusesse tulevatest impulssidest.

Juba enne töö algust täheldatakse kehas konditsioneeritud reflekside funktsionaalseid nihkeid, mis seisnevad ainevahetuse kiirenemises, südame löögisageduse ja hingamise kiirenemises. Sel juhul on konditsioneeritud stiimuliteks tootmiskeskkond ja keskkond.

On kindlaks tehtud, et lihases toimuvate energiaprotsesside tase sõltub ajukoorest lähtuvatest impulssidest. Seega on põhivahetus tööpäeval 15-30% kõrgem kui samal börsil vabal päeval, mis on seotud eelseisva tööpäeva tavapärasest olukorrast tulevate signaalidega. Hapnikutarbimise tõus algab juba siis, kui töötaja on just poodi sisenenud. Sellest tulenevalt tajub töökeskkonda kesknärvisüsteem ja viimasesse saadetakse impulsse, valmistades ette vastavad organid ja süsteemid vahetuse ülesande täitmiseks.

Tööstusliku koolituse käigus moodustub dünaamiline tootmise stereotüüp - konditsioneeritud reflekside süsteem, mis määrab kehas füsioloogiliste protsesside taseme. Dünaamilise lavastuse stereotüüp sisaldab põhielementide kestust, mikropause jne.

Kesknärvisüsteemi töö tegemisel intensiivistuvad erutusprotsessid. Samal ajal süvenevad inhibeerimisprotsessid, nii et nende põhiprotsesside vahel säilib tasakaal. Suhteliselt kerge töö juures võib selline seisund püsida terve tööpäeva, raske töö puhul hakkavad teatud hetkest ajukoores domineerima kaitsva pärssimise protsessid.

Kesknärvisüsteemi funktsionaalse seisundi muutumise faasi määrab tehtava töö iseloom ja kestus. Ergastusfaasis täheldatakse konditsioneeritud reflekside suuruse suurenemist, sensomotoorsete reaktsioonide kiiruse suurenemist.

Inhibeerimise faasis täheldatakse pöördprotsesse: konditsioneeritud reflekside ulatuse vähenemist, sensomotoorsete reaktsioonide kiiruse vähenemist. Muutuste olemuse määrab nii töö raskusaste, kestus kui ka inimese sobivus.

Erineva intensiivsusega lihastöö põhjustab muutusi ajukoore aktiivsuses. Tõsine füüsiline aktiivsus põhjustab sageli kortikaalse erutatavuse vähenemist, konditsioneeritud refleksi aktiivsuse rikkumist, samuti visuaalsete, kuulmis- ja puuteanalüsaatorite tundlikkuse läve tõusu.

Vastupidi, mõõdukas töö parandab konditsioneeritud refleksi aktiivsust ja vähendab nende analüsaatorite taju.

Lihas-skeleti süsteem

Kesknärvisüsteemist voolavate närviimpulsside mõjul toimuvad lihastes neile iseloomulikud biokeemilised ja biofüüsikalised protsessid. Adenosiintrifosforhape (ATP) on keemilise energia allikas, mis muutub lihaste mehaaniliseks tööks. Närviimpulsside mõjul interakteerub see hape lihase kontraktiilse valgustruktuuriga ja aktomüosiin dissotsieerub selle komponentideks, valgumolekulide konfiguratsiooni muutused, elektrilaengute ilmnemine, ATP ensümaatiline lagunemine müosiini toimel jne.

See on kõigi nähtuste kompleks, mis viib lihaskiudude kokkutõmbumiseni, mille protsessis osalevad aktiivselt soolaioonid, peamiselt kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi. Lihaste lõdvestamise ajal fosforüülitakse taas ATP, mis on kaotanud fosforit, fosfokreatiniini arvelt. Seejärel algavad glükolüüsi ja glükoosi oksüdatiivse lagunemise protsessid, millega kaasneb lihaskontraktsiooni käigus ATP-st lõhustunud fosforhappe sidumine.

Tehtud harjutuse intensiivsuse suurenemisega suureneb lihaste poolt ajaühikus tarbitava hapniku hulk. Kuna hapnikutarbimise kiiruse ja aeroobse töö võimsuse vahel on otsene proportsionaalne seos, saab töö intensiivsust iseloomustada hapnikutarbimise kiirusega. Kindla, iga inimese jaoks individuaalse koormusega saavutatakse maksimaalne võimalik hapnikutarbimise kiirus.

Lihastöö energiaga varustamiseks saab hapnikusüsteem oksüdatsioonisubstraatidena kasutada kõiki toitaineid – süsivesikuid (glükogeen, glükoos), rasvu (rasvhapped) ja valke (aminohapped).

Kerge töö ajal ehk siis, kui hapnikutarbimine on kuni 50% maksimumväärtusest, saadakse suurem osa lihaste kokkutõmbumise energiast tänu rasvade oksüdeerumisele. Raskemal tööl, kui hapnikutarbimine on üle 60% maksimumist, annavad süsivesikud olulise osa energiatoodangust. Maksimaalse hapnikutarbimise lähedase töö ajal toimub energiatootmine ainult süsivesikute arvelt.

Füüsilise aktiivsuse ajal on erinevate ATP taassünteesi radade sisselülitamise ja domineerimise järjekord.

Kreatiinkinaasi rada ATP taassünteesiks tagab füüsilise töö algfaasi. See käivitub väga kiiresti, kulgeb võimalikult tõhusalt (ATP molekul CF molekulist), kulgeb anaeroobselt ega tekita kõrvalsaadusi.

Siis algab glükolüüs. Glükolüüsi käivitamiseks kulub 10-20 sekundit. Glükolüüs kulgeb anaeroobselt, sellel on palju suurem jõuvaru, kuid see ei ole kuigi efektiivne. Glükolüüsi tulemusena suureneb oluliselt piimhappe glükolüüsi kontsentratsioon lihastes ja veres.

Tulevikus hakkab järk-järgult domineerima ATP resünteesi aeroobne mehhanism.

Lõppproduktid on vesi ja süsinikdioksiid. Liigne süsihappegaas eemaldatakse kopsude kaudu väljahingatavas õhus.

Kardiovaskulaarsüsteem

Töötavate lihaste hapniku ja toitainete vajaduse suurenemine toob kaasa asjaolu, et füüsilise töö ajal suureneb märgatavalt kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsus, kus füüsiline aktiivsus põhjustab suurenenud kontraktsioonide ja löögimahu suurenemise tõttu minutimahu suurenemist. süda.

Pulss 60-70 lööki minutis puhkeasendis suureneb teatud tüüpi töö korral kuni 90-150 või rohkem. Reeglina 15-30 sekundit pärast algust (ja mõnikord ka refleksiivselt enne tööd) pulss kiireneb, saavutab teatud väärtuse, olenevalt töö võimsusest ja püsib sellel tasemel kogu töö vältel. See annab õiguse soovitada pulsiloendust – pulsisagedust (HR) kui lihtsat ja soodsat meetodit töötaja seisundi jälgimiseks füüsilisel tööl ja puhkeajal taastumisprotsesside käigus. Töö tulemusena võib südame poolt väljutatava vere minutimaht suureneda 3-5 liitrilt 30-40 liitrini. 5-30 mm Hg juures. võib tõsta maksimaalset vererõhku.

Südame väljundi suurenemine on tingitud kontraktsioonide suurenemisest ja südame insuldi (süstoolse) mahu suurenemisest. Südame süstoolne maht puhkeolekus jääb vahemikku 60-80 ml, lihastöö korral võib see kahekordistuda või rohkemgi. Töö intensiivsuse ja pulsisageduse vahel on teatav seos. Nii et kerge töö korral ei ületa pulsisagedus 100-120 lööki minutis.

Raske töö ajal võib pulss ulatuda 140-160 või enama löögini minutis. Raske töö ajal tõuseb pulss maksimumini, mille väärtus ei ole erinevatel inimestel ühesugune. Kerge ja mõõduka raskusega töö korral pulss kiireneb ja stabiliseerub tasemel, mis tagab organismi hapnikuvajaduse.

Pulsi muutus töö ajal sõltub suuresti treeningust. Treenitud inimesel on pulss, ceteris paribus, alati väiksem kui treenimata inimesel. Treenimata inimestel on südame minutimahu suurenemine töö ajal tagatud peamiselt südame kontraktsioonide arvu suurenemise tõttu, treenitud inimestel - süstoolse mahu suurenemise tõttu.

Pärast töö lõpetamist langeb pulss järsult. Impulsi algväärtuseni taastumise aja määrab aga suuresti tehtud töö raskus. Taastumisperiood on siis, kui:

Kerge töö - 2-4 min.;

Mõõdukas - 30 min.;

Raske - 65-70 min.

Taastumisperiood on tingitud mittetäielikult oksüdeerunud ainevahetusproduktide kogunemisest tööorganitesse.

Kesknärvisüsteemi impulsside mõjul, aga ka lihaskontraktsiooniproduktide (piimhappe) vasodilateeriva toime tulemusena laienevad oluliselt skeletilihaste veresooned, areneb lihaskapillaaride võrgustik, kuid kapillaarid ise ahenevad. Sellega saavutatakse töötava lihase parem verevarustus ja ainevahetusproduktide eemaldamine.

Hingamissüsteem

Hingamissüsteem, aga ka südame-veresoonkonna süsteem näitab juba töö alguses olulisi nihkeid oma tegevuse tugevdamise suunas. Ventilatsiooni suurenemine, aga ka südame löögisageduse tõus võib tekkida konditsioneeritud refleksina ja tööeelsel perioodil. Kopsuventilatsiooni maht ja hingamise iseloom sõltuvad nii individuaalsetest omadustest kui ka inimese treenituse tasemest.

Puhkeseisundis on hingetõmmete arv minutis 8–22 ja kopsuventilatsioon 4–10 l / min. Töötamise ajal suureneb hapnikutarbimine 10-15 korda. Ventilatsiooni raske töö ajal saab saavutada hingamise suurendamise (30-40 korda minutis) ja sissehingamise sügavuse suurendamisega (40-60 l / min). Koolitatud inimestel toimub kopsuventilatsiooni suurendamine peamiselt hingamissügavuse suurendamise teel.

Hapniku kogust minutis, mis on vajalik lagunemissaaduste täielikuks oksüdatsiooniks, nimetatakse hapnikuvajaduseks, samas kui maksimaalne hapniku kogus, mida organism minutis saab, on hapniku ülemmäär.

Tavaliselt on hapniku ülemmäär treenimata inimeste füüsilise töö ajal umbes 3 l / min ja treenitud inimeste puhul võib see ulatuda 4-5 l / min.

Oluline on märkida, et hapnikutarbimine suureneb töö alguses ja alles 2-3 minuti pärast. on seatud teatud tasemele, s.o. jõuab stabiilsesse olekusse.

Esialgu tehakse töid hapnikuvajaduse mittetäieliku rahuldamisega, mille tulemusena koguneb hapnikuvõlg. Seda seletatakse asjaoluga, et lihases toimuvad energiaprotsessid selle kokkutõmbumise ajal koheselt ja hapniku tarnimine ei suurene kohe. Ja ainult siis, kui hapnikuvarustus vastab hapnikuvajadusele, tekib hapnikutarbimise püsiv olek.

Tööde alguses tekkinud hapnikuvõlg tasutakse täies mahus pärast tööde seiskamist, taastumisperioodil. See kehtib kerge kuni mõõduka töö kohta. Raske töö tegemisel suureneb hapniku tarbimine kogu aeg kuni hapniku laeni. Kui hapnikutarve töö ajal ületab hapniku ülemmäära, siis tekib nn vale püsiseisund; hapnikutarbimine peegeldab aga ainult hapniku ülemmäära, mitte tegelikku hapnikuvajadust. Samal ajal pikeneb taastumisperiood oluliselt.

Hapnikutarbimise taastamine ei tähenda kõigi keha funktsioonide taastumist. Vastupidi, teised südame-veresoonkonna, hingamisteede ja muude süsteemide seisundist sõltuvad funktsioonid ei saavuta oma esialgset taset märkimisväärse aja jooksul.

Vere muutused

Veres lihastöö tegemisel võib täheldada mõningaid iseloomulikke nähtusi. Raske füüsilise tööga kaasneb punaste vereliblede arvu tõus, hemoglobiini hulga tõus ja vere viskoossuse kerge tõus, leukotsüütide arv võib tõusta kolm korda. Üldiselt suureneb kehas ringleva vere mass tänu selle vabanemisele depoost – põrnast, maksast ja nahast. Samamoodi areneb leukotsütoos peamiselt neutrofiilide ja lümfotsüütide vabanemise tõttu depoost. Leukotsüütide arv võib ulatuda 15-20 109/l. Pärast 1-2 tundi pärast rasket tööd on suurenenud vereloome ja neutrofiilide sisenemise tõttu verre võimalik sekundaarne leukotsütoos.

Biokeemilistest muutustest veres tõmbab tähelepanu suhkru (glükoosi) sisalduse dünaamika. Tavaliselt on rahuolekus vere glükoosisisaldus 4,4-4,95 mmol / l. Töö alguses suureneb glükoosi sisaldus veres, mis on seletatav konditsioneeritud refleksi mõjudega. Tavapärast tööd tehes, eriti koolitatud inimese poolt, veresuhkru sisaldus väheneb veidi, seejärel tõuseb veidi ja jääb umbes samale tasemele, seda tänu sellele, et maksast suhkru väljund suureneb.

Raske ja pikaajalise töö tegemisel ilmneb vere glükoosisisalduse märgatav langus. Glükoosi tase alla 3,3 mmol/l viitab raskele tööle ja ebapiisavale treeningule.

Suhkrutaseme langust töö ajal tuleb pidada ebasoodsaks asjaoluks (süsivesikute ressursside ammendumine või ebapiisav mobiliseerimine). Selle praktiline tähendus võib olla tööpausi soovitamine söögikordade jaoks.

Erineva raskusastmega töö tegemisel täheldatakse piimhappe sisalduse muutust veres: kui see sisaldab tavaliselt 1,1–2,8 μmol / l, siis väga raske töö korral - 5,6–6,7 μmol / l. Kerge või mõõdukas töö ei põhjusta piimhappe kogunemist, kuna sellel on aega oksüdeeruda ja uuesti sünteesida.

Keskmise raskusega pikaajaline füüsiline pingutus põhjustab ainult esialgse piimhappe sisalduse tõusu veres. Hapnikuvõla tingimustes tehtava raske töö ajal täheldatakse piimhappe sisalduse järsku suurenemist. Piimhappe sisalduse suurenemisega kaasneb samaaegne vere varu aluselisuse langus. Vere leeliseline reserv on mõõt, mis näitab vere võimet siduda happelisi toiduaineid. Lühiajalise intensiivse töö korral täheldatakse leelisereservi vähenemist. Samas, mida suurem on piimhappe sisaldus, seda madalam on leelisevaru näitaja.

Samuti tuleb märkida, et vesinikioonide kontsentratsiooni suurenemise tulemusena võib oksühemoglobiini dissotsiatsioon kiireneda, hapniku pinge vereplasmas ja selle kudedesse ülemineku kiirus võib suureneda. Tänu sellele suureneb töö käigus oluliselt hapniku kasutamise koefitsient, eriti treenitud isikutel.

Erilist rolli veresoonte regulatsioonis mängivad ainevahetusproduktid (histamiin, adenüülhape, atsetüülkoliin), samuti adrenaliin, mis ahendab siseorganite veresooni, ja antidiureetiline hormoon (vasopressiin), mis toimib arterioolidele ja kapillaaridele.

Töö ajal süsihappegaasi sisaldus veres väheneb. See on tingitud süsinikdioksiidi sidumisest katioonide poolt ja leostumisest verest hüperventilatsiooni ajal.

Kehatemperatuur

Töötamise ajal on kehatemperatuuri muutus. Mõnda tüüpi rasket lihastööd tehes võib see ulatuda 38,5-39,3o-ni.

Intensiivse vaimse töö korral võib peanaha temperatuur tõusta.

Soojuse tootmise suurenemisega töötavates lihastes kaasneb soojusülekande suurenemine laienevate nahasoonte ja higi aurustumise kaudu.

Kui kehatemperatuuri kerge tõus töö ajal on soodne ainevahetust, kudede hingamist ergutav, hapniku kasutamise tingimusi parandav tegur, siis selle olulist tõusu töö ajal ei saa pidada soodsaks. Sel juhul suureneb valguühendite lagunemine, südame-veresoonkonna ja närvikeskuste töötingimused halvenevad, energiakulu välistöödeks oluliselt suureneb, higistamine suureneb, muutub keha vee-soola režiim (eriti töötamisel). kuumades kauplustes või raske füüsilise töö tegemisel). Samal ajal võib higinäärmete aktiivsuse märkimisväärne tõus vähendada neerude eritusfunktsiooni. Niiskuskao täiendamiseks peaksid rasket füüsilist tööd tegevad töötajad jooma rohkem vedelikku kui kerge töö ajal (kuni 4-5 liitrit vahetuses).

Tuleb märkida, et suure füüsilise koormuse korral on võimalik mao sekretsiooni ja motoorse funktsiooni pärssimine, samuti toidu seedimise ja imendumise aeglustumine.

Gerontoloogia ja geriaatria

abstraktne

Teema "Funktsionaalsed muutused kehas vananemise ajal"

Sissejuhatus

Peatükk 1. Keha füsioloogilised omadused vananemise ajal

1 Vananemisprotsessi üldised omadused

2 Vananemisprotsessi füsioloogia

Peatükk 2. Psühhofüsioloogilised häired vananemise ajal

Kasutatud allikate ja kirjanduse loetelu

Sissejuhatus

Inimene on ainus olend, kes teab oma surma vältimatusest. Tema loomulik selle mõtte tagasilükkamine tõi kaasa lugematuid katseid leida surematuse eliksiir. Tuntud kirjandusallikatest ilmumisaja poolest esimene - "Gilgameši legend" - on pühendatud just sellele süžeele. Inimkond on surematuse saavutamise asemel saavutanud keskmise eluea olulise pikenemise. Kui eelajaloolisel ajal oli see umbes 20 aastat, siis keskajast kuni XIX sajandini. - 30, siis 20. sajandi alguseks. edusammud meditsiinis (peamiselt nakkushaiguste ennetamises) on tõstnud inimeste keskmise eluea 45 aastani. Praegu on jõukates ühiskondades meestel umbes 75 aastat ja naistel 80 aastat.

Nii on mõnes riigis viimase pooleteise sajandi jooksul oodatav eluiga pikenenud 2,5 korda ning tekkinud on uus probleem – rahvastiku vananemine. Vananemise füsioloogia ja geriaatria eesmärk on tagada inimesele aktiivse elu võimalus kuni 80 aastani.

Kõigist 65-aastaseks saanud inimestest elab praegu üle poole. See ei ole mitte ainult suure demograafilise ja majandusliku tähtsusega, vaid avaldab tõsist mõju ka rahvatervisele. Eriti aktuaalsed on rahvastiku vananemise küsimused suurlinnade jaoks, kus on palju üksikuid vanu inimesi ning ravi- ja sotsiaalasutused asuvad sageli nende elukohast eemal. Kõik see viitab vajadusele laiendada meditsiini- ja sotsiaalabi eakatele ja eakatele ning koolitada erineva profiiliga arste ja õdesid gerontoloogia ja geriaatria aluste alal.

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) klassifikatsiooni kohaselt loetakse vanust 60-74 aastat vanemaealiseks, 75-49-aastaseid seniilseks ning 90-aastaseid ja vanemaid isikuid pikaealisteks.

Vananemise märgid on kindlamad kui selle mehhanism. Seniilne fenotüüp esineb kõigil liikidel, kuid paljud bioloogid usuvad, et see esineb ainult inimestel, lemmikloomadel ja loomaaialoomadel. Looduses on vanad loomad haruldased. Kiskjad, haigused, kahjulikud keskkonnategurid ei lase neil kaua elada. Jah, ja evolutsiooni seisukohalt on vananemist raske seletada - pole selge, miks on vaja spetsiaalset mehhanismi, mis toimib pärast sünnitusperioodi. Argumendiks selle olemasolu kasuks võiks olla liigierinevused maksimaalses elueas. Kuid sellele on veel üks seletus: liigi kasvu- ja arenguprotsessid on geneetiliselt määratud, samas kui vananemine on vaid elu jooksul saadud kahjulike mõjude kuhjumise tulemus.

Kui vananemismehhanism on olemas, siis see on ülimalt keeruline, igale liigile või isegi elundile ja rakule omane ning samas seda praktiliselt ei uurita. Peaaegu iga teadlane pakub välja oma vananemise teooria. Paljud teooriad on sarnased ega välista üldse üksteist, kuid ükski neist ei anna ammendavaid selgitusi.

Kõik vananemise teooriad võib jagada kahte rühma:

1. Vananemine on geneetiliselt programmeeritud protsess, mis on geneetilise aparatuuri sisseehitatud programmi loomuliku arengu tulemus. Sel juhul võib keskkonna- ja sisetegurite toime organismi mõjutada, kuid vähesel määral.

Vananemine on organismi hävimise tagajärg, mis on tingitud elu enda käigus toimuvate nihkete vältimatust kahjustavast mõjust. Vastavalt adaptiiv-regulatiivsele teooriale ei ole vananemine geneetiliselt programmeeritud, vaid see on geneetiliselt määratud organismi bioloogiliste omadustega. Teisisõnu, vananemine on hävitav tõenäosusprotsess, mis areneb geneetiliselt programmeeritud omadustega organismis.

Paljude loomaliikidega (ainurakulistest kuni närilisteni) tehtud katsed näitavad, et ainus viis vananemist pidurdada on piirata energiavoogu. Niisiis pikeneb madala kalorsusega toitu saavatel närilistel keskmine ja maksimaalne eluiga ning hiljem tekivad mõned vanusega seotud haigused ja füsioloogilised häired (näiteks immuunvastuse vähenemine, glükoosi metabolismi häired, lihaste atroofia). Selle põhjused pole veel välja selgitatud, kuid on tõestatud, et vananemise ennetamisel ei oma tähtsust muud toitumismuudatused, nagu rasvade piiramine või vitamiinide ja antioksüdantide toomine toidusedelisse. Kahjuks pole primaatide kohta uuringuid veel läbi viidud, mistõttu on liiga vara rääkida madala kalorsusega toitumise rollist inimese jaoks.

Vananemisprotsess on lahutamatult seotud inimese sotsiaal-psühholoogilise kohanemise ja kohanemishäirega pärast pensionile jäämist, lähisugulaste kaotust, sotsiaalse staatuse muutumist, mistõttu vaimse vananemise küsimused on eriti olulised.

Etioloogia ja patogeneesi õigeks mõistmiseks on suur tähtsus teadmisel inimese vananemise bioloogiast, vananeva või vanadusperioodi jõudnud organismi füsioloogilistest omadustest, reaktsioonidest keskkonnateguritele, nii patogeensetele kui terapeutilistele. inimese elu teisele poolele iseloomulikest haigustest, teraapia õigeks ülesehitamiseks .

Peatükk 1. Keha füsioloogilised omadused vananemise ajal

.1 Vananemisprotsessi üldised omadused

Geriaatria- See on kliinilise meditsiini valdkond, mis uurib eakate ja seniilsete inimeste haigusi, töötades välja meetodeid nende raviks ja ennetamiseks, et säilitada inimese füüsiline ja vaimne tervis kõrge vanuseni. Geriaatria on osa gerontoloogia- bioloogia ja meditsiini osa, mis uurib inimese vananemise protsessi. Gerontoloogia põhiülesanneteks on vananemise esmaste mehhanismide väljaselgitamine, nende seose loomine organismide elus, keskkonnatingimustega kohanemise vanusega seotud tunnuste kindlaksmääramine.

Gerontoloogid väidavad, et kui füüsilisele ja vaimsele tervisele luuakse juba noorelt kindel alus, siis saabuv vanadus ei ole koormav.

Vanadusse jõudmine ei kulge nii kiiresti kui puberteedieas, noorukieas: tavaliselt toimub elujõu aeglane, järkjärguline langus, kaotuse ülekaal omandamisest (erinevalt puberteedikriisist, kus positiivsed nähtused domineerivad selgelt negatiivsete üle) .

inimese vananemine- see on loomulik bioloogiline protsess, mille määrab tema individuaalne, geneetiliselt määratud arenguprogramm. Inimese elu jooksul vananevad mõned keha koostisosad ja tekivad uued. Inimese elu võib jagada kaheks perioodiks: tõusev ja laskuv areng. Esimene lõpeb organismi täieliku küpsusega ja teine ​​algab 30-35-aastaselt. Sellest vanusest alates muutuvad järk-järgult erinevad ainevahetuse tüübid, keha funktsionaalsete süsteemide seisund, mis viib paratamatult keha kohanemisvõime piiramiseni, patoloogiliste protsesside, ägedate haiguste ja haiguste tekke tõenäosuse suurenemiseni. surma.

Füsioloogilist vanadust iseloomustab vaimse ja füüsilise tervise säilimine, teatud töövõime, kontakt, huvi kaasaegse elu vastu. Samal ajal arenevad organismis järk-järgult ja ühtlaselt muutused kõigis füsioloogilistes süsteemides ning algab kohanemisprotsess vähenevate võimalustega. Füsioloogilist vanadust ei saa käsitleda ainult kui organismi vastupidise arengu protsessi. Selle ilmnemisel aktiveeruvad adaptiivsed ja kompenseerivad mehhanismid, mis toetavad erinevate süsteemide ja organite elutähtsat tegevust. Inimese vananemise olemus ja kiirus sõltuvad steppidest ning nende mehhanismide arengust ja täiuslikkusest.

Kuna vananemisprotsess inimestel toimub väga individuaalselt ja sageli ei vasta vananeva inimese keha seisund vanusenormidele, tuleb eristada kalendrilist (kronoloogilist) ja bioloogilist vanust. Bioloogiline vanus võib eelneda kalendriaastale, mis viitab varajasele, enneaegsele vananemisele.

On loomulik vananemine, enneaegne või kiirendatud vananemine (progeria) ja aeglustunud (hilinenud) vananemine; viimane on tüüpiline saja-aastastele.

Enneaegne vananemineIgasugune üldine vananemiskiiruse kiirenemine, mille tulemusena on inimene oma vanuserühma keskmisest vananemistasemest ees. Enneaegse vananemise tegurid on nii sisemised kui ka välised. Esimesed tekivad siis, kui vananemist soodustab haiguse kliiniline ilming; viimaseid määravad keskkonnaseisund, peamiselt selles sisalduvad sotsiaal-majanduslikud probleemid.

Pikaealisus- see on sotsiaalbioloogiline nähtus, inimese ellujäämine kõrge vanusepiirini. See põhineb inimese normaalse eluea varieeruvusel. Pikaealisuse künniseks loetakse tavaliselt 80 aastani jõudmist või rohkem, olenevalt paljudest teguritest: pärilikkus, sotsiaalmajanduslikud tingimused, looduslikud mõjud jne.

Regulaarseid vanusega seotud muutusi kehas, mis põhjustavad vananemist, nimetatakse homöoreesiks. Seda iseloomustab heterokroonsus, s.o. üksikute elundite ja kudede vananemise alguse aja erinevus, samuti heterotoopia, s.o. erinevad vananemismäärad sama organi erinevates osades.

.2 Vananemisprotsessi füsioloogia

Rakkude talitluse rikkumine ja nende surm on vananemise tagajärg ning mõjutavad nii elundite kui ka kogu organismi tegevust tervikuna. Neuronite arv ajus väheneb 10-20%, mõnes selle struktuuris aga 30-50%. Neerude ja kopsualveoolide nefronite arv väheneb 30-50%. 25-aastase mehe kehamass moodustab 47% kogu kehakaalust ja 70-aastaste meeste kehamass on vaid 36%.

Vananemise peamine ilming on elundite ja kudede atroofia. Igas elundis on koos atrofeeruvate rakkudega normaalsed ja hüpertrofeerunud. Mõnede rakkude surm toob kaasa asjaolu, et ülejäänud rakkudele langeb suur koormus, mis aitab kaasa nende hüperfunktsioonile ja hüpertroofiale.

Vanusega seotud muutused neurohumoraalses regulatsioonis on organismi kui terviku vananemise juhtiv mehhanism. Need määravad muutused mõtlemises, psüühikas, mälus, emotsioonides, sooritusvõimes, paljunemisvõimes, homöostaasi regulatsioonis jne. Neurohormonaalse regulatsiooni esmased muutused põhjustavad häireid rakkude ja kudede ainevahetuses ja talitluses.

Vananemisprotsessis toimub ajus keeruline ümberstruktureerimine, mis muudab selle reaktsioone. Involutsioonilised muutused närvisüsteemis arenevad aeglasemalt kui teistes organites. Aju massi ja mahu vähenemine, ajukoore pinna vähenemine, ajuvatsakeste suuruse suurenemine hakkab ilmnema 60 aasta pärast. 80. eluaastaks väheneb aju mass vaid 6-7%. Enamasti surevad neuronid ajukoores, hipokampuses ja väikeajus, enamikus teistes subkortikaalsetes moodustistes jääb rakuline koostis muutumatuks kuni kõrge eani. See tähendab, et vanusega seotud neuronite kadu on vastuvõtlikum kognitiivse funktsiooniga seotud fülogeneetiliselt "uutele" ajustruktuuridele.

Autonoomses närvisüsteemis toimuvad olulised muutused: need on seotud düstroofsete protsessidega, mis esinevad kõigis selle lülides.

Düstroofia- patoloogiline protsess, mille tulemusena üks või teine ​​kude kaotab või koguneb aineid, mis talle tavaliselt ei ole iseloomulikud. Düstroofiat iseloomustab rakkude ja rakkudevahelise aine kahjustus, mille tagajärjel muutub elundi talitlus. Düstroofia aluseks on trofismi rikkumine, see tähendab mehhanismide kompleks, mis tagab rakkude ja kudede metabolismi ja struktuuri säilimise.

Eelkõige väljendub see vegetatiivsete reflekside varjatud aja pikenemises, näiteks dermograafilisuse (nahaveresoonte reaktsioon mehaanilisele ärritusele) varjatud perioodis, reflekside tugevuse nõrgenemises, torpivuses ( valusalt nõrgenenud erutuvus) nende avaldumisest.

30 aasta pärast hakkab istuva eluviisiga inimestel lihasmass vähenema, lihasjõud väheneb. Meestel korreleerub see protsess androgeenide (steroidhormoonide) tootmise vähenemisega. Samas rikub vananemine tahtlike liigutuste, kehahoiaku ja tasakaalu närviregulatsiooni mehhanisme. Vanusega pikeneb lihtsate ja keeruliste motoorsete reaktsioonide avaldumise aeg, liigutused kaotavad oma sujuvuse, kõnnak muutub aeglaseks ja ebakindlaks, kaob võime tasakaalutuse korral kiiresti ja adekvaatselt korrigeerida keha raskuskeset. Kõik see piirab vanemate inimeste motoorset aktiivsust. Piisavalt kõrge lihaste aktiivsus, mis vastab keha füsioloogilistele võimalustele, on võimas vananemist takistav tegur.

Vananedes tekivad selgroo ja jäsemete luudes, kõhredes ja sidemetes väljendunud düstroofilised-destruktiivsed muutused. Need väljenduvad sellistes nähtustes nagu osteoporoos ja hüperplastiline protsess (kudede struktuurielementide arvu suurenemine nende liigse neoplasmi tõttu). Samal ajal ilmnevad kompenseerivad-adaptiivsed reaktsioonid, mille eesmärk on taastada kaotatud funktsioon ja struktuur (lülikehade ja ketaste servade luu-kõhre kasvud, nende kuju muutmine, selgroo kõveruse muutmine). Vanusega seotud osteoporoos, s.o. luumassi harvenemine ehk skarifikatsioon on luumassi vähenemine maatriksi ja neis olevate luude risttalade arvu vähenemise tagajärjel.40 aasta pärast kaotavad mehed iga 10 aasta järel kuni 3% luumassist ja naised - kuni 8%. D-vitamiini puuduse tõttu vananemisel on häiritud ka luustiku lupjumise protsess, mis viib osteomalaatsiani, s.o. luude pehmendamiseks. Kõik see vähendab luude tugevust kokkusurumisel, venitamisel ja painutamisel. Osteoporoos suurendab luumurdude riski vanematel ja vanematel inimestel, eriti naistel.

Pärast 50 aastat liigestes (peamiselt käte väikestes liigestes, lülisamba liigestes) tekivad veresoonte muutuste ja arvukate vigastuste tõttu kõhres väljendunud muutused (hõrenemine, elastsuse kaotus), mis viib osteoartriidi tekkimine (liigesepõletik koos liigeseotste kaasamisega patoloogilisesse protsessi). liigendluud).

Vananedes tekivad lülikehade pinnale patoloogilised luukasvud (osteofüüdid), mis suruvad kokku seljaajunärvide juuri, põhjustades sellega ägedat valu. Seda osteokondroosi sümptomatoloogiat suurendab selline nähtus nagu intervertebraalsete ketaste hõrenemine, mis tekib veekaotuse ja muude destruktiivsete-düstroofsete protsesside tagajärjel.

Vananedes põhjustab paljudel inimestel lülisamba kõveruse suurenemine sagitaal- ja frontaaltasandil, lülisamba ketaste kõrguse ja liigeseid moodustavate luude kõhre paksuse vähenemine. kõrgus. Iga 20 aasta järel väheneb kõrgus umbes 1,27 cm.

Vananedes toimuvad sensoorsetes süsteemides olulised muutused. Kõige rohkem väljenduvad need visuaalses ja kuulmisanalüsaatoris. Üldiselt taanduvad need sensoorse tundlikkuse järkjärgulisele vähenemisele.

Kirjeldame peamist nägemispuuevananemise protsessis.

Pupillide suuruse vähendamine.Vananedes kaotavad pupilli suurust kontrollivad lihased järk-järgult oma jõudu, mille tulemuseks on pupillide ahenemine ja vähenenud reaktsioon valgusele. Selliste muutuste sümptomiteks on soov suurendada valgustatust lugemise ajal, kuigi 20-aastaselt nõudis mugav lugemine peaaegu 3 korda vähem valgust. Ereda valguse pimestamine on tugevalt tunda, kui lahkute pimedast ruumist tänaval, näiteks kinost. Fotokroomsete klaaside ja peegeldusvastaste katete kasutamine vähendab neid sümptomeid.

Kuivad silmad.Vanusega väheneb pisarate tootmine, mis kehtib eriti menopausi ajal naistele. Kuiva silma sündroomile on iseloomulikud ebamugavustunne, valu, silmade punetus ja kuivus.

Nägemisväljade kitsendamine.Perifeerse nägemise järkjärguline kaotus ulatub 1-3 kraadini eluea kümnendi kohta, nii et 70 aasta pärast võivad need väärtused olla märkimisväärsed. See sümptom on eriti oluline vanemate juhtide jaoks, kuna see suurendab autoõnnetuste ohtu.

Vähendatud kontrastsus ja värvide nägemine.Vanusega väheneb värvitaju eest vastutavate võrkkesta rakkude arv, mis väljendub värvide heleduse ja kontrastsuse vähenemises ning väheneb võime eristada toone ja toone. Eriti tugevalt võivad sellele reageerida inimesed, kelle elukutse on seotud värvitajuga – disain, maalimine, fotograafia.

Klaaskeha irdumine.Ujuvate läbipaistmatuste, kärbeste ja eriti valgus- ja välgusähvatuste ilmumine vaatevälja viitab tõenäolisele klaaskeha irdumisele. See seisund on tavaliselt kahjutu, kuid võib mõnikord põhjustada katastroofilisi tagajärgi, kui mitte ainult klaaskeha, vaid ka võrkkesta kooruvad. Nende sümptomite ilmnemisel peate täpse põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerima arstiga.

Kaaluge kuulmispuuevananemisel. Vanusega seotud muutused kuulmisorganis tuvastatakse 20 aasta pärast. Subjektiivselt väljendub aga kuulmisteravuse langus (seniilne kuulmislangus) 40 aasta pärast.

Kuulmisteravuse langus algab kõrgetest sagedustest – need on esimesed, kes jäävad kuuldavusvahemikust välja. Inimene eristab veel hästi autode müra, aga lindude laulu ta enam nii hästi ei taju. Sosinat ei kuule nii selgelt, meeste hääli tajutakse paremini kui naiste hääli. Kuulmisteravus langeb järk-järgult ja inimene ei pruugi seda märgata või ei pööra tähelepanu. Enamik inimesi kannatab presbycusis, märkate kuulmislangust alles 60 aasta pärast. Reeglina segab see selleks ajaks juba tavapärast elukäiku. Näiteks muutub inimesel keeruliseks vestlust jätkata mürarikkas keskkonnas – autos või rongivagunis.

Üks peamisi presbükoosi tunnuseid on kahepoolne sümmeetriline kuulmislangus. Presbükoosi põhjustavad sageli vanusega seotud muutused kuulmisorganis. Neid seostatakse bioloogilise vananemisprotsessiga. Eelkõige vanusega hakkab Corti organ, kus paiknevad tundlikud karvarakud, aeglaselt atroofeeruma. Nad vastutavad helisignaalide vastuvõtmise eest. Kui juukserakud ei suuda enam oma funktsioone täita, hakkab inimene helisid halvemini eristama. Ka kuulmisnärvi kiud ja tuumad kaotavad vanusega oma funktsioonid. Lisaks tekivad pöördumatud muutused ajukoore selles osas, mis vastutab kuulmistaju eest.

Vanusega seotud kuulmislangust on kahte tüüpi: juhtiv ja sensorineuraalne. Esimene on seotud keskkõrvahaigustega. Keskkõrva limaskestas ja trummikiles tekivad vanusega teatud pöördumatud protsessid, mis mõjutavad kuulmist. Vanemate inimeste kolju luud muutuvad vähem elastseks ja luude helijuhtivus väheneb. See mõjutab ka kuulmislangust ja seda nimetatakse juhtivaks presbükuuseks. Sensorineuraalne presbükuus areneb, kui kahjustatud on sisekõrv või kuulmisnärv. 74% vanusega seotud kuulmislanguse juhtudest on neurosensoorset päritolu. Sellise kuulmislanguse põhjuseks võivad lisaks vanusega seotud muutustele olla nakkushaigused, ototoksilised mõjud, krooniline akustiline trauma (pikaajaline kokkupuude tugeva müraga). Paljudel juhtudel on neil teguritel hiline mõju. Nooruses võib inimene töötada mürarikkas tööstuses, mõtlemata kuulmispuudele ja need ei paista teda häirivat. Kuid vanemas eas avaldub selle teguri hävitav mõju täies mahus, kuna see "kordistub" koos vanusega seotud muutustega kuulmisorganites.

Maitsetundlikkuse häire.Vananedes väheneb maitsepungade arv, eriti keele esiosas. Vähenenud süljetootmise taustal põhjustab see maitsetundlikkuse vähenemist. Suitsetamine aitab kaasa maitsefunktsiooni taandarengule. Kuni 50 aastani on ülekaalus magus maitse ja seejärel hapu. Arvatakse, et maitse, nagu ka lõhn, on fülogeneetiliselt iidne meel, mis kujuneb ontogeneesis väga varakult ja püsib ka kõige sügavamas vanemas eas. Mõnel vanemal inimesel on maitsetundlikkuse kaotus aga nii tõsine, et tekitab tõsiseid probleeme, näiteks võib inimene mitte süüa, sest talle miski ei maitse.

Lõhna häire.Vananedes tekivad atroofilised muutused nina limaskestas, samuti haistmisneuronite degeneratsioon. Kõik see viib lõhnataju vähenemiseni, mis hakkab selgelt ilmnema 60 aasta pärast. Kuid nagu maitsetundlikkus, säilib ka haistmismeel ka saja-aastastel, mõnel juhul viib lõhna vähenemine tragöödiani: näiteks vana inimene ei pruugi gaasileket tunda.

Valu, temperatuur ja puutetundlikkus. Vananedes ei vähene valu- ja temperatuuritundlikkus nii selgelt kui muud tüüpi tundlikkus. Arvatakse, et esimesed märgid valutundlikkuse vähenemisest ilmnevad 30. eluaastal. Puutetundlikkus väheneb 60 aasta pärast; see vähendab puudutuse, surve ja eriti vibratsiooni tajumist. Näiteks saja-aastased inimesed kogevad sageli vibratsioonitundlikkuse täielikku kaotust. Arvatakse, et vibratsioonitundlikkuse testi abil saab määrata bioloogilist vanust ontogeneesi hilisemates staadiumides.

Vanusega väheneb peamiste närviprotsesside tugevus, liikuvus ja tasakaal, nõrgeneb sisemise pärssimise protsess, mida mõned autorid seletavad retikulaarse moodustumise aktiveeriva toime vähenemisega ajukoorele. Vananedes hakkavad neuronite kurnatuse protsessid taastumisprotsesside üle domineerima. Üldiselt põhjustavad sellised muutused töövõime langust, unehäireid, emotsionaalset ebastabiilsust ja ärrituvust, tähelepanu ja mälu nõrgenemist, vaimse tegevuse ja sihipärase käitumise keeruliste vormide rikkumist, käitumisdefektide ilmnemist. Eelkõige väheneb une kestus kõige märgatavamalt pärast 65. eluaastat. Vanusega suureneb und katkestavate ärkamiste arv, väheneb REM-une osakaal ning ilmneb kalduvus päevasele unele.

Peatükk 2. Psühhofüsioloogilised häired vananemise ajal

Psüühiliste protsesside tasandil toimuvaid vanusega seotud muutusi võib käsitleda seoses: taju, mõtlemise, mälu, tähelepanu, kujutlusvõimega, - psühhomotoorse ja intelligentsusega.

Taju. Vanusega muutub meeltest tulev teave vähem selgeks. Väliste stiimulite tajumine on moonutatud, nõrk ja ebapiisav. Vastavalt sellele suureneb ka tajuviga. See võib väljenduda näiteks selles, et inimene ei tunne tuttavaid ära; paneb selga teiste inimeste vihmakeepe ja mütse (segab); lindude segamine taimelehtedega; loeb artiklite pealkirjades sõnu, mida seal pole jne. Selline inimene kuuleb üht, kuigi tegelikult räägiti hoopis midagi muud. Kui harjute stiimulite vale tajumisega, lakkab moonutatud pilt üllatamast. Sageli püüavad vanemad inimesed varjata meeleelundite defekte, mis on seotud näiteks nägemis- või kuulmistaju häiretega. Need vead tulevad aga ilmsiks siis, kui selline inimene ei tunne tänaval ära talle hästi tuttavaid inimesi, ei kuule ja ei reageeri nende tervitustele ning räägib kohatult. Sellised häired sensoor-taju sfääris ei viita tingimata seniilse dementsuse tunnustele. Üldiselt iseloomustab vanu inimesi taju aeglustumine, selle mahu vähenemine.

Mõtlemine.Vananemine mõjutab mõtteprotsesside sisu ja kvaliteeti. Vanusega mõtlemise kriitilisus nõrgeneb: see muutub üha vähem objektiivseks ja põhjendamatult kategooriliseks. Sügavad vanad inimesed kaotavad võime kontrollida oma mõtete sisu, nad kaotavad oma otsustusvõime, nad räägivad sageli jama, uskudes, et neil on sisukas vestlus. Intellektuaalse funktsiooni hääbumine selle äärmuslikul kujul avaldub seniilse dementsuse kujul. Selline sügav vaimne häire võib areneda suhtelise füüsilise tervise taustal ja kesta 2–10 aastat enne surma. Sellega kaasneb mõttekuse ja regulaarsuse, ajas ja ruumis orienteerumise rikkumine, tegevuste raevukus ja rumalus, mis on sageli kõige lihtsamates olukordades lahendamatu. Õppimisvõime väheneb. Eakatel ja vanuritel väheneb kontseptuaalse aktiivsuse võime, väheneb ratsionaalsus. Kõne säilib suhteliselt hästi, kuid sisemise pärssimise nõrgenemise tõttu ilmneb eakatel ja vanadel inimestel paljusõnalisus. Arvatakse, et intellektuaalsete funktsioonide optimaalne areng langeb 18-20 aasta peale. Kui võtta 20-aastaste loogikavõimeks 100%, siis 30-aastaselt on see 96%, 40-aastaselt - 87%, 50-aastaselt - 80%, 60-aastaselt - 75%. .

Verbaal-loogilised funktsioonid saavutavad esimese optimumi nooruses, seejärel võivad need taas kasvada täiskasvanueas (kuni 50 eluaastani), vähenedes 60 aasta pärast Ülesanded, mille lahendamiseks on vaja leidlikkust, kujutlusvõimet ja leidlikkust, lahendatakse eakatel suurte raskustega ; selles vanuses on elukogemuse kasutamisel palju lihtsam probleeme lahendada. Eakatel ja eakatel täheldatakse iseloomuomaduste teravnemist, motiveerimatus jätab aluse psühholoogilise kohanemise rikkumistele vanemas eas.Eakatel suureneb ärevus ja inversioon, väheneb emotsionaalsus. Ebasoodsate elutingimuste taustal aitavad need muutused ratsionaalselt üles ehitatud päevarutiini puudumisel kaasa psüühiliste sündroomide ja hilisele ontogeneesile iseloomulike haiguste, sealhulgas eakate depressiooni, luululiste psühhooside (paranoidide), hilise vanuse hallutsinoosi ilmnemisele. , seniilne dementsus (seniildementsus), mille varajane ja pahaloomuline variant on Alzheimeri tõbi. K. Bayeri ja L. Sheinbergi (1997) järgi hakkab see tavaliselt ilmnema 65. eluaastaks. Selle haiguse tõenäosus on üsna suur (näiteks USA-s 10-16%) ja sõltub geneetilisest eelsoodumusest. Selle haiguse varased sümptomid hõlmavad mälukaotust hiljutiste sündmuste tõttu, desorientatsiooni ja spontaansete emotsionaalsete reaktsioonide vähenemist. Haiguse progresseerumisel kaotab inimene lugemis-, kirjutamis- ja loendusvõime. Teadvus muutub järk-järgult häguseks, lähedasi on valusam ära tunda, ta suudab pidevalt rääkida, kuigi seosetult. Lõpuks tekivad krambid ja surm. Seni ei ole võimalik Alzheimeri tõve väljakujunemist vältida.

Kuid paljudel inimestel säilib mõistuse jõud vaatamata kõrgele eale. Vaimne tegevus aitab neil vanaduspõlve mitte ainult talutavaks, vaid ka meeldivaks muuta. Süstemaatiline vaimne tegevus nooruses aitab tagada aju intellektuaalse turvalisuse, selle töövõime kuni kõrge eani. Selles mõttes on eriti soodne asjaolu, et inimene kuulub loomingulise iseloomuga elukutsete hulka (teadlased, kirjanikud, õpetajad, kunstnikud, kunstnikud jne). Sellised inimesed suudavad säilitada meeleselgust kuni kõrge eani. vanadusorganismide elutegevus

Eakate intellektil on noortega võrreldes oma eripärad. Selle iseloomulikeks joonteks on kogunenud elukogemusel põhinev tarkus, ratsionaalsus, kriitilisus, ettevaatlikkus ning rahulikum suhtumine teatud sündmustesse ja probleemidesse. Tänu nendele mõistuseomadustele kaitsevad vanemad inimesed end suuremal määral kui noored kiirustavate, riskantsete, mõtlematute tegude ja tegude eest. Samas tekivad hilisemas eas raskused uute teadmiste omandamisel, ettenägematute oludega kohanemisel ning mõtlemistempo aeglustub.

Ameerika psühholoogid viisid läbi vaimse tööga inimeste intellektuaalse aktiivsuse pikisuunalise uuringu. Uuring viidi läbi 20-30-aastaste isikute osavõtul ja seejärel teine ​​uuring samas rühmas, kuid 35-40 aasta pärast. Teadlased on jõudnud järeldusele, et eakate ja seniilsete inimeste seas täheldatud intellektuaalse aktiivsuse märkimisväärset langust ei määra enamikul juhtudel mitte vananemisprotsess, vaid sotsiaalmajanduslikud, psühholoogilised tegurid ja erinevate haiguste tagajärjed.

Mälu. Mälukaotus on üks esimesi ja iseloomulikumaid märke vanusega seotud muutustest. Teatavat mälu halvenemist täheldatakse peaaegu kõigil vanemas eas inimestel. Üldjuhul toimuvad meeldejätmise, säilitamise ja taasesitamise protsessid, s.o. mälu põhiomadused vähenevad hilisemas eas. Uuringud näitavad, et vanemas eas kannatab mehaanilise meeldejätmise komponent ja loogilis-semantiline mitte ainult ei säili, vaid omandab ka erilise tähenduse. Vanad inimesed säilitavad mälu süsteemi, võimaldades neil sündmusi reprodutseerida. Vanemas eas on praeguste sündmuste mälu vähenemine, samas kui see on üsna hästi säilinud kauge mineviku sündmuste jaoks. Vanem elab peamiselt ainult mälestustest, ta tajub vähe ümbritsevat: viimaseid fakte, uusimaid avastusi võtab ta vastu umbusuga; ta vaevalt mõistab ja mäletab harva juhtumeid, mille tunnistajaks ta peab olema. Vastupidi, seda teavet, mida ta kunagi tajus ja mis tal on noorpõlvest saadik, säilitab ta palju kauem ja keskendub teatud viisil sellele. See on vana inimese mälu üks põhijooni – orienteerumine minevikku. Kuid väljakujunenud idee hiljutiste sündmuste valdavast mälukahjustusest kohtab kaasaegsete teadlaste seas üha rohkem vastuväiteid.

Mitmed välismaised uuringud on näidanud, et mida vanem on, seda kehvemad on keskmised grupi objektiivsed mälu toimimise näitajad. Aja jooksul ei kannata mitte ainult mälumaht, vaid ka meeldejäänu taasesitamise täpsus. Mälu on märgatavalt korrastamata ja hakkab järjest enam toimima assotsiatiivse printsiibi järgi. Mäluvigu saab parandada ja iga korduva valemälestuse poole pöördumisega suureneb usaldus nende tõesuses. Mälu vähenemine vananemise ajal sõltub selle algseisundist noores eas ja treenitusest kogu elu jooksul. Nii et inimestel, kelle ametialane tegevus oli seotud vaimse tööga, toimub langus aeglasemalt ja vähem väljendunud. Vanemas eas intellektuaalse tööga inimeste mäluomaduste uuringus saadi andmed, mis näitavad, et meeldejätmine toimub aktiivse vaimse tegevuse protsessis ning mälu omadustel on sellest tulenevalt väljendunud professionaalne orientatsioon ja selektiivsus.

Dementsuse arenguga kaasnevad kõige raskemad mälukaotuse vormid. Sellised vanad inimesed kaotavad oma mälestused kõige elementaarsemast: nad ei oska vastata küsimustele, mitu last neil on, mis nimed on, nad ei oska anda vanust, perekonnanime.

Tähelepanu.Vananemise käigus muutub tähelepanuväli häguseks, s.t. see kahaneb, kaotab oma võimalused perifeerias ja tõmbub üha enam keskmesse. Kõik, mis selle välja keskmesse langeb, on üha vähem seotud teiste aistingute, tajude ja mõtetega. Sisuliselt räägime tähelepanu põhiomaduste raskusastme ning eelkõige selle jaotuse ja kontsentratsiooni vähenemisest. Selle nähtuse tagajärgi leibkonna tasandil saab illustreerida mitmete näidetega – dopinfo.ru. Eakas võib minna puhvetkapi juurde lusika järele, kuid nähes seal muu hulgas kahvlit, naasta laua taha sellega, mitte lusikaga. Sarnane asi juhtub vestluses, kui ühe nime või kohanime asemel öeldakse teist, ja täie kindlusega, et öeldakse täpselt seda, mida vaja. Publikule rääkides kaotab eakas sageli mõttekäigu ja võib ettekande käigus hüpata ühelt teisele, rikkudes sellega esitluse järjekorda. Ilmsed märgid riietuses esinevast lohakusest, mida vanasti, eriti noorusajal, kergesti märgata, jäetakse nüüd tähelepanuta.

Kujutlusvõime.Vanusega muutub meeltest tulev informatsioon üha vähem selgeks ja vananev inimene on üha enam sunnitud pöörduma kujutlusvõime poole, et lahti mõtestada tegelikkuse moonutatud, tegelikult kujutluspilte. Seega luuakse ebaadekvaatse taju põhjal eeldused ekslikeks järeldusteks ja tegudeks. Tõenäoliselt võib vanemas eas valitsemise kaotanud kujutlusvõime ise omandada negatiivse varjundi. Saksa arst X. Hufeland rääkis sellest kui kujutlusvõime haigusest, mis on seotud suurenenud kahtlustamisega üldiselt ja eriti kujutlushaigustega. Sellise sisuga ettekujutused on eriti kahjulikud eakale inimesele, kuna kurnavad ta mõistust põhjendamatute murede ja hirmudega, sundides teda tarbetult võtma erinevaid ravimeid, jättes niigi nõrgenenud keha ja psüühika tarbetutele ja ebaturvalistele proovidele.

Psühhomotoorne.Vanaduse saabumine mõjutab eelkõige kõige keerulisemaid tegevusvorme. Psühhomotoorses osas kinnitab seda üldist positsiooni tõsiasi, et esiteks nõrgenevad kõige rafineeritumate liigutuste eneseregulatsiooni protsessid: vanad inimesed ei suuda tõhusalt kontrollida ja vastavalt sellele ka täpselt kontrollida sõrmeliigutusi (seega ilmneb nende kirjutamise loetamatus) ja siis muutub nende kõne üha vähem arusaadavaks.

Närvisüsteemi vananemine seletab eakatele omast aeglust tegudes võrreldes noortega. Nende kõnnak muutub, reaktsioonid muutuvad aeglasemaks, nad kaotavad endise osavuse ja teevad üha rohkem vigu oma motoorses käitumises. Kesksüsteemi efektiivsuse langus sunnib vanemaid inimesi kulutama üha rohkem aega oma tegevuse ettevalmistamisele, korraldamisele ja juhtimisele. Füüsiliste võimete langus, igat tüüpi motoorsete aktiivsuste aeglustumine hakkab tavaliselt avalduma neljanda kümnendi alguses ja edeneb seejärel järjekindlalt kogu ülejäänud elu. Miimikalihaste jõu nõrgenemine määrab miimika liigutuste ebaviisakuse ja nappuse, iseloomulikuks väljenduseks on sel juhul langenud suunurgad, suured näovoldid.

Nagu nooremas eas, määrab inimese käitumisomadused ka allakäigueas suuresti tema hetke psüühiline seisund, mis täidab ta sisuga.

Emotsioonid. Oluliste eakate emotsionaalse sfääri seisundit mõjutavate teguritena võib välja tuua: lähedaste sõprade ja sugulaste kaotuse; ebarahuldav rahaline olukord; laste perest lahkumine või halvad suhted nendega; hirm haiguse ja nõrkuse ees; üksindustunne, nõudluse puudumine, võõrandumine välismaailmast.

Eaka inimese emotsionaalses käitumises esinevad sageli kontrollimatud afektiivsed reaktsioonid, tugev närviline erutus. Kuid selles vanuses intensiivsed kogemused, kontrolli kaotamine nende arengu üle ei ole kaugeltki ohutu, arvestades nende tagajärgi üldisele tervisele. I.I. Mechnikov juhtis tähelepanu tõsiasjale, et intensiivne vihaseisund võib põhjustada veresoonte rebenemist, suhkruhaigust ja mõnel juhul isegi katarakti teket. Kaasaegsed välismaiste uuringute andmed viitavad sellele, et inimestel, kes kipuvad kergesti tugevasse vihaseisundisse langema, on 3 korda suurem tõenäosus saada infarkti ja infarkti ohvriks.

Spetsiaalsed uuringud näitavad, et normaalse füsioloogilise vananemise protsessis muutub inimese emotsionaalne sfäär oluliselt, nimelt: ilmnevad kas varem mitteiseloomulikud kurbusseisundid, depressioon, sünged mõtted või inimesele varem iseloomulike emotsionaalsete omaduste väljendusrikkam väljendus ( ärevus, ärrituvus, viha) ).

Vaimne allakäik.Vaimse allakäigu seisundid - üks loomuliku, valutu vananemise vorme. Nende ilmumise aeg, kulgemise vorm ja raskusaste on üsna väljendunud individuaalse iseloomuga. Samal ajal ei tähenda vaimse allakäigu kogemus üldse isiksuse stabiilseid deformatsioone, iseloomuomaduste muutusi, taju ja sotsiaalse kohanemise adekvaatsuse rikkumisi. Selle seisundi eristavateks tunnusteks on vaimse energia vähenemine, vaimse ja elujõu nõrgenemine. Tugevas väsimusseisundis muutub eakas eriti ärrituvaks ja tundlikuks, tema vastuvõtlikkus, mõtlemise selgus ja kontroll oma tegude üle halveneb.

Depressioon.See on afektiivne seisund, mida iseloomustab negatiivne emotsionaalne taust, motivatsioonisfääri muutus, kognitiivsed esitused ja üldine käitumise passiivsus. Subjektiivselt kogeb inimene raskeid, valusaid emotsioone ja kogemusi: masendust, igatsust, meeleheidet. Iseloomustab süütunne minevikusündmuste pärast, isiklik vastutus inimese elus aset leidnud raskete tagajärgede eest, lootusetuse tunne. Vähenenud enesehinnang, muutunud ajataju; käitumist üldiselt iseloomustab aeglus, algatusvõime puudumine, väsimus ja sellest tulenevalt tegevuse produktiivsuse järsk langus. Raskete ja pikaajaliste seisundite korral on võimalikud enesetapukatsed.

Depressioon kiirendab vananemisprotsessi arengut. See väljendub peaaegu täieliku sisemise stagnatsiooni seisundina, mis on sageli seotud krooniliste haiguste, enneaegse vananemise ja varajase surmaga. Erinevad põhjused võivad inimesel seda seisundit kogeda. Hilisemas eas on nendeks füüsilise heaolu halvenemine, sh kuulmis- ja nägemishäired, kognitiivse aktiivsuse nõrgenemine, võimalikud konfliktsituatsioonid perekonnas, endiste positsioonide kaotus ühiskonnas, lähedaste surm jne.

Psühhiaatrite ja meditsiinipsühholoogide sõnul reageerib inimene vananemisperioodil kõige sagedamini situatsioonilistele stressimõjudele depressiooniga. Seda tõendavad eriuuringute käigus saadud andmed. Psühhogeenne depressioon areneb kõige sagedamini eakatele ja seniilsetele inimestele iseloomulike haiguste taustal. Temaga kaasnevad hüpertensiivsed kriisid, minestamine, pearinglus, stenokardiahood, kuid need somaatilised häired on enamasti mööduva iseloomuga – dopinfo.ru. Mida vanem inimene, seda elementaarsemaks ja monotoonsemaks muutuvad psühhogeense depressiooni ilmingud, omandades sarnasusi erinevate veresoonte patoloogiast põhjustatud seisunditega. Lähedaste kaotusega seotud kogemused on vähem teravad ja inertsemad. Mõnikord kaasneb depressiooniga uskmatus, pahurus, skeptilisus, vastandlik suhtumine ümbritsevasse reaalsusesse.

Hüpohondria.Tavaliselt mõistetakse hüpohondriat kui liigset tähelepanu oma tervisele, hirmu ravimatute haiguste ees. Inimene hindab üle oma haiguse tõsidust või on veendunud, et põeb tõsist haigust. Selliste kogemuste tõsidus võib olla erinev - kahtlusest kuni petliku veendumuseni. Hilisemas eas suureneb huvi oma keha, erinevate ebameeldivate kehaaistingu vastu, mida iseenesest on vanemas eas üsna sageli täheldatud. Samal ajal väljenduvad hüpohondriaalsed ilmingud eakatel ja seniilsetel inimestel kas vastavates ideedes või nende somaatilise seisundi stabiilses fikseerimises. Paljud autorid juhivad tähelepanu hüpohondriaalsete sümptomite ja somaatilise seisundi vahelisele seosele.

Igavus. Avaldades igavuse fenomeni, räägivad eksperdid selle sisu ja avaldumisvormide mitmekesisusest, nimetades kõige tüüpilisemad põhjused, mis selle tunde kogemiseni viivad. Nende hulka kuuluvad: mitmekesisuse puudumine elus; piiratud võimed; vaimne ja füüsiline kurnatus elatud aastate tagajärjel; kahtlus oma ettevõtte kasulikkuses; elu mõtte kaotus; terviseprobleemid.

Juba ainuüksi arusaam surma vältimatusest võib igavust tekitada. Eriti haarab see enda valdusesse neid, kes keskenduvad möödunud aastate kahetsusele.

Hirm.Iga inimene saab teatud eluperioodil ühe (või mitme) kuuest peamisest hirmutüübist: vaesus, haigus, vanadus, armastuse kaotus, inimlik otsustusvõime ja surm. Eakate ja seniilsete inimeste jaoks võib enamik neist hirmudest olla väga asjakohased. Hirm haarab elu materiaalsed ja vaimsed aspektid. See hävitab algatusvõime, entusiasmi; õõnestab enesekindlust, nende tugevaid külgi; tekitab ahnust, alatust, pahatahtlikkust, ebaausust. Ülalmainitud hirmutüüpe saab kommenteerida järgmiselt.

Hirm vaesuse ees. Kui inimene tahab saada rikkaks, peab ta kõrvale heitma kõik, mis viib vaesuseni. Samal ajal tõlgendatakse sõna "rikas" kõige laiemas tähenduses: see pole ainult rahaline olukord, vaid ka tervis, energia, pikk ja täisväärtuslik elu. Nendest on tervis suurim rikkus.

Hirm haiguse ees. Inimene tekitab haigusi oma halbade harjumustega: alatoitumus ja vähene füüsiline aktiivsus; suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine; emotsionaalne ja füüsiline stress.

Hirm vanaduse ees. Inimene esitleb end liiga sageli vana ja nõrgana; pimedad ja kurdid; värisev, kole. On arvamus: miski ei vanane inimest nii kiiresti kui pidevalt igav mõte vananemisest.

Hirm inimliku hinnangu ees. Inimesele tundub, et kõik mõistavad ta hukka ja räägivad temast pidevalt; ta muutub väga tundlikuks. Selge on aga: kui nad kadestavad, siis inimene saab teha ja teeb midagi, mida teised ei suuda. Võib-olla peaks muretsema, kui inimesest kunagi ei räägita.

Hirm armastuse kaotamise ees. Erinevatel põhjustel tekib alaväärsuskompleks, kaob enesekindlus; inimene hakkab kartma, et keegi võtab talt lähedase ja kalli inimese ära.

Hirm surma ees. Surmahirmu nähakse paljudele elusolenditele omase kaasasündinud tundena. Enamik inimesi kogeb selle tunde valusaid kogemusi. Mõtted ravimatutest haigustest ja surmast kummitavad inimest pidevalt, asendades mõnikord kõik muu. Vastavalt I.I. Mechnikov, inimesed ei taha surra, sest nad vananevad ja surevad enneaegselt, olles elamata loomuliku lõpuni. Teadlane uskus: kui teadus jõuab selleni, et inimesed suudavad ratsionaalselt elada täistsüklit, annab instinktiivne surmahirm teed instinktiivsele olematuse vajadusele.

Valeoloogid väidavad, et oma elu küpseteks aastateks on vaja ette valmistuda ning vanadust tuleks tajuda kui pika ja täisväärtusliku elu loogilist järeldust. Inimene peab mõistma, et see osa elust on sama atraktiivne kui eelmised aastad ning isegi katsed vananemisest üle saada nõuavad julgust, altruismi ja huumorimeelt.

Kasutatud allikate ja kirjanduse loetelu

1.M.M. Filippov. Funktsionaalsete seisundite psühhofüsioloogia

2.A.N. Šiškin. Geriaatria: õpik. toetus õpilastele. keskm. prof. õpik asutused. - M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2008. - 192 lk.

L.P. Lazarev. Gerontoloogia: loengute kursus. - Habarovsk: DVGUPS, 2002. - 167 lk.

Teave saidilt http://kdpu.edu.ua

Teave saidilt http://univertv.ru

Õpetamine

Vajad abi teema õppimisel?

Meie eksperdid nõustavad või pakuvad juhendamisteenust teile huvipakkuvatel teemadel.
Esitage taotlus märkides teema kohe ära, et saada teada konsultatsiooni saamise võimalusest.