Müokardiinfarkti osakonna kompleksne harjutusravi. Järkjärguline füsioteraapia pärast südameinfarkti. Harjutuste komplekt südame-veresoonkonna kahjustusega patsientidele poolvoodirahuga

Müokardiinfarkt - südamelihase isheemiline nekroos pärgarteri vereringe kahjustuse tõttu. See on surmajuhtumite arvult esikohal. Treeningravi pärast müokardiinfarkti aitab naasta normaalsesse ellu, vähendab ohtlike tüsistuste riski.

Treeningteraapia omadused

Tänapäeval tunnustatakse füsioteraapiat kui müokardiinfarkti põdenud inimeste taastusravi meetodit.

Varem usuti, et range voodipuhkus, täielik puhkus kiirendavad südame kahjustatud piirkonna armistumist. Uuringud on aga näidanud, et pikaajaline passiivsus mõjutab tervist negatiivselt: ilmnevad üldine nõrkus, depressioon, suureneb südamepuudulikkuse risk.

Füsioteraapia harjutused pärast müokardiinfarkti:

• laiendada koronaarsooni;
• avada täiendavad kapillaarid ja arterioolid;
• parandada verevarustust südame kõikides osades;
• aktiveerida ainevahetusprotsesse südamelihases ja kogu kehas;
• suurendab müokardi kontraktiilset funktsiooni;
• parandada vere hüübimis- ja antikoagulatsioonisüsteemi tööd, vähendades seeläbi veresoonte ummistumise ohtu trombide poolt.

Suur tähtsus on treeningu kasulikul mõjul kesknärvisüsteemile. Regulaarne treenimine leevendab patsientide psühholoogilist depressiooni, normaliseerib und ja tekitab positiivseid emotsioone.

Seisundi raskusastme klassifikatsioon

Müokardiinfarkt areneb siis, kui verehüüve või aterosklerootiline naast blokeerib pärgarteri valendiku. Suurenenud risk on inimestel, kes põevad ateroskleroosi, kroonilist koronaarpuudulikkust.

Viimati värskendatud: 29. novembril 2018

- ohtlik südamelihase haigus, mis õige ravi ja ravi puudumisel võib lõppeda surmaga. Piisav ravi koos pikaajalise taastumisega viib patsiendi normaalse elu juurde.

Patsienti jälgib raviv kardioloog, kes koostab individuaalselt rehabilitatsiooniplaani.

Ennetamine kaitseb sekundaarse südameataki eest, mis hõlmab:

• halbade harjumuste tagasilükkamine;
• täielik puhkus;
• tervisliku toitumise säilitamine;
• mõõdukas füüsiline aktiivsus;
• vältida stressi tekitavat psühho-emotsionaalset seisundit.

Müokardiinfarkti harjutusravi viiakse läbi järk-järgult

Täitmise reeglid

Kompleksklasside olemus määratakse individuaalselt, füüsilise vormi tase, vanus. Esimestel päevadel pärast müokardiinfarkti on aktiivne füüsiline aktiivsus vastunäidustatud. Pärast ägenemist 3-4 päeva jooksul konsulteerib raviarst ja määrab koormused. Tüsistuste puudumisel saate teha harjutusi.

Esimene võimlemine toimub rahulikus voodirežiimis. Aktiivsed harjutused pärast MI-d on võimalikud kolmandal/neljandal nädalal, patsiendi raske seisundi korral - viiendal/kuuendal nädalal.

• hea tervis ei ole näitaja, et suudate ületada lubatud kehalise aktiivsuse taset;
• võimlemist on kõige parem teha mitte varem kui kaks / kolm tundi pärast viimast sööki;
• kui patsient tunneb ebamugavustunnet südamelihase piirkonnas, pearinglust, südame löögisageduse kiirenemist, hingamisraskusi, lõpetage koheselt treening (ravimiravi ja konsulteerimine raviarstiga);
• vanemas eas inimesed, kellel on ateroskleroosi ja osteokondroosi haigused, ei saa teha suuremaid koormusi ja harjutusi, mis hõlmavad pea pööramist ja sügavat torso kallutamist.

Kui patsiendile on ette nähtud range voodirežiim, vajab ta spetsiaalseid tunde, mille eesmärk on vereringe aktiveerimine.

Koolituse funktsioonid

Lamades ringleb veri halvasti, nii et peate läbi viima tunde, mille eesmärk on normaalse vereringe taastamine. Füsioteraapia harjutusi tehakse kaks korda päevas 10-15 minutit. Taastusravi esimestel päevadel tehke lihtsaid harjutusi lamavas asendis (aitab jalalihaseid toniseerida / taastada ühtlast hingamist).

Paari päeva pärast, kui patsiendi tervis ei halvene, suurendatakse koormust. Tunnid hõlmavad ülakeha (õlgu), puusade alaosa, asendi muutmist teisele poole. Pärast seda saab patsiendi asetada püstisesse asendisse toolile või tugitoolile. Treeningu ajal peavad torso lihased kopsude tugevdamiseks pingutama.

Järgmine etapp hõlmab patsiendi ettevalmistamist iseseisvaks liikumiseks. Iseseisva liikumise alustamiseks kasutatakse sammu imiteerimise ja voodist tõusmise harjutusi. Protsessi tavapärase kulgemise korral tunneb patsient paranemist iga päev. Iga järgneva päevaga pikeneb läbitud vahemaa viie sammu võrra, kuni see jõuab viiekümnemeetrise lõiguni.

Müokardiinfarkti järgsed seisundid

Müokardiinfarkti korral surevad terved rakud ja kahjustub südamelihas. Nekroosist kahjustatud piirkond on armistunud. Infarktieelset seisundit iseloomustab kiire pulss, õhupuudus, unisus, äge, üldine keha nõrkus ja suurenenud higistamine.

Isegi pärast seda, kui patsient on jalgadel, tuleb harjutusi jätkata.

Eristatakse nelja peamist raskusastme klassi, mille järgi hinnatakse infarkti põdenud patsientide seisundit:

1. Väljendas. Tavalise töö tegemine ei tekita ebamugavust. Kõndimine, trepist ronimine, väikesed füüsilised tegevused ei põhjusta valu südames. Suurenenud füüsilise koormuse korral tekib äge valu.
2. Funktsionaalne. Valu ilmneb ületöötamise, kõndimise, raske psühho-emotsionaalse seisundi korral. Iseloomulik valu esimestel tundidel pärast ärkamist.
3. Funktsionaalne. Väike läbitud vahemaa võib põhjustada ootamatut valu südamelihases. Füüsiline aktiivsus on tõsiselt piiratud.
4. Funktsionaalne. Elementaarsed liigutused põhjustavad ebamugavust ja ägedat valu.

Taastumisperiood

Taastusravi hõlmab:

• statsionaarne ravi alates ägenemisest kuni täieliku paranemiseni;
• ravi sanatooriumides ja taastusravikliinikutes (haiglast väljakirjutamisest kuni tööle naasmiseni);
• keha lihaste tugevdamisele suunatud tegevuste külastamine.

Treeningteraapia aitab parandada südame tööd, taastada vereringet/parandada hüübimist. Pikaajaliselt lamavas asendis olles kaotavad lihased toonuse, patsiendil võib tekkida kopsupõletik/soole atoonia.

Treeningravi on vajalik igasuguste ägenemiste ennetamiseks: südame haavatavus, vere hüübimishäired

Harjutusravi vastunäidustused:

1. Südame löögisageduse tõus üle 104 löögi minutis.
2. Hingamisraskused, vedeliku kogunemine kopsudesse, arütmia.
3. Südameinfarkti järgne ägenenud seisund (tugev valu südamelihases, palavik).
4. Ebanormaalsed elektrokardiogrammi parameetrid.

Harjutused

Pärast statsionaarset etappi saab patsiendi määrata sanatooriumi. Füüsilise taastusravi tingimustes on patsiendil lubatud ronida trepist, kõndida aeglaselt kaks korda päevas kuni nelisada meetrit. Hommikuti võimlevad. Järkjärguline tutvustus sportmängudega (korvpall). Harjutusravi võib kesta poolest tunnist kuni nelikümmend viis minutit. Füüsiline aktiivsus hõlmab keha tugevdamise harjutusi ja hingamisharjutusi istumisasendis.

Majades tehakse mõõdukat füüsilist tegevust koos kõndimise elementidega. Soovitatav on teha krae tsooni kerge massaaž.

Massaaž

Massaaž on täieliku taastumise lahutamatu osa. Sellel on toniseeriv ja lõõgastav iseloom. Iga taastusravi etapp hõlmab erinevat tüüpi massaaži:

1. Voodirežiimis on massaaž koondunud alajäsemetele (silitamine/hõõrumine).
2. Kõhukinnisusega masseeritakse keha kõhuosa (kestus - kuni viis minutit).
3. Patsiendi normaliseerimisel on soovitatav läbi viia südamepiirkonna sügav silitamine, vasaku abaluu, vasaku käe sisekülje massaaž. Õige hingamise arendamiseks tehakse diafragma massaaži.

Müokardiinfarkti järgseks tõhusaks ja kiireks taastumiseks peab patsient tegema kompleksseid harjutusi ja läbima teraapiat kogu keha tugevdamiseks.

Müokardiinfarkt on üks raskemaid südamehaigusi. Surmajuhtumite arvu poolest on see haigus maailma meditsiinipraktikas juhtival kohal. Ja raskus seisneb mitte ainult patoloogia ravis, vaid ka patsiendi hilisemas naasmises normaalsesse ellu.

Lisaks õigele toitumisele ja unele, halbade harjumuste täielikule tagasilükkamisele peab patsient tegelema füsioteraapia harjutustega. Selliste harjutuste eesmärk on parandada keha üldist seisundit, tugevdada lihaseid ja stabiliseerida südame-veresoonkonna süsteemi. Alguses on isegi minimaalsed koormused patsiendile vastunäidustatud, kuid aja jooksul tuleks neid suurendada. Täisväärtuslikku ellu naasmise edukus sõltub suuresti harjutuste regulaarsusest ja korrektsusest.

Rehabilitatsiooniperiood pärast südameinfarkti võib jagada kolmeks etapiks:

1. Haigla, mille patsient veedab haiglas. Siin määratakse talle vajalik ravikuur ja rehabilitatsiooniprotseduurid.
2. taastumisfaas. Patsient naaseb järk-järgult algsele kujule, muutudes töövõimeliseks.
3. tugietapp. Naastes normaalsesse ellu, peab patsient süstemaatiliselt külastama kardioloogi, võtma ravimeid ja võtma ennetavaid meetmeid.

Kõigil ülalkirjeldatud etappidel peab patsient sooritama müokardiinfarkti harjutusravi. Need määravad juhendaja ja taastusravispetsialist, võttes arvesse patsiendi tervislikku seisundit. Koormuste suurendamine tuleks ette planeerida ja edukaks taastumiseks peab inimene seda ajakava pidevalt järgima.

Õigesti valitud harjutustel on järgmised eesmärgid:

• haiguse arengu käigus kaotatud oskuste taastamine;
• patoloogia progresseerumise aeglustamine ja rünnaku kordumise välistamine;
• taastumise kiirendamine.

Harjutuste reeglid ja omadused

Patsiendi taastusravi iga etapi jaoks töötatakse välja oma treeningprogramm. Neid tuleks teha järk-järgult. Alguses on soovitatav aeglane tempo ja mitte rohkem kui kolm kordust. Üldine õppekursus hõlmab järgmisi samme:

1. Esimesed treeningud viiakse läbi lamavas asendis. Mõne aja pärast intensiivistub füüsiline aktiivsus, töösse kaasatakse liigesed ja vaagen ning seejärel alajäsemed.
2. Järk-järgult suureneb harjutuste keerukus. Õlad on haaratud, patsiendil soovitatakse tõsta puusaosa ja pöörata külje poole. Suureneb ka korduste arv. See peaks olema umbes 10 korda.
3. Sellele järgnevad harjutused istuvas asendis. Enamik neist võimaldab teil tugevdada kopse ja aidata kaasa keha lihaste tööle. Selliseid harjutusi tehakse vähemalt üks kord päevas 15 minutit.
4. Järgmine etapp on ettevalmistus iseseisvaks liikumiseks. Kuna patsient on olnud pikalt lamavas asendis, tuleks enne jalule tõusmist valmistuda. Need on harjutused, mis imiteerivad kõndimist ja püsti tõusmist. Iga päev peate sammude arvu suurendama. Ülesanne on täidetud, kui patsient suudab kõndida umbes 50 meetrit.

Isegi pärast täielikku taastumist ja täisväärtuslikku ellu naasmist peab patsient mõnda aega harjutusi tegema. Süstemaatiline visiit spetsialisti juurde võimaldab teil kontrollida rehabilitatsiooniprotsessi ja vältida haiguse kordumist.

Voodirežiimil olevate patsientide harjutuste reeglid

See on taastusravi esialgne etapp, seega tuleks sellele pöörata maksimaalset tähelepanu. Sel juhul ei ole vaja täiendavat spordivarustust, nagu spordikepid või fitballid. Treeningteraapia harjutuste komplekt pärast müokardiinfarkti hõlmab järgmisi toiminguid:

• diafragmaatiline hingamine toimub 4 korda;
• aeglane lahtiharutamine, millele järgneb aktiivne sõrmede kokkusurumine - 10 korda;
• jalgade pööramine ülestõstetud jalgadega - kuni 5 korda;
• käte küünarnuki painutamine - 4 korda;
• jalgade painutamine (harjutust tehakse nii, et jalad ei tuleks voodi pinnast lahti) - 4 korda;
• vaagna tõstmine peaks toimuma ainult harjutusravi juhendaja järelevalve all - 3 korda;
• sellele järgneb lühike puhkus, mille eesmärk on normaliseerida hingamist;
• painutage jalgu põlvedes, asetades jalad voodile, pärast mida peate põlvi 5 korda vähendama ja levitama;
• käsi sirgub küljele ja naaseb algasendisse (pärast seda tehakse seda toimingut teise käega ja nii 4 korda);
• lähteasend - lamades selili, tehakse külgpöördeid (juhendaja juuresolekul) - 3 korda;
• pöörake pintsleid 5 korda.

Ülaltoodud toimingute teostamine ilma nähtava ülepingeta on väga oluline. Väsimuse korral on hädavajalik puhata, kuna südamelihase igasugune ülekoormus on täis tüsistusi.

Kui patsiendil on raskusi treenimisega, peaks ta mõtlema treeningu mugavuse suurendamisele. Näiteks saab mugavamalt paigutada patju, vahetada madratsit. Kõik ülaltoodud toimingud ei tohiks põhjustada ebamugavust.

Millele peaksite tähelepanu pöörama?

Videol pole kodus pärast infarkti laadimine eriti keeruline. Kuid positiivse tulemuse saamiseks peab patsient pöörama tähelepanu mõnele nüansile. Sõltumata harjutuste komplektist on nende õigeks rakendamiseks soovitatav järgida järgmisi ekspertide nõuandeid:

1. Füüsiline aktiivsus pärast infarkti peaks järk-järgult suurenema. Isegi kui patsient tunneb end hästi ja talle tundub, et tal võib mitu treeningetappi vahele jääda, peaks ta vastavalt raviplaanile harjutuste intensiivsust suurendama.
2. Taastavat võimlemist soovitatakse alustada mitte varem kui paar tundi pärast söömist.
3. Kui tunnete treeningu ajal või pärast seda ebamugavust, peaksite treenimise lõpetama. Me räägime pearinglusest, rütmihäiretest, õhupuudusest. Kui valu aja jooksul ei kao, on soovitatav kasutada "Nitroglütseriini". Pärast seda peate võimalikult kiiresti arsti juurde minema.
4. Eakatel patsientidel, kes põevad ateroskleroosi taustal tekkinud emakakaela piirkonna osteokondroosi, on keelatud teha kaldeid "südame all". Vastasel juhul võib ajju tungida järsult veri. Kõik pea ja torso pöörlevad liigutused, samuti harjutused pärast südameinfarkti kodus on ebasoovitavad.

Mis järgmiseks?

Niipea, kui patsiendi range voodirežiim tühistatakse, võib ta hakata järk-järgult naasta oma tavapäraste elutegevuste juurde. Taastusravi edasine etapp jaguneb tinglikult mitmeks perioodiks:

1. Statsionaarne (haigla) režiim. Seda iseloomustab patsiendi kohanemine tavaliste majapidamiskoormustega, mis ei nõua temalt olulisi jõupingutusi. Patsiendil soovitatakse teha lihtsaid harjutusi, kasuks tulevad trepist üles kõndimine ja massaažiprotseduurid. Väga oluline on sel perioodil jälgida südame löögisageduse tõusu, mis ei tohiks tõusta rohkem kui 20 lööki minutis.
2. Haiglajärgne režiim. See on edasine rehabilitatsioon, mida viiakse läbi sanatoorsetes tingimustes või spetsialiseeritud kardioloogiakeskustes. Selle etapi peamine eesmärk on taastada südame-veresoonkonna süsteem ja suurendada selle potentsiaali. Patsient peaks olema suunatud maksimaalsete aktiivsusnäitajate saavutamisele, kohanedes nii koduse kui ka töökoormusega. Füsioteraapia, treeningvahendid ja mõned spordimängud on kohustuslikud.
3. tugirežiim. See hõlmab patsiendi viibimist spetsiaalsetes sanatooriumi tüüpi asutustes. Sel perioodil jätkub patsiendi igakülgne füüsiline areng ja toimub retsidiivide ennetamine. Inimene peaks aktiivselt täitma võimlemisharjutuste komplekse. Soovitatavad on mängud, mis ei sisalda tõsiseid koormusi.

Mida rehabilitatsiooniprogramm sisaldab?

Kodune võimlemine pärast infarkti on üks peamisi võtteid, mida infarktijärgsel perioodil kasutatakse. Täielikuks raviks sellest aga ei piisa – siin on vaja integreeritud lähenemist. Seetõttu on järgmised soovitused väga olulised:

1. Dieettoit. Iga infarktiga patsient peab hoolikalt üle vaatama oma toitumise, vähendades kalorite tarbimist, aga ka loomsete rasvade sisaldust. Soovitav on keelduda suitsulihast, magusast toidust, rõhuasetusega puu- ja juurviljadel, mida soovitatakse tarbida iga päev. Hea lahendus oleks lisada oma dieeti lahja kala.
2. Õige igapäevane rutiin. Igale patsiendile tuleb tagada täielik uni, mis on vajalik keha taastumiseks. Samuti tasuks mõelda lühikestele jalutuskäikudele värskes õhus.
3. Halbadest harjumustest vabanemine. See on väga oluline neile, kes soovivad südameinfarkti lõplikult unustada. Suitsetamine ja alkohol kahjustavad oluliselt keha. Kui patsient jätkab suitsetamist, ei aita teda tõenäoliselt isegi kõige kaasaegsem ravi.

Ravivõimlemine pärast müokardiinfarkti kodus on patsientide taastusravis väga oluline koht. Koolitusprogramm töötatakse välja iga patsiendi jaoks eraldi, kuid on mitmeid üldisi soovitusi, mida on eespool kirjeldatud. Õigesti koostatud treeningravikuur määrab suuresti positiivse prognoosi keha taastumiseks ja haiguse kordumise puudumiseks tulevikus.

Müokardiinfarkti harjutusravi on sisuliselt ravimeetod, mis määratakse patsiendile pärast peamiste sümptomite kadumist. Terapeutiline kehakultuur aitab toime tulla selle raske haiguse tagajärgedega. Kuidas see juhtub, arutatakse edasi.

Füsioteraapia harjutused tagavad patsiendi füüsilise taastumise. Vastuvõtu määrab raviarst ning protsessi töötab välja taastusravi spetsialist koos füsioteraapia harjutuste juhendajaga. Tulemuse saavutamiseks valitakse iga harjutus eraldi.

Müokardiinfarkti harjutusravi iga patsiendi jaoks individuaalse valimise vajadus tuleneb kõigi juhtumite unikaalsusest. Iga patsient kogeb seda haigust ja selle tagajärgi erinevalt. Seetõttu on harjutuste õige valik äärmiselt oluline.

Õigesti valitud füüsilised harjutused kiirendavad taastumist, aitavad taastada kaotatud oskusi ja pidurdavad ka haiguse edasist arengut. Kuid ebaõige ja kontrollimatu treeningu määramine pärast müokardiinfarkti võib olukorda veelgi süvendada. Nad võivad viia patsiendi punktini, kus voodipuhkus ravimitega on ainus väljapääs.

Suurepäraste tulemuste saavutamiseks on lisaks treeningule lubatud kasutada mõõdukat massaaži. Peaasi, et see ei oleks liiga intensiivne, muidu võib see olla kahjulik.

Tundide algus

Terapeutilised harjutused pärast patsiendi müokardiinfarkti peaksid algama rangelt määratletud ajal. Selle aja alguse määrab raviarst. See tugineb järgmistele andmetele:

• patsiendi seisundi tõsidus;
• haiguse areng;
• patsiendi vanus;
• füüsiline seisund.

Kui indikaatorite komplekt vastab standarditele, saate tunde alustada. Treeningravi vastunäidustused pärast müokardiinfarkti on ajutised tegurid. Kui tekib ägenemine, siis esimestel päevadel ei saa te seda teha. 3 päeva pärast viiakse läbi uuring ja tüsistuste puudumisel jätkatakse taastusravi.

Füüsiline aktiivsus pärast südameinfarkti, patsiendid sooritavad esmalt voodis olles. Nad hakkavad tegutsema umbes 3 nädala pärast. Kuid see on ainult siis, kui ülekantud südameatakk oli esimene.

Juhtudel, kui tegemist on korduva või raske südameatakiga, hakatakse harjutuste komplekti tegema vähemalt 5 nädala pärast.

Kuidas harjutusi teha?

Laadimine peab toimuma rangelt vastavalt juhistele. Selleks peate järgima järgmisi reegleid:

1. Te ei saa koormustaset järsult tõsta, te ei saa täiest jõust joosta ja nii edasi. Isegi kui patsiendi seisund on hea ja talle tundub, et ta jääb ellu.
2. Kui seansi ajal tekib patsiendil nõrkus, halb enesetunne, õhupuudus, valu südames või midagi sellist, peate lõpetama. Kui ülaltoodud sümptomid patsiendil ei kao, peate võtma validooli või nitroglütseriini ja helistama arstile.
3. Müokardiinfarkti kehaline kasvatus viiakse läbi mõni tund pärast söömist.
4. Eakad inimesed peaksid vältima treeningu ajal südame alla kummardumist. Miks? Kui nad põevad ateroskleroosi või osteokondroosi, võivad sellised kalduvused põhjustada järsu verevoolu pähe. Samuti ei ole soovitatav teha jõuharjutusi, mis nõuavad pea ja torso suuremaid pöörlemisliigutusi.

Need harjutused on vastus küsimusele: kas pärast infarkti on võimalik sportida? Hoolikas, korrektne lähenemine treeningule võimaldab taastada tervist ja sportida, eeldusel, et koormused ja koormused on mõistlikud.

Taastusravi

Taastusravi pärast müokardiinfarkti ja stentimist toimub kahes etapis. Esimene etapp toimub alaliselt ja teine ​​kodus:

Statsionaarne lava

Selles etapis on oluline täita järgmised ülesanded:

• patsiendi perifeerse vereringe aktiveerimiseks;
• aidata kohandada patsiendi psüühikat;
• vähendada pingeid segmentaalsetes lihastes;
• suurendada hingamisfunktsiooni;
• käivitada süsteemid, mis vastutavad patsiendi verehüübimise vastu;
• seedetrakti häirete, lihaste hüpertroofia, kopsupõletiku ja vasaku õlaliigese artroosi ennetamine;
• suurendada patsiendi vastupanuvõimet stressi tõsidusele, et edaspidi harjuda igapäevaste majapidamistöödega;
• suurendada müokardi tagatist, kapillaaride voodit ja normaliseerida troofilisi protsesse.

Nende ülesannete täitmisel saavad patsiendid tulemuse sõltuvalt infarkti ja selle tüsistuste ulatusest.

Kui olulisi probleeme ei esinenud, saab patsient statsionaarse etapi lõpuks iseseisvalt trepist 1. korrusele ronida. Ta suudab end teenindada ja teha iga päev 3 km jalutuskäike, mis on jagatud 2-3 osaks. Sel juhul ei tunne inimkeha ebamugavust.

Kodulava

Pärast südameinfarkti ja stentimist haiglast välja kirjutatud patsiendid peaksid läbima taastusravi kliinikus või sanatooriumis. Seal pööratakse heade tulemuste saavutamiseks tähelepanu spordile. Selleks tegeleb patsient perioodiliselt spordisimulaatoriga. Ta peab jooksma jooksulindil ja kasutama velotrenažööri.

Sellel lähenemisviisil on järgmised eesmärgid:

• patsient peab õppima koormust taluma;
• ta peab kohanema oma praeguse olukorraga;
• viiakse läbi sekundaarne ennetus;
• võetud ravimite arv väheneb.

Nende kahe etapi õigesti läbimine vähendab haiguse negatiivseid tagajärgi, kohaneb teie praeguse seisundiga ja naaseb normaalsesse ellu.

Harjutused

Keha normaalseks muutmiseks on palju erinevaid komplekse. Nende hulgast leiate igas seisundis patsiendile sobivaima.

Näiteks on selline kompleks:

1. Asetage jalad õlgade laiusele, käed asetage torsoga risti. Sirutage käed üles, hingake sisse. Väljahingamisel langetage käed, kirjeldage nendega ringi ja langetage need alla. Toiminguid tuleb teha veel 5 korda.
2. Asetage varbad jalgadele ja käed vööle. Pöörake vasakule, sirutage käed külgedele ja hingake sisse. Naaske algasendisse ja hingake välja. Seejärel korrake toimingut paremal küljel. Ja nii umbes 5 korda.
3. Istuge toolile, nõjatuge taha ja sirutage jalgu. Haarake kätega kindlalt istmest, kummarduge sisse hingates ja liigutage pead tagasi. Tule tagasi välja hingates. Toiminguid tuleb korrata veel 5 korda.

Koos ravimitega annavad need harjutused märgatava efekti ja kiirendavad taastumist.

Voodihaigetele

Voodihaigete tungiv vajadus kehalise aktiivsuse järele on loonud mitmeid spetsiaalseid komplekse. Need harjutused on mõeldud normaalsete patsientide juurde naasmiseks, kes ei saa iseseisvalt kõndida.

See kompleks viiakse läbi järgmiselt:

• diafragma hingamine toimub vähemalt 4 korda;
• vähemalt 10 korda kiiresti pigistada ja ka kiiresti rusikas lahti saada;
• pöörake jalgu vähemalt 5 korda;
• painutage iga käsi küünarnukist vähemalt 4 korda;
• ilma jalgu voodist maha võtmata painutage jalgu 4 korda;
• ainult juhendaja juhendamisel tõsta vaagnat 3 korda;
• taastada hingamine;
• 5 korda põlvede hajutamiseks ja kokku viimiseks, hoides jalgu kõverdatud asendis ja mitte tõstes jalgu voodist lahti;
• Sirutage 4 korda ja võtke iga käsi kõrvale;
• ainult juhendaja juhendamisel pöörata 3 korda kummalegi küljele;
• Pöörake iga harja 5 korda.

Kõik need tegevused peaksid olema patsiendi jaoks lihtsad. Kui ta tunneb protsessis nõrkust, peate katkestama. Mingil juhul ei tohi patsiendi keha üle pingutada.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutused on spetsiaalsed liigutused, mis suruvad rinda kokku, kombineerituna sisse- ja väljahingamisega. Võimlemisega tõstetud keha hapnikuvajadus suurendab võimet seda omastada ja aktiveerib kõiki ainevahetusprotsesse.

Sellel meetodil pole praktiliselt vastunäidustusi, see on üsna lihtne ja väga tõhus. See tõstab elujõudu ja tõstab tuju. Seega aitab see mitte ainult parandada patsiendi seisundit, vaid ka saada üle depressioonist ja muudest negatiivsetest emotsioonidest..

Nõuetekohane taastumine on hädavajalik. See aitab patsiendil normaalsesse ellu naasta. Seetõttu tasub kuulata spetsialistide arvamust ja nende soovitusi järgides läbida täielik taastusravi.

Lisateavet leiate videost:

Veel:

Kardiovaskulaarsüsteemi erinevate haiguste harjutusravi meetodid, ravi efektiivsus ja kestus

Hiljuti teatasid arstid, et on leidnud võimaluse südame taastamiseks pärast infarkti. Räägime, kuidas käituda nii rasket haigust põdenud ja haiglast välja kirjutatud inimesele, et “kodus” terveks saada.

Arstid ütlevad, et infarktist taastumine algab haiglas ja jätkub elu lõpuni. Peate proovima naasta oma vana elu juurde, ületades raskused, ilma sammugi taganemata. On vaja võita põhjused, mis viisid südameinfarktini.

Värisenud tervise taastamine on vajalik ka seetõttu, et pärast infarkti ei tööta organism enam nii nagu varem: võivad tekkida tüsistused ning pikaajaline haiglavoodis viibimine toob kaasa organismi veelgi suurema nõrgenemise. Nii et ärge kartke liikuda – olge siiski ettevaatlik.

Arstid pakuvad sellist harjutuste komplekti - seda kasutavad edukalt need, kes on pärast müokardiinfarkti haiglast välja kirjutatud. Peate neid sooritama keskmise tempoga.

1. Lähteasend (ip) - istub toolil, käed põlvedel. Käed külgedele, peopesad allapoole - hingake sisse ja. lk - välja hingata. Sissehingamisel painutage kergelt. Korda 4-5 korda.

2. I. p. - istub tooli serval, käed toes taga. Vaheldumisi painutage ja vabastage jalgu põlvest. Ärge võtke jalgu põrandast lahti. Korda 6-8 korda.

3. I. p. - istub, harjad õlgadeni. Tehke õlaliigestes ringjaid liigutusi. Küünarnukid üles - sisse hingata, alla - välja hingata. Korrake ühel ja teisel küljel.

4. I. p. - istub. Istudes imiteerige kõndimist, seejärel liigutage jalgu lõdvestades. Hingamine on meelevaldne. Korda 6-8 korda.

5. I. p. - istudes, ristage käed rinnal, pange õlad kinni. Käed külgedele - hingake sisse ja. lk - välja hingata. Sissehingamisel pöörake pea veidi tagasi. Korda 4 korda

6. I. p. - istuv. Pea tagasi - sisse hingata, edasi - välja hingata. Korda 2-3 korda. Kallutab paremale, vasakule. Korda 2 korda. Pea ringikujulised liigutused. Korda 2 korda. Tehke harjutusi sujuvalt ilma järskude liigutusteta.

7. I. p. - istub tooli serval, käed rõhutatult taga, jalad ette sirutatud. Vasak jalg küljele - hinga sisse ja. n. - väljahingamine, sama teises suunas. Korda 4-6 korda.

8. I. p. - istub tooli serval, käed põlvedel. Käed külgedele - hingake sisse, vaheldumisi haarates põlvest - väljahingamisel. Korda 4 korda.

9. I. p. - istub, jalad õlgade laiuses, käed toetuvad põlvedele. Tõuse üles ja istu maha. Korda 2-3 korda. Hingamine on meelevaldne.

10. I. p. - istudes, kleepige põlvedele. Pöörake paremale – hingake sisse ja sisse ja. n. - väljahingamine, sama - vasakule. Pöörates kätt õlgade tasemel, vaadake peopesasid. Korda 4 korda

11. I. p. - seistes, käed toel, jalad õlgade laiuses. Käte vahelduv röövimine torso pöörlemisega - sissehingamine ja. lk - välja hingata. Pööramisel on käsi õlgade tasemel. Korda 3 korda mõlemal küljel.

12. I. p. - seistes, käed toel, jalad paralleelsed. Kohapeal kõndimine. Tehke 12-14 sammu. Hingamine on meelevaldne.

13. I. p. - seisab külgsuunas toe poole. Jalgade vahelduv painutamine, sirutamine ja röövimine. Korda 4-6 korda. Hingamine on meelevaldne.

14. I. p. – seistes, jalad õlgade laiuselt. Vasakule kallutamisel paindub parem käsi küünarliiges, libisedes mööda keha – hinga sisse ja. lk - sisse hingata. Jookse 4 korda igas suunas. Hingamine on meelevaldne.

15. I. p. - istub, käed põlvedel. Tõuske püsti ja istuge puhkeintervallide järel. Korda 3 korda. Ärge hoidke hinge kinni.

16. I. p. - istub tooli serval, käed toel. Tehke vaheldumisi jalgadega ühtlaseid ringjaid liigutusi. Hingamine on meelevaldne. Korda 4-6 korda.

17. I. p. - istub, põlvitab - kepp. Kleepige üles - hingake sisse ja. lk - välja hingata. Korda 4 korda. Hingamine on meelevaldne.

18. I. p. - istub, käed põlvedel, jalad õlgadest laiemad. Käed külgedele, alla - hingake sisse, käed põlvedel, pöidlad väljapoole, torso ette - hingake välja. Kallutades vaata ette, küünarnukid veidi tahapoole. Korda 4 korda.

19. I. p. - istub, käed vööl, seejärel - õlgadele ja tagasi ja. n Korrake 3 korda. See on koordinatsiooni harjutus.

20. I. p. - istub. Vasak käsi ette ja küljele - hinga sisse ja. lk - välja hingata. Sama ka parema käega. Sissehingamisel on käsi õlgade kõrgusel, lõdvestades langetage käsi. Korda 3 korda.

Loe ka:

Iraan kaalub võimalust kasutada "Turkish Streami"

«Ühiseid tegevusvaldkondi võib olla näiteks gaasitrasside vallas. Saate jagada kogemusi ja tehnoloogiat.

Pärast müokardiinfarkti. Füsioteraapia

Koduste füüsiliste harjutuste süsteemi töötas välja V. V. Kabelsky.

Mootori režiim N3.

Kui järgite seda motoorset režiimi, saate trepist üles ronides treenimist jätkata. Esimesel nädalal tee seda keskmise tempoga - 1 samm 2 sekundiga 2. korrusele, seejärel puhka 2-3 minutit ja jätka samas tempos ronimist 3. korrusele.

Järgmisel nädalal, pärast korra sellises tempos 3. korrusele ronimist, puhka 2-3 minutit ja jätka ronimist 4. korrusele. Edaspidi saab treenida juba kaks korda päevas, puhates peale 2. ja 4. korrust 2-3 minutit. Peate trepist alla minema sama kiirusega, millega üles läksite. Doseeritud kõndimist soovitatakse teha 2 korda päevas 2-3 korda nädalas. Õhtul on soovitatav kõndida pool distantsi. 4. nädala lõpuks suurenda distantsi 4,5-5 km-ni. Pärast iga 1,5 km möödumist puhka 5-10 minutit.

Sel perioodil saate oma peret veidi aidata teha väiksemaid remonditöid ja korteri koristamist, käia poes (koorma kaal ei ületa 5 kg). Enamik inimesi, kes on selle etapi edukalt läbinud, naasevad tööle. N5 kompleksi energiaintensiivsus tõuseb 115 kcal-ni. Peamine ülesanne režiimi nr 3 järgimisel on tagada töövõime taastumine maksimaalses ulatuses. Selle harjutuste komplekti kestus on 35-45 minutit.

Pärast infarkti. Harjutuste komplekt N5

1. Kõndimine koos tempovahetusega iga 20 sekundi järel. Hingamine on meelevaldne.

2. I. p. - käed õlgadele. Kõndimine käte pöörlemisega õlaliigeses mõlemas suunas. Hingamine on meelevaldne.

3. I. p. - seistes, jalad koos, käed piki keha. 1-4 arvelt tõstke käed üles, surudes vaheldumisi sõrmi rusikasse ja vabastades need - hingake sisse, 5-8 arvelt laske käed alla, vaheldumisi lõdvestage käed, käsivarred, õlad - hingake välja.

4. I. p. - seistes, jalad koos, käed vööl. 1-2 arvelt tõstke sirge vasak jalg ettepoole, püüdes parema käega varvast puudutada, - hingake välja, 3-4 arvelt langetage jalg ja käsi - hingake sisse. Korrake sama, kasutades teist jalga ja kätt (joonis 1).

5. I. p. - seistes, jalad koos, käed rinna ees. 1. loendusel astuge vasaku jalaga samm edasi, sirutage käed külgedele – hingake sisse, loendusel 2 pange parem jalg, pöörduge tagasi ja. lk - välja hingata. Korrake sama teisel küljel.

6. I. p. - seistes, jalad koos, hantlid langetatud kätes (2-3 kg). 1-2 arvelt tõstke käed läbi külgede üles - hingake sisse, 3-4 arvelt, pöörduge tagasi ja. lk - välja hingata.

7. I. p. - seistes, jalad koos, käed piki keha. 1-2 arvelt istuge varvastele, sirutage käed ette - hingake välja, 3-4 arvelt pöörduge tagasi ja. lk - sisse hingata.

8. I. p. - seistes, jalad koos, hantlid langetatud kätes (3-4 kg). 1-2 arvelt tehke pööre paremale, tõstke käed õlgadele - vshchoh, 3-4 arvelt, pöörduge tagasi ja. lk - sisse hingata. Korrake sama teisel küljel.

9. I. p. - seistes, jalad koos, käed piki keha. 1-2 arvelt sirutage käed külgedele - hingake sisse, 3-5 arvelt painutage vasakut jalga, pannes seda kätega kinni, ja suruge see kõhule - hingake välja (joonis 2). Korrake sama parema jalaga.

10. I. p. - seistes, jalad koos, hantlid langetatud kätes. 1 arvelt käed laiali küljele - sisse hingata, 2 arvelt käed õlgadele viia - väljahingamine, 3 arvelt tõsta käed üles - sisse hingata, 4 arvelt käed langetada läbi küljed alla - välja hingata.

11. I.P. – seisab vasaku küljega tooli poole, hoiab vasaku käega seljast kinni. Tehke kiigutusliigutusi parema käe ja parema jalaga ette, küljele, taha. Tagasi i juurde. n Korrake sama vasaku käe ja jalaga, seistes tooli teisel küljel. Hingamine on meelevaldne.

12. Sörkimine. Alandage järk-järgult tempot, lülituge keskmise ja aeglase tempoga kõndimisele.

13. Harjutust tehakse kõndides. Sirutage käed ette, seejärel tõstke need üles – hingake sisse, lõdvestage käed külgede kaudu alla – hingake välja.

14. Harjutust tehakse kõndides. Iga loenduse jaoks: vasak käsi - õlale, parem - õlale, vasak - üles, parem - alla. Korrake sama, alustades paremast käest. Hingamine on meelevaldne.

15. i. lk - seistes, jalad õlgade laiuselt, käed piki keha. 1-4 käe arvelt, raputades, tõsta üles - sisse hingata, 5-8 arvelt kummarduda ette, langetada käed külgede kaudu alla, raputada käsi vabalt, neid ristades - välja hingata.

Selle režiimi järgimise ajal saate võrkpalli, lauatennist, sulgpalli mängida 10-15 minutit.

Trepist üles ronides jätkake kindlasti treenimist. Esimesel nädalal pea kinni keskmisest tõstetempost (30 sammu minutis), tee harjutusi kord päevas. Seejärel suurendage järk-järgult kestust ja tempot, tehke 2 korda päevas, tehes iga 5 minuti järel kolmeminutilisi pause.

Motoorse režiimi N3 järgimise perioodil doseeritud kõndimise vahemaa algab 5-5,5 km-st ja järk-järgult, kasvades keskmiselt 500 m nädalas, ulatub 4. nädalal 8-8,5 km-ni. Kõndimiskiirus - 4 km / h, iga 2 km järel puhake 5-10 minutit. Kui talute kõiki neid koormusi hästi, võite alustada lühikest sörkimist.