Kroonilise bronhiidi harjutusravi: kuidas ja mida teha? Ravivõimlemine bronhiidi korral Ravivõimlemine obstruktiivse bronhiidi korral

Krooniline bronhiit, millega kaasneb köha, nõrkus ja hingamisraskused, on tuttav paljudele inimestele. Loid haigus tuletab end meelde sagedaste ägenemiste ja eriti ohtlike tüsistustega. Kopsude ja südame töö on häiritud. Haigust on vaja ravida! Kroonilise bronhiidi ravi on keeruline, arstid pööravad erilist tähelepanu hingamisharjutustele.

Kompetentselt ja regulaarselt teostatud hingamisharjutused võivad palju ära teha. Tema võimuses:

• tugevdada immuunsust;
• peatada turse;
• parandada vereringet;
• suurendada hemoglobiini taset;
• normaliseerida ainevahetusprotsesse;
• arendada ja tugevdada kopsufunktsiooni;
• küllastage bronhide kuded hapnikuga;
• suurendada rinnalihaste funktsionaalsust;
• tõlkida kuiv köha produktiivseks (märjaks), mis on diagnoosimisel oluline;
• õhuke ja eemaldage bronhidest lima, see on röga, mis halvendab seisundit, eriti kui see on olemas.

Tervendavat võimlemist teostatakse vastavalt kõigile kroonilise bronhiidi reeglitele 3 korda suurendab kaitseomadusi bronhide limaskest. See mõjub hästi immuunsusele ja kogu organismi paranemisele, mis takistab täiendavate külmetushaiguste teket.

Oluline tingimus kroonilise bronhiidi ravis hingamisharjutustega

Hingamisteede võimlemine kroonilise bronhiidi ravis peaks kandma särtsu ja head tuju. Vastasel juhul pole paranemissündmusel mingit mõju. Enne jätkamist kaaluge järgmisi reegleid:

1. Ärge sundige end jõuga võimlema.
2. Ärge alustage võimlemist, kui tunnete end halvasti, teil on palavik ja nõrkus.
3. Püüdke mitte tunde vahele jätta, hingamisharjutusi tuleks teha regulaarselt, seitse päeva nädalas.
4. Tundide läbiviimisel kuulake hoolikalt oma enesetunnet, eriti vanemas eas ja olemasolevate südameprobleemide korral.

Hingamisteede võimlemise kursus kroonilise bronhiidi ravis mõeldud 3-4 nädalaks. Ainult juhul pidev koolitus terviseprotseduurid toovad soovitud efekti ja avaldavad kasulikku mõju tervisele.

Hingamisharjutused kroonilise bronhiidi korral

Hingamisharjutusi tuleks alustada haiguse algusest peale. Kuid klasside võimalike kohanduste osas konsulteerige kindlasti arstiga.

Antud kompleks on standardne, see sobib igale vanusele.Kroonilise bronhiidi vastu võimlemine eeldab plokkide järjestusest kinnipidamist. Kõik harjutused tehakse jahedas ruumis liikumist mitte piiravates riietes.

Võite kasutada ka ravimeid. Lihtsalt pruulige neid ja looge tervislik töökeskkond.

Üles soojenema. Alustage tunde 3-4 sügava ja aeglase sisse-/väljahingamisega. Igaüks neist tuleb korrata 10-15 korda. Hingake vaheldumisi läbi nina ja suu. Korrake 3 korda 10-sekundiliste pausidega.

Peamised õppetunnid. Võimlemise põhiploki jaoks pakutakse nelja tüüpi harjutusi. Kuid kui ebamugavustunne tekib, saab neid vähendada:

1. Rüüpamine. Pange käed rusikasse. Sissehingamisel nii sügavalt kui võimalik, et venitada, püsi selles asendis 5-7 sekundit. Aeglaselt välja hingates pöörduge tagasi algasendisse. Korda 5 korda.
2. Jalutamine. Kõndige 5-6 minutit põlvedega kõrgel. Kõndimise ajal tõstke ja seejärel langetage oma käed. Hingake sügavalt ja ühtlaselt.
3. Kallutused. Tõuse püsti, jalad õlgade laiuselt. Tehke aeglaselt väikese amplituudiga kaldeid. Samal ajal sirutage oma käed põrandaga paralleelselt, hingates sügavalt sisse. Väljahingamisel tõuske ja kergelt tahapoole kallutades pange käed õlgade taha. Tehke 5 komplekti.
4. Mahi. Seisa sirgelt ja liiguta käsi vaheldumisi edasi-tagasi. Seda harjutust tehes hinga sisse suu kaudu, välja hinga läbi nina.

Tähelepanu. Kätega kiike sooritades kuulake eriti tähelepanelikult oma enesetunnet. Väikseima halb enesetunde, pearingluse korral lõpetage tegevus.

Järeldus. Kroonilise bronhiidi võimlemise viimase etapi ülesanne on taastada normaalne hingamine. Seda kompleksi tuleks teha 6-7 sekundiliste pausidega pärast iga seeriat.

Seisa sirgelt, jalad koos. Proovige oma lihaseid lõdvestada ja kallutage torso aeglaselt külgedele. Hingake nina kallutades sisse, hingake suu kaudu välja. Tehke harjutusi sujuvalt, aeglases tempos, 6-7 korda mõlemal küljel.

Kui aega pole

Kaasaegsel igavesti hõivatud inimesel napib vabu tunde, et neid igapäevasele võimlemisele pühendada. Eriti töönarkomaanidele on kopsuarstid loonud kiirvõimlemine, mis võtab aega 7-10 minutit, kuid mõju ei ole halvem:

1. Täitke õhupall täis, kuid proovige seda teha minimaalse väljahingamisega.
2. Pigistage kergelt ninasõõrmeid ja proovige läbi nina sügavalt sisse hingata. Hingake välja suu kaudu.
3. Keerake huuled kokku ja hingake läbi suu. Hoidke paar sekundit hinge kinni ja hingake välja.
4. Avades suu laiaks, tõmmake õhku sisse, nii et samal ajal tõuseb kõht. Hingake nina kaudu välja.
5. Kui üks ninasõõr on suletud, hinga uuesti sügavalt sisse. Hingake välja ja korrake teise ninasõõrmega.

Mida veel teha saab

Kompleksi suurima efekti saavutamiseks ühendage hingamisharjutused täiendavate heaolumeetoditega. Parimaks täienduseks võimlemiskursusele on massaažid ja harjutusravi.

harjutusravi. Füsioteraapiana saate kasutada tavalist kõndimist. Astuge rütmiliselt ja kiiresti ühes kohas ning soovitavalt umbes tund aega päevas. Kui tunnete end väsinuna või teil on probleeme koordinatsiooniga, vähendage järk-järgult kiirust ja lõpetage seanss.

Tähelepanu. Hea ilma korral muuda korteritingimused pargis või jõe ääres jalutamiseks. Värske õhk mõjutab soodsalt bronhide ja kopsude seisundit. Selline jalutuskäik parandab harjutusravi mõju, eriti kui diagnoositakse kopse kahjustav.

Massaaž. Rindkere massaaž koos võimlemisega on eriti kasulik kroonilise bronhiidi korral. See protseduur vabastab bronhid kogunenud rögast, puhastab bronhid, parandab hingamist, peatab köha ja õhupuuduse.

Hea on ka rinnaku massaaž tugevdab lihaste raami, mis parandab keha toonust ja aitab taastada terve hingamise. Massaaž ennetava meetmena on kasulik ka tüsistusteta bronhide põletiku ravis. läheb palju kiiremini!

Head tervist teile!

Video kroonilise bronhiidi hingamisharjutuste kohta

Ägeda bronhiidi mõiste, selle kliiniline pilt. Füsioteraapia (harjutusravi) vajaduse põhjendamine ägeda bronhiidi ravis. Hingamisharjutused. Treeningteraapia ülesanded haiguse ägedas vormis: suurenenud lümfiringe jne.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http://www.allbest.ru/

Riiklik keskeriõppe õppeasutus

P. F. Nadeždini nimeline Magnitogorski meditsiinikolledž

Harjutusravi ägeda bronhiidi korral

Lõpetanud: Žarasova Dinara

Rühm MS-311

Kontrollinud: Osiyanova S. L.

Magnitogorsk 2015

Sissejuhatus

Äge bronhiit on bronhide limaskesta äge põletik. Peamine sümptom on köha. Hüpotermia, ülemiste hingamisteede infektsioonid, suitsetamine ja vähenenud immuunsus soodustavad haigust.

Ägeda bronhiidi põhjustavad viirused, bakterid, harvem seened, mõnikord areneb see keemiliste tegurite (lakid, värvid jne) mõjul. bronhiidi terapeutiline füüsiline kultuur

Tavaliselt algab haigus külmetusega. Rinnaku taga on ebameeldivad aistingud, kuiv köha, nõrkustunne, nõrkus, temperatuur tõuseb. Rasketel juhtudel võib temperatuur olla kõrge, üldine halb enesetunne on rohkem väljendunud, ilmneb õhupuudus. Aja jooksul muutub köha märjaks, hakkab väljuma limaskesta-mädane või mädane röga.

Sümptomid taanduvad tavaliselt 3-4 päeva pärast ja soodsa kulgemise korral kaovad täielikult 7-10 päeva pärast. Ilma ravita või immuunsuse vähenemisega võib ägeda bronhiidi kulg edasi lükata ja see võib muutuda krooniliseks või komplitseerida kopsupõletikuga (kopsupõletik).

Kui meetmeid ei võeta õigeaegselt, äge bronhiit muutub krooniliseks.

Treeningteraapia vajadus

Terapeutiline võimlemine on üks meditsiinis kasutatavatest teraapialiikidest. NSV Liidus kasutati seda kõikjal, kuid praegu on selle meetodi ulatus teenimatult piiratud. Uute füsioteraapia meetodite väljatöötamisega ja olemasolevate uurimisega tegelevate teadlaste sõnul on meetodi ulatus tõesti piiramatu. Seda tuleks kasutada nii raviks kui ka keha taastamiseks pärast haigust ja ennetuslikel eesmärkidel. Paljud arstid aga alahindavad liikumise tervendavat jõudu ja määravad kalleid ja paljude kõrvalmõjudega ravimeetodeid, kus võiks loobuda vaid kehalisest kasvatusest ja võimlemisest.

Füüsiline aktiivsus stimuleerib keha isetervenemist. See ei juhtu kohe, mistõttu paljud inimesed arvavad, et meetodil pole ravitoimeid. Ja Venemaa tervishoiusüsteem on keskendunud kiirete, mitte pikaajaliste tulemuste saavutamisele. Patsientidele see ravimeetod eriti ei meeldi ka seetõttu, et neid tuleb ravida sõna otseses mõttes iseseisvalt - kasutades ennast meditsiiniseadmena. Ja see on psühholoogilisest aspektist väga raske – oleme harjunud haiguse ajal kannatama, tänulikult vastu võtma teiste tähelepanu ja hoolitsust. Muidugi põhjustab selline lähenemine haigusele, kui sind sunnitakse (või pakutakse) midagi ise tegema, eitamist.

Kuid terapeutiline kehakultuur mitte ainult ei ravi ega taasta. Esiteks on see kultuur – elukultuur, harjumus olla terve. Loomulikult ei kaitse see luumurdude ja muude vigastuste eest, kuid see kaitseb kindlasti muude õnnetuste eest.

Treeningteraapia ülesanded ägeda bronhiidi korral:

vähendada põletikku bronhides;

taastada bronhide äravoolufunktsioon;

· suurendada vere- ja lümfiringet bronhiaalsüsteemis, aidata vältida üleminekut kroonilisele bronhiidile;

Suurendage keha vastupanuvõimet.

Sissejuhatus/soojendus

Jõusaalis kõndimine, varvastel, kandadel, jalalaba välis- ja sisekülgedel kõndimine (3-5 min).

Hingake sisse, et tõusta varvastel, tõstke õlad, sõrmed rusikasse, hingake välja, et naasta IP-sse.

Inspiratsioonil kallutage vaheldumisi külgedele, käsi libiseb mööda reiet alla. Väljahingamisel pöörduge tagasi IP-sse.

Palli käes, käed rinna ees. Inspiratsioonil pöördub külgedele, väljahingamisel pöördu tagasi PI-sse.

Kõndimine kõrge puusa tõstmisega ja käte aktiivne töö (3-5 minutit).

Põhiosa

1) Pange käed lukus kinni, tõstke need üles, sirutage (hingake sisse); pöörduge tagasi PI-sse (väljahingamine, veidi piklik). Tempo on aeglane. Korda 6-8 korda.

2) Käed vööl. Tõmba hinge. Kallutage vasakule, tõstke parem käsi üles (hingake välja). Naaske IP-le (hingake sisse). Kallutage paremale, tõstke vasak käsi üles (väljahingamine). Korda 6-8 korda.

3) Võimlemiskepi käes. Sissehingamisel tõstke käed üles, kummarduge, võtke jalg tagasi, asetage see varbale.

4) Käed lastakse mööda keha alla. Kere pöörded ("väänamine") paremale ja vasakule ümber vertikaaltelje. Korda 6-8 korda. Tempo on keskmine. Hingamine on meelevaldne.

5) Haara kätega rindkere alumisest osast. Sissehingamisel ületab rindkere käte vastupanu, väljahingamisel suruvad käed kergelt rinda. Tempo on aeglane. Korda 5-7 korda.

6) Sirged käed on ettepoole tõstetud ja laiali õlgadest laiemalt. Hinga sisse. Parema jala kiigutusel sirutage vasak käsi (väljahingamine), seejärel pöörduge tagasi PI-sse ja tehke sama teise jalaga. Korda keskmise tempoga 6-8 korda.

Hingamisharjutused:

1.I. n seistes jalad õlgade laiuselt, tõstke käed läbi külgede üles – hingake nina kaudu sisse, langetage alla, hingake välja.

2. I. p. Ї istub, pange käed rinnale risti, pange õlad kokku. Käed külgedele Ї sisse hingata, ja. lk Ї väljahingamine. Sissehingamisel pöörake pea veidi tagasi. Korda 4 korda

3.IP - lamades põrandal, vasak käsi kõhul ja paremal rinnal, kontrolli hingamist. Hingame sisse kõhuga läbi nina – hingame välja, siis hingame sisse rinnaga ja välja hingame.

Järeldus

Arusaam, et liigutused on kõige kättesaadavam ja tõhusaim ravim, kujunes välja iidsetel aegadel. Juba kõige iidsetel aegadel teadsid inimesed, et inimeselt energiast ilma jätmiseks on vaja ta ilma füüsilisest tegevusest.

Harjutusravi mitte ainult ei paranda kahjustatud organi tööd, vaid sellel on ka mitmekülgne füsioloogiline toime. Treeningravi mõjul aktiveeruvad hingamine, vereringe, ainevahetus, paraneb närvisüsteemi endokriinsüsteemi funktsionaalne seisund, suureneb lihaste talitlus.

Kasutades harjutusravi võimalusi ja selle abil nii tervise kui kehalise seisundi "normaalsele" tasemele viimisel, saab siis tegeleda ka teist tüüpi kehalise kasvatuse ja isegi spordiga.

Vajalik on väärtustada oma tervist ja õigesti korraldada vaba aja veetmist, kasutades seda tervise parandamiseks.

Nimekirikasutatud kirjandust

1) Medportal-Encyclopedia

2) Bronchi.ru kohta

3) Vitasiit

4) Vostmed.ru

5) http://nmedik.org/ - harjutusravi ja massaaž bronhiidi ja bronhektaasi korral

Majutatud saidil Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Ägeda lihtsa bronhiidi peamised põhjustajad. Nakkusliku aine sissetoomine kopsukoesse ja põletikulise fookuse moodustumine. Bronhoobstruktiivse sündroomi kliiniline pilt. Kopsupõletiku ja ägeda bronhiidi peamised diagnostilised kriteeriumid.

esitlus, lisatud 21.12.2014


Bronhiidi üldised omadused ja vormid. Ägeda ja kroonilise bronhiidi ilmnemist ja arengut mõjutavad etioloogia ja faktid. Ägeda ja kroonilise bronhiidi patoloogiline anatoomia, kliiniline kulg ja sümptomid. Haiguste ennetamine ja ravi.

abstraktne, lisatud 06.07.2010


Terapeutilise kehakultuuri peamised ülesanded ja vastunäidustused. Terapeutiline kehakultuur ägeda kopsupõletiku, bronhiaalastma korral. Füsioteraapia harjutused. Bronhospasmide esinemissageduse vähenemine. Atelektaaside ennetamine.

esitlus, lisatud 25.01.2016


Ägeda pankreatiidi diagnoosimise põhimeetodid. Ägeda pankreatiidi kliiniline pilt. Difuusne peritoniit kui üks ägeda pankreatiidi tüsistusi. Pankrease funktsionaalse uurimise meetodite roll pankreatiidi diagnoosimisel.

abstraktne, lisatud 20.05.2010


Etioloogia, bronhiidi põhjuslikud tegurid - hingetoru ja bronhide põletikuline haigus, mida iseloomustab äge kulg ja limaskesta pöörduvad difuussed kahjustused. Üldise mürgistuse ja bronhide kahjustuste sümptomid. Ägeda bronhiidi ravi.

esitlus, lisatud 26.11.2016


Pindmiste veenide ägeda tromboflebiidi tekke juhised. Haiguse lokaliseerimine. Veenilaiendite mõju süvaveenide tromboosi riskile. Flebotromboosi sümptomid. Kopsuemboolia tunnused. Üleminek ägedast vormist krooniliseks.

esitlus, lisatud 28.09.2016


Tolmulise bronhiidi üldised omadused, etioloogia, patogenees, kliiniline pilt ja diagnostikameetodid. Kroonilise tolmubronhiidi eraldamise põhjused iseseisvas nosoloogilises vormis. Selle haiguse arengut soodustavad tegurid.

esitlus, lisatud 31.05.2016


Ägeda bronhiidi, ägedate põletikuliste (kopsupõletik), destruktiivsete (abstsess, gangreen) kopsuhaiguste koht hingamisteede haiguste hulgas. Etioloogia ja patogenees, kopsuhaiguste tekitajad, nende tekkemehhanism, kopsu- ja kopsuvälised tüsistused.

esitlus, lisatud 19.07.2016


Tolmubronhiidi mõiste määratlus. Potentsiaalselt ohtlikud tööstusharud ja elukutsed. Tolmu bronhiidi etioloogia ja patogenees. Haiguse klassifikatsioon, tolmuse bronhiidi tüsistuste sümptomid. Andmed diagnostikaks, professionaalse geneesi kriteeriumid.

esitlus, lisatud 16.03.2016


Bronhiidi kliiniline rühmitus lastel. Ägeda bronhiidi vormid inimestel. Etioloogia ja eelsoodumustegurid. Patogenees ja kliiniline pilt. Ravi, diferentsiaaldiagnostika. Kopsupõletiku klassifikatsioon, diagnoos ja ravi põhimõtted.

Krooniline bronhiit on kroonilise mittespetsiifilise kopsuhaiguse kõige levinum vorm. Harjutusravi kuulub taastusravi meetmete kompleksi kroonilise protsessi kõigil perioodidel (ägenemise ajal ja ägenemiste vahelisel ajal). Treeningravi määramisel võetakse arvesse bronhiidi kliinilist kulgu (staadiumid, välise hingamise kahjustuse astmed, südame-veresoonkonna süsteemi seisund), patsiendi füüsilise arengu ja füüsilise vormisoleku taset, stressi olemust. igapäevaelus ja tööl.

Treeningteraapia peamised ülesanded kroonilise bronhiidi korral on: bronhipuu üldise ja lokaalse vastupanuvõime tõus, organismi vastupanuvõime külmetushaigustele ja ülemiste hingamisteede nakkushaigustele; suurenenud vere- ja lümfiringe, põletikuliste muutuste vähendamine või kõrvaldamine bronhides; protsessi progresseerumise ennetamine, võimalike tüsistuste (bronhektaasia, emfüseem, hingamispuudulikkus) ennetamine; bronhide äravoolufunktsiooni taastamine, õige hingamise mehhanism; kompenseerivate ventilatsioonimehhanismide mobiliseerimine, hingamislihaste tugevdamine, bronhide läbilaskvuse taastamine.

Treeningravi vahendite ja vormide valik, esialgne asend määratakse bronhide muutuste olemuse ja bronhopulmonaarse süsteemi tüsistuste olemasolu järgi. Niisiis on limaskestade mädase kroonilise bronhiidi korral väga olulised drenaažiharjutused ja kehahoiaku drenaaž, mida tehakse regulaarselt (3–4 korda nädalas), et eemaldada mädane röga bronhidest täielikult. Kui taastumisperioodil ei ole bronhide läbilaskvus täielikult taastunud ja esineb takistus, mis raskendab hingamist, on soovitatav kasutada helivõimlemist, millele järgneb täiendamine hingamisharjutustega. 2-3 nädalat pärast helivõimlemise harjutamist on soovitatav sisse- ja väljahingamine vastupanuga.

Terapeutiliste harjutuste läbiviimisel on oluliseks tingimuseks ruumi, palati, harjutusravitoa regulaarne ventilatsioon ja suvel - õuesõppused.

Bronhiidi harjutusravi peamisteks vormideks on: hommikune hügieeniline võimlemine, ravivõimlemine ja doseeritud terapeutiline kõndimine, samuti mitmesugused treening- ja meelelahutustegevused (kuurortiravis).

Ravivõimlemise protseduur sisaldab harjutusi üla- ja alajäsemetele, õlavöötmele ja torsole, hingamisharjutusi suurenenud väljahingamisega, korrigeerivaid harjutusi. Terapeutiliste harjutuste protseduuride koormus sõltub patsiendi üldisest seisundist ja võib seetõttu oluliselt erineda. Protseduuri kestus on 12-30 minutit.

Helivõimlemist soovitatakse teha 2-3 korda päevas (kestus 2-3 minutit) enne sööki või 1,5-2 tundi pärast sööki, eelistatavalt hommikul. Treenimise ajal võib helivõimlemise kestust järk-järgult suurendada 7-10 minutini või kauemaks. Helivõimlemise lähteasendid - lamades, istudes ja seistes. Sügava väljahingamisega kostab patsient individuaalseid helisid. Obstruktiivse bronhiidi korral hääldatakse kõiki soovitatavaid helisid vaikselt või sosinal, pehmelt, rahulikult, pingevabalt. Helivõimlemise sooritamisel on oluline järgida järgmisi hingamisreegleid: sisse hingata läbi nina – paus 1-3 sekundit, aktiivne väljahingamine läbi suu – paus. Väljahingamise pikenemine aitab kaasa sügavamale ja täielikumale sissehingamisele. Väljahingamist on võimalik tugevdada nii läbi toruga volditud huulte õigeaegse pikendamise kui ka väljahingamise lõpus kätega rindkere alumisi osi pigistades.

Väljahingamine, mille käigus kostuvad helid, hõlbustab köhimist. Häälepaeltele mõjuvad rahustavalt vilistavad ja susisevad helid (“sss”, “shhhh”), mida hääldatakse sosinal poolavatud suuga.

Helivõimlemise ajal sissehingamise tõhustamiseks tehakse rida harjutusi järgmises järjestuses: lühike paus, väljahingamine koos helide “pff” hääldamisega (seda väljahingamist nimetatakse tavaliselt puhastamiseks). Väljahingamine toimub aeglaselt, vaikselt, ilma pingutuseta läbi torusse volditud huulte väikese augu, üks kord. Suu peab olema suletud enne ja pärast väljahingamist. Pärast sellist väljahingamist järgneb kindlasti sügavam hingamine, mis toob patsiendile kergendust. Siis on paus ja väljahingamine järgneb suletud suu kaudu nina kaudu pika ja veniva heli “mmm” taasesitusega nagu oigamine. See aitab kaasa rindkere ühtlasele langusele ja sellele järgnevale sujuvale laienemisele. Neid harjutusi tehakse istudes, torso kergelt ettepoole kallutades, käed peopesad põlvedel allapoole, jalad (kogu jala ulatuses) toetuvad põrandale.

Järgnevalt lisandub 2 uut heliharjutust. "Murisev heli "p" helivõimlemises on üks peamisi, obstruktiivse bronhiidi korral hääldatakse seda pehmelt, rahulikult, nagu kahekordne "rr". Kui õhupuudust pole ja õhk liigub vabalt bronhidesse, hääldavad need jõuliselt ja valjult. Suu on lahti. Koos heliga "r" saate väljahingamisel hääldada muid kaashäälikuid ja täishäälikuid: "b-r-r-u-x", "g-r-r-u-x", "d-r-r-u -X". Kõiki helikombinatsioone tuleks hääldada üks kord. Heli "r" saab asendada pehmete sumisevate helidega "zh" ja "z".

Täishäälikute ja kaashäälikute kombinatsioonide kasutamine heliharjutustes põhjustab häälepaelte vibratsiooni, mis kandub edasi hingetorusse, bronhidesse ja rindkeresse. See vibratsioon mõjub lõõgastavalt bronhide lihastele, aitab kaasa röga paremale väljutamisele.

Koos helivõimlemisega kasutatakse staatilisi ja dünaamilisi hingamisharjutusi (rõhuga väljahingamisel), väljahingamislihaseid treenivaid harjutusi, mis aitavad kaasa bronhide elastsuse, painduvuse ja elastsuse arendamisele.

Bronhide evakueerimisfunktsiooni eesmärgil kasutatakse drenaažiharjutusi isoleeritult või koos lõõgastusharjutuste ja vibratsioonimassaažiga.

Bronhiidi harjutusravi oluline vorm on doseeritud kõndimine. Kõndimise annust tuleks järk-järgult suurendada, nii et marsruudid valitakse erineva pikkuse ja keerukusega. Doseeritud kõnni määramisel peab arst iga patsiendi jaoks individuaalselt määrama hingamisrütmi tasasel pinnasel kõndimisel ja ülesmäge tõusmisel, kõndimise tempo ja marsruudi, võttes arvesse koormuse järkjärgulist suurenemist. Hingamisrütm tasasel maastikul kõndimisel on soovitatav järgmiselt: hingata läbi nina 2-4 sammu, välja hingata läbi nina või suu kaudu, toruga kokkuvoldituna - 2-5 või 2-6 sammu. Ülesmäge ronides tuleb kogu tähelepanu suunata suu kaudu väljahingamisele, mida sooritatakse aktiivselt, eelistatavalt häälikute “pf” või “pho” hääldamisega. Kõndimise tempo tõuseb järk-järgult – aeglasest kuuri alguses kiireks (100-120 sammu minutis) hea tervise juures ravikuuri lõpus. Puhkepause tehakse vastavalt vajadusele, istudes või seistes, 2–10 minutit. Hingamine peaks olema rahulik, sügav, läbi nina, rõhuasetusega pikal, täielikul väljahingamisel, ilma pingete ja pingutusteta. Kui tekib väsimustunne, raskustunne peas, õhupuudus või ebamugavustunne südames, maksas ja teistes elundites, tuleb kõndimine lõpetada või annust vähendada.

Oluline on rindkere massaaž (klassikaline, isemassaaž, segmentaalrefleks), mis aitab kaasa paremale rögaeritusele ja hõlbustab hingamist. Massaažiprotseduur algab pindmise rindkere silitamisega, suunaga diafragmast mööda rannikukaart kaenlaalusteni. Rindkere ülaosas tehakse massaaži rinnakust kaenlaaluste suunas. Massaažitehnikatest kasutatakse peamiselt piki- või põikisuunalist spiraalhõõrdumist. Samuti on soovitatav läbi viia vibratsioonitehnikaid. Keskmise intensiivsusega massaažiprotseduur kestab 10-20 minutit.

Parima terapeutilise edu saavutab bronhiidi harjutusravi tavaliselt kuurortravi, peamiselt stabiilse ja kuiva kliimaga piirkondades. Hommikused hügieeniharjutused, ravivõimlemine, jalutuskäigud, terviserajad, spordimängud, ujumine, sõudmine ja muud tüüpi füüsilised harjutused, mida tehakse soodsates klimaatilistes ja sanitaartingimustes, avaldavad treenivat mõju kõikidele hingamisteede osadele ja parandavad selle talitlust. Kroonilise bronhiidi ägenemiste vältimiseks on soovitatav keha regulaarne kõvenemine (uisutamine, suusatamine, ujumine, aeglane jooks, veega kastmine, mille temperatuur järk-järgult langeb 22-16-13 0 C).

Bronhiidiga inimese seisundi leevendamiseks või kroonilise haiguse remissiooniperioodi pikendamiseks kasutatakse koos medikamentoosse raviga ka mittemedikamentoosseid meetodeid.

Võimlemine

Hingamisharjutuste ülesanded bronhiidi korral:

• põletiku ja bronhide turse vähendamine;
• rögaerituse leevendamine;
• gaasivahetuse parandamine;
• hingamislihaste tugevdamine;
• tüsistuste ennetamine.

Klasside ettevalmistamisel on oluline järgida üldreegleid:

• on vaja alustada tunde madala intensiivsusega, suurendades seda järk-järgult rohkemate korduste tõttu;
• harjutuste vahelisi pause tuleks kõigepealt teha 50-60 sekundit, vähendades aega järk-järgult;
• tundide ajal peab täiskasvanu kontrollima oma heaolu ja peatama võimlemise, kui tunneb iiveldust, pearinglust, palavikku;
• lapse treeningu ajal peaks täiskasvanu jälgima tema seisundit ja lõpetama õppetunni, kui laps muutub punaseks või kahvatuks.

Võimlemisel on erinevaid meetodeid, mida saab omavahel kombineerida.

Lapse treeningu ajal peaks täiskasvanu jälgima tema seisundit ja lõpetama õppetunni, kui laps muutub punaseks või kahvatuks.

Hingamisteede

Õige hingamise alused on üles ehitatud selle omaduste koostoimele:

• sagedus ja sügavus;
• rütm;
• tehnika (rindkere või diafragma);
• suund (õhu läbimine suu või nina kaudu).

Hingamisharjutused on harjutuste komplekt, mis põhineb tasakaalul, sissehingamise, väljahingamise ja hinge kinnihoidmise sügavusel ja sagedusel.

drenaaž

Drenaaživõimlemise eripäraks on pikaajaline sunnitud väljahingamine, mis võimaldab luua õhuvoolu, mis röga välja surub.

Köhimise parandamiseks ja seisakute protsesside vältimiseks tehakse sagedasi lähteasendivahetusi ja harjutusi erinevatele lihasgruppidele.

Bronhiidi puhul on kõige tõhusam drenaažiharjutus käte ringikujuline liigutamine seisvas või istuvas asendis.

Heli

Helivõimlemine on hingamisharjutuste süsteem kaashäälikute ja nende kombinatsioonide hääldamisega.

Tunnid toimuvad rahulikus režiimis ja on nasaalsed sissehingamised koos aktiivsete väljahingamistega.

Helivõimlemine viiakse taastusravi kompleksi, kui patsient juba tunneb muid tehnikaid ja kontrollib enesekindlalt hingamist.

Peate tegema helisid 5-10 sekundit, suurendades järk-järgult häälduse kestust 30-60 sekundini.

Lähteasend - istub, käed põlvedel. Tempo on mõõdukas.

Harjutused:

Harjutuste komplekt

Täiskasvanute hingamisteede võimlemise põhikompleks. Lähteasend - seistes:

1. Seisa sirgelt. Lõõgastuma. Hingake pinnapealselt 2-3 sekundit sisse. Väljahingamine peaks kestma 2 korda kauem kui sissehingamine.
2. Sulgege üks ninasõõr ja hingake sisse, hingake välja teise ninasõõrme kaudu.
3. Hingake pealiskaudselt, alustades 3 minutist, viies selle aja 7 minutini.
4. Hoidke hinge kinni ja kõndige ruumis nii kaua kui võimalik. Seejärel hingake normaalselt ja pärast hingamise taastumist korrake.

Peate tegema vähemalt 3-4 lähenemist päevas.

Iga vanusekategooria jaoks on välja töötatud kõige tõhusamad hingamisharjutuste meetodid, võttes arvesse hingamissüsteemi toimimise iseärasusi.

Lastele

Lastel ei ole hingetoru ja bronhid piisavalt laiad, mistõttu laps ei saa sügavalt hingata. Hingamissagedus on seda suurem, mida noorem on laps.

Hingamise tugevdamist näidatakse lastele mitte ainult pärast bronhiiti, vaid ka edasiste külmetushaiguste ennetamiseks.

Lastega tunde saab pidada 2 korda päevas. Hommikul asendavad nad harjutusi. Õhtul - hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut.

Sel juhul tuleb järgida üldisi reegleid:

• hingake sisse nina, mitte suu kaudu;
• ärge tõstke oma õlad üles;
• ärge pahvige põski välja.

Eakatele

Bronhiidi tagajärjed koos vananeva organismi üldise nõrgenemisega ei pruugi olla täielikult ravitavad.

Seetõttu tuleks bronhiidi ennetamiseks teha füüsilisi harjutusi hingamissüsteemi säilitamiseks ja tugevdamiseks, mitte ainult selle ajal.

Selles vanuses harjutuste eripäraks on nende aeglane tempo ja pulsi kontroll.

harjutusravi

Füsioteraapia harjutuste kompleks sisaldab võimlemisharjutusi üla- ja alajäsemetele ning doseeritud kõndimist.

Tunnid toimuvad mõõdukas või aeglases tempos.

Korduste arv on 4-6 korda.

Lähteasend - istuv. Patsient peab tagama diafragma sügava hingamise.

Harjutused:

1. Hingake sisse - sirutage käed külgedele. Nad peaksid moodustama 1 rea. Väljahingamine - tõmmake põlves painutatud jalg, käed kõhu poole.
2. Hingake sisse - võtke parem käsi ja jalg küljele. Väljahingamine - pöörduge tagasi algasendisse. Korrake vasaku käe ja jalaga.
3. Hingake sisse - tõmmake õlad üles, pöörake pea küljele. Väljahingamine - pöörduge tagasi algasendisse.
4. "Kiiged". Hingake sisse – nõjatuge tagasi, püüdes abaluud kokku viia. Saate kleepida käed istme servale. Väljahingamine - kallutage ettepoole. Naaske algasendisse.

Lõpus viiakse läbi kontoga kohapeal kõndimine. Sissehingamine 1, 2 arvelt. Väljahingamine 3, 4, 5 arvelt. Juhendaja loeb valjusti. Kui patsient tegeleb iseseisvalt, hoitakse kontot meeles, et mitte hinge tõmmata.

Hingamisharjutused Strelnikova järgi bronhiidiga

A. N. Strelnikova oli vokaalõpetaja, kuid tema hingamisharjutuste tehnikat tunnustatakse paljudes riikides tõhusa ja püsiva tulemuse andvana.

Hingamisharjutused põhinevad hingamise kõrgel sagedusel ja aktiivsusel.

• hingetõmmete ja liigutuste samaaegsus;
• sissehingamine peaks olema aktiivne, väljahingamine - passiivne;
• sissehingamine peaks olema valjem kui väljahingamine;
• hingetõmmete ja liigutuste koguarv peaks olema 2, 4, 8, 16, 32.

Kompleks koosneb 14 harjutusest, kuid bronhiidi puhul peetakse kõige tõhusamateks harjutusi “Pump”, “Kallista õlgu” ja “Kaheksad”.

Buteyko meetod

Füsioloog K. P. Buteyko pakutud hingamisharjutuste kompleks on suunatud hüperventilatsiooni kõrvaldamisele ja vere happe-aluse tasakaalu säilitamisele.

Hingamisteede homöostaasi taastamine Buteyko meetodil annab tulemusi kroonilise bronhiidiga patsientidel:

• nasaalse hingamise taastamine;
• bronhide äravoolufunktsiooni parandamine (rögaeritus);
• köhimise sageduse vähenemine.

Buteyko võimlemise eesmärk on arendada pinnapealse hingamise harjumust ja õppida hingetõmmete vahel kuni 1 minuti pikkusi pause tegema.

Vastunäidustused

Hingamisharjutuste komplekti läbiviimisel on järgmised vastunäidustused:

• kõrge palavikuga bronhiidi äge periood;
• onkoloogilised haigused;
• minevikus südameatakk ja insult;
• hüpertensioon;
• verehaigused, verejooks;
• veresoonte haigused, tromboos;
• osteokondroos;
• ähmane nägemine, võrkkesta irdumine.

Kopsude ja bronhide haigused põhjustavad hingamisraskusi, mis vähendab elukvaliteeti. Bronhiidi harjutusravi aitab mitte ainult vabaneda ebameeldivatest sümptomitest, vaid aitab kaasa ka kiiremale ravile. Siiski tuleks seda kasutada koos arsti poolt välja kirjutatud ravimitega.

Miks võimleda

Bronhiidi ravivõimlemine annab positiivseid tulemusi, kuna pärast seda:

• põletikulise protsessi raskusaste bronhides väheneb;
• hemoglobiin tõuseb;
• on üldine immuunsuse tugevnemine;
• algab intensiivne rögaeritus.

Treening ei paranda mitte ainult inimese enesetunnet, vaid parandab ka tuju. Ennetuslikel eesmärkidel võib neid teha kogu pere ja see on väga lõbus.

Kuidas treenimise ajal õigesti hingata

Selleks, et bronhiidi ja kopsupõletiku harjutusravi annaks head efekti, peate õppima selle ajal õigesti hingama.

Kui hingamine toimub suu kaudu, peaks see olema terav ja intensiivne. Kui seda tehakse nina kaudu, hingake aeglaselt ja sügavalt sisse. Väljahingamine võib olla nina ja suu kaudu.

Patsient saab harjutusi sooritada mis tahes talle sobivast asendist (istudes, lamades või seistes). Peaasi, et tal oleks kerge hingata.

Võimlemine lapsega

Kui beebil on hingamisprobleemid, võib arst määrata talle harjutusravi. Parem on, kui kogenud juhendaja viib lapsega tunde läbi. Kuid kui see pole võimalik, tehakse need iseseisvalt. Selleks, et beebi saaks kõiki harjutusi sooritada, peab ta olema huvitatud. Selleks tuleks võimlemist läbi viia mänguliselt.

Näiteks võite lapse hingamise treenimiseks koos temaga võistlusel õhupalle täis puhuda. Võite talle pakkuda ka seebimulle puhumist. Pärast seda puhuge need õhku, et nad maapinnale ei kukuks.

Lastel kulub selliste harjutuste tegemiseks vaid 10-15 minutit, et kopsud saaksid küllalt hapnikuga küllastunud.

Harjutus bronhiidi korral

Hingamisharjutused aitavad ägedast haigusest kiiresti terveks ravida. Kui haigus on krooniline, tuleb neid regulaarselt ja süstemaatiliselt läbi viia mitu kuud ja isegi aastaid. Lisaks on klassid tõhusad obstruktiivse bronhiidi korral. Samuti soovitavad arstid teha lastega võimlemist, et vältida neil hooajalisi külmetushaigusi.

Treeningul on 3 etappi. Esimene on ettevalmistav, mille eesmärk on keha ettevalmistamine kompleksiks. Teine on otsevõimlemine ja kolmas on viimane.

Ettevalmistav etapp

Enne põhikompleksi on vaja teha lihtsaid harjutusi kopsude ettevalmistamiseks. Kui hakkate kohe võimlema, väsib orel kiiresti, nii et saate lõpetada ainult osa kompleksist.

Niisiis, peate sügavalt sisse hingama ja välja hingama 15 korda läbi nina ja seejärel 15 korda suu kaudu. Seejärel korrake harjutust, ainult sissehingamised-väljahingamised peaksid olema kiiremad ja lühemad.

pealava

Terapeutiline võimlemine sisaldab järgmisi harjutusi:

1. I.P. - sirged, jalad õlgade laiuselt, käed üles sirutatud. 1 arvelt - seiske varvastel, hingake sügavalt läbi nina. 2 arvelt - langetage käed alla, hingake kogu õhk suuga välja, öelge "oooo". Korda harjutust 5 korda.
2. I.P. - käed vööl, jalad koos. Alusta kõndimist paigal, tõsta käed üles – hinga sisse, langeta alla – hinga välja. Väljahingamisel öelge "tu-u-u-u". Korda 5-6 korda.
3. I.P. - istub lootose asendis, käed rusikasse surutud. Sissehingamine - tõstke käed üles, välja hingake - langetage. Tehke 6 kordust.
4. I.P. - istudes, jalad põlvedest kergelt kõverdatud, üles tõstetud, jalad ei puuduta põrandat. Suu kaudu sügavalt sisse hingates sirutage käsi eri suundades. Väljahingamise ajal langetage käed alla, öeldes "fff", püüdes mitte huuli sulgeda.
5. I.P. - seistes, jalad õlgade laiuselt. Painutage käsi edasi-tagasi. Selle ajal hingake sageli läbi suu ja hingake välja nina kaudu. Jookse 5-6 kordust.

Ägeda bronhiidi korral võib treeningu ajal alata tugev köha. Sel juhul on kompleks parem peatada.

Köha raskuse vähendamiseks peate langetama pea alla, asetama peopesad kõhule (naba peaks olema nende vahel), vajutama seda kergelt. Samal ajal hakake köhima, et provotseerida röga kiirendatud väljutamist.

Viimane etapp

Pärast põhikompleksi lõpetamist on vaja läbi viia viimane harjutus. Selleks seiske jalgadel, pange käed alla ja hakake kallutama ühes, seejärel teises suunas. Kallutamisel - hingake sisse ja naasmisel I.P. - välja hingata. Esitage rahulikus tempos, aeglaselt. Korda 5-6 korda.

Võimlemine Strelnikova

A.N. Strelnikova uskus, et enamik haigusi on seotud kopsude halva ventilatsiooniga, mistõttu on keha hapnikuga halvasti küllastunud. See on tema välja töötatud hingamise korrigeerimise tehnika aluseks.

Strelnikova järgi võimlemine on efektiivne nii ägeda kui ka kroonilise bronhiidi korral. Lihtsate harjutuste abil saate taastada kopsufunktsiooni, ühtlustada nina hingamist ja vähendada ka põletikulise protsessi raskust.

Haiguse peamine sümptom on kuiv köha. Pärast treeningut algab suurenenud röga eraldumine, köhimine on kergem ja üldiselt muutub hingamine lihtsamaks.

Sellise võimlemise põhiprintsiip on see, et hingamine peaks toimuma läbi nina, samas kui see on lühike ja kiire.. Tänu sellele on organism hästi rikastatud hapnikuga, tänu millele normaliseerub vere koostis, taastub südamerütm.

Pärast iga 8 kordust tehke 4-5 sekundiline paus. Kokku peate iga harjutust sooritama 32 korda 4 seerias.

Strelnikova töötas välja järgmised harjutused:

1. "Pump". I.P. - seistes, käed alla. Kummake alla, hingates läbi nina mürarikkalt. Tõuske üles - hingake suu kaudu välja. Tehke seda vabalt, ilma pingutamata. Kui inimene tunneb end halvasti, võib harjutust teha istuvas asendis.
2. "Kallista oma õlgu." I.P. - seistes, käed rinna kõrgusel kõverdatud. Terava hingetõmbega lähevad nad risti, nagu tahaks inimene oma õlgu kallistada. Väljahingamisel sirutage käed veidi laiali. Iga kord peavad nad liikuma samas suunas. See tähendab, et neid ei tohiks vahele jätta. Samuti ei ole soovitatav liiga palju pingutada.
3. "Kaheksad". I.P. - seistes, kergelt keha ettepoole kallutades. Hinga sügavalt sisse, seejärel hoia hinge kinni. Loe kaheksani ja seejärel hinga välja.
4. "Palmid". I.P. - seistes, jalad veidi eemal, käed küünarnukkidest vertikaalselt kõverdatud. Sügavalt hingates surutakse peopesad rusikasse, suu kaudu välja hingates aga lahti.
5. "Kass". I.P. - seistes, käed rusikasse kõverdatud rinna ees. Sissehingamisel - kükitage kergelt ja pöörake keha, väljahingamisel - võtke I.P.

Kopsupatoloogiate raviks tuleb võimlemist läbi viia kaks korda päevas 2-3 nädala jooksul. Kõige tõhusamateks harjutusteks peetakse “õlgade kallistamist” ja “pumpa”, seega tuleb need igasse õppetundi lisada.

Seega on hingamisharjutused bronhiidi puhul väga tõhusad. Saate neid teha iseseisvalt kodus või koos juhendajaga. Peaasi, et need oleksid korrapärased, muidu pole tulemust.