Suu nurka tõstev lihas on seotud. Tugevdame suu ringlihast: harjutus "Proboscis". Silma ümbritsevad lihased

Miimilised lihased on näo lihased. Nende eripära seisneb selles, et need on ühest otsast kinnitatud luude külge ja teisest küljest - naha või muude lihaste külge. Iga lihas on riietatud fastsiasse – sidekestesse (õhukesse kapslisse), mis on kõigil lihastel. Mida sidekirme, võib iga perenaine ette kujutada - liha lõikamisel vabaneme valgetest kiledest, mis oma tiheduse tõttu halvendavad selle pehmet tekstuuri. Näo miimiliste lihaste suhtes on need membraanid võrreldes keha lihastega nii läbipaistvad ja õhukesed, et klassikalise anatoomia seisukohalt arvatakse, et miimikalihastel pole fastsiaid. Igal juhul on näo iga lihaskiu pind tihedama struktuuriga kui selle sisemine osa. Need sidekoe membraanid on kootud kogu keha fastsiasüsteemi struktuuri (läbi aponeuroosi).

Just näolihaste kokkutõmbed annavad meie näole mitmesuguseid ilmeid, mille tulemusena näonahk nihkub ja meie nägu võtab ühe või teise ilme.

Kolju lihased

Suur osa kraniaalvõlvi lihastest on keeruka ehitusega suprakraniaalne lihas, mis katab kolju põhiosa ja millel on üsna keeruline lihasehitus. Suprakraniaalne lihas koosneb kõõlus ja lihaseline osad, samas kui lihaseline osa on omakorda esindatud kogu lihase struktuuriga. Kõõluseosa on moodustatud sidekoest, seega on see väga tugev ja praktiliselt hävimatu. Kõõluseosa on selleks, et lihasosa võimalikult palju venitada selle luude külge kinnitumise kohtades.

skemaatiliselt, suprakraniaalne lihas võib kujutada järgmise diagrammina:

Kõõluseosa on väga ulatuslik ja seda nimetatakse muul viisil kõõlusekiivriks või suprakraniaalseks aponeuroosiks. Lihasosa koosneb kolmest eraldi lihaselisest kõhust:
1) eesmine kõht asub naha all otsmikul. See lihas koosneb vertikaalselt kulgevatest kimpudest, mis algavad eesmistest mugulatest kõrgemal ja on allapoole suundudes põimitud otsmikunahasse ülavõlvide tasemel.

2) kuklakõht moodustuvad lühikestest lihaskimpudest. Need lihaskimbud pärinevad kõrgeima nukaalse joone piirkonnast, tõusevad seejärel üles ja kootakse kõõlusekiivri tagumistesse osadesse. Mõnes allikas on eesmine ja kuklakõht ühendatud eesmine-kuklalihas.

Joonis 1. Eesmine, kuklakõht. Kõõluste kiiver.

3) külgmine kõht paikneb kolju külgpinnal ja on halvasti arenenud, olles kõrvalihaste jäänuk. See on jagatud kolm väikest lihast sobib ees olevale auriklile:

Külgmine kõht:

• eesmine kõrva lihas liigutab kõrvaklappi ette ja üles.
• ülemine kõrvalihas nihutab kõrvaklappi ülespoole, tõmbab kõõluskiivrit. Ülemise kõrvalihase kiudude kimp, mis koob kõõluskiivris, nn temporoparietaalne lihas . Eesmised ja ülemised lihased on kaetud temporaalse fastsiaga, mistõttu on nende kujutamist anatoomiaõpikutes sageli raske leida.
• Tagumised kõrva lihased a tõmbab kõrva tagasi.

Joonis 2. Külgmised kõhupiirkonnad: eesmised, ülemised, tagumised kõrvalihased

Silma lihased

Silma ümbermõõdu lihased koosnevad kolmest peamisest lihasest: kulmude kortsuv lihasuhked lihased ja silma ringikujulised lihased.

Kulmude kortsuv lihas, algab otsmikuluust pisaraluu kohalt, siis läheb ülespoole ja kinnitub kulmude nahale. Lihase toime eesmärk on vähendada kulmud keskjooneni, moodustades ninasilla piirkonnas vertikaalsed voldid.

Joonis 3. Lihas, mis kortsutab kulmu.

Uhkete lihas (püramiidlihas)- pärineb nina tagaküljel olevast ninaluust ja kinnitub teisest otsast naha külge. Uhkete lihaste kokkutõmbumisel tekivad ninajuurele põikvoldid.

Joonis 4. Uhke lihas

Silma ringlihas jaguneb kolmeks osaks:

• oftalmoloogiline, mis algab ülemise lõualuu eesmisest protsessist ja järgneb mööda orbiidi ülemist ja alumist serva, moodustades lihasest koosneva rõnga;
• sajandil- see on ringlihase jätk ja asub silmalau naha all; Sellel on kaks osa - ülemine ja alumine. Need algavad silmalaugude mediaalsest sidemest – ülemisest ja alumisest servast ning lähevad silma külgmise nurgani, kus kinnituvad silmalaugude külgmise (külgmise) sideme külge.
• pisarais- alustades pisaraluu tagumisest harjast, jaguneb see 2 osaks. Need katavad pisarakotti eest ja taga ning kaovad perifeerse osa lihaskimpude sekka. Selle osa perifeerne osa ahendab palpebraalset lõhet ja silub ka otsmiku naha põikivolte; sisemine osa sulgeb palpebraalse lõhe; pisaraosa laiendab pisarakotti.

Joonis 5. Silma orbitaallihas

Suu orbikulaarne lihas

Suu ringlihasel on lame lihasplaadi välimus, milles eristatakse kahte kihti - pindmist ja sügavat. Lihaskimbud on nahaga väga tihedalt kinni. Sügava kihi lihaskiud lähevad radiaalselt suu keskmesse.

Joonis 6. Suu orbicularis lihas

Pindmine kiht koosneb kahest kaarekujulisest kimbust, mis ümbritsevad huulte piiri ja on korduvalt põimunud teiste suulõhele lähenevate lihastega. See tähendab, et meie suu nurkades on lisaks huulte endi ringlihaste kiududele kootud ka kolmnurksete ja põselihaste lihaskiud. See on väga oluline näo alaosa vananemise biomehaanika mõistmiseks rubriigis "Miimiliste lihaste spasmid".

Suu ringlihase põhiülesanne on suulõhe ahenemine ja huulte pikendamine.

Nina lihaste süsteem

Nina lihaste süsteemi moodustavad järgmised lihased - ninalihas, nina vaheseina langetav lihas, ülahuult üles tõstev lihas ja ninatiib.

nina lihased esindatud põiki- ja tiivaosadega, mis täidavad erinevaid funktsioone.

a) Väline või põikiosa, paindub ümber ninatiiva, laieneb mõnevõrra ja läheb keskjoonel üle kõõlusse, mis on siin ühendatud samanimelise vastaskülje lihase kõõlusega.Põikosa ahendab ninasõõrmete avasid. Vaatame pilti:

b) Sisemine ehk tiivaosa, kinnitunud nina alar-kõhre tagumise otsa külge. Tiivaosa langetab ninatiiva.>

Joonis 7. Ninalihase põiki- ja alaosad.

Lihas, mis surub nina vaheseina, enamasti osa nina alaosast. See lihas alandab nina vaheseina ja langetab ülahuule keskosa alla. Selle kimbud on kinnitatud nina vaheseina kõhrelise osa külge.

Joonis 8. Lihas, mis surub nina vaheseina.

Lihas, mis tõstab ülahuult ja nina ala mängib olulist rolli ninavoltide moodustamisel meeskonnas ninalihase ja ninavaheseina alandava lihasega. See algab ülemisest lõualuust ja kinnitub ninatiiva ja ülahuule nahale.

Joonis 10. Lihas, mis tõstab nina ülahuult ja tiiba.

Põselihased

Põsesarnade piirkonnas on väikesed ja suured põselihased, mille põhiülesanne on liigutada suunurki üles ja külgedele, moodustades naeratuse. Nagu kõigil näolihastel, on ka mõlemal sigomaatilisel lihasel kindel ülemine kinnituspunkt – sigomaatiline luu. Teises otsas on need kinnitatud suunurga naha ja suu ringlihaste külge.

Väike sügomaatiline lihas algab sigomaatilise luu põsepinnalt ja kinnitub nasolabiaalse voldi paksusele. Kokkutõmbudes tõstab see suunurka ja muudab nasolaabiaalse voldi enda kuju, kuigi see muutus ei ole nii tugev kui sügomaatilise suurema lihase kokkutõmbumisel.

Joonis 11. Väike sügomaatiline lihas

Suur sügomaatiline lihas on naeru peamine lihas. See kinnitub samaaegselt nii põikluu kui ka sarikakaare külge. Suur sügomaatiline lihas tõmbab suunurka väljapoole ja ülespoole, süvendades oluliselt nasolaabiaalset voldit. Veelgi enam, see lihas osaleb igas liigutuses, mille käigus inimene peab ülahuule tõstma ja küljele tõmbama.

Joonis 12. Suur sügomaatiline lihas

põselihas

Põselihasel on nelinurkne kuju ja see on meie põskede lihaseline alus. See asub sümmeetriliselt mõlemal pool nägu. Kokkutõmbumisel tõmbab põselihas suunurgad tagasi ning surub huuled ja põsed hammaste külge. Selle lihase teine ​​nimi - "trompetisti lihas" ilmus õigustatult, kuna põselihased mõjutavad puhkpillimängijate õhuvoolu tihendamist ja sihipärasust.

Põselihas pärineb ülemisest ja alumisest lõualuust ning on teise, kitsama otsaga kootud suulõhe ümbritsevatesse lihastesse. Põselihase pind suuõõne küljelt on kaetud paksu rasv- ja sidekoe kihiga.

Joonis 13. Põselihas

Lihas, mis langetab suunurka (kolmnurkne lihas)

Suunurka langetav lihas asub suunurkade all. Kujult moodustab see väikese lihase kolmnurga, mis määras selle teise nime - kolmnurkne lihas. Kolmnurkse lihase lai põhi algab alalõualuu servast ja tipp on kootud suu ringlihasesse.
Selle lihase tegevus on otseselt vastupidine sigaoma lihaste tegevusele. Kui sigomaatilised lihased tõstavad suunurgad naeratuse tekitamiseks, siis kolmnurkne lihas langetab suunurka ja nasolaabiaalse kurdi nahka. See väljendab põlgust ja rahulolematust.

Praegune lehekülg: 4 (raamatul on kokku 13 lehekülge) [juurdepääsetav lugemisväljavõte: 9 lehekülge]

Otsaesise kortsude vähendamine

Treeningu tehnika

1. Aseta ühe käe nimetissõrm kogu külgpinnaga kulmu kohale. Looge pöidlaga rõhk, asetades selle nimetissõrmest võimalikult kaugele ja pakkudes naha pinget horisontaalsuunas.

2. Teise käega, visates seda üle pea, kirjuta välja suured spiraalsed ringid, alustades kulmujoonest ja liikudes kuni juuksepiirini. On vaja, et iga uue spiraaliga tõmmataks nahk üles ja kulm tõuseks aina kõrgemale.

3. Soorita harjutust teisel pool.

4. Töötle otsaesise keskjoont. Asetage oma peopesad oma otsaesisele. Väikesed sõrmed puudutavad üksteist ja on surutud otsmiku keskjoonele. Massaažispiraalsete liigutustega liigu alt üles, rullides kortse välja.

Spiraalide suund on alt üles ja otsmiku keskelt perifeeriasse, eesmiste lihaste suunas.

Keskenduge väikeste sõrmede lükkamisele lauba keskjoonest ülespoole, lükates neid kulmude matkiva kergitamisega.

Esiosa lihaste anatoomiline struktuur

Kortsude kõrvaldamine dekoltee piirkonnas

Dekoltee kortsud on provotseeritud rindkere piirkonna kokkutõmbumisest keskele, mis on tingitud kummardamisest ja harjumusest magada külili, palliks kokku surutuna. Lisaks on dekolteepiirkonna nahk õhuke ja väga haavatav, kuna sellel on vähe rasunäärmeid. Teostades dekolteepiirkonna tehnikaid, tagame dekolteepiirkonnale hea toitumise ja taastame mikrotsirkulatsiooni.

Treeningu tehnika

1. Asetage parema käe sõrmed nahale rindadevahelises lohus, vasaku käe sõrmed rinnaku ülaossa.

2. Tooge sõrmed üksteisele võimalikult lähedale kortsudes. Hoidke 30 sekundit. Venitada. Parandage. Tehke seda tehnikat kahes suunas - vertikaalselt ja horisontaalselt.

Huuled

Vaatame teist riskipiirkonda - suu ringlihas.

Suu orbikulaarne lihas

Erinevalt ülejäänud nahast, mis tavaliselt katab lihaseid enam-vähem lõdvalt, suu ringlihas tugevalt nahale “liimitud”, nii et see piirkond tekitab plastilise kirurgia ajal alati probleeme, seda ei saa lahti rebida ja sirgendada. Selle piirkonna tugevalt kortsus naha korral pakub plastikakirurg selle noorendamiseks muid protseduure – pinnakatte taastamist või keemilist koorimist.

Tavaliselt kokkutõmbumine suu ümmargused lihased viib suu sees vajumiseni, huulte limaskesta hõrenemiseni.

Struktuur suu ümmargused lihased mängib üht peamist rolli "lendude", langenud suunurkade ja nendest alla minevate erinevate voltide ja kortsude tekkes. Kõik need defektid tekivad seetõttu, et vanusega hakkab lihas kokku tõmbuma teatud punktini, keerates nii tsentrifugaalselt kui ka tsentripetaalselt. Neile, kes on unustanud, mida see tähendab, selgitan: tsentripetaalne on siis, kui kõik kuded surutakse kokku tsentri poole ja tsentrifugaalselt, kui suu lihaste kiud hakkavad väänduma perifeeriasse - selle nurkadesse. Seetõttu peaksite üksikasjalikumalt mõistma suu ringlihase struktuuri. Sellel on lame lihaseline plaat, milles eristatakse kahte kihti: sügav ja pindmine. Selle sügava kihi lihaskiud lähevad radiaalselt suu keskele - täpselt selles suunas asetsevad meie poolt nii vihatud “labiaalsed” vertikaalsed kortsud.

Pinnakiht koosneb kahest kaarekujulisest kimpust, mis kulgevad mööda suu ülemist ja alumist serva. Tänu neile suu ringlihas omab "toruks veeremist" - selle tulemusena jäävad kaunitelt lopsakatelt noortelt huultelt vanusega õhukesed pleekinud lipud.

Kaarjad kimbud suu lihased korduvalt põimunud teiste suulõhe jaoks sobivate lihastega - kolmnurkne ja bukaalne lihaseid.

Vanusega millal suu ringlihas hakkab tsentri poole kahanema, s.t. sulgub, nagu kaamera diafragma, nende lihaste kiud keerduvad suunurkades, moodustades tükke.

Huulte punase piiri lõdvestamine, kortsude vähendamine suunurkades

Treeningu tehnika

1. Langetage alumine lõualuu nii palju kui võimalik ja avage suu.

Pingutage huuli, venitades need toruga välja, justkui hääldades heli "O".

2. Vajutage mõlema käe nimetissõrmega huulenurkadele ja seiske samal ajal huultega sellele liigutusele vastu (joonis 1).

Oodake 30 sekundit. Harjutus on läbi.

Suu ringlihase lõdvestamine seestpoolt. Keele massaaž

Treeningu tehnika

Võite teha keelemassaaži, korrates seda harjutust päeva jooksul mitu korda - kui vaatate televiisorit, valmistate õhtusööki, sõidate transpordiga jne.

1. Tunneta keelega suus kõige probleemsemat, kõvemat ehk kõige krampsilisemat kohta. Alati tuleks alustada halvimast kohast – see on väga oluline.

2. Puhake selle spasmi vastu keelega ja ilma pingutust vähendamata lugege 30 sekundit.

3. Seega läbige kõik suu limaskesta spastilised alad Ärge unustage läbida keelt mööda huulte punase piiri sisemist joont. Ilma selle viimistluseta pole efekt täielik. Puhka mitte enam huulte all, vaid huulte väga punases piiris, tõmmates seda keelega seestpoolt ja lõdvestades samamoodi.

4. Tehke kontrolltest – tunnetage aistingute erinevust enne ja pärast treeningut. Selleks pidage enne massaaži alustamist meeles oma tundeid.

Harjutuste lõpus kontrollige neid - vahe on kolossaalne, suu sisepind laiuses meenutab põhjatut tünni, millesse pole võimalik keelt toetuda!

Selle harjutuse sooritamisel toimub üheaegselt lõua tõstmine ja lõua lümfisõlmede uuring.

Kortsud ja lõtvumine

Nagu varem mainitud, pannakse kõik voldid ette väga varajases eas. Ettevalmistumata lugejal on raske uskuda, et see juhtub peaaegu sünnist saati.

Arvatakse, et naha ja lihaste normaalne rakuline vananemisprotsess algab 25-aastaselt. Kuid sellel pole midagi pistmist voltide moodustumisega. Seda tüüpi deformatsioon tekib nii vara, et seda, miks me seda ei näe, on võimalik seletada ainult stereotüüpide ja mustritega, mis “hägustavad” meie silmi. Oleme harjunud, et 35 aasta pärast peaksime otsima näolt nasolabiaalseid voldikesi. Paraku pannakse need veidi varem maha. Ja mitte 25-aastaselt ja isegi mitte 15-aastaselt. Niisiis hakkavad nina lähedal olevad nasolaabiaalsed voldid lihaskihis tekkima (nagu kõik sügavad kortsud ja kurrud) juba lapsepõlves.

Eelsoodumus nasolabiaalsete voldikute tekkeks näo alumises osas ("juudid") (vasakul) ja näo ülaosas (paremal).

Vaadake neid naeratavate või nutvate laste fotosid: nende näoilmed näitavad juba iseloomulikku pilti kõige tavalisematest nasolaabiaalsetest voldikutest. Järsku avastades need endas 30 aasta pärast, hakkate vanuses ja veninud nahas tukkuma.

Tegelikult pandi nende voltide algus lapsepõlves, võib öelda - sünnist saati. Ainus erinevus on see, et pärast 30. eluaastat ei pea te nende leidmiseks enam grimasse tegema.

Kas soovite seda kontrollida? Võrrelge kahte nägu (joonis 1) ja leiate hõlpsalt, et täiskasvanud naise nasolaabiaalsed voldid pärinevad lapsepõlvest.

Testid

Kui soovite teada, kas olete nasolaabiaalsete voldikute eelsoodumuse "riskirühmas", tehke paar testi. Korrake samu näoliigutusi, mis näitavad ülalolevatel fotodel olevaid beebisid. Eelsoodumusega nasolaabiaalsetele voldikutele suurendab naeratamine veelgi suuümbruse kudede tihedust või spasmib nina lihaseid, liigutades kudesid mööda nina vertikaalselt ülespoole. Ideaalis ei tohiks voldid naeratades jääda staatiliseks, raamivaks suu ringlihas, kuid peaks libisema üles, kaldudes templite poole.

Kui avate suu ja ümardate piklikud pinges huuled tähe “O” kujul, langetades lõualuu nii palju kui võimalik, on näha nina tiibadest tulevaid kõvasid külgi. Nasolabiaalsete voldikute eelsoodumuse puudumisel peaks see piirkond välja nägema täiesti sile.

Samuti tunnete seda piirkonda puutetundlikult läbi suu limaskesta ja leiate nina-labiaalse kortsu moodustumise kohast ülejäänud limaskestast tihedama struktuuriga alguse "lipu".

Kui olete veendunud, et nasolaabiaalsed kurrud on juba "küpsemas", ärge oodake, kuni need on täielikult õitsenud. Algavate voldikutega on parem töötada profülaktiliselt. Mida varem hakkate nendega võitlema, seda tõhusam on selle tulemus. Võimalus muuta oma "geneetilist" eelsoodumust nende suhtes (selles kontekstis tähendab sõna "geneetiline" ainult "nõrka lüli") on tõesti olemas. Tõsi, mõnel õnnestub see raskusteta, samas kui teistel võib teel raskusi tekkida.

Ja kõik lihtsalt sellepärast, et probleemid pole peidus mitte ainult lihastes endis, vaid ka nende all. Üle kolju on ju venitatud lihased, mille luud on liikuv biomehaaniline struktuur, mille keerulised vastasmõju seadused määravad meie välimuse.

Ja kui tahame aru saada, miks meie noorus nii lühike on ja kus peitub vaenlane, kes sageli tundmatuseni meie nägu muudab (kui võõrad ei tunne meid nooruses tehtud fotodelt ära), tuleb anatoomiasse veidi süvitsi minna.

Alustame kõige lihtsamast – näokolju kahte osa – alumist ja ülemist lõualu – ühendava lihaskihiga.

Meie kolju koosneb 29 luust (erinevates allikates on need arvud erinevad), kuid ainult alumine lõualuu on selle ainus aktiivselt liikuv luu (lihase ühendusega ja suure liikumisamplituudiga).

Lisaks tavalistele vanusega seotud protsessidele, mis esinevad kolju luumassiga (selle massi vähenemine, mõlema lõualuu kõrguse lühenemine, eriti hammaste väljalangemise tõttu jne), muutub peamiseks riskiks selle lihaseline osa. tsooni. Tegelikult on see probleem enamasti esmane, mis põhjustab luumassi resorptsiooni (resorptsiooni). Just siin, selle kahe poole - ülemise ja alumise lõualuu - ristumiskohas pannakse esimene alus näo muutmiseks. Seda ühendust teostab väike rühm närimislihaseid: närimislihased, ajalised, mediaalsed ja külgmised pterigoidlihased. Need on kinnitatud kahe otsaga luude külge, nagu kõik keha skeletilihased. Need närimislihased vanusega hakkavad nad deformeeruma, pingutama, mõnikord kokkusurutud olekus, seejärel, vastupidi, venitama, kuna nad osalevad närimise, haigutamise ja muude lõualuu näoilmete keerulistes motoorsetes protsessides. Ja nende muutuste järel hakkab ka nägu oma kuju muutma.

Naha all toimuvat nägemata jätame enamasti vahele meiega ettetuleva metamorfoosi algfaasi ning esimene ebameeldiv hämmastus tabab meid tavaliselt amatöörfotode või videote vaatamisel, kus objektiiv meid ebasoodsa nurga alt “püüdis” või valgustus. Mõned varjud näol, vajunud silmad, lohud põskedel, süvenenud nasolaabiaalsed voldid, longus ovaalne joon, teine ​​lõug ... Igapäevaelus, kui vaatame end peeglist, pingutame vaistlikult näolihaseid. , tõsta lõug, venitada kael. Seetõttu väldivad aja põhjustatud hävingu jäljed meie tähelepanu. Kes aga ei karda tõele näkku vaadata, saab oma nägu paremini tundma õppida.

Testid

Alusta silmadest. Proovige oma kulme sõrmedega üles tõsta. Ja kui see vabalt üles tõuseb, on teie kulm juba ammu paigast ära. Ja kui kulm on langenud, tähendab see, et ülemise silmalau küljes on voldid rippunud. Hea viis oma näo testimiseks on vaadata oma profiili teise peegliga, pea veidi allapoole, et saada oma ovaalsest joonest tõeline tunne. Tavaliselt näevad teised meid nii. Uuringu teine ​​etapp sooritage lamades, sondeerides sõrmedega nahka kõrvade ees ja kaela posterolateraalset osa. Kui nahk nendes piirkondades on loid, lõdvalt venitatud, siis on see juba esimene häiresignaal. Kui kõrvade ja kaela kohal ripuvad voldid, on see minimaalne nahk, mille kirurg plastilise kirurgia käigus üleliigseks lõikab. Ja see "lisa" nahk, mis lamades kõrvade kohal rippub, saab püsti tõustes teie "lendude", "koerapõskede", "bulldogide" ja nasolaabiaalsete voldikute põhikomponendiks. Ja viimane, kolmas näouuring on kõige parem teha pärast millegi rahustava võtmist, eriti kui olete üle 40-aastane, ja peegel, mida te võtate, on suurendava toimega. Kallutage oma nägu selle peegli kohale ja kõik saab kohe selgeks: kõrvadest huulteni rippuvad nasolabiaalsed voldid ning ülemise ja alumise silmalaugude nahataskud, üldiselt rahusti ei tee kindlasti haiget. Ja nagu juba mainitud, on enamikul juhtudel esteetiliste defektide põhjus triviaalselt lihtne - lihaste hüpertoonilisus, vanusega kaasnev lihaste kokkutõmbumine ja sellega kaasnev pehmete kudede toonuse kaotus!

Kõige silmatorkavama tõendusena tahaksin veel kord tuua kõigile arusaadava näite, mis kinnitab, et meie nägu rikub hüpertoonilisus, mitte "vanusega seotud lihaste atoonia" - see on botuliinisüstide tõhusus. võitlus kortsude vastu.

Aga! Ei tohi unustada, et botuliintoksiin pole sugugi nii kahjutu. Kiire toime kortsude silumisel põhineb just selle toksiini võimel blokeerida närvide tööd, mis selle pideva kasutamise korral põhjustab nende atroofiat. Kuid sellega asi ei piirdu. Meie kolju luud, nagu tegelikult kõik meie luustiku luud, on altid kokkutõmbumisele, mis näitab vananemisega seotud osteoporoosi üldtuntud nähtust.

Kolju mahu vähenemine põhjustab liigsete pehmete kudede ilmnemist. Ja need kaotused, tuleb öelda, pole väikesed. Jaapani teadlased viitavad järgmistele faktidele: aju maht ja kaal koljuosas vähenevad vanusega oluliselt. Elu lõpuks ulatuvad kaotused 1/10-ni endisest kaalust (100-120 gr.)! Sellest lähtuvalt vähenevad sama palju ka kolju enda mõõtmed. Pidage meeles "vaese Yoricku" kolju, mis lebas suure Smoktunovski käel: Hamlet näib viitavat mitte täiskasvanud mehe, vaid lapse koljule.

Ja tõepoolest, nagu kinnitavad Briti uuringud, sulab kolju mass vanusega märgatavalt, vähenedes eriti tugevalt näo keskosas, st kohas, kus tekivad tüüpilised nasolaabiaalsed voldid. Ja see on üsna loogiline: süvalihaste hüpertoonilisusega kaasneb alati luu spasm, mille külge lihas on kinnitunud. Lisaks näo keskosale toimub sama protsess ka lõualuudega, mida mõjutab mälumislihaste spasm. Nagu seestpoolt tegutsev sabotöör, põhjustab see lõualuu tohutut kahju, mis viib selle resorptsioonini (resorptsioonini). Ja see on arusaadav – kui lihas on tavaliselt verega varustatud, säilitab luu, mille külge see on kinnitatud, elastsuse, niiskuse ja vastavalt ka mahu.

Ameerika vananemisspetsialisti David Kanni Ameerikas toimunud plastilise kirurgia konverentsil tutvustatud uuringute tulemused näitasid, et näo üldise "lõtvumise" ilmnemisega kaasnevad muutused inimese näo luudes: olulised deformatsioonid nurkades. lõualuu ja kolju kogumahu kaotus.

Veel üks Phys-Orgi aruanne: Ameerika ülikooli haigla plastilise ja rekonstruktiivse kirurgia juht Howard Langstein väidab oma arvukatele uuringutele tuginedes, et vanusega muutub alalõualuu nurk (näidatud kollasega), pikkus ja lõualuu keha enda kõrgus .

Noormehe kolju

Vana mehe kolju

Ja kuna alumine lõualuu on näo näoosa peamine luu, mõjutavad kõik selle muutused näo üldist välimust.

Kahtlemata sõltub kolju maht, aga ka aju töö otseselt näo- ja mälumislihaste tööst. Samal ajal peavad nad töötama füsioloogiliselt – nagu loomult eeldatakse – igasugune näolihaste “pumpamine” toob kaasa ainult hüpertoonilisuse suurenemise – blokaadid, mis takistavad koljuluude normaalset verevarustust ja seega ka nende verevarustust. veelgi suurem resorptsioon.

Samal ajal põhjustavad katsed seda hüpertoonilisust botulismitoksiini abil leevendada näolihaste liikumatuseni. Ja see omakorda põhjustab sekundaarset osteoporoosi, see tähendab, et osteoporoos ei ole vanusega seotud, vaid on luumurdude ja muude vigastuste tagajärg, mis põhjustavad jäsemete ajutist immobilisatsiooni (immobilisatsiooni). Hiirtega tehtud katsed tõestavad, et pärast botuliini süstimist ei taastanud nende luud kaotatud kaltsiumi kogust isegi pärast seda, kui hiirtel tekkis motoorne aktiivsus. Teaduslike katsete käigus süstiti hiirtele ühekordne annus Botoxi põlveliigese lihaskonna piirkonda eesmärgiga kutsuda esile jäsemete halvatus 3-4 nädala jooksul. Hiired jätkasid kahjustatud jalgade kasutamist tasakaalu säilitamiseks, st kehamassi surve luule jäi samaks. 21 päeva pärast vähenes Botoxiga töödeldud lihase mass oluliselt, lisaks ilmnesid osteoporoosi nähud. 12 nädalat pärast süstimist oli erinevus jalgade vahel endiselt ilmne, mis tähendab, et osteoporoos on ainult osaliselt pöörduv.

Isegi kui hiirte keha lihaste aktiivne töö ei suuda kaltsiumi täielikult luudesse tagastada, mida me saame öelda inimese näo lihaste kohta!

Seetõttu tabab neid, kes kuritarvitavad botuliinisüstide sisseviimist näo keskossa, hambaarste röntgenülesvõtetel ülemine lõualuu oma "lekkega", mis takistab nende klientidele kvalifitseeritud abi osutamist.

Lõuajoone lühenemise vastu võitlemine

Tehke harjutust õli või kreemiga. Enne harjutuse tegemist jagage lõualuu kaar vaimselt kaheks pooleks. Töötage mõlema poolega eraldi, kinnitades kangad keskel.

Treeningu tehnika

1. Kinnitage ühe käega kolmnurkne lihas (lihas, mis langetab suunurka) lõualuu kaarele. Haarake teise käe kahe sõrmega lõualuu joonest: nimetissõrm üleval, pöidlaga - alalõua all. Liigutage oma käsi piki lõualuu joont piki mälumislihast lõualuu nurgani, sirutades sujuvalt ja aeglaselt lõualuuvõlvi (joonis 1).

2. Muuda käte asendit. Nüüd fikseeri lõualuu nurk koos sellega külgneva mälumislihasega ja tõmba teise käe nimetissõrme ja pöidlaga lõua poole tihedalt piki lõualuu joont. Sirutage aeglaselt ja sujuvalt lõuavõlvi (joonis 2).

Ainus, mis suudab kompenseerida lihas- ja luumassi kaotust (lihaste hüpertoonilisuse puudumisel), on näo normaalne verevarustus. Ja selle eest vastutab ainult kael.

Kael

Liialdamata võib öelda, et meie nägu saab alguse just kaelast, mille ilu annab näole õilsuse ja vananemine reedab eelkõige meie vanuse. Ja jällegi, noore kaela välimust ei määra alati tema naha noorus. Üks vanusele iseloomulikke näitajaid on pigem selle õige sobivus – selle staatika säilimine (füsioloogiline painutus).

Kes ei tea münte, millel on kujutatud Nefertiti kuulsat profiili? Sajandeid tunnustatud iluideaal. Kõik, kes nägid selle Egiptuse kuninganna portreed, märkisid ennekõike tema kaela harmooniat ja ilu. Kahjuks unustab meie ajal 90% naistest, kes end peeglist nii-öelda “ees” vaatavad, oma “profiili” sootuks. Ja see profiil pole paraku kõige paremas korras. Eriti kui naine veedab 8 või enam tundi istuval tööl: laua taga, arvutis jne. Maksimaalne, mida ta samal ajal märkab, on see, et tal on kuklas kasvav küür – nn turjakoht (joonis 1 paremal).

Riis. 1. Õige füsioloogiline painutus A=A 1 (vasakul). Emakakaela hüperlordoos – B rohkem B 1 (paremal)

Ja jälle selgitab ta selle küüru kasvu ainult "sooladega" - osteokondroosiga ega seosta seda selgroo muutunud staatikaga. Tavaliselt ei tohiks selgroog, nagu teate, olla sirge, nagu pulk, vaid sellel peaks olema füsioloogilised kõverad. Eelkõige peaks emakakaela piirkond, mis koosneb 7 selgroolülist, olema tavaliselt veidi sissepoole painutatud (joonis 1).

Riis. 1 Normaalne emakakaela staatilisus. Kaela sirgendamine. Emakakaela lülisamba hüperlordoos

Mis meil tegelikult on? Tavaliselt hakkab meie selgroog vanusega deformeeruma, “vajuma”, muutma staatilisust. Selle tulemusena hüpertrofeerub kerge füsioloogiline painutus ja kaelalülid hakkavad kuklasse langema, mis toimub eriti intensiivselt "istuva" töö ajal.

Vaatad näkku, tundub, et naine on alles noor, hoolitseb enda eest. Ja sa vaatad kõrvalt – vanaproua lonkab otse – ta kummardus, kael ettepoole kaldus, pea vajus tagasi, õlad kahanesid. Noh, ta ei näe ennast, muidu oleks ta väga ärritunud.

Tänu sellele, et selgroolülidevahelised kettad lamenevad vanusega, lüheneb kaela pikkus ja sageli üsna oluliselt (joon. 1).

Riis. 1. Lülisamba kaelaosa

Põikkortsude ja voltide ilmumine kaela külgpinnale on selle nähtuse täpne märk.

Pea vistseraalne lihaskond, mis oli varem olnud seotud pea ja kaela piirkonda asetatud siseelunditega, muutus osaliselt järk-järgult kaela nahalihasteks ja sellest diferentseerumisel eraldi õhukesteks kimpudeks näo lihaseid matkivad. See seletab miimiliste lihaste lähimat seost nahaga, mille nad liikuma panevad. See selgitab ka nende lihaste struktuuri ja funktsiooni muid tunnuseid.

Niisiis, näo lihased erinevalt skeleti omadest ei ole neil kahekordset kinnitust luude külge, vaid need on tingimata kahe või ühe otsaga naha või limaskesta sisse kootud. Seetõttu pole neil fastsiaid ja kokkutõmbudes panevad nad naha liikuma. Lõõgastudes naaseb nende nahk oma elastsuse tõttu oma endisele olekule, seega on antagonistide roll siin palju väiksem kui skeletilihastel.

Miimilised lihased esindavad õhukesi ja väikeseid lihaskimpe, mis on rühmitatud looduslike avade ümber: suu, nina, silmalõhe ja kõrv, osaledes ühel või teisel viisil nende avauste sulgemisel või, vastupidi, laiendamisel.

Kontaktorid (sulgurlihased) paiknevad tavaliselt aukude ümber rõngakujuliselt ja laiendajad (laiendid) on paigutatud radiaalselt. Muutes aukude kuju ja liigutades nahka erinevate voltide moodustumisega, annavad miimikalihased näole ühele või teisele kogemusele vastava ilme. Selliseid näomuutusi nimetatakse näoilmeteks, sellest ka lihaste nimi. Lisaks põhifunktsioonile - aistingute väljendamiseks - võtavad näolihased osa kõnest, närimisest jne.

Lõuaaparaadi lühenemine ja huulte osalemine artikuleeritud kõnes tõi kaasa erilise näolihaste arendamine suu ümber, ja vastupidi, hästi arenenud kõrvalihased inimestel vähenesid ja säilisid ainult algeliste lihaste kujul.

Miimika lihased või näo lihased. Silmaringi lihased

2. M. procerus, uhke lihas, algab nina luust seljaosast ja aponeuroosist m. nasalis ja lõpeb glabellae piirkonna nahas, ühendades eesmise lihasega. Nimetatud piirkonna naha ülevalt alla langetamine põhjustab nina kohal põikkurdude moodustumist.

3. M. orbicularis oculi, silma ringlihas,ümbritseb palpebraalset lõhet, mis asub selle perifeerse osaga pars orbitalis orbiidi luulisel serval ja sisemine osa, pars palpebralis, silmalaugudel. Samuti on kolmas väike osa, pars lacrimals, mis tekib pisarakoti seinast ja seda laiendades mõjutab pisarate imendumist pisarakanalite kaudu.
Pars palpebralis sulgeb silmalaud. silma osa, pars orbitalis, tugeva kontraktsiooniga põhjustab silma kissitamine.

Aastal m. orbicularis oculi eraldada väike osa, mis asub all pars orbitalis ja kannab nime m. corrugator supercilii, kulmukortsutaja. See silmaümbruse lihase osa viib kulmud kokku ja põhjustab ninasilla kohal kulmudevahelises ruumis vertikaalsete kortsude teket. Sageli tekivad nina kohale otsmiku keskmises kolmandikus lisaks vertikaalsetele voldikutele ka lühikesed põikkortsud samaaegse toime tõttu. venter frontalis. Selline kulmude asend tekib kannatuste, valude ajal ja on iseloomulik tõsistele emotsionaalsetele kogemustele.

Miimika lihased või näo lihased. Suu lihased

4. M. levator labii superioris, lihas, mis tõstab ülahuult, algab ülemise lõualuu infraorbitaalsest servast ja lõpeb peamiselt nasolabiaalse voldi nahas. Sellest eraldatakse kimp, mis läheb nina tiiba ja sai seetõttu iseseisva nime - m. levator labii superioris alaeque nasi. Kokkutõmbumisel tõstab see ülahuule, süvendades sulcus nasolabialis't; tõmbab nina tiiva üles, laiendades ninasõõrmeid.

5. M. zygomaticus minor, zygomaticus minor, algab sigomaatilisest luust, on kootud nasolaabiaalsesse volti, mis kontraktsiooni käigus süveneb.

6. M. zygomaticus major, suur sügomaatiline lihas, läheb sigomaatilise luu facies lateralisest suunurka ja osaliselt ülahuuleni. Tõmbab suunurka üles ja külgsuunas ning nasolaabiaalne volt süveneb oluliselt. Selle lihase tegevusega muutub nägu naeruks, seetõttu m. zygomaticus on par excellence naerulihas.

7. M. risorius, naerulihas, sageli puudub suunurka viiv väike põiktump. Sirutab naerdes suud; mõnel inimesel tekib lihase kinnitumise tõttu põsenahale selle kokkutõmbumisel suunurga küljele väike lohk.

8. M. depressor anguli oris, suunurka langetav lihas, algab alalõualuu alumisest servast külgsuunas tuberculum mentale suhtes ning kinnitub suunurga ja ülahuule nahale. Tõmbab suunurga alla ja muudab nasolaabiaalse voldi sirgeks. Suunurkade langetamine annab näole kurbuse väljenduse.

9. M. levator anguli oris, suunurka tõstev lihas, asub m all. levator labii superioris ja m. zygomaticus major - pärineb fossa caninast (sellepärast nimetati teda varem ka m. caninuks) foramen infraorbitale alt ja on kinnitunud suunurga külge. Tõmbab suunurga üles.

10. M. depressor labii inferioris, lihas, mis langetab alahuult. See algab alalõualuu servast ja kinnitub kogu alahuule nahale. Tõmbab alahuule alla ja mõnevõrra külgsuunas, nagu muide, on täheldatud vastikuse miimikas.

11. M. mentalis, lõualihas väljub alumiste lõikehammaste ja koerte juga alveolariast, kinnitub lõua nahale. Tõstab lõuanaha ülespoole ja sellele tekivad väikesed lohud ning tõstab alahuule ülespoole, surudes seda ülemise vastu.

12. M. buccinator, põselihas, moodustab suuõõne külgseina. Teise ülemise suure purihamba tasemel läbib lihast kõrvasüljenäärme juha ductus parotideus. Välispind m. buccinator on kaetud buccopharyngea fastsiaga, mille peal asub põse rasvane tükk. Selle alguseks on ülemise lõualuu alveolaarprotsess, põsehari ja alumise lõualuu alveolaarne osa, pterygo-mandibulaarõmblus. Kinnitus - suunurga nahale ja limaskestale, kust see läheb suu ringlihasesse. Tõmbab suunurgad külgedele, surub põsed hammastele, surub põsed kokku, kaitseb suuõõne limaskesta närimisel hammustamise eest.

13. M. orbicularis oris, suu ringlihas, lamades huulte paksuses suulõhe ümber. M perifeerse osa vähendamisega. orbicularis oris huuled kokku tõmmatud ja ettepoole lükatud, justkui suudleksid; kui punase huulepiiri all olev osa väheneb, siis tihedalt üksteisele lähenevad huuled mähkuvad sissepoole, mille tulemusena on punane piir peidus.
Suu ümber paiknev M. orbicularis oris täidab pulbi (sulgurlihase), st suuava sulgeva lihase funktsiooni. Sellega seoses on see suu radiaallihaste, st sellest kiirgavate ja suud avavate lihaste antagonist (mm. levatores lab. sup. et anguli oris, depressores lab. infer, et anguli oris jne. .).

Miimika lihased või näo lihased. Nina lihased

14. M. nasalis, tegelikult ninalihas, halvasti arenenud, osaliselt kaetud ülahuult tõstva lihasega, surub kokku nina kõhreosa. Tema pars alaris langetab tiiva. nina ja t. depressor septi (nasi) alandab nina vaheseina kõhrelist osa.

Lisaks soovitame: Näonärvi harude poolt innerveeritud näolihaste tabel.

Video näolihaste anatoomiast

Suulõhe ümbritsevad lihased jagunevad kahte rühma: ühte neist esindab suu ringlihas, m. orbicularis oris, mille kokkutõmbumine ahendab suulõhet, teine ​​- suulõhe suhtes radiaalselt paiknevate lihaste poolt, nende kokkutõmbumine viib selle laienemiseni.

1. Suu ringlihas, m. orbicularis oris, on moodustatud ringikujulistest lihaskimpudest, mis paiknevad huulte paksuses. Lihaskimbud on tihedalt nahaga kinni. Selle lihase pindmised kihid võtavad oma koostisse suulõhe jaoks sobivate lihaste lihaskimbud. Lihases eristatakse marginaalset osa pars marginalis ja labiaalset osa pars labialis. Tegevus: ahendab suud ja tõmbab huuled ettepoole. Verevarustus: a. häbememokad, mentalis, infraorbitalis.
2. Suur sügomaatiline lihas, m. zygomaticus major, algab sügomaatilise luu välispinnalt. Osa lihaskimpudest on m jätk. orbicularis oculi. Suundudes allapoole ja mediaalselt, põimub põskkoopalihas suu ringlihasesse ja suunurga nahka. Tegevus: tõmbab suunurka üles ja välja. Verevarustus: a. infraorbitalis, buccalis.
3. Väike sügomaatiline lihas, m. zygomaticus minor, algab sügomaatilise luu esipinnalt. Selle pea mediaalsed kimbud on põimunud lihaskimpudega m. orbicularis oculi.
4. Lihas, mis tõstab ülahuult, m. levalor labii superioris, algab margo infraorbitalisest üle foramen infraorbitale.
5. Lihas, mis tõstab nina ülahuult ja tiiba, m. levator labii superioris alaeque nasi, mis asub eelmise kõrval; algab ülemise lõualuu eesmise protsessi alusest. Viimased kolm lihast laskuvad alla, koonduvad mõnevõrra ja moodustavad nelinurkse lihasplaadi, mis oma kimpudega on kootud ülahuule nahka, osaliselt m. orbicularis oris, samuti ninatiiva nahas. Tegevus: tõstab ülahuule üles ja pingutab ninatiiba. Verevarustus: a. infraorbitalis, labialis superior, angularis.
6. Lihas, mis tõstab suunurka, m. levator anguli oris, mis asub eelmisest sügavamal. See algab fossa caninast allpool foramen infraorbitale ja, suundudes alla, on kootud suunurga nahka ja m. orbicularis oris Tegevus: tõmbab suunurka üles ja välja. Verevarustus: a. infraorbitalis, buccalis.
7. Põselihas, m. buccinator ehk trompetisti lihas saab alguse raphe pterygomandibularis’e tiib-alalõualuu õmblusest crista buccinatoria mandibulae, samuti teise suurte purihammaste alveoolide piirkonnast ülemise ja alumise lõualuu välispinnalt. Suund ettepoole, kimbud m. buccinator liigub üla- ja alahuulesse ning on kootud ka huulte nahka, suunurka ja suu eesruumi limaskesta. Lihase välispinnaga külgneb põse rasvkeha, corpus adiposum buccae, sisepinnale on kinnitunud suu eeskoja limaskest. Närimislihase eesmise serva tasemel, m. masseter, põselihase keskmised lõigud perforeerivad parotiidnäärme eritusjuha, ductus parotideus. Tegevus: tõmbab suunurka küljele, kahepoolse kokkutõmbega venitab suulõhe, surub põskede sisepinna hammastele. Verevarustus: a. buccalis.
8. Naerulihas, m. risorius, inconstant, on osaliselt platysma kimpude jätk; osa lihaskimpudest pärineb närimisfastsiast, fascia massetericast ja nasolaabiaalse voldi piirkonna nahast. Suundudes mediaalsele küljele, lihaskimbud m. risorius on kootud suunurga nahka Tegevus: tõmbab suunurga külgmisele küljele. Verevarustus: a. facialis, transversa faciei, buccalis, infraorbitalis.
9. Lihas, mis langetab suunurka, m. depressor anguli oris, algab laia põhjaga alalõualuu esipinnalt, vaimse forameni alt. Üles suundudes lihas kitseneb, ulatub suunurka, kus osa kimpudest on kootud tema nahka ning osalt ülahuule paksusesse ja m. levator anguli oris. Tegevus: tõmbab suunurga alla ja välja. Verevarustus: a. labialis inferior, mentalis, submentalis.
10. Lihas, mis langetab alahuult, m. depressor labii inferioris, eelmisega mõnevõrra kaetud. See algab alalõualuu esipinnalt, eelmise lihase algusest kõrgemal, foramen mentale ees, läheb ülespoole ja põimub alahuule ja lõua nahka. Mediaalsed lihaskimbud põhjas

Suurim arv lihaseid asub näol. Nende peamine eristav omadus on see, et neil on ainult üks fikseeritud ots luustruktuuridel ja teine ​​on kootud pehmetesse kudedesse, moodustades liikuva kinnituspunkti. Kontraktsioon ei põhjusta mitte ainult lihase enda tööd, vaid, mis veelgi olulisem, tagab naha nihkumise, voltide moodustumise ja looduslike avade ümber paiknedes tagab nende teatud funktsioonid. Mis on silma ringlihase ja suu ümmarguse lihase funktsioon, käsitleme selles artiklis üksikasjalikumalt.

Mis on silmaümbruse lihas

Enne selle lihase funktsioonide kaalumist tasub põgusalt peatuda selle struktuuril, kuna iga selle osa tagab üksikute toimingute sooritamise.

Anatoomiliselt esindab silma ringlihast kolm osa:

1. Orbitaalne.
2. Pisarane.
3. sajandil.

Orbitaalne osa

Silma ringlihase (selle orbitaalosa) ülesanne on kiudude samaaegse ja ühesuunalise kokkutõmbumise teel silmaorbiidi sissepääsu kitsendamine kulmu langetades ja põske tõstes. Selle piirkonna innervatsiooni katkemisel puuduvad lihaste kokkutõmbed ja ilmneb tüüpiline välimus (pragune silm ja langetatud põsk).

Pisaraosa

Pisaraosa esindab väike arv lihaskiude, mis paiknevad orbiidi ja ülemise silmalau vahel, mis ümbritsevad pisarakotti teel. Selle lihase kokkutõmbumisel tekib ülalmainitud kotile piisavalt tugev surve ja pisar tõmmatakse nasolakrimaalsesse kanalisse. Silma ringlihase (selle pisaraosa) funktsioon on seda parem, mida rohkem on silm suletud.

Sajandi osa

Juba nime järgi otsustades annab see osa silmalaugude vähenemist. Peensus seisneb selles, et alumine ja ülemine silmalaud sulguvad samaaegselt vastavalt keskmiselt 3 ja 10 millimeetri võrra. Selle osa silma orbikulaarse lihase funktsioon tagab ka sarvkesta pehmendamise koos pisaraga.

Nagu näete, täidab üsna väike ja mittemassiivne lihas mitmeid olulisi funktsioone, mis tagavad silmade normaalse toimimise ja annavad meie välimusele teatud tunnused.

Silma ringlihas - innervatsioon

Näo, sealhulgas silmaümbruse lihaste üldise innervatsiooni tagab näonärv. Selle tsooni neuromuskulaarset juhtivust esindavad peamiselt selle kaks suurt haru: zygomaatiline ja ajaline. Suure suuruse ja pindmise asukoha tõttu on nad sageli vigastatud ja põletikulised. Selle tulemusena ei saa silma ringlihas oma funktsioone täita ja muutub täielikult halvatuks.

Pinge silmade ümber

Päeva jooksul suur koormus. Inimese ärkveloleku ajal kogeb silma ringlihas üsna palju pinget. Arvutiga töötamine, videote ja telesaadete vaatamine, lugemine ja pidev visuaalne koormus, ere valgus ja kiiresti muutuv pilt - koormavad üle nägemisorganit ja silmaümbruse lihaseid.

Teadlased on tõestanud otsest seost selle lihase töö ja selle lihase vahel, mis muudab läätse kumerust. Seega, kui silma ringlihase funktsioon on häiritud, võib esineda lümfisüsteemi äravoolu ja venoosse staasi häireid kuni koljusisese rõhu suurenemiseni.

Seetõttu ei pea te oma keha tugevust testima. Suurenenud visuaalse koormuse korral on hädavajalik maha laadida ja puhata. Kõige tõhusam meetod ringlihase lõdvestamiseks on lihtne looduse üle mõtisklemine, kui pilk ei ole suunatud ühele objektile, vaid tajub üldpilti.

Refleksliigutused silmade lihaste lõdvestamiseks on nende hõõrumine. Kuigi on ka tõhusamaid harjutusi, mille eesmärk on mitte ainult spasmide leevendamine, vaid ka olemasolevate probleemide ennetamine ja kõrvaldamine, mida me allpool kaalume.

Harjutused silma ringlihaste jaoks

Kerged harjutused ja väike nägemisorgani toimimist tagavate lihaste võimlemine ei aita mitte ainult neid maha laadida ja lõdvestada, vaid parandab ka vereringet selles piirkonnas, mis kindlasti kajastub välimuses, annab sellele värskuse, silub. kortse välja ning annab nahale elastsuse ja nooruse.

Mis on vajalik:

• 10-15 minutit vaba aega;
• hea tuju;
• Peske käed;
• seisa peegli ees;
• järgige allolevaid juhiseid.

Harjutus nr 1

Seisake peegli ees ja kujutage ette, kus täpselt teie silmaorbicularis oculi lihas asub. Harjutus selle tsooni tugevdamiseks ei nõua erilisi oskusi ja võimeid. Vaja on vaid sõrmede õiget asetust. Välisservadel peaksid olema nimetis- ja keskmised sõrmed. Te ei pea avaldama suurt survet. Kõik liigutused peaksid olema pehmed, selged ja ühesuunalised. Nüüd kinnitage nahk sõrmedega nii, et see jääks treeningu ajal liikumatuks. Selles lähteasendis tõstke alumine silmalaud nii kõrgele kui võimalik. Kui sel hetkel on silmaümbruse lihaspinge intensiivselt tunda, siis on harjutuse sooritamise tehnika õige. Vahetage pinget lõõgastumisega. Pilgu fikseerimine 5-6 sekundit, lõõgastumine - 2-3 sekundit. Sellist kordust on vaja teha 5-6 korda.

Veenduge, et teised näolihased ei oleks kaasatud. Kui tunnete nende tööd, avage lihtsalt suu (see ei aita mitte ainult hajutada, vaid ka keskenduda soovitud tsooni tööle).

Harjutus nr 2

Järgmised tegevused on suunatud lihaste toonuse säilitamisele ja silmaümbruse miimikajoonte tekke vältimisele. Niisiis, alustame: sulgege silmad ja sulgege jõuga ülemine silmalaud alumise silmalaud. Seda harjutust tehes ei tohi mingil juhul silmamunale survet avaldada. Esiteks on see kahjulik ja teiseks kasutate teisi lihaseid. Ja meil on töötamiseks vaja ainult silma ringlihast. Selle lihase funktsioonid on mitmesuunalised, seega on ka harjutuse mõju märkimisväärne.

Pärast seda, kui olete õppinud ennast kontrollima ja silmalaud õigesti sulgema, asetage vastava käe kaks sõrme silmanurkadesse. Vajutusjõud peaks olema käegakatsutav, kuid mitte mingil juhul valus. Samal ajal suurendage sõrmede survet, suurendades ülemise silmalau langetamise jõudu. Kõik tegevused peaksid olema sujuvad ja meeldivad. Ärge mingil juhul liigutage nahka, mis asub sõrmede all.

Harjutust tehes kujutage vaimselt ette, mis toimub, kuidas silmaümbruse lihased kokku tõmbuvad ja lõdvestuvad. Parandage, peatuge, lugege mõtetes kümneni ja tehke sujuvalt ka vastupidine toiming. Korrake harjutust viis korda, hoides nende vahel väikseid pause (ainult paar sekundit). Jälgige oma hingamist. See aitab teil keskenduda käimasolevatele manipulatsioonidele ja muuta harjutuse tõhusamaks.

Täielikuks lõõgastumiseks saate sisse lülitada ilusa rahuliku muusika ja ühendada äri naudinguga. Selleks, et tulemus oleks märgatav mitte ainult endale, vaid ka teistele, tuleks harjutust teha regulaarselt. Soovitav on neid teha iga päev, vaheldumisi üksteisega.

Suu orbikulaarne lihas

Jättes välja suu ringlihase keeruka struktuuri, tahaksin üksikasjalikumalt peatuda selle funktsioonidel. Pole saladus, et tänu oma suuõõnele ei saa me mitte ainult süüa, vaid ka rääkida, laulda, naerda jne. Neid tuttavaid asju tehes me isegi ei mõtle sellele, kuidas see kõik juhtub, millised lihased on kaasatud - kõike juhtub refleksiivselt.

Selle lihase põhiülesanne on huulte töö. Tänu selle kokkutõmbumisele saame need venitada toruks, mähkida, sulgeda või avada. Samuti on suu ringlihas omamoodi väline sulgurlihas, mis tagab sulgumise.No kahtlemata on ka selle lihase töö tõttu igaühel meist ainulaadne naeratus, mis võib muutuda olenevalt tujust või soovidest.

Nagu näete, on silma ringlihase ja suu ringlihase funktsioon võrdselt olulised, seega ärge jätke nende tähtsust tähelepanuta, vaid tehke kõik endast oleneva, et need töötaksid ootuspäraselt.

asub suu ümber

Kui me räägime selles valdkonnas funktsionaalsetest klambritest, siis on need üsna tavalised, kuid siiski hoolsusega ja õige lähenemisega korrigeeritavad. Erinevalt orgaanilistest kahjustustest, kui 99% juhtudest ei õnnestu vähemalt midagi teha.

Selle piirkonna funktsionaalsed klambrid on otseselt seotud inimese psühho-emotsionaalse seisundiga, tema vastumeelsusega millegi suhtes. Selle tulemusena väljendab inimene oma huulte abil teatud emotsiooni: solvumist, pettumust, vastikust jne.

Harjutused suu ringlihaste jaoks

Selle lihase treenimiseks on vaja ainult pärast naha fikseerimist ja mitte ühtegi teist lihast kasutada, teha vaheldumisi huultega kõiki võimalikke liigutusi. Pärast ühe toimingu sooritamist, näiteks toruga huulte venitamist, fikseerige paar sekundit selles asendis. Enne järgmise harjutuse juurde asumist tehke vähemalt 3-5 kordust. Selle harjutuse mõju suurendamiseks tõmmake oma huuled torusse sirutades õhku põskedele ja liigutage vaheldumisi ühelt küljelt teisele.

Selle esinemise vältimiseks või olemasolevate kõrvaldamiseks tehke järgmist harjutust. Pigistage oma üla- ja alahuuli nii kõvasti kui võimalik, ilma hambaid kokku surumata. Tehke nimetissõrmega mõõdetud lööke piki huulte keskjoont. Seejärel liigutage masseerivate liigutustega (ilma huuli lõdvestamata) huuli üles ja alla. Tehke 10 sellist kordust, vaheldumisi huulte ja suu ringlihase täieliku lõdvestusega.

Teine saadaolev harjutusvõimalus võib olla vokaalide selge (heleda artikulatsiooniga) hääldus. Sel juhul pole seda harjutust üldse vaja valjult teha, saab vaid huulte liikumist imiteerida. See valik sobib kontoritöötajatele, kui saate õppida ilma tööst segamata. Sellel harjutusel pole piiranguid.

Järeldus

Nüüd olete jõudnud kõige sagedamini küsitava küsimuseni: "Mis on orbicularis oculi lihase funktsioon?" - vastata. Kõik on üsna lihtne: teades, kus see või teine ​​lihas asub, saate määrata selle tegevuse tsooni.

Muidugi pole kõik nii lihtne kui meie keha lihaskorsetiga ja mitte niivõrd lihaste endi suuruse, kuivõrd kinnituse ja ülalkirjeldatud toimingute tõttu.

Silma ja suu ringlihase ülesanne on tagada vastavate piirkondade loomulikud teod ja sooritus. Teades tõhusate harjutuste miinimumnimekirja ja järgides selgeid soovitusi, saate säilitada nooruse ja tervise paljudeks aastateks, mida me teile siiralt soovime!