Algajatele

Hankige hõbedane GTO märk. Mis on GTO kompleks? Nõutavad dokumendid standardite läbimiseks

"Spordivahetus" räägib, mida tuleb teha ihaldatud märgi saamiseks.

Belgorodi elanike küsimustele vastab ülevenemaalise kehakultuuri- ja spordikompleksi TRP piirkondliku testimiskeskuse juht Kirill Gnilitski.

Olen 40-aastane, aga tahan läbida 20-aastaste normid: tervis lubab. Ma suudan seda?

Muidugi saate. Aga selle vanusegrupi tunnistuse ja rinnamärgi saad ikka, kuhu kuulud. Saidi registreerimissüsteem on loodud nii, et saate tunnistuse ainult oma vanuse kohta. Kuid see, et ületasite norme, soojendab kindlasti hinge.

Kus saab valmistuda kompleksi standardite täitmiseks?

Igaüks valmistub TRP-ks iseseisvalt. Kuid nõuandeid selle kohta, kuidas kõige paremini ette valmistada, et mitte kahjustada oma tervist, saate kohalikest TRP testimiskeskustest, mis asuvad Belgorodi piirkonna igas piirkonnas. Samuti nõustavad nad teid piirkondlikus TRP testimiskeskuses telefonil (4722) 31-10-35. Samuti on kompleksi föderaalne vihjeliin, kus nad räägivad teile kõike üksikasjalikult: +7 (800) 350–00–00.

Kas võin paluda kehalise kasvatuse õpetaja sõbral kõik testid ära teha? Kas see läheb arvesse?

Ainult siis, kui teie kehalise kasvatuse õpetaja on TRP kompleksi rakendamise piirkondliku kohtunikekogu liige. Sertifitseeritud kohtunike nimekirja leiate piirkondliku kehakultuuri- ja spordiosakonna ametlikult veebisaidilt. Kuid parem on konsulteerida kohalikus või piirkondlikus TRP testimiskeskuses, et mitte segadusse sattuda.

Kui palju aega on TRP kompleksi rakendamiseks ette nähtud?

Täiskasvanud elanikkonnal (alates VII tasemest) on normide täitmiseks aega aasta. See tähendab, et kõik testid tuleb sooritada 1. jaanuarist 31. detsembrini. Vastasel juhul peate uuesti alustama. Arvestage oma aega ja energiat.

Kui täitsin normi plaanitust kehvemini, kas ma saan selle uuesti teha?

Jah, sa saad. Eeldatakse, et igaüks suudab standardi täita kolme katsega. Kuid katsete vahele peaks jääma vähemalt kaks nädalat. Kuidas te muidu valmistute? See süsteem sarnaneb mõneti juhiloa eksamiga, ainult katsete arv on piiratud kolmega.

Ei, teilt ei nõuta pabereid. Kõik teie hinded sisestatakse teie ID-ga, mille saite TRP veebisaidil registreerumisel. Saate jälgida kõike oma isiklikul kontol. Muidugi ei ilmu need sinna kohe, sest ka kohtunik on inimene ja tal on vaja aega, et sinu tulemused andmebaasi ajada.

Kas kuldmärgi saamiseks peate täitma kõik "kulla" nõuded?

Jah, märk väljastatakse vastavalt täidetud standardite alumise riba järgi. Kui täidate vähemalt ühe hõbeda ja ülejäänud kulla standarditest, saate lõpuks hõbemärgi.

Milliseid eeliseid TRP-märk annab?

Tänapäeval on ülikoolidesse kandideerijatel TRP-märkide puhul eelised: märgi olemasolu lisab IV-V sammude kompleksi standardid täitnud taotleja ühtse riigieksami tulemustele mitu punkti. Aga tingimused ja boonuspunktide arv tuleb selgeks teha selle ülikooli vastuvõtukomisjonis, kuhu plaanid sisse astuda.

Postitas Vadim Kumeiko

Steamil on eritüüpi üksus. Seda on mõnikord väga raske koguda ja seda ei saa müüa. See on ikoon. Märgid väljastatakse mängijatele nende mängude ja muude teenuse saavutuste eest. Iga selline "märk" toob kaasa teatud arvu kogemuspunkte. Ja mida rohkem kogemusi, seda kõrgem on Steami profiilitase. Mängijad saavad taseme tõustes lisafunktsioone, allahindlusi ja muid toredaid asju.

Kuidas ja mille eest saate Steamis märke hankida.

Kõiki "märke" on mitut tüüpi.

Kuidas siis Steamis märke hankida?

Mängimine

Neid märke on kõige lihtsam teenida. Kuid samal ajal vaevalt et tavaline mängur neid kõiki kokku kogub. Kokku on "Poes" selliste mängudega 269 lehekülge. Kuidas neid kõiki näha?

Avage jaotis "Pood".
Sisestage tühi otsingupäring. Kui see ei tööta, sisestage esmalt mis tahes sõna, vajutage sisestusklahvi, seejärel kustutage päring ja uuesti "Enter".
Panime filtrid paremale: “mängud” ja veidi alla “kogutavate kaartidega”.

Meile näidatakse kõiki neid mänge, mille jaoks kaardid on saadaval, ja seega ka märke.

Sellise märgi saate järgmiselt: koguge ühest mängust viis kaarti. Kaardid langevad mängus veedetud aja eest välja. Kuid samal ajal võib mängust välja kukkuda maksimaalselt kolm kaarti. Ülejäänu tuleb hankida muul viisil. Kuidas seda teha?

Vahetage või ostke teistelt mängijatelt. See on selliste kaartide saamise peamine viis.
Mängu ostmine beetatestimisel. Selle eest saate korraga neli või viis kaarti.
Võimendavad pakendid. Kui mängija kogub kõik teatud mängu kaardid ja teeb märgi, antakse need juhuslikult teisele mängijale. Mida kõrgem on teie tase, seda suurem on võimalus, et saate lisapaketi: 10. tase - tõenäosus on 20%, 20. - 40%, 30. - 60%, 40. - 80% , 50. - 100% .
Iga üheksa Steamile kulutatud dollarit annab teile ka ühe kaardi.

Seega, olles kogunud täieliku komplekti, saame ühe sellise märgi. Eraldi tuleks öelda, et neid on kahte tüüpi: tavaline ja metall (foolium). Fooliumkaartide vastuvõtmiseks väljastatakse fooliumimärke. Neid kogutakse samamoodi, kuid need kukuvad välja palju harvemini. Raudkaardi kukkumise tõenäosus on ligikaudu 1%, reeglina isegi väiksem, kuid mõnel kogenud mängijal ulatub see viie protsendini.

Eksklusiivsed märgid

Neid on vaid mõned, kuid igaühte on üsna raske koguda. Mõnel juhul pole see enam isegi võimalik.

"Distraction" on Steami salajane ikoon, mille saab kätte väga ebatavalisel viisil.

Me läheme
Minge tavalise brauseri kaudu lehele: steampowered.com/app/253750/
Klõpsake hiirega suvalises kohas lehel.
Sisestage "OTSI" ja klõpsake
Ilmuvas aknas sisestage: 1v7531 - klõpsake "OK".

Pärast seda ilmub silt Punane heeringas ehk "Distraction". See on natuke petmine, kuid märgi teenimiseks pole muud võimalust. Mängijad leiavad sellest viiteid samale Half Life 3-le, mille väljalaskmisest on nii kaua unistanud.

Kogukonna ülesanded

Steamis on spetsiaalsed kogukonna ülesanded, mille eest väljastatakse ka märke. "Kogukonna sammas" - pooled ülesannetest täidetud, "Kogukonna saadik" - kõik ülesanded täidetud.

Siin on kõigi ülesannete loend:

Liituge grupiga.
Soovitage mängu.
Lisage oma sooviloendisse mis tahes mänguasi.
Täitke oma profiili nimeväli oma pärisnimega.
Hinda faili "Töökojas".
Vaadake mängu ajal Steami käsitsi ülekatte kaudu.
Teeni märk.
Pange see oma profiilile.
Linkige Steami ja Facebooki kontod.
Postitage mängust ekraanipilt.
Kommenteerige sõbra ekraanipilti.
Mängi midagi.
Hääletage sisse
Telli toode "Töökojas".
Tehke vahetus.
Kasutage vestluses mängu märgi eest teenitud emotikonit.
Postitage video.
Määra avatar.
Lisa uus sõber.
Postitage olek, mida oma sõbrad näevad.
Osta midagi turult.
Jäta sõnum Steami aruteludesse.
Määra taust.

Need on kõik ülesanded. Parim on teha neid samas järjekorras. Põhimõtteliselt on see üsna lihtne. See on ilmselt kõik, mis puudutab Steami ikoone. Päris huvitav funktsioon, mis võimaldab mitte ainult mängida, vaid ka mõnda kindlat eesmärki taotleda.

Kindlasti olete rohkem kui üks kord kuulnud TRP-st - ülevenemaalisest spordiprogrammist, milles osaledes saavad kõik teada, kui hea on tema füüsiline vorm. Lisaks võib selle kehakultuuri- ja spordikompleksi kõrgeim autasu - kuldne TRP-märk - anda selle saanud inimesele kõrgkoolidesse sisseastumisel lisapunkte.

"Valmis tööks ja kaitseks"- nii kutsuti juba 1931. aastal loodud noorte kehalise kasvatuse programmi. Selle moto esimesed tähed moodustasid meile tuntud TRP lühendi. Programm kestis edukalt kuuskümmend aastat, kuid lõpetas tegevuse koos Nõukogude Liidu kokkuvarisemisega - 1991. aastal.

2014. aastal jätkas programm Venemaa presidendi V. V. Putini algatusel oma eksisteerimist täiustatud kujul. Erinevate TRP kraadide omandamise standardite kehtestamiseks kaasati meditsiini- ja spordivaldkonna spetsialiste. Nüüd saab iga Vene Föderatsiooni kodanik, olenemata vanusest ja sotsiaalsest staatusest, need standardid läbida ja seeläbi oma füüsilist vormi ja vastupidavust proovile panna ning kõige treenitum saab kõrgeima autasu - kuldse TRP märgi!

Märgid ja sammud: mida peab tulevane võitja nende kohta teadma?

Neile, kes otsustavad sellel konkursil osaleda, on kolme tüüpi auhindu. Kõige tähtsam on muidugi TRP kuldne märk, mille järel tuleb hõbedane TRP märk, millele järgneb pronksist TRP märk. Auhindade erinevus määratakse enamasti sõna otseses mõttes sekundites.

Koorma õigeks jaotamiseks jagatakse kõik inimesed, kes soovivad osaleda TRP kuldmärgi standardite üleandmisel. üksteist sammu vastavalt vanusele:

1. etapp - üheksa- kuni kümneaastased lapsed;
3. samm - lapsed vanuses üksteist kuni kaksteist aastat;
4. samm - lapsed vanuses kolmteist kuni viisteist aastat;
5. samm - poisid ja tüdrukud vanuses kuusteist kuni seitseteist aastat;
6. etapp - mehed ja naised vanuses kaheksateist kuni kakskümmend üheksa aastat;
7. samm - mehed ja naised vanuses kolmkümmend kuni kolmkümmend üheksa aastat;
8. samm - mehed ja naised vanuses nelikümmend kuni nelikümmend üheksa aastat;
9. samm - mehed ja naised vanuses viiskümmend kuni viiskümmend üheksa aastat;
10. samm - mehed ja naised vanuses kuuskümmend kuni kuuskümmend üheksa aastat;
11. samm - mehed ja naised alates seitsmekümnest eluaastast ja vanemad.

Kuldse TRP märgi saamiseks peab taotleja sooritama erinevate spordiharjutuste testi, millest osad on kohustuslikud, osa saab osaleja ise valida omal soovil. Erinevatele vanusekategooriatele pakutakse erinevaid teste. Siin anname nende üldise loendi, kuid TRP-i kuldmärgi tulevase medalisti vanusele vastavate täpsete standardite väljaselgitamiseks peaksite tutvuma meie saidi menüüga.

Kallutage seisuasendist ettepoole sirgete jalgadega põrandal;
Kallutage seisuasendist sirgete jalgadega võimlemispingil ette;
Kõrgel latil rippuvad tõmbed;
Tõmbed lamavas asendis madalal põiktalal;
Käte painutamine ja sirutamine rõhuasetusega põrandal lamades (tõuked);
keha tõstmine lamavasse asendisse;
Tennisepalli viskamine sihtmärki
Sada viiskümmend grammi kaaluva palli viskamine sihtmärki;
Spordivarustuse viskamine;
Kettlebell snatch;
Kaugushüpe paigalt, mõlema jalaga mahatõuge;
Kaugushüpe jooksustardiga;
Distantsi jooksmine;
Shuttle run;
Segatud liikumine;
Murdmaa;
Ujumine;
Õhupüssist laskmine;
elektroonilistest relvadest tulistamine;
Enesekaitse ilma relvadeta;
Turismireis koos turismioskuste testiga.

Tavaliselt määratakse igale tasemele umbes kaheksa spordiala, mis tuleb medali saamiseks läbida. Umbes viis neist on juba heaks kiidetud ja ülejäänuid saate valitud sammu jooksul pakutud loendist valida.

Selle väljaselgitamiseks võite lugeda meie veebisaidil selle teema üksikasjalikku artiklit.

Kuidas ja kus ma saan kuldmärgi TRP standardid läbida?

Kui olete kindlalt otsustanud selles programmis osaleda ja saada kõrgeima TRP kuldmärgi, siis kõigepealt peaksite registreeruge ametlikul veebisaidil gto.ru ja täitke esitatud küsimustik. Pärast registreerimise lõpetamist antakse teile osaleja seerianumber ja palutakse valida kõige mugavam punkt standardite läbimiseks. Sealt saad teada ka kellaaja ja kuupäeva, millal on võimalik katsetel osaleda.

Testikeskusesse tuleb kaasa võtta isikut tõendav dokument (sünnitunnistus või pass, olenevalt vanusest) ja tervislikku seisundit.

Parimate tulemuste saavutamiseks tasub hoolikalt läbi mõelda ja normide edastamine jaotada nii, et keha ei saaks ülekoormust ja oleks iga spordiala normi läbimiseks suurepärases seisukorras.

Kui soovite teada, saate selle kohta lugeda meie teisest artiklist.

Kust ja kuidas saada kuldne TRP märk?

Kui olete kõik kehtestatud testid edukalt läbinud, jääb üle vaid auhinda oodata. Ärge oodake, et saate oma tasu liiga kiiresti – sageli kulub selleks umbes kaks kuud ja mõnikord rohkemgi.

Kuldsete TRP märkide andmise korraldusele kirjutab alla Venemaa Föderatsiooni spordiminister isiklikult, kui need kuuluvad kullatasemele. Kuldmärgi kättesaamine toimub alati pidulikus õhkkonnas, enamasti mitme kandidaati osavõtul. Mõnikord on selline auhind ajastatud nii, et see langeb kokku mõne olulise sündmusega, näiteks linnapäevaga. Sellel tähtsal tseremoonial on kohal ka ametnikud.

Mitu punkti annab TRP kuldmärk 2019. aastal ülikooli astudes?

Mis annab kuldse TRP märgi selle omanikule? Lisaks kindlustundele oma füüsiliste võimete vastu ja teiste tunnustusele annab kuldse TRP märgi saamine töötavatele inimestele lisapuhkusepäevi ning kooli lõpetamisel lisaõigusi oma unistuste kõrgkooli astumiseks, isegi kui koha konkurents on päris kõrge.

Vastavalt Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 14. oktoobri 2015. aasta korraldusega nr. 1147, peavad ülikoolid punktide arvutamisel arvesse võtma kuldse märgi olemasolu, mis võib kaalukausi teie kasuks kallutada. Samuti, kui sulle on antud see aumärk, siis võid saada õpingute ajal kõrgendatud stipendiumi.

Kahjuks on võimatu täpselt öelda, kui palju punkte 2019. aasta TRP märkide andmine teile instituuti vastu võttes lisab, sest see sõltub konkreetsest õppeasutusest. Näiteks Moskva Riiklikku Ülikooli (Moskva Riiklikku Ülikooli) kandideerides lisab kuldne märk teile kaks punkti ja SSU-sse (Samara State University) ühe punkti. Kui teil on oma ülikooli jaoks kuldne TRP-märk, punktide lisamise kohta täpsema teabe saamiseks vaadake teavet selle ametlikul veebisaidil või esitage küsimus vastuvõtukomisjonile.

Loodame, et leiate siit vastused kõikidele programmiga seotud küsimustele. "Valmis tööks ja kaitseks" ja saada kuldseid TRP-märke. Selle teema kohta leiate palju rohkem kasulikku teavet, kui viitate meie veebisaidi menüüle.

Sõnad "Valmis tööks ja kaitseks!" on ammu kasutusest väljas olnud ja tänapäeva inimesed seostavad neid tugevalt Nõukogude Liidu ajaga. Kuid vähesed teavad, et need pole lihtsalt sõnad, vaid kehakultuuristandardite kogumi nimi, mille täitmine andis kuldse TRP-märgi - kõrgeima sedalaadi autasu. NSV Liidu standardid tulid meie ellu üsna hiljuti, nii et igaüks võib selle ihaldatud auhinna saada.

Ajaloo viide

Need töötati välja 1930. aastal, et tutvustada elanikkonnale tervislikke eluviise. Samal ajal võeti kasutusele pronksist, hõbedast ja kullast TRP märgid, mille kättetoimetamise standarditele need märgid tuginesid. Järk-järgult parandati norme, võeti kasutusele erinevad tasemed, mis vastavad läbinute vanusele. Mõned teadlased märgivad, et just hea füüsiline vorm aitas noortel ja tüdrukutel ootamatu sõja raskusteks paremini valmistuda: viskeoskus, füüsiline jõud, vastupidavus – kõik see aitas kiiresti rinde tingimustega kohaneda.

Pärast sõda hakkas TRP arenema kutsehaiguste ennetamise ja rahva tervise taastamise suunas. Kompleksi kokkuvarisemisega unustati see peaaegu ära ja alles 2014. aastal võeti see uuesti seadusandlikul tasemel kasutusele. Täna saab igaüks korraliku pingutusega läbida kuldmärgi TRP standardid, mis annab selle omanikule mitmeid eeliseid.

Kuidas see töötab: sammud

Pärast ajaloolist tausta on aeg asuda selgitama, kuidas Ready for Labour ja Defense standardsüsteem töötab. Nagu varemgi, on see suunatud tervisliku eluviisi populariseerimisele elanikkonna seas, olles samas üldiselt kättesaadav ja optimaalne kõigile elanikkonnarühmadele. Kompleksis on üksteist astet, mis vastavad spordiga tegelejate vanusele.

Esimene samm - poisid ja tüdrukud vanuses 6-8 aastat, teine - 9-10 ja kolmas - 11-13. Neljas ja viies aste on mõeldud noortele vanuses 13-15 ja 16-17 aastat vastavalt vana. TRP standardite kuues etapp on mõeldud meestele ja naistele vanuses 18 kuni 29, seitsmes - 30 kuni 39, kaheksas - 40 kuni 49, üheksas - 50 kuni 59, kümnes - 60 kuni 69 ja üheteistkümnes - alates 70. eluaastast ja vanemad. Tähelepanuväärne on see, et kuldse TRP märgi saab kätte alles seitsmel esimesel etapil, seejärel toetub süsteem spordiga tegelejate entusiasmile.

Kuidas see töötab: määrused

Igal tasemel on mitmeid teste, millest osad on kohustuslikud (kuigi vahel on variatsioone, olenevalt näiteks piirkonnast, kus edasimüüja asub) ning teise osa kohaletoimetamine sõltub inimese enda soovist. Muidugi muutuvad taseme tõustes katsed raskemaks: näiteks kuueaastane poiss peab kõrgeima autasu saamiseks tegema 17 kätekõverdust ja 17-aastase poisi puhul peetakse seda juba liiga. lihtne ülesanne – tal palutakse raskust 35 korda tõsta.

Kokku kuulub kompleksi nelikümmend erinevat standardit, kuid loomulikult pole pooled neist kohustuslikud: näiteks 35-aastaselt piisab, kui naine läbib 5 standardit, millest kahel on võimalus saada kuldne TRP märk.

Konkreetsed arvud

Ja nüüd liigume edasi konkreetsete numbrite ja võrdluste juurde. Need, kes mõtlesid, kuidas saada kuldset TRP-märki, peavad tutvuma loovutamise eeskirjadega, mis näitavad auhinna saamiseks vajalikke tulemusi. Võtame näiteks sellise testi nagu ettepoole kaldumine. Esimesel ja teisel sammul peaksid lapsed seisma ja sirgete jalgadega peopesaga põrandat puudutama - standard on kohustuslik. Kolmandal, see tähendab juba üheteistkümneaastaselt, läheb standard kategooriasse "vabatahtlik", kuid kuldmärgi nõuded jäävad samaks.

14-aastastele poistele ja tüdrukutele on nõlv taas kohustuslik. 16-aastaselt läheb olukord keerulisemaks: nüüd seisab diiler juba võimlemispingil ja sirutab endiselt sirgete jalgadega maha. Ja ainult juhul, kui noormehe sõrmed on 13 ja tüdrukud 16 sentimeetrit pingist allpool, on neil õigus nõuda vahet. Kuuendal astmel lubatakse noormeestel juba painduda vaid 10 sentimeetrit ja siis, lähemale kolmekümnele eluaastale (siin on muljumine enne ja pärast 25 aastat) piisab naistele pärast 25 aastast 13 sentimeetrist eelneva 16 vastu. Neljakümnendaks eluaastaks on nõuded veelgi lihtsamad: vastavalt 4 ja 6 sentimeetrit. 50-70-aastaselt tuleb lihtsalt sõrmedega põrand kätte saada ja seekord ilma võimlemispingita, mis sportlast nii kaua saatis. Kõrgeimal, üheteistkümnendal astmel piisab kuldse TRP märgi saamiseks õiguse saamiseks sõrmedega pahkluu puudutamisest kalde all. Pealegi on see test alates neljandast kuni viimase etapini kohustuslik.

Seega jälgige täielikult auhinna kandidaadi nõuete muutust. On näha, et testid on koostatud, võttes arvesse inimese vanust ja füüsilist seisundit sellel eluperioodil. Pealegi sooritatakse test tavaliselt esmaabi andva isiku järelevalve all.

Milleks?

Vähesed sümboolikad annavad sama palju eeliseid kui kuldne TRP märk. Peamine eelis taotlejatele on punktide lisamine USE tulemustele, nende arv sõltub igast konkreetsest ülikoolist. Neile, kes tervislikel põhjustel ei saa sooritada teste kõrgeima autasu saamiseks, samas kui neil on võimalus saada ainult hõbe- või pronksmärk või puudub see võimalus üldse, töötatakse välja eraldi standardid.

Kuid tuleb arvestada tõsiasjaga, et igal pool pole kaugeltki võimalik teste sooritada - seda eksamit on õigus teha ainult kaheteistkümnel riigi piirkonnal. Valitsuse otsusega jäävad ka mujal elavad inimesed kahjuks sellest privileegist ilma.

Kus ja kuidas?

Pärast seda, kui sai teada, mis annab kuldse TRP märgi, oleks aeg selgeks teha, kuidas seda täpselt saada. Standardeid saate läbida piirkondlikes DOSAAF-ides. Seda peavad tegema Sõjaväe, Lennunduse ja Mereväe Abistamise Seltsi kadetid, vabastatakse vaid need, kes tervislikel põhjustel testi ei soorita. Kohustusliku testi varieeruvuse tõttu on kohalikel omavalitsustel õigus iseseisvalt valida, millistele standarditele eristamise taotlejad peavad vastama, samas kui nad peavad lähtuma konkreetse piirkonna kliimatingimustest.

Enne iga testi peavad testi sooritajad kuulama harjutuse sooritamise juhiseid (vale sooritamise korral loetakse norm mittesooritatuks). Kõik tulemused registreeritakse standardite läbimiseks spetsiaalses TRP-s. Loomulikult tuleb taotleja vastu võtta meditsiinilistel põhjustel, ta esitab selle kohta tõendi juba enne testi algust.

Üldskoor

Tähelepanuväärne on see, et mõned sportlased läbivad TRP standardid oma lõbuks. Mingitele sümboolikatele nad ei pretendeeri, lihtsalt näitavad oma eeskujuga, et midagi keerulist neis testides pole, need on kättesaadavad igale inimesele, kes oma tervise eest vähemalt natukenegi hoolib. Põhimõtteliselt saab nõudeid uurides selgeks, et professionaalselt sportida pole vaja, piisab regulaarsest treeningust – siis pole ihaldatud märgi saamine keeruline.

Lõpuks

Selge on see, et sellisel tasemel auhinda nii lihtne saada pole: enne kui kuldmärgi TRP läbid, tuleb spordiväljakutel higistada. Kuid samas tasub kogu töö sajakordselt ära, sest nende normide läbimine ainult julgustab igas vanuses inimesi püüdlema paremate sportlike tulemuste poole ja hoolitsema oma tervise eest. Sport on elu, mis kulutatud pingutuste eest tasu muudab selle veelgi täiuslikumaks. Proovida tuleks mitte märgi, vaid ennekõike enda pärast.

P.S.

Mõnikord korraldavad linnavõimud TRP-standardite demonstratiivset edastamist. Näiteks Kaliningradis osales pidustustel isegi linnapea, kes täitis hõlpsalt 50-aastase mehe raskuste tõstmise testi. Nii et mõnikord ei pea te end näitama kohe DOSAAF-i minema, peate lihtsalt jälgima oma linna sündmusi.

ventiil lisas Steami lihavõttemuna, mis on seotud kas müügi või mänguga. Kuid see pole põhimõtteliselt absoluutselt oluline, sest lõpuks saavad kõik tasuta märgi ja +100 ühikut. konto kogemus. Otsustasin kirjutada üksikasjaliku juhendi.

Nii et selle saamiseks tehke järgmist.

1. Minge mängu lehele Ikaruga sisse Steam: store.steampowered.com/app/253750/

TÄHTIS! Peate seda tegema brauseri kaudu, mitte Steam- klient. Meetodit on testitud Google Chrome, Ooper ja Microsoft Edge.

2. Ava otsinguväli ja sisesta sinna "OTSI".

VÄRSKENDUS: võite lehel lihtsalt sisestada "nowhere" ja vajutada sisestusklahvi. Kinnitatud.

3. Vajutage sisestusklahvi. Ilmuma peaks hüpikaken, mis küsib parooli. Sisestage see sinna: 1v7531

4. Saame tulemuse:

Käivitasin seda toimingut viiel kontol ja märkasin järgmist: mõnikord ei pruugi parooli hüpikaken ilmuda. Proovige veel paar korda või katsetage suurtähtedega, tippides OTSING või otsing. See aitas mind isiklikult.