Algajatele

Sambo põhitehnikad. Selle võitluse tüübid

Sambo on enesekaitse ilma relvadeta. Sambo pärineb Jaapani judosüsteemist. Pealegi on relvadeta enesekaitse süsteem niivõrd ümber töödeldud ja rikastatud uute ideedega teistest võitluskunstidest, et sellest on saanud tunnustatud spordiala.
Treeningu alustamise esimene ja peamine tingimus on kogenud arsti konsultatsioon. Ebatervisliku südame, bronhide, liigeste korral on treenimine vastunäidustatud. Samuti on suitsetajal raske maadlusega tegeleda. Tippkoormused tehnikasse sisenemisel, vasturünnak, kontratehnika põhjustavad kardiovaskulaarse aktiivsuse järsu tõusu, nõuavad tervet hingamissüsteemi.
Teine tingimus on, et SAMBOt tuleks harjutada kogenud treeneri juhendamisel.

Klassi varustus

Treeningu alustamise vajalik tingimus on maadlusmati kokkupanek. See on kokku pandud tihedalt pakitud mattidest, millel on lõuend, flanell või muu sobiv kate. Maadlusmatt koosneb tööruumist ja voodrimattidest valmistatud turvatsoonist. Kogu konstruktsioon naelutatakse otsamattide alla asetatud liistudega põrandakatte külge.
Kui matte pole, kasutatakse vaiba valmistamiseks laaste ja saepuru. Esimene kiht on laastud - vähemalt 20 cm, teine - saepuru, vähemalt 15 cm. Iga kiht tasandatakse ja rammitakse, seejärel kaetakse sel viisil ettevalmistatud pind venitatud presendiga. Konstruktsioon kinnitatakse piki perimeetrit liistude abil, mille otsad on üksteise külge kinnitatud, et sisu löökide eest välja ei valguks.
Spordivahenditest on vaja hantleid, kettlebelle, kangi - seda, mis aitab kaasa jõu arendamisele. Maadlustreeningu süsteem kasutab ka enda ja kaaslase raskust.
Sambomaadleja riietus koosneb ilma kraeta jopest, riidest vööst, spordipükstest ja pehmest nahast spetsiaalsetest jalanõudest – maadlusjalatsist.

Soojendus- ja treeningsüsteem

Soojendus algab saidi perimeetri ümber kõndimisega. Omavahel rääkida ei tohi, sportlased tuleb esimestest minutitest peale panna tööle ja treeneri käske täitma. Sellele järgneb järkjärgulise kiirendusega jooks. Kui algaja maadleja suitsetab, muutub see koormus tema jaoks juba talumatuks.
Alates esimesest klassipäevast tutvustatakse spetsiaalseid harjutusi, mis on mis tahes tehnikate prototüübid. Jooksmises on selleks nn jooksmine, st. liikudes tahapoole nii, et kauge jalg on selja taga ja kanna ettepoole. Harjutust korratakse mitmekordselt kasvava amplituudiga.
Hüppamine ühel jalal, mõlemal, kõrgushüpped kõverdatud põlvedega õlgu puudutades on sportlase hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemile tõsine koormus. Kes tempot hoida ei suuda, peaks ringist lahkuma ja korraks maha istuma. Treenimist saate jätkata pärast hingamise ja südame löögisageduse täielikku taastumist.
Liikuvate lihaste ja liigeste soojendamine hõlmab röövimist, aretamist, pöörlemist, sirgete käte ette viskamist, keha kallutamist ja pöördeid. Kõik harjutused tehakse ringis kõndides. See hõlmab kükki, poolkükki ja täiskükki.

Jõutreening

Pärast esimese või teise arvutamist seisavad esimesed numbrid kätel, teised võtavad nad jalgadest pahkluude kohal ja liikumine ringis jätkub. Kätel kõndiv inimene ei tohiks jalgu painutada, kõik tema lihasrühmad peaksid olema pinges.
Esimene ring liigub peopesadele, teine - rusikatele, kolmas - rusikate põrandale asetamisel tugeva löögiga. Muidugi nõuab selline treenimine järk-järgulisust, rusikad käimisega ei saa kohe alustada.
Partneriga õlgadel kõndimine nõuab partnerist pädevat haaret. Haarades teda küünarnukist ja põlvest, tuleb tõstmise hetkel mitte kükitada, vaid kaaslase alla sukelduda, muidu ei saa end sirgu. Selle harjutuse variandid hõlmavad pöördeid partneriga õlgadel, painutusi, kükke, liikumist poolkükis. Paaris töötades peate iga treeningu ajal partnerit vahetama.

Akrobaatiline osa

Seda tehakse vaibal ja see hõlmab saltod ette, taha, küljele, jooksuga, kätele juurdepääsuga. “Küki” asendis hüppamine jalgadelt põlvedele ja põlvedelt jalgadele, põlvedel kõndimist, kus pahkluud on tuharani tõmmatud, saab esmalt igal teisel korral sooritada põlvekaitsmetes. Kui nahk hakkab koormusele vastu pidama, eemaldatakse põlvekaitsmed.
“Ratas”, “käesseisu” asendis kätel kõndimine, ülestõusmine ja muud keerulised liigutused tuleb igal treeningul vähemalt 100 korda treenida. Olles õppinud neid koos tegema, suudab sambomaadleja võitluse ajal sooritada tehnikate kombinatsioone, reageerides kiiresti olukorra muutumisele.

Kindlustuse ja enesekindlustuse vastuvõtud

Sportlased harjutavad paaris trikke ja viskeid. Tõhusaks treeninguks peate suutma õigesti kukkuda. Inimene, kes kardab kukkuda ja isegi klammerdub partneri külge, ei saa võitlejaks. Kes oskab õigesti kukkuda, see oskab hästi visata. Sügise põhiülesanne on löögi rühmitamine ja kustutamine. See saavutatakse käte ja jalgade amortisaatoritena kasutades, keha rullides või vaibal sirgete kätega vastuplaksutades.
Kukkumisel on vaja hinge kinni hoida, sest. väljahingamisel kukkumine tekitab ebamugavust. Vaatame mõningaid põhilisi enesekindlustuse võtteid.
Harjutage "enesekindlustust ettepoole kukkudes".
Lähteasend: seis on sirge, selg on fikseeritud, käed on rinna ees, küünarnukid kergelt kõverdatud ja laiali. Keha asendit muutmata langege ettepoole, paljastades kergelt painutatud, pinges käed. Kui olete peopesadega vaibaga kohtunud, kevad kevad. Ärge asetage põlvi ette, hoidke jalad pinges sirged. Pärast liigutuse lõpetamist peaksite olema vaibal rinnal ja põsel.
Tehke harjutust keerulisemaks: kukkuge poolkõveras olekus jalga tahapoole hüppega ettepoole.
Harjutage "enesekindlustust tagasilangemisel". Seda liikumist tuleb õppida etappide kaupa.

Keha sirge, käed ette sirutatud, lõug rinnale surutud, hambad ristis.
Liikuge samas asendis poolküki asendisse, ümardades selga.
Istuge nii, et kontsad on tuharate poole ja nõjatuge tagasi ilma oma asendit muutmata. Tagasirullimisel peaksid sirged käed moodustama selgrooga umbes 40-kraadise nurga. Seljaga kokkupuute hetkel plaksutage järsult peopesadega vaibale, kustutades löögi. Tagasi kukkudes on oluline mitte kaela painutada, et mitte kuklasse vastu põrandat lüüa. Liikumise lõppfaasis leiad end kõverdatud jalgadega õlgadel ja kaelal.

Olles läbi viinud vastuvõtu automatiseerimiseni, raskendage tagasikukkumist neljakäpukil seisva partneri seljaga.
Võimalused partneri vigastuste eest kindlustamiseks on vastase tehnika tagajärjel põrandale kukkumine korralikult kustutada. Sel hetkel, kui teie partner maandub, peate teda riietest üles tõmbama.

Põhiliste kaitse- ja ründetehnikate tehnika

Treeningu järgmine osa on maadlus. SAMBO-s kaitse- ja ründetehnikat uurides ei tohiks ühe treeningu kohta välja töötada rohkem kui kaks tehnikat. Samal ajal peavad võitlejad töötama 10-15 minutit treeneri korraldusel: alustama võitlust (üks madalal, teine kõrgel); teha ainult allalõikeid või ainult samme; alustada püüdmist, kui üks maadlejatest on teadlikult ebasoodsas olukorras jne.
Visketehnika eeldab vastaste vahelise kauguse õiget valikut. Hea maadleja teab alati, kuidas vastasele mugav asend peale suruda. Selle saavutamiseks tuleks treeningutel harjutada võtteid esmalt staatikas ning üks partner peaks võtma positsiooni, mis on teisele tehnika harjutamiseks mugav. Viskeid läbi puusa, selja, õlgade (“veski”), üle pea õpitakse treeneri kontrolli all etapiviisiliselt, 2-3 faasina, et viga õigel ajal parandada.
Võitluse ajal on oluline kasutada mitte ainult oma jõudu, vaid ka vaenlase jõudu, korraldades vastuvõttu tema jõupingutuste suunas. Sääre langetamine viskega üle pea, esilipp, külgpühkimine sooritatakse vastaste raskel liikumisel eesmises asendis või kukkumisel.
Valusad tehnikad ei nõua mitte ainult teatud iseloomu tugevust, vaid ka mõõdutunnet. Nende läbiviimisel on sellised tagajärjed nagu põlveliigese liigesepindade eraldumine nikastusega ja jala Achilleuse kõõluse kahjustus. Käe väänamine või küünarnuki pööramine selle loomuliku painde vastu võib põhjustada liigeste ja lihaste vigastusi. Kahju tekitanud, kuid kõikide reeglite kohaselt läbiviidud valus hoidmine loetakse tehniliselt pädevaks.
Kaitsmisel pead suutma end varruka haardest vabastada, pöörates tabatud kätt vastase pöidla suunas. Jope revääri vabastades tuleks haarata kahe käega kaaslase varrukast ja tõmmata endast järsult eemale, samal ajal kehaga tagasi vangutades. Kui vaenlane hoiab kätest valusalt kinni, peate oma käsivarred tihedalt sulgema, hoides varrukad kattumas. Vastase jalgade või käte väänamisel peaks kogu keha pöörlema samas suunas.

Sambo võistluse reeglid

Sambistid ei saa spordivõitluses vastast pähe visata, kägistada, kogu kehaga peale kukkuda, jalgade, käte, peaga peksta. Keelatud tehnikate hulka kuuluvad ka sõrmedest, näost, kõrvadest, juustest haaramine, käte ja jalgade väänamine ning valusate hoidiste tõmblemine. Nende reeglite eiramise eest tuleb sportlast alates esimesest treeningust karmilt karistada.
SAMBO reeglite kohaselt arvatakse, et kui maadleja viskab vastase selili, jäädes samal ajal jalule, omistatakse talle “selge võit” (5 punkti). Hinnatakse ka viset, milles vastane oli "silla" positsioonil.
Ühe punkti antakse hoidmise eest vastase maandumisel rinnale, tuharale, mis on seotud viske sooritanud maadleja enda kukkumisega.
4, 3, 2 punkti arvestatakse kohtuniku otsusega, võttes arvesse võitluse paljusid nüansse. Neid võib seostada vastase teatud aja matil hoidmisega või põranda puudutamisega õla, põlve või säärega.
Kui võitleja saab esimese hoiatuse, antakse tema vastasele 2 punkti. Teise eest saab vastane veel 4 punkti. Kolmanda hoiatuse korral kaotab süüdlane.

Sambisti vigastuste põhjused

Vigastuse põhjuseks võib olla halvasti venitatud või kahjustatud maadlusmati kate. Põlveliigese meniski rebend tekib sageli siis, kui sambomaadleja pöörleb enda ümber, kui jalg on kattesse takerdunud. Ärge jätke vaibale või selle lähedusse kange, kettlebelle, hantleid.
Akrobaatilisi harjutusi sooritades peab rühm liikuma ühes suunas, et sportlased kokku ei põrkaks.
Matil istudes on kerge vigastada saada, kui tegemist on maadlusega või harjutamisega. Võitluse ajal võidakse sooritada juhuslik viske matile. Selline tehnika on täis tõsiseid vigastusi nii maadlejale kui ka sellele, kes istus seljaga mati serval.
Kui kukud vaibale, tõuse kohe püsti. Paarid, kes on seotud paljude inimestega, võivad kokku puutuda valetava inimesega.
Vigastusi võib põhjustada ka vale enesekindlustus. Näiteks ei saa te väljasirutatud käele kukkuda - see võib partnerite topeltraskuse mõjul puruneda.

Vigastuste esmaabi reeglid

Jõusaalis peaksid alati olema sidemed, vatt, hemostaatilised žgutid, desinfektsioonivahendid ja valuvaigistid. Ühes trennis harjuta lahaste, sidemete ja žguti panemist, et saada aimu vigastatu esmaabist.
Rasked vigastused vaibal on kinnised ja, lihaste ja kõõluste rebendid, põrutus, lülisamba murrud, liigeste nihestused koos liigesekapslite purunemisega.
Mitterasked vigastused hõlmavad sidemeid, hõõrdumist ja pehmete kudede verevalumeid.
Kannatanu tuleb viivitamatult asetada tasasele pinnale ja kutsuda arst. Dislokatsiooni isevähendamine on vastuvõetamatu, terav tõmblus käe või jala poolt põhjustab kahjustatud lihaste ja sidemete edasist rebenemist. Tulemuseks võib olla valušokk.
Vigastatud jäseme fikseerimisel immobiliseerimislahasega, sideme puudumisel kasutage maadlusrihmasid. Rehv tuleks kinnitada kahe liigendi piirkonda, mille vahel on kahjustus. Murru korral fikseeritakse puusa kahe lahasega: üks sääre siseküljel - labajalast kubemepiirkonda, teine välisküljelt - jalast kaenlaaluseni.
Lahtise luumurru korral tuleb haavale kanda steriilsed salvrätikud ja siduda. Põrutuse korral tõstetakse kannatanu pea üles ja pea parietaalsele osale rakendatakse külma. Inimese tervis ja edasine elu sõltub sageli sellest, kui õigesti esmaabi osutatakse.
Sambo ei ole ainult võitluskunst, vaid ka süsteem, mis võimaldab inimesel isegi keskpäraste füüsiliste andmetega saada kui mitte sportlaseks, siis füüsiliselt ja moraalselt terveks inimeseks. Seda tüüpi maadlus võimaldab sportlasel oma individuaalsust paljastada, kuna sambo ei tähenda võitlustehnika ranget järgimist, nagu paljudes võitluskunstides. Enesekaitse ilma relvadeta on süntees kõigi maailma võitluskunstide saavutustest.

Sambomaadluse kunst loodi omaette spordialana Nõukogude Venemaal 1930. aastate alguses. Seda tüüpi käsivõitluse sünnipäevaks loetakse kuupäeva 16.11.1938 Sel päeval avaldati ENSV Kehakultuuri ja Spordi Komitee määrus “Vabamaadluse arendamise kohta”. . Nii nimetati seda võitluskunsti algselt, kuid aja jooksul hakati seda üha enam nimetama "samboks". See on lühend sõnadest "self Defense Without Weapons". Mis on sambo?

See on absorbeerinud teiste võitluskunstide, näiteks Jaapani judo ja jiu-jitsu saavutusi. Sambotehnikate arsenali kuuluvad Venemaa ja teiste endise Nõukogude Liidu vabariikide rahvusspordi tehnikad, nimelt gruusia maadlus chidaoba, tatari ja usbeki kurash, armeenia kokh, moldaavia trynta, jakuudi hapsagay jne.

Looja saatus

Maadluse tegelik rajaja oli hiilgav Venemaa judoka Vassili Oštšepkov. Pikka aega õppis ta judot kuulsas Kodokanis Jigaro Kano enda käe all ja oli üks kolmest esimesest eurooplastest, kes sai tema käest II dani. Oštšepkov ja grupp Moskva Dünamo spordiklubi entusiaste asusid tööle maadlusmängu loomise nimel, mida saaks kasutada Nõukogude armee ja eriteenistused. Rühm entusiaste rändas mööda riiki, uurides NSV Liidu rahvaste rahvuslikke võitluskunste ja kirjeldades nende tehnikaid. See võimaldas luua keeruka süsteemi ja esitleda seda uue, eraldiseisva distsipliinina.

Oštšepkov ise ei elanud kuni uue maadlusliigi sünnini. Stalini puhastuste ja repressioonide laine mõjutas paljusid võimekaid, intelligentseid ja haritud inimesi. 1937. aastal Vassili Oštšepkov arreteeriti ja talle esitati süüdistus Jaapani kasuks spioneerimises. Ta suri (mitte ilma NKVD ohvitseride aktiivse osaluseta, kes treenisid tema peal oma võitluskunstioskusi) vahistamise 10. päeval. Pärast seda võeti sõna "judo" Nõukogude Liidus pikemaks ajaks kasutusest välja.

Sambo arendamine

Oštšepkovi alustatud tööd jätkas Anatoli Kharlampjev. Pärast õpetaja surma juhtis ta üleliidulist vabamaadluse sektsiooni. Kharlampjevit kasutas Nõukogude propaganda, mis nimetas teda uut tüüpi võitluskunstide ainsaks rajajaks.

Kahtlemata on tema roll selle süsteemi väljatöötamisel, sambomaadluse tehnikate väljatöötamisel ja kirjeldamisel, treenimisel, teadmiste süstematiseerimisel ja kirjanduse koostamisel, paljude selle spordiala meistrite hariduses tohutu. Kuid ta polnud süsteemi ainus looja, vaid ainult kõige kuulsam. Kharlampiev oli silmapaistev inimene ja tal olid soodsad tingimused tema spordi- ja treenerioskuste arendamiseks. Ta pühendas suure osa oma elust sambo arendamisele.

Kharlampjevi oluline saavutus oli seda tüüpi maadluse tehnikate süstematiseerimine ja selle õpetamise metoodika väljatöötamine. Uue võitluskunsti piibliks sai 1949. aastal riikliku väljaande Kehakultuur ja Sport välja antud raamat Sambo Wrestling. Seal selgitati, mis on sambo, kirjeldati võitlustehnikaid, kehalise ettevalmistuse meetodeid ja võitlusreegleid. Järgnevatel aastatel avaldasid Kharlampiev ja tema õpilased hulga raamatuid maadluse erinevate aspektide kohta, kuid see on endiselt seda tüüpi võitluskunstide pooldajate peamine õpik.

Spordisambo populaarsust edendas suuresti valitsuse määrus, mis nägi ette selle võitluskunsti sektsioonide loomist kõigis NSV Liidu vabariikides, enesekaitse õpetamist ja turniiride korraldamist kõigil tasanditel. Riik toetas moraalselt ja rahaliselt selle spordiala arendamist ja populariseerimist. Sama toimub ka tänasel Venemaal.

Võitlusvariantide ajalugu

Enne perestroikat ja seejärel Nõukogude Liidu kokkuvarisemist teostasid seda tüüpi sambot eranditult eriteenistused, politsei ja armee. Neid teadmisi peeti tavakodanikele keelatud ja neid valvati kui "salarelva" sotsialismi vaenlaste vastu. Sambo lahinguversiooni alguse sai NKVD ohvitser Viktor Spiridonov, kes hakkas enne 1917. aasta revolutsiooni uurima Jaapani jiu-jitsu maadlust. Teda peeti ka silmapaistvaks eksperdiks inglise poksi ja prantsuse Savate alal.

Sambo on avatud tüüpi kunst, mis võtab meelsasti oma arsenali meetodeid ja tehnikaid erinevatest maailmas viljeldavatest võitluskunstidest. See on võitlus, mis areneb pidevalt ja dünaamiliselt. Seetõttu edeneb see mitte ainult enda saavutuste põhjal, vaid ka tänu teistele võitluskunstidele.

Organisatsiooni ajalugu

1939. aastal peeti Leningradis esimesed Nõukogude Liidu meistrivõistlused. Ja 1940. aastal, pärast Teise maailmasõja algust, peeti Moskvas veel üks sambo meistrivõistlus. Aastatel 1941–1946 võistlusi ei peetud. 1946. aastal loodi Moskvas Esimene Nõukogude Sektsioon, mis 1959. aastal nimetati ümber NSVL Sambo Föderatsiooniks. Organisatsioon koolitas treenereid, avaldas kirjandust, töötas välja spordivõistluste reeglid ja põhimõtted ning korraldas Nõukogude Liidu meistrivõistlusi.

Katsed jõuda rahvusvahelisele tasemele algasid 1950. aastatel. 1957. aastal toimus Moskvas ametlik duell NSV Liidu sambistide ja Ungari judokate vahel. 1966. aastal andis Rahvusvaheline Seotud Stiilide Föderatsioon (FILA) sambole rahvusvahelise spordiala staatuse ja lõi vastava sektsiooni. Aasta hiljem peeti Riias (Lätis) esimesed rahvusvahelised võitlused Jugoslaavia, Bulgaaria, Mongoolia, NSV Liidu ja Jaapani esindajate osavõtul. Nendel ja teistel rahvusvahelistel turniiridel olid kõige edukamad Nõukogude sportlased.

1984. aastal lahkusid sambistid FILA-st ja moodustasid Rahvusvahelise Amatöörsambo Föderatsiooni (FIAS). 1991. aastal loodi Torinos (Itaalia) Euroopa Föderatsioon. Mis on sambo, välja arvatud endise Nõukogude Liidu vabariigid, ei teatud kusagil. Olukord muutus, kui 1990. aastate lõpus ilmus Lääne-Euroopasse, Põhja-Ameerikasse, Austraaliasse ja Iisraeli suur hulk vene emigrante. Nõukogude sambistid hakkasid seal klubisid looma ja erinevaid sambo liike populariseerima.

Tänapäeval on maadlus elavnemas Venemaal, kus 2003. aastal tunnistati see ametlikult rahvusspordiks. Venemaa president Vladimir Putin on ise olnud 1973. aastast sambo spordimeister ja judos must vöö.

See on keeruline süsteem, mis praktilistel põhjustel on jagatud kahte põhitüüpi.

Mis on sambo: spordivariant

Ilma relvata enesekaitse arsenalis on suur komplekt viskeid, haaramisi, pühkimisi, hoidmisi ja trikke kätele ja jalgadele. Viimased ei ole judos lubatud, erinevalt kägistamistest, mis pole spordisambos lubatud. Enamik meetodeid on sarnased judos kasutatavatele, kuid on tehnikaid, mille asutajad ja nende järeltulijad on laenanud teistest maadlusliikidest. See on Sambo eelis: see on pidevalt arenev võitluskunst, mis on avatud uutele tehnikatele ja lahendustele. Sambistid arendavad oma meetodeid ja uurivad teisi maailma võitluskunste, laenavad pragmaatiliselt oma tehnikaid ja taktikaid oma arsenali.

Spordivormid

Sambo kasutab spetsiaalset riietust (tavaliselt sinist või punast). Jopel on lisaelemendid - "tiivad" õlgadel ja tugevdatud augud vöö jaoks. Sambos (artiklisse on postitatud foto vormirõivastest) on see judos lühem kui kimono. Jope pikkus vööst allapoole ei tohi ületada 15 cm.Komplekti kuuluvad ka lühikesed püksid ja pehmed sambo- või maadlusjalatsid.

Põhireeglid

Võitlus peetakse maadlusega identsel matil, millel on ümmargune väljak, kus võitlus toimub. Judos võideldakse ristkülikukujulisel ja kõvemal matil. Võitluse kestus sõltub vanusest ja soost ning jääb vahemikku 3 kuni 5 minutit.

Mängijad üritavad vastast matile (kioskites) maha lüüa, kasutades viskeid ja muid trikke. Selle eest antakse teatud arv punkte. Mängija võidab, kui ta kogub võitluseks määratud aja jooksul rohkem punkte, paneb vastase valusalt kinni hoides alistuma (hoob, sõlm, käte ja jalgade lihaste ja liigeste rike) või võidab enne tähtaega, saades 8 punkti rohkem. Võitlus on võimalik lõpetada ka kindla võiduga, visates vastase selili, jäädes samal ajal jalule. Vastase hoidmine 10 sekundit annab 2 punkti ja 20 sekundi eest - 4. Selilivise ründaja kukkumisega on väärt 4 punkti; küljel - 2-s; rinnal, vaagnal, õlal, kõhul - in 1. Kukkumiseta tehnikate sooritamisel on punktid kahekordistunud.

Reeglid näevad ette võistlustel osalevate sportlaste jagamise 7 vanuseklassi, samuti 12 kaalukategooriasse.

Võitlusvariant

Kharlampiev nimetas seda tüüpi võitlust nähtamatuks relvaks, mis on alati temaga kaasas. See vabastati 90ndatel eriteenistuste ja sõjaväe monopolist. eelmisel sajandil, Gorbatšovi perestroika ajal. 1994. aastal peeti Moskvas esimesed Venemaa võitlussambo meistrivõistlused. Erinevalt spordist kasutatakse siin lisaks visetele, hoidmistele, vastase tasakaaluseisundist eemaldamisele, kangile, sõlmedele jne lööke, mille eesmärk on agressiivne vastane kiiresti ja tõhusalt kõrvaldada. Rakendusvõitluskunstis kasutatakse võtteid võitluseks relvastamata ja relvastatud (nuga, püstol, kepp jne) vastasega.

Võitlussambo õpe toimub neljas põhivaldkonnas: sõjavägi, politsei, kodune ja sport. Kasutatakse kõiki sportversiooni tehnikaid, samuti lööke ja lööke (sh põlved ja küünarnukid) nii seisvas asendis kui ka maas ning kägistamist. Combat Sambo on segavõitluskunstide (MMA) osa. Sambistid osalevad sageli rahvusvahelistel võistlustel MMA, K1, Pride jne. Üks kuulsamaid professionaalseid MMA-maadlejaid on Fedor Emelianenko.

Lisaks tavavormile (jope, lühikesed püksid, kingad) kasutavad sambomaadlejad poksikiivreid, lühikesi lahtiste sõrmedega kindaid ja säärekaitsmeid, suukaitseid, sidet.

Võistluse eesmärk on koguda rohkem punkte, kasutades erinevaid haardeid, lööke jne. Samuti on võimalik vastast alistada nokautides või sundides teda alistuma suutmatuse tõttu võitlust jätkata.

Keelatud trikid

Võitlussambos on tehniliselt rakendatavate meetodite valik väga lai, kuid on ka piiranguid. Ei ole lubatud:

hammustada ja kriimustada;
vajutage silmadele ja lööge neid;
kasutada käepidemeid, mis põhjustavad valu selgroos ja kaelalülides;
haarake vaenlase ninast, kõrvadest, suguelunditest;
lüüa rusika või küünarnukiga kaelalülide piirkonda ja kuklasse;
haarata vastase sõrmedest ja varvastest;
löö lamavat vastast jalgadega tema kohal seistes;
haarata juustest;
lüüa lamavat vastast pähe;
pane oma sõrmed vastase suhu;
kasutada lahingutegevuses ohtlikke ja tavapärast lahinguobjektide kulgu segavat.

Esimese keelatud tegevuse eest, mis vastasele vigastust ei põhjustanud, saab mängija noomituse. Korduva rikkumise korral osaleja diskvalifitseeritakse.

Populariseerimine

Sambomaadlus on väga populaarne Venemaa Föderatsioonis ja paljudes endise Nõukogude Liidu vabariikides. 2003. aastal kuulutati sambo Venemaal rahvusspordiks ja nüüd käib võitlus selle olümpiaalaks tunnistamise nimel. Paljude aastate jooksul olid sellistes riikides nagu Bulgaaria, Ungari, Tšehhi Vabariik, Serbia, Kreeka, Prantsusmaa, Mongoolia ja Jaapan olemas riiklikud klubid ja liidud. Ja tänu endises NSV Liidus sündinud immigrantidele areneb sambo Põhja-Ameerikas, Lääne-Euroopas ja Austraalias.

Võitlussambo rakenduslik osa on laiemale avalikkusele vähem tuntud kui spordisektsioon, kuid osalt seetõttu on see huvitavam. Just rakenduslik jaotis võib anda vapustavaid ja vapustavaid vastuseid "tänava" küsimustele suitsetamise ja elukoha kohta. Valeri Volostnõh, tunnustatud võitlussambo spetsialist, tunnustatud meister, kõigile seda tüüpi võitluskunstide huvilistele hästi tuntud, suudab ilmselt kvalifitseeritult ja kõikehõlmavalt käsitleda päevakajalist tänavaenesekaitse teemat.

Tavaliselt ründavad nad tänaval rahvamassis. Millise vastuse annab combat sambo tänavapunkarite "tavalistele küsimustele"?

- Isegi Kharlampiev ütles, et võite joosta. Terve grupp ei saa joosta sama kiirusega, reas või poolringis – keegi tõmbab ette. Töötate temaga koos ja saate duelli, mitte kõigiga tüli. Üks kiiresti neutraliseeritud ja siis jooksma. Keegi teine jõuab edasi – ja tema. Ja nii edasi. Rahvas tõmbab joostes ühte ritta. See on halb, kui sa oled ümbritsetud. Siis on vaja seista seljaga vastu seina või midagi sellist. Tegelik olukord pole nagu filmis. Eriti kui ründajatel on mingisugune väljaõpe. Imesid ei juhtu. Laval näidatud kontaktivabad kaklused ei toimi. Muidu oleks seda tõsistes olukordades juba ammu kasutanud: püüdmisrühmad, eriüksused. Nord-Ostis kasutati gaasi ja tulirelvi, kontaktivaba käsivõitlust ei toimunud. Kõigis maailma armeedes kasutatakse relvi, mitte popimesid.

See tähendab, et tõe kriteerium - praktiline tulemus?

Muidugi, aga kuidas muidu? Kontaktivaba lahingu puhul tavaliselt tulemust ei ole. Tulemused laval on näidisesinemised, nagu aikidoski. Praktilist testi pole.

Muide, kehalise kasvatuse ja spordi osakonna professorina öelge mulle: kas võitleja peaks mõistma sporditeaduse teooriat?

Suuremal määral peaks treener nüansse teadma. Selle poolest erineb ta sportlasest: igat tüüpi võitluskunstide sportlane võib lihtsalt näidata oma signatuuri, lemmiktehnikat või mõnda proovitud taktikat. Ja treener peaks andma kooli, näitama mitte enda, vaid fännile erinevaid tehnikaid. See oli Kharlampiev, kes ütles: "Ära tee nii nagu mina." Ja sellest tehnikate mitmekesisusest, mida õpilane valdab, kristalliseerub tehnikate harjutamise tulemusena lemmiktehnikate ring - see on siis, kui me räägime spordist. Ja selle põhjal tekib alateadvuses dünaamiline stereotüüp. Inimene teostab oma kroonielemente automaatselt kõrgel tasemel. Ta suudab vahel võita vaid selle väikese, suure töö tulemusena tekkinud tehnikaringi abil.

Noh, kui me räägime rakendusosast, siis seal on tehnikate valik veelgi kitsam. Erinevaid tehnikaid pole vaja – sest inimesel ei tohiks olla valikuprobleeme. Ekstreemses olukorras peaks kõik olema kiire - see eristabki rakendusduelli sportlikust. Rakendusvõitlus tekib tavaliselt ootamatult, ekstreemsetes tingimustes. Spordis teame umbkaudu, mis ja kuidas. Stress võib tekkida ainult seetõttu, et vastase tiitlid (kui me neist teame) või võistluse õhkkond avaldavad survet psüühikale. Ja ülejäänutes on kõik umbes sama – sama taseme vastased lähevad vaibale. Ei juhtu, et maailmameistrile või austatud spordimeistrile vastandub algaja.

Tänaval me ei tea, kes meile vastu tuleb. Hirm tuleb tundmatust. Samas tänaval ründab tavaliselt suur väikest. Või mitu vastast – kaks-kolm inimest, mis ka psüühikale survet avaldab. Kuid juhtub ka seda, et ründajal on relv: telliskivi, kepp, nuga ja isegi relv. See suurendab ka rünnatava inimese stressitaset. Seetõttu on soovitav tänaval kiiresti töötada.

Ja kui meie peas kerkib sel hetkel valikuprobleem, siis hakkame meenuma, milliseid nippe teame, kuidas kätt panna, kuidas haarata - igatseme kallist aega. Niikaua kui inimene mäletab, antakse talle juba nuia pähe.

Valeri Valentinovitš, mida teha tõelise ohu korral? Ja kuidas käitub võitlussambo meister sellises stressirohkes olukorras? Mida ta valib?

Kui ratsionaalsete meetodite valik on kitsas, pole valikuprobleemi. Rakendatavas osas me tehnikat palju ei anna - inimesel on peas segadus ja treenimiseks võib vähe aega jääda. Seetõttu anname ainult kõige ratsionaalsema, kõige vajalikuma, ei midagi enamat. Inimesel ei tohiks peas olla segadus, ainult põhimõtted: loomulikud liigutused, tasakaalu hoidmine, ründejoonelt lahkumine, lähivõitlusalasse sisenemine, haavatavate tsoonide ründamine, kombinatsiooni (seeria) põhimõte. Seeria – see tähendab panustamist mitte ühele tabamusele, vaid seeriale. Kui tuua analoogia relvaga, siis see ei ole üks lask püstolist või kahurist, vaid raketiheitja salv, kui terve ruut on kaetud. Nii et te ei pea isegi sihtima. Ei saa loota ühele tabamusele ja oodata vaenlase kukkumist, nagu karatefilmides: vaenlane võib olla kuulivestis, käsi võib veidi libiseda. Alati peaks olema ohutusvaru – ja seeriapõhimõte annab selle. Midagi pole üle läinud, sa ei hooli – neli-viis liigutust korraga! Kõik on pidev. Seal on ka kiire reageerimise põhimõte, tegutsemistunne. Ja psüühikat tuleb treenida. Näiteks võeti sul käest kinni, sa lahkud kohe ründeliinist, sa ei oota seal midagi, sa ei mõtle. Veelgi enam, võimaliku rünnaku joonelt - isegi kui seda tegelikult pole. Aga ta võib olla!

- Siin pole aega mõelda ...
- Muidugi. Kui hakkad mõtlema, jääd hetkest mööda ja kui on rünnak, pole sul aega reageerida. Seetõttu võeti ainult sind käest kinni, oled juba vaenlase kõrval või taga. Ja teil on juba eelis. Las ta isegi ei peksa, aga ta on juba näidanud agressiivsust. Ja võite selle hävitada, vigastada või edasi lükata – olenevalt ülesandest.

Seetõttu antakse rakendusliku jaotise uurimisel kõigile sama kitsas tehniliste elementide ring. Iga sportlane jõuab läbi kogemuste, praktika, võistluste põhjal mõne liigutuse, mis tal kõige paremini õnnestub. Ja see tehnikaring lihvitakse justkui iseenesest. Ja selle ringi loomiseks peate vaatama mitte kellegi kroonimistehnikaid, vaid õppima klassikalist koolkonda: tegema viskeid läbi puusa, läbi selja, freesima, üle pea, konksud, pühkimine, keerdumine ja nii edasi. Ja kogu mitmekesisusest võtate oma elemendid, midagi, mis teile rohkem meeldib, midagi tuleb paremini välja sõltuvalt kehaehitusest, psüühikast. Ja tänu sellele teie tehnikate ringile, millega saate suurepäraselt hakkama, võidate osaliselt - kui me räägime tehnikast. Lisaks on kehalised omadused, tahtejõulisus, psühholoogiline ettevalmistus.

Aga kuidas leida see “oma” tehnikakomplekt? Vaata meistreid? Kas kopeerida nende liigutused?

Kui hakata uuesti rääkima teooriast, siis mitte ükski sportlane, isegi tšempion, kes fenomenaalselt omab mõningaid nippe, ei saa oma võtteid õpilasele “peegeldada”. Igaüks teeb seda omal moel. Üldiselt peate andma kogu tehniliste elementide kompleksi ja igaüks võtab sellest oma. Koolitaja saab muidugi nõu anda, määrata õpilasele kõige vastuvõetavamad võtted ja tehnilised elemendid. Kuid ärge soovitage: "Ma teen seda, korrake pärast mind." See on idapoolne tee. Seal õpilastel puudub kriitiline taju, vaid pime kopeerimine. Ja paljud, isegi senseid, ei suuda seletada, miks nad seda või teist elementi sellisel viisil esitavad. Meil on erinev mentaliteet, me ei saa kõhklemata korrata, nagu robotid on näidanud, ja edasi minna.

Õppimine peaks olema kriitiline: võite kahelda, esitada küsimusi. Maadlustehnikates on väärtuslikke asju, mis pärinevad sajandite sügavusest, kuid on ka “prügi”, mis tuleb ära pühkida. Ja me võtame arutult kõike kokku. Milleks? Ja me elame siin ja mitte samas Jaapanis. Usun, et kõik tuleks kohandada meie pinnasega. Venemaa asub mandri keskosas: põhja ja lõuna, lääne ja ida vahel. Siin koonduvad kõik teed. Peame võtma kõik parima, ja mitte ainult võitluskunstides.

Pole vaja olla häbelik, et kelleltki õppida, kui näeme, et see on ratsionaalne, huvitav, õige. Ma ise ei kõhelnud õppimast N. Borisovi ja V. Vjazmini (dharmamaagi võitluse meister) juures.

See tähendab, et midagi ei saa võtta iseenesestmõistetavana, alati tuleb esitada küsimus: milleks see on, mis on eesmärk?

Aga kuidas? See on teadusliku teadmise olemus. Sõjas see lähenemine ei kehti, kuna iseseisvus mõjutab distsipliini. Ja treeningtingimustes tuleb muidugi mõelda. Nad näitavad mulle keerulisi liigutusi – millel need põhinevad? Aga igal treeneril on oma lähenemine, oma metoodika. See on pedagoogika küsimus. Saate kohe kõike põhjalikult selgitada. Saate hiljem. Pedagoogikas on nn probleemmeetod: luua probleem nii, et inimene ise jõuab selle lahenduseni. See tähendab, et te ei näri talle kõike, ei räägi talle lõpuni ja inimene teeb ise otsuse. väärtuslik meetod. Ja küsimuse olemuse mõistmine on antud juhul sügavam.

Mainisite "probleemset meetodit". Kas see on kuidagi seotud stressimeetodiga, kui õpilasele seatakse ülesanne ette ja luuakse sellised tingimused, et ta on sunnitud seda täitma?

Rakenduslikuks koolituseks on "probleemmeetod" vähem sobiv, kuna ennekõike treenime reageerimisvõimet - see on põhimõtteliselt probleem. Peate reageerima kohe, kartmata. Spordialale sobib rohkem "probleemmeetod", kuna see on suunatud teatud asjade järkjärgulisele teadvustamisele, rohkem tehnilistele elementidele. Inimene jõuab aeglaselt selleni, et miks on selles olukorras parem näiteks maha istuda. Rakenduskoolituse puhul on peamine, et töötaks selgelt. Seal pole aega. Näiteks lendavad sellesse ruumi bandiidid - peate kohe reageerima, vastasel juhul torkavad nad teid "lantsiga" või tulistavad püstolist. Lõpp.

Ja siin on vaja, et psüühika töötaks õigesti: põiklege kohe kõrvale, peitke end, tehke kolonni taha salto, vastasel juhul välgutatakse teile juba kuulipildujast.

- Ja kuidas koostada metoodika iga konkreetse inimese jaoks kasutatava võitlussambo sektsiooni ettevalmistamiseks? Kust alustada? Jagage oma saladusi.

Ideaalis peaks kõik olema harmooniline ning rakendustreeningutele on vaja lisada sporditreeningud: sportlikkus, võitlused. Minu arvates peaks see igas normaalses koolis nii olema. On selge, et kõik ei ole võrdselt millegagi seotud ega oma midagi, kuna inimesed on kõik erinevad. On võitlejaid, kes on loomult valmis. On inimesi, kes ei pea langevarjuhüpeteks psühholoogiliselt ette valmistama – nad saavad probleemideta hüpata. Ja on, vastupidi, neid, kes ei saa üle enesealalhoiuinstinktist. Te ei pea keskenduma ei esimesele ega teisele. Igaühel on oma loomulik lagi. Enamik saab pärast ettevalmistust hüpata.

Aga me räägime "koolist". Lisaks spordile peaks sellel olema ka hea eritreening. Siin aga oleneb, mis eesmärgid on. Kui see on näiteks komando, peab ta lahendama oma funktsionaalsed ülesanded. Teeme temaga just nendes küsimustes koostööd ja anname vähem konkurentsivõimelist praktikat. Need, kes valmistuvad maailmameistrivõistlusteks, vajavad vastupidiselt vaid esialgset rakenduslikku ettevalmistust.

Kuid ka eriüksused on erinevate ülesannetega erinevad. Üldiselt, kui jämedalt jagada, on neid kolm: hävitamine, vigastus hävitamata, kinnipidamine ilma vigastusteta. Kuigi need on omavahel läbi põimunud. Ja psüühika tuleb vastavalt ette valmistada. Näiteks kui ülesanne on hävitada, siis ei tohiks midagi muud peas olla. Või sina – või sina. Juhtub, et seaduse järgi on võitlejal õigus vaenlast vigastada, aga tappa ei saa – seesama märulipolitsei näiteks. Kolmandaks on vigastusteta kinnipidamine kõige raskem ülesanne. Üks ühele vaenlasega on seda ülesannet raske täita, tavaliselt lahendavad selle kaks inimest. Üksinda hakkama saamine on suur kunst, tuleb vastast oskustes ületada.
On ka kitsamaid ülesandeid: turvameestele, ihukaitsjatele, merejalaväe eriüksustele, GRU eriüksustele, FSB erivägedele - rühmadele "Alfa", "Vympel" jt. Igal jaotusel on oma nüansid.

Räägime lähemalt stressitehnikast.

Spordis on ka stressi, aga seal on arst, kohtunik ja kedagi ei huvita sinu surm. Reaalses olukorras on ainult vaenlane, kes võib sind sandistada või isegi tappa. Ja kui sa kardad, siis ei pruugi su oskused toimida.

Rakendusliku sektsiooni koolitus viiakse läbi kiiremini, sest pole mõtet koolitada spetsialisti kümme aastat, et ta saaks hiljem tegutseda. Tänu võitlussambo eritehnikale väheneb ettevalmistusaeg.

Näiteks uurime esmalt noakaitset. Uurisime trajektoore – tõstame kiirust. Kõigepealt töötame plastpudeliga, seejärel puidust mudeliga, seejärel metallist noaga või pulga või noa analoogiga. Siis päris noaga.

Seetõttu on eriülesanded. Seisan seljaga vaenlase poole, plaksutuse või muu märguande peale keeran järsult ümber, ta juba lööb mind. Ma pean ennast kaitsma. Isegi kui relv pole päris, on see juba kehale stress. Raskem on tööd teha. See on üllatuse koolitus. Lisage järk-järgult valikuprobleem. Alguses tean, et noa või pulgaga tuleb ainult üks löök - näiteks ülevalt. Siis saab ta lüüa kas ülalt või küljelt. Ja siis üldiselt oskab ta lüüa nuiaga, võib-olla noaga või jalaga. Ma ei tea seda. Või ründab juba mõnda inimest. Ja kui ma ümber pööran, pean kohe reageerima. Selles seisnebki vaimne treening. Kuid selliseid harjutusi ei tohiks ära võtta. Piirangud on, ka psüühikat tuleb kaitsta. Tegi teatud arvu kordusi – puhka.

Lisaks muutub harjutus veelgi raskemaks. Seisame näost näkku kahe meetri kaugusel. Partner teeb minu poole salto, hüppab lihtsalt püsti – löön kohe ära. Alguses ta teab, milline, kuid järgmistel etappidel ta ei tea. Noa, rusika, jala, pulgaga - see ei tohiks teda selles etapis häirida. Reageerige kohe, lahkuge joonest, võtke pea õlgadelt ja lõpetage.

Kui me räägime kinnipidamisest, siis loomulikult mitte pea õlgadest, vaid vaenlane ise maa peale panna ja käsi selja taha panna.

Siis läheb trenn taas raskemaks: partner seisab seljaga minu poole. Lükkan teda selga, ta teeb salto. ma järgin teda. Ta hüppab üles, pöördub ümber - sel ajal ründan.

Või näiteks kuidas ma Chopoviite treenisin: võitleja väljub treeneriruumist või “kiiktoolist” ning aknalaual hüppab nuiaga mees ja lööb kohe. Ja ukse tagant veel relvaga. Ja kolmas ründab jalalöögiga. Võitleja teab, et tuleb rünnak, aga mis ja kuidas – ei.

Modelleerime olukordi, muutes need järk-järgult keerulisemaks ja inimene hakkab juba orienteeruma. Ja valvurid andsid rünnaku tõrjumiseks sel viisil katsed üle. Kui see nii ei õnnestunud, siis nihet ei määrata. Pealegi on olemas ka teatud kriteeriumid: ta ei peaks jäädvustama, kulutades sellele väärtuslikke sekundeid. Sest kui sa haarasid ühe, siis hästi, aga on veel kaks. Viga! Ühega veel saab haarata, kuidagi kakelda, aga grupiga mitte. Seetõttu peavad puhtad maadlejad ümber koolitama. Rakenduskoolituses pole käepidemeid vaja, välja arvatud mõnel juhul. Parem on haare teha küünarnukiga, et mitte end kinni keerata. Ja loomulikult on vaja šokivarustust.

Kellestki kinni haarates neutraliseerime me ise oma jäsemed ja me ei suuda end kaitsta kahe või kolme inimese vastu?

Jah. Püüdmine on lihtsalt irratsionaalne. Maadleja suudab end kaitsta, kui tal on kõrge treenituse tase, aga me ei tea midagi, kes ründab. Ja me vajame ohutusvaru. Seetõttu on parem tegutseda ratsionaalselt. Oma rakendustreeningul eitame isegi selga keeramist, sest üldiselt ei saa vastasele selga pöörata. Järsku midagi ei õnnestu – isegi kõrgklassi sportlasel ei õnnestu alati. Rakenduskoolituses on tehnika veidi erinev. Muidugi kasutame mõningaid maadluselemente, aga väga doseeritud.

Näiteks maadleja viskas ilusti põlvedest üle selja ja teine tuli tagant üles ja lõi klotsiga. Seetõttu ei tohi tänaval kukkuda, viskamiseks põlvitada, selga pöörata, võimalusel tuleb end kaitsta teiste eest ja näha kogu olukorda tervikuna. Tehnika võimaldab trikki tehes näha, mis on selja taga – ja järsku on keegi juba relva suunanud. Ja sul on võimalus peituda vaenlase taha või teha saltot – kui on kus. Vähemalt on võimalus. Kui sa "sattusid" ühe vastasega, siis ei näe te üldse midagi.

- Kas jalalöögid on grupiga kakluses rakendatavad?

Muidugi! Kuid mitte kõrgetasemelisi streike. Sääre, põlve, kubeme. Nii et usaldusväärsem. Kõrgetasemeliste löökide sooritamiseks on vaja kõrget oskust. On vaid üksikuid inimesi, kellel on jalalöögid sedavõrd arenenud, et suudavad lüüa nagu filmis. Samal spordialal väänavad professionaalid veidi jalga. Kuid tasakaalu säilitamise põhimõte on meie jaoks väga oluline. Kõrgete löökide korral on oht kaotada tasakaal.

Arvatakse, et lahingus rühmaga peate ainult ründama, mitte kaitsma.

Olukorrad on erinevad. Sa ei saa teada, kas rünnak tuleb või mitte. Mõnikord peate kõigepealt ründama, kui tunnete, et kaklus on vältimatu. Sest nii saate eelise. Kasulik on rünnata rühma juhti, kuna see võib ülejäänud psühholoogiliselt üle jõu käia, kes võivad keelduda võitlemast. Kuid igaks juhuks soovitusi anda on võimatu. Ettearvamatuse element on alati olemas. On vaja treenida, uurida ratsionaalseid asju, õppida tunnetama, psüühikat ette valmistama, omada spordioskusi - kõik see annab teatud usaldusväärsuse. Keegi ei saa kellelegi garantiid anda. Tšempion, sitke komando... Vajadusel eemaldavad nad kõik - kahe kilomeetri kaugusel, optilise sihiku abil.

Seetõttu räägin siin ainult nendest juhtumitest, mil suudame rünnakule reaalselt vastu seista. Treeningul valmistame inimesi ette selleks, et alateadvus töötaks õigel ajal ja inimene saaks julgele ja tugevale vastasele kohese tagasilöögi anda.

Valulikud hoidmised pea küljelt

Küünarnuki hoob käest jalge vahelt haarates: kui vastane
üritab end hoidikust vabastada, toetades kätt
lõug, peate haarama tema käe "lukku"
(vasaku käega haarake vastase parema käe randmest,
oma parema käega, tema küünarnuki alt, haara oma randmest
vasak käsi), tõmmake põlved vaenlase pea poole, vasakule
pane oma jalg tema kaela peale, parem sääre
puhata vastu keha vaenlase nii, et tema käsi oli
reie vahele surutud Kui vaenlane ülemineku hetkel juurde
valulikul vastuvõtul on aega rünnatava käe randme tabamiseks
teise käega on vaja haare sisse murda
pea pool.Hea efekt tekitab survet
vastase käel ülalt käest kinni hoides
ranne - on rikkumine lihased tema käe ja alates
valuaisting, käepide avaneb (joon. 88,89,90).
Sellest hoidmisest saate teha väljapoole suunatud käesõlme
rindkere.Kui vastane surus oma torso kätega kokku ja
maadleja tegevust, see on vajalik tema ühest käest kinni haarates
küünarnukk peal, tee kükk selle käe suunas.
vaenlasele kõige lähemal, blokeerib tema torso, piirates
liikumisvõimalus.Painutamine, küünarnukk tõsta
vastane üles.

Valus hoidmine küljelt

Küünarnuki kang läbi reie: kui vastane üritab pääseda
hoides, toetades harja lõuale, on see vajalik
võtke see käsi randmest kinni, viige reie selle alla
ja painutage käsi küünarliigesest (joonis 91).
Kui käsi on raske sirgendada, peate järsult tooma
rünnatava käe küünarvars sääre all. Sisse lülitama
kõht vastase pea poole, tee käesõlm
välja (joonis 92).
Kui vastane haaras keha kätega, on vaja tuua
oma küünarvarre tema küünarnuki alla ja tõstes selle küünarnuki üles,
tee sisse käesõlm (vastast ei tohi lasta
sirutage käsi) (joonis 93).

Valus käes hoidmine

Väline sõlm: kui vastane üritab trümmist välja pääseda,
toetub lõuale, on vaja tema käsi pealtkuulamiseks
randme taha käega pea küljelt ja võta see
küljelt, teise käega rünnatava käe küünarnuki alt
haara oma randmest. Tõstke oma õlg üles
vastane püsti, surudes oma küünarvarre vaibale
(Joon. 94.95).
Kui vastane ajab rünnatava käe sirgu, on see vajalik
tehke talle küünarnuki kangi, painutades käsi üle küünarvarre
(joonis 96).
Kui vaid on võimalus vastase käsi tabada
käsi jalgade küljelt, siis teise käega peate haarama
käe ranne vastase küünarnuki alt.Tõstmine
vaenlase õlg, võta tema käe küünarvars alla ja
tehke sees käsisõlm (joon. 97).
Vastase kätt sirutades tehke küünarnuki kang
läbi küünarvarre. Kui vastane haaras torsost,
peate haarama tema kaugemast käest ülevalt ja alustades
vaenlase pea poole joostes mine kangile
küünarnukist, haarates käest jalgade vahele (joonis 98).

Valusad hoidmised hobuse seljas hoidmisega

Küünarnukk hoob haarates käest õla alt: kui vastane
toetub sirgete kätega rinnale, ei võimalda klammerduda
teda, vajate käe kiiret ringliigutust (seestpoolt
väljapoole) too käsi tema õla alla.Teist puhates
käsi vastase õlale, teha küünarnuki kang läbi
tema küünarvarre (joon. 99).
Kui vastane puhkab kõverdatud kätega, haarake
üks käsi “lukku” ja kiigutuskäiguga
tema jalg kinnivõetud käe küljelt vastase kaelale.
Risti oma jalad ja võimendage oma käsi nende vahel
jalad (joon. 100, 101).

Valulikud hoidmised jalgade küljelt

Achilleuse kõõluse rike: kui vastane ei anna
pugeda tema juurde, toetades käsi (jopet haaramata),
on vaja haarata tema jala kannast küünarvarrega, keerates
jalg mu õla all.Istu maha, liigutades jala põlve
vaenlase jalge vahele ja näpista tema jalg reite vahele.
Tõstke küünarvarre üles, tehke rikkumine
Achilleuse kõõlus (joon. 102).Kui vaenlane hoiab
jope taga peate haarama tema jalast õla alt,
pööra vastane jala õõtsuva liigutusega kõhuli
ja istuge tema tagumikule, tõstes jalga rõhutamiseks ette.
Achilleuse riivamiseks liigutage küünarvart ülespoole
kõõlused (joon. 103).
Põlvehoob: vastase põlvest haaramine käega, hooratas
välimise jala reie liigutusega pange tema jalg omaga kinni
puusad (jalgade painutamine).Vastase jala sirgumine, allumine
oma vaagen ettepoole ja painutage jalg põlvest
liigend (joon. 104).

Sambo on üks meie maadlusaladest. See võitluskunst jaguneb kahte tüüpi: võitlus- ja spordisambo. See on olnud alates 1938. aastast. Sellest ajast alates on sambo saavutanud märkimisväärse populaarsuse. Paljud kodanikud tunnevad selle vastu huvi.Te küsite, miks? Vastus sellele küsimusele on üsna lihtne. Sambo on ju kodune maadlusliik, mis meelitab mehi ja naisi, poisse ja teismelisi erinevates elusituatsioonides relvastamata enesekaitse kunsti õppima. See on märkimisväärne fakt. Sambo, mis ühendab endas mitme rahvusliku võitluskunsti elemente, on hingelt, ideoloogialt ja filosoofialt lähedane paljudele venelastele. Sellest lähemalt.

Selle võitluse tüübid

"Sambo" tähistab enesekaitset ilma relvadeta. Nagu juba mainitud, jaguneb see maadlus kahte tüüpi: sport- ja võitlussambo. Vaatleme igaüks neist üksikasjalikumalt.

Tüüp sport (peamine)

See tüüp aitab omandada enesekaitseks vajalike tehnikate oskusi. Sellega seoses on teatud kriteeriumid. Sel juhul vajate spetsiaalseid vööga riidest jakke. See on oluline tingimus.

Maadlejad kasutavad vöö ja muude selle kohal asuvate jope osade jaoks käepidemeid. Siiski on ka teisi sambo meetodeid. Samuti võimaldavad need tabada vastase jalgu ja käsi. Sambo duelli eesmärk on absoluutne võit.

Sel juhul on võitluse ajal järgmised toimingud vastuvõetamatud:

Vaenlase pähe viskamine.
Lämbumistehnikad sambos.
Visete rakendamine, mille käigus sportlane kukub kogu kehaga vastasele.
Löökide sooritamine kaelale ja selle keeramine.
Pea pigistamine ja vaibale surumine.
Vajutades kehale põlve või küünarnukiga.
Vastase näo puudutamine.
Valusate hoidmiste sooritamine seistes.
Sõrmehaarde tegemine.
Valusate vastuvõttude tõmblemine.

Võitle Samboga

See koosneb enesekaitsest ja eriosast. Esimesel juhul kasutatakse põhilisi sambo võtteid, mida täiustavad mõned eraldi toimingud, mis pole spordivõitluses lubatud. Nimelt - vajutame kätele, valus hoidmine kakluse ajal seistes jne. Enesekaitset kasutatakse vaenlase ootamatute rünnakute vastu, kes võivad olla relvastatud või mitte. See on võitlussambo eesmärk. Seda tüüpi võtted saavad täielikult omada need, kes on külmaverelised, julged, võidutahte ja hea füüsilise ettevalmistusega. Neid omadusi kasvatatakse ja arendatakse klassiruumis.

Selle tüübi eriosa koosneb kägistamise, lähivõitluse, kinnipidamise, desarmeerimise, saatmise, sidumise ja muudest tehnikatest. Neid kasutavad sõjaväelased ja operatiivtöötajad. Eriosa võtete edukas kasutamine on lubatud vaid suurepäraste enesekaitseteadmiste ja pideva hoolsa treeningu korral.

Taktika

Võrreldes teiste võitluskunstide liikidega on sambo võimalikult lähedal tõelise võitluse tingimustele. See saavutati nende mitte alati põhjendatud konventsioonide eemaldamise tõttu, mis on iseloomulikud teistele spordialadele. Sel juhul tehakse sparring nii seistes kui ka matil lamades.

See taktikaline võitlus on ründav ja kaitsev. Igal suunal on oma eripärad. Rünnaku eesmärk on saavutada võit. See hõlmab ka jälitamist ja rünnakut. Aktiivne kaitse keskendub vaenlase ründamise takistamisele ja rünnakule liikumisele. See koosneb vastuvõitlusest ja reageerimismeetmete õigeaegsest ettevalmistamisest. Seda on oluline teada. Lisaks peamistele tegevusvormidele on olemas ka abivormid. Nende hulka kuuluvad luure, manööverdamine ja kamuflaaž.

Sambos kasutatakse teatud maadlusmeetodeid: algatuse mahasurumine, üllatus, tähelepanu hajutamine, lõksudesse meelitamine jne. Sparringi meetodite ja vormide valimisel peab sambomaadleja arvestama vastase võimete ja enda andmetega. Võitluskunstide taktikas on oluline planeerida võitlust ja turniiri tervikuna. See on oluline fakt. Sambistid kavandavad eelnevalt taktikat, mis vastab nende ideedele ja võimalustele. Samuti valivad nad võitluse rütmi ja tempo, mis vastavad nende väljaõppele ja temperamendile, määravad luure, manööverdamise ja kamuflaaži tüübid. Võistlusplaani koostamine annab sambomaadlejale võimaluse kogu turniiri jooksul oma tehnikat ja jõudu ratsionaalselt kulutada.

Püstimaadluse tehnika

See hõlmab teatud toimingute komplekti. Püsimaadluse tehnika hõlmab järgmist:

Vahemaad, positsioonid, haaratsi ettevalmistused, haaratsid, pettused ja liigutused.
Visete ettevalmistamise meetodid, nende rakendamise lähtepositsioonid ja lähenemised neile.
Kaitselöögi läbimurded.
Sambo visked, nende kombinatsioonid, samuti kaitse nende vastu.
Kindlustus.
Tagastusvisked.

Lamavmaadluse tehnika

See sisaldab:

Algpositsioonid ja abitoimingud.
Läbimurded lööb kaitsev.
Pööramine.
Valusad trikid.
Kokkujooksmised.
Maadlustehnikate kombinatsioonid lamades ja nende vastu kaitsmine.
Hoiab.
Kättemaksuvõtted võitluses valetamisega.

Vahemaad sambos

Sel juhul eristatakse viit tüüpi:

Kaugus pildistamisest. See tähendab olukorda, kus maadlejad ei puuduta üksteist ja otsivad sobivat hetke ründamiseks. Samal ajal liiguvad nad mööda vaipa ja teevad mitmesuguseid petlikke liigutusi.
Kaugus on kaugel. Sel juhul haaravad sambistid üksteisel varrukast kinni. Seda tehakse ühe või mõlema käega.
Kaugus on keskmine. Olukord, kus maadlejad haaravad üksteisel riidest torso ees. Siin on lubatud ka ühe käega vastane varrukast võtta.
Lähikaugus. Sambistid hoiavad ühe käega pintsaku rinnal või varrukal ja teise käega riideid seljas, jalas või kraes.
Lähikaugus. Maadlejad kallistavad üksteist. Samal ajal suruvad nad oma keha üksteise vastu või mähivad alajäsemed ümber vaenlase jala.

Sambo käepidemete tüübid

Nende toimingute tundmine ja nende õige rakendamine on seda tüüpi võitluskunstide puhul oluline kriteerium. Püüdmised on põhilised, vastastikused, esialgsed ja kaitsvad. Vaatame igaühe määratlust.

Peamised käepidemed

Need toimingud seisva võitluse ajal tehakse viske sooritamiseks. Maadleja sooritab need eelnevalt, enne kui vastane üritab oma hoidmist peale suruda. Peaasi, et õiget hetke maha ei magataks.

Vastastikused käepidemed (loendur)

Nende toimingute elluviimisel on samuti spetsiifiline iseloom. Püstimaadluses hoiab maadleja neid käes vastusena vastase tabamiskatsetele. Sel juhul tuleks arvestada tema loodud tingimustega. Vastukäepidemete abil saab sooritada ka viskeid. See on sparringu rakendamisel oluline tegur.

Kaitsekäepidemed

Neid hoitakse selleks, et takistada vastase tegevust, et takistada tal viske sooritamast. Kuid sel juhul on ka teatud tõsiasi. See seisneb selles, et konkreetsel hetkel saab maadleja visete sooritamiseks kasutada kaitsekäepidet. Peaasi on selles osas ettevaatlik olla. See tähendab, et seda hetke ei tohi maha magada.

Eelkäepidemed

Need toimingud pakuvad mugavaid lähtepositsioone. Need pakuvad järgnevaid peamisi tabamisi ja visete teostamist. Peaasi on keskenduda nende toimingute õigele rakendamisele.

Viskab sambot

Nende tegevuste all peame silmas võtteid, mille abil vastane viiakse seisvast maadlusasendist lamavasse asendisse. See tähendab, et vastane visatakse. Neid meetodeid on mitut tüüpi. Vaatleme igaüks neist üksikasjalikult.

Jalgade visked

Sel juhul räägib nimi enda eest. Sellistel visetel mõjuvad maadleja jalad vastase kerele või alajäsemetele. Need sambo tehnikad mängivad sparringus suurt rolli. Jalgade visked jagunevad mitmeks: konksud, sammud, peibutus, allalõiked ja väljalöömised.

Viskab peamiselt kehaga

Selle tehnika rakendamisel tehakse teatud toiminguid: maadleja viskab vastase keha või jalad oma kehaosaga üles. Pärast seda visatakse vastane läbi iseenda. Põhimõtteliselt jagunevad need võtted viseteks läbi vaagna (reie) ja õlarihma ("Mill"), samuti läbi selja või rinna. Igal juhul on teatud toimingute jada.

Viskab enamasti kätega

Neid võtteid sooritades ei puuduta maadleja jalad vastase alajäsemeid ega keha. Samuti ei rullu tema torso üle vastase sarnase kehaosa. Kuid mõnel juhul saab seda kasutada täiendava pöördepunktina, et pöörata vastase selg matile. Enamasti tehakse neid võtteid maadleja käte jõu abil.

Varrukatele viskab jõnksuga

Ka siin räägib nimi enda eest. Selle tehnika rakendamisel võtab vastasest kaugel asuv maadleja viimase tasakaalu ja viskab ta varrukatest tugeva tõmbega matile. Sellel toimingul on traditsiooniline nimi - tasakaalustamata jätmise tehnika.

Viskab jõnksuga jalga

Selle tehnika rakendamisel viiakse läbi teatud toimingute kombinatsioon. Maadleja haarab ühe käega vastase jalast ja teise abiga varrukast, vööst, õla alt, käsivarrest või vajutab tabatud alajäsemele. Sel juhul tehakse jõnks, mis tagab vastase ümbermineku. Sel juhul ei mõjuta maadleja keha ega jalad otseselt vastase keha ega alajäsemeid. Need tehnikad koosnevad tõmblusega kanna, sääre ja reie visketest. Kõik oleneb ka olukorrast.

Rebivisked mõlemale jalale

Nende tegevuste all mõeldakse tehnikaid, mille puhul maadleja haarab korraga või vaheldumisi vastase kahe alajäseme käest. Pärast seda viskab vastane.

Saltovisked

Neid sambosid sooritatakse mõlema käe tõmblemisel, surudes vastase abaluude või pea vastu. Samal ajal ei tohiks sportlase jalad puudutada vastase torsot ega alajäsemeid.

Riigipöörded

Need tehnikad tähendavad teatud samboviskeid. Nende rakendamiseks tõstab ja pöörab maadleja vastast kätega õhus. See on mõeldud talle selili viskamiseks. Ümberpööramisel ei tohiks maadleja jalad puudutada ei vastase keha ega alajäsemeid. Erijuhtudel kasutab sambomaadleja torsot täiendavana, et hõlbustada vastase ümberpööramist. Need tehnikad jagunevad esi-, taga- ja külgmiseks.

Valusad võtted sambos

Need on selles võitluses olulised sammud. Valusaid hoidmisi nimetatakse haaramisteks, mille abil sambomaadleja mõjutab vastase jalgade või käte liigeseid. Selle tulemusena paneb ta ta tupikusse. Sambo puhul on järgmised valusad tehnikad:

Käte liigestel. See viiakse läbi küünarliigendi painutamise teel. helistas
Käe väljapoole keeramine. Seda tehakse jäsemete iseloomuliku põimimise rakendamise tõttu. Neid tehnikaid nimetatakse "sõlmedeks".
Käe sissepoole keeramine. Selliseid tehnikaid nimetatakse "tagurpidi sõlmedeks".
Biitsepsi rikkumise rakendamine.
Õlakang.
Valulikud vastuvõtud pintslil. Neid kasutatakse eranditult sellisel kujul nagu võitlussambo.
Vastuvõtmised jala liigestele: Achilleuse kõõluse ja sääre (talla) lihase kahjustuse hoidmine; valu tehnikad puusaliigestel; põlveliigese painutamine - nimetatakse "põlvekangiks".

Sambo lastele

Seda tüüpi võitluskunstid, nagu paljud teised, on lapse arengule üsna head. Sambo lastele näeb ette teatud klasside komplekti. Need tagavad lapse füüsilise ja psühholoogilise seisundi arengu. See on seda tüüpi maadluse, nagu sambo, üks peamisi omadusi. Algajate võtted, õigesti planeeritud, aitavad lapses "sädeme süttida" võidutahte sisendamiseks, aga ka see on oluline fakt. Tüdrukute ja poiste sambo on suurepärane alternatiiv arvutimängudele. Praegu on palju vastavat kirjandust. See kirjeldab üksikasjalikult sambo tehnikaid piltidel. Saate neid iseseisvalt uurida. Testimine tuleks siiski läbi viia selle ala professionaali juuresolekul. Treener suudab leida igaühele individuaalse lähenemise. Samuti võite tema kontrolli all saavutada soovitud tulemusi.

Järeldus

Pärast ülaltoodu lugemist saab igaüks aru, mis seda tüüpi võitlus täpselt on. Siiski tuleb meeles pidada, et SAMBO oskuste omandamiseks peaks olema soovi ja usinalt tehnikate valdamisega tegelema.