Algajatele

Võitluste saal ilma reegliteta. Kuus lihtsat reeglit unistuste korteri valimiseks

Moskva spordikeskuse portaal "fitness.firmika.ru" on ustav abiline kikkpoksitreeningu otsijatele, tänu millele muutub treeninguteks sobiva keskuse otsimine ja valimine kiiremaks ja lihtsamaks. Visuaalsed tabelid näitavad põhiteavet: soovitud suuna saadavus keskuses, proovi- ja ühekordsete tundide maksumus, liitumiste hinnad, asukoht ja kontaktnumbrid, asjaosaliste jäetud tagasiside. Portaali lehtedele oleme kogunud kõige asjakohasema ja üksikasjalikuma teabe!

Kus Moskvas MMA treeningud toimuvad?

MMA ehk mixfight on suurejooneline ja keeruline spordiala, mis ühendab endas paljude koolkondade ja suundade tehnikaid ja tehnikaid. Paljud võrdsustavad MMA-d reegliteta võitlusega, kuid reegleid on palju ja vigastuste oht pole suurem kui poksis või maadluses. Paljudes Moskva spordikoolides on MMA sektsioonid, aga kuidas leida endale sobiv võitlusspordiklubi?

Mis on MMA?

MMA on löögitehnikatel põhinev täiskontaktne võitluskunst. Vastuvõtted viiakse läbi nii kioskites kui ka riiulis (klintš). Võistlusel saavad osaleda erineva kaalukategooria võitlejad, vanuse- ja soopiirangud puuduvad. Sportlane ise otsustab, millist tehnikat vastase vastu kasutada: karate, judo, käsivõitlus või isegi sumo. Ringis saate kombineerida erinevaid tehnikaid:

käepidemed;
vaenlase visked;
jalalöögid;
rusikate elemendid;
valulikud tehnikad;
lämmatavad trikid.
Paljudele tehnikatele on kehtestatud keeld, eelkõige on see võimatu:
hammustada vaenlast;
lööma kubemes;
tekitada lööke selgroole;
tabas pea ja kõri tagaosa;
vigastada väikseid liigeseid;
silma torgata.

MMA on populaarsuse tipus, selle spordialaga tegelevad mitte ainult need, kes tahavad võistelda, vaid ka need, kes tahavad õppida enesekaitset ja lihtsalt oma keha tugevdada. Mixfight arendab vastupidavust, osavust ja jõudu.

Kuidas MMA tunnid lähevad?

MMA võitlusklubi klassid koosnevad alati mitmest etapist:

üles soojenema
tehnikate arendamine ja õppimine;
sparring partneriga;
treeningvõitlused;
haakeseade.

Algajad, kes hakkavad külastama segavõitluskunstide sektsiooni, kulutavad palju aega füüsilisele treeningule. Esimestel tundidel töötavad nad välja kukkumise tehnikat, kaitset - see võimaldab teil järgmistes treeningutes vigastuste ohtu vähendada.

Tunnid toimuvad tavaliselt rühmas, mis koosneb võrdse treenituse tasemega sportlastest. Spordirubriigis saab treenida koos treeneriga ja individuaalselt.

Kuidas valida head MMA kooli?

MMA sektsioonid on avatud paljudes Moskva spordisaalides, võitlusklubides ja spordikoolides. Tundide jaoks saali valimisel peaksite juhinduma MMA klubide reitingust, õpilaste arvustustest. Oluliseks saab treeneri haridus, tema kogemused ja lähenemine. Paljud spordisektsioonid ja parimad MMA klubid kutsuvad teid avatundidele ja proovitreeningutele, kus algajad saavad tutvuda MMA põhitõdedega ja suhelda mentoritega.

Mis puutub võitlusklubisse, siis see peaks olema varustatud kõige vajalikuga: poksikotid, kaheksanurk, sparringuvarustus. Saalis peaks olema pehme pind, ilma tõrgeteta - rõngas.

Kui palju MMA tunnid maksavad, saate teada helistades organisatsiooni või segavõitluskunstide kooli ametlikult veebisaidilt. Ühe treeningu hind sõltub selle kestusest, klubi ja treeneri populaarsusest. Reeglina on Moskva spordiosakondades klasside tellimisprogrammid.

on koht ambitsioonikatele inimestele, kes on võimelised kõvasti treenima ja saavutama tulemusi. Kui soovid end segavõitluskunstide alal proovile panna, viib TIGER klubi Moskvas MMA sektsioonis tunde läbi ja on valmis Sulle oma uksed avama.

MMA (Mixed Martial Arts) on universaalne võitluskunst, mis kasutab löögitehnika arendamiseks tehnilist arsenali kikkpoksist, karatest ja muay thai'st; judo, vabamaadluse, sambo, jiu-jitsu tehnikad - maadlustaktika lihvimiseks.

Kui teie, nagu paljud teised, arvate, et segavõitlused on reegliteta võitlused, siis eksite veidi: MMA-s kehtivad väga ranged seadused. Need reguleerivad kaalukategooriatesse jaotust ja võitlusaega, piiravad tugevalt sportlaste elule ja tervisele ohtlike võtete kasutamist. Eelkõige on siin keelatud hammustada, avaldada survet silmamunale, väänata sõrmi, haarata kõrvadest ja ninast, lüüa allapoole vööd jne.

Segavõitlus on tehniliselt keeruline spordiala, mis võimaldab teil mitmekesistada ja seejärel hõlpsasti omandada mis tahes muud spordiala.

5 põhjust segavõitluskunstide alustamiseks

MMA on distsiplineeritud. See on oluline mitte ainult treeningutel füüsilise jõu ja keskendumisvõime arendamiseks, vaid ka väljaspool jõusaali. See on nii raske spordiala, et sa lihtsalt ei saa edeneda, kui just ei söö õigesti, puhkad hästi välja ja treenid kõvasti.
Sega võitlus See on suurepärane füüsiline treening. MMA tunnid arendavad võimsust ja jõudu, painduvust ja väledust, vastupidavust ja kiirust, meelerahu ja oskust ekstreemses olukorras vastasele vastu seista.
mma õpetab sulle enesekaitset. MMA-võitleja saab ühtviisi hästi töötada nii tribüünil, kasutades lööke ja lööke kui ka maad kasutades maadleja oskusi. Isegi põhilised segavõitluskunstide oskused aitavad teil leida paar raudset argumenti meessoost "vestluses" ebaviisakate meestega, kes on teie või teie kaaslase suhtes ebaviisakad.
MMA rahuldab meeste vägivallavajadust ja maandab stressi. Alates iidsetest aegadest on mehed püüdnud lahendada probleeme füüsilisel viisil. Tasapisi on see, mida nimetatakse tsivilisatsiooniks, meid sellest võimalusest ilma jätnud. Aga kui tihti käed sügelevad, et mõnele lurjale rusikaga näkku lüüa! MMA-treening võimaldab teil vabastada oma loomulikud instinktid ja võidelda üksteisega nagu laps ilma kriminaalsete tagajärgedeta.
mma on võitmise teadus. Segavõitluskunste harjutades tunnete võidutõuget ja lüüasaamise mõru maitset. Soov võita sunnib sind pingutama, pingutama ja mitte kunagi alla andma. Need omadused on teile kasulikud mitte ainult ringis, vaid ka elus.

Kutsume kõiki, nii algajaid kui professionaale, mma sektsiooni Moskvas võitluskunstide klubis TIGER. Meiega saate:

Proovige kätt ühel kõige suurejoonelisemal võitlusspordil
Mõistke ja arendage oma tugevaid külgi
Kompenseerige ja "pihendage" oma võitlustreeningu lünki

Pakub teile koolitust:

2 saali Moskva kesklinnas metroo lähedal
täisvaliku kaubamärgiga varustuse ja spordivarustusega, võitluskunstide ala koos rõngaga, poksikotid löögitehnika arendamiseks ja tatamimatid maadlustehnikate harjutamiseks.
, kuhu kuuluvad erinevat tüüpi võitluskunstide spordimeistrid, maailmameistrivõistluste võitjad ja auhinnasaajad.
Rühmatunnid täiskasvanutele ja teismelistele alates 14. eluaastast

Kas olete tõsiselt otsustanud hakata tegelema võitluskunstidega, kuid te ei suuda otsustada, millist tüüpi võitluskunstile soovite pühenduda? Kutsume teid registreeruma Moskvas MMA sektsioonis, mis tegutseb spordiklubis Gigant.

Mis on MMA?

Tegelikult on MMA ainulaadne segu erinevat tüüpi võitluskunstide, tehnikate ja koolide elementidest (vabamaadlus, sambo, jiu-jitsu, poks, judo, taekwondo). Seda spordiala nimetatakse sageli "võitlemiseks reegliteta", mis tegelikult on absoluutselt vale (võitluse ajal on mitmeid üsna rangeid piiranguid, mille eesmärk on tagada sportlaste ohutus).

Mis kasu on segavõitlusest?

MMA sektsiooni tunnid mitte ainult ei võimalda teil saada füüsiliselt tugevamaks ja saada enesekindlust, vaid annavad teile ka võimaluse:

Õppige põhilisi ründe- ja kaitsetehnikaid
Õppige tegema valu- ja lämbumisvõtteid
Suurendage vastupidavust
arendada reaktsiooni
Õppige rahulikult mõtlema ja äärmuslikes olukordades tegutsema
Hankige sportlik, harmooniliselt arenenud keha

Koolituse kestus
1,5 h

Koolitaja kogemus
8 aastat

Vanus
alates 14 aastast

Tundide tunniplaan
E, K, R
18:00 — 19:30

1,5 tundi treeningut treeneriga + 40 min. enesetreening – tasuta!

Esimene trenn on tasuta!

Registreeruge kohe ja osalege esimesel õppetunnil tasuta + hankige teie maitse-eelistustele kohandatud toitumisprogramm.
Kiirusta! Piiratud arv kohti.

Võitluskunstide tüüp Tasuta prooviproov Poks Muay Thai MMA Combat Sambo Kickboxing Grappling Algajatele Tüdrukutele Individuaalne treening

Meie MMA sektsioon Moskvas

Oma meetodite omamine võimaldab meil MMA-võitlejaid edukalt koolitada juba enam kui seitse aastat. Klubi "Giant" treenerite koosseisu kuuluvad eranditult professionaalsed, väljakujunenud sportlased, kellel on treeneriameti kogemus vähemalt viis aastat.

Viska kõrvale enesekahtlused, laiskus ja häbelikkus ning registreeru meie MMA rubriigis toimuvale tutvustavale tunnile (see on täiesti tasuta), et saada tuttavaks mentoritega, tunnetada klubi õhkkonda ja sukelduda treeningprotsessi.

Treeningud toimuvad rühmades, kus osalejate arv varieerub kaheksast kuni kaheteistkümneni, mis võimaldab treeneril iga õpilase tegemisi tähelepanelikult jälgida, viidates õigeaegselt vigadele ja tagades vajaliku turvalisuse taseme arendamise käigus. tehnikaid.

Mis puudutab sparringut (võitlused konkurentidega, kes on treeningu poolest ligikaudu võrdsed), siis lubatakse teil neis osaleda mitte varem kui kolm kuud pärast tundide algust ja ainult siis, kui teil on selline soov. Põhitehnikate omandamine toimub eranditult selleks otstarbeks mõeldud spordivarustuse kasutamisega.

Meie MMA sektsiooni peetakse õigustatult pealinna üheks parimaks, teie teenistuses on kaasaegne ja hästi varustatud saal duširuumide ja mugavate riietusruumidega ning kompleksist mõne minuti kaugusel asuv parkla.

Tasuta varustus esimeseks proovitunniks.

Segavõitluskunstid on populaarne spordiala, nõutud ja kõrgelt tasustatud. Edu saavutamine MMA-s tähendab uute horisontide avamist. Õpid, kuidas kaitsta ja võita kõiki vastaseid - professionaalsetest võitlejatest tänavahuligaanideni. Mixfight õpetab teile, kuidas tõeliselt võidelda.

Vastupidavus, suurepärane füüsiline vorm, terasest närvid ja raudne iseloom on vaid mõned omadused, mis teil on juba mõne kuu pärast klubi külastamist.

Meie eelised

Tunnid minirühmades 8-12 inimest

Õppige võitlema, lööma, õigesti liikuma. Sparring - 3 kuu pärast ja ainult nõudmisel.

Valmistatud 159 meistrit

Meie sportlased osalevad regulaarselt võistlustel. Me tõime välja meistrid segavõitluses, maadlemises, poksis jne.

Piiramatu sissepääs klubisse

Võimalus kombineerida erinevaid võitluskunste ja hind sellest ei tõuse.

Jalutuskäigu kaugusel. Tasuta parkimine!

15 minutit. alates m. Alekseevskaja ja 4 min. raudteejaamast Moskva-3.

Staaride treenerite personal

Kõik treenerid on Venemaa spordimeistrid. Rahvusvaheliste turniiride võitjad. Moskva meistrid. Treeneritöö kogemus 5 aastat.

Personaalne toitumisprogramm

On vaba! Võttes arvesse võitluskunstide tüüpi ja teie maitse-eelistusi. Parandame teie tervist ja vormi.

Mida sa Giant Clubis õpid?

Õppige ründama ja kaitsma.
Tehke valusaid ja lämmatavaid võtteid.
Saage tugevaks ja vastupidavaks.
Hankige enesekindlus.
Pumbake kõiki keha lihaseid.

armastajad

Tehniliste vigade parandamine.
Laiendame löökpillide kombinatsioonide valikut.
Suurendage löögi tugevust ja kiirust.
Valmistume võistluseks.
Paneme löögi.

Jõu, vastupidavuse ja vastupidavuse arendamine.
Lihaste tugevdamine, painduvuse suurendamine.
Kaotada liigset kaalu.
Enesehinnangu, enesekindluse tõstmine.
Õppige tõhusat enesekaitset.

Meie segavõitluse treener (MMA)

Müügivihjed: Mix Fight (MMA), Combat Sambo ja Grappling

Treeneritöö kogemus: 8 aastat
Tegeleb võitluskunstidega: 16 aastat

Venemaa spordimeister grapplingus.
Venemaa spordimeistri kandidaat MMA alal.
Rahvusvaheliste Combat Sambo ja Grapplingi turniiride võitja.
Moskva ja Moskva piirkonna meister MMA-s.

Klubist 2 minuti pärast

MMA on terve kompleks erinevaid harjutusi, treeninguid vastupidavuse, jõu, üldise füüsilise vormi tugevdamiseks. Segavõitlus hõlmab löögitehnikaid, pühkimistehnikaid, maadlustehnikaid, haaramisi ja positsioone. Meie treener töötab välja teile individuaalse programmi, mis aitab teil kiiremini tulemusi saavutada.

Giant on Moskva MMA-klubi, kus turvalisus on esikohal. Mentor kontrollib iga harjutust, jälgib hoolikalt koolituse kulgu. Sparringi tohivad teha ainult treenitud sportlased.

Mixed Fight (MMA) liitumishinnad

INDIVIDUAALTREENINGUTE HINNAD

Meie saal

Treening toimub suures kaasaegses saalis, kus on mugav riietusruum ja dušš. Saal on varustatud kaasaegsete spordivahendite ja uute kestadega. Klubis treenitakse professionaalseid poksijaid, kes jagavad hea meelega oma kogemusi. Meie õpilased saavad võimaluse osaleda suurvõistlustel.

Klientide arvustused

Vladimir Meženov – segavõitlus (MMA)

„Eriti hea meel on võrreldes teiste sarnaste klubidega individuaalne lähenemine teie valmisoleku tasemele, nad pööravad erilist tähelepanu algajatele. Ise tulin sinna võitluskunstide kogemuseta, kuid aasta hiljem hakkasin tulemusi näitama, võistlesin mitu korda edukalt.

Klubi "Giant" on väga lahe, ulatudes saali infrastruktuurist, riietusruumidest, duširuumidest kuni spordivahendite, hüppenööride, kottide, erinevate treeningvahenditeni. Eriti hea meel on võrreldes teiste sarnaste klubidega individuaalne lähenemine teie valmisoleku tasemele, erilist tähelepanu pööratakse algajatele. Ta ise tuli sinna võitluskunstide kogemuseta, kuid aasta hiljem hakkas ta tulemusi näitama, mitu korda võistles edukalt võistlustel. Mõistlikud hinnad ja teenuste kvaliteet ei valmista pettumust. Soovitan kõigil tulla treenima.

Ilnur Adgamov – segavõitlus (MMA)

«Ma pole pikka aega trenni teinud, nüüd lähen väga kiiresti vormi, iga treeninguga tunnen tulemust. Isegi peegli ees hakkasin trikke välja töötama, annan kõigile nõu, see on adrenaliin ja puhas sumin!

Mul on väga hea meel, et selle klubiga liitusin! Olen tegelenud segavõitluskunstidega 2 kuud, väga hea treener, pühendab aega kõigiga koos töötamisele. Ma pole pikka aega trenni teinud, nüüd saan niiiii kiiresti vormi, iga treeninguga tunnen tulemust. Isegi peegli ees hakkasin trikke harjutama, annan kõigile nõu, see on adrenaliin ja puhas sumin!

Kas otsite Moskvas parimaid MMA-tunde? Sektsioonid, mis eristuvad teistest? Ärge lükake esimest visiiti hilisemaks, astuge samm uue elu poole. Ootame teid klubisse "Giant"!

Treeningprogramm

Soojenemine - 15-20 minutit.
Löögi- ja kaitsetehnikate harjutamine.
Visketehnika harjutamine.
Valusate ja lämmatavate tehnikate harjutamine.
Löökide harjutamine mürskudele.
Harjutuste komplekt jõu ja vastupidavuse suurendamiseks.
Kiiruse ja reaktsiooni harjutuste komplekt.
Sparring – lubatud on ainult kogenud sportlased.
Haak – venitus, press, kätekõverdus.

Mida oma esimesse õppetundi kaasa võtta

Igasugune mugav spordiriietus.
Dušitarvikud.
Esimeseks treeninguks anname kaasa kogu vajaliku varustuse.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Ma pole kunagi varem segavõitluskunstiga tegelenud, mida peaksin tegema?
Absoluutselt pole probleem. Peaasi, et otsustad, tule ja hakka harjutama. Valime optimaalse koormuse, lähtudes Sinu füüsilise vormi tasemest. Mentori juhendamisel õpid tehnikat päris põhitõdedest.
MMA on jõhker spordiala. Kas ma saan haiget saada?
Pettekujutelm! Muidugi on see tõsine kontaktsport. Aga meie õpilased ei tohi kakelda enne, kui nad tehnikat valdavad. Igasugune treeningsparring toimub ainult kaitsevarustuses. Pealegi, kui otsustate üldiseks füüsiliseks ja vaimseks arenguks tegeleda segavõitluskunstidega, on sparring valikuline.
Olen uus ja kardan, et kõik grupis juba teavad, kuidas võidelda
Meie rühmad treenivad nii algajaid kui ka kogenud sportlasi. Rühmas on alati keegi, kellega koos õppida ja kellelt nõu küsida.
Mida on vaja MMA-ga alustamiseks?
Esialgu pole peale mugava spordivormi midagi vaja. Meie saalides on alati kõik tundideks vajalik olemas - kiivrid, kindad, hüppenöörid, sidemed. Hiljem valib mentor sobiva varustuse ja aitab ostult kokku hoida.
Mitu õpilast on igas rühmas?
Ühe rühma arv ei ületa 12 inimest. See võimaldab koolitajal keskenduda võimalikult palju protsessile, õigeaegselt parandada tehnilisi vigu ja pöörata piisavalt tähelepanu igale õpilasele.
Kas ma suudan kaalust alla võtta?
Kahtlemata! Õige lähenemisega ühe treeningu jooksul saate vabaneda 1–2 kilogrammist ülekaalust. Selle põhjuseks on intensiivsed kombineeritud koormused (südame ja jõud). Klassiruumis on kaasatud kõik lihasrühmad ja ainevahetus paraneb.
Kas on võimalik alustada MMA tundidega, kui oled juba üle 30?
Klubi vanim õpilane on 49-aastane. Ta on absoluutne algaja. Kunagi pole hilja alustada tervise parandamise ja elukvaliteedi parandamisega. Kui vastunäidustusi pole, visake kõik hirmud ja kahtlused kõrvale! Meil on igas vanuses inimesi.
Millal tulemust näha on?
1-2 kuud tavalisi tunde - käegakatsutav tulemus. Õppige õigesti lööma, ringis ringi liikuma. Tunnete jõu ja elujõu tõusu, muutute palju enesekindlamaks.

Meie MMA sektsioon Moskvas

Viska kõrvale enesekahtlus, laiskus ja häbelikkus ning registreeru meie MMA rubriigis toimuvale tutvustavale tunnile (see on täiesti tasuta), et saada tuttavaks mentoritega, tunnetada klubi õhkkonda, sukelduda treeningprotsessi.

Meie MMA sektsioon Õigustatult pealinna üheks parimaks peetav teie teenistuses on kaasaegne hästivarustatud saal duširuumide ja mugavate riietusruumidega ning kompleksist mõne minuti kaugusel asuv parkla.

Mis on MMA?

Mis kasu on segavõitlusest?

MMA sektsiooni tunnid mitte ainult ei võimalda teil saada füüsiliselt tugevamaks ja saada enesekindlust, vaid annavad teile ka võimaluse:

Õppige põhilisi ründe- ja kaitsetehnikaid
Õppige tegema valu- ja lämbumisvõtteid
Suurendage vastupidavust
arendada reaktsiooni
Õppige rahulikult mõtlema ja äärmuslikes olukordades tegutsema
Hankige sportlik, harmooniliselt arenenud keha

Koolituse kestus
1,5 h

Koolitaja kogemus
8 aastat

Vanus
alates 14 aastast

Tundide tunniplaan
E, K, R
18:00 — 19:30

1,5 tundi treeningut treeneriga + 40 min. enesetreening – tasuta!

Esimene trenn on tasuta!

Registreeruge kohe ja osalege esimesel õppetunnil tasuta + hankige teie maitse-eelistustele kohandatud toitumisprogramm.
Kiirusta! Piiratud arv kohti.

Võitluskunstide tüüp Tasuta prooviproov Poks Muay Thai MMA Combat Sambo Kickboxing Grappling Algajatele Tüdrukutele Individuaalne treening

Meie MMA sektsioon Moskvas

Tasuta varustus esimeseks proovitunniks.

Vastupidavus, suurepärane füüsiline vorm, terasest närvid ja raudne iseloom on vaid mõned omadused, mis teil on juba mõne kuu pärast klubi külastamist.

Meie eelised

Tunnid minirühmades 8-12 inimest

Õppige võitlema, lööma, õigesti liikuma. Sparring - 3 kuu pärast ja ainult nõudmisel.

Valmistatud 159 meistrit

Meie sportlased osalevad regulaarselt võistlustel. Me tõime välja meistrid segavõitluses, maadlemises, poksis jne.

Piiramatu sissepääs klubisse

Võimalus kombineerida erinevaid võitluskunste ja hind sellest ei tõuse.

Jalutuskäigu kaugusel. Tasuta parkimine!

15 minutit. alates m. Alekseevskaja ja 4 min. raudteejaamast Moskva-3.

Staaride treenerite personal

Kõik treenerid on Venemaa spordimeistrid. Rahvusvaheliste turniiride võitjad. Moskva meistrid. Treeneritöö kogemus 5 aastat.

Personaalne toitumisprogramm

On vaba! Võttes arvesse võitluskunstide tüüpi ja teie maitse-eelistusi. Parandame teie tervist ja vormi.

Mida sa Giant Clubis õpid?

Õppige ründama ja kaitsma.
Tehke valusaid ja lämmatavaid võtteid.
Saage tugevaks ja vastupidavaks.
Hankige enesekindlus.
Pumbake kõiki keha lihaseid.

armastajad

Tehniliste vigade parandamine.
Laiendame löökpillide kombinatsioonide valikut.
Suurendage löögi tugevust ja kiirust.
Valmistume võistluseks.
Paneme löögi.

Jõu, vastupidavuse ja vastupidavuse arendamine.
Lihaste tugevdamine, painduvuse suurendamine.
Kaotada liigset kaalu.
Enesehinnangu, enesekindluse tõstmine.
Õppige tõhusat enesekaitset.

Meie segavõitluse treener (MMA)

Müügivihjed: Mix Fight (MMA), Combat Sambo ja Grappling

Treeneritöö kogemus: 8 aastat
Tegeleb võitluskunstidega: 16 aastat

Venemaa spordimeister grapplingus.
Venemaa spordimeistri kandidaat MMA alal.
Rahvusvaheliste Combat Sambo ja Grapplingi turniiride võitja.
Moskva ja Moskva piirkonna meister MMA-s.

Klubist 2 minuti pärast

Giant on Moskva MMA-klubi, kus turvalisus on esikohal. Mentor kontrollib iga harjutust, jälgib hoolikalt koolituse kulgu. Sparringi tohivad teha ainult treenitud sportlased.

Mixed Fight (MMA) liitumishinnad

INDIVIDUAALTREENINGUTE HINNAD

Meie saal

Klientide arvustused

Vladimir Meženov – segavõitlus (MMA)

Ilnur Adgamov – segavõitlus (MMA)

Kas otsite Moskvas parimaid MMA-tunde? Sektsioonid, mis eristuvad teistest? Ärge lükake esimest visiiti hilisemaks, astuge samm uue elu poole. Ootame teid klubisse "Giant"!

Treeningprogramm

Soojenemine - 15-20 minutit.
Löögi- ja kaitsetehnikate harjutamine.
Visketehnika harjutamine.
Valusate ja lämmatavate tehnikate harjutamine.
Löökide harjutamine mürskudele.
Harjutuste komplekt jõu ja vastupidavuse suurendamiseks.
Kiiruse ja reaktsiooni harjutuste komplekt.
Sparring – lubatud on ainult kogenud sportlased.
Haak – venitus, press, kätekõverdus.

Mida oma esimesse õppetundi kaasa võtta

Igasugune mugav spordiriietus.
Dušitarvikud.
Esimeseks treeninguks anname kaasa kogu vajaliku varustuse.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Ma pole kunagi varem segavõitluskunstiga tegelenud, mida peaksin tegema?
Absoluutselt pole probleem. Peaasi, et otsustad, tule ja hakka harjutama. Valime optimaalse koormuse, lähtudes Sinu füüsilise vormi tasemest. Mentori juhendamisel õpid tehnikat päris põhitõdedest.
MMA on jõhker spordiala. Kas ma saan haiget saada?
Pettekujutelm! Muidugi on see tõsine kontaktsport. Aga meie õpilased ei tohi kakelda enne, kui nad tehnikat valdavad. Igasugune treeningsparring toimub ainult kaitsevarustuses. Pealegi, kui otsustate üldiseks füüsiliseks ja vaimseks arenguks tegeleda segavõitluskunstidega, on sparring valikuline.
Olen uus ja kardan, et kõik grupis juba teavad, kuidas võidelda
Meie rühmad treenivad nii algajaid kui ka kogenud sportlasi. Rühmas on alati keegi, kellega koos õppida ja kellelt nõu küsida.
Mida on vaja MMA-ga alustamiseks?
Esialgu pole peale mugava spordivormi midagi vaja. Meie saalides on alati kõik tundideks vajalik olemas - kiivrid, kindad, hüppenöörid, sidemed. Hiljem valib mentor sobiva varustuse ja aitab ostult kokku hoida.
Mitu õpilast on igas rühmas?
Ühe rühma arv ei ületa 12 inimest. See võimaldab koolitajal keskenduda võimalikult palju protsessile, õigeaegselt parandada tehnilisi vigu ja pöörata piisavalt tähelepanu igale õpilasele.
Kas ma suudan kaalust alla võtta?
Kahtlemata! Õige lähenemisega ühe treeningu jooksul saate vabaneda 1–2 kilogrammist ülekaalust. Selle põhjuseks on intensiivsed kombineeritud koormused (südame ja jõud). Klassiruumis on kaasatud kõik lihasrühmad ja ainevahetus paraneb.
Kas on võimalik alustada MMA tundidega, kui oled juba üle 30?
Klubi vanim õpilane on 49-aastane. Ta on absoluutne algaja. Kunagi pole hilja alustada tervise parandamise ja elukvaliteedi parandamisega. Kui vastunäidustusi pole, visake kõik hirmud ja kahtlused kõrvale! Meil on igas vanuses inimesi.
Millal tulemust näha on?
1-2 kuud tavalisi tunde - käegakatsutav tulemus. Õppige õigesti lööma, ringis ringi liikuma. Tunnete jõu ja elujõu tõusu, muutute palju enesekindlamaks.