Milline spordiala mulle sobib. Milline spordiala teie lapsele horoskoobi järgi sobib

Huvi spordi vastu kasvab praegu, olenemata sellest, kas oleme olümpiatulemustega rahul või mitte. Vanemate, eriti nooruses spordiga tegelenute ambitsioonid on suured ja paljud tahaksid oma last poodiumil näha.

Valides, millist spordiala eelistada, tuleb arvestada lapse temperamenti, iseloomu kalduvusi, aga ka keha iseärasusi. Veelgi enam, mõned spordialad suudavad olemasolevaid funktsioone täiustada, teised aga aitavad puuduvaid funktsioone täiendada. Näiteks agressiivsele poisile muidugi meeldib poks ja ta võidab võistlusi, aga võib-olla muudaks jääl tantsimine või ujumine ta inimesena rahulikumaks, harmoonilisemaks, mitmekülgsemaks. Siin on valik vanemate teha. Olenemata sellest, kas soovite kasvatada olümpiavõitjat või lihtsalt aidata oma lapsel terviklikumalt areneda.

Jäärad, nii poisid kui tüdrukud, on sündinud sportlased ja sportlased. Nad on energilised, rõõmsameelsed, aktiivsed, julged, impulsiivsed. Iga Jäär eelistab mobiilset sporti, eelistatavalt mängu. Jäär, nagu teate, on võitlejad, seega on võitluskunstid nende element (poksija Wladimir Klitško). Aga meeskonnaaladel (korvpall, võrkpall, jalgpall jne) on nende eduvõimalused siiski suuremad. Keegi pole oma meeskonnale nii pühendunud kui Jäär, pealegi valitakse nad sageli kapteniteks, mis meelitab nende uhkust ja arendab vastutustunnet. Jäärast jalgpallureid teatakse üle maailma - Igor Akinfejev (ta on ka koondise kapten) ja Ronaldinho. Teistest liikidest väärivad äramärkimist kiiruisutamine, jooksmine (ainult sprint, Jääral pole maratoniks sama vastupidavust) ja kõikvõimalikud kergejõustiku, kelgusõidu, slaalomi, auto- ja mootorrattasõidud – Jäär püüab olla esimene. kõike ja armastab väga kiirust. Jääradel on eriline armastus hoki vastu - seal on kiirus suur ja võidelda saab ning tõsised kired löövad üle pea (Jäär on hokimängijad Pavel Bure ja Ilja Kovaltšuk).

Kui räägime sellest, millest Jääral puudub, siis siin tuleb mainida täpsuse, täpsuse, graatsilisuse ja keerukuse uurimist. Puuduvaid omadusi saate arendada võimlemise, iluuisutamise (iluuisutajad Tatjana Navka ja Maxim Marinin - Jäär), ujumise, eriti sünkroonujumise (Ananastasia Ermakova - sünkroonujumine, Arkadi Vjattšanin - ujumine). Lauatennis ja tennis (Maria Šarapova), laskmine või vehklemine aitavad arendada täpsust, liigutuste täpsust ja vastupidavust ning male õpetab hindama mitte ainult toorest jõudu, vaid ka mõistust (Garry Kasparov – Jäär).

Tõenäoliselt ei pea te Jäära spordiga harjuma. Laps ise palub teil viia ta kohta, kus saate joosta, hüpata jne. Kui te seda kohapeal ei tee, tekib energia väljund kodus ja siis olge ettevaatlik. Maja jääb "kõrval seisma" ja aina rohkem asju vajab remonti.

Kõige traumaatilisem koht Jääras on pea ja ennekõike nina. Nii et mõelge kolm korda hokile ja poksile, isegi kui teie väike laps seda nõuab.

Sõnnid on rahulikud, tasakaalukad ja leplikud. Nad on rohkem altid vaiksetele mängudele ja loovusele kui füüsilisele tegevusele. Seetõttu peab Sõnn olema harjunud sportliku tegevusega, kuid seda tuleb teha ettevaatlikult ja õrnalt, sest liigne jäikus kasvatuses põhjustab teie beebis kangekaelsuse rünnaku ja kui Sõnn on jonnakas, ei saa keegi temaga hakkama. Võite proovida kasutada oma lapse kunstilisi kalduvusi ja viia ta võimlemise, jäätantsu või sünkroonujumise sektsiooni. Graatsilised liigutused muusika saatel ja isegi kaunites kostüümides - see kõik on Sõnnile väga maitsev, siin on nad oma elemendis (võimlejad Olga Korbut, Alina Kabaeva - Taurus). Lisaks on teie lapsel väga hea vastupidavus ja seetõttu sobivad talle laskesuusatamine, triatlon, suusatamine ning ta võib tulevikus maratonidistantsi hästi läbida. Plussiks on veel keha tugevus ja suur lihasjõud, mis tähendab, et Sõnnist võib välja kasvada hea tõste-, vasara- või odaheitja. Täiskasvanud Sõnn võib oma keha pidevalt täiustades kasvatada kulturismi afiinsust.

Sõnnil jääb pisut puudu julgusest ja riskiarmastusest. Samuti on nad ükskõiksed suure kiiruse suhtes. Seetõttu võib neid harva kohata poksijate, suusatajate või hokimängijate hulgas (kuigi Vladislav Tretiak on Sõnn, seisis ta ka väravas). Lapse üldiseks arenguks oleks kasulik õppida selgeks suusa-, rulluisu-, ratta-, kelgu- või lumelauasõit ning paar judotehnikat. Olga Zaitseva ja Simone Hauswald - kaks laskesuusatajat - Taurus. Aleksei Voevoda - bobikelgu, Vladimir Lebedev - vabatehnika, Dinara Safina - tennis - sest nad saavad, millal tahavad! Ja jalgpallitäht David Beckham on samuti Sõnn!

Sõnni nõrk koht on kurk, seetõttu ei tohiks seda üle jahutada ja soovitav on hoida soojas, eriti kui tegeled talispordiga. Külmetushaiguste vältimiseks peab Sõnn olema karastatud lapsepõlvest. Teiseks probleemiks on armastus maiustuste ja tärkliserikaste toitude vastu ning seega ka liigse kehakaalu saamise tõenäosus, mis sobib spordiga halvasti. Kontrollige oma beebi kaloririkka toidu kasutamist ja kui laps on vanem, siis rääkige meile, kuidas võib figuuri ülesöömisest halveneda.

Kaksikud on liikuvad ja uudishimulikud, nende liigutused on osavad ja kiired, juba varasest lapsepõlvest armastavad nad joosta, ronida, ronida, ronida kohtadesse, kuhu iga täiskasvanu neid kätte ei saa. Kaksikud ei karda kõrgust, nad armastavad kiigel sõita ning redelitel ja pulkadel teevad asju, mida vanemad kardavad isegi vaadata.

Kaasasündinud osavus ja liigutuste täpsus on heaks abimeheks lauatennises, iluvõimlemises (Aleksei Nemov), vehklemises (Twin – kuulus vehkleja Sergei Šarikov), laskmises. Kaksikutele meeldib ka jalgrattasõit, kergejõustik, sõudmine, uisutamine. Kuulus hüppaja Jelena Isinbajeva, laskesuusataja Jevgeni Ustjugov, suusataja Nikolai Krjukov, iluuisutajad Andrei Bukin ja Evan Lysacek ning muidugi suurepärane jalgpallur Andrei Aršavin – nad kõik on Kaksikud. Muidugi ootab Kaksikuid edu orienteerumises, turismis ja nad saavad oma mõistust rakendada males (Anatoli Karpov on sündinud Kaksikute tähemärgi all).

Kaksikutel on vähe vastupidavust ja neil on väga vähe järjepidevust, nii et kui teie beebil läheb kõvaks või väsib valitud spordiala, jahutab ta end kiiresti. Üldiselt kipuvad Kaksikud proovima erinevaid asju, alustavad ja lõpetavad oma hobid, seega tasub neid eesmärgi saavutamisel harjutada süsteemsuse, visaduse ja visadusega.

Kaksikutel on sageli nõrgad kopsud ja bronhid, mistõttu on neile kasuks hingamisharjutused, värskes õhus viibimine ja basseinis käimine. Ujumine aitab leevendada ka närvilist ülekoormust, millele kalduvad ka Kaksikud.

Vähid näitavad harva suurt armastust spordi vastu. Nad eelistavad kodust mugavust, neile ei meeldi, kui nad peavad lahku minema oma emast, vanaemast. Nende tundlikkus on liiga kõrge, seetõttu juurduvad nad karmis suurspordimaailmas, kus töötatakse tulemuse nimel ja kus on suur konkurents. Vähid, nagu keegi teine, on kõiges tegemises oluline siirus, nad ei ole ilu suhtes ükskõiksed. Vähid võivad saavutada edu rütmilises võimlemises või sünkroonujumises, kui nad puutuvad kokku lahke ja tähelepaneliku treeneriga. Spordielu võib hästi välja kukkuda ka võistkonnaspordis, kui Vähi jaoks saab meeskond justkui teiseks perekonnaks ja ta tunneb end seal piisavalt mugavalt (jalgpallurid Zinedine Zidane, Fabien Barthez, Alberto Carlos - Vähid).

Vähkidel puudub enesekindlus ja võitlusomadused. Kui nad hakkavad sellest aru saama, püüavad nad sageli neid arendada ja saavutada suurepäraseid tulemusi. Kuulsad Vähi poksijad Mike Tyson ja Jack Dempsey on näide sellest, mida on võimalik saavutada enda kallal töötades. Vähk ja Klitško vendadest vanim Vitali. Vähkidel on kasulik arendada julgust ja visadust ronides, suusatades, pikamaajooksudes ja erinevate võitluskunstidega. Vähid - laskesuusataja Olga Medvedtseva, hüppaja Tatjana Lebedeva ja ujuja Michael Phelps, kes võitis 2008. aasta olümpiamängudel kõik kulla.

Vanemad peaksid jälgima väikeste vähkkasvajate õiget toitumist. Kuivad suupisted ja erinevad krõpsud, kreekerid või kiirtoit on neile kahjulikud. Seetõttu peavad Vähkidel ka tiheda treeninggraafiku korral alati olema aega normaalselt süüa ja parem on sageli, aga vähehaaval, kui vastupidi.

Väikesed Lõvid armastavad mänge ja puhkust, mis tähendab, et nad ei ole spordi suhtes ükskõiksed. Kui soovite tekitada huvi mis tahes spordiala vastu, viige ta meeleavaldustele või võistlustele, millele järgneb auhindade kätteandmine - teie beebil on hea meel.

Kõik Lõvid armastavad meeskonnasporti – jalgpall, korvpall, võrkpall, hoki jne (jalgpallur Juri Žirkov, hokimängija Jevgeni Malkin), kuid võitluskunstides suudavad nad siiski saavutada suurt edu. Lõvid ei ole ju ükskõiksed kuulsuse ja tähelepanu suhtes omaenda inimesele ning nende sisemised tugevused aitavad energiatasandil vaenlasega toime tulla. Tennis (Lions - tennisistid Pete Sampras ja Roger Federer), maadlus (Lev - Venemaa judokoondise kapten Tamerlan Tmenov), vehklemine - teie lapsele sobivad spordialad.

Teised spordialad, kus Leo saab oma andeid näidata ja samal ajal avalikkuse ees näidata, on iluuisutamine, võimlemine (Amina Zaripova), mäesuusatamine ja golf, mis pole meile endiselt väga kättesaadav.

Lõvid on värske õhu jaoks väga tervislikud, nii et võite selle üles kirjutada kergejõustiku rubriiki. Seal on tal lihtsam teha kaugushüppeid ja sprinte, võidusõidukõnni (Denis Nizhegorodov on sellel konkreetsel kujul 2008. aasta olümpiamängude medalist), suusatamist ja laskesuusatamist (Svetlana Sleptsova, Anton Šipulin).

Vanemad ei pea Lõvikutsikat sportima õpetama, kuid teie laps võib olla igapäevaste hommikuvõimlemiste tegemiseks liiga laisk. Sel juhul võid selle asendada muusika saatel tantsimise, spordimängude või teatevõistlustega.

Neitsi on üks intelligentsemaid sodiaagimärke, seega tuleb esimese asjana meelde male. Kuid me tahame ikkagi kasvada täisväärtuslikuks isiksuseks ja seetõttu püüame arendada mitte ainult vaimu, vaid ka keha.

Neitsid on reeglina väga juhtivad, töökad ja täpsed ning sobivad seetõttu nendele spordialadele, kus nad peavad hoolikalt välja töötama sooritustehnikat - võimlemine (Neitsi-võimleja Jelena Zamolodchikova), sukeldumine (2008. aasta olümpiamedalist Julia Pakhalina), iluuisutamine (Irina Rodnina ja praegune meister Kim Yu Na on samuti Neitsid). Neitsidel pole liigutuste täpsusega probleeme ja seetõttu on nad edukad vehklemises, laskmises, tennises (laskesuusataja Pavel Rostovtsev, tennisist Vera Zvonareva). Neitsid on vaatamata kõikidele saavutustele väga rahulikud ja tagasihoidlikud. Tüüpiline näide on poksija, raskekaalu maailmameister Nikolai Valuev.

Väikeste Neitsite puuduvate iseloomuomaduste terviseks ja arendamiseks on hea anda basseini, sõita hipodroomile (Neitsid armastavad liiga palju tehnikat ja siin suhtlevad nad elusolenditega), võib pakkuda ka purjetamist või mägironimist. (Neitsitel napib ka veidi romantilisust), meeskonnatüüpide spordialasid (hokimängija Aleksandr Ovechkin - kujutage horoskoobi järgi ette Neitsit).

Kui hakkate oma last trenni viima, on peamine asi kohe selge režiimi kehtestamine ja proovige tundidest mitte puududa. Neitsid armastavad korda ja täpsust ning harjuvad rutiini ja graafikuga kiiresti, kui just rutiini ei rikuta.

Kui Neitsi veidi vanemaks saab, saab huvi spordi vastu hoida, selgitades, kuidas see tervisele kasulik on – sellised argumendid töötavad Neitsi peal laitmatult. Ja veel üks asi: hoolitsege oma lapse närvide eest. Põnevus Neitsis toob kaasa tõrkeid soolestiku töös, mis tähendab, et enne võistlust ei tohiks olukorda eskaleerida.

Rafineeritud, pehmed, rõõmsameelsed Kaalude poisid otsivad kõiges harmooniat. Sellised spordialad nagu maadlus, poks, hoki on neile vastumeelsed, kuna Kaalud on võistlusvaimu jaoks võõrad. Üldiselt kipuvad nad konflikte vältima, leides igal pool kompromissi.

Armastust kaunite Kaalude vastu on lihtsam väljendada iluuisutamises (Elena Berezhnaya ja Mao Asada – Kaalud) või rütmilises võimlemises, tantsimises või sünkroonujumises (Maria Kiseleva). Kaalud naudivad ratsasporti, tennist (kuulus tennisist Martina Navratilova on Kaalude tähemärgi esindaja, Elena Dementieva ka), purjetamist, mäesuusatamist (viimastel olümpiamängudel on palju medaliste - suusatajaid - Kaalud: Andrea Fischbacher , Lindsay Vonn, Bode Miller). Kaalude jaoks mängib olulist rolli väliskeskkond, spordiala prestiiž ja populaarsus. Kaalude meeskonnavaim on piisavalt tugev ja seetõttu sobivad neile põhimõtteliselt jalgpall, korvpall või võrkpall. Jalgpallurid Michael Ballack ja Andrei Ševtšenko, hokimängijad Darius Kasparaitis ja Aleksei Žamnov, võrkpallur Jekaterina Gamova on kõik selle sodiaagimärgi esindajad.

Täielikumaks arenguks peavad Kaalud arendama võitluslikke omadusi ja löögivõimet, Kaalud peavad pumpama jõudu, püüdma olla sitkemad ja resoluutsemad. Kui see õnnestub, on tulemused suurepärased. Ivan Poddubny - klassikalise maadluse maailmameister - Kaalud sodiaagimärgi järgi.

Iluarmastuse kaudu saate oma beebit sportima õpetada. Peate talle ostma moeka spordikostüümi, tegema sobiva soengu jne. Mitte mingil juhul ei tohi treener olla ebaviisakas ja häält tõsta, vastasel juhul võib teie laps sellest spordialast igaveseks armuda. Talvel peaksite veenduma, et alakeha hüpotermiat ei esine, kuna kõigi Kaalude nõrk koht on alaselg ja neerud.

Skorpioni energiat võib kadestada iga patarei. Selleks sobivad kõige raskemad jõuspordialad: tõstmine, maadlus, poks. Soodsas valguses näeb Skorpion välja hoki, veepalli, auto- ja motospordi. Skorpionid ei karda riske võtta ja seetõttu on suusahüpped, slaalom, bobikelgu, veesuusatamine nende jaoks kõik. Sobib ka triatlon – spordiala, kus tuleb rattaga ujuda, joosta ja rassida. Lisaks on see hea vastupidavustreening pluss harmoonilisema arengu võimalus. Scorpions - laskesuusatajad Maxim Chudov ja Ivan Cherezov. Larisa Iltšenko on olümpiavõitja sellisel raskel alal nagu ujumismaraton avavees.

Skorpionid on suurepärased jalgpallurid. Diego Maradona, Oleg Blokhin, Luis Figo, Alessandro Del Piero on selle märgi kuulsad esindajad. Ilmselt need kired, mis jalgpalliväljakul keevad, tõmbavad Skorpione ligi ja panevad endast maksimumi andma. Nad armastavad ka hokit (Aleksey Yashin).

Vahepeal oleks puuduvate omaduste arendamiseks Scorpionsil kasulik teha midagi ilusat, graatsilist - tantsimine, võimlemine, iluuisutamine. Siin suudab Skorpion oma originaalsuse ja erksa väljendusrikkusega kõiki vallutada. Näiteks võib tuua ekstraklassi iluuisutaja Jevgeni Pljuštšenko. Selle märgi esindajad on ka Anton Sikharulidze ja Tatjana Totmyanina ning sünkroonujumises - Olga Brusnikina.

Tervise osas peaksid Scorpions hoolitsema urogenitaalsüsteemi eest ja seetõttu tuleks vältida alakeha hüpotermiat, lisaks ei tohiks tüdrukud kanda ega tõsta raskusi, et siseorganid ei kukuks.

Amburi välimus viitab sellele, et tegemist on sündinud sportlasega. Tavaliselt on Amburid hea kehaehitusega, sageli pikad, pikad jalad ja selline esinduslik figuur – lihtsalt kadedad kõik. Spordiala valikul tuleks tähelepanu pöörata võrk- ja korvpallile, kergejõustikule (teivashüppaja Sergei Bubka) ja tennisele (Monica Seles on sündinud Amburi tähemärgi all). Amburile meeldib tegeleda turismi, ratsutamise, jalgrattasõidu või kelgusõiduga (Albina Demchenko - kelgusõit, Tamila Abasova - jalgrattasõit). Amburid on väga hoolimatud ja seetõttu sobib neile sportimine. Lisaks on nad head organiseerijad ja innustajad ning suure tõenäosusega ka oma meeskondade liidrid (hokimängija Sergei Fedorov, jalgpallurid Aleksandr Keržakov ja Roman Pavljutšenko).

Suur kasu tervisele toob Amburile õuespordi - suusatamine, ujumine, rannavõrkpall jne. Ambur ei tohiks olla ülemäära kaitsev. Peate andma talle veidi vabadust ja näitama, et usaldate teda. Nii et ta näitab end kogu oma hiilguses. Kuid teie lapse treener peab olema autoriteetne, muidu Ambur talle ei allu.

Amburi harmooniliseks arenguks on kasulik teha midagi intellektuaalset ja peent käelist tööd. Spordialadest - see on male ja kabe, lauatennis, laskmine, vehklemine. Kuulus maletaja Viswanathan Anand on Ambur.

Amburil võivad olla nõrgad puusaliigesed ja pinge suhtes tundlikud veresooned, mistõttu nad ei peaks raskuste tõstmisega tegelema.

Kaljukitse poisse ja tüdrukuid eristab suurenenud tõsidus ja iseloomu kindlus. Juba lapsepõlves näevad nad välja oma aastatest vanemad ja käituvad vastavalt. Kaljukitsed võivad jõuda kõrgustesse peaaegu igal spordialal, kuna neil on tohutu visadus ja sihikindlus. Kaljukitseid iseloomustab pikk kasv ja kõhnus, pikad käed ja jalad. Sellise kehaehitusega on neil otsene tee korvpalli ja kergejõustiku juurde. Fenomenaalne vastupidavus teeb Kaljukitsest suurepärase maratonijooksja, võitja murdmaasuusatamises (olümpiameister suusataja Julia Tšepalova, Vancouveri olümpiavõitjad Peter Nortug ja Axel Lund Svindal), laskesuusatamises (Aleksandr Tihhonov), kiiruisutamises (Svetlana Žurova). Armastus tehnoloogia vastu aitab saavutada edu auto- ja mootorrataste võidusõidus (Michael Schumacher on Kaljukitse võidusõiduauto juht).

Et beebist välja kujuneda mitmetahulisem isiksus, oleks hea õpetada talle veespordialasid – ujumist, sukeldumist, sõudmist ja purjetamist. Mängutüübid aitavad tal vabaneda, näidata oma juhiomadusi (hokimängija Valeri Kharlamov, tennisist Stefan Edberg).

Tervise osas tuleks erilist tähelepanu pöörata naha, hammaste, luude seisukorrale. Toitumine Kaljukitse sportlane peaks olema tasakaalustatud, rikas vitamiinide, kiudainete ja kaltsiumi poolest. Kaljukitsedel on teistest rohkem põlvevigastusi, mida tuleks ka spordiala valikul silmas pidada.

Fidget-Veevalaja, elav, uudishimulik, seltskondlik ja kõigele uuele avatud, hakkab varakult spordi vastu huvi tundma. Kui teda õigel ajal spordiosakonda ei saadeta, tekitab ta sinus oma võhmadega palju ärevust ning lasteaias või koolis võidakse teda kiusaja ja kiusaja nime all tunda.

Veevalajad, nagu Kaljukitsed, on tavaliselt pikad ja kõhnad – korvpallitreeneri unistus (Veevalaja Michael Jordan on korvpalligeenius). Veevalajatel on kiire liikumine, kiire kõnnak, lai samm. Kergejõustik leiutati justkui spetsiaalselt nende jaoks. Mägi- ja veesuusatamine, jalgrattasõit ja turism sobivad Veevalajale hästi. Veevalajad tavaliselt kõrgust ei karda ja seetõttu pole neile võrdset mägironimises, suusahüpetes, langevarjuhüppamises. Veevalaja - tennisistid Marat Safin ja Jelena Dementjeva, iluuisutaja Irina Slutskaja, kiiruisutaja Ivan Skobrev, laskesuusatajad Magdalena Neuner ja Ole Einar Bjoerndalen.

Veevalaja üldiseks arenguks ei teeks paha tegeleda jõuspordiga, tegeleda lihasmassi kasvatamisega. Kasulikud on ka neile meeskonnamängud, kus on palju emotsioone, elamusi ja kus meeskonnavaim on nii tähtis (hokimängijad Wayne Gretzky ja Jaromir Jagr, jalgpallurid Vladimir Bystrov ja Cristiano Ronaldo, võrkpallur Alexander Volkov - Veevalaja).

Veevalaja tervise jaoks on kasulikud karastamisprotseduurid. Neil on liiga liikuv psüühika ja mitte väga tugev närvikava, mistõttu on soovitatav enne võistlust kirgi mitte üles kütta ning üldiselt tuleb käituda rahulikult, häält tõstmata ja füüsilist karistust kasutamata. Rahustavad teed on Veevalajale kasulikud enne magamaminekut.

Pehmed, õrnad ja naeratavad Kalad on emade ja vanaemade rõõm. Aga isad tahaksid oma lapsest kasvatada füüsiliselt tugeva, tugeva ja enesekindla inimese, harva rõõmustavad neid pidev libisemine ja lõputu hellus. Mis võib Kaladele spordimaailmas meeldida? Kas midagi ebatavalist või ilusat ja pidulikku. See võib olla sünkroonujumine, iluuisutamine (Aleksey Yagudin), golf või näiteks curling. Kalad armastavad vett, mistõttu pole neid keeruline ujumise, sõudmise, purjetamisega harjutada. Olümpiaujujad Alexander Suhhorukov ja Rebecca Sony on selle veemärgi esindajad. Kaladele ei jää ükskõikseks ka see, mis on praegu moes ja prestiižne, mis tähendab, et nad on edukad tennises (Ivan Lendl on viiekordne maailmameister, samuti Šamil Tarpištšev), jalgpallis (Vladimir Maslatšenko on endine jalgpallur ja nüüd telesaatejuht, jalgpallurid Vjatšeslav Malafeev ja Diniyar Bilyaletdinov).

Mida on Kaladel raske omandada, on erinevat tüüpi maadlus, raskuste tõstmine. Ekstreemspordist, kurnavatest ja nõudlikest treeningutest ja võistlustest nad vaimustuses ei ole.

Meelelahutuslikul eesmärgil oleks Kaladel ikka kasulik vahel suusad püsti ajada, sörkida ja matkata. Täpsuse ja tähelepanelikkuse treenimiseks on hea teha laskmist (selles vormis on Ljubov Galkina ja Vladimir Isakov olümpiamedalistid), lauatennist. Teine spordiala, kus Kalad on edukad, on male (legendaarne Robert Fischer – Kalad), sest see ei nõua ainult vaimseid võimeid, vaid ka intuitsiooni ning siin pole Kaladele võrdset.

Kaladel on nõrk hüppeliiges, nad väänavad sageli jalgu. Üldiselt tuleks nende jalgu kaitsta ja negatiivseid mõjusid ei tohiks lubada. Kalade emotsioonidega tuleb ka ettevaatlikum olla – väldi tugevat rahutust, närvilist ülepingutamist. Ja mitte mingil juhul ei tohi ohverdada unetunde, uni on Kalade jaoks püha.

Kui sa lähed paksuks (kui see on sinu lugu), siis esimese asjana mõtled trenni tegemisele. Ajendatuna antud ainealase hariduse puudumisest (sellepärast olete üldiselt paks) ja mõjutatuna mõnest meie ühiskonna tavast, teete tõenäoliselt valikuid, mis ei aita teil tervemaks saada (sõnast tervist, kuid mitte terve/suur). Räägime kuidas valida endale sobiv tegevusliik. Esmalt aga avaldan oma mõtteid ja tähelepanekuid vene siledate tüüpide kohta, kes jonnakalt valmistusid ja pingutasid vormiriietust, et päikesepaistelistel paradiisirandadel nümfitaoliste Tai naistega kohtuda.

Meie võhiku meelest sportimine = jõusaali minema= Haara raskused ja kasvata oma purgid 3-liitrise mahuga ehtsate purkide suuruseks. Maailma juhtiva triatlonitreeneri ja raamatu "" autori Joe Frieli sõnadega (minu tasuta avaldus):

Miks arvatakse, et kui sa ei saa käsi õmblustest kokku panna, vaid kõnnid mööda tänavat nagu ebatäiuslik robot T-800 filmist "Terminaator", siis see on tervis? Millisel evolutsiooni hetkel muutusid vähene liikuvus ja vähene vastupidavus, kogukas ja ebaproportsionaalsus terve keha tunnusteks? Võib-olla polegi "purke" pumpades vaja tervisest rääkida? Võib-olla tasub lihtsalt rääkida oma soovist kurjategija tabada ja tema kael nagu tikk katki murda või soovist saada tänavarünnakutest loomulikku soomust? Või sa lihtsalt ei suuda eemalduda pornofilmide jackhammeri mehe kuvandist ja arvad, et see on see, mida sa vajad? Olge ausad – see pole vestlus tervisest, vaid teie metsikust kujutlusvõimest. Kas sa tahad olla terve (sõnast tervist) - kiiktool - ilmselgelt mitte esimene koht, mida külastada;) Kui tahad enda eest seista, siis võitluskunstid- pikk, kuid kindel tee kõige parema poole spordimaailmas.

Kui te ei saa vabaneda Vene kangelase kuvandist või tahate olla vähemalt California kuberneri moodi, siis alustage sellest. See on spetsiaalne treening, mis annab teile jõudu ja saate joosta "kakskümmend" ja ilmselgelt saate tervist ja viskate kõhult rasva. Kui soovite saada täielikku pilti sellest, mis on crossfit, seejärel vaadake Reebok Crossfit Gamesi videot. Ja lõpuni. Sa ei taha lolli rauda pärast seda saali tirida. Tahan treeningule meelt lisada!

No vaadake alati, millisesse ühiskonda te leiate. Kui tahad olla 3-4 korda nädalas higises hiiglaslike kappidega toas, Rammsteini all peeglist end imetlemas – kiigu. Kui soovite midagi vähem egotsentrilist, sotsiaalset ja higilõhnalist, lugege edasi.

Võib-olla on teie jaoks tervis tegelikult terve süda, mis ei peatu 35-aastaselt? võib-olla peaksite ringi joosta? Kuid pidage meeles üht – jooksmine on VÄGA raske. Ja veel üks asi - sa ei tea, kuidas joosta ja teadsid, kuidas seda teha kuni 8-aastaseks saamiseni, siis rikkusid sind koolis tobedad sportlased. Jooksma tuleb hakata ettevaatlikult ja targalt. Meil on sellest juttu. See spordiala on sotsiaalne, huvitav ja mis kõige tähtsam, saavutades 10-12 km päevas, hakkate tõesti kiiresti kaalust alla võtma. Sa tabad end mõttelt, et sa ei lämbu, sa ei ole väsinud. Saage aru, et teil on mingi supervõime, mille me kõik kahjuks unustasime.

Ah, see superjõud, jah-jah. Harrastusjooksjate puhul on kõige hullem see, kui nad hakkavad saavutustele mõtlema ja lohisevad nagu professionaalid, kes teevad seda oma elu nimel. Valik on teie, kuid tea, kus on kasu ja kus professionaalne deformatsioon.

Kui jooksed üles ja lähed tagasi normaalseks - võtad maha häbiväärse kõhu, muutud Vitruviuse da Vinci meheks, mitte Ameerika meheks, siis hakkad otsima mitmekesisust.

Siin jääb sulle silma ultramaraton, sama crossfit. See on nii huvitav – matemaatika, teooriad, varustus, võistlused –, et sa ei taha kunagi tagasi minna rasvakotti.

Kuid ärge unustage jooga. Esimene on kõige lahedam seltskondlik ja seksiasi :) intervalltreeningu ja palju muuga, teine ​​muudab keha venitatud elastseks nööriks ja meele võimsaks, kuid rahulikuks jõeks. Võib-olla peaksite siit alustama?

AGA jalgrattad! Minu viimane 80 km jalutuskäik lemmik "kiirtee" jalge vahel võimaldas mul põletada 2500 kcal! Kas kujutate ette, kui palju maitsvaid asju ma võin lihtsalt võtta ja ahmida? 2000 kcal, standard minu kaalu ja pikkuse kohta, + 2500 kcal rattaga annetatud - sul ei jätku jõudu, et seda kõike lihtsalt närida! Ja kui teil on õues talv, siis suusatama minema- see on sama energiakulu kui jalgrattal.

Kui sulle vaatab vastu väga kurb tüdruk peeglist, siis mine basseini. Seakebabide ja -pirukate tõttu on keha vigastamiseks väga vähe võimalusi. Sinu keha on siin erinevalt jooksmisest peaaegu nullgravitatsioonis, liigestele ei jää koormust. Esimene ebameeldiv üllatus teile on see, kui vähe te ujuda suudate. Esimesele treeningule tulles ujusin 2×50m ja olin täpselt nagu aetud hobune. Kuid see möödub kiiresti, see pole mitte ainult nõrkus, vaid ka suutmatus õigesti hingata ja ujuda. Ja ära pane tähele, paks sõber, et peale RunKeeperi ujuma sisenemist kulub nii vähe kaloreid. Programmid valetavad ega võta arvesse tegelikku koormust, uskudes, et olete keskmine ujuja vaakumis, ja teie morska keha soojendamiseks kulutatud kaloreid ei võeta kuidagi arvesse - see on palju kaloreid. Ärge lõpetage ujumist, palun.

Tundub, et siin on kõik peamised alternatiivid kiiksule, mida kavatsesite "noh, kohe kevadest". Kevadel on juba hilja alustada, aga täna, kohe pärast tööd, on see õige.

Ja ärge uusaastaööl üle sööge. Rumal ja loll traditsioon.

Kuidas valida kehalise kasvatuse spordiala. Mis mõjutab valikut. Temperament ja sport. Millele tähelepanu pöörata (10+)

Teile sobivaima spordiala valimine

Kõik on ammu teadnud ütlust "terves kehas terve vaim". Ja kaasaegses maailmas soovib üha rohkem inimesi seda järgida. Kuid paljud inimesed, kes seda teed alles alustavad, hakkavad mõtlema, millist spordiala valida. Tõepoolest, tänapäeval on neid üsna palju ja kaugeltki kõik ei tea, kust alustada. Eelkõige puudutab see liikumissuunda.

Iga inimene, kes tegeleb spordiga, tunneb end palju paremini kui see, kes veedab oma vaba aega diivanil. Spordi abil saate üle depressioonist, halvast tujust, stressist. Lisaks on hea sporditreeninguga inimesed vähem vastuvõtlikud viiruslikele või kroonilistele haigustele. Kuidas aga valida endale selline spordiala, millele tekib soov pühendada nii energiat kui aega?

Mõnikord juhtub, et mis tahes spordialaga tegelema asudes ei saa te tundidele keskenduda, pidades end mitte liiga usinaks - puutute kokku pideva stressi ja treeningutega, mis ei paku naudingut. Peame selle välistama! Ei tasu pöörata tähelepanu sellele, mis on saadaval, populaarne ja stiilne, kõige parem on valida endale tõeliselt sobiv ja vajalik spordiala. Vaatame, kuidas kõige paremini prioriseerida ja valida endale ideaalselt sobiv tegevus.

Mida on vaja spordiala valimiseks?

Endale sobivaima spordiala valimiseks vajate:

• Vastupidavust ja kannatlikkust.
• Lihtne teadlikkus sellest, mis on teatud spordiala. Internet võib teid selles aidata.
• Peate realistlikult hindama oma esialgset füüsilist vormi ja ka oma tervislikku seisundit. Valige koorem, hinnates realistlikult oma võimeid.

Sammud, mis aitavad teil valida õige spordiala

Kõige parem on oma spordiala tõsiselt võtta, järgides alltoodud samme.

Otsustage oma huvide üle spordis. Kuid lähene sellele küsimusele mitte sellest küljest, et "mulle meeldib seda televiisorist vaadata", vaid positsioonilt, et olete tõesti valmis seda tegema, ja teile tuttavates tingimustes. Mõelge, mis pakub teile rohkem naudingut: pilatese rahulikud liigutused või treeningud jõusaalis. Pidage meeles, et teie jaoks valitud spordiala peaks pakkuma ainult rahuldust, ilma teid pingutamata või üle pingutamata.

Pärast seda, kui olete endale lähedase spordiala valinud, peate otsustama oma füüsilise vormisoleku taset ja teavad tervislikku seisundit. Pärast seda saate valida, milline koostatud loendist on teile sobivaim. Näiteks hingamisharjutused või jõutreening. Peaksite teadma, et neutraalsete spordialade hulka kuuluvad kõndimine, jooksmine, ujumine.

Ärge unustage oma temperamenti. Nii sobib sangviinikatele kõige paremini näiteks meeskonnaala (korvpall, jalgpall jne). Kuid flegmaatilistele ja melanhoolsetele inimestele sobivad kõige paremini kabe, male, golf, jalgrattasõit. Koleerikutele oleks parim valik kontakt- või jõuspordialad (karate, maadlus jne).

Järgmine samm on küsimusele vastamine Mis on teie eesmärk. Miks hakkad sportima."Lisaks tavapärastele (olema heas vormis, üldiseks arenguks jne) tuleb endale seada konkreetsed eesmärgid. Võimlemise saab valida, kui soovite muutuda painduvamaks ja plastilisemaks. Aga kui tahad lihaseid üles pumbata, siis mine ujuma või jõusaali.Kui soovid leida kindlat suhtlusringkonda, siis pööra rohkem tähelepanu meeskonnaspordile.Aga kui plaanid jalgade lihaseid pingutada , siis tuleb hakata jooksma õhtuti või hommikuti .

Viimane punkt on harjumusi. Peate mõistma, et spordiga tegelemiseks peate millestki loobuma. Oletame, et peate suitsetamise maha jätma, kui soovite joosta ilma hingeldamata. Kas soovite regulaarselt treenida või võib-olla soovite jõusaalis käia ainult aeg-ajalt. Vastused neile küsimustele mõjutavad seda, mida saate tulevikus saavutada.

Populaarne spordiala

Mõelge mõnele tänapäeval kõige populaarsemale spordialale:

Kaljuronimine ja mägironimine. Ideaalne neile, kes armastasid lapsepõlves katuste, aedade ja puude otsas ronida. Võimalik, et teil lihtsalt ei olnud piisavalt mägesid. Tänu kaljuronimisele saad korraga tugevdada ja arendada kõiki oma kehaosi: jalgu, selga, käsi, õlad, samuti paraneb koordinatsioon.

mägijalgratas. See spordiala võimaldab teil südant treenides rohkem reisida. Muide, samal ajal saate tegeleda huvitava tegevusega.

Veesport. Üsna mitmekesine spordiala. Siin saate valida endale sobivaima variandi nii energia kui ka koormuse osas. Lisaks ujumisele tasub tähelepanu pöörata kajakisõidule, sõudmisele, kalapüügile, veelauasõidule, purjetamisele, purjelauasõidule ja veesuusatamisele.

Pilates. Need on keskendumisharjutused, mis arendavad sinu vastupidavust, painduvust ja keskendumisvõimet, samuti parandavad rühti ja aitavad kujundada kauni figuuri.

jooga. See parandab painduvust, tasakaalu, venitust ja vastupidavust. Tänu sellele spordialale saate vabaneda ärevustest, muredest, stressist ning saavutada keha ja hinge harmoonia.

taiji. See on Hiinast pärit tervisevõimlemine, mis tugevdab käte ja jalgade lihaseid, muutes keha paindlikumaks.

järeldused

Pidage meeles, et kui teil pole spordikogemust, siis on kõige parem pöörduda nõu saamiseks asjatundliku inimese poole, et vältida ebameeldivaid olukordi. Teine näpunäide on harjumuse kujundamine. Kui harjute end iga päev jooksma või vähemalt korra nädalas võrkpalli mängima, siis edaspidi ei takista laiskus seda pidevalt tegemast. Te ei tohiks sporti pidada vajalikuks, kulutage sellele raha ja aega. Ärge unustage, et tänu spordile paraneb teie tervis, teil on hea figuur ja hea uni ning muutute ka rahulikumaks.

Varem või hiljem hakkab iga inimene mõistma vajadust hoida oma keha heas vormis. Mõne jaoks algab tee tervise ja toonuse poole pealesunnitud meetmetega (näiteks füsioteraapia harjutused), mõne jaoks - sooviga kaalust alla võtta ja atraktiivseid vorme saada ning keegi tuleb sportima iseseisvalt, meeskonna poolt juhuslikult kaasa viidud. mäng või moodne hommikujooks . Aga mis siis, kui te pole kunagi kehalise kasvatuse tundides eduga säranud ja nüüd isegi ei tea, kuidas

Mida täpselt valida tuhandete inventari ja seadmete hulgast? Kas minna jõusaali või valida kodus ja korteris sobivad tunnid? Teie tähelepanu palutakse lühikesele ülevaatele, mis ei nõua olulisi rahalisi kulutusi.

Matkamine

Erinevalt paljudest muudest füüsilistest tegevustest sobib kõndimine suurepäraselt peaaegu kõigile: samasugune võimalus tavakõnniks on pensionäridel, haigusest nõrgenenud ja lihtsalt kehva enesetundega ning noorematel inimestel. Sammud on inimese jaoks loomulik liikumine, mille tegemiseks pole vaja erilisi oskusi. See on eriti oluline neile, kes veel ei tea, millise spordialaga tegeleda, ning kahtlevad oma tahtejõus ja võimes oma hellitatud eesmärke saavutada.

Muide, kõndimise abil saate lahti lõuna- või õhtusöögi ajal tarbitud lisakaloritest. Ja te ei pea isegi palju pingutama. Pärast sööki kõndimine soodustab tervislikku seedimist, aktiveerib normaalset ainevahetust ja takistab liigse rasva kogunemist probleemsetele kehaosadele.

Kaalu kaotamine ei ole igav

Et kõndides igav ei hakkaks, võta mõni mängija kaasa või kutsu hea sõber jalutama: saad huvitava vestluse ja kuidas mitu tundi järjest möödub. Tore oleks näiteks arutada, milliseid spordialasid saate koos jõusaalis teha.

Kui läksite üksi linnas ringi jalutama, ärge unustage hinnata teid ümbritseva maailma ilu: pargis kasvavad rohelised puud, ahvatlevad vaateaknad, teel kohatud inimeste avatud näod ja iseloomulik segu linnast. aroomid, milles on lihtne eristada sõõrikute jumalikku lõhna lähimast maiustusest. Kas vältida sõõrikuid, et mitte paksuks minna? Seejärel võtke kaerahelbeküpsiseid või müslibatoone ja korraldage pärast jalutuskäiku kindlasti snäkk.

Jookse

Kui kõndimine tundub teile liiga lihtne ja te ei soovi oma tegevuste raskusastet suurendada, minge sörkimisele. See on võib-olla kõige levinum spordiala, sest toniseeriva hommikujooksu tegemiseks on vaja ainult spordiriideid ja -jalatseid – mitte midagi muud. Loomulikult saab kaasa sammulugeja ja elektroonilise kaloriloenduri ning spetsiaalse pleieri, kõrvaklapid ja randmepaela, kuid kõik need lisad pole vajalikud. Kaaludes, kas osta oma koju jooksulint, küsi endalt: mis vahe on sinu jaoks õues jooksmisel ja simulaatoril treenimisel?

Asi pole isegi selles, et saaksime värsket õhku hingata ja nautida loomulikku hommikust või õhtust jahedust. Tõsiasi on see, et inimesed, kellel pole õrna aimugi, millist spordiala harrastada, jätavad sageli kahe silma vahele olulise detaili: väljaspool koduseinu takistab õhutakistus tõsiselt jooksja liikumist. Inimtajule võib see olla täiesti hoomamatu, seetõttu tuleb teema olemuse täielikuks mõistmiseks nii saalis kui ka mööda tänavat joosta, et muljeid võrrelda. Vaatamata looduslike takistuste puudumisele simulaatoril töötava jooksja teel, ei raiska ka jõusaalis jooksmise asjatundjad aega. Jooksulint, stepper, mäesuusad ja elliptilised treenerid on kõik suurepärased vahendid soojenduseks ja iga treeningsessiooni sooritamiseks.

Fitness

Kui mõtlete, milliseid spordialasid kodus teha, väärib fitness kogu oma mitmekesisuses kindlasti teie tähelepanu. Kuigi inglise keeles tõlgendati seda mõistet algselt kui heas füüsilises vormis olemist, õiget toitumist, regulaarset liikumist, oma tervisele vajaliku tähelepanu pööramist jne, siis tänapäevases vene reaalsuses tähendavad fitnessitunnid iganädalast treeningut nii kodus kui ka jõusaalis.

Õige tasakaal

Fitnessifännid püüavad oma tundides ühendada kõik sihipärase kehalise aktiivsuse olulisemad aspektid: jõuharjutused, kardiointervallid ja lühikesed, kuid intensiivsed venitused. See hõlmab ka mitte nii populaarset, kuid väga tõhusat pilatest, aga ka igasugust kardiotreeningut, sealhulgas sütitavat zumbat.

Sport kõigile

Fitnessi selle tänapäeva mõistes vaieldamatu eelis neile, kes pole otsustanud, millist spordiala pärast tööd teha, on selle võrdlev lihtsus, loogiline jaotus keerukusastmeteks ja varustuse kättesaadavus. Mõne jõuharjutuse jaoks vajate komplekti, mis koosneb kahest sama raskusega hantlist. Algajatele ei tohiks ühe hantli kaal ületada 1-1,5 kilogrammi. Kardiot saab teha ilma lisaraskusteta. Fitnesstunnid on hõlpsasti leitavad isegi algajale.

jooga

Milliseid spordialasid saab mängida oluliste terviseprobleemidega? Pidage meeles, et diagnoositud häirete korral on teatud häired teile vastunäidustatud. Näiteks on tungivalt soovitatav mitte teha kükke, väljahüppeid ja kõhulihaste harjutusi seisvas asendis, kuna need elemendid võivad patoloogiliselt laienenud patsientidele korvamatut kahju tekitada. veresooned. Emaka fibroidide korral on kõik jõuharjutused keelatud, olenemata häire progresseerumise astmest, kuna peaaegu kõik treeningud, mille eesmärk on ühel või teisel viisil lihasjõudu suurendada, hõlmavad ja avaldavad seega survet vaagnaelunditele.

Kui oled läbimas ravi ja sul pole võimalust tegeleda trendika fitnessiga või käia regulaarselt jooksmas, uuri vaimseid praktikaid, mis ühendavad endas meditatsioonikunsti ja mõõduka, kuid tõhusa lihastöö. Tuntuimad sedalaadi tavad on jooga ja tai chi. Klasside jaoks vajate spetsiaalset matti, mille saab asendada mis tahes libisemisvastase materjali fragmendiga. Pidage meeles, et enamik jooga- ja taiji-asendeid keskendub keha täiusliku tasakaalu hoidmise oskuse arendamisele, mistõttu ei ole soovitatav järgida juhendajate juhiseid tavalisel linoleumil või isegi vaibal.

Kui teil on vaja teada, millist spordiala oma tervise parandamiseks teha, kuid olete valikute ja perspektiivide mitmekesisuses eksinud, alustage kõige lihtsamatest jooga-asanatest. Need aitavad rahustada teie meelt ja südant, kuulata teie enda soove ja teha ainsa õige otsuse, mis toob teile ainult kasu.

Tantsimine

Kõiki selliseid tegevusi ei saa taandada kehalise kasvatuse alla. Põhilihaste võimsa koormuse ja sportlasele tüüpiliste omaduste (osavus, osavus, kiirus, vastupidavus) arenemise tõttu on aga sporditantsud hõivanud tõhusa treeningu mitmekesisuses erilise niši. Need sobivad suurepäraselt naistele, kes üritavad kaalust alla võtta ja samal ajal ei suuda end sundida tegema viiskümmend kätekõverdust ja kükki päevas.

Kui tunned huvi, millise spordialaga saad tegeleda mitte ainult keha, vaid ka hinge hüvanguks, vali kaasaegsed energilised tantsud. Need on mitmekesised ja sütitavad, kus iga liigutus kuuletub muusikale, mitte fitness-instruktori loendusele. Kui ka sina põlgad igavust ja rutiini, registreeru tantsukoolis või sirvi veebitunde. Mõned inimesed töötavad välja oma liikumiste versioonid kaasaegsete kunstnike uusimate hittide järgi. Välismaised tantsukoolid juhivad ametlikke kanaleid. Nende materjalidest leiate kasulikke samm-sammult juhiseid ka kõige keerukamate liigutuste tegemiseks.

Ujumine

Nagu jooksmine, on ka ujumine inimese loomulik tegevus. Vees liikumine ei võimalda mitte ainult tugevdada lihaseid ja omandada kauneid vorme. Selle kaudu saab inimene üheks looduse ja teda ümbritseva maailmaga, isegi kui ta ei uju mitte meres, vaid linnabasseinis. Vesi välistab enamlevinud terviseprobleemid ja seetõttu võivad ka need, kes kannatavad veenilaiendite ja väikese vaagna erinevate patoloogiate käes, julgelt basseini külastada või aktiivset puhkust veehoidla kaldal planeerida.

Kui teil on endiselt küsimus, mis aja pärast saate sportida, eriti ujuda, pöörake vähemalt veidi tähelepanu põhitehnikate õppimisele või palkage professionaalne juhendaja. Pole ime, et seda lihtsat spordiala näidatakse rasedatele - see on võimalikult ohutu ja samal ajal hämmastavalt tõhus. Kui enamik muid erinevat tüüpi füüsilisi tegevusi võib olemasolevaid haigusi ainult süvendada (ja mõnikord viia uute vaevuste ja isegi vigastusteni), siis ujumine leevendab paljude patsientide seisundit.

Ekstreemne

Paljud inimesed ei saa elada ilma adrenaliinita: nad otsustavad tohutute rahaliste riskide üle, lubavad oma põnevust tosinas kahtlases loteriis osaleda, lähevad kergesti teistega konflikti ja püüavad hilisõhtul rajale minna, et oma autot karistamatult kiirendada. meeletud kiirused. Adrenaliinijanu aitab rahustada ekstreemspordialasid: langevarjuhüpped, kaljuronimine, murdmaasuusatamine, paraplaaniga sõitmine ja paljud muud potentsiaalselt ohtlikud hobid.

Millise spordialaga on parem tegeleda, kui tunned endas külgetõmmet kõrguste, kauguste ja sügavuste vastu? Hinnake kainelt oma rahalisi võimalusi: ekstreemsport on reeglina kallis. Need, kellel pole piisavalt raha, et osta erivarustust või reisida kohtadesse, kus nad saavad vabalt taevas lennata, koguvad tavaliselt raha vana unistuse - langevarjuhüpete jaoks. Praegu on see riskantne ettevõtmine muutunud peaaegu ohutuks: algajad hüppavad eranditult koos juhendajaga, kes aitab õigel ajal varustust rakendada ja annab "teekannu" hindamatuid soovitusi. Kui elate mere ääres, võite olla huvitatud sukeldumisest või allveepüügist.

Vaimu eest laadimine

Milliseid spordialasid saab pärast operatsiooni teha? Kahjuks on igasugune kirurgiline sekkumine väga tõsine stress kogu kehale, mistõttu peavad ka kogenud sportlased oma lemmiktreeningud ajutiselt edasi lükkama.

Kui te ei saa elada ilma piisava treeninguta, pidage nõu oma arstiga. Spetsialist ütleb teile, mis aja pärast saate sportida ja millised tegevused on teie seisundis teie tervisele täiesti ohutud. Äärmuslikel juhtudel on kabe- või malekomplekt alati kasulik. Hoolimata asjaolust, et paljud inimesed peavad malet spordiks vaid tinglikult, on iidne matemaatiline mäng vaimule hämmastav harjutus. Mis võiks olla kehale ohutum kui strateegilise mõtlemise treening?