Massiline värbamine

Mineraalvesi ja sidrun kehakaalu langetamiseks. Kurgiga sidrunivee retsept. Vesi sidrunilisandiga: peamised vastunäidustused kasutamiseks

Tere kõigile neile, kes kaalust alla võtavad! Sellise tsitruse kui sidruni eelised on meile kõigile tuttavad lapsepõlvest. See on toode, milles on palju inimkehale vajalikke mikroelemente. Sellepärast ei võimalda kaalulangetamiseks mõeldud vesi sidruniga mitte ainult liigsete kilodega toime tulla, vaid võimaldab teil ka oma tervist üldiselt parandada. Sellepärast tasub sellele toitumisspetsialistide soovitatud võimalusele tähelepanu pöörata.

Artiklist saate teada:

Millised on sidrunivee eelised kehakaalu langetamiseks?

Tsitrusviljadel on erilised omadused, mis võimaldavad teil ilma probleemideta toime tulla ülekaaluga. See võimaldab stabiliseerida seedeorganite tööd. Organismis toimuv mineraalide vahetus aktiveerub, mistõttu on minimaalse aja möödudes tunda kehas positiivseid muutusi. Aastaid tagasi peeti sidrunit universaalseks vahendiks paljude probleemide lahendamiseks. Näiteks kasutati seda haavade raviks, samuti külmetushaigustest vabanemiseks.

Vesi sidruniga kehakaalu langetamiseks

Sellise joogi kasutamine on teie võimalus vabaneda liigsetest kilodest. Inimkeha vajab lihtsalt vett, sest selle abiga muutuvad ainevahetusprotsessid stabiilseks. Päevas on vaja juua vähemalt kaks liitrit vedelikku ilma gaasita. Selle kombinatsioon puuviljadega annab suurejoonelise tulemuse, kuna see osutub võimalikult kasulikuks. Inimesed, kes järgivad tervislikku eluviisi, on juba hinnanud sellise abinõu tõhusust, kuna see on imerohi igasuguste haiguste vastu.

Kui lisada oma dieeti vett sidrunimahlaga, saab organism hapet vajalikus koguses. Tänu sellele komponendile muutuvad toidu seedimise protsessid stabiilseks. Teil ei ole gaasi ega kõrvetiste ohtu. Rasvad hakkavad aktiivselt lagunema. Kasulik vesi sidruniga kaalu langetamiseks võimaldab eemaldada kehast kõik sellesse kogunenud mürgised ained. Tänu sellele kaovad liigsed kilod kiires tempos ja te ei pea pidama ranget dieeti.

Jook võib vähendada ja nüristada näljatunnet. Seetõttu on ülekaaluga hädas olevatel inimestel palju lihtsam ennast kontrollida. Nälja võib segi ajada januga, mistõttu inimesed koormavad oma keha liigsete kaloritega. Sellise puuviljaga vesi ei saa mitte ainult janu kustutada, vaid ka muuta näljatunde mitte nii tugevaks. Saate süüa õhtusöögi või lõunasöögi ajal palju kiiremini, kui kontrollite tarbitavate kalorite arvu. Samuti aitab kaalu langetamiseks mõeldud soe vesi sidruniga puhastada keha kõikvõimalikest ebamugavustunnet tekitavatest raskmetalliühenditest.

Jook on iga dieedi oluline osa. Sidruniga vesi peab teie dieedis olema, sest see võimaldab teil oma tervist parandada. Sellise dieedi puhul joo lisaks tavalist vett, kuna keha puutub selle jaoks kokku uute ainetega. Samuti ei lase tavaline vesi happel siseorganeid hävitada.

Sidrunivee joomine: kuidas seda õigesti teha?

Kui te ei tea, kuidas sidrunivett juua, lugege neid lihtsaid reegleid. Ärge unustage lisada oma dieeti värskeid puu- ja köögivilju. Need tooted sisaldavad kiudaineid, mis summutavad näljatunnet. Täida köögiviljadest ja puuviljadest valmistatud salatid sidrunimahlaga, et need tooksid kehale maksimaalset kasu.

Vesi sidruniga kehakaalu langetamiseks - kasu ja kahju kehale

Hommikune sidrunivee joomine on kindel viis keha ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks. See jook toniseerib inimest, võimaldades tal kiiremini ärgata. Vett tsitrusviljadega on soovitatav juua tühja kõhuga enne hommikusööki või enne magamaminekut 30 minutit enne magamaminekut.

Dieedi näpunäited!

Toitumisspetsialistid selgitasid, kuidas juua vett sidruniga, et kaalust alla võtta ilma keha kahjustamata. Nad väidavad, et peaksite proovima seda ühe sõõmuga juua, nii et kõht täituks suure koguse vedelikuga. Pärast joogi joomist peate tegema kergeid füüsilisi harjutusi, et keha saaks kiiresti puhtaks. Soovitud tulemuste saavutamiseks piisab lihtsast laadimisest või maja puhastamisest.

Kui te ei tea, kuidas hommikul sidrunivett valmistada, piisab lihtsa reegli järgimisest. Lihtsalt valage klaasi sooja vett ja seejärel lahjendage selles sidrunhapet. Hommikul jooge vedelikku, soojendades seda veidi, sest see võimaldab teil saada särtsu ja energiat.

Nüüd saate sellise vee abil kaalust alla võtta isegi kodus. See ei ole ainult organism, millel on kõik vajalikud mineraalsed koostisosad. See on võimeline taastama närvisüsteemi aktiivsust. Stress kaob, võimaldades teil nautida mugavat kaalulangetamise protsessi.

Peamine reegel on see, et juba varahommikust tuleb juua vett sidrunimahlaga. Jooki saab valmistada ka siis, kui sul pole mahlapressi. Lihtsalt purusta tsitrusviljaviilud väga kuumas vees ja lase seejärel vedelikul jahtuda.

Kuidas juua sidrunivett kaalust alla võtta

Võite järgida ka neid lihtsaid näpunäiteid:

proovige lisada salatitele sellise toote koort. Samuti võite piserdada kala või linnuliha mahlaga;
viska puuviljad blenderisse püreeks. Valmis pudru võib lisada erinevatele roogadele, aga ka teele;
tsitrusviljadel on märkimisväärne happesuse tase, nii et ärge unustage regulaarselt tarbida kahte liitrit tavalist puhast vett;
Ärge pange jääkuubikuid sidrunivette.

Need on lihtsad näpunäited, mis aitavad teil soovitud kaalulangetustulemusi kiiremini saavutada. Nüüd saate vabaneda rangetest dieetidest, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Kuidas valmistada sidrunivett kodus?

Väga kasulik ja tõhus kaalu langetamiseks mõeldud sidrunivesi, mille retsept ei saa olla universaalne, sobib kodus küpsetamiseks. Saate valida endale sobiva retsepti. Igal valikul on maksimaalne efektiivsus:

pane hommikul tükk tsitrusvilju kuuma vette. Laske vedelikul veidi jahtuda. Seejärel joo see ühe sõõmuga. Jook võimaldab stabiliseerida seedeorganite tööd. Rasvad hakkavad palju aktiivsemalt lagunema. Vedelikutarbimise mõju saate täiendada, süües paar viilu sidrunit päevas. Tänu sellele aktiveerub keha elutähtis tegevus, mis mõjutab positiivselt teie heaolu;
võta pool sidrunit ja pigista sellest mahl välja. Lisage see eelnevalt ettevalmistatud sooja vette. Joogi saab maitsvamaks muuta, kui lisada sellele veidi mett. Siiski ei tasu üle pingutada, sest tegemist on kaloririkka tootega. Piisab teelusikatäiest sellest komponendist. Joo vett sidruniga enne hommikust sööki või enne magamaminekut;
võta terve sidrun ja tükelda see koort eemaldamata. Saad pudru, mida tuleb kuumutatud vees segada. Tehke seda päeva jooksul. Selline jook eemaldab kehast sinna kogunenud toksiinid. Tänu sellele on kaalu kaotamise protsess tõhusam. Lisaks ei jää vedelikud kehas seisma;
vett sidruniga kaalulangus saab valmistada kohe hommikul. Selleks võtke sooja vett ja sidrunimahla samas koguses. Valmis jook on vaja ära kasutada 30 minutit enne hommikusöögi plaanimist;
kui teile meeldib roheline tee, lisage sellele viil sidrunit, aga ka sõna otseses mõttes teelusikatäis õunasiidri äädikat. Kuid te võite sellist jooki juua mitte rohkem kui kaks korda päevas. See stimuleerib kehakaalu langetamise protsessi, kuna kõik toksiinid eemaldatakse kehast.

Lisa sidruniveele piparmündi kroonlehed – see jook saab väga maitsev ja sarnane populaarsele Mojito kokteilile.

Pidage meeles, et on vaja juua sidruniga jooki, järgides rangelt kehtestatud reegleid. Vastasel juhul ei saa keha sellest kasu. Kohe alguses lisa klaasile veele pooltest puuviljadest saadud mahl. Siis võid juua kaks klaasi sidrunivett päevas. Suurem kogus jooki ei ole siiski soovitatav. Sellise dieedi ajal proovige loobuda jahust ja praetud toitudest, samuti maiustustest. Tänu sellele võite kaotada liigsed kilod palju kiiremini.

Vesi sidrunilisandiga: peamised vastunäidustused kasutamiseks

Soe vesi sidruniga on parim võimalus kiireks kaalukaotuseks. Külm vedelik mõjutab negatiivselt seedimist. Sellepärast, kui olete õhtul joogi valmistanud, soojendage seda hommikul mikrolaineahjus.

Kuidas juua sidrunivett

Mõned inimesed on huvitatud sellest, mida sidrunivesi kaalu langetamiseks toob: kasu ja kahju kehale? Siin sõltuvad vedeliku tarbimise omadused teie tervislikust seisundist. Keelduge sellest kehakaalu langetamise meetodist, kui teil on diagnoositud järgmised probleemid:

gastriit;
mao liiga kõrge happesus;
haavand;
mitmesugused seedesüsteemi haigused.

Et selliseid probleeme mitte süvendada, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Ainult sel juhul on teile kasulik kaalulangus vesi sidruniga.

Pidage meeles, et tsitrusviljad põhjustavad sageli tõsiseid allergilisi reaktsioone. Seetõttu peate jooki kasutama võimalikult hoolikalt, jälgides oma keha reaktsiooni.

Pärast klaasi sidrunivee joomist peske hambaid. Võite ka lihtsalt suud loputada. Tänu sellele ei hävita hape hambaemaili.

Parimate tulemuste saavutamiseks lootega koos vee joomisel tehke sporti. Enda vormis hoidmiseks piisab hommikusetest lihtsatest füüsilistest harjutustest. Tervislik eluviis, mida täiendab selline jook, võimaldab teil saada täiusliku figuuri omanikuks.

Video: sidruniga vee eelised

Apelsinid, mandariinid, greibid – peaaegu kõik need puuviljad on meie igapäevases toidus. Sidrun jäi teenimatult tagaplaanile. Me mäletame seda pühade eelõhtul, ostes roogade kaunistamiseks. Mis kasu on sidrunist? Sellest kollasest puuviljast pole midagi paremat neile, kes otsivad sobivat dieeti ja soovivad oma immuunsust tõsta. Vesi sidruniga kaalulangus võib täiendada toitumissüsteemi. Vaatame sidruni dieedi omadusi ja retsepte.

Sidruniga vee eelised ja kahjud tühja kõhuga

Sidrun on universaalne immuunsuse säilitamiseks. Kuid selle tsitruse kontsentreeritud mahl pole kõigile meeldiv. Seetõttu lahjendatakse seda veega. Sidrunivesi enne sööki on seedetrakti probleemidega inimestele kahjulik. Inimesed, kes kannatavad liiga kõrge happesuse käes, peaksid esmalt midagi sööma ja alles siis jooma sidrunivett. Kuid sellel tööriistal on ka meie kehale tohutult positiivne mõju. Igal hommikul sidrunijooki juues saavutame:

Suurendada organismi vastupanuvõimet viirusnakkustele.
Naha seisundi paranemine.
Kõigi siseorganite, neerude, maksa, soolte puhastamine.
Energia tõstmine kehas, hea tuju ilmumine.

Kuidas juua vett sidruniga kehakaalu langetamiseks?

Kui soovite sidruniga vees kaalust alla võtta, peate järgima mitmeid reegleid:

Joo sooja vett. See on eeltingimus. Seega imendub see maos paremini.
Pärast kuu aega sidruniga vee joomist näete kindlasti tulemust. Peaasi on püsivus. Kõik saab korda.
Sidrunimahl sisaldab emaili pehmendavat hapet, mistõttu on soovitatav seda juua läbi kokteilituubi.
Pärast sidrunivee joomist on soovitav loputada suud soodalahusega. Happe mõju hammastele neutraliseerimiseks.
Päeva jooksul on soovitatav enne lõuna- või õhtusööki süüa ka paar sidruniviilu. Eelistatavalt on see tsitruseline ilma suhkruta, veidi mett.

Sidrunivee retseptid

Sidruniga vee valmistamiseks kehakaalu langetamiseks on mitmeid retsepte. Selle vitamiinijoogi valmistamiseks peate õhtul valmistama mineraalvee, sidruni ja 250 ml anuma. Kõige lihtsam retsept: sidrunimahl, pressitud läbi tsitrusepressi, lahjendatud sooja veega ja voilaa, nooruse eliksiir ja rasvapõletav kokteil ühes pudelis on valmis. Jooge jook kohe pärast ärkamist.

Sidrunivesi ingveriga

Suurepärase tulemuse kaalu langetamiseks annab sidrunivesi, millele on lisatud ingverijuurt. Ta valmistub nii:

Koori ingverijuur.
Jahvatage saadud mass hakklihamasinaga (üks supilusikatäis), asetage koos viiludeks lõigatud sidruniga termosesse.
Valage paar tassi keeva veega.
Jätke vähemalt kuus tundi.
Aja läbi marli või sõela.
Jooge saadud tõmmis enne sööki väikeste lonksudena.

Apteegist või poest saab osta ingveripulbrit, võtta üks supilusikatäis seda, lahjendada ühes klaasis kuumas vees, lisada paar viilu sidrunit, soovi korral panna lusikatäis magusainet, mett või vahtrasiirupit (magusaks), lasta hauta tund aega, joo enne hommikusööki. See annab teile rõõmsameelsuse ja suurepärase tervise terveks päevaks.

Sidrunivesi kurgiga

Menüü, maitsega dieedi mitmekesistamiseks on hea lisada veele sidrunimahlaga viilutatud kurki. Kurgi-sidrunivesi on hea janukustutaja. Jook on tõhus kaalu langetamiseks, sest kurk sisaldab aineid, mis aitavad vabaneda liigsest vedelikust. See köögivili sisaldab kaaliumi ja joodi.

Sidrunimahl vee ja meega

Tee kodus vett sidruni ja meega. Selleks lahjenda 250 ml mahutis veega dessertlusikatäis mett ja väikese sidruni mahla. Eelistatav on võtta lõhnavat mett, tatart või pärna. See jook sisaldab suures koguses vitamiine, tänu millele saab üle stressist, leevenduvad kroonilised haigused, elu on täis särtsu ja energiat.

Kõik teavad, et õige joomise režiim aitab kaasa kahjulike ainete regulaarsele eemaldamisele kehast, parandab rakkude ainevahetust ja võimaldab teil kaalust alla võtta. Kuid selleks peate jooma umbes 1,5-2 liitrit vedelikku päevas. Peaaegu samu funktsioone täidab kõigi lemmikkollane tsitruseline, tänu millele on see paljude kaasaegsete dieetide põhikomponent.

Üks ülekaaluga võitlemise viise on vesi sidruniga, mida soovitatakse kaalu langetamiseks juua iga päev mitme nädala jooksul hommikul või kogu päeva jooksul. Mis see on – järjekordne müüt, mis paneb keha vaevlema kõrvalmõjude ja tüsistuste käes, või laborites teaduslikult tõestatud ja toitumisspetsialistide poolt heaks kiidetud fakt? Enne selle tehnika proovimist enda peal tasub neid probleeme mõista.

Salenemise mehhanism

Kõigepealt peate mõistma, mis on selle joogi kasutamine kehakaalu langetamiseks, lisaks vitamiinide ja mikroelementidega rikastamisele ning immuunsuse tugevdamisele.

Toitumisspetsialistid väidavad, et sidrunivesi võimaldab teil kaalust alla võtta tänu järgmistele protsessidele, mille see kehas käivitab:

kiire ja tõhus soolepuhastus;
toksiinide lagunemine sidrunhappe toimel ja nende eemaldamine kehast;
süsivesikute kiire põletamine;
seedimise kiirendamine;
tsitruseliste koostises sisalduv pektiinhape ühineb raskmetallidega ja eemaldab need kehast;
sidruniõli parandab üldist heaolu, aktiveerib ainevahetust, varustab keha kasulike vitamiinide komplektiga, nii et see kokteil võib olla suurepärane lisand igale dieedile.

Kui soovite teada, kas sidrunivesi on kaalu langetamiseks kasulik, peaksite kõigepealt konsulteerima asjatundjatega. Kui tõsiseid terviseprobleeme pole, on tulemused ja oodatav toime selged. Kuid kui on vastunäidustusi, tuleks see tehnika loobuda.

Miks seda nii nimetatakse? Sõna "sidrun" pärineb malai sõnast "lemo". Hiinas nimetati seda "li-mung", mis tõlkes tähendab "emadele head".

Vastunäidustused

See kaalulangussüsteem soovitab juua iga päev tühja kõhuga klaasi vett sidruniga. Arvestades tsitrusviljade suure kontsentratsiooni happeid, võib oletada, milline stress on just pärast ööd ärganud maole. Inimesi, kelle jaoks see õigesti töötab, on väga vähe, mis tähendab veelgi vähem neid, kes seda sellise kokteiliga ei riku.

Ja see pole ainus kurb tagajärg, kui te ei võta arvesse vastunäidustusi, sealhulgas:

mao suurenenud happesus;
keha dehüdratsioon;
põie põletik;
Rasedus;
allergia tsitrusviljade ja muude joogi koostisosade suhtes;
seedetrakti haigused: pankreatiit, gastriit, haavandid, kõrvetised;
sapikivitõbi;
rõhuprobleemid;
tundlik hambaemail, kalduvus kaariesele;
äärmuslik rasvumine;
unerohtude kasutamine;
diabeet;
maksa ja neerude patoloogia.

Üsna ulatuslik sidrunikokteiliga kaalu kaotamise vastunäidustuste loetelu ei võimalda kõigil seda oma dieeti lisada. Seetõttu, kui on soov vabaneda ülekaalust ja säilitada tervist, on parem kõigepealt konsulteerida arstide ja toitumisspetsialistidega. Nende professionaalne nõuanne aitab vältida tüsistusi.

läbi ajaloo lehekülgede. Nüüd kasutatakse seda vett sidruniga aktiivselt kaalu langetamise vahendina. Ja iidsetel aegadel pesid nad sellega käsi, et vältida mikroobidesse nakatumist, ja joodi seda koolera ja soolepõletike profülaktilise lahendusena.

Neile vähestele õnnelikele, kes saavad endale lubada sidrunirasvapõletusjoogiga kaalust alla võtta, on siin mõned näpunäited, kuidas seda soovitud tulemuste saavutamiseks valmistada ja juua. Retsepte ja kasutusmustreid on erinevaid, seega tuleb valida üks ja järgida süsteemi.

Enne kaalulangetamise eesmärgil sidruniga vee joomist pidage nõu toitumisspetsialisti või gastroenteroloogiga, kui see ülekaaluga võitlemise meetod sobib teile.
Peate kasutama puhast filtreeritud vett ilma mineraalainete lisamiseta, mis võivad sidrunhappega reageerida ja keha kahjustada.
Sidrun peaks olema rikkumata, elastne, värske, ereda päikesepaistelise värviga, meeldiva lõhnaga. Enne kaalulangetamiseks mõeldud rasvapõletuskokteili valmistamist tuleb tsitruselised põhjalikult pesta.
Joo 1 klaas hommikul kohe pärast ärkamist tühja kõhuga.
Mao nõuetekohaseks toimimiseks on vaja sooja vett sidruniga, mis stimuleerib söögiisu, nii et hommikusöök on täielik.
Päevasel ajal, kui kõhus ebamugavustunne puudub, võib pool tundi enne lõuna- ja õhtusööki juua ka klaasi sidrunikokteili.
Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks võite jooki juua öösel, 30 minutit enne. enne magamaminekut.
Kaalulangetamise kuur - 2-3 nädalat, olenevalt tervislikust seisundist.
Kursuste vaheline paus peaks olema vähemalt kuu.
Sidrunismuuti sobib hästi iga dieediga (näiteks).
Kas soovite selle tõhusust suurendada? Tehke sporti: füüsiline aktiivsus võimaldab joogil põletada palju rohkem rasva ja kasutada süsivesikuid palju kiiremini.

Kõige olulisem reegel sidrunikokteiliga kaalu langetamisel on selle kasutamine lõpetada, kui tekib ebamugavustunne (pearinglus, iiveldus, kõrvetised jne). Pole vaja ohverdada oma tervist kauni figuuri nimel.

Noh, sidruniga vee asjatundlikuks valmistamiseks valige üks retseptidest - ja nautige selle äratavat ja toniseerivat toimet.

Uudishimulik fakt. Aleksander Suur tõi sidrunid Euroopasse ja pikka aega kutsuti neid India õunteks.

Retseptid

Kaalu langetamiseks sobiva sidrunijoogi valmistamise retsepti leidmine pole lihtne, kuna variatsioone on tohutult palju. Igal neist on spetsiaalne koostis, kasutusskeem, annus.

Kui soovite maksimaalset efekti, pöörake tähelepanu ingveriga kokteilile, mis on tuntud oma rasvapõletusomaduste poolest. Pidage kurnavat dieeti – vürtsitage seda mee magususega. Närvisüsteemiga on probleeme – piparmünt on igati teretulnud. Olge sidrunivee jaoks täiendavate koostisosade valimisel väga ettevaatlik.

Kui olete retseptide mitmekesisuses segaduses, on parem alustada klassikaga.

Klassikaline retsept

Retsepti number 1. Lisa sidruniviil kuuma vette (klaasi), jäta pooleks tunniks seisma. Joo hommikul tühja kõhuga. Tõhususe tagamiseks sööge päeva jooksul lisaks 2 ringi tsitruselisi.

Retsept number 2. Jahvatage terve sidrun koorega, lisage puder sooja vette (klaasi), mida võib juua 3-4 korda päeva jooksul.

Sidrunimahlaga

Retsept number 1. Soodustab kaalulangetusvett sidrunimahlaga. Lisa poolest tsitruselisest pressitud mahl sooja vette (klaasi). Joo hommikul tühja kõhuga, pool tundi enne hommikusööki ja õhtul.

Retsept number 2. Sega pool klaasi kontsentreeritud sidrunimahla sooja veega. Joo hommikul pool tundi enne hommikusööki.

ingveriga

Kui kõhuhaigusi pole, aitab ingverivesi sidruniga kaalulangusele kaasa. Koori ingverijuur, haki peeneks või riivi. Joogi valmistamiseks võtke supilusikatäis pudrust. Viiluta terve tsitruseline koos koorega. Sega koostisained. Valage 3 tassi keeva veega. Nõuda 10 minutit.

Joo koos või pärast sööki. Hommikune tühja kõhuga tarbimine võib põhjustada seedetrakti häireid. Kuna vesi sidruni ja ingveriga säilitab oma kasulikud omadused pikka aega, võite kohe suure veekeetja keeta ja päeva jooksul juua kuni 3 liitrit imelist jooki.

Meega

Lisakilodest vabanemiseks lisatakse dieeti vett sidruni ja meega. Keedetud soojale veele (klaasile) lisada 10 ml mett ja 20 ml sidrunimahla. Joo kolm korda: hommikul tühja kõhuga, 20 minutit enne lõuna- ja õhtusööki. Meevesi sidruniga on eriti tõhus, kui joote selle ühe sõõmuga ja seejärel annate kehale kohe 15-minutilist füüsilist tegevust.

Kurgiga (Sassi vesi)

Salendav jook kurgi ja sidruniga kannab nime Sassi vesi, nagu tema retsepti pakkus välja Ameerika dietoloog Cynthia Sassi.

Retsepti number 1. Lõika tsitruselised ja keskmise suurusega ringid. Jahvata ingverijuur (vaja on 1 tl). Viiluta 10 piparmündilehte ribadeks. Pane kõik 3-liitrisesse klaaspurki, vala 2 liitrit külma vett, pane külmkappi. Lasta 10 tundi (õhtul küpsetada, järgmisel päeval juua).

Retsept number 2. Jahvata kooritud kurk ja 10 piparmündilehte, klopi blenderis ühtlaseks massiks. Lahustage see 2 liitris vees, lisage ühe tsitruse mahl, teelusikatäis riivitud ingverit, nõudke täpselt tund aega külmikus.

Jooge kogu lahus kogu päeva jooksul.

Kaalu langetamise skeemid: 1-2 korda nädalas või 4 päeva järjest.

Kaneel

Saate kaalust alla võtta kokteili sidruniga ja. Selle valmistamiseks lõigake 2 kaneelipulka väikesteks tükkideks, valage need sidrunimahla (2-3 supilusikatäit) ja liitri veega. Nõuda 12 tundi külmiku alumisel riiulil. Jooge kogu jook päeva jooksul klaasis 30 minutit. enne söömist.

soodaga

Palju poleemikat põhjustab sidruni ja soodaga kaalulangetamise lahendus, kuna see on täis arvukalt kõrvalmõjusid ja terviseprobleeme. See ärritab suu, mao ja söögitoru limaskesti; põhjustab ja süvendab seedetrakti haigusi; rikub hambaemaili; provotseerib rõhutõusu; vähendab vitamiinide imendumist; põhjustab väljaheite ja urineerimise häireid.

Retsept number 1. Söö pool tsitruselist hommikul tühja kõhuga. Pärast seda lahustage ½ tl söögisoodat klaasis soojas vees ja loputage suud.

Retsept number 2. Lahustage ½ tl soodat klaasis soojas vees, lisage poolest tsitruselisest pressitud sidrunimahl. Joo hommikul tühja kõhuga, tund enne hommikusööki.

Rohkem retsepte selle rasvapõletuskokteili jaoks on artiklis: "".

apelsiniga

Apelsini ja sidruniga jook aitab kaasa kaalulangusele. Lõika mõlemad tsitruselised viiludeks, pane nõusse ja püreesta, et mahl välja tuleks. Haki väike hunnik piparmünti ja lisa neile. Vala sisse liiter sooja vett. Nõuda 15 minutit. Sega. Filter.

Mündiga

Rasvapõletav kokteil piparmündi ja sidruniga aitab kaalust alla võtta. Selle valmistamiseks segatakse segistis 2 suurt tsitrusvilja, 100 g suhkrut, teelusikatäis mett. Paralleelselt sellega purustatakse 4 piparmündioksa, valatakse 3 liitri veega, keedetakse puljong. Seejärel segatakse kõik komponendid.

Äädikaga

Lisage klaasile soojale rohelisele teele 20 ml õunaäädikat ja viil sidrunit. Joo tühja kõhuga 3 korda päevas.

Nii pakub kaasaegne dietoloogia kaalulangust sidruniveega. Olge iga retseptiga äärmiselt ettevaatlik ja jälgige hoolikalt oma tervist kogu ülekaalu vastu võitlemise ajal. Kui kõik on õigesti tehtud, rõõmustavad tulemused teid ja üllatavad kindlasti teisi.

Huvitav juhtum.Šostakovitš koos Elizabeth II-ga (Suurbritannia kuninganna) teeõhtul jõi teed ja sõi selles vedeleva sidruniviilu. Kõik kutsutud olid šokis, sest etiketi järgi jäi topsi sidrun. Kuid Elizabeth II tuli kuulsale heliloojale appi: pärast teda tegi ta sama. Sellest ajast alates on sellest saanud traditsioon.

tulemused

Enne sellise ebatavalise dieedi alustamist on paljud huvitatud sellest, kas vesi sidruniga aitab kaalust alla võtta. Tulemused on väga erinevad. Kui juua kokteili ilma igapäevases rutiinis ja toitumises midagi muutmata, siis talje maht ei vähene – see on kindel. Need, kes suutsid korraga toiduga piirata ja sporti teha, saavutavad kindlasti efekti.

Kaalulangetamise ülevaadete ja toitumisspetsialistide juttude põhjal võib kaalulangus olla 2-3 kg nädalas. Kui juurutada hommikune klaas sidrunivett harjumuseks ja järgida tervislikku eluviisi ilma kurnavate dieetideta, ei riku ükski rasvalade su figuuri.

Nii et sidrunikokteili kaalukaotuse mõju on see, kui ühendate selle õigesti teiste kaalulangusmeetoditega. Peate mõistma, et nad töötavad harva üksi. Kõige tõhusam kompleks on füüsiline aktiivsus (piisab kergest treeningust, kõndimisest või piisab), toidupiirangud (kiirtoidu, rasvase ja rämpstoidu keelud) ja sobiv joomisrežiim, mis sisaldab lihtsalt tsitruselist jooki.

Kui leiad endas jõudu, koondad oma tahte rusikasse ja tood need muutused oma ellu, ei jäta tulemused kaalule sind ootama ja rõõmustavad sind kindlasti.

Sidrunivett kirjeldatakse sageli toitumisalastes artiklites ja seda soovitatakse populaarsetes foorumites hea kaalulangusvahendina. Milleks sidrunivett kasu ja kuidas seda õigesti kasutada, et mitte tervist kahjustada?

Sidrunivee eelised kehakaalu langetamiseks

Tänapäeval kasutatakse seda tsitrust mitte ainult raviks ja taastumiseks, vaid ka kaalu langetamiseks, seega on üks populaarsemaid meetodeid sidrunivesi. Organismi veevajadus tuleneb selle rollist ainevahetusprotsessides ning tsitruseliste lisamine sellele rikastab vett ja selle kasulikke omadusi.

Kasu, mida sidrunhape koos veega toob, lisaks mao happesuse suurendamisele ja seedimise kiirendamisele, on raske hinnata:

kiirendab rasvade lagunemist;
eemaldab kiiresti toksiinid kehast;
sidrunis sisalduv pektiin eemaldab kehast raskmetalle;
on diureetiline ja kolereetiline toime;
avaldab positiivset mõju närvisüsteemile;
aitab kaasa ainevahetuse normaliseerumisele;
aitab puhastada maksa ja magu toksiinidest, normaliseerides nende tööd;
tugevdab immuunsüsteemi;
hajutab piimhapet;
aitab aeglustada vähirakkude ja kasvajate kasvu;
kõrvaldab gaasi moodustumise ja turse;
kõrvaldab kõrvetised ja röhitsemine;
toniseerib südamelihast, vähendades survet;
puhastab verd ja tugevdab veresooni;
on viirusevastane ja antiseptiline.

Miks soovitavad toitumisspetsialistid kaalujälgimiseks juua sidrunivett? Kõik tänu pektiinile - ainele, mis sisaldub suurtes kogustes sidrunites. Just pektiin nüristab nälga, mistõttu sidrunivee sagedane kasutamine enne sööki ja tühja kõhuga aitab dieedist kinni pidada ja võidelda söögisooviga.

Kuidas süüa teha

Selle tervisliku joogi valmistamiseks on mitu populaarset retsepti. Muidugi võid lihtsalt vee- ja joogikannu lisada tsitruseviile või protsessi mitmekesistada.

Õunaäädika ja rohelise teega

Selle joogi jaoks peate keetma kruusi oma lemmikrohelist teed 2 sl õunasiidri äädikaga, lõikama sidruni viiludeks ja lisama teele paar tükki. Seda jooki tuleks juua tühja kõhuga.

meejook

Üks teelusikatäis mett tuleb lahustada klaasis vees. Lisage neile paar supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla.

Kokteil Sassi ingveri ja kurgiga

See jook sobib tööpäeva lõpetuseks, kuna mõjub lõõgastavalt. Selle valmistamiseks läheb vaja 2 liitrit gaseerimata vett, tervet kurki, sidrunit ja ingverijuurt. Lõika kurk ringideks ning koori ja riivi ingver nii, et saad 1 spl. lusikas. Jahvata sidrun koos koorega. Segage kõik koostisosad ja laske üleöö tõmmata. Hommikul kurna jook, lisa maitse andmiseks piparmündilehed ja joo.

pipra jook

Selle kokteili jaoks on vaja keskmist sidrunit, Cayenne'i pipart ja liitrit puhastatud vett. Lõika sidrun viiludeks, haki pipar peeneks ja viska kõik vette. Nõuda ja juua enne või pärast sööki. Selleks, et jook tooks maksimaalset kasu, peaksite jooma paar liitrit sellist kokteili päevas.

küüslaugu jook

See jook pole mitte ainult hea viis kaalust alla võtta, vaid ka oma omaduste tõttu tugevdab suurepäraselt keha. Vaja läheb: 1 liiter vett, sidrunit ja küüslauku.

Pese sidrun korralikult puhtaks ja purusta koos koorega blenderis koos kooritud küüslauguküüntidega (võta vähemalt 4 küünt). Segage kõik veega, nõudke ja jooge. Soovi korral võib vee asemel kasutada teed.

See roog on lihtne, kuid samal ajal maitsev. Siit saate teada, kuidas seda klassikalist restoranirooga valmistada.

Marineeritud seentega salatid tulevad kasuks neile, kellele meeldib talvel pidusööki korraldada.

Kuidas juua jooki ja millises koguses

Sidrunivesi nõuab hoolikat lähenemist ja õiget kasutamist.

Esimene jook tuleks võtta hommikul: soojendada vett (või võtta õhtul klaas), lõigata sidrunist tükk ja visata see klaasi. See regulaarne rituaal kiirendab seedimisprotsessi. Sa peaksid seda aeglaselt jooma;
Päeva jooksul peate sööma veel paar viilu sidrunit ja jooma vett, millele on lisatud sidrunikoor (jahvatatud tsitruselised koos koorega);
Enne iga sööki ja enne magamaminekut peate jooma klaasi sooja vett, millele lisatakse poole sidruni mahl ja 1 tl mett;
Kiireks kaalu langetamiseks tuleks juua 2-3 korda päevas rohelise tee tõmmist, millele on lisatud 2 tl õunaäädikat ja sidruniviile.

Samuti peaksite meeles pidama, et:

vesi peab olema soe;
sidrunit tuleks lisada salatikastmeks kastmeks või pearoogade marinaadiks;
koos sidruniveega ei tohiks te lõpetada tavalise vee joomist, et mitte ennast kahjustada.

Positiivse efekti saavutamiseks tuleks päevas juua kuni 2 liitrit vett koos tsitruselistega. Tuleb meeles pidada, et võite juua ainult ühte vett ja peale selle ei saa te midagi süüa! Keha peab saama vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, vastasel juhul ei saa te mitte ainult keha mitte ravida, vaid ka teenida mitmeid ebameeldivaid haigusi. Seega tuleks sellist jooki tarbida põhitoidu kasuliku madala kalorsusega lisandina.

dieedid sidrunimahlaga

Selleks, et mõne päevaga või niisama paastupäevaga paar kilogrammi kaalust alla võtta, tuleks kasutada sidrunivett sisaldavaid kiirdieete.

Sidruni mesi

See on kiirdieet, mida tuleks järgida mitte rohkem kui 2 päeva. See võimaldab teil kiiresti kaotada paar kilo ja eemaldada kehast toksiine. Tema jaoks vajate ainult oma lemmikmett ja tsitruselisi, tavalist vett arvestamata.

Joogi valmistamine on vajalik: 1 liitris vees lisage 1 spl. lusikatäis mett ja vala sisse ühe tsitruse mahl. Nõuda seda ja juua päevas 2 kuni 3 liitrit.

Tegelikult peaks maitsev toatemperatuuril vesi kehasse sisenema iga tunni tagant. Lisaks sellisele joogile ei tohi midagi muud süüa.

Keefir-sidrun

See on ka üks kiirdieetidest, millel ei saa istuda kauem kui 2-3 päeva. Tema jaoks vajate:

madala rasvasisaldusega keefir;
sidrun;
kaneeli.

Pestud sidrun tuleks lõigata ja lasta läbi segisti ilma koorimata, seejärel lisada see vette, nõuda ja kurnata. Dieet peaks välja nägema selline: hommikusöögiks - 2 spl. juua, iga 1,5 tunni järel, vaheldumisi siis 1 spl. keefir, seejärel 1 spl. jook, õhtusöögiks - 1 spl. keefir 2 spl. l sidrunimahl ja 0,5 tl kaneeli.

Dieet-reboot

See dieet võimaldab toksiinidega kiiresti toksiine lagundada ja organismist välja viia, samuti soolestikku ja magu maha laadida, mistõttu nimetatakse seda rebootiks, st. laadib uuesti seedetrakti. Seda tuleks järgida 3 päeva. Sellise dieedi jaoks vajate:

kõik puuviljad + sidrunid;
kaerahelbed;
madala rasvasisaldusega keefir;
looduslik jogurt.

Sidrunijook tuleks ette valmistada ja juua iga päev tühja kõhuga ja enne iga sööki. Sa peaksid sööma nii:

1. päev: joo hommikusöögiks vett sidruniga. Kogu päeva põhiroana - puuviljad (v.a banaanid ja viinamarjad) koos keefiriga (1,5 liitrit päevas);
2. päev: Hommikusöök peaks olema kaerahelbed (vee peal) mis tahes puuviljadega. Lõuna ajal juua 1 spl. keefir ja sööge mis tahes puuvilju. Õhtusöögiks juua 1 spl. rasvavaba jogurt;
3. päev: hommikusöögiks sööge kaerahelbeid õunaga, lõunaks küpsetatud õunu ja õhtusöögiks 1 spl. jogurt.

Sidrunivee dieet

Sidrunivesi ja lubatud toidud on selle dieedi aluseks. Rangelt keelatud on süüa:

magusad ja jahutooted;
gaseeritud joogid;
praetud ja suitsutatud;
rasvane liha ja piimatooted.

Võite süüa kõiki teravilju, tailiha, puu- ja köögivilju. Samuti tuleks juua vett sidruniga, suurendades selle kogust järk-järgult 1 klaasilt alguses 3 liitrini lõpus.

Mis tahes dieedist kinni pidades peaksite sööma ratsionaalselt ja treenima.

Kahjulikkus ja kasutamise vastunäidustused

Vaatamata sidrunivee paljudele eelistele ja kasulikele omadustele on selle kasutamisel vastunäidustused ja mõned võimalikud negatiivsed tagajärjed:

kui on neerukivid, võib jook kiirendada nende väljumist;
tsitrusviljad võivad põhjustada diateesi ja allergiaid;
hape hävitab hambaemaili;
Dehüdratsiooni vältimiseks joo päeva jooksul kindlasti tavalist vett.

Sidrunivesi on vastunäidustatud neile, kes:

maomahla kõrge happesus;
peptiline haavand;
need, kellele on välja kirjutatud unerohud;
gastriit.

Sidrunivesi on väga happeline jook ja seda tuleks juua ettevaatlikult, pärast arstiga konsulteerimist.

Sidrunivee eelised kehakaalu langetamiseks

Kasu, mida sidrunhape koos veega toob, lisaks mao happesuse suurendamisele ja seedimise kiirendamisele, on raske hinnata:

kiirendab rasvade lagunemist;
eemaldab kiiresti toksiinid kehast;
sidrunis sisalduv pektiin eemaldab kehast raskmetalle;
on diureetiline ja kolereetiline toime;
avaldab positiivset mõju närvisüsteemile;
aitab kaasa ainevahetuse normaliseerumisele;
aitab puhastada maksa ja magu toksiinidest, normaliseerides nende tööd;
tugevdab immuunsüsteemi;
hajutab piimhapet;
aitab aeglustada vähirakkude ja kasvajate kasvu;
kõrvaldab gaasi moodustumise ja turse;
kõrvaldab kõrvetised ja röhitsemine;
toniseerib südamelihast, vähendades survet;
puhastab verd ja tugevdab veresooni;
on viirusevastane ja antiseptiline.

Miks soovitavad toitumisspetsialistid kaalujälgimiseks juua sidrunivett? Kõik tänu pektiinile, ainele, mida sidrunid sisaldavad suures koguses. Just pektiin nüristab nälga, nii et sidrunivee sagedane kasutamine enne sööki ja tühja kõhuga aitab dieedist kinni pidada ja võidelda söögisooviga.

Kuidas süüa teha

Selle tervisliku joogi valmistamiseks on mitu populaarset retsepti. Muidugi võid lihtsalt vee- ja joogikannu lisada tsitruseviile või protsessi mitmekesistada.

Õunaäädika ja rohelise teega

Selle joogi jaoks peate keetma kruusi oma lemmikrohelist teed 2 sl õunasiidri äädikaga, lõikama sidruni viiludeks ja lisama teele paar tükki. Seda jooki tuleks juua tühja kõhuga.

meejook

Üks teelusikatäis mett tuleb lahustada klaasis vees. Lisage neile paar supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla.

Kokteil Sassi ingveri ja kurgiga

pipra jook

küüslaugu jook

See jook pole mitte ainult hea viis kaalust alla võtta, vaid ka oma omaduste tõttu tugevdab suurepäraselt keha. Vaja läheb: 1 liiter vett, sidrunit ja küüslauku.

Sealiha entrekoot See roog on lihtne, kuid samas maitsev. Siit saate teada, kuidas seda klassikalist restoranirooga valmistada.

Võtke teadmiseks maitsva Karu koogi retsept Põhjas. Lugege selle magustoidu samm-sammult retsepti.

Meie marineeritud seentega salativalik tuleb kasuks neile, kellele meeldib talvel pidusööki pidada.

Kuidas juua jooki ja millises koguses

Sidrunivesi nõuab hoolikat lähenemist ja õiget kasutamist.

Esimene jook tuleks võtta hommikul: soojendada vett (või võtta õhtul klaas), lõigata sidrunist tükk ja visata see klaasi. See regulaarne rituaal kiirendab seedimisprotsessi. Sa peaksid seda aeglaselt jooma;
Päeva jooksul peate sööma veel paar viilu sidrunit ja jooma vett, millele on lisatud sidrunikoor (jahvatatud tsitruselised koos koorega);
Enne iga sööki ja enne magamaminekut peate jooma klaasi sooja vett, millele lisatakse poole sidruni mahl ja 1 tl mett;
Kiireks kaalu langetamiseks tuleks juua 2-3 korda päevas rohelise tee tõmmist, millele on lisatud 2 tl õunaäädikat ja sidruniviile.

Samuti peaksite meeles pidama, et:

vesi peab olema soe;
sidrunit tuleks lisada salatikastmeks kastmeks või pearoogade marinaadiks;
koos sidruniveega ei tohiks te lõpetada tavalise vee joomist, et mitte ennast kahjustada.

dieedid sidrunimahlaga

Selleks, et mõne päevaga või niisama paastupäevaga paar kilogrammi kaalust alla võtta, tuleks kasutada sidrunivett sisaldavaid kiirdieete.

Sidruni mesi

Joogi valmistamine on vajalik: 1 liitris vees lisage 1 spl. lusikatäis mett ja vala sisse ühe tsitruse mahl. Nõuda seda ja juua päevas 2 kuni 3 liitrit.

Tegelikult peaks maitsev toatemperatuuril vesi kehasse sisenema iga tunni tagant. Lisaks sellisele joogile ei tohi midagi muud süüa.

Keefir-sidrun

See on ka üks kiirdieetidest, millel ei saa istuda kauem kui 2-3 päeva. Tema jaoks vajate:

madala rasvasisaldusega keefir;
vesi;
sidrun;
kaneeli.

Dieet-reboot

vesi;
kõik puuviljad + sidrunid;
kaerahelbed;
madala rasvasisaldusega keefir;
looduslik jogurt.

Sidrunijook tuleks ette valmistada ja juua iga päev tühja kõhuga ja enne iga sööki. Sa peaksid sööma nii:

1. päev: joo hommikusöögiks vett sidruniga. Pearoana terveks päevaks puuviljad (v.a banaanid ja viinamarjad) koos keefiriga (1,5 liitrit päevas);
2. päev: Hommikusöök peaks olema kaerahelbed (vee peal) mis tahes puuviljadega. Lõuna ajal juua 1 spl. keefir ja sööge mis tahes puuvilju. Õhtusöögiks juua 1 spl. rasvavaba jogurt;
3. päev: hommikusöögiks sööge kaerahelbeid õunaga, lõunaks küpsetatud õunu ja õhtusöögiks 1 spl. jogurt.

Sidrunivee dieet

Sidrunivesi ja lubatud toidud on selle dieedi aluseks. Rangelt keelatud on süüa:

magusad ja jahutooted;
gaseeritud joogid;
praetud ja suitsutatud;
rasvane liha ja piimatooted.

Võite süüa kõiki teravilju, tailiha, puu- ja köögivilju. Samuti tuleks juua vett sidruniga, suurendades selle kogust järk-järgult 1 klaasilt alguses 3 liitrini lõpus.

Mis tahes dieedist kinni pidades peaksite sööma ratsionaalselt ja treenima.